Die Saunaküche

#76 Kälter als Sedo´s Blick

Sun, 10 May 2026 22:00:00 GMT

Kalt. Kälter. Cryo.

In der neuen Folge von „Die Saunaküche“ reden Matze und Sedo über den Hype rund um Cryo-Kammern. Was passiert eigentlich bei minus 110 Grad? Bringt das wirklich was für Regeneration, Gesundheit und Mindset oder ist das nur ein teurer TikTok-Trend?

Natürlich bleibt’s nicht nur wissenschaftlich. Zwischen Frostschock, eigenen Erfahrungen und komplett absurden Vorstellungen von der ersten Cryo-Session wird viel gelacht. Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Menschen freiwillig frieren, obwohl Sauna doch viel gemütlicher ist.

Eine Folge zwischen Eis, Aufguss und völliger Eskalation.

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#75 Wer hat`s erfunden? Die Römer!

Sun, 03 May 2026 22:00:00 GMT

Diese Woche reisen wir zurück zu den Wurzeln der Entspannung. Wir sprechen über alte römische Bäder, heiße Räume, kalte Becken und warum die Römer beim Thema Wellness ihrer Zeit weit voraus waren. War das alles nur Körperpflege oder schon echtes Spa-Leben mit System?

Außerdem geht es um Badekultur, verrückte Rituale und die Frage, was moderne Saunen heute noch von den Römern lernen können. Natürlich wie immer mit einer guten Portion Humor, ehrlichen Meinungen und Geschichten aus der Saunaküche.

Rein in die Folge, zurück in die Antike.

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#74 Kein Plan aber witzig

Sun, 26 Apr 2026 22:00:00 GMT

Diese Woche gibt’s keinen roten Faden, aber dafür umso mehr zu lachen.

Wir haben uns einfach hingesetzt, Mikro an und drauflos erzählt. Ein paar herrlich absurde Sauna Storys aus unserem Alltag, Dinge, die man eigentlich nicht erfinden kann… und zwischendurch verlieren wir komplett die Richtung. Passiert.

Wenn du also Bock hast auf ehrliche, ungefilterte Geschichten aus der Sauna und ein bisschen Chaos im Kopf, dann bist du hier genau richtig.

Kein Plan, aber ziemlich witzig.

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#73 Das perfekte Sauna-Ambiente

Sun, 19 Apr 2026 22:00:00 GMT

Spartanisch oder luxuriös, wie viel Ambiente braucht eine gute Sauna wirklich?

Wir nehmen euch mit durch verschiedene Sauna Welten und sprechen darüber, was Atmosphäre ausmacht: Licht, Duft, Musik, Materialien und natürlich der Aufguss.

Reicht eine einfache Holzhütte für das perfekte Erlebnis oder braucht es Design, Ruhebereiche und fancy Extras?

Wie immer mit ehrlichen Meinungen, ein paar Geschichten aus dem Alltag als Saunameister und der Frage, worauf es am Ende wirklich ankommt.

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#72 QDAM 26 im Bahia

Sun, 12 Apr 2026 22:00:00 GMT

Ein Tag voller Dampf, Emotionen und richtig guter Aufgüsse.

Wir waren bei der QDAM im Bahia und nehmen euch mit durch unseren Tag zwischen Schwitzkabine, Aufgusskunst und jeder Menge entspannter Vibes. Wir quatschen über die Shows, die uns hängen geblieben sind, kleine Highlights zwischendurch und warum solche Events einfach mehr sind als nur „heiß sitzen“.

Vor allem geht’s aber auch um die Menschen: alte Bekannte, neue Gesichter und diese besondere Sauna-Community, die man genau so nur dort erlebt.

Eine Folge wie ein guter Aufguss – warm, ehrlich und mit Nachklang.

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#71 WWSM Teil 2

Sun, 05 Apr 2026 22:00:00 GMT

Wer wird Sauna-Millionär geht in die zweite Runde.

Nachdem das Spiel beim letzten Mal schon für ordentlich Chaos, Halbwissen und Lacher gesorgt hat, legen wir nochmal nach. Diesmal sitzt Sedo auf dem Quizmaster-Stuhl und hat die Fragen in der Hand – und glaubt uns: Er hat sich nicht lumpen lassen.

Es geht natürlich um das, was wir am besten können… oder zumindest glauben zu können: Sauna. Von überraschend einfachen Basics bis hin zu fiesen Detailfragen ist alles dabei. Wer glänzt, wer strauchelt und wer sich komplett um Kopf und Kragen redet – das hört ihr in dieser Folge.

Also zurücklehnen, mitraten und schauen, ob ihr das Zeug zum Sauna-Millionär habt.

Viel Spaß beim Hören!

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#70 Aromen-Schulung im H2O

Sun, 29 Mar 2026 22:00:00 GMT

Zwei Tage raus aus dem Alltag, rein in die Welt der Düfte: Wir waren im H2O Herford und haben dort die ätherische Öle Schulung Level 1 von Aromen mitgemacht.

Was steckt eigentlich hinter den ganzen Düften im Aufguss? Wie wirken die Öle, worauf muss man achten und was haben wir wirklich gelernt? Wir nehmen euch mit durch die Schulung, teilen unsere Eindrücke und auch die kleinen Aha-Momente.

Und weil wir nicht nur lernen, sondern auch genießen können, waren wir danach selbst noch als Gäste im H2O unterwegs und haben natürlich auch eigene Aufgüsse gemacht. Wie sich das angefühlt hat, was gut lief und wo es vielleicht auch mal gehakt hat, hört ihr in dieser Folge.

Eine Mischung aus Weiterbildung, Sauna-Alltag und ehrlichen Einblicken hinter die Kulissen.

Website Aromen: www.Aromen.be

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#69 Das Feuerpferd Update

Sun, 22 Mar 2026 23:00:00 GMT

Sedo meldet sich zurück und hat einiges zu erzählen. In dieser Folge geht’s um seinen Krankenhausaufenthalt, was genau passiert ist und wie es ihm jetzt geht.

Klar, dadurch sind ein paar Events ins Wasser gefallen, auf die wir richtig Bock hatten. Das nervt, gehört aber dazu. Wir sprechen offen drüber und schauen gleichzeitig nach vorne.

Denn eins ist sicher: Wir kommen wieder raus, zurück auf die Events, zurück in die Sauna, zurück zu euch.

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#68 Special Guest: Der Holz Hannes (Johannes)

Sun, 15 Mar 2026 23:00:00 GMT

Heute haben wir Besuch in der Saunaküche: Holz Hannes aka Johannes. Eigentlich ist er Tischler und kommt gar nicht aus der klassischen Saunabranche. Genau deshalb fanden wir seine Story so spannend.

Zusammen mit seinem Team hat er eine Bauwagen-Sauna entwickelt. Wie kommt man auf die Idee, aus einem Bauwagen eine Sauna zu bauen? Wie viel Arbeit steckt dahinter? Und was sagt eigentlich ein Tischler zur perfekten Sauna?

Wir sprechen über Holz, Handwerk, verrückte Ideen und darüber, wie jemand von außerhalb frischen Wind in die Saunawelt bringt.

Eine richtig spannende Folge mit einem Gast, der zeigt, dass gute Sauna manchmal ganz anders entsteht als man denkt.

Instagram von Johannes: der_holz_hannes

Website: www.der-holz-hannes.de

Unser Instagram: die_saunakueche

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#67 Das Bast-Studio

Sun, 08 Mar 2026 23:00:00 GMT

Diesmal wird’s heiß. Und zwar im wahrsten Sinne.

Matze und Sedo sitzen nicht im Studio, sondern direkt in einer Bast Zeltsauna. Wir haben das Ding aufgebaut, angeheizt und die Folge einfach mitten im Zelt aufgenommen.

In der Videofolge seht ihr außerdem, wie das Zelt aussieht, wie schnell es aufgebaut ist und warum uns das Teil wirklich überrascht hat. Verarbeitung, Hitze, Sauna-Feeling. Das Ganze fühlt sich deutlich weniger nach „Camping-Gadget“ an, als man vielleicht denkt.

Wir sprechen darüber, für wen so eine Zeltsauna Sinn macht, was uns daran überzeugt hat und warum das Konzept gerade für Garten, See oder spontane Saunarunden ziemlich genial ist.

Und weil wir jetzt offiziell Partner von Bast Zeltsauna sind, gibt’s auch etwas für euch:

Mit dem Code SAUNAKÜCHE85 spart ihr 85 Euro auf eure Bast Zeltsauna.

Also: Folge an, Zelt auf, Ofen heiß. Viel Spaß in der Saunaküche.

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#66 Herbarium Festival - mit Janis Rehs

Sun, 01 Mar 2026 23:00:00 GMT

Janis Rehs ist bei uns zu Gast und spricht über das Herbarium Festival vom 9. bis 13. März in der Therme Euskirchen.

Fünf Tage dreht sich alles um Kräuter, Natur und ehrliche Saunakultur. Janis erzählt, wie das Festival entstanden ist, was hinter dem Konzept steckt und warum es eben nicht nur um schöne Aufgüsse geht, sondern um Atmosphäre, Handwerk und Haltung.

Wir sprechen über besondere Rituale, die Rolle der Pflanzen in der Sauna und darüber, was Besucher vor Ort wirklich erwartet. Außerdem gibt er Einblicke in die Therme selbst und warum genau dieser Ort perfekt zum Herbarium passt.

Eine Folge für alle, die wissen wollen, wie sich Natur in Hitze anfühlt.

Tickets gibts hier: www.badewelt-euskirchen.de

Oder über die Bluphoria app

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#65 Wer wird Sauna Millionär?

Sun, 22 Feb 2026 23:00:00 GMT

Wer wird Sauna-Millionär?

Matze stellt die Fragen, Sedo schwitzt. Es geht um Sauna-Wissen, Mythen, Aufguss und alles, was man als Saunameister eigentlich draufhaben sollte. Wie weit kommt Sedo? Spielt mit und testet euer eigenes Wissen.

Wir waren wieder in der Wäschekammer und haben die Kamera laufen lassen. Wenn alles klappt, gibt’s ab jetzt jede Folge auch als Video auf YouTube. Nagelt uns nicht drauf fest.

Instagram: die_Saunakueche

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#64 Was wärst du wenn...?

Sun, 15 Feb 2026 22:48:10 GMT

Was wärst du, wenn?

Genau damit starten wir in die neue Folge. Wir spielen uns durch absurde, ehrliche und komplett unnötige Szenarien und merken schnell: Selbsteinschätzung ist gefährlich.

Außerdem schauen wir auf euch. Aus welchen Ländern hört ihr uns eigentlich? Wir reden über unsere Community und sind ehrlich überrascht, wie weit die Saunaküche inzwischen reist.

Kurz gesagt: Quatsch, ehrliche Momente und ein Blick auf euch.

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#63 Gefilmt in der Sauna und straffrei?

Sun, 08 Feb 2026 23:00:00 GMT

In Leipzig wird ein Mann dabei erwischt, wie er in der Sauna andere Gäste filmt. Ein Ort, der wie kaum ein anderer für Vertrauen, Ruhe und Intimsphäre steht. Und am Ende bleibt: keine strafrechtliche Verfolgung.

Wir sprechen darüber, was dieser Fall mit der Saunakultur macht, warum sich viele Menschen danach nicht mehr sicher fühlen und wo Recht, Moral und gesunder Menschenverstand auseinanderdriften. Was darf sein, was darf niemals passieren und warum ein Handy in der Sauna mehr ist als nur ein Regelverstoß.

Eine Folge über Grenzen, Verantwortung und die Frage, wie gut unsere Schutzräume wirklich geschützt sind.

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#62 Musik in der Sauna

Sun, 01 Feb 2026 23:00:00 GMT

In dieser Folge geht’s um Musik in der Sauna. Warum läuft bei manchen Aufgüssen Filmmusik, Klassik oder einfach gar nichts. Was Musik mit Hitze, Duft und Stimmung macht. Wann sie einen Aufguss trägt und wann sie ihn kaputtmacht. Wir reden über eigene Erfahrungen am Ofen, über Gänsehaut-Momente, komplette Fehlgriffe und die Frage, was Musik in Wellnessanlagen wirklich bringt. Entspannung, Emotion, Ablenkung oder nur Geräuschkulisse. Eine Folge für alle, die Sauna nicht nur schwitzend, sondern hörend erleben.

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#61 Gruppenverbot in der Sauna

Sun, 25 Jan 2026 23:00:00 GMT

Sauna ist Rückzugsort. Punkt.

Oder zumindest sollte sie das sein.

In dieser Folge reden Sedo und Matze über das Gruppenverbot in Sauna und Therme. Warum es das gibt, warum es nervt und warum es manchmal einfach notwendig ist. Es geht um laute Grüppchen, fehlende Rücksicht und den schmalen Grat zwischen Freiheit und Egoismus.

Die Stimmung? Ehrlich gesagt leicht geladen.

Ein bisschen Rage, ein bisschen Kopfschütteln, viel Erfahrung aus dem echten Saunaleben. Keine Theorie, sondern Alltag zwischen Aufguss, Ruhebereich und Menschen, die vergessen haben, wo sie gerade sind.

Warum Regeln nicht automatisch spießig sind.

Warum Entspannung nichts mit Gruppendynamik zu tun hat.

Und warum Sauna ganz sicher kein Stammtisch ist.

Eine Folge für alle, die Sauna lieben.

Und für die, die vielleicht mal wieder daran erinnert werden müssen.

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#60 Stammgast vs Tagesgast

Sun, 18 Jan 2026 23:00:00 GMT

Stammgast oder Tagesgast. Zwei Welten, eine Sauna.

In dieser Folge reden wir über die feinen und groben Unterschiede zwischen denen, die gefühlt schon einen eigenen Haken im Ruheraum haben, und denen, die zum ersten Mal vorsichtig auf dem Holz Platz nehmen. Wie benehmen sich Stammgäste wirklich. Was erwarten sie. Und warum wissen sie immer ganz genau, wie heiß es gleich wird.

Gleichzeitig schauen wir auf den Tagesgast. Frische Neugier, offene Fragen, manchmal auch wilde Vorstellungen davon, wie Sauna funktioniert. Was prallt da aufeinander. Wo knirscht es. Und warum braucht eine gute Sauna eigentlich beide.

Instagram: Die_Saunakueche

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#59 Ostfriesland Open

Sun, 11 Jan 2026 23:00:00 GMT

In dieser Folge sind Melanie Vanderschot und Kay Renz uns zu Gast. Sie erzählen von den Ostfriesland Open, einem neuen Sauna Wettbewerb mit echtem Ostfriesen Stil.

Ein Event ohne großes Getue, offen für alle Saunameister, die Lust haben mitzumachen. Wir sprechen über die Idee dahinter, den Ablauf und was die Ostfriesland Open besonders macht.

Bewerbungen sind noch bis zum 31. Januar möglich. Die Meisterschaft findet vom 23. bis 25. Mai 2026 in Neuharlingersiel im Badewerk statt.

Bewerbung für die Ostfriesland Open: www.Badewerk.de

Instagram: Badewerk.de

Instagram Die Saunaküche: Die_Saunakueche

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Die Saunaküche

Wed, 07 Jan 2026 23:49:06 GMT

Die Saunaküche ist der Podcast von Matze und Sedo. Zwei Saunameister mit vielen Geschichten im Gepäck. Es geht um Sauna, Gesundheit, Aufgüsse und Begegnungen, die man sich nicht ausdenken kann. Mal lustig, mal ernst, immer ehrlich. Diese Folge ist unser Trailer. Zum Reinkommen, Kennenlernen und Dableiben.

Instagram: Die_Saunakueche

E-Mail: Saunakueche@gmx.de

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#58 Die Neujahrs DSK Folge

Sun, 04 Jan 2026 23:00:00 GMT

Neues Jahr, gleiche Saunaküche.

Wir erzählen, wie unser Rutsch ins Jahr 2026 wirklich war und warum Neujahr bei uns selten leise anfängt. Dazu gibt es ein paar echte Sauna-Storys aus den Tagen vor Silvester und natürlich aus der Silvesterschicht selbst. Zwischen Hitze, Aufguss und Jahreswechsel bleibt genug hängen, worüber man reden muss.

Eine Folge zum Ankommen, Zurücklehnen und Kopfschütteln. Wie immer direkt aus der Sauna, wie immer ehrlich.

E-Mail: Saunakueche@gmx.de

Instagram: Die_Saunakueche

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#57 Silvester Q&A

Sun, 28 Dec 2025 23:00:00 GMT

Silvester in der Saunaküche. Wir machen die Tür zu, lassen das Jahr noch einmal durchziehen und beantworten eure Fragen. Ehrlich, direkt, manchmal albern, manchmal überraschend deep.

Wir sprechen darüber, was 2025 für uns besonders gemacht hat, welche Momente hängen geblieben sind und was uns wirklich bewegt hat. Kein Jahresrückblick mit Schleife, sondern ein offenes Gespräch zum Abschluss.

Danke fürs Zuhören, fürs Fragenstellen und fürs Dabeisein. Wir hören uns im neuen Jahr.

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#56 Grinchige Weihnachten

Sun, 21 Dec 2025 23:00:00 GMT

Weihnachten trifft Saunaküche. Wir reden über Wichteln, Geschenke, schräge Traditionen und den ganz normalen Festtagsstress. Dazwischen viel Gelaber, ehrliche Meinungen und die Frage, ob man Weihnachten nicht am besten einfach ausschwitzt. Locker, direkt und genau so, wie ihr uns kennt.

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#55 Wie startet man ein Podcast ?

Sun, 14 Dec 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge die Saunaküche reden wir darüber, wie man einen Podcast startet. Ohne Blabla, ohne Hochglanzplan. Was braucht man wirklich am Anfang, was kann warten und worüber macht man sich unnötig Gedanken. Wir erzählen von unseren eigenen Anfängen, von Fehlkäufen, Lernkurven und Momenten, in denen man einfach hätte aufnehmen sollen, statt weiter zu grübeln. Am Ende bleibt eine einfache Erkenntnis: nicht perfekt starten, sondern starten. Einfach machen.

Die folgen nehmen wir mit Riverside.FM auf

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#54 Ein Jahr die Saunaküche

Sun, 07 Dec 2025 23:00:00 GMT

Ein Jahr Podcast. Am 9.12.24 haben wir die erste Folge hochgeladen, ohne zu wissen, wohin das alles führt. Jetzt feiern wir Folge 54 und ein volles Jahr Saunaküche.

Wir haben die Kamera einfach mitlaufen lassen, das Video findet ihr auf YouTube. In der Folge sprechen wir darüber, wie sich der Podcast entwickelt hat, welche Momente uns besonders hängen geblieben sind und was dieses Jahr für uns bedeutet hat.

Zum Geburtstag gibt es auch ein Dankeschön an euch. Wir verlosen eine Übernachtung für zwei Personen im Alpin Spa Hotel Tuxerhof, inklusive Verwöhnpension, Wohlfühlzimmer und Spa. Ein richtig feiner Preis.

So macht ihr mit:

• uns auf Instagram folgen: die_saunakueche

• dem Tuxerhof folgen: alpinspahoteltuxerhof

• den Post auf Instagram liken und teilen

• eine Person markieren, mit der ihr zum Tuxerhof fahren wollt.

Danke an alle, die uns seit der ersten Folge begleiten und an alle, die zwischendurch dazugestoßen sind. Auf das nächste Jahr!

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#53 Salzgrotten und Gradierwerke

Sun, 30 Nov 2025 23:00:00 GMT

Wir erzählen, wie sich ein Besuch in Salzgrotte und Gradierwerk wirklich anfühlt, was diese salzige Atmosphäre mit einem macht und warum manche Leute danach völlig entspannt herauskommen. Und natürlich reden wir darüber, was davon Hand und Fuß hat.

Es ist die letzte Folge vor unserer großen Jahresfolge. Eine kleine Ruhe vor dem Sturm, einmal tief durchatmen, bevor wir zurückblicken und feiern.

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#52 Lange Saunanacht im H2O

Sun, 23 Nov 2025 23:00:00 GMT

Matze und Sedo waren zu Gast im H2O in Herford zur langen Saunanacht Teutoburger Wald. In der Folge erzählen die beiden, wie das Haus tickt und was die Nacht besonders gemacht hat. Draußen brannte die Feuershow, drinnen lief Live Musik und die Stimmung war genau richtig. Die beiden durften sogar die Aufgüsse ansagen und hatten dabei ihren Spaß. Eine Folge für alle, die Sauna mögen und gern ein bisschen hinter die Kulissen schauen.

H2O Herford : www.h20-Herford.de

Ponchos von Wave-Hawaii: www.wave-hawaii.com

Mit dem Code:SAUNAKUECHE10

kriegt ihr 10 % Rabatt :)

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#51 Special Guest: Mario vom Wellnesshotel Tuxerhof im Zillertal

Sun, 16 Nov 2025 23:00:00 GMT

Mit Mario vom Alpin Spa Hotel Tuxerhof hatten wir einen Gast, bei dem sofort klar war, wie sehr ihm sein Zillertal und sein Haus am Herzen liegen. Im Gespräch erzählt er uns, wie er den Sauna und Wellnessbereich nicht nur betreut, sondern lebt. Wir tauschen Geschichten aus, lachen über typische Situationen im Hotelalltag und reden offen darüber, was Menschen wirklich entspannt. Zwischen Bergluft, warmen Räumen und ehrlichen Momenten entsteht ein Austausch, der zeigt, wie viel Persönlichkeit in einem guten Wellnesshotel steckt.

Hier geht’s zum Alpin Spa Hotel Tuxerhof:

www.tuxerhof.at

Instagram: alpinspahoteltuxerhof

Instagram die Saunaküche: die_saunakueche

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#50 Aquanale 2025

Sun, 09 Nov 2025 23:00:00 GMT

Wir waren auf der Aquanale 2025 in Köln und haben uns durch die neuesten Saunen, Whirlpools und Wellnesstrends geschwitzt. In dieser Folge erzählen wir, was uns begeistert hat, was eher fragwürdig war und welche Innovationen wirklich was taugen. Ein Rundgang durch die Zukunft des Schwitzens.

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#49 Japan + Modern Classic Cup

Sun, 02 Nov 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge geht’s heiß her und international. Sedo erzählt von seinem Urlaub in Japan, wo er die traditionelle Onsenkultur erlebt hat: stille Bäder, klare Regeln und tiefe Entspannung. Matze war währenddessen beim Modern Classic Cup im H2O und berichtet, wie es dort zuging – mit starken Aufgussshows, begeisterten Besuchern und spannenden Gesprächen mit den Mitarbeitern. Eine Folge zwischen Vulkanwasser und Wedeltuch, zwischen Zen und Show.

Den Adventskalender von Frihed gibt’s hier: Frihed Adventskalender

Die Ponchos von Wave Hawaii gibt‘s hier:

Wave Hawaii

Mit dem Code "Saunakueche10" kriegt ihr 10 % auf euren Einkauf.

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#48 Hamam

Sun, 26 Oct 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Hamams ein. Wie läuft so ein Besuch ab? Was unterscheidet ihn von der Sauna? Und warum wird man da plötzlich von jemandem abgeschrubbt, den man gerade erst kennengelernt hat?

Wir erzählen, wie sich das anfühlt, was man wissen sollte bevor man reingeht und ob das Ganze eher Wellness oder Grenzerfahrung ist.

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#47 Wer würde eher?

Sun, 19 Oct 2025 22:00:00 GMT

Wer würde eher…? Sauna-Edition

Diese Folge ist zum Mitraten gemacht!

Matze und Sedo spielen „Wer würde eher?“ – natürlich mit Fragen aus der Sauna und unserem chaotischen Alltag.

Wer macht die heißeren Aufgüsse?

Wer redet mehr in der Sauna?

Ehrlich, witzig und mit ordentlich Dampf.

Mach’s dir gemütlich und rate mit.

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#46 Special Guest: Saunameister Sven

Sun, 12 Oct 2025 22:00:00 GMT

Diese Woche wird’s richtig heiß: Saunameister Sven war bei uns zu Gast – und zwar mit seiner mobilen Fasssauna von Fasswohl. Die neue Folge haben wir direkt in der Sauna aufgenommen.

Sven reist durchs Land, stellt seine Sauna auf Festivals auf und begeistert mit Showaufgüssen, die man so schnell nicht vergisst. Wir reden über das Leben auf Tour, Saunakultur unterwegs und was passiert, wenn ein Aufguss mal völlig aus dem Ruder läuft.

die Website von Sven: Saunameister-Sven.de

Folgt Sven auf Instagram: Saunameistersven

Und natürlich auch uns: Die_Saunakueche

Unsere Ponchos kommen von Wave-Hawaii

Mit dem Code Saunakueche10 bekommt ihr 10 % Rabatt auf alles.

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#45 Biohacking

Sun, 05 Oct 2025 22:00:00 GMT

In dieser Folge sprechen Matze und Sedo über Biohacking. Was steckt wirklich dahinter? Zwischen Eisbaden, Schlaftracking und klugen Routinen geht es um gesunde Gewohnheiten, mehr Energie im Alltag und den schmalen Grat zwischen Selbstoptimierung und Wahnsinn.

Tonqualität diesmal nicht ganz perfekt – der Inhalt dafür umso besser.

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#44 Verrückte Woche: Sauna-Weltrekord

Sun, 28 Sep 2025 22:00:00 GMT

In dieser Folge gibt’s ein knackiges Update aus der Saunawelt und von uns.

Wir sprechen über die Aufguss WM und die frisch gekrönten Sieger, staunen über den Weltrekord im Wunnebad in Winnenden – 24 Stunden Aufguss nonstop, Respekt – und erzählen von unserem Auftritt bei Radio Berg.

Außerdem feiern wir mit euch die 3000 Follower Marke auf Instagram. Danke für euren Support.

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#43 Eine chaotische Woche

Sun, 21 Sep 2025 22:00:00 GMT

Was für eine Woche! Sedo landet im Krankenhaus, Matze macht einen unfreiwilligen Abflug vom Fahrrad und trotzdem gibt es eine neue Folge. Wir erzählen wie das Chaos losging, warum wir trotzdem lachen können und wieso ihr euch diese kurze wilde Episode nicht entgehen lassen solltet. Echt, ehrlich und mit dem typischen Saunaküchen Humor.

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#42 Der Matze-Prank

Sun, 14 Sep 2025 22:00:00 GMT

In dieser Folge wird viel gelacht. Wir erzählen was uns in der letzten Woche alles passiert ist von kleinen Saunaabenteuern bis zu schrägen Alltagssituationen. Außerdem hat Sedo Matze ordentlich veräppelt und erzählt wie der Prank gelaufen ist.

Freut euch auf gute Laune, ehrliche Geschichten aus der Sauna, ein bisschen Wellnesstalk und jede Menge Spaß.

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#41 Die 5 außergewöhnlichsten Saunen

Sun, 07 Sep 2025 22:00:00 GMT

In dieser Folge packen wir unsere Top 5 der außergewöhnlichsten Saunen aus, von verrückten Ideen bis zu Orten, die man so schnell nicht vergisst. Dazu erzählen wir, was uns die Woche über Lustiges und auch ziemlich Peinliches passiert ist. Heiße Geschichten, kalte Abkühlungen und ein paar Momente zum Fremdschämen inklusive.

Instagram: Die_Saunaküche

E-Mail : Saunakueche@gmx.de

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#40 Unsere Aufgaben als Saunameister

Sun, 31 Aug 2025 22:00:00 GMT

In der neuen Folge Die Saunaküche öffnen Matze und Sedo den Blick hinter die Kulissen. Was macht eigentlich ein Saunameister aus. Von packenden Aufgüssen über erste Hilfe und Rettungsschwimmer bis zu Bühnenpräsenz und Menschenkenntnis. Dazu erzählen die beiden wie man überhaupt zertifizierter Saunameister wird und welche Fähigkeiten man dafür wirklich braucht. Es geht um Verantwortung Leidenschaft Adrenalin und die Kunst das Publikum mit Hitze und Geschichten zu fesseln. Ein ehrlicher Einblick in einen Beruf zwischen Show Training und echter Sicherheit.

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#39 Würdest du lieber…? Part 2

Sun, 24 Aug 2025 22:00:00 GMT

Diesmal drehen wir den Spieß um: Wir stellen uns verrückte „Würdest du eher“-Fragen und kommen dabei auf richtig absurde Ideen. Von Sauna bis Alltag – alles ist erlaubt. Lachflashs garantiert!

Instagram: Die_Saunakueche

E-mail: Saunakueche@gmx.de

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#38 Herbal Cup XXL

Mon, 18 Aug 2025 20:28:06 GMT

In dieser Folge nehmen wir euch mit zum Herbal Cup 2025 im Bahia Bocholt. Unsere bisher längste Episode steckt voller Eindrücke von einem besonderen Event mit Spiritualität, Ritualen, Peelings und viel Atmosphäre. Wir haben mit Teilnehmern gesprochen und ihre Stimmen eingefangen. Matze und Sedo erzählen von zwei wunderbaren Tagen, die sie dort erlebt haben, und teilen ihre persönlichen Highlights. Ein Fest für alle, die Sauna, Gemeinschaft und besondere Momente lieben.

Bahia Bocholt: www.bahia.de

Aromen: www.Aromen.be

Pirts Spirit : www.pirtsspirit.com

Romana Products: www.romanaproducts.nl

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#37 Eisbaden

Sun, 10 Aug 2025 22:00:00 GMT

Eisbaden ist mehr als nur ein Trend. In Ländern wie Finnland, Russland oder Kanada hat das kalte Bad eine lange Tradition. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie der Sprung ins eiskalte Wasser Kreislauf und Immunsystem stärkt, Stress abbaut und die mentale Stärke fördert. Wir geben praktische Tipps für den sicheren Einstieg, erklären die richtige Atmung, das Aufwärmen danach und welche Risiken man kennen sollte.

instagram: Die_Saunakueche

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#36 Feuerwehr im Einsatz

Sun, 03 Aug 2025 22:00:00 GMT

Neue Folge „Die Saunaküche“: Diesmal wird’s heiß und gefährlich. Wir sprechen über einen Brand in einer privaten Haus Sauna, wie so etwas passieren kann und worauf man achten sollte. Mit Tipps, Erfahrungen und verrückten Storys rund um Sauna zuhause, Wellness, Aufguss, Sauna Tipps und Sicherheit. Hören, schwitzen, lernen.

Instagram: Die_Saunakueche

E-Mail: Saunakueche@gmx.de

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#35 Sauna ABC

Sun, 27 Jul 2025 22:00:00 GMT

In dieser Folge spielen Matze und Sedo das Sauna ABC Spiel. Zu jedem Buchstaben von A bis Z suchen sie ein Wort aus der Welt der Sauna Wellness oder Therme. Von Aufguss bis Zirbelkiefer ist alles dabei. Es wird gelacht geraten und manchmal auch diskutiert ob das Wort wirklich durchgeht. Eine lockere Folge mit vielen kleinen Anekdoten und spontanen Einfällen. Perfekt zum Zurücklehnen und Mitraten.

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#34 Weltrekordversuch im Wunnebad

Sun, 20 Jul 2025 22:51:53 GMT

Weltrekord im Visier!!!

Johannes und Sascha vom Wunnebad Winnenden sind zu Gast in der Saunaküche. Sie planen einen Aufguss Weltrekord und ihr könnt live dabei sein. Es geht um verrückte Aufgusspläne, Teamgeist und die Frage, wie man so ein Ding überhaupt durchzieht. Packt die Bademäntel ein, das wird groß.

Weltrekordversuch am 27-28 September

Nicht verpassen !!!

Instagram: Wunnebad

Website: www.wunebad.de

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#33 Eure Fragen an die Saunaküche

Sun, 13 Jul 2025 22:16:24 GMT

In dieser Folge der Saunaküche dreht sich alles um eure Fragen. Matze und Sedo haben gesammelt, sortiert und spontan drauflos gequatscht. Es wird ehrlich, direkt und natürlich mit dem typischen Saunaküchen-Humor. Manche Antworten überraschen, andere bringen euch zum Lachen. Danke für eure Neugier – jetzt gibt’s die geballte Ladung Saunameisterwissen und Alltagsschnack zum Mitfiebern und Schmunzeln.

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#32 DAM Deutsche Aufguss-Meisterschaft Part 2

Sun, 06 Jul 2025 22:00:00 GMT

Im zweiten Teil unserer Spezialfolge zur Deutschen Aufgussmeisterschaft nehmen wir euch erneut mit ins SATAMA Sauna Resort & Spa in Wendisch Rietz. Diesmal wird es besonders spannend, denn wir haben viele Interviewgäste dabei.

Neben unseren persönlichen Eindrücken vom restlichen Meisterschaftswochenende hört ihr spannende Gespräche mit Gästen, Jury-Mitglied Yvan und Sponsoren. Mit dabei sind unter anderem Sead von Saunagut, der sympathische Sauna-Shop, sowie Zhivko von Kolev_Art, Künstler, Aufgießer und kreativer Kopf.

Wir sprechen über die Highlights der Show-Aufgüsse, die Stimmung unter den Teilnehmern und wie viel Leidenschaft hinter den Performances steckt. Außerdem erfahrt ihr, wie die Jury bewertet und was die Zuschauer am meisten beeindruckt hat.

Ein ehrlicher und unterhaltsamer Blick hinter die Kulissen eines besonderen Sauna-Wochenendes.

Instagram Yvan : Saunawizards

Instagram Saunagut : Saunagut

Instagram Zhivko : Kolev_Art

Instagram Melvin : Melvin_Haack

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#31 DAM Deutsche Aufguss-Meisterschaft Part 1

Mon, 30 Jun 2025 10:31:13 GMT

Wir waren am Wochenende bei der Deutschen Aufgussmeisterschaft im Satama Sauna Resort & Spa. In dieser Folge erzählen wir von unseren Erlebnissen, spannenden Shows und besonderen Begegnungen. Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen dieses einzigartigen Sauna-Events und haben dabei sogar die Organisatorin Jenni zum Interview getroffen. Sie gibt uns spannende Einblicke in die Planung und den Ablauf der Meisterschaft. Am Ende sprechen wir über die frisch gekrönte Deutsche Aufgussmeisterin Emma und über das starke Team Emma und Joseph. Das ist der erste Teil unseres DAM-Specials – der zweite folgt bald!

Ein riesiges Dankeschön geht an den Deutschen Sauna-Bund und das Satama Sauna Resort & Spa für die Einladung und die großartige Organisation. Wir haben uns sehr gefreut, Teil dieses besonderen Events sein zu dürfen!

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#30 Saunaküche on Tour: Aquarius Borken

Mon, 23 Jun 2025 08:54:31 GMT

In dieser Folge erzählen wir von unserem Besuch im Aquarius Borken einer wunderschönen Sauna mit besonderem Flair. Außerdem geht es um das Event zur Sommersonnenwende. Wir führen spannende Interviews mit Gästen und Mitarbeitenden und sprechen mit Damian der bei der Deutschen Aufgussmeisterschaft im Satama Resort & SPA in Wendisch Riez antritt. Die Folge haben wir spontan im Auto aufgenommen deshalb ist die Tonqualität nicht ganz optimal aber dafür ist der Inhalt umso besser. Viel Spaß beim Hören!

Aquarius Borken : www.Aquarius-Borken.de

Mary Kay : www.Marykay.de

Cocktail Ambulanz : www.Cocktailambulanz.com

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#29 Special Guest: Alex von Bomlins

Sun, 15 Jun 2025 22:05:15 GMT

In dieser Folge begrüßen wir Alex, den Gründer des Start-Ups Bomlins! Gemeinsam sprechen wir über nachhaltige Handtücher, stylische Saunatücher und warum das richtige Textil in der Sauna mehr ausmacht, als man denkt. Natürlich gibt’s auch wieder lustige Storys aus dem Saunameister-Alltag. Viel Spaß beim Hören!

Die Handtücher aus 100% er GIZA Baumwolle findet ihr hier:

https://www.bomlins.de

Instagram Bomlins:

https://www.instagram.com/bomlins_premium?igsh=MXhiNjQxamI5MXFsYg==

Unser Instagram :

Die_Saunakueche

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#28 Mentale Gesundheit und Sauna

Sun, 08 Jun 2025 22:00:00 GMT

In der neuen Folge geht’s um Mentale Gesundheit und die Kraft der Sauna. Matze und Sedo sprechen darüber, wie Wärme und Ruhe den Kopf entlasten können. Dabei wird’s auch persönlich: Wo sind ihre eigenen Grenzen, was hilft wirklich beim Abschalten und warum tut Sauna manchmal mehr als nur gut? Und ganz wichtig: Wenn es euch nicht gut geht, redet mit jemandem. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 1110 222

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#27 Kneippen

Sun, 01 Jun 2025 22:04:00 GMT

In dieser Folge von Die Saunaküche tauchen Matze und Sedo ein in die Welt des Kneippens. Mit viel Witz und Wissen erklären sie, was hinter den kalten Güssen steckt, wie man es richtig macht und warum Wassertreten mehr Spaß bringt als man denkt. Natürlich gibt es auch wieder eine schräge Anekdote aus der Sauna.

Die qualitativ hochwertigen Duschtücher aus 100% Ägyptischer Baumwolle findet ihr unter :

www.Bomlins.de

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#26 Bara Bada Bastu

Sun, 25 May 2025 22:00:00 GMT

In dieser Folge von Die Saunaküche sprechen Matze und Sedo über den ESC und den schwedischen Beitrag „Bara Bada Bastu“. Sauna wird immer beliebter – sogar auf der großen Bühne! Was sagen die Saunameister zum Sauna Song? Reinhören und mitlachen!

Wir sind am 21.06 im Aquarius Borken

Tickets jetzt sichern für das Sommersonnenwende Event unter :

www.Aquarius-Borken.de

Und am 26.06-29.06 sind wir bei der Deutschen Aufguss-Meisterschaft im Satama Resort & SPA in Wendisch Riez.

Tickets unter:

www.Satama-Saunapark.de

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#25 Gans schön verrückt

Sun, 18 May 2025 22:00:00 GMT

Sauna trifft Gänsewahnsinn Matze und Sedo erzählen vom Alltag als Saunameister mit verrückten Storys heißen Aufgüssen und einer lustigen Gänsegeschichte aus dem Garten. Chaos und Lacher garantiert ! Jetzt reinhören und mitgrinsen #saunaküche #saunastories #gänsecontent

Instagram : Die_Saunakueche

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#24 Special Guest: Oliver

Sun, 11 May 2025 22:00:00 GMT

In dieser Folge der Saunaküche begrüßen Matze und Sedo den langjährigen Saunameister Oliver Kleinmanns aus der Embricana! Gemeinsam sprechen wir über seine Sauna-Erfahrungen, besondere Aufgüsse und seinen Weg ins Finale der Deutschen Aufguss-Meisterschaft 2025. Eine Folge voller Leidenschaft, Fachwissen und heißen Einblicken in die Aufgusskunst!

Instagram Oliver : experiencestore_by_ok

Website: www.experience-store.eu

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#23 Weltrekord - Längster Aufguss der Welt

Sun, 04 May 2025 22:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche sprechen Matze und Sedo über den längsten Aufguss der Welt – ein Rekord voller Disziplin, Planung und Hitzebeständigkeit. Doch auch eine tragische Wendung bleibt nicht unerwähnt: Sie beleuchten die Schattenseite extremer Sauna-Rekorde.

Nachtrag: Wir haben in dieser Folge gesagt, der Rekord liege bei 6 Stunden und 30 Minuten.Das stimmt so nicht: Der aktuelle Weltrekord wurde in der BadeWerk Neuharlingersiel Sauna aufgestellt und beträgt beeindruckende 12 Stunden und 12 Minuten.

Instagram: Die_Sauankueche

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#22 Special Guest: Tauno & Björn

Sun, 27 Apr 2025 22:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche laden Matze & Sedo die Aufguss-Profis Tauno und Björn von der Ostsee Therme ein. Die beiden berichten, wie sie sich auf die deutsche Aufgussmeisterschaft vorbereitet, die Quali gemeistert haben und nun bei den Vorrunden im SATAMA SAUNA RESORT & SPA antreten. Es geht um Schweiß, Show und Sauna-Spirit – reinhören lohnt sich!

Folgt den Jungs !!!

Instagram von Björn & Tauno

aufguss_by_tauno_und_bjoern

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#21 Oster-Special

Sun, 20 Apr 2025 22:00:00 GMT

In der Oster-Special-Folge von Die Saunaküche stellen sich Matze und Sedo knifflige „Würdest du eher“-Fragen und liefern dazu eine Ladung herrlich schlechte Flachwitze. Zwischen Hitze, Humor und Häschen wird’s gewohnt chaotisch und herzlich. Einschalten, lachen, schwitzen!

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Link zu unserer Instagram Seite

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#20 Special Guest: Der Atemtrainer (Sven)

Sun, 13 Apr 2025 22:00:00 GMT

In der neuen Folge Die Saunaküche sprechen Matze und Sedo mit Special Guest Sven – einem erfahrenen Atemtrainer. Zwischen Aufguss und Aufklärung zeigt Sven, wie richtige Atmung nicht nur im Alltag, sondern auch in der Sauna Wunder wirkt. Tief einatmen, locker lassen – und lauschen!

Instagram Sven

TikTok Sven

Instagram von unserem Podcast !!

Die_Saunakueche

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#19 QDAM - Deutsche Aufguss-Meisterschaft

Sun, 06 Apr 2025 22:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche sprechen Matze und Sedo über die deutsche Aufgussmeisterschaft Qualifikation in der Bahia Therme in Bocholt. Sie teilen spannende Einblicke in die Kunst des Aufgusses. Mit viel Humor und Anekdoten gewähren sie einen Blick hinter die Kulissen dieses heißen Wettbewerbs. Ein Muss für alle Sauna-Fans!

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#18 Erste Hilfe kann Leben retten !

Sun, 30 Mar 2025 22:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche mit Matze und Sedo geht es um das Thema "Erste Hilfe in der Sauna". Die beiden sprechen darüber, wie man sich richtig verhält, wenn es zu einem Notfall kommt – sei es bei Kreislaufproblemen, Hitzeschäden oder kleinen Verletzungen. Sie geben Tipps, wie man präventiv für Sicherheit sorgt und welche Maßnahmen sofort ergriffen werden sollten, um schnell zu helfen. Natürlich mit einer Prise Humor und praktischen Ratschlägen!

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#17 Würdest du lieber...?

Sun, 23 Mar 2025 23:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche mit Matze und Sedo dreht sich alles um das "Was würdest du lieber?"-Spiel. Die beiden stellen sich knifflige Fragen, die euch zum Schmunzeln und Nachdenken bringen. Ob es um schrägste Entscheidungen oder unerwartete Wendungen geht, es wird auf jeden Fall spannend und humorvoll – ein heißer Spaß, passend zur Saunaküche!

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#16 Tatsächlich Corona

Sun, 16 Mar 2025 23:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche sprechen Matze und Sedo über das Saunieren während der Corona-Zeit. Sie teilen ihre Erfahrungen, wie sich das Saunaerlebnis verändert hat und welche Herausforderungen dabei aufgetaucht sind. Themen wie Hygienevorschriften, geschlossene Saunen und die psychische Bedeutung von Entspannung in stressigen Zeiten stehen im Fokus. Natürlich dürfen auch humorvolle Anekdoten aus der Zeit der Lockdowns nicht fehlen.

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#15 Der Fußfetischist

Sun, 09 Mar 2025 23:00:00 GMT

In der neuesten Folge von Die Saunaküche sprechen Matze und Sedo über ihre skurrilsten Erlebnisse im Sauna-Bereich. Von ungewollten Gesprächen mit Fremden bis zu missglückten Saunagängen. Die beiden liefern eine unterhaltsame Mischung aus peinlichen Momenten und lustigen Anekdoten. Ein heißer Spaß für alle, die Saunagänge mal aus einer anderen Perspektive erleben wollen!

Instagram : Die_Saunakueche

TikTok : die.saunakueche

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#14 Kleider machen Leute

Sun, 02 Mar 2025 23:00:00 GMT

In der neuen Folge des Podcasts Die Saunaküche nehmen Matze und Sedo das Thema „Kleider machen Leute – in der Sauna“ unter die Lupe. Sie sprechen darüber, wie sich Mode und Styling im Kontext der Sauna verändern und wie unterschiedliche Kleidungsfreiheiten das Miteinander beeinflussen. Mit humorvollen Anekdoten und persönlichen Erlebnissen beleuchten sie, wie der „nackte“ Umgang mit Kleidung in der Sauna soziale Normen und Hemmungen auflöst. Eine witzige, aber auch tiefgründige Diskussion über Selbstwahrnehmung und Entspannung.

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#13 5 No-Go‘s für Saunameister

Sun, 23 Feb 2025 23:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche mit Matze und Sedo geht es um die fünf No-Gos für Saunameister. Die beiden Experten diskutieren, was ein Saunameister unbedingt vermeiden sollte, um das Wohlbefinden der Gäste zu gewährleisten: Von zu intensiver Aufgussdosis bis zu unsachgemäßem Verhalten gegenüber den Besuchern. Sie teilen humorvolle Anekdoten und wertvolle Tipps für alle, die den Job ernst nehmen. Ein spannender und unterhaltsamer Einblick in den Saunabereich!

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#12 Opa Fritz

Mon, 17 Feb 2025 01:06:10 GMT

In der neuen Folge des Podcasts Die Saunaküche sprechen Matze und Sedo über ihre persönliche Reise zum Saunameister-Job. Sie erzählen, wie sie durch Zufall oder Leidenschaft in die Sauna-Welt eingetaucht sind, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert haben und was ihnen an diesem Beruf besonders gefällt. Dabei teilen sie lustige Anekdoten und wertvolle Erfahrungen, die ihre Karriere als Saunameister geprägt haben. Ein unterhaltsamer Einblick in einen ungewöhnlichen Beruf!

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#11 Baywatch Sedo

Sun, 09 Feb 2025 23:47:16 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche mit Matze und Sedo beantworten die beiden Gastgeber Fragen aus der Zuhörerschaft und tauschen sich über ein sehr wichtiges Thema aus: die Sicherheit von Kindern im Wasser. Sie betonen, wie entscheidend es ist, Kinder niemals unbeobachtet zu lassen, um gefährliche Situationen zu vermeiden. Mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps wird die Folge zu einer wertvollen Erinnerung für alle Eltern.

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#10 Duftgeflüster

Sun, 02 Feb 2025 23:00:00 GMT

In der neuen Folge von „Die Saunaküche“ sprechen Matze und Sedo über die geheimen Zutaten, die eine Sauna zum wahren Wohlfühlerlebnis machen: die Düfte! Von klassischen Aromen wie Eukalyptus und Birke bis hin zu exotischen Mischungen – die beiden Saunafans erklären, wie Düfte die Sinne anregen, die Entspannung fördern und das Saunaerlebnis auf das nächste Level heben. Natürlich gibt’s auch ihre persönlichen Duftfavoriten und ein paar spannende Tipps für die perfekte Duftkombination!

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#09 Sauna Mythen

Sun, 26 Jan 2025 23:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche widmen sich Matze und Sedo dem Thema "Mythos in der Sauna". Sie räumen mit weit verbreiteten Irrtümern auf, wie der Annahme, dass man in der Sauna abnimmt. Mit humorvollen Anekdoten und praktischen Tipps bringen sie Licht ins Dunkel der Sauna-Glaubenssätze. Ein hörenswertes Update für Saunaliebhaber und Neulinge gleichermaßen!

Quelle: https://www.blick.ch/life/gesundheit/wellness/die-10-haeufigsten-sauna-mythen-die-10-haeufigsten-sauna-mythen-id15744015.html

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#08 Ein besonderer Aufguss

Mon, 20 Jan 2025 13:02:57 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche sprechen Matze und Sedo über ihren ganz persönlichen Lieblings-Aufguss, den sie selbst kreiert haben. Mit einer Mischung aus ätherischen Ölen, die sie vorher sorgfältig ausgesucht haben, und einer Portion Kreativität, haben sie eine einzigartige Atmosphäre erschaffen. Sie erzählen von den Herausforderungen beim perfekten Timing und der Reaktion der Gäste, die den Aufguss als besonders erfrischend und entspannend empfanden. Ein humorvolles und intensives Erlebnis!

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#07 Gesundheits-Tee(beuteln)

Sun, 12 Jan 2025 23:00:00 GMT

In der neuen Folge von "Die Saunaküche" sprechen Matze und Sedo über das Thema „Gesundheit und Sauna“ und klären, ob es sinnvoll ist, krank in die Sauna zu gehen. Sie diskutieren die positiven Effekte von regelmäßigen Saunagängen auf das Immunsystem, warnen aber vor den Risiken, wenn man bereits angeschlagen ist. Es gibt Tipps, wie man Sauna für die Gesundheit nutzen kann, ohne den Körper zu überlasten.

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#06 Special Guest: Kira - Die Mutter des Podcasts !

Sun, 05 Jan 2025 23:43:12 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche nehmen Matze und Sedo das Thema „Sauna als Frau“ unter die Lupe – diesmal mit ihrer ersten Gästin, Kira. Die drei sprechen über ihre liebsten Saunaerlebnisse, lustige Missgeschicke und tiefere, entspannende Momente in der heißen Sauna. Zwischen humorvollen Witzen und ernsthaften Gesprächen über Körperwahrnehmung und Entspannung entsteht eine einzigartige Mischung aus Leichtigkeit und Nachdenklichkeit. Ein heißes Gespräch, das zum Schmunzeln und Reflektieren anregt.

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#05 Handtuch drunter oder ich klemme !

Sun, 29 Dec 2024 23:06:00 GMT

In der neuen Folge "Die Saunaküche" mit Matze und Sedo geht’s um das heikle Thema Sauna-Etikette. Die beiden diskutieren, wie man sich richtig verhält, ohne den Nachbarn zu verärgern. Dazu gibt es einige lustige Anekdoten aus der heißen Dampfkammer. Ein humorvoller Leitfaden für alle, die nicht nur schwitzen, sondern auch entspannen wollen!

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#04 Matze zum Anbeißen

Sun, 22 Dec 2024 23:00:00 GMT

In der neuen Folge von Die Saunaküche beantworten Matze und Sedo unterhaltsam Fragen aus der Community und plaudern über lustige und chaotische Erlebnisse, die ihnen schon einmal passiert sind. Dabei gibt es einige Anekdoten aus ihrem Alltag und spannende Einblicke hinter die Kulissen. Humor und ehrliche Gespräche stehen dabei im Vordergrund.

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#03 Aufguss/Zeremonie

Sun, 15 Dec 2024 23:00:00 GMT

In der dritten Folge von „Die Saunaküche“ mit Matze und Sedo dreht sich alles um die Kunst des Aufgusses. Die beiden erklären die verschiedenen Techniken und Zeremonien, die das Saunaerlebnis noch intensiver machen. Von klassischen Aufgüssen bis hin zu speziellen Wedeltechniken erfahren die Zuhörer, wie sie die Sauna mit allen Sinnen genießen und die Wirkung der Wärme verstärken können. Ein heißes Thema für Saunafans!

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#02 Was ist eine Sauna ?

Mon, 09 Dec 2024 21:46:29 GMT

In der zweiten Folge von Die Saunaküche gehen Matze und Sedo der Frage nach: "Was ist eine Sauna?" Sie erklären die verschiedenen Arten von Saunen, von traditionellen finnischen bis hin zu modernen Varianten. Dabei tauchen sie in die Geschichte ein und teilen ihre persönlichen Erfahrungen. Mit humorvollen Anekdoten und Fachwissen machen sie das Thema für Sauna-Neulinge und -Liebhaber gleichermaßen spannend und unterhaltsam.

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#01 Wilkommen

Mon, 09 Dec 2024 21:30:41 GMT

In der ersten Folge des Podcasts Die Saunaküche begrüßen Matze und Sedo ihre Hörer mit einem humorvollen Einstieg. Sie erzählen von ihrer Leidenschaft für Saunen und der Idee hinter dem Podcast, der sich rund um das Thema Entspannung, Wellness und alles, was zur Saunakultur gehört, dreht. Dabei plaudern sie über ihre persönlichen Saunaerfahrungen und geben einen Vorgeschmack auf die kommenden Themen. Die Atmosphäre ist locker, einladend und entspannt.

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