Décompresser après une grosse journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !

Voilà de quoi on rêve en fin de journée : se détendre, évacuer les tensions de la journée, passer une bonne soirée.

C'est ce que vous pourrez faire après cette petite relaxation !

Commencez par chercher un endroit calme où vous pourrez vous allonger sur le sol et prévenez votre entourage que vous avez besoin d'un petit moment pour décompresser...

Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.

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Décompresser après une grosse journée...pour évacuer les tensions de la journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !

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A écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour vous aider à supporter une réunion sans vous user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout.

Pour que vous puissiez vous protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui vous ennuie 😉

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Pourquoi une relaxation spéciale pour les mamans ? Tout simplement parce que c'est le plus souvent sur les mamans que repose l'essentiel de la charge, mentale et effective, de la maison, de la famille. C'est aussi parce que je sais ce que c'est, pour l'avoir vécu, de devoir tout mener de front et faire le maximum, se démener, en permanence, pour que tout se passe bien, sur tous les plans. C'est un véritable exploit, renouvelé tous les jours.

Donc c'est à vous, les mamans surchargées, que je propose cette relaxation, courte mais efficace. Courte, pour que vous puissiez vous y adonner sans culpabiliser, et efficace, pour rendre votre quotidien plus doux.

Vous pouvez aussi faire cette relaxation avec vos enfants, ça leur fera du bien, à eux aussi 😀

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A venir, une petite relaxation au sol, spécialement conçue pour les mamans surchargées, qui n'ont pas beaucoup de temps pour elles, voire pas du tout, mais qui ont besoin de pouvoir se détendre, elles aussi, comme tout le monde, et même, encore plus que tout le monde 😉

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Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...

On en a tous envie !

Alors voici une petite relaxation pour vous préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...

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Vous avez travaillé. Vous avez révisé. Et pourtant, juste avant l'épreuve, rien ne va plus.

Vous vous sentez hyper mal. Vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen !

Pour conserver à ce stress son rôle moteur et le garder dans des limites raisonnables, pour qu'il ne devienne pas paralysant, vous pouvez faire une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve.

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5 habitudes anti-stress toutes simples, à intégrer progressivement dans votre vie quotidienne pour diminuer votre stress.

Vous les utilisez peut-être déjà ?

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Vous vous sentez fatiguée ? voire surmenée ?

Pour vous permettre de garder le stress à distance, je vous invite à participer à un programme anti-stress. 21 jours pour diminuer votre stress durablement, jour après jour, progressivement. L'idéal pour augmenter votre bien-être et améliorer votre qualité de vie 😀

Toutes les infos sur : https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress

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Je vous propose une sélection de 5 boissons chaudes anti-stress, qui vous permettront de lutter contre le stress.

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Quelques minutes à base d'étirements doux et légers, pour sortir du sommeil en douceur.

Quelques minutes pour démarrer la journée détendu.e, relaxé.e

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En position assise, cette relaxation peut se pratiquer à tout moment de la journée, dès que vous en ressentez le besoin.

Elle peut aussi se pratiquer à plusieurs : en couple, en famille, avec les enfants, entre amis...

Relaxez-vous bien !

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