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Wed, 05 Feb 2025 05:00:00 GMT

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5 Fragen, die wir uns noch nicht gestellt haben!

Wed, 29 Jan 2025 05:00:00 GMT

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Athletendasein depriorisieren und dadurch mehr Gainz machen!

Wed, 22 Jan 2025 05:00:00 GMT

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Bodybuilding trotz Doppelleben

Wed, 15 Jan 2025 05:00:00 GMT

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Don't take the easy way out!

Wed, 08 Jan 2025 05:00:38 GMT

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WNBF Junioren Overall / Prep Recap mit Philip

Wed, 01 Jan 2025 05:00:18 GMT

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Hamburg Cheatday/Ziele vs Neujahrsvorsätze für 2025

Wed, 25 Dec 2024 05:00:57 GMT

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Einfach Mal Beginnen! Unsere Trainingsanfäng...

Wed, 18 Dec 2024 05:00:22 GMT

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Alles Scheiß Egal! - Warum der Drive so wichtig ist!

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Lennart im illegalen Airbnb allein in Thailand, Eric's Post Prep, 8kg in 4 Wochen zugenommen und neuer Trainingsplan

Wed, 04 Dec 2024 05:00:30 GMT

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Eric‘s Junior Season Recap - Das sind wir euch noch Schuldig!

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Q&A Top 5 Lebensmittel in der Diät, Wie läufts im Bett?

Wed, 31 Jul 2024 05:00:36 GMT

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Erwartungshaltung einer Wettkampfvorbereitung fest. Bela Ledergerber

Wed, 24 Jul 2024 05:00:27 GMT

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Studium, Coaching und Prep feat. Adi

Wed, 17 Jul 2024 04:55:59 GMT

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Schweizer Polizei zieht uns ab während wir Podcast aufnehmen

Wed, 10 Jul 2024 05:00:54 GMT

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Testosteron seit beginn der Prep im Keller, das Gewicht muss weiter runter, es muss unter 80 kg

Wed, 03 Jul 2024 05:00:22 GMT

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Nicht eingestehen von Prep Symptomen, vor allem auf Socialmedia und Food Focus Talk

Wed, 26 Jun 2024 05:00:07 GMT

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Cedric auf der Warteliste, schon wieder Binges wie in der ersten Prep? / Wettkampf Planung

Wed, 19 Jun 2024 05:00:29 GMT

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Sushiangriff in der Prep, Prep und Pre Prep Updates, Bagels sind alles was man braucht um Glücklich zu sein

Wed, 12 Jun 2024 18:35:37 GMT

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Emre der einsame Wolf, Militärdienst Teil 2

Wed, 05 Jun 2024 05:00:09 GMT

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Militär Dienst, in der Schweiz - Emre (19) berichtet über Umstände, Bestrafungen uvm

Wed, 29 May 2024 05:00:55 GMT

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Prep durchziehen, trotz Praktikum im Krankenhaus als Physio

Wed, 22 May 2024 05:00:54 GMT

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Podcast Comeback, Hardcore Stim-booster, Kaffe oder Monster? Prep u. Pre Prep

Wed, 15 May 2024 05:00:17 GMT

Themen die wir in dieser Episode behandeln:

Eric's Prep

Lennart' Pre Prep

Hautprobleme durch Haferflocken

Kaffe oder Monster

Koffeinkonsum in der Prep

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EP.51 Stress Managment

Wed, 28 Feb 2024 06:00:49 GMT

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EP.50 Schweiz Trip/Gym wechsel

Wed, 21 Feb 2024 06:00:48 GMT

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EP.49 Wann ist Eric's Prep Kick Off/ Diät Kick Off von Lennart/ Schweiz Trip

Wed, 14 Feb 2024 05:00:48 GMT

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EP.48 Eric's Wettkampfplanung 2024

Wed, 31 Jan 2024 16:16:03 GMT

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EP.47 Unser Sportlicher Werdegang

Wed, 17 Jan 2024 17:08:40 GMT

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https://youtu.be/NL8QE8fI3OE

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EP.46 Diese Episode hat keinen Titel

Wed, 10 Jan 2024 06:00:03 GMT

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EP.45 Eric isst in einem Meal 1kg Kartoffeln

Wed, 03 Jan 2024 06:00:22 GMT

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https://youtu.be/da1AhfrA19k

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EP.44 Weihnachts Recap

Wed, 27 Dec 2023 17:40:00 GMT

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https://youtu.be/uJQJqj-W1G8

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EP.43 Selbstbewusstsein

Wed, 20 Dec 2023 06:00:56 GMT

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https://youtu.be/vqj4R6t91wQ

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EP.42 Pre Prep Ende/Weeks Out zählen

Wed, 13 Dec 2023 06:00:00 GMT

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https://youtu.be/0rgTQkcnDq0

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EP.41 Warum Diätet Eric mit 200g Carbs weniger/Flüssig Kalorien/Eric will sich mit Glühwein aus dem Leben scheppern

Wed, 06 Dec 2023 06:00:47 GMT

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https://youtu.be/PRjJ22KBtPc

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EP.40 Subjektive Betrachtung unseres Prozesses

Wed, 29 Nov 2023 06:00:39 GMT

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https://youtu.be/BrdqIJzs54k

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EP.39 Pre Prep Cut/Mealtimig/Ernsthaftigkeit im Training

Wed, 22 Nov 2023 06:00:24 GMT

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https://youtu.be/nkSRpFy_yBI

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EP.38 Die Killer Schlaf Episode

Wed, 15 Nov 2023 06:00:09 GMT

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https://youtu.be/zmjExVH1-UE

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EP.37 Prep Planung 2024/Trainingsanfänge etc. feat Adrian Isenegger

Tue, 14 Nov 2023 07:06:33 GMT

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EP.36 Bodybuilding Routinen beibehalten wenn sich der Alltag ändert

Wed, 01 Nov 2023 06:00:32 GMT

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EP.35 Bald Prime Equipment im Gym/Handtuch Rant

Wed, 25 Oct 2023 05:00:32 GMT

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EP.34 Prep Abbruch/Perioden Verlust feat. Clara Leistner

Wed, 18 Oct 2023 05:00:36 GMT

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EP.33 EVO Classic Recap

Wed, 11 Oct 2023 14:49:02 GMT

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EP.32 Flach und Dünn fühlen/Invictus Gym Opening Recap

Wed, 04 Oct 2023 05:00:31 GMT

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EP.31 Tinder/Invictus Gym Opening

Wed, 27 Sep 2023 05:00:44 GMT

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EP.30 Emotionale Distanz/Wie wichtig ist Muskelgefühl wirklich

Wed, 20 Sep 2023 05:00:05 GMT

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EP.29 How to Alkohol

Wed, 13 Sep 2023 05:00:32 GMT

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EP.28 Thrombosen Update von Eric/Deload Frequenz

Wed, 06 Sep 2023 05:00:07 GMT

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EP.27 Wie trainieren bei schmerzen?

Wed, 30 Aug 2023 05:00:47 GMT

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EP.26 Venenthrombose - 3 Wochen Trainigspause für Eric / Mindest für länger Trainigspausen

Wed, 23 Aug 2023 05:00:32 GMT

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EP.25 Wien Recap

Wed, 09 Aug 2023 05:00:25 GMT

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EP.24 DasGym und hartes Training

Wed, 02 Aug 2023 05:00:00 GMT

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EP.23 Trainingslager in Wien

Wed, 26 Jul 2023 05:00:57 GMT

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EP.22 Deload und Intro Sessions wo für benutzt man dies?

Wed, 19 Jul 2023 05:00:18 GMT

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Ep.21 Wie gestaltest du dein Training im Urlaub

Wed, 12 Jul 2023 05:00:12 GMT

In der neusten Episode von DercastPod, sprechen wir über die Planung des Trainings im Urlaub, dass Eric keine Intro Sessions trainieren kann und unseren Wien Trip.

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EP.20 Wie entscheidend ist deine Genetik feat. Ramon Limbacher und Bela Ledergerber

Wed, 05 Jul 2023 05:00:55 GMT

In der neusten Episode haben wir Ramon Limbacher und Bela Ledergerber Zugast, wir sprechen darüber wie entscheidend die Genetik im Bodybuilding ist, dass das Argument meine Genetik ist schlecht keine Ausrede für harte Arbeit ist und unteranderem über Ramons Prep 2024.

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EP.19 Erics Pre Prep Cut und schon wieder die GNBF

Wed, 28 Jun 2023 04:50:03 GMT

In der neusten Episode sprechen wir über die Ereignisse der letzten Wochen. Unteranderem über Erics Pre Prep Cut, Show Auswahl und die GNBF.

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EP. 18 Zeitmanagement mit dem breitesten Steuerberater Europas Toni Meyer

Wed, 21 Jun 2023 04:50:14 GMT

In der neusten Episode haben wir Toni Meyer zu Gast, Teilzeit Steuerberater und Online Coach. Wir sprechen darüber wie er seine Zeit managet, welche Tools es gibt um seinen Tag besser zu Strukturieren und effizient zu sein, welche Trade Offs man in verschiedenen Szenarien eingehen kann und vieles mehr.

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EP.17 Teil 2 mit Hank/Cedrics Werdegang im Kraftsport/Eric verband sich selber aus seinem Bett

Wed, 14 Jun 2023 05:00:17 GMT

In der neusten Folge von DerCastPod haben wir wieder Cedric Hank zu gast. Wir sprechen unter anderem über unsere vergangene Woche und Cedric’s Werdegang im Kraftsport. Gab auch noch Random Talk über Traktoren.

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EP.16 Schon wieder Stress im Gym/Gespräch mit dem Studioleiter!

Wed, 07 Jun 2023 04:30:57 GMT

In der neusten Episode Sprechen wir über die vergangen 2 Wochen und was in der zeit alles so bei uns passiert ist.

Du möchtest deine körperlichen Ziele erreichen? Weißt aber noch nicht wie? Dein Ziel ist maximaler Progress auf allen Ebenen im Kraftsport?

Du stehst nur auf der Stelle? Dann ist Online Coaching genau das Richtige, um deine Ziele zu erreichen!

Dann schreibe uns jetzt auf Instagram eine DM oder fülle das Formular über den Link aus!

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EP.15 feat, Cedric Hank aka HankTheTank aka The King of Binge Eating, Einfach rein Stoffen

Wed, 31 May 2023 09:16:03 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod haben wir Eric Hank zu Gast. Cedric erzählt von seiner Prep 2022 und gib dort Insights die es so noch nirgendwo gab. Zudem sprechen wir über unser größtes Ziel im natura Bodybuilding um Eric zu zitieren "Einfach rein Stoffen"

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EP.14 Stoff Vorwürfe/Hodenschmerzen in der Legpress/Wochenend Rückblick

Wed, 24 May 2023 04:30:15 GMT

In der neusten Folge von DerCastPod sprechen Eric und Lennart über Stoff Vorwürfe und den Trip von Lennart zu Eric in der Letzten Woche.

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EP.13 Es gibt keine Ausreden - Bei 40 grad mit dem Fahrrad ins Gym

Wed, 17 May 2023 04:00:32 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod sprechen wir darüber das Ausreden in vielen fällen oft nur Gründe sind sich vor einer Aufgabe zu drücken. Eric erzählt wie er bei 40 grad im Schatten 30min mit dem Fahrrad ins Gymnasium gefahren ist.

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EP.12 Unsere Lieblingsübungen, Eric trainiert Adduktoren an der V-Station!

Wed, 10 May 2023 04:30:46 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod sprechen Eric und Lennart über die vergangene Woche und changes in Lennart's Programming, Eric trainiert jetzt seine Adduktoren an der V-Station. Zudem sprechen wir darüber welches unsere Lieblingsübungen für jede Muskelgruppe ist.

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EP.11 Bela und Eric 2024 zusammen auf der Stage?

Wed, 03 May 2023 04:00:58 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod ist Eric und Lennart's Coach Bela Ledergerber Zugast. Wir besprechen die Fragen die Ihr uns auf Instagram gestellt habt. Zudem analysieren wir den Coaching Prozess von Lennart und Eric zusammen mit Bela.

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EP.10.5 Online Coaching und ein Big Announcement

Mon, 01 May 2023 10:00:30 GMT

In der heutigen extra Episode von DerCastPod erklären Lennart und Eric was Online Coaching ist und was es dir Bringt einen Coach zu haben. Zudem Announcen wir unser Online Physique Coaching Team Momentum Coaching.

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EP.10 Q&A: Wir teleportieren uns in CBUMS Küche und machen Pancakes

Wed, 26 Apr 2023 05:00:02 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod beantworten wir eure Fragen die Ihr uns auf Instagram gestellt habt. Unteranderem wie wir uns Entscheiden würden wenn wir entweder jetzt sofort anfangen müssen zu Stoffen oder ob wir dann für immer Natty bleiben würden.

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https://youtu.be/-GDkbnwYkyI

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EP.9 Eric ist seit dem Säuglingsalter auf Stoff!

Wed, 19 Apr 2023 05:00:55 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod sprechen wir darüber "seit wann Eric auf Stoff ist", welche Lebensmittel wir Tagtäglich essen, welchen Einfluss Sperrmüll schleppen auf die Regeneration hat und noch ein paar Random Themen.

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Die Ganze Folge auf YouTube

https://youtu.be/jKUNhSFqKL8

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EP.8 Unser Anfänge mit Supplements und welche wir dir empfehlen würden

Wed, 12 Apr 2023 05:00:30 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod gehen wir noch einmal kurz auf das Judging der GNBF Frühjahresmeisterschaft 2023 ein.

Das Haupt Thema der Episode sind unsere Anfänge mit Supplements, wie unsere Eltern zu der Thematik standen, was dir welches Supplement bringt und welche wir dir Empfehlen würden. Wir wünschen dir viel Spaß bei der Episode über eine Bewertung auf der Plattform deiner Wahl freuen!

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https://youtu.be/dhr9XHYTfAo

Statement Video der GNBF

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EP.7 GNBF Recap und unsere neuen Trainingspläne

Wed, 05 Apr 2023 05:30:23 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod besprechen wir unsere neuen Trainingspläne und welche Besonderheiten diese haben.

Zudem sprechen wir über die GNBF 2023 Frühjahres Meisterschaft wo Lennart vor Ort war.

Intagram

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https://youtu.be/yz4tz8hm1D4

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EP.6 Welches Gym Equipment brauchst du?

Wed, 29 Mar 2023 05:30:51 GMT

In der neusten Episode von DerCastpod sprechen wir darüber welches Gym Equipment du brauchst und warum.

Zudem sprechen wir noch kurz über die GNBF.

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https://youtu.be/RdBWRWriLnA

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EP.5 Wir zeigen euch Unsere alten Check In Bildern/ Würden wir anfangen PED's zu nehmen?

Wed, 22 Mar 2023 06:30:46 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod erklären wir was Check In Bilder sin, zeigen euch unsere ersten Check In Bilder und die Aktuellsten Bilder, sprechen darüber was unsere Dream Physique ist und ob wir jemals PED's konsumieren würden.

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EP.4 Was ist die beste Leg Press und Warum möchte man sich unfertig auf die Bühne stellen?

Wed, 15 Mar 2023 06:30:28 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod sprechen wir über verschiedene Legpresses und welche unser Meinung nach am besten sind. Zudem haben wir noch einmal über TikTok gesprochen und ansonsten einfach über Random Bodybuilding Themen gesprochen.

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EP.3 Unsere alten Trainingsansätze, 40 Sätze pro Muskelgruppe die Woche

Wed, 08 Mar 2023 06:41:27 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod besprechen wir unsere alten Trainingspläne und die Prinzipien nach den wir trainiert haben. Anschließend reden wir noch darüber wie du es schaffst maximalen Progress im Gymnasium zuerzielen.

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EP:2 Fitness Mythen/ Warum Fitness TikTok so schlecht ist

Wed, 01 Mar 2023 06:30:33 GMT

In der neusten Episode von DerCastPod besprechen wir Fitness Mythen die 2023 noch Present sind und Lennart regt sich über Fitness TikTok auf.

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Der Podcast auf YouTube

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EP.1 Wer sind wir? Lat abriss beim Squaten!

Wed, 22 Feb 2023 10:00:28 GMT

In der ersten Episode unseres neuen Podcast DerCastPod behandeln wir die Themen:

Wer wir sind, wie er Eric geschafft hat sich den Latissimus beim Squaten abzureissen, wie du mit mit wenig Kalorien und Hunger im Aufbau trotz Progression im Training und adaptierendem Look umgehst, wie du es schaffst deine Kalorien im Aufbau trotz keinem Hunger reinzubekommen und ob man Dosentomaten als Gemüse zählen kann.

Unsere Instagram Accounts

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Die Ganze Episode mit Bild hier auf YouTube!

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