Denn wir sagen Danke.

Danke für eure Zeit, eure Nachrichten, euer Lachen, eure Geschichten und eure unglaubliche Unterstützung über all die Jahre.

Als Trio verabschieden wir uns heute vom Podcast.

Ein Kapitel schließt sich – und wir blicken mit so viel Dankbarkeit zurück:

Auf jede Folge, jeden gemeinsamen Moment, jedes offene Gespräch mit euch.

Ihr habt diesen Podcast zu dem gemacht, was er war: ein sicherer Raum, ein Sisterhood-Ort, ein Zuhause für echte Themen und echte Gefühle.

Aber es gibt auch einen kleinen Hoffnungsschimmer:

Jules würde weitermachen – wenn genug von euch Lust haben, weiterhin zuzuhören.

Wenn ihr euch eine Fortsetzung wünscht, wenn ihr ihre Stimme & Perspektive im Ohr behalten wollt – dann zeigt es ihr. Eure Nachrichten entscheiden, was als Nächstes kommt.

Dieser Abschied ist gefüllt mit Dankbarkeit, Liebe und Weichheit.

Und vielleicht… ist er auch ein Anfang.

Danke, dass es euch gibt. Wirklich.

Folgt uns gerne:

Tanja @kurvenrausch

Verena @ms_wunderbar

Jules @schoenwild

@curvybestieclub

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Wenn euch dieser Podcast begleitet hat, freuen wir uns von Herzen über eure Bewertung – und eure Nachrichten an Jules. 💛

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Und falls euch der Podcast fehlt: Unser Archiv ist voll mit spannenden, empowernden und ehrlichen Folgen, die sich auch beim zweiten (oder dritten!) Hören lohnen.

Bis ganz bald – eure Curvy Besties 💖

Folgt uns gerne:

Tanja @kurvenrausch

Verena @ms_wunderbar | @pimabe.studio (Werbung)

Jules @schoenwild

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✨ Verena hat PIMABÉ gelauncht! (Werbung) – Wie die ersten Tage nach dem Launch aussagen, hört ihr hier und mehr zur Marke findet ihr unter www.pimabe.de und auf Instagram: @pimabe.studio 

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Diese Woche sind Verena und Jules zu zweit im Podcast – und schicken zuerst das Wichtigste raus: Ganz viel Kraft & Liebe an Tanja 💛 Schreibt ihr doch mal was Schönes auf Instagram: @kurvenrausch.

🎀 Verenas großer Dirndl-Launch: Wie es sich anfühlt, ein Herzensprojekt auf den Markt zu bringen – mit Nervosität, Stolz und ganz viel Emotion.

😷 Jules erzählt von einer heftigen allergischen Reaktion und wirklich guten, aber auch wirklich schikanierenden Arztbesuchen Kommentaren, die niemand braucht.

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Diese Woche sind Jules und Verena alleine im Studio, denn Tanja steht kurz vor ihrer OP. Wir schicken ihr all unsere Liebe und Energie. 💛

Während Tanja sich auf ihren Heilungsweg vorbereitet, sprechen wir über einen ganz besonderen Meilenstein:

Der Launch von Verenas neuer Marke PIMABÉ!

Was hinter dem Namen steckt, warum dieser Schritt so emotional war – und wie viel Herzblut, Vision und Mut in dieser Gründung steckt, erzählt Verena offen und ehrlich.

Eine Folge über Neuanfänge, Selbstverwirklichung und wie man manchmal einfach springen muss, bevor man bereit ist.

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Werbung l Schaut unbedingt mal bei PIMABÉ vorbei: 

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Jules wurde in Köln unfreiwillig Teil einer ganz persönlichen Out-of-Comfortzone-Challenge – und erzählt, was passiert, wenn der Klemmi hört: „Hier ist textilfrei“ 

Tanja & Verena berichten von der wohl heißesten Berlin Fashion Week aller Zeiten – modisch und meteorologisch. Doch eine Frage bleibt: 

Wo war bitte die Diversity?

Wir sprechen über Sichtbarkeit, fehlende Inklusivität und echte Körper auf echten Straßen – zwischen Runways, Reizüberflutung und Realität.

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Unfreiwillig FKK & Berlin Fashion Week – Wo bleibt die Diversity?

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Oder 

Selbstbewusst im Bikini? Sommerpläne & Klassentreffen 

In dieser Folge geht’s um die leisen Momente, in denen man merkt:

Man ist ein Vorbild – auch wenn man sich nicht so fühlt.

Ob am Strand im Bikini oder einfach im Alltag: Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal sein kann, Selbstbewusstsein auszustrahlen, wenn es innerlich gerade wackelt.

Und wie schön es gleichzeitig ist, das Leben zu genießen, den Körper nicht zu verstecken und einfach da zu sein.

Jules erzählt außerdem von ihrem Geburtstag beim Klassentreffen – inklusive Nostalgie.

Tanja gibt ein kurzes Dating-Update - inklusive erster Konsens-Knutscher.

Eine Folge über Mut im Kleinen, Selbstbild, Sommerpläne und warum du schon heute genau richtig bist.

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Diese Folge ist uns eine Herzensangelegenheit:

#RespectMySize wird 5 Jahre alt – und wir blicken zurück auf eine Bewegung, die so viel mehr ist als ein Hashtag.

Wir sprechen über die Anfänge, was sich verändert hat, was noch immer fehlt – und wie aus Posts auf Instagram echte politische Gespräche wurden.

Außerdem: Diversity Fashion Days – wie es ist, solche Events zu organisieren, warum diverse Körper auf Laufstege gehören und was wir aus fünf Jahren Aktivismus gelernt haben.

Eine empowernde, ehrliche und emotionale Folge über Sichtbarkeit, Verantwortung – und die Hoffnung, dass echte Veränderung möglich ist.

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Außerdem: Geburtstage, Mülltrennung, Hund & Katze als Haustier halten und Zwillings Horoskop für Juni 25-26. und natürlich:

Ein echter Curvy Bestie Club-Mix aus Alltag, Chaos, Humor und ehrlichem Austausch.

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Wir haben mal wieder über’s Herz gesprochen. Darüber, wie es ist, allein zu sein – freiwillig, unfreiwillig, irgendwo dazwischen.

Wie sich Dating heute anfühlt, wenn man nicht mehr Anfang 20 ist. Und wie es ist, schon ganz lange in einer Beziehung zu sein. Mit Kind - ohne Kind. Viele Perspektiven dabei. 

Und auch darüber, dass man manchmal nicht genau weiß, was man will, aber ziemlich genau spürt, was fehlt.

Kein Plan, kein Filter – einfach ein ehrliches Gespräch über das, was wir gerade fühlen. 

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In dieser Folge wird’s persönlich! Wir nehmen euch mit in unsere aktuellen Life Updates:

Es geht um die spannende Phase der Gründung von Verenas neuem Lable. Was es bedeutet, ein eigenes Herzensprojekt auf die Beine zu stellen – zwischen Vision, Verantwortung und ganz viel Mut.

Außerdem sprechen wir über das Ende von Jules Klinikaufenthalt, was Heilung wirklich bedeutet und warum der Weg danach manchmal erst der eigentliche Anfang ist.

Und natürlich darf ein Dating-Update nicht fehlen! Tanja erzählt uns wie es aktuell läuft & worauf sie beim Dating achtet. Zudem berichtet sie über ihre bevorstehenden Wiederherstellungsoperationen.

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In dieser besonderen Folge live von der OMR treffen wir eine echte OG der Blogosphäre: Ela von @Elabonbonella. Gemeinsam blicken wir zurück auf über 10 Jahre als Bloggerinnen – von den Anfängen und Outfitposts im Innenhof bis zur professionellen Creator-Ära von heute.

Wir reden über:

•Wie alles begann: Glanz, Glam & Blogspot

•Die schönsten Erlebnisse 

•Was sich in der Szene verändert hat – und was gleich geblieben ist

•Wie wir heute mit Content, Community und Reichweite umgehen

•Und: warum echte Connections und Spaß an der Sache nie aus der Mode kommen

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Folgt Elabonbonella hier:

Instagram: @elabonbonella

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Eleni erzählt von ihrem Weg in die Selbstständigkeit, wie sie ihr eigenes Loft-Studio in Düsseldorf aufgebaut hat und warum Fotografie für sie weit mehr ist als schöne Bilder: Es geht um Empowerment, Perspektivwechsel und Sichtbarkeit – besonders für Frauen.

Wir sprechen über:

•die Kraft, sich selbst im Bild zu erkennen

•warum Posing Coaching auch Selbstwert-Coaching ist

•den Mut, beruflich für sich loszugehen

•eigene Canon-Workshops & kreative Selbstverwirklichung

•und wie man mit einem starken Warum ein ganzes Studio füllen kann

Eine Folge voller Inspiration, Ehrlichkeit und Motivation für alle, die spüren: Da geht noch mehr.

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Folgt Eleni hier:

Instagram: @elenibogatini

Website & Academy: www.elenibogatini.de

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In dieser besonderen Folge, aufgenommen auf dem OMR Festival, spricht Jules mit zwei beeindruckenden Frauen: Wiebke Lühmann und Fabienne Engel. Die beiden produzieren einen Kinofilm über Wiebke‘s beeindruckende Reise! 

Wiebke ist Bike-Abenteurerin, Filmemacherin und Solo-Weltreisende. Sie ist 430 Tage lang mit dem Fahrrad von Freiburg bis ans Kap der Guten Hoffnung gefahren – allein, durch 22 Länder und mit über 20.000 Kilometern in den Beinen. 

Fabienne war immer wieder an ihrer Seite – als Fotografin, Kreativkonzepterin, Freundin und mittlerweile Mitstreiterin beim gemeinsamen Filmprojekt.

Gemeinsam erzählen sie in ihrem ersten Kinofilm „On her own“ eine Geschichte über Selbstbestimmung, Freiheit, Freundschaft und darüber, was passiert, wenn Frauen sich entscheiden, loszufahren – für sich und miteinander.

Hier geht’s zum Film auf YouTube:

„On her own“ – Der Film

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Folgt uns & unseren Gästinnen:

Wiebke: @wiebkelueh

Fabienne: @faebs.engel

Julia: @schoenwild

Tanja: @kurvenrausch

Verena: @ms_wunderbar

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Ein tiefgründiger, ehrlicher Talk über Verlust, neue Nähe und die vielen Grautöne dazwischen.

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Jules und Verena nehmen euch heute mit in ihre Gedanken- und Gefühlswelt: Wie geht’s uns aktuell mental, was macht der Frühling mit unserer Stimmung und was ist zuletzt auf dem Flohmarkt passiert? Zwischen Achtsamkeit, kleinen Glücksmomenten und der Suche nach Leichtigkeit – ein ehrlicher Talk über Mental Health, neue Energie und Secondhand-Schätze.

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Diese Folge geht unter die Haut. Tanja erzählt von einem ganz besonderen (und absolut schockierenden) Dickpic-Call – ja, du hast richtig gelesen. Außerdem diskutieren Jules, Verena und Tanja offen über OnlyFans als mögliche Finanzquelle. 

Dazu gibt’s ein Update zu Tanja’s Erfahrungen mit der Abnehmspritze.

Doch das Herzstück dieser Folge ist die Frage: 

Sind wir nicht mehr als nur Zahlen? Gewicht, Kleidergrößen, Kalorien – überall begegnen uns explizite, oft triggernde Zahlen. 

Wie gehen wir damit um, wenn Selbstwert und Zahlen gefährlich nah beieinander liegen? Und warum tut ehrliche Selbstreflexion manchmal so weh – aber ist vielleicht genau deshalb so wichtig?

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In dieser Folge sprechen Tanja, Verena und Jules offen über das was sie in der Woche bewegt hat. Tanja berichtet über ihre Erfahrungen mit ihren Lipödem-Operationen: Was hat sich verändert? Was waren Herausforderungen – körperlich und emotional? Außerdem geht’s um die aktuelle Abnehm-Welle in Social Media und Gesellschaft. Wie gehen wir damit um, wenn überall wieder Diät-Content aufploppt und vermeintliche „Vorher-Nachher“-Erfolge gefeiert werden? Ein ehrlicher Talk über Heilung und Selbstbild. Verena berichtet über ihre aufgehende Creator Reise mit einer Brand und Jules hat auch einiges erlebt worüber sie berichtet. 

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TikTok hat mal wieder einen neuen Hype – aber was macht der Chubby AI Filter mit unserem Selbstbild? Und warum geht der Skinny Filter gerade viral? In dieser Folge sprechen Tanja, Verena und Jules über Körperwahrnehmung, Beauty-Standards und die Auswirkungen von Social Media. Was bedeuten diese Trends für unser Selbstwertgefühl, und wie können wir damit umgehen? Ein ehrlicher Talk über digitale Verzerrung und Selbstakzeptanz.

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In dieser Folge gibt’s das volle Programm! Verena und Jules haben Reformer Pilates getestet – ein echter Hype oder nur schicker Sport? Tanja & Verena berichten von den neuesten Party-Erlebnissen und Jules hat die inspirierende Doku „Ein Tag ohne Frauen“ gesehen. Ein spannender Talk über Fitness, Feiern und Female Empowerment!

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In dieser Folge wird’s wild – wir sprechen über alles, was uns gerade beschäftigt! Wie läuft es in einer ADHS-Selbsthilfegruppe ab, und kann Breathwork wirklich helfen? Außerdem gibt’s ein Dating-Update mit den neuesten Highlights (und Fails) aus der romantischen Welt. Dazu tauchen wir ein in die Energie der Mondfinsternis und was unser Birthchart damit zu tun hat. Und zum Abschluss: Tanja war auf Teneriffa was sie da alles erlebt hat, hört ihr heute!

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ADHS im Erwachsenenalter – ein Thema, das oft unterschätzt wird. Aber was passiert eigentlich, wenn man sich entscheidet, eine Klinik aufzusuchen? In dieser Folge sprechen Verena und Jules über den Prozess rund um eine ADHS-Klinik: Was erwartet einen dort? Und bringt eine stationäre Behandlung wirklich etwas? Mit persönlichen Einblicken, ehrlichen Gedanken und wertvollen Tipps für alle, die sich mit dem Thema beschäftigen.

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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Freundschaften im Erwachsenenalter: Warum fällt es uns oft schwerer, neue Freunde zu finden? Welche Wege gibt es, um echte Verbindungen zu knüpfen? Und wie überwindet man die Angst vor Ablehnung?

Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, sprechen über moderne Freundschafts-Apps, spontane Begegnungen und wie man den Mut fasst, auf andere zuzugehen. Natürlich gibt es auch einen Reality Check: Was funktioniert wirklich – und was ist nur Wunschdenken?

Freut euch auf ehrliche Gespräche, lustige Anekdoten und praktische Tipps, um euer soziales Leben neu zu beleben!

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In dieser Folge geht’s um alles, was uns aktuell bewegt: Welche politischen Entwicklungen in Deutschland und den USA - noch vor den Wahlen. 

Beim Thema Dating gibt es spannende Updates. 

Retail Therapy - Dopamin-Kick: Jules und Tanja waren shoppen: 

Wir nehmen euch mit in unsere Gedankenwelt – mit ehrlichen Meinungen, persönlichen Erfahrungen und natürlich jeder Menge Humor.

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Wir nehmen uns die aktuelle Staffel von Love Is Blind vor und sprechen über die größten WTF-Momente. Außerdem: Was ist uns beim Dating wirklich wichtig? Jules war sogar schon einmal Teil eines solchen Formats – ihr bekommt exklusive Einblicke!

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Piratensender Powerplay Podcast zum Heizhammer:

https://open.spotify.com/episode/37wspCPcz2H1BkBSDb3YkG?si=TWyDo9zqRE6f3IytzedI6g

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Steuern wir auf das Ende von Diversität zu? Die neuen Meta-Guidelines haben bei uns - Tanja, Verena und Jules - viele Fragen und Sorgen ausgelöst. In dieser Folge diskutieren sie, was diese Änderungen für Vielfalt, Sichtbarkeit und den Umgang miteinander bedeuten. Ein emotionaler und kritischer Blick auf die Entwicklungen der digitalen Welt und warum es gerade jetzt so wichtig ist, den eigenen Platz einzunehmen und für Veränderung zu stehen.

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Diäten und „Vorher/Nachher“-Trends scheinen allgegenwärtig zu sein. Aber was hat sich 2025 wirklich verändert – oder eben nicht? In dieser Folge sprechen wir, Tanja, Verena und Jules, darüber, wie der aktuelle „Diet Talk“ die Gesellschaft prägt und warum es immer noch so schwierig ist, entspannt über Ernährung und Körper zu sprechen. Ein ehrlicher Talk über gesellschaftliche Trends, persönliche Erlebnisse und mögliche Wege zu einem gesünderen Umgang mit dem Thema.

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Was tun, wenn ihr euch beim Dating hingehalten fühlt? Wir sprechen darüber, wie ihr toxische Muster erkennt, wann es Zeit ist, loszulassen, und wie ihr eure Energie auf Menschen fokussiert, die euch wirklich wertschätzen. Keine Kompromisse mehr: Euer Liebesleben gehört euch!

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2024 hatte wirklich alles: Höhen, Tiefen und überraschende Wendungen. In dieser Folge blicken wir zurück auf die wichtigsten Momente des Jahres – und werfen einen Blick nach vorne. Was sind unsere Wünsche für 2025? Was haben wir gelernt, und wie nehmen wir die positiven Erlebnisse mit ins neue Jahr? Lasst euch inspirieren, eure eigenen Wünsche zu formulieren!

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Weihnachten sollte eigentlich die schönste Zeit des Jahres sein – aber was tun, wenn die Familie oder Freunde Kommentare über euren Körper machen? Wir zeigen euch, wie ihr mit schlagfertigen Antworten reagiert, dabei selbstbewusst bleibt und euch die festliche Stimmung nicht vermiesen lasst. Weihnachten gehört euch – ohne Bodyshaming!

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Warum eure Stimme zählt und wie ihr sie sinnvoll einsetzen könnt! Wir sprechen über den Wahl-o-Mat, Populismus und warum es wichtig ist, bei politischen Themen genau hinzuhören und sich zu informieren. Vor allem geht es darum, welche Parteien wirklich Frauenrechte stärken und welche Interessen hinter verschiedenen Programmen stehen. Lasst uns gemeinsam für eine bessere Zukunft wählen!

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Willkommen im Curvy Bestie Club. Heute sprechen wir ganz offen über unser Datingleben 2024 und ziehen Bilanz! 

Von Schmetterlingen im Bauch bis Ghosting war alles dabei. Wir fragen uns warum uns immer wieder so viele Fetisch Anfragen bekommen und wie wir damit umgehen!

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In dieser Folge widmen wir uns einem Gefühl, das jede von uns kennt: Scham. Wann spüren wir sie? Warum ist sie so mächtig? Und was macht sie eigentlich mit uns? Wir sprechen ehrlich darüber, wie uns Scham als Frauen von klein auf begleitet – sei es in Bezug auf unseren Körper, unsere Entscheidungen oder unsere Lebensweise. Aber wir gehen noch weiter: Gemeinsam überlegen wir, wie wir dieses belastende Gefühl Schritt für Schritt ablegen können, um freier und selbstbestimmter zu leben. Denn Scham ist nicht nur ein Gefühl – sie ist auch ein Werkzeug, mit dem wir manipuliert werden. Zeit, das zu ändern!

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Identitätsklau, Fakeshops, Hatespeech – die Kriminalität im Internet entwickelt sich so rasant, dass wir sie längst nicht mehr auf den ersten Blick erkennen und uns vielleicht auch gar nicht alleine dagegen wehren können.

Deshalb gibt es bei den Itzehoer Versicherungen einen speziellen Service im Privat-Rechtsschutz, der sich genau um solche Probleme kümmert: wenn jemand mit deinen Daten einkauft oder wenn du - und das gilt weltweit –im Internet etwas bestellt hast, aber die Ware nicht ankommt. Wenn Hasskommentare über dich verbreitet werden oder – auch ein großes Thema bei Social-Media – wenn du ein Schreiben bekommst, dass du Urheberrechte verletzt haben sollst. Dann vermittelt dich die Itzehoer durch ihren Cyber-Rechtsschutz an Experten, die sich genau auf solche Fälle spezialisiert haben.

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Selfcare ein und teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen, wie wir uns in stressigen Zeiten wieder mit uns selbst verbinden. Tanja berichtet von ihrer inspirierenden Ayurveda-Auszeit in Österreich, Jules erzählt von den magischen Momenten während einer Shiatsu-Behandlung, und Verena gibt Einblicke, welche kleinen Rituale ihr im Alltag helfen, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selfcare kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit – und wie jede*r von uns diese Zeit für sich selbst gestalten kann.

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Verena und Jules sprechen in dieser Folge, wie man Selbstbewusstsein aufbaut und die Kunst der Schlagfertigkeit meistert. Sie teilen persönliche Erfahrungen und geben praktische Tipps, um in herausfordernden Momenten selbstsicher zu bleiben. Sie teilen ihre Geschichten mit realen Beispielen. Vielleicht lernst Du auch wie du dich mit schlagfertigen Antworten behaupten kannst und mehr innere Stärke in herausfordernden Situationen entwickelst. Diese Folge ist ein Muss für alle, die selbstbewusster auftreten und mit schlagfertigen Antworten punkten wollen.

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In dieser Folge dreht sich alles um Selfcare in Zeiten von politischem Trubel. Wahlen beeinflussen nicht nur die Politik, sondern oft auch unser emotionales Wohlbefinden und können für viele Menschen Stress und Unsicherheit auslösen. Wir sprechen darüber, warum Selbstfürsorge gerade in solchen Phasen so wichtig ist und wie wir Strategien finden, um bei uns selbst zu bleiben. Von emotionaler Abgrenzung bis zu kleinen Ritualen für innere Ruhe – ein Gespräch über Selbstfürsorge, das dich dabei unterstützt, gut durch intensive gesellschaftliche Zeiten zu kommen.

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Eine neue Folge: Curvy Bestie Club – Dein Lieblings-Podcast für Selbstliebe, Körperakzeptanz und ein Talk unter Freundinnen! Heute sprechen wir unter anderem über unsere Pläne zu Halloween und wieso wir diese Zeit im Jahr so sehr lieben! 

Wie sieht es bei euch aus? 

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Deshalb gibt es bei den Itzehoer Versicherungen einen speziellen Service im Privat-Rechtsschutz, der sich genau um solche Probleme kümmert: wenn jemand mit deinen Daten einkauft oder wenn du - und das gilt weltweit –im Internet etwas bestellt hast, aber die Ware nicht ankommt. Wenn Hasskommentare über dich verbreitet werden oder – auch ein großes Thema bei Social-Media – wenn du ein Schreiben bekommst, dass du Urheberrechte verletzt haben sollst. Dann vermittelt dich die Itzehoer durch ihren Cyber-Rechtsschutz an Experten, die sich genau auf solche Fälle spezialisiert haben.

Der Weg zur Rechtsberatung ist bei den Itzehoer Versicherungen super unkompliziert: Über die Hotline oder per Chat bekommst du sie rund um die Uhr, 24/7, zu jedem Thema und kostenlos, wenn du den Privat-Rechtsschutz der Itzehoer hast.

Mehr Informationen zu den Service-Angeboten der Itzehoer Rechtsschutzversicherung findest du unter dem Link www.itzehoer.de

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Heute dreht sich alles um eure Absicherung: Wir sprechen über Versicherungen, Tanja’s Vorratskeller der sich als „Schreikeller“ herausstellt & beim Luft machen hilft. Und dann sprechen wir auch nochmal über Versicherungen und was wir uns wünschen. Ein Rundum-sorglos-Paket, damit ihr vorbereitet und entspannt durch den Alltag kommt. 

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Verena nimmt uns mit aufs Oktoberfest, inklusive all der Highlights und Überraschungen. Ihre Looks sind 🔥

Tanja teilt mit uns die bewegenden Momente von der Lebensfeier für André. Diese Feier war wirklich etwas ganz besonderes. 

Jules gibt uns einen Einblick in ihr neuestes Projekt: Sensitivity Reading – und erklärt, warum es so wichtig ist. Freut euch auf eine bunte Mischung aus Festen, Gefühlen und spannenden Themen!

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In dieser Podcast-Episode gehen wir der Frage nach: **Was darf Humor?** Gerade in der Comedy-Szene stoßen Witze über sensible Themen oft auf Kritik. Ein Beispiel dafür ist der Einsatz von Fatsuits oder humoristische Darstellungen von Mehrgewicht, die schnell in Richtung Fettfeindlichkeit abdriften können. Doch wo liegt die Grenze zwischen humorvoller Unterhaltung und verletzender Diskriminierung?

Anlass ist die Raab Rückkehr. Dabei diskutieren wir, wie Humor dazu beitragen kann, gesellschaftliche Tabus aufzubrechen – und wann er die Grenze zum respektlosen Umgang überschreitet. 

Darf Humor alles? Und welche Verantwortung tragen Comedians? Humor sollte Menschen verbinden und nicht verletzen, doch oft ist es schwierig, die Balance zu finden. In dieser Episode nehmen wir das Thema differenziert unter die Lupe und sprechen über Humor, Ethik und die Auswirkungen auf Betroffene.

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In dieser Podcast-Episode sprechen wir über die Periode und die verschiedenen Menstruationsprodukte, die uns durch den Zyklus begleiten. Von Tampons und Binden bis hin zu Menstruationstassen und Periodenunterwäsche – welche Produkte sind die besten für dich? 

Wir sprechen über den Umgang mit unserer Periode früher vs. heute – offen und ohne Tabus!

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In dieser Folge des Curvy Bestie Clubs tauchen wir ein in die spannende und manchmal nervenaufreibende Welt der Klassentreffen. Alte Freundschaften, neue Perspektiven und der unausweichliche Vergleich: Wer hat sich verändert, wer ist derselbe geblieben?

Wir sprechen darüber, warum Klassentreffen oft so aufgeladen sind – zwischen Nostalgie, Erwartungen und ungeschriebenen sozialen Regeln.

Wie gehen wir als Curvies damit um, wenn alte Unsicherheiten wieder auftauchen? Und vor allem: Wie können wir diese Begegnungen nutzen, um uns selbst in einem neuen Licht zu sehen?

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Zunächst erzählt Jules uns von ihren Eindrücken vom Coldplay- und Adele-Konzert. Es war einfach magisch! Die Energie, die die Künstler auf die Bühne gebracht haben, und die Emotionen, die durch die Menge gingen, haben wirklich mitgerissen. Sie teilt ihre persönlichen Highlights.

Außerdem berichtet Verena ausführlich über ihren geplanten Bali-Trip und welcher Star vorher in ihrem Bett geschlafen haben wird.

Schließlich sprechen wir offen über Tanjas Lipödem-Operation. Es war eine herausfordernde Zeit, aber auch ein großer Schritt für Tanja. Sie erzählt, wie die OP verlaufen ist, welche Veränderungen sie spürt.

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Wir sprechen darüber, wie wir versuchen finanzielle Sicherheit aufzubauen, für die Zukunft zu planen und uns abzusichern. Ob es um Sparpläne, Altersvorsorge oder den Umgang mit Schulden geht – wir teilen unseren aktuellen Stand. Wir sind keine Expertinnen, aber vielleicht seid ihr ja welche und wollt uns und den Curvy Bestie´s mal vernünftige Tipps geben!

Dann schreibt uns gerne und werdet Gäst*in:

curvybestiesclub@gmail.com

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Barbie, Bridgerton & Swiftie Summer - Girl Hood Summer. Wir merken wie sehr sich die Verbindungen unter Frauen in den letzten Jahren zum positiven verändert haben und reflektieren darüber. 

Verena berichtet von ihrer Zeit in Hamburg, Tanja gibt uns ein Life Update & Jules berichtet über ihre Pläne im Sommer. 

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Besonders spannend: Jules erzählt von ihrer eigenen Bridgerton-Geburtstags-Party, die sie in ein königliches Spektakel verwandelt hat – inklusive opulenter Kostüme und einer modernen Teatime, die die Gäste in die Welt der Bridgertons versetzte. Zwischen köstlichen Häppchen und stilvollen Dekorationen wird klar, wie stark die Serie die Fantasie und den Wunsch nach Diversität in den Medien beflügelt hat.

Wir drei diskutieren außerdem, warum diverse Sehgewohnheiten nicht nur eine Bereicherung, sondern auch eine Notwendigkeit sind. Sie teilen persönliche Erlebnisse und sprechen darüber, wie Serien wie Bridgerton uns die Augen für andere Perspektiven öffnen können und warum das Feiern von Vielfalt so wichtig ist – sowohl auf der Leinwand als auch im echten Leben.

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hört diese Folge bitte, wenn ihr euch für solche Themen bereit fühlt.

In dieser Folge widmen wir uns den schweren, aber wichtigen Themen Trauer, Abschied und Vorsorge.

Wir sprechen offen über Verluste, den Umgang mit Trauer und wie wir uns auf den Abschied vorbereiten können.

Dabei teilen wir persönliche Erfahrungen und geben praktische Tipps, wie man sich und seine Liebsten emotional und organisatorisch unterstützen kann.

Diese Gespräche sollen Mut machen und zeigen, dass es in schweren Zeiten immer einen Weg gibt, sich zu stärken und das Leben weiterzuführen.

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Übrigens empfehlen wir Euch von ganzen Herzen die App 1Password - Tanja berichtet darüber wie sehr es ihr gerade in der jetzigen Zeit geholfen hat.

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In dieser ersten Folge sprechen wir ausführlich über die Hintergründe unserer Pause und warum wir jetzt stärker und motivierter denn je zurück sind. Es geht um die persönlichen und beruflichen Herausforderungen, die uns begleitet haben, und wie wir sie gemeistert haben. Außerdem erfahrt ihr, was sich bei uns verändert hat und welche spannenden Themen und Projekte in Zukunft auf euch warten.

Taucht ein in unsere Welt und lasst euch von unseren Geschichten und Erfahrungen inspirieren.

Wir sind voller Energie und freuen uns auf die neuen Staffeln!

Seid ihr wieder mit dabei? Wir freuen uns auf euch!

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In dieser Folge lassen wir die letzten Wochen Revue passieren. Wir sind ganz berührt von eurem ganzen Feedback & erzählen euch was bei uns alles los war.

Jules war auf kleiner Europatour und berichtet von den Europawahlen. Geht bitte wählen: Am 09.06.24 - gerne auch per Briefwahl oder vor Ort. Wenn ihr nicht wisst wen ihr wählen sollt, nutzt gerne auch den Wahl-O-Mat: https://www.wahl-o-mat.de/europawahl2024 🫶🏻

Dieses Jahr darf sogar schon ab 16 gewählt werden!

Wir hoffen euch gefällt die kleine Überbrückung. Wir freuen uns schon darauf, wenn uns bald wieder wöchentlich hören! 🥰

Und was wünscht ihr euch für die Zukunft? Soll es zu zweit weitergehen oder vielleicht auch mit Tanja? Neuer Name? Was wünscht ihr euch?

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Wenn ihr aus der Podcastbranche kommt, die Wichtigkeit dieses Podcasts seht und Interesse habt unseren Podcast zu produzieren / sponsern / unterstützen - meldet euch gerne: hej@schoenwild.de Jetzt ist eure Chance 😁🎉

Voller Dankbarkeit blicken wir zurück: vier Jahre und 120 Episoden - WOW! Wie hat alles angefangen? Welche Folgen und welche gemeinsamen Erlebnisse sind uns besonders in Erinnerung geblieben? Mit dabei ist unsere Projektmanagerin und Zauberkugel-Queen Maxine mit der die Zusammenarbeit einfach traumhaft war & auch unser super kreativer Marius. Gemeinsam verdrücken wir ein paar Tränen und wollen vor allem eins tun: DANKE sagen. Es war eine verdammt gute Zeit mit euch! Danke, danke, danke für jeden einzelnen von euch da draußen. Für euren Support, eure Liebe und eure Treue! Und natürlich auch an das gesamte Podstars Team 🫶🏻🙌🏻

Jetzt geben wir unser Bestes, damit hier schon ganz bald neue Folgen erscheinen können. Abonniert den Kanal und folgt uns auf Instagram, um nicht zu verpassen, wenn es weitergeht. Und hinterlasst uns gerne Kommentare und/oder Nachrichten: Welche der 120 Episoden hat euch am besten gefallen?

Und was wünscht ihr euch für die Zukunft? Soll es zu zweit weitergehen oder vielleicht auch mit Tanja? Neuer Name? Was wünscht ihr euch?

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Tanja is back! Die OG-Fans unter euch kennen sie bereits. Jetzt, circa ein Jahr nach ihrer Schlauchmagen-OP, sprechen wir mit ihr über unterschiedliche Operationen zur Gewichtsreduktion. Welche Leistungen übernehmen die Krankenkassen? Und welche Steine werden einem als mehrgewichtige Frau in den Weg gelegt? Uns ist aber ganz wichtig zu betonen, dass es auch völlig in Ordnung ist, sich gegen eine OP zu entscheiden. So oder so: Alle Menschen haben Respekt verdient. Und besonders beim Thema Mehrgewicht sollte man bedenken: ""Es ist nicht nur Essen und Sport, es ist auch Genetik"". Viel Spaß beim Hören!

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P.S.: Es gibt auch noch ein bisschen Dating-Story-Spice!

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Jules’ große Handtücher bei Amazon

Shiatsu-Massage-Empfehlung in Hamburg

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Verenas Malbuch für Schimpfwörter: https://amzn.eu/d/e7Tv6GY

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Weiterführende Infos zu diskriminierender AI:Interview mit Eva Gengler bei Equality 365Doku beim ZDF: Programmierte Ungerechtigkeit

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Brix Schaumburg (Que(e)r durch’s Land): @treesoul

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Wer erinnert sich? Teilnehmerurkunden, 100-Meter-Läufe und endlose Tage auf viel zu heißen Sportplätzen. Einige dürften es erraten haben: Heute geht’s um die Bundesjugendspiele! Eine Sportveranstaltung, die definitiv nicht für alle den Spaß bedeuteten, den sie versprochen haben. Während Jules immer durchgezogen hat, hat Verena regelmäßig krank gemacht. Seit unserer Schulzeit hat sich allerdings so einiges getan. Was genau, und wie wir selbst das einordnen — darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Hört rein!

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Vielleicht habt ihr’s selbst schon mitbekommen: Ein Beitrag der Öffentlich-Rechtlichen zum Diabetes-Medikament Ozempic bzw. zu seinem eigentlichen Wirkstofff Semaglutid hat eine riesige Hatewelle an fettfeindlichen Kommentaren ausgelöst. Das nehmen wir zum Anlass, um heute über genau diese Fettfeindlichkeit auf Social Media zu sprechen: Sind denn andere wirklich nur um unsere Gesundheit besorgt (Spoiler: Nein, höchstwahrscheinlich nicht.)? Welche Erfahrungen haben wir selbst in jüngster Zeit gemacht? Und wieviel Verantwortung liegt eigentlich bei den Ersteller*innen der Beiträge selbst negative Kommentare zu moderieren? Hört rein!

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Verfolgt seine neusten Projekte und lasst ihm ganz viel ♥️♥️♥️ da:Daniel: https://www.instagram.com/daniel_zillmann/?hl=de

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Hier könnt ihr für uns beim Deutschen Podcastpreis abstimmen:https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/respect-my-size-2/

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Bei unserer lieben Tanja hat sich seit unserer letzten Podcastfolge so einiges verändert. Anfang diesen Jahres hatte eine Operation füreine Magenverkleinerung und heute teilt sie alle ihre Erfahrungen, ihre Gedanken mit uns und geht auf eure Fragen ein: Was hat sie zu ihrer Entscheidung gebracht? Wie sieht es mit psychologischer Begleitung aus? Wie schwer ist es nicht in alte Muster zu verfallen? Wie wichtig ist Körperakzeptanz schon vor so einer Reise und wie schafft man es trotz Diet Culture denken bei sich zu bleiben? Und natürlich zuletzt auch die Frage: Geht ihr Umfeld anders mit ihr um?

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Wenn ihr Hilfe benötigt wendet euch gerne an:

https://www.telefonseelsorge.de

https://www.bzga-essstoerungen.de

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Und noch super aufregende News: Es wird eine neue Lizzo‘s Big Grrrls geben, wurde gerade bekannt gegeben! 🥳

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Hier könnt ihr für Erdbebenopfer in der Türkei und in Syrien spenden: https://www.tagesschau.de/spendenkonten/spendenkonten-137.html

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Und last but not least sagen wir auch hier wieder DANKE. Danke an jede einzelne Hörerin und jeden einzelnen Hörer, danke für eure lieben Kommentare, für’s Teilen, für euren Support, für alles. Wir sehen uns in 2023 ❤️

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Wir versuchen heute der Frage auf den Grund zu gehen woher diese Angst vor dicken Menschen kommt. Wie wichtig die intersektionale Perspektive ist und was uns dabei geholfen hat die ganzen Themen zu reflektieren.

Hier geht es zu Annas Instagram

Hier geht es zu Annas Online-Shop

Hier geht es zur Doku „Programmierte Ungerechtigkeit“

Hier geht es zur Doku zur Völkerkunde-Ausstellung in Hamburg

Hier geht es zum Wheel auf Privilege

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Bestimmt habt ihr es längst mitbekommen: Weight Watchers hat auf Tinder ein Profil mit Paul Ripkes Fotos erstellt. Kam es zu einem Match wurden Frauen dazu aufgefordert an ihrer Gesundheit zu arbeiten und konnten einen Link zu Weight Watchers anklicken. Soweit wir das sehen konnten, wurde die Werbung nicht explizit als solche gekennzeichnet.

Durch Steffen Geldner & Kim Hoss haben wir von dieser Aktion erfahren und waren sprachlos!

Als würden mehrgewichtige Menschen nicht bereits genügend Bodyshaming erfahren und als würde die Diätindustrie mit der Unsicherheit mehrgewichtiger Menschen nicht längst Gewinne in Millionen-, wenn nicht sogar Milliardenhöhe einstreichen.

Als Reaktion hagelte es (mehr oder weniger gehaltvolle) Statements und Richtigstellungen, die wir uns heute einmal gemeinsam anschauen wollen.

Und noch etwas schönes & empowerndes: Verena erzählt von ihrem Good-American-Casting in London, das sie ganz in pink bestritten hatte. Spoiler: Es war gut. Wenn ihr wissen wollt wie gut, dann hört jetzt unbedingt rein!

Saskias Instagram: @serena.vander.curvesenKims Instagram: @kim_hoss

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Hach, der November ist doch einfach wunderbar: ausmisten, dekorieren, Geschenke für die Liebsten besorgen, Verenas Geburtstag zelebrieren und – romantische, inspirierende oder auch lustige Dates erleben, ob mit Freund*innen oder in einer Partnerschaft. Wir sprechen heute über Inspirationen die vielleicht auch schon genau das richtige sind um unter dem Weihnachtsbaum gefunden zu werden und über ganz besonders schöne Date-Ideen. Was hat uns am besten gefallen und was mögen wir so gar nicht? Verena schwärmt von ihrer Lieblingslocation in Berlin, Jules von ihrem Highlight Spot in Hamburg. Spoiler: es geht natürlich aufs Wasser. Wenn es zu actionreich wird, kann es aber auch schnell mal grenzwertig werden. Was unsere No-Gos sind, darüber sprechen wir in dieser Folge „#RespectMySize“. Hört unbedingt rein!

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Aylins BuchempfehlungenRobert McKee – Story: https://amzn.to/3TqxwOw

Blake Snyder – Save the Cat!: https://amzn.to/3UM3hTy

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Holt euch #RespectMySize in eurer Buchhandlung oder bestellt es hier!

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Jules’ Buch #RespectMySize ist ab dem 19. Oktober im Handel erhältlich. Vorbestellen könnt ihr es hier!

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Nadines Instagram: @curfashion

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Joys Instagram: www.instagram.com/joy_owie/

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Wie ist es eigentlich als dicke Person zu reisen? Mit der lieben Tanja Marfo vom Kanal Kurvenrauschist sprechen wir über das Thema. Die war kürzlich bei einem Event bei dem neue Mobilitätskonzepte vorgestellt wurden. Ein kleiner Hoffnungsschimmer, dass Menschen mit mehr Gewicht im Nahverkehr doch mitgedacht werden können.

Welche Erfahrungen haben wir in Flugzeug, Bus und Bahn gemacht? Wie inklusiv sind unsere genormten Sitze in öffentlichen Verkehrsmitteln? Spoiler: Eher weniger. Und wie lässt es uns eigentlich fühlen, wenn uns bewusst wird, dass wir als Mehrgewichtige auch hier häufig nicht mitgedacht werden? Wir sprechen natürlich über Verbesserungsvorschläge, aber auch über ganz konkrete Tipps, auf die wir ständig zurückgreifen, um uns das Reisen massivst erleichtern. Hört gerne rein!

Tanjas Instagram: www.instagram.com/kurvenrausch

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Tijens Instagram: www.instagram.com/tijen.onaranTijens LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tijen/Tijens Podcast: Aufsteigerinnen - Der Podcast über den Mut, Erster zu sein https://open.spotify.com/show/3a3x9kWX6xF6DKRQR75u6R?si=9b9554824b184afdGlobal Digital Women: https://global-digital-women.com/

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P.S. connected euch unbedingt unter unserem Instagram Post für einen gemeinsamen Badebesuch <3

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Inwiefern verändert ein Kind das Leben - die finanzielle Situation, die eigene Freiheit, den Beruf? Was bedeutet es für den Körper? Und welchen Fragen müssen sich liierte Ü30-Frauen andauernd stellen? Darüber sprechen wir in der heutigen Folge „Respect my size“. Was wir definitiv wieder deutlich bewusst machen wollen: „Kommentiere niemals den Körper einer Frau, denn du weißt nie, welche Gründe dahinter stecken!“

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Durch die sehr beschränkte Auswahl an Kleidergrößen grenzte die Marke systematisch alle aus, die in irgendeiner Form von der Norm abwichen. Die Netflix-Doku dazu nehmen wir heute als Aufhänger, um ganz allgemein über Size Inklusivität und Werbekommunikation von Brands wie H&M, uvm. zu sprechen. Wann grenzt es unserer Meinung nach an Diversity Washing und was braucht es, damit wir Marken den Wandel glauben?

Wir beobachten Trends hin zu mehr Diversität, aber werden wirklich alle mitgedacht? Wie beurteilen wir das aus einer wirtschaftlichen Perspektive? Und geben wir Brands solchen Brands eine 2. Chance? Hört rein!

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Wer darf welche Witze machen, wo liegt die Grenze, und vor allem, wer entscheidet das? Gibt es ein „Recht auf Diskriminierung“ oder ist es doch viel eher ein nach unten treten und ausnutzen der eigenen Privilegien auf dem Rücken von anderen Menschen? Die Skandale, mit denen die Comedy-Welt uns in den letzten Wochen geschockt hat, sind wohl an keinem von uns komplett vorbeigegangen. Von fettfeindlichen Witzen, über physische Auseinandersetzungen bis hin zur Verharmlosung sexueller Gewalt, wir sprechen heute über alles was uns bewegt. Und berichten dabei auch von aufwühlenden und traumatisierenden Erfahrungen, die wir selbst schon gemacht haben.

Achtung! Spoilerwarnung zur aktuellen Staffel LOL: 40:22 bis 43:34

Hier findet ihr Hilfe, wenn ihr Opfer von K.O.-Tropfen geworden seid:

• WEISSER RING: https://weisser-ring.de/hilfe-fuer-opfer/hilfe-vor-ort, Opfer-Telefon: 116 006
• Frauen gegen Gewalt e.V.: https://weisser-ring.de/hilfe-fuer-opfer/hilfe-vor-ort, Hilfetelefon: 08000 116 016
• Beratungsstellen in eurer direkten Umgebung

True Crime Germany Podcast Folge mit Lena Jensen: https://open.spotify.com/episode/313Sxii8gs1yEBC9aXrGRm?si=nb18sWbNS-uzZquWzz_svQ

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Spendenlinks für die Ukraine: https://www.diakonie-katastrophenhilfehttps://www.ndr.de/ratgeber/Spenden-fuer-die-Ukraine-So-kommt-die-Hilfe-am-besten-an,ukrainehilfe112.htmlhttps://www.dzi.de/dzi-spenden-info-nothilfe-ukraine-2/https://unterkunft-ukraine.de/

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Gefällt euch dieses Format? Wollt ihr davon mehr? Dann meldet euch gerne!Und dann haben wir die großartige Chanté Jackson (@chante_thebiggestloser2021) zu Gast. Sie spricht ganz offen darüber was hinter den Kulissen passiert ist. Ziemlich erschreckende Details werden in dieser Folge ans Licht kommen. Hättet ihr damit gerechnet?

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Weiterführende Links zu Studien:https://antoniepost.de/2020/08/15/8-gruende-warum-die-abnehmshow-the-biggest-loser-verboten-werden-sollte/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22943106/

https://www.tandfonline.com/action/showCitFormats?doi=10.1080%2F15213269.2017.1396903

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31144471/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26627213/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22742588/

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Jules und Verena hat dieser Beitrag besonders schockiert, da die geteilten Tipps essgestörtes Verhalten promoten, triggern und fatale Folgen haben können. Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen und wie wir mit diesem Posting umgegangen sind.

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Wir ordnen das ganze Thema ein. Genauso wie die Body Positivity & Body Neutrality Bewegung.

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Wir sprechen über die Problematik des Videos und über die Sehgewohnheiten die gerade jüngeren Menschen vermittelt werden.

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Wann kommt „der Richtige“? Wie erkennt man ihn und was erlebt man alles auf dem Weg dorthin.

Verena gibt einen Einblick was sie einen Tag lang als Single alles erleben würde und Jules erzählt von Dates die sie heute mit ganz anderen Augen betrachtet.

Wie erlebt ihr das Thema Dating? Schreibt uns gerne!

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Wie von Euch gewünscht tauchen wir in dieser Folge etwas tiefer in den Blogger Cosmos ein und berichten und von unseren eigenen Erfahrungen und woran es liegen könnte, dass wir nach wie vor nicht gleich bezahlt werden.

Wir wollen euch in dieser Folge empowern selbstbewusst für euch einzustehen, in die Verhandlung zu gehen und das zu fordern was eure Arbeit Wert ist.

An dieser Stelle ein RIESIGES DANKESCHÖN an all unsere Kooperation Partner & Partnerinnen die uns auf unserer Reise als Content Creatorinnen schon so lange unterstützen, die mit für uns einstehen, verhandeln, im Unternehmen aufklären und sich einsetzen. Ihr seid die Größten und wir ziehen den Hut vor eurem Weitblick und Einsatz als Ally. <3

Passend dazu haben wir noch diese Zahlen gefunden:

„Wissenschaftler der Universität Florida analysierten Daten von insgesamt 11.253 deutschen Arbeitnehmern und 12.686 Berufstätigen aus den USA. Die verblüffenden Ergebnisse wurden im angesehenen "Journal of Applied Psychology" veröffentlicht.

Der Studie zufolge verdienen Frauen, die weniger als 12,5 Kilo als der Durchschnitt wiegen, rund 11.177 Euro mehr im Jahr. Liegen berufstätige Frauen 12,5 Kilo über dem Mittelwert, haben sie Gehaltseinbußen von 6.055 Euro. 25 Kilo können also einen Lohnunterschied von fast 20.000 Euro ausmachen.“

https://www.freenet.de/lifestyle/ratgeber/jobstudie-belegt-dicke-frauen-werden-schlechter-bezahlt20611564744024.html

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Wir erfahren ganz viel über ihren wundervollen und warmherzigen Charakter. Sie gibt uns Einblicke wie in ihr Leben. Und gleichzeitig durften wir sie zu Themen befragen wie Body Positivity, die Zusammenhänge zwischen Rassismus und Fettfeinlichkeit.

Wir können euch nur ans Herz legen euch Anti-rassistisch weiterzubilden. Folgt dazu unbedingt Schwarzen Creator:innen und lernt neue Perspektiven kennen.

@nkweeny @body_mary @iamchristalclear@danielasesay @thelmabuabeng @tupokaogette @blackwomxnmattergerman@quattromilf@motsimabuse

Und viele mehr!

Anti Rassistische Aufklärung: Auf Spotify gibt es z.B. die Hörbücher „Exit Racism“ von Tupoka Ogette & „Was Weiße Menschen nicht über Rassismus hören wollen, aber wissen sollten“ von Alice Hasters

In dem Buch „Fearing the black body - origin of fatphobia“ von Sabrina Strings lernt ihr den Ursprung von marginalisierten Gruppen.

Produziert von Podstars by OMR.Instagram Jules: www.instagram.com/schoenwild/?hl=de Instagram Verena: www.instagram.com/mswunderbar/?hl=d

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RespectMySize reitet gerade eine Medienwelle und Jules durfte stellvertretend für unsere Community ein Statement bei #VOXStimme geben sowie bei deep und deutlich mitdiskutieren. Diese Erlebnisse teilen die beiden und sprechen darüber, was es mit ihnen emotional so gemacht hat.

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