Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Dami berät – #24 Gabriele – Wenn man immer auf der Hut ist

Wed, 01 Apr 2026 09:30:00 GMT

Ständiges Scannen. Immer schon schauen, was als nächstes schiefgehen könnte. Und selbst wenn sich etwas auflöst – keine wirkliche Erleichterung, weil das nächste schon wartet. Kennst du das?

Gabriele bringt genau das mit in ihre Beratung und wir kommen schnell dahin, wo es wirklich weh tut: die frühe Erfahrung, dass die Welt nicht sicher ist. Dass Loslassen bedeutet, schutzlos zu sein. Dass Kontrolle das Einzige war, was damals geholfen hat – und heute trotzdem nicht reicht.

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Warum Jahre Therapie manchmal nichts (oder nur wenig) bringen

Wed, 25 Mar 2026 12:30:00 GMT

Meine ausführlichen Beitrag zum Video findest du unter: https://traumaheilung.de/in-therapie-weiterkommen/

Manche Menschen sitzen jahrelang in Therapie, haben alles verstanden und doch fühlt sich das Leben noch immer nicht lebendig an. Die meisten Betroffenen denken irgendwann, dass mit ihnen einfach etwas nicht stimmt. Im schlimmsten Fall bekommen sie noch von Therapeuten gesagt, sie seien therapieresistent.

In diesem Video erkläre ich, warum dies so ist und es nicht an den Klienten liegt, dass Therapie nicht funktioniert und oft nichtmal an den Therapeuten, sondern an der Art und Weise, wie Therapie ausgeübt wird.

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Dami & Leo - #30 - Vom Mut, aufzuhören

Tue, 17 Mar 2026 00:00:00 GMT

Wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt, mit etwas aufzuhören? Nicht weil etwas schlecht geworden ist – sondern weil es einfach Zeit für Neues ist.

In dieser Folge spreche ich mit Leo über genau das: Wir beenden unsere gemeinsame Gesprächsreihe – zumindest vorerst. Und das ist kein Drama, sondern eine bewusste Entscheidung. Wir reden darüber, warum wir als Gesellschaft so gut im Erschaffen sind, aber kaum im Loslassen. Warum „Ja gesagt zu haben" nicht bedeutet, für immer dabei bleiben zu müssen. Und was es braucht, um überhaupt zu spüren, ob etwas noch lebendig ist – oder ob man schon längst auf Autopilot läuft.

Außerdem: Push- vs. Pull-Motivation, die Frage „Für wen mache ich das eigentlich?", was Erfolg wirklich bedeutet – und warum manchmal weniger mehr ist.

Wann ist genug genug? Das ist vielleicht die wichtigste Frage, die wir uns viel zu selten stellen.

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Deine Traumatherapie hilft nicht? Das ist der Grund

Wed, 11 Mar 2026 10:30:00 GMT

Viele Menschen suchen in einer Traumatherapie Hilfe – und erleben das Gegenteil: Sie fühlen sich danach schlechter als vorher, überfordert, leer oder völlig durcheinander.

Das bedeutet nicht, dass Therapie grundsätzlich „falsch“ ist. Aber manchmal passiert etwas, das in den vielen Therapiegesprächen übersehen wird: Das Nervensystem kann nur so viel Aktivierung halten, wie es regulieren kann.

In diesem Video spreche ich darüber, warum Traumatherapie dir auch schaden kann, wann Reden zu viel ist, was im Körper wirklich passiert und wie Heilung ohne Überforderung geschehen kann.

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Du bist nicht dein Nervensystem

Wed, 04 Mar 2026 10:30:00 GMT

Du hast ein Nervensystem, aber du bist nicht dein Nervensystem. Wir leben inzwischen in einer Beruhigungskultur – und ich sage dir: Ständige Beruhigung ist nicht die Lösung. Ja, unser Nervensystem hat enormen Einfluss. Ich wäre die Letzte, die das bestreitet. Aber es ist kein abgetrenntes System, das alleine vor sich hin agiert. Ob du dich bewegst oder den ganzen Tag sitzt. Ob du echten Kontakt hast oder einsam bist. Ob deine Umgebung Lebendigkeit ermöglicht oder verhindert – all das formt mit, wie dein Nervensystem reagiert. Die Frage ist also nicht nur: Wie reguliere ich mich? Sondern: Wie lebe ich?

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Dami berät – #23 Jasmin – Wenn Beziehungen zu schnell erkalten

Wed, 25 Feb 2026 10:30:00 GMT

Jasmin kommt mit der Frage zu mir, warum sie sich immer wieder so unzufrieden fühlt? Eine kurze Zeitlang sind Beziehungen, Jobs, Freundschaft schön, doch dann fühlt es sich nicht mehr "warm" an.

Wir ergründen zusammen, warum das so sein könnte und kommen dabei ihren Mustern und Ängsten ein gutes Stück näher.

Kennst du das auch? Dann kann dir diese Folge einige Antworten darauf geben, warum du immer wieder das Gleiche fühlst.

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Bist du ein unsichtbares Opfer? Das Trauma, über das niemand spricht

Wed, 18 Feb 2026 10:30:00 GMT

Hier findest du den Blogartikel, der das Thema vertieft: https://traumaheilung.de/bin-ich-ein-opfer/

Hast du schon mal Dinge gehört oder gesehen, die du kaum aushalten konntest?

Vielleicht musstest du als Kind Dinge ansehen, die anderen angetan wurden und hast sogar bis heute ein schlechtes Gewissen darüber, dass es dir damit schlecht geht, denn: Du warst ja nicht betroffen.

Vielleicht wurden dir schon Geschichten erzählt, die dir für immer im Gedächtnis bleiben werden. Auch Zuhören kann eine langanhaltende Wirkung auf dich haben. Oder du arbeitest in einem helfenden Beruf und musstest schon viel Furchtbares sehen.

All diese Dinge haben eine Wirkung auf uns. Darum geht es in diesem Video

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Dami & Leo - #29 - Wie Heilung zum Stressfaktor wird

Wed, 11 Feb 2026 10:30:00 GMT

Ich habe mal vor einigen Jahren aufgeschrieben, was ich in einer Woche alles tun sollte: Sport machen. Gesund kochen. Zeit mit der Beziehung verbringen. Freunde treffen. Lesen. Spazieren gehen. Arbeiten. Übungen machen, die mir gut tun. Mich therapeutisch mit Themen auseinandersetzen. Meditieren. Und, und, und…

Meine Woche hätte 350 Stunden haben müssen.

Kennst du das?

Kein Wunder, dass wir alle immer mehr das Gefühl haben, gestresst zu sein. Es ist faktisch nicht möglich. Nicht weil wir kollektiv undiszipliniert wind – sondern weil es schlicht nicht geht.

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Warum du es allen recht machst – und dich selbst vergisst

Wed, 04 Feb 2026 10:30:00 GMT

People Pleasing hat nichts mit Freundlichkeit zu tun.

Es ist die Angst, dass jemand böse werden könnte. Die Angst, abgelehnt zu werden. Also versuchen Menschen mit diesem Verhalten, es allen recht zu machen –außer sich selbst.

In diesem Gespräch mit meiner Kollegin Andrea, geht es genau darum und vor allem auch, woher dieses Verhalten kommt. Menschen die in einem chronischen People pleasing leben, machen dies nicht, weil es so angenehm ist, sondern weil es eine Überlebensstrategie war, die nun schwer wieder zu verlernen ist.

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Dami berät – #22 Helgrit – Der störrische Esel in dir

Wed, 28 Jan 2026 10:30:00 GMT

Du willst frühstücken gehen. Du weißt, es würde dir gut tun. Die Idee ist da, die Energie auch – und trotzdem bleibst du auf dem Sofa sitzen.

Du willst deine Wohnung schön machen. Für andere würdest du das sofort tun. Aber nur für dich? Irgendwie passiert es nicht.

Du stehst in den Startlöchern. Und läufst nicht los.

In diesem Gespräch mit Helgrit gehen wir diesem Phänomen auf den Grund. Und finden etwas Überraschendes:

Dieser innere Widerstand – dieses störrische Eselchen – ist vielleicht nicht dein Feind. Vielleicht hat es dich dein Leben lang vor etwas beschützt. Vielleicht war es deine stille Rebellion.

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Das ist emotionale Erpressung – auch wenn es harmlos aussieht

Wed, 21 Jan 2026 10:30:00 GMT

Erpressung hat nichts mit Liebe zu tun.

Und sie beginnt fast nie laut – sondern leise.

In diesem kurzen Video spreche ich über eine Form von emotionaler Erpressung, die sich in vielen Beziehungen einschleicht, ohne dass wir sie bewusst bemerken:

Liebesentzug, Schmollen, Beleidigtsein, Anklage, wenn ein Bedürfnis nicht erfüllt wird.

Viele Menschen verbinden Erpressung mit extremen Situationen.

Doch in Beziehungen zeigt sie sich oft viel subtiler – und gerade deshalb so wirksam.

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Du bist oft erschöpft? - Was ich selbst darüber lernen musste

Wed, 14 Jan 2026 10:50:00 GMT

In diesem Jahr möchte ich ein paar Dinge anders machen. Ich möchte mehr von mir zeigen, ich möchte klarer werden.

Dieses Video ist Teil davon.

Ich möchte dich teilhaben lassen an meiner Entwicklung im letzten Jahr und wie es mich und meinen Blick auf Traumaheilung und Psychotherapie nochmal radikal verändert hat.

Arbeitest du mit deiner Biologie oder gegen sie?

Wir können psychisch nicht "heilen", wenn unser Körper keine Energie mehr hat oder unsere Hormone vollkommen durcheinander sind.

Den kompletten Blog zum Thema findest du unter: https://traumaheilung.de/erschoepfung-im-koerper/

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Tanz ist das Gegenteil von Trauma

Wed, 07 Jan 2026 10:55:00 GMT

Warum Bewegung heilt, wo Worte nicht reichen

Du hast viel geredet. In Therapie, mit Freunden, mit dir selbst. Du verstehst deine Geschichte – aber dein Leben wird nicht lebendiger.

Ein Gespräch für alle, die spüren: Mein Kopf weiß alles. Aber ich stecke fest.

In diesem Gespräch mit Körperpsychotherapeutin und Tanztherapeutin Luisa Duvenbeck schauen wir auf das, was sichtbar wird: In deiner Bewegung. In deinem Atem. In der Art, wie du Raum einnimmst – oder dich klein machst.

Luisa beschreibt, was sie nach 28 Jahren Arbeit mit dem Körper beobachtet:

- Wie sich frühe Verletzungen in Haltung und Bewegung zeigen

- Warum echte Sicherheit nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch Verkörperung

- Was "Pulsation" bedeutet – dieses natürliche Schwingen zwischen Weite und Enge, das vielen verloren gegangen ist und worin wir Lebendigkeit finden können - trotz allem!

- Warum Bewegung kein nettes Add-on ist, sondern zentral für Heilung

Den kompletten Beitrag findest du unter: https://traumaheilung.de/tanz-ist-das-gegenteil-von-trauma/

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Dami & Leo - #28 - Kann ein gestresstes Gehirn weise sein?

Wed, 17 Dec 2025 10:30:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Leo darüber, warum ein gestresstes Gehirn kaum zu weisem Denken fähig ist. Wir unterscheiden klar zwischen Wissen und Weisheit und zeigen, dass Weisheit nur als gelebtes, verkörpertes Wissen existiert. Stress verengt unser Denken, reduziert Empathie und treibt uns in Schwarz-Weiß-Reaktionen. Wir sprechen darüber, warum Stress sich wie Lebendigkeit anfühlen kann, tatsächlich aber Verbindung und Klarheit verhindert. Eine Einladung, Stress ernst zu nehmen und Stille als Grundlage für Menschlichkeit und kluge Entscheidungen zu begreifen.

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Der Denkfehler hinter 90 % aller Fragen im Netz

Wed, 03 Dec 2025 06:30:00 GMT

In diesem Video spreche ich darüber, warum wir im Internet nach Antworten suchen – und trotzdem oft nicht das bekommen, was wirklich hilft. Häufig steckt dahinter die Hoffnung auf Erlösung: ein schneller Ausweg aus Schmerz oder Chaos. Genau das macht uns anfällig für falsche Versprechen.

Ich zeige, wie du prüfen kannst, wen du fragst und ob diese Person deine Frage überhaupt beantworten kann. Ein Symptom steht nie für sich allein – ohne deine Geschichte kennt niemand die Ursache. Schnelle Tipps wirken im besten Fall nur kurz.

Es geht darum, bessere Fragen zu stellen, die eigentlichen Zusammenhänge zu erkennen und Wege zu finden, die tragfähig sind – statt auf Abkürzungen zu setzen.

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Dami berät – #21 Johannes – über Selbstaufgabe, Fawn-Response und die Sehnsucht nach Liebe

Wed, 26 Nov 2025 06:30:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Johannes darüber, was es bedeutet, den Kontakt zu sich selbst immer wieder zu verlieren – und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein alter Schutzmechanismus. Wir schauen auf die Dynamik von Überanpassung, Verlassenheitsangst und dem tiefen Wunsch nach Bindung, der oft mehr Druck als Nähe erzeugt.

Ich erkläre, warum der Körper dabei immer schneller ist als der Kopf, warum es keine Abkürzungen gibt und wie wir trotzdem Schritt für Schritt neue Erfahrungen verankern können. Es geht um Selbstkontakt, Grenzen, alte Wunden und die Frage, wie man sich ein Leben aufbaut, das nicht nur von Beziehung abhängt.

Wenn du solche Muster von dir kennst, wirst du in diesem Gespräch viel Wiedererkennen finden – und vielleicht merken, dass du mit diesen Themen nicht alleine bist.

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Das größte Opfer deiner Geschichte

Fri, 21 Nov 2025 06:30:00 GMT

Vielleicht ist der tiefste Verrat nicht der zwischen uns und anderen, sondern der an uns selbst.

Viele von uns haben in der Kindheit gelernt:

„Wenn ich so bin, wie ich wirklich bin, werde ich nicht geliebt.“

Also passen wir uns an, verraten unsere Gefühle, verleugnen unsere Bedürfnisse – und werden zu jemandem, der funktioniert.

Der Preis? Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst. Wir spüren irgendwann nicht mehr, was wir wirklich wollen, fühlen oder brauchen.

Der Psychologe Arno Gruen nannte das den „Verrat an sich selbst“ – ein Überlebensmuster, das uns als Erwachsene oft leer und fremd im eigenen Leben zurücklässt.

In meinem neuen Video spreche ich darüber:

warum wir diesen Verrat begehen mussten,
wie er unser Leben bis heute prägt,
und wie wir Schritt für Schritt wieder treu zu uns selbst werden können.

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Was deine Schmerzen mit deiner Geschichte zu tun haben

Fri, 07 Nov 2025 08:31:26 GMT

In diesem Interview, das aus meinem Onlinekongress 2020 "Trauma & Heilung" stammt, spreche ich mit meiner Kollegin Sigrid Plate über ein Thema, das mich sehr bewegt: Wie sich alte Verletzungen im Körper zeigen und uns oft lautlos begleiten. Ich erlebe immer wieder, dass Schmerzen und Anspannung viel mehr sind als Symptome – sie sind Botschaften unseres Körpers. In unserem Gespräch schauen wir, warum wir mit dem Kopf allein nicht weiterkommen und wie wichtig es ist, dem Körper seine Sprache zurückzugeben. Es braucht Mut, sich dem zuzuwenden, was lange verborgen ist – aber genau darin liegt die Chance auf Veränderung. Ich freue mich, wenn dieses Interview dich berührt, inspiriert und dich einlädt, dich selbst wieder mehr wahrzunehmen.

Das gesamten Onlinekongress kannst Du hier bekommen: https://shop.damicharf.com/collections/online-kurse/products/onlinekongress-2020

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Was ist körperorientierte Traumatherapie?

Fri, 31 Oct 2025 06:30:00 GMT

Psychotherapie und Traumatherapie sind zwei verschiedene Dinge. Es ist wichtig für dich zu wissen, was die beiden unterscheidet. Und du musst wissen, was du suchst und was du heilen möchtest.

Die Arbeit mit Schocktrauma und mit Entwicklungstrauma sind vollkommen verschieden und müssen das auch sein. In diesem Video erkläre ich, wie eine körperorientierte Traumatherapie aussehen kann.

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Dami berät – #20 Ulla – Zwischen Loyalität und Loslassen

Fri, 24 Oct 2025 05:30:00 GMT

Ulla hat ihre Kindheit intensiv aufgearbeitet – und steht nun an einem Punkt, an dem Kopf und Körper nicht im Einklang sind. Trotz vieler Erkenntnisse spürt sie noch keinen inneren Frieden. Besonders schwer ist für sie der Konflikt mit ihrem erwachsenen Sohn, der weiterhin Kontakt zu den Großeltern hält – den Menschen, von denen Ulla sich aus Selbstschutz distanzieren musste.

Wir sprechen über Loyalität, Schuldgefühle und die Angst, wirklich zu leben. Und darüber, wie man lernen kann, Freude zuzulassen, ohne die eigene Geschichte zu verleugnen.

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Was ist Körperpsychotherapie?

Fri, 17 Oct 2025 05:30:00 GMT

Der Körper spielte in vielen Psychotherapien bisher keine Rolle. Eine Ausnahme ist die Körperpsychotherapie, deren Geschichte genauso lange ist, wie die der Gesprächspsychotherapie - lediglich viel unbekannter.

Inzwischen gewinnt der Körper an Bedeutung und Achtsamkeit, Atem oder polyvagale Übungen sind sogar ein Hype. Diese Übungen können sehr wertvoll sein, dennoch bedeuten sie nicht, dass jemand Körperpsychotherapie macht.

Körperpsychotherapie ist ein ganz eigenes System, das darauf beruht, dass der Körper unsere Geschichte in seiner Haltung ausdrückt und wir als Therapeuten dies lesen und verstehen können.

In diesem Video erkläre ich, was Körperpsychotherapie wirklich ist.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, dann schau dir den Blog dazu an: https://traumaheilung.de/koerperpsychotherapie/

Wenn du über den Körper mehr Heilung erfahren möchtest, dann trage dich für meinen Schnupperkurs ein: https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/#schnupperkurs-optin

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Dami & Leo - #27 - Wie wir lernen, mit Konflikten gut umzugehen

Fri, 10 Oct 2025 05:30:00 GMT

Die meisten Menschen mögen keine Konflikte – und das ist verständlich. Ich selbst auch nicht, aber ich habe gelernt, wie ich mit Konflikten umgehen kann, ohne in die Dramafalle zu gehen und meist, ohne emotional anzuspringen.

Konflikte fühlen sich bedrohlich an, sie aktivieren manchmal alte Wunden und bringen uns aus der Balance. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, was Konflikte wirklich auslöst – und warum das oft nicht das ist, was an der Oberfläche passiert.

Wir sprechen darüber, wie Selbstregulation darüber entscheidet, ob wir in einem Konflikt bei uns bleiben können oder in alte Muster fallen. Und wir schauen uns an, warum manche Konflikte nicht lösbar sind – und wie wir trotzdem einen guten Umgang damit finden können.

Ich wünsche dir hilfreiche Anregungen!

Aktueller Hinweis: Am 2. November beginnt der Schnupperkurs zu meinem Online-Selbsthilfekurs "Mit Trauma leben". Sei kostenfrei dabei unter https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/#schnupperkurs-optin

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Gehalten von der Erde – wie wir innere Stabilität finden

Fri, 03 Oct 2025 05:30:00 GMT

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was Schwerkraft mit deinem Gefühl von Sicherheit zu tun hat?

Vielleicht klingt das erstmal abstrakt – aber wenn du genauer hinschaust, merkst du: Dein Körper organisiert sich ständig in der Gravitation. Und das beeinflusst, wie du dich fühlst, ob du dich geerdet und sicher erlebst – oder eben nicht . Traumatische Ereignisse beschränken unser Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper. Meist versuchen wir dann über mehr Starre Stabilität zu erreichen. Dies führt oftmals zu Schmerzen und verstärkter Unsicherheit.

In diesem Interview spreche ich mit Jörg Arend-Löns, Rolfer und erfahrener Körpertherapeut. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie sich Trauma im Körper ausdrückt, was Faszien und Gravitation damit zu tun haben – und warum wahre innere Stabilität nichts mit Starrheit, sondern mit Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zu tun hat.

Dieses Gespräch ist ein Auszug aus meinem Onlinekongress "Trauma & Heilung" aus dem Jahr 2020. Die komplette Kongressaufzeichnung mit allen Tagen kannst du unter https://shop.damicharf.com/products/onlinekongress-trauma-koerper-2022 erwerben.

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Dami berät - #19 Daniela - Wie die Angst vor Nähe zu den falschen Partnern führt

Fri, 26 Sep 2025 05:30:00 GMT

In dieser neuen Folge von „Dami berät“ spreche ich mit Daniela über ein Thema, das viele von uns betrifft: die Schwierigkeit, Nähe in einer Partnerschaft zuzulassen. Daniela erzählt von alten Verletzungen und davon, wie schwer es ihr fällt, ihren eigenen Gefühlen zu vertrauen. Gemeinsam schauen wir hin, warum so viele Menschen Weichheit mit Schwäche verwechseln, welche alten Stimmen uns oft noch heute beeinflussen und wie wir lernen können, uns mit all unseren Anteilen zu zeigen. Es geht um Verletzlichkeit, um Mut und um die Kraft, das eigene Herz zurückzuerobern. Wenn dich diese Fragen bewegen, wirst du dich vielleicht an der einen oder anderen Stelle wiederfinden – und genau deshalb lohnt es sich, reinzuhören.

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Bleiben oder gehen? So erkennst du den richtigen Zeitpunkt

Fri, 19 Sep 2025 05:30:00 GMT

Wann ist es Zeit zu gehen?

Gehen oder bleiben? Eine schwere Entscheidung – ob im Job, in Beziehungen oder sogar in der Therapie.

Kennst du diesen Moment, wo du längst spürst, dass es vorbei ist – und trotzdem bleibst?

Wir Menschen tendieren zu zwei Extremen:

- Wir gehen zu früh, weil wir Schmerz und Unsicherheit vermeiden wollen.

- Oder wir bleiben viel zu lange, weil wir bereits so viel investiert haben und Angst vor Verlust oder Schuldgefühlen haben.

In meinem neuen Podcast spreche ich darüber, wie wir die feinen Signale unseres Körpers ernst nehmen können und warum wir manchmal lieber am Bekannten festhalten als einen Schritt ins Ungewisse wagen.

Und ich gebe dir Fragen an die Hand, die dir helfen können, Klarheit zu gewinnen.

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Psychotherapie oder doch lieber ChatGPT?

Tue, 16 Sep 2025 05:30:00 GMT

Kann eine AI Psychotherapie ersetzen? Meiner Meinung nach ist das nicht mit Ja oder Nein zu beantworten. ChatGPT kann eine Menge und kann eine Menge nicht, die ein guter Therapeut meiner Meinung nach können sollte.

Dennoch ist ChatGPT ein Tool, das man einsetzen kann, um mit sich zu arbeiten und Dinge zu reflektieren. Ich selbst war überrascht, wie tief mich manche Dinge berührt oder tatsächlich weiter gebracht haben.

Mein Artikel zum Thema findest du hier: https://traumaheilung.de/psychotherapie-oder-chatgpt

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Trauma - Wenn Berührung zu Stress wird

Fri, 05 Sep 2025 05:30:00 GMT

Viele Ratgeber über Sexualität sprechen vor allem über Technik, Leistung und Erotik. Fühlt sich Sexualität im echten Leben anders an, denken besonders Frauen schnell: „Mit mir stimmt etwas nicht.“

In meinem Gespräch mit meiner Kollegin Andrea Silwanus, das wir ursprünglich für einen Onlinekongress aufgenommen haben, gehen wir der Frage nach, was Berührung eigentlich bedeutet und warum sie für uns Menschen so essenziell ist. Wir sprechen darüber, wie Trauma unser Erleben von Nähe prägt, warum Berührung oft sofort sexualisiert wird und weshalb uns Selbstberührung so schwerfällt. Andrea erklärt, wie bewusste Berührung Intimität und Sicherheit schaffen kann. Es wird deutlich, wie sehr Verletzlichkeit und echter Kontakt die Grundlage für Verbindung sind. Dieses Gespräch lädt dich ein, Berührung neu zu entdecken.

Wenn du darüber hinaus erfahren möchtest, wie du als Frau eine erfüllte Sexualität leben kannst – mit mehr Selbstwahrnehmung, Klarheit über deine Bedürfnisse und gesunden Grenzen – findest du hier unser Kursangebot: https://rebrandly.damicharf.com/kurs-fuer-frauen

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Mutter werden - warum die eigene Geschichte wichtig ist

Fri, 29 Aug 2025 09:29:25 GMT

Mutter werden – klingt so selbstverständlich, ist es aber für viele Frauen nicht. Alte Wunden und Bindungsverletzungen tauchen wieder auf, gesellschaftliche Erwartungen, Tabus und romantisierte Vorstellungen erzeugen Druck und machen den Weg oft kompliziert.

In diesem Gespräch mit meinen Teamerinnen Diana Sterzik und Anke Sturm, teilen wir offen, warum Mutterschaft so viel mit der eigenen Geschichte zu tun hat – und warum es wichtig ist, sich selbst (vorher) zu begegnen. Ein Gespräch über Herz, Körper und den Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen.

Denn Mutterschaft beginnt nicht mit einem positiven Test – sie beginnt in unserer Geschichte, in unserem Körper, in unseren inneren Bildern.

Alle Infos und die Anmeldung zum Seminar findest du unter https://traumaheilung.de/seminar-mutter-werden/

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Dami & Leo - #26 - Ist inzwischen alles psycho, oder was?

Tue, 26 Aug 2025 05:30:00 GMT

In dieser Folge von "Dami und Leo" räumen wir mit den Psycho-Begriffen auf, die gerade auf Instagram & Co kursieren.

Wir erklären, was Wörter wie „toxisch“, „Narzisst“, „Gaslighting“, „emotionale Verfügbarkeit“ und „Red Flags“ wirklich bedeuten – und wann sie eher schaden, weil sie echte Gespräche blockieren.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Regulation, Kontext und Verantwortung stärker sind als jedes Label - und warum Gefühle wichtig sind, aber nicht das einzige Orientierungssystem im Alltag sein sollten.

Wenn du weniger Buzzwords und mehr echte Klarheit in deine Beziehungen bringen willst, dann hör in diese Folge rein!

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Dami berät - #18 Stefanie - Unabhängigkeit als Mythos: Warum wir einander brauchen

Fri, 22 Aug 2025 05:30:00 GMT

In dieser Folge von „Dami berät“ spreche ich mit Stefanie über ein Thema, das viele von uns kennen: Wie gehe ich mit meinen destruktiven Verhaltensmustern um? Wie kann ich mir selbst verzeihen, wenn ich meinen eigenen Ansprüchen nicht genüge? Und wie nehme ich Lob oder Anerkennung an, ohne davon abhängig zu werden?

Wir reden über, woher solche Muster kommen, warum wir oft in alte Erfahrungen aus der Kindheit zurückfallen und wie schwer es sein kann, Dinge einfach so stehen zu lassen, wie sie sind.

Ich erkläre, warum wir andere Menschen brauchen, warum völlige Unabhängigkeit ein Mythos ist – und welche konkreten Schritte helfen können, aus dem Kreislauf von Selbstkritik und Scham auszusteigen.

Wenn du dich auch manchmal im Strudel aus Perfektionismus, Selbstverurteilung und dem Wunsch nach Bestätigung wiederfindest, wird dieses Gespräch viele Aha-Momente und praktische Impulse für dich haben.

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Der Drama-Kreislauf – die versteckte Wirkung von Trauma

Fri, 15 Aug 2025 05:30:00 GMT

Hast du das Gefühl, dass es dir schwerfällt, Ruhe auszuhalten?

Dass du – bewusst oder unbewusst – immer wieder Drama in dein Leben ziehst, selbst wenn eigentlich alles gut ist?

In diesem Video erkläre ich, warum viele Menschen mit Trauma-Hintergrund innerlich regelrecht süchtig nach Aufregung sind – und wie unser Nervensystem durch frühe Erfahrungen auf Adrenalin, Cortisol und Endorphine geprägt wurde.

Ich zeige dir, wie du lernst, den Moment zu erkennen, bevor du in alte Muster rutschst – und wie ein ruhigeres Leben nicht langweilig, sondern erfüllender werden kann.

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Wenn Verstehen nicht reicht: Der lange Weg zur Heilung – Dami im Gespräch mit Dr. Aylin Thiel

Fri, 11 Jul 2025 05:30:00 GMT

In dem heutigen Gespräch spreche ich mit Dr. Aylin Thiel darüber, warum Entwicklungstrauma so tiefgreifend wirkt und sich nicht einfach „auflösen“ lässt. Wir erklären, wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem prägen und warum Verstehen allein nicht ausreicht, um wirklich heil zu werden. Dabei geht es um den langen Weg von innerer Anspannung zu echter Selbstregulation – und wie echte Integration nur über neue Erfahrungen gelingen kann. Persönliche Erfahrungen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse machen deutlich, wie komplex, aber auch möglich Veränderung ist. Und am Ende steht die Frage: Was braucht es wirklich, damit wir uns selbst endlich spüren können?

Mehr Informationen über Dr. Aylin Thiel findest du unter:

Web: www.dr-aylin-thiel.de

Instagram: @dr.aylin.thiel

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Wenn das Bedürfnis nach Gerechtigkeit zur Sackgasse wird

Fri, 04 Jul 2025 05:30:00 GMT

Gerechtigkeit ist ein tiefes Bedürfnis von uns. Auch aus diesem Grund sind erlittene Fremdverletzungen schwer zu verarbeiten. Eine traumatische Kindheit verstößt gegen unser tiefes Bedürfnis nach gerechter Behandlung, das wir alle in uns tragen.

Wir suchen deshalb unterbewusst weiter nach Gerechtigkeit. Manchmal bleiben wir an dieser Stelle hängen, weil wir innerlich eine "Wenn-Dann-Regel" aufgebaut haben. Das Leben soll - so fordern wir es unterbewusst - erst dann weitergehen oder darf von uns genossen werden, wenn dieser Konflikt in uns aufgelöst scheint. Das kann eine Falle sein, die uns im Trauma festhält.

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Dami berät - #17 Melanie - Vom schwierigen Umgang mit den Eltern

Fri, 27 Jun 2025 05:30:00 GMT

In dieser Folge von „Dami berät“ spricht Melanie offen über ihre langjährige Erfahrung mit Angst, sozialer Phobie und innerem Druck im Kontakt mit anderen – besonders mit ihren Eltern. Sie beschreibt eindrucksvoll, wie belastend Kindheitserfahrungen sein können und wie tief alte Muster ins Erwachsenenleben hineinwirken.

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Dami & Leo - #25 - Die Angst vor Nähe

Tue, 17 Jun 2025 05:30:00 GMT

Immer mehr Menschen haben Stress mit Nähe und Intimität in Beziehungen. Sie fühlen sich zerrissen zwischen der Sehnsucht nach Nähe, Geborgenheit und Zugehörigkeit und der inneren Realität, die genau das oftmals sehr schwer oder manchmal unmöglich macht.

In diesem Gespräch mit Leo gehen wir der Frage nach, warum Nähe oft so beängstigend für manche Menschen ist und wie wir uns dieser Nähe annähern können.

Mehr von Leos Inhalten findest du unter https://www.humansarehappy.org/.

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Schmerzhafte Kindheit - wie gehe ich heute mit meinen Eltern um?

Wed, 11 Jun 2025 05:30:00 GMT

Wie sollte ich mit meinen Eltern umgehen? Diese Frage treibt viele Menschen um und ist vor allem für Menschen, die eine schwierige oder sogar gewaltvolle Kindheit hatten oft sehr schwer zu beantworten.

Oftmals gibt es da auf der einen Seite die Sehnsucht doch noch gesehen zu werden und auf der anderen Seite die verletzende Geschichte. Dazu kommen oft noch Gefühle von Schuld und Verpflichtung, doch für die (alternden) Eltern da sein zu müssen.

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Kann man Trauma verlernen? Im Gespräch mit Daniela Barchasch

Fri, 06 Jun 2025 06:30:00 GMT

"Warum geht das nicht einfach weg?" Vielleicht hast du dir diese Frage auch schon gestellt. In diesem Gespräch mit Daniela Barchasch spricht Dami über die tiefe Sehnsucht, das Erlebte hinter sich zu lassen – und darüber, warum echte Heilung nicht im Vergessen, sondern im neuen Erleben liegt. Es geht um Entwicklungstrauma, Bindung, Körperarbeit – und um die oft so stille und große Sehnsucht, sich nicht mehr allein zu fühlen mit dem, was war. Verbindung ist der Schlüssel – zu mehr Selbstverständnis, innerer Sicherheit und echter Veränderung.

Mehr Inhalte von Daniela findest du auf ihrer Webseite unter: https://evacura.de/

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Trauma und unser gebrochenes Herz

Fri, 30 May 2025 05:30:00 GMT

Was passiert, wenn unsere kindliche Liebe nicht ankommt – und unser Herz dabei bricht? Im diesem Video spricht Dami über die tiefen seelischen Wunden, die aus verletzender Kindheit, unsicherer Bindung und Entwicklungstrauma entstehen können. Dami erläutert, wie diese frühen Erfahrungen unser Selbstwertgefühl und unsere Beziehungen im Erwachsenenalter prägen – und wie Integration alter Wunden dennoch möglich ist. Eine Einladung, dein Herz behutsam wieder für Nähe und Verbundenheit zu öffnen.

Du möchtest mein kostenfreies E-Book "Trauma verstehen" inkl. einer 12-teiligen E-Mail-Serie rund um das Thema erhalten? Dann trage dich gerne ein unter: https://traumaheilung.de/#eintragen

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Trauma und Zucker - warum das keine gute Kombination ist

Fri, 16 May 2025 05:30:00 GMT

Was hat Zucker mit Trauma zu tun? In diesem spannenden Gespräch tauschen sich Dami und Susanne Czerwinski darüber aus, wie Zucker uns beeinflusst – besonders dann, wenn wir einen Traumahintergrund oder chronischen Stress haben. Es geht darum, warum Zucker uns nicht beruhigt, sondern stresst – und wieso du vielleicht nicht abnimmst, obwohl du kaum isst. Ein wichtiges Video für alle, die Körper und Psyche besser verstehen wollen.

Mehr zu diesem Thema findest du auch unter meinem Blog unter: https://traumaheilung.de/trauma-und-zucker/

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Brauchen wir noch mehr Therapeuten – oder einfach bessere? Ein Gespräch mit Raphael Kempermann

Tue, 13 May 2025 05:30:00 GMT

Im zweiten Teil ihres Gesprächs tauchen Dami und Raphael tief in die Frage ein, was es wirklich bedeutet, therapeutisch mit Menschen zu arbeiten – und warum einige Ausbildungswege dem nicht immer gerecht werden.

Es geht um Selbstdiagnosen auf Social Media, die Grenzen zwischen professioneller therapeutischer Arbeit und oberflächlichem Wissen, sowie um die Kraft von Bindung, Körperarbeit und echter Selbsterfahrung.

Du findest mehr Inhalte von Raphael unter seinem Kanal "ChakraTunes - Raphael Kempermann".

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Vom inneren Film zu echter Verbindung – Dami Charf im Gespräch mit Raphael Kempermann

Fri, 09 May 2025 05:30:00 GMT

Was passiert, wenn zwei Menschen mit intensiver Selbsterfahrung und therapeutischem Know-how aufeinandertreffen? In diesem tiefgehenden und zugleich nahbaren Gespräch sprechen Dami und Raphael über ihre persönlichen Heilungswege, den Einfluss von Trauma auf unser Denken und Fühlen – und darüber, wie schwer es sein kann, sich selbst wirklich zu begegnen.

Sie erklären, warum Bücher keine Therapie ersetzen können, sprechen über den Schmerz von Scham und Verachtung – und darüber, was es heißt, die eigenen Schutzmechanismen loszulassen

Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Mut und die Kraft echter menschlicher Begegnung. Du darfst gespannt sein!

Links zu Raphael Kempermann:

Homepage: https://www.chakratunes.com/

YouTube: https://www.youtube.com/@RaphaelKempermann

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Suchst du Heilung in der falschen Richtung?

Fri, 02 May 2025 05:30:00 GMT

Tiefe Verletzungen, Trauma halten uns in der Vergangenheit fest. Sie ziehen uns immer wieder in der Zeit zurück und oftmals glauben wir, dass wir nur oft genug zurück gehen müssen, um alles aufzuarbeiten, um dann frei zu sein unser Leben zu genießen.

Doch was ist, wenn dieser Glaube falsch ist?

Heilung bedeutet auch, das Hier und Jetzt wahrzunehmen und genießen zu lernen. Zu erkennen, dass die Verletzungen in der Vergangenheit liegen und uns nur weis machen wollen, dass alles immer noch gefährlich ist?

Mehr Inhalte u.a. zu diesem Thema findest du auf meinen Seiten traumaheilung.de und damicharf.com

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Dami berät - # 15 Pia - Zwischen Sehnsucht und Sehnsucht

Fri, 25 Apr 2025 05:30:00 GMT

Kennst du dieses Gefühl, nirgends so richtig anzukommen? Pia, meine heutige Gesprächspartnerin, hat einen spannenden Lebensweg hinter sich – voller Reisen, Auslandsaufenthalte und mutiger Entscheidungen. Und doch: das Gefühl von Zuhause fehlt. In unserem Gespräch geht es um das Dilemma zwischen Freiheitsdrang und dem Wunsch nach Zugehörigkeit, um familiäre Prägungen und um die Frage, was „Heimat“ eigentlich bedeutet.

Wir sprechen über emotionale Sicherheit, das Loslassen alter Bindungen und wie es gelingen kann, sich einen eigenen Ort im Leben zu schaffen – innerlich wie äußerlich.

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Dami & Leo - #24 - Wie Veränderung wirklich funktioniert

Fri, 18 Apr 2025 16:33:09 GMT

Wie alle wollen uns immer wieder mal verändern. Manchmal, weil wir unzufrieden sind, manchmal weil die Umstände und dazu zwingen. In den sozialen Medien heißt es immer wieder Veränderung sei einfach und alles wäre danach toll. Leider ist das nicht der Fall. In diesem Gespräch mit Leo schauen wir uns genau an, wie das mit der Veränderung so ist und wie wir diese wirklich erreichen können.

Mehr von Leos Inhalten findest du unter https://www.humansarehappy.org/.

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Was ist das Ziel deiner Entwicklungsreise?

Fri, 11 Apr 2025 05:30:00 GMT

Zu oft bleiben wir im Alten verhaftet, drehen uns um den Schmerz der Vergangenheit – ohne eine Vision für das Neue zu entwickeln. Dami lädt dich in diesem Beitrag dazu ein, dich nicht nur mit dem „Was war“, sondern vor allem mit dem „Was soll sein“ zu beschäftigen. Welche Qualitäten willst du in deinem Leben erleben? Was bedeutet für dich Lebendigkeit, Freude, Beziehung?

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Wie du dich selbst verrückt machst

Fri, 04 Apr 2025 05:30:00 GMT

Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die kaum zur Ruhe kommen können. Kaum sitzt du, da fällt dir schon ein, was du machen müsstest.

Die Ursache dieser Unruhe ist nicht unsere innere ToDo Liste, sondern die innere Unruhe und Dysregulation, die wir aus unserer Kindheit mitgebracht haben.

Wir hoffen dann, dass es irgendwie Tricks gibt oder dass Therapie uns ruhiger macht. Manchmal funktioniert das, manchmal nicht. In diesem Video sage ich dir, was du tun musst, um wirklich auf Dauer ruhiger zu werden. Es ist nicht ganz leicht, aber es funktioniert.

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Dami berät - #14 Christiane - Die Hoffnung auf Mutterliebe

Fri, 28 Mar 2025 06:30:00 GMT

In dieser Folge von "Dami berät" berichtet Christiane über die belastete Beziehung zu ihrer Mutter – geprägt von Enttäuschung, Wut und dem schmerzlichen Wunsch nach Nähe. Dami unterstützt sie dabei, zwischen Realität und der kindlichen Sehnsucht nach einer „Mama“ zu unterscheiden und zeigt Wege auf, wie man mit unerfüllten Bedürfnissen Frieden schließen kann. Es geht um das Loslassen alter kindlicher Bedürfnisse und den Mut, die eigene Geschichte anzuerkennen. Dabei wird auch deutlich, wie sehr alte Verletzungen unsere heutigen Beziehungen beeinflussen. Ein tiefgründiges Gespräch über Trauer, Selbstverantwortung und den Weg in ein selbstbestimmtes Leben.

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Dami & Anke - #4 - Wie wir lebendiger werden können

Fri, 21 Mar 2025 06:30:00 GMT

In der heutigen Folge sprechen Dami und Anke u.a. darüber, wie Lebendigkeit, Scham, Freude und Glück in Verbindung zueinander stehen und was wir aktiv dafür tun können, damit gesunde Expansion erfahrbar wird und nachhaltig bleibt.

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Dami & Leo - #23 - Kann man Glück planen?

Tue, 11 Mar 2025 06:30:00 GMT

Kann man Glück planen?

Diese Frage stellen sich Dami und Leo in diesem Gespräch. Dabei geht es nicht um große Visionen, sondern um kleine, alltägliche Entscheidungen, die unser Wohlbefinden stark beeinflussen können.

Was braucht es, um ein erfülltes Leben zu führen?
Selbstregulation & Körperbewusstsein
Die Kunst, neugierig zu bleiben & Dinge auszuprobieren
Bewusst gestaltete Übergänge im Alltag
Kleine Rituale für mehr Energie & Lebensfreude

Warum lassen wir in stressigen Zeiten oft genau das weg, was uns guttut? Wie können wir bewusster leben, ohne uns selbst zu überfordern? Ein inspirierendes Gespräch mit vielen wertvollen Impulsen!

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Was tun bei Akut-Trauma? Emotionale 1. Hilfe - mit Verena König

Fri, 28 Feb 2025 06:30:00 GMT

Was tun, wenn etwas Schlimmes passiert? Wie kann ich jemanden, der akut von einem traumatischen Ereignis betroffen ist, am besten unterstützen? Auf was sollte ich achten, was ist wichtig und was vielleicht nicht? In diesem Beitrag von Verena König und mir möchten wir das Wissen zu diesen Fragen bieten - damit Menschen sich gegenseitig besser unterstützen können, wenn etwas passiert, das uns hilflos und überwältigt zurücklässt.

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Dami berät - #13 Anna - Über die Angst zu sterben

Fri, 21 Feb 2025 06:30:00 GMT

In der heutigen Folge von "Dami berät" geht es um die Angst zu sterben. Es geht hier um eine überwältigende und lähmende Angst, die Anne am Leben hindert - obwohl sie kognitiv weiß, dass sie damit ihr Leben verpasst.

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Das Geheimnis lebendiger Beziehungen - Dami im Gespräch mit Andrea Silwanus

Fri, 14 Feb 2025 07:30:00 GMT

In diesem Gespräch mit Andrea Silwanus geht es um die Kunst, langfristige Beziehungen lebendig und erfüllend zu gestalten – auch in der Sexualität. Wir beleuchten, wie Verliebtheit in Liebe übergeht, welche Herausforderungen der Alltag und alte Beziehungsmuster mit sich bringen, und wie wichtig es ist, in der Partnerschaft bewusst Raum für Nähe, Intimität und Wertschätzung zu schaffen.

Du findest die angesprochenen Kurse mit 20% Rabatt vom 14.-16. Februar unter https://traumaheilung.de/selbsthilfe/

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Dami & Leo - #22 - Grenzen der Kommunikation

Tue, 11 Feb 2025 06:30:00 GMT

Wenn wir miteinander sprechen, dann möchten wir, dass unser Gegenüber uns versteht. Kommunikation findet über Sprache statt und über unseren Körper. Unser Körper transportiert Stimmungen, Nuancen, Mimiken und viele mehr. Und doch hat Kommunikation auch Grenzen. In unserem Gespräch versuchen wir Kommunikation und die Grenzen des Mitteilbaren zu erforschen.

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Trauma verstehen, Heilung finden – ein persönliches Gespräch mit Raphael Kempermann

Fri, 07 Feb 2025 07:30:00 GMT

In diese Gespräch mit Raphael geht es um die tiefgreifenden Auswirkungen von Bindungstrauma und die Herausforderungen, die wir als Gesellschaft und Individuen dadurch bewältigen müssen.

Wir sprechen darüber, wie frühkindliche Erfahrungen unsere Wahrnehmung prägen, warum Verbindung und Selbstregulation so entscheidend sind und was es bedeutet, Demut und Freundlichkeit in unser Leben zu integrieren.

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Dami & Anke - #3 - Ursachen für eine Depression – ein anderer Blick

Fri, 31 Jan 2025 10:56:21 GMT

Zu diesem Podcast gibt es einen ausführlichen Blogartikel mit allen Inhalten und Literaturhinweisen auf meiner Webseite: https://traumaheilung.de/ursachen-depression/

Bitte beachte, dass ich keine Medizinerin bin und hier keine medizinischen Ratschläge geben kann und darf. Spricht dich etwas aus dem Inhalt an, dann recherchiere bitte für dich weiter, bevor du Entscheidungen triffst.

Depression ist eine der häufigsten und verbreitetsten Krankheiten unserer Zeit. Immer mehr Menschen leiden an dieser Symptomatik - und anderen psychischen Symptomen und Syndromen - und verbringen ihr Leben zwischen Antriebsschwäche, Lustlosigkeit, Burnout und Depression oder Ängsten.

Die bisher angewendeten Behandlungen sind leider für viele Menschen nicht nachhaltig erfolgreich. In diesem Artikel möchte ich den Blick weiten und andere Faktoren, die zu depressiven Symptomen - und anderen Symptomatiken - führen können, beleuchten.

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Dami berät - #12 Tina - Von der Schwierigkeit, im Hier und Jetzt zu bleiben

Fri, 24 Jan 2025 06:30:00 GMT

In meiner neuesten Folge "Dami berät" spreche ich mit Tina über ein Thema, das viele von uns kennen: Der ständige Kampf zwischen Vergangenheit, Zukunft und der Gegenwart und wie schnell, wir uns in der Vergangenheit verlieren oder um die Zukunft sorgen und dabei die Gegenwart verpassen.

Außerdem geht es darum, wie wir unser Verhalten ändern können, wenn unsere Selbstregulation noch nicht so gut ausgeprägt ist und wir unser eigenes Verhalten manchmal selbst nicht mögen.

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Die Kunst des Zuhörens - ein Gespräch mit Stefan Brodbeck

Fri, 17 Jan 2025 06:30:00 GMT

Kommunikation ist die Basis von Kontakt. Und dennoch beschäftigen wir uns oft wenig damit, wie unsere Kommunikation funktioniert.

Ein wesentliches Element von guter Kommunikation - also Kommunikation, die uns verbindet - ist Schweigen. Oder besser ausgedrückt: zu lauschen. Wirklich verstehen zu wollen, was unser Gegenüber sagen möchte, über die Worte hinaus.

Dieses Gespräch mit Stefan Brodbeck handelt vom Reden und Lauschen und wie es unsere Verbindung zu anderen verändern kann.

Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/

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Die Kunst der Selbstberuhigung - Wie wir emotionaler Überflutung aktiv entgegenwirken können

Fri, 10 Jan 2025 06:30:10 GMT

Wie kann ich mich selber beruhigen?

Das ist für viele, die von Trauma und auch Entwicklungstrauma betroffen sind, eine wichtige Frage.

Ein wesentliches Merkmal von Trauma ist Überwältigung.

Der größte Faktor dabei ist, immer wieder von Emotionen oder Gefühlen regelrecht überschwemmt zu werden und dann Dinge zu tun, die nicht gut sind. Oder wir ergreifen destruktive Maßnahmen zur Selbstberuhigung, bzw. gehen in die Vermeidung und weichen den Gefühlen aus.

Vor allem aber ist es sehr belastend, immer wieder in alte Gefühle zu fallen.

Diese Podcastfolge ist Teil der Serie "Damis Zeitreise". Das Originalvideo aus 2021 findest du unter: https://youtu.be/6vUsXrq_TZ0

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Dami & Anke - #2 - Kann man Glück und Erfüllung planen?

Fri, 03 Jan 2025 06:45:38 GMT

Zum Jahresbeginn beschäftigen wir uns mit einer Frage, die nicht nur jetzt, sondern jederzeit relevant ist: Sind Glück und Erfüllung wirklich planbar?

Führen Ziele tatsächlich zu einem erfüllten Leben, oder bringen sie eher Druck und Frust mit sich? Um diesen Fragen nachzugehen, lohnt es sich, innezuhalten und ehrlich zu reflektieren: Was bedeuten Glück und Erfüllung eigentlich für uns persönlich? Und welche Hindernisse stehen uns vielleicht im Weg?

In dieser Folge laden wir dich ein, über deine eigenen Vorstellungen und Erwartungen nachzudenken. Denn die Suche nach Erfüllung ist kein Ziel, das man abhaken kann – es ist ein Prozess, ein ständiges Annähern, das uns wachsen lässt.

Ein Thema, das nicht nur für den Jahresanfang wichtig ist, sondern für jeden Moment, in dem wir uns fragen: Lebe ich wirklich das Leben, das mich erfüllt?

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Dami berät - #11 Silke - Wenn wir nie gut genug sind

Sun, 15 Dec 2024 07:30:23 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Silke über ein Thema, das sicher viele von euch kennen: Das Gefühl, nie gut genug zu sein. Silke hat offen darüber gesprochen, wie sehr alte Traumata und ein ständiger Leistungsdruck sie prägen – und wie schwer es fällt, Lob und Wertschätzung wirklich anzunehmen.

Gemeinsam haben wir reflektiert, wie dieser Kreislauf durchbrochen werden kann. Es ging darum, den Perfektionismus loszulassen, sich selbst Raum zu geben und wieder neugierig auf das Leben zu sein. Besonders berührend war Silkes Erkenntnis, wie wichtig Verbindung – zu anderen und zu sich selbst – für sie ist.

Hinweis: Bis zum 22. Dezember gibt es unseren Weihnachtsrabatt von 24% auf alle im Shop verfügbaren Selbsthilfe-Onlinekurse. Erfahre mehr unter shop.damicharf.com.

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Dami & Leo - #21 - Wie wir mehr Freude in unser Leben bringen können

Tue, 10 Dec 2024 09:05:19 GMT

Jeder Mensch wünscht sich mehr Freude im Leben. Doch was ist Freude überhaupt und warum ist es eben gar nicht so leicht, mehr davon im Leben zu haben? In unserem Gespräch versuchen wir dem auf die Spur zu kommen und bewegen uns von innerpsychischen zu gesellschaftlichen Hinderungsgründen.

Mehr von Leos Inhalten findest du unter https://www.humansarehappy.org/.

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Wie Geburt und Schwangerschaft unser Leben prägen - Dami im Gespräch mit Diana Sterzik

Sat, 07 Dec 2024 09:07:08 GMT

In diesem tiefgehenden Gespräch mit Diana Sterzik beleuchten wir, wie frühe Bindung, Schwangerschaft und Geburt unser Leben prägen. Wir sprechen über die Bedeutung von Körperkontakt, pränatalen Erfahrungen und bindungsorientierter Begleitung für ein erfülltes und stabiles Leben.

Dianas Online-Selbsthilfekurs findest du auf meiner Shopseite unter shop.damicharf.com.

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Dami berät - #10 Laura - Wer bin ich, wenn ich nichts leiste?

Fri, 29 Nov 2024 08:00:22 GMT

Laura spricht ehrlich über den Druck, immer funktionieren zu müssen, und darüber, wie schwer es ist, sich selbst wertvoll zu fühlen, wenn die Leistung wegfällt. Wir reden darüber, was passiert, wenn man immer nur nach äußerer Bestätigung sucht, wie das an die Substanz gehen kann – und vor allem, wie man diesen Kreislauf durchbrechen könnte.

Wie kann es möglich sein, sich selbst wertvoll und ok zu finden, wenn man nicht immer etwas leistet? Ich denke, mit dieser Frage können viele Menschen etwas anfangen.

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Meine erste Podcastfolge - mit Fragen, Antworten und einem Jubiläum!

Fri, 22 Nov 2024 07:00:33 GMT

Heute startet unser Podcast mit einer extra dafür aufgenommenen Auftaktfolge. In dieser Folge beantworte ich Fragen von euch, Fragen zu mir und meinem Weg und hoffe, dass uns damit ein spannender Inhalt und Auftakt gelungen ist.

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Dami & Leo - #20 - Warum mag ich mich nicht?

Thu, 21 Nov 2024 11:13:08 GMT

Niemand geht meist härter mit uns um als wir mit uns selbst. Woher kommt es eigentlich, dass wir uns oft nicht mögen, uns nicht genug fühlen und so hart mit uns sind? Dem gehen Leo und ich in diesem Gespräch auf den Grund.

Wenn du dich für Leos weiteren Content interessierst:

Im humansarehappy Podcast spricht Leonard Gabriel Heygster mit Vertreter*innen aus Wissenschaft, Wirtschaft, Gesellschaft oder Politik über Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück. Dabei macht er wissenschaftliche Erkenntnisse auf einfache Weise verständlich.

Du findest seine Inhalte unter: https://www.humansarehappy.org/

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Dami & Leo - #19 - Gewalt

Thu, 21 Nov 2024 11:12:34 GMT

In diesem Gespräch versuche Leo und ich uns dem sehr komplexen Thema Gewalt zu nähern. Wann beginnt Gewalt und wer darf eigentlich definieren, was Gewalt ist? Gewalt hat sehr unterschiedliche Facetten und es ist deshalb wichtig sich dem Thema vorsichtig zu nähern. Wir. hoffen, dass wir mit diesem Gespräch einige Anregungen geben können, um mit dem Thema Gewalt offener und vielleicht auch z.T. anders umgehen zu können.

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Dami & Leo - #18 - Intimität im Alltag: Wie wir Nähe schaffen und erhalten können

Thu, 21 Nov 2024 11:12:22 GMT

In jeder längeren Beziehung entwickeln wir Gewohnheiten und eine Alltagsroutine. Dabei besteht die Gefahr, dass wir unser Gegenüber nicht mehr wirklich sehen und schätzen.

Eine lebendige Beziehung lebt von intimen Momenten, in denen man sich auf einer nicht-alltäglichen Ebene begegnet, sich öffnen kann und miteinander einen Raum kreiert, der eine tiefere Begegnung ermöglicht.

Wie können wir die Lebendigkeit in unseren Beziehungen erhalten? Dieser Frage gehen Leo und ich in unserem Gespräch nach. Und wir fragen uns auch, wie wir Beziehung durch bestimmte Verhaltensweisen, die uns kaum auffallen, zerstören können.

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Dami & Leo - #17 - Die Kunst, ja und nein zu sagen

Thu, 21 Nov 2024 11:12:09 GMT

In unserem heutigen Gespräch geht es um die Kunst, Ja und Nein sagen zu können. Wir schauen uns an, warum wir oft solche Schwierigkeiten haben, ganz Ja oder auch ganz Nein zu sagen.

Beide Worte haben wichtige Konsequenzen für uns. Und so ist es gut zu lernen, diese bewusst und reflektiert einzusetzen.

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Dami & Leo - #16 - Wie viel Sensibilität ist gut für uns?

Thu, 21 Nov 2024 11:11:56 GMT

Unsere Kultur scheint immer sensibler zu werden. Der Anspruch an die Einzelnen, auf alle möglichen Gefühle, Trigger und Sonstiges stetig zu achten, steigt. Doch ist das sinnvoll und hilfreich?

In diesem Gespräch wagen wir es, dieses sensible Thema kontrovers zu diskutieren. Wir hoffen, dass es als Anregung und nicht als Angriff gesehen wird. Unser Gespräch möchte einfach einen anderen Aspekt in die Diskussion einbringen.

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Dami & Leo - #15 - Akzeptanz: Ein Weg zu mehr Frieden

Thu, 21 Nov 2024 11:11:37 GMT

In unserem Gespräch vertiefen Leo und ich das Thema Akzeptanz, das ich für ungeheuer wichtig halte.

Wir teilen unsere Gedanken und Erfahrungen darüber, was Akzeptanz bedeutet - und was sie nicht bedeutet - und wie sie unser Leben bereichert. Akzeptanz ist ein Schlüssel zu einem gelingenden Leben, da sie Freiheit und Frieden mit sich bringt. Es geht darum, Dinge loszulassen, die wir nicht ändern können. Und sich mit der Realität zu versöhnen, um unsere Kraft auf die Dinge zu lenken, die wir ändern können.

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Dami & Leo - #14 - Wie unser Körper auf unsere Psyche wirkt

Thu, 21 Nov 2024 11:11:14 GMT

In diesem Gespräch gehen Leo und ich noch einmal vertieft auf die Zusammenhänge von Körper und Psyche ein. Die Bedeutung, die unser Körper für unsere Psyche und unser Wohlbefinden (oder unser Unwohlbefinden) hat, ist kaum zu überschätzen.

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Dami & Leo - #13 - Die treibende Kraft unserer Bedürfnisse

Thu, 21 Nov 2024 11:11:01 GMT

Bedürfnisse sind oft eine unbewusste, aber treibende Kraft hinter allem, was wir tun oder lassen. In der Regel erkennen wir an unseren Gefühlen, ob Bedürfnisse erfüllt sind oder nicht. Viele von uns haben jedoch nie gelernt, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und zu benennen.

Noch herausfordernder ist es, zu verstehen, was genau benötigt wird, um ein Bedürfnis zu stillen. Dieses Thema ist komplex, und Leo und ich bemühen uns in unserem Gespräch, das Thema verständlicher zu machen.

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Dami & Leo - #12 - Neues Jahr, neues Glück?

Thu, 21 Nov 2024 11:10:40 GMT

In unserem neuesten Video tauchen wir tief in die Themen Rückblick, Vorschau und Planung ein. Es geht nicht nur darum zurück zu schauen, was im letzten Jahr passiert ist, um daraus zu lernen oder einfach nur um gute Erfahrungen und Erlebnisse noch einmal zu fühlen.

Sondern es geht auch darum, wie wir uns für das neue Jahr ausrichten können, um bewusst zu planen, was wir erleben wollen.

Ich hoffe, unser Gespräch inspiriert dich und ist dir ein kleiner Leitfaden, um deine persönliche Rück- und Vorschau zu gestalten.

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Dami & Leo - #11 - Wie viel Anpassung ist gesund für uns?

Thu, 21 Nov 2024 11:10:21 GMT

Das Wort Anpassung hat heute einen eher schlechten Beigeschmack, niemand möchte sich als angepassten Menschen sehen. Dabei übersehen wir, dass wir uns alle immer anpassen, einfach weil wir dazu gehören wollen und dass es wichtig für eine Gesellschaft ist und unser Zusammenleben, sich an bestimmte Werte und Normen anzupassen.

Doch es gibt auch Menschen, die sind überangepasst. Sie leben in stetigem "vorauseilenden Gehorsam" und das ist nicht sinnvoll und bedeutet viel Stress.

In unserem Gespräch beleuchten wir das ganze Spektrum von Anpassung zu Überanpassung und deren Hintergründe und Bedeutung.

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Dami & Leo - #10 - Wenn Individualität zum Zwang wird

Thu, 21 Nov 2024 11:10:09 GMT

In unserem neuesten Podcast beleuchten wir die Themen Individualität, Selbstverwirklichung sowie die Balance zwischen persönlicher Entfaltung und sozialer Anpassung.

Wir diskutieren, wie wichtig es ist, sich selbst zu entdecken und zu verstehen, was uns wirklich glücklich macht. Dabei erkunden wir die psychologischen Aspekte, die unser Gefühl von Individualität prägen, und wie unsere Körperhaltung und Selbstwahrnehmung tief mit unserem inneren Ich verbunden sind. Gleichzeitig stellen wir aber auch die Frage, was aus einer Gesellschaft wird, deren Mitglieder sich nicht mehr als "Teil von" sehen, sondern nun noch als autonome Individuen.

Wenn du dich für Leos weiteren Content interessierst:

Du findest seine Inhalte unter: https://www.humansarehappy.org/

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Dami & Leo - #9 - Gefühle, über die wir selten sprechen: Neid und Eifersucht

Thu, 21 Nov 2024 11:09:53 GMT

Neid und Eifersucht: Zwei Emotionen, die jeder von uns schon einmal gespürt hat. In einem spannenden Dialog beleuchten wir, wie diese Gefühle unsere Beziehungen beeinflussen können.

Wir erkunden die Wurzeln der Gefühle und betrachten, welche Rolle Kultur und Erziehung dabei spielen. Unser Gespräch beleuchtet auch die verschiedenen Facetten von Neid und Eifersucht: von der Selbstwahrnehmung bis hin zur sozialen Dynamik.

Interessant für alle, die diese menschlichen Emotionen tiefer verstehen wollen und lernen möchten, wie man besser mit ihnen umgeht.

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Dami berät - #9 Henriette - Wenn ständige Alarmbereitschaft den Alltag bestimmt

Thu, 21 Nov 2024 09:28:46 GMT

Unsere Geschichte beeinflusst, wie wir die Welt wahrnehmen und wie wir auf sie reagieren. In dem Gespräch mit Henriette wird immer klarer, wie sehr der Stress aus ihrer Vergangenheit heute noch Stress erzeugt. Es geht darum, alte Muster zu erkennen, die uns in Alarmbereitschaft halten, und zu lernen, wie wir unserem System wieder Pausen gönnen können. Gemeinsam erkunden wir Wege, wie es möglich ist einen Ausgleich zwischen Spannung und Entspannung zu finden, um mehr Lebensqualität und Frieden zu erleben.

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Dami berät - #8 Christine - Wenn Ruhe unmöglich erscheint

Thu, 21 Nov 2024 09:28:13 GMT

In dieser Beratung spreche ich mit Christine, die sich ständig im „Tun“ befindet und Schwierigkeiten hat, echte Ruhe zu finden. Sie erzählt mir, wie tief verankerte Muster aus ihrer Kindheit und die strengen Erwartungen ihres Vaters dazu geführt haben, dass sie heute ihr Leben unter ständiger Kontrolle hält. Gemeinsam erkunden wir die Ängste und emotionalen Wunden, die hinter ihrem Bedürfnis nach Kontrolle und Aktivität stecken. Ich versuche Christine dabei zu unterstützen, dass es in Ordnung ist, innezuhalten, loszulassen und sich selbst zu spüren.

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Dami berät - #7 Lisa - Über die Angst, ich selbst zu sein

Thu, 21 Nov 2024 09:27:55 GMT

Lisas Tendenz, Spannungen zu vermeiden, hält sie davon ab, ihre wahre Stärke zu entfalten. Wir alle kennen das Gefühl, sich klein zu machen, um Konflikte zu umgehen. In unserem Beratungsgespräch wird deutlich, dass es jedoch genau diese Spannungen sind, die uns wachsen lassen. Es geht darum, zu lernen, diese auszuhalten, statt sich zurückzuziehen. Diesen Weg zu gehen, erfordert Mut und ist nicht einfach, aber lohnenswert.

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Dami berät - #6 Norbert - Existenzangst und die Schwierigkeit, im Heute anzukommen

Thu, 21 Nov 2024 09:27:36 GMT

In diesem Beratungsgespräch sprechen Norbert und ich über Existenzangst und andere wiederkehrende Ängste.

Im Gespräch stellen wir auch fest, wie wichtig es ist, immer wieder anzuerkennen, was wir schon geschafft haben und wie viel sich schon zum Positiven geändert hat.

Daraus können wir neue Kraft schöpfen, um unseren Weg weiterzugehen.

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Dami berät - #5 Sibylle - Existenzberechtigung: Wie wir unseren Platz in der Welt finden

Thu, 21 Nov 2024 09:27:23 GMT

In der heutigen Folge meiner Beratungsreihe habe ich ein tiefgehendes und bewegendes Gespräch mit Sibylle, die sich mit den Themen Existenzberechtigung und Dazugehörigkeit auseinandersetzt. Diese Themen berühren die Grundlagen unserer Selbstwahrnehmung und unseres emotionalen Wohlbefindens.

Wir erkunden, wie schwierig es manchmal sein kann, sich selbst den Raum zu geben, den man verdient, und wie man lernen kann, mit diesen Gefühlen umzugehen. Sibylle teilt offen ihre Erfahrungen und Herausforderungen, und ich hoffe, dass unsere Diskussion auch euch inspirieren und unterstützen kann.

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Dami berät - #4 Helen - Wenn der Kopf immer mehr will, als ich kann

Thu, 21 Nov 2024 09:27:05 GMT

In diesem Beratungsgespräch geht es darum, wie frustrierend es sein kann, wenn unser Kopf schon viel weiß, wir es aber im Leben nicht umsetzen können. Wie können wir Geduld finden mit uns selbst und da ankommen, wo wir gerade sind?

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Dami berät - #3 Bettina - Vom Gefühl immer kämpfen zu müssen

Thu, 21 Nov 2024 09:26:52 GMT

In diesem Beratungsgespräch unterstütze ich Bettina dabei, sich ihr Muster anzuschauen. Dabei geht es um ihr Lebens-Gefühl, immer kämpfen zu müssen.

Viele von uns tragen dieses Muster aus der Kindheit mit sich herum, ohne zu wissen, wie wir es im Erwachsenenleben loslassen können. Bettina teilt offen ihre Erfahrungen und Herausforderungen mit uns, von der Schwierigkeit, Grenzen freundlich zu setzen, bis hin zur Verwirrung, wer sie noch ist, wenn sie nicht mehr kämpft.

Dieses Gespräch beleuchtet, wie tief verwurzelte Überlebensstrategien aus unserer Kindheit unser Erwachsenenleben beeinflussen können. Es geht um die Suche nach einem Weg, der nicht ständig Kampf bedeutet, und um die Erkenntnis, dass Mut und Stärke auch in der Freundlichkeit und im Setzen von Grenzen liegen können.

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Dami berät - #2 Karin - Die Angst vor der Einsamkeit überwinden

Thu, 21 Nov 2024 09:26:40 GMT

In dieser Beratung begleite ich Karin durch ihre Angst vor dem Alleine Sein und die Schwierigkeit bei sich selbst anzukommen. Ich versuche sie darin zu unterstützen Übergänge für sich zu gestalten und Dinge zu finden, die ihr helfen sich sicher zu fühlen.

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Narzisstische Mütter

Wed, 20 Nov 2024 10:32:45 GMT

Sprechen Menschen darüber, dass sie eine narzisstische Mutter hatten, ist damit meist ein weiteres Feld gemeint, als der rein pathologische Begriff der narzisstischen Persönlichkeitsstörungen.

Für ein Kind bedeutet dies, dass es meist ausgebeutet wird und nicht als eigenständiger Mensch gesehen und behandelt wird. Für die narzisstische Mutter ist das Kind ein Teil ihrer Selbst und darf demnach auch keine abweichenden Handlungen oder Ansichten haben.

Die Rollen drehen sich durch diese Persönlichkeitsstruktur der Mutter meist um: Das Kind hat die Aufgabe, die Mutter möglichst positiv zu spiegeln und für das Wohlergehen der Mutter zu sorgen. Das Kind nährt die Mutter und nicht umgekehrt.

So bleibt eine reale Spiegelung und das Genährt-werden bleibt für das Kind aus.

Leider lernen wir alle durch die Art und Weise wie wir "geliebt" und behandelt wurden, was Liebe und Beziehung ist. Und Mangel bindet uns oft mehr an die Bezugsperson als Erfüllung. Das sind schwierige und oft tragische Prägungen mit denen Menschen dann in ihr Erwachsenen-Dasein gehen.

Narzisstische Mütter lassen ihre Kinder natürlich auch niemals ziehen. Sie wollen diese symbiotische Beziehung, die sie nährt, nicht aufgeben.

Oftmals bedeutet das für die Kinder narzisstischer Mütter einen lebenslangen Kampf, um sich aus dieser Verstrickung zu lösen. Und ein langer Kampf 'des Kindes' bis es die eigenen Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse selbst überhaupt sehen und ernst nehmen kann.

Eine Klientin von mir, die selbst eine eine narzisstische Mutter hatte, verteidigte diese noch in hohem Alter. Es war ihr kaum möglich wirklich zu sagen, dass ihre Mutter grausam war. Diese hatte ihr jede eigene Gefühlsregung abgesprochen und ihr immer und immer wieder erklärt, dass es Quatsch sei, was sie fühle. Dies ging so weit, dass die Tochter einen Fuß gebrochen hatte und ihre Mutter ihr erklärte, dass sie sich das nur einbilde.

Zusätzlich zu diesen Extremen gibt es natürlich auch viele "mildere" Formen, die für die Kinder dennoch ebenso furchtbar in seinen Auswirkungen sein können.

Das Umlernen, was Beziehung ist und was Liebe ist, dauert oft sehr lange. Das Lösen aus dem Muster "Liebe ist bedienen zu müssen", kann schmerzhaft und langwierig sein. Auch die Überzeugung, dass man gar nicht anders als der/die Partnerin sein darf und im Grunde kein eigenes Ich besitzen darf, kann in späteren Beziehungen eine große Herausforderung sein.

Wichtig ist auch hier, die Verantwortung für die Verletzungen dahin zu geben, wo sie hingehören: Zum Elternteil. Und sich gegebenenfalls von der Vorstellung verabschieden dort noch etwas zu bekommen.

Bei all dem ist es wichtig mit sich immer wieder gnädig zu sein und dennoch Verantwortung für den eigenen Prozess und das eigene Sein zu übernehmen. Es kann hilfreich sein sich Unterstützung zu holen für diesen nicht leichten Weg.<

Diese Podcastfolge ist Teil der Serie "Damis Zeitreise". Das Originalvideo aus 2018 findest du unter: https://youtu.be/l-1kc0ukPyw

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Woran erkenne ich ein Trauma?

Wed, 20 Nov 2024 10:32:33 GMT

Viele Menschen fragen mich, woran man eigentlich erkennt, dass man ein Trauma hat bzw. traumatisiert ist. Diese Frage versuche ich in diesem Video zu beantworten.

Diese Podcastfolge ist Teil der Serie "Damis Zeitreise". Das Originalvideo aus 2014 findest du unter: https://youtu.be/uehBQ_gG2Bw

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Trauma, Beziehung und Beziehungslosigkeit

Wed, 20 Nov 2024 10:32:19 GMT

Heute möchte ich nochmal einen Beitrag zum Thema Liebe, Beziehung und Trauma bringen und zwar über etwas, worüber ich gebeten wurde zu reden. Über das Thema „Beziehungslosigkeit“. Also dem Wunsch, in Beziehungen gehen zu wollen, aber es irgendwie nicht hinzubekommen. Oder vielleicht sogar nicht einmal den Wunsch danach zu haben. Dabei schauen wir uns zwei verschiedene Faktoren an. Das eine ist Trauma, das andere sind Bindungserfahrungen und Bindungsmuster.

Um diese Mechanismen in uns verstehen zu können, müssen wir uns anschauen, wie traumatische Erfahrungen im Gedächtnis gespeichert werden und wie wir Nähe empfinden.

In dem Video von heute versuche ich diese Muster und Mechanismen, die Menschen nach Entwicklungstrauma und bei Bindungsverletzungen haben, zu erklären.

Dieser Podcast ist Teil der Serie "Damis Zeitreise". Das originale Video aus 2017 findest du hier: https://youtu.be/mFpPXN7buoA

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Warum viele Therapien bei Trauma nicht wirken

Wed, 20 Nov 2024 10:32:04 GMT

Viele Menschen sitzen Jahre in einer Psychotherapie ohne nennenswerte Wirkung. Oftmals verbergen sich hinter dem Leiden des Alltags sehr frühe Verletzungen oder überwältigende Erlebnisse, die eine starke Ohnmacht ausgelöst haben. Diese sind sehr selten durch "darüber reden" aufzulösen. In diesem Video erkläre ich warum das so ist.<<<<

Diese Podcastfolge ist Teil der Serie "Damis Zeitreise". Das Originalvideo aus 2014 findest du unter: https://youtu.be/YVwItBeayVg

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Hat Hochsensibilität etwas mit Trauma zu tun?

Wed, 20 Nov 2024 10:31:50 GMT

Ich werde immer wieder gefragt, ob Hochsensibilität etwas mit Trauma zu tun hat. Das Thema Hochsensibilität ist momentan ja sehr aktuell und hat für mich mehrere Aspekte.

Meiner Ansicht nach ist Hochsensibilität eine Traumafolge, vor allem von frühen Verletzungen und/oder Entwicklungstrauma. Traumatische Erfahrungen brechen die Grenzen von Menschen und überfluten und überwältigen das gesamte psychische System.

Dies führt in der Folge oft zu einer Entgrenzung in dem Sinne, dass Reize nicht gut diskriminiert werden können und die Selbstregulationsfähigkeit sich nicht ausprägen kann, jedenfalls nicht in dem Maß in dem es sinnvoll wäre. Dies hat viel damit zu tun, dass jeder Sinneseindruck in unserem Gehirn zunächst danach beurteilt wird, ob er wichtig ist und somit in das Bewusstsein eingelassen wird. Außerdem erzeugt jeder Eindruck ein gewisses Erregungsniveau im Körper, das wiederum reguliert werden muss.<<<<

Diese Podcastfolge ist Teil der Serie "Damis Zeitreise". Das Originalvideo aus 2017 findest du unter: https://youtu.be/WQ-Oa00KKOU

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Wie deine Umwelt die Psyche beeinflusst

Wed, 20 Nov 2024 08:49:10 GMT

Unsere Umwelt ist so normal für uns, dass wir ihren Einfluss meist extrem unterschätzen. Wir leben darin, aber nehmen sie kaum noch wahr - so, wie die Luft, die wir atmen.

Doch wir sind zu großen Teilen von unserer Umwelt beeinflusst: in unserem Denken, sogar in unserem Fühlen und in dem, was wir uns vom Leben vorstellen oder vorstellen können. Sich verändern zu wollen in einer Umgebung, die das nicht will oder sich sogar aktiv dagegen stellt, ist unglaublich schwer. Es ist wichtig, dass wir uns den Faktor Umwelt wirklich bewusst machen und ihn gegebenenfalls verändern.

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Sicherheit durch Kontrolle

Wed, 20 Nov 2024 08:48:54 GMT

Als Menschen haben wir ein tiefes Bedürfnis nach Sicherheit. Kontrolle scheint ein Weg zu sein, um Sicherheit zu bekommen.

Viele Menschen haben das Bedürfnis, alles in ihrem Leben zu kontrollieren, gerade wenn sie als Kind Traumata und viel Unsicherheit erlebt haben.

Das Gefühl, Kontrolle zu haben, ist wichtig für unsere seelische Gesundheit und kann uns aber auch krank machen. Wie viel Kontrolle ist also gesund für uns?

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Sind Gefühlsausbrüche heilsam? Katharsis als Falle

Wed, 20 Nov 2024 08:48:34 GMT

Große Gefühle sind verlockend. Sie geben uns das Gefühl, lebendig und bedeutungsvoll zu sein, und die Erschöpfung danach lässt uns glauben, viel erlebt und erreicht zu haben. Doch das ist ein Irrtum. Das Ausleben großer Emotionen – ob durch Schreien, das Schlagen auf Kissen oder heftiges Weinen – verkörpert, was man als Katharsis bezeichnet. Es ist jedoch vergleichbar mit einem Rausch oder einem kurzen Strohfeuer. Das bloße Ausagieren von Gefühlen bedeutet nicht, dass sie wirklich integriert oder verarbeitet wurden. Wahre Integration verläuft viel stiller und ist ein langwierigerer Prozess.

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Dami & Leo - #8 - Wie Liebe und Beziehung gelingen kann

Wed, 20 Nov 2024 08:46:07 GMT

Was lässt Beziehungen wirklich gelingen? In diesem Gespräch tauchen wir tief in den Kern dessen ein, was es bedeutet, miteinander verbunden zu sein.

Wir beleuchten:

- wie wir uns unbewusst gegenseitig erziehen,

- die Kraft des Hier und Jetzt,

- warum es so wichtig ist, den anderen auf seinem individuellen Weg zu unterstützen

-welchen großen Unterschied es macht, immer wieder miteinander zu kommunizieren.

Begleite uns auf dieser spannenden Gesprächsreise und entdecke mit uns, was Beziehungen wirklich stark macht.

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Dami & Leo - #7 - Von Sehnsucht zu Veränderung: Wie Neuanfänge unser Leben bereichern

Wed, 20 Nov 2024 08:45:52 GMT

Wie können wir Ängste überwinden, um zu wachsen und uns neuen Erfahrungen zu öffnen?

Dami und Leo sprechen in diesem Monat über die Bedeutung von Neubeginn, Sehnsucht und persönlichem Wachstum. Sie reflektieren über ihre Fähigkeiten, neue Dinge anzufangen, und die Rolle von Mut und Angst dabei. Und sie diskutieren, wie Disziplin und Motivation zusammenwirken, um die Anfangsenergie in ein nachhaltiges Engagement zu überführen. Lass dich von diesem erkenntnisreichen Gespräch inspirieren!

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Dami& Leo - #6 - Wie können wir Heimat finden?

Wed, 20 Nov 2024 08:45:29 GMT

Heimat ist ein schwieriger Begriff in Deutschland. Immer noch ist er durch den Faschismus von damals und heute belastet.

Dennoch haben wir alle das Bedürfnis, eine Heimat zu finden, ein Zuhause, in dem wir das Gefühl haben, ankommen zu dürfen. Ein Ort der Zugehörigkeit, der vielen von uns fehlt. Viele von uns haben dieses Heimatgefühl nie erlebt und kennen es gar nicht, ein wirkliches Zuhause zu haben.

Was ist Heimat oder sich zuhause fühlen und wie können wir diesen Ort der Zugehörigkeit finden?

In unserem Gespräch beleuchten wir das Thema und versuchen Ansätze für dieses so wichtige Gefühl zu finden.

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Dami & Leo - #5 - Wie man sich gut trennen kann

Wed, 20 Nov 2024 08:45:11 GMT

In dieser Podcastfolge sprechen Leo und Dami darüber, wie man sich "gut" trennen kann.

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Dami & Leo - #4 - Auf der Suche nach dem Sinn des Lebens

Wed, 20 Nov 2024 08:44:51 GMT

Wie können wir dem Sinn des Lebens näherkommen?

Der Sinn des Lebens - bestimmt hast du dich auch schon einmal gefragt, was DEIN Sinn des Lebens sein könnte? Vielleicht suchst du aktiv nach deinem Sinn, vielleicht hast du diese Frage aber auch aufgegeben?

In diesem Gespräch nähern wir uns der Sinnfrage und schauen aus verschiedenen Blickwinkeln auf dieses spannende Thema.

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Dami & Leo - #3 - Die Kunst gute Entscheidungen zu treffen

Wed, 20 Nov 2024 08:44:32 GMT

Entscheidungen prägen unser Leben, jeden Tag.

Doch warum fallen manchen Menschen Entscheidungen so schwer? Und wie ist es überhaupt möglich, Entscheidungen zu treffen?

Und: Wir überschätzen oft die Wirkung einzelner Entscheidungen und unterschätzen die Wirkung der Summe unserer Entscheidungen.

Über all diese Themen unterhalte ich mich mit Leo Heygster in einem weiteren - wie ich finde - spannenden Gespräch.

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Dami & Leo - #2 - Wie Nähe, Intimität und Verbundenheit entstehen können

Wed, 20 Nov 2024 08:44:11 GMT

In unserem Leben wünschen wir uns immer wieder Nähe, Intimität und das Gefühl von Verbundenheit. Wir hoffen darauf, diese Momente zu erleben. Aber wir machen uns selten klar, dass wir dafür Fähigkeiten brauchen und wie wir dies selbst aktiv herstellen können.

In unserem Gespräch beleuchten wir die verschiedenen Aspekte von Nähe. Wir sprechen darüber, was uns innerlich daran hindert, und wodurch es ermöglicht wird, Verbundenheit mit anderen Menschen zu erleben.

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Dami & Leo - #1 - Was ist die Grundlage von Glück?

Wed, 20 Nov 2024 08:43:37 GMT

In diesem spannenden Interview mit Leo Heygster geht es um die Frage, was die Voraussetzungen für Glück sind? Mir hat das Interview große Freude bereitet, weil Leo ein toller Interviewer ist und wir diesen Fragen wirklich mehr auf den Grund gehen konnten.

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Dami berät - #1 Julia - Vom Gefühl, immer verantwortlich zu sein

Mon, 18 Nov 2024 18:22:23 GMT

Ich freue mich riesig, euch heute ein ganz besonderes Video vorzustellen.

In meinem neuen Format gebe ich Beratungen und teile diese intimen Begegnungen mit euch. Du kannst dabei sein, uns zuhören und vielleicht findest du dich in einigen Themen wieder.

In dieser Stunde habe ich die Möglichkeit, Julia zu beraten. Julia teilt mutig ihre Geschichte mit uns – eine Geschichte über das Aufwachsen mit einer psychisch kranken Mutter und die daraus resultierenden Herausforderungen im Erwachsenenleben. Wir sprechen über Autonomie, die Schwierigkeit loszulassen und das Vertrauen in das, was kommt.

Du kannst zuhören, wie wir gemeinsam Julias Muster erkunden, die ihr Leben sowohl bereichern als auch herausfordern. Es geht um tiefe Einblicke, emotionale Momente und wertvolle Erkenntnisse.

Schau rein, fühle mit und lerne aus Julias Erfahrungen.

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