60 acast.com ELLE THRIVE https://shows.acast.com/elle-thrive fr Laurie-Raphaëlle Turcotte développement personnel, relations amoureuses,santé mentale,santé physique,famille,motivation,objectifs,psychologie Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude ELLE THRIVE, c'est Laurie et Marie-Claude, une mère et une fille, deux générations qui se rencontrent pour parler de développement personnel, de relations, de motivation et de bien-être.


Laurie, 28 ans, apporte une vision audacieuse avec son bagage en psychologie, tandis que Marie-Claude, 56 ans, partage son expérience en relation d’aide et en gestion de crise. Ensemble, elles créent un dialogue unique, entre fraîcheur et sagesse.


Chaque semaine, on vous invite à des conversations franches, des conseils concrets, des anecdotes drôles et des interviews inspirantes. Installez-vous comme avec vos meilleures amies : ici, on réfléchit, on rit et on évolue ensemble.


Notre mission ? Vous aider à avancer, à vous sentir comprises et motivées, peu importe où vous en êtes. Rejoignez-nous pour une dose de positivité et de croissance.


Deux générations, un seul objectif : vous voir thriver. ✨

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]]> ELLE THRIVE, c'est Laurie et Marie-Claude, une mère et une fille, deux générations qui se rencontrent pour parler de développement personnel, de relations, de motivation et de bien-être.


Laurie, 28 ans, apporte une vision audacieuse avec son bagage en psychologie, tandis que Marie-Claude, 56 ans, partage son expérience en relation d’aide et en gestion de crise. Ensemble, elles créent un dialogue unique, entre fraîcheur et sagesse.


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Dans cet épisode, on t’explique comment reconnaître les signes de déconnexion dans ton couple et surtout comment recréer le lien avant que la relation ne bascule vers la rupture.


On parle de régulation du système nerveux, de communication émotionnelle et de gestes simples mais puissants pour retrouver la connexion et la sécurité dans la relation.


Si tu sens que quelque chose s’est distendu dans ton couple, cet épisode pourrait bien changer la trajectoire de votre relation.


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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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On parle de régulation du système nerveux, de communication émotionnelle et de gestes simples mais puissants pour retrouver la connexion et la sécurité dans la relation.


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]]> Est-ce du LOVE BOMBING ou un vrai début de relation ? Est-ce du LOVE BOMBING ou un vrai début de relation ? Thu, 12 Mar 2026 10:00:00 GMT 1:08:54 69aca135e2ffe1fef693a1a8 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/est-ce-du-love-bombing-ou-un-vrai-debut-de-relation 69aca135e2ffe1fef693a1a8 6585eda67b100f001775f11e est-ce-du-love-bombing-ou-un-vrai-debut-de-relation full 3 Est-ce que t’as déjà rencontré quelqu’un qui, après 2-3 dates, te dit que t’es la personne la plus extraordinaire qu’il ait jamais rencontrée ? Qu’il a jamais ressenti ça avant ? Qu’il voit déjà un futur avec toi ?


Au début, c’est flatteur. Intense. Magnétique.

Mais est-ce que c’est vraiment de l’amour… ou du lovebombing ?


Dans cet épisode, on parle de :


1️⃣ Pourquoi l’intensité est souvent confondue avec l’intimité


2️⃣ La différence entre dopamine et ocytocine (et pourquoi ton cerveau peut devenir accro à quelqu’un)


3️⃣ Pourquoi ça commence en feu d’artifice… et ça finit souvent en fumée


4️⃣ Les 5 signes clairs que tu es peut-être en train de te faire lovebomb


5️⃣ Ce qu’une vraie connexion saine et stable ressemble réellement


On va aussi parler du “sevrage” émotionnel quand la personne recule, pourquoi ça fait si mal, et comment arrêter de romantiser l’intensité pour enfin choisir consciemment la relation que tu veux construire.


Si tu veux arrêter de te faire emporter par des débuts explosifs qui mènent à des fins confuses, cet épisode est pour toi.


Et dis-moi en commentaire :

Est-ce que t’as déjà été lovebombé… ou est-ce que tu réalises que parfois, c’est peut-être toi qui lovebomb ? 👀


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Au début, c’est flatteur. Intense. Magnétique.

Mais est-ce que c’est vraiment de l’amour… ou du lovebombing ?


Dans cet épisode, on parle de :


1️⃣ Pourquoi l’intensité est souvent confondue avec l’intimité


2️⃣ La différence entre dopamine et ocytocine (et pourquoi ton cerveau peut devenir accro à quelqu’un)


3️⃣ Pourquoi ça commence en feu d’artifice… et ça finit souvent en fumée


4️⃣ Les 5 signes clairs que tu es peut-être en train de te faire lovebomb


5️⃣ Ce qu’une vraie connexion saine et stable ressemble réellement


On va aussi parler du “sevrage” émotionnel quand la personne recule, pourquoi ça fait si mal, et comment arrêter de romantiser l’intensité pour enfin choisir consciemment la relation que tu veux construire.


Si tu veux arrêter de te faire emporter par des débuts explosifs qui mènent à des fins confuses, cet épisode est pour toi.


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Est-ce que t’as déjà été lovebombé… ou est-ce que tu réalises que parfois, c’est peut-être toi qui lovebomb ? 👀


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]]> Détecter le mensonge : ce que la science dit vraiment Détecter le mensonge : ce que la science dit vraiment Thu, 05 Mar 2026 11:00:00 GMT 49:02 69a8a84897f00280f09c5d9b false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/detecter-le-mensonge-ce-que-la-science-dit-vraiment 69a8a84897f00280f09c5d9b 6585eda67b100f001775f11e detecter-le-mensonge-ce-que-la-science-dit-vraiment full 3 13 On entend souvent dire que le mensonge se voit dans le langage non-verbal :

regard qui fuit, bras croisés, nervosité, gestes inhabituels…


Mais les recherches en psychologie et en détection du mensonge montrent une réalité beaucoup plus nuancée.


🎙️Dans cet épisode, je déconstruis ce mythe largement répandu et je t’explique pourquoi le comportement non-verbal est un indicateur très peu fiable du mensonge.


On aborde notamment :


1️⃣ Pourquoi les signes corporels souvent cités (regard fuyant, agitation, posture) ne permettent pas de conclure qu’une personne ment;

2️⃣ Pourquoi notre cerveau est très mauvais pour détecter les mensonges sur la base du non-verbal;

3️⃣ Ce que la recherche scientifique nous dit réellement sur la détection du mensonge;

4️⃣ Les approches plus efficaces utilisées dans certains contextes d’enquête;

5️⃣ Comment des techniques comme la surcharge cognitive peuvent rendre le mensonge plus difficile à maintenir.


Comprendre ces mécanismes permet d’éviter les interprétations rapides et les conclusions erronées dans nos relations.


Parce que dans les interactions humaines, ce qui semble évident ne l’est pas toujours.


Références :

1) Les entrevues d'enquête : L'essentiel, Sous la direction de Michel St-Yves, Éditions Yvon Blais, 2014, page 237 à 251


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Mais les recherches en psychologie et en détection du mensonge montrent une réalité beaucoup plus nuancée.


🎙️Dans cet épisode, je déconstruis ce mythe largement répandu et je t’explique pourquoi le comportement non-verbal est un indicateur très peu fiable du mensonge.


On aborde notamment :


1️⃣ Pourquoi les signes corporels souvent cités (regard fuyant, agitation, posture) ne permettent pas de conclure qu’une personne ment;

2️⃣ Pourquoi notre cerveau est très mauvais pour détecter les mensonges sur la base du non-verbal;

3️⃣ Ce que la recherche scientifique nous dit réellement sur la détection du mensonge;

4️⃣ Les approches plus efficaces utilisées dans certains contextes d’enquête;

5️⃣ Comment des techniques comme la surcharge cognitive peuvent rendre le mensonge plus difficile à maintenir.


Comprendre ces mécanismes permet d’éviter les interprétations rapides et les conclusions erronées dans nos relations.


Parce que dans les interactions humaines, ce qui semble évident ne l’est pas toujours.


Références :

1) Les entrevues d'enquête : L'essentiel, Sous la direction de Michel St-Yves, Éditions Yvon Blais, 2014, page 237 à 251


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]]> <![CDATA[L'autonomie émotionnelle : ton nouveau standard en relation]]> Mon, 02 Mar 2026 13:24:26 GMT 14:33 69a58f8a854be12860d17126 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/lautonomie-emotionnelle-ton-nouveau-standard-en-relation 69a58f8a854be12860d17126 6585eda67b100f001775f11e lautonomie-emotionnelle-ton-nouveau-standard-en-relation full 3 12 L’autonomie émotionnelle ne consiste pas à ne plus avoir besoin des autres.

Elle consiste à arrêter de leur confier la responsabilité de notre stabilité intérieure.


Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi ton système nerveux s’active dans certaines relations

• Comment l’immaturité émotionnelle crée des dynamiques toxiques

• Pourquoi tu peux te contenir au travail mais exploser à la maison

• Les 5 standards émotionnels d’une femme autonome

• Comment élever ton standard personnel pour transformer tes relations


Ici, on élève notre standard émotionnel, on régule notre système nerveux, et on transforme nos relations de l’intérieur vers l’extérieur.


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• Pourquoi ton système nerveux s’active dans certaines relations

• Comment l’immaturité émotionnelle crée des dynamiques toxiques

• Pourquoi tu peux te contenir au travail mais exploser à la maison

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]]> Être amoureux...ou en LIMÉRENCE ? Être amoureux...ou en LIMÉRENCE ? Thu, 26 Feb 2026 11:00:00 GMT 56:50 699f6d10fa559577225c059a false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/etre-amoureuxou-en-limerence 699f6d10fa559577225c059a 6585eda67b100f001775f11e etre-amoureuxou-en-limerence full 3 11 La limérence est un terme encore peu connu, mais de plus en plus présent en psychologie populaire. On l’utilise pour décrire un état intense, souvent confondu avec l’amour, où les pensées deviennent envahissantes, l’autre est idéalisé, et l’espoir dépend de signes parfois minimes.


Dans cet épisode, on explore l’origine du concept, introduit par Dorothy Tennov, ses caractéristiques principales, et les mécanismes psychologiques qui l’alimentent.


On parle d’incertitude, de fantasme, de besoin de réciprocité, mais aussi de la façon dont certaines expériences d’enfance, notamment le recours au monde imaginaire comme refuge, peuvent influencer notre manière d’aimer à l’âge adulte.


À travers des exemples concrets et une lecture nuancée, cet épisode propose de mieux comprendre ce qu’est la limérence, ce qu’elle n’est pas, et pourquoi elle touche autant de personnes, sans la réduire à une faiblesse ou à une pathologie.


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]]> La limérence est un terme encore peu connu, mais de plus en plus présent en psychologie populaire. On l’utilise pour décrire un état intense, souvent confondu avec l’amour, où les pensées deviennent envahissantes, l’autre est idéalisé, et l’espoir dépend de signes parfois minimes.


Dans cet épisode, on explore l’origine du concept, introduit par Dorothy Tennov, ses caractéristiques principales, et les mécanismes psychologiques qui l’alimentent.


On parle d’incertitude, de fantasme, de besoin de réciprocité, mais aussi de la façon dont certaines expériences d’enfance, notamment le recours au monde imaginaire comme refuge, peuvent influencer notre manière d’aimer à l’âge adulte.


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]]> Les personnes « toxiques » : comment les reconnaître et protéger ton énergie Les personnes « toxiques » : comment les reconnaître et protéger ton énergie Mon, 23 Feb 2026 15:23:36 GMT 16:50 699c70f8e58ea9113822fabb false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/les-personnes-toxiques-comment-les-reconnaitre-et-proteger-t 699c70f8e58ea9113822fabb 6585eda67b100f001775f11e les-personnes-toxiques-comment-les-reconnaitre-et-proteger-t full 3 10 On a tous dans notre entourage deux types de personnes : celles qui nous inspirent… et celles qui nous épuisent.


Dans cet épisode, je t’aide à reconnaître les personnalités toxiques — celles qui, consciemment ou non, sabotent ton énergie, ton équilibre émotionnel et ton accès au bonheur. Pourquoi certaines relations te vident complètement ? Pourquoi tu ressors frustré, tendu, insatisfait après certains échanges ?

Et surtout… pourquoi c’est si difficile de mettre des limites ?


À travers des recherches, des traits concrets à identifier et un exercice pratique, je t’explique comment protéger ton énergie et reprendre ta place.

Cet épisode a été inspiré par mes clientes qui ont osé faire des choix courageux : poser des limites, arrêter de se suradapter et se choisir enfin. Et avec ces décisions, j’ai vu quelque chose de puissant émerger : la fierté, la clarté et une énergie retrouvée pour investir dans LEUR vie.


Si tu sens que certaines relations t’empêchent d’avancer, cet épisode est pour toi.

Et si tu es prête à solidifier ton estime, réguler ton système nerveux et poser des limites qui tiennent, les informations pour mon coaching sont dans la description.


Tu n’es pas responsable de réparer tout le monde.

Mais tu es responsable de protéger ton énergie.


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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.






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]]> On a tous dans notre entourage deux types de personnes : celles qui nous inspirent… et celles qui nous épuisent.


Dans cet épisode, je t’aide à reconnaître les personnalités toxiques — celles qui, consciemment ou non, sabotent ton énergie, ton équilibre émotionnel et ton accès au bonheur. Pourquoi certaines relations te vident complètement ? Pourquoi tu ressors frustré, tendu, insatisfait après certains échanges ?

Et surtout… pourquoi c’est si difficile de mettre des limites ?


À travers des recherches, des traits concrets à identifier et un exercice pratique, je t’explique comment protéger ton énergie et reprendre ta place.

Cet épisode a été inspiré par mes clientes qui ont osé faire des choix courageux : poser des limites, arrêter de se suradapter et se choisir enfin. Et avec ces décisions, j’ai vu quelque chose de puissant émerger : la fierté, la clarté et une énergie retrouvée pour investir dans LEUR vie.


Si tu sens que certaines relations t’empêchent d’avancer, cet épisode est pour toi.

Et si tu es prête à solidifier ton estime, réguler ton système nerveux et poser des limites qui tiennent, les informations pour mon coaching sont dans la description.


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]]> La stratégie pour sortir du DATING APP burnout La stratégie pour sortir du DATING APP burnout Thu, 19 Feb 2026 11:00:00 GMT 1:06:25 6991ffe7d6c27a06bbf4fac8 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-strategie-pour-sortir-du-dating-app-burnout 6991ffe7d6c27a06bbf4fac8 6585eda67b100f001775f11e la-strategie-pour-sortir-du-dating-app-burnout full 3 9 Les dating apps sont censées faciliter les rencontres… mais pour beaucoup d’entre nous, elles font surtout naître de la fatigue, de l’overwhelm et un drôle de rapport à notre valeur.


Dans cet épisode, on parle de dating app burnout : pourquoi on se sent épuisé·e, ce qui nous use vraiment, et pourquoi le problème n’est pas qu’on “fait mal les choses”, mais qu’on y va souvent sans stratégie ni mindset clair.


On parle aussi de profils :

ce qui marche, ce qui ne marche pas, et surtout comment montrer ce qu’on recherche sans tomber dans le flou, la checklist ou le “cool girl low maintenance”.

À travers des audits concrets de profils, je te partage une grille simple pour lire (et écrire) un profil qui donne envie sans te suradapter, sans te minimiser, et sans te prendre trop au sérieux.


Un épisode pour celles et ceux qui veulent dater avec plus de clarté, plus de légèreté, et beaucoup moins d’épuisement.


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]]> Les dating apps sont censées faciliter les rencontres… mais pour beaucoup d’entre nous, elles font surtout naître de la fatigue, de l’overwhelm et un drôle de rapport à notre valeur.


Dans cet épisode, on parle de dating app burnout : pourquoi on se sent épuisé·e, ce qui nous use vraiment, et pourquoi le problème n’est pas qu’on “fait mal les choses”, mais qu’on y va souvent sans stratégie ni mindset clair.


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]]> <![CDATA[Comment l'AMOUR PROPRE transforme ta vie]]> Mon, 16 Feb 2026 16:01:14 GMT 24:27 69933f4ad85aecd27a4ea8d5 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-lamour-propre-transforme-ta-vie 69933f4ad85aecd27a4ea8d5 6585eda67b100f001775f11e comment-lamour-propre-transforme-ta-vie full 3 8 On confond souvent confiance en soi, estime personnelle et amour propre. Pourtant, ces trois dimensions n’ont pas la même fonction — et ne se développent pas de la même façon.


Dans cet épisode, je déconstruis le mythe populaire selon lequel “manquer de confiance” serait la racine de tous nos blocages. Nous allons clarifier :

– La différence entre compétence, valeur et respect

– Pourquoi la confiance est contextuelle

– Comment l’estime influence votre stabilité intérieure

– Et en quoi l’amour propre détermine les standards que vous tolérez dans votre vie


Vous repartirez avec une métaphore claire pour comprendre ces trois piliers, ainsi qu’un exercice concret pour identifier où se situe réellement votre travail en ce moment.

Parce que développer sa solidité intérieure demande plus que des affirmations positives. Cela demande de la lucidité, de la cohérence… et des décisions.


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]]> On confond souvent confiance en soi, estime personnelle et amour propre. Pourtant, ces trois dimensions n’ont pas la même fonction — et ne se développent pas de la même façon.


Dans cet épisode, je déconstruis le mythe populaire selon lequel “manquer de confiance” serait la racine de tous nos blocages. Nous allons clarifier :

– La différence entre compétence, valeur et respect

– Pourquoi la confiance est contextuelle

– Comment l’estime influence votre stabilité intérieure

– Et en quoi l’amour propre détermine les standards que vous tolérez dans votre vie


Vous repartirez avec une métaphore claire pour comprendre ces trois piliers, ainsi qu’un exercice concret pour identifier où se situe réellement votre travail en ce moment.

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]]> <![CDATA[Pourquoi certains tombent amoureux de l'IA ?]]> Thu, 12 Feb 2026 13:40:20 GMT 46:30 698dd844d36bede67029c13b false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/pourquoi-certains-tombent-amoureux-de-lia 698dd844d36bede67029c13b 6585eda67b100f001775f11e pourquoi-certains-tombent-amoureux-de-lia full 3 7 Dans cet épisode, on aborde un phénomène de plus en plus présent — et franchement troublant : l’attachement émotionnel à l’intelligence artificielle.

Pourquoi certaines personnes disent-elles aujourd’hui que ChatGPT est leur meilleur ami?

Que révèle ce besoin de se confier à une machine… et surtout, qu’est-ce que ça dit de nos blessures d’attachement, de notre solitude et de notre système nerveux?


L’IA offre quelque chose de profondément sécurisant :

1️⃣ une présence constante,

2️⃣ aucune critique,

3️⃣ pas de rejet,

4️⃣ une validation immédiate.


Pour un cerveau en quête d’apaisement, c’est extrêmement puissant. Mais voici la question essentielle :

👉 Être compris… est-ce la même chose qu’être en relation?


On explore :

  • Pourquoi l’IA peut donner l’illusion d’une intimité sans vulnérabilité
  • Ce qui rend les chatbots aussi captivants — et parfois addictifs
  • Le rôle de la dopamine, de l’ocytocine et des récompenses cérébrales
  • Pourquoi certaines blessures d’attachement nous rendent plus sensibles à cette « fausse connexion »
  • Et surtout, ce que cela révèle de nos relations humaines modernes


On ne tombe pas amoureux de l’IA.

On tombe amoureux de ce qu’on n’a jamais reçu… sans danger.


Un épisode qui risque de vous faire réfléchir à votre propre rapport à la connexion, à la validation — et à la vraie intimité.


Références :

https://thehumanlineproject.org/fr-ca


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]]> Dans cet épisode, on aborde un phénomène de plus en plus présent — et franchement troublant : l’attachement émotionnel à l’intelligence artificielle.

Pourquoi certaines personnes disent-elles aujourd’hui que ChatGPT est leur meilleur ami?

Que révèle ce besoin de se confier à une machine… et surtout, qu’est-ce que ça dit de nos blessures d’attachement, de notre solitude et de notre système nerveux?


L’IA offre quelque chose de profondément sécurisant :

1️⃣ une présence constante,

2️⃣ aucune critique,

3️⃣ pas de rejet,

4️⃣ une validation immédiate.


Pour un cerveau en quête d’apaisement, c’est extrêmement puissant. Mais voici la question essentielle :

👉 Être compris… est-ce la même chose qu’être en relation?


On explore :

  • Pourquoi l’IA peut donner l’illusion d’une intimité sans vulnérabilité
  • Ce qui rend les chatbots aussi captivants — et parfois addictifs
  • Le rôle de la dopamine, de l’ocytocine et des récompenses cérébrales
  • Pourquoi certaines blessures d’attachement nous rendent plus sensibles à cette « fausse connexion »
  • Et surtout, ce que cela révèle de nos relations humaines modernes


On ne tombe pas amoureux de l’IA.

On tombe amoureux de ce qu’on n’a jamais reçu… sans danger.


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]]> Honte ou culpabilité : la clé pour te pardonner et évoluer Honte ou culpabilité : la clé pour te pardonner et évoluer Tue, 10 Feb 2026 01:50:46 GMT 16:46 698a8ef741bb4de491282291 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/honte-ou-culpabilite-la-cle-pour-te-pardonner-et-evoluer 698a8ef741bb4de491282291 6585eda67b100f001775f11e honte-ou-culpabilite-la-cle-pour-te-pardonner-et-evoluer full 3 6

Pourquoi certaines personnes arrivent à se relever, à changer et à se pardonner… alors que d’autres restent prisonnières de leurs erreurs pendant des années?


Dans cet épisode, on explore une distinction essentielle mais souvent mal comprise : la culpabilité et la honte. Deux émotions puissantes, mais qui n’ont pas du tout le même impact sur ta capacité à évoluer.

La culpabilité peut devenir un moteur de réparation et de croissance.

La honte, elle, attaque directement ton identité et te fait croire que tu es le problème, plutôt que de voir que tu as simplement posé un geste à revisiter.

On parle entre autres :

  • Pourquoi la honte fige et empêche le passage à l’action
  • Comment la culpabilité peut devenir une boussole intérieure
  • Le rôle du pardon dans la transformation personnelle
  • Ce qui empêche tant de gens de changer malgré leur désir profond
  • Et surtout, comment sortir du jugement pour entrer dans la responsabilité


Un épisode à la fois confrontant et profondément libérateur — pour mieux te comprendre, relâcher ce qui t’alourdit et créer de l’espace pour une version de toi plus consciente.


🎧 Si cet épisode résonne pour toi, prends un moment pour le partager et l’envoyer à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.


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]]>

Pourquoi certaines personnes arrivent à se relever, à changer et à se pardonner… alors que d’autres restent prisonnières de leurs erreurs pendant des années?


Dans cet épisode, on explore une distinction essentielle mais souvent mal comprise : la culpabilité et la honte. Deux émotions puissantes, mais qui n’ont pas du tout le même impact sur ta capacité à évoluer.

La culpabilité peut devenir un moteur de réparation et de croissance.

La honte, elle, attaque directement ton identité et te fait croire que tu es le problème, plutôt que de voir que tu as simplement posé un geste à revisiter.

On parle entre autres :

  • Pourquoi la honte fige et empêche le passage à l’action
  • Comment la culpabilité peut devenir une boussole intérieure
  • Le rôle du pardon dans la transformation personnelle
  • Ce qui empêche tant de gens de changer malgré leur désir profond
  • Et surtout, comment sortir du jugement pour entrer dans la responsabilité


Un épisode à la fois confrontant et profondément libérateur — pour mieux te comprendre, relâcher ce qui t’alourdit et créer de l’espace pour une version de toi plus consciente.


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]]> <![CDATA[Quand l'attirance physique n'est pas là ]]> Thu, 05 Feb 2026 15:45:04 GMT 1:01:13 6984bb010ee6c7cf9b008604 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quand-lattirance-physique-nest-pas-la 6984bb010ee6c7cf9b008604 6585eda67b100f001775f11e quand-lattirance-physique-nest-pas-la full 3 5 Peut-on réellement développer une relation de couple lorsque l’attirance physique n’est pas au rendez-vous ?


Dans cet épisode, on aborde une question délicate, souvent taboue : faut-il donner une chance à une relation quand le corps ne suit pas ?

On parle de désir, de compatibilité et on répond aux questions que beaucoup de nos auditeurs se posent :

👉 L’attirance physique peut-elle se construire ?

👉 Est-elle un prérequis… ou un bonus ?

👉 Doit-on écouter sa tête ou son ressenti profond ?


Un épisode nuancé et sans jugement pour t’aider à faire la différence entre une absence d’étincelle passagère et un signal intérieur à ne pas ignorer.

🎧 À écouter si tu t’es déjà demandé :

"Pourquoi tout est parfait… mais je ne ressens rien ?"  


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]]> Peut-on réellement développer une relation de couple lorsque l’attirance physique n’est pas au rendez-vous ?


Dans cet épisode, on aborde une question délicate, souvent taboue : faut-il donner une chance à une relation quand le corps ne suit pas ?

On parle de désir, de compatibilité et on répond aux questions que beaucoup de nos auditeurs se posent :

👉 L’attirance physique peut-elle se construire ?

👉 Est-elle un prérequis… ou un bonus ?

👉 Doit-on écouter sa tête ou son ressenti profond ?


Un épisode nuancé et sans jugement pour t’aider à faire la différence entre une absence d’étincelle passagère et un signal intérieur à ne pas ignorer.

🎧 À écouter si tu t’es déjà demandé :

"Pourquoi tout est parfait… mais je ne ressens rien ?"  


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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> 3 étapes clés pour déconstruire tes croyances limitantes 3 étapes clés pour déconstruire tes croyances limitantes Mon, 02 Feb 2026 11:00:00 GMT 56:00 697ff83f9a56fea508d5d440 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/3-etapes-cles-pour-deconstruire-tes-croyances-limitantes 697ff83f9a56fea508d5d440 6585eda67b100f001775f11e 3-etapes-cles-pour-deconstruire-tes-croyances-limitantes full 3 4 Dans cet épisode, je reçois Valérie Ferland. On parle de ces croyances invisibles qui influencent nos choix, nos relations et notre rapport à nous-mêmes — et de ce moment charnière où l’on réalise que ce qui nous protégeait hier nous limite aujourd’hui. « Je ne suis pas assez », « Je dois mériter l’amour »,

« Si je déçois, je serai abandonné », « Montrer mes émotions, c’est dangereux », « Je dois tout gérer seul ».


Un épisode incarné, confrontant et profondément transformateur.

🎧 À écouter si tu sens que certains schémas se répètent… et que tu es prêt(e) à les questionner.

✨ Et si tu veux aller plus loin, l’accompagnement commence toujours par là : comprendre ce qui dirige ta vie de l’intérieur.


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]]> Dans cet épisode, je reçois Valérie Ferland. On parle de ces croyances invisibles qui influencent nos choix, nos relations et notre rapport à nous-mêmes — et de ce moment charnière où l’on réalise que ce qui nous protégeait hier nous limite aujourd’hui. « Je ne suis pas assez », « Je dois mériter l’amour »,

« Si je déçois, je serai abandonné », « Montrer mes émotions, c’est dangereux », « Je dois tout gérer seul ».


Un épisode incarné, confrontant et profondément transformateur.

🎧 À écouter si tu sens que certains schémas se répètent… et que tu es prêt(e) à les questionner.

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]]> <![CDATA[Voici LE mixte de style d'attachement le plus difficile en relation (PAS anxieux-évitant)]]> Thu, 29 Jan 2026 11:00:00 GMT 1:04:10 697aae2c98c18d8bdba58481 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/voici-le-mixte-de-style-dattachement-le-plus-difficile-en-re 697aae2c98c18d8bdba58481 6585eda67b100f001775f11e voici-le-mixte-de-style-dattachement-le-plus-difficile-en-re full 3 3 On entend souvent que la dynamique anxieux–évitant est la plus difficile à vivre en couple.

Mais en clinique, ce n’est pas toujours celle qui laisse le plus de dégâts.


Dans cet épisode, on déconstruit une idée reçue tenace et on explore le mixte de styles d’attachement le plus complexe en relation —

👉 FA–DA (désorganisé–évitant).


On parle de :


1️⃣ pourquoi certaines dynamiques font plus souffrir dans le temps

2️⃣ comment deux systèmes nerveux peuvent entrer en mode survie, sans être “toxiques”

3️⃣ la différence entre chaos émotionnel et silence traumatique

4️⃣ pourquoi AP–DA et même FA–FA, bien que difficiles, sont parfois plus réparables

5️⃣ et surtout : ce que ces dynamiques disent de nos besoins de sécurité affective


Avec des exemples concrets, des scènes de couple ultra-relatables, et une approche nuancée (sans désigner de coupables), cet épisode vous aide à comprendre ce qui se joue sous la surface quand l’amour active la peur.


Et pour finir sur une note plus légère… JS, notre caméraman, nous teste.


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]]> On entend souvent que la dynamique anxieux–évitant est la plus difficile à vivre en couple.

Mais en clinique, ce n’est pas toujours celle qui laisse le plus de dégâts.


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On parle de :


1️⃣ pourquoi certaines dynamiques font plus souffrir dans le temps

2️⃣ comment deux systèmes nerveux peuvent entrer en mode survie, sans être “toxiques”

3️⃣ la différence entre chaos émotionnel et silence traumatique

4️⃣ pourquoi AP–DA et même FA–FA, bien que difficiles, sont parfois plus réparables

5️⃣ et surtout : ce que ces dynamiques disent de nos besoins de sécurité affective


Avec des exemples concrets, des scènes de couple ultra-relatables, et une approche nuancée (sans désigner de coupables), cet épisode vous aide à comprendre ce qui se joue sous la surface quand l’amour active la peur.


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]]> Les 5 étapes pour traverser une rupture amoureuse Les 5 étapes pour traverser une rupture amoureuse Thu, 22 Jan 2026 11:00:00 GMT 52:34 696e94d561af1789a1682dab false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/les-5-etapes-pour-traverser-une-rupture-amoureuse 696e94d561af1789a1682dab 6585eda67b100f001775f11e les-5-etapes-pour-traverser-une-rupture-amoureuse full 3 2 Une rupture amoureuse, ça fait mal.

C’est un choc, un deuil, une tempête émotionnelle qu’on n’a pas choisie.


Dans cet épisode, on explique comment traverser une rupture sans te perdre, sans positivité toxique et sans recettes miracles. On parle de ce qui fait vraiment souffrir après une séparation… et surtout de ce qui aide réellement à aller mieux.


On aborde les 7 points suivants:


  1. pourquoi une rupture amoureuse est un vrai deuil
  2. comment arrêter de fuir la douleur (et pourquoi ça la fait durer)
  3. les narratifs qu’on se raconte après une séparation
  4. la différence entre « processer » et ruminer après une rupture
  5. pourquoi regarder ses réseaux sociaux empêche de guérir
  6. comment redevenir le personnage principal de ta vie
  7. et comment le stoïcisme peut t’aider à accepter ce qui est hors de ton contrôle


Si tu te demandes :


✨comment passer à autre chose après une rupture ?

✨pourquoi tu penses encore à lui / elle ?

✨comment arrêter de ruminer après une séparation ?

✨comment retrouver ton équilibre émotionnel ?


… cet épisode est pour toi.


On ne sait jamais ce qu’une rupture va nous enlever,

ni ce qu’elle est en train de nous apprendre ou de préparer pour la suite.


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C’est un choc, un deuil, une tempête émotionnelle qu’on n’a pas choisie.


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On aborde les 7 points suivants:


  1. pourquoi une rupture amoureuse est un vrai deuil
  2. comment arrêter de fuir la douleur (et pourquoi ça la fait durer)
  3. les narratifs qu’on se raconte après une séparation
  4. la différence entre « processer » et ruminer après une rupture
  5. pourquoi regarder ses réseaux sociaux empêche de guérir
  6. comment redevenir le personnage principal de ta vie
  7. et comment le stoïcisme peut t’aider à accepter ce qui est hors de ton contrôle


Si tu te demandes :


✨comment passer à autre chose après une rupture ?

✨pourquoi tu penses encore à lui / elle ?

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]]> <![CDATA[Que dois-tu sacrifier pour réussir l'année 2026 ?]]> Thu, 15 Jan 2026 11:00:00 GMT 1:00:06 6966b45a85eeb5685350c901 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/que-dois-tu-sacrifier-pour-reussir-lannee-2026 6966b45a85eeb5685350c901 6585eda67b100f001775f11e que-dois-tu-sacrifier-pour-reussir-lannee-2026 full 3 1 On parle souvent de succès, d’objectifs atteints et de bilans positifs…

mais on parle rarement de ce qu’il y a derrière une année qui fonctionne vraiment.


Dans cet épisode, on revient sur notre année 2025 à partir d’un exercice simple, mais puissant : réécouter notre tout premier épisode de l’année, celui où nous avions nommé nos intentions.

👉 Résultat : tous nos objectifs ont été atteints, chacune de notre côté.

Mais pas par magie.

On te partage :

  • Ce qui ne se voit pas : les choix inconfortables, les renoncements, la constance
  • Ce que ça nous a demandé émotionnellement et humainement


Cet épisode est une invitation à te poser une question essentielle en début d’année :

✨Es-tu vraiment honnête avec toi-même dans ce que tu veux créer pour ta vie ?


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mais on parle rarement de ce qu’il y a derrière une année qui fonctionne vraiment.


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👉 Résultat : tous nos objectifs ont été atteints, chacune de notre côté.

Mais pas par magie.

On te partage :

  • Ce qui ne se voit pas : les choix inconfortables, les renoncements, la constance
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]]> <![CDATA[Ce que vous ne savez pas sur l'attachement désorganisé et évitant]]> Mon, 15 Dec 2025 10:00:00 GMT 1:01:01 693f625df817d7dbe823f671 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/ce-que-vous-ne-savez-pas-sur-lattachement-desorganise-et-evi 693f625df817d7dbe823f671 6585eda67b100f001775f11e ce-que-vous-ne-savez-pas-sur-lattachement-desorganise-et-evi full 2 80 📢 Annonce importante

L’épisode sur l’attachement anxieux est désormais disponible en format AUDIO uniquement sur Spotify et Apple Podcasts.


🎙️ Épisode du jour : attachement désorganisé & évitant


⚠️ Petit correctif : si tu as vu notre visuel au début avec le titre “As-tu réellement un attachement anxieux ?”, ce n’est pas le bon titre. C’était celui de l’épisode précédent ! 😅


Dans cet épisode, on plonge vraiment dans le nitty gritty de ces deux styles d’attachement souvent mal compris.


Pas de théorie vague, pas de raccourcis : on parle de ce que ça fait vivre concrètement, de comment ça se manifeste dans les relations, et de pourquoi ces dynamiques peuvent être si déroutantes — autant pour la personne concernée que pour l’autre.


On aborde notamment :

– les contradictions internes de l’attachement désorganisé

– la logique (souvent invisible) derrière les comportements évitants

– les schémas relationnels qui se répètent et la confusion émotionnelle que ça crée


Un épisode pour mieux comprendre, mettre des mots sur ce que tu vis (ou observes), et arrêter de te dire que “tu es trop” ou “pas assez”.


✨ C’est notre dernier épisode de 2025 ! On se retrouve mi-janvier 2026 pour de nouvelles discussions.

🎄 Joyeux Noël et bonne année à toutes et tous !


🎧 Disponible maintenant sur Spotify & Apple Podcasts

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👗 MERCI À JOELLE POUR NOS MAGNIFIQUES LOOKS !


Si tu aimes ce qu’on porte dans cet épisode, tu peux découvrir les vêtements sur JOELLE via notre lien :


🔗 https://joellecollection.com/LAURIERAPHAELLLE


Détails des looks :


    •    Laurie : Veston Walter, Short Orlean Noir, Camisole Nokia

    •    Marie‑Claude : Pantalon Grivas, Ceinture Castel, Chandail Jackson,

Veste Matelassée Marseilles


On n’a pas d’escompte ni de réduction spéciale, mais en passant par notre lien, tu nous soutiens simplement à continuer de créer du contenu que tu aimes… gratuitement ❤️


Merci pour ton soutien !

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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]]> As-tu réellement un attachement anxieux ? As-tu réellement un attachement anxieux ? Mon, 08 Dec 2025 11:00:00 GMT 52:32 6935f6f538a11f5f3ec01883 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/as-tu-reellement-un-attachement-anxieux 6935f6f538a11f5f3ec01883 6585eda67b100f001775f11e as-tu-reellement-un-attachement-anxieux full 2 79 On parle beaucoup de l’attachement anxieux.

Peut-être même trop.

À tel point que beaucoup se reconnaissent dedans… alors qu’en réalité, ce n’est pas toujours le bon diagnostic.


Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues :

Parce que non, être anxieux dans une relation ne veut pas automatiquement dire que tu as un style d’attachement anxieux.

Et non, avoir besoin d’attention, d’explication ou de cohérence n’est pas un “signe d’insécurité”.

Tu vas découvrir que derrière ce que tu appelles “anxieux”, il peut y avoir :

🔸 un système nerveux en alerte (et non un trait de personnalité)

🔸 des histoires relationnelles récentes qui t’ont fragilisé

🔸 un partenaire évitant qui active ton système de menace

🔸 une blessure d’abandon temporaire

🔸 un trauma d’attachement désorganisé déguisé en anxiété

🔸 ou simplement un manque de communication dans le couple


Et surtout, tu vas comprendre la différence entre :

➡️ être quelqu’un d’anxieux dans une relation

vs

➡️ avoir un système d’attachement anxieux structuré depuis l’enfance.


On va voir comment ton système nerveux — via le sympathique, l’amygdale et le vagal ventral — peut imiter un “style anxieux” même si ton style d’attachement réel est tout autre.


Cet épisode est une invitation à te demander :

✨ Et si je n’étais pas anxieux ? Et si j’étais simplement en train de réagir à un environnement insécurisant ?


Un épisode essentiel pour cesser de t’étiqueter, comprendre vraiment ce qui s’active en toi, et ouvrir la porte à des relations plus apaisées.

__________________________


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Peut-être même trop.

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Parce que non, être anxieux dans une relation ne veut pas automatiquement dire que tu as un style d’attachement anxieux.

Et non, avoir besoin d’attention, d’explication ou de cohérence n’est pas un “signe d’insécurité”.

Tu vas découvrir que derrière ce que tu appelles “anxieux”, il peut y avoir :

🔸 un système nerveux en alerte (et non un trait de personnalité)

🔸 des histoires relationnelles récentes qui t’ont fragilisé

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Et surtout, tu vas comprendre la différence entre :

➡️ être quelqu’un d’anxieux dans une relation

vs

➡️ avoir un système d’attachement anxieux structuré depuis l’enfance.


On va voir comment ton système nerveux — via le sympathique, l’amygdale et le vagal ventral — peut imiter un “style anxieux” même si ton style d’attachement réel est tout autre.


Cet épisode est une invitation à te demander :

✨ Et si je n’étais pas anxieux ? Et si j’étais simplement en train de réagir à un environnement insécurisant ?


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]]> <![CDATA[Le paradoxe sécurité / passion & celui de l'énergie masculine / féminine en dating]]> Mon, 01 Dec 2025 19:49:45 GMT 37:38 692df15aed22a4cc82a71c10 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/le-paradoxe-securite-passion-celui-de-lenergie-masculine-fem 692df15aed22a4cc82a71c10 6585eda67b100f001775f11e le-paradoxe-securite-passion-celui-de-lenergie-masculine-fem full 2 78

Dans cet épisode solo, je vous plonge dans le monde fascinant des paradoxes amoureux. Pourquoi on peut être attiré par quelqu’un super fort, leader et entreprenant… mais aussi avoir besoin qu’il soit sensible et émotionnellement disponible ? Comment nos désirs de sécurité et de passion coexistent parfois dans un vrai conflit intérieur ?


Je partage mes expériences personnelles, mes réflexions sur le dating moderne, et surtout comment naviguer ces contradictions sans se sentir “compliqué.e”. On parlera de dopamine, d’attachement, et de l’équilibre entre nos impulsions et nos besoins réels.


À la fin de l’épisode, vous saurez comment :

Identifier vos paradoxes amoureux

Nommer vos deux voix internes pour plus de clarté

Naviguer le gris de vos attentes et de celles de l’autre

Accepter que personne n’est parfait… et que c’est exactement ça qui rend l’amour humain

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre leurs désirs, réconcilier passion et sécurité, et trouver l’équilibre dans leurs relations.


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]]> Pensées obsessionnelles, attachement toxique et contrôle : vos questions, mes réponses Pensées obsessionnelles, attachement toxique et contrôle : vos questions, mes réponses Fri, 28 Nov 2025 01:31:27 GMT 26:02 6928fb6f426af84c6d243ab0 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/pensees-obsessionnelles-attachement-toxique-et-controle-vos 6928fb6f426af84c6d243ab0 6585eda67b100f001775f11e pensees-obsessionnelles-attachement-toxique-et-controle-vos full 2 77 Dans cet épisode Q&A, on plonge au cœur des questions que vous m’avez envoyées — celles qui touchent l’amour, l’attachement, la peur, le contrôle… et tout ce qui se joue dans notre système nerveux quand les relations deviennent complexes.

Je répond à :

✨ Comment accepter l’incontrôlable et d’où vient la rigidité intérieure ?

✨ Pourquoi je deviens obsédé.e par quelqu’un qui est détaché et instable ?

✨ Pourquoi je n’arrive pas à passer à autre chose alors que je sais que cette personne est toxique ?

✨ Pourquoi les autres ne me font rien, et pourquoi “personne n’est lui” ?

✨ Comment se détacher, calmer l’esprit et sortir des schémas répétitifs ?


Je t’explique ce qui se passe réellement dans ton système nerveux, l’origine de tes réactions, pourquoi la logique ne suffit jamais… et comment commencer à te libérer des dynamiques qui t’épuisent ou t’emprisonnent.

Si tu veux comprendre ton attachement, tes réactions disproportionnées, ta peur de perdre, ta difficulté à lâcher…

ou si tu veux sortir d’un lien toxique qui te tient encore bien plus que tu l’admets —

Cet épisode va profondément résonner.


Et si tu veux aller plus loin après l’épisode :

👉 je t’explique comment mon coaching peut t’aider à rééduquer ton système nerveux, casser tes schémas et attirer enfin des relations qui te ressemblent vraiment.

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✨ Comment accepter l’incontrôlable et d’où vient la rigidité intérieure ?

✨ Pourquoi je deviens obsédé.e par quelqu’un qui est détaché et instable ?

✨ Pourquoi je n’arrive pas à passer à autre chose alors que je sais que cette personne est toxique ?

✨ Pourquoi les autres ne me font rien, et pourquoi “personne n’est lui” ?

✨ Comment se détacher, calmer l’esprit et sortir des schémas répétitifs ?


Je t’explique ce qui se passe réellement dans ton système nerveux, l’origine de tes réactions, pourquoi la logique ne suffit jamais… et comment commencer à te libérer des dynamiques qui t’épuisent ou t’emprisonnent.

Si tu veux comprendre ton attachement, tes réactions disproportionnées, ta peur de perdre, ta difficulté à lâcher…

ou si tu veux sortir d’un lien toxique qui te tient encore bien plus que tu l’admets —

Cet épisode va profondément résonner.


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]]> <![CDATA[Plus de rencontres, moins d'ego, zéro confusion : le guide dating que personne ne t'a donné]]> Mon, 24 Nov 2025 10:00:00 GMT 1:22:49 6923be51e842b164eeda7530 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/plus-de-rencontres-moins-dego-zero-confusion-le-guide-dating 6923be51e842b164eeda7530 6585eda67b100f001775f11e plus-de-rencontres-moins-dego-zero-confusion-le-guide-dating full 2 76 Dans cet épisode, on répond à vos vraies questions sur le dating… et on ne retient rien.

On parle d’abord d’astrologie : est-ce que ça influence vraiment nos relations ou est-ce juste un prétexte pour se rassurer (ou fuir) ?

Puis, on attaque LE sujet qui revient tout le temps : où rencontrer un homme aujourd’hui ? On partage nos stratégies pour créer plus d’opportunités dans la vraie vie, dire oui aux invitations, sortir de sa zone de confort, et transformer de mini interactions quotidiennes en un vrai superpower social.

On discute aussi des hommes qui s’attachent (trop) vite : est-ce de l’amour… ou juste un film mental basé sur une image ?

On revient sur la gestion des attentes en dating.


Et on plonge dans les questions plus difficiles :

➡️ Peut-on quitter quelqu’un qu’on aime encore ?

➡️ Faut-il rester dans une relation en espérant qu’un jour, “plus tard”, vous serez enfin alignés ?

On te dit la vérité que t’entends rarement : parfois, l’amour ne suffit pas.


Un épisode ultra complet, drôle, vulnérable et rempli de conseils pratiques pour rencontrer mieux, aimer mieux… et surtout, arrêter de te faire des films.

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Puis, on attaque LE sujet qui revient tout le temps : où rencontrer un homme aujourd’hui ? On partage nos stratégies pour créer plus d’opportunités dans la vraie vie, dire oui aux invitations, sortir de sa zone de confort, et transformer de mini interactions quotidiennes en un vrai superpower social.

On discute aussi des hommes qui s’attachent (trop) vite : est-ce de l’amour… ou juste un film mental basé sur une image ?

On revient sur la gestion des attentes en dating.


Et on plonge dans les questions plus difficiles :

➡️ Peut-on quitter quelqu’un qu’on aime encore ?

➡️ Faut-il rester dans une relation en espérant qu’un jour, “plus tard”, vous serez enfin alignés ?

On te dit la vérité que t’entends rarement : parfois, l’amour ne suffit pas.


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]]> Addiction et résilience avec Sabrina Pronovost Addiction et résilience avec Sabrina Pronovost Thu, 20 Nov 2025 10:00:00 GMT 43:20 691e43ee8f2dd34e4671e264 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/addiction-et-resilience-avec-sabrina-pronovost 691e43ee8f2dd34e4671e264 6585eda67b100f001775f11e addiction-et-resilience-avec-sabrina-pronovost full 2 75 Dans cet épisode, j’accueille Sabrina Pronovost, intervenante psychosociale, qui nous ouvre avec une grande authenticité son parcours vers la sobriété. Ensemble, on aborde la dépendance à l’alcool, la dérégulation du système nerveux, le lien entre anxiété et automédication, ainsi que les mécanismes qui enferment tant de personnes dans ce cycle.


Sabrina partage son histoire avec une lucidité touchante : les prises de conscience, les rechutes, la honte, la reconstruction… mais surtout, la liberté qui s’installe quand on comprend enfin ce qui se passe dans notre cerveau et notre corps.


On parle aussi de :

• comment l’alcool modifie la régulation émotionnelle

• les premiers signes qu’on ne peut plus ignorer

• les étapes concrètes qui l’ont menée vers la sobriété durable

• ce qu’elle aurait voulu comprendre plus tôt

• comment accompagner quelqu’un en cheminement


Un épisode nécessaire, rempli d’espoir, pour toute personne qui se questionne sur sa relation à l’alcool ou qui souhaite mieux comprendre le vécu de quelqu’un qui en souffre.


Références :


1) In the Realm of Hungry Ghosts : Close Encounters with Addiction — Maté, G. Gabor. Knopf, 2008.

Les dépendances, ces fantômes insatiables — Maté, G. Gabor. Éditions de l’Homme, 2009.


2) The Myth of Normal: Trauma, Illness, & Healing in a Toxic Culture — Maté, G. & Maté, D. Avery / Penguin Random House, 2022.


3) Journey Through Pain, Addiction & Hope — Maté, G. (récit / autobiographie de son parcours, addiction et guérison)


______________________________


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On parle aussi de :

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• les premiers signes qu’on ne peut plus ignorer

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• ce qu’elle aurait voulu comprendre plus tôt

• comment accompagner quelqu’un en cheminement


Un épisode nécessaire, rempli d’espoir, pour toute personne qui se questionne sur sa relation à l’alcool ou qui souhaite mieux comprendre le vécu de quelqu’un qui en souffre.


Références :


1) In the Realm of Hungry Ghosts : Close Encounters with Addiction — Maté, G. Gabor. Knopf, 2008.

Les dépendances, ces fantômes insatiables — Maté, G. Gabor. Éditions de l’Homme, 2009.


2) The Myth of Normal: Trauma, Illness, & Healing in a Toxic Culture — Maté, G. & Maté, D. Avery / Penguin Random House, 2022.


3) Journey Through Pain, Addiction & Hope — Maté, G. (récit / autobiographie de son parcours, addiction et guérison)


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]]> Accro à la dopamine ? Accro à la dopamine ? Mon, 17 Nov 2025 10:00:00 GMT 47:06 6910c5d14e59613eaf40ca10 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/accro-a-la-dopamine-comprendre-ton-cerveau-pour-reprendre-le 6910c5d14e59613eaf40ca10 6585eda67b100f001775f11e accro-a-la-dopamine-comprendre-ton-cerveau-pour-reprendre-le full 2 74 On entend souvent parler de dopamine, d’endorphine, de sérotonine ou d’ocytocine, mais savons-nous vraiment ce qui se cache derrière ces fameuses “hormones du bonheur”?


Dans cet épisode, on démystifie avec simplicité le rôle de ces messagers chimiques dans notre motivation, notre plaisir et notre bien-être, et on explore pourquoi notre cerveau moderne en redemande toujours plus.


Tu comprendras aussi pourquoi le vrai secret du bonheur ne se trouve pas dans la récompense ou la médaille, mais dans le processus lui-même — dans le fait d’apprendre, de créer, d’aimer, de bouger, de vivre le moment présent. 🌿


Un épisode pour t’aider à retrouver ton équilibre, cultiver la satisfaction au quotidien et comprendre comment ton cerveau peut devenir ton meilleur allié. 🧠✨


Référence :

1) Anna Lembke, MD : « Dopamine Nation-Finding Balance in the Age of indulgence », Dutton, 2021.

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]]> Bouger malgré un diagnostic avec Maryann Kerr-Dupuis Bouger malgré un diagnostic avec Maryann Kerr-Dupuis Thu, 13 Nov 2025 22:02:03 GMT 49:14 69161eccc66f88b092d90657 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/bouger-malgre-un-diagnostic 69161eccc66f88b092d90657 6585eda67b100f001775f11e bouger-malgre-un-diagnostic full 2 73

Dans cet épisode, je plonge au cœur des diagnostics et étiquettes les plus souvent utilisés pour éviter de bouger avec Maryann Kerry-Dupuis.Cet épisode n’a rien de culpabilisant : c’est une invitation à comprendre ton corps autrement, à sortir du mode « je ne peux pas » et à reconnecter avec ta capacité naturelle à bouger.


Tu vas découvrir :

  • Les “diagnostics” les plus populaires qui freinent les gens
  • Les derniers résultats de recherche sur la fibromyalgie
  • Pourquoi ils deviennent si souvent des excuses involontaires
  • Ce que la science dit réellement sur le mouvement et la douleur
  • Comment bouger intelligemment, même avec des limitations



Références :


1) Di Tella & Castelli, Trauma and Fibromyalgia: Is there an association and what does it mean?, 2025, PubMed ID 40684669

2) López-Martínez et al., The role of lifetime stressors in adult fibromyalgia, 2021, PubMed ID 33602373

3) González et al., Prevalence and characterization of psychological trauma in patients with fibromyalgia, 2022, PubMed ID 36504759

4) Kosek et al., Central Processes Underlying Fibromyalgia, European Medical Journal, 2018

5) American College of Rheumatology, Guidelines 2023

6) www.health.harvard.edu : strength-training-builds-more-than-muscles

7) A Ram Hong et Sang Wan Kim : Effects of resistance exerciceon bone health, 2018

8) www150.statcan.gc.ca

9) www.jrheum.org

10) www.tandfonline.com : Efficacy of strengthening exercices for osteoarthristis

11) https://journals.lww.com/pain/fulltext/2019/11000/altered_microbiome_composition_in_individuals_with.18.aspx

12) https://journals.lww.com/pain/abstract/2023/02000/altered_serum_bile_acid_profile_in_fibromyalgia_is.9.aspx

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]]>

Dans cet épisode, je plonge au cœur des diagnostics et étiquettes les plus souvent utilisés pour éviter de bouger avec Maryann Kerry-Dupuis.Cet épisode n’a rien de culpabilisant : c’est une invitation à comprendre ton corps autrement, à sortir du mode « je ne peux pas » et à reconnecter avec ta capacité naturelle à bouger.


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  • Comment bouger intelligemment, même avec des limitations



Références :


1) Di Tella & Castelli, Trauma and Fibromyalgia: Is there an association and what does it mean?, 2025, PubMed ID 40684669

2) López-Martínez et al., The role of lifetime stressors in adult fibromyalgia, 2021, PubMed ID 33602373

3) González et al., Prevalence and characterization of psychological trauma in patients with fibromyalgia, 2022, PubMed ID 36504759

4) Kosek et al., Central Processes Underlying Fibromyalgia, European Medical Journal, 2018

5) American College of Rheumatology, Guidelines 2023

6) www.health.harvard.edu : strength-training-builds-more-than-muscles

7) A Ram Hong et Sang Wan Kim : Effects of resistance exerciceon bone health, 2018

8) www150.statcan.gc.ca

9) www.jrheum.org

10) www.tandfonline.com : Efficacy of strengthening exercices for osteoarthristis

11) https://journals.lww.com/pain/fulltext/2019/11000/altered_microbiome_composition_in_individuals_with.18.aspx

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]]> Connaître sa COLORIMÉTRIE pour dater en pleine confiance ! Connaître sa COLORIMÉTRIE pour dater en pleine confiance ! Mon, 10 Nov 2025 10:00:00 GMT 47:06 690ffedf4e59613eaf1e9d54 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quelles-couleurs-nous-rendent-instantanement-plus-attirants 690ffedf4e59613eaf1e9d54 6585eda67b100f001775f11e quelles-couleurs-nous-rendent-instantanement-plus-attirants full 2 72 Dans cet épisode, nous recevons Catherine Bernier, spécialiste en colorimétrie, pour parler de l’impact des couleurs sur la confiance, le charisme et même… nos relations!


On explore ensemble comment les bonnes teintes peuvent illuminer ton visage, révéler ton énergie naturelle et t’aider à mieux te reconnecter à qui tu es vraiment. Parce que choisir ses couleurs, ce n’est pas qu’une question de style — c’est aussi un acte d’alignement et d’affirmation de soi.


Un échange lumineux, coloré et rempli de découvertes pour toutes celles (et ceux!) qui souhaitent rayonner de l’intérieur vers l’extérieur.

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]]> <![CDATA[Est-ce qu'un break peut sauver un couple ?]]> Thu, 06 Nov 2025 10:00:00 GMT 16:17 690c02078cebe28c0cbff316 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/est-ce-quun-break-peut-sauver-un-couple 690c02078cebe28c0cbff316 6585eda67b100f001775f11e est-ce-quun-break-peut-sauver-un-couple full 2 71 Dans cet épisode, je réponds à la question d'une auditrice : est-ce qu’un break peut vraiment sauver un couple… ou est-ce juste une façon douce d’éviter la séparation?


Après des années ensemble, des enfants, des blessures et beaucoup d’efforts, il est normal de se sentir perdu dans le « nous ».

Je te parle de ce que cache réellement le besoin de prendre une pause, de ce qu’elle peut révéler, et des conditions nécessaires pour qu’elle mène à une reconstruction plutôt qu’à une rupture. 💔


🎧 Un épisode pour celles et ceux qui se demandent s’il est encore possible de se retrouver, sans tout détruire.

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Je te parle de ce que cache réellement le besoin de prendre une pause, de ce qu’elle peut révéler, et des conditions nécessaires pour qu’elle mène à une reconstruction plutôt qu’à une rupture. 💔


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]]> Comment incarner la DREAM GIRL ENERGY en dating Comment incarner la DREAM GIRL ENERGY en dating Mon, 03 Nov 2025 10:00:00 GMT 50:55 6907c2b7e4f1777b41e0bca1 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-incarner-la-dream-girl-energy-en-dating 6907c2b7e4f1777b41e0bca1 6585eda67b100f001775f11e comment-incarner-la-dream-girl-energy-en-dating full 2 70 Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui pique un peu :

Es-tu la femme de rêve… ou celle qui réchauffe la place pour la prochaine ?


On explore ensemble cette dynamique où certaines femmes donnent tout — leur temps, leur énergie, leur cœur — à un partenaire qui, au fond, n’est pas prêt à s’engager. Elles deviennent la “place holder”, celle qui aide l’autre à grandir, à guérir… pour finalement le voir s’investir ailleurs.

Pourquoi on accepte ce rôle ?

Quels signes montrent que tu es dans cette position ?

Et surtout, comment reprendre ton pouvoir pour devenir la Dream Girl de ta propre vie, avant de l’être pour quelqu’un d’autre.

Un épisode à la fois lucide, drôle et un peu confrontant — pour toutes celles qui veulent sortir du rôle de tremplin et choisir enfin une relation réciproque, consciente et engagée.

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Pourquoi on accepte ce rôle ?

Quels signes montrent que tu es dans cette position ?

Et surtout, comment reprendre ton pouvoir pour devenir la Dream Girl de ta propre vie, avant de l’être pour quelqu’un d’autre.

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]]> Ton inconscient dirige tes choix - Voici comment changer cela Ton inconscient dirige tes choix - Voici comment changer cela Fri, 24 Oct 2025 00:51:07 GMT 24:25 68f9483f237885ef40ecc798 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/arrete-de-vouloir-des-resultats-extraordinaires-avec-un-pace 68f9483f237885ef40ecc798 6585eda67b100f001775f11e arrete-de-vouloir-des-resultats-extraordinaires-avec-un-pace full 2 69 Tu veux des résultats extraordinaires, mais tu refuses de changer ton rythme, ton aisance, tes relations, tes émotions ou ta tolérance à l’inconfort.

Tu veux changer sans changer ton P.A.C.E.S.

Mais la vie ne récompense pas ce que tu désires, elle récompense ce que tu es prête à incarner.


Dans cet épisode, je te montre pourquoi tes préférences bloquent ton évolution — et comment retrouver ton vrai momentum.

👉 Prête à changer ton P.A.C.E.S.? C'est épisode est pour toi !

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Tu veux changer sans changer ton P.A.C.E.S.

Mais la vie ne récompense pas ce que tu désires, elle récompense ce que tu es prête à incarner.


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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.



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]]> DATING : dans la tête des hommes en 2025 DATING : dans la tête des hommes en 2025 Mon, 20 Oct 2025 09:00:00 GMT 48:10 68f42d43842e1823cca71632 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/dating-dans-la-tete-des-hommes-en-2025 68f42d43842e1823cca71632 6585eda67b100f001775f11e dating-dans-la-tete-des-hommes-en-2025 full 2 68 Dans cet épisode, on plonge dans la tête des hommes en 2025.

On reçoit Alain et Pierre-Marc, deux invités de générations différentes, mais avec un objectif commun : la connexion et l’engagement authentique.

On jase de dating, de communication, d’attentes, de vulnérabilité — avec beaucoup d’humour, d’authenticité et quelques anecdotes franchement savoureuses.


Un échange vrai, drôle et sans filtre sur ce que les hommes recherchent vraiment aujourd’hui dans leurs relations.


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]]> Comment reprogrammer ton cerveau en 5 étapes simples Comment reprogrammer ton cerveau en 5 étapes simples Fri, 17 Oct 2025 01:29:21 GMT 22:10 68f19bf218d2c089eff7b15e false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-reprogrammer-ton-cerveau-en-5-etapes-simples 68f19bf218d2c089eff7b15e 6585eda67b100f001775f11e comment-reprogrammer-ton-cerveau-en-5-etapes-simples full 2 67 Et si tu pouvais reprogrammer ton cerveau pour qu’il travaille enfin avec toi plutôt que contre toi ?


Dans cet épisode, on parle de comment “rewirer” ton esprit en quelques étapes concrètes :

🧠 prendre du recul et observer tes pensées,

✍️ reconnecter ton cerveau à travers l’écriture,

💭 transformer tes croyances limitantes,

🌍 redéfinir ta vision du monde,

🧹 éliminer le bruit et ce qui t’éloigne de ta vie désirée.


Tu vas comprendre comment ton attention façonne ta réalité — et comment, avec des gestes simples, tu peux entraîner ton cerveau à te soutenir dans ta croissance, ton bien-être et tes objectifs.

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Dans cet épisode, on parle de comment “rewirer” ton esprit en quelques étapes concrètes :

🧠 prendre du recul et observer tes pensées,

✍️ reconnecter ton cerveau à travers l’écriture,

💭 transformer tes croyances limitantes,

🌍 redéfinir ta vision du monde,

🧹 éliminer le bruit et ce qui t’éloigne de ta vie désirée.


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]]> <![CDATA[L'impact des styles d'attachement dans le rôle de PARENT]]> Mon, 13 Oct 2025 04:00:00 GMT 48:24 68eaac3bd8c631bb500f0854 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quand-nos-blessures-dattachement-se-rejouent-dans-la-parenta 68eaac3bd8c631bb500f0854 6585eda67b100f001775f11e quand-nos-blessures-dattachement-se-rejouent-dans-la-parenta full 2 66 Dans cet épisode, on explore comment nos styles d’attachement – anxieux ou évitant – façonnent notre façon d’être parent. Souvent, sans même s’en rendre compte, on reproduit les mêmes dynamiques qu’on a vécues enfant : peur du rejet, besoin de contrôle, difficulté à se connecter émotionnellement…


On parle de :


1️⃣ La différence entre un attachement anxieux et évitant ;

  Comment ces patterns se manifestent dans la relation parent-enfant ;


2️⃣ Les comportements typiques qu’on adopte sans s’en apercevoir ;


3️⃣ Et surtout, comment briser le cycle pour offrir à nos enfants une sécurité émotionnelle plus stable.Un épisode puissant et introspectif pour tous ceux qui veulent élever en conscience… et guérir au passage. 🌱


Référence : 

Dr. Marc Pistorio, psychologue, « Parent sécurisant, enfant sécurisé », Gallimard ltée - Édito, 2023.

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]]> Dans cet épisode, on explore comment nos styles d’attachement – anxieux ou évitant – façonnent notre façon d’être parent. Souvent, sans même s’en rendre compte, on reproduit les mêmes dynamiques qu’on a vécues enfant : peur du rejet, besoin de contrôle, difficulté à se connecter émotionnellement…


On parle de :


1️⃣ La différence entre un attachement anxieux et évitant ;

  Comment ces patterns se manifestent dans la relation parent-enfant ;


2️⃣ Les comportements typiques qu’on adopte sans s’en apercevoir ;


3️⃣ Et surtout, comment briser le cycle pour offrir à nos enfants une sécurité émotionnelle plus stable.Un épisode puissant et introspectif pour tous ceux qui veulent élever en conscience… et guérir au passage. 🌱


Référence : 

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]]> Quelles sont tes véritables valeurs ? Quelles sont tes véritables valeurs ? Thu, 09 Oct 2025 22:44:07 GMT 17:30 68e83ab7658c65a3e99f0cdd false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/tu-veux-etre-en-paix-regarde-ce-que-tu-valorises 68e83ab7658c65a3e99f0cdd 6585eda67b100f001775f11e tu-veux-etre-en-paix-regarde-ce-que-tu-valorises full 2 65 Ce à quoi tu accordes de la valeur dirige tes choix, façonne ton identité… et parfois te piège.

On croit souvent que l’argent, la performance ou l’apparence vont nous apporter sécurité et bonheur.

Mais tout ça est éphémère — parce que l’argent ne règle que les problèmes d’argent, la beauté change, et la performance finit par s’épuiser.


Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir à ce que tu valorises vraiment.

À reconnaître quand tes valeurs ne te servent plus, quand elles t’éloignent de toi, ou quand elles deviennent une dépendance déguisée.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : il y a des saisons, des priorités, et le courage d’ajuster quand vient le temps de changer de direction.


✨ Si tu es dans une phase de transition et que tu veux clarifier ce qui te guide, je t’accompagne en coaching pour te reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi.

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À reconnaître quand tes valeurs ne te servent plus, quand elles t’éloignent de toi, ou quand elles deviennent une dépendance déguisée.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : il y a des saisons, des priorités, et le courage d’ajuster quand vient le temps de changer de direction.


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]]> Comment se DÉTACHER et reprendre le contrôle émotionnel Comment se DÉTACHER et reprendre le contrôle émotionnel Mon, 06 Oct 2025 04:00:00 GMT 49:30 68e2ea078ade82e20e29d224 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-se-detacher-et-reprendre-le-controle-emotionnel 68e2ea078ade82e20e29d224 6585eda67b100f001775f11e comment-se-detacher-et-reprendre-le-controle-emotionnel full 2 64 Parfois, on s’accroche tellement à une finalité qu’on oublie de vivre l’expérience elle-même. Que ce soit une relation amoureuse, une rencontre pleine de promesses ou un projet qui nous tient à cœur, vouloir absolument contrôler l’issue peut devenir une source de souffrance.


Dans cet épisode, on explore comment apprendre à se détacher du résultat pour mieux savourer le chemin.

Parce que l’essentiel n’est pas toujours dans la destination, mais dans ce que l’on découvre, ressent et construit en cours de route.


Un rappel pour celles et ceux qui cherchent plus de légèreté, de présence et de liberté dans leur vie. 🌿

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Dans cet épisode, on explore comment apprendre à se détacher du résultat pour mieux savourer le chemin.

Parce que l’essentiel n’est pas toujours dans la destination, mais dans ce que l’on découvre, ressent et construit en cours de route.


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]]> Faut-il vraiment une vie équilibrée ? Faut-il vraiment une vie équilibrée ? Thu, 02 Oct 2025 17:23:38 GMT 25:08 68deb51b043c361f82804ddf false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/faut-il-vraiment-une-vie-equilibree 68deb51b043c361f82804ddf 6585eda67b100f001775f11e faut-il-vraiment-une-vie-equilibree full 2 63 On nous parle souvent de l’importance de trouver l’équilibre dans nos vies. Mais est-ce vraiment réaliste, surtout quand on se réinvente, qu’on explore de nouvelles passions ou qu’on traverse une phase de transition ?


Dans cet épisode, je partage mon expérience de vie en pleine transformation : gérer plusieurs projets à la fois, naviguer entre carrière, coaching et podcast, et apprendre à accepter que l’équilibre parfait n’existe peut-être pas. On parle de cycles, de saisons de vie, de qualité plutôt que quantité dans nos relations, et du courage qu’il faut pour prendre le volant de sa propre existence.


Si vous traversez une période de changement ou que vous cherchez à donner une nouvelle direction à votre vie, cet épisode est pour vous. 🌱

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Dans cet épisode, je partage mon expérience de vie en pleine transformation : gérer plusieurs projets à la fois, naviguer entre carrière, coaching et podcast, et apprendre à accepter que l’équilibre parfait n’existe peut-être pas. On parle de cycles, de saisons de vie, de qualité plutôt que quantité dans nos relations, et du courage qu’il faut pour prendre le volant de sa propre existence.


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]]> Choisir la vulnérabilité pour se reconstruire Choisir la vulnérabilité pour se reconstruire Mon, 29 Sep 2025 04:00:00 GMT 53:49 68d9af1f2552b72c20defa81 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/choisir-la-vulnerabilite-pour-se-reconstruire 68d9af1f2552b72c20defa81 6585eda67b100f001775f11e choisir-la-vulnerabilite-pour-se-reconstruire full 2 62 Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’un témoignage rare et profondément humain. Alain, ex-militaire ayant servi comme casque bleu en Bosnie a choisi de retourner sur les lieux de la guerre 29 ans plus tard pour affronter ses souvenirs et guérir les traumatismes du passé.


Ce voyage, il n’a pas voulu le faire seul. Il y est allé accompagné de son acolyte Jean-Sébastien Levan, muni de sa caméra pour documenter cette quête de sens et transformer la douleur en un message porteur d’espoir pour d’autres vétérans.


À travers leur histoire, nous parlons de vulnérabilité masculine, de la difficulté — et de la force — de mettre des mots sur ses blessures, mais aussi de l’amitié comme espace de réparation et de reconstruction. Ensemble, ils nous montrent qu’il est possible de réécrire son histoire, de donner un nouveau sens à l’expérience et de transformer le traumatisme en guérison.


Un épisode puissant sur la mémoire, la résilience et le courage d’oser se montrer vulnérable.

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Ce voyage, il n’a pas voulu le faire seul. Il y est allé accompagné de son acolyte Jean-Sébastien Levan, muni de sa caméra pour documenter cette quête de sens et transformer la douleur en un message porteur d’espoir pour d’autres vétérans.


À travers leur histoire, nous parlons de vulnérabilité masculine, de la difficulté — et de la force — de mettre des mots sur ses blessures, mais aussi de l’amitié comme espace de réparation et de reconstruction. Ensemble, ils nous montrent qu’il est possible de réécrire son histoire, de donner un nouveau sens à l’expérience et de transformer le traumatisme en guérison.


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]]> Briser tes patterns familiaux : ton vrai wake-up call Briser tes patterns familiaux : ton vrai wake-up call Thu, 25 Sep 2025 22:12:39 GMT 14:06 68d5be57730cf5a747f6b56f false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/briser-tes-patterns-familiaux-ton-vrai-wake-up-call 68d5be57730cf5a747f6b56f 6585eda67b100f001775f11e briser-tes-patterns-familiaux-ton-vrai-wake-up-call full 2 61 Il y a des moments dans la vie où l’on a l’impression de se perdre : on ne se reconnaît plus, on vit sur le pilote automatique, on choisit pour plaire ou pour être accepté. Ces crises d’identité, souvent perçues comme des échecs, sont en réalité des wake-up calls.


Dans cet épisode, je t’invite à voir ces moments comme des occasions de renaissance. On parle de l’importance de faire le point sur nos croyances limitantes, de les redéfinir à chaque grande transition de la vie, et du rôle essentiel que nous pouvons jouer en brisant les cycles familiaux et en guérissant les traumas transgénérationnels.


✨ Cet épisode est pour toi si tu te sens désaligné, si tu te demandes qui tu es devenu, ou si tu veux être celui ou celle qui change la trajectoire de sa famille.

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Dans cet épisode, je t’invite à voir ces moments comme des occasions de renaissance. On parle de l’importance de faire le point sur nos croyances limitantes, de les redéfinir à chaque grande transition de la vie, et du rôle essentiel que nous pouvons jouer en brisant les cycles familiaux et en guérissant les traumas transgénérationnels.


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]]> À quoi servent réellement les hommes en relation ? Avec Pierre-Marc À quoi servent réellement les hommes en relation ? Avec Pierre-Marc Mon, 22 Sep 2025 09:00:00 GMT 47:39 68d065abf5e00f6ca41bc994 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/a-quoi-servent-les-hommes-en-relation-en-2025 68d065abf5e00f6ca41bc994 6585eda67b100f001775f11e a-quoi-servent-les-hommes-en-relation-en-2025 full 2 60 En 2025, les relations amoureuses évoluent plus vite que jamais. Les femmes sont de plus en plus autonomes, indépendantes financièrement et émotionnellement. Mais alors, quel est le rôle des hommes aujourd’hui dans une relation ?


Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle explore cette question avec son invité Pierre-Marc Gareau : à quoi servent les hommes en amour, au-delà des modèles traditionnels ? Comment trouver sa place, être un partenaire présent, aimant et solide dans un contexte où les anciens repères s’effritent ?


On parle de vulnérabilité, de redéfinition des rôles, et de ce que ça veut dire, concrètement, être un bon partenaire amoureux en 2025.

👉 Un échange sincère et nécessaire sur un enjeu bien réel qui touche autant les hommes que les femmes.

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]]> En 2025, les relations amoureuses évoluent plus vite que jamais. Les femmes sont de plus en plus autonomes, indépendantes financièrement et émotionnellement. Mais alors, quel est le rôle des hommes aujourd’hui dans une relation ?


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]]> Se comparer sans se détruire : ce que ton cerveau fait vraiment Se comparer sans se détruire : ce que ton cerveau fait vraiment Thu, 18 Sep 2025 21:27:43 GMT 20:40 68cc7950cd0ac429fe718536 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/se-comparer-sans-se-detruire-ce-que-ton-cerveau-fait-vraimen 68cc7950cd0ac429fe718536 6585eda67b100f001775f11e se-comparer-sans-se-detruire-ce-que-ton-cerveau-fait-vraimen full 2 59 On se compare tous. Aux amis, aux collègues, aux gens sur les réseaux… mais pourquoi est-ce si automatique et parfois si douloureux ?


Dans cet épisode, on plonge dans la théorie de la comparaison sociale du psychologue Leon Festinger et de ce que les neurosciences révèlent sur notre cerveau quand on se compare.


Tu verras comment transformer cette habitude qui t’écrase en un outil de croissance personnelle.


👉 Cet épisode est pour toi si tu as tendance à te juger durement en te comparant aux autres, ou si tu veux enfin utiliser la comparaison comme moteur plutôt que comme poison.

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Dans cet épisode, on plonge dans la théorie de la comparaison sociale du psychologue Leon Festinger et de ce que les neurosciences révèlent sur notre cerveau quand on se compare.


Tu verras comment transformer cette habitude qui t’écrase en un outil de croissance personnelle.


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]]> <![CDATA[Les 4 styles d'attachement face à la sexualité]]> Mon, 15 Sep 2025 09:00:00 GMT 49:29 68c75a6b24c6e67e6891d732 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/les-4-styles-dattachement-face-a-la-sexualite 68c75a6b24c6e67e6891d732 6585eda67b100f001775f11e les-4-styles-dattachement-face-a-la-sexualite full 2 58 🎙️ Dans cet épisode, on explore la rencontre entre deux mondes intimes : le style d’attachement et la sexualité.


Comment les personnes sécures, évitantes, anxieuses ou désorganisées vivent-elles leurs relations intimes ?

Quels sont les blocages, les besoins et les dynamiques propres à chaque style ?

Un échange vrai et sans tabou pour mieux comprendre nos comportements amoureux et sexuels… et apprendre à se rapprocher de relations plus saines et épanouies.


✨ Cet épisode est pour toi si tu veux mieux comprendre tes réactions en amour, tes désirs et tes peurs dans l’intimité.

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]]> Comment vaincre ta peur du rejet : oser quand même Comment vaincre ta peur du rejet : oser quand même Thu, 11 Sep 2025 20:54:36 GMT 13:11 68c3370c86eb67a6f6bd9036 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-vaincre-ta-peur-du-rejet-oser-quand-meme 68c3370c86eb67a6f6bd9036 6585eda67b100f001775f11e comment-vaincre-ta-peur-du-rejet-oser-quand-meme full 2 57 😰 La peur du rejet… c’est l’une des plus grandes peurs humaines. Elle nous empêche souvent d’oser, de nous montrer tels qu’on est, ou de saisir des opportunités. Dans cet épisode, je t’explique d’où vient cette peur, comment elle influence nos relations et nos choix, et surtout : comment apprendre à la traverser pour ne plus la laisser contrôler ta vie.


🎙️ Si toi aussi tu as peur d’être jugé, critiqué ou de ne pas être « assez », cet épisode est pour toi.


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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.



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]]> <![CDATA[5 questions essentielles à se poser avant d'être en couple ]]> Mon, 08 Sep 2025 22:37:11 GMT 53:01 68bf2cf6f5c5afe5c21c2182 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/5-questions-a-se-poser-avant-de-sengager-et-a-poser-a-lautre 68bf2cf6f5c5afe5c21c2182 6585eda67b100f001775f11e 5-questions-a-se-poser-avant-de-sengager-et-a-poser-a-lautre full 2 S’engager dans une relation à long terme ne se résume pas à l’amour ou à la passion du moment. Laurie vous propose aujourd’hui un épisode solo où elle partage 5 questions puissantes à se poser à soi-même et à la personne qu’on fréquente avant de franchir le pas.

Au programme :

  • Identifier ses non-négociables
  • Vérifier la compatibilité des valeurs et des objectifs de vie
  • Clarifier sa vision d’une relation réussie
  • Et comprendre ce qui permet de bâtir une base solide et saine.

Un épisode qui vous aidera à prendre du recul, à vous positionner clairement et à éviter bien des désillusions amoureuses.


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  • Identifier ses non-négociables
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]]> Ton passé, ton choix ! Ton passé, ton choix ! Thu, 04 Sep 2025 09:00:00 GMT 19:27 68b4d8d8e9dcbdcab9e976bf false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/ton-passe-ton-choix 68b4d8d8e9dcbdcab9e976bf 6585eda67b100f001775f11e ton-passe-ton-choix full 2 55 Beaucoup de gens pensent que leur passé décide de leur vie… Alfred Adler, pionnier de la psychologie individuelle, nous montre le contraire.

Dans cet épisode, découvre comment transformer tes expériences passées en tremplin, fixer des objectifs qui donnent du sens et avancer avec confiance.

🔥 Tu veux apprendre à clarifier tes buts et à vivre selon tes valeurs ? Mon coaching t’accompagne pour passer de la réflexion à l’action.

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]]> Beaucoup de gens pensent que leur passé décide de leur vie… Alfred Adler, pionnier de la psychologie individuelle, nous montre le contraire.

Dans cet épisode, découvre comment transformer tes expériences passées en tremplin, fixer des objectifs qui donnent du sens et avancer avec confiance.

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]]> La science pour cesser de procrastiner La science pour cesser de procrastiner Mon, 01 Sep 2025 09:00:00 GMT 32:18 68b46b17993d10acb945ff22 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-science-pour-cesser-de-procrastiner-le-cortex-cingulaire 68b46b17993d10acb945ff22 6585eda67b100f001775f11e la-science-pour-cesser-de-procrastiner-le-cortex-cingulaire full 2 54 Le cortex cingulaire antérieur : la clé de la volonté et de la motivation

Pourquoi certaines personnes semblent avancer malgré les obstacles alors que d’autres abandonnent rapidement ? Une partie de la réponse se trouve dans une région fascinante du cerveau : le cortex cingulaire antérieur.


Dans cet épisode, on t’explique :

✨ Le rôle essentiel de cette zone cérébrale dans la prise de décision, la persévérance et la gestion de l’effort.

✨ Comment elle influence notre capacité à rester motivé, même quand c’est difficile.

✨ Des pistes concrètes pour mieux comprendre ton propre fonctionnement et nourrir ta volonté au quotidien.


Que tu sois en quête de motivation, de discipline ou simplement curieux de comprendre comment ton cerveau t’aide (ou te freine), cet épisode va te donner des clés précieuses pour avancer avec plus de clarté et de force intérieure.


🔗 Abonne-toi pour ne rien manquer et partage cet épisode avec quelqu’un qui a besoin d’un petit boost de motivation !


Références :


1) Gunstad J. et al. (2008), « Obesity is associated with memory deficits in young and middle-aged adults », Human Brain Mapping.

2) García-García I. et al. (2022), « Structural Brain Imaging of Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis », Journal of Clinical Medicine.

3) Pezzoli S. et al (2021). « Successful cognitive aging is associated with thicker anterior cingulate cortex and lower tau deposition compared

to typical aging », Front Aging Neuroscience.

4) Caroline Schlüter et al. (2018), « The Structural and Functional Signature of Action Control », Sage journals.

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]]> Le cortex cingulaire antérieur : la clé de la volonté et de la motivation

Pourquoi certaines personnes semblent avancer malgré les obstacles alors que d’autres abandonnent rapidement ? Une partie de la réponse se trouve dans une région fascinante du cerveau : le cortex cingulaire antérieur.


Dans cet épisode, on t’explique :

✨ Le rôle essentiel de cette zone cérébrale dans la prise de décision, la persévérance et la gestion de l’effort.

✨ Comment elle influence notre capacité à rester motivé, même quand c’est difficile.

✨ Des pistes concrètes pour mieux comprendre ton propre fonctionnement et nourrir ta volonté au quotidien.


Que tu sois en quête de motivation, de discipline ou simplement curieux de comprendre comment ton cerveau t’aide (ou te freine), cet épisode va te donner des clés précieuses pour avancer avec plus de clarté et de force intérieure.


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Références :


1) Gunstad J. et al. (2008), « Obesity is associated with memory deficits in young and middle-aged adults », Human Brain Mapping.

2) García-García I. et al. (2022), « Structural Brain Imaging of Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis », Journal of Clinical Medicine.

3) Pezzoli S. et al (2021). « Successful cognitive aging is associated with thicker anterior cingulate cortex and lower tau deposition compared

to typical aging », Front Aging Neuroscience.

4) Caroline Schlüter et al. (2018), « The Structural and Functional Signature of Action Control », Sage journals.

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]]> <![CDATA[Matcher l'énergie ? Mauvaise idée. Voici quoi faire à la place !]]> Thu, 28 Aug 2025 09:00:00 GMT 21:40 68afae8c73bf5b6298ef08da false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/matcher-lenergie-mauvaise-idee-voici-quoi-faire-a-la-place 68afae8c73bf5b6298ef08da 6585eda67b100f001775f11e matcher-lenergie-mauvaise-idee-voici-quoi-faire-a-la-place full 2 53 Dans cet épisode, on plonge dans l’art de la communication et de la résolution de conflit. Comment exprimer ses besoins et ses limites sans blesser l’autre ? Comment rester aligné à ses valeurs quand la discussion devient intense ?


Vous découvrirez des principes simples mais puissants pour aborder les conversations difficiles avec courage, clarté et bienveillance.

🎯 Au programme :

  • Pourquoi « matcher l’énergie de l’autre » détruit les relations
  • Les 5 rappels essentiels pour mieux communiquer
  • Comment transformer une conversation tendue en connexion authentique


Si vous en avez assez de tourner en rond dans vos conflits et que vous voulez retrouver plus de paix et de connexion dans vos relations, cet épisode est pour vous.

_____________________________


Référence :

1) Jefferson Fisher, « The Next Conversation, ARGUE LESS, TALK MORE»


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🎯 Au programme :

  • Pourquoi « matcher l’énergie de l’autre » détruit les relations
  • Les 5 rappels essentiels pour mieux communiquer
  • Comment transformer une conversation tendue en connexion authentique


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]]> <![CDATA[L'attachement sécure, ça s'apprend !]]> Mon, 25 Aug 2025 09:00:00 GMT 45:09 68abb3a0de10ce2ec114fc69 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/lattachement-secure-ca-sapprend 68abb3a0de10ce2ec114fc69 6585eda67b100f001775f11e lattachement-secure-ca-sapprend full 2 52 On associe souvent l’attachement sécure à une chance qu’on a eue dans l’enfance, mais la réalité est beaucoup plus encourageante : un attachement sécure peut aussi s’acquérir et se cultiver à l’âge adulte.


Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qu’est le style d’attachement sécure « acquis » : comment il se construit, ce qui le distingue des styles insécures et ce que les neurosciences révèlent des différences entre un cerveau qui se sent en sécurité et un cerveau qui reste en alerte.


Surtout, on vous partage des pistes concrètes pour développer plus de sécurité intérieure, améliorer ses relations et briser les vieux schémas. Parce que l’attachement, ce n’est pas une étiquette figée : c’est un chemin qu’on peut choisir de parcourir, étape par étape.


Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à aimer (et à être aimé) sans peur, sans jeux de pouvoir et avec plus de clarté.

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]]> On associe souvent l’attachement sécure à une chance qu’on a eue dans l’enfance, mais la réalité est beaucoup plus encourageante : un attachement sécure peut aussi s’acquérir et se cultiver à l’âge adulte.


Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qu’est le style d’attachement sécure « acquis » : comment il se construit, ce qui le distingue des styles insécures et ce que les neurosciences révèlent des différences entre un cerveau qui se sent en sécurité et un cerveau qui reste en alerte.


Surtout, on vous partage des pistes concrètes pour développer plus de sécurité intérieure, améliorer ses relations et briser les vieux schémas. Parce que l’attachement, ce n’est pas une étiquette figée : c’est un chemin qu’on peut choisir de parcourir, étape par étape.


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]]> <![CDATA[Q&A : le style d'attachement évitant en amour]]> Thu, 21 Aug 2025 09:00:00 GMT 32:41 68a650b673bf5b62983d1560 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/qa-le-style-dattachement-evitant-en-amour 68a650b673bf5b62983d1560 6585eda67b100f001775f11e qa-le-style-dattachement-evitant-en-amour full 2 51 🎙️ Épisode Q&A : Le style d’attachement évitant en amour


Dans cet épisode spécial Questions & Réponses, je réponds à vos interrogations les plus fréquentes sur le style d’attachement évitant :

👉 Comment faire la différence entre un trait narcissique et un évitant ?

👉 Quoi surveiller lors des premières dates ?

👉 Est-ce qu’on naît évitant ?

👉 Peut-on vivre une relation saine en étant évitant ?

👉 Est-ce une forme de manipulation ?

👉 Comment peut-on en guérir ?

👉 Est-il possible d’avoir à la fois un style évitant et anxieux ?


Avec des exemples concrets et imagés, je t’aide à mieux comprendre ce style d’attachement, ses mécanismes de défense et surtout comment retrouver plus de sécurité et d’équilibre dans tes relations. 💛

✨ Si tu te reconnais dans certaines réponses ou que tu veux en savoir plus sur ton propre style d’attachement, cet épisode est pour toi.

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]]> 🎙️ Épisode Q&A : Le style d’attachement évitant en amour


Dans cet épisode spécial Questions & Réponses, je réponds à vos interrogations les plus fréquentes sur le style d’attachement évitant :

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👉 Quoi surveiller lors des premières dates ?

👉 Est-ce qu’on naît évitant ?

👉 Peut-on vivre une relation saine en étant évitant ?

👉 Est-ce une forme de manipulation ?

👉 Comment peut-on en guérir ?

👉 Est-il possible d’avoir à la fois un style évitant et anxieux ?


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]]> Situationship 101 : on analyse les DEUX côtés dans une relation floue Situationship 101 : on analyse les DEUX côtés dans une relation floue Mon, 18 Aug 2025 10:00:00 GMT 42:10 68a1c81c66f126ae3f9c33b5 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/situationship-101-on-analyse-les-deux-cotes-dans-une-relatio 68a1c81c66f126ae3f9c33b5 6585eda67b100f001775f11e situationship-101-on-analyse-les-deux-cotes-dans-une-relatio full 2 50 Dans cet épisode, on plonge au cœur des situationships — ces relations floues qui oscillent entre l’amitié et le couple sans jamais vraiment se définir. On explore les deux côtés : celui qui ne veut pas s’engager et celui qui espère plus.


À travers des exemples concrets et des réflexions percutantes, on met en lumière les dynamiques invisibles qui entretiennent ces zones grises : l’évitement, les mixed signals, le besoin de prouver sa valeur ou encore le romantisme de la rareté.


Surtout, je t’amène à changer de perspective : comment reprendre ton pouvoir, reconnaître les illusions, poser les vraies questions et discerner si cette relation a réellement du potentiel… ou si elle t’empêche d’avancer.


Un épisode pour celles et ceux qui veulent arrêter de subir l’ambiguïté et commencer à faire des choix conscients, même quand c’est difficile.


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Surtout, je t’amène à changer de perspective : comment reprendre ton pouvoir, reconnaître les illusions, poser les vraies questions et discerner si cette relation a réellement du potentiel… ou si elle t’empêche d’avancer.


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]]> <![CDATA[Ton futur se construit ou s'efface...À toi de choisir !]]> Thu, 14 Aug 2025 09:00:00 GMT 20:17 689d51f9436325e2780cfda8 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/ton-futur-se-construit-ou-seffacea-toi-de-choisir 689d51f9436325e2780cfda8 6585eda67b100f001775f11e ton-futur-se-construit-ou-seffacea-toi-de-choisir full 2 49 Combien de fois t’es-tu dit : je vais le faire demain… et demain n’est jamais arrivé ?

Dans cet épisode, on parle du piège de remettre à plus tard et de l’impact réel que ça a sur ta vie et tes projets.

Tu vas découvrir pourquoi chaque action posée aujourd’hui est un investissement dans ton futur, et comment passer de l’intention à l’action sans attendre “le bon moment”.

🎯 Si tu veux que ton futur change, ça commence… maintenant.

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]]> FAQ : énergie féminine, pensées obsessionnelles, communication d’émotions et beaucoup plus ! FAQ : énergie féminine, pensées obsessionnelles, communication d’émotions et beaucoup plus ! Tue, 12 Aug 2025 01:07:53 GMT 1:17:40 689a93eae6e5400d47905085 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/faq-energie-feminine-pensees-obsessionnelles-communication-d 689a93eae6e5400d47905085 6585eda67b100f001775f11e faq-energie-feminine-pensees-obsessionnelles-communication-d full 2 48 Dans cet épisode spécial FAQ, on répond à vos questions sur des sujets qui touchent directement nos relations et notre équilibre intérieur.

On parle entre autres :

✨ Comment faire la différence entre lâcher prise — qui apporte de la paix — et l’abandon — qui laisse un goût amer.

✨ La ligne parfois floue entre partager ses émotions et en dire trop (oversharer), et comment trouver le juste milieu.

✨ Comment résoudre des situations avec un partenaire au style d'attachement évitant.

✨ Comment ne plus avoir de pensées obsessionnelles.

✨ Qu'est-ce qu'on pense du « dark feminine energy ».


Des réponses concrètes, imagées et sans détour… avec toujours cette touche de réalisme et d’humour qui rend les conversations plus légères, même sur des sujets profonds.

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On parle entre autres :

✨ Comment faire la différence entre lâcher prise — qui apporte de la paix — et l’abandon — qui laisse un goût amer.

✨ La ligne parfois floue entre partager ses émotions et en dire trop (oversharer), et comment trouver le juste milieu.

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✨ Comment ne plus avoir de pensées obsessionnelles.

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]]> Tu as toujours le pouvoir de choisir Tu as toujours le pouvoir de choisir Thu, 07 Aug 2025 22:42:21 GMT 24:04 68952bcd86fca136282db804 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/tu-as-toujours-le-pouvoir-de-choisir 68952bcd86fca136282db804 6585eda67b100f001775f11e tu-as-toujours-le-pouvoir-de-choisir full 2 47 Et si ton plus grand pouvoir n’était pas de changer ce qui t’arrive… mais de choisir comment tu y réponds ?

Dans cet épisode, on parle de cet espace précieux entre un événement et ta réaction. Je te donne des exemples concrets de situations relationnelles

où, au lieu de réagir sur le coup, tu peux choisir une réponse alignée avec qui tu veux être.

On explore aussi une vérité essentielle : les émotions des autres ne t’appartiennent pas. Mais pour faire les bons choix, il faut se connaître et se poser les bonnes questions.

🎯 À la fin, je te partage comment le coaching peut t’aider à reprendre ton pouvoir et à transformer ta façon de vivre tes relations.

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où, au lieu de réagir sur le coup, tu peux choisir une réponse alignée avec qui tu veux être.

On explore aussi une vérité essentielle : les émotions des autres ne t’appartiennent pas. Mais pour faire les bons choix, il faut se connaître et se poser les bonnes questions.

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]]> <![CDATA[La bonne personne au mauvais moment ? L'âme soeur ? La flamme jumelle ? On démystifie]]> Mon, 04 Aug 2025 19:40:21 GMT 47:00 68910ca6f3bc04608184be9b false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-bonne-personne-au-mauvais-moment-lame-soeur-la-flamme-jum 68910ca6f3bc04608184be9b 6585eda67b100f001775f11e la-bonne-personne-au-mauvais-moment-lame-soeur-la-flamme-jum full 2 46 Certaines rencontres nous marquent à vie. Un regard, un frisson, une sensation de « déjà vu »… et parfois, une séparation qui ne s’explique pas.

Dans cet épisode, on plonge dans ces liens puissants et mystérieux :

  • Flamme jumelle, mythe ou réalité ?
  • Âme sœur, amour spirituel ou fantasme romantique ?
  • La bonne personne au mauvais moment… est-ce que ça existe vraiment ?
  • Et ce coup de foudre qui vient tout chambouler — était-ce de l’amour ou une projection ?


Un épisode pour t’aider à mettre de la clarté là où ton cœur est resté accroché, à faire la paix avec ce qui n’a pas eu de suite, et à distinguer les liens magiques… des illusions douloureuses.

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  • Flamme jumelle, mythe ou réalité ?
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  • La bonne personne au mauvais moment… est-ce que ça existe vraiment ?
  • Et ce coup de foudre qui vient tout chambouler — était-ce de l’amour ou une projection ?


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]]> 8 étapes pour pardonner, laisser aller et enfin respirer 8 étapes pour pardonner, laisser aller et enfin respirer Thu, 31 Jul 2025 09:00:00 GMT 40:22 688ab435fc150bcf7fa49912 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/8-etapes-pour-pardonner-laisser-aller-et-enfin-respirer 688ab435fc150bcf7fa49912 6585eda67b100f001775f11e 8-etapes-pour-pardonner-laisser-aller-et-enfin-respirer full 2 45 Tu veux avancer, mais quelque chose te retient. Une blessure, une colère, une personne, une histoire que tu n’arrives pas à laisser derrière toi. Tu sais que ça te fait mal, mais tu ne sais pas par où commencer.


Dans cet épisode, je te guide à travers 8 étapes concrètes et humaines pour apprendre à pardonner — et surtout à te libérer. Pas pour excuser l’autre. Pas pour oublier. Mais pour arrêter de souffrir à cause de ce qui ne t'appartient plus.


On parle de limérence, d’anciennes amitiés, de perfection, de colère non digérée, de peur de décevoir… Tout ce que tu continues à porter, parfois en silence.


Tu n’as pas besoin d’attendre que l’autre change.

Tu peux choisir la paix, dès maintenant !

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]]> Le dating quand on est parent : un superpower, pas un handicap Le dating quand on est parent : un superpower, pas un handicap Mon, 28 Jul 2025 16:37:00 GMT 1:04:58 6887a72c6e658a8b3c692580 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/le-dating-quand-on-est-parent-un-superpower-pas-un-handicap 6887a72c6e658a8b3c692580 6585eda67b100f001775f11e le-dating-quand-on-est-parent-un-superpower-pas-un-handicap full 2 44 Sortir avec quelqu’un quand on est un parent séparé, c’est souvent perçu comme compliqué, lourd, voire comme un “bagage”... mais si on changeait complètement de perspective ?


Dans cet épisode, on te parle de pouvoir personnel, de choix conscients, et du fait que ce n’est pas toi qui attends d’être choisi — c’est toi qui choisis. Tu viens pas “avec des enfants” comme un boulet, tu viens avec un monde, une réalité, une force. Et ça, c’est précieux.


On partage aussi nos expériences personnelles : sortir avec quelqu’un qui n’a pas d’enfants vs quelqu’un qui vit la même chose… et comment introduire tes enfants à la personne que tu fréquentes.


💡 Que tu sois parent en plein retour sur les apps, ou simplement curieux de comprendre cette réalité : cet épisode est là pour te faire sentir solide, légitime, et surtout... puissante ✨

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> 4 Techniques pour calmer ton système nerveux 4 Techniques pour calmer ton système nerveux Thu, 24 Jul 2025 09:00:00 GMT 18:00 687af9240d2a21899352a221 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/4-techniques-pour-calmer-ton-systeme-nerveux 687af9240d2a21899352a221 6585eda67b100f001775f11e 4-techniques-pour-calmer-ton-systeme-nerveux full 2 43 🧘🏻‍♀️Tu cherches une façon simple, rapide et naturelle de calmer ton stress ou ton anxiété ?


🎙️Dans cet épisode, je te partage 4 techniques de respiration éprouvées qui ont un impact direct sur ton système nerveux.

Tu vas découvrir :

  • Pourquoi ton souffle peut changer ton état intérieur en quelques minutes
  • Comment utiliser la cohérence cardiaque, le box breathing, la respiration 4-7-8 et le soupir physiologique
  • Quand les utiliser, à quoi elles servent, et comment les intégrer dans ton quotidien

🎯Parce que tu n’as pas besoin de tout contrôler dans ta vie… mais tu peux apprendre à réguler ton état intérieur, un souffle à la fois.

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  • Pourquoi ton souffle peut changer ton état intérieur en quelques minutes
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]]> Mes 10 secrets pour dater avec légèreté, lucidité et confiance. Mes 10 secrets pour dater avec légèreté, lucidité et confiance. Mon, 21 Jul 2025 10:00:00 GMT 58:29 687d384dffe3b22d139e0105 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/mes-10-secrets-pour-dater-avec-legerete-lucidite-et-confianc 687d384dffe3b22d139e0105 6585eda67b100f001775f11e mes-10-secrets-pour-dater-avec-legerete-lucidite-et-confianc full 2 42 Tu veux vraiment vivre une vie amoureuse plus épanouissante, mais t’en as marre des situations floues, des débuts trop intenses qui s’éteignent aussi vite, ou des dates qui mènent à rien ? Dans cet épisode solo, Laurie te partage ses 10 clés pour dater de façon plus saine, plus confiante et surtout… plus fun.


On parle de mindset, de régulation émotionnelle, d’attachement, de chimie, de textes non-stop qui veulent rien dire (sorry not sorry), mais aussi d’énergie, d’intention, de comment éviter la fatigue relationnelle et de retrouver ton pouvoir dans le processus.


Tu vas voir : dater peut (re)devenir léger, excitant et aligné avec tes vraies valeurs — si tu sais quoi regarder, quoi éviter, et surtout… comment rester connectée à toi.

À écouter si t’es en train de dater, si t’as envie de recommencer, ou même si t’as juste besoin de remettre ton mindset à la bonne place. 💥

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]]> Tu veux vraiment vivre une vie amoureuse plus épanouissante, mais t’en as marre des situations floues, des débuts trop intenses qui s’éteignent aussi vite, ou des dates qui mènent à rien ? Dans cet épisode solo, Laurie te partage ses 10 clés pour dater de façon plus saine, plus confiante et surtout… plus fun.


On parle de mindset, de régulation émotionnelle, d’attachement, de chimie, de textes non-stop qui veulent rien dire (sorry not sorry), mais aussi d’énergie, d’intention, de comment éviter la fatigue relationnelle et de retrouver ton pouvoir dans le processus.


Tu vas voir : dater peut (re)devenir léger, excitant et aligné avec tes vraies valeurs — si tu sais quoi regarder, quoi éviter, et surtout… comment rester connectée à toi.

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]]> Comment tes perceptions influencent tes émotions Comment tes perceptions influencent tes émotions Thu, 17 Jul 2025 09:00:00 GMT 31:42 6877c97c1b87f1639ba69dee false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-tes-perceptions-influencent-tes-emotions 6877c97c1b87f1639ba69dee 6585eda67b100f001775f11e comment-tes-perceptions-influencent-tes-emotions full 2 41 Deux personnes peuvent vivre exactement la même situation… mais la raconter totalement différemment. Pourquoi ? Parce que ce qui te fait souffrir, ce n’est pas ce qui est arrivé, c’est la façon dont tu l’as perçu. Aujourd’hui, on parle d’un superpouvoir : notre perception.

Elle est influencée par :

1️⃣ Nos expériences passées

2️⃣ Nos croyances (souvent inconscientes)

3️⃣ Notre état émotionnel

4️⃣ Nos attentes


Notre perception colore le monde… mais elle n’est pas figée. La bonne nouvelle, c’est qu’en apprenant à remettre en question nos lunettes mentales, on reprend le pouvoir sur nos émotions, nos choix, et notre vie.

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]]> Deux personnes peuvent vivre exactement la même situation… mais la raconter totalement différemment. Pourquoi ? Parce que ce qui te fait souffrir, ce n’est pas ce qui est arrivé, c’est la façon dont tu l’as perçu. Aujourd’hui, on parle d’un superpouvoir : notre perception.

Elle est influencée par :

1️⃣ Nos expériences passées

2️⃣ Nos croyances (souvent inconscientes)

3️⃣ Notre état émotionnel

4️⃣ Nos attentes


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]]> Intuition vs anxiété : comment faire la différence Intuition vs anxiété : comment faire la différence Mon, 14 Jul 2025 09:00:00 GMT 43:25 6873dcbce1ed51a8f9535bfb false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/intuition-vs-anxiete-comment-faire-la-difference 6873dcbce1ed51a8f9535bfb 6585eda67b100f001775f11e intuition-vs-anxiete-comment-faire-la-difference full 2 40 Ton intuition sait.

Mais dans le bruit du mental, des peurs et des opinions extérieures, elle se perd souvent.

Dans cet épisode, on explore la différence entre l’intuition et l’anxiété, pour t’aider à mieux reconnaître cette petite voix intérieure qui ne crie jamais, mais qui guide toujours.

Tu apprendras :

🔹 Pourquoi l’intuition est calme, tandis que l’anxiété est bruyante

🔹 Comment ton cerveau et ton corps réagissent différemment selon la source

🔹 Ce que tu peux faire pour reconnecter à cette sagesse en toi

Et en fin d’épisode, je te partage une réflexion pour t’aider à faire davantage confiance à ce que tu ressens, même quand tu ne peux pas encore l’expliquer.

🎙️ Un épisode pour celles et ceux qui veulent avancer avec plus de clarté… en s’écoutant vraiment.

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]]> Ton intuition sait.

Mais dans le bruit du mental, des peurs et des opinions extérieures, elle se perd souvent.

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Tu apprendras :

🔹 Pourquoi l’intuition est calme, tandis que l’anxiété est bruyante

🔹 Comment ton cerveau et ton corps réagissent différemment selon la source

🔹 Ce que tu peux faire pour reconnecter à cette sagesse en toi

Et en fin d’épisode, je te partage une réflexion pour t’aider à faire davantage confiance à ce que tu ressens, même quand tu ne peux pas encore l’expliquer.

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]]> <![CDATA[Faire face à l'impuissance : suicide, ghosting, rupture]]> Thu, 10 Jul 2025 09:00:00 GMT 41:58 686f14cdfe0897380e55cfa4 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/faire-face-a-limpuissance-suicide-ghosting-rupture 686f14cdfe0897380e55cfa4 6585eda67b100f001775f11e faire-face-a-limpuissance-suicide-ghosting-rupture full 2 39 Il y a des silences qui laissent des traces.

Des départs sans explication. Des absences qu’on n’a pas choisies.

Dans cet épisode, je parle de cette impuissance crue qu’on ressent quand l’autre disparaît, sans mot, sans justification.

Que ce soit un ghosting, une rupture brutale ou même un suicide, il reste cette même quête de sens :

Pourquoi ? Qu’ai-je manqué ? Qu’aurais-je pu faire ?


Je partage une expérience personnelle marquante, celle du suicide d’une auditrice lumineuse, et je t’emmène dans une réflexion plus large sur ce que notre cerveau tente de reconstruire quand le lien est rompu trop vite.

Si tu vis une coupure qui t’a laissé sans réponses, si tu portes encore des “pourquoi” sans fin, cet épisode est pour toi.

💬 À la fin de l’épisode, je m’adresse aussi à ceux qui souffrent en silence. Parce que tu n’es pas seul·e. Et que ta présence compte.

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]]> Il y a des silences qui laissent des traces.

Des départs sans explication. Des absences qu’on n’a pas choisies.

Dans cet épisode, je parle de cette impuissance crue qu’on ressent quand l’autre disparaît, sans mot, sans justification.

Que ce soit un ghosting, une rupture brutale ou même un suicide, il reste cette même quête de sens :

Pourquoi ? Qu’ai-je manqué ? Qu’aurais-je pu faire ?


Je partage une expérience personnelle marquante, celle du suicide d’une auditrice lumineuse, et je t’emmène dans une réflexion plus large sur ce que notre cerveau tente de reconstruire quand le lien est rompu trop vite.

Si tu vis une coupure qui t’a laissé sans réponses, si tu portes encore des “pourquoi” sans fin, cet épisode est pour toi.

💬 À la fin de l’épisode, je m’adresse aussi à ceux qui souffrent en silence. Parce que tu n’es pas seul·e. Et que ta présence compte.

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]]> 3 choses que personne ne te dit (mais que tu dois savoir) pour naviguer le changement 3 choses que personne ne te dit (mais que tu dois savoir) pour naviguer le changement Mon, 07 Jul 2025 09:00:00 GMT 51:49 686abc6ceb5273b7920cfd25 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/3-choses-que-personne-ne-te-dit-mais-que-tu-dois-savoir-pour 686abc6ceb5273b7920cfd25 6585eda67b100f001775f11e 3-choses-que-personne-ne-te-dit-mais-que-tu-dois-savoir-pour full 2 38 Derrière chaque grand changement — une séparation, un déménagement, un nouveau départ professionnel ou familial — il y a un bouleversement qu’on sous-estime souvent : la tempête intérieure.

Même quand une décision est réfléchie, alignée, pleine de sens… elle peut laisser place au doute, à l’épuisement, à l’impression d’être submergé·e.


Dans cet épisode, on te partage 3 choses essentielles que personne ne dit assez quand on traverse un grand changement :

  1. Ton cerveau résiste au changement, même s’il est positif.
  2. Tes repères disparaissent, et ça te vide mentalement.
  3. Les émotions intenses sont souvent passagères, pas des signaux d’alerte.


On parle de capacité d’adaptation, de régulation émotionnelle, et surtout de comment rester fidèle à soi-même quand tout change autour.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent assumer leur décision importante et continuer d'avancer sans se perdre en chemin.

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]]> Derrière chaque grand changement — une séparation, un déménagement, un nouveau départ professionnel ou familial — il y a un bouleversement qu’on sous-estime souvent : la tempête intérieure.

Même quand une décision est réfléchie, alignée, pleine de sens… elle peut laisser place au doute, à l’épuisement, à l’impression d’être submergé·e.


Dans cet épisode, on te partage 3 choses essentielles que personne ne dit assez quand on traverse un grand changement :

  1. Ton cerveau résiste au changement, même s’il est positif.
  2. Tes repères disparaissent, et ça te vide mentalement.
  3. Les émotions intenses sont souvent passagères, pas des signaux d’alerte.


On parle de capacité d’adaptation, de régulation émotionnelle, et surtout de comment rester fidèle à soi-même quand tout change autour.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent assumer leur décision importante et continuer d'avancer sans se perdre en chemin.

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.




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]]> Prendre une décision quand tout est flou : ma méthode Prendre une décision quand tout est flou : ma méthode Thu, 26 Jun 2025 10:33:31 GMT 29:43 685d21fb7cd58072a5d31709 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/prendre-une-decision-quand-tout-est-flou-ma-methode 685d21fb7cd58072a5d31709 6585eda67b100f001775f11e prendre-une-decision-quand-tout-est-flou-ma-methode full 2 37 Tu te retrouves souvent à tourner en rond, à douter, à peser les pour et les contre sans jamais vraiment avancer ?

Dans cet épisode, je te propose une alternative claire et concrète à la fameuse "liste rationnelle" : la méthode CLART. Une méthode que j’ai créée pour t’aider à prendre des décisions alignées avec tes besoins profonds, tes valeurs et ton intuition.

On parle de :

💡 Pourquoi les décisions importantes nous paralysent

🔍 Les 5 étapes de la méthode CLART

🧠 Comment sortir du mental pour écouter ce qui compte vraiment

🔥 Et comment retrouver ton pouvoir de décision, même dans le brouillard


C’est un épisode qui va t’aider à clarifier, choisir, trancher... et avancer.

Tu veux aller plus loin ? Mon coaching t’offre des outils puissants pour te recentrer et agir avec confiance.

👉 Toutes les infos sont dans les liens de l’épisode !

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💡 Pourquoi les décisions importantes nous paralysent

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🔥 Et comment retrouver ton pouvoir de décision, même dans le brouillard


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]]> <![CDATA[Tactiques de communication: ce qu'on ne t'a jamais appris pour te faire respecter]]> Mon, 23 Jun 2025 09:00:00 GMT 1:09:38 68587e688d560ebfbbe946ee false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/tactiques-de-communication-ce-quon-ne-ta-jamais-appris-pour 68587e688d560ebfbbe946ee 6585eda67b100f001775f11e tactiques-de-communication-ce-quon-ne-ta-jamais-appris-pour full 2 36 🎙️Dans cet épisode, on plonge au cœur des communications difficiles – celles qui nous grugent l’énergie, qui nous font douter, et qui réveillent toujours les mêmes vieux patterns. Tu sais, ces conversations où l’autre est prévisible… et pourtant, on tombe encore dans le piège ?


🎯On t’explique pourquoi on ne peut pas régler une situation quand on est dérégulé émotionnellement, et surtout, comment reprendre ton pouvoir dans ces moments-là.

🎯On parle de respiration, de pause, de limites claires – mais surtout de respect de toi.


🌟Tu vas apprendre comment sortir du mode réactif, comment te sentir plus solide, et pourquoi la première chose à faire, ce n’est pas de répondre… mais de respirer.


Un épisode essentiel si tu veux apprendre à te faire respecter sans t’éteindre 🔥

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🎯On t’explique pourquoi on ne peut pas régler une situation quand on est dérégulé émotionnellement, et surtout, comment reprendre ton pouvoir dans ces moments-là.

🎯On parle de respiration, de pause, de limites claires – mais surtout de respect de toi.


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]]> Et si tes peurs te montraient le chemin...que tu évites depuis trop longtemps ? Et si tes peurs te montraient le chemin...que tu évites depuis trop longtemps ? Thu, 19 Jun 2025 09:00:00 GMT 24:46 68537d8368b0c25e3850d8c5 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/et-si-tes-peurs-te-montraient-le-cheminque-tu-evites-depuis 68537d8368b0c25e3850d8c5 6585eda67b100f001775f11e et-si-tes-peurs-te-montraient-le-cheminque-tu-evites-depuis full 2 35 On parle souvent de la peur de l’échec. Mais ce dont on parle moins… c’est la peur de réussir.

Cette peur subtile, silencieuse, qui te fait procrastiner au moment de passer à l’action. Qui te pousse à minimiser tes succès. Qui t’amène à saboter ce que tu veux le plus.

Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos peurs fondamentales :

😨 la peur de l’échec,

💔 la peur du rejet,

⏳ la peur de ne pas être assez,

👵 la peur de vieillir…

Et surtout, on apprend à les regarder autrement, à les transformer… en désirs puissants.

Je te partage des réflexions, des analogies concrètes, et des clés pour que la peur ne dirige plus ta vie en silence.

📌 Si tu sens que tu te bloques toi-même, que tu veux avancer mais que tu tournes en rond :

Notre coaching est là pour t’aider à voir clair, à reconnecter les morceaux, et à faire des choix alignés.

🎯 Prêt(e) à cesser de te saboter ? Alors écoute cet épisode jusqu’au bout.

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Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos peurs fondamentales :

😨 la peur de l’échec,

💔 la peur du rejet,

⏳ la peur de ne pas être assez,

👵 la peur de vieillir…

Et surtout, on apprend à les regarder autrement, à les transformer… en désirs puissants.

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📌 Si tu sens que tu te bloques toi-même, que tu veux avancer mais que tu tournes en rond :

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]]> Comment construire (ou reconstruire) une relation saine - avec Margaux Nunez Comment construire (ou reconstruire) une relation saine - avec Margaux Nunez Mon, 16 Jun 2025 14:41:39 GMT 1:19:27 68502d23d627726908f8d4a3 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-construire-ou-reconstruire-une-relation-saine-avec-m 68502d23d627726908f8d4a3 6585eda67b100f001775f11e comment-construire-ou-reconstruire-une-relation-saine-avec-m full 2 34 Dans cet épisode, je reçois une invitée que j’admire beaucoup : Margaux Nuñez, coach spécialisée en relations amoureuses saines. Ensemble, on plonge dans un sujet essentiel : comment construire une relation sereine, consciente et épanouissante, même quand on porte des blessures, des insécurités ou des schémas relationnels compliqués.


On parle sans filtre de :

  • Comment nos blessures influencent nos dynamiques de couple
  • Les pires erreurs qu’on fait sans s’en rendre compte
  • Ce que ça veut vraiment dire, “communiquer ses besoins”
  • Les fameuses conversations difficiles qui peuvent nous rapprocher (plutôt que nous séparer)
  • Comment différencier un manque de compatibilité d’un simple blocage de communication
  • Les 3 besoins cachés derrière TOUS les conflits.


C’est une conversation humaine, profonde et remplie d’outils concrets pour celles et ceux qui veulent vivre l’amour autrement : avec plus de conscience, de douceur et de clarté.


🧡 Prépare-toi à prendre des notes, à te remettre en question (un peu), et surtout à te sentir moins seul·e.


Bonne écoute !


✨ Invitée : @margaux_nunez_lovecoach



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On parle sans filtre de :

  • Comment nos blessures influencent nos dynamiques de couple
  • Les pires erreurs qu’on fait sans s’en rendre compte
  • Ce que ça veut vraiment dire, “communiquer ses besoins”
  • Les fameuses conversations difficiles qui peuvent nous rapprocher (plutôt que nous séparer)
  • Comment différencier un manque de compatibilité d’un simple blocage de communication
  • Les 3 besoins cachés derrière TOUS les conflits.


C’est une conversation humaine, profonde et remplie d’outils concrets pour celles et ceux qui veulent vivre l’amour autrement : avec plus de conscience, de douceur et de clarté.


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]]> <![CDATA[Le déni: quand notre cerveau nous protège...mais nous empêche d'avancer]]> Thu, 12 Jun 2025 09:00:00 GMT 25:45 684a166986b5e7773913c27f false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/le-deni-quand-notre-cerveau-nous-protegemais-nous-empeche-da 684a166986b5e7773913c27f 6585eda67b100f001775f11e le-deni-quand-notre-cerveau-nous-protegemais-nous-empeche-da full 2 33 🎙️On pense souvent que le déni, c’est juste “ne pas vouloir voir”. Mais en réalité, c’est un mécanisme de survie puissant. Il nous protège… jusqu’au jour où il nous enferme.


Dans cet épisode, on explore :

🔍 Les différentes formes de déni – subtiles ou flagrantes

🧠 Pourquoi le cerveau préfère parfois éviter la réalité ?

💔 Comment le déni peut saboter nos relations, notre évolution, nos décisions

🛠 Des pistes concrètes pour identifier ses angles morts et commencer à les apprivoiser


Tu comprendras que ce que tu nies te soumet. Ce que tu acceptes te transforme – comme le disait Jung. Et parfois, le premier pas vers le changement, c’est simplement oser ouvrir les yeux.

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]]> <![CDATA[Les styles d'attachement face au deuil ( relation amoureuse ou décès)]]> Mon, 09 Jun 2025 09:00:00 GMT 51:36 68449b93a13d337373dd2e00 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/les-styles-dattachement-face-au-deuil-relation-amoureuse-ou- 68449b93a13d337373dd2e00 6585eda67b100f001775f11e les-styles-dattachement-face-au-deuil-relation-amoureuse-ou- full 2 32 «Ton cerveau ne comprend pas encore que c’est fini. Il te protège en attendant que ton cœur rattrape la réalité.»


🎙️Dans cet épisode, on explore un sujet souvent tabou, mal compris, mais profondément humain : le deuil. Pas seulement le deuil d’une personne, mais celui d’une relation, d’une promesse, d’un futur imaginé. Et quand notre système d’attachement a été fragilisé ce processus devient encore plus complexe, parfois même douloureux à reconnaître.

👉On vous parle des recherches du Dr Mary-Frances O’Connor,

👉de l’héritage de John Bowlby, et

👉de ce que ça veut dire de faire un deuil quand on n’a jamais appris à se sentir en sécurité, même dans l’amour.

Parce que oui, on peut pleurer une relation toxique. Oui, on peut ressentir un vide, même après avoir quitté ce qui nous faisait souffrir.


Aujourd'hui, on vous offre une compréhension différente du deuil, avec des pistes pour avancer, se réparer, et surtout, se traiter avec compassion.

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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> «Ton cerveau ne comprend pas encore que c’est fini. Il te protège en attendant que ton cœur rattrape la réalité.»


🎙️Dans cet épisode, on explore un sujet souvent tabou, mal compris, mais profondément humain : le deuil. Pas seulement le deuil d’une personne, mais celui d’une relation, d’une promesse, d’un futur imaginé. Et quand notre système d’attachement a été fragilisé ce processus devient encore plus complexe, parfois même douloureux à reconnaître.

👉On vous parle des recherches du Dr Mary-Frances O’Connor,

👉de l’héritage de John Bowlby, et

👉de ce que ça veut dire de faire un deuil quand on n’a jamais appris à se sentir en sécurité, même dans l’amour.

Parce que oui, on peut pleurer une relation toxique. Oui, on peut ressentir un vide, même après avoir quitté ce qui nous faisait souffrir.


Aujourd'hui, on vous offre une compréhension différente du deuil, avec des pistes pour avancer, se réparer, et surtout, se traiter avec compassion.

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]]> <![CDATA[Se séparer d'un conjoint violent : un long processus]]> Thu, 05 Jun 2025 09:00:00 GMT 33:36 6840ce7fc8835d385c4be862 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/se-separer-dun-conjoint-violent-un-long-processus 6840ce7fc8835d385c4be862 6585eda67b100f001775f11e se-separer-dun-conjoint-violent-un-long-processus full 2 31 🎙️ Épisode – Se séparer d’un conjoint violent : un long processus


Dans cet épisode, on va au-delà des apparences. Je te parle de ce qu’on ne dit pas toujours : les impacts profonds et durables de la violence conjugale, surtout lorsqu’elle est psychologique. Même quand on a quitté la relation, il reste souvent des cicatrices invisibles : insécurité persistante, perte d’estime, croyances limitantes, sensations physiques liées au stress ou à la peur.


Je t’explique :

  • Pourquoi il est si difficile de quitter une relation violente
  • Le cycle de la violence conjugale
  • Le nombre de tentatives en moyenne avant une séparation définitive
  • Ce qui peut se passer quand une victime entre dans une relation saine après avoir vécu de la violence
  • Comment réagir quand une personne proche est victime
  • Et surtout, comment ne pas banaliser l’inacceptable.


C’est un épisode pour mieux comprendre, pour briser le silence, et pour rappeler que la guérison existe, mais qu’elle prend du temps et du soutien.


🔗 Tu veux te faire accompagner dans ton processus de reconstruction ? Je t'invite à réserver une séance de coaching privé avec moi.

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]]> 🎙️ Épisode – Se séparer d’un conjoint violent : un long processus


Dans cet épisode, on va au-delà des apparences. Je te parle de ce qu’on ne dit pas toujours : les impacts profonds et durables de la violence conjugale, surtout lorsqu’elle est psychologique. Même quand on a quitté la relation, il reste souvent des cicatrices invisibles : insécurité persistante, perte d’estime, croyances limitantes, sensations physiques liées au stress ou à la peur.


Je t’explique :

  • Pourquoi il est si difficile de quitter une relation violente
  • Le cycle de la violence conjugale
  • Le nombre de tentatives en moyenne avant une séparation définitive
  • Ce qui peut se passer quand une victime entre dans une relation saine après avoir vécu de la violence
  • Comment réagir quand une personne proche est victime
  • Et surtout, comment ne pas banaliser l’inacceptable.


C’est un épisode pour mieux comprendre, pour briser le silence, et pour rappeler que la guérison existe, mais qu’elle prend du temps et du soutien.


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]]> Jouer à « hard to get » vs faire valoir ses standards Jouer à « hard to get » vs faire valoir ses standards Mon, 02 Jun 2025 09:00:00 GMT 49:27 683c9639e7563becbf806eb7 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/jouer-a-hard-to-get-vs-faire-valoir-ses-standards 683c9639e7563becbf806eb7 6585eda67b100f001775f11e jouer-a-hard-to-get-vs-faire-valoir-ses-standards full 2 30 🎙️Dans cet épisode, on explore la frontière floue entre jouer à être "hard to get" et affirmer ses standards de manière saine.

Est-ce que tu mets de la distance pour tester l'autre… ou pour te protéger ?

Est-ce que tu dis non par stratégie… ou parce que tu sais ce que tu mérites ?


🎯On vous aide à faire le tri entre les comportements dictés par la peur, ceux inspirés par les vidéos de dating mal digérées, et ceux qui viennent d’une réelle sécurité intérieure. On parle d'authenticité, de timing, et de comment ne pas confondre froideur et respect de soi.


🌟Un épisode pour toutes celles qui veulent arrêter de jouer un rôle et commencer à incarner leurs standards sans saboter leurs relations.

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Est-ce que tu dis non par stratégie… ou parce que tu sais ce que tu mérites ?


🎯On vous aide à faire le tri entre les comportements dictés par la peur, ceux inspirés par les vidéos de dating mal digérées, et ceux qui viennent d’une réelle sécurité intérieure. On parle d'authenticité, de timing, et de comment ne pas confondre froideur et respect de soi.


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]]> Quand aimer ne suffit plus : rompre avec un parent toxique Quand aimer ne suffit plus : rompre avec un parent toxique Thu, 29 May 2025 09:00:00 GMT 1:10:08 683785e89bd0275f2c5e24c7 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quand-aimer-ne-suffit-plus-rompre-avec-un-parent-toxique 683785e89bd0275f2c5e24c7 6585eda67b100f001775f11e quand-aimer-ne-suffit-plus-rompre-avec-un-parent-toxique full 2 29 🎙️ Couper les liens avec un parent toxique… Ce n’est pas une décision qu’on prend à la légère. C’est souvent un chemin long, douloureux, rempli de doutes, de culpabilité… et pourtant parfois nécessaire pour survivre, se reconstruire et enfin vivre librement.

Aujourd’hui, on parle de ce sujet aussi délicat que puissant avec Mathieu Simoneau Gagnon.


On explore ensemble :

👉 Pourquoi ce genre de relation peut devenir destructrice,

👉 Les conséquences de ne pas poser de limites,

👉 Ce que ça change, concrètement, quand on ose dire « stop » – et surtout,

👉 Comment se reconstruire après une décision aussi lourde de sens.


Un épisode à écouter si tu te sens prisonnier·ère d’une relation familiale qui t’épuise… et que tu as besoin d’un souffle d’espoir, de lucidité et de courage.

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Aujourd’hui, on parle de ce sujet aussi délicat que puissant avec Mathieu Simoneau Gagnon.


On explore ensemble :

👉 Pourquoi ce genre de relation peut devenir destructrice,

👉 Les conséquences de ne pas poser de limites,

👉 Ce que ça change, concrètement, quand on ose dire « stop » – et surtout,

👉 Comment se reconstruire après une décision aussi lourde de sens.


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]]> Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions Mon, 26 May 2025 09:00:00 GMT 1:28:20 6833d2ade57506ea97b3be26 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/red-flags-engagement-et-amitie-gars-fille-un-gars-repond-a-v 6833d2ade57506ea97b3be26 6585eda67b100f001775f11e red-flags-engagement-et-amitie-gars-fille-un-gars-repond-a-v full 2 28 🎙️ Red flags, engagement et amitié gars-fille : un gars répond à vos questions

En 2025, on parle d’algorithmes, de « ghosting » et de situationships… mais au fond, les vraies questions restent les mêmes :

➡️ Pourquoi certaines personnes fuient l’engagement ?

➡️ Peut-on vraiment être ami avec quelqu’un qui nous attire ?

➡️ Comment repérer les red flags avant de s’attacher ?

➡️ Et pourquoi certains gars veulent encore être le seul coq dans la basse-cour ? 🐓


Dans cet épisode, notre invité Pierre-Marc Gareau vient répondre sans filtre à vos questions sur le dating, les relations modernes, les attentes des hommes et les incompréhensions qui persistent entre les sexes.

On en rit, on en réfléchit… mais surtout, on réalise que malgré les applis et les révolutions culturelles, nos besoins fondamentaux de connexion – être choisi, respecté, aimé – n’ont pas changé.


Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ce qui se passe dans la tête (et le cœur) d’un gars en 2025. 💬❤️

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En 2025, on parle d’algorithmes, de « ghosting » et de situationships… mais au fond, les vraies questions restent les mêmes :

➡️ Pourquoi certaines personnes fuient l’engagement ?

➡️ Peut-on vraiment être ami avec quelqu’un qui nous attire ?

➡️ Comment repérer les red flags avant de s’attacher ?

➡️ Et pourquoi certains gars veulent encore être le seul coq dans la basse-cour ? 🐓


Dans cet épisode, notre invité Pierre-Marc Gareau vient répondre sans filtre à vos questions sur le dating, les relations modernes, les attentes des hommes et les incompréhensions qui persistent entre les sexes.

On en rit, on en réfléchit… mais surtout, on réalise que malgré les applis et les révolutions culturelles, nos besoins fondamentaux de connexion – être choisi, respecté, aimé – n’ont pas changé.


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]]> <![CDATA[Gérer sa colère...et celle qu'on ne veut plus subir]]> Thu, 22 May 2025 09:00:00 GMT 26:16 682e8b9310ca442d5f02936e false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/gerer-sa-colereet-celle-quon-ne-veut-plus-subir 682e8b9310ca442d5f02936e 6585eda67b100f001775f11e gerer-sa-colereet-celle-quon-ne-veut-plus-subir full 2 27 🎙️La colère : comprendre ce qu’elle cache pour mieux la maîtriser


Pourquoi perd-on notre calme parfois pour "pas grand-chose" ? Et si derrière la colère se cachait bien plus qu’un simple excès d’émotion ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette émotion souvent mal comprise mais pourtant fondamentale.

1️⃣ D’où vient-elle ?

2️⃣ Pourquoi surgit-elle si vite ?

3️⃣ Et surtout, comment la réguler sans l’étouffer ?


À travers des exemples concrets et des explications psychologiques accessibles, je vous propose de décoder les véritables mécanismes de la colère : sa fonction, ses déclencheurs, son lien étroit avec le sentiment d’insécurité, la peur ou la perte de contrôle.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue en nous… et retrouver notre pouvoir de choisir comment réagir.


🎧 À écouter si vous avez déjà regretté de vous être emporté·e… ou si vous cherchez des clés pour faire de la colère une alliée plutôt qu’une ennemie.

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Pourquoi perd-on notre calme parfois pour "pas grand-chose" ? Et si derrière la colère se cachait bien plus qu’un simple excès d’émotion ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette émotion souvent mal comprise mais pourtant fondamentale.

1️⃣ D’où vient-elle ?

2️⃣ Pourquoi surgit-elle si vite ?

3️⃣ Et surtout, comment la réguler sans l’étouffer ?


À travers des exemples concrets et des explications psychologiques accessibles, je vous propose de décoder les véritables mécanismes de la colère : sa fonction, ses déclencheurs, son lien étroit avec le sentiment d’insécurité, la peur ou la perte de contrôle.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue en nous… et retrouver notre pouvoir de choisir comment réagir.


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]]> SEXE et LIBIDO en mode veille : confidences avec les allumées du Mont Vénus SEXE et LIBIDO en mode veille : confidences avec les allumées du Mont Vénus Mon, 19 May 2025 09:00:00 GMT 1:29:54 6829dd21696b5d12328953da false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/sexe-et-libido-en-mode-veille-confidences-avec-les-allumees- 6829dd21696b5d12328953da 6585eda67b100f001775f11e sexe-et-libido-en-mode-veille-confidences-avec-les-allumees- full 2 26 🎙 NOUVEL ÉPISODE – Avec Les Allumées du Mont Vénus 🔥

Aujourd’hui, on allume un feu de camp entre femmes… et on jase sans tabou de sexualité.

Parce qu'on en parle rarement. Parce qu’on a souvent l’impression que le désir s’éteint, que notre corps n’est plus désirable, ou que notre libido fait la grève…


Mais est-ce notre âge, notre tête, ou notre partenaire qui est en jeu ?

Dans cet épisode, avec mes deux complices (Les Allumées du Mont Vénus), on explore :

✨ Le regard qu’on porte sur notre corps qui change

🔥 Le désir, la séduction et la confiance retrouvée

💫 Les mythes vs la réalité de la sexualité après 50 ans

👀 Et si c’était juste… différent, mais encore plus profond ?


Un épisode aussi allumé que nous, à écouter avec une oreille ouverte et un cœur curieux.

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.




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]]> 🎙 NOUVEL ÉPISODE – Avec Les Allumées du Mont Vénus 🔥

Aujourd’hui, on allume un feu de camp entre femmes… et on jase sans tabou de sexualité.

Parce qu'on en parle rarement. Parce qu’on a souvent l’impression que le désir s’éteint, que notre corps n’est plus désirable, ou que notre libido fait la grève…


Mais est-ce notre âge, notre tête, ou notre partenaire qui est en jeu ?

Dans cet épisode, avec mes deux complices (Les Allumées du Mont Vénus), on explore :

✨ Le regard qu’on porte sur notre corps qui change

🔥 Le désir, la séduction et la confiance retrouvée

💫 Les mythes vs la réalité de la sexualité après 50 ans

👀 Et si c’était juste… différent, mais encore plus profond ?


Un épisode aussi allumé que nous, à écouter avec une oreille ouverte et un cœur curieux.

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.




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]]> TOBI : Les 4 sources de stress qui minent ta vie (et comment les désamorcer) TOBI : Les 4 sources de stress qui minent ta vie (et comment les désamorcer) Thu, 15 May 2025 09:00:00 GMT 23:12 68254349a9d77a31f7f5770d false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/tobi-les-4-sources-de-stress-qui-minent-ta-vie-et-comment-le 68254349a9d77a31f7f5770d 6585eda67b100f001775f11e tobi-les-4-sources-de-stress-qui-minent-ta-vie-et-comment-le full 2 25 🎙 Épisode – Et si ton corps criait STOP ?

Pourquoi on craque soudainement après avoir « tenu le coup » trop longtemps ?

Dans cet épisode, on te parle des 4 grandes sources de stress dans nos vies, résumées par l'acronyme TOBI :

🔹 Trauma

🔹 Obsession mentale

🔹 Bruit de fond

🔹 Irritants du quotidien


On aborde aussi ce que veut dire prendre sa responsabilité comme adulte :

✅ Apprendre à gérer le stress

✅ Mettre ses limites

✅ Écouter les signaux de son corps

On te parle aussi de burnout au sens large (pas seulement professionnel) et de la deuxième grande source de stress : l’anticipation d’une menace (inquiétude, anxiété, panique).

💥 Un épisode-choc pour t’amener à te poser les bonnes questions :

– Est-ce que tu respectes vraiment tes limites ?

– Est-ce que tu écoutes les signaux que ton corps t’envoie ?

– Qu’est-ce que tu dois délester avant de t’effondrer ?

🎧 Écoute, partage, réfléchis… et reprends ton pouvoir.

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Pourquoi on craque soudainement après avoir « tenu le coup » trop longtemps ?

Dans cet épisode, on te parle des 4 grandes sources de stress dans nos vies, résumées par l'acronyme TOBI :

🔹 Trauma

🔹 Obsession mentale

🔹 Bruit de fond

🔹 Irritants du quotidien


On aborde aussi ce que veut dire prendre sa responsabilité comme adulte :

✅ Apprendre à gérer le stress

✅ Mettre ses limites

✅ Écouter les signaux de son corps

On te parle aussi de burnout au sens large (pas seulement professionnel) et de la deuxième grande source de stress : l’anticipation d’une menace (inquiétude, anxiété, panique).

💥 Un épisode-choc pour t’amener à te poser les bonnes questions :

– Est-ce que tu respectes vraiment tes limites ?

– Est-ce que tu écoutes les signaux que ton corps t’envoie ?

– Qu’est-ce que tu dois délester avant de t’effondrer ?

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]]> La CLÉ pour bien gérer ses déclencheurs émotionnels La CLÉ pour bien gérer ses déclencheurs émotionnels Mon, 12 May 2025 09:00:00 GMT 47:21 681f7aa4ca7273465296fed3 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-cle-pour-bien-gerer-ses-declencheurs-emotionnels 681f7aa4ca7273465296fed3 6585eda67b100f001775f11e la-cle-pour-bien-gerer-ses-declencheurs-emotionnels full 2 24 Tu réagis fort dans certaines situations sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te réguler quand quelque chose t’active émotionnellement ? Cet épisode d’Elle Thrive est pour toi. On t’explique comment fonctionnent les déclencheurs émotionnels et surtout comment les gérer avec conscience.

 

🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

 

• Ce qu’est un déclencheur émotionnel et pourquoi il active une blessure  profonde

• Le lien entre les styles d’attachement (anxieux, évitant, désorganisé) et les réactions fortes

• Comment apaiser ton système nerveux et éviter les réactions impulsives

• Une approche concrète pour transformer tes réactions en réponse consciente

• Des outils de régulation émotionnelle pour retrouver ton calme intérieur

 

💡 Que tu sois en couple, en train de dater ou en chemin vers plus de sécurité affective, ce que tu vas apprendre ici peut transformer ta manière d’aimer.

 

✨ Abonne-toi, laisse un like si ça t’a parlé, et partage à une amie qui vit souvent des montagnes russes émotionnelles.

 

🎧 Disponible en version vidéo également sur notre chaine Youtube Elle Thrive Podcast

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]]> Tu réagis fort dans certaines situations sans trop savoir pourquoi ? Tu as du mal à te réguler quand quelque chose t’active émotionnellement ? Cet épisode d’Elle Thrive est pour toi. On t’explique comment fonctionnent les déclencheurs émotionnels et surtout comment les gérer avec conscience.

 

🔍 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

 

• Ce qu’est un déclencheur émotionnel et pourquoi il active une blessure  profonde

• Le lien entre les styles d’attachement (anxieux, évitant, désorganisé) et les réactions fortes

• Comment apaiser ton système nerveux et éviter les réactions impulsives

• Une approche concrète pour transformer tes réactions en réponse consciente

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]]> Stressé(e) ? Et si c’était juste un manque de skills ? Stressé(e) ? Et si c’était juste un manque de skills ? Thu, 08 May 2025 09:00:00 GMT 16:22 68195837609de35278b2df9d false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/stressee-et-si-cetait-juste-un-manque-de-skills 68195837609de35278b2df9d 6585eda67b100f001775f11e stressee-et-si-cetait-juste-un-manque-de-skills full 2 23 🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveux

Et si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le comprendre et surtout… le transformer ?

Dans cet épisode, on explore une approche concrète pour regarder le stress autrement : non pas comme un ennemi à éliminer, mais comme un signal qui nous invite à développer nos compétences.

Je t’explique pourquoi le stress ne dépend pas seulement de ce qui t’arrive, mais surtout de ta capacité à y répondre. On va décortiquer ensemble :

  • Une analogie puissante tirée de la physique pour mieux comprendre ce qu’est le stress
  • Les 20 compétences essentielles pour mieux le réguler au quotidien (mentales, émotionnelles, corporelles et existentielles)
  • Les 4 grandes sources de stress (et pourquoi certaines nous épuisent plus que d’autres)

Un épisode qui redonne du pouvoir, de la clarté… et des pistes d’action concrètes pour retrouver ton équilibre.

🧠 Respire. Tu as plus de ressources en toi que tu ne le crois.

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]]> 🎧 Épisode – Comprendre le stress pour mieux équilibrer ses émotions et réguler notre système nerveux

Et si on arrêtait de subir notre stress pour mieux le comprendre et surtout… le transformer ?

Dans cet épisode, on explore une approche concrète pour regarder le stress autrement : non pas comme un ennemi à éliminer, mais comme un signal qui nous invite à développer nos compétences.

Je t’explique pourquoi le stress ne dépend pas seulement de ce qui t’arrive, mais surtout de ta capacité à y répondre. On va décortiquer ensemble :

  • Une analogie puissante tirée de la physique pour mieux comprendre ce qu’est le stress
  • Les 20 compétences essentielles pour mieux le réguler au quotidien (mentales, émotionnelles, corporelles et existentielles)
  • Les 4 grandes sources de stress (et pourquoi certaines nous épuisent plus que d’autres)

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]]> <![CDATA[Attachement évitant: mode d'emploi du style le plus prévisible]]> Mon, 05 May 2025 09:00:00 GMT 47:49 6817fc3fcea668298694bd71 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/attachement-evitant-mode-demploi-du-style-le-plus-previsible 6817fc3fcea668298694bd71 6585eda67b100f001775f11e attachement-evitant-mode-demploi-du-style-le-plus-previsible full 2 22 🎙️ Épisode : Attachement évitant – Mode d'emploi du style le plus prévisible

Cette semaine, on plonge dans la dynamique du partenaire évitant ou de la partenaire évitante : ses mécanismes de protection, sa déconnexion émotionnelle, et ses comportements (très) prévisibles en amour.Pourquoi est-ce si difficile d'aimer quelqu’un qui fuit l’intimité ?


Tu comprendras pourquoi tu te sens souvent seul (e), incompris (e) ou de trop dans la relation. Et surtout : pourquoi tu n’es pas responsable de le/la « guérir ». On parle aussi de ce moment clé où tu dois cesser d’espérer… et commencer à te choisir.


Un épisode franc et sans détour, pour t’aider à voir clair, à te libérer d’une dynamique qui t’épuise, et à faire le choix le plus important : celui de ton bien-être.

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Cette semaine, on plonge dans la dynamique du partenaire évitant ou de la partenaire évitante : ses mécanismes de protection, sa déconnexion émotionnelle, et ses comportements (très) prévisibles en amour.Pourquoi est-ce si difficile d'aimer quelqu’un qui fuit l’intimité ?


Tu comprendras pourquoi tu te sens souvent seul (e), incompris (e) ou de trop dans la relation. Et surtout : pourquoi tu n’es pas responsable de le/la « guérir ». On parle aussi de ce moment clé où tu dois cesser d’espérer… et commencer à te choisir.


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]]> <![CDATA[Quand tout le monde a une opinion sur ta vie : comment ne pas s'éparpiller]]> Thu, 01 May 2025 09:00:00 GMT 22:18 681180aef7d552efdc120c21 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quand-tout-le-monde-a-une-opinion-sur-ta-vie-comment-ne-pas- 681180aef7d552efdc120c21 6585eda67b100f001775f11e quand-tout-le-monde-a-une-opinion-sur-ta-vie-comment-ne-pas- full 2 21 🎙️ Cette semaine, Marie-Claude nous amène dans une réflexion, née d’une conversation avec l'une de ses clientes en coaching.

Quand on cherche à aller mieux, on reçoit mille conseils différents : médecins, amis, podcasts, livres… Mais plus on écoute les voix extérieures, plus on risque de s’éloigner de la seule qui compte vraiment : la nôtre.

Dans cet épisode, on parle :

🌟 de l'épuisement causé par la quête de « la bonne méthode »,

🌟 de comment notre corps nous guide mieux que n'importe quel expert,

🌟 de l'importance de filtrer ce qu'on entend à travers notre propre ressenti,

🌟 et de pourquoi être accompagné par un coach bienveillant peut être un soutien précieux... pas pour t'imposer une vérité, mais pour t'aider à découvrir la tienne.

Un épisode pour retrouver ton pouvoir intérieur et avancer avec confiance dans ce qui est juste pour toi !

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Dans cet épisode, on parle :

🌟 de l'épuisement causé par la quête de « la bonne méthode »,

🌟 de comment notre corps nous guide mieux que n'importe quel expert,

🌟 de l'importance de filtrer ce qu'on entend à travers notre propre ressenti,

🌟 et de pourquoi être accompagné par un coach bienveillant peut être un soutien précieux... pas pour t'imposer une vérité, mais pour t'aider à découvrir la tienne.

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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.



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]]> Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur avec Mathieu Simoneau Gagnon Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur avec Mathieu Simoneau Gagnon Mon, 28 Apr 2025 09:00:00 GMT 1:12:25 680ad9769c18b2db05908fcf false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/assez-joue-au-dur-les-hommes-face-a-leur-monde-interieur-ave 680ad9769c18b2db05908fcf 6585eda67b100f001775f11e assez-joue-au-dur-les-hommes-face-a-leur-monde-interieur-ave full 2 20 🎙 Épisode spécial – Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur

Et si les hommes cessaient de porter le masque du « gars fort » pour enfin se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment ?

Dans cet épisode, on reçoit Mathieu Simoneau Gagnon, un homme qui a choisi de sortir des vieux scripts de la virilité toxique pour faire un vrai travail sur lui. Ensemble, on aborde des questions puissantes… et souvent taboues :

💥 Quelles sont les idées reçues les plus toxiques sur la vulnérabilité masculine ?

💔 À quoi ressemble la dépendance affective chez un homme ?

🔍 Pourquoi certains hommes se referment ou fuient quand la relation devient plus profonde ?

🧠 Comment le fait de s’autoriser à évoluer transforme sa manière d’aimer ?

Un échange vrai, sans filtre, qui invite à déconstruire, à comprendre… et à avancer. Parce qu’il est temps que les hommes se soutiennent entre eux autrement. Parce qu’il est possible d’être fort et vulnérable. Et parce qu’on a tous — hommes et femmes — à gagner d’un monde émotionnellement plus intelligent.

🎧 À écouter, à partager… et à faire circuler.

Parce que c’est ensemble qu’on brise les vieux modèles.

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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]]> 🎙 Épisode spécial – Assez joué au tough: les hommes face à leur monde intérieur

Et si les hommes cessaient de porter le masque du « gars fort » pour enfin se reconnecter à ce qu’ils ressentent vraiment ?

Dans cet épisode, on reçoit Mathieu Simoneau Gagnon, un homme qui a choisi de sortir des vieux scripts de la virilité toxique pour faire un vrai travail sur lui. Ensemble, on aborde des questions puissantes… et souvent taboues :

💥 Quelles sont les idées reçues les plus toxiques sur la vulnérabilité masculine ?

💔 À quoi ressemble la dépendance affective chez un homme ?

🔍 Pourquoi certains hommes se referment ou fuient quand la relation devient plus profonde ?

🧠 Comment le fait de s’autoriser à évoluer transforme sa manière d’aimer ?

Un échange vrai, sans filtre, qui invite à déconstruire, à comprendre… et à avancer. Parce qu’il est temps que les hommes se soutiennent entre eux autrement. Parce qu’il est possible d’être fort et vulnérable. Et parce qu’on a tous — hommes et femmes — à gagner d’un monde émotionnellement plus intelligent.

🎧 À écouter, à partager… et à faire circuler.

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]]> Et si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ? Et si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ? Thu, 24 Apr 2025 09:00:00 GMT 20:45 6807577212f337909bed0b41 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/et-si-tu-arretais-de-te-gaslighter-toi-meme 6807577212f337909bed0b41 6585eda67b100f001775f11e et-si-tu-arretais-de-te-gaslighter-toi-meme full 2 19 🧠 Épisode – "Et si tu arrêtais de te gaslighter toi-même ?"

Dans cet épisode, on plonge au cœur du “S” de l’acronyme SENS : Se connaître.

Parce que sans connaissance de soi, il est impossible de développer une réelle intelligence émotionnelle.

Et pourtant, c’est souvent l’étape que l’on saute… ou qu’on évite inconsciemment.

💥 On explore ensemble :

✨ Ce que se connaître vraiment implique (au-delà des tests de personnalité)

🧬 L’influence de nos croyances sur notre biologie et notre comportement – appuyé par les travaux du Dr. Bruce Lipton

⚠️ Et surtout, les 5 raisons pour lesquelles les gens résistent autant à remettre leurs croyances en question

Et si tu comprenais enfin que ta résistance à changer… n’est pas un manque de volonté, mais un mécanisme de protection ?

Un épisode qui bouscule, qui fait réfléchir… et qui ramène du sens dans ton développement personnel.


🎧 Prêt.e à aller plus loin ? Appuie sur play.

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Dans cet épisode, on plonge au cœur du “S” de l’acronyme SENS : Se connaître.

Parce que sans connaissance de soi, il est impossible de développer une réelle intelligence émotionnelle.

Et pourtant, c’est souvent l’étape que l’on saute… ou qu’on évite inconsciemment.

💥 On explore ensemble :

✨ Ce que se connaître vraiment implique (au-delà des tests de personnalité)

🧬 L’influence de nos croyances sur notre biologie et notre comportement – appuyé par les travaux du Dr. Bruce Lipton

⚠️ Et surtout, les 5 raisons pour lesquelles les gens résistent autant à remettre leurs croyances en question

Et si tu comprenais enfin que ta résistance à changer… n’est pas un manque de volonté, mais un mécanisme de protection ?

Un épisode qui bouscule, qui fait réfléchir… et qui ramène du sens dans ton développement personnel.


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]]> Amour, attachement, choix difficiles et maturité émotionnelle : on répond à vos questions Amour, attachement, choix difficiles et maturité émotionnelle : on répond à vos questions Mon, 21 Apr 2025 09:00:00 GMT 1:30:59 680456d81aabee4d385eeedc false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/amour-attachement-choix-difficiles-et-maturite-emotionnelle- 680456d81aabee4d385eeedc 6585eda67b100f001775f11e amour-attachement-choix-difficiles-et-maturite-emotionnelle- full 2 18 🎧 ÉPISODE Q&A : On parle d'amour, de style d'attachement, de choix difficiles et de maturité émotionnelle

Cette semaine, on répond à VOS questions ! Un épisode 100 % Q&A pour explorer ensemble des sujets qui nous touchent tous de près ou de loin : l’intelligence émotionnelle, la maturité affective et les dynamiques relationnelles qui nous challengent… ou nous transforment.

Voici les questions abordées dans cet épisode :

1️⃣ Quels sont les signes qu’une personne est immature émotionnellement ?

2️⃣ Comment aborder la question de l’intelligence émotionnelle avec son partenaire ?

3️⃣ Si notre partenaire possède une faible intelligence émotionnelle : partir ou rester ?

4️⃣ Comment améliorer son intelligence émotionnelle ?

5️⃣ Comment amener un partenaire au style d’attachement évitant à développer plus d’intelligence émotionnelle ?

6️⃣ Pourquoi certaines relations avec un évitant durent des années, alors que d’autres ne passent pas 4 à 6 mois ?

7️⃣ Et enfin, on répond à une auditrice au style d’attachement désorganisé, qui ne sait plus quoi faire après une soirée marquante… et trois semaines de silence radio.

💭 Une belle occasion de réfléchir à notre manière d’aimer, de réagir, de communiquer — et de grandir.

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]]> 🎧 ÉPISODE Q&A : On parle d'amour, de style d'attachement, de choix difficiles et de maturité émotionnelle

Cette semaine, on répond à VOS questions ! Un épisode 100 % Q&A pour explorer ensemble des sujets qui nous touchent tous de près ou de loin : l’intelligence émotionnelle, la maturité affective et les dynamiques relationnelles qui nous challengent… ou nous transforment.

Voici les questions abordées dans cet épisode :

1️⃣ Quels sont les signes qu’une personne est immature émotionnellement ?

2️⃣ Comment aborder la question de l’intelligence émotionnelle avec son partenaire ?

3️⃣ Si notre partenaire possède une faible intelligence émotionnelle : partir ou rester ?

4️⃣ Comment améliorer son intelligence émotionnelle ?

5️⃣ Comment amener un partenaire au style d’attachement évitant à développer plus d’intelligence émotionnelle ?

6️⃣ Pourquoi certaines relations avec un évitant durent des années, alors que d’autres ne passent pas 4 à 6 mois ?

7️⃣ Et enfin, on répond à une auditrice au style d’attachement désorganisé, qui ne sait plus quoi faire après une soirée marquante… et trois semaines de silence radio.

💭 Une belle occasion de réfléchir à notre manière d’aimer, de réagir, de communiquer — et de grandir.

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]]> <![CDATA[L'intelligence émotionnelle : un must pour passer au niveau supérieur en relation]]> Thu, 17 Apr 2025 09:00:00 GMT 23:57 68006a9a47809c35bd84568e false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/lintelligence-emotionnelle-un-must-pour-passer-au-niveau-sup 68006a9a47809c35bd84568e 6585eda67b100f001775f11e lintelligence-emotionnelle-un-must-pour-passer-au-niveau-sup full 2 17 🎙️ Bienvenue dans le podcast !

À partir de cette semaine, on passe à deux épisodes par semaine !

Oui, deux fois plus de questions profondes, de réflexions, de rires, d’outils concrets et surtout… d’amour du développement personnel pour t’aider à transformer ton quotidien — un épisode à la fois.

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui, pour moi, a littéralement changé ma vie : l’intelligence émotionnelle.

Parce que ne pas l’avoir développée, c’est un peu comme essayer de naviguer dans la vie avec un bandeau sur les yeux.

Sans elle, on se coupe de l’autre… mais aussi de soi-même. Elle influence tout : nos relations, notre santé mentale, notre santé physique — et notre capacité à goûter au vrai bonheur.

On va aussi déconstruire 7 mythes qui entourent l’intelligence émotionnelle et explorer les avantages profonds de la développer au quotidien.

Alors on en parle. Et surtout… on avance, ensemble. 💪

À très vite dans tes oreilles ✨

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NB:

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Oui, deux fois plus de questions profondes, de réflexions, de rires, d’outils concrets et surtout… d’amour du développement personnel pour t’aider à transformer ton quotidien — un épisode à la fois.

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui, pour moi, a littéralement changé ma vie : l’intelligence émotionnelle.

Parce que ne pas l’avoir développée, c’est un peu comme essayer de naviguer dans la vie avec un bandeau sur les yeux.

Sans elle, on se coupe de l’autre… mais aussi de soi-même. Elle influence tout : nos relations, notre santé mentale, notre santé physique — et notre capacité à goûter au vrai bonheur.

On va aussi déconstruire 7 mythes qui entourent l’intelligence émotionnelle et explorer les avantages profonds de la développer au quotidien.

Alors on en parle. Et surtout… on avance, ensemble. 💪

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]]> La Disponibilité Émotionnelle : Comment la reconnaître chez soi et chez les autres La Disponibilité Émotionnelle : Comment la reconnaître chez soi et chez les autres Mon, 14 Apr 2025 10:00:00 GMT 1:09:41 67faf0f97b4fe9379ba1b5d9 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-disponibilite-emotionnelle-comment-la-reconnaitre-chez-so 67faf0f97b4fe9379ba1b5d9 6585eda67b100f001775f11e la-disponibilite-emotionnelle-comment-la-reconnaitre-chez-so full 2 16 💔 Pourquoi certaines personnes fuient quand la connexion devient réelle ?

Et surtout… comment savoir si toi, tu es vraiment disponible pour l’amour que tu dis vouloir ?


Dans cet épisode, on parle d’un concept clé (et souvent mal compris) : la disponibilité émotionnelle.

Avec une métaphore puissante, je t’explique pourquoi les débuts intenses ne sont pas synonymes de profondeur — et pourquoi les vraies connexions se bâtissent lentement, en conscience.


Tu vas découvrir :


Ce que veut vraiment dire être émotionnellement disponible (spoiler : ce n’est pas juste “vouloir une relation”)


Les signes que l’autre… ou toi-même, n’êtes peut-être pas prêts


Comment sortir du pattern d’attirer des gens qui se sauvent quand ça devient sérieux


Et pourquoi c’est en te choisissant que tu changes toute ta dynamique amoureuse


✨ Si t’es tannée de monter seule au sommet et d’espérer que quelqu’un t’y rejoigne, cet épisode est pour toi.


🎧 Bonne écoute

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Et surtout… comment savoir si toi, tu es vraiment disponible pour l’amour que tu dis vouloir ?


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Avec une métaphore puissante, je t’explique pourquoi les débuts intenses ne sont pas synonymes de profondeur — et pourquoi les vraies connexions se bâtissent lentement, en conscience.


Tu vas découvrir :


Ce que veut vraiment dire être émotionnellement disponible (spoiler : ce n’est pas juste “vouloir une relation”)


Les signes que l’autre… ou toi-même, n’êtes peut-être pas prêts


Comment sortir du pattern d’attirer des gens qui se sauvent quand ça devient sérieux


Et pourquoi c’est en te choisissant que tu changes toute ta dynamique amoureuse


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]]> <![CDATA[L'entraînement : un outil puissant de développement personnel (bien au-delà du corps)]]> Mon, 07 Apr 2025 10:00:00 GMT 1:42:24 67e93ea01ffa4f6f0a47be26 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/lentrainement-un-outil-puissant-de-developpement-personnel-b 67e93ea01ffa4f6f0a47be26 6585eda67b100f001775f11e lentrainement-un-outil-puissant-de-developpement-personnel-b full 2 15 Dans cet épisode, on reçoit Maryann Kerr Dupuis, entraîneur au gym Gamma Performance de Lévis, athlète de powerlifting et une pédagogue du mouvement exceptionnelle. L'entraînement, c'est bien plus qu'une question d'apparence physique. C'est un outil puissant de développement personnel et de dépassement de soi. Chaque séance est une opportunité d'apprendre sur soi-même, de développer de la résilience et de repousser ses propres limites. Se sentir fort.e physiquement, c'est aussi renforcer sa confiance, sa discipline et sa capacité à affronter les défis du quotidien. Et devine quoi ? Il n’y a pas d’âge pour ça. 💪🔥

🎙️ Dans cet épisode, on va déconstruire ensemble des croyances qui vous empêchent d’évoluer :

✅ Suis-je trop vieux/vieille pour m'entraîner ?

✅ Certaines douleurs m'empêchent-elles vraiment de bouger ?

✅ Pourquoi je perds ma motivation ?

✅ Les suppléments, ça sert à quoi au juste ? (Oui, on parle de créatine pour les femmes ! 💪 )


On parlera aussi de système nerveux, d’hormones, de nutrition et surtout… de comment reprendre le pouvoir sur son corps et sa force à tout âge. 🔥

Prêt.e à challenger tes croyances et à voir l'entraînement autrement ? Appuie sur Play ! 🎧🚀

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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.




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]]> Dans cet épisode, on reçoit Maryann Kerr Dupuis, entraîneur au gym Gamma Performance de Lévis, athlète de powerlifting et une pédagogue du mouvement exceptionnelle. L'entraînement, c'est bien plus qu'une question d'apparence physique. C'est un outil puissant de développement personnel et de dépassement de soi. Chaque séance est une opportunité d'apprendre sur soi-même, de développer de la résilience et de repousser ses propres limites. Se sentir fort.e physiquement, c'est aussi renforcer sa confiance, sa discipline et sa capacité à affronter les défis du quotidien. Et devine quoi ? Il n’y a pas d’âge pour ça. 💪🔥

🎙️ Dans cet épisode, on va déconstruire ensemble des croyances qui vous empêchent d’évoluer :

✅ Suis-je trop vieux/vieille pour m'entraîner ?

✅ Certaines douleurs m'empêchent-elles vraiment de bouger ?

✅ Pourquoi je perds ma motivation ?

✅ Les suppléments, ça sert à quoi au juste ? (Oui, on parle de créatine pour les femmes ! 💪 )


On parlera aussi de système nerveux, d’hormones, de nutrition et surtout… de comment reprendre le pouvoir sur son corps et sa force à tout âge. 🔥

Prêt.e à challenger tes croyances et à voir l'entraînement autrement ? Appuie sur Play ! 🎧🚀

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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.




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]]> <![CDATA[Attachement désorganisé : quand l'amour est un champ de bataille]]> Mon, 31 Mar 2025 10:00:00 GMT 1:09:43 67e99feb5fb59eadfc6b5806 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/attachement-desorganise-quand-lamour-est-un-champ-de-bataill 67e99feb5fb59eadfc6b5806 6585eda67b100f001775f11e attachement-desorganise-quand-lamour-est-un-champ-de-bataill full 2 14 🔍 Un style d’attachement méconnu… mais dévastateur.

On parle souvent des styles d’attachement anxieux et évitant, mais il en existe un autre, plus complexe, plus insaisissable… et souvent mal compris. L’attachement désorganisé.


Dans cet épisode, on plonge au cœur de ce paradoxe émotionnel, là où l’amour et la peur s’entrelacent dans une danse chaotique.

Aujourd’hui, on explore :

🔥 Les vraies différences entre l’attachement anxieux et désorganisé – et pourquoi on les confond si souvent.

⚡ Les relations instables et intenses des personnes à l’attachement désorganisé… une montagne russe émotionnelle.

💔 Le couple désorganisé + désorganisé : une passion brûlante… qui finit souvent en cendres.

❄️ Le couple désorganisé + évitant : une dynamique destructrice, où la peur et la fuite s’alimentent.

🌱 Le couple désorganisé + sécure : la seule voie réelle vers la guérison et la sérénité.

Si tu as déjà ressenti ce tiraillement intérieur, entre un besoin profond d’amour et une peur viscérale de l’abandon… cet épisode pourrait bien te révéler des vérités que tu n’as jamais osé affronter.


🎧 Écoute maintenant et découvre ce que ton style d’attachement dit vraiment de tes relations.

___________________________________________________________________________


Pour plus d’infos sur le programme de 3 mois SECURE REVOLUTION :

https://www.youtube.com/watch?v=mEsU_2KNAn0


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]]> 🔍 Un style d’attachement méconnu… mais dévastateur.

On parle souvent des styles d’attachement anxieux et évitant, mais il en existe un autre, plus complexe, plus insaisissable… et souvent mal compris. L’attachement désorganisé.


Dans cet épisode, on plonge au cœur de ce paradoxe émotionnel, là où l’amour et la peur s’entrelacent dans une danse chaotique.

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⚡ Les relations instables et intenses des personnes à l’attachement désorganisé… une montagne russe émotionnelle.

💔 Le couple désorganisé + désorganisé : une passion brûlante… qui finit souvent en cendres.

❄️ Le couple désorganisé + évitant : une dynamique destructrice, où la peur et la fuite s’alimentent.

🌱 Le couple désorganisé + sécure : la seule voie réelle vers la guérison et la sérénité.

Si tu as déjà ressenti ce tiraillement intérieur, entre un besoin profond d’amour et une peur viscérale de l’abandon… cet épisode pourrait bien te révéler des vérités que tu n’as jamais osé affronter.


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]]> Les 3 clés pour réussir sa séparation Les 3 clés pour réussir sa séparation Mon, 24 Mar 2025 10:00:00 GMT 1:36:50 67de9cf5fa98b54cfafb9553 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/les-3-cles-pour-reussir-sa-separation 67de9cf5fa98b54cfafb9553 6585eda67b100f001775f11e les-3-cles-pour-reussir-sa-separation full 2 13 ✨ Comment réussir une séparation en conscience ? ✨

Dans cet épisode, Marie-Claude vous invite à une conversation authentique et profonde avec Francis Cormier et Annabel Doyon, un couple qui a fait le choix de se séparer après plusieurs années de mariage et deux enfants. Avec une grande transparence, ils partagent leur parcours, les défis traversés et les prises de conscience qui les ont aidés à transformer cette épreuve en une transition plus sereine.


À travers leurs témoignages, Marie-Claude met en lumière 3 clés essentielles pour une séparation réussie, afin d’aborder cette étape avec plus de clarté, de bienveillance et de respect. Un épisode puissant et inspirant pour ceux qui traversent une rupture ou souhaitent mieux comprendre les dynamiques d’une séparation consciente. 💛

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]]> ✨ Comment réussir une séparation en conscience ? ✨

Dans cet épisode, Marie-Claude vous invite à une conversation authentique et profonde avec Francis Cormier et Annabel Doyon, un couple qui a fait le choix de se séparer après plusieurs années de mariage et deux enfants. Avec une grande transparence, ils partagent leur parcours, les défis traversés et les prises de conscience qui les ont aidés à transformer cette épreuve en une transition plus sereine.


À travers leurs témoignages, Marie-Claude met en lumière 3 clés essentielles pour une séparation réussie, afin d’aborder cette étape avec plus de clarté, de bienveillance et de respect. Un épisode puissant et inspirant pour ceux qui traversent une rupture ou souhaitent mieux comprendre les dynamiques d’une séparation consciente. 💛

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]]> <![CDATA[L'art de comprendre ce que l'on ressent]]> Wed, 19 Mar 2025 01:02:35 GMT 1:12:55 67da17abfe6b19f2d2738bf7 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/lart-de-comprendre-ce-que-lon-ressent 67da17abfe6b19f2d2738bf7 6585eda67b100f001775f11e lart-de-comprendre-ce-que-lon-ressent full 2 12 🎙️ Plongée au cœur des émotions : une exploration authentique et sans filtre

Les émotions façonnent nos vies, dictent nos réactions et influencent nos relations… mais savons-nous vraiment les comprendre ?

Dans cet épisode, on ne se contente pas de théories : on les met à l’épreuve en direct. Cette semaine, un conflit a éclaté entre nous. Plutôt que de l’éviter, on vous ouvre les coulisses et on le revisite ensemble, en identifiant nos émotions, nos perceptions et les déclencheurs sous-jacents.

Pourquoi vous devez écouter cet épisode ?

✔️ Vous allez découvrir les composantes d’une émotion et comment elles influencent nos comportements.

✔️ Vous comprendrez l'importance de l'intelligence émotionnelle et comment elle peut transformer vos relations.

✔️ Vous serez témoins d’un échange 100 % authentique, où l’on applique en temps réel ce que l’on vous enseigne.

Si vous voulez mieux comprendre vos propres réactions, désamorcer les tensions et renforcer vos connexions, cet épisode est fait pour vous.

Prêts à explorer l’envers du décor des émotions ? 🎧💡


Références:

1) Gaëlle Bustin et Jordi Quoidbach,« Boostez votre intelligence émotionnelle », Cerveau & Psycho hors-série, décembre 20024-janvier 2025

2) Sylvie Berthoz, « L'ALEXITHYMIE ou le silence des émotions », Cerveau & Psycho hors-série, juin-août 2004


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Les émotions façonnent nos vies, dictent nos réactions et influencent nos relations… mais savons-nous vraiment les comprendre ?

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Pourquoi vous devez écouter cet épisode ?

✔️ Vous allez découvrir les composantes d’une émotion et comment elles influencent nos comportements.

✔️ Vous comprendrez l'importance de l'intelligence émotionnelle et comment elle peut transformer vos relations.

✔️ Vous serez témoins d’un échange 100 % authentique, où l’on applique en temps réel ce que l’on vous enseigne.

Si vous voulez mieux comprendre vos propres réactions, désamorcer les tensions et renforcer vos connexions, cet épisode est fait pour vous.

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Références:

1) Gaëlle Bustin et Jordi Quoidbach,« Boostez votre intelligence émotionnelle », Cerveau & Psycho hors-série, décembre 20024-janvier 2025

2) Sylvie Berthoz, « L'ALEXITHYMIE ou le silence des émotions », Cerveau & Psycho hors-série, juin-août 2004


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]]> <![CDATA[Qu'est-ce qu'une relation SÉCURE et comment arrêter de les trouver « plates » ]]> Mon, 10 Mar 2025 19:43:13 GMT 36:58 67cf40d104bbfb914041d25d false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quest-ce-quune-relation-secure-et-comment-arreter-de-les-tro 67cf40d104bbfb914041d25d 6585eda67b100f001775f11e quest-ce-quune-relation-secure-et-comment-arreter-de-les-tro full 2 11 Épisode Solo cette semaine !


Cette semaine, Laurie est seule au micro pour parler d'un sujet essentiel : qu'est-ce qu'une relation sécure et pourquoi ça peut être inconfortable?


Si tu as toujours été attiré.e par les relations intenses, les doutes ou les jeux de pouvoir, une relation saine et stable pourrait te sembler... étrange. Pourtant, c'est exactement ce dont ton coeur a besoin.


Dans cet épisode, on explore :

Les signes d'une relation sécure

Pourquoi elle peut être difficile à accepter si tu n'y es pas habitué.e

6 façons dont elle risque de te challenger (et comment les surmonter)


Tu te reconnais ? L'épisode est pour toi !


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Cette semaine, Laurie est seule au micro pour parler d'un sujet essentiel : qu'est-ce qu'une relation sécure et pourquoi ça peut être inconfortable?


Si tu as toujours été attiré.e par les relations intenses, les doutes ou les jeux de pouvoir, une relation saine et stable pourrait te sembler... étrange. Pourtant, c'est exactement ce dont ton coeur a besoin.


Dans cet épisode, on explore :

Les signes d'une relation sécure

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]]> Le syndrome du sauveur Le syndrome du sauveur Sun, 02 Mar 2025 22:56:27 GMT 48:53 67c4e21ba7ca43b05e0f7dc7 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/le-syndrome-du-sauveur 67c4e21ba7ca43b05e0f7dc7 6585eda67b100f001775f11e le-syndrome-du-sauveur full 2 10 Avez-vous déjà eu cette sensation d’être le pilier de votre couple, de toujours être celui ou celle qui anticipe, qui rassure, qui organise, qui répare. De toujours être celui ou celle qui se retrouve dans une relation toxique avec un partenaire amoureux rempli de problème ou un partenaire qui se complait dans un rôle de victime…Et si, derrière cette posture de "super-héros" se cachait un schéma inconscient qui vous pousse à vous oublier pour les autres ?


Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une dynamique relationnelle puissante : ✨ Le syndrome du sauveur

L’objectif ? Vous aider à reconnaître ces schémas et à en sortir, pour enfin aimer et soutenir les autres… sans vous sacrifier et enfin faire des meilleurs choix de partenaire amoureux !


Ready to shine ? Let's go !


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Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une dynamique relationnelle puissante : ✨ Le syndrome du sauveur

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]]> <![CDATA[L'hypersensibilité: comment la reconnaître et la tourner en force]]> Tue, 25 Feb 2025 11:53:45 GMT 1:46:30 67bdaf4ada03084855092796 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/lhypersensibilite-comment-la-reconnaitre-et-la-tourner-en-fo 67bdaf4ada03084855092796 6585eda67b100f001775f11e lhypersensibilite-comment-la-reconnaitre-et-la-tourner-en-fo full 2 9 Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant de l'hypersensibilité en compagnie de notre invitée Annabel Doyon.

Ce trait de personnalité est souvent perçu comme une faiblesse, un fardeau, une exagération des émotions. Mais si, au contraire, c’était une force insoupçonnée ? Suis-je juste susceptible ou véritablement hypersensible ? Si cette question t’a déjà traversé l’esprit, cet épisode pourrait bien t’apporter des réponses.Tu vis avec un.e hypersensible ? Un enfant, un.e conjoint.e, un ami.e ? Comprendre leur monde intérieur pourrait transformer ta relation avec eux.


Et si l’hypersensibilité était une arme secrète ? Nous t’expliquons pourquoi elle peut être un handicap dans un environnement toxique, mais une véritable force lorsqu’elle est bien nourrie.


La métaphore de l’orchidée illustre à merveille l’hypersensibilité : une plante délicate qui, sous les bonnes conditions, dévoile une floraison d’une beauté exceptionnelle. Alors, et si tu apprenais à cultiver cette sensibilité pour en faire un atout ? 🌸✨


Référence:


Pour vous procurer le volume « The Highly Sensitive Person: How to thrive When the World Overwhelms you » cliquez sur le lien suivant :

 

https://www.amazon.ca/dp/0553062182?linkCode=spc&tag=laurie-raphae-20&domainId=influencer&asc_contentid=amzn1.ideas.28CMOH5Y5F56T

 

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.



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Ce trait de personnalité est souvent perçu comme une faiblesse, un fardeau, une exagération des émotions. Mais si, au contraire, c’était une force insoupçonnée ? Suis-je juste susceptible ou véritablement hypersensible ? Si cette question t’a déjà traversé l’esprit, cet épisode pourrait bien t’apporter des réponses.Tu vis avec un.e hypersensible ? Un enfant, un.e conjoint.e, un ami.e ? Comprendre leur monde intérieur pourrait transformer ta relation avec eux.


Et si l’hypersensibilité était une arme secrète ? Nous t’expliquons pourquoi elle peut être un handicap dans un environnement toxique, mais une véritable force lorsqu’elle est bien nourrie.


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]]> Amour, business, projets : comprendre le cycle émotionnel du succès Amour, business, projets : comprendre le cycle émotionnel du succès Mon, 17 Feb 2025 03:19:18 GMT 42:09 67b2aab7a16c1d2aa568b1e7 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/amour-business-projets-decrypte-ton-cycle-emotionnel-pour-av 67b2aab7a16c1d2aa568b1e7 6585eda67b100f001775f11e amour-business-projets-decrypte-ton-cycle-emotionnel-pour-av full 2 8 Pourquoi est-ce qu’on abandonne souvent nos grands projets? Pourquoi l'excitation du début s'effondre après quelques semaines ?

Dans cet épisode, on aborde le changement sous l’angle des émotions et non des actions. Il sera question du cycle émotionnel du changement de Don Kelley et Daryl Conner. Qu'est-ce qu’on vit concrètement et pourquoi ? Comment déjouer notre monde émotif et notre cerveau pour réaliser des choses importantes pour nous et passer à travers toutes ces émotions de doute et de découragement qui nous poussent à l'abandon.


Ce modèle explique les 5 phases par lesquelles on passe à chaque transformation importante – et comment éviter de se laisser piéger par la phase où tout semble impossible.Tu vas comprendre pourquoi changer est inconfortable, mais aussi comment tenir bon quand tu es au bord du découragement. Parce que la bonne nouvelle, c’est qu’après la phase la plus dure… vient celle où tout devient plus facile. Alors, si tu es en plein doute sur un projet, une décision ou un changement dans ta vie, cet épisode est pour toi. Accroche-toi, on plonge dans le vrai processus du changement !


Références:

1) Kelley and Conner's Emotional Cycle of Change" sur le site de Mind Tools : Cet article détaille chaque étape du cycle et offre des conseils pour naviguer à travers les

défis émotionnels du changement.

2) The Emotional Cycle of Change : Cette vidéo explique le modèle de manière concise et accessible. youtube.com


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]]> Pourquoi est-ce qu’on abandonne souvent nos grands projets? Pourquoi l'excitation du début s'effondre après quelques semaines ?

Dans cet épisode, on aborde le changement sous l’angle des émotions et non des actions. Il sera question du cycle émotionnel du changement de Don Kelley et Daryl Conner. Qu'est-ce qu’on vit concrètement et pourquoi ? Comment déjouer notre monde émotif et notre cerveau pour réaliser des choses importantes pour nous et passer à travers toutes ces émotions de doute et de découragement qui nous poussent à l'abandon.


Ce modèle explique les 5 phases par lesquelles on passe à chaque transformation importante – et comment éviter de se laisser piéger par la phase où tout semble impossible.Tu vas comprendre pourquoi changer est inconfortable, mais aussi comment tenir bon quand tu es au bord du découragement. Parce que la bonne nouvelle, c’est qu’après la phase la plus dure… vient celle où tout devient plus facile. Alors, si tu es en plein doute sur un projet, une décision ou un changement dans ta vie, cet épisode est pour toi. Accroche-toi, on plonge dans le vrai processus du changement !


Références:

1) Kelley and Conner's Emotional Cycle of Change" sur le site de Mind Tools : Cet article détaille chaque étape du cycle et offre des conseils pour naviguer à travers les

défis émotionnels du changement.

2) The Emotional Cycle of Change : Cette vidéo explique le modèle de manière concise et accessible. youtube.com


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]]> <![CDATA[La St-Valentin: un révélateur puissant de tes croyances sur l'amour]]> Tue, 11 Feb 2025 02:28:20 GMT 50:16 67aab5c4505cb2a0a3cbed68 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-st-valentin-un-revelateur-puissant-de-tes-croyances-sur-l 67aab5c4505cb2a0a3cbed68 6585eda67b100f001775f11e la-st-valentin-un-revelateur-puissant-de-tes-croyances-sur-l full 2 7 💔 Dans cet épisode on plonge au cœur de la St-Valentin.

Et si cette journée en disait bien plus sur nos croyances, nos insécurités et nos attentes irréalistes en amour qu’on ne le pense ? Derrière les bouquets de roses et les dîners aux chandelles, la Saint-Valentin peut aussi être une source de pression, de comparaisons toxiques et de faux-semblants.

Pourquoi certains couples se forcent à célébrer l’amour ce jour-là, alors que d’autres ressentent une solitude encore plus pesante ? Et surtout, comment se détacher des illusions pour retrouver une vision plus saine et authentique de l’amour ?

Dans cet épisode, on lève le voile sur les aspects moins glamour de cette fête et on explore une vérité essentielle : le bonheur ne dépend pas d’un statut amoureux.

 

Références :

1) Gilbert, D. T., Pinel, E. C., Wilson, T. D., Blumberg, S. J., & Wheatley, T. P. (1998).

« Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting. » Journal of Personality and Social Psychology.


2) Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). « Reexamining adaptation and the set point model of happiness: Reactions to changes in marital status. » Journal of Personality and Social Psychology.


3) Instagram julien_bing : « Celui qui pense déjà à la St-Valentin ».


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Et si cette journée en disait bien plus sur nos croyances, nos insécurités et nos attentes irréalistes en amour qu’on ne le pense ? Derrière les bouquets de roses et les dîners aux chandelles, la Saint-Valentin peut aussi être une source de pression, de comparaisons toxiques et de faux-semblants.

Pourquoi certains couples se forcent à célébrer l’amour ce jour-là, alors que d’autres ressentent une solitude encore plus pesante ? Et surtout, comment se détacher des illusions pour retrouver une vision plus saine et authentique de l’amour ?

Dans cet épisode, on lève le voile sur les aspects moins glamour de cette fête et on explore une vérité essentielle : le bonheur ne dépend pas d’un statut amoureux.

 

Références :

1) Gilbert, D. T., Pinel, E. C., Wilson, T. D., Blumberg, S. J., & Wheatley, T. P. (1998).

« Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting. » Journal of Personality and Social Psychology.


2) Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). « Reexamining adaptation and the set point model of happiness: Reactions to changes in marital status. » Journal of Personality and Social Psychology.


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]]> Ma théorie sur les relations toxiques et comment réellement les oublier Ma théorie sur les relations toxiques et comment réellement les oublier Mon, 03 Feb 2025 11:00:00 GMT 45:39 679e47932a5cfef5628f020f false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/ma-theorie-sur-ces-personnes-toxiques-impossibles-a-oublier 679e47932a5cfef5628f020f 6585eda67b100f001775f11e ma-theorie-sur-ces-personnes-toxiques-impossibles-a-oublier full 2 6 Et si certaines relations étaient en fait des tests envoyés par la vie pour voir si tu as vraiment guéri tes blessures ? Dans cet épisode, Laurie vous parle de sa nouvelle théorie : le TEST de guérison. Ces personnes qui réveillent nos pires insécurités ne sont peut-être pas "les bonnes", mais qui ont un rôle crucial dans notre évolution. Elle partage des exemples concrets tirés de ses coachings et son vécu, et surtout, elle explique comment se détacher de ces relations-test pour enfin avancer vers la meilleure version de nous-mêmes 🔥


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]]> Ces mécanismes de défense qui nous limitent Ces mécanismes de défense qui nous limitent Wed, 29 Jan 2025 03:14:44 GMT 55:55 67999d2401388342ba75f4d0 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/ces-mecanismes-de-defense-qui-nous-limitent 67999d2401388342ba75f4d0 6585eda67b100f001775f11e ces-mecanismes-de-defense-qui-nous-limitent full 2 5 Dans ce podcast, on plonge au cœur des mécanismes de défense, ces stratégies souvent inconscientes que notre esprit déploie pour nous protéger… mais qui peuvent aussi nous maintenir enfermés dans des schémas répétitifs. Quels sont ces mécanismes ? D’où viennent-ils ? Comment influencent-ils nos relations, nos décisions, et même notre perception de nous-mêmes ? Avec des exemples concrets, des explications psychologiques et des pistes de réflexion, ce podcast vous invite à mieux comprendre ces processus invisibles, à lever le voile sur ce qui vous freine, et à reprendre les rênes de votre liberté émotionnelle.


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]]> Sont-ils vraiment ÉVITANTS ou juste de mauvais partenaires amoureux ? Sont-ils vraiment ÉVITANTS ou juste de mauvais partenaires amoureux ? Tue, 21 Jan 2025 02:00:19 GMT 1:19:55 678effb35c9549fc0033b311 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/evitant-ou-mauvais-partenaire-amoureux 678effb35c9549fc0033b311 6585eda67b100f001775f11e evitant-ou-mauvais-partenaire-amoureux full 2 4 Dans cet épisode, on explore les différences entre un évitant émotionnel et quelqu’un qui n’est simplement pas intéressé ou qui manque de qualités humaines essentielles dans une relation. On s’intéresse aux façons dont ces dynamiques peuvent nous impacter, particulièrement quand on a un attachement anxieux. On répond également aux questions que vous nous avez posé sur instagram sur le sujet suivant : Évitant ou mauvais partenaire?


Voici quelques exemples :

  •  Pourquoi les efforts semblent souvent unilatéraux quand on aime un évitant ?

  •  Leur système nerveux est-il en mode "flight" lorsqu’ils sont déclenchés ?

  •  Comment créer une connexion authentique avec un évitant sans sacrifier ses propres besoins ?

  •  Et, bien sûr, cette fameuse question : faut-il les laisser partir ou continuer à espérer qu’ils changent?


Un épisode pour tous ceux qui se sentent parfois perdus face à ces comportements et qui veulent mieux comprendre les dynamiques complexes des relations modernes! 


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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.



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]]> Dans cet épisode, on explore les différences entre un évitant émotionnel et quelqu’un qui n’est simplement pas intéressé ou qui manque de qualités humaines essentielles dans une relation. On s’intéresse aux façons dont ces dynamiques peuvent nous impacter, particulièrement quand on a un attachement anxieux. On répond également aux questions que vous nous avez posé sur instagram sur le sujet suivant : Évitant ou mauvais partenaire?


Voici quelques exemples :

  •  Pourquoi les efforts semblent souvent unilatéraux quand on aime un évitant ?

  •  Leur système nerveux est-il en mode "flight" lorsqu’ils sont déclenchés ?

  •  Comment créer une connexion authentique avec un évitant sans sacrifier ses propres besoins ?

  •  Et, bien sûr, cette fameuse question : faut-il les laisser partir ou continuer à espérer qu’ils changent?


Un épisode pour tous ceux qui se sentent parfois perdus face à ces comportements et qui veulent mieux comprendre les dynamiques complexes des relations modernes! 


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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.



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]]> <![CDATA[Redéfinir l'image corporelle: la théorie des agrumes]]> Tue, 14 Jan 2025 01:15:18 GMT 56:07 6785baa718c69df1bd438c6d false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/redefinir-limage-corporelle-la-theorie-des-agrumes 6785baa718c69df1bd438c6d 6585eda67b100f001775f11e redefinir-limage-corporelle-la-theorie-des-agrumes full 2 3 Dans cet épisode, on plonge au coeur du facteur le plus déterminant de l’estime de personnelle soit l'image corporelle.

On peut la définir comme étant la perception qu’une personne a de son apparence physique. Notre image corporelle influence notre manière de nous voir globalement, en tant qu’être humain. Selon Helga D. Eide (1982), l’image corporelle désigne « la perception systématique, cognitive, affective, consciente et inconsciente qu’un individu a de son corps, perception qu’il acquiert au cours de son développement et à travers ses relations sociales.


Se sentir bien dans son corps est un chemin qui peut prendre différentes formes pour chacun. Pour certaines personnes, cela passe par une pleine acceptation de leur corps tel qu’il est. Pour d’autres, cela inclut une envie de transformation. L’essentiel, c’est de partir d’un endroit où l’on se respecte, où l’on agit pour soi, et non pour répondre à des pressions ou des jugements extérieurs.


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On peut la définir comme étant la perception qu’une personne a de son apparence physique. Notre image corporelle influence notre manière de nous voir globalement, en tant qu’être humain. Selon Helga D. Eide (1982), l’image corporelle désigne « la perception systématique, cognitive, affective, consciente et inconsciente qu’un individu a de son corps, perception qu’il acquiert au cours de son développement et à travers ses relations sociales.


Se sentir bien dans son corps est un chemin qui peut prendre différentes formes pour chacun. Pour certaines personnes, cela passe par une pleine acceptation de leur corps tel qu’il est. Pour d’autres, cela inclut une envie de transformation. L’essentiel, c’est de partir d’un endroit où l’on se respecte, où l’on agit pour soi, et non pour répondre à des pressions ou des jugements extérieurs.


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]]> <![CDATA[Vous n'êtes pas "trop": comprendre la dépendance affective]]> Tue, 07 Jan 2025 00:34:26 GMT 1:16:08 677c7692172a299f31d8ac98 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/vous-netes-pas-trop-comprendre-la-dependance-affective 677c7692172a299f31d8ac98 6585eda67b100f001775f11e vous-netes-pas-trop-comprendre-la-dependance-affective full 2 2 Et si votre recherche de validation et votre peur de l’abandon ne dépendaient pas seulement de votre volonté, mais de mécanismes plus profonds, ancrés dans votre système nerveux ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la dépendance affective : pourquoi s’appuyer sur une relation pour combler un vide peut devenir un piège, et quelles en sont les véritables origines. Nous explorerons les clés pour reprendre le contrôle et nous répondons à vos questions pour vous aider à transformer cette dépendance en force intérieure.🌟


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]]> Et si votre recherche de validation et votre peur de l’abandon ne dépendaient pas seulement de votre volonté, mais de mécanismes plus profonds, ancrés dans votre système nerveux ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la dépendance affective : pourquoi s’appuyer sur une relation pour combler un vide peut devenir un piège, et quelles en sont les véritables origines. Nous explorerons les clés pour reprendre le contrôle et nous répondons à vos questions pour vous aider à transformer cette dépendance en force intérieure.🌟


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]]> Comment faire de 2025 une année exceptionnelle (sans résolutions !) Comment faire de 2025 une année exceptionnelle (sans résolutions !) Wed, 01 Jan 2025 17:23:53 GMT 49:57 6775780b499663105e05a897 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-faire-de-2025-une-annee-exceptionnelle-sans-resoluti 6775780b499663105e05a897 6585eda67b100f001775f11e comment-faire-de-2025-une-annee-exceptionnelle-sans-resoluti full 2 1 🌟Chaque début d'année, c'est la même chose : on parle de résolutions, d'objectifs ambitieux, et de grandes transformations.

Mais soyons honnêtes, combien d'entre nous se sentent vraiment alignés avec ces promesses qu'on fait à soi-même ?

Dans cet épisode, on désire vous pousser à aller plus loin ! Ce n’est pas une simple discussion sur quoi faire ou comment le faire.

C’est une invitation à une réflexion plus profonde : et si, cette année, la vraie résolution, c'était de mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ?


Si vous ne savez pas par où commencer, si vous vous sentez perdu entre ce que vous voulez et ce que la vie vous impose, cet épisode est pour vous. Ensemble, nous allons explorer pourquoi certaines résolutions échouent, comment mieux définir ce qui compte pour nous, et surtout, comment poser les bases d'une vie plus épanouie, au-delà des objectifs. C'est un nouveau départ, mais pas comme vous l'avez déjà entendu. Alors, prêts à réinventer votre année ?

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Mais soyons honnêtes, combien d'entre nous se sentent vraiment alignés avec ces promesses qu'on fait à soi-même ?

Dans cet épisode, on désire vous pousser à aller plus loin ! Ce n’est pas une simple discussion sur quoi faire ou comment le faire.

C’est une invitation à une réflexion plus profonde : et si, cette année, la vraie résolution, c'était de mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ?


Si vous ne savez pas par où commencer, si vous vous sentez perdu entre ce que vous voulez et ce que la vie vous impose, cet épisode est pour vous. Ensemble, nous allons explorer pourquoi certaines résolutions échouent, comment mieux définir ce qui compte pour nous, et surtout, comment poser les bases d'une vie plus épanouie, au-delà des objectifs. C'est un nouveau départ, mais pas comme vous l'avez déjà entendu. Alors, prêts à réinventer votre année ?

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]]> La psychologie du CHARISME: comment devenir inoubliable La psychologie du CHARISME: comment devenir inoubliable Tue, 17 Dec 2024 18:44:16 GMT 1:00:55 6761c681ad86349741894295 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-psychologie-du-charisme-comment-devenir-inoubliable 6761c681ad86349741894295 6585eda67b100f001775f11e la-psychologie-du-charisme-comment-devenir-inoubliable full 1 43 Dans cet épisode, on vous dévoile les secrets pour briller dès la première impression et être cette personne que l'on n'oublie pas. Que ce soit lors d'un premier rendez-vous, d'un événement social ou d'une situation où vous vous sentez gênés(e) et insécures, on vous partage des astuces prouvées scientifiquement pour créer du charisme, inspirer la confiance et capter l'attention. On parle de langage corporel, du ton de la voix, de l'impact des mots choisis et de ce que la science nous dit sur les premières impressions. À la fin de cet épisode, vous aurez des outils concrets pour gagner vos interactions sociales et vous sentir plus en confiance, peu importe le contexte.


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Références:

1) The Mel Robbins Podcast, The « IT » factor : How to Hack Charisma & Use Body Language to Boost Your Influence, Income, and Impact,

2022-12-01.


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1) The Mel Robbins Podcast, The « IT » factor : How to Hack Charisma & Use Body Language to Boost Your Influence, Income, and Impact,

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]]> Comment nos relations modifient notre cerveau Comment nos relations modifient notre cerveau Sun, 08 Dec 2024 23:14:43 GMT 58:03 6755d8017fbf9016068acda6 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-nos-relations-modifient-notre-cerveau 6755d8017fbf9016068acda6 6585eda67b100f001775f11e comment-nos-relations-modifient-notre-cerveau full 1 42

🌟 Un épisode qui réchauffe le cœur et nourrit l'esprit

Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à plonger dans les enseignements précieux de la célèbre Harvard Study of Adult Development. Cette étude historique, qui s'étend sur plus de 80 ans, révèle un secret simple mais puissant : ce sont nos relations humaines qui déterminent la qualité de notre vie. Avec douceur et authenticité, nous explorons comment les neurosciences expliquent la magie de la connexion : pourquoi notre cerveau s'épanouit au contact de liens authentiques et chaleureux.


Ensemble, nous répondrons à des questions essentielles :

  • Qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux et en bonne santé ?
  • Comment nos relations influencent-elles profondément notre corps et notre esprit ?
  • Et surtout, comment cultiver des liens qui enrichissent notre vie au quotidien ?


Rejoignez-nous pour une conversation intime et inspirante qui pourrait transformer votre manière de voir (et de vivre) vos relations. 💛

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Références:


1) LE TED Talk de Robert Waldinger, « What Makes a Good Life ? Lessons from the Longest Study on Happiness».

2) Le site officiel de l'étude « Adult Development Study Publications »

3) Huberman Lab, épiosde du 11 novembre 2024 : Dr. Allan Schore: How Relationships Shape your Brain


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Ensemble, nous répondrons à des questions essentielles :

  • Qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux et en bonne santé ?
  • Comment nos relations influencent-elles profondément notre corps et notre esprit ?
  • Et surtout, comment cultiver des liens qui enrichissent notre vie au quotidien ?


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Références:


1) LE TED Talk de Robert Waldinger, « What Makes a Good Life ? Lessons from the Longest Study on Happiness».

2) Le site officiel de l'étude « Adult Development Study Publications »

3) Huberman Lab, épiosde du 11 novembre 2024 : Dr. Allan Schore: How Relationships Shape your Brain


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]]> Faire un «reset» de son cerveau en 10 minutes par jour Faire un «reset» de son cerveau en 10 minutes par jour Mon, 02 Dec 2024 17:19:47 GMT 37:52 674d22153bd1d4df280bdb89 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/faire-un-reset-de-son-cerveau-en-10-minutes-par-jour 674d22153bd1d4df280bdb89 6585eda67b100f001775f11e faire-un-reset-de-son-cerveau-en-10-minutes-par-jour full 1 41 ✨ Et si 10 minutes suffisaient pour rebooster votre cerveau ? ✨

Dans cet épisode, notre duo mère-fille explore l'art du reset mental. Découvrez comment réintroduire des pauses dans votre quotidien hyperactif et reprendre le contrôle face aux effets négatifs de l'hyperproductivité (burnout, stress, fatigue mentale). Nous plongeons dans des pratiques inspirantes comme le Niksen, ce concept néerlandais qui célèbre l'art de ne rien faire, et le mouvement du slow living, pour réapprendre à savourer l'instant présent.

🌱 Ce que vous allez apprendre :

  • Pourquoi "ne rien faire" est un antidote puissant au stress moderne.
  • Comment intégrer des moments de pause dans votre journée, sans culpabilité.
  • Des conseils pratiques pour retrouver l'équilibre entre productivité et bien-être.


Prenez un moment pour vous et laissez-nous vous guider vers une vie plus sereine et équilibrée. 🎧

Ready to shine ? Let's go !


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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.



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  • Comment intégrer des moments de pause dans votre journée, sans culpabilité.
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]]> <![CDATA[Guérir de l'enfance: comprendre les dynamiques familiales toxiques et s'en libérer]]> Mon, 18 Nov 2024 17:43:18 GMT 1:10:56 673aaed5d3a0091de278858b false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/guerir-de-lenfance-comprendre-les-dynamiques-familiales-toxi 673aaed5d3a0091de278858b 6585eda67b100f001775f11e guerir-de-lenfance-comprendre-les-dynamiques-familiales-toxi full 1 40 Dans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans l'univers complexe des relations familiales, un pilier essentiel de notre développement en tant qu'adultes. 🌱


🔑 Pourquoi écouter cet épisode ?

  • Identifiez 11 dynamiques toxiques qui peuvent marquer une enfance et influencer nos comportements d'adultes.
  • Apprenez des outils concrets pour atténuer leurs impacts négatifs, entamer un chemin de guérison et réécrire votre propre histoire. ✨

💡 Nous croyons qu'après la compréhension vient la compassion et qu'il est possible de transformer la douleur en résilience. Cet épisode est une invitation à libérer votre potentiel en surmontant les blessures du passé.


Appuyez sur "play" et commencez ce voyage de transformation avec nous. 🎧

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Références :

1)       https://www.psychologue.net/articles/7-facons-de-limiter-limpact-des-relations-toxiques-au-sein-de-sa-famille

2)       https://christele-albaret.com/

3)       DR. Susan Forward, « Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life », Bantam, 1989. 

4)       L' étude ACE (Adverse Childhood Experiences) est un programme de recherche mené entre 1995 et 1997.

 

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1)       https://www.psychologue.net/articles/7-facons-de-limiter-limpact-des-relations-toxiques-au-sein-de-sa-famille

2)       https://christele-albaret.com/

3)       DR. Susan Forward, « Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life », Bantam, 1989. 

4)       L' étude ACE (Adverse Childhood Experiences) est un programme de recherche mené entre 1995 et 1997.

 

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]]> Es-tu prêt(e) à faire des changements ? Es-tu prêt(e) à faire des changements ? Tue, 12 Nov 2024 01:38:56 GMT 52:55 673298b49c3cc25cda39f20c false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/es-tu-prete-a-faire-des-changements 673298b49c3cc25cda39f20c 6585eda67b100f001775f11e es-tu-prete-a-faire-des-changements full 1 39 ✨ Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à faire un pas vers l’avenir !

Avec la fin de l’année qui approche, c’est le moment idéal pour faire un bilan, une étape essentielle pour clarifier vos objectifs pour 2025 et définir comment les atteindre. Ensemble, elles explorent les étapes clés pour transformer vos aspirations en actions concrètes.

🎯 Et ce n’est pas tout ! Elles vous expliquent les stades de changement selon Prochaska et DiClemente, une méthode puissante pour comprendre la motivation nécessaire au changement et avancer avec confiance. Préparez-vous à aborder la nouvelle année avec clarté et détermination !


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🎯 Et ce n’est pas tout ! Elles vous expliquent les stades de changement selon Prochaska et DiClemente, une méthode puissante pour comprendre la motivation nécessaire au changement et avancer avec confiance. Préparez-vous à aborder la nouvelle année avec clarté et détermination !


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]]> « Binge Eating » et Troubles du comportement alimentaire « Binge Eating » et Troubles du comportement alimentaire Mon, 04 Nov 2024 17:27:21 GMT 1:17:38 672844653a33b17a60cfdce8 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-se-sortir-dun-trouble-du-comportement-alimentaire-en 672844653a33b17a60cfdce8 6585eda67b100f001775f11e comment-se-sortir-dun-trouble-du-comportement-alimentaire-en full 1 38 🎙️ Épisode à ne pas manquer : Plongée dans l'univers des troubles du comportement alimentaire

Dans cet épisode poignant, nous abordons un sujet trop souvent entouré de silence : les troubles du comportement alimentaire, notamment l'anorexie mentale, la boulimie et l'hyperphagie boulimique (ou « binge eating »). Pour explorer cette thématique avec sincérité et empathie, Marie-Claude reçoit une invitée spéciale qui a elle-même traversé ces épreuves.🌱 Avec courage et transparence, notre invitée partage son histoire : comment ses troubles alimentaires ont commencé, les impacts profonds qu'ils ont eus sur sa vie, et, surtout, son parcours vers la guérison et la construction d'une relation plus équilibrée avec la nourriture. Ses mots résonnent comme une lueur d’espoir et de compréhension pour toutes les personnes concernées, directement ou indirectement.


Rejoignez-nous pour écouter un témoignage touchant qui rappelle que derrière chaque lutte, il y a une force et une possibilité de renaissance. 🌟


Références:

1) Reward System Abnormalities in Anorexia Nervosa: Navigating a Path Forward.

Steinglass JE, Foerde K.JAMA Psychiatry. 2018 Oct 1;75(10):993-994. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.1924.

2) Abnormal reward circuitry in anorexia nervosa: A longitudinal, multimodal MRI study.

Cha J, Ide JS, Bowman FD, Simpson HB, Posner J, Steinglass JE.Hum Brain Mapp. 2016 Nov;37(11):3835-3846. doi: 10.1002/hbm.23279.

3) https://www.healthline.com/nutrition/binge-eating-disorder

4) https://www.hubermanlab.com/episode/healthy-eating-and-eating-disorders-anorexia-bulimia-binging

5) https://anebquebec.com/


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Références:

1) Reward System Abnormalities in Anorexia Nervosa: Navigating a Path Forward.

Steinglass JE, Foerde K.JAMA Psychiatry. 2018 Oct 1;75(10):993-994. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.1924.

2) Abnormal reward circuitry in anorexia nervosa: A longitudinal, multimodal MRI study.

Cha J, Ide JS, Bowman FD, Simpson HB, Posner J, Steinglass JE.Hum Brain Mapp. 2016 Nov;37(11):3835-3846. doi: 10.1002/hbm.23279.

3) https://www.healthline.com/nutrition/binge-eating-disorder

4) https://www.hubermanlab.com/episode/healthy-eating-and-eating-disorders-anorexia-bulimia-binging

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]]> <![CDATA[Comment ne pas s'attacher trop vite et faire les bons choix en amour]]> Mon, 28 Oct 2024 16:17:41 GMT 1:20:37 671fb9259b2f915baeae0e6a false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-ne-pas-sattacher-trop-vite-et-faire-les-bons-choix-e 671fb9259b2f915baeae0e6a 6585eda67b100f001775f11e comment-ne-pas-sattacher-trop-vite-et-faire-les-bons-choix-e full 1 37 Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partage des trucs essentiels pour prendre son temps en début de relation amoureuse.

Il est important de ne pas se précipiter si l'on veut mieux connaître son partenaire, établir une confiance solide, éviter les décisions impulsives, construire une base émotionnelle stable et ce, pour prévenir les dépendances émotionnelles. De bien connaître l’autre permet de découvrir ses valeurs, ses aspirations, ses forces et ses faiblesses. Cela aide à évaluer la compatibilité à long terme et à éviter de se retrouver avec des surprises désagréables plus tard. Les décisions prises dans le feu de la passion peuvent parfois manquer de réflexion. Prendre son temps permet d’évaluer calmement les aspects importants de la relation, comme les projets de vie communs, les attentes et les besoins individuels. Une relation qui se développe lentement permet aux deux partenaires de gérer les hauts et les bas de manière plus équilibrée. Cela aide à établir une stabilité émotionnelle et à créer un environnement où les deux se sentent en sécurité pour exprimer leurs sentiments et leurs préoccupations. Prendre son temps permet de maintenir un équilibre entre la relation et les autres aspects de la vie, comme les amitiés, la famille et les passions personnelles. Cela aide à éviter de devenir émotionnellement dépendant de son partenaire et favorise une relation plus saine et épanouissante.


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Il est important de ne pas se précipiter si l'on veut mieux connaître son partenaire, établir une confiance solide, éviter les décisions impulsives, construire une base émotionnelle stable et ce, pour prévenir les dépendances émotionnelles. De bien connaître l’autre permet de découvrir ses valeurs, ses aspirations, ses forces et ses faiblesses. Cela aide à évaluer la compatibilité à long terme et à éviter de se retrouver avec des surprises désagréables plus tard. Les décisions prises dans le feu de la passion peuvent parfois manquer de réflexion. Prendre son temps permet d’évaluer calmement les aspects importants de la relation, comme les projets de vie communs, les attentes et les besoins individuels. Une relation qui se développe lentement permet aux deux partenaires de gérer les hauts et les bas de manière plus équilibrée. Cela aide à établir une stabilité émotionnelle et à créer un environnement où les deux se sentent en sécurité pour exprimer leurs sentiments et leurs préoccupations. Prendre son temps permet de maintenir un équilibre entre la relation et les autres aspects de la vie, comme les amitiés, la famille et les passions personnelles. Cela aide à éviter de devenir émotionnellement dépendant de son partenaire et favorise une relation plus saine et épanouissante.


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]]> <![CDATA[La vérité sur l'attachement SÉCURE : Déconstruire les mythes et comment le développer à l'âge adulte]]> Tue, 22 Oct 2024 02:23:19 GMT 1:15:22 671708a130187dfb6c478a5f false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-verite-sur-lattachement-secure-deconstruire-les-mythes-et 671708a130187dfb6c478a5f 6585eda67b100f001775f11e la-verite-sur-lattachement-secure-deconstruire-les-mythes-et full 1 36 Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille plonge au cœur du style d'attachement sécurisant en amour et démystifie ce concept en répondant aux questions des auditeurs.


Le style d'attachement sécurisant découle souvent d'une enfance où les liens avec des parents étaient empreints de sécurité et de confiance. À l'âge adulte, les personnes avec ce style d'attachement ressentent peu d'anxiété face à l'abandon et ne craignent pas l'intimité. Elles perçoivent leur partenaire comme une source d'évolution et de découvertes.


Dans une relation où les deux partenaires ont un style sécurisant, les conflits ne sont pas vus comme une menace, mais comme des opportunités de grandir ensemble. Même face à un partenaire insécurisant, leur stabilité demeure inébranlable.


Ne manquez pas cet échange inspirant qui pourrait bien transformer votre vision des relations amoureuses !


Ready to shine ?

Let’s go !


Référence :

1)   Marc Pistorio, psychologue, « Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es : De l’attachement insécurisant à l’attachement amoureux

sécurisant », Édito, 2015.


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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> À tous ceux qui traversent une période difficile (tristesse, colère et comment se reconnecter à nous-mêmes) À tous ceux qui traversent une période difficile (tristesse, colère et comment se reconnecter à nous-mêmes) Sun, 13 Oct 2024 21:50:00 GMT 25:41 670c39d2092cc24098119428 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/a-tous-ceux-qui-traversent-une-periode-difficile-tristesse-c 670c39d2092cc24098119428 6585eda67b100f001775f11e a-tous-ceux-qui-traversent-une-periode-difficile-tristesse-c full 1 L’épisode de cette semaine est pour vous si vous traversez un moment difficile, peu importe la raison, et que vous avez besoin d’une bonne dose d’amour. C’est un épisode solo dans lequel Laurie vous explique l’importance de vivre ses émotions et de quelle façon on peut apprendre à se valider soi-même et à se donner beaucoup d’amour. Vous y trouverez également un court exercice simple et facile à faire pour vous reconnecter à vous-mêmes.


N’hésitez pas à nous laisser vos commentaires sur l’épisode et à visiter toutes nos plateformes !


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]]> <![CDATA[Avoir un patron ou un collègue narcissique: signes, impact sur la santé mentale et comment s'en sortir]]> Sun, 06 Oct 2024 18:18:29 GMT 58:27 6702cc6faa9d704b1e3bda11 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/avoir-un-patron-ou-un-collegue-narcissique-signes-impact-sur 6702cc6faa9d704b1e3bda11 6585eda67b100f001775f11e avoir-un-patron-ou-un-collegue-narcissique-signes-impact-sur full 1 34 Plongez dans les coulisses des personnalités narcissiques qui grimpent les échelons jusqu'aux postes de gestion. Dans cet épisode captivant, Marie-Claude s'entretient avec la courageuse « Coz », qui partage son expérience poignante et vécue de l'intérieur. Découvrez les circonstances, ainsi que les répercussions physiques et psychologiques qu'elle a vécues. Coz se révèle en toute transparence et nous partage des outils concrets pour prévenir, et faire face aux environnements de travail toxiques. Ne manquez pas ces révélations essentielles et ces stratégies salvatrices pour tracer votre chemin vers le bien-être !


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]]> Comment déconstruire ses croyances limitantes Comment déconstruire ses croyances limitantes Mon, 30 Sep 2024 01:38:06 GMT 55:55 66f9f1b1acfe1ec5ec2a7228 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-deconstruire-ces-croyances-limitantes 66f9f1b1acfe1ec5ec2a7228 6585eda67b100f001775f11e comment-deconstruire-ces-croyances-limitantes full 1 33 Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des croyances limitantes et leurs effets souvent invisibles sur notre vie quotidienne. Pourquoi est-ce que nous nous mettons des barrières inconscientes ? Comment ces croyances façonnent-elles nos choix, particulièrement dans les relations et notre vision de nous-mêmes ? 


 Thèmes abordés :

·      Le lien entre croyances limitantes et auto-sabotage

·      Le rôle du cerveau dans le maintien de ces croyances

·      L'impact sur nos relations et notre capacité à fixer des limites

·      Comment les identifier et les déconstruire pour libérer son potentiel


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·      Le lien entre croyances limitantes et auto-sabotage

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]]> La force de la vulnérabilité MASCULINE: Comment connecter émotionnellement La force de la vulnérabilité MASCULINE: Comment connecter émotionnellement Sun, 22 Sep 2024 20:00:03 GMT 58:34 66f07743f3953ecef19eb4fd false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-force-de-la-vulnerabilite-masculine-comment-connecter-emo 66f07743f3953ecef19eb4fd 6585eda67b100f001775f11e la-force-de-la-vulnerabilite-masculine-comment-connecter-emo full 1 32 Dans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans le monde de la vulnérabilité masculine. Pourquoi tant d’hommes ont de la difficulté à se montrer vulnérable et à partager leurs émotions ?


Dans de nombreuses cultures, les hommes sont souvent socialisés pour incarner la force, la stabilité et la protection. Historiquement, les femmes ont souvent été dans des rôles de soin et d’émotion. Certaines femmes, ayant grandi dans un environnement valorisant ces normes, peuvent inconsciemment associer la vulnérabilité masculine à une perte de cette « force » attendue. Mais qu’en est-il vraiment ? 


Heureusement, les mentalités évoluent. On valorise aujourd’hui la vulnérabilité chez les hommes, car on comprend que c’est une qualité qui enrichit les relations et favorise l’intimité. La capacité d’un homme à exprimer ses émotions de manière saine est de plus en plus perçue comme un signe de maturité émotionnelle et de confiance.

Ready to shine ?

Let’s go !


Références : 

1)        Brené Brown, « Braving the wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone », Random House, 2017, 208 pages. 

2)        Brené Brown, « Atlas of the heart », Random House, 2021, 336 pages. 

3)        Justin Baldoni, « Man Enough: Undefining My Masculinity », HarperCollins Publishers, 2021.

 

Recommandations de lecture cliquez sur le lien suivant:

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Dans de nombreuses cultures, les hommes sont souvent socialisés pour incarner la force, la stabilité et la protection. Historiquement, les femmes ont souvent été dans des rôles de soin et d’émotion. Certaines femmes, ayant grandi dans un environnement valorisant ces normes, peuvent inconsciemment associer la vulnérabilité masculine à une perte de cette « force » attendue. Mais qu’en est-il vraiment ? 


Heureusement, les mentalités évoluent. On valorise aujourd’hui la vulnérabilité chez les hommes, car on comprend que c’est une qualité qui enrichit les relations et favorise l’intimité. La capacité d’un homme à exprimer ses émotions de manière saine est de plus en plus perçue comme un signe de maturité émotionnelle et de confiance.

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Références : 

1)        Brené Brown, « Braving the wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone », Random House, 2017, 208 pages. 

2)        Brené Brown, « Atlas of the heart », Random House, 2021, 336 pages. 

3)        Justin Baldoni, « Man Enough: Undefining My Masculinity », HarperCollins Publishers, 2021.

 

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]]> Styles d’attachement: La vérité sur les ÉVITANTS Styles d’attachement: La vérité sur les ÉVITANTS Mon, 09 Sep 2024 10:00:00 GMT 1:14:28 66de3a4ce3cb6d8da950bd8e false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/styles-dattachement-la-verite-sur-les-evitants 66de3a4ce3cb6d8da950bd8e 6585eda67b100f001775f11e styles-dattachement-la-verite-sur-les-evitants full 1 31 Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde complexe des styles d'attachement en explorant en profondeur le style d’attachement évitant en relation amoureuse. Nous démystifions les idées reçues et les mythes qui entourent les styles d'attachement, afin de mieux comprendre comment ils influencent nos comportements et nos relations. Que vous soyez dans une relation ou que vous cherchiez à mieux comprendre vos propres schémas affectifs, cet épisode vous offrira des clés pour naviguer vos relations avec plus de conscience et de compassion.


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Références:


1) Instagram Ken Reid: @kenreid.co

2) Podcast: The Sabrina Zohar show


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Références:


1) Instagram Ken Reid: @kenreid.co

2) Podcast: The Sabrina Zohar show


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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.



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]]> Atteindre son plein potentiel partie 2: Motivation et Mindset Atteindre son plein potentiel partie 2: Motivation et Mindset Wed, 04 Sep 2024 17:38:14 GMT 40:46 66d89b06202da66c8da70aa5 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/atteindre-son-plein-potentiel-partie-2-motivation-et-mindset 66d89b06202da66c8da70aa5 6585eda67b100f001775f11e atteindre-son-plein-potentiel-partie-2-motivation-et-mindset full 1 30 Dans la deuxième partie de « Atteindre son plein potentiel : la triade du succès », Marie-Claude nous donne des outils concrets pour trouver notre motivation profonde à accomplir quelque chose. Elle nous partage ses trucs pour conserver un mindset positif malgré les difficultés et les épreuves. Elle nous partage comment continuer d’avancer malgré nos croyances limitantes.


L’épisode d’aujourd’hui vous donnera l’énergie nécessaire pour réaliser un projet ou définir un objectif personnel que vous rêvez d’accomplir depuis des années !!


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]]> Atteindre votre plein potentiel (partie 1) : La triade du succès-Méthode, Motivation, Mindset Atteindre votre plein potentiel (partie 1) : La triade du succès-Méthode, Motivation, Mindset Mon, 26 Aug 2024 09:32:37 GMT 1:06:59 66cbec1e8320d10e6b9fc9f9 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-atteindre-son-plein-potentiel-mindset-motivation-met 66cbec1e8320d10e6b9fc9f9 6585eda67b100f001775f11e comment-atteindre-son-plein-potentiel-mindset-motivation-met full 1 29 Dans cet épisode captivant, notre dynamique duo mère-fille plonge au cœur d’un sujet crucial : comment identifier et dépasser les croyances limitantes qui vous freinent depuis des années pour enfin libérer votre plein potentiel. Dans cette première partie, elles explorent avec passion le premier pilier essentiel pour atteindre nos objectifs à la vitesse grand V soit : « utiliser la bonne méthode ». Elles partagent également des outils pratiques pour booster notre mémoire, tout en nous révélant pourquoi la lecture est l’entraînement ultime pour un cerveau en pleine forme.


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Références:


1) Jim Kwik, « LIMITLESS, Expanded Edition : Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life», Hay House, INC., 2023.

2) Kwik brain with Jim Kwik, Podcast, https://podcasts.apple.com/ca/podcast/kwik-brain-with-jim-kwik/id1208024744

3) Barry L. Beyerstein, « Whence Cometh the Myth that we only use 100% of our brains ? », in Mind Myths: Exploring Popular Assumptions about the mind and brain, ed. Sergio Della Sala

(Wiley, 1999), 3-24.

4) Brian Roche, « Your IQ May Not Have Changed, But Are You Any Smarter ?», Psychology Today, July 15, 2014.

5) Daphne Martschenko, « The IQ Test Wars: Why Screening for Intelligence Is Still so Controversial, « The Conversation, accessed august 16, 2019.



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1) Jim Kwik, « LIMITLESS, Expanded Edition : Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life», Hay House, INC., 2023.

2) Kwik brain with Jim Kwik, Podcast, https://podcasts.apple.com/ca/podcast/kwik-brain-with-jim-kwik/id1208024744

3) Barry L. Beyerstein, « Whence Cometh the Myth that we only use 100% of our brains ? », in Mind Myths: Exploring Popular Assumptions about the mind and brain, ed. Sergio Della Sala

(Wiley, 1999), 3-24.

4) Brian Roche, « Your IQ May Not Have Changed, But Are You Any Smarter ?», Psychology Today, July 15, 2014.

5) Daphne Martschenko, « The IQ Test Wars: Why Screening for Intelligence Is Still so Controversial, « The Conversation, accessed august 16, 2019.



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]]> <![CDATA[Comment améliorer sa confiance en soi dès AUJOURD'HUI]]> Mon, 19 Aug 2024 10:00:00 GMT 1:09:53 66c2aba1930b5815c22222b0 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-ameliorer-sa-confiance-en-soi-des-aujourdhui 66c2aba1930b5815c22222b0 6585eda67b100f001775f11e comment-ameliorer-sa-confiance-en-soi-des-aujourdhui full 1 28 Dans cet épisode, notre dynamique duo mère-fille nous plonge dans un échange inspirant sur la confiance en soi et l’estime de soi. Découvrez les différences essentielles entre ces deux forces intérieures et apprenez comment les cultiver dès aujourd'hui. Elles partagent avec vous leur vision éclairante et vous offrent des outils concrets pour que vous puissiez vous épanouir et devenir la meilleure version de vous-même."


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]]> Pourquoi sommes-nous obsédés par des gens mauvais pour nous et comment s’en détacher Pourquoi sommes-nous obsédés par des gens mauvais pour nous et comment s’en détacher Tue, 13 Aug 2024 16:29:06 GMT 46:44 66bb4eeba7f4fbb991f08cf0 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/pourquoi-sommes-nous-obsedes-par-des-gens-mauvais-pour-nous- 66bb4eeba7f4fbb991f08cf0 6585eda67b100f001775f11e pourquoi-sommes-nous-obsedes-par-des-gens-mauvais-pour-nous- full 1 27 Plongez cette semaine dans l'univers complexe de l'amour obsessionnel avec Laurie Raphaëlle. Pourquoi sommes-nous irrésistiblement attirés par une personne, même lorsque tout indique qu'elle n'est pas faite pour nous ? Quel mystère se cache derrière cette incapacité à lâcher prise, malgré l'incompatibilité évidente ? Découvrez les rouages secrets de notre cerveau et les raisons profondes de cet attachement irrationnel. 


Laurie Raphaëlle vous dévoile tout, tout en répondant à des questions reçues de ses abonnés sur les réseaux sociaux. 

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Références :

1)        https://www.apa.org/topics/marriage-relationships/brain-on-love


2)        https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/202001/why-were-often-attracted-to-people-we-cant-be-with#:


NB: 

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1)        https://www.apa.org/topics/marriage-relationships/brain-on-love


2)        https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/202001/why-were-often-attracted-to-people-we-cant-be-with#:


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]]> Recherche d’approbation, Procrastination, Comportements toxiques: Et si votre système nerveux était dérégulé ? Recherche d’approbation, Procrastination, Comportements toxiques: Et si votre système nerveux était dérégulé ? Mon, 05 Aug 2024 10:00:00 GMT 1:08:08 66ae9f803e8ef2a431eb9e72 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/recherche-dapprobation-procrastination-comportements-toxique 66ae9f803e8ef2a431eb9e72 6585eda67b100f001775f11e recherche-dapprobation-procrastination-comportements-toxique full 1 26 Découvrez les mystères de votre système nerveux ! Dans cet épisode fascinant, notre duo mère-fille explore les 4 stratégies les plus courantes que notre système nerveux utilise pour nous protéger face à une menace ou à un stress chronique. Connaître ces mécanismes d'adaptation est la clé pour se libérer de nos schémas toxiques.


Pourquoi cherchons-nous sans cesse l'approbation des autres ? Pourquoi est-il si difficile d'abandonner des comportements destructeurs que nous savons néfastes ? Et si tout cela était orchestré par notre système nerveux ?

Cet épisode vous offre des astuces concrètes et des pistes de réflexion enrichissantes pour mieux comprendre vos réactions et celles de vos proches. 

Ready to shine?

Let’s go!

 

Références :

1)         Dr. Bessel Van Der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme », Albin Michel, 2018.


2)         LePera, Nicole, « Guéris tes blessures », Leduc Éditions, 2023.


3)         the.holistic.psychologist ( Instagram Dr. Nicole LePera )

      


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Pourquoi cherchons-nous sans cesse l'approbation des autres ? Pourquoi est-il si difficile d'abandonner des comportements destructeurs que nous savons néfastes ? Et si tout cela était orchestré par notre système nerveux ?

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Références :

1)         Dr. Bessel Van Der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme », Albin Michel, 2018.


2)         LePera, Nicole, « Guéris tes blessures », Leduc Éditions, 2023.


3)         the.holistic.psychologist ( Instagram Dr. Nicole LePera )

      


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]]> Comment être CÉLIBATAIRE, optimiser cette période et combler le manque (que l’on soit seul par choix ou non ) Comment être CÉLIBATAIRE, optimiser cette période et combler le manque (que l’on soit seul par choix ou non ) Mon, 22 Jul 2024 16:38:24 GMT 1:12:23 669e8b0060b0ed46da3cb9e0 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-etre-celibataire-optimiser-cette-periode-et-combler- 669e8b0060b0ed46da3cb9e0 6585eda67b100f001775f11e comment-etre-celibataire-optimiser-cette-periode-et-combler- full 1 25 Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille se penche sur le célibat qu’il soit choisi ou non. Il peut être vécu comme une période de liberté et d’indépendance pour une personne et pour une autre être un défi, une source de solitude et d’anxiété. Il s’agit d’une expérience unique à chacun avec ses avantages et ses inconvénients. Ensemble, elles explorent les raisons profondes qui incitent les hommes et les femmes adultes à embrasser cette façon de vivre et dévoilent comment tirer le meilleur parti de cette phase, véritable tremplin pour le développement personnel et professionnel.


Elles répondent également aux questions brûlantes des auditeurs concernant les défis et les opportunités d'être célibataire en 2024.


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]]> Amour ou illusion ? : 6 pièges émotionnels à éviter Amour ou illusion ? : 6 pièges émotionnels à éviter Mon, 15 Jul 2024 10:00:19 GMT 1:13:29 669315687a7bbfd5f86b2bf7 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/amour-ou-illusion-6-pieges-emotionnels-a-eviter 669315687a7bbfd5f86b2bf7 6585eda67b100f001775f11e amour-ou-illusion-6-pieges-emotionnels-a-eviter full 1 24 Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers des pièges émotionnels à éviter en relation amoureuse. Laurie-Raphaëlle éclaire avec passion les concepts de lovebombing, de breadcrumbing, the ick, the spark et the limerence. Marie-Claude, quant à elle, découvre avec surprise et curiosité des termes que beaucoup de sa génération ignorent encore.


Grâce à ses explications dynamiques, Laurie-Raphaëlle nous sensibilise sur une vérité percutante : nous confondons souvent l’anxiété avec l’amour. Suite à cet épisode, vous aurez davantage d’outils pour savoir si ce que vous ressentez est vraiment de l’amour !!


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Grâce à ses explications dynamiques, Laurie-Raphaëlle nous sensibilise sur une vérité percutante : nous confondons souvent l’anxiété avec l’amour. Suite à cet épisode, vous aurez davantage d’outils pour savoir si ce que vous ressentez est vraiment de l’amour !!


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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> Attachement anxieux: à quoi ça ressemble et comment développer un attachement sécure Attachement anxieux: à quoi ça ressemble et comment développer un attachement sécure Mon, 08 Jul 2024 19:03:09 GMT 30:42 668c37293ef8f267becc987d false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/attachement-anxieux-a-quoi-ca-ressemble-et-comment-developpe 668c37293ef8f267becc987d 6585eda67b100f001775f11e attachement-anxieux-a-quoi-ca-ressemble-et-comment-developpe full 1 23 Cette semaine, Laurie se lance pour un premier épisode solo et aborde le thème de l’attachement anxieux. Elle vous raconte sa propre expérience avec un attachement insécure en relation amoureuse et comment elle a réussi à développer graduellement un attachement de type sécure dans les dernières années à l’aide de différentes techniques et prises de conscience.


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]]> <![CDATA[Mariée à un narcissique : entrevue avec une expatriée (les signes, les dommages et comment s'en sortir) ]]> Mon, 01 Jul 2024 10:00:04 GMT 1:08:00 6681fc2f5cd64e8b86b647e2 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/prise-a-letranger-avec-un-pervers-narcissique 6681fc2f5cd64e8b86b647e2 6585eda67b100f001775f11e prise-a-letranger-avec-un-pervers-narcissique full 1 22 Dans cet épisode, Marie-Claude engage une conversation profonde et sincère avec une femme courageuse, ayant partagé sa vie pendant dix longues années avec un pervers narcissique. Cette survivante livre un témoignage poignant, oscillant entre émotions intenses et touches d’humour, dévoilant avec une humilité touchante les détails de sa rencontre avec son ex-mari, l’évolution de leur relation, et la transformation de celui-ci en son pire ennemi.


À travers ses mots, elle nous raconte son parcours de reconstruction, nous montrant qu'il est possible de renaître de ses cendres après une relation destructrice. Son histoire est un puissant message d'espoir pour toutes celles et ceux qui portent les cicatrices profondes d'une relation toxique.


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]]> Dans cet épisode, Marie-Claude engage une conversation profonde et sincère avec une femme courageuse, ayant partagé sa vie pendant dix longues années avec un pervers narcissique. Cette survivante livre un témoignage poignant, oscillant entre émotions intenses et touches d’humour, dévoilant avec une humilité touchante les détails de sa rencontre avec son ex-mari, l’évolution de leur relation, et la transformation de celui-ci en son pire ennemi.


À travers ses mots, elle nous raconte son parcours de reconstruction, nous montrant qu'il est possible de renaître de ses cendres après une relation destructrice. Son histoire est un puissant message d'espoir pour toutes celles et ceux qui portent les cicatrices profondes d'une relation toxique.


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]]> <![CDATA[Perte de poids: 5 TRUCS qu’on ne vous a jamais appris sur l'alimentation]]> Thu, 27 Jun 2024 10:00:04 GMT 1:15:01 667cc8f29e1803392edd7558 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/perte-de-poids-5-trucs-quon-ne-vous-a-jamais-appris-sur-lali 667cc8f29e1803392edd7558 6585eda67b100f001775f11e perte-de-poids-5-trucs-quon-ne-vous-a-jamais-appris-sur-lali full 1 21 Dans cet épisode inspirant, notre dynamique duo mère-fille nous rappelle que les vacances arrivent à grands pas et les occasions de s’écarter de nos objectifs de santé aussi. Les BBQ, les cocktails, la crème glacée; tout est là pour nous tenter de mettre de côté notre entraînement et nous faire commencer l’automne un peu plus serrés dans nos vêtements. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons la solution ! Elles abordent 10 faits fascinants sur la nutrition et nous expliquent comment faire des choix alimentaires intelligents et délicieux. Marie-Claude nous dévoile comment elle a transformé son niveau d’énergie grâce à des changements simples dans son alimentation. De plus, elle partage avec nous les précieux conseils de Jessie Inchauspé, biochimiste et auteure renommée, pour une gestion optimale de la glycémie.


Pour ceux et celles qui veulent perdre quelques kilos, cet épisode est une mine d’or. Vous y découvrirez des stratégies efficaces pour atteindre et maintenir votre poids idéal, tout en profitant pleinement de l’été.


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Références:


1)  Glucose Goddess 10 HACKS to Improve Your BLOOD SUGAR Levels | Jessie Inchauspé & Dr. Casey Means

https://youtu.be/NfmRORU1HIA?si=l1q_WONK6pPhnFwI


2)  Jessie Inchauspé, «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing», S&S/Simon Element, mai 2023, 288 pages.


3)  Dr. Casey Means, « Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health», Avery, mai 2024, 400 pages.


4)  Dr. Robert Lustig, « How sugar and processed foods impact your health », Huberman Lab Podcast.


5)  Dr. David Perlmutter, neurologue, « Protégez votre cerveau », Marabout, 2018.


6)  Dr. Mindy Pelz, « Fast Like a Girl », Hay House, 2022.


7)   https://www.drperlmutter.com/powerful-role-ketone-fats-brain-health-alzheimers-treatment/


8)   https://drhyman.com/blog/2016/04/21/the-biggest-drug-to-reverse-or-prevent-heart-disease-isnt-a-medication/


NB:

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]]> Dans cet épisode inspirant, notre dynamique duo mère-fille nous rappelle que les vacances arrivent à grands pas et les occasions de s’écarter de nos objectifs de santé aussi. Les BBQ, les cocktails, la crème glacée; tout est là pour nous tenter de mettre de côté notre entraînement et nous faire commencer l’automne un peu plus serrés dans nos vêtements. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons la solution ! Elles abordent 10 faits fascinants sur la nutrition et nous expliquent comment faire des choix alimentaires intelligents et délicieux. Marie-Claude nous dévoile comment elle a transformé son niveau d’énergie grâce à des changements simples dans son alimentation. De plus, elle partage avec nous les précieux conseils de Jessie Inchauspé, biochimiste et auteure renommée, pour une gestion optimale de la glycémie.


Pour ceux et celles qui veulent perdre quelques kilos, cet épisode est une mine d’or. Vous y découvrirez des stratégies efficaces pour atteindre et maintenir votre poids idéal, tout en profitant pleinement de l’été.


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1)  Glucose Goddess 10 HACKS to Improve Your BLOOD SUGAR Levels | Jessie Inchauspé & Dr. Casey Means

https://youtu.be/NfmRORU1HIA?si=l1q_WONK6pPhnFwI


2)  Jessie Inchauspé, «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing», S&S/Simon Element, mai 2023, 288 pages.


3)  Dr. Casey Means, « Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health», Avery, mai 2024, 400 pages.


4)  Dr. Robert Lustig, « How sugar and processed foods impact your health », Huberman Lab Podcast.


5)  Dr. David Perlmutter, neurologue, « Protégez votre cerveau », Marabout, 2018.


6)  Dr. Mindy Pelz, « Fast Like a Girl », Hay House, 2022.


7)   https://www.drperlmutter.com/powerful-role-ketone-fats-brain-health-alzheimers-treatment/


8)   https://drhyman.com/blog/2016/04/21/the-biggest-drug-to-reverse-or-prevent-heart-disease-isnt-a-medication/


NB:

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]]> Les TEXTOS en relation amoureuse: comment gérer l’anxiété et ne plus attendre après ses messages Les TEXTOS en relation amoureuse: comment gérer l’anxiété et ne plus attendre après ses messages Mon, 17 Jun 2024 11:00:45 GMT 1:04:04 666ddf603266300012506517 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/les-textos-en-relation-amoureuse-comment-gerer-lanxiete-et-n 666ddf603266300012506517 6585eda67b100f001775f11e les-textos-en-relation-amoureuse-comment-gerer-lanxiete-et-n full 1 20 Dans cet épisode, notre duo mère-fille préféré, nous parle des débuts de relation amoureuse à l'ère des messages textes.

Laurie-Raphaëlle nous partage comment elle a appris à naviguer à travers l'anxiété causée par les textos et les réseaux sociaux. Ses mots résonneront avec tous ceux qui ont déjà ressenti ce nœud dans l'estomac en attendant un message, ou cette montée de panique en voyant des points de suspension.


Ensemble, elles nous offrent des conseils précieux pour poser des limites claires et éviter de tomber dans le piège du faux sentiment d'attachement que les textos peuvent parfois créer. Parce que derrière chaque message, chaque emoji, il y a des cœurs qui battent, des espoirs et des peurs.


Ready to shine ?

Let’s go !


Références:


1) Dr. Nicole LePera, « How to be the love you seek: Break cycles, find peace and heal your relationships », Harper Paperbacks, 28 novembre 2023, 304 pages.

2) Dr. Anna Lembke, « Dopamine Nation: Finding balance in the age of indulgence », Dutton, 24 août 2021, 304 pages.


NB :

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Laurie-Raphaëlle nous partage comment elle a appris à naviguer à travers l'anxiété causée par les textos et les réseaux sociaux. Ses mots résonneront avec tous ceux qui ont déjà ressenti ce nœud dans l'estomac en attendant un message, ou cette montée de panique en voyant des points de suspension.


Ensemble, elles nous offrent des conseils précieux pour poser des limites claires et éviter de tomber dans le piège du faux sentiment d'attachement que les textos peuvent parfois créer. Parce que derrière chaque message, chaque emoji, il y a des cœurs qui battent, des espoirs et des peurs.


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Références:


1) Dr. Nicole LePera, « How to be the love you seek: Break cycles, find peace and heal your relationships », Harper Paperbacks, 28 novembre 2023, 304 pages.

2) Dr. Anna Lembke, « Dopamine Nation: Finding balance in the age of indulgence », Dutton, 24 août 2021, 304 pages.


NB :

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]]> Démystifier le NARCISSISME: critères, causes et les 6 styles de personnalité narcissique Démystifier le NARCISSISME: critères, causes et les 6 styles de personnalité narcissique Mon, 10 Jun 2024 15:08:37 GMT 56:17 666716f6515549001399ccde false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/demystifier-le-narcissisme-criteres-causes-et-les-6-styles-d 666716f6515549001399ccde 6585eda67b100f001775f11e demystifier-le-narcissisme-criteres-causes-et-les-6-styles-d full 1 19 Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers complexe des 6 styles de personnalité narcissique. Que ce soit en amour ou en famille, naviguer aux côtés de ce type de personnalité peut être un véritable défi, souvent source de profonde détresse psychologique. 


Elles vous invitent à cesser de vous blâmer et partagent avec vous une vérité douloureuse mais libératrice : « Une personnalité narcissique ne changera jamais », comme le confirment tous les experts dans le domaine. Il est temps de lâcher prise, de préserver votre énergie précieuse, de vous concentrer sur votre propre bien-être et de vous engager dans un chemin de guérison personnelle.


Découvrez avec Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude comment les identifier et vous en protéger. 

Ready to shine?

Let’s go!

 

Références:

1)        Dr. Ramani Durvasula, « It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People », The Open Field, Février 2024, 368 pages.

2)        Podcast: DoctorRamani, YouTube

3) DSM - Psychiatry.orgPsychiatry.orghttps://www.psychiatry.org › dsm

4)        Christèle Albaret, psychologue, YouTube

 

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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Elles vous invitent à cesser de vous blâmer et partagent avec vous une vérité douloureuse mais libératrice : « Une personnalité narcissique ne changera jamais », comme le confirment tous les experts dans le domaine. Il est temps de lâcher prise, de préserver votre énergie précieuse, de vous concentrer sur votre propre bien-être et de vous engager dans un chemin de guérison personnelle.


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Références:

1)        Dr. Ramani Durvasula, « It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People », The Open Field, Février 2024, 368 pages.

2)        Podcast: DoctorRamani, YouTube

3) DSM - Psychiatry.orgPsychiatry.orghttps://www.psychiatry.org › dsm

4)        Christèle Albaret, psychologue, YouTube

 

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> La COMMUNICATION hommes femmes: les différences, les techniques pour l’améliorer et comment résoudre des conflits dans le couple pour une meilleure connexion. La COMMUNICATION hommes femmes: les différences, les techniques pour l’améliorer et comment résoudre des conflits dans le couple pour une meilleure connexion. Mon, 27 May 2024 18:05:39 GMT 1:01:47 6654cb7379fdff00129d5e57 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-communication-hommes-femmes-les-differences-les-technique 6654cb7379fdff00129d5e57 6585eda67b100f001775f11e la-communication-hommes-femmes-les-differences-les-technique full 1 18 Dans l’épisode d’aujourd'hui, notre duo mère-fille plonge dans le fascinant monde des différences entre les femmes et les hommes dans leur façon de communiquer. Elles abordent également les étapes clés pour résoudre nos chicanes de couple !  Avec beaucoup de transparence, Laurie-Raphaëlle nous partage un exemple concret dans lequel elle a utilisé les techniques de communication pour résoudre un conflit qui s’annonçait destructeur pour une de ses relations.


Allons voir pourquoi le verbe "communiquer" se conjugue différemment selon qu'on soit un homme ou une femme !

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Let’s go !


Références :

1.        Podcast: Kwik Brain with Jim Kwik, « The art of arguing: using disagreements to deepen your relationships with Dr. Julie and John Gottman.

https://podcasts.apple.com/ca/podcast/kwik-brain-with-jim-kwik/id1208024744?i=1000648795872

 

2.        Dr. Julie and John Gottman, Fight Right: How Successful Couples Turn Conflict into Connection.

3.        Dallaire, Yvon, S’aimer longtemps ? L’homme et la femme peuvent-ils vivre ensemble ? Éd. Option Santé, Québec, 1996, 192 p.

4.        Dallaire, Yvon, Chéri, Parle-Moi… Dix règles pour faire parler un homme ? Éd. Option Santé, Québec, 1998, 144 p.

5.        Gray, John, L’homme vient de Mars, la femme vient de Vénus, Éd. Logiques, Montréal, 1994, 327 p.

6.        Tanenbaum, Joe, Découvrir nos différences entre l’homme et la femme, Éd. Québécor, Outremont, 1992, 234 p.

7.        Tannen, Déborah Décidément, tu ne me comprends pas, ou Comment surmonter les malentendus entre hommes et femmes, Éd. Robert Laffont,

Paris, 1993, 350 p. 

NB :

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> Dans l’épisode d’aujourd'hui, notre duo mère-fille plonge dans le fascinant monde des différences entre les femmes et les hommes dans leur façon de communiquer. Elles abordent également les étapes clés pour résoudre nos chicanes de couple !  Avec beaucoup de transparence, Laurie-Raphaëlle nous partage un exemple concret dans lequel elle a utilisé les techniques de communication pour résoudre un conflit qui s’annonçait destructeur pour une de ses relations.


Allons voir pourquoi le verbe "communiquer" se conjugue différemment selon qu'on soit un homme ou une femme !

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Références :

1.        Podcast: Kwik Brain with Jim Kwik, « The art of arguing: using disagreements to deepen your relationships with Dr. Julie and John Gottman.

https://podcasts.apple.com/ca/podcast/kwik-brain-with-jim-kwik/id1208024744?i=1000648795872

 

2.        Dr. Julie and John Gottman, Fight Right: How Successful Couples Turn Conflict into Connection.

3.        Dallaire, Yvon, S’aimer longtemps ? L’homme et la femme peuvent-ils vivre ensemble ? Éd. Option Santé, Québec, 1996, 192 p.

4.        Dallaire, Yvon, Chéri, Parle-Moi… Dix règles pour faire parler un homme ? Éd. Option Santé, Québec, 1998, 144 p.

5.        Gray, John, L’homme vient de Mars, la femme vient de Vénus, Éd. Logiques, Montréal, 1994, 327 p.

6.        Tanenbaum, Joe, Découvrir nos différences entre l’homme et la femme, Éd. Québécor, Outremont, 1992, 234 p.

7.        Tannen, Déborah Décidément, tu ne me comprends pas, ou Comment surmonter les malentendus entre hommes et femmes, Éd. Robert Laffont,

Paris, 1993, 350 p. 

NB :

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]]> Quitter ou rester dans sa relation ? Quitter ou rester dans sa relation ? Mon, 20 May 2024 11:00:06 GMT 57:09 664a84608318220012fce791 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quitter-ou-rester-dans-sa-relation 664a84608318220012fce791 6585eda67b100f001775f11e quitter-ou-rester-dans-sa-relation full 1 17 Dans cet épisode captivant, notre dynamique duo mère-fille aborde un sujet délicat mais crucial : comment déterminer s'il est temps de quitter ou de rester dans une relation amoureuse. Être la personne qui décide de mettre un terme à une relation est souvent bien plus difficile qu'il n'y paraît. Ensemble, elles explorent les questions essentielles à se poser pour prendre une décision éclairée. Si la décision de partir s'impose, elles discutent des sujets à aborder et des manières les plus respectueuses et efficaces de le faire. Rejoignez-les pour un échange sincère et perspicace sur les hauts et les bas de l'amour et des choix de vie.


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Références :

1)    Jay Shetty, « 8 Rules of love: How to find it, Keep it, and let it go », Simon & Schuster, 2023.

 

2)    Maximilien Bachelart, psychologue, « Les recettes du Doc », Podcast.


NB: 

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Let’s go !


Références :

1)    Jay Shetty, « 8 Rules of love: How to find it, Keep it, and let it go », Simon & Schuster, 2023.

 

2)    Maximilien Bachelart, psychologue, « Les recettes du Doc », Podcast.


NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> Relation parent-enfant: pourquoi la relation mère-fille est-elle si complexe et comment aider nos enfants à devenir des adultes sécures Relation parent-enfant: pourquoi la relation mère-fille est-elle si complexe et comment aider nos enfants à devenir des adultes sécures Mon, 13 May 2024 14:28:43 GMT 1:21:18 6642239b7c2bf10013266836 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/relation-mere-fille-pourquoi-elle-peut-etresi-complexe 6642239b7c2bf10013266836 6585eda67b100f001775f11e relation-mere-fille-pourquoi-elle-peut-etresi-complexe full 1 16 Dans l’épisode de cette semaine, Marie-Claude et Laurie-Raphaëlle nous parle de la relation unique entre une mère et sa fille. Pourquoi elle peut être si complexe et intense émotivement ? L’objectif de l’émission est de comprendre les enjeux de cette relation et comment faire pour que notre enfant devienne autonome et résilient. Elles nous parlent également de leur relation mère-fille et comment elles arrivent à résoudre leurs conflits et à grandir ensemble.


Ready to shine ?

Let’s go !


Références:


1)  Marc Pistorio, psychologue, « Parent sécurisant, enfant sécurisé », EDITO (Québec), 20 septembre 2023.


2)  Patricia Delahaie, « Les relations mère-fille : les 3 clés de l’apaisement », LEDUC.S, avril 2017.


3)  Daniel Aimen, neuropsychiatre, « Raising mentally strong kids: How to combine the power of neuroscience with love and logic to grow confident, kind, responsible, and resilient children and young adults », Tyndale Refresh, 26 mars 2024.

 

4)  Article : 10 pistes pour éviter les conflits entre mère et fille.

https://www.elle.fr/Societe/News/10-pistes-pour-avoir-enfin-une-relation-apaisee-avec-sa-mere-3481742


5)   Rose-Marie Charest, psychologue, « Les (très sensibles) relations mère-fille », Véro-Article, 25 avril 2019.


6)    Psychologue.net : La relation mère-fille : 5 conseils pour une relation réussie, 28 mai 2021.

https://www.psychologue.net/articles/ce-dont-une-fille-a-besoin-de-sa-mere


NB

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> Dans l’épisode de cette semaine, Marie-Claude et Laurie-Raphaëlle nous parle de la relation unique entre une mère et sa fille. Pourquoi elle peut être si complexe et intense émotivement ? L’objectif de l’émission est de comprendre les enjeux de cette relation et comment faire pour que notre enfant devienne autonome et résilient. Elles nous parlent également de leur relation mère-fille et comment elles arrivent à résoudre leurs conflits et à grandir ensemble.


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Références:


1)  Marc Pistorio, psychologue, « Parent sécurisant, enfant sécurisé », EDITO (Québec), 20 septembre 2023.


2)  Patricia Delahaie, « Les relations mère-fille : les 3 clés de l’apaisement », LEDUC.S, avril 2017.


3)  Daniel Aimen, neuropsychiatre, « Raising mentally strong kids: How to combine the power of neuroscience with love and logic to grow confident, kind, responsible, and resilient children and young adults », Tyndale Refresh, 26 mars 2024.

 

4)  Article : 10 pistes pour éviter les conflits entre mère et fille.

https://www.elle.fr/Societe/News/10-pistes-pour-avoir-enfin-une-relation-apaisee-avec-sa-mere-3481742


5)   Rose-Marie Charest, psychologue, « Les (très sensibles) relations mère-fille », Véro-Article, 25 avril 2019.


6)    Psychologue.net : La relation mère-fille : 5 conseils pour une relation réussie, 28 mai 2021.

https://www.psychologue.net/articles/ce-dont-une-fille-a-besoin-de-sa-mere


NB

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]]> Comment se rapprocher de sa relation amoureuse idéale plus rapidement et assumer ses besoins Comment se rapprocher de sa relation amoureuse idéale plus rapidement et assumer ses besoins Mon, 06 May 2024 17:45:40 GMT 42:47 6630d351224e900013b402ec false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-se-rapprocher-de-sa-relation-amoureuse-ideale-plus-r 6630d351224e900013b402ec 6585eda67b100f001775f11e comment-se-rapprocher-de-sa-relation-amoureuse-ideale-plus-r full 1 15 Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partagent leur point de vue sur le début d’une relation amoureuse. Pourquoi c’est si important d’être honnête avec soi-même et de nommer clairement ce que l’on désire dès le départ ? Après combien de temps devrait-on avoir notre première relation sexuelle avec notre nouvelle fréquentation ? Ce sont des questions importantes à aborder si on désire se donner toutes les chances de choisir un bon partenaire. Débuter la relation sur des bases solides peut nous éviter de retomber dans des pièges qui nous mènent malheureusement vers des dynamiques toxiques et des déceptions amoureuses.


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NB: 

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]]> Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partagent leur point de vue sur le début d’une relation amoureuse. Pourquoi c’est si important d’être honnête avec soi-même et de nommer clairement ce que l’on désire dès le départ ? Après combien de temps devrait-on avoir notre première relation sexuelle avec notre nouvelle fréquentation ? Ce sont des questions importantes à aborder si on désire se donner toutes les chances de choisir un bon partenaire. Débuter la relation sur des bases solides peut nous éviter de retomber dans des pièges qui nous mènent malheureusement vers des dynamiques toxiques et des déceptions amoureuses.


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]]> Bonne fête Laurie ! Une entrevue surprise avec ses amies pour son anniversaire et la preuve que tout le monde peut éévoluer et sortir de sa zone de confort Bonne fête Laurie ! Une entrevue surprise avec ses amies pour son anniversaire et la preuve que tout le monde peut éévoluer et sortir de sa zone de confort Tue, 30 Apr 2024 10:00:06 GMT 45:15 663034a9fdc68b001231b053 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/chanelle-sandrine-et-sylvie-rendent-hommage-a-laurie-raphael 663034a9fdc68b001231b053 6585eda67b100f001775f11e chanelle-sandrine-et-sylvie-rendent-hommage-a-laurie-raphael full 1 14 Dans l’épisode d’aujourd’hui, 3 femmes importantes dans la vie de Laurie-Raphaëlle nous parlent de son cheminement et de comment elle est sortie de sa zone de confort dans les dernières années. Elles ont toutes les trois accepté de nous parler en toute franchise et avec une grande spontanéité. Sans filtre ni retouche, elles vous parlent de Laurie à travers le temps !


Bonne fête Laurie-Raphaëlle !!

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]]> Dans l’épisode d’aujourd’hui, 3 femmes importantes dans la vie de Laurie-Raphaëlle nous parlent de son cheminement et de comment elle est sortie de sa zone de confort dans les dernières années. Elles ont toutes les trois accepté de nous parler en toute franchise et avec une grande spontanéité. Sans filtre ni retouche, elles vous parlent de Laurie à travers le temps !


Bonne fête Laurie-Raphaëlle !!

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]]> Rupture amoureuse : Comment passer à autre chose Rupture amoureuse : Comment passer à autre chose Mon, 22 Apr 2024 21:10:09 GMT 1:15:29 6626a86b7fb19e001272e184 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/rupture-amoureuse 6626a86b7fb19e001272e184 6585eda67b100f001775f11e rupture-amoureuse full 1 13 Dans cet épisode passionnant, le duo mère-fille nous parle de rupture amoureuse selon les styles d’attachement en amour et pourquoi ce n’est peut-être pas une bonne idée de retourner avec son ex-conjoint ou son ex-conjointe. À cet effet, Laurie-Raphaëlle nous donne quelques pistes de réflexion pour prendre la meilleure décision dans les circonstances. Dans un tourbillon de rires complices et de taquineries, elles nous partagent leurs prises de conscience personnelles à travers les tumultes des ruptures amoureuses. 

Ready to shine ?

Let’s go!

 

Références:

1)     Jay Shetty, 8 Rules of love: How to find it, keep it, and let it go. Simon & Schuster, 2023.

 

2)    Matthew Hussey Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/love-life-with-matthew-hussey/id1064051384

 

3)    Do the Work Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/do-the-work/id1668235178

 

NB: 

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]]> Dans cet épisode passionnant, le duo mère-fille nous parle de rupture amoureuse selon les styles d’attachement en amour et pourquoi ce n’est peut-être pas une bonne idée de retourner avec son ex-conjoint ou son ex-conjointe. À cet effet, Laurie-Raphaëlle nous donne quelques pistes de réflexion pour prendre la meilleure décision dans les circonstances. Dans un tourbillon de rires complices et de taquineries, elles nous partagent leurs prises de conscience personnelles à travers les tumultes des ruptures amoureuses. 

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Références:

1)     Jay Shetty, 8 Rules of love: How to find it, keep it, and let it go. Simon & Schuster, 2023.

 

2)    Matthew Hussey Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/love-life-with-matthew-hussey/id1064051384

 

3)    Do the Work Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/do-the-work/id1668235178

 

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> 3 Questions cruciales à se poser pour prendre les bonnes décisions en 2024 3 Questions cruciales à se poser pour prendre les bonnes décisions en 2024 Mon, 15 Apr 2024 21:28:28 GMT 24:23 661d9bfc17216800164f2991 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/3-questions-cruciales-a-se-poser-pour-prendre-les-bonnes-dec 661d9bfc17216800164f2991 6585eda67b100f001775f11e 3-questions-cruciales-a-se-poser-pour-prendre-les-bonnes-dec full 1 12 Dans cet épisode, Marie-Claude se lance solo et vous partage les 3 questions cruciales qui ont fait la différence dans son développement personnel de la dernière année. Ces conseils peuvent s’appliquer à votre vie amoureuse, au travail, aux relations interpersonnelles en général, mais aussi dans tous les autres domaines de votre vie.


Ready to shine? 


Let’s go ! 


Références : 


Dr. Nicole Le Pera , livre « Guéris tes blessures » , 2023, Leduc Éditions


N.B. Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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]]> Dans cet épisode, Marie-Claude se lance solo et vous partage les 3 questions cruciales qui ont fait la différence dans son développement personnel de la dernière année. Ces conseils peuvent s’appliquer à votre vie amoureuse, au travail, aux relations interpersonnelles en général, mais aussi dans tous les autres domaines de votre vie.


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Références : 


Dr. Nicole Le Pera , livre « Guéris tes blessures » , 2023, Leduc Éditions


N.B. Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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]]> Le GASLIGHTING : les signes, les causes et comment se sortir de l’abus psychologique Le GASLIGHTING : les signes, les causes et comment se sortir de l’abus psychologique Thu, 04 Apr 2024 00:26:08 GMT 53:09 660df3a1553a0d001705a97e false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/le-gaslighting-les-signes-les-causes-et-comment-se-sortir-de 660df3a1553a0d001705a97e 6585eda67b100f001775f11e le-gaslighting-les-signes-les-causes-et-comment-se-sortir-de full 1 11 Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'un sujet clé en psycho pop : le gaslighting. Nous explorons les signes, les causes et les moyens de se sortir de cette manipulation toxique. Nous abordons également les dommages profonds que cette pratique peut causer. Qui est plus vulnérable au gaslighting ? Comment identifier et contrer cette forme de manipulation insidieuse ? Rejoignez-nous pour une discussion passionnante où nous partageons des histoires personnelles, des réflexions profondes et des conseils pratiques pour naviguer dans ce territoire complexe.




Références :


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]]> Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'un sujet clé en psycho pop : le gaslighting. Nous explorons les signes, les causes et les moyens de se sortir de cette manipulation toxique. Nous abordons également les dommages profonds que cette pratique peut causer. Qui est plus vulnérable au gaslighting ? Comment identifier et contrer cette forme de manipulation insidieuse ? Rejoignez-nous pour une discussion passionnante où nous partageons des histoires personnelles, des réflexions profondes et des conseils pratiques pour naviguer dans ce territoire complexe.




Références :


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]]> Ce que l’on aurait voulu savoir avant Ce que l’on aurait voulu savoir avant Thu, 28 Mar 2024 19:49:41 GMT 1:18:47 6604be87df552200174b7080 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/ce-que-lon-aurait-voulu-savoir-avant 6604be87df552200174b7080 6585eda67b100f001775f11e ce-que-lon-aurait-voulu-savoir-avant Santé, travail, amour, développement personnel full 1 10 Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille déborde d'énergie positive et nous livre avec passion les précieuses leçons qu'elles auraient tant aimé connaître plus tôt dans leur parcours. Laurie-Raphaëlle nous partage ses réflexions sur ce qu'elle aurait souhaité savoir lors de son adolescence et de son entrée dans l’âge adulte, offrant ainsi un guide aux jeunes femmes de sa génération. Marie-Claude, avec son expérience enrichissante, nous révèle certains enseignements clés qu'elle a acquis en matière de développement personnel et de bien-être physique.


C'est un rendez-vous à ne pas manquer !


Ready to shine ? Let’s go !


NB: 

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]]> Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille déborde d'énergie positive et nous livre avec passion les précieuses leçons qu'elles auraient tant aimé connaître plus tôt dans leur parcours. Laurie-Raphaëlle nous partage ses réflexions sur ce qu'elle aurait souhaité savoir lors de son adolescence et de son entrée dans l’âge adulte, offrant ainsi un guide aux jeunes femmes de sa génération. Marie-Claude, avec son expérience enrichissante, nous révèle certains enseignements clés qu'elle a acquis en matière de développement personnel et de bien-être physique.


C'est un rendez-vous à ne pas manquer !


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Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> Quelles thérapies envisager selon ses besoins et qu’est-ce que le EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Quelles thérapies envisager selon ses besoins et qu’est-ce que le EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Fri, 22 Mar 2024 23:41:50 GMT 1:06:45 65fe173e4cc0d0001601478b false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quelles-therapies-envisager-selon-ses-besoins-et-quest-ce-qu 65fe173e4cc0d0001601478b 6585eda67b100f001775f11e quelles-therapies-envisager-selon-ses-besoins-et-quest-ce-qu full 1 9 Dans cet épisode captivant, plongez-vous dans un univers de guérison et de transformation avec notre duo mère-fille. Ensemble, elles explorent les multiples avenues et thérapies déployées pour surmonter les traumatismes.

 

Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude partagent avec passion leur propre voyage à travers la thérapie EMDR (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing), une méthode puissante de libération émotionnelle. Découvrez avec elles les fondements de cette approche et plongez au cœur d'une séance.

 

Mais ce n'est pas tout ! Elles vous entraînent également dans un monde d'activités stimulantes qui nourrissent votre concentration et renforcent le lien entre votre corps et votre esprit.

 

Et que dire des avancées révolutionnaires en cours ? On aborde le Neurofeedback et la thérapie de reconsolidation (Méthode Brunet) qui ouvrent de nouvelles portes vers la résilience et le bien-être.

 

Ready to shine? Let’s go!

 

Références:


1) Dr. Bessel Van Der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme », Albin Michel, 2018.


2) Institut Universitaire en santé mentale de Montréal, « État de stress post-traumatique, 2018.


3)  Mc Cafferty, Ian, « In safe hands: Massage and PTST », 2016.


4) B. Van Der Kolk et al., « Yoga as an Adjunctive Therapy for PTSD» Journal of Clinical Psychiatry, 75, no.6, 2014.


5) R. Bradlet et al., « A Multidimensional Meta-Analysis of Psychotherapy for PTSD», American Journal of Psychiatry, 162, no.2, 2005.


6)  B. Van Der Kolk et al., « A Randomized Clinical Trial of EMDR, Fluoxetine, and pill Placebo in the treatment of PTSD: Treatment Effects and Long-Term Maintenance », Journal of Clinical Psychiatry, 68, no.1, 2007.

 

7)  M. Hollifield et al., « Acupuncture for PTSD: A Randomized Controlled Pilot Trial », Journal of Nervous and Mental Disease, 195, no.6, 2007.


8) Radio Canada, « Le psychologue qui soigne le choc post-traumatique en 6 semaines », Audio fil du 4 décembre 2018.


9)  EMDR Canada, site internet


10) Ordre des Psychologues du Québec, site internet


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Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude partagent avec passion leur propre voyage à travers la thérapie EMDR (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing), une méthode puissante de libération émotionnelle. Découvrez avec elles les fondements de cette approche et plongez au cœur d'une séance.

 

Mais ce n'est pas tout ! Elles vous entraînent également dans un monde d'activités stimulantes qui nourrissent votre concentration et renforcent le lien entre votre corps et votre esprit.

 

Et que dire des avancées révolutionnaires en cours ? On aborde le Neurofeedback et la thérapie de reconsolidation (Méthode Brunet) qui ouvrent de nouvelles portes vers la résilience et le bien-être.

 

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Références:


1) Dr. Bessel Van Der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme », Albin Michel, 2018.


2) Institut Universitaire en santé mentale de Montréal, « État de stress post-traumatique, 2018.


3)  Mc Cafferty, Ian, « In safe hands: Massage and PTST », 2016.


4) B. Van Der Kolk et al., « Yoga as an Adjunctive Therapy for PTSD» Journal of Clinical Psychiatry, 75, no.6, 2014.


5) R. Bradlet et al., « A Multidimensional Meta-Analysis of Psychotherapy for PTSD», American Journal of Psychiatry, 162, no.2, 2005.


6)  B. Van Der Kolk et al., « A Randomized Clinical Trial of EMDR, Fluoxetine, and pill Placebo in the treatment of PTSD: Treatment Effects and Long-Term Maintenance », Journal of Clinical Psychiatry, 68, no.1, 2007.

 

7)  M. Hollifield et al., « Acupuncture for PTSD: A Randomized Controlled Pilot Trial », Journal of Nervous and Mental Disease, 195, no.6, 2007.


8) Radio Canada, « Le psychologue qui soigne le choc post-traumatique en 6 semaines », Audio fil du 4 décembre 2018.


9)  EMDR Canada, site internet


10) Ordre des Psychologues du Québec, site internet


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]]> Qu’est-ce qu’un trauma et comment sont-ils transmis de génération en génération? Qu’est-ce qu’un trauma et comment sont-ils transmis de génération en génération? Thu, 14 Mar 2024 22:24:16 GMT 1:07:13 65f37911a062680017f1d7a9 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/quest-ce-quun-trauma-et-comment-sont-ils-transmis-de-generat 65f37911a062680017f1d7a9 6585eda67b100f001775f11e quest-ce-quun-trauma-et-comment-sont-ils-transmis-de-generat full 1 8 Dans cet épisode émouvant, le duo mère-fille nous ouvre leur cœur pour aborder les traumas psychologiques et intergénérationnels. Dans la première partie de l'émission, vous découvrirez comment notre cerveau réagit face au stress et aux situations difficiles. Nous explorons également pourquoi la peur s'encode si facilement dans notre cerveau et notre corps. Dans la seconde partie, Laurie-Raphaëlle nous éclaire sur l'impact des traumatismes vécus par nos parents et nos grands-parents sur notre propre existence.

 

Cet épisode vous invite à une réflexion profonde sur l'origine de vos croyances limitantes, de vos peurs et de vos sentiments négatifs, soulignant l'influence déterminante de notre milieu familial sur notre développement personnel.

 

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Références : 

 

1) Huberman Lab Podcast #49, « Erasing Fears & Traumas ».

 

2) Hans Selye, « Le stress de la vie », Paris, Gallimard /, Lacombe, 

  1975.

 

3) Dr. Gabor Maté, « Quand le corps dit non. Le stress qui démolit », 

  Les éditions de L’HOMME, 2017.

 

4) Dr. Bessel van der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit 

  et le corps dans la guérison du traumatisme », Éditions Albin Michel,

  2018.

 

5) Instagram pour la publication parents / enfants : @Psychologuenet

 

6) Yehuda, R., Schmeidler, J., Wainberg, M., Binder-Brynes, K., & 

  Duvdevani, T. (1998). « Vulnerability to posttraumatic stress 

  disorder in adult offspring of Holocaust survivors ». 

  American  Journal of Psychiatry, 155(9), 1163-1171.

 

 

 

 

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> Dans cet épisode émouvant, le duo mère-fille nous ouvre leur cœur pour aborder les traumas psychologiques et intergénérationnels. Dans la première partie de l'émission, vous découvrirez comment notre cerveau réagit face au stress et aux situations difficiles. Nous explorons également pourquoi la peur s'encode si facilement dans notre cerveau et notre corps. Dans la seconde partie, Laurie-Raphaëlle nous éclaire sur l'impact des traumatismes vécus par nos parents et nos grands-parents sur notre propre existence.

 

Cet épisode vous invite à une réflexion profonde sur l'origine de vos croyances limitantes, de vos peurs et de vos sentiments négatifs, soulignant l'influence déterminante de notre milieu familial sur notre développement personnel.

 

Ready to shine? Let’s go!


 

Références : 

 

1) Huberman Lab Podcast #49, « Erasing Fears & Traumas ».

 

2) Hans Selye, « Le stress de la vie », Paris, Gallimard /, Lacombe, 

  1975.

 

3) Dr. Gabor Maté, « Quand le corps dit non. Le stress qui démolit », 

  Les éditions de L’HOMME, 2017.

 

4) Dr. Bessel van der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit 

  et le corps dans la guérison du traumatisme », Éditions Albin Michel,

  2018.

 

5) Instagram pour la publication parents / enfants : @Psychologuenet

 

6) Yehuda, R., Schmeidler, J., Wainberg, M., Binder-Brynes, K., & 

  Duvdevani, T. (1998). « Vulnerability to posttraumatic stress 

  disorder in adult offspring of Holocaust survivors ». 

  American  Journal of Psychiatry, 155(9), 1163-1171.

 

 

 

 

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.


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]]> Comment accorder moins d’importance à l’opinion des autres Comment accorder moins d’importance à l’opinion des autres Wed, 06 Mar 2024 20:05:31 GMT 53:06 65e8cc8b85840a001799213e false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/comment-accorder-moins-dimportance-a-lopinion-des-autres 65e8cc8b85840a001799213e 6585eda67b100f001775f11e comment-accorder-moins-dimportance-a-lopinion-des-autres full 1 7 Dans notre parcours, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, nous sommes tous en quête de reconnaissance et d'appréciation. Mais que se passe-t-il lorsque cette recherche de validation et la crainte du rejet prennent le dessus dans nos vies ?


Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous ouvrent leur cœur avec sincérité, partageant comment ces sentiments ont façonné leur existence. Ensemble, elles nous offrent une perspective rafraîchissante, nous invitant à embrasser une approche plus libératrice face aux jugements extérieurs.


Découvrez avec elles des outils inspirants pour prendre des décisions éclairées, alignées avec nos valeurs les plus profondes et notre véritable essence. En écoutant leur témoignage, vous serez guidés vers une meilleure compréhension de vous-mêmes et vers une confiance renouvelée en votre propre chemin.


Références :


1.Théorie du miroir social de Charles Horton Cooly, Sociologue Américain : « Notre perception de nous-même est influencée par la façon dont nous pensons que les autres nous voient ».

2. Ilene Strauss Cohen, psychothérapeute : « Si nous essayons toujours de plaire aux autres, cela signifie que notre bonheur et notre épanouissement dépendent de sources extérieures. Ainsi, nous continuons à vivre une vie que nous ne voulons pas particulièrement, mais qui correspond à ce que les autres attendent de nous. À long terme, quiconque a ce besoin d'approbation cesse de prendre des risques, de tracer sa propre voie et de suivre son instinct. En raison de la peur du rejet et de la peur d'être jugée, la personne finit par perdre son individualité et vivre une vie qui n'est pas la sienne ».

3.Podcast On Purpose de Jay Shetty

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]]> Dans notre parcours, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, nous sommes tous en quête de reconnaissance et d'appréciation. Mais que se passe-t-il lorsque cette recherche de validation et la crainte du rejet prennent le dessus dans nos vies ?


Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous ouvrent leur cœur avec sincérité, partageant comment ces sentiments ont façonné leur existence. Ensemble, elles nous offrent une perspective rafraîchissante, nous invitant à embrasser une approche plus libératrice face aux jugements extérieurs.


Découvrez avec elles des outils inspirants pour prendre des décisions éclairées, alignées avec nos valeurs les plus profondes et notre véritable essence. En écoutant leur témoignage, vous serez guidés vers une meilleure compréhension de vous-mêmes et vers une confiance renouvelée en votre propre chemin.


Références :


1.Théorie du miroir social de Charles Horton Cooly, Sociologue Américain : « Notre perception de nous-même est influencée par la façon dont nous pensons que les autres nous voient ».

2. Ilene Strauss Cohen, psychothérapeute : « Si nous essayons toujours de plaire aux autres, cela signifie que notre bonheur et notre épanouissement dépendent de sources extérieures. Ainsi, nous continuons à vivre une vie que nous ne voulons pas particulièrement, mais qui correspond à ce que les autres attendent de nous. À long terme, quiconque a ce besoin d'approbation cesse de prendre des risques, de tracer sa propre voie et de suivre son instinct. En raison de la peur du rejet et de la peur d'être jugée, la personne finit par perdre son individualité et vivre une vie qui n'est pas la sienne ».

3.Podcast On Purpose de Jay Shetty

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]]> L’infidélité : les causes, les conséquences et comment faire le choix de rester ou de quitter la relation L’infidélité : les causes, les conséquences et comment faire le choix de rester ou de quitter la relation Mon, 26 Feb 2024 19:57:59 GMT 1:00:13 65dced47c54eb600189161f5 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/linfidelite-les-causes-les-consequences-et-comment-faire-le- 65dced47c54eb600189161f5 6585eda67b100f001775f11e linfidelite-les-causes-les-consequences-et-comment-faire-le- full 1 6 Abordé avec Nuance et Empathie, notre prochain épisode du podcast plonge dans un sujet délicat : l'infidélité dans les relations amoureuses. Marie-Claude ouvre son cœur pour partager son propre parcours, tandis que nous explorons les causes, les manifestations et surtout les questionnements cruciaux pour décider de rester ou partir. Notre objectif est de comprendre, avec compassion, les réalités vécues aussi bien par ceux qui ont été trompés que par ceux qui ont trompé.



Références:

-Esther Perel, livre « Je t’aime je te trompe : repenser l’infidélité pour réinventer son couple », publié en 2018

-Esther Perel. TED TALK, « Rethinking infidelity : a talk for anyone who has ever loved » , 2016

https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q

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]]> Abordé avec Nuance et Empathie, notre prochain épisode du podcast plonge dans un sujet délicat : l'infidélité dans les relations amoureuses. Marie-Claude ouvre son cœur pour partager son propre parcours, tandis que nous explorons les causes, les manifestations et surtout les questionnements cruciaux pour décider de rester ou partir. Notre objectif est de comprendre, avec compassion, les réalités vécues aussi bien par ceux qui ont été trompés que par ceux qui ont trompé.



Références:

-Esther Perel, livre « Je t’aime je te trompe : repenser l’infidélité pour réinventer son couple », publié en 2018

-Esther Perel. TED TALK, « Rethinking infidelity : a talk for anyone who has ever loved » , 2016

https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q

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]]> La motivation n’est PAS assez : comment réellement changer ses habitudes de vie La motivation n’est PAS assez : comment réellement changer ses habitudes de vie Tue, 20 Feb 2024 21:17:35 GMT 52:32 65d516f0165269001643ba80 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/la-motivation-nest-pas-assez-comment-reellement-changer-ses- 65d516f0165269001643ba80 6585eda67b100f001775f11e la-motivation-nest-pas-assez-comment-reellement-changer-ses- full 1 5 Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous entraînent dans une exploration des défis rencontrés lorsqu'il s'agit de changer nos habitudes et de tenir nos engagements pour atteindre nos objectifs personnels. Elles partagent avec nous leurs propres luttes quotidiennes pour prendre des décisions conscientes et améliorer leur style de vie. Et devinez quoi ? Elles nous révèlent pourquoi il ne faut pas toujours miser sur la motivation avant de se lancer !


Avec une stratégie solide et une compréhension profonde de ces obstacles, il est possible de surmonter ces défis et de transformer avec succès nos habitudes pour le mieux. 


Plongeons dans les raisons qui rendent si ardu le changement des habitudes ! 


Ready to shine? Let’s go!


Références:

 

1)        Gottlieb, Jen, « BE SEEN: Find Your Voice. Build Your Brand. Live Your Dream. », Hay House Business, 2023.

 

2)        Baumeister, Roy F., John, Tierney, et al., « Le pouvoir de la volonté. La nouvelle science du self-control », Flammarion, 2017.


3)        Huberman Lab Podcast, « David Goggins, How to Build Immense Inner Strength », 2024-01-01.


4)        Dispenza, Joe, « Rompre avec soi-même pour créer à nouveau », Paris, Guy Trédaniel, 2020.


5)        LePera, Nicole, « Guéris tes blessures », Leduc Éditions, 2023.



 


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]]> Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous entraînent dans une exploration des défis rencontrés lorsqu'il s'agit de changer nos habitudes et de tenir nos engagements pour atteindre nos objectifs personnels. Elles partagent avec nous leurs propres luttes quotidiennes pour prendre des décisions conscientes et améliorer leur style de vie. Et devinez quoi ? Elles nous révèlent pourquoi il ne faut pas toujours miser sur la motivation avant de se lancer !


Avec une stratégie solide et une compréhension profonde de ces obstacles, il est possible de surmonter ces défis et de transformer avec succès nos habitudes pour le mieux. 


Plongeons dans les raisons qui rendent si ardu le changement des habitudes ! 


Ready to shine? Let’s go!


Références:

 

1)        Gottlieb, Jen, « BE SEEN: Find Your Voice. Build Your Brand. Live Your Dream. », Hay House Business, 2023.

 

2)        Baumeister, Roy F., John, Tierney, et al., « Le pouvoir de la volonté. La nouvelle science du self-control », Flammarion, 2017.


3)        Huberman Lab Podcast, « David Goggins, How to Build Immense Inner Strength », 2024-01-01.


4)        Dispenza, Joe, « Rompre avec soi-même pour créer à nouveau », Paris, Guy Trédaniel, 2020.


5)        LePera, Nicole, « Guéris tes blessures », Leduc Éditions, 2023.



 


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]]> <![CDATA[Sortir de sa tête pour calmer son anxiété avec la "Neck Down Approach"]]> Mon, 12 Feb 2024 13:00:55 GMT 53:16 65c7b5240564050016058df3 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/sortir-de-sa-tete-pour-calmer-son-anxiete-avec-la-neck-down- 65c7b5240564050016058df3 6585eda67b100f001775f11e sortir-de-sa-tete-pour-calmer-son-anxiete-avec-la-neck-down- full 1 4 Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude abordent avec énergie un sujet brûlant qui touche tant de personnes : l'anxiété. Elles explorent l'approche novatrice connue sous le nom : "Neck down approach". Laurie-Raphaëlle dévoile les anecdotes rocambolesques qui l'ont conduite à chercher de l'aide, tandis que Marie-Claude dévoile avec une vulnérabilité touchante l'origine de son anxiété liée à la performance depuis son enfance, et comment elle a réussi à surmonter ses défis.


Ensemble, elles offrent également des outils concrets, des petites lumières d'espoir pour naviguer à travers les sombres eaux de l'anxiété au quotidien.


Références :



1)   Dr. Russell Kennedy, Anxiety Rx (Understanding and fixing the real cause of anxiety), 2020, Awaken Village Press, 366 pages.


2)   Mel Robbins, The 5 seconds rule, 2017, Savio Republic, 248 pages.


3)   Dr. Bessel van Der Kolk, Le corps n’oublie rien, 2014, Éditions Albin Michel, 736 pages


4)   https://ampq.org


5)   Roberge, P., Fournier, L., Duhoux, A., Nguyen, C.T., Smolders, M. (2011). « Mental health service use and treatment adequacy for anxiety disorders in Canada ». Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 46 (4), 321-30. (Article publié).


6) Dr. Nicole Le Pera sur Instagram : @the.holistic.psychologist




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]]> Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude abordent avec énergie un sujet brûlant qui touche tant de personnes : l'anxiété. Elles explorent l'approche novatrice connue sous le nom : "Neck down approach". Laurie-Raphaëlle dévoile les anecdotes rocambolesques qui l'ont conduite à chercher de l'aide, tandis que Marie-Claude dévoile avec une vulnérabilité touchante l'origine de son anxiété liée à la performance depuis son enfance, et comment elle a réussi à surmonter ses défis.


Ensemble, elles offrent également des outils concrets, des petites lumières d'espoir pour naviguer à travers les sombres eaux de l'anxiété au quotidien.


Références :



1)   Dr. Russell Kennedy, Anxiety Rx (Understanding and fixing the real cause of anxiety), 2020, Awaken Village Press, 366 pages.


2)   Mel Robbins, The 5 seconds rule, 2017, Savio Republic, 248 pages.


3)   Dr. Bessel van Der Kolk, Le corps n’oublie rien, 2014, Éditions Albin Michel, 736 pages


4)   https://ampq.org


5)   Roberge, P., Fournier, L., Duhoux, A., Nguyen, C.T., Smolders, M. (2011). « Mental health service use and treatment adequacy for anxiety disorders in Canada ». Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 46 (4), 321-30. (Article publié).


6) Dr. Nicole Le Pera sur Instagram : @the.holistic.psychologist




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]]> <![CDATA[L'impact du style d'attachement sur les relations amoureuses]]> Mon, 05 Feb 2024 22:06:16 GMT 48:17 65c15bd938f98d0016e78f2c false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/limpact-du-style-dattachement-sur-les-relations-amoureuses 65c15bd938f98d0016e78f2c 6585eda67b100f001775f11e limpact-du-style-dattachement-sur-les-relations-amoureuses full 1 3 Bienvenue dans cet épisode captivant où Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude plongent au cœur des interactions amoureuses !

On décortique les 4 styles d’attachement en amour et comment ce lien essentiel se tisse dès l'enfance. Attachez vos ceintures, car le lien avec nos parents façonne inévitablement nos relations amoureuses à l'âge adulte.

Laurie et sa mère partagent sans filtre leur style d'attachement et les défis qu'il suscite.

Attendez-vous à une discussion franche et authentique !

Explorez également les dynamiques quotidiennes entre les différents styles

d'attachement. Que vos relations soient sécurisantes, fusionnelles ou un peu

plus distantes, cet épisode vous révélera des clés essentielles pour mieux vous

connaître, ainsi que votre partenaire.

En prenant conscience de notre style d'attachement, on ouvre la porte à la

transformation, permettant ainsi d'établir des relations équilibrées et

durables.


Références et suggestions de lecture : 


1) Livre « Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es » de Marc Pistorio, psychologue. 2015

2) Livre « Attached : The New Science of Adult Attachement and How it Can Help You Find - and Keep Love » de Amir Levine et Rachel Heller, 2012.

3) Vidéo : The Strange Situation Mary Ainsworth 1969 https://www.youtube.com/watch?v=m_6rQk7jlrc

4) Étude « Romantic Love conceptualized as an attachment process journal of personality and social psychology » 1987 par C HAZAN et P R SHAVER




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On décortique les 4 styles d’attachement en amour et comment ce lien essentiel se tisse dès l'enfance. Attachez vos ceintures, car le lien avec nos parents façonne inévitablement nos relations amoureuses à l'âge adulte.

Laurie et sa mère partagent sans filtre leur style d'attachement et les défis qu'il suscite.

Attendez-vous à une discussion franche et authentique !

Explorez également les dynamiques quotidiennes entre les différents styles

d'attachement. Que vos relations soient sécurisantes, fusionnelles ou un peu

plus distantes, cet épisode vous révélera des clés essentielles pour mieux vous

connaître, ainsi que votre partenaire.

En prenant conscience de notre style d'attachement, on ouvre la porte à la

transformation, permettant ainsi d'établir des relations équilibrées et

durables.


Références et suggestions de lecture : 


1) Livre « Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es » de Marc Pistorio, psychologue. 2015

2) Livre « Attached : The New Science of Adult Attachement and How it Can Help You Find - and Keep Love » de Amir Levine et Rachel Heller, 2012.

3) Vidéo : The Strange Situation Mary Ainsworth 1969 https://www.youtube.com/watch?v=m_6rQk7jlrc

4) Étude « Romantic Love conceptualized as an attachment process journal of personality and social psychology » 1987 par C HAZAN et P R SHAVER




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]]> Ce que vous ne savez pas sur le TDAH Ce que vous ne savez pas sur le TDAH Thu, 25 Jan 2024 21:28:03 GMT 51:19 65b2d263912de90017a5e2bc false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/ce-que-vous-ne-savez-pas-sur-le-tdah 65b2d263912de90017a5e2bc 6585eda67b100f001775f11e ce-que-vous-ne-savez-pas-sur-le-tdah full 1 2 Laurie-Raphaëlle partage son vécu avec le TDAH, évoquant des anecdotes illustrant bien les symptômes. Elle aborde également son expérience avec la médication. Marie-Claude, en tant que mère, partage son expérience avec son enfant atteint du TDAH, soulignant les aspects attachants de la situation.


Cet épisode offre un mélange d'informations éducatives, d'expériences personnelles et de conseils pratiques pour mieux comprendre et gérer le TDAH. On explore comment le cerveau des personnes atteintes du TDAH fonctionne différemment d'un cerveau qui ne présente pas ce trouble. Les divers symptômes du TDAH sont discutés. Cela peut inclure des problèmes de concentration, d'organisation, d'impulsivité et d'hyperactivité.


L'épisode aborde également les nuances entre les symptômes du TDAH chez les filles et les garçons. Il est souvent plus difficile de diagnostiquer le TDAH chez les filles en raison de présentations symptomatiques différentes.


Des conseils pratiques sont donnés pour améliorer la capacité d'attention au quotidien, tant pour les personnes atteintes du TDAH que pour leur entourage.


Liste de références:


1) ADHD & How Anyone Can Improve Their Focus | Huberman Lab Podcast #37


2) Adult ADHD: An imbalance between the online and offline brain, National Human Genome Research Institute, November 2017.


3) How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations | Huberman Lab Podcast #96


4) The Truth About ADHD. | Dr Daniel Amen / The Diary of a CEO clips


5) NIH researchers unlock pattern of gene activity for ADHD, ) Wednesday, November 16, 2022.

www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-researchers-unlock-pattern-gene-activity-adhd


6) NIH, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in Adults: What You Need to Know.

www.nimh.nih.gov/health/publications/adhd-what-you-need-to-know


7) Review of Compounds for ADHD, Smart Drugs & Focus - https://www.fbscience.com/Landmark/ar...


8) Review of Atypical Compounds for ADHD - https://www.hindawi.com/journals/np/2...


9) Improvement of Attention in Elementary School Students through Fixation Focus Training Activity by Yi-Jung Lai and Kang-Ming Chang, 2020.


https://www.mdpi.com/1660-4601/17/13/4780


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]]> Laurie-Raphaëlle partage son vécu avec le TDAH, évoquant des anecdotes illustrant bien les symptômes. Elle aborde également son expérience avec la médication. Marie-Claude, en tant que mère, partage son expérience avec son enfant atteint du TDAH, soulignant les aspects attachants de la situation.


Cet épisode offre un mélange d'informations éducatives, d'expériences personnelles et de conseils pratiques pour mieux comprendre et gérer le TDAH. On explore comment le cerveau des personnes atteintes du TDAH fonctionne différemment d'un cerveau qui ne présente pas ce trouble. Les divers symptômes du TDAH sont discutés. Cela peut inclure des problèmes de concentration, d'organisation, d'impulsivité et d'hyperactivité.


L'épisode aborde également les nuances entre les symptômes du TDAH chez les filles et les garçons. Il est souvent plus difficile de diagnostiquer le TDAH chez les filles en raison de présentations symptomatiques différentes.


Des conseils pratiques sont donnés pour améliorer la capacité d'attention au quotidien, tant pour les personnes atteintes du TDAH que pour leur entourage.


Liste de références:


1) ADHD & How Anyone Can Improve Their Focus | Huberman Lab Podcast #37


2) Adult ADHD: An imbalance between the online and offline brain, National Human Genome Research Institute, November 2017.


3) How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations | Huberman Lab Podcast #96


4) The Truth About ADHD. | Dr Daniel Amen / The Diary of a CEO clips


5) NIH researchers unlock pattern of gene activity for ADHD, ) Wednesday, November 16, 2022.

www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-researchers-unlock-pattern-gene-activity-adhd


6) NIH, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in Adults: What You Need to Know.

www.nimh.nih.gov/health/publications/adhd-what-you-need-to-know


7) Review of Compounds for ADHD, Smart Drugs & Focus - https://www.fbscience.com/Landmark/ar...


8) Review of Atypical Compounds for ADHD - https://www.hindawi.com/journals/np/2...


9) Improvement of Attention in Elementary School Students through Fixation Focus Training Activity by Yi-Jung Lai and Kang-Ming Chang, 2020.


https://www.mdpi.com/1660-4601/17/13/4780


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]]> Introduction Introduction Mon, 15 Jan 2024 22:44:36 GMT 10:31 65a5b5549a676a0017648e11 false https://shows.acast.com/elle-thrive/episodes/introduction 65a5b5549a676a0017648e11 6585eda67b100f001775f11e introduction Qui sommes nous? full 1 1 Dans ce premier épisode, on vous présente notre duo mère-fille.

On vous explique un peu nos parcours respectifs et pourquoi nous avons décidé de créer ELLE THRIVE, notre podcast sur le développement personnel. Rejoignez-nous pour un épisode chaque semaine !


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]]> Dans ce premier épisode, on vous présente notre duo mère-fille.

On vous explique un peu nos parcours respectifs et pourquoi nous avons décidé de créer ELLE THRIVE, notre podcast sur le développement personnel. Rejoignez-nous pour un épisode chaque semaine !


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