Spring med Petra & CO

Följ Petra:

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#37: Så använder du AI för att träna smartare med forskaren Mikael Mattsson

Sat, 28 Mar 2026 05:00:00 GMT

Kan mobilen verkligen läsa av puls, andning och blodtryck via kameran? I det här avsnittet pratar vi AI, träning, hälsa och integritet med Mikael Mattsson – och om hur tekniken redan nu kan räkna ut vad just du svarar bäst på. Fascinerande och lite obehagligt. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#36: Frida Karlsson om att spurta ner Johaug – favorit i repris

Sat, 14 Mar 2026 05:00:00 GMT

Vår längddrottning Frida Karlsson tog dubbla OS-guld och stafettsilver nyligen i vinter-OS. I den här älskade favoriten i repris berättar hon om den episka spurtvinsten i Holmenkollen mot självaste Therese Johaug – och hennes allra första världscupseger var ett faktum. Känslosamt såklart och en sanslöst skön revansch efter att hon en tid innan dess stängdes av från allt tävlande på grund av hälsoproblem. Självklart vill vi höra alla detaljer om det här fantastiska loppet och om hur hon tog sig tillbaka efter avstängningen. Men något jag också är mycket nyfiken på är hennes mentala träning, som verkar ha stor del i hennes framgångar. Redan som 16-åring började hon samarbetet med mentala coachen Stig Wiklund. Fridas träning vill vi förstås också veta mer om, samt om hennes löpning. För hon har faktiskt också tillhört juniorlandslaget i friidrott. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#35: Sveriges snabbaste historienörd – Tommy Persson

Sat, 28 Feb 2026 05:00:00 GMT

Tommy Persson är inte bara en av Sveriges främsta långdistanslöpare genom tiderna utan också mannen som kallar sig själv historienörd och som faktiskt skrev boken om svensk historia, folktro och mytologi. Vi pratar om maratonloppet i Columbus 1980 när Tommy sprang 2.11.02 och var bara två minuter från dåvarande världsrekord, om OS i Moskva och hur lite som krävdes för att ett lopp skulle gå från dröm till plåga. Det blir också en ärlig inblick i rivaliteten och vänskapen med Kjell Erik Ståhl, vem som var “bäst i Sverige” när och hur det egentligen kändes inifrån. Tommy berättar om träningen som byggde honom: mängd utan hysteri, fartlek i bokskogen, långa intervaller och ett tydligt motstånd mot att låta prylar styra kroppen. Vi fastnar i den stora frågan som många löpare brottas med än i dag: varför är vi så rädda för att vila och för att känna oss långsamma. Ett avsnitt som blandar löparhistoria, praktiska träningsinsikter och en varm hyllning till en epok där känsla ofta slog kontroll. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#34: Bakom medaljerna – Lena Gavelin om kampen för att bli mamma

Sat, 14 Feb 2026 05:00:00 GMT

Flerfaldiga svenska mästaren Lena Gavelin har vunnit det mesta. Men hennes tuffaste lopp hade ingen målgång. I det här avsnittet berättar Lena om tolv år av barnlängtan, kamp, missfall och tvivel på den egna kroppen. Om elitidrottens krav, kommentarerna om kroppen och hur det känns när livet inte går att träna sig till. Till slut blev hon mamma vid 48. Ett ärligt samtal om prestation, kontroll och att hitta hem i sin kropp igen. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#33: Löparskorna som luktar kattpiss och Runes Bragdguldsdiss

Sat, 31 Jan 2026 05:00:00 GMT

Illaluktande löparskor, kundtjänsten som ville muta Rune och en diss av Bragdguldet. Erik avslöjar också vilket nytt löparskomärke han kliver in i framåt – och levererar en härlig trendspaning från branschmässan The Running Event i USA. Dessutom svarar vi på ERA frågor om bl a löparmage, domningar vid maxfart och om längre uppehåll som faktiskt kan leda till en oväntad formtopp. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#32: Extrakilon, våga trycka på och vår syn på slow running

Sat, 17 Jan 2026 05:00:00 GMT

Hur får man tillbaka klippet i steget i mogen ålder? När blir löpning för mycket – och hur vet man var gränsen går? Varför är så många rädda för att trycka på när det gäller, och hur bygger man upp löpningen igen efter en graviditet? Vi tar oss också an den kanske lite känsliga frågan om hur mycket extrakilon faktiskt påverkar löpfarten. Du får höra våra tankar om trenden med ”slow running” och vi ger oss också på en kvalificerad gissning om vilken tid Andreas Almgren skulle kunna göra på maraton. Plus mycket mer. Ett avsnitt för dig som gillar att springa, och som vill förstå både kroppen och huvudet lite bättre. Där vi besvarar ERA frågor om löpning. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#31: Så klär du dig för vinterlöpning – expertens bästa tips

Sat, 13 Dec 2025 05:00:00 GMT

Dramatiken på årets Uppsala Marathon, Runes vurm för vindtrosor, vem vi tycker borde ha fått Bragdguldet – och en fullmatad guide till hur du ska tänka när du klär dig för vinterlöpning i olika temperaturer. För expertråden står Ella Eskilsson, produktexpert på Craft. Det här avsnittet presenteras i betalt samarbete med Craft. Tack för att du lyssnar!

Koden springmedpetra25 ger 25 % rabatt på ordinarie priser på craftsportswear.com t o m 21 december 2025.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#30: En man ska aldrig ställa sig framför en spegel med Alexander Bard

Sat, 29 Nov 2025 05:00:00 GMT

Män i kris, sågningar av kostnojor, överjag och självoptimering. Elitismen inom löpningen, alkohol, disciplin, vildmark och utvecklingen mot "we fix you"-industrin. Och att Malin nog var spejare i ett tidigare liv. Att löpning är flykt och promenad är frakt. Plus mycket, mycket mer som alltid när forna tävlingsgångaren och filosofen Alexander Bard är igång. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#29: Styrketräningen som tog mig till världstoppen med löparstjärnan Sarah Lahti

Sat, 15 Nov 2025 05:00:00 GMT

Hur tränar en av Sveriges bästa långdistanslöpare – och vad kan du som motionär lära dig utan att gå sönder? I det här avsnittet berättar OS-tolvan Sarah Lahti om resan från skolmilen till världsscenen, varför styrketräningen blev hennes stora vändpunkt och hur hon använder tröskelpass, backar och smart återhämtning för att utvecklas. Vi pratar om skadorna som nästan stoppade allt, hur hon mentalt tar sig tillbaka och varför elitlöpare ofta är mer avslappnade kring mat än många motionärer. Dessutom får du en inblick i livet på träningsläger, hur hon tänker kring spikskor vs kolfiberskor – och vad hon drömmer om framåt. Massvis med inspiration och tips till löpare på alla nivåer. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#28: Markus sprang ifrån övervikt och psykisk ohälsa

Sat, 01 Nov 2025 05:00:00 GMT

Markus Tegnér var överviktig, mådde psykiskt dåligt och kände att livet hade satts på paus. Men en dag bestämde han sig för att ta kontrollen. Löpningen blev vägen bort från extrakilona, ångesten och självföraktet. Sakta men säkert byggde han upp både kroppen och självkänslan. Idag, vid 40, är han i sitt livs form och berättar öppet om vägen dit: om bakslag, skador, terapi och hur man hittar glädje i träningen – även när livet gör ont. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#27: Så kan du bli av med din fotsmärta utan operation med fysioterapeut Rasmus Svärd

Sat, 18 Oct 2025 04:00:00 GMT

Har du ont i fötterna eller någon annanstans i kroppen – men ingen hittar felet? Fysioterapeuten Rasmus Svärd avslöjar de tre största bovarna bakom din smärta och hur du kan bli helt smärtfri utan operation. Han delar dessutom sin intressanta Sri Lanka-studie som rakt av bevisar hur våra skor faktiskt förändrar fotens form. Enkla vardagsknep, övningar och sanningar som kan förändra din kropp från grunden. Ett måste-avsnitt för alla som vill slippa skador och smärta.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#26: Snöstormslöpningen gav första stora investeraren med Cissi Nilsson

Sat, 04 Oct 2025 04:00:00 GMT

Från ett trauma som höll på att knäcka henne helt till att bli entreprenör med kvinnors trygghet i fokus. I det här avsnittet möter jag Cissi Nilsson, grundaren av Safety by Cilia, överfallslarm i form av diskreta smycken. Hon berättar om den dramatiska händelse som vände upp och ner på hennes liv när hon var 19 år, om åren av rädsla och panikångest och hur hon till slut bestämde sig för att ta tillbaka kontrollen. Cissi berättar om vägen från musikbranschen till entreprenörskap, om snöstormslöpningen som ledde till hennes första stora investerare – och om drivkraften att skapa trygghet för tusentals andra. En stark och inspirerande berättelse om mod, vision och kraften i att aldrig ge upp.

Det här avsnittet är ett betalt samarbete med Safety by Cilia.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#25: Letar mat i soptunnor och springer längre än de flesta med Anna Simone Söndenå

Sat, 20 Sep 2025 04:00:00 GMT

Ultralöparen Anna Simone Söndenå är bara 21 år men lever redan ett liv som få andra skulle klara. Hon bor i sin van, sover i skogen, offrar bekvämligheter och älskar att "banka asfalt". I podden berättar hon om sin resa från 15-årig debut i ultra till drömmen om att springa 100 km på Antarktis – och vad vi vanliga motionärer kan lära av hennes kompromisslösa val. Tack för att du lyssnar!

PETRA20 ger 20% på Lactigo t o m 31/10-2025. Shoppa här.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#24: Forskaren Marcus Moberg om hur du kan vända mjölksyran till din fördel

Sat, 06 Sep 2025 04:00:00 GMT

Vi pratar med träningsforskaren Marcus Moberg om det många älskar att hata: mjölksyra! Vad är det egentligen? Är det farligt eller kanske till och med en superkraft? Vi reder ut myterna, går på djupet i forskningen och snackar om varför vissa ser laktat som ett problem medan andra ser det som en nyckel till topprestation. Dessutom: framtidens mätverktyg – från blodsocker och kroppstemperatur till realtidsdata som snart kan visas direkt i tv-sändningar. Och inte minst: vad händer egentligen med kroppen och hjärnan under extrema lopp som One Water Race i Stockholms skärgård? Dessutom: Runes upplevelse under årets Stockholm Marathon och en massa annat.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#23: Hejdå fylleresa – hej maratonresa med Per Skoglund, Jonas Svensson och Christian Lindström

Sat, 21 Jun 2025 04:00:00 GMT

Vad händer när en kock, en travexpert och en fiberentreprenör springer maraton ihop – med vin som uppladdning och skratt som träningsstrategi? I det här avsnittet får du möta Jonas Svensson, Per Skoglund och Christian Lindström, tre vänner som bytt ut den klassiska grabbresan mot att springa lopp utomlands, prata om livet, dricka gott vin och samla på medaljer och minnen. Vi snackar kramp, taktikbråk, varför man blir starkare när ens kompis mår dåligt (jo, på riktigt!), och varför Medoc Marathon borde stå på varje livsnjutande löpares bucket list. Men det här är också ett samtal om manlig vänskap, om att våga vara öppen och om den oväntade kraften i att bara ta sig runt. Du får höra om en krampande målgång i Rom, varför Rune gräver ner sina medaljer – och varför det ibland är viktigare att boka rätt restaurang än att följa ett träningsprogram. Skrattgaranti utlovas. Och kanske en och annan tår...

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#22: Jag är allergisk mot Anders Hansen med professor Fredrik Nyström

Sat, 07 Jun 2025 04:00:00 GMT

Professor Fredrik Nyström är trött på fluffiga hälsofloskler. Han tycker att det är bättre att vara lite tjock än smal, ifrågasätter nyttan med träning – och förespråkar ett glas rödvin framför en grön smoothie. I det här samtalet får du höra varför han kallar träning för överklassens självmedicinering, varför fibrer är överskattade och hur ångest snarare än vilja driver många att springa. Vi pratar Livsmedelsverket, snus, nikotin, varför Anders Hansen drog sig ur en debatt med Fredrik i sista stund – och varför "balanserad livsstil" är ett meningslöst uttryck. Håll i hatten, för nu kör vi! Tack för att du lyssnar! Och tack till Mia Thomsen och Tobbe Gyllebring för eminent programledarsällskap i poddstudion, det här gör vi om!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#21: Vikthetsen, missfallet och programpitchen till SVT med Lisa Nordén

Sat, 24 May 2025 04:00:00 GMT

Lisa Nordén blev hela Sveriges triatlondrottning efter den osannolika målgången i OS i London 2012, där hon förlorade guldet med nio tusendelar. Vi är många som minns exakt var vi var just i det ögonblicket. Men vad hände sedan? I det här avsnittet berättar Lisa för första gången om allt som pågått bakom kulisserna efter OS-succén. Om den ofta osynliga vikthetsen i elitidrotten, att tävla med en kropp i hormonell obalans – och hur ett sent missfall i fjol ställde allt på ända. Vi pratar också om drömmen att bli mamma som elitidrottare, hennes spännande idé om nytt programformat på SVT och hur hon till slut lyckades bli skadefri efter år av stressfrakturer, hamstringsbristningar och plantar fasciit. Och så förstås: Ironman-vinsten i Lake Placid (hennes debut på Ironman!), hur hon tajmar energiintaget till träningspassen, skoval, sponsorkontrakt, ätstörningskultur och vad hon skulle säga till sitt 20-åriga jag. Ett varmt, ärligt och inspirerande samtal om att inte ge upp, även när vägen blir krokig.Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Mer om de olika loppen vi pratar om i avsnittet, träningstips med mera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#20: Traillöpning för dödliga – träningen, utrustningen och godis-tricket!

Sat, 10 May 2025 04:00:00 GMT

Drömmer du om att lämna asfalten, men är livrädd för vurpor och backar som aldrig tar slut? Eller är du kanske redan en frälst trailöpare? I det här avsnittet gästas vi av Elisabeth Hansson från Trailrunning Sweden och 21-åriga trailfantasten Tilde Josefsson. Tillsammans delar de med sig av:

Hur du kommer igång utan att stuka varken foten eller självförtroendet
Varför tid, puls och prestation plötsligt känns rätt oviktigt
Skotips, utrustning och den underskattade lösgodisstrategin
Energi före, under och efter lopp – utan tapetklister i sportdrycken
Mentala hacks för att orka hela vägen

Det här är avsnittet för dig som vill hitta tillbaka till rörelseglädjen med blicken i horisonten istället för på klockan. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#19: Löparskoforskaren om de hetaste löparskorna – då och nu!

Sat, 26 Apr 2025 04:00:00 GMT

Fula, stenhårda och alldeles, alldeles underbara. De där första skorna vi sprang i (eller längtade efter) var kanske inte snygga eller snälla, men de satte avtryck. Ibland bokstavligen. Vi frossar loss i favoriter från förr och får hjälp av löparskoforskaren Toni Arndt att förstå grejen med dem. Som modellen som fick en att känna sig som en månbesökare på jogg, Runes gamla trotjänare som såg mer ut som tyngdlyftarskor än löparskor – och Petras supertunna PB-sko. Har du någon älskad löparsko från förr som du kanske rentav har kvar hemma? Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#18: Så lyckas med ditt första maraton – träningen, kosten och det mentala

Sat, 12 Apr 2025 04:00:00 GMT

”Vad gör jag på ett maraton, jag är ju en vanlig människa?" I det här avsnittet gästas vi av maratondebutanterna Rebecca och Elvira för att prata om vad som egentligen händer innan, under och efter det första 42-kilometersloppet. Om att springa vilse i sin egen uppladdning, om nervositet som nästan stoppar en och om vattnet på Djurgården som smakade åker. Vi pratar om att inte känna sig hemma i tights, att lägga gel i sportbehån (spoiler alert: gör det INTE!) och om den där märkliga folkfestkänslan som faktiskt bokstavligen kan bära en i mål. Ett varmt, roligt och ärligt samtal om att ta sig igenom något som kändes omöjligt OCH vilja göra det igen. Självklart får du också höra om programledarnas maratonupplevelser och Rune släpper kioskvältaren att han aldrig någonsin har tagit en gel. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#17: Jag borde varit död men jag sprang ändå med Fredrik Uhrbom

Sat, 29 Mar 2025 05:00:00 GMT

Springa med syrgasmask, broccoligroddar, psykningar och liniment till läggdags. Vad driver en löpare som fortsätter trots att kroppen vill ge upp? Välkommen till ett härligt löparnördigt snack med Fredrik Uhrbom, löparprofilen som vunnit sin åldersklass i New York Marathon och gått upp i ledningen i lopp bara för att imponera på sin partner. Vi pratar om att tok-vägga under ett lopp och börja springa åt fel håll, träning när man närmar sig 50 (”Nu är jag förstörd på onsdagar”), superskor och hur det är att leva med en löparnörd. Vi bjuder också på konkreta tips till motionärer som vill ta sin löpning till nästa nivå – och mycket, mycket mer. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#16: De som lever längst lyfter inga vikter med Anders Wallensten

Sat, 15 Mar 2025 05:00:00 GMT

Varför kräks Rune på marklyft? Hur gick det när Erik blev omkullkastad och biten av en hund på en löptur utomlands? Och varför är gymmet överhajpat? Anders Wallensten, läkare och epidemiolog som är aktuell med boken ”Hälsoresan – 52 veckor som förändrar ditt liv”, gästar oss i ett spännande samtal från allt från runstreak, ”överskottsmuskler”, hälsopusselbiten de flesta missar och varför blå zonernas långlivade invånare inte gör burpees. Varför vaknade Rune en natt och kände sig tvungen att steka 400 gram torsk? Det får du också veta i det här maxade avsnittet. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#15: Gick upp 10 kilo i muskler och blev snabbare än någonsin med Tobbe Gyllebring

Sat, 01 Mar 2025 05:00:00 GMT

Gå upp 10 kilo i muskelmassa och bli snabbare än någonsin, är det ens möjligt? Ultralöparen Tobbe Gyllebring har bevisat att det går. Efter att ha drabbats av rhabdomyolys (en allvarlig muskelnedbrytning som kan leda till njurskador) under ett 24-timmarslopp insåg han att något behövde förändras. Istället för att öka löpmängden valde han en annan väg: tung styrketräning. Resultatet? En starkare, mer hållbar kropp som inte bara klarar extrema distanser utan också presterar bättre än tidigare.

Han berättar bland annat om:

Hur han gick upp 10 kilo i muskelmassa utan att tappa i löptempo
Varför styrketräning kan vara nyckeln till långsiktig löparframgång
Hur han hanterar balansen mellan uthållighet och styrka
Myten om att mer löpning alltid är lösningen
Koststrategierna som hjälpte honom att bygga muskler och samtidigt prestera på topp

En inspirerande berättelse om hur du kan bygga en hållbar löparkropp och varför det kanske är dags att lyfta tungt för att springa snabbare. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#14: Så smörjer du dig snabbare med Vasaloppsvinnaren Emil Persson

Sat, 15 Feb 2025 05:00:00 GMT

Kan en kräm verkligen göra dig snabbare? I det här avsnittet grottar vi ner oss i ämnet prestationshöjande produkter – hur funkar de och vad säger egentligen forskningen? Erik berättar om Lactigo, som blivit mäkta populär både bland elitidrottare och motionärer. För vem vill inte ha mindre mjölksyra i benen när man springer? Vi gästas av en av världens bästa långloppsåkare, Emil Persson, som är inne i slutspurten inför Vasaloppet. Hur går tankarna inför loppet och varför står han och Alvar Myhlback och smörjer in varandra inför sina lopp? Vilka lopp planerar vi programledare att springa och varför är inte Runes ben till salu? Det och mycket mer i det här fullmatade avsnittet! Tack för att du lyssnar!

PETRA30 ger 30% på Lactigo på www.lactigo.se. Giltig t o m 250701.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#13: Superkroppar, farliga genvägar och idrottens mörkaste hemligheter med Jonas Karlsson

Sat, 01 Feb 2025 05:00:00 GMT

Kan rekord från OS 2012 strykas tio år senare? Varför är vissa kosttillskott fortfarande så riskabla och innebär är egentligen "Enhanced Games" – ett OS utan dopingtester? I detta avsnitt går vi rakt in i idrottens mörka vrår och diskuterar fusket som formar tävlingarna, från eliten till gymvärlden. Jonas Karlsson, sportjournalist och föreläsare, tar oss med på en resa genom bland annat: medaljer som delas ut retroaktivt efter avslöjanden om doping, riskerna med pre-workout-tillskott och varför vanliga motionärer lockas av genvägar. Och så idén om "Enhanced Games" – tävlingar där doping är fritt fram. Men det handlar också om vad idrott verkligen är. Hur påverkas kampen om att slå rekord av nya teknologier och metoder? Och vad skiljer vinnare från de som aldrig når toppen – handlar det om talang, mental inställning eller bara regler som ännu inte bryts? Ett avsnitt som gräver djupt i idrottens gränsland, tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#12: Träna smartare, må bättre och förstå din kropp med träningsforskaren Mikael Mattsson

Sat, 18 Jan 2025 05:00:00 GMT

Hur kan du anpassa din träning för att få bättre resultat, oavsett om du är nybörjare eller erfaren? I detta avsnitt möter vi Mikael Mattsson, forskare inom fysiologi och prestationsoptimering, som ger oss konkreta tips för att träna smartare, må bättre och undvika vanliga fallgropar. Vi pratar om varför kroppen svarar olika på träning, hur du kan formtoppa inför ett mål och vad som krävs för att träna hållbart genom livets olika faser. Mikael förklarar också hur både genetiken och din livsstil påverkar resultaten – och varför återhämtning är lika viktig som själva träningen. Dessutom delar vi insikter om hur du hittar balansen mellan fysisk prestation och mental hälsa, varför "done is better than perfect" kan vara en gamechanger, och hur du kan få ut mer av din träning utan att lägga till fler timmar i veckan. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#11: Jag ångrar att jag inte lyssnade mer på mina tränare med Calle Halfvarsson

Sat, 04 Jan 2025 06:00:35 GMT

I detta avsnitt gästas vi av Calle Halfvarsson – en av våra mest omtyckta och frispråkiga längdskidprofiler. Calle delar med sig av karriärens höjdpunkter och tuffare perioder, varför han ångrar vissa beslut (som att inte lyssna på sina tränare) och hur han hanterat både framgångar och motgångar. Vi pratar också om livet i skidspåren, hans kärlek till löpning, och – såklart – vallningsdrama som ibland varit skillnaden mellan succé och frustration. Ett avsnitt fyllt av ärliga reflektioner, humor och inspiration för alla som älskar konditionsträning. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#10: Vi har upptäckt att munnen är en del av kroppen med Björn Klinge

Sat, 28 Dec 2024 06:00:51 GMT

Hur hänger munhälsa, träning och allmänhälsa egentligen ihop? I detta avsnitt djupdyker vi i munhälsans betydelse för både ditt välmående och din prestation. Vi pratar med Björn Klinge, emeritusprofessor och munhälsans egen "Indiana Jones," om allt från tandborstningens dolda kraft till kopplingarna mellan munhälsa, hjärt-kärlsjukdomar och demens. Dessutom delar Rune, Petra och Malin sina egna erfarenheter av tänder och träning – varför tandborstning mitt under ett ultralopp kan vara en riktig "game changer" och hur små justeringar kan göra stor skillnad.

Detta avsnitt är gjort i samarbete med ProDen PlaqueOff® Dental, ett kosttillskott för bättre munhälsa. Nyfiken? In och lyssna för tips och insikter som kan göra skillnad i både mun och kropp!

Erbjudande: just nu får du 30% rabatt på ProDen PlaqueOff® Dental med kod Petra30. Shoppa här.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#9: MAXAD JULSPECIAL med Jacob Hård!

Sat, 21 Dec 2024 05:00:00 GMT

Hemligheten bakom 78-årige Anders Gärderuds (ännu) spänstiga löpsteg och Erik rapporterar om senaste trendspaningen på löparskofronten. Häng med oss i en maxad julspecial där vi gästas av SVT:s legendariske kommentator Jacob Hård. Vi pratar löparglädje, comeback efter skador och varför spänstiga fötter är hemligheten bakom framgång. Dessutom bjuder vi på tidlösa Wassberg-oneliners, varumärkesbyggande skägg och en mobiltelefon som slocknade mitt i en intervju. Årets idrottshöjdpunkter summeras och vi blickar framåt mot ett starkt 2025. Perfekt lyssning för julmyset! Från oss alla till er alla: EN RIKTIGT GOD JUL! 🎄✨

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#8: Jag vägrar att bli medietränad med superorienteraren Karolin Ohlsson

Sat, 07 Dec 2024 05:00:17 GMT

Karolin Ohlsson är en av Sveriges främsta orienterare, känd för sin otroliga prestation på tävlingsbanan – och sin uppfriskande förmåga att säga precis vad hon tycker. Karolin delar sin resa från motvillig skolidrottare till VM-medaljör, vi får höra om hennes kamp mot skador, hennes unika kombination av idrott, silversmide och KBT, samt varför hon vägrar bli medietränad. Det här avsnittet är fullt av inspiration, skratt och känslor, precis som Karolin själv – en spontan och ärlig röst som sporten verkligen behöver. Och ja, vi pratar även om orienterarnas fot-utmaningar...

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#7: Super trainers – löparskorna som tar ALLAS löpning till nästa nivå!

Sat, 23 Nov 2024 05:00:10 GMT

Vi dyker djupt ner i världen av s k ”super trainers” – skorna som för alltid har förändrat löpningen för både elit och motionärer. Vad är det egentligen som gör dessa skor så speciella? Vår löparskoexpert Erik Desmeules delar sina erfarenheter, ovetenskapliga tester och bästa tips för att hitta rätt par för just din löpstil. Vi programledare har dessutom testsprungit ett gäng mycket intressanta super trainers som vi verkligen har HELT olika åsikter om. Dessutom hör vi anekdoter om löparskornas utveckling, från klassiker till dagens högteknologiska innovationer. Ett avsnitt som kommer att revolutionera din löpning, missa inte!

Skorna vi alla har testat:

Resultat i Eriks ”ovetenskapliga” test, resultat räknat i bästa energiförbrukning per km (lägre = bättre):

Hoka Rocket X2: 106,21 kJ
Hoka Cielo X1: 107,97 kJ
Puma Deviate Nitro 3: 108,25 kJ
Nike Vaporfly Next %2: 108,62 kJ
Nike Alphafly 3: 109,72 kJ
Adidas Adizero Prime X2: 110,06 kJ

Testet bestod av 6 x 1 000 m tröskel. Alla intervaller låg mellan 75% och 83% i medelpuls. Observera att testet endast speglar hur skorna kändes den aktuella dagen på den aktuella löparen (Erik). För en annan löpare kan det se helt annorlunda ut och det diskuterar vi i avsnittet.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#6: Sveriges bästa löpare Andreas Almgren om vad som krävs för att lyckas

Sat, 09 Nov 2024 05:00:28 GMT

Från ungdomsakademin i fotboll till dominans på löparbanan. Vi snackar med Andreas Almgren, Sveriges bästa långdistanslöpare och mesta rekordkrossare! Häng med på Andreas träningsresa, från barndomens friidrottsdrömmar till att slå Sveriges mest seglivade rekord på både 5 000 och 10 000 meter. Vi pratar om hur han hanterar tuffa träningspass, mental träning och det viktiga i att kunna säga nej. Andreas delar också fascinerande insikter om de mentala utmaningarna med löpningen, att springa med "harar" och varför han fortfarande älskar adrenalinet på startlinjen inför ett mästerskap. Häng med och låt dig inspireras av Sveriges bästa löpare – en resa du inte vill missa!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#5: Snack om löparskador med Petras sjukgymnast Ola Klackenberg

Sat, 26 Oct 2024 04:00:52 GMT

Hälsporre, löparknä, ont i höfterna, kärvande ryggar och krångliga hälsenor. Tejpa över rödblinkande lampor på instrumentbrädan och fortsätta köra, hur smart är det egentligen? Men tyvärr är vi ofta bättre på att ta hand om våra bilar än våra kroppar. Vi får besök av sjukgymnasten och ultralöparen Ola Klackenberg från Agilokliniken, som också är den som har hjälpt mig mycket med både ryggen och höften. Rune berättar om kortisonsprutan som hjälpte honom att klara ultraloppet Lejonbragden, men är kortison en hållbar strategi i längden? Malin erkänner att hon gärna överbehandlar känningar och Erik berättar om hur han fick sin första (och typ enda) löparskada. Den historien involverar betongliknande löparskor och rejäla inlägg. Vad är grejen med stötvåg och laser? Och vilken är den vanligaste frågan Ola får av de patienter som kommer in med samma ryggdiagnos som jag?

Det och mycket mer i ett lärorikt och roligt samtal som också är ett betalt samarbete med Agilokliniken, som har mångårig erfarenhet av att behandla rygg- och nackrelaterade skador, idrottsskador samt skador och smärta i muskelfästen och senor.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#4: Gel i sport-bh:n, testosteronfall och Rune kanske inte har tävlat klart ändå

Sat, 12 Oct 2024 04:00:05 GMT

Rune Larsson om hans insats i Lejonbragden för ett par veckor sedan – loppet som skulle bli hans sista. Men har han verkligen lagt skorna på hyllan? Vi får höra hans och Erik Desmeules överraskande planer inför nästa år... Du får också höra om hur Rune kände sig oförskämt pigg i mål och varför. Malin Ewerlöf berättar om sin bästa löpform på länge – vad är hemligheten bakom hennes framgång? Vi pratar både Stockholm Halvmarathon och Lidingöloppet och Malin delar sina tankar om beslutet att börja använda geler under lopp. Allt detta, och mycket mer, i ett fullspäckat avsnitt som du inte vill missa!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#3: Loppet som knäcker (nästan) alla – möt skaparen Lazarus Lake

Sat, 28 Sep 2024 04:00:28 GMT

Lazarus Lake, dopnamn Gary Cantrell, är mannen bakom det galnaste och mest brutala löparloppet i världen: Barkley Marathons. Han berättar om hur han kom på idén, varför nästan ingen klarar av att gå i mål och om den första kvinnan som tog sig i mål tidigare i år. Om du gillar löpning, episka utmaningar eller bara vill höra en galen och väldigt underhållande story, då är det här avsnittet för dig!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#2: Allt om löparskor med löparskoforskaren!

Sat, 14 Sep 2024 04:00:01 GMT

Vi tackar för all kärlek som vi fick efter premiäravsnittet och sätter nu tänderna i alla löpares favoritämne nummer ett: LÖPARSKOR! Och med oss i studion har vi ingen mindre än en professor som forskar på just löparskor: Toni Arndt! Vi kommer bland annat in på varför det tog så lång tid innan superskorna lanserades, att man nu vet att dämpade skor inte skyddar mot skador, varför Toni helst hade sett att superskorna aldrig sett dagens ljus och Runes 10 000-kronorsfråga till Toni, Malin har övergett Nike Pegasus och också börjat med superskor – och mycket, mycket mer. Alla som gillar att springa är varmt välkomna att lyssna på oss. Varmt välkommen hit, nu köööör vi!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#1: Att vara i toppform är som att gå på nattgammal is

Sun, 01 Sep 2024 05:00:12 GMT

Maratonpodden blir Spring med Petra & CO och får ett gäng nya programledare: Rune Larsson, ultralöparlegend som inte bara springer längre än de flesta, utan också har en talang för att inspirera alla att följa med på resan – oavsett hur galen den verkar! Malin Ewerlöf, f.d. elitlöpare och numera löpcoach som har snabbare ben än en gasell och en passion för att få andra att också älska löpning, om än i lite mer mänsklig hastighet. Erik Desmeules, en evigt ung träningsinspiratör som med sitt leende och sin outtröttliga energi får till och med de lataste att vilja hoppa ur soffan och ge träningen en chans. Högt och lågt, allvar och humor. Allt i en högst personlig mix. Alla som gillar att springa är varmt välkomna att lyssna på oss. Varmt välkommen hit, nu köööör vi!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TRAILER: Spring med Petra & CO - premiär 1 september!

Fri, 30 Aug 2024 12:23:03 GMT

Söndagen den 1/9 händer det! Då har Spring med Petra & CO premiär. Vi är såååå taggade!!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2024 DEL 4: Blir du skadad, skyll på skorna!

Fri, 12 Jul 2024 04:00:44 GMT

Fejkoperationer, marshmallowfjädring, supertipset för att du ska klara din rehab, så tränar du för att få drömaxlarna, varför springer så många unga kvinnor just nu, vilka löparskor ska du välja om du har diskbråck, sittstrejk på Lidingöloppet och Fredriks löparplaner för barnbarnet. Det och mycket mer i fjärde och delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar och tack för den här sommaren!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELT TYCKER TILL: Tona kroppen utan att bli svettig

Wed, 10 Jul 2024 04:00:43 GMT

Tona kroppen, vad är det för trams? Den här gången avhandlas ett fenomen som vi ofta ser i träningssammanhang, nämligen ”tonade muskler”. Utan att behöva svettas, dessutom! Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2024 DEL 3: Jag ska börja springa naken i skogen och lyfta stenar

Thu, 04 Jul 2024 15:11:27 GMT

Hur mycket tänker vi egentligen på vad vi äter? Mer än du tror, åtminstone gör en av oss det. Hur knäppa saker kan man egentligen löpar-forska på? Och vilken var den knäppaste montern på fitnessmässan FIBO i Köln? Det och mycket mer i tredje delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hjälp, jag har fastnat i rehab-ekorrhjulet!

Wed, 03 Jul 2024 04:00:12 GMT

Hur bryter man ett mönster där man hela tiden befinner sig i en rehab-fas som aldrig tar slut eftersom skadorna alltid kommer tillbaka? Så lyder en lyssnarfråga som besvaras av fysioterapeut Rasmus Svärd. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2024 DEL 2: Är en vältränad tränare mer trovärdig än en icke-vältränad?

Fri, 28 Jun 2024 04:00:43 GMT

Är en vältränad tränare mer trovärdig än en icke-vältränad? Vad gör man om pulsen tenderar att sticka iväg när man springer? Vilka löparskor ska man egentligen köpa? Varför har folk så svårt att svara på frågan i kommentarsfält? Det och mycket mer i andra delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Maxa dina styrkor är framtidens träningsmetod

Wed, 26 Jun 2024 04:00:14 GMT

Hur kommer konditionsträningen se ut i framtiden? Vad stämmer inte den gamla uppfattningen att man ska träna på sina svagheter? Så lyder en lyssnarfråga som besvaras av Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi och forskare. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2024 DEL 1: Sociala medier-drev, anti-opti och allt om hyrox-VM

Fri, 21 Jun 2024 04:00:02 GMT

Fredrik Zillén har vurpat med cykeln, gått ur Threads, kört hyrox-VM och fått uppleva sitt första sociala medier-drev. Petra har börjat springa igen och är som en kalv på grönbete. Men det är förstås bara en bråkdel av allt vi avhandlar i det här maxade första avsnittet av årets SOMMARSPECIAL! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag är van att ta en del skit med Perseus Karlström (favorit i repris)

Wed, 19 Jun 2024 04:00:35 GMT

”En fjärt i universum i den idrottsvärld vi lever”. Så kallade Aftonbladets krönikör Mats Wennerholm sporten och menade att ingen bryr sig förutom den närmaste familjen. I Sverige är gången på utdöende, tillväxten är i det närmaste obefintlig. Men en stjärngångare har vi och det är Perseus Karlström som nyligen tog hem guldet på 20 km gång vid EM i Rom. Det var Karlströms första mästerskapsguld och Sveriges första medalj i mästerskapet. I den här favoriten i repris från 2017 pratar vi om varför han tycker så mycket om sin sport och varför han inte satsar på löpning istället. Om hur det känns att ägna sig åt en av världens mest utskällda sporter och att ständigt ständigt behöva försvara sin passion. Han berättar om hur gångsporten föddes, om sin träning, hur mycket löpning som ingår i den och vad han tycker om att Svenska Friidrottsförbundet vägrar ha gångsporten under sitt paraply (i mars 2023 röstades en sammanslagning av Gång- och Vandrarförbundet och Svensk Friidrott igenom och de två förbunden är numera ett.) Tack för att du lyssnar! Och stort grattis till första mästerskapsguldet, Perseus!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#361: Därför drabbas du av akut godis- och chipssug med Kristina Andersson

Fri, 14 Jun 2024 04:00:01 GMT

Har du nån gång och från ingenstans fått ett helt galet sug efter godis, chips eller kanske en viss maträtt? Du vet inte varför, men du känner att du bara måste ha precis det där, genast. Hunger är ett av människans mest grundläggande behov. Under större delen av människans historia har hunger varit en livsviktig instinkt när vi behövde jaga, samla eller odla vår egen föda. Men nu med dagens överskott av högbelönande mat som chips, godis och läsk kan samma instinkt leda till överätande och övervikt. Välkommen till ett spännande samtal med näringsfysiologen Kristina Andersson, som är aktuell med boken ”Hunger: hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd.” Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Börja springa efter vaginal förlossning respektive kejsarsnitt

Wed, 12 Jun 2024 04:00:20 GMT

Springa efter vaginal förlossning respektive kejsarsnitt, hur ska man tänka? Den frågan reder naprapaten och författaren Katarina Woxnerud ut i dagens avsnitt. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#360: Jag blev mordhotad när jag började äta kött med Sheila Arnell & Inger-Cecilia Mayer Labba

Fri, 07 Jun 2024 04:00:58 GMT

Efter en längre tid som vegetarian med näringsbrist började Sheila Arnell äta kött. Reaktionerna lät inte vänta på sig. Hon fick ta emot hård kritik och blev till och med mordhotad. Välkommen till ett intressant samtal om fenomenet med att allt fler veganprofiler kommer ut som köttätare av hälsoskäl. Vad beror detta på? Hur vågar de? Men klimatet då? Medverkar gör förutom Sheila också Inger-Cecilia Mayer Labba, forskaren som doktorerat på hur det gröna proteinskiftet påverkar hälsan. Även hon med ett förflutet som strikt vegan. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur ont måste jag ha innan jag bör söka hjälp?

Wed, 05 Jun 2024 04:00:36 GMT

Hur ont ska det göra innan man bör söka vård? Det tar vi upp i dagens avsnitt tillsammans med fysioterapeuten Rasmus Svärd. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#359: Bärsa, springa och äta gött med Emma Knyckare

Fri, 31 May 2024 04:00:12 GMT

Finns det humor i löpning, kärleken till sockrigt rödvin, den pågående utmaningen att lära sig springa ”konstigt”, hur hon klarar av att springa trots att hon saknar flera diskar i ryggen, maratonupplevelsen i New York och mycket, mycket mer med komikern och programledaren Emma Knyckare. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mina flickvänner har tyvärr också varit mina verktyg med Yannick Tregaro (favorit i repris)

Wed, 29 May 2024 04:00:56 GMT

”Mina flickvänner har också varit mina verktyg, tyvärr. Och mina flickvänner har också varit dem jag har tränat. Med min bakgrund är det inte så konstigt att jag har blivit ihop med dem jag har tränat. Det låter så hemskt när jag säger att de har varit verktyg, men jag har ju älskat dem. Jag har bara inte klarat av att bli älskad. Men jag ångrar det inte. Men det har varit svårt såklart.” Möt stjärntränaren Yannick Tregaro i ett nära samtal om tränarrollen, hans egen träning och många andra intressanta tankar om livet. En favorit i repris från 2014. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#358: IR på testiklarna och ispack på pungen med Jonas Bergqvist

Fri, 24 May 2024 04:00:54 GMT

IR-lampa på testiklarna och ispack på pungen. Kranvattnet som inte är så rent som du tror, viktigaste vitaminerna och mineralerna för manlig hälsa, det manliga klimakteriet och mycket, mycket mer. Håll i dig nu, för här kommer ett maxat avsnitt med Jonas Bergqvist, en tongivande profil inom paleo, biohacking, funktionsmedicin och holistisk hälsa. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Poker face och kryptonitpannben med "1.37-Magnus Bergman" (favorit i repris)

Wed, 22 May 2024 04:00:31 GMT

1.37.24. Så lång (eller snarare kort) tid tog det för Magnus Bergman att springa Lidingöloppets tremil 1992. Det är galet snabbt, men själv är han övertygad om att han hade kunnat springa bra mycket fortare året efter om han bara hade fått vara skadefri. Möt evigt unge ”1.37-Bergman” i ett spännande samtal om kryptonittjockt pannben, poker face och insikten att aldrig kunna repetera bedriften från 1992. Du får också veta hur hans nyckelpass inför Lidingöloppet ser ut. Och självklart får du också veta hur du ska lägga gör ditt livs Lidingölopp. Magnus, om någon, borde ju veta... Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/maratonpoddena

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#357: Träning har tömts på mening med Siri Helle

Fri, 17 May 2024 04:00:37 GMT

Det går inte att öppna en tidning eller scrolla i sin mobil utan att bombarderas med råd om hur man blir smalare, friskare eller sover bättre. Vi är många som fastnar i prestation och lyckojakt – och mitt i löpsteget frågar vi oss: vad är egentligen meningen med alltihop? Faktum är att det finns pusselbitar som är långt viktigare för en god hälsa än motion, rätt mat och allt det där. Men det är pusselbitar som vi sällan pratar om. Frågan är varför? Det och mycket mer pratar jag om i det här avsnittet tillsammans med psykologen och författaren Siri Helle, aktuell med boken Existensboosten. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maratonspecial med Anders Szalkai (favorit i repris)

Wed, 15 May 2024 04:00:55 GMT

Hur formtoppar man? Vad äter man? Hur klär man sig? Hur motiverar man sig? Kan man springa Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon fast det bara är några veckor mellan loppen? Hur får man till sitt livs långlopp? En rad lyssnarfrågor besvaras också. Välkommen till en härlig maratonspecial med en av Sveriges mest kända långdistanslöpare: Anders Szalkai.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/maratonpoddena

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#356: Jag är tajt som en tiger med löparen och politiska vilden Sara Skyttedal

Fri, 10 May 2024 04:00:24 GMT

Varför hon inte är löparkeps-kompatibel, smink-utmaningen som hindrar lunchpassen, hur jobbet som spinninginstruktör stärkte hennes mentala hälsa under depressionen. Hur sökandet efter alternativa behandlingar mot depression ledde till att hon testade cannabis, kioskvältaren varför hon nyligen röstade på sossarna i ett val – och vem hon gärna skulle vilja trycka en Mums-mums i ansiktet på...om den hade gått att få tag på. Allt detta och mycket mer med politiska vilden och träningsfantasten Sara Skyttedal. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maratonkoden – spring ditt livs maraton med Fredrik Tedborn (favorit i repris)

Wed, 08 May 2024 04:00:44 GMT

Det perfekta maratonloppet, hur springer man det? Att maraton är något helt annat än till exempel milen eller halvmaran kan de flesta som har provat skriva under på. Men vilka är nycklarna till riktigt lyckade 42,195 kilometer? En som var så övertygad om att det finns en särskild maratonkod att han skrev en bok om den är Fredrik Tedborn, själv en passionerad löpare med bakgrund som längdskidåkare på elitnivå. För att söka svaret intervjuade han de två skåningar fortfarande dominerar statistiken över de främsta svenska maratonresultaten: Tommy Persson och Kjell-Erik Ståhl. Deras svar ihop med intervjuer med experter, forskare och andra tidigare landslagslöpare resulterade i boken Maratonkoden. Och det bästa är att alla löpare oavsett nivå har nytta av det Fredrik kommer fram till i boken. Det här vill du inte missa!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Facebook: https://www.facebook.com/maratonpoddena

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#355: Värsta löparskorna jag har sprungit i med Rune Larsson & Erik Desmeules

Fri, 03 May 2024 04:00:37 GMT

De värsta och bästa löparskorna de har sprungit i, hur Rune Larsson byggde om ett par Bagheera-skor till superskor, hur de håller igång träningsmotivationen och löpsuget upp i åren, är världsrekorden satt i kolfiberplatteskor lika mycket värda som äldre rekord enligt dem och mängder med härliga anekdoter från ultralöparen och löparikonen Rune och Erik Desmeules, löparnörd och bland mycket annat tidigare Sverigechef för Hoka. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så får du RÄTT löpteknik med Fredrik Zillén (favorit i repris)

Wed, 01 May 2024 04:00:56 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#354: Jag såg min döda moster i hallen med Anna Stomsi

Fri, 26 Apr 2024 04:00:18 GMT

Anna Stomsi jobbade hårt för att uppfylla sin dröm om att bli modedesigner, när hennes döda moster plötsligt kom på besök. En omvälvande upplevelse som slutar med att hon bestämmer sig för att utbilda sig till medium. Ett otroligt spännande, livsbejakande och intressant samtal om livet, döden, hur vi tar vara på oss själva och vår energi, min sons upplevelse för flera år sedan som han fortfarande pratar om och mycket mer. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Vill bli så snabb som möjligt på 10 km på kortast möjliga tid, hur gör jag?

Wed, 24 Apr 2024 04:00:57 GMT

Hur blir man så snabb som möjligt på milen på kortast möjliga tid utan att bli skadad? Så lyder en lyssnarfråga som besvaras av Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi och forskare. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#353: En finsk träningstjej är min drömkvinna med Peter Magnusson och Martin Persson

Fri, 19 Apr 2024 04:00:29 GMT

Peter Magnusson tycker att det är ofräscht med tjejer som inte tränar och han vill gärna att de är snabbare och starkare än han. Martin Persson är inte så säker på att Peter menar det där sista, själv tycker han nog att det vore jobbigt med en starkare tjej som aldrig vill ha hjälp med att öppna en burk. Att kravla runt i leran på Tjurruset och plötsligt inse att vad fasen gör man här, varför är jag inte med min familj? Och varför tycker Peter att en finsk träningstjej vore hans drömkvinna? Det och mycket mer därtill i det här energifyllda samtalet med duon bakom den nya podden Allt vi inte lärt oss om kärlek. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELT TYCKER TILL: What I eat in a day – vad är det för trams?

Wed, 17 Apr 2024 04:00:20 GMT

24-åringen med välformad stjärt som bara äter vacker mat på Instagram, tokigheten att prestationsträna och äta för viktminskning, vilka grupper som borde byta kost med varandra, the power of kladdkaka … och mycket mer! Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Mer om ”trailklassikern”, Trails of SWE c/o Dacia

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#352: Lyckas med din traillöpning – bästa träningen, utrustningen och loppen!

Fri, 12 Apr 2024 04:00:25 GMT

Vad är grejen med traillöpning? Hur ska man träna inför traillopp och hur ska man tänka kring utrustning och lopptaktik? Och sist men verkligen inte minst: hur förvarar man sina geler på bästa sätt? Helst utan blodbad... ;-) Luta dig tillbaka och njut av massvis med inspiration och kunskap om traillöpning med experterna Karin Spjuth och Elisabeth Hansson från Trailrunning Sweden, som är Sveriges största sajt om traillöpning.

Craft Idre Fjällmaraton 24/8-2024

USWE Paradiset Sthlm 14/9-2024

Bohusläns bästa 12/10-2024

Hoka Torekov-Båstad 29/3-2025

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Falsk och äkta ischias – vilken är skillnaden och hur behandlar man?

Wed, 10 Apr 2024 04:00:36 GMT

Skillnaden mellan falsk och äkta ischias och vad man kan göra åt de olika tillstånden är ämnet som vi tar upp i dagens avsnitt tillsammans med fysioterapeuten Rasmus Svärd. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#351: Barnmorskan skällde på mig för att jag tränade för hårt med Louise ”Fysiolollo” Cederblad

Fri, 05 Apr 2024 05:49:22 GMT

Barnmorskan som ansåg att hon tränade för hårt under sin graviditet, hur hon gick från viktmedveten dansare till urstark crossfitatlet, vad hon brukar svara när hennes klienter är rädda för att de ska se ut som henne om de börjar styrketräna och mycket mer med fysioterapeuten och träningsinspiratören Louise Cederblad, ”Fysiolollo” på Instagram. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELT TYCKER TILL: Fram för statligt rörelsetvång!

Wed, 03 Apr 2024 04:00:44 GMT

Forskare som pratar till oss som om vi vore barn, statligt rörelsetvång och motivationscoacher som har hela verktygslådan, men ändå inte. Dessutom: vad är det egentligen för poddar som ligger i poddtoppen i segmentet hälsa och träning? Och vad säger det om tiden vi lever i? Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#350: Arga pappan som knuffade löpare och glad påsk med Fredrik Zillén

Fri, 29 Mar 2024 05:00:20 GMT

Arga pappan som knuffade elitlöparen, så förhindrar du att du tappar 4 centimeter i steglängd per 10 år, Fredrik berättar om hur det är att vara kinesisk löparinfluencer, Petra lanserar en spännande utmaning – och mycket, mycket mer i en oerhört späckad påskspecial med undertecknad och löpteknikexperten Fredrik Zillén.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Är det farligt att träna löpning i klimakteriet?

Wed, 27 Mar 2024 05:00:52 GMT

Är det en dålig idé att löpträna i klimakteriet? Den frågan reder naprapaten och författaren Katarina Woxnerud ut i dagens avsnitt. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#349: Många läkare vet alldeles för lite om smärta med Karsten Ahlbeck

Fri, 22 Mar 2024 05:00:26 GMT

Vad är egentligen smärta? Kan man mäta smärta? Hur gammal är den vanligaste smärtpatienten? Vad säger forskningen om vilka som tål mest smärta, män eller kvinnor? Vad gör man på en smärtklinik? Varför är smärta en så lågt prioriterad fråga bland politiker? Hur ska du göra om du själv drabbas av långvarig smärta och inte får rätt hjälp? Allt det och mycket mer i ett intressant samtal med Karsten Ahlbeck, överläkare och verksamhetschef på Smärtkliniken på Capio S:t Görans Sjukhus samt en av författarna till boken Överlista smärtan. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELT TYCKER TILL: Våga välja vrede mot sunkiga beteenden!

Wed, 20 Mar 2024 05:00:27 GMT

När stora konton agerar bödel och lynchmobben härjar i kommentarsfältet, när Petra fick Sveriges fysioterapeuter emot sig, det lilla livets strategiska inkompetens i att vägra vrida ur en disktrasa – och mycket, mycket mer. Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#348: Paolo Roberto-intervjun ångrar jag med polisen och löparen Hanif Azizi

Fri, 15 Mar 2024 05:00:15 GMT

Varför han ångrar poddintervjvn med Paolo Roberto, att en kvinna inte behöver vara lika stark som en man för att bli polis, hur han själv upplevde fystesterna för att bli antagen till polisutbildningen, hur han upplevde sitt första maraton, om den brutala debuten på Lidingöloppet i fjol, den otrygga uppväxten och hur den påverkade honom, varför ett gäng killar med helsvensk bakgrund inte skulle kunna göra en podd som Sista Måltiden, varför han har slutat jobba i yttre tjänst och mycket mer med polisen och debattören Hanif Azizi.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Fasta och träna under ramadan med Jacob Gudiol och Mohammadreza Abootorabi

Wed, 13 Mar 2024 05:00:31 GMT

Hur ska man göra för att klara av sin träning medan man fastar? Och vilken sport passar ”bäst” medan man fastar, styrketräning eller löpning? Varför är fasta en större utmaning för lagidrottare? I det här specialavsnittet med anledning av att den muslimska fastemånaden ramadan precis har inletts samtalar jag med elitlöparen Mohammadreza Abootorabi och fysioterapeuten Jacob Gudiol. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#347: Det är löjligt hur det pratas om stress nu för tiden med Mats Lekander

Fri, 08 Mar 2024 05:00:55 GMT

Visste du att man både kan se och höra på en person att den är sjuk? Hur påverkas vi av alla ”hälsolarm” i media? Hur påverkar stress vårt immunförsvar? Vad säger forskningen om den effekt fysisk aktivitet har på stress? Och varför tycker han att det är löjligt hur det pratas om stress nu för tiden? Välkommen till ett mycket intressant och ögonbrynshöjande avsnitt med Mats Lekander, professor i hälsopsykologi.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Bytte löparskor och nu har jag fått hälsporre!

Wed, 06 Mar 2024 05:00:15 GMT

En löpare bytte till löparskor utan ”dropp” och sprang lopp. Nu har hon drabbats av hälsporre. Lyssna på svaret från Maratonpoddens nya expert, fysioterapeut Rasmus Svärd. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#346: Östermalmsgardiner, skitövningar och den humorbefriade träningsbranschen med Isak Nyqvist

Fri, 01 Mar 2024 05:00:03 GMT

På sin oefterhärmliga finlandssvenska och med glimten i ögat levererar personliga tränaren Isak Nyqvist dagligen inspiration om hälsa och träning i sin Instagramkanal. Det kan handla om skitövningar, Östermalmsgardiner och styrketräning. Men Isaks raketsuccé i sociala medier har också medfört hån, kritik och ifrågasättanden från andra konton med koppling till träningsbranschen. Hur ser Isak på de här reaktionerna? Vad är det som driver honom? Och vilket är framgångsreceptet bakom hans rekordtillväxt? Vi kommer också in på hans take på styrketräning, nämligen meditativ styrketräning, varför knäböj och marklyft inte passar alla – och mycket mer! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELT TYCKER TILL: Dödssynden att tacka nej till hembakt fika

Wed, 28 Feb 2024 05:00:31 GMT

"Före och efter"-bilder, social samvaro som förväntar sig att man äter kanelbulle, dödssynden att tacka nej när någon kommer med hembakt samt early birds och andra A-människor. Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#345: Trång förhud, manlig ensamhet och krigsberedskap med Ivar Arpi & Jonas Colting

Fri, 23 Feb 2024 05:00:33 GMT

Jonas Colting har lämnat komfortzonen och testat självförsvars- och närkampssystemet krav maga. Varför blev Ivar Arpi lite obekväm när en person i en chattgrupp för män tog upp problem med trång förhud? Vad tycker de om den kritiska feedbacken de fick efter första avsnittet de medverkade i (nummer 334)? Varför är så många män ensamma och hur bryter man ensamheten? Samt ett intressant resonemang om gener och träning och mycket, mycket mer! Välkommen till ett uppföljande och uppfriskande samtal med manlig hälsa som röd tråd med debattören Ivar Arpi och hälso- och livsstilsinspiratören Jonas Colting. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Är löpning dåligt för mig som 60-plussare?

Wed, 21 Feb 2024 05:00:54 GMT

En 60-årig långdistanslöpare får ofta höra att hon borde sluta med löpning och köra mer styrketräning istället. Stämmer det? Lyssna på svaret från Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi och forskare. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#344: Från kalorihets till löparglädje med Veronica Nordin

Fri, 16 Feb 2024 05:00:24 GMT

Hur hon först valde löpningen för att bränna så mycket kalorier som möjligt, hur hon hittade till de sunda drivkrafterna, varför långpass är det bästa hon vet, hur hon har tänkt ta sig igenom Vasaloppet utan särskilt mycket längdåkning i benen, att vara löparprofil på TikTok och om maran eller Lidingöloppet är jobbigast – och när pojkvännen friade efter målgång på Stockholm Marathon. Och såklart mycket mer med energiknippet och influencern Veronica Nordin. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELT TYCKER TILL: Träningsbranschen beter sig som Systembolaget

Wed, 14 Feb 2024 05:00:30 GMT

Fnitterdricka, kexchoklad, personliga tränare som tacklar av, alarmistiska onlinecoacher och mycket, mycket mer med personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll i dig, för nu kör vi!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#343: Fågelskådning, musik och att tillhöra Sverigeeliten på maraton med Jesper Lundberg

Fri, 09 Feb 2024 05:00:16 GMT

Det är bara knappt åtta år sedan han lade av med fotbollen, nu tillhör han Sverigeeliten på maraton. Men det finns fler sidor än så av Äppelbosonen Jesper Lundberg. Utöver löpningen är han en passionerad fågelskådare, musiker, Youtuber – och äger en skidanläggning (!) Gör dig beredd på en inspirerande stund med den coolaste maratonlöparen vi har just nu! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Vad av elitens träningstänk bör vi låna respektive undvika?

Wed, 07 Feb 2024 05:00:11 GMT

Vilka bitar av elitens träningstänk bör vi motionärer låna och vilka komponenter bör vi undvika? Dessutom mycket intressant information om AI kopplat till träningsplanering med Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi och forskare. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#342: Att säga upp sig som högpresterande med Martina Johansson

Fri, 02 Feb 2024 05:00:02 GMT

Forskaren, författaren och Sveriges främsta "biohacker" Martina Johansson har gästat Maratonpodden flera gånger. Men den här gången blir samtalet väldigt annorlunda. Vi tar avstamp i ett blogginlägg från hösten 2023. Där berättar Martina öppet om dagen då hon fick nog och bestämde sig för att sätta punkt för sin destruktiva livsstil där allt handlat om att prestera. Vi pratar om ångesten det innebär att tacka nej till en mängd inbokade uppdrag, hur alarmerande lätt det var att övertyga läkare om att hon hade en rad olika diagnoser – och hur hon till slut blev av med samtliga. Hur bryter man social isolering och vad innebär det egentligen att vara stressresistent? Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELT TYCKER TILL: Optimalnörderi och den där hajpade snubben på Youtube

Wed, 31 Jan 2024 05:00:31 GMT

Premiär för ett helt nytt inslag här i Maratonpodden: Helt tycker till! Personliga tränaren, före detta Robinsondeltagaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt tycker till om saker i tiden som hon anser är viktiga att lyfta. Den här gången synas bland annat optimalnörderiet i sömmarna. Håll i dig, för nu kör vi!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#341: Podd-påhoppet, sub 3-kampen och drömgästen med Maratonlabbet

Fri, 26 Jan 2024 05:00:39 GMT

Varför kvinnliga poddare får mer skit än manliga, den ideala distansfarten, det mest kritiserade avsnittet, drömgästen, podd-påhoppet, hur det är att podda så ingående om sin egen träning, hur man harar någon på bästa sätt, mest lyssnade avsnittet, om Strava-ångesten inför att posta ”långsamma” pass och en massa annat med Erik Olofsson och Johan Forsstedt från podden Maratonlabbet. Observera att avsnittet spelades in i november 2023, kan vara bra att känna till med tanke på en del referenser till "i år", Eriks ultralopp m m. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Behöver jag anpassa min träning med sjuka barn hemma?

Wed, 24 Jan 2024 05:00:27 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#340: Löpning är inte träning, det är konsumtion med Soheila Zhaeentan

Fri, 19 Jan 2024 05:00:20 GMT

Det ortopediska klimakteriet, varför äldre ultralöpare riskerar benskörhet och anledningen till att du aldrig ska använda träning för att gå ner i vikt. Hennes syn på promenader och 10 000 steg om dagen, samt anledningen till att kvinnor bör mäta sin kroppslängd minst en gång per år. Samt varför hon anser att löpning inte är träning, utan konsumtion. Det och mycket mer i ett fullmatat avsnitt med ortopedläkaren Soheila Zhaeentan, aktuell med boken Kroppssmart (Natur & Kultur). Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HELT TYCKER TILL: Låt fanskapet vara ifred!

Wed, 17 Jan 2024 05:00:46 GMT

Premiär för ett helt nytt inslag här i Maratonpodden: Helt tycker till! Personliga tränaren, före detta Robinsondeltagaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt tycker till om saker i tiden som hon anser är viktiga att lyfta. Den här gången får oombedda råd sig en släng av sleven, vi kommer även in på fenomenet skrumpmus. Håll tillgodo!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

www.feldenkraismetoden.org

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#339: Spring bättre och lindra smärta naturligt med Feldenkraismetoden

Fri, 12 Jan 2024 05:00:08 GMT

Har du tänkt på hur du rör dig när du går? Och att det även kan ha betydelse för hur effektiv din löpteknik är? Välkommen till ett spännande samtal med Sofie Turse om Feldenkraismetoden, ett system av övningar med utgångspunkten att rörelse, tanke, känsla och handling hänger ihop. Övningar att ta till vid exempelvis sömnsvårigheter, stress och långvariga smärttillstånd – men också vid utövande av idrott som löpning, programledarskap, artisteri med mera. Sofie Turse är fysioterapeut, idrottslärare och auktoriserad Feldenkraispedagog. Tack för att du lyssnar!

Youtubeklipp med inspiration hittar du här och här.

Här kan man läsa om Feldenkraismetoden:

Svenska Förbundet för Auktoriserade Feldenkraispedagogers hemsida:

Beskrivning på fysioterapeuternas hemsida:

https://www.fysioterapeuterna.se/Sektioner/Mental-halsa/Natverk/feldenkraismetoden/

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Behöver jag äta annorlunda nu när jag löptränar?

Wed, 10 Jan 2024 05:00:51 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen Kristina Andersson en fråga om hur man kan tänka kring kost när man springer. Behöver man göra ändringar och hur i så fall? Och hur ska man tänka kring timing, alltså när man äter?

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#338: Hunddieten, sadistiska idrottsläraren och söndertränade kroppen med Joakim Lamotte

Fri, 05 Jan 2024 05:00:14 GMT

Den sadistiske läraren som misshandlade och förnedrade Joakim och hans klasskompisar, bland annat piskade han elever som sprang för långsamt med ett hopprep. Om drivkraften att vilja vara där stormen är och peta i frågor som få andra vågar peta i, om kampsportsträningen som förstörde hans axlar, om rivstarten med löpträningen som gav instant hälsporre, om kändismatchen i thaiboxning där buropen blev tändvätskan som gav honom segern, om ”hunddieten” han kör just nu, om hatet han har fått genom åren, en hel del tankar om samhällsfrågor och mycket mer med ”swishjournalisten” och författaren Joakim Lamotte (aktuell med boken Där stormen är, utgiven på Nopolar Publishing). Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Paleokost och varför vegankost är förenad med ohälsa med Jonas Bergqvist

Wed, 03 Jan 2024 05:00:54 GMT

Bort med socker, mejeriprodukter, processad mat och vegetabiliska oljor och in med rotfrukter, kött, fisk, skaldjur, nötter och frön. Vegankost då? Nja, den är förenad med ohälsa. Paleokosten handlar om att efterlikna den kost människan åt på stenåldern och som våra gener är anpassade för. Jonas Bergqvist hade en lysande karriär som ekonom i USA när han tröttnade på stillasittandet och intresset för kost, träning och friskvård tog över. Idag är han en av landets främsta förespråkare för en så kallad paleolitisk livsstil och han lever verkligen som han lär. Eller vad sägs om en härlig benbuljong som entrérätt till trerättersmiddagen? Och varför rekommenderar han inte en strikt vegansk kost? Det här är ett avsnitt du bara inte får missa om du är det minsta intresserad av kost och träning. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#337: Milen är som två glas vin för mig med Björn Hedensjö

Fri, 29 Dec 2023 05:00:10 GMT

Varför är en ”Irish exit” ett bra sätt att lämna en fest? Hur ska ett nyårslöfte formuleras så att sannolikheten ökar för att det ska uppfyllas? Vad innebär nystartseffekten? Varför kanske det inte är en helt dålig idé att vara lite salongs när man avger sitt nyårslöfte? Hur gör man för att bli mer omtyckt av andra under nästa år och hur sjutton övervinner man sin mingelrädsla? Välkommen till årets sista avsnitt, en härlig nyårsspecial med psykologen och författaren Björn Hedensjö, känd från podden Dumma människor. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Cancerångesten, löpningen och benåkning med Anders Södergren

Wed, 27 Dec 2023 05:00:39 GMT

2008 var Anders Södergren i sitt livs form och kände sig oövervinnerlig. Då kom bakslaget: misstänkt testikelcancer. Himmel förvandlades snabbt till helvete. Ändå vägrade Anders Södergren att vika ner sig, träningen hjälpte honom att orka fortsätta framåt. Jag drog till Östersund för att träffa en av våra mest folkkära längdåkare och vi pratar om hur han motiverar sig att fortsätta träna stenhårt trots avslutad elitkarriär, hans upplevelse av Ötillö som han genomförde tidigare i år, nackdelen med att vara benåkare och inte stakningsexpert, hur han har förändrat sin träning med stigande ålder, löpning och konkreta tips på träningsupplägg, New York Marathon – plus en MASSA annat. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Titta på avsnittet i videoformat på Youtube.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#336: Julspecial med Fredrik Zillén!

Fri, 22 Dec 2023 05:00:13 GMT

Ingen jul utan en julspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén! Fredrik berättar om varför han har haft det bästa året på länge, hur man ska träna för att behålla löptempot i kroppen när man blir äldre, de snabba ultralöparnas hemlighet och hur fasen man får till den där salsahöften. Petra gör sitt bästa för att spinna vidare på Fredriks tanketrådar och ondgör sig över en viss hashtag på sociala medier. Vi kommer också in på hur man gör för att få en bra utförslöpningsteknik, vad Fredrik gjorde för att få en helt ny löparprofil och mycket, mycket mer. Precis som sig bör i Maratonpoddens julspecial! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Du ska inte kunna stå upp i duschen efter passet med Kjell Erik Ståhl

Wed, 20 Dec 2023 05:00:40 GMT

Jag har sniffat på hans 30 år gamla tigerbalsam, hållit i skorna från VM 1983 då han satte svenska rekordet på maraton som fortfarande står sig (!) och jag har kollat in splitshortsen som stannar kvar i luften när man slänger upp dem. Hör Kjell Erik Ståhl berätta om träningen som ledde fram till det svårslagna rekordet och hur det är att åldras och tvingas acceptera att det inte alls går att springa vissa dagar. Du får också ovärderliga tips på hur du tar din egen träning till nästa nivå och hur du får en lyckad sista mil på maran. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#335: Mens och träning med forskaren Cecilia Fridén

Fri, 15 Dec 2023 05:00:00 GMT

"Så tränar du efter din menscykel!” Det här är en rubrik man ofta ser, men vad säger egentligen forskningen? Finns det evidens för att man bör anpassa sin träning efter menscykeln – och i så fall hur? Vi kommer också in på träning under klimakteriet, PMS, att använda smärtstillande läkemedel för att minska mensvärk, varför elitidrottande kvinnor drar sig för att berätta om sin mens för sin tränare och mycket mer. Välkommen till ett mycket intressant samtal med Cecilia Fridén, fysioterapeut, idrottslärare och medicine doktor i idrottsmedicin som under många år har bedrivit forskning på kvinnor och träning. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Två glas vin kvällen före är nyckeln till en lyckad mara med Åke "Biten" Eriksson

Wed, 13 Dec 2023 05:00:03 GMT

Att ramla under Chicago Marathon, om när han höll på att bli avhängd av sin dåvarande fru som var elitlöpare, vidrigaste löppasset han minns där uppvärmningen var 15 km lång (!), allergiproblemen som saboterade flera av hans lopp, den alltför hårda träningen som förstörde en hel säsong, att bryta ett maratonmästerskap och istället ramla in på krogen och dricka öl, varför två glas vin kvällen före ett maraton kan vara nyckeln till ett lyckat lopp, kängan till motionärer som tar sig själva på för stort allvar, snittfarten på hans längsta pass någonsin på 6 mil, varför han anser att barfotatrenden hade passat honom perfekt, om att vara på kanelen när Sportradion ringde – och många, många fler fantastiska samtalsämnen med en av Sveriges främsta långdistanslöpare genom tiderna: Åke "Biten" Eriksson! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#334: Manlig hälsa, papparollen och att drivas av mörk energi med Ivar Arpi och Jonas Colting

Fri, 08 Dec 2023 05:00:21 GMT

Hur mår egentligen den svenske mannen? Hur äter han, hur tränar han och hur är han som partner och pappa? Vad är det som håller på att hända med manligheten och dog the original alfahanne med Börje Salming? Varför anser Ivar Arpi att män i grunden är bifigurer och värdelösa i sig själva? Och vad tycker Jonas Colting om Arpis träningsmotivation som bottnar i något oerhört mörkt och dystert? Dessutom: Ivars och Jonas erfarenheter av carnivore, varför Ivar är avstängd från Meta, vad är mest manligt av konditionsdrott och kampsport, att fysiskt kunna försvara sin familj och hur vår tids terapikultur har påverkat vår tids man. Välkommen till ett mycket intressant och (faktiskt) humorfyllt samtal med författaren och debattören Ivar Arpi och hälso- och livsstilsinspiratören Jonas Colting. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Från stafettkollaps till tre raka Vasaloppssegrar med Jörgen Brink

Wed, 06 Dec 2023 05:00:20 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#333: Modicförändringar, den okända orsaken bakom ländryggssmärta med forskaren Hanne Albert

Fri, 01 Dec 2023 05:00:44 GMT

Har du segdragen värk i ländryggen? Får du kanske mer ont när du tränar? Och blir din sömn ofta lidande på grund av smärtan när du ska vända dig i sängen nattetid? Hjälper inte sjukgymnastens rehabövningar, fast du har kämpat med dem i flera år? Välkommen till min vardag... Smärta i ländryggen orsakad av sk Modicförändringar är lika vanligt som diabetes typ 2. Men trots det så är okunskapen om den inom den svenska vården tyvärr mycket stor. De senaste åren har stora forskningsgenombrott skett och numera finns det en behandling framtagen i Danmark som har hjälpt många Modicpatienter tillbaka till ett smärtfritt och aktivt liv. En behandling som gör att patienten slipper såväl långtidsanvändning av värktabletter eller kirurgi. I det här avsnittet intervjuar jag Hanne Albert, fysioterapeut och medicine doktor, också kallad ”Queen of Modic”. Hon hör till världens främsta forskare på just Modicförändringar och hon har föreslagits som en potentiell kandidat till Nobelpriset. Men Hannes upptäckt att Modicförändringar kan vara orsakade av bakterier och kan behandlas med antibiotika är kontroversiell och hon har ifrågasatts av inte minst många svenska läkare. Tack för att du lyssnar!

Läs mer om Modicklinikken och Modicförändringar här.

Hanne Alberts publikationer på PUBMED här.

Se intervjun på Youtube här.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

#modicförändringar #modictyp1 #modictyp2 #modic #ländryggssmärta

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#333: Modic changes, the unknown cause behind lower back pain with Hanne Albert

Fri, 01 Dec 2023 05:00:44 GMT

Do you have persistent pain in the lower back? Do you perhaps experience more pain when you exercise? And does your sleep often suffer due to the pain when you try to turn in bed at night? Maybe the physiotherapist's rehabilitation exercises aren't helping, even though you've been struggling with them for several years? Welcome to my everyday life... Pain in the lower back caused by so-called Modic changes is as common as type 2 diabetes. However, despite this, there is unfortunately a great lack of knowledge about this diagnosis. In recent years, significant research breakthroughs have occurred, and there is now a treatment developed in Denmark that has helped many Modic patients return to a pain-free and active life. A treatment that allows the patient to avoid long-term use of painkillers or surgery. In this episode, I talk with Hanne Albert, a physiotherapist and medical doctor, also known as ”Queen of Modic". She is one of the world's leading researchers on Modic changes, and she has been suggested as a potential candidate for the Nobel Prize. However, Hanne's discovery that Modic changes may be caused by bacteria and can be treated with antibiotics is controversial, and she has been questioned by many Swedish doctors, not least. Thank you for listening!

Read more about Modicklinikken here.

Hanne Albert's publications on PUBMED here.

Watch the interview on Youtube here.

Follow Maratonpodden in social media:

Follow Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Löpningen blev min livlina under fångenskapen i Mali med Johan Gustafsson

Wed, 29 Nov 2023 05:00:35 GMT

Den 4 oktober 2011 lämnade Johan Gustafsson Stockholm. Den 25 november tar resan en dramatisk vändning när Johan kidnappas på ett hotell i Timbuktu och förs bort tillsammans med två nyfunna resekompisar. . Det som skulle bli en upptäcktsresa på motorcykel slutade med 5 år och 7 månaders fångenskap hos terrororganisationen al-Qaidas nordafrikanska gren i Malis öken. . På sig när han kastas in i lastutrymmet på kidnapparnas pickup har Johan en t-shirt där det står ”Jag tränar för Stockholm Halvmarathon 2010”. Och just träningen, att regelbundet röra på sig, skulle komma att bli hans livlina under tiden i fångenskap. . Många har säkert följt rapporteringen om kidnappningen och frigivandet, kanske också sett eller hört Johan berätta sin historia med egna ord. Det vi inte har hört särskilt mycket om är vilken stor betydelse träningen hade för honom under tiden i fångenskap. Ett av de starkaste avsnitten i den här poddens historia, en oerhört gripande historia om motivation och levnadsglädje. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#332: Den stora missuppfattningen om blodsockret med Kristina Andersson

Fri, 24 Nov 2023 05:00:51 GMT

"Akta dig för svängningar i blodsockret", har många av oss ju hört. Men visste du att det där faktiskt inte stämmer? Det råder milt sagt en blodsockerhajp just nu. I våra sociala medier-flöden pratas det om vad som är bra och inte bra för blodsockret. De riktigt inbitna nördarna har nu införskaffat blodsockermätare på överarmen som ger dem realtidsrapporter om deras blodsockerstatus. Men hur ligger det till på riktigt? Vad är viktigt att veta om blodsockret och vad är ren skrämselpropaganda och felaktigheter? Det reder jag ut tillsammans med näringsfysiologen Kristina Andersson i det här avsnittet. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Meniskbesvär, varför de uppstår och hur man fixar dem

Wed, 22 Nov 2023 05:00:41 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en fråga om meniskbesvär. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#331: Jag såg sjuk ut efter 16 Weeks of Hell med Fredrik Söderholm

Fri, 17 Nov 2023 05:00:07 GMT

Fredrik Söderholm om 16 Weeks of Hell, om hur viktiga bra samtal är för hälsan, om homosexuellas tendens att överkompensera sin personlighet, om att göra upp med sin destruktiva livsstil, om ifall man får skämta om tolvstegsprogrammet och mycket, mycket mer. Fredrik är radioentreprenören som har varit och är inblandad i en rad olika poddar, däribland det uppmärksammade morgonradioprogrammet Gott Snack. Han har beskrivit sig som ”Sveriges mest uppfuckade person” och i många år har han varit öppen med sitt drogmissbruk. På senare år har han insett att hans beteende är ett resultat av en otrygg barndom med många trauman och i sin nya bok ”Sorry, allt gick åt helvete” samlar han sina lärdomar och erfarenheter. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur vet jag om jag äter för mycket eller för lite?

Wed, 15 Nov 2023 05:00:23 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen Kristina Andersson en fråga om hur man vet om man äter för lite eller för mycket. Samt hur man vet om man får i sig för mycket eller för lite protein.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#330: Bästa styrketräningen för löpare med forskaren Tommy Lundberg

Fri, 10 Nov 2023 05:00:11 GMT

Att styrketräning är positivt för löpare hör vi ofta, men vad säger egentligen forskningen? Hur ofta bör man träna, hur kan passen se ut och den eviga frågan om ifall styrkan bör komma före löppasset eller tvärtom tas upp. Det och en massa annat i ett mycket intressant samtal med idrottsforskaren Tommy Lundberg. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Allt om hallux valgus

Wed, 08 Nov 2023 05:00:29 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en fråga om hallux valgus. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#329: Pekpinnar, piska och personliga påhopp med Carolin Helt

Fri, 03 Nov 2023 05:00:41 GMT

Håll i er nu, för nu kommer dryga timmens tough love och insikter om kost, hälsa och träning! Klimakterieträning, mäns syn på träning, folks syn på kost, onlinecoachning, svensk konflikträdsla, kvinnors syn på träning och en massa annat kommer vi in på i det här energifyllda avsnittet med personliga tränaren, föreläsaren och f d Robinsondeltagaren Carolin Helt. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur vet jag att jag tränar rätt?

Wed, 01 Nov 2023 05:00:02 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga från en lyssnare som undrar hur man vet att man tränar ”rätt”.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#328: Begreppet förklimakteriet är påhittat av media med Helena Kopp Kallner

Fri, 27 Oct 2023 04:00:37 GMT

Förklimakteriet är ett begrepp som media och företag som vill tjäna pengar har hittat på. Och klimakterievård är så mycket mer än att skriva ut östrogen. Om mensbortfall, p-piller, menopaus, östrogen, progesteron, myom, inkontinens och hur man enkelt kan åtgärda detta med en operation, hur du skriver en egenremiss, två pågående studier som det går att ansöka till, att det är dravel att påstå att det är bra att träna när man har mensvärk och en massa annat superintressant med överläkaren, gynekologen och forskaren Helena Kopp Kallner. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Allt om stressfrakturer

Wed, 25 Oct 2023 04:00:23 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en fråga om stressfrakturer. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#327: Jag vill dö ung så sent som möjligt med Göran Adlén

Fri, 20 Oct 2023 04:00:03 GMT

Förfallet börjar inte alls efter 60, det är bara ett missförstånd! Det säger Göran Adlén, en av landets mest anlitade föreläsare och trendspanare, som de senaste åren har gjort en enorm livsstilsförändring. Från trött, nyskild och med en växande mage till att ligga i hårdträning för att tävla i bodybuilding. Men Görans resa har inte bara inspirerat, han har också retat upp många och även förlorat en del vänner. Det här blev ett spännande samtal om att vilja dö ung så sent som möjligt, om varför Agnes Wold har förstört folkhälsan, om hälsohets, hälsocoacher, drivkrafter och en massa annat. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Periodisk fasta – hiss eller diss?

Wed, 18 Oct 2023 04:00:45 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#326: Min runner's high kommer alltid som tårar med Fredrik Nylén

Fri, 13 Oct 2023 04:00:20 GMT

Fredrik Nylén bakade sig till en andraplats i Hela Sverige bakar 2013 och är sedan dess en av våra mest folkkära bakbloggare. Något som är mindre känt är att Fredrik också är löpare med lugna vinterjoggar som främsta passion. Häng med på ett energifyllt samtal om allt från mest överskattade bakverket och Sveriges godaste kardemummabulle till runner's high-tårarna, väggningen på halvmaran och kärleken till upplevelselöpning. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Behöver jag ta igen missade pass efter en förkylning?

Wed, 11 Oct 2023 04:00:14 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#325: När perfekt inte är bra nog med Alexander Rozental

Fri, 06 Oct 2023 04:00:49 GMT

För perfektionisten handlar livet om att prestera. På jobbet, i löparspåret – ja, överallt. Men vem blir perfektionist? Har antalet perfektionister ökat sett ur ett historiskt perspektiv? Vilka är för- och nackdelarna med att vara perfektionist? Hur kan dessa drag avspegla sig i ens träning? Och går det att bli av med sin perfektionism? Ett mycket intressant samtal med psykologen, forskaren och författaren Alexander Rozental. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Klimakteriekost – hur ska jag tänka?

Wed, 04 Oct 2023 04:00:51 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#324: Jag vill göra en Sällskapsresan om löpning med Rachel Mohlin

Fri, 29 Sep 2023 04:00:19 GMT

Kan man skämta om löpning? Stämmer min fördom om att konstnärssjälar tränar av ”fel” anledning? Vi lovebombar Friskis & Svettis, djupdyker i det här med högintensiv cirkelträning, kommer in på hur de perfekta löparkläderna och löparskorna ska se ut, vi kommer in på mängder av spännande sidospår – och sist men verkligen inte minst så avslöjar Rachel Mohlin ett supercoolt löparmål inför 2024... Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Löparknä – vad göra?

Wed, 27 Sep 2023 04:00:24 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en fråga från en person som lider av löparknä. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#323: Jag varken vill eller orkar ta ut mig som förr med Markus Torgeby

Fri, 22 Sep 2023 04:00:12 GMT

Markus Torgeby är mannen som en gång för många år sedan valde att lämna bruset och leva utan brevlåda i en kåta i skogen. Som åt havregrynsgröt och sprang sig genom dagarna. Men tiden går och sedan tiden i skogen har mycket hänt. Markus, som numera är trebarnspappa, har taggat ner med sin löpning och börjat styrketräna mer. Välkommen till ett innerligt samtal om livet, löpningen, att åldras, att se det fina i begränsningar – och det storslagna äventyr till havs som han planerar just nu. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Jag vågar inte springa långsamt!

Wed, 20 Sep 2023 04:00:53 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Göran Kenttä, filosofie doktor i idrottspsykologi vid GIH en fråga från en person som har ett inre motstånd inför att springa lugna pass. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#322: Loppet jag aldrig skulle ha sprungit med Anna Carlsson

Fri, 15 Sep 2023 04:00:54 GMT

Anna Carlsson är ultralöparen som väckte uppmärksamhet världen över när hon 2020 vann damklassen och blev totaltrea i Quarantine Backyard Ultra, där deltagarna sprang 6,7 km varje timme. Alla deltagare var uppkopplade via webbkamera och på så sätt kunde världen också förundras över Annas ”bakgård”: sjön Torneträsks is. Sedan dess har det hunnit bli många lopp, men efter SM-guldet i 24-timmars ultralöpning tog det stopp. Anna drabbades av akut njursvikt och vägen tillbaka blev inte som hon hade tänkt sig. Vårt samtal handlar mycket om då allt kraschade, varför det hände och Annas lärdomar från den tuffa erfarenheten. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur blir jag av med mitt sötsug?

Wed, 13 Sep 2023 04:00:36 GMT

Den här gången besvarar näringsfysiolog Kristina Andersson en fråga om sötsug, varför det uppstår och hur man blir av med det. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#321: Löpningen är min fyr i mörkret med "Patrik Runner"

Fri, 08 Sep 2023 04:00:36 GMT

För ett år sedan kände Patrik Castillo, ”Patrik Runner” på Instagram, att något inte stod rätt till. Han upptäckte en knöl på halsen och tog det säkra före det osäkra och sökte vård. En tid senare kom beskedet: spridd njurcancer. Häng med på ett samtal om hur sjukdomsbeskedet vände upp och ner på hans tillvaro, vad löpningen har betytt i allt kaos och många andra tankar om livet och vad vi gör med det. Tack för att du lyssnar!

Följ Patrik på Instagram: https://www.instagram.com/patrikrunner

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Varför blir jag alltid sjuk när jag börjar springa?

Wed, 06 Sep 2023 04:00:48 GMT

Den här gången besvarar vår läkare Matilda Frisk Torell en fråga från en lyssnare som alltid drabbas av förkylningar när hon efter ett uppehåll börjar springa igen. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#320: 50 grader i skuggan och en pinne i smalbenet med Mia Thomsen

Fri, 01 Sep 2023 04:16:27 GMT

Desert Ultra är ett 250 kilometer långt flerdagarslopp i Namibias öken med allt vad det innebär av stekvärme, frysgrader på natten, en överhängande risk för groteska skavsår, vilda djur och löparmage deluxe. Deltagarna bär själva med sig allt de behöver och även det starkaste pannbenet och den mest vältränade atleten ställs på hårda prov. Många deltagare väljer att bryta, men en av dem som till sist tog sig i mål är Mia Thomsen. I det här spännande samtalet förflyttar vi oss tillbaka till Namibias öken och får veta allt om tävlingen, dag för dag.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Jag är lagidrottsledare – hur jobbar jag bäst med ungdomar?

Wed, 30 Aug 2023 04:00:14 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Göran Kenttä, filosofie doktor i idrottspsykologi vid GIH en fråga om hur man som ledare inom lagidrott bäst tar sig an ungdomar. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#319: Käka kilometer, springa fel på Ultravasan och träningstips med Elov Olsson

Fri, 25 Aug 2023 04:00:37 GMT

Om att springa fel på årets Ultravasan 90 och hur han vände detta och till slut sprang in på en tredjeplats. Träningen inför loppet, taktiken under loppet, tankar kring energiintag, skoval och ”panikbesök i skogen”. Hur han gick från extremskidåkare till Sverigeeliten i ultralöpning och hur han tränar för att leverera både på kortare lopp och ultralopp. Lopp han drömmer om i framtiden, tips till motionärer och mycket mer. Helt enkelt ett spännande och innehållsrikt samtal med Ockelbosonen Elov Olsson. Tack för att du lyssnar! Fotocred omslagsbild: Roy Wrench.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Varför får jag kramp ibland när jag springer?

Wed, 23 Aug 2023 04:00:39 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om varför man får kramp när man springer, hur man kan förebygga och vad man gör om krampen väl är ett faktum.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#318: Så slipper du hamna i klorna på en gurka med David Haroun och Jacob Hellberg

Fri, 18 Aug 2023 04:00:57 GMT

Kan man framgångsrikt coacha någon man aldrig har träffat? Hur är dröm- respektive mardrömsklienten? Vad är en gurka och hur undviker man att hamna i klorna på en sådan? Varför är alla kostscheman proppfulla med kesoplättar och kvargpannkakor? Var finns kostschemat med biff, bea och rödpang? Hur bär man sig åt för att hitta en bra online-PT och varför ska man aldrig ghosta sin PT? Välkommen till ett energifyllt samtal med personliga tränarna Jacob Hellberg och David Haroun. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur blir jag starkare mentalt?

Wed, 16 Aug 2023 04:00:51 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykologen Göran Kenttä en fråga om hur man gör för att bättre kunna stå emot svåra saker, allt från idrottsskador till en skilsmässa.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#317: Hur ska en träningsinfluencer egentligen se ut med Andrea Hedenstedt

Fri, 11 Aug 2023 04:00:51 GMT

Hur ska en träningsinfluencer egentligen se ut? Hur mycket av sitt liv ska man dela i sociala medier, att inte gilla att mingla, stämmer mina fördomar om crossfit och hur har hon gjort för att hitta kärleken till löpning? Ett väldigt intressant samtal med personliga tränaren och influencern Andrea Hedenstedt. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Varför blir jag inte snabbare?

Wed, 09 Aug 2023 04:00:42 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga från en lyssnare som har "gjort allt" men inte blir snabbare.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2023 DEL 4: Östermalmsdamens löpardissning

Fri, 04 Aug 2023 04:00:34 GMT

Därför springer du snabbare om du får höra att du är snygg, Östermalmsdamens löpardissning under Stockholm Marathon, sabbar man sin löpning om man alltid springer i kolfiberplatteskor, hur vågar man ställa upp i ett lopp plus svar på en hel hög lyssnarfrågor. Det och mycket annat i årets sista skälvande sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Varför får jag håll när jag springer?

Wed, 02 Aug 2023 04:00:31 GMT

Den här gången besvarar vår läkare Matilda Frisk Torell en fråga om håll, vad som kan orsaka det och hur man kan förebygga. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#316: Hälsoeffekterna av vegankost med forskaren Inger-Cecilia Mayer Labba

Fri, 28 Jul 2023 04:00:26 GMT

Vad är det viktigaste man bör tänka på när det kommer till att äta veganskt? Bör man ta kosttillskott och vilka i så fall? Och hur hälsosam är egentligen vegansk kost? Ett mycket intressant och lärorikt samtal med Inger-Cecilia Mayer Labba, som har forskat på det gröna proteinskiftets påverkan på hälsan. Hon berättar också om sin egen resa från vegan till att med tiden introducera lite kött i sin kost, om den ibland ganska otillåtande stämningen i veganvärlden och om olika näringsbehov mellan olika åldrar och kön. Vi kommer också in på processad veganmat, varför processat inte alltid behöver vara dåligt och vad som skulle behövas för att öka näringsvärdet, inhämtning av information om vegankost och mycket, mycket mer. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur kommer jag tillbaka efter utmattningen?

Wed, 26 Jul 2023 04:00:19 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykologen Göran Kenttä en fråga om hur man hanterar rastlöshet och uteblivna dopaminkickar efter att ha gått in i väggen.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2023 DEL 3: Löpning inne vs löpband och sura motionärer

Fri, 21 Jul 2023 04:00:15 GMT

Därför slutade vi behöva lopp, skillnad på löpning på löpband och löpning utomhus, vilka är egentligen de sura motionärerna och så får du en lättare löpstil. Det och mycket annat i det tredje avsnittet av årets Sommarspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och undertecknad som äntligen är här. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA SPECIAL: Knän och löpning med statsminister Ulf Kristersson

Wed, 19 Jul 2023 04:00:23 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en fråga om knän och löpning från statsminister Ulf Kristersson. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#315: Du kan visst bli urstark utan att gå till gymmet med Yazemine Arwe

Fri, 14 Jul 2023 04:00:11 GMT

Yazemine Arwe, eller "Träning utan gym" som hon heter i sociala medier, inspirerar dagligen över hundratusen följare till hemmaträning och en sundare syn på det här med hälsa och träning. Det blev ett spännande snack om hur hon hittade träningen, tiden med ätstörningar och överdriven träning, kärleken till löpning, hur en arbetsdag kan se ut för henne, mörkerdepressionen som drabbade henne i vintras, trilskande Instagramalgoritmer, varför hon aldrig mer vill logga in på TikTok och mycket mer. Poddpremiär blev det dessutom för Yazemine, superkul! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur blir jag av med bukfettet?

Wed, 12 Jul 2023 04:00:02 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2023 DEL 2: Rör du dig eller låter du rörelsen ske?

Fri, 07 Jul 2023 04:00:20 GMT

Hitta nyckeln till bättre löpning genom att ta reda på om du rör dig eller låter rörelsen ske. STOR skillnad nämligen. Du får också hjälp med att skapa den optimala låtlistan till ditt nästa pass, vi gör en skospaning och tro det eller ej: race flatsen är på väg tillbaka! Hur vet man om man har en bra löpteknik och varför gillar inte Fredrik löparskor med tåfrihet? Det och mycket annat i det andra avsnittet av årets Sommarspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och undertecknad som äntligen är här. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Jag har ett mål, men saknar motivation!

Wed, 05 Jul 2023 04:00:06 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#314: Det här säger forskningen om yoga med Marian Papp

Fri, 30 Jun 2023 04:00:08 GMT

Hur bra är egentligen yoga som träningsform? Vilken typ av yoga passar bäst för löpare? Finns det enkla men effektiva övningar som man kan göra hemma utan att en yogalärare behöver kolla in ens teknik? Kan yoga rentav vara skadligt för vissa? Hur får man in yoga i sin vardag om man inte har timmar att lägga på att ta sig till en yogastudio och hur ska man förhålla sig till alla diverse "krav" det ser ut att finnas på hur "riktig yoga" ska utövas? Dags att lägga riktiga yogafakta på bordet! Så: i det här avsnittet pratar vi om yoga ur ett vetenskapligt perspektiv med något så unikt som en yogaforskare: Marian Papp! Tack för att du lyssnar!

Artikel om andning och löpning: ”Breath Tools: A Synthesis of Evidence-Based Breathing Strategies to Enhance Human Running”

Marian Papps hemsida

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur vet jag vilken ämnesomsättning jag har?

Wed, 28 Jun 2023 04:00:41 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2023 DEL 1: Flyttar du på dina fötter eller springer du?

Fri, 23 Jun 2023 04:00:11 GMT

Den enorma skillnaden mellan att flytta på fötterna och att springa, grejen med elitlöparnas Friskis & Svettis-liknande uppvärmning, att inte känna igen sin egen löpstil när man ser sig själv i ett skyltfönster, viktiga löparmuskler som vi ofta glömmer bort att träna, är tubsockor hett eller stilmord och mycket mer. Det säkraste sommartecknet du kan tänka dig är tillbaka: första avsnittet av årets Sommarspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och undertecknad. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: För- och nackdelar med "slow running"?

Wed, 21 Jun 2023 04:00:37 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om "slow running", alltså att springa väldigt stor del av sina pass i mycket lugnt tempo.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#313: Så blev han snabbast i Sverige på 10 km med Jonas Glans

Fri, 16 Jun 2023 04:00:26 GMT

Tänk dig att du springer så fort du bara kan på 100 meter. Det tempot håller Jonas Glans under en hel mil (!) Hans personbästa på 10 kilometer landsväg är galna 27.57, som också är svenskt rekord på distansen. Jonas Glans hör till de allra främsta inom svensk löpning, men hans karriär har kantats av en hel del skador. Det här är ju tyvärr något som många av oss motionslöpare också kämpar med, så jag är nyfiken på hur han bär sig åt för att gång på gång sig att ta sig upp till toppen igen efter en skadeperiod. Vi får höra mer om olika kreativa lösningar Jonas har tagit till för att nå resultat trots skadorna. Dit hör bland annat gymmets assault bike och det där kurvade, självdrivna löpbandet ni vet. Jonas har också varit öppen med den ångest han ofta känner före och under lopp, något som nog många känner igen sig i. Livet som småbarnspappa, det rafflande milloppet i Dresden då han för första gången satte nytt svenskt rekord på 10 km, pressen som ung att bli elitlöpare och psykologbesöket då han ville få hjälp att lägga av med löpningen kommer vi också in på. Tack för att du lysssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Varför svullnar mina händer när jag tränar?

Wed, 14 Jun 2023 04:00:27 GMT

Den här gången besvarar vår läkare Matilda Frisk Torell en fråga om händer som svullnar i samband med träning och vad man kan göra åt det. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#312: Cyklingen gav mig mitt liv tillbaka med Marija Aurell

Fri, 09 Jun 2023 04:00:41 GMT

Hon är cyklisten som ler glatt på nästan alla bilder i sitt Instagramflöde. Men under ytan kämpar Marija Aurell hårt för att bygga ett liv där det är hon och ingen annan som sätter spelreglerna. Det här blev ett spännande samtal om längtan efter frihet, varför hon lade till ett "j" i sitt ursprungliga namn, hur man bäst peppar trötta cyklister under Vätternrundan och massa annat. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Intervallträning som 50-plussare?

Wed, 07 Jun 2023 04:00:09 GMT

Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om hur man ska tänka kring intervallträning som 50-plussare. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#311: Välansade mustaschen, tatueringarna och löparpassionen med Victor Urquhart Smångs

Fri, 02 Jun 2023 04:00:44 GMT

Victor Urquhart Smångs är en löpare som verkligen sticker ut ur mängden med sin uttrycksfulla mustasch och en massa tatueringar. Ni är många som har velat höra honom i Maratonpodden och varsågoda, här är ett härligt löparnördigt samtal som alla löpare oavsett nivå kan inspireras av. Han berättar om sin resa från skate- och hockeyvärlden till att för bara några år sedan börja springa och snabbt tog sig in i Sverigeeliten. Hur gjorde han för att komma under drömgränsen 30 minuter på milen? Hur går det till när han kör sina tröskelpass där han mäter laktatnivån på sig själv med ett stick i fingret? Vilken är skillnaden mellan ett norskt och ett svenskt tröskelpass och hur långt är han beredd att dra sin nördighet? Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kombinera viktminskning och maratonträning?

Wed, 31 May 2023 04:00:14 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om att kombinera viktminskning med träning inför ett längre lopp.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#310: Allt om traillöpning: utrustningen, träningen, loppen!

Fri, 26 May 2023 04:00:44 GMT

Vad är traillöpning och varför ska man egentligen springa på stigar i skogen? Vilken utrustning behöver man? Hur långt klarar man att springa som nybörjare? Hur tränar man inför traillopp och hur kan man anpassa sin träning efter stigande ålder? Luta dig tillbaka och njut av massvis med inspiration och kunskap om traillöpning med experterna Elisabeth Hansson och Gunilla Kidmark från Trailrunning Sweden, som är Sveriges största sajt om traillöpning.

USWE Paradiset Sthlm – premiär 26 september 2023

Idre Fjällmaraton – 26 augusti 2023

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Har plötsligt blivit andfådd vid löpning, varför?

Wed, 24 May 2023 04:00:02 GMT

Den här gången besvarar vår läkare Matilda Frisk Torell en fråga om andfåddhet vid löpning. Har du en fråga till vår expertpanel, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#309: Shy girl workouts, arga hälsogurus och ätstörda influencers med Ida & Sofie från Ångestpodden

Fri, 19 May 2023 04:00:06 GMT

Den vältränade kroppen har blivit en statusmarkör, proteinpulvret har mer eller mindre tagit plats i kostcirkeln, TikTok-trender styr hur vi beter oss i gymmet och elittänket sipprar ner i vanliga motionärers träning. Vad gör allt det här med oss? Och det faktum att landets troligen mest kända kvinna har gått ut med att hon lider av en ätstörning, men inte kan göra något åt det för att hon inte har tid – vad säger det egentligen om vår tid? Ett viktigt samtal med Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg från Ångestpodden.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Träningsexpertens 3 favoritlöppass!

Wed, 17 May 2023 04:00:10 GMT

Den här gången besvarar Mattias Reck, proffstränare på Guided Heroes, en lyssnarfråga om vilka hans tre favoritlöppass är. Har du en fråga till vår expertpanel, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#308: Att springa ifrån sin ålder, grey divorces och ålderism med John Mellkvist

Fri, 12 May 2023 04:00:58 GMT

Spring dig 10 år yngre, styrketräna bort klimakteriebesvären och smörj bort rynkorna med den här mirakelkrämen. Och har du passerat 45 är det nog bäst att du stannar kvar på din nuvarande arbetsplats, för annars kan du få problem att hitta nya jobb på grund av din ålder. Ungdomskulten i vårt samhälle är osund och förlegad, anser John Mellkvist. Han är PR-konsult, framtidsspanare och författare som har specialiserat sig på fenomenet ålderism. Ett mycket spännande samtal om att äga sin ålder och att framtiden trots allt ser ljus ut för alla ”silverrävar”, inte minst på träningsfronten. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Dålig idé att springa halvmaror som 55-åring?

Wed, 10 May 2023 04:00:15 GMT

Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om hur smart det är att springa halvmaror som 55-åring. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#307: Föräldraångest, bekräftelsebehov och att dumpa Instagram med Micke Gunnarsson

Fri, 05 May 2023 04:00:35 GMT

Om varför så många föräldrar bokstavligen springer ifrån sin ångest, att låta AI fixa ens kärleksbrev, varför han tänker logga ut från sociala medier för gott, bekräftelsebehovet han inte visste att han hade och massvis med ”tough love” till alla föräldrar därute. Barnskötaren, föreläsaren och författaren Micke Gunnarsson är tillbaka för ett filterlöst och viktigt samtal om vår tids största utmaningar. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur får jag i mig tillräckligt med energi?

Wed, 03 May 2023 04:00:21 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, näringsfysiologen Kristina Andersson, en fråga om hur man ska göra för att få i sig tillräckligt med kalorier när man tränar mycket. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#306: Från världssprinter till passionerad ultralöpare med Johan Wissman

Fri, 28 Apr 2023 04:00:41 GMT

Johan Wissman nådde världseliten i en sport där konkurrensen är mördande: sprint. När han spurtade i mål först av alla på 400 meter under inomhus-EM i Turin 2009 tog han det första svenska sprintguldet på 47 år. På den digra meritlistan finns också ett EM-silver på 200 meter 2006 på Ullevi och OS-final i Peking 2008. Vi pratar om den imponerande långsiktiga träningen som gjorde att han lyckades med sina mål, men också om hans passion efter att spikskorna lades på hyllan: ultralöpning! Otroligt inspirerande. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur formtoppar jag bäst inför loppet?

Wed, 26 Apr 2023 04:00:47 GMT

Den här gången besvarar Mattias Reck, proffstränare på Guided Heroes, en lyssnarfråga om hur man bäst formtoppar inför ett lopp. Har du en fråga till vår expertpanel, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#305: Elitlöpningens smutsiga baksida med Emelie Rosén

Fri, 21 Apr 2023 04:00:08 GMT

Gillar du löpning? Brukar du köpa löparskor? Då ska du lyssna på det här avsnittet! Dopning, sexuellt utnyttjande och misstänkt mord. Det är en skrämmande bild av elitlöpningen som målas upp i P1-dokumentären Löparkriget. De stora löparskojättarna slåss om att sälja mest skor till oss motionärer, samtidigt som marknadsledande Nike vägrar svara på journalisternas frågor om det systematiska maktmissbruket mot kvinnliga elitlöpare från till exempel Kenya. Min gäst Emelie Rosén, prisbelönt grävande reporter på Sveriges Radio, berättar om sitt årslånga arbetet med dokumentären. Ett arbete som också väckte hennes eget löparintresse och plötsligt befann hon sig på startlinjen till Stockholm Marathon. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Mina vader är stela nästan jämt

Wed, 19 Apr 2023 04:00:23 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#304: Instagramångest, konton vi älskar och förklimakteriet med Sandra Friberg

Fri, 14 Apr 2023 04:00:55 GMT

Inlägget som gjorde att 500 personer avföljde, Instagramångesten som ibland blir fysisk, varför hon vägrar att prata kost, förklimakteriesymptomen som börjar dyka upp och vad hon gör åt dem, Instakonton vi älskar, en titt i kristallkulan, hennes nyfunna passion för spinning och en massa annat med hemmaträningsdrottningen Sandra Friberg. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Mina löparskor fungerar inte efter att jag fick barn, varför?

Wed, 12 Apr 2023 04:00:33 GMT

Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om varför löparskorna man hade före graviditeten ofta inte passar efteråt. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#303: Därför mår du dåligt fast du har det så bra med Crossfit Priest & Psykologen Henrik

Fri, 07 Apr 2023 04:00:32 GMT

Varför mår jag så dåligt fast jag tränar och äter så bra? Varför lever vi när vi ändå ska dö? Varför finns det så mycket ondska i världen? Det där hålet i hjärtat som fortsätter gnaga fast man på papperet borde vara glad och lycklig känner många igen. Hälsotrenden är starkare än någonsin, men ändå pratar vi minst om den allra viktigaste pusselbiten: vår existensiella hälsa. Tillsammans med sjukhusprästen Oskar Arngården, i sociala medier känd som ”Crossfit Priest” och psykologen Henrik Wiman, ”Psykologen Henrik” på Instagram, tar vi oss an just det här ämnet och närmar oss livets största och viktigaste frågor på ett ödmjukt och varmt sätt. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kolhydrater under längre löppass – bra eller dåligt?

Wed, 05 Apr 2023 04:00:26 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, näringsfysiologen Kristina Andersson, en fråga om intag av kolhydrater under löppass samt berättar om nya rön kopplade till det i löparkretsar vanliga påståendet "Train low compete high”. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#302: Aldrig mer ont i ryggen av löpning med Markus Greus

Fri, 31 Mar 2023 04:00:53 GMT

Ont i ryggen av löpning eller annan träning? Då är det här avsnittet för dig! Tillsammans med Markus Greus, sjukgymnasten som har vigt sitt liv åt att hjälpa så många som möjligt till en smärtfri kropp, går vi igenom varför ryggen är så utsatt när vi tränar och vad man kan göra för att bli av med problemen. Vi kommer in på varför det är bättre att göra en knäböj med tårna framåt än i sk sumoposition, varför en del får ont i ryggen av yoga och varför många personliga tränare kanske borde bli lite stressade av saker som framkommer i det här avsnittet. Flera lyssnarfrågor besvaras också, bland annat om falsk ischias, smärta på ena sidan av ländryggen, ont i höften, diskbråck – och mycket mer. Tack för att du lyssnar!

Övningstips från Markus:

Övningar för att mjuka upp och stärka från fötterna upp till bäckenet/ländryggen: https://www.youtube.com/playlist?list=PL31a53PVpPGZwt9PFVWFQM1izKnU0HCAR

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Ont i knäna av löpning, vad gör jag?

Wed, 29 Mar 2023 04:00:03 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#301: Slipp din ryggsmärta en gång för alla med revolutionerande metod med Markus Greus

Fri, 24 Mar 2023 05:00:20 GMT

Har du ont i ryggen? Du är INTE ensam! Men vet du, de fina nyheterna är att det faktiskt går att bli av med ryggvärken på ett enkelt och effektivt sätt. Markus Greus är sjukgymnasten som själv hade svåra ryggproblem som han inte lyckades bota med vanlig sjukgymnastik. Jakten på en lösning ledde honom till USA, där han kom i kontakt med så kallad postural träning – fjärran från klassisk gymträning. Idag är han helt smärtfri och har vigt sitt liv åt att hjälpa så många som möjligt till en smärtfri rygg. Det här blev ett otroligt spännande och lärorikt samtal, där jag till och med fick övningar att testa under pågående intervju. Svar på flera frågor från er lyssnare ges också. Och: därför får vissa ännu mer ont av yoga och därför ska du helst undvika sumopositionen när du träna. Missa INTE detta avsnitt om du lider av ryggbesvär eller känner någon som gör det. Tack för att du lyssnar!

Övningstips från Markus:

För bästa effekt ska övningarna göras som ett helt program, i rätt ordningsföljd och genom att man växlar mellan vissa övningar (står i beskrivningen till Youtube-spellistan).

Mjuka upp och stärka bröstryggen och skuldrorna - https://www.youtube.com/playlist?list=PL31a53PVpPGaqBzF_e9o0EctbtT8QTP5c
Mjuka upp ländryggen, bäckenet, höfterna - https://www.youtube.com/playlist?list=PL31a53PVpPGYYq3Wbhd54LgWahK97c6vI
Grundövningar för att stärka framför allt posturalmuskulaturen från höfterna/bäckenet upp till bröstryggen - https://www.youtube.com/playlist?list=PL31a53PVpPGYbdaea80osTrfy9ciUk9Qa

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Vill fortsätta träna som jag gör nu – ska jag välja bort barn?

Wed, 22 Mar 2023 05:00:43 GMT

Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om det här med hur en graviditet påverkar kroppen och möjligheterna att kunna fortsätta träna som man har tränat innan även efter förlossningen. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#300: Jag är mycket av allt men vägrar be om ursäkt för det med Madeleine Rybeck

Fri, 17 Mar 2023 05:00:12 GMT

Den destruktiva relationen som tvingade henne att fly långt bort från sin hemstad, utbrändheten, åren som fitnesstävlande, hur hon byggde upp sitt framgångsrika företag från noll, hur man lyckas bättre med sin styrketräning, hennes favoritpass – plus en massa annat med Madeleine Rybeck, personlig tränare, kostrådgivare och löpcoach med fokus på hållbar hälsa för kvinnor. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Smärta i ländryggen – vad gör jag?

Wed, 15 Mar 2023 05:00:00 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#299: Så påverkar löpning, koffein och vegankost fertiliteten med Jenny Koos

Fri, 10 Mar 2023 05:00:13 GMT

Varför hon kallar kaffe för "flytande stress", varför hon anser att man inte kan ha en optimal hormonell hälsa om man äter p-piller och varför löpning och vegankost kan vara negativa faktorer för fertiliteten. Jenny Koos är sexualhälsorådgivare, jobbar med fertilitetsförståelse – och inspirerar dagligen tiotusentals kvinnor med sitt populära Instagramkonto Vulverine. Det här blev ett spännande och lärorikt samtal om menscykeln, fertilitet, preventivmedel, IVF, myom – och mycket mer. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Var går gränsen mellan motionär och elitmotionär?

Wed, 08 Mar 2023 05:00:38 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#298: Var går gränsen mellan att inspirera och hälsohetsa med Johannes Cullberg

Fri, 03 Mar 2023 05:00:55 GMT

Fejkmaten som ges till svårt sjuka patienter, fejksalt med tveksamt innehåll och varför promenader är bättre än gymmet. Filterlöst och bestämt levererar Johannes Cullberg dagligen olika budskap om hälsa på sitt Instagramkonto, som i skrivande stund har över hundratusen följare. Men för ett par år sedan såg hans vardag helt annorlunda ut. Som grundare av Paradiset, Sveriges första matvarukedja med ekologiskt, småskaligt och naturligt producerat sortiment, kämpade han då med att få sitt livsverk att överleva – men Coronakrisen blev sista spiken i kistan och i mars 2020 var konkursen ett faktum. Det här blev ett mycket spännande samtal om var gränsen går mellan att inspirera och att ta tillvara egna ekonomiska intressen, om vilken utbildning han egentligen har, varför många har så starka åsikter om honom – och varför vi enligt honom skulle må mycket bättre om vi vågade prata mer om döden. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Ont i hälsenorna, vad gör jag?

Wed, 01 Mar 2023 05:00:24 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#297: Sockerskatt, nya IBS-forskningen och vegandebatten med Ann Fernholm

Fri, 24 Feb 2023 05:00:15 GMT

Snacket om sockerskatt som har blommat upp igen, nya spännande forskningsresultat om IBS och kost vid fetma, socker i kosttillskott för barn, tveksamma ämnet karragenan som finns i många av våra livsmedel och misstänks förvärra tarmsjukdomar och orsaka typ 2-diabetes, debatten med veganinfluencern Gustav Johansson, om beslutet att sluta flyga och mycket mer med vetenskapsjournalisten och författaren Ann Fernholm som också har disputerat i molekylär bioteknik.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kolhydratladdning inför lopp – hur gör jag?

Wed, 22 Feb 2023 05:00:32 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#296: Jag gjorde en deal med min gympalärare med Märta Stenevi

Fri, 17 Feb 2023 05:00:26 GMT

Om ångestklumpen i magen som löpningen orsakade under skoltiden, om dealen hon gjorde med sin gympalärare, om förklimakteriet och hur det påverkar både jobb och livet i övrigt, om det frustrerande med krämpor som smyger sig på, om vem som är mest löparnördig av henne och språkrörskollegan Per Bolund – och en massa annat med Märta Stenevi. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Jag svettas mycket – bör jag äta mer salt?

Wed, 15 Feb 2023 05:00:27 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, näringsfysiologen Kristina Andersson, en fråga om salt. Generellt äter vi ju för mycket salt i Sverige, men hur ska man tänka om svettas mycket, till exempel i samband med träning? Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#295: Rädslan för repet, endometrios och matkärlek med Sofia Henriksson

Fri, 10 Feb 2023 05:00:49 GMT

Astmaattacken strax före målgång som gjorde att hon blev rädd för att springa, kampen mot endometrios, rädslan för att inte klara repet i Vasaloppet, kärleken till mat och mycket mer med Sofia Henriksson, som tog hem segern i Årets Mästerkock 2020. Och efter det har det hunnit bli massvis med andra fantastiska maträtter – och träningspass. För Sofia är inte bara grym i köket, hon kan dessutom stoltsera med att ha klarat En svensk klassiker. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: För vem är det jobbigast?

Wed, 08 Feb 2023 05:00:53 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#294: Efter klimakteriet trivs jag mycket bättre i min kropp med Desirée Blomberg

Fri, 03 Feb 2023 05:00:54 GMT

"Jag slår vad om att du aldrig kommer att klara ett maraton", sa Desirée Blombergs tidigare chef till henne. Det skulle han aldrig ha gjort. För hon inte bara vann vadet, på kuppen blev hon en passionerad löpare och senare även triathlet. Vi pratar om hur hon ändrade sina levnadsvanor för att må bättre, varför snacket om att alla går upp i vikt under klimakteriet inte stämmer, om hur hon tränade för att klara sin första chin, om hur hon blev snabbare när hon började träna mindre löpning och styrketräna mer. Ett inspirerande samtal med en mycket inspirerande person!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Mortons neurom – vad gör jag?

Wed, 01 Feb 2023 05:00:03 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#293: Från bruten fot till VM-guld på rekordtid med multisportaren John Karlsson

Fri, 27 Jan 2023 05:00:59 GMT

Med mindre än åtta månader till start i multisport-VM bröt John Karlsson foten på en hal isfläck och behandlingen blev åtta veckors helgips. VM-starten var med andra ord i fara. Men John vägrade acceptera behandlingen. Han hade tränat för det här i över 20 års tid och hade sedan barnsben drömt om att bli bäst i världen. Så istället tog han med hjälp av specialister fram en alternativ högriskbehandlingsplan. Men trots återhämtning i rekordfart är rehab en lång process, speciellt när en fot ska klara av extrema påfrestningar. Startsträckan på VM var 12 mil löpning… Ett mycket spännande och inspirerande avsnitt om mental och fysisk träning, dyslexin och revanschlusten som växte fram på grund av den, att vara den yngsta personen som antagits av Försvarsmaktens specialförband SOG, om hetspass och mycket, mycket mer. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: "Hur får jag piggare ben under sista delen av ett maraton?"

Wed, 25 Jan 2023 05:00:13 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om hur man blir bättre på att hantera trötthet i benen under sista milen av ett maraton.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#292: Gröna smoothies – inte så nyttiga som du tror med Lotta & Victoria från Hälsosnack

Fri, 20 Jan 2023 05:00:56 GMT

Gröna smoothies, ensamhet, att våga prata med grannen, manlighet, kvinnliga muskler, veganism, poddämnen som väckte extra starka känslor och en massa annat. Ett väldigt spännande avsnitt med Lotta Lagerqvist och Victoria Carinci, funktionsmedicinska hälsocoacher som står bakom podden Hälsosnack med Lotta & Victoria.

Veckans avsnitt är i samarbete med Readly där du med koden readly.se/maratonpodden får testa Readly och hela deras utbud kostnadsfritt under 6 veckor, gäller t o m 22/1-2023.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Varför blir jag sämre fast jag tränar hårdare?

Wed, 18 Jan 2023 05:00:07 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om att hela tiden bli sämre fast man tränar hårdare. Veckans avsnitt är i samarbete med Readly där du med koden readly.se/maratonpodden får testa Readly och hela deras utbud kostnadsfritt under 6 veckor, gäller t o m 22/1-2023.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#291: Biohacka dig ur din postcovid-nedstämdhet med Martina Johansson

Fri, 13 Jan 2023 05:00:47 GMT

En känsla av orkeslöshet, låg motivation till träning och allmän trötthet. Är det årstiden – eller efterdyningarna av pandemin? Eller både och? Häng med när jag pratar med forskaren, författaren och biohackern Martina Johansson om de här (tyvärr) vanliga problemen för många just nu. Martina har stenkoll på våra hormoner och hur förändringar i dessa skulle kunna ligga bakom många människors postcovid-nedstämdhet. Vi kommer också in på superintressanta ämnen som skeva HPA-axlar och vagusnerven. Och ryggproblem. Plus mycket annat! Varmt tack för att du lyssnar!

Veckans avsnitt är i samarbete med Readly där du med koden readly.se/maratonpodden får testa Readly och hela deras utbud kostnadsfritt under 6 veckor, gäller t o m 22/1-2023.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur bra är egentligen löpning mot stress?

Wed, 11 Jan 2023 05:00:54 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om löpningens effekt på stress. Veckans avsnitt är i samarbete med Readly där du med koden readly.se/maratonpodden får testa Readly och hela deras utbud kostnadsfritt under 6 veckor, gäller t o m 22/1-2023.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#290: Andra Farhad, jag var bara 28 och helt säker på att jag fått en stroke

Fri, 06 Jan 2023 05:00:17 GMT

Du har sett henne prata om sparande, aktier och börsen i media så att vi "vanlisar" förstår. Men det finns en sida av Andra "Börshajen" Farhad som alla inte känner till. Endast 28 år gammal åkte hon akut in till sjukhus, helt säker på att hon hade fått en stroke. Den händelsen fick henne att inse att hon måste göra en hel del livsförändringar. Idag är hon en passionerad utövare av styrketräning och drömmer om att ta 100 kilo i marklyft. Men hur gick den här resan till? Vilka är hennes bästa råd till andra? Och vilka är likheterna mellan att starta en träningssatsning och att börja spara? Spoiler alert: de är fler än du tror ;-) Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Ont i höften – vad gör jag?

Wed, 04 Jan 2023 05:00:48 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#289: Nyårsspecial, 2023 års mest otippade löpartrend enligt Zillén!

Fri, 30 Dec 2022 05:00:23 GMT

Fredrik Zillén lanserar en extremt otippad träningstrend inför nästa år. Vilket betyg sätter jag själv på mitt 2022? Hur farliga är egentligen löparskorna med kolfiberplatta? Vad är grejen med att veta hur det står till med ens body battery? Varför envisas vi med att lägga till saker istället för att ta bort? Och mycket mer! Två åsiktsmaskiner summerar löpar-2022 och trendspanar inför 2023. Stort tack för att du lyssnar – gott nytt år och tack för att du har lyssnat under året!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Är det farligt att träna med bråck?

Wed, 28 Dec 2022 05:00:03 GMT

Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om bråck. Stämmer till exempel beskrivningen om att tarmarna sticker ut genom ett hål i magen och att man måste operera det innan man börjar träna? Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#288: Julspecial med Linda Skugge, min kropp är ett enda stort fuck you

Fri, 23 Dec 2022 05:00:44 GMT

Gubbar som har "problem" med sin gps-klocka, gym lips, den avbrutna PT-utbildningen och att ha en kropp som är ett enda stort fuck you. Ett högst ofiltrerat samtal utlovas i årets julspecial med åsiktsmaskinen, författaren, krönikören och träningsfreaket Linda Skugge. Jag försöker sammanfatta träningsåret som har gått, medan min gäst framför allt levererar stenhårda "Linda-sanningar" på löpande band. Några håller jag med om, andra inte ;-) Men ett spännande samtal blev det. Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: "Försämrar min träning mina chanser att bli gravid?"

Wed, 21 Dec 2022 05:00:22 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Helena Kopp Kallner, gynekolog, överläkare och forskare, en lyssnarfråga om fertilitet och träning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#287: Johan Hasselmark & Carl Magnus Helin, Calle Halfvarsson är vår drömadept!

Fri, 16 Dec 2022 05:00:40 GMT

Tidig julafton för dig som älskar konditionsträning! Ett fullmatat avsnitt med Johan Hasselmark, platschef på testkliniken Aktivitus i Stockholm och en av våra främsta multisportare och mentala coachen och föreläsaren Carl Magnus Helin. Vi djupdyker i årets trender, Johan avslöjar sitt stora träningsprojekt inför nästa år, flera spännande lyssnarfrågor besvaras, jag blir livecoachad – och varför är längdåkaren Calle Halfvarsson Johan Hasselmarks drömadept? Det här avsnittet vill du inte missa! Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kissar på mig – vad ska jag göra?

Wed, 14 Dec 2022 05:00:25 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om urinläckage. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#286: Mattias "Vasasvahn" Svahn, om att komma toksist på Ultravasan

Fri, 09 Dec 2022 05:00:00 GMT

Mattias Svahn säger sig ha varit sjuk den dagen då de fick lära sig att säga nej i skolan. Men å andra sidan har hans Yes Man-inställning gett honom en glimrande karriär som populär Vinterstudiokommentator, folkkär längdskidcoach – och inte minst nu senast som wingman till influencern och längdskidrookien Clara Henry i SVT-programmet I spåret med Clara Henry och Mattias Svahn. Men varifrån hämtar han all sin energi? Hur kom det sig att Skövdesonen blev Vasasvahn med hela svenska folket? Hur kändes det att halta i mål sist av alla på årets Ultravasan 90 och hur blir man egentligen en riktig dängare på långlopp? Det och mycket mer i det här sköna snacket. Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Varför är min puls hög fast jag tränar lugnt?

Wed, 07 Dec 2022 05:00:40 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Johan Hasselmark, en av våra främsta multisportare och platschef på testkliniken Aktivitus i Stockholm, en fråga om puls som sticker iväg trots lugn träning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

MINNESAVSNITT: Börje Salming

Fri, 02 Dec 2022 05:00:21 GMT

Börje Salming att sätta kaxiga stjärnskott på plats, om gymträningen med gladiatorn som håller honom hel, om cyklingen, om uppväxten i den lilla byn Salmi i nordvästra Lappland och om kärleken till området där vi båda har vistats mycket, om löpningen och om uppoffringarna han har tvingats göra för idrottens skull. Om att träna tillsammans med Ingemar Stenmark, om varför han konsekvent har tackat nej till medverkan i ”Let’s Dance” och om den tunga skadeperioden i mitten av 1980-talet, då många dömde ut honom och ansåg att han var slut. Om att bli äldre, om rädslan för prostatacancer och vad han tycker om att tvingas bära hörapparat.

Ett hyllningsavsnitt till en av våra allra största hockeystjärnor, som tyvärr gick bort nyligen. Tack för allt, Börje! Vi glömmer dig aldrig.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Benhinneproblem – så gör du!

Wed, 30 Nov 2022 05:00:11 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#285: Micke Gunnarsson, så stärker du ditt inre ledarskap och mår bättre!

Fri, 25 Nov 2022 05:00:33 GMT

Micke Gunnarsson är en av landets mest anlitade föreläsare. För tio år sedan levde han ett långtifrån hälsosamt liv. Han rökte, drack på tok för mycket alkohol, stressade konstant och tränade aldrig. Men så kom det där stoppet som gjorde att han inte längre kunde fly från sig själv, stoppet som ledde till ett års sjukskrivning i utmattning. Idag lever han ett helt annat liv, med en helt annan medvetenhet. Där cigaretterna och alkoholen har fått ge plats för träning och andra hälsosamma val. Hur såg den resan ut? Hur ser han på hälsa, vilka är hans tränings-varför och hur motiverar han sig att fortsätta träna? Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Har IBS – vilken är bästa träningsmaten för mig?

Wed, 23 Nov 2022 05:00:07 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen, författaren och förreläsaren Kristina Andersson en lyssnarfråga om vilken energi man bör äta vid träning och lopp om man lider av bl a IBS. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#284: Max Novak, hemligheten bakom långloppscupens snyggaste frisyr

Fri, 18 Nov 2022 05:00:06 GMT

Om hur han snodde cyklisternas träningsknep och tog ett stort kliv uppåt i sin skidkarriär, om när han hamnade i blåsväder för att ha spelat på ett lopp han själv deltog i, om hur det kändes att vinna över Sverigeeliten inom den traditionella längdåkningen, om hur hans och tränaren Mattias Recks (expert i Maratonpodden!) vägar korsades, hans syn på stakningsfria zoner, det sanslösa bindningshaveriet på Vasaloppet, om sitt tjeckiska ursprung och hur det har påverkat honom, om varför han helst tränar ensam, hur du lyckas på Vasaloppet – och varför det är viktigt att frisyren klarar fartvinden. Plus en hel del annat. Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Min fot krånglar hela tiden, snart ger jag upp!

Wed, 16 Nov 2022 05:00:12 GMT

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en lyssnarfråga om en fot som har krånglat mycket länge och satt käppar i hjulet för löpning.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Ulf Kristersson om vaderna, löpningen och rastlösheten

Fri, 11 Nov 2022 05:00:48 GMT

Favorit i repris med en av Sveriges löpstarkaste politiker, vår nyblivne statsminister Ulf Kristersson! Om hemligheten bakom de atletiska vaderna, om åren som elitgymnast, om hur han kämpade sig igenom skadeperioderna, om favoritlöparskomärket, om hur Sverige ska få ordning på sin bedrövliga, fysiska status, om hur han helst laddar upp inför svettiga debatter, om hur formuleringen "maktskiftespartier" kom till, om kakfrossan i politikens korridorer, om varför han springer med shorts ovanpå tightsen, favoritstyrkeövningen – plus en MASSA annat! Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Är det sant att intervaller inte ger något efter 50?

Wed, 09 Nov 2022 05:00:15 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga som bland annat handlar om ifall intervallträning ger något när man blir äldre. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#283: Sorgforskaren: så hanterar du din dödsångest

Fri, 04 Nov 2022 05:00:19 GMT

Krig, pandemi, klimatkris, inflation, elpriser som skjuter i höjden, dyrare mat. Hur ska man egentligen göra för att överleva i en värld som tycks bli allt svårare att klara sig i? Finns det forskning om hur fysisk aktivitet påverkar hur vi bearbetar sorg? Och måste man egentligen bearbeta sorg? Hur går man vidare när det värsta som kan hända händer: att ens barn dör? Hur gör man om man har fastnat i sorg och inte kommer vidare? Hur hanterar man en nära anhörig som sakta försvinner bort i demens? Många lyssnarfrågor som besvaras och livsviktiga ämnen som tas upp i den här intervjun med Rakel Eklund, specialistsjuksköterska i psykiatrisk vård och forskare i katastrofpsykiatri. Med anledning av Allhelgonadagen vill jag med det här avsnittet hylla alla dem som betytt mycket för oss och som tyvärr inte finns med oss längre. Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kan jag bli en bättre löpare även i klimakteriet?

Wed, 02 Nov 2022 05:00:01 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om hård träning och tävling under klimakteriet. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#282: Jonas Colting, jag hade gärna varit hemmapappa

Fri, 28 Oct 2022 04:00:23 GMT

Jonas Colting om de kluvna känslorna inför för att bli pappa, vad familjen säger om hans kostvanor, om städmanin, om att vilja vara hemmapappa, om hur världen skulle vara om alla levde som han, om hans syn på Netflixsuccén The Gamechangers, om han färgar håret eller ej – plus en massa annat som sig bör när Sveriges konditionsstarkaste åsiktsmaskin gästar Maratonpodden. Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Mitt flås tar slut före benen

Wed, 26 Oct 2022 04:00:31 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om vad man ska göra om flåset tar slut före benen när man springer. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#281: Sandra Beijer, jag springer bara för att vara snygg

Fri, 21 Oct 2022 04:00:15 GMT

Om influencers som vägrar stå för att de tränar för utseendets skull, om pojkvänner som inte klarar av att bli frånsprungna, om varför hon inte pratar så mycket om sin löpning i sina kanaler, om varför eurodisco är så bra att springa till, om kärleken till vin – plus en massa annat. Ett härligt samtal med Sandra Beijer, som driver en av landets största bloggar, har gett ut tre romaner och är manusförfattare till serien Allt som blir kvar som hade premiär våren 2022 på SVT. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Ont i foten – fast jag tränar fotstyrka

Wed, 19 Oct 2022 04:00:13 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar fot- och löpcoachen Anders Nordström en fråga från en lyssnare som tränar fotstyrka, men ändå får ont i fötterna. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#280: Anders Magnusson, därför är det så svårt att springa ifrån sorgen

Fri, 14 Oct 2022 04:00:12 GMT

"Tiden läker alla sår", hör man ofta. Men det är inte så enkelt. För att må så bra som möjligt och lyckas med det man vill både privat, på jobbet och i sin träning kan man ofta behöva bearbeta sina sorger aktivt. Sorg som inte bara behöver handla om en förlust av någon, utan också om separationer, frånvarande föräldrar, sparken från jobbet eller något helt annat. Välkommen till ett spännande och insiktsfullt samtal med Anders Magnusson, grundare av Svenska institutet för sorgbearbetning. Han har en brokig bakgrund med kriminalitet, missbruk och långa fängelsevistelser – tills han bestämde sig för att göra upp med sitt förflutna med hjälp av en handbok i sorgbearbetning. Ett livsviktigt och livsbejakande avsnitt, varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur tränar jag smartast efter förlossningen?

Wed, 12 Oct 2022 04:00:26 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om träning efter graviditet. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Avsnittet med MarathonMia från april 2017

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#279: Berlin Marathon-special med Mia & Petra!

Fri, 07 Oct 2022 04:00:24 GMT

Hur bar vi oss åt för att springa mitt roligaste maraton någonsin? Hur gjorde vi för att vara pigga i benen under nästan hela loppet? Hur lade vi upp loppet för att lyckas med något som de flesta maratonlöpare suktar efter, nämligen att springa en negativ split (= andra halvan snabbare än den första)? Hur såg energiintaget ut? Frukosten på loppdagen? Längden på bajamajakön? Välkommen till en fullmatad special om min kompis Mias och mitt Berlin Marathon, ett måste-avsnitt för dig som drömmer om att springa ett maraton eller ännu inte har sprungit en mara och haft riktigt roligt hela vägen. Massvis med smarta tips och oväntade råd utlovas!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Använda gamla löparskor som promenadskor, bra eller dåligt?

Wed, 05 Oct 2022 04:00:44 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar fot- och löpcoachen Anders Nordström en mycket vanlig fråga, nämligen hur man ska tänka kring skoval för olika aktiviteter som löpning, promenader, crosstrainer osv. Kan man t ex använda sina gamla avlagda löparskor som promenadskor? Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#278: Åsa Vikman, högkänslighet och träning

Fri, 30 Sep 2022 04:00:31 GMT

Hur kan en högkänslig person anpassa sin träning så att man får ut mesta möjliga av den? Hur hanterar man som högkänslig den press som tävling och prestationsinriktad träning innebär? Och vad gör man om pulshöjande träning ibland kan leda till ångestattacker för en högkänslig? I det här avsnittet går vi på djupet med det här med att vara en s k HSP (= Highly Sensitive Person) tillsammans med Åsa Vikman, socionom och HSP-mentor som driver det populära Instagramkontot Orkidébarn Sverige. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hopparknä – vad gör jag?

Wed, 28 Sep 2022 04:00:25 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#277: Kristina Andersson, det här är det största kostmisstaget du som tränar kan göra

Fri, 23 Sep 2022 04:00:31 GMT

Hur vet man att man äter tillräckligt? Hur bra passar periodisk fasta ihop med träning? Varför blir jag så glad över nya upptäckter som visar att paleo kanske inte alls är det vi tror? Vilka är skillnaderna i hur män respektive kvinnor bör äta? Vilken är den vanligaste kostmissen som tränande människor gör? Hur mycket är egentligen”mycket” mat? Hur kommer man ifrån överätande trots näringsrika och mättande mål? Det här är bara några av alla de kostfrågor som näringsfysiologen och författaren Kristina Andersson besvarar i detta intressanta avsnitt. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Huvudvärk efter träningspasset, vad beror det på?

Wed, 21 Sep 2022 04:00:12 GMT

Ansträngningshuvudvärk under eller efter löppasset, vad beror det på? Det och flera andra frågor kopplade till huvudvärk och träning svarar läkare Matilda Frisk Torell på i detta avsnitt. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#276: Anders Södergård, utan min träning hade jag inte överlevt min cancer

Fri, 16 Sep 2022 04:00:15 GMT

Hur hittar man kraft att fortsätta kämpa och träna vidare medan man lever i ovisshet? Hur gör man om man inte är en träningsperson och drabbas av cancer? Hur kommer man igång när tröskeln är högre än någonsin? Och hur bemöter man någon som har drabbats? I det här avsnittet möter jag läkaren och personliga tränaren Anders Södergård som för 16 år sedan drabbades av en elakartad hjärntumör. Han berättar om sin resa efter beskedet och hur han klarade den tuffa behandlingen tack vare något som forskarna har känt till i över 40 år, men som fortfarande är mindre känt för gemene man: hur viktigt det är att vi rör på oss för att få bästa möjliga effekt av våra cancerbehandlingar. Ett oerhört starkt och inspirerande samtal med en fantastisk människa. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Det knakar i mitt knä när jag springer, vad gör jag?

Wed, 14 Sep 2022 04:00:57 GMT

Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en fråga från en lyssnare som besväras av ett knakande och knäppande ljud i sitt knä när hon springer. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#275: Martina Johansson, snygghacka ditt utseende med forskarens tips!

Fri, 09 Sep 2022 04:00:58 GMT

Hur motverkar man håravfall? Vilka är de bästa kosttillskotten för ett finare hår? Är botox farligt? Vad är runner's face? Kan man äta bort sina rynkor? Hur kan man reversera sina gråa hårstrån och vilken är den enda hudkrämen hon använder – och varför? Oerhört spännande ämnen! Välkommen till Maratonpoddens skönhetsspecial med forskaren och författaren Martina Johansson, som på ett inspirerande och pedagogiskt sätt levererar sina bästa skönhetstips för oss som gillar att vara lite ytliga ;-) Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Träning och Covid-19 – hur ska jag tänka?

Wed, 07 Sep 2022 04:00:12 GMT

Kan man träna om man har Covid-19 fast inga symptom? Och hur ska man göra med sin träning efter att man har varit sjuk? Det och flera andra frågor om Covid-19 och träning svarar läkare Matilda Frisk Torell på. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#274: Stig Wiklund, idrottsstjärnornas mentala tränare delar sina bästa tips

Fri, 02 Sep 2022 04:00:40 GMT

Hur fick han Johan Olsson att börja med mental träning fast han egentligen inte ville? Hur motiverar man sig själv när man är i en djup svacka? Hur gör man för att skaka av sig negativa tankar och komma vidare i sin träning? De här viktiga frågorna och många andra tar vi upp i detta spännande avsnitt med en av Sveriges främsta mentala tränare, Stig Wiklund. Han har över 30 års erfarenhet av yrket och har jobbat med framgångsrika vintersportare som Johan Olsson, Helena Ekholm, Britta Johansson Norgren och Frida Karlsson. Hans adepter har tagit mängder av SM-, VM- och OS-medaljer och i norsk media kallas han ”Sveriges fremste mentale trener”. Dessutom coachar han entrepenörer, riksdagsledamöter, chefer och företagsledare. Vad kan vi vanliga dödliga motionärer kan lära oss av Stigs tänk? Och vad det är som gör honom till en så framgångsrik mental tränare? Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur gör jag för att hålla ett jämnt tempo under loppet utan att krokna?

Wed, 31 Aug 2022 04:00:18 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om hur man ska göra för att farthålla smart under ett lopp eller pass och hålla ett jämnt tempo utan att krokna. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#273: Mattias Hargin, vinnarskallen, livstragedin och löparsatsningen

Fri, 26 Aug 2022 04:00:35 GMT

Vad är det som driver och motiverar honom? Vilken nytta har han av all sin alpina träning i sin löpträning? Tränar han sig själv eller hur lägger han upp det? Och en extremt högintressant grej för löpare: hur lyckas han få ihop styrketräningen och löpningen utan att verka ha alltför mycket problem med tunga ben? Mattias Hargin var en viktig del av det svenska alpina landslaget under många år och få skidåkare har visat en sådan enormt stark passion för skidåkningen som Mattias har gjort. Sedan debuten i den alpina världscupen 2004 har han lyckats samla på sig en rad tunga meriter, däribland vinsten i världscuptävlingen i Kitzbühel 2015. Mattias har vunnit stor respekt inte bara bland tävlingsåkare, utan också utanför pisten inom friåkningen. Skidor åker han fortfarande så mycket han bara kan, men vi som följer Mattias på hans sociala medier har också kunnat se hur han på senare år har bockat av Superklassikern (alltså samtliga klassikerlopp under 20 timmar) och tidigare. år sprang han Stockholm Marathon. Ett väldigt fint samtal med en enastående idrottsman och inspiratör! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur påverkas min träning av att jag känner mig hungrig?

Wed, 24 Aug 2022 04:00:30 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen, författaren och förreläsaren Kristina Andersson en lyssnarfråga om bland annat hur träningen påverkas av att man känner sig hungrig när man tränar. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Emelie Forsberg

Fri, 19 Aug 2022 04:00:05 GMT

Om när hon fick höra "You are fat!" i massagetältet efter ett lopp, om att äta för att orka spurta, om det sanslösa 163 kilometer långa loppet Dårarnas diagonal på ön La Réunion, om hur hon får till det där Björn Borg-fluffet i håret – och en massa annat givetvis. Ett av de absolut mest lyssnade avsnitten i Maratonpoddens historia med traildrottningen Emelie Forsberg. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hallux rigidus och stela hälsenor – vad ska jag göra?

Wed, 17 Aug 2022 04:00:27 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en lyssnarfråga om stel och smärtande stortå, Hallux rigidus, samt stela hälsenor. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#272: Eric Hamrin Senorski, rädda dina knän med knäskadeexperten!

Fri, 12 Aug 2022 04:00:37 GMT

Rädda dina knän! Knäproblem är ett evigt gissel bland löpare – i det här avsnittet får du experttips om hur du tar hand om de vanligaste knäskadorna av Eric Hamrin Senorski. Han har varit sjukgymnast åt svenska friidrottslandslaget och bedriver forskning inom just området knäskador. Sedan hösten 2021 ingår han också i Sveriges Olympiska Kommittés satsning på sex starka idrottsforskare. Eric har också lång erfarenhet av egen löpträning, han var tidigare en av Sveriges mest lovande löpare med 3 SM-guld och 2 Finnkampssegrar på 3000 m hinder och 5000 m. Han älskade att träna hårt och mycket, men tyvärr satte skador stopp för fortsatt löparkarriär. Ett spännande och oerhört lärorikt samtal där du också får veta mer om vad han hade velat göra annorlunda om han hade fått göra om sin löparkarriär, hans filosofi som löptränare, hur du kan tänka när du väljer löparskor, hur lite du behöver träna för att ändå förbättra dig – och en massa annat. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Vad gör jag åt folks åsikter om min träning?

Wed, 10 Aug 2022 04:00:41 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om tröttsamma kommentarer kring hur man tränar. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#271: Axel Bohlin, förstå din fascia och få en helt ny syn på din kropp

Fri, 05 Aug 2022 04:00:01 GMT

Otroligt spännande och ett avsnitt som ingen träningsintresserad bör missa! Just nu pågår en global revolution inom anatomisk forskning, som i grunden förändrar vår syn på människokroppen. Det handlar om fascia, ett nätverk av bindväv utan början och slut, som omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Axel Bohlin, en av programledarna för podden Fasciaguiden, berättar på ett inspirerande och begripligt sätt om vad fascian är, vad vi kan lära oss av den och hur vi kan utgå från den för att ha roligare när vi tränar. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Jag vill byta träningsform men är rädd att tappa mina vänner

Wed, 03 Aug 2022 04:00:48 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om oron över att byta sport och riskera att tappa många av sina vänner. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#270: Fanny Ahlfors, många blir provocerade av min kreativa träning

Fri, 29 Jul 2022 04:00:34 GMT

När Fanny Ahlfors visar upp kreativa övningar på gymmet som få av oss vanliga dödliga bara kan drömma om att klara i sina sociala medier så blir en del provocerade och tycker att hon borde sluta "larva sig". Hon har också fått ta emot en hel del negativa kommentarer om sina tänder och andra delar av kroppen. Men Fanny bryr sig inte ett dugg utan kör istället på med sin passion för löpning, swimrun och annan träning. Vi pratar om hennes kommande bok, om hur hon anpassar sin träning efter mensen, hur hon justerade kosten för att prestera bättre, hur hon träffade kärleken Patrik – och en massa annat. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Vilken är bästa tiden för dagen för träning?

Wed, 27 Jul 2022 04:00:20 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om vilken bästa tiden på dagen för träning är – och vad man gör om man inte kan träna då. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2022 #4: Så ska du tänka när du börjar bli trött

Fri, 22 Jul 2022 04:00:25 GMT

Hur ska man tänka när man börjar bli trött och löptekniken fallerar? Hur är det egentligen med markkontakttiden och vilken är denna veckas spaning? Det här plus en massa annat, som alltid! Spänn fast er och på med blomsterkransen – fjärde avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Tappat motivationen! Hur tränar jag för att inte tappa löparformen?

Wed, 20 Jul 2022 04:00:32 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om hur man gör för att behålla sin form vid en motivationssvacka. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#269: Martina Johansson, knepen som gör att du håller dig frisk längre

Fri, 15 Jul 2022 04:00:06 GMT

Hur kan man göra för att få finare hud och hår? Vilka är hennes bästa hacks för löpare och andra uthållighetsidrottare? Vilka är hennes bästa tips till kvinnor i klimakteriet? Och varför tycks hon reta upp en hel del medelålders män? Ett otroligt inspirerande, spännande och kunskapsspäckat samtal med forskaren och författaren Martina Johansson, som ligger bakom en rad populärvetenskapliga böcker om hälsa och hormoner, bland annat Hormonstark, "Hormonbiblarna" samt Hormonsmart mat och effektiv träning. Här levereras knep som du kan använda rakt av i din vardag, oavsett om du är ute efter bättre löpning, finare hud och hår – eller både och!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Vilken puls bör jag ligga på när jag springer?

Wed, 13 Jul 2022 04:00:56 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om puls vid löpning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2022 #3: Fredrik säger exakt vad han tycker

Fri, 08 Jul 2022 04:00:22 GMT

Petra går igång på krigshjälteglorifieringen inom löpningen, Fredrik har problem med missuppfattningen om hur man sprider träningsglädje och så tar vi upp en lyssnarfråga från en tjej som alltid vill vara snabbare än killarna. Plus en massa annat, som alltid. Spänn fast er och på med blomsterkransen – tredje avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kan raska promenader ersätta lugn löpning?

Wed, 06 Jul 2022 04:00:13 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om ifall raska promenader kan ersätta lugn löpning vid skada. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#268: Emil Persson, springer aldrig så snabbt som när han är nydumpad

Fri, 01 Jul 2022 04:00:07 GMT

Har Emil Persson dejtat i löparskorna? Har han kommit i mål på en mara med blödande bröstvårtor? Och skulle han inte ens under pistolhot ställa sig på ett löpband i en löparskobutik för att prova ut de optimala löparskorna? Det här är en stor stund i Maratonpoddens historia, för gäst den här gången är programledaren för min personliga favoritpodd Fördomspodden! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kan träning i värme ge samma effekt som höghöjdsträning?

Wed, 29 Jun 2022 04:00:58 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, en fråga som handlar om träning i extrem värme. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2022 #2: Världens vackraste löpsteg – här är det!

Fri, 24 Jun 2022 04:00:34 GMT

Fredrik frossar loss i bergslöpning och utser världens vackraste löpsteg. Petra går igång på en mycket vanlig syn these days och självklart är det fullmatat med svar på lyssnarfrågor och löptekniktips. Spänn fast er och på med midsommarkransen – andra avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar – och glad midsommar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur mycket protein behöver jag egentligen få i mig?

Wed, 22 Jun 2022 04:00:10 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, näringsfysiologen Kristina Andersson, en fråga om hur mycket protein man egentligen behöver när man tränar. Vad händer om man får i sig för mycket eller för lite? Och hur ska man tänka kring proteinintag om man t ex vill eller inte vill öka i muskelmassa? Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#267: Björn Rudman, överlevnadsguide inför sommar och semester

Fri, 17 Jun 2022 04:00:53 GMT

Vad ska man göra när man semestrar med folk som tycker att man är jobbig när man vill morgonträna medan de andra vill sova? Hur hanterar man partners som duckar från att hjälpa till med att planera semestern och hur tacklar man jobbiga sista minuten-mejlare? Lyssnarfavoriten, beteendeterapeuten Björn Rudman, är tillbaka med ett avsnitt med massvis med kloka tankar och smarta verktyg när det kommer till personlig utveckling och relationer kopplade till sommar och semester.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Tränade mig in i väggen – lyckas inte komma tillbaka

Wed, 15 Jun 2022 04:00:25 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, läkaren Matilda Frisk Torell, en fråga om svårigheter att komma tillbaka efter en överträning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SOMMARSPECIAL 2022 #1: Gurkmeja, där har vi det! Nu är det klart!

Fri, 10 Jun 2022 04:00:48 GMT

Är det viktigt att landa på framfoten när man springer? Är det bra om man inte rör sig för mycket i höjdled när man springer? Vad går Petra igång på och håller Fredrik med? Hälsostress, träningsstress och en livsviktig poängskala tar vi också upp. Spänn fast er och på med midsommarkransen – första avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur ofta ska jag byta löparskor?

Wed, 08 Jun 2022 04:00:00 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar fot- och löpcoachen Anders Nordström en mycket vanlig fråga, nämligen om hur ofta man ska byta löparskor. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#266: Carola Ranmo, restaurangräven och telefonförsäljaren som blev Årets PT

Fri, 03 Jun 2022 04:00:46 GMT

Bildgoogla "passionerad träningsentreprenör" och en bild på Carola Ranmo kommer garanterat upp. Ett spännande samtal med restaurangräven och telefonförsäljaren som efter påtryckningar från sina följare blev personlig tränare – och med tiden Årets PT 2020! Men hur bär hon sig åt för att få dygnets timmar att räcka till? Hur lägger hon upp sin träning inför Berlin Marathon senare i år och hur får hon ihop styrketräningen med löpningen? Det här och en massa annat i snacket med denna sprudlande och energifyllda människa!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: "Varför blir jag alltid sjukare än min stillasittande sambo?"

Wed, 01 Jun 2022 04:00:51 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, läkaren Matilda Frisk Torell, en fråga från en lyssnare som alltid drabbas av segdragna förkylningar, medan hennes stillasittande sambo sällan blir sjuk. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#265: Elmina Saksi, spring ditt livs maraton – bästa tipsen!

Fri, 27 May 2022 04:00:44 GMT

Elmina Saksi är en av Sveriges snabbaste maratonlöpare 40+ som dagligen delar med sig av träningstips och övningar på Instagram. I det här avsnittet berättar hon om hur hon av en slump började tävla i löpning för tio år sedan, om hur hon tränar och äter för att hålla sig skadefri, hur hon lägger upp sin löpstyrketräning, det tråkigaste loppet hon har sprungit – och en massa annat. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Mage som stramar vid träning efter kejsarsnitt – vad göra?

Wed, 25 May 2022 04:00:30 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om problem med träning efter kejsarsnitt. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#264: Hanna Bergwall, Robinson har gjort mig till en bättre ultralöpare

Fri, 20 May 2022 04:00:43 GMT

Intrigerna och den bottenlösa hungern på Robinsonstranden, hur man gör för att hantera jobbiga människor när hela kroppen skriker efter mat, hur orkade hon springa under inspelningen trots bristen på mat, hur har erfarenheterna från tv-serien hjälpt henne som ultralöpare, är det okej att ge tipset "spring som en man", hur styrketränar hon för att greja den tuffa ultraträningen, varför hon vill avskaffa betyg, vad hon vill göra istället för att jobba som jurist och hur gjorde hon sig fri från sina ätstörningar? Det här och en massa annat i det här spännande samtalet med Hanna Bergwall. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur slipper jag drabbas av löparmage?

Wed, 18 May 2022 04:00:43 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar vår nya panelmedlem, läkaren Matilda Frisk Torell, en mycket vanlig fråga om löparmage. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#263: Ann Fernholm, fejkmat, hälsostress och vikten av att äta sig mätt

Fri, 13 May 2022 04:00:14 GMT

Ann Fernholm är filosofie doktor i molekylär bioteknik, prisbelönad vetenskapsjournalist och författare till böcker som Fejkmaten och Det söta blodet. I många år har hon krigat mot vår sockerstinna kost och det dolda sockret i våra livsmedel. Hon kämpar också för att driva fram mer och bättre forskning om hur maten vi äter påverkar vår hälsa. Det här blev ett väldigt intressant samtal om hälsostress, processade veganhalvfabrikat och hur hälsosamma de egentligen är, känsliga egon i hälsodebatten, varför kvinnor är minst lämpade att äta processade veganska halvfabrikat, socker och barn, vikten av att äta sig mätt, tokiga kostråd till typ 2-diabetiker, godis med ”äkta frukt”, Oatlys vägran att ändra felaktigheter på sina förpackningar – och mycket mer.

Foto omslagsbild: Eva Lindblad/Natur & Kultur

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Får ont så lätt – hur gör jag min löpning hållbar?

Wed, 11 May 2022 04:00:22 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar fot- och löpcoachen Anders Nordström en fråga om hur man gör löpningen hållbar och mindre skadedrabbad. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#262: Sanna Bråding, kraschen, ätstörningarna, löpningen och kärleken till livet

Fri, 06 May 2022 04:00:17 GMT

Sanna Bråding fick sitt stora genombrott i mitten av 1990-talet i tv-serien Tre Kronor. Efter det har hon hunnit jobba med en mängd olika saker, som att vara programledare för Idol, Grammisgalan och Rockbjörnen. Hon har varit programledare i Sveriges Radio, stått på teaterscenen och skrivit flera böcker. Men vid sidan om karriären har Sanna kämpat mot ätstörningar, träningsberoende och drogmissbruk, allt för att dämpa sin starka prestationsångest. Hon har också berättat om sin högkänslighet och hur kroppen till sist sa ifrån och utmattningen var ett faktum. Det här blev ett fint, viktigt och enormt lärorikt samtal med en ödmjuk människa med stor livserfarenhet. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur anpassar jag mitt träningsprogram till min egen nivå?

Wed, 04 May 2022 04:00:16 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar professionella tränaren Mattias Reck en fråga om hur man skalar ett träningsprogram upp eller ner för att passa ens egen nivå. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#261: Jonna Sundling, träningen, kosten och tänket som gav OS-guld

Fri, 29 Apr 2022 04:00:21 GMT

Jonna Sundling gav svenska folket kollektiv ståpäls när hon i utklassningsstil tog hem OS-guld i sprint i Peking tidigare i år. Jonna åkte även hem ett OS-silver i sprintstafetten tillsammans med Maja Dahlqvist, tog brons i långa stafetten och kom på en mycket fin fjärdeplats på tremilen. Vi snackar alltså om en fenomenal allroundåkare som verkar ha hittat nyckeln till hur man lyckas både på korta och långa distanser. Så: hur ser guldupplägget ut mer i detalj? Vilka träningsformer varierar hon mellan, hur ser hon på löpning som en del av träningen – och hur äter hon för att få ut maximalt av sin tuffa träning? Jonna berättar också om tidigare års evighetsförkylningar och andra sjukdomar som satte krokben för hennes träning, samt hur hon gjorde för att ta sig ur detta. Vi kommer också in på hennes mentala träning som har en stor del i framgångarna, samt olyckan i december i fjol och hur den eventuellt kan ha bidragit till OS-succén. Det plus mycket annat i ett grymt spännande och inspirerande samtal med en fenomenal idrottare! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Rhabdomyolys och när blir det livsfarligt att fortsätta ett ultralopp?

Wed, 27 Apr 2022 04:00:34 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, en fråga från ultralöparen och tidigare poddgästen Tobbe Gyllebring om så kallad rhabdomyolys ("rhabdo") som kan uppstå i samband med extrema ansträngningar som just ultralöpning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#260: Erik Hemmingsson, den nya kunskapen om hur vår förbränning fungerar

Fri, 22 Apr 2022 04:00:10 GMT

Varför är det lönlöst att banta? Hur mycket påverkas vikten av vår psykiska hälsa? Vad säger ny forskning om hur vår ämnesomsättning fungerar? Varför går man inte ner i vikt av att träna? Vad tycker han om 16 Weeks of Hell-flugan? Hur påverkas vår hälsa av preventivmedel? Vilka är för- och nackdelarna med periodisk fasta? Varför blir sjukvården så provocerad när man dömer ut BMI som ett verktyg att mäta hälsa på folkhälsonivå? Och vad ska boken han skriver tillsammans med Stina Wollter handla om? Ett väldigt intressant samtal med Sveriges främsta folkhälsoinfluencer, överviktsforskaren Erik Hemmingsson. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur tar man ut sig till max?

Wed, 20 Apr 2022 04:00:47 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en fråga om hur man gör för att lyckas ta ut sig till max. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#259: Robin Bryntesson, utbrändheten, diabetesen och kärleken till längdåkningen

Fri, 15 Apr 2022 04:00:52 GMT

Det är omöjligt att inte bli berörd när före detta elitlängdåkaren och mannen med tusen järn i elden, Robin Bryntesson, berättar om den tuffa smällen som förändrade hans liv. Efter år av hårdkörning med tuff träning, satsningen mot Paralympics som ledsagare till Zebastian Modin – plus tusen andra åtaganden – sade kroppen stopp. Vägen tillbaka pågår fortfarande och innehåller många insikter och lärdomar. Ett samtal som berörde och inspirerade mig mycket, där vi också kommer in på hur det är att träna hårt och ha diabetes. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Smärta vid blygdbenet efter löpning

Wed, 13 Apr 2022 04:00:47 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare och författare med inriktning mot kvinnors hälsa en fråga om smärta vid blygdbenet efter löpning och vad man kan göra åt detta. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#258: Allt du behöver veta om fjällöpning

Fri, 08 Apr 2022 04:00:16 GMT

Ett härligt specialavsnitt om fjällöpning där du blir serverad de bästa tipsen om hur man kommer igång, hur det bästa träningsupplägget inför fjälloppet ser ut, hur du väljer en distans som passar just dig, vilken utrustning som behövs, hur man kan tänka gällande val av skor, smartaste taktiken under loppet, tips kring energi, hur du tränar bäst inför fjälloppet om du bor på en plats utan särskilt mycket fjäll – plus en massa annat. Mina gäster är Elisabeth Hansson, rutinerad fjällöpare och tävlingsledare för Idre Fjällmaraton och Fredrik Bakkman, elitorienteraren som på senare år skördat många segrar i fjällöpning – bland annat i Idre Fjällmaraton. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur kombinerar jag styrketräning och löpning på bästa sätt?

Wed, 06 Apr 2022 04:00:26 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, en lyssnarfråga om hur man bäst kombinerar styrketräning och löpning för att ta tillvara på styrketräningens förbättrande effekt på löpningen. Ta chansen att få din fråga besvarad av vår kompetenta expertpanel, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#257: My Westerdahl, BMI är ett rasistiskt och missvisande sätt att mäta hälsa

Fri, 01 Apr 2022 04:00:13 GMT

My Westerdahl är en av landets absolut starkaste röster när det kommer till kampen om alla kroppars lika värde, hälsa utan dieter och en avslappnad relation till mat. Hon kämpar för större kunskap och förståelse om vad hälsa egentligen innebär och vill få bort stigmatiseringen av tjocka kroppar. Mys egen resa inom kropp och hälsa är enormt gripande och berörde mig mycket. Självklart följer vi också upp den heta debatten om BMI och varför det är ett så enormt olyckligt och missvisande verktyg för att mäta hälsa – plus mycket annat. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur gör jag min elitsatsning mentalt hållbar?

Wed, 30 Mar 2022 04:00:54 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om hur man gör en elitsatsning mer mentalt och långsiktigt hållbar, med all press och jämförelse med andra. Ta chansen att få din fråga besvarad av vår kompetenta expertpanel, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#256: Fredrik Eriksson, vägrar tro att personbästatåget har gått

Fri, 25 Mar 2022 05:00:36 GMT

Fredrik Eriksson från Linköping är den före detta elithockeyspelaren som vid 38 års ålder sadlade om till elitlöpare. På meritlistan finns bland annat en topp 10-placering på SM i maraton och seger i Ultravasan 45. Det här blev ett väldigt inspirerande samtal om att få ihop livspusslet som heltidsarbetande ensamstående pappa med elitsatsningen på löpning. Hur gör han för att få till sina pass? Hur motiverar han sig att ge sig ut på långpass en supertidig, regnig morgon? Hur grejar han den viktiga återhämtningen? Vilka anpassningar har 44-åringen gjort för att fortsätta att utvecklas trots stigande ålder? Vilka tips har han att ge till motionärer som vill lyckas på längre distanser som maraton och ultra? Otroligt inspirerande för alla löpare oavsett nivå. Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Thomas Wassberg, supervinnarskallen med rimfrost i skägget

Wed, 23 Mar 2022 09:05:15 GMT

Lite vresig, krullhårig, charmig och såld på hårdrock. Så såld att han har döpt sina hundar efter olika hårdrocksband. Möt urkraften från de jämtländska skogarna, skidlegenden Thomas Wassberg i hans livs första poddintervju. Ett spännande samtal om kärleken till sambon Uli, vad man gör när det knakar i fogarna, hur han tränar idag och om Gunde Svans bekräftelsebehov. Inspelat på plats i Åsarna, bland annat hemma i det Wassbergska köket i Tyskland. Varsågod, ett av de absolut mest lyssnade avsnitten i Maratonpoddens historia med en otroligt folkkär vinteridrottare – som just nu är aktuell i bl a The Island Sverige på Discovery+ !

Foto: Linus Bokehsius/discovery+

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#255: Torbjörn Gyllebring, datakillen med dåliga knän som blev ultralöpare i världsklass

Fri, 18 Mar 2022 05:00:55 GMT

Vad är en "backyard ultra"? Och är det verkligen en löpartävling – eller en tävling i sömnbrist? Hur gör han för att klara av tävlingar som pågår i flera dagar? Vad är egentligen tjusningen med att springa så att det till och med gör ont i håret? Torbjörn "Tobbe" Gyllebring är datakillen med dåliga knän som blev en av Sveriges främsta ultralöpare. Det här blev ett väldig fint samtal om ultralöpningens charm, om vad den kan göra med ett huvud fullt av tankar som far omkring som flipperkulor – och hur man kan gå från en löpare som knappt kunde gå efter Midnattsloppet till världskänd ultralöpare. Tobbe har gjort en riktigt inspirerande fot- och löparskoresa som du självklart får veta mer om här. Plus en massa tips till nybörjare och mycket annat!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur ska jag träna för att överleva sista milen på maran?

Wed, 16 Mar 2022 11:31:54 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren i uthållighetssporter, Mattias Reck en fråga om hur man ska träna för att benen inte ska ta tvärstopp under sista milen på ett maraton. Ta chansen att få din fråga besvarad av vår kompetenta expertpanel, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#254: Doctor Diamantis, dina tankar påverkar din hälsa mer än du tror

Fri, 11 Mar 2022 05:00:57 GMT

Diamantis Koukouvinos, mer känd som Doctor Diamantis, är den före detta elitbasketspelaren från Tensta som valde att följa sitt hjärta och byta bana för att kunna hjälpa människor att må bättre. Först utbildade han sig till naprapat på naprapathögskolan innan han flyttade till Kina för att gå en femårig utbildning till läkare i kinesisk medicin. Han öppnade sedan en egen klinik i Stockholm och såg framför sig hur majoriteten av patienterna skulle utgöras av äldre människor med olika skavanker. Men istället visade det sig vara främst kvinnor i 25-40-årsåldern som strömmade till kliniken med besvär som stress, ångest, hudproblem, IBS och menstruationssmärtor. Det här blev ett mycket intressant samtal om varför vi mår som vi gör, hur vi kan träna och äta för att få en bättre balans, en intressant diskussion om varför vegansk kost inte är för alla – plus en massa annat. Tack för att du vill lyssna!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#253: Clara "UnderbaraClara" Lidström, när jag tränar orkar jag använda tandtråd

Fri, 04 Mar 2022 05:00:23 GMT

Clara "UnderbaraClara" Lidström driver en av Sveriges populäraste bloggar sedan 2006, där läsarna får följa hennes liv i den lilla byn i Västerbotten med en folkhemsromantisk Bullerby-touch. Hon har också skrivit flera böcker, hon föreläser, har sommarpratat, medverkat i tv – och springer. Just träningen är en del av sitt liv som Clara inte pratar om så ofta och de gånger det händer är det alltid några som anklagar henne för att träningshetsa. Men varför anmärker ingen på att hennes man tränar minst lika mycket, om inte mer? Ett härligt avsnitt med en inspirerande människa som verkligen kan det här med att klä sina tankar i precis rätt ord. Varmt tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Nils van der Poel avslöjar sitt träningstänk – här är godbitarna du kan sno!

Wed, 02 Mar 2022 05:00:39 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och tränare flera lyssnarfrågor om skridskokungen Nils van der Poels lite udda träningsupplägg som vi motionärer kan lära oss mycket av. Här kan du ta del av hela hans träningsmanifest. Ta chansen att få din fråga besvarad av vår kompetenta expertpanel, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#252: Marie-Helene "Billan" Östlund, kom från ingenstans och blev svensk nationalhjälte

Fri, 25 Feb 2022 05:00:51 GMT

Året är 1987. Sverige var en stormakt i längdskidåkning, men bara på herrsidan med giganter som Thomas Wassberg och Gunde Svan. Men i februari blev det ändring på det. För då klev Marie-Helene ”Billan” Westin (som idag heter Östlund i efternamn) fram och blev den första världmästaren i fristil i Oberstdorf. ”Billan” grät glädjetårar i mål, blev snabbt folkkär och Sveriges populäraste idrottare – men 20-åringen var inte helt bekväm med uppmärksamheten. Hon tyckte ju inte att hon var märkvärdig på något sätt. Men uppmärksamhet fick hon. Hennes seger hör till de verkliga sensationerna i svensk skidhistoria och belönades bland annat med Bragdguldet. Men bara sju år senare, 1995, fick skidkarriären tyvärr ett hastigt slut. Möt en av Sveriges främsta längdskidåkare genom tiderna i ett öppet och varmt samtal. Vasaloppstips utlovas! Tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kommer mina muskler förvandlas till fett under rehabperioden?

Wed, 23 Feb 2022 06:13:49 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare och författare med inriktning mot kvinnors hälsa en av de vanligaste lyssnarfrågorna: rehab efter en gynekologisk operation av bland annat livmoderframfall. Frågeställaren är van att träna 5-6 gånger i veckan. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#251: Madeleine Vall, om ätstörningarna, fighterlöpsteget och Hollywood

Fri, 18 Feb 2022 05:00:10 GMT

Bildgoogla ”Cool kvinna” och en bild på Madeleine Vall kommer upp. Hon är en av Sveriges bästa fighters genom tiderna och var rankad topp tre i världen när hennes karriär plötsligt fick ett hastigt slut. Det här blev ett väldigt fint och viktigt samtal om att våga gå sin egen väg och vara sann mot sig själv, om hur hon lyckades tygla sin ilska, om hur nära hon var att krascha in i väggen, kärleken till fightingen, bakom kulisserna i Hollywood, kroppsfixeringen och ätstörningarna – och mycket annat. Varmt tack för att DU lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#250: Karolina Gustavsson, löpningen hjälper mig genom cancerbehandlingen

Fri, 11 Feb 2022 05:00:02 GMT

Karolina Gustavsson, eller "Karro springer" som hon heter på Instagram, gick i juli 2021 ut och berättade att hon hade drabbats av bröstcancer. Plötsligt vändes tillvaron upp och ner, hon kastades snabbt in i en tuff behandling med operation, strålning och cellgifter. Men hela tiden har löpningen funnits där som en trygghet och en viktig pusselbit i behandlingen. Hur gör man med vänner som uppenbart inte vågar prata om ens sjukdom? Hur har hennes syn på livet förändrats efter sjukdomsbeskedet – och brukar folk spurta i slutet av ett sextimmarslopp? Mer om det och en massa annat i detta fina och viktiga samtal. Tack för att just DU lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Gravid och vill springa, men får ont – vad göra?

Wed, 09 Feb 2022 05:00:24 GMT

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare och författare med inriktning mot kvinnors hälsa en av de vanligaste lyssnarfrågorna: löpning under graviditeten. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Magdalena Forsberg, så får du också ett pannben av guld!

Fri, 04 Feb 2022 05:00:05 GMT

Drottningen av jägarvila, "Sverige mot Norge"-aktuella Magdalena Forsberg, har en vinnarskalle av sällan skådat slag. Du får veta hur hon jobbade mentalt för att klara av att stå i nästan 13 minuter i tryckande värme i "Mästarnas mästare". Du får också mängder av handfasta tips på hur du själv kan vända negativa tankar som lätt dyker upp under tuffa träningspass och lopp. "Magda", som har två OS-brons och sex VM-guld i skidskytte, berättar också om hur hon tränar idag som motionär och varför hon konsekvent nobbar alla bok- och lekprogramerbjudanden hon får. Varsågod, en riktig kioskvältare till favorit i repris!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#249: Anne Lundberg, sport-bh:n ska sitta som gaffatejp!

Fri, 28 Jan 2022 05:00:00 GMT

Folkkära programledaren Anne Lundberg, känd från bland annat tv-programmet Antikrundan tar oss med på en inspirerande resa genom alla sina år som löpare. Hon berättar om inspirerande morgonrundor runt om i världen tillsammans med kollegan och kocken Paul Svensson, om sin förkärlek en viss sorts sport-bh:ar, om bästa motivationsknepen, loppis-stalkers, New York Marathon och en massa annat. Stort tack för att du lyssnar!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#248: Magnus Lindwall, hitta DIN sanna motivation med forskarens bästa tips!

Fri, 21 Jan 2022 05:00:54 GMT

Motivation är ju något som många av oss som tränar önskar att vi hade mer av. Men hur ska man då bära sig åt för att hitta den där magiska motivationen som får oss att vilja fortsätta och fortsätta med något – livet ut? Det är ett otroligt kärt ämne för många motivationsföreläsare därute. Men frågan är: hur pass tillförlitliga är egentligen deras råd? Har de stöd av forskningen? Magnus Lindwall, professor i psykologi med inriktning mot hälsopsykologi som själv också bedriver forskning i ämnet, ger i det här avsnittet motivationsknepen som har stöd av vetenskapen och alltså fungerar på riktigt. Otroligt värdefulla tips och spännande samtal.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA : Hur vet jag när passionen för träning övergått i besatthet?

Wed, 19 Jan 2022 05:00:45 GMT

Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om när ett passionerat intresse övergår i besatthet.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#247: Gustav Johansson, Sveriges vegankung om sin hälsokamp

Fri, 14 Jan 2022 05:00:59 GMT

Vegansk kost har gått från subkultur till något högst icke-radikalt och folkligt. Och en stor betydelse för den utvecklingen här i Sverige har utan tvekan Gustav Johansson och hans varumärke Jävligt Gott. Han berättar om sin resa mot ett hälsosammare liv, om sin hypkondri, om att alltid känna efter lite för mycket, om hur han hittade löpningen på sitt sätt, om att träna hårt och vara vegan, smarta kosttips till tränande veganer – och mycket mer såklart!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Kreativa långpass och lågpulsträning!

Wed, 12 Jan 2022 05:00:07 GMT

Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar Mattias Reck, professionell tränare inom konditionsidrott, en fråga om löpträning.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#246: Björn Rudman, så gör du 2022 till DITT bästa år hittills!

Fri, 07 Jan 2022 05:00:18 GMT

Utmattning, ensamhet, ADHD, träning, Bianca Ingrosso, relationer, känslor som drar en i armen. Och mycket mer. När samtalsterapeuten, föreläsaren och professionella tränaren Björn Rudman gästade avsnitt 228 blev det en lyssnarsuccé. Så nu är han tillbaka med ett avsnitt där han besvarar flera frågor från er lyssnare och målet är att ge inspiration och tankar för att du ska få ett så bra 2022 som möjligt. Mycket tänkvärda ämnen som dyker upp, missa inte!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Min omgivning ifrågasätter min träning!

Wed, 05 Jan 2022 05:00:25 GMT

Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar idrottspsykologen Göran Kenttä en fråga från en lyssnare som har blivit frälst på löpning, men har en omgivning som ifrågasätter hennes nya passion.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#245: Kristoffer Triumf, snygga löpsteget och 16 Weeks of Hell

Fri, 24 Dec 2021 05:00:38 GMT

Kristoffer Triumf är programledare för en av de första och största poddarna i Sverige: Värvet. Det var han som inspirerade mig att starta Maratonpodden och idag har Kristoffer hunnit intervjua de allra flesta – inklusive självaste kung Carl Gustaf. Genom åren har jag noterat att Kristoffer då och då har hintat om att där finns ett intresse för träning. I avsnittet med Antikrundanprogramledaren Anne Lundberg avslöjar han till och med att springa maraton står på hans bucketlist. Och när vi DM:ade inför den här intervjun kryper det också fram att han under hösten har underkastat sig det mycket populära kost- och träningsprogrammet 16 Weeks of Hell. Ett spännande och inspirerande samtal med en stor förebild för mig. Och faktiskt årets sista avsnitt, nu blir det ett kort litet uppehåll innan vi hörs snart igen. Tills dess vill jag önska dig en god jul och ett gott nytt år!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Björn Ferry, därför övergav han LCHF-kosten

Fri, 17 Dec 2021 05:00:19 GMT

Han uppmanade Charlotte Kalla att onanera i OS-byn, anklagade skidskyttetjejerna för att vara mobbare och odugligförklarade tränaren Wolfgang Pichler. I sin bok Ferry tales: inte så förbannat tillrättalagt svingar han vilt mot hela skidskyttesporten. Påståenden som har fått flera av hans tidigare skidskyttekollegor att gå i taket. Möt åsiktsmaskinen Björn Ferry i ett nära samtal om varför han värderar sitt OS-guld högre än sonen Dantes födelse och varför han tycker det är viktigt att hans partner är bättre än han. Han ger också sin åsikt om löparbibeln Born to run och förklarar varför han valde att överge LCHF-kosten trots att den hjälpte honom till OS-triumfen. Varsågod, en riktig kioskvältare till favorit i repris!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#244: Magdalena Pajala, stenhårda längdträningen och kampen för att få barn

Fri, 10 Dec 2021 05:00:01 GMT

Om den stora besvikelsen över att inte bli uttagen till OS 2014 och hur det påverkade henne att träna ännu hårdare – på gott och ont. Om kampen att få barn under pågående karriär och att kvinnlig hälsa sällan var ett samtalsämne inom längdåkningen. Ett fint och viktigt samtal med Magdalena Pajala, som under flera år var en av Sveriges bästa sprintåkare i längdskidor, hon har bland annat deltagit i OS i Vancouver och VM i Falun. Men 2020 kom så plötsligt nyheten att hon skulle avsluta karriären, hon beskrev hur hon tydligt kände att hon inte längre gjorde det hennes hjärta längtade efter.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Mina ben tar slut före flåset, vad ska jag göra?

Wed, 08 Dec 2021 05:00:12 GMT

Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar Mattias Reck, proffstränare inom konditionsidrott, en lyssnarfråga om hur man kan göra för att lyckas jobba upp sitt flås på intervallpassen – utan att benen dör först.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#243: Stina Lönnkvist, omdiskuterade hälsooljan, löpning och att vara före sin tid

Fri, 03 Dec 2021 05:00:57 GMT

Om vikt- och prestationshetsen på Handels, om att bygga business på den kontroversiella CBD-oljan, om att vara före sin tid, om att resa jorden runt som yogalärare och hatkärleken till löpning. Och en massa andra intressanta saker som jag pratade om när superentreprenören Stina Lönnkvist gästade Maratonpodden!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Bästa tipsen mot smärta i höften och ryggen

Wed, 01 Dec 2021 05:00:32 GMT

Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar kiropraktorn Ruud Alsemgeest en fråga om problem med höftböjare och rygg samt ibland ryggskott efter tuffare och längre löppass.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#242: Fredrik Zillén, STOR frågespecial om löpteknik!

Fri, 26 Nov 2021 05:00:18 GMT

Nu är den här! Den STORA frågespecialen där löpteknikspecialisten Fredrik Zillén besvarar massvis med frågor om löpteknik från er lyssnare! Hur var det egentligen med hållningen, hur påverkas löptekniken av åldern och vilken frekvens var det som gällde nu igen? Dessa plus en massa andra frågor får utförliga svar här! Ett måste-avsnitt för löparen.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#241: Carolina Wikström, jag går jämt omkring med smörgåsar i fickorna

Fri, 19 Nov 2021 07:37:47 GMT

Om Carolina Wikströms första tränare som var besatt av tvåhundringar, om svackan i våras när hon bröt ett lopp för första gången, om morfar som inspirerade henne att börja springa och att hon i början tyckte att löpning var rätt tråkigt. Om utmaningen att få i sig tillräckligt med mat, om synen på styrketräning och proffsdrömmarna. Om hur hennes och tränaren Christian Mundts vägar korsades och hur hon tränar idag. Och självklart bästa träningstipsen till motionärer och den storartade OS-debuten – plus en MASSA annat!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur ska jag äta när jag är sjuk eller har vilodag?

Wed, 17 Nov 2021 05:00:24 GMT

Välkommen till ett nytt inslag i Maratonpodden där en expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvarar idrottsnutritionisten, löptränaren och elitlöparen Sophia Sundberg en lyssnarfråga om hur man ska göra med kosten när man är sjuk eller vilar från träningen.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#240: Jonas Böhlmark, skidade 180 mil för att minska stigmat kring bipolär sjukdom

Fri, 12 Nov 2021 05:00:27 GMT

Jonas Böhlmark är en av Sveriges bästa konditionsidrottare, äventyrare och personlig tränare. Förra året blev han den första personen som paddlade från Stockholm till Åbo på en SUP-bräda (!) Och tidigare i år skidade han tillsammans med vännen Axel Bergsten från Grövelsjön till ryska gränsen – för att bekämpa stigmatiseringen av personer med bipolär sjukdom. Målet är att normalisera en sjukdom som få vågar prata öppet om. Jonas lever med sin sjukdom sedan tio år tillbaka och tvingas medicinera dagligen. I kombination med en strukturerad vardag med träning, kost och sömn förebygger han skadliga tillstånd med bland annat hög självmordsrisk. Ett oerhört viktigt samtal med en otroligt imponerande idrottare och människa.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur hanterar man känslan att mindre än 10 km inte räknas?

Wed, 10 Nov 2021 05:00:07 GMT

Premiär för ett helt nytt inslag i Maratonpodden! Få DIN träningsrelaterade fråga (kost, idrottspsykologi, träningsupplägg, forskning, gravid- och efter förlossningen-träning, fysiologi, skador, rehab med mera) besvarad av någon av experterna i Maratonpoddens handplockade panel! Skicka din fråga till maratonpodden@gmail.com. Den här gången besvaras frågan av Yvonne Lin, hälsovetare, ortorexiexpert och VM-guldmedaljör i kampsport och Anatoli Grigorenko, PhD i biomekanik, idrottsforskare och elittränare i judo.

I den ständigt växande och varierande expertpanelen finns förutom Yvonne Lin och Anatoli Grigorenko bland andra Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och multisportare, Göran Kenttä, idrottspsykolog som bland annat har arbetat med skidskytten Hanna Öberg, Sophia Sundberg, idrottsnutritionist, tränare och elitlöpare som har fått hela Sverige att ladda med juice, Ruud Alsemgeest, kiropraktor med stor kompetens inom löparskador och med stort intresse för forskning och nytänk inom området, Katarina Woxnerud, naprapat, författare, personlig tränare och kvinnan bakom Mammamage och Mattias Reck, tränare som får världseliten inom uthållighetssporter att prestera sitt yttersta.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#239: Karoline Pettersson, måste en nyttig bar smaka halm?

Fri, 05 Nov 2021 05:00:30 GMT

Träningssveriges favoritdietist Karoline Pettersson är tillbaka i Maratonpodden och sprider sunda, roliga och kloka råd om det kluriga med kost för oss som tränar! Bland annat kommer vi in på hur periodisk fasta funkar ihop med löpning och hur man ska göra om man vill gå ner i vikt och samtidigt prestera i sin träning. Dessutom: måste en nyttig bar smaka halm? Petra inser att hon ligger på energiunderskott och Karoline berättar om sitt långa löparuppehåll på grund av skada. Vegan och löpare, hur funkar det? Vad händer när fitnessindustrin smittar av sig på oss löpare? Plus en massa annat såklart!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Anders Hansen

Fri, 29 Oct 2021 04:00:23 GMT

Du blir smartare av att snorsporta! Din cykeltur, löprunda eller promenad är inget annat än en "mental uppgradering". Anders Hansen blivit något av en superambassadör för just vikten av regelbunden motion och dess inverkan på hjärnan. Överläkaren i psykiatri och författaren är idag en hett efterfrågad föreläsare och har också synts i många tv-program. Han är också aktuell med en helt ny bok, ”Depphjärnan”, om varför vi mår så dåligt när vi ju har det så bra.

Men låt oss vrida tillbaka tiden till december 2016. Anders hade då kommit ut med boken ”Hjärnstark” och gästade Maratonpodden för att berätta om den och lära oss mer om hur vi kan motionera för att få en så bra effekt som möjligt på hjärnan…

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hjälp! Jag kissar på mig när jag springer!

Wed, 27 Oct 2021 10:40:40 GMT

I expertpanelen finns bland andra Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och multisportare, Göran Kenttä, idrottspsykolog som bland annat har arbetat med skidskytten Hanna Öberg, Sophia Sundberg, idrottsnutritionist, tränare och elitlöpare som har fått hela Sverige att ladda med juice, Ruud Alsemgeest, kiropraktor med stor kompetens inom löparskador och med stort intresse för forskning och nytänk inom området, Katarina Woxnerud, naprapat, författare, personlig tränare och kvinnan bakom Mammamage och Mattias Reck, tränare som får världseliten inom uthållighetssporter att prestera sitt yttersta.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#238: Anders "Fot-Anders" Nordström, slipp hälsporren, smartaste vinterlöpningen, stegfrekvens med mera – stor frågespecial!

Fri, 22 Oct 2021 05:15:44 GMT

Fot-Anders är äntligen tillbaka i ett härligt fullmatat avsnitt där vi ägnar all tid åt att besvara ERA frågor om sega löparskador som hälsporre och hallux valgus, djupdyker i det här med stegfrekvens (är 180 steg per minut ett måste?), tipsar om smartaste vinterlöpningen – plus en MASSA annan klokskap från Anders Nordström. I det närmaste ett måste för alla som älskar löpning men ogillar att vara skadade ;-)

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Hur lägger jag upp träningen inför ultraloppet?

Wed, 20 Oct 2021 04:00:32 GMT

Premiär för ett helt nytt inslag i Maratonpodden! Få DIN träningsrelaterade fråga (kost, idrottspsykologi, träningsupplägg, forskning, gravid- och efter förlossningen-träning, fysiologi, skador, rehab med mera) besvarad av någon av experterna i Maratonpoddens handplockade panel. I det här avsnittet besvarar Mikael Mattsson en fråga om träning inför lopp över ultradistans. Skicka din fråga till maratonpodden@gmail.com.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#237: Ulf Kristersson, vaderna, löpningen och rastlösheten

Fri, 15 Oct 2021 04:00:24 GMT

Hemligheten bakom de atletiska vaderna, åren som elitgymnast, hur han kämpade sig igenom skadeperioderna, hur Sverige ska få ordning på sin bedrövliga, fysiska status, hur han laddade upp inför svettiga Agenda-debatten, hur formuleringen "maktskiftespartier" kom till, kakfrossan i politikens korridorer, varför han springer med shorts ovanpå tightsen, favoritstyrkeövningen – plus en MASSA annat! Välkommen till ett oväntat roligt och inspirerande snack med Sveriges löpstarkaste partiledare, Ulf Kristersson!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#236: Linda "Lindas Bakskola" Andersson, man kommer långt med att springa LUGNT!

Fri, 08 Oct 2021 04:00:58 GMT

Lugna pass är grejen och 30 minuter räcker! Det viktigaste är att träningen blir av. Orden är Linda Anderssons, för de flesta mest känd som kvinnan bakom succébloggen ”Lindas bakskola” – en av landets populäraste bloggar om bakning där pedagogiska steg-för-steg-bilder gör det enkelt även för nybörjaren att baka. I det här spännande snacket får du veta mer om hur Linda lyckades springa halvmaran på supersnabba 1.43 genom att bara springa lugna pass, du får höra hennes bästa motivationsknep och självklart kommer vi också in på bakning och matlagning. Hur funkar det till exempel om en i familjen är vegan och de andra äter kött? Och vilka recept är de mest klickade på i hennes kanaler? Mer om hennes ”30 minuter om dagen i 30 dagar”-utmaning får du såklart också höra!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRÅGA EXPERTERNA: Har tar jag mig igenom skadeperioden utan att deppa ihop helt?

Wed, 06 Oct 2021 04:00:44 GMT

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#235: Anna Dyvik, blev utbränd när hon försökte passa in i längdskidlandslagets mall

Fri, 01 Oct 2021 04:00:52 GMT

Anna Dyvik är den talangfulla längdskidåkaren som petades från årets VM och sedan tackade nej till det svenska längdskidlandslagets träningsgrupp. Planen är nu att satsa mot OS i Peking på egen hand, med träningsrådgivare och annat stöd som hon själv har valt ut. Anledningen? Den träningsfilosofi som landslaget har passade inte Anna, utan bröt istället ner henne. Det här blev ett otroligt intressant och inspirerande samtal om att våga gå sin egen väg, hur hon tränar idag, varför hon valde bort den tunga styrketräningen till förmån för den norska varianten, ångesten och utbrändheten, om kampen för att bli ”den perfekta längdåkaren”, om ryggproblemen och anledningarna till den, om kärleken till löpning – och en massa annat.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#234: Erika Rosenbaum, swimrunprästen som vägrar välja den lätta vägen

Fri, 24 Sep 2021 04:00:30 GMT

Hur hon uppfann sporten swimrun, varför hon bestämde sig för att plugga till präst, om döden, om att våga tagga ner i träningen och att bli lite dissad för det, om att tävla i swimrun med sin dotter, om att vara deltagare i tv-programmet Ensam i vildmarken, om tjusningen med triathlon och ja – om att vägra ta den lätta vägen i livet. Vilken fascinerande människa hon är, Erika Rosenbaum!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Petter

Wed, 22 Sep 2021 11:15:36 GMT

Välkommen till en härlig nostalgitripp, ett av de mest lyssnade avsnitten från förr: #13 med Petter! Ett härligt snack om hans syn på träning, uppladdningen inför Ötillö, kampen för att inte vara ”bananskalsmannen”, hur han gör för att maxa sina dagar, hur han får ihop allt i tillvaron – och hur han lyckas klämma in massvis med träning i en galet fullmatad vardag. Som grädde på moset får du även Lisa Nordéns härliga triathlonskola! Enjoy!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#233: Hanna "Portionen under tian" Olvenmark, hängiven snåljåp, dietist och löpare

Fri, 17 Sep 2021 04:00:52 GMT

Om ångesten det kan medföra att vara en extremt talangfull löpare, om löpningen som inte alls är så hållbar som vi kanske tror, om prisvärd, god och hälsosam mat. Plus mängder av andra superintressanta diskussioner såklart. Det blev ett grymt bra snack med Hanna Olvenmark, dietisten och självutnämnda snåljåpen som älskar god mat för en billig peng som är snäll mot miljön. Hon driver det framgångsrika Instagramkontot "Portionen under tian" och har skrivit tre böcker med fokus på billig, god mat. Men något som är mindre känt och som Hanna inte skyltar så mycket med på sina sociala medier (varför får du veta i avsnittet såklart!) är att hon också är en grym löpare som bland annat har sprungit Göteborgsvarvet på imponerande 1.26.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#232: Christina Stielli, en cocktaillöpares bekännelser

Fri, 10 Sep 2021 04:00:35 GMT

Christina Stielli är en av Sveriges mest anlitade föreläsare som har belönats med flera priser för sin unika förmåga att inspirera och engagera en bred publik. Men hennes liv har inte alltid varit en dans på rosor. När hennes make lämnade henne 2004 tappade hon fotfästet totalt, bedövade sig med alkohol, täckte över speglarna hemma för att slippa se sig själv – och till slut körde hon med bilen ner i en sjö med känslan av att hon inte orkade mer. Men ångrade sig när det blev blött och hon backade upp igen. Det blev vändpunkten. Vägen tillbaka blev tuff, men idag använder hon sina dyrköpta erfarenheter för att hjälpa andra. Och löpningen är en viktig pusselbit i hennes liv. Men inte vilken löpning som helst, utan cocktaillöpning!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#231: Pischa Strindstedt, Biggest Loser-PT:n om sin löparsatsning

Fri, 03 Sep 2021 04:00:29 GMT

Pischa Strindstedt är en av Sveriges mest kända personliga tränare, har utsetts till Årets PT och är en av coacherna i tv-programmet Biggest Loser. Styrketräning har hittills varit det hon tränat mest, men för ett tag sedan kunde vi se på hennes Instagram hur hon övergav hantlarna för att helhjärtat ägna sig åt löpning. Vad är det egentligen som pågår? Och varför lämnar hon Sverige för Portugal? Du får veta ALLT och lite till i den här härliga intervjun!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#230: Anders Nordström & Fredrik Zillén, Sveriges främsta löpargurus möts

Fri, 27 Aug 2021 04:00:14 GMT

Säger bara en sak: gillar du att springa – missa INTE detta extremt spännande möte mellan två av Sveriges främsta löparprofiler: Anders "Fot-Anders" Nordström, före detta VD:n som hoppade av ekorrhjulet och blev fot- och löpteknikutbildare med ett passionerat intresse för vår naturliga fot – och Fredrik Zillén, den excentriske löpteknikspecialisten vars unika stil inte lämnar någon oberörd. I det här avsnittet sammanför jag dessa herrar och vi kommer snabbt in på flera intressanta ämnen där de av naturliga skäl inte alltid håller med varandra. Och självklart besvarar de flera frågor från er lyssnare. Detta avsnitt är julafton för ALLA löpare, helt enkelt!

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#229: Anders "SLAM" Eriksson, f d elitsoldaten lär dig hur du vässar din mentala styrka

Fri, 20 Aug 2021 04:00:00 GMT

Jag trodde att det här skulle bli ett lite opersonligt snack med en stentuff, före detta elitsoldat (känd som en av instruktörerna i Elitstyrkans hemligheter på TV4) som på grund av sekretess inte kunde berätta i stort sett någonting alls om sig själv och sitt förflutna. Men där blev jag REJÄLT motbevisad! För det här blev ett riktigt utlämnande och viktigt samtal om en stor personlig kris, om att våga söka hjälp och hur man tränar sin viktigaste muskel: den mentala styrkan. Ett måste-avsnitt för dig som också har insett att ett starkt psyke är värt så mycket mer än det där extra löppasset.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#228: Björn Rudman, första hjälpen mot jämförelsesjuka

Fri, 13 Aug 2021 04:00:00 GMT

Har du lätt för att trilla dit och jämföra dig med andra? Säger din inre röst dig att du egentligen är en bluff? Känner du dig inte som en löpare fast du har sprungit i många år? I det här avsnittet kommer vi in på mängder av saker som jag tror att väldigt många kan känna igen sig i. Saker som stress, dåligt samvete, skuldkänslor, självkänsla, utmattning, träningens betydelse och personlig utveckling. En lite för bra förmåga att ”bita ihop och hålla käft” gjorde att Björn Rudmans idrottsskada utvecklade sig till långvarig, kronisk smärta. Att inte klara av att prestera på den nivån man önskar, vare sig det är på jobbet, med familjen eller i träning är tufft och tyvärr en verklighet för över två miljoner svenskar. Idag är Björn en flitigt anlitad samtalsterapeut och föreläsare, med en unik behandlingsmetod där han väver in fysisk träning i sina sessioner. Han har också medverkat i Nyhetsmorgon på TV4 vid ett flertal tillfällen. Ett mycket inspirerande samtal du INTE vill missa.

Följ Maratonpodden i sociala medier:

Följ Petra: