60 acast.com <![CDATA[Mind & Breath by Emelie]]> https://feeds.acast.com/public/shows/emelies-mind-breath sv Emelie Ytterström Breathwork,Meditation,Självkärlek,Personlig utvecklig,Stresshantering Emelie Ytterström En podcast om personlig utveckling och djupdykning i spännande ämnen inom hälsa.

Jag pratar utifrån min egna resa från utbränd till mer levande än någonsin. Vissa avsnitt kommer att vara renodlade meditationer och andningsövningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En podcast om personlig utveckling och djupdykning i spännande ämnen inom hälsa.

Jag pratar utifrån min egna resa från utbränd till mer levande än någonsin. Vissa avsnitt kommer att vara renodlade meditationer och andningsövningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Emelie Ytterström emelie.ytterstrom@hotmail.com 6a6e3b3461ae402f619d0f86 emelies-mind-breath episodic https://assets.pippa.io/shows/6a6e3b3461ae402f619d0f86/1787595145794-afae4556-788e-4f12-b78f-8dfbd569b4aa.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/emelies-mind-breath <![CDATA[Mind & Breath by Emelie]]> <![CDATA[5. Ditt nervsystem & hur du kan självreglera]]> Mon, 14 Sep 2026 06:00:00 GMT 44:03 6aa6da1f5b9341944775fec0 false https://shows.acast.com/emelies-mind-breath/episodes/6aa6da1f5b9341944775fec0 6aa6da1f5b9341944775fec0 6a6e3b3461ae402f619d0f86 full Vad är egentligen ditt nervsystem och hur fungerar det?

Vad är skillnaden mellan ett lugnt och ett reglerat nervsystem?

Hur vet vi om vi har ett oreglerat nervsystem?

Vad kan vi själva göra för att reglera nervsystemet och hitta tillbaka till vår livsgnista?


I dagens avsnitt dyker jag ner i det otroligt spännande ämnet, nervsystemet. Jag delar personliga erfarenheter och allt jag lärt mig på vägen.


Välkommen att lyssna på mina tanker kring detta!


Instagram: mind_breath_by_emelie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad är egentligen ditt nervsystem och hur fungerar det?

Vad är skillnaden mellan ett lugnt och ett reglerat nervsystem?

Hur vet vi om vi har ett oreglerat nervsystem?

Vad kan vi själva göra för att reglera nervsystemet och hitta tillbaka till vår livsgnista?


I dagens avsnitt dyker jag ner i det otroligt spännande ämnet, nervsystemet. Jag delar personliga erfarenheter och allt jag lärt mig på vägen.


Välkommen att lyssna på mina tanker kring detta!


Instagram: mind_breath_by_emelie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 4. Yoga nidra för sömn 4. Yoga nidra för sömn Fri, 11 Sep 2026 15:18:08 GMT 22:05 6aa41bb0eeff2d17d3523206 false https://shows.acast.com/emelies-mind-breath/episodes/6aa41bb0eeff2d17d3523206 6aa41bb0eeff2d17d3523206 6a6e3b3461ae402f619d0f86 full För dig som vill somna eller bara få en skön stund av djup avkoppling i din dag.


Yoga nidra är en väldigt djup form av avslappning där du färdas mellan vaken och sovande tillstånd. Det kan hjälpa dig att linda besvär med stress, ångest och oro. Det kan också ge dig energi och öka koncentrationen. Yoga nidra kan också hjälpa dig somna in lättare och sova djupare.


Välkommen att lyssna och vila!


Instagram: mind_breath_by_emelie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> För dig som vill somna eller bara få en skön stund av djup avkoppling i din dag.


Yoga nidra är en väldigt djup form av avslappning där du färdas mellan vaken och sovande tillstånd. Det kan hjälpa dig att linda besvär med stress, ångest och oro. Det kan också ge dig energi och öka koncentrationen. Yoga nidra kan också hjälpa dig somna in lättare och sova djupare.


Välkommen att lyssna och vila!


Instagram: mind_breath_by_emelie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 3. Att våga förändras 3. Att våga förändras Mon, 31 Aug 2026 16:25:39 GMT 29:14 6a95ab06ee851f3f310814d5 false https://shows.acast.com/emelies-mind-breath/episodes/6a95ab06ee851f3f310814d5 6a95ab06ee851f3f310814d5 6a6e3b3461ae402f619d0f86 full Varför är det viktigt att veta sitt varför innan man kliver in i en förändring? Varför är det så läskigt att våga förändras och sticka ut? Hur ska man orka förändras när det känns som att livet kräver för mycket ändå? Det är några av punkterna jag pratar om i dagens avsnitt som har temat förändring.


Välkommen!


Instagram: mind_breath_by_emelie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Varför är det viktigt att veta sitt varför innan man kliver in i en förändring? Varför är det så läskigt att våga förändras och sticka ut? Hur ska man orka förändras när det känns som att livet kräver för mycket ändå? Det är några av punkterna jag pratar om i dagens avsnitt som har temat förändring.


Välkommen!


Instagram: mind_breath_by_emelie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 2. Kortare meditation 2. Kortare meditation Mon, 24 Aug 2026 18:24:44 GMT 14:56 6a8c8c6dec72659474b459f2 false https://shows.acast.com/emelies-mind-breath/episodes/6a8c8c6dec72659474b459f2 6a8c8c6dec72659474b459f2 6a6e3b3461ae402f619d0f86 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 1. Början på något nytt 1. Början på något nytt Mon, 24 Aug 2026 18:22:34 GMT 24:56 6a8c8bea66c4a1e81af5019c false https://shows.acast.com/emelies-mind-breath/episodes/6a8c8bea66c4a1e81af5019c 6a8c8bea66c4a1e81af5019c 6a6e3b3461ae402f619d0f86 full Välkommen till Mind & Breath podcast med mig Emelie.

Här kommer vi att djupdyka i spännande ämnen inom hälsa och välbefinnande. Målet är inte att att optimera sin hälsa utan jag vill utforska hur vi kan vi vårt mest sanna jag.


I detta avsnitt kommer jag att dela min personliga resa med egna erfarenheter och vissa lärdomar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Välkommen till Mind & Breath podcast med mig Emelie.

Här kommer vi att djupdyka i spännande ämnen inom hälsa och välbefinnande. Målet är inte att att optimera sin hälsa utan jag vill utforska hur vi kan vi vårt mest sanna jag.


I detta avsnitt kommer jag att dela min personliga resa med egna erfarenheter och vissa lärdomar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>