60 acast.com EasyLife https://z9hoxu.podcaster.de/ en Isabelle Kappel Isabelle Kappel Dein Weg zu mehr Leichtigkeit

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]]> false Isabelle Kappel info+61071826e89cf400198cb41f@mg-eu.acast.com 61071826e89cf400198cb41f easylife https://z9hoxu.podcaster.de/EasyLife.rss episodic https://assets.pippa.io/shows/61071826e89cf400198cb41f/show-cover.jpg https://z9hoxu.podcaster.de/ EasyLife https://feeds.acast.com/public/shows/61071826e89cf400198cb41f Wankelmut und Hirnwellen - drei Tipps für bessere Entscheidungen Wankelmut und Hirnwellen - drei Tipps für bessere Entscheidungen Tue, 29 Jun 2021 16:17:00 GMT 27:09 pod-d9087c69b5776839b92a26666b7 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a3c 6107182f561d1400194d8a3c 61071826e89cf400198cb41f Drei Tipps für bessere Entscheidungen full 2 4 Hallo liebe EasyLife Community,

eine neue Folge steht an: dieses Mal befassen wir uns mit dem Thema Wankelmütigkeit und wie dieses Gefühl inklusive der oft schweren Entscheidungsfindung in uns entsteht. Wir schauen uns außerdem an, was dabei im Gehirn vor sich geht, was aktuelle Studien untermauern und was das alles mit Hirnwellen zu tun hat. Zum Schluss 3 Tipps für eine leichteren Entscheidungsprozess und mehr Zufriedenheit und Erfolg mit den getroffenen Weichenstellungen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Ich freu mich über Feedback auf https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de!

Eure Isabelle 


Quellen: 

  • Non-Invasive Brian Stimulation:

https://www.nature.com/articles/s41598-017-01055-1

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1935861X20302047

https://link.springer.com/article/10.1007/s41465-020-00186-0

  • Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst von Ulrich Ott

  • Training der Hirnwellen mit Hilfe von Neurofeedback bei https://brainboost.de


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]]> Hallo liebe EasyLife Community,

eine neue Folge steht an: dieses Mal befassen wir uns mit dem Thema Wankelmütigkeit und wie dieses Gefühl inklusive der oft schweren Entscheidungsfindung in uns entsteht. Wir schauen uns außerdem an, was dabei im Gehirn vor sich geht, was aktuelle Studien untermauern und was das alles mit Hirnwellen zu tun hat. Zum Schluss 3 Tipps für eine leichteren Entscheidungsprozess und mehr Zufriedenheit und Erfolg mit den getroffenen Weichenstellungen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Ich freu mich über Feedback auf https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de!

Eure Isabelle 


Quellen: 

  • Non-Invasive Brian Stimulation:

https://www.nature.com/articles/s41598-017-01055-1

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1935861X20302047

https://link.springer.com/article/10.1007/s41465-020-00186-0

  • Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst von Ulrich Ott

  • Training der Hirnwellen mit Hilfe von Neurofeedback bei https://brainboost.de


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]]> Fünf Handlungsfelder für die Aktivierung von Selbstheilungskräften Fünf Handlungsfelder für die Aktivierung von Selbstheilungskräften Mon, 14 Jun 2021 22:26:00 GMT 24:22 pod-bd6bbc4f082a81b5b425690cd18 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a3d 6107182f561d1400194d8a3d 61071826e89cf400198cb41f Vom Aktivieren unserer eigenen Ressourcen full 2 3 Servus liebe Easylife-Gemeinde, eine neue Folge steht an! Dieses Mal geht es um die Aktivierung der eignen körperlichen, geistige und spirituellen Ressourcen, um zu Heilen. Wir alle haben Kräfte uns selbst zu heilen, wir müssen nur wissen, wie wir daran kommen. In der neuen Folge gebe ich euch 5 Handlungsempfehlungen an die Hand, mit Hilfe derer ihr eure Selbstheilungskräfte aktivieren könnt. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren!

Die Quellen finden sich wie immer anbei:

  • Kelly A. Turner: "Radical Remission"

  • Lissa Rankin: "Warum Gedanken stärker sind als Medizin: Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft"

  • Bas Kast: "Der Ernährungskompass"

  • Weston Price: "Nutrition and Physical Degeneraton - A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects"

Ich freue mich sehr über Feedback unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/?hl=de

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]]> Servus liebe Easylife-Gemeinde, eine neue Folge steht an! Dieses Mal geht es um die Aktivierung der eignen körperlichen, geistige und spirituellen Ressourcen, um zu Heilen. Wir alle haben Kräfte uns selbst zu heilen, wir müssen nur wissen, wie wir daran kommen. In der neuen Folge gebe ich euch 5 Handlungsempfehlungen an die Hand, mit Hilfe derer ihr eure Selbstheilungskräfte aktivieren könnt. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren!

Die Quellen finden sich wie immer anbei:

  • Kelly A. Turner: "Radical Remission"

  • Lissa Rankin: "Warum Gedanken stärker sind als Medizin: Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft"

  • Bas Kast: "Der Ernährungskompass"

  • Weston Price: "Nutrition and Physical Degeneraton - A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects"

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]]> Von der Essstörung bis zum Buch - Interview mit Lara Brockhage Von der Essstörung bis zum Buch - Interview mit Lara Brockhage Sun, 30 May 2021 22:53:00 GMT 45:16 pod-3a394f3c075478e712bc737e4c6 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a3e 6107182f561d1400194d8a3e 61071826e89cf400198cb41f Tipps wenn du mit deinem Selbstwert haderst full 2 2 Servus meine besten Hörerinnen und Hörer, hier eine neue Folge aus der Reihe Essstörungen und der Weg da raus - dieses Mal habe ich Lara Brockhage interviewt, Biologie-Studentin, analytischer Kopf und Buch-Autorin. Sie schildert uns sehr ehrlich und herzerfrischend von ihrem Weg aus der Bulimie und gibt Tipps für Betroffene und Jugendliche, die mit ihrem Selbstwert hadern. Ihr Buch findet ihr wie gewohnt in den Quellen. Viel Spaß mit dieser Folge!

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]]> Servus meine besten Hörerinnen und Hörer, hier eine neue Folge aus der Reihe Essstörungen und der Weg da raus - dieses Mal habe ich Lara Brockhage interviewt, Biologie-Studentin, analytischer Kopf und Buch-Autorin. Sie schildert uns sehr ehrlich und herzerfrischend von ihrem Weg aus der Bulimie und gibt Tipps für Betroffene und Jugendliche, die mit ihrem Selbstwert hadern. Ihr Buch findet ihr wie gewohnt in den Quellen. Viel Spaß mit dieser Folge!

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]]> Jubiläumsfolge: 3 Tipps wie du mit deinem Herzensprojekt losgehen kannst Jubiläumsfolge: 3 Tipps wie du mit deinem Herzensprojekt losgehen kannst Mon, 17 May 2021 08:13:00 GMT 26:39 pod-5aa49686923fd833b905f61ef1d8 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a3f 6107182f561d1400194d8a3f 61071826e89cf400198cb41f Ein Jahr EasyLife full 2 1 Hallo meine Lieben, diese Folge ist für mich ganz besonders, denn es ist die erste Folge der 2. Staffel und damit gibt es EasyLife nun ein Jahr! Die Geburtstagsfolge hat es in sich: ich gebe dir Insights in meine Entwicklung und gebe dir 3 konkrete Tipps mit, wie du es auch schaffen kannst, dein Herzensprojekt in die Tat umzusetzen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Vielen lieben Dank, dass ihr meine Community geworden seid, für alle Unterstützung und jedes einzelne Feedback. Ich bin beseelt und dankbar - auf eine neue Runde!

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]]> Hallo meine Lieben, diese Folge ist für mich ganz besonders, denn es ist die erste Folge der 2. Staffel und damit gibt es EasyLife nun ein Jahr! Die Geburtstagsfolge hat es in sich: ich gebe dir Insights in meine Entwicklung und gebe dir 3 konkrete Tipps mit, wie du es auch schaffen kannst, dein Herzensprojekt in die Tat umzusetzen. Die Quellen findet ihr wie immer anbei. Vielen lieben Dank, dass ihr meine Community geworden seid, für alle Unterstützung und jedes einzelne Feedback. Ich bin beseelt und dankbar - auf eine neue Runde!

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]]> Kurzfristige Hilfe bei depressiven Episoden und Panik Kurzfristige Hilfe bei depressiven Episoden und Panik Mon, 03 May 2021 21:55:00 GMT 20:20 pod-712b77abaabce3c850ce2c7cc48 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a40 6107182f561d1400194d8a40 61071826e89cf400198cb41f Drei Strategien full 1 17 Servus liebe Freunde der guten Unterhaltung, anbei die neue Folge in der ich euch drei Strategien verrate, wie ihr euch kurzfristig aus einer depressiven Gedankenspirale oder aufkommender Panik herausholen könnt. Alle Methoden sind meine erprobten und besten Tools und ich hoffe sie wirken auch bei euch. Ich freu mich auf euer Feedback!

Quellen:

Christian Stiglmayr & Hans Gunia: "Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ein Manual für die ambulante Therapie"

Klaus Bernhardt: "Depression und Burnout loswerden"

Klaus Bernhardt: "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden"

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]]> Servus liebe Freunde der guten Unterhaltung, anbei die neue Folge in der ich euch drei Strategien verrate, wie ihr euch kurzfristig aus einer depressiven Gedankenspirale oder aufkommender Panik herausholen könnt. Alle Methoden sind meine erprobten und besten Tools und ich hoffe sie wirken auch bei euch. Ich freu mich auf euer Feedback!

Quellen:

Christian Stiglmayr & Hans Gunia: "Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung: Ein Manual für die ambulante Therapie"

Klaus Bernhardt: "Depression und Burnout loswerden"

Klaus Bernhardt: "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden"

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]]> Nähe und Distanz richtig einschätzen - Bindungsverhalten at its best! Nähe und Distanz richtig einschätzen - Bindungsverhalten at its best! Tue, 13 Apr 2021 17:32:00 GMT 15:35 pod-b158b7e1687998ae0c44e827dbe false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a41 6107182f561d1400194d8a41 61071826e89cf400198cb41f Bindungsverhalten at its best! full 1 16 Servus ihr Lieben, heute mal ein kurzer und prägnanter Input zum Thema Bindungsverhalten. Wer kennt es nicht: die neue Kollegin hat man erst drei Mal gesehen und schon denkt sie, ihr macht alles gemeinsam? Oder aber, der eigene Partner ist unnahbar und stößt einem ständig vor den Kopf mit Alleingängen? Dafür gibt es einen Grund, den ich in dieser Folge erkläre. Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz zu anderen und drücken diese indirekt aus. Ein einfaches Modell von Friedemann Schulz von Thun bringt etwas Klarheit und eröffnet neue Möglichkeiten. Wer schon immer gerne in seinen Beziehungen etwas mehr Durchblick haben wollte, findet Antworten in dieser Folge. Viel Spaß!

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]]> Servus ihr Lieben, heute mal ein kurzer und prägnanter Input zum Thema Bindungsverhalten. Wer kennt es nicht: die neue Kollegin hat man erst drei Mal gesehen und schon denkt sie, ihr macht alles gemeinsam? Oder aber, der eigene Partner ist unnahbar und stößt einem ständig vor den Kopf mit Alleingängen? Dafür gibt es einen Grund, den ich in dieser Folge erkläre. Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz zu anderen und drücken diese indirekt aus. Ein einfaches Modell von Friedemann Schulz von Thun bringt etwas Klarheit und eröffnet neue Möglichkeiten. Wer schon immer gerne in seinen Beziehungen etwas mehr Durchblick haben wollte, findet Antworten in dieser Folge. Viel Spaß!

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]]> Raus aus der Bulimie - Interview mit Kathrin Meinhardt Raus aus der Bulimie - Interview mit Kathrin Meinhardt Mon, 22 Mar 2021 14:38:00 GMT 48:38 pod-ae1c9b3f0c2ed4a92d445e5dfd8 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a42 6107182f561d1400194d8a42 61071826e89cf400198cb41f Wie du deinen eigenen Weg hinaus finden kannst full 1 15 Liebe Freunde der guten Unterhaltung,

in der neuen Folge spreche ich mit Kathrin Meinhardt über ihren ganz persönlichen Weg raus aus der Essstörung. Es ist ein Gespräch voller guter Impulse, Ideen und einem sehr ehrlichen Bericht über eine Krankheit, unter der viele Menschen leiden und auf der immer noch große Tabus liegen. Falls ihr betroffen seid, Hilfe annehmen kann niemals falsch sein. Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser Folge und freue mich auf euer Feedback auf Instagram unter dem Post zu dieser Episode: https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/

Eure Isabelle

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]]> Liebe Freunde der guten Unterhaltung,

in der neuen Folge spreche ich mit Kathrin Meinhardt über ihren ganz persönlichen Weg raus aus der Essstörung. Es ist ein Gespräch voller guter Impulse, Ideen und einem sehr ehrlichen Bericht über eine Krankheit, unter der viele Menschen leiden und auf der immer noch große Tabus liegen. Falls ihr betroffen seid, Hilfe annehmen kann niemals falsch sein. Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser Folge und freue mich auf euer Feedback auf Instagram unter dem Post zu dieser Episode: https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/

Eure Isabelle

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]]> Über den Umgang mit Essstörungen Über den Umgang mit Essstörungen Tue, 09 Feb 2021 20:20:21 GMT 22:35 pod-603fef85c4ca1227990551 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a43 6107182f561d1400194d8a43 61071826e89cf400198cb41f Versöhne dich mit deinem Körper full 1 14 Ihr Lieben, 
eine neue Serie startet - wie kommt es zu einer Essstörung? Warum kann unser Gehirn uns dabei einen ordentlichen Streich spielen? Wie häufig treten sie auf und wer ist betroffen? Und was können Betroffene und Angehörige tun? Welche Weg führen heraus? Antworten auf diese Fragen und weitere gibts in Folge 1 der neuen Serie, bevor wir in den weiteren Betroffene zu ihrem persönlichen Weg heraus, befragen.
Falls ihr selbst betroffen seid: geht den ersten Schritt! Ihr seid nicht allein. Es gibt Hilfe!

https://www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden/welche-beratung-gibt-es/online-beratung/

Quellen wie immer anbei: 

- Reduced connectivity between the left fusiform body area and the extrastriate body area in anorexia nervosa is associated with body image distortion. https://psycnet.apa.org/record/2013-02333-012

- A prospective study on the impact of peer and parental pressure on body dissatisfaction in adolescent girls and boys 
https://isiarticles.com/bundles/Article/pre/pdf/36386.pdf

- Etiology of body dissatisfaction and weight concerns among 5-year-old girls. https://www.researchgate.net/publication/12336427_Etiology_of_girls%27_body_dissatisfaction_and_weight_concerns

- Weston Price: Nutrition and Physical Degeneration: A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects

- Marike Awe: https://www.intueat.de


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]]> Ihr Lieben, 
eine neue Serie startet - wie kommt es zu einer Essstörung? Warum kann unser Gehirn uns dabei einen ordentlichen Streich spielen? Wie häufig treten sie auf und wer ist betroffen? Und was können Betroffene und Angehörige tun? Welche Weg führen heraus? Antworten auf diese Fragen und weitere gibts in Folge 1 der neuen Serie, bevor wir in den weiteren Betroffene zu ihrem persönlichen Weg heraus, befragen.
Falls ihr selbst betroffen seid: geht den ersten Schritt! Ihr seid nicht allein. Es gibt Hilfe!

https://www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden/welche-beratung-gibt-es/online-beratung/

Quellen wie immer anbei: 

- Reduced connectivity between the left fusiform body area and the extrastriate body area in anorexia nervosa is associated with body image distortion. https://psycnet.apa.org/record/2013-02333-012

- A prospective study on the impact of peer and parental pressure on body dissatisfaction in adolescent girls and boys 
https://isiarticles.com/bundles/Article/pre/pdf/36386.pdf

- Etiology of body dissatisfaction and weight concerns among 5-year-old girls. https://www.researchgate.net/publication/12336427_Etiology_of_girls%27_body_dissatisfaction_and_weight_concerns

- Weston Price: Nutrition and Physical Degeneration: A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects

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]]> Wie du mit Hilfe des Vagus-Nervs in Corona Zeiten entspannt bleibst Wie du mit Hilfe des Vagus-Nervs in Corona Zeiten entspannt bleibst Tue, 26 Jan 2021 15:19:47 GMT 19:57 pod-60327a13e9373169460054 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a44 6107182f561d1400194d8a44 61071826e89cf400198cb41f Drei Tools aus der Polyvagal-Theorie full 1 13
- Die Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges
- Trauma und Gedächtnis: Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn - Wie wir traumatische Erfahrungen verstehen und verarbeiten. von Peter A. Levine

- EMDR - Grundlagen und Praxis: Handbuch zur Behandlung traumatisierter Menschen. von Francine Shapiro

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- Die Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges
- Trauma und Gedächtnis: Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn - Wie wir traumatische Erfahrungen verstehen und verarbeiten. von Peter A. Levine

- EMDR - Grundlagen und Praxis: Handbuch zur Behandlung traumatisierter Menschen. von Francine Shapiro

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]]> Wie du mit CBD Öl entspannt ins neue Jahr startest - Interview mit Rebecca von CARL Company Wie du mit CBD Öl entspannt ins neue Jahr startest - Interview mit Rebecca von CARL Company Thu, 14 Jan 2021 18:20:30 GMT 39:26 pod-6000890c8448e960020344 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a45 6107182f561d1400194d8a45 61071826e89cf400198cb41f Entrepreneurship in Corona Zeiten full 1 12 Servus meine Lieben, wir starten in das neue Jahr mit Vollgas: wofür steht eigentlich CBD? Hilft es beim Einschlafen oder Relaxen? Macht es high? Und wie funktioniert eigentlich junges Entrepreneurship in Pandemie Zeiten? Antworten darauf und viel mehr in der neuen Folge: im Interview mit Rebecca Kutscheit, einer der Gründerinnen von CARL Company erfahren wir mehr über ihr Produkt und ihre Geschichte. Wer danach gerne testen möchte - mit EASYLIFEMITCARL23 gibts 10% auf euer CBD Produkt. Viel Spaß beim Zuhören! 

Wir freuen uns sehr auf euer Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/

Rebecca und CARL erreicht ihr am besten über http://carlcompany.com oder https://www.instagram.com/carlcompany/


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]]> Die Ode an die Reue Die Ode an die Reue Tue, 17 Nov 2020 19:51:53 GMT 36:47 pod-5fdfab5994097095175138 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a46 6107182f561d1400194d8a46 61071826e89cf400198cb41f Über den richtigen Umgang mit dem eigenen Bedauern full 1 11

Eine Ode an die Reue - diese Folge hängt mir besonders am Herzen. Reue ist ein Gefühl, das wir alle kennen und welches großen Schmerz verursacht. In unserer Gesellschaft findet sich zum einen der Umgang im Sinne der "No Regrets" Kultur oder aber dem Verharren in reuevoller Starre. Doch gibt es noch einen weiteren Weg? Ja! In dieser Folge erfährst du 6 Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um dich mit deiner Reue zu versöhnen. Das und noch viel mehr gibts in der Folge. Die Quellen wie immer anbei!


- The development of regret

http://faculty.weber.edu/eamsel/Classes/Projects%20and%20Research%20(4800)/Regret,%20Guilt,%20and%20Internalization%20of%20Standards/O'Conner%20McCormaack%20%26%20Feeney%20(2011).pdf

- What Do Parents Regret About Having Children? Communicating Regrets 

https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0192513X18811388?casa_token=AFwtW4NJpS8AAAAA:O6umeet-qiGRmTpLl1p_iBrZ0DRfXBiDd0Bmc-LNphb1f9L4zt2hB1va7WMU7DMpSaB5eC96CS2gNQ

- Regret in Decision Making


https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1111/1467-8721.00203?casa_token=Yqmc1LKYpXEAAAAA:SQo4Eh0JpcL_TloyBPDxswBcjctg7DoXkMaN6mogHzhniJT8ZOPEizpv_V2G8872UqkajbKb_y-Ztw


- Consequences of Regret Aversion: Effects of Expected Feedback on

Risky Decision Making


https://dare.uva.nl/search?identifier=795bf97f-53f9-4641-86a2-a0635c537491


- Regret

https://www.psychologytoday.com/us/blog/intense-emotions-and-strong-feelings/201812/regret


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Eine Ode an die Reue - diese Folge hängt mir besonders am Herzen. Reue ist ein Gefühl, das wir alle kennen und welches großen Schmerz verursacht. In unserer Gesellschaft findet sich zum einen der Umgang im Sinne der "No Regrets" Kultur oder aber dem Verharren in reuevoller Starre. Doch gibt es noch einen weiteren Weg? Ja! In dieser Folge erfährst du 6 Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um dich mit deiner Reue zu versöhnen. Das und noch viel mehr gibts in der Folge. Die Quellen wie immer anbei!


- The development of regret

http://faculty.weber.edu/eamsel/Classes/Projects%20and%20Research%20(4800)/Regret,%20Guilt,%20and%20Internalization%20of%20Standards/O'Conner%20McCormaack%20%26%20Feeney%20(2011).pdf

- What Do Parents Regret About Having Children? Communicating Regrets 

https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0192513X18811388?casa_token=AFwtW4NJpS8AAAAA:O6umeet-qiGRmTpLl1p_iBrZ0DRfXBiDd0Bmc-LNphb1f9L4zt2hB1va7WMU7DMpSaB5eC96CS2gNQ

- Regret in Decision Making


https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1111/1467-8721.00203?casa_token=Yqmc1LKYpXEAAAAA:SQo4Eh0JpcL_TloyBPDxswBcjctg7DoXkMaN6mogHzhniJT8ZOPEizpv_V2G8872UqkajbKb_y-Ztw


- Consequences of Regret Aversion: Effects of Expected Feedback on

Risky Decision Making


https://dare.uva.nl/search?identifier=795bf97f-53f9-4641-86a2-a0635c537491


- Regret

https://www.psychologytoday.com/us/blog/intense-emotions-and-strong-feelings/201812/regret


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]]> Depressionen bei Frauen Depressionen bei Frauen Tue, 27 Oct 2020 15:47:21 GMT 25:35 pod-5fa81309b3a51240448534 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a47 6107182f561d1400194d8a47 61071826e89cf400198cb41f Einblicke und Auswege full 1 10 Weshalb sind Depressionen bei Frauen häufiger verbreitet als bei Männern? Zählen wir nur falsch, gehen Frauen einfach öfter zum Arzt oder gibt es tatsächlich biologische Gründe für diese Tatsache? Die Antwort auf diese Fragen und viel mehr in der Folge. 
Die Quellen wie immer anbei:
  • C. T. Beck: "Predictors of Postpartum Depression - An Update"
  • A. M. Swain & M. W. O'Hara  "Rates and risk of postpartum depression—a meta-analysis"
  • R. E. Noble: "Depression in women" https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049505000363?casa_token=kicquRAXyC0AAAAA:rjJZJZW5ukvst8YBY9qS33g2_rfXPGKQG1eJOYNQgTFjmTbwXU7YByumN_9yzcwbywqR_9Yr-Xo
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Die Quellen wie immer anbei:
  • C. T. Beck: "Predictors of Postpartum Depression - An Update"
  • A. M. Swain & M. W. O'Hara  "Rates and risk of postpartum depression—a meta-analysis"
  • R. E. Noble: "Depression in women" https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049505000363?casa_token=kicquRAXyC0AAAAA:rjJZJZW5ukvst8YBY9qS33g2_rfXPGKQG1eJOYNQgTFjmTbwXU7YByumN_9yzcwbywqR_9Yr-Xo
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]]> Raus aus emotionaler Abhängigkeit Raus aus emotionaler Abhängigkeit Tue, 13 Oct 2020 20:41:41 GMT 17:46 pod-5f909d053ba35856146350 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a48 6107182f561d1400194d8a48 61071826e89cf400198cb41f 3 Schritte die dir dabei helfen emotional frei zu werden full 1 9 üchern und Podcasts inspiriert. Quellen wie immer anbei:

- Bodo Schäfer: Die Gesetze der Gewinner: Erfolg und ein erfülltes Leben https://www.amazon.de/Die-Gesetze-Gewinner-Erfolg-erfülltes/dp/3423340487

- Nathaniel Branden: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls https://www.amazon.de/Die-Säulen-Selbstwertgefühls-Erfolgreich-zufrieden/dp/3492263968/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=2JBMZMS5OTZ85&dchild=1&keywords=nathaniel+branden&qid=1603313174&s=books&sprefix=nathanie%2Cstripbooks%2C186&sr=1-1

- Gerald Jamplonsky: Lieben heißt die Angst verlieren 
https://www.amazon.de/Lieben-heißt-die-Angst-verlieren/dp/344216737X/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=lieben+heisst+die+angst+verlieren&qid=1603313308&s=books&sr=1-1

- Podcast von Sara Desai: https://sarahdesai.de/emotionale-abhaengigkeit-ueberwinden/

- Veit Lindau: Seelengevögel: ein Manifest für das Leben
https://www.amazon.de/Seelengevögelt-Manifest-für-das-Leben/dp/3442221870/ref=sr_1_1?adgrpid=71029675677&dchild=1&gclid=Cj0KCQjwuL_8BRCXARIsAGiC51AKMnTPbyyODPbdpGgK3bH_V78AJu9aIhl2YhcEFEvzUEdCa6COefYaAr6cEALw_wcB&hvadid=352930701785&hvdev=c&hvlocphy=1004234&hvnetw=g&hvqmt=b&hvrand=1062055091715673277&hvtargid=kwd-298904470060&hydadcr=5963_1747189&keywords=seelengevögelt+veit+lindau&qid=1603313467&sr=8-1&tag=googhydr08-21

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- Bodo Schäfer: Die Gesetze der Gewinner: Erfolg und ein erfülltes Leben https://www.amazon.de/Die-Gesetze-Gewinner-Erfolg-erfülltes/dp/3423340487

- Nathaniel Branden: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls https://www.amazon.de/Die-Säulen-Selbstwertgefühls-Erfolgreich-zufrieden/dp/3492263968/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=2JBMZMS5OTZ85&dchild=1&keywords=nathaniel+branden&qid=1603313174&s=books&sprefix=nathanie%2Cstripbooks%2C186&sr=1-1

- Gerald Jamplonsky: Lieben heißt die Angst verlieren 
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]]> Gibt es einen Unterschied zwischen Burnout und Depression Gibt es einen Unterschied zwischen Burnout und Depression Tue, 22 Sep 2020 14:58:33 GMT 34:05 pod-5f6a0caf9bb48126191247 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a49 6107182f561d1400194d8a49 61071826e89cf400198cb41f Wie funktioniert unsere Neurochemie full 1 8

-FDA-Meta-Studie: https://journals.plos.org/plosmedicine/article%3Fid=10.1371/journal.pmed.0050045#s1

-weitere Metastudie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29477251/

- Niedriger Serotonin-Spiegels führt nicht zwangsläufig zu Depressionen:

- Tuberkulose & Ipronizid:

- Serotonin-Hypothese: 
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-FDA-Meta-Studie: https://journals.plos.org/plosmedicine/article%3Fid=10.1371/journal.pmed.0050045#s1

-weitere Metastudie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29477251/

- Niedriger Serotonin-Spiegels führt nicht zwangsläufig zu Depressionen:

- Tuberkulose & Ipronizid:

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]]> Ein Mittel gegen Unzufriedenheit Ein Mittel gegen Unzufriedenheit Mon, 07 Sep 2020 12:22:00 GMT 20:21 pod-5f5a1a926c848260442466 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a4a 6107182f561d1400194d8a4a 61071826e89cf400198cb41f Warum Dankbarkeit dein Gehirn verändert full 1 7 Hallo Leute, heute gibts ein spannendes Thema auf die Ohren: was wirkt gegen Unzufriedenheit? Wie entstand Dankbarkeit als Mechanismus zur Kooperation im Laufe unserer Evolution? Was hat ein Tagebuch damit zu tun? Und wie können wir diese Erkentnisse in unseren Alltag einbauen und nutzbar machen? 

Die Antwort auf alle diese Fragen gibts in der neuen Podcast Folge. Die Quellen findet ihr wie immer im Anhang. Viel Spaß beim Hören! Eure Isabelle

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]]> Hallo Leute, heute gibts ein spannendes Thema auf die Ohren: was wirkt gegen Unzufriedenheit? Wie entstand Dankbarkeit als Mechanismus zur Kooperation im Laufe unserer Evolution? Was hat ein Tagebuch damit zu tun? Und wie können wir diese Erkentnisse in unseren Alltag einbauen und nutzbar machen? 

Die Antwort auf alle diese Fragen gibts in der neuen Podcast Folge. Die Quellen findet ihr wie immer im Anhang. Viel Spaß beim Hören! Eure Isabelle

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]]> Wie Yoga und Natur gemeinsam wirken können - Interview mit Sabine Mauersberger Wie Yoga und Natur gemeinsam wirken können - Interview mit Sabine Mauersberger Tue, 18 Aug 2020 12:33:19 GMT 59:01 pod-5f1f4c95d71e2681941479 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a4b 6107182f561d1400194d8a4b 61071826e89cf400198cb41f Interview mit Sabine Mauersberger full 1 6 Ihre Buchtipps erfahrt ihr am Ende des Interviews oder unter folgenden Links:
Wolf Dieter Storl 
https://www.kopp-verlag.de/a/einsichten-und-weitblicke?ws_tp1=kw&ref=googlemc&subref=pool/shopping&gclid=EAIaIQobChMI5JqL3LLu6gIVArDtCh1DjAVvEAQYAyABEgKfEPD_BwE
Biophilia von Clemens Arvay
https://www.amazon.de/Biophilia-Effekt-Heilung-aus-dem-Wald/dp/3990011138
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]]> Ihre Buchtipps erfahrt ihr am Ende des Interviews oder unter folgenden Links:
Wolf Dieter Storl 
https://www.kopp-verlag.de/a/einsichten-und-weitblicke?ws_tp1=kw&ref=googlemc&subref=pool/shopping&gclid=EAIaIQobChMI5JqL3LLu6gIVArDtCh1DjAVvEAQYAyABEgKfEPD_BwE
Biophilia von Clemens Arvay
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]]> Wie finde ich meine Berufung Wie finde ich meine Berufung Mon, 27 Jul 2020 21:52:17 GMT 40:10 pod-5f03ada49f11e390910761 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a4c 6107182f561d1400194d8a4c 61071826e89cf400198cb41f Der neun-gliedrige Pfad full 1 5 Einen wunderbaren guten Tag ihr Lieben, heute mit der Beantwortung einer Hörerfrage: wie finde ich zu meinem Thema, meinem Element, meiner Berufung im Leben? Ich stelle euch meine 9 Tipps vor, wie ihr eurem Ziel näher kommt und ihr euch auf den Weg begebt. Folgende drei Bücher haben mir dabei geholfen:
Alexander Hartmann: "Mit dem Elefant durch die Wand"
Bodo Schäfer: "Die Gesetze der Gewinner"
Timothy Ferris: "Die 4h Woche"
Beispielhafte Liste mit Werten: https://studylibde.com/doc/6542726/werte-liste---nlp
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]]> Einen wunderbaren guten Tag ihr Lieben, heute mit der Beantwortung einer Hörerfrage: wie finde ich zu meinem Thema, meinem Element, meiner Berufung im Leben? Ich stelle euch meine 9 Tipps vor, wie ihr eurem Ziel näher kommt und ihr euch auf den Weg begebt. Folgende drei Bücher haben mir dabei geholfen:
Alexander Hartmann: "Mit dem Elefant durch die Wand"
Bodo Schäfer: "Die Gesetze der Gewinner"
Timothy Ferris: "Die 4h Woche"
Beispielhafte Liste mit Werten: https://studylibde.com/doc/6542726/werte-liste---nlp
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]]> Raus aus der Prokrastination Raus aus der Prokrastination Mon, 08 Jun 2020 23:45:16 GMT 56:33 pod-5ee01f0c9039b082622858 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a4d 6107182f561d1400194d8a4d 61071826e89cf400198cb41f Ideen gegen das Aufschieber-Syndrom full 1 4
- Lewis & Oyserman (2015) "When Does the Future Begin? Time Metrics Matter, Connecting Present and Future Selves"Psychological Science

- Choi & CHUN CHU (2005) "Rethinking Procrastination: Positive Effects of “Active” Procrastination Behavior on Attitudes and Performance" The Journal of Social Psychology 

- Steel (2007) "The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure" Psychological Bulletin

- Hartmann (2015) "Mit dem Elefant durch die Wand" Ariston Verlag

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- Lewis & Oyserman (2015) "When Does the Future Begin? Time Metrics Matter, Connecting Present and Future Selves"Psychological Science

- Choi & CHUN CHU (2005) "Rethinking Procrastination: Positive Effects of “Active” Procrastination Behavior on Attitudes and Performance" The Journal of Social Psychology 

- Steel (2007) "The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure" Psychological Bulletin

- Hartmann (2015) "Mit dem Elefant durch die Wand" Ariston Verlag

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]]> Wie du mit Verletzlichkeit umgehen kannst Wie du mit Verletzlichkeit umgehen kannst Tue, 26 May 2020 00:20:10 GMT 34:44 pod-5ecdaf20b1e95355690410 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a4e 6107182f561d1400194d8a4e 61071826e89cf400198cb41f 4 Strategien wie du Verletzlichkeit zulassen lernen kannst full 1 3 ich freue mich heute eine neue Folge zu teilen. Es geht um das wunderbare und uns allen nur all zu bekannte Thema "Verletzlichkeit". In dieser Folge möchte ich euch einen Kurzabriss geben über den Begriff der "Vulnerabilität" in sämtlichen Wissenschaften, die mir bei meiner Recherche untergekommen sind. Danach berichte ich von den Studien der faszinierenden Brene Brown und ihren Erkenntnissen aus einem Jahrzehnt Bindungsforschung. 
Alle Links findet ihr im Folgenden.
Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/
- https://brenebrown.com 
- TED Talk https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o
- http://www.resilienz-freiburg.de/index.php/was-ist-resilienz/das-risiko-und-schutzfaktorenkonzept
- http://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/vulnerabilitaet/16544

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]]> ich freue mich heute eine neue Folge zu teilen. Es geht um das wunderbare und uns allen nur all zu bekannte Thema "Verletzlichkeit". In dieser Folge möchte ich euch einen Kurzabriss geben über den Begriff der "Vulnerabilität" in sämtlichen Wissenschaften, die mir bei meiner Recherche untergekommen sind. Danach berichte ich von den Studien der faszinierenden Brene Brown und ihren Erkenntnissen aus einem Jahrzehnt Bindungsforschung. 
Alle Links findet ihr im Folgenden.
Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/
- https://brenebrown.com 
- TED Talk https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o
- http://www.resilienz-freiburg.de/index.php/was-ist-resilienz/das-risiko-und-schutzfaktorenkonzept
- http://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/vulnerabilitaet/16544

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]]> Befreie dich aus dem Zeitmanagement Wahn Befreie dich aus dem Zeitmanagement Wahn Wed, 13 May 2020 19:33:59 GMT 29:20 pod-5ebc4ac7dc74a862333311 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a4f 6107182f561d1400194d8a4f 61071826e89cf400198cb41f Ade To Do Listen und hallo Freiheit full 1 2

Servus ihr Lieben, 

ich freue mich heute ein paar Gedanken und Ideen zu teilen, wie ihr eure Zeit wertschätzen lernt und welche mir in den letzten Jahren sehr geholfen haben meine Ziele zu erreichen. 

Voran gestellt sei - nichts was funktioniert ist ein Schnellschuss und kommt über Nacht - nehmt euch - Achtung - Zeit und geht die drei Schritte immer wieder durch, bis sich die gewünschte Wirkung einstellt:

1. Rollen identifizieren und Werte ableiten

2. Ziele formulieren und Rollen & Werten zuordnen 

3. Aufgaben und Termine neu be-WERTen und Zeit für die Umsetzung der Ziele planen, alles andere dementsprechend auch mal aussortieren und absagen

(4. Quadrant II ehren und pflegen; Eisenhower-Prinzip)

Fragt euch am Ende jeder Woche

Anbei noch ein paar Links zu den Büchern und Tools und dann freu ich mich sehr auf das nächste Mal mit euch!

Eure Isabelle 

 

- "Die 7 Wege zur Effektivität" Stephen R. Covey

- "Längengrad: Die wahre Geschichte eines einsamen Genies, welches das größte wissenschaftliche Problem seiner Zeit löste" Dava Sobel

- OneBigThing (App)

- Kanban Board (z.B. Trello)

- Evernote

 

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Voran gestellt sei - nichts was funktioniert ist ein Schnellschuss und kommt über Nacht - nehmt euch - Achtung - Zeit und geht die drei Schritte immer wieder durch, bis sich die gewünschte Wirkung einstellt:

1. Rollen identifizieren und Werte ableiten

2. Ziele formulieren und Rollen & Werten zuordnen 

3. Aufgaben und Termine neu be-WERTen und Zeit für die Umsetzung der Ziele planen, alles andere dementsprechend auch mal aussortieren und absagen

(4. Quadrant II ehren und pflegen; Eisenhower-Prinzip)

Fragt euch am Ende jeder Woche

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Eure Isabelle 

 

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1. Rollen identifizieren und Werte ableiten

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1. Rollen identifizieren und Werte ableiten

2. Ziele formulieren und Rollen & Werten zuordnen 

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]]> Wahrnehmung bewusst steuern in Corona Zeiten Wahrnehmung bewusst steuern in Corona Zeiten Sun, 03 May 2020 19:10:54 GMT 43:14 pod-5eada9f1bfd4b356240310 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a50 6107182f561d1400194d8a50 61071826e89cf400198cb41f Vier Strategien, um deine Aufmerksamkeit bewusst steuern zu lernen und dich mental und körperlich gesund und munter durch diese besondere Zeit zu bringen. full 1 1 Ich freue mich mit dir die erste Folge zu teilen, in der ich dir erkläre wie Wahrnehmung und gezielte Aufmerksamkeit im Gehirn entsteht und warum du deine Gästeliste ab und an neu aufstellen solltest. Außerdem zeige ich dir vier Bereiche an Möglichkeiten, wie du deine Wahrnehmung gezielt einsetzen kannst. Du und dein Gehirn erschaffen deine Realität. Viel Spaß beim Hören!
#easylife #neuroscience #mind #brain #behavior #easymind #achtsamkeit
Auf dein Feedback zu dieser Folge bin ich sehr gespannt unter https://www.instagram.com/easylife_derpodcast/Folge direkt herunterladen

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]]> Ich freue mich mit dir die erste Folge zu teilen, in der ich dir erkläre wie Wahrnehmung und gezielte Aufmerksamkeit im Gehirn entsteht und warum du deine Gästeliste ab und an neu aufstellen solltest. Außerdem zeige ich dir vier Bereiche an Möglichkeiten, wie du deine Wahrnehmung gezielt einsetzen kannst. Du und dein Gehirn erschaffen deine Realität. Viel Spaß beim Hören!
#easylife #neuroscience #mind #brain #behavior #easymind #achtsamkeit
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]]> Intro - EasyLife Intro - EasyLife Sat, 02 May 2020 19:11:17 GMT 17:50 pod-5ea41c62c0880249664448 false https://shows.acast.com/easylife/episodes/6107182f561d1400194d8a51 6107182f561d1400194d8a51 61071826e89cf400198cb41f Mit Neuroscience und Schabernack zu mehr Leichtigkeit full 1 1 #easylife #mind #brain #behavior #easymind

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