Durante meses viví en modo hiperfuncional —trabajando, cuidando, resolviendo— hasta que un día me di cuenta de que, aunque todo parecía estar bien, yo ya no estaba ahí.

Hablaré de cómo el burnout funcional se disfraza de productividad, de los patrones que lo sostienen (como la autoexigencia, la culpa por descansar o la desconexión emocional) y de cómo la cultura laboral premia justamente aquello que nos enferma: no detenernos.

También te cuento lo que aprendí cuando decidí parar, cómo fue reconectarme con mis emociones y por qué este proceso marcó un nuevo inicio para mí y para Centro SanaMente.

Si quieres ser parte de nuestro webinar gratuito "Jefes que desgastan, equipos que se agotan", donde hablaremos del burnout funcional puedes incribirte aquí:

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Exploraremos juntos por qué es tan importante sentir coherencia entre lo que creemos y lo que vivimos en la organización, cómo reconocer cuando ese fit cambia y qué podemos hacer para prevenir que el malestar se convierta en un problema de salud mental.

En Centro SanaMente, nos especializamos en diagnosticar y ofrecer soluciones para esos momentos donde tu bienestar y la cultura laboral dejan de caminar de la mano.

Quédate hasta el final: hoy te llevarás reflexiones y estrategias prácticas para identificar tus señales de desalineación y decidir con conciencia tu siguiente paso.

Dale play y acompáñanos a hablar de bienestar real, donde tu forma de ser siempre tenga espacio para florecer.

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En este episodio les hablo sobre ese momento que tambalea nuestra vida profesional, en estos momentos nuestra mente juega un papel fundamental para poder atravesar esta realidad de la cual no estamos exentos.

Nos vemos en breve.

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Nos acompaña Ximena Rodríguez quien es experta en Recursos Humanos y relaciones laborales y a quien pueden seguir en sus redes: https://www.linkedin.com/in/ximena-rodr%C3%ADguez-aguilar/

También pueden seguirme a mi en LN: https://www.linkedin.com/in/alejandra-cruz-martinez/

Y recuerden que en Centro SanaMente Empresarial nos encargamos de desarrollar talleres, certificaciones y diagnósticos sobre liderazgo, inteligencia emocional, manejo de estrés o ambientes saludables de trabajo, pueden solicitar una asesoría gfratuita en: https://www.centrosanamente.mx/

Nos vemos el próximo lunes.

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En este episodio les hablo sobre el papel que jugamos en nuestro desarrollo profesional y les doy una serie de tips para que el crecimiemto quede en sus manos.

Recuerden que en Centro Sanamente Empresarial nos encargamos de desarrollar talleres, certificaciones y diagnósticos para desarrollar la salud mental en las empresas así que si desean una asesoría con sus planes de acción para el 2025 pueden solicitarla en: https://www.centrosanamente.mx/

Si necesitas ayuda y estas buscanto psicoterapia o nutrición en Centro SanaMente tenemos al mejor equipo, puedes solicitar una valoración gratuita aqui: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeopqhnt4y2icmEcOUTpOIWxRpwze75bLxItKqD-7N-JPdi2Q/viewform?pli=1

Nos vemos el próximo lunes.

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En este episodio les hablamos sobre la vulnerabilidad y como descubrirla e integrarla a nuetsro liderazgo puede ser un super poder que permite descubrir un nuevo mundo en lo que llamamos el liderazgo de hoy.

No se piedan estas series de liderazgo ya que hablaremos de muchos temas que por supuesto impactan a nuestra salud mental en el trabajo.

Sigan a Ximena en:

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En Centro SanaMente Empresarial desarrollamos programas de liderazgo para el desarrollo de competencias como la vulnerabilidad, si desean llevar estas soluciones a sus empresas pidan su asesoría personalizada en https://www.centrosanamente.mx/

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Si quieres llevar salud mental a tu trabajo puedes buscarnos para una asesoría en: https://www.centrosanamente.mx/

Si estas buscando ayuda de algún profesional de la salud mental podemos darte una valoración gratuita en: https://api.whatsapp.com/send/?phone=5215627584213&text&type=phone_number&app_absent=0

Nos vemos cada lunes con un episodio diferente en Tu Mente Godín.

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Emoción Ando se está trasnformando, espera su evolución muy pronto.

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Siempre recomiendo la terapia como una base para nuestra salud mental, si necesitas ayuda o quieres contactar a algún terapeuta con enfoque humano y súper profesional buscanos en Centro SanaMente.

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En este episodio les hablo sobre la terapia, y pongo en la mesa la forma en que ocupa un pilar básico en nuestra salud mental, no es sustituible sino complementario, gracias por escucharme.

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Les deseo un gran 2024 lleno de salud mental y una vida en bienestar.

Felices fiestas.

Espero lo disfruten y me ayuden a ocmpartirlo.

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Si quieren conocer más de Sara sigan sus redes:

IG: https://www.instagram.com/sarapalms/

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Disfruten el episodio.

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Les dejo las redes de Mara por si quieren conectar con ella:

IG: https://www.instagram.com/mara.argeli/

Espero lo disfruten.

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En este episodio platicamos sobre este tema, les comparto lo importante que es saber que cada camino es distinto y cada quien tiene necesidades únicas, al mismo tiempo la salud mental puede cuidarse desde muchas perspectivas, aquí les comparto algunas de ellas.

Recuerda que si estás pasando por un momento complejo y estás buscando terapia puedes contactar a un especialista en:

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Espero les guste.

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En este episodio hablamos sobre poder normalizar que "Está bien no estar bien". La primera vez que escuché el término estabamos en los primeros meses de la pandemia y hoy tres años después parece que no teminamos de darnos permiso de aceptar que no siempre estamos bien.

Ayúdanos a compartir el episodio, es una de las formas que tenemos de llegar a más personas.

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En el episodio de hoy les traigo otro tema polémico y poco hablado, mucho se dice del emprendimiento, desde el poder, desde la emoción y la realización de tus sueños, al mismo tiempo el emprendimiento ha sido una de las pruebas más complejas para mi salud mental, me ha llevado a enfrentarme a mi misma y a tener que entrerale de fondo a mi mente.

Espero que lo disfruten.

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Libro recomendado | Romper el círculo - Colleen Hoover

https://www.gandhi.com.mx/romper-el-circulo-1

"El verdadero amor no reconoce la violencia"

Espero disfruten el episodio.

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Hablamos sobre la responsabilidad tan grande que tenemos de cuidar y preservar las infancias que se encuentran cercanos a nosotros, quisimos hacer una referencia a una frase muy significativa de la película Mulán y que representa la historia que Mónica nos comparte, porque es muy real reconocer que "La flor que florece en la adversidad es la más rara y hermosa de todas"

Gracias Mónica por traer este tema a la mesa, por compartirte y crear conciencia.

Les dejo las redes de estas instituciones que pueden ayudar en caso de que estén o conozcan a alguien que ha padecido una situación similar y requiera apoyo:

https://www.adivac.org/

http://www.musas.org.mx/

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El acompañamiento de profesionales de la Salud Mental es pririortario en este tipo de casos, aquí les dejo los datos de ayuda psicológica en línea:

https://ayuda-psicologica-en-linea.com/salud-psicologica/ayuda-psicologica-gratuita/

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Una entrevista que disfruté mucho y espero que ustedes también lo hagan.

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También tenemos Emoción Ando Podcast que es un podcast orientado a la salud mental, escúchanos.

Emoción Ando Podcast

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En el episodio de hoy les cuento acerca de nuestra relación con el estrés, lo que he aprendido a lo largo de los años y como he descubrí que tenía altos niveles de estrés mientras hacía una investigación sobre estrés. les platico lo mucho que me ha ayudado la meditación y relajación para resolver esto y como lo manejo día a día.

Espero disfruten mucho el episodio.

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Espero disfruten mucho el episodio y que se atrevan a probar esta alternativa.

Les comparto los datos de Mónica Sánchez para que puedan conectar con ella.

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En el episodio de hoy conversamos con Daniela Hidalgo quien es tanatóloga y experta en duelo, no da una mirada muy profunda sobre el duelo y nos permite verlo desde muchas de sus perspectivas, ha sido una entrevista fantástica y muy sanadora.

Les dejo las redes de Daniela Hidalgo para que puedan seguirla, tiene mucho contenido de valor y es una delicia escucharla.

IG: https://www.instagram.com/danielahidalgotanatologa/

https://linktr.ee/danielatanatologa

Disfruten el episodio.

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En este episodio aterrizamos lo que hemos hablado en los 7 episodios anteriores, les hablo sobre lo importante que es ponerle prioridad a nuestro bienestar a nuestra salud mental, dar los primeros pasos para reconocerla y decidir darle un espacio en nuestra agenda y nuestro bolsillo.

Espero disfruten el episodio.

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Este es el último episodio de estos 7 días del bienestar, cerramos con el bienestar espiritual, la espiritualidad es el gran paraguas que para mi ha abrazado mi bienestar integral y mi salud mental, es el centro de lo que hoy comparto, el centro de mis creencias, la cita más importante de mi día, nutrir mi parte espiritual me ha hecho conectar con mi autenticidad, a aceptar las partes de mi que antes juzgaba, a crear la empresa de mis sueños y a dedicarme a mis pasiones, me marca el propósito del día, el sentido de mi presente.

Espero que hayan disfrutado estos 7 días del bienestar tanto como yo lo hice, gracias por escucharme.

Si el episodio recuena contigo califícanos y síguenos y ayúdame a compartirlo con quien consideres que les puede servir.

Respira, medita y ve a terapia.

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De que forma iniciaste tu camino al bienestar?, es muy probable que haya sido por el bienestar físico, la entrada al bienestar por esta dimensión tiene un poder transformador, les cuento aquí de los 3 pílares que abrazan el bienestar físico y como fue mi historia con estos 3 pilares, la relación con la comida, con el ejercicio, con mi cuerpo y con mi descanso han sido los grandes aprendizajes de mi vida actual, eso es lo que les comparto en este episodio.

si resuena con ustedes compartan su historia y compartan el episodio.

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El trabajo nos acompaña por bastantes años en nuestra vida, cobra un papel muy interesante en nuestro bienestar, nos permite saber y descubrir la forma en que contribuimos al mundo y al tener esta satisfacción nos genera un sentido de productividad y logro que son la base del bienestar ocupacional, nuestro bienestar es una prioridad, espero que disfrutes y ames tu trabajo, la invitacipon en este episodio es que experimentes amar lo que haces.

Si quieren inscribirse a nuestra lista de espera de talleres del bienestar pueden hacerlo aquí.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSessDfP-t1qUm708XBZZSeM3sjE5ZUy_Ef79Dm8MVUWKlxIHA/viewform

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En este episodio les hablo sobre los aprendizajes que he tenido en mi camino a construir libertad financiera, hablo mucho sobre las creencias que he venido explirando y la relevancia de nuestra relación con el dinero.

Un episodio profundo...

Espero lo disfruten.

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En este episodio hablamos sobre el bienestar intelectual y la salud mental, les cuento sobre dos pilares de este bienestar, el aprendizaje y el pensamiento crítico. Los invito a ir a ese 97% de nuestro cerebro que no ocupamos y a conocer su mente.

Espero disfruten el episodio.

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En este segundo episodio me centro en la relación de pareja como parte del bienestar social, les cuento más a detalle lo que he aprendido a través de los años, amores, desamores y un montón de terapia, nuestra relación de pareja (exista en nuestro presente o no) forma un piilar importante en nuestros pensamientos y Salud Mental.

Espero que disfruten el episodio.

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Les quiero regalar 7 días para el bienestar y para esto les preparé una serie de episodios diarios relacionados con el bienestar integral.

En el episodio de hoy les cuento sobre el bienestar emocional, la forma en que he aprendido a explorar mi mundo emocional, identificar, comprenter y liberar mis emociones, les dejo muchos ejemplos y una serie de estrategias para que puedan aprender sobre el mundo emocional.

Espero que los disfruten.

Nos vemos mañana =)

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Aprende a desmenuzar tu meta de bienestar en pequeños pasos, estos pequeños pasos permiten que sea más llevadero lograr el cambio de hábito que implica fortalecer nuestro bienestar.

Espero disfruten el episodio.

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El día de hoy les comparto esta masterclass sobre el equilibrio de vida, les hablo sobre la rueda de la vida y las dimensiones del bienestar.

Si quieren que les comparta el archivo en excel para que hagan su rueda de la vida mándenme su correo por alguna de las redes y con todo gusto se los hago llegar.

Este es el mes de la Salud mental así que celebraremos con episodios relacionados con el tema de bienestar.

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La gratitud es la puerta de la prosperidad, agradecer es uno de los hacks importantes para el bienestar, en este episodio te cuento la forma en que puedes nutrir la gratitud en tu vida.

Espero lo disfruten.

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En este episodio les hablo sobre la relación entre la creatividad y la espiritualidad, la forma en que conectamos con la energía femenina para crear y el poder de la energía maternal para nuestro proceso creativo.

Les dejo aquí el libro que les recomiendo: El camino del artista - Julia Cameron

https://www.amazon.com.mx/Camino-del-Artista-Artists-Way/dp/8403102054/ref=asc_df_8403102054/?tag=gledskshopmx-20&linkCode=df0&hvadid=295435899027&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=4486973004621990485&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9047091&hvtargid=pla-401450786133&psc=1

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Espero lo disfruten.

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Está bien no estar bien, muchas veces es necesario escuchar esto, en nuestro camino al bienestar nos puede visitar un sentimiento que puede ser abrumador, siéntete bien de no estar bien, esto es parte de nuestro aprendizaje y de nuestra salud metal.

Comparte el episodio y sígueme en Spotify.

https://open.spotify.com/show/4PgrftQ9LJziHie8Ypsbzo?si=91c5b79ba8004c1b

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En este episodio me acompaña Arfaxad Galicia quien nos cuenta su historia y a través de la misma nos comparte un tema importante para nuestra salud mental "atravesar el dolor", para muchos de nosotros es uno de los puntos más críticos en nuestra sanación, la única forma que tenemos de superar el dolor es atravezándolo.

Espero que disfruten mucho el episodio.

Comparte el episodio y sígueme en Spotify.

Si estas pasando por un momento complejo y estas buscando terapia puedes hacerlo en:

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En este episodio les hablo sobre una crisis que acabo de vivir y lo mucho que me ayudó la meditación para navegarla.

Espero lo disfruten.

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Tenes una meta anual para nuestro Bienestar nos permite hacer realidad nuestro deseo de bienestar y crear un plan para poder lograrlo, todo parte de saber que es lo que queremos realizar con la finalidad de construir nuestro futuro.

Cuéntenme sus metas de bienestar.

Espero lo disfruten.

Compartan el episodio y sígannos en Spotify.

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En el episodio de hoy conversamos con Liliana Mendarózqueta quien es pedagoga y cuenta con una maestría en Dirección de Talento, madre y esposa, nos habla el día de hoy sobre la importancia de liderarse a si mismo, nos cuenta una situación que puso al límite su salud mental y nos platica sobre las herramientas que utilizó para poder avanzar en ese momento de su vida.

Liderarnos a nosotros mismos en tiempos de crisis es la diferencia que nos hace salir adelante ante situaciones que se nos presentan en la vida y que podemos considerar como desafiantes.

Hablamos también sobre el famoso síndrome de la impostora que se nos aparece en estos momentos.

Espero que este episodio te resuene y te aporte valor.

Ayúdanos a compartir el episodio y seguirnos en Spotify.

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A partir de esta temporada he decidido agregarles un episodio corto donde hablemos sobre varios hacks para el bienestar, coenzamos esta serie de episodios con esta afirmación "Toma acción por tu bienestar", podemos tener una meta, querer sentirnos cada vez mejor, plenos y felices en nuestra vida pero en muchas ocasiones lo dejamos para después, nos gana la inercia de la vida y lo último que hacemos es tomar acción, en este episodio te hablo de lo importante que es ser los protagonistas de nuetsra historia y tomar acción por nuestro bienestar.

Si el episodio resuena contigo no te olvides de compartirlo.

Espero lo disfruten.

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Comenzamos nuestra tercera temporada con el último episodio de la saga "Creencias limitantes del dinero", en esta ocasión hablamos sobre nuestro YO del futuro y la relación con el retiro, todas esas creencias que hay alrededor del mismo, nos acompaña Adriana Millán quien es asesora financiera y nos habla sobre este tema. Uno de los mensajes más importantes que nos da el día de hoy es que el mejor momento para accionar para nuestro retiro es ahora.

El episodio se pone muy interesante y al menos a mi me abrió los ojos a posibilidades que no estaba contemplando en mi plan financiero.

Recuerden que tenemos una saga completa que habla sobre este tema tan interesante.

Espero disfruten mucho el episodio.

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En el episodio de hoy les hablo sobre el bienestar intergral, lo impirtante que es tener un equilibrio y armonía en todas las áreas de nuestra vida, les cuento también por donde pueden comenzar a cuidar de ustedes y lo importante que es tomar la decisión del autocuidado, para finalizar les comparto algunos tips que pueden utilizar para construir su bienestar personal a largo plazo.

Les cuento también sobre el lanzamiento de la alianza realizada con Pink Mint Academy y Emoción Ando Studio para acercar a ustedes una serie de 21 talleres creados por 7 espertos y apasionados del Bienestar quienes nos compartirán sus herramientas para tener una visión más amplia de las dimensiones que conforman el equilibrio en la vida, para aprender juntos y contar con recursos.

Espero lo disfruten.

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Es este episodio les habro sobre las mujeres y la salud mental, con la finalidad de comprender cuáles son los factores que hacen que como mujeres estemos más expuestas al trauma o a una situacion que ponga al límite nuestra salud mental, también les comparto algunos puntos a tomar en cuenta para cuidar nuestra salud mental como mujeres.

Conversamos como están las cifras y sobretodo cuales son los transtornos a los que podemos estar más propensas.

Meditar es un gran recurso para cuidar nuestra salud mental y con ello les comparto las reder de Emoción Ando Studio

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En el episodio de hoy me acompaña Nancy Romero quien es Instructora, Coach profesional y Consultora, graduada como Licenciada en Ciencias de la Información y Comunicación por la Universidad de Monterrey, actualmente es Directora en Speakhers donde se centra en amplificar la voz de mujeres expertas.

En el episodio conversamos sobre lo importante que es en uso de la comunicación en nuestra salud mental y la de nuestras familias, nos comparte una serie de tips que a ela le han funcionado, mismos que ocupa para apoyar a las familias a fortalecer sus relaciones.

Tener a Nancy en este episodio es todo un gusto, una experta en comunicación aterrizando su expertise en lo más valioso que tenemos que es nuestra familia.

Espero que disfruten mucho el episodio.

Si quieren seguir a Nancy Romero les dejo sus redes que están llenas de Tips de aplicación práctica.

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En este episodio me acompaña nuevamente Adriana Millán quien es asesora financiera, hablamos sobre las formas que tenemos para relacionarnos con el dinero mediante 4 principales arquetipos, identificar estos arquetipos nos permite saber donde tenemos que poner atención para evitar los extremos y entener a la mano algunos tips para balancear esta relación.

También quisimos compartirles el trabajo de Byron Katie para poder explorar y cambiar creencias limitantes.

Les dejo el PDF completo.

https://www.google.com/search?q=the+work+byron+katie+pdf&oq=thw+work+byron&aqs=chrome.2.69i57j46i13i512j0i13i512l4j0i22i30j0i22i30i625j0i22i30.7636j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Espero lo disfruten.

Si quieren conectar con Adriana Millan pueden encontrarla en sus redes:

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En este episodio les hablo sobre los fundamentos de la manifestación, lo que he aprendido en la práctica y en el programa de meditación que realicé en Enero en Emoción Ando Studio, más allá de na guía son los principios básicos para entender que la manifestación es un proceso humano que todos hacemos de forma inconsciente y que mejor de hacerlo consciente, les comparto algunos tips prácticos para que puedan realizarlo en su vida.

Espero lo disfruten,

Les dejo la información del estudio de meditación kundalini de Emoción Ando:

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Este es el segundo episodio de la saga de creencias limitantes con el dinero, me acompaña Adriana Millán quien es asesora financiera, en este episodio exploramos a detalle aquello relacionado con el esfuerzo y el trabajo, lo que nos han contado sobre el dinero y el esfuerzo, hablamos a fondo también del merecimiento y la forma en que juega un papel importante especialmente con esta creencia.

El libro que nos recomienda es el siguiente:

https://www.amazon.com.mx/Padre-Rico-Pobre-Robert-Kiyosaki/dp/6073156731

Si quieren contactar con Adriana Millán les dejo sus redes:

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En el episodio de hoy me acompaña Gustavo Rodríguez para hablar con nosotros sobre hábitos saludables, me encantó tenerlo como invitado y que sea portavoz de la salud mental en las personas, Gustavo es músico, productor y empresario.

Nos comparte su aprendizaje, su historia y muchos tips para conocer e integrar hábitos emocinoales a nuestra vida.

Este es el libro que nos recomienda.

Los secretos de la mente millonaria | T. Harv Eker

Espero que disfruten mucho el episodio.

Si quieren conectar con Gustavo Rodríguez y seguir su trabajo les dejo sus redes:

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Directo a Júpiter - Podcast de meditación kundalini - Spotify

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Gracias por seguirnos en redes y compartir el contenido.

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En el spisodio de hoy decidimos meternos de fondo con las creencias limitantes sobre el dinero, me acompaña Adriana Millán quien es Lic. en Relaciones Industriales, cuenta con una Maestría en Desarrollo Humano y es Asesora Financiera, compartimos hoy la creencia sobre la limitación del dinero, es un episodio super interesante donde exploramos desde donde viene esta creencia, la forma en que podamos modificar lo que pensamos y les compartimos afirmaciones para que puedan construir nuevas creencias.

Espero disfruten el episodio.

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En el episodio de hoy me acompaña Tanya Najera quien es economista de formación y se ha dedicado al mundo de las Finanzas, paralelamente ha decidido dar un giro a su vida y certificarse como maestra de Yoga Hatha Vinyasa, es precisamente de lo que hablamos en este episodio las oportunidades que se abren cuando cerramos ciclos o estamos en etapas de cambio, cambios de profesión, cambios de vida, cambios de roles y todo aquello que se nos presenta cuando estamos en estas etapas.

Damos una explorada profunda por varios temas y lo completamos con el mundo del Yoga que ambas compartimos y amamos.

Les presentamos también Ananda Project que es una colaboración para desarrollar una serie de talleres donde integramos la práctica de Yoga Hatha Vinyasa, la Meditación Kundalini y en este primer taller el amor propio, "Amándome" como llamamos a nuestro taller se llevará a cabo el próximo 5 de febrero, si están en CDMX dense este regalo que l@s ayudará a nutrir la relación más importante que es con ustedes mism@s.

Les dejo las redes de Tanya para que la sigan y vean su contenido.

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Practica la Meditación Kundalini en Emoción Ando Studio.

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Consulta nuestros programas disponibles en nuestra tienda en línea:

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Esta semana tenemos a Michelle Cruz quien es Diseñadora gráfica y Mercadóloga, nos acompaña para hablar sobre la creatividad y la forma en que esta contribuye a nuestra salud mental. Michelle tiene una historia muy curiosa sobre la forma en que la creatividad ha estado presente durante toda su vida, nos habla sobre la forma de reconocer y fomentar nuestro yo creativo y nos comparte muchos tips para impulsar nuestra creatividad.

"Las decisiones que tomamos todos los días son desde nuestra creatividad"

Es un episodio increíble, espero que lo disfruten mucho.

Si quieren conectar con ella pueden buscarla en sus redes:

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¡Felíz año 2023!

En nuestro primer episodio del año les hablo sobre los nuevos comienzos, exploro con ustedes las etapas que pasamos cuando estamos comenzando algo, un cambio de vida o de situación, les hablo sobre las emociones y etapas que podemos observar en esta etapa de vida.

Les comparto también alguno de los recursos que he puesto en práctica de forma intencional en mi nuevo comienzo o nueva vida y que me han ayudado a permanecer en estado neutral y con calma para dar pasos firmes para lo que viene.

Espero disfruten mucho el episodio.

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En nuestro último episodio del año tengo una charla con Paola Ayala quien es mi hija y la editora de este podcast, hablamos sobre la vida, sobre saber que es posible tener una vida sin sufrimiento, que venimos al mundo a vivir una vida llena de gozo y felicidad, Pao nos cuenta como fue su proceso para poder sobreponerse a una vida con mucho dolor y sufrimiento y abrirse a las posibilidades de tener una vida distinta, una vida más plena y más feliz.

Exploramos la importancia de cuestionarnos y de aceptarnos con total autenticidad.

Aprovechamos el episodio para agradecerles a todos nuestros invitados por compartirnos sus historias y conocimientos este año y a todos los que nos escuchan por darnos lo más valioso que tienen, su tiempo y su escucha.

Nos vemos de nuevo en Enero 2023, que pasen unas increíbles fiestas y disfruten mucho esta temporada.

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En este episodio me acompaña Ximena Campos quien es Licenciada en Nutrición y cuenta con una maestría en Nutrición Clínica, hablamos sobre el valor excesivo que le ponemos al peso que se refleja en la báscula, exploramos algunas creencias alrededor del peso y la salud que hemos escuchado por años. Ximena nos comparte también varias perspectivas para voltear a ver nuestra salud más allá de la báscula y nos comparte metas orientadas a hábitos que nos contribuyen al largo plazo.

Espero que disfruten mucho el episodio.

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Página Web: http://www.nutriologoscercademi.com/

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Si quieres aprender kundalini yoga y meditación te dejo los datos de Emoción Ando Studio, contamos con clases presenciales y virtuales.

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En este episodio les platico sobre algunas cosas que nos suceden cuando estamos viviendo una etapa de cambio o transformación personal, les hablo sobre la ola emocional que estos cambios traen a nuestra vida una vez que damos el salto y salimos de nuestra zona de confort, todo desde lo que he venido experimentando y la teoría de cambio que aplica perfecto para estas etapas de vida.

Espero disfruten mucho el episodio.

Les dejo la información de mi estudio de meditación por si les interesa integrar la meditación a sus vidas.

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Esta semana tenemos un episodio muy especial, me acompaña Samara Campos quien es Lic. En Comunicación y medios digitales, se ha desarrollado en el mundo creativo y corporativo. Hoy es fundadora y maestra de Casa Paraiso, conversamos con ella sobre lo importante que es transitar las emociones y reconocer nuestra vulnerabilidad como uno de los poderes que tenemos como humanos.

Platicamos también sobre la forma en que nuestro cuerpo nos habla cuando hay alguna emoción que no hemos volteado a ver y lo importante de escucharlo y finalizamos con la relación entre vulnerabilidad y autoconocimiento que nos abren la puerta al coraje y la valentía de aceptar quienes somos.

Espero que disfruten mucho el episodio.

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En el episodio de esta semana me acompaña Claudia Uribe quien es una apasionada de la operación aduanera, cuenta con 20 años de experiencia en el área de importación, asesora independiente y agencia aduanal y formadora, ella cuenta con una folosofía de vida "Compartir el proceso, siempre en evolución" y el día de hoy nos cuenta su historia, la forma en que afrontó los retos que la depresión le trajo en la vida, la transformación que tuvo después de este capítulo en su vida y la forma en que lo terminó integrando a lo que hace actualmente.

Es un episodio que tiene muchos mensajes clave y de un alto valor.

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En este episodio lanzamos la membresía "Aliad@s de la salud mental" de Emoción Ando Podcast, en esta membresía tendras acceso a contenido exclusivo y beneficios particulares para que puedas seguir contando con información y contenido de valor para continuar con esta causa y tu papel como embajador de la salud mental.

Para tener acceso a la membresía pueden hacerlo en dando clic aquí.

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Muchas veces la vida nos da los empujones y nos mueve de la zona de confort, en otras circunstancias como la mia soy yo misma empujándome para dar este paso.

Tenía muchas ganas de compartirselo para tod@s aquellos que han pasado por una situación similar o que se están preparando para dar este salto fuera de la zona de confort, en la teoría suena sencilo, en la práctica se vuelve uno de nuestros mayores desafíos.

Hoy leía esta nota que me escribí hace unos meses y hasta parece que me la escribí para este momento:

"Quiero mirar hacia atrás en mi vida y pensar que hice todo lo que quise, aunque falle" - ¿Qué puedo hacer hoy para no arrepentirme?

Espero que disfruten el episodio.

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Hoy conversamos sobre la forma de balancear nuestra salud emocional y mental en esos momentos donde nos estamos posicionando y poniendo en el spot, esos momentos donde nuestra carrera está incrementando su visibilidad y esto nos encanta y que al mismo tiempo conlleva una carga emocional.

Gabi nos comparte muchos de sus secretos y de lo que ha aprendido durante estos años acompalando a muchas mujeres en posiciones de liderazgo, emprendedoras y líderes de opinión así que les recominedo mucho que escuchen este episodio.

Espero que disfruten mucho el episodio.

Si desean conecta con Gabi les dejo sus redes.

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En este episodio lanzamos el estudio de meditación de Emoción Ando:

"Emoción Ando Studio es un espacio creado para fortalecer el bienestar mental y aportar a tener vidas sanas, significativas y alegres mediante la práctica de Kundalini Yoga y Meditación"

Si quieres conocer nuestros programas prescenciales y online búscanos en IG: https://www.instagram.com/emocionando_studio/

Si necesitan ayuda profesional y quieren acceder a una valoración gratuita para valorar la salud mental y acceder a psicoterapia, les dejo el enlace de Centro Sanamente https://centrosanamente.com/

Centro SanaMente ayuda a contribuir a un mundo donde la salud mental sea accesible para todos.

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Esperamos que este episodio les sume mucho y los invitamos a que vayan a terapia, como nos comenta Val "Todos necesitamos un espacio para nosotros mismos" y el espacio terapéutico es ideal para esto.

Si quieren contactar a Valeria les dejo sus redes.

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Recuerden que si necesitan ayuda profesional y quieren acceder a una valoración gratuita para valorar la salud mental y tener una intervención especializada, les dejo el enlace de Centro Sanamente quienes están dedicados a contribuir a un mundo donde la salud mental sea accesible para todos, cuentan con una red de profesionales apasionados por ayudar a otros, psicoterapeutas, psiquiatras y Nutrióloga quienes comparten su experiencia y herramientas para mejorar su salud mental https://centrosanamente.com/

Les dejo también este vínculo para que puedan tener acceso a líneas de intervención de crisis de manera gratuita en caso de necesitarlo.

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Liz nos comparte también como funcionan las distintas olas emocionales y de esta forma como podemos atravesar una emoción para transitarla, vivirla y transformarla.

Me acompaña nuevamente Liz Páez quien es experta en diseño humano y quien participa en el mundo corporativo liderando simultáneo diferentes proyectos en los temas de management, metodologías ágiles y liderazgo.

Los invitamos a que descarguen su chart y nos acompañen a esta saga.

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Si quieres seguir a Liz, la puedes escuchar en las siguientes redes.

Episodio Podcast: "Vive desde tu diseño humano"

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Me acompaña nuevamente Lizbeth Páez quien es experta en diseño humano y quien participa en el mundo corporativo liderando simultáneo diferentes proyectos en los temas de management, metodologías ágiles y liderazgo.

Los invitamos a que descarguen su chart gratuito y nos acompañen por esta saga para entenderese y autoconocerse mejor, este es el segundo episodio de una saga donde tendrán información más específica sobre estos centros.

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Si quieres concectar con Liz para tu lectura de diseño humano personalizada puedes seguirla en estas redes.

Primer episodio "Vive desde tu diseño humano"

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Primer episodio "Vive desde tu diseño humano"

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Espero que disfruten el episodio.

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Adriana es Lic. En Relaciones Industriales por la Universidad La Salle del Pedregal y cuenta con una maestría en Desarrollo Humano por la Universidad Ítaca, nos platica su historia y experiencia laboral y como ha logrado al día de hoy integrar sus 15 años de experiencia con es asesoramiento financiero.

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Disfruten el episodio!

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Gracias infinitas por su escucha y por aprender conmigo sobre salud mental.

Disfruten el episodio!

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Espero les guste el episodio.

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Estoy convencida que hoy nuestros jóvenes se encuentran más conscientes y ocupados por su salud mental por lo que el rol que jugamos para acompañarlos en esto está basado en informarnos y aprender, este episodio me deja mucha información de valor espero que también a ustedes.

Les dejo la página que nos recomienda Andrés para realizar su cuestionario si quieren recibir ayuda psicológica gratuita.

https://www.misalud.unam.mx/covid19/

Recuerden que si necesitan ayuda profesional y quieren acceder a una valoración gratuita para valorar s                                                                                                            w3z<≤≤ªu salud mental y tener una intervención especializada, les dejo el enlace de Centro Sanamente quienes están dedicados a contribuir a un mundo donde la salud mental sea accesible para todos, cuentan con una rged de profesionales apasionados por ayudar a otros, psicoterapeutas, psiquiatras y Nutrióloga quienes comparten su experiencia y herramientas para mejorar su salud mental https://centrosanamente.com/

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Esta es una herramienta importante si te encuentras acompañando a alguien en un momento de crisis, la intervención en crisis o crisis management es algo muy funcional y necesario para poder prevenir secuelas ante eventos que nos sacan de confort.

Recuerden que pedir ayuda es fundamental para estos momentos y que podemos siempre ser la red de apoyo de otros.

Espero les guste el episodio.

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El fracaso, los retos y recordar la forma en que hemos salido adelante y aprendido se vuelven el centro de esta conversación.

Si desean conectar con Karina les dejo sus redes para que puedan contactarla

Espero que disfruten el episodio y me ayuden a compartirlo.

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En esta ocasión les damos una pequeña probada de lo que es Diseño Humano, hablamos sobre los 5 distintos tipos de diseño que existen y aprendimos a reconocer como funciona cada uno cuando está alineado.

Si desean conocer su diseño les dejo esta página para que puedan consultarlo.

https://www.myhumandesign.com/get-your-chart/

Si desean conectar con Liz y tener una lectura con ella les dejo su página.

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Espero que disfruten el episodio y me ayuden a compartirlo.

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Si han sentido que hay algo que les hace falta, les recomiendo mucho que escuchen este episodio, Denis tiene la magia de tener las palabras correctas y compartirlas.

Espero que disfruten el episodio y que nos puedan compartir sus opiniones, sus retos y sus consejos o formas en que ustedes han atendido estos temas, nos encantará escucharles.

Si desean seguir a Denis les dejo su podcast y sus redes.

Podcast: The Journey to your dreams

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Espero que disfruten el episodio y que nos puedan compartir sus opiniones, sus retos y sus consejos o formas en que ustedes han atendido estos temas, nos encantará escucharles.

Si desean seguir a Marcos les dejo sus redes:

IG: https://www.instagram.com/mkzreyez/

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Me encanta este episodio ya que podemos darle un lugar y protagonismo a la paternidad desde el derecho natural que parte de dar un lugar a los hombres de cercanía con sus hijos.

Espero que disfruten el episodio y felíz día del padre.

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Volveremos en un par de semanas con nuestra segunda temporada, los jueves de Emoción Ando Podcast.

Si desean ponerse en contacto con Marcela pueden hacerlo por medio de sus redes:

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IG: https://www.instagram.com/morephosis_desarrollohumano/

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Este es un regalo que les quiero compartir desde el lugar más vulnerable que tengo, espero que disfruten el episodio.

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En el episodio de hoy me acompaña una gran amiga y colega, Fernanda Vàzquez es Licenciada en Recursos Humanos y cuenta con una certificaciòn en Clown care que ha sido una de sus pasiones, esta ocasiòn nos cuenta como ha vivido su maternidad, pràcticamente decidimos convertir una de nuestras plàticas en un podcast para hablar de la maternidad y las complejidades que se tienen para poder desarrollarnos profesionalmente

Decidimos conversar desde nuestras propias historias y experiencias aprovechando la celebraciòn del dìa de la madre, nuestra intenciòn es invitarnos como mujeres y como profesionales a buscar este balance donde este dilema se resuelva sin tener que elegir entre iuna opciòn o la otra, tras un ir y venir no logramos llegar a una soluciòn pero si a dar visibilidad a aquello que muchas veces no externamos como profesionales y las posibles propuestas de soluciòn para lograr una maternidad consciente y el èxito profesional, ojalà nos puedan platicar sus propias hostorias.

Espero que disfruten el episodio.

Si desean ponerse en contacto con Fernanda y conocer sus proyectos personales les dejo sus redes:

Chiikii Store: https://www.instagram.com/chiikiistore/

AyGlobiu: https://www.instagram.com/ayglob.iu/

IG personal: https://www.instagram.com/fersuxiss/

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Me ha encantado el episodio nos lleva de la realidad a aquello que no podemos ver y al mismo tiempo podemos sentir y nos invita a trabajar con nuestra sombra, reconocerla, reconciliarla e integrarla, un camino para poder tener la vida que soñamos.

Si desean ponerse en contacto con Michelle pueden hacerlo en los siguientes medios:

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 El sanar nuestras heridas mejora nuestras relaciones, espero que hayan disfrutado mucho esta saga, yo en lo personal aprendí mucho de mi, de mis relaciones de pareja y de lo interesante que es relacionarme desde estas heridas y honrar la máscara que hasta hoy me ha acompañado.

 Gracias infinitas a Fabiola Ordaz por ser parte de este proyecto, síganla en redes y si quieren contactarla les dejo el enlace para que puedan agendar una cita con ella, vayan a terapia y nos vemos el próximo jueves.

 Si desean ponerse en contacto con Fabi pueden hacerlo en los siguientes medios: 

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Agenda con Fabi: https://doxy.me/psicfaby

Whatsapp 5534136225

 Libros recomendados: 

Las 5 heridas que impiden ser uno mismo | Lise Bourbeau https://www.gandhi.com.mx/las-5-heridas-que-impiden-ser-uno-mismo

Transforma las heridas de tu infancia | Anamar Orihuela https://www.gandhi.com.mx/transforma-las-heridas-de-tu-infancia

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 El próximo jueves se viene el último episodio de la saga "Amor Amor | Herida de justicia" 

Jueves de Emoción Ando Podcast.

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 Si quieren conectar con Adriana Ortega la pueden encontrar en las siguientes redes:

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Nos vemos el próximo jueves.

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 Espero que les guste mucho el episodio, esta saga habla a detalle de cada una de las heridas así que pueden encontrar cada uno de los episodios en las plataformas disponibles.

 En el próximo episodio de la saga hablaremos de la última herida así que no se lo pierdan.

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Fernanda nos comparte sus aprendizajes así como lo observado tras vivir sus últimos años en Alemania, siendo una mexicana alemana nos comparte una perspectiva bastante amplia del tema. 

Un episodio muy enriquecedor y que nos da recursos para el aprendizaje de los adolescentes a nuestro alrededor.

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Espero que disfruten mucho el tercer episodio de esta saga en la que en lo personal he aprendido infinitamente.

Cada dos semanas tenemos un episodio de esta saga en particular en celebración del mes del amor y de la sanación en pareja.

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Es una técnica que ayuda mucho en procesos ontológicos y que complementa el trabajo terapéutico y emocional.

Espero que disfruten mucho el episodio.

Si desean contactar a Yazmín les dejo la información de sus redes.

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Si desean ponerse en contacto con Fabiola lo pueden hace en los siguientes medios.

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Por último les dejo las recomendaciones de los libros que nos comparte.

Libros recomendados:

Autobiografía de Benjamín Franklin

https://www.amazon.com.mx/Benjamin-Franklin-Autobiograf%C3%ADa/dp/8491113932

The Little book of talent - Daniel Coyle

https://www.amazon.com.mx/Little-Book-Talent-Improving-Skills/dp/034553025X

Delivering Happiness - Tony Hsieh

https://www.amazon.com.mx/Delivering-Happiness-Profits-Passion-Purpose/dp/0446576220

Espero que disfruten mucho este episodio, si les recuerda a alguien compártanlo para que lo puedan escuchar.

Redes

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https://linktr.ee/MauLamas

Podcast 

UltraFounder con Mau Lamas


Puedes escucharme en Spotify

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Uno de los proyecto personales que realiza se une a una de sus pasiones que son los animales y ha construido una empresa llamada Fluffy bed que ofrece camas relajantes pensando en el descanso de nuestras mascotas dándoles total comodidad, son muy prácticas y fáciles de limpiar cuidando siempre su estado natural, pueden buscar su producto en:

https://www.fluffybed.com.mx/ 

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