En long, en large & en travers.

N°133 • Je n'ai pas fait l'amour depuis 3 ans [Update] ❤️‍🩹

Sun, 29 Mar 2026 19:08:02 GMT

J’ai décidé de faire une update sur ma situation.

Notamment celle de l’absence des relations sexuelles.

J’en profite aussi pour faire une mise à jour partiellement complète sur ma vie.

Pas de Time Code sur cet épisode.

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant presque 60 minutes.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Vidéo [Motivation] 🎞️ : https://youtu.be/OdaxqGUhtjw

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N°132 • Désolé, mais il fallait que ça sorte.

Sat, 07 Feb 2026 18:48:57 GMT

Le 29.01.2025 je suis pris par une crise de panique.

Après avoir scrollé sur les réseaux sociaux, j’ai eu un ras-le-bol.

J’ai donc décidé de l’exprimer pour moi devant mon micro.

Mais je décide finalement de te le dévoiler, sans aucune pudeur.

En espérant que cela impactera, même si je prends le risque de ne pas être compris.

Courage à toi.

Pas de Time Code sur cet épisode, ça me semble logique.

Bonne écoute ! 🤗

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N°131 • 2025 : Une année incroyable & (très) difficile 🥺

Mon, 12 Jan 2026 16:47:59 GMT

2025 a été une année incroyable & très difficile.

J’ai été recruté par mon idole de YouTube.

J’ai perdu des proches & reçu un coup de poignard amical.

J’ai suis tombé amoureux du run au point de faire plus de 2 000 km dans l’année.

J’ai récolté presque 1 000 € de don pour la Croix-Rouge à travers mes exploits sportifs.

Mais j’ai aussi pioché à répétition dans mes économies me laissant dos au mur.

Une période destructrice qui m’a permis de me bâtir à nouveau.

Et qui sans elle ma vie n’aurait eu aucune p*tain de saveur.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 5:55 : De quoi allons-nous parler ?
5:55 à 7:38 : Ma méthode pour faire mon bilan.
7:38 à 38:10 : Le bilan du PILIER « BUSINESS 🧑🏻‍💻 ».
38:10 à 44:55 : Le bilan du PILIER « ENVIRONNEMENTAL 🏡 ».
44:55 à 51:06 : Le bilan du PILIER « MENTAL ✍🏼 ».
51:06 à 01:05:32 : Le bilan du PILIER « PHYSIQUE 🏋🏻 ».
1:05:32 à 1:10:30 : Le bilan du PILIER « FINANCE 💰 ».
1:10:30 à 1:29:52 : Les objectifs 2026 !
1:29:52 à 1:43:00 : Petit jeu offert par ma cousine !
1:43:00 à 1:47:08 : À la revoyure !

Bonne écoute ! 🤗

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N°130 • Marcher 200 km pour clôturer une année (pourquoi je m’inflige ça ?) 🚶🏻👣

Thu, 18 Dec 2025 05:30:00 GMT

J’ai décidé de finir 2025 en beauté en marchant 200 km non-stop.

Avec un groupe de mecs que je ne connais pas.

Dans le froid & sous la pluie.

Cette idée, elle provient d'Elias.

Un influenceur qui a décidé de lancer ce challenge afin de récolter des dons pour ENVOLUDIA (des enfants en situation de handicap).

Le but est simple, faire le tour du Lac Léman en marchant & récolter le plus d’argent.

En soi, c’est de la marche, donc ça va…

Sauf qu’on ne dort pas, pour idéalement torcher ça en 48 heures.

Bref, promis, c’est le dernier truc débile que je fais cette année.

Mais entre nous, faire ça pour une bonne cause, c’est vachement stylé !

Comme une impression de déjà vu avec la Croix-Rouge cet été…

Bon courage Thom.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 1:42 : Je pose le ton.
1:42 à 8:04 : Pourquoi je fais ça ?
8:04 à 35:15 : Listing, organisation & réflexions.
35:15 à 38:20 : Un mec s'est incrusté...
38:20 à 39:45 : Bonne chance (gloup) !

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

CAGNOTTE · Envoludia ❤️ : https://www.helloasso.com/associations/envoludia/collectes/les-comediens-de-daviel
Elias · Instagram 🙋🏾 : https://www.instagram.com/sireliasa

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N°129 • Courir 2000 km pour l'épreuve ultime : voici mon histoire 🏃🏻

Thu, 30 Oct 2025 05:30:00 GMT

J'ai couru 2 000 kilomètres en 10 mois.

Dont 3/4 pour ma course Backyard Ultra qui se déroule le 31.10.2025.

L'épreuve ultime où la ligne d'arrivée n'existe pas.

Mais où ce n'est que le dernier qui tombe marquant la fin.

Serais-je le premier looser à abandonner ?

Ou alors celui qui portera le trophée ?

Tout ce que je sais, c'est que j'ai morflé durant les 6 mois d'entraînements.

Ceux que je te décris en détail dans cet épisode.

Donc, pour quelle raison la douleur serait-elle différente le jour J ?

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 4:05 : Voici de quoi on va parler !
4:05 à 19:30 : Deux marathons en 24h.
19:30 à 25:15 : Semi-marathon de Mâcon.
25:15 à 56:52 : Mon 100 km 2.0 !
56:52 à 01:06:45 : 10 sorties longues > 30 km.
01:06:45 à 01:14:40 : Ma compétition Backyard Ultra.
01:14:40 à 01:18:25 : Mes opérations & examens.
01:18:25 à 01:19:32 : Bisous (j’ai zappé les statistiques ❯ 1 400 km pour cette préparation) !

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

CAGNOTTE · Tipeee ❤️ : https://fr.tipeee.com/thoms-officiel

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N°128 • Il est temps de dire au revoir, Thom.

Tue, 09 Sep 2025 04:00:00 GMT

J’ai mis trois ans à prendre cette décision.

Celle de finalement arrêter mon podcast.

D'enlever mon armure & de baisser les armes.

Mais non pas pour me laisser attaquer.

Puisque la défensive ennemie ne m’atteindra jamais.

Parce que j’ai toujours un bouclier avec moi.

Celui du : je reviendrai quand je serai prêt.

Tout en continuant d’expérimenter à côté.

Et malgré cette blessure qui est cette décision.

Je m’en remettrai avec une cicatrice éternelle.

Celle qui permettra de me dire : j’ai eu le courage de m’arrêter.

Mais c’est ainsi que je me suis relevé.

À très bientôt ❤️

Bonne écoute & à très bientôt ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

CAGNOTTE · Tipeee ❤️ : https://fr.tipeee.com/thoms-officiel

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N°127 • J'ai une hernie inguinale.

Tue, 26 Aug 2025 15:38:07 GMT

J’ai une hernie inguinale & je vais devoir me faire opérer.

Mes projets sportifs sont à deux doigts de sauter en l’air.

Mon prime physique est à quelques semaines de s’envoler.

Mon mental est déjà péri par cette nouvelle qui détruit la vie d’un sportif.

Jamais je n’aurais pensé avoir à faire à ce type de problème.

Je pensais que ce n’était que réservé aux autres.

Mais finalement, la nature m’a rappelé à l’ordre.

Et ce rappel sera en ma faveur.

Tu sais pourquoi ?

Parce que je vais montrer qu’il est possible de s’en sortir.

Et qu’on va tout exploser à notre retour.

Enjoy !

Pas de Time Code exceptionnellement cette semaine.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Compte principal · Instagram 🙋🏻 : https://www.instagram.com/thomsmotiv
Quentin Randis · Instagram 🙋🏾 : https://www.instagram.com/quentinrandis

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N°126 • Je réponds sans filtre : couple, homosexualité, sport… & motivation [FAQ] 📋 - Solo

Sun, 17 Aug 2025 05:30:00 GMT

Je t’ai demandé de m’envoyer tes questions & c’est parti en cou*lle !

À vrai dire, vous êtes majoritairement sérieux.

Mais je t’avoue que certaines d’entre vous m’ont bien fait marrer !

Orientation sexuelle, couple, conseil en musculation/course à pied : les sujets sont variés !

C’est à chacune de ces questions que je réponds sans filtre, afin de t’apporter des conseils & te permettre de me connaître davantage.

Et crois-moi sur parole, il y a beaucoup de choses confidentielles qui ont été rendues publiques au cœur de cet épisode !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 2:40 : J’suis si heureux de te voir !
2:40 à 33:20 : Quand apparaissent les résultats en muscu’ ?
33:20 à 39:55 : Suis-je en couple & homosexuel ?
39:55 à 56:10 : Voici comment commencer la course à pied.
56:10 à 01:10:25 : Comment garder la motivation à coup sûr ?
01:10:25 à 01:12:15 : Bisous !

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Strava 🚩 : https://www.strava.com/athletes/130061015
JP · Instagram 🙋🏻 : https://www.instagram.com/fox_spirit_sensei

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N°125 • Es-tu heureux ? Moi non plus 🙂 - Solo

Sun, 10 Aug 2025 05:30:00 GMT

Je réalise que ce ne sont pas mes muscles qui m’apportent le bonheur.

C’est la réflexion que je me suis faite sous les barres de traction récemment.

J’ai beau faire partie du top 1 % dans ce PILIER, j’arrive encore à me demander si : je suis vraiment heureux ?

Et avec toute cette phase temporaire de ma vie, il est dur de savoir si c’est le cas.

Es-tu à ta place ? As-tu le sentiment d’avancer vers ton objectif ? Es-tu fier de qui tu deviens ?

Et même si tu penses que toutes les réponses te sont dues de ton côté, sache que tu seras certainement insatisfait.

À tomber dans une spirale du toujours plus, en dénigrant ton smile du quotidien.

Décortiquons toi & moi toutes ces notions avec une introspection profonde & intime à notre sujet.

Je te promets de te trouver ton bonheur qui existe vraiment !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 1:32 : Es-tu heureux ?
3:48 à 4:35 : Ai-je le droit de me plaindre ?
4:35 à 10:06 : La France est-elle une prison ?
10:06 à 12:14 : RIEN ne se passera comme prévu.
12:14 à 14:45 : La discipline est surcotée.
14:45 à 18:45 : Tout se déconstruit demain.
18:45 à 23:35 : Relativise grâce à ÇA !
23:35 à 26:45 : Le monde irait mieux si…
26:45 à 31:41 : Soutiens le podcast bâtard !

Bonne écoute ! 🤗

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N°124 • « Les vacances c’est pour les faibles » : ma vision du moment 🙄 - Solo

Sun, 03 Aug 2025 10:25:09 GMT

Aujourd’hui je suis 100% brut : je déballe tout sans tabou.

Pourquoi l'amour m'agace (en vrai, j'ai l'impression qu'il n'est qu'ici par intérêt), pourquoi partir en vacances me semble être un aveu de faiblesse & pourquoi je fuis les repas de famille ?

Pourquoi le sexe me dégoûte, pourquoi je m'inculpe tant de pression avec le temps qui passe (tic-tac-tic-tac) & de la pression constante que je me mets à rester productif (ce p*tain de mérite).

Un épisode absolument décousu, mais profondément honnête.

Pas de Time Code exceptionnellement cette semaine.

Bonne écoute ! 🤗

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N°123 • Le vrai danger d’une blessure : ce n’est pas physique 🙅🏻 - Solo

Sat, 26 Jul 2025 05:30:00 GMT

Si tu penses que tu ne te blesseras jamais, tu te mens à toi-même.

Et quand ça t’arrivera, ce ne sera pas ton corps le plus touché : mais ta tête.

Cette voix intérieure si dure à gérer, qui te répète inlassablement : « c’est foutu ».

Tu bascules du côté obscur, en disant au revoir à ton toi 2.0.

Tu culpabilises à voir les autres perdurer & gagner leur propre vie.

Et même si tu en doutes maintenant, c’est largement dans tes capacités.

Il faut mettre ton ego de côté, reprogrammer, adapter & surtout te faire confiance.

Avec cette leçon précieuse que tu auras apprise : j’ai raté le fond, mais je suis en haut aujourd’hui.

Courage.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 3:48 : Voici mon histoire toride.
3:48 à 9:05 : Arrête d’être sédentaire tout de suite.
9:05 à 15:50 : Deux méthodes infaillibles pour ta blessure.
15:50 à 24:36 : La médecine en France (coup de gue*le).
24:36 à 28:20 : Transforme ta vie en jeu vidéo.
28:20 à 32:25 : Donne des coups de pioche.
32:25 à 36:45 : Ton corps est incroyable.
36:45 à 44:05 : La citation qui change tout.
44:05 à 47:45 : Merci pour ta présence & bisous !

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Kswiss · Instagram 🙋🏾 : https://www.instagram.com/kswiss_fit

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N°122 • Le vide après avoir tout accompli 🫩 - Solo

Sun, 20 Jul 2025 05:30:00 GMT

Depuis une semaine, je ne me reconnais plus.

Plus envie de rien, je me renferme sur moi & je scrolle à tout bout de champ.

Et pourtant, j’ai accompli mon plus gros objectif : faire 100 kilomètres en courant.

Donc la logique est que je suis heureux, mais c’est tout l’inverse.

Et puisque c’est la troisième fois que je vis ça, je décide d’en parler & de t’apporter toutes les clés.

Parce que, que tu le veuilles ou non, l’après-objectif est une épreuve plus difficile que l’initiale.

Mais malgré tout, je vais te prouver une nouvelle fois qu’il est possible de remonter la pente.

En espérant t’aider dans cette masterclass.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 1:08 : Je ne suis pas bien à cause de ça.
1:08 à 5:00 : Tu es concerné aussi.
5:00 à 10:10 : Je suis en déprime.
10:10 à 18:08 : Les réseaux sont une pourriture.
18:08 à 28:56 : Sois occupé & fais du sport.
28:56 à 32:54 : Tu peux sombrer rapidement.
32:54 à 37:45 : Je veux me faire mal.
37:45 à 42:02 : Créer ta mission de vie aujourd’hui.
42:02 à 50:52 : La nostalgie me pourrit la vie.
50:52 à 57:10 : Ces articles sont incroyables !
57:10 à 1:00:27 : L’outro un peu longue.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Article - JSL 🗞️ : https://urlr.me/CWD2z6

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N°121 • Je cours 100 km blessé… pour sauver des vies ⛑️ - Solo

Sat, 12 Jul 2025 17:45:00 GMT

Ce 13.07.2025, je m’élance pour le défi ultime de toute ma vie : courir un 100 km pour la Croix-Rouge.

Sauf que je pars avec un couteau planté dans la cuisse.

Depuis 7 jours je suis blessé, ce qui m’a dissuadé de tout annuler.

Mais j’ai pris la décision de m’envoler sur la ligne de départ, avec le risque de ne pas y arriver.

C’est donc à la fois ma responsabilité mais aussi ma crédibilité qui sont mises en jeux.

Mais n’oublions pas « pourquoi » je le fais.

Non pas pour une question d’égo.

Mais pour soutenir la Croix-Rouge (lien en description & en commentaire).

Ils ont besoin de nous, donc allons au bout de cette course, ensemble.

Pas de Time Code exceptionnellement cette semaine.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Don - 100 km 🏃🏻‍➡️ : https://urlr.me/4bdRFp
Article - JSL 🗞️ : https://urlr.me/UZKwFP

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N°120 • Je suis à bout… & mon 100 km approche 😬 - Solo

Sun, 06 Jul 2025 05:35:00 GMT

J-7 avant mon 100 km : je suis anéantie par la situation.

J’ai comme l’impression que toutes les galères qui auraient dû tomber ces dernières années, arrivent maintenant.

Sauf qu’étant en pleine préparation de mon objectif ultime de toute ma vie : ce n’est pas possible.

Je ne peux pas me réjouir d’une bonne condition avec tout ça.

Et pourtant je n’ai pas le choix.

Je suis responsable de ce qu’il m’arrive.

Je me dois de récolter le plus de dons possible pour l'association avec la Croix-Rouge avec qui j'ai collaboré.

La seule chose à faire est d’avancer & d’aboutir à ce projet.

Sans quoi, je me décevrais pour l’éternité.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 1:40 : Pourquoi je suis à bout ?
1:40 à 9:45 : Mon défi ultime (& la pression) des 100 km avec la Croix-Rouge.
9:45 à 21:00 : Mes problèmes de santé & coup de gue*le.
21:00 à 24:10 : Garde ton jardin secret s’il te plaît.
24:10 à 30:35 : Imagine je n’y arrive pas (je doute) ?
30:35 à 37:30 : Je me blesse avant la course & les haters.
37:30 à 45:05 : Je jète une bouteille à la mer.
45:05 à 48:00 : Bisous.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Don - 100 km 🏃🏻‍➡️ : https://urlr.me/4bdRFp
Strava 🚩 : https://www.strava.com/athletes/130061015

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N°119 • J’ai besoin de te parler 🥺 - Solo

Sun, 29 Jun 2025 15:30:00 GMT

Depuis quelques semaines, le monde me tombe sur la tête.

Entre :

Un business en dents de scie.
Une situation sociale complexe.
Des problèmes de santé.
Une préparation physique hardcore.

Ça fait beaucoup.

Je ne pensais pas avoir autant de responsabilités en aussi peu de temps.

Notamment à travers mon 100 kilomètres que je veux courir auprès de la Croix-Rouge.

La bonne nouvelle : je sais que cette tempête dans laquelle je me situe est temporaire.

Que le soleil finira par taper sur mon crâne un de ces jours.

Mais je dois tout de même passer par cette période à serrer des dents.

Parce qu’il est impossible de la contourner.

Et c’est ce qui renforce un homme.

On se tient au courant.

Force à nous.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 0:54 : Tes problèmes sont « futiles ».
0:54 à 9:18 : Le défi ultime de toute ma vie.
9:18 à 17:00 : Mes problèmes de santé (kyste et tendinite).
17:00 à 28:05 : Je suis insociable & j’ai peur.
28:05 à 34:30 : Mon business est bancal.
34:30 à 42:24 : Go burn-out.
42:24 à 46:37 : On bilante.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Don - 100 km 🏃🏻‍➡️ : https://urlr.me/4bdRFp

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N°118 • Il toque à ma porte après un an d’absence (je réagis)🚪- Solo

Sun, 22 Jun 2025 05:30:00 GMT

Le lundi 16.06.2025, un inconnu toque à ma porte.

En tout cas, c’est ce que je peux en tirer.

En vérité, c’est un ami de longue date qui est là, planté dans mon hall d’entrée.

Une personne auprès de qui je n'ai pas eu de nouvelles pendant plus d’un an.

Et bien que sur le moment je panique pour mon organisation de la soirée : c’est la meilleure chose qui puisse m’arriver.

Entre des moments d’accolade & d’échanges, j’extirpe trois leçons, qui je l’espère, t’aideront auprès de ton cercle social.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 3:45 : Il toque à ma porte.
3:45 à 6:20 : Il ne te fait pas la gue*le.
6:20 à 18:40 : PARLE !
18:40 à 24:05 : Tout est écrit.
24:05 à 29:03 : Fait une liste « d'amis » & on bilante.

Bonne écoute ! 🤗

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N°117 • J'ai raté mon train...mais je suis devenu tonton ! 👼🏻 🍼 - Solo

Sun, 15 Jun 2025 15:31:49 GMT

Ce week-end à Paris était une catastrophe.

Absolument rien ne s’est déroulé comme prévu.

Des grosses frayeurs, des déceptions & du stress à ne plus en pouvoir.

Mais, juste avant mon départ, j’ai appris une nouvelle.

Celle qui m’a fait obtenir un grade supplémentaire dans ma famille !

Et tout ça fait que j’en ai tiré trois leçons.

Celle qui je l’espère, t’aideront dans ta quête de vie.

Mais entre nous, l’histoire du train, j’suis quand même un sacré bouffon.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 7:20 : Je rate mon train (sa mère).
7:20 à 19:25 : Mon voyage à Paris (une catastrophe).
19:25 à 21:55 : JE SUIS TONTON !
21:55 à 34:55 : Mes 3 leçons indispensables.
34:55 à 37:22 : On bilante (merci pour vos avis).

Bonne écoute ! 🤗

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N°116 • Sauter dans le vide tous les jours : l’incroyable vie de deux parachutistes ! 🪂 - Avec Greg Crozier & Karine Joly

Tue, 10 Jun 2025 05:30:00 GMT

Pour ce trente & unième duo, j'ai l'immense honneur de recevoir deux parachutistes hors pair : Greg Crozier & Karine Joly !

Champions du monde dans la discipline nommée « Freefly », leur quotidien est de sauter & d'inspirer tous ces yeux ébahis.

Dansant dans le ciel tels des chorégraphes, ils se tuent à la tâche à la fois pour décrocher des titres, mais aussi pour partager leurs compétences en tant qu'athlètes de haut niveau.

Un travail acharné, qui malgré l'injustice, ne finira pas d'impressionner, avec je l'espère, des changements de vie à la clé.

Un couple exemplaire qui forme la prochaine génération de parachutisme, tout en mêlant union & passion.

Ne changez rien !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 08:55 : On blablate & Who I Am.
08:55 à 30:35 : Commencement dans le Freefly, mode de vie & accomplissement.
30:35 à 58:52 : Cliché, haters & mindset.
58:52 à 1:11:40 : Le premier saut.
1:11:40 à 1:32:55 : Déclic & Résilience.
1:32:55 à 1:40:40 : Des rencontres dingues (Tom Cruise).
1:40:40 à 1:48:04 : Gestion du couple & message de fin.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve le contenu de Greg & Karine 👩🏼‍❤️‍👨🏻 :

Site internet (Airwax) : https://airwaxfreefly.com
YouTube : https://www.youtube.com/@GregCrozier.et.KarineJoly
Instagram : https://www.instagram.com/gregcrozier.airwax · https://www.instagram.com/karinejoly.airwax

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N°115 • Pourquoi je ne perce pas sur les réseaux ? 🤨 - Solo

Sun, 01 Jun 2025 05:45:00 GMT

Je ne perce pas sur les réseaux sociaux & ça fait ch*ier.

Entre les haters et ceux qui n’osent pas liker, je suis mal barré pour ces prochaines années.

Eh non, ce n’est pas épisode sketch : je suis ici pour transmettre un appel à l’aide.

J’ai toujours été une personne aux attentes minimes, mais faire 3 vues par vidéo pendant trois ans : j’en peux plus.

Et ça n’est clairement pas à la hauteur de tous les sacrifices que j’ai pu faire.

Si tu es consommateur des réseaux, alors encourage ceux qui s’en donnent la peine.

Donc, rien que pour ça, like ?

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 4:00 : On blablate & Calimero.
4:00 à 8:15 : Partage.
8:15 à 10:10 : Sacrifice.
10:10 à 13:45 : Toxicité des réseaux.
13:45 à 27:05 : Suis-je un robot ?
27:05 à 36:25 : Mensonge & exigence.
36:25 à 43:38 : On bilante & on blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°114 • Ce Run m’a enfin ouvert les yeux (ça te concerne aussi)🏃🏻‍➡️ - Solo

Sun, 25 May 2025 05:30:00 GMT

Ça fait 6 mois que je cours dans un endroit, sans avoir regardé une seule fois autour de moi.

Sauf que récemment, j’ai décidé de tourner la tête.

Et j’ai compris une chose fondamentale : vis l’instant présent p*tain.

Toujours vouloir être à fond te tue à petit feu.

Le mode « tunnel vision » est bien pour atteindre ton objectif.

Mais il ne l’est pas pour vivre pleinement.

Fais un doigt au développement personnel, construis ta propre vie.

C’est clairement ce que j’expose à travers cet épisode.

Éveiller, sensibiliser & te raconter des histoires intimes à mon sujet : un contenu d’une richesse absolue.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 5:48 : On blablate.
5:48 à 9:40 : Le run qui a tout changé.
9:40 à 14:18 : Piqûre de rappel sur le téléphone.
14:18 à 23:28 : Prise de conscience (tête dans le guidon).
23:28 à 30:48 : Être à fond est-il dangereux ?
30:48 à 45:35 : Sensibilisation & storytelling.
45:35 à 50:25 : On bilante & on blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le podcast "Opération Bruce Wayne" par Amaury : urlr.me/t2jCMv

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N°113 • La phrase qui détruit ta vie (à jamais) 💬 💀 - Solo

Sun, 18 May 2025 05:30:00 GMT

Cette phrase tue autant de gens que la peste.

Et tout le monde est absolument concerné.

Elle est si souvent dite & entendue qu’on rend la chose « normal ».

Le problème, c’est que si tu construis une habitude autour d’elle, t'es foutu pour le restant de tes jours.

Ce ne sont pas seulement tes projets qui tombent à l’eau, mais l’entièreté de ta vie.

Tu as qu’à voir les dépressifs, les drogués ou les démotivés, ils prononcent tous la même phrase.

Je te laisse la découvrir avec plein de conseils pour la surmonter au cœur de cet épisode.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 5:15 : On blablate (ça part en zouz’).
5:15 à 14:45 : Définition & métaphore de la porte.
14:45 à 26:45 : Mission de vie & dissuasion.
26:45 à 32:40 : La fameuse « perte de temps ».
32:40 à 40:30 : Tom Cruise est plus nul que toi.
40:30 à 43:10 : Expérience personnelle (haters).
43:10 à 49:04 : On blablate (sur ma vie).

Bonne écoute ! 🤗

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N°112 • Cinq principes à adopter dès aujourd'hui ! 💫 - Solo

Sun, 11 May 2025 05:30:00 GMT

Cinq règles d’or à appliquer dès aujourd’hui !

Un épisode que j’ai repoussé par peur de ne pas tout te retransmettre.

Et j’ai eu raison : ces cinq points sont une mineure partie de mes principes du quotidien.

Tu l’auras compris, il y en aura d’autres qui viendront couronner le tout.

En attendant, ceux-ci te permettent déjà d’avancer sur tes 5 PILIERS de vie.

Je te conseille de ne pas être trop dur avec toi-même, intègre-les naturellement.

Tu verras bien s’ils te correspondent, car ils ne sont pas faits pour tout le monde.

À toi de jouer !

✓ Voici un bref résumé 📋 :

Donne pour recevoir.

Arrête de faire des phrases compliquées (le reste des conseils de ce PILIER sont dans l'épisode).

En faire un peu est toujours mieux que pas assez.

Progresser dans sa discipline sans pour autant se regarder.

Ne jamais prêter de l’argent.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 8:42 : On blablate.
8:42 à 25:08 : BUSINESS 🧑🏻‍💻
25:08 à 43:40 : ENVIRONNEMENTAL 🏡
43:40 à 49:20 : MENTAL ✍🏼
49:20 à 55:35 : PHYSIQUE 🏋🏻
55:35 à 59:20 : FINANCE 💰
59:20 à 1:06:01 : On blablate (sur ma vie).

Bonne écoute ! 🤗

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N°111 • ChatGPT, Sentiment & Machine à laver 🌇 - Solo

Sun, 04 May 2025 08:32:01 GMT

J’avais besoin de gravir une montagne pour aller mieux.

D’étendre ma chaise de camping, d’allumer mon micro & ma caméra pour parler des sujets qui préoccupent le monde.

Marre de voir que des langues de bois, je décide de tout balancer aujourd’hui.

Que ça soit sur les robots qui dominent le monde ou les sentiments amoureux : je me confie comme je ne me suis jamais confié.

Des conseils & des avis tranchés, mais aussi un appel à l’aide.

Le tout devant un paysage hors du commun, dans le but de se reconnecter au (vrai) monde.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 2:15 : On blablate (avec couché de soleil).
2:15 à 8:15 : Chat GPT & difficulté.
8:15 à 15:20 : L’humilité (Michel on te voit).
15:20 à 21:52 : L’amour.
21:52 à 25:50 : Création de contenu (j’en ai marre).
25:50 à 44:12 : Bilan & on blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°110 • « Je suis adolescent & je n'ai pas confiance en moi » 😟 - Solo

Sun, 27 Apr 2025 05:45:00 GMT

J’ai eu une discussion choquante avec mon cousin.

Un adolescent comme un autre, qui se pose 3 000 questions à la minute.

Que cela soit sur des critères physiques ou moraux, ils se tuent sur des détails futiles.

Se détacher des réseaux sociaux serait déjà un excellent moyen de diminuer cette charge.

Mais si seulement le problème ne reposer que sur ça…

En fait, il y en a des centaines à résoudre.

Et puisque j’estime avoir terminé cette période, je passe un message auprès d’eux dans le but de les soutenir.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 3:32 : On blablate.
3:32 à 9:55 : La séduction, dangerosité des réseaux & pigeon.
9:05 à 25:07 : L’entourage & l’énergie.
25:07 à 30:10 : Les harcelés sont les meilleurs.
30:10 à 37:15 : Décalage (storytelling).
37:15 à 44:12 : Bilan & on blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°109 • C'est officiel : je change définitivement de vie 🖊️ - Solo

Sun, 20 Apr 2025 06:35:07 GMT

Courir un marathon a radicalement changé ma vision de voir les choses.

Cette année 2025 ne devait se prêter qu’à ce challenge physique.

Je n’avais pas de plan particulier ensuite, ne serait-ce que de relâcher un peu.

Finalement, je n’ai pas le temps d’attendre.

L’horloge tourne beaucoup trop vite.

Je me dois de faire le maximum de choses avant qu’il ne soit trop tard.

Je signe donc officiellement une nouvelle vie.

Celle qui je l’espère, ne me fera avoir aucun regret le jour de ma mort.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 1:50 : On blablate.
1:50 à 28:45 : Je change définitivement de vie (mes explications).
28:45 à 29:54 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°108 • Marathon de Paris 2025 : ma pire préparation 🏃🏻‍➡️ 😰 - Solo

Sun, 13 Apr 2025 04:30:00 GMT

Je me blesse quelques jours avant le grand marathon de Paris.

Une préparation physique de trois mois qui a été parcourue en dents de scie.

Des moments de doutes, de joie, de pleurs & de remise en question permanente.

Et c’est là, que je le mot « vivre » prend tout son sens.

Un combat constant contre soi-même, & b*rdel qu’est-ce que c’est bon.

Cette partie de ma vie accordée à des entraînements douloureux est intégralement retranscrite aujourd’hui.

Des anecdotes personnelles ainsi que des conseils en course à pied (mais pas que) sont le noyau de cet épisode.

Et crois-moi, il vaut mieux écouter pour éviter de reproduire ces terribles erreurs.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

0:00 à 6:34 : On blablate.
6:34 à 1:13:24 : La préparation d'A à Z.
1:13:24 à 1:14:42 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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Strava 🚩 : https://strava.app.link/UmvJQc4ouSb

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N°107 • J’installe un podcast sauvage à Lyon 🏙️ - Viens causer n°2 🗣️

Mon, 07 Apr 2025 15:25:00 GMT

Je m’affiche publiquement sur une place mondialement connue.

C’est à Lyon aujourd’hui, plus précisément à Bellecour, que l’on tourne le second épisode du concept « Viens causer ».

Le but est simple : poser deux chaises de camping Quechua avec un trépied & deux micros, dans le but d’échanger avec des totales inconnues.

Le butin n’a pas été énorme, mais crois-moi que le peu de personnes qui a saisi le micro a littéralement retourné l’épisode.

Que ce soit Thomas le mec bourré, le groupe de vieux, les paparazzis qui apparaissent en fond, ou bien encore Yves le cambrioleur, b*rdel les sujets sont multiples, & il y a de quoi se marrer.

En fait, cet épisode est absolument succulent !

Je te laisse à ton tour le déguster (sans modération).

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

3:45 à 7:05 : On blablate (& on attend aussi).
7:05 à 16:50 : Thomas la pépite du game !
16:50 à 28:38 : On expérimente & on s'affiche seul.
28:38 à 30:55 : La mignonnerie de ce couple de vieux.
30:55 à 32:30 : On repart en solo.
32:30 à 1:01:05 : Yves ce personnage si fascinant !
1:01:05 à 1:03:11 : On blablate.

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◉ Retrouve le contenu d'Yves 🙋🏻‍♂️ :

Twitter : https://x.com/mojitopop

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N°106 • Deux pages pour toute une vie 📖 - Solo

Sun, 30 Mar 2025 07:15:00 GMT

En 3 ans, j'ai lu plus de 20 livres, & celui-là a fait la différence.

Mieux que ça, ce sont seulement deux pages qui ont surpassé tout le reste.

En fait jusqu'à maintenant, je ne croyais pas le fameux « ce livre a changé ma vie ».

Mais en fait, ce ne sont pas des conner*es.

Quelques mots peuvent shifter ton cerveau, faire « contrôle Z » sur tes anciennes croyances, ou simplement te dévoiler la réalité.

Et ce choc que j'ai eu m'a obligé à te le partager pour que tu puisses aussi (peut-être) connaître ce déclic.

Accroche-toi, car toutes ces paroles sont celles qui vont pulvériser tes démons qui te tirent vers le bas depuis toutes ces années, & d'enfin ouvrir les yeux.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 02:45 : Création de contenu & sarifice.
02:45 à 14:25 : Première lecture (déclic, premier pas & mental).
14:25 à 16:45 : Seconde lecture (ne jamais casser la chaîne).
16:45 à 21:30 : Troisième lecture (contrôler ses pensées).
21:30 à 22:40 : Le bilan.
22:40 à 23:53 : On blablate.

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↣ Sources 📺 :

Livre 📖 : Plus rien ne pourra me blesser - David Goggins

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N°105 • Bienvenue dans le vide intersidéral 🫠 - Solo

Sun, 23 Mar 2025 08:15:00 GMT

Bousculons les codes du « je m'en fou » à travers cet épisode.

Faisons mieux que ça : laisse-toi emporter pendant 30 minutes, sans aucune attente.

Écoute ce mec qui te parle de ses inquiétudes pour le reste de sa vie (on va commencer par les futures semaines, déjà).

Celui qui a appuyé sur REC, avec sa coupe de Louis XI.

Et qui au fond de lui, n'est pas vraiment serein.

En fait, j'ai la flemme d'éditer cette description.

Désolé.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 03:40 : On blablate.
03:40 à 12:48 : La routine.
12:48 à 16:48 : L'extraterrestre.
16:48 à 21:30 : La comparaison.
21:30 à 26:02 : Parler.
26:02 à 31:49 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°104 • Jeunesse paumée, TCA & Perte de sens 📋 - Solo

Sun, 16 Mar 2025 08:15:00 GMT

Aujourd'hui, j'ai décidé d'allumer le micro pour pulvériser trois sujets.

Marre de voir des vieux encore commenter la vie des jeunes puisqu'ils n'acceptent pas le changement de société.

Difficile de s'avouer que les personnes aux six packs galèrent tous les jours avec la nourriture.

Anéanti de constater que des gens vivent qu'avec des problèmes futiles (spoiler : ça les rend malades pour rien).

En bref, une génération paumée, des TCA dangereuses, & des gens malheureux qui se prennent la tête pour rien : démystifions tout ça, & vite.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 04:12 : On blablate.
04:12 à 08:20 : La jeunesse.
08:20 à 14:30 : Le perfectionnisme
14:30 à 26:14 : TCA.
26:14 à 29:50 : L'état de flow.
29:50 à 31:23 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°103 • Tu n'es PAS différent ! 🛑 - Solo

Sun, 09 Mar 2025 08:15:00 GMT

Tu as l'impression d'être un extraterrestre aux yeux des autres.

Tu es « bizarre » parce que : tu manges bien, tu fais du sport, tu entreprends, tu bosses beaucoup.

Et ce sont ces gens qui te reprochent ces choses qui sont la « norme ».

Une majorité dans notre beau pays, leur donnant le « droit » de te juger.

Mais c'est souvent pour cacher un mal-être profond.

Donc, plutôt que de rétorquer quelque chose, ne devrais-tu pas avoir de la compassion ? D'éviter de s'attarder là-dessus « trop longtemps » ?

Sache juste que vivre sous l'emprise de la peur fera de toi un esclave.

Tu vivras comme la société le veut : se contenter du minimum, et cracher sur ceux qui réussissent.

Mais est-ce vraiment ce que tu souhaites ?

✓ Voici un bref résumé 📋 :

Entreprendre quelque chose qui passe par toi avant tout.

Accepter que les autres n’aient pas la même vie que toi.

Apprendre à vivre seul & se complaire dans le fait d’être seul.

Ce que la société t’impose n’est pas la base sur laquelle te reposer (construis ta liberté).

Es-tu heureux ? Oui ? Alors ne change rien l'ami.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 16:35 : On blablate.
16:35 à 43:35 : Entreprendre (& coup de gueule).
43:35 à 56:06 : La différence (important).
56:06 à 1:13:38 : Ton identité & le plein potentiel.
1:13:38 à 1:19:50 : La société n'est pas un exemple.
1:19:50 à 1:22:02 : Construis ta liberté.
1:22:02 à 1:25:43 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°102 • Deux mecs musclés détruisent les excuses ! 👊🏻 - Avec Amaury Patte (alias Cesar)

Sun, 02 Mar 2025 18:11:25 GMT

Pour ce trente deuxième duo, j'ai enfin eu la chance d'avoir Amaury Patte (alias Cesar) sur mon podcast !

Je l'avais découvert l'année dernière, en accrochant directement à son contenu.

C'est un personnage qui n'a guère plus de 20 ans, & qui pourtant est aussi mûr qu'un daron de 40 ans.

Une manière de s'exprimer & de communiquer qui ne laisse pas indifférent sur ses messages qu'il essaye de transmettre à travers les réseaux.

Toujours avec ce même objectif qui est celui de « faire », en arrêtant de se trouver sans cesse des excuses.

Et c'est parfaitement ce qu'il a retranscrit lors de cet épisode avec moi.

On a parlé principalement mindset, de manière très profonde (je n'avais jamais fait ça), & c'était absolument fascinant.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 14:45 : On blablate & Who I Am.
14:45 à 19:50 : Le destin.
19:50 à 43:05 : Le passage à l'action (& ses conséquences).
43:05 à 53:56 : L'entraînement & la dopamine.
53:56 à 1:04:45 : L'investissement en soi.
1:04:45 à 1:10:56 : L'IA.
1:10:56 à 1:27:55 : Le bodybuilding.
1:27:55 à 1:47:15 : Athlète hybride & haters.
1:47:15 à 1:50:52 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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Site internet (Momentum) : https://the-momentum-app.framer.website
YouTube : https://www.youtube.com/ericflag
Instagram : https://www.instagram.com/cesar_coaching

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N°101 • 24 ans : les pires erreurs de ma vie (& leurs leçons) 👶🏻 - Solo

Sat, 22 Feb 2025 16:30:00 GMT

Il y a quelques jours, j'ai terriblement vieilli : 24 ans p*tain.

Autant te dire que les réflexions sur la vie ne font que s'embellir.

Des actions, des victoires, des erreurs, des doutes, tout en ayant un œil sur le temps qui défile.

Et quand je vois où j'en suis actuellement, je me dis que le chemin me paraît encore bien rude.

Mais le goût de l'apprentissage l'emporte largement par rapport au reste.

C'est pourquoi j'ai décidé de te présenter une liste précieuse des choses que j'ai apprises ces 24 dernières années, afin que tu ne perdes pas une seconde de ton côté.

Que ce soit sur ton PILIER ENVIRONNEMENTAL, PHYSIQUE ou bien encore BUSINESS, il y a de quoi t'en foutre sous la dent !

Donc accroche-toi, ça envoie !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 24:52 : On blablate.
24:52 à 31:10 : L'actualité.
31:10 à 37:36 : Être perdu.
37:36 à 45:18 : Le train-train.
45:18 à 48:45 : Être soi.
48:45 à 53:48 : La dépendance.
53:48 à 58:09 : Le sport & le sommeil.
58:09 à 1:01:10 : L'effet cumulé & le travail.
1:01:10 à 1:02:02 : Dis-leur je t'aime.
1:02:10 à 1:06:40 : C'est toi & juste toi.
1:06:40 à 1:08:45 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°100 • Ma Rencontre Inoubliable avec Eric Flag ✨

Mon, 17 Feb 2025 20:04:46 GMT

Quand j'ai commencé ce podcast en 2022, une personne été à l'origine de sa création : Éric Flag.

Depuis, les années se sont écoulées, & sa notoriété s'est décuplée.

Il est devenu difficilement accessible, & c'est pourquoi j'ai décidé de faire un deal avec moi-même : faire 99 épisodes, & l'inviter pour le numéro 100.

Et c'est après des efforts incommensurables, que l'acceptation, l'événement & l'épisode a vu le jour.

Une immense fierté de l'avoir reçu, de fêter ce palier de la meilleure des manières, & surtout : de ne pas avoir sombrer au coeur de cette aventure.

Une qui ne fait que commencer, avec le début d'une saison n°2 qui verra le jour dès le prochain épisode.

Mesdames, Messieurs, pour ce trente-et-unième duo, j'ai l'immense honneur d'accueillir Éric Flag sur le podcast.

Merci Éric pour ta présence : merci grand-frère 🩶

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 22:50 : On blablate & Who I Am.
22:50 à 29:00 : Humilité & Harcèlement.
29:00 à 56:20 : YouTube & Entrepreneuriat.
56:20 à 1:29:22 : Popularité, critique & haters.
1:29:22 à 1:46:56 : Introversion, timidité & interaction.
1:46:56 à 2:17:08 : Confort & récompense sociale.
2:17:08 à 2:33:33 : The Smart Buzzer.
2:33:33 à 2:53:17 : Merci grand-frère 🩶

Bonne écoute ! 🤗

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YouTube : https://www.youtube.com/ericflag
Instagram : https://www.instagram.com/ericflag

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N°99 • Décès (je t'aime Pépé), Amour & Préjugés 📋 - Solo

Sun, 26 Jan 2025 08:00:00 GMT

Aujourd'hui, on exploite trois sujets en 15 minutes : les préjugés, l'amour (l'attachement) & le décès.

Aucun fil conducteur, aucun trépied, aucune caméra, juste un micro & un cœur qui parle.

Seulement des sujets qui me sont importants en ce moment, et sur lesquels j'avais besoin d'y placer des mots.

Une sensibilisation que j'essaie de te transmettre afin de te faire réagir.

Sans paraître moralisateur, je pense que chacune de ses phrases devrait être entendue au moins une fois.

Dans un but de ne pas reproduire les mêmes erreurs que l'on fait tous.

Mais après tout, à toi de voir le chemin de vie que tu veux te dessiner pour le restant de tes jours.

Est-ce que tu apprends des autres, ou alors tu préfères rester dans cet état d'esprit médiocre ?

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 01:12 : On blablate.
01:12 à 06:43 : Les préjugés.
06:43 à 11:48 : L'attachement.
11:48 à 14:35 : Le décès (je t'aime Pépé).
14:35 à 15:13 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°98 • Écoute ton corps, pas ton ego ! 🛑 - Solo

Sun, 19 Jan 2025 08:15:00 GMT

Tu connais forcément Jacquie.

Mais oui, tu sais, ce mec qui porte 100 kilos sur sa première barre de développé-couché.

Ou celui qui part comme un dératé au début d'un Marathon, & qui abandonnera au troisième kilomètre.

En réalité, on en rigole, mais c'est un vrai problème dans le milieu du sport.

Tu te conformes à ton ego, sans prêter attention à ce que cela peut causer : blessure, dégoût, démotivation, abandon.

Pourtant, si tu acceptes que ton évolution se fasse sur le long terme : c'est la progression assurée (sans parler de devenir Arnold en deux mois).

Il est donc important que tu aies une programmation détaillée dès le départ, afin de toujours avoir un fil conducteur.

Conseil, p'tit tips & rigolade : je te donne des clefs pour mettre en application certains de ces principes (& on se marre bien aussi) !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 09:20 : On blablate.
09:20 à 12:00 : Le corps & l'esprit.
12:00 à 24:25 : Égo & lifestyle.
24:25 à 30:15 : Blessure & long terme.
30:15 à 37:10 : Mon cas personnel.
37:10 à 39:06 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Don - Marathon 🏃🏻‍➡️ : https://marathon-paris.dossards-solidaires.org/fundraisers/thomsmotiv

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N°97 • Sauver les rois du monde 💉🐯 - Avec Cyril Hue

Sun, 12 Jan 2025 08:15:00 GMT

Pour ce trentième duo, je suis très heureux de pouvoir accueillir Cyril Hue sur le podcast.

Cyril est un vétérinaire auprès d'animaux sauvages, au sein du célèbre « Zoo de la Flèche », à proximité d'Angers.

C'est avec plus de 20 ans de pratique au cœur de ce superbe métier, qu'ils nous racontent ses multiples expériences.

Étant également un amoureux des animaux & de la biodiversité, nous nous sommes hissés, pour le grand plaisir de chacun, au sein de tous ces sujets.

Mais il reste avant tout une personne au cœur immense, celui qui redonne foi en l'humanité.

Une bienveillance impérissable, qu'il retransmet au mieux, auprès de chacun de ses animaux.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 12:00 : Who I Am & On blablate.
12:00 à 16:15 : Médiatisation.
16:15 à 20:00 : Première expérience auprès d'un animal.
20:00 à 33:35 : Pratique méditative & pleine conscience.
33:35 à 42:34 : Journée type.
42:34 à 1:05:28 : Orientation & dissuasion.
1:05:28 à 1:13:42 : Débrancher le cerveau.
1:13:42 à 1:32:40 : La mort d'un animal.
1:32:40 à 1:57:50 : L'inquiétude du monde.
1:57:50 à 2:00:16 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve le contenu de Cyril 🙋🏻‍♂️ :

Zoo de la Flèche : https://www.zoo-la-fleche.com
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/cyril-hue-b6b33358
Instagram : https://www.instagram.com/cyril_hue

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N°96 • 2025 commence très mal (objectif) 😐 - Solo

Sun, 05 Jan 2025 08:15:56 GMT

L'année 2025 commence très mal.

Tellement terrible que j'ai hésité à tourner cet épisode.

Il est bon d'avoir un caractère résilient, mais là, c'était plus fort que moi.

Mais on garde le cap, en te dévoilant mes objectifs 2025, dont un complètement parti à la dérive.

Je t'explique absolument tout : comment j'en suis arrivé là, et toutes les astuces pour mettre en place tes objectifs.

Reste donc bien jusqu'au bout, si tu ne veux rater aucune information.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 09:40 : On blablate.
09:40 à 23:45 : Objectif & méthode d’application.
23:45 à 24:42 : BUSINESS 🧑🏻‍💻
24:42 à 35:20 : ENVIRONNEMENTAL 🏡
35:20 à 39:50 : MENTAL ✍🏼
39:50 à 48:40 : PHYSIQUE 🏋🏻
48:40 à 49:23 : FINANCE 💰
49:23 à 52:18 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Vidéo de motivation - C'est toi contre toi-même 🎥 : https://youtu.be/OdaxqGUhtjw?si=UdV_tB5wyima6k_j

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N°95 • 2024 : Rétrospective & Bilan (honteux) 🧨 - Solo

Sun, 29 Dec 2024 08:15:40 GMT

Il est temps de faire un bilan honteux & grotesque de ton année.

Tu sais, ce fameux moment où tu dois t'avouer que (presque) rien n'a été fait.

Des objectifs plein les poches, mais où tes mains ont été un peu trop dedans.

Mais ça ne signifie pas que tu n'y arriveras pas : en tout cas, pas sans ces bonnes méthodes.

Celles que je te transmets au cœur de cette rétrospective de 2024, avec pour exemple : moi (je mange ma propre soupe).

Tout est servi sur un plateau pour ton bilan, la future mise en place, & la réalisation de tes objectifs.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 20:30 : On blablate.
20:30 à 23:45 : Objectif & méthode d’application.
23:45 à 49:50 : BUSINESS 🧑🏻‍💻
49:50 à 01:11:55 : ENVIRONNEMENTAL 🏡
1:11:55 à 01:21:45 : MENTAL ✍🏼
1:21:45 à 01:32:28 : PHYSIQUE 🏋🏻
1:32:28 à 01:38:08 : FINANCE 💰
1:38:08 à 01:39:34 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Challenge - Le muscle de la volonté 🧠🏋🏻 : https://challenge.thomsmotiv.com

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N°94 • Le 3ème Français à être allé dans l'espace 🚀 🧑🏼‍🚀 - Avec Michel Tognini

Sun, 22 Dec 2024 08:15:50 GMT

Pour ce vingt-neuvième duo, j'ai réalisé le rêve d'un gosse.

Malheureusement dans l'incapacité de monter & graviter dans l'espace, j'ai tout de même pu le vivre à travers l'expérience d'un astronaute : M. Michel Tognini.

Le troisième Français (& le second avec les Russes) à avoir eu l'opportunité de monter dans l'espace, avec deux missions au total.

De son parcours scolaire jusqu'à son premier décollage, tout en passant par son inquiétude sur la dangerosité des astéroïdes, cet épisode est intense !

Tellement que j'en étais ému à certains moments, de par notamment cette reconnaissance éternelle.

Celle, de sa gentillesse qu'il a eue, de m'accorder du temps pour mon podcast.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 06:40 : On blablate & Who I Am.
06:40 à 16:42 : Scolarité & travail acharné.
16:42 à 22:42 : Premier décollage & retour sur terre.
22:42 à 25:47 : Mission technique.
25:47 à 29:10 : L'espace est une poubelle ?
29:10 à 32:45 : Scénarios dangereux dans l'espace.
32:45 à 36:52 : Nostalgie & vue sur la terre.
36:52 à 39:25 : Le danger des astéroïdes.
39:25 à 44:00 : Sélection (dont Thomas Pesquet).
44:00 à 45:42 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve le contenu de Michel 🙋🏻‍♂️ :

Livre (un café dans l'espace) : https://urlr.me/aYScHV
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/michel-tognini-34bb3213
Instagram : https://www.instagram.com/micheltognini

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N°93 • « J'ai peur de mon choix » 🫣 - Solo

Sun, 15 Dec 2024 08:15:34 GMT

Une personne m'a contacté récemment pour l'aider sur son orientation professionnelle.

Une passe de la vie difficile, par laquelle de nombreux adolescents (mais aussi adultes) passent.

Les doutes tourmentent, mais aucune réponse ne s'y échappe.

La peur de faire un pas en avant, de prendre ce risque, ou d'atterrir sur un potentiel tremplin.

La pression du regard des autres, de la fierté rendue auprès des proches : savoir si tu seras accepté socialement, ou non.

Au cœur de cet épisode, j'apporte tous les points possibles, afin de créer ce déclic : celui d'emprunter ton chemin, pas celui d'autrui.

Celui, qui, j'en suis certain, se dessinera peu à peu, de la meilleure des façons.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 13:25 : On blablate.
13:25 à 16:35 : Le choix de manière globale.
16:35 à 25:10 : Le cas de Mustapha.
25:10 à 30:55 : Mon avis sur l'école.
30:55 à 35:10 : Écoute ton cœur.
35:10 à 38:43 : L'aide extérieure (conseiller d'orientation & psychologue).
38:43 à 48:55 : La dépendance des proches.
48:55 à 52:05 : Lance-toi !
52:05 à 53:40 : Sois toi-même !
53:40 à 57:02 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°92 • Passion & Vigilance en Montagne ⚠️ 🏔️ - Avec Blaise Agresti

Sun, 08 Dec 2024 16:00:08 GMT

Pour ce vingt-huitième duo, j'ai eu l'honneur d'aller à la rencontre de Blaise Agresti, à Chamonix.

Ancien sauveteur en montagne & dirigeant de la PGHM de Chamonix pendant plus de 20 ans, il a été à la tête de différentes opérations, dont certaines qui resteront gravées à jamais dans les paysages montagneux.

Un amas d'expérience qui en inspirerait plus d'un, & auprès de qui on pourrait prendre exemple sur plusieurs principes.

Dont un, qui est au cœur même de son activité aujourd'hui : la gestion de crise, étudiée & mise en application au sein de son école prestigieuse, que j'intitule « Mountain Path ».

Un ancien sauveteur devenu entrepreneur, promulguant des valeurs à la hauteur de ses ambitions, toujours dans le souci d'aider autrui, dans les meilleures conditions possibles.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 07:10 : On blablate & Who I Am.
07:10 à 14:58 : Nostalgie & expérience à la PGHM.
14:58 à 27:40 : De l'échec à la responsabilité.
27:40 à 33:15 : Mission de sauvetage.
33:15 à 37:35 : L'école « Mountain Path ».
37:35 à 41:52 : Réseaux sociaux & Kaizen.
41:52 à 45:25 : Pratique sportive.
45:25 à 58:38 : Phénomène météorologique.
58:38 à 1:00:45 : On blablate & Question de fin.

Bonne écoute ! 🤗

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Site internet (Mountain Path) : https://www.mountain-path.com
LinkedIn : linkedin.com/in/blaise-agresti-51684748
Instagram : https://www.instagram.com/blaiseagresti

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N°91 • « Amis pour la vie » 🙂‍↕️ - Solo

Sun, 01 Dec 2024 15:35:15 GMT

Le plus gros mensonge de tous les temps.

Ces fameux « potes », qui te promettent tout : un an plus tard, il n'y a plus personne.

Il n'y a qu'à voir ton groupe d'amis à l'école : qu'en est-il aujourd'hui ?

Parles-tu encore à ces personnes ?

La réponse est souvent : « Oui, mais peu ».

Tu comprends vite que tous se comptent sur les doigts d'une main, ceux auprès de qui tu as réellement confiance.

Mais c'est avec eux que tu battras sur le champ de bataille, pas ceux qui ne sont là que par intérêt.

Quoi qu'il en soit, ça ne sera jamais « pour la vie », car il y aura toujours des périodes creuses.

J'entends par là le temps, la distance, mais aussi le silence.

Si tout cela ne met pas en péril ton amitié, alors tu parviendras à la sauver.

C'est précisément ici que l'on détecte les « vrais amis ».

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 09:34 : Message important.
09:34 à 14:15 : La communication.
14:15 à 17:00 : Le sport (zone de confort).
17:00 à 21:18 : L’adolescence (période difficile).
21:18 à 26:36 : La solitude.
26:36 à 30:45 : « C’est pour la vie ».
30:45 à 35:38 : Gratification.
35:38 à 37:32 : Reprendre contact.
37:32 à 44:25 : Bilan & On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

L'épisode sur la « Comparaison » : https://youtu.be/hET9qX7Pa0k

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N°90 • Une Discipline Indestructible 🙏🏼 ✨ - Avec Enzo Foukra

Sun, 24 Nov 2024 10:15:03 GMT

Pour ce vingt-septième duo, j'ai décidé de sortir le grand jeu : Enzo Foukra (ou Tonton pour les plus intimes) les amis.

Ayant été à sa rencontre directement sur Paris, le contact humain n'a aucunement été un choix regrettable.

Tellement reconnaissant d'avoir pu échanger, avec une personne au mental de fer, mais surtout au cœur immense.

On a cerné une multitude de sujets (tournant autour de tes 5 PILIERS de vie), qui valent absolument tous le détour.

Quel qu'il soit, il a rayonné, débordé d'énergie, & donné la "meilleure version de soi-même" (clin d'oeil) durant ces deux heures de pur plaisir.

Et pour toutes les cigales qui seraient de passage : vous n'avez absolument rien compris.

Merci encore Tonton ❤️

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 12:15 : On blablate & Who I Am.
12:15 à 30:38 : Le parcours au sein de la DGSI.
30:38 à 49:08 : Reconversion & mission de vie.
49:08 à 1:22:53 : YouTube & développement personnel.
1:22:53 à 1:39:01 : Haters, influenceur & réseaux sociaux.
1:39:01 à 1:47:50 : Le sacrifice.
1:47:50 à 2:03:49 : Rituel & apprentissage.
2:03:49 à 2:08:29 : Enzo papa ?
2:08:29 à 2:16:49 : L'intelligence artificielle (l'IA).
2:16:49 à 2:22:38 : Le message de fin.
2:22:38 à 2:24:45 : Je blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve le contenu d'Enzo 🙋🏻‍♂️ :

Site internet (coaching) : www.enzocoach.fr
YouTube : https://www.youtube.com/@EnzoFoukraTV
Instagram : https://www.instagram.com/enzofoukra

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N°89 • Comment surpasser cette phase difficile ? 😞 - Solo

Wed, 13 Nov 2024 16:00:22 GMT

Tu passes par une phase difficile de ta vie.

Tu as l'impression que le monde entier s'écroule sur ta tête.

Tu n'as rien demandé, mais les événements ont décidé de te traiter de cette sorte.

Deux manières de réagir à ça : subir, ou avancer à contre-courant.

Évidemment que la seconde solution reste la plus viable, mais comment y parvenir ?

Il existe un tas d'astuces & de petits tips que tu mets de côté, alors que c'est en partie grâce à ces choses que tu t'en sortiras.

Je mets chacun de ces points sur le devant de la scène, pour justement t'aider à surmonter des moments difficiles.

Sache juste une chose avant de commencer : ta situation n'est pas une fin en soi.

Rien n'est terminé, sauf si TU l'as décidé.

✓ Voici un bref résumé 📋 :

N'aie pas honte de ton problème (perception différente de la douleur).

Reste en mouvement malgré le chaos (grâce aux quotas essentiels).

Se laisser guider par tes jambes (laisse tes émotions de côté).

Les autres aussi connaissent des phases difficiles (rassure-toi).

C'est passager (promis).

Arrête de te victimiser (auprès de toi & des autres).

Sort la tête de l'eau (ce n'est pas un si GROS problème).

Test des choses sur lesquelles tu avais des préjugés (c'est souvent la solution).

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 07:48 : On blablate, mes réflexions & mon expérience avec le p*rno.
07:48 à 53:05 : Toutes les astuces (que tu retrouveras ci-dessus).
53:05 à 55:37 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°88 • La comparaison te TUE ! 🔪⚰️ - Solo

Wed, 06 Nov 2024 16:00:34 GMT

Un épisode coup de gue*le.

Il est temps de réveiller les consciences, & d'arrêter ce carnage sans nom.

Je parle de cette daube : LA COMPARAISON.

"Il y a trop de concurrents, lui il est plus fort que moi, elle s'habille mieux que moi, il a une meilleure aisance que moi, oh & lui, il m'a dit qu'il était meilleur que toi dans ce domaine" : TA GUE*LE !

Si tu continues de jouer à ce petit jeu-là (qui est celui de se comparer sans cesse), alors tu te diriges droit vers la frustration & la rancœur.

Adios les billets & les cocotiers : ton rêve ne se réalisera jamais si tu ne changes pas une bonne fois pour toutes de mentalité.

À part gaspiller de la salive & user ta vue à regarder sans cesse autrui, alors tu vas juste t'épuiser mentalement, empêchant tout type de réussite saine.

Heureusement, il n'y a pas que de la colère dans cet épisode, mais une liste complète de conseils provenant de mon expérimentation personnelle.

✓ Voici un bref résumé 📋 :

Coupe-toi de tout ce qui te paraît toxique & viable à supprimer sans sacrifice.

Créer des extensions de toi-même dans un domaine qui te passionne.

Exercer des rappels sur toi (petite pression).

Motive-toi seul.

Créer une seconde personnalité durant un effort.

Donne le meilleur de toi, prouve-toi que tu en es capable, & sois en paix avec ces résultats.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 17:30 : Coup de gue*le.
17:30 à 27:19 : Toutes les conseils (que tu retrouveras ci-dessus).

Bonne écoute ! 🤗

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N°87 • Fantasme, Dépression & Toxicité des réseaux ☠️ - Le bocal à sujet n°4 🫙- Solo

Wed, 30 Oct 2024 16:00:36 GMT

Je vais m'attirer des problèmes avec tous ces sujets tabous.

Damn ! Ça faisait longtemps que l'on avait pas touché à ce concept !

Le but est simple : un bocal, des sujets, je tire au hasard, et je donne a avis purement subjectif.

On parle de fantasme, ou bien encore de de masturbation de son idéal, du bonheur & du malheur (et des montagnes russes que cela peut engendrer dans ta vie), ou bien encore de la fausse identité que tu te créer sur les réseaux (fait pas genre s'il te plaît).

Comme à mon habitude, je donne un avis sincère sur chacun de ces sujets, sans barrière, que ça plaise ou non.

Cela te permets à la fois de réfléchir sur chacun d'eux, d'en ressortir tes propres conclusions, conduisant à un développement personnel hors pair (c'est le but premier de ce podcast en fait).

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 08:45 : On blablate & explication du concept.
08:45 à 23:10 : Le long terme (masturbation de son idéal, un frein pour l'instant présent).
23:10 à 38:14 : Être heureux ou malheureux, un sentiment éphémère ?
38:14 à 56:12 : La fausse identité des réseaux sociaux.
56:12 à 57:45 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le livre intitulé "Les languages de l'amour " by Gary Chapman : https://www.amazon.fr/langages-lAmour-Chapman-Gary/dp/2863144529

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N°86 • Addiction & Satisfaction éphémère : P*rno, Drogue & Alcool 🔞 🥴 - Solo

Wed, 23 Oct 2024 15:00:01 GMT

Tu penses que cette bouteille de Whisky, ce pur de beuh, ce burger, ou bien encore cette p'tiote branl*tte va t'aider à aller mieux.

Impossible pour toi de t'en détacher : c'est l'unique solution à tes problèmes.

Sauf que quand ton kiffe est terminé, tu as la vérité qui vient de frapper de plein fouet.

Honte, dégoût, fatigue, tristesse & perte d'estime de soi : pas très réjouissant tout ça.

Mais c'est plus fort que toi : tu réitères l'acte que quelques heures après.

Une addiction dont tu n'as même plus conscience, qui te bousille la vie.

Mais tu peux à ton tour les pulvériser.

Pour cela, plusieurs solutions s'offrent à toi, dont une qui fera toute la différence !

✓ Voici un bref résumé 📋 :

Mets une barrière durant 24 heures à toutes tes addictions.

Moque-toi de ce que pourraient penser les gens sur tes nouvelles habitudes.

Visualise-toi dans le futur.

Reste focus & récompense-toi que quand tu auras terminé.

Détecte le vrai problème, & arrange-le à travers une action positive (par exemple : va marcher plutôt que de fumer).

Arrête de dire que "c'est trop tard".

Conserve au moins une habitude positive sur la durée (ça te mènera à ton objectif final).

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00:00 à 15:55 : On blablate, mes réflexions & mon expérience avec le p*rno.
15:55 à 53:55 : Toutes les astuces (que tu retrouveras ci-dessus).
53:55 à 59:02 : On blablate.

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N°85 • Le développement personnel a détruit ma vie 📚😥 - Solo

Wed, 16 Oct 2024 15:15:42 GMT

Le développement personnel : le reflet de tous ces grands gourous tels que David Laroche ou Anthony Robbins ? Ou bien encore ce mec qui va prendre des douches froides & dire à voix haute qu'il est heureux, chaque matin ?

Ce sont peut-être des conner*es pour toi, ou bien tu es curieux de tester.

Dans tous les cas, il y plusieurs pièges dans lesquelles ne pas tomber, dont un : changer du jour au lendemain, sans réfléchir.

À tout prendre au pied de la lettre, sans savoir si c'est la bonne chose à faire.

Le tout se transforme en calvaire mental, plutôt qu'en un réel développement (c'était ça le deal au départ).

Me développant personnellement depuis trois ans, je t'apporte toute mon expérience, afin que tu ne fasses pas les mêmes erreurs.

✓ Voici un bref résumé 📋 :

Le développement personnel n'est pas une fin en soi : c'est une porte d'entrée.
Arrête de tout prendre au pied de la lettre : fait ton propre cocktail.
Comprends que des gens ne veulent pas s'améliorer personnellement.
Arrête de t'inonder la tête d'informations : prends des pauses.
Devenir la meilleure version de toi-même ne t'apportera pas que du bon (tu voudras toujours plus).
Ne t'invente pas une vie : deviens cette personne idéale.
Soi toi-même avant tout (tu ne pourras jamais réellement changer à 100%).

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N°84 • Ça parle Musculation & Dopage 💉🩸 - Avec Hersovyac

Wed, 09 Oct 2024 16:12:28 GMT

Pour ce vingt-sixième duo d'exception, je suis accompagné d'un acolyte hors pair : Monsieur Hersovyac (alias Axel pour les titimes) les amis.

Ayant été suggéré par un ami, j'ai proposé de l'inviter afin de discuter de nombreux sujets, notamment ceux tournant principalement autour de la musculation & du dopage.

Évidemment, nous interprétons d'autres sujets, tels que le bodybuilding, les sacrifices, le développement personnel, la gestion des émotions & j'en passe (ne t'inquiète pas, tout est indiqué dans le Time Code ci-dessous).

C'est à travers sa personnalité attachante qu'Axel nous fait part de ses expériences de vie, de ses apprentissages, des leçons de vie corrélant autour, sans parler des crises de fou rire submergeant l'épisode.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 12:50 : On blablate & Who I Am.
12:50 à 24:35 : Le métier de coach sportif.
24:35 à 41:05 : Bodybuilding.
41:05 à 54:55 : Dopage, haters, enjeux & sacrifice.
54:55 à 1:21:20 : Réseaux-sociaux (créateur & consommateur).
1:21:20 à 1:35:45 : Développement personnel & stéréotypes.
1:35:45 à 2:00:35 : Gestion des émotions.
2:00:35 à 2:03:53 : On blablate.

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YouTube : https://www.youtube.com/Hersovyac
Instagram : https://www.instagram.com/hersovyac

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N°83 • Le téléphone : pulvérise cette addiction maintenant ! 📱💥 - Solo

Wed, 02 Oct 2024 15:15:00 GMT

Bon, l’heure est grave les amis.

Je savais que ça allait chauffer sur ce sujet.

Malheur, dépression, angoisse, frustration, comparaison : tous ces termes décrivent cette arme de guerre que nous avons tous dans les mains.

Mesdames, Messieurs, je vous présente : LE TÉLÉPHONE.

C’est sans parler de tout le monde digital qui corrèle autour, embellie d’une multitude de gadgets inutile, de quoi nous rendre tous tarés.

Mais, heureusement, je suis là pour t’aiguiller, avec une tonne d’astuces pour te débarrasser de ces vieilles daubasses (le tout, sans pincettes, tu me connais).

✓ Voici un bref résumé 📋 :

Apprendre à s’en défaire ou à s’en détacher totalement : à travers des routines matinales de préférence, ou couper les réseaux pendant plusieurs des mois.

Apprendre à cerner « Utilisation » & « Optimisation » : les applications sont tes ennemis, mais aussi tes amis.

Apprendre à faire barrière au monde, tout en optimisant le sien.

Éveille ta pleine conscience (tu me remercieras plus tard, t'inquiète).

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00:00 à 15:08 : On blablate & coup de gue*le.
15:08 à 50:45 : Toutes les astuces (que tu retrouveras ci-dessus).
50:45 à 52:16 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

C'est toi contre toi-même (vidéo de motivation) - Par Thom's : https://youtu.be/OdaxqGUhtjw?si=MjV0vzZkU5xXHgFT
The Forest (Application) : https://www.forestapp.cc

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N°82 • La fin d'un chapitre 😓 🎬 - Solo

Wed, 25 Sep 2024 14:55:27 GMT

Si tu m'avais dit qu'un jour, je serais dans cette situation, alors je ne t'aurais pas cru.

À la tutelle d'un appartement pendant plus d'un an, je n'ai pas su assumer toutes ses contraintes.

Ce n'est pourtant pas ce qui m'a empêché de mettre 100% de mon énergie dedans.

"Décoration" & "Ménage" on fait partie intégrante de ma vie ces derniers mois.

Je pensais que tout cela aller améliorer mon humeur, mon bien-être, ma vie.

Mais au final, malgré tout ces efforts fournis, presque aucun de ces souhaits se sont exaucé.

Avoir son QG, c'est bien (quand il n'y a pas de problème, évidemment), mais si cela te prive de toute interactions sociales (ou bien vide ton compte en banque) : ça ne sert à rien.

Une prison dorée dans laquelle la médiocrité règne, puis un cercle vicieux se créer vers l'isolement.

Dans cet épisode, je raconte pas à pas ce qu'il s'est passé, les motifs de ma décision (ils sont dégueulasses), & qu'est que je prévois pour un avenir proche.

J'en profite également pour faire un rappel de la plus haute importance : rien n'est un échec.

Prête ce genre de propos à ton contexte, tu relativiseras sur certaines choses.

Bonne écoute ! 🤗

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Musique : Where Are You - Florian Bur

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N°81 • La résilience : comment vaincre ses traumatismes ? 🤕 - Solo

Wed, 18 Sep 2024 15:30:45 GMT

Il y a quelques mois de cela, un auditeur m'a recommandé de traiter ce sujet : celui de la résilience.

Ne me sentant pas légitime à en parler au départ, j'ai vite saisi que j'étais finalement atteint par des traumatismes.

Douloureux pour moi, mais peut-être pas pour d'autres, qu'importe : il n'y a pas de degré dans la douleur.

Ces traumatismes peuvent être un caractère destructeur, irréversible sur un individu, mais également un déclic pour le reste de sa vie.

Mais comment adopter la seconde option (qui reste la plus sereine, nous sommes d'accord) ?

En adoptant un caractère dit "résilient".

Comment y parvenir, qu'elles sont les actions, ou bien encore les clés à mettre en place ?

C'est tout ce que je traite dans cet épisode, à travers différentes astuces, le tout illustré par mon expérience.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 12:10 : On blablate.
12:10 à 1:08:04 : La résilience.
1:08:04 à 1:12:42 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le documentaire (Arte) sur la résilience : https://www.youtube.com/watch?v=B-hsVhK8FA4

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N°80 • Body Positive, Tabou & Haters 🔞 - Avec Lennoslifts

Wed, 11 Sep 2024 15:15:44 GMT

Pour ce vingt-cinquième duo, j'accueille pour la troisième fois Lenny sur mon podcast.

Sauf que cette fois-ci, c'est en vrai que l'on a pu échanger !

Et qu'elle kiffe ! Tout comme ce qu'il retranscrit à distance, Lenny reste un mec avec le cœur sur la main, avec une maturité & une discipline sans nom.

Un physique musclé cumulé à un jeune âge comme le sien, c'est ce qui a construit son succès sur les réseaux.

Se développer personnellement fait partie de son identité, & il ne compte pas s'arrêter-là.

Se challenger n'est plus un mystère pour lui, c'est une réelle école de vie.

C'est d'ailleurs l'un des points que l'on exploite durant cet épisode.

Et crois-moi, certaines choses ne sont pas prisent avec des pincettes.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 7:00 : On blablate.
7:00 à 19:45 : L’évolution de Lenny (vie personnelle & professionnelle).
19:45 à 33:00 : Incompréhension, médiocrité & success story.
33:00 à 38:35 : Body Positive & complexe.
38:35 à 44:25 : Tabou & peur de parler.
44:25 à 47:15 : Sacrifice & productivité.
47:15 à 57:40 : Psychose des réseaux-sociaux.
57:40 à 1:06:05 : Les 5 PILIERS de vie.
1:06:05 à 1:10:40 : Bouge-toi le c*l.
1:10:40 à 1:22:36 : Les réseaux & On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve le contenu de Lenny 🙋🏼‍♂️ :

Instagram (dont le code -10%) : https://www.instagram.com/lennoslifts
Tiktok : https://www.tiktok.com/@lennoslifts

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N°79 • Pourquoi la rentrée ne doit pas exister ? 🤔🎒 - Solo

Wed, 04 Sep 2024 15:00:10 GMT

Je pense que 99% des gens qui écoutent cet épisode sont d'accord avec moi : la rentrée, c'est de la m*rde.

Que tu sois entrepreneur, salarié, ou bien encore étudiant, on n'aime pas ça.

On passe soudainement de vacances relaxe à un train-train quotidien, par forcément le plus fun au monde.

De plus, cette rentrée est souvent un signe d'arrivée de l'hiver (encore une bonne nouvelle).

Afin de vivre au mieux cette période difficile, il ne faut pas que tu perdes ce rythme.

✓ Voici un récapitulatif 📋 :

Instaure-toi ces bonnes habitudes que tu as toujours faites hors vacances.
Rends-les quantifiable grâce aux "quotas essentiels" (cela te permet de savoir si tu as bien fait le nombre d'actions souhaitées).
Impose-toi un faible ratio de chacune de ces tâches (n'oublie pas que tu es en vacances tout de même).
Fais-le, même si ce n'est que 10 minutes (tu seras gagnant dans tous les cas).

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 5:45 : On blablate.
05:45 à 38:38 : La rentrée.
38:38 à 39:32 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le livre intitulé "Un rien peut tout changer " by James Clear : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer/dp/2035969204

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N°78 • L'IA : l'innovation au cœur des préoccupations 😨🤖 - Avec Phillipe Boulanger

Wed, 28 Aug 2024 15:30:47 GMT

Pour ce vingt-quatrième duo, je suis si heureux de pouvoir faire intervenir Phillipe Boulanger sur le podcast.

Passionné par l'innovation, Philippe a occupé sa carrière en tant que dirigeant dans de grands groupes, tels qu'Apple.

Puis, il s'est petit à petit intéressé au milieu de la conférence.

Sans grande surprise, il est aujourd'hui un professionnel dans le milieu, reconnu sous le nom de "The Innovation Evengelist".

Partage de ses entretiens avec Steve Jobs, son incroyable aventure au sein des différents postes d'entreprise, tout ce qui faut savoir sur l'IA, sans parler de toutes les anecdotes tournoyantes autour des conférences : cet épisode est richissime sous tous les points.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 16:15 : On blablate & Who I Am.
16:15 à 45:20 : Son parcours chez Apple.
45:20 à 1:09:05 : Son expérience professionnelle.
1:09:05 à 1:29:30 : Son expérience en tant que conférencier.
1:29:30 à 1:58:55 : L'IA & les réseaux sociaux.
1:58:55 à 2:11:30 : Sa vision sur le monde.
2:11:30 à 2:22:10 : L'importance de la santé mentale & physique.
2:22:10 à 2:27:10 : On blablate & Question de fin.

Bonne écoute ! 🤗

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Site internet : https://philippeboulanger.com/fr
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/philippeboulanger

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N°77 • Ne pas dormir au profit de sa liberté 🥱💤 - Solo

Tue, 20 Aug 2024 15:30:31 GMT

Je m'étais pourtant promis de ne jamais le refaire.

Mais cette fois, cela a bien failli me coûter la santé : palpitation, déséquilibre, tête qui tourne, hallucination & j'en passe.

Mais pourquoi m'infliger ça, tu me diras ?

J'aime me challenger, faire des choses que les autres ne font pas.

Ne pas être un mouton qui suit la troupe, comme la majeure partie des gens.

Si j'ai décidé de le faire, alors je le fais.

Cela me donnait en plus le mérite de m'accorder quelques jours à des centaines de kilomètres.

Inutile, ridicule, impressionnant : qu'importe ton avis, je l'ai fais.

Je déconseille évidemment ce genre d'expérience, même si tu es un acharné du travail.

Bonne écoute ! 🤗

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N°76 • Je fête les 2 ans du podcast ! 🥳 🎂 - Solo

Wed, 14 Aug 2024 15:30:19 GMT

Happy birthday "En long, en large & en travers" !

C'est good les amis, deux ans que ce p*tain de podcast existe !

Des larmes, des rires, des découvertes, des rencontres, des remises en question, des sacrifices, ou bien encore de l'autodiscipline.

C'est la manière dont je décrirais toutes les expériences vécues, autour de la création de ce projet de vie.

J'ai voulu marquer le coup pour cet anniversaire, avec une entrée fracassante & une vue imprenable sur un rocher !

Un moment d'échange entre toi & moi, qui, je n'en doute pas, va te satisfaire à 100%.

Merci d'être là, & reste encore, car ce n'est que le début.

On se retrouve l'année prochaine pour les 3 ans !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 6:35 : On fait tout péter (& transition en extérieur).
6:35 à 12:15 : On blablate.
12:15 à 23:20 : Le lièvre & la tortue.
23:20 à 27:25 : Vivre à mille à l'heure.
27:25 à 31:05 : La satisfaction éphémère & le mérite.
31:05 à 40:57 : Inspiration, remerciement & on blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°75 • J'ai cru mourir ☠️🪦 - Solo

Wed, 07 Aug 2024 14:30:00 GMT

Après des mois & des mois d'attentes, j'ai enfin décidé d'exploiter ce sujet.

J'ai toujours eu du mal à exploiter mes problèmes de santé en grand public.

Pourtant, peu de personnes sont au courant (ça traîne depuis des années).

J'ai essayé de faire l'autruche pendant un temps, en pensant que ça allait passer naturellement.

Mais rapidement, je me suis aperçu que la situation s'aggravait.

Scintigraphie, IRM, prise de sang, rhumatologue, ostéopathe, médecin du sport/généraliste, rien ni personne n'a trouver une solution.

Jusqu'à que l'on me prescrive un traitement de fond, que je regrette amèrement d'avoir pris (j'en paie le prix aujourd'hui).

▶ Pas de Time Code, mais une petite note pour les éléments que j'aurais oubliés 📋 :

Je m'étais dressé une liste de "Principe" durant cette époque (que j'ai toujours) afin de toujours tenir debout malgré la douleur.
Je m'étais pris en photo, les abdos saillants, en disant à ma copine que c'est bon, je pouvais à présent mourir tranquille (car j'avais eu le corps que je souhaitais).
Je passais mon temps à regarder des pseudos maladies sur le net au travail.
Je suis passé par des semaines & des semaines de test à éliminer des aliments de mon alimentation afin de voir si j'avais des intolérances.
Je prenais des bains froids trois fois par semaine pour atténuer les douleurs.
Mes symptômes était décuplaient post-Covid.

Bonne écoute ! 🤗

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N°74 • Le Métavers des pensées 🤖💭 - Tout est bandé n°1 🙈 - Solo

Wed, 31 Jul 2024 15:23:32 GMT

Mais qu'est qu'il est en train de fo*tre ?

C'est certainement la question que tu t'es posée en voyant mon corps avachi sur ce pouf gonflable premier prix.

Sans parler de ce magnifique masque de super-héros sur mes yeux.

Et bien sache que j'aime tenter des choses (sans avoir cette peur d'être ridicule).

J'ai donc décidé de sortir un nouveau concept : "tout est bandé" (sans mauvais jeux de mots, évidemment).

Je cherche à innover, apporter du fun, toujours en tournant autour de réflexion, de sujet du moment, de développement personnel, le tout dans la bonne humeur (tu connais).

Je prends donc le micro sans réel sujet, juste on discute toi & moi de mes soucis du moment (qui pourrait être les tiens aussi).

On va passer un bon moment, ne t'inquiète pas.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 5:20 : On blablate.
5:20 à 15:10 : Été, sacrifice & satisfaction éphémère.
15:10 à 20:20 : Échec & remise en question.
20:20 à 24:25 : Être fou & on s'en cogne du regard des gens.
24:25 à 29:25 : L'impression de ne pas être compris.
29:25 à 32:05 : Extirpe tes pensées de ta tête.
32:05 à 39:43 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°73 • La légitimité 🤵🏻 - Solo

Wed, 24 Jul 2024 14:42:41 GMT

Bon aller suffisamment discuté (ou du moins, fini les conner*es).

J'en ai marre de voir des gens talentueux qui loupe des occasions sous prétexte "qu'ils ne sont pas légitimes".

D'accord, partons du constat que tu n'es pas encore assez bon pour te lancer, de prodiguer des messages, d'aider les gens et j'en passe.

Je reviens vers toi quelques années plus tard (en te laissant le temps de t'améliorer), mais tu me sors que tu n'es toujours pas prêt ?

Finalement, c'est un chemin sans fin.

Tout cela ressemble beaucoup au fameux "bon moment".

Il n'arrive jamais, et c'est bien ça le problème.

Sache que certains, moins brillant, certes, mais plus malin, ne vont pas se gêner pour commencer.

Donc continue d'attendre sagement, & tu te feras voler ta place.

Le plus important reste d'avoir du culot (autrement dit de porter ses cou*lles).

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 36:00 : Mon voyage à Paris.
36:00 à 1:09:17 : La légitimité.

Bonne écoute ! 🤗

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N°72 • Je parle à des inconnus devant la Tour Eiffel🗼😰 - Viens causer n°1

Wed, 17 Jul 2024 15:30:24 GMT

Alors là, je n'ai pas les mots.

J'ai planqué ma caisse de location dans un parking à proximité de la Tour Eiffel, j'ai saisi mes deux chaises de camping (Décathlon sponsorisé-moi), & j'ai marché en direction du viaduc du métro de la ligne 6 (merci Google).

Je pose & j'installe le tout.

J'active les micros, je pose mon fiak & je commence à parler.

À peine dix secondes sont passées que des gens me regardent & explosent de rire (tranquille ça va aller).

Le concept ? Discuter de sujets intéressants qui me viennent en tête, tout en attendant que quelqu'un se ramène pour venir discuter avec moi.

Ça a plutôt été une réussite pour ce tout premier concept que j'intitule "viens causer".

Évidemment, mon anglais est à pourri (mais c'était hyper enrichissant).

Merci (thanks) pour tous les participant(e)s ! C'était une expérience incroyable !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

3:45 à 7:00 : J'ai pas son prénom mais il était méga stylé.
8:57 à 12:00 : Le passage insane de Jordan.
29:00 à 35:20 : L'incroyable gentillesse de Jenny.

Bonne écoute ! 🤗

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N°71 • Je n'arrive pas à l'oublier 🥹 - Solo

Wed, 10 Jul 2024 15:30:35 GMT

Tu n'arrives pas à l'oublier.

Que cela soit dans le cadre d'une relation amoureuse, ou bien encore auprès du décès d'un proche ?

Bien qu'il soit difficile de remonter la pente, il existe tout de même des solutions.

Rupture amoureuse : tu peux retrouver une personne et apprendre à de nouveau faire confiance & lui accorder de l'amour, sans qu'elle serve de pansement à ton ancienne relation (apprends a être seul).
Décès : aller voir régulièrement cette personne là où elle a été enterrée/incinérée t'aidera à prendre conscience qu'elle est parti (ne jamais y aller se résume à fuir la réalité)

Tout ça, c'est utile, mais la plupart du temps, c'est le temps qui guérira tes blessures, mais laisseront forcément des cicatrices irréversibles.

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant environ 40 minutes.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

La chaîne YouTube d'Éric Flag : https://www.youtube.com/@UCPJJkwm48LGt7LC6tUZMWZQ

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N°70 • L'intelligence n'existe pas ! ❌🧠 - Solo

Wed, 03 Jul 2024 15:30:07 GMT

Que l'on arrête ces conner*es aujourd'hui.

Non, tu n'es pas c*n & voué à l'échec si tu ramènes des "mauvaises notes", que tu rigoles tout le temps, ou bien encore que tu as évolué dans un environnement défavorable dès ton plus jeune âge.

Arrête de te caractériser de cette manière, ou d'être susceptible à l'avis des autres.

C'est l'une des sources de tes lacunes, de ton mindset (mental) du moment & de ta volonté d'avancer au cœur de ta vie.

Mets de côté tous ces soi-disant "potes" qui ne sont qu'ici pour t'extirper de l'énergie & de faire gonfler leur ego.

Arrête d'être impressionné par ceux "plus intelligent que toi".

À ton tour de dévoiler ton plein potentiel !

Tu te remercieras dans quelques années.

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N°69 • La troisième Guerre Mondiale ☢️💥 - Solo

Wed, 26 Jun 2024 15:30:00 GMT

Tu sais, j'ai attendu longtemps avant d'exploiter ce sujet.

Mais, je n'ai pas attendu d'être calé dessus, car j'ai seulement décidé d'être le plus pur possible.

Un jeune adulte qui exprime simplement ces inquiétudes face au monde qui l'entoure.

Au vu des événements mondiaux, on a de quoi se poser des questions sur notre futur en tant qu'homme.

Qu'en sera-t-il de nous, mais surtout, quand sera-t-il de nos enfants (dans le cas où tu voudrais en faire) ?

Toi comme eux, nous avons ce risque d'être envoyé au front, si la situation est empirée.

Mais, l'arme nucléaire peut être aussi une option, qui n'est pas réellement une option plus viable (je pense).

Devons-nous donc vivre sereinement, ou se préoccuper d'absolument tout ce qu'il se passe, ou bien encore de tout ce qui potentiellement va se passer ?

C'est ce dont on discute toi & moi dans cet épisode.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

La chaîne YouTube d'Emilio Abril : https://www.youtube.com/@emilioab

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N°68 • Dis-lui (friendzone)❣️- Solo

Wed, 19 Jun 2024 15:30:44 GMT

Bon, suffisamment discuté.

Tu vas porter tes bowls (tes cou*lles si tu préfères) & tu vas lui dire ce que tu as sur le cœur.

Que cela soit dans un contexte d'une (potentiel) relation amoureuse ou amicale, il est important de dire les choses.

Garder tous ces sentiments pour toi va te faire mourir avec des regrets.

Et tu connais le bon vieux dicton (obligé de le sortir, désolé) : il vaut mieux vivre avec des remords qu'avec des regrets.

Donc, prends un coup à ton ego s'il le faut, & à ta plus grande surprise, peut-être que tout se passera pour le mieux, à la fois pour toi & la personne d'en face.

C'est un p'tit peu la roulette russe, je l'avouerais, mais c'est excitant d'un côté (non ?).

N'oublie pas au passage de dire un "je t'aime" à tes parents (ou tes proches dans un cas plus général), ce n'est pas simple, mais c'est important (sers-toi de ton téléphone si tu n'as pas le cran de le dire en face).

Passe à l'action bougre.

Bonne écoute ! 🤗

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N°67 • Sois dans ton monde 🌎 - Solo

Wed, 12 Jun 2024 15:30:00 GMT

Wouah, la claque de changer d'endroit.

J'avais besoin de fournir du contenu dans un contexte différent de d'habitude, afin de casser la routine.

Et je crois que c'est plutôt réussi.

J'ai voulu m'isoler du monde afin de me retrouver seul au milieu de la nature, avec moi & mes pensées.

Et c'est parfait, car cela se prête très bien au sujet interprété : celui d'être dans son monde.

Tu sais, ces paroles en l'air de personne qui te dirait "t'es perché" ou encore "t'es chéper" dans un bon français.

Et tu sais quoi ? On s'en fou royalement.

Si ça colle avec toi, avec la personne que tu veux être ou que tu veux devenir, que ça te permet d'avancer dans ta vie (sans pour autant que cela mette en péril le reste), alors c'est totalement ok en fait.

Sois dans ton délire, dans ton truc, sois heureux par le biais de ton monde, et les gens qui comptent vraiment sur toi t'accepteront comme tu es.

En bref, ne sois pas un mouton à suivre la troupe sans savoir pourquoi.

Fais les choses pour toi.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

La chaîne YouTube d'Efkan (alias FromHumanToGod) : https://www.youtube.com/channel/UC2myPsCYty0_fzW-VvkF-aA

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N°66 • Cette chose va te mener à la réussite 💫 - Solo

Wed, 05 Jun 2024 15:30:00 GMT

S'il y a bien une habitude que je vais m'efforcer de garder toute ma vie, c'est bien celle-ci.

Cette chose qui te permet de prendre du recul, de te remettre en question, de changer ta stratégie, mais ceux pour le bon déroulement de tes journées (rappel : qui sont le reflet de ton futur).

Un futur qui au final paraîtra bien moins incertain que certains pourrait le penser.

Ce truc, c'est quoi ? : le rapport d'intégrité (sexy comme prénom, pas vrai ?).

Autrement dit, tu fais un bilan de ton année en cours de route (de logique en milieu d'année).

Voici les étapes (faciles, ne t'inquiète pas), pour le faire correctement :

1. Ressors les objectifs de cette année (enlève la poussière dessus au passage).
2. Répertorie (si ce n'est pas déjà fait) chacun des PILIERS de vie sur lesquels tu t'es fixé des objectifs (pour rappel : BUSINESS, ENVIRONNEMENTAL, MENTAL, PHYSIQUE & FINANCE).
3. Écris (soit franc & ne te ment pas à toi-même s'il te plaît) tes ressentis et ce qu'il en est de tes résultats pour chacun d'eux pour l'instant.
4. Synthétise (un bilan global de 5 PILIERS) le tout, en te posant la question suivante : "Comment puis-je m’améliorer dans l’avenir ?".

Arrête de soupirer, fais-le, tu verras le sentiment de satisfaction que tu en tireras derrière : clarté mentale, sentiment d'avancer, & surtout donner un sens à ta vie.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le livre intitulé "Un rien peut tout changer " by James Clear : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer/dp/2035969204

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N°65 • Vivre avec ses problèmes 😈 - Solo

Wed, 29 May 2024 15:30:58 GMT

Est-ce la vie n'est qu'un océan de problème dans lequel nous essayons de rester à la surface ?

Est-ce qu'elle ne se résume pas qu'à un tournant de problèmes infinis ?

Des difficultés qui laisse en péril un grand nombre de personnes.

C'est ici que le mental rentre en jeu, mais aussi la vision de la personne, améliorée ou non par son développement personnel.

Résultat : certains finissent sur le tapis, tandis que d'autres saisissent l'opportunité de se relever.

Tu sais qu'elle est la meilleure option : accroche-toi à cette bouée qui est celle des moments de bonheur, qui te permettent de rester à la surface, & de ne pas te noyer dans tes problèmes.

Enjoy.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

La personne ayant eu un accident de moto - Mickael Guacide : https://www.instagram.com/mickael_guacide/

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N°64 • Le collège est-il la pire période ? 😥 🏫 - Solo

Wed, 22 May 2024 15:30:04 GMT

Un épisode que j'ai longtemps repoussé par honte d'avouer certaines choses.

Ces choses qui sont enfuies au fond de moi depuis des années, accentué par les moqueries des camarades de classe.

Je parle bien évidemment ici du harcèlement, combiné avec un projet qui me tenait à cœur à l'époque : ma chaîne YouTube.

À l'âge de mes 14 ans, j'avais une chaîne avec plus ou moins 500 abonnés, avec une communauté très active.

Peut-être était-ce le début d'une carrière dans le YouTube Game ?

Dans tous les cas, toutes ces insultes ne m'ont pas laissé indifférent, ce qui m'a conduit à tout abandonner.

C'est cette histoire que je raconte au sein de cet épisode, dans le but de sensibiliser les personnes au harcèlement scolaire, & toutes les répercussions que cela peut avoir sur les jeunes adolescents.

En espérant en faire bouger plus d'un.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le livre intitulé "L'effet cumulé " by Darren Hardy : https://www.amazon.fr/Leffet-cumul%C3%A9-D%C3%A9cuplez-votre-r%C3%A9ussite/dp/2354564066

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N°63 • La pureté d'un champion du monde de powerlifting 🏋🏻‍♂️ - The Smart Buzzer n°1 🕹️ - Avec Antoine Garcia

Wed, 15 May 2024 15:30:00 GMT

Pour ce vingt-troisième duo, je suis tellement content de vous présenter Antoine Garcia sur mon podcast.

À la tête du titre de champion du monde de sa catégorie (59 kilogrammes) en powerlifting, il représente l'image de la France en tant qu'athlète de cette discipline.

Derrière cette force, se cache avant tout une discrétion, une bienveillance, & une humilité hors du commun.

Finalement, c'est ce qui construit l'identité d'Antoine, une force incontournable de la nature, avec qui j'ai eu la chance d'échanger.

Une discussion fluide, agrémentée par un tout nouveau concept : The smart Buzzer.

Le but était d'apporter un maximum de fun, et ça à parfaitement fonctionner.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 19:10 : On blablate & Who I Am.
19:10 à 33:20 : Le powerlifting.
33:20 à 47:25 : Covid-19, visualisation & acceptation.
47:25 à 1:02:40 : Le lifestyle.
1:02:40 à 1:33:45 : The Smart Buzzer.
1:33:45 à 1:34:30 : On blablate (& ça rigole).

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve le contenu d'Antoine 🙋🏻‍♂️ :

Instagram : https://www.instagram.com/antoinej.garcia

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N°62 • Le travail : est-il fait pour plaire ? 🧑🏼‍🔧 - Solo

Wed, 08 May 2024 14:30:48 GMT

Ça te casse les pieds (sans utiliser d'autres termes) de te lever chaque matin pour aller bosser ?

T'en a marre de ces collègues de boulot (pseudo-ami), ou encore de la pression qui règne derrière ?

Bien que ça ne soit pas poussé autant à l'extrême chez tout le monde, il y aura toujours des compromis dans ton travail.

Tâches pas fun, paprace, client chiant & j'en passe, tu y seras confronté dans tous les cas.

Cerne avant tout le positif : l'essentiel est que ton boulot est en accord avec tes passions & tes valeurs.

À partir de là, qu'est qu'on s'en fout du reste finalement ?

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le livre intitulé "La force des Maux " by Lya Bavoil : https://www.amazon.fr/force-maux-Diagnostiqu%C3%A9e-Asperger-devient/dp/2501173074

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N°61 • D'ancien toxicomane à héros de sa nation 🦸🏼 - Avec Camel Guelloul

Wed, 01 May 2024 15:30:13 GMT

Pour ce vingt-deuxième duo, bord*l qu'est que je suis content de pouvoir accueillir avec moi Camel Guelloul les amis.

Cet ancien toxicomane, aujourd'hui intervenant dans les enseignes scolaires, principalement, était passé dans mon lycée de l'époque.

Comme pour beaucoup, son histoire m'avait marqué, & elle était resté gravée dans mon esprit.

Il est aujourd'hui à la tête d'une association nommée "APICA", dans le but de lutter contre la toxicomanie.

Son histoire étant tellement passionnante, inspirante, fulgurante, en bref, tu l'auras compris, Camel en a fait (beaucoup) du chemin.

Son parcours reflète un seul message : celui que tout est possible.

La preuve est là !

▶ Il n'y a pas de Time Code pour ce duo, pour la simple & bonne raison que la discussion s'est fondé sur une conversation humaine, et non pas un script.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve le contact de Camel Guelloul 🙋🏻‍♂️ :

Adresse mail : guelloulcamel@yahoo.fr

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N°60 • Agir ou subir ? 🤷🏼‍♂️ - Solo

Wed, 24 Apr 2024 15:30:36 GMT

La réponse paraît si simple au premier abord : agir, bien évidemment.

Surtout quand il s'agit de chose bénigne, souvent commune aux tâches chiantes du quotidien.

Mais, si on regarde sous un autre angle, subir est parfois nécessaire.

Trop vouloir agir, que cela soit pour soi ou pour les autres, rime au perfectionnisme.

Toi comme moi, tu sais que vouloir tout gérer parfaitement est impossible (car tu chercheras toujours une excuse sur le fait que ça n'est toujours pas bon).

Apprendre à vivre avec toutes les imperfections du quotidien, tout en ne se laissant pas abattre chaque jour : n'est-ce pas ça la réponse finalement ?

C'est la question à laquelle j'essaye de répondre au sein de cet épisode.

Bonne écoute ! 🤗

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N°59 • À la quête du volcanisme 🌋 - Avec Jacques-Marie Bardintzeff

Wed, 17 Apr 2024 15:30:38 GMT

Pour ce vingt-&-unième duo, j'ai l'immense honneur d'accueillir avec moi Jacques-Marie Bardintzeff, un volcanologue sur le podcast !

Reconnu dans le milieu de la volcanologie, Jacques-Marie a eu la gentillesse de partager toutes ses connaissances sur ce phénomène.

Au-delà d'un parcours fleurissant, sa gentillesse, sa bienveillance et sa pédagogie fait de lui quelqu'un d'incroyablement passionnant & humain.

Lors de notre discussion, il a même été au-delà de son terrain d'expertise, en parlant du système solaire, de l'extinction des dinosaures & j'en passe !

Un trésor sans nom, que j'ai eu la chance de vivre, & j'en suis éternellement reconnaissant !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 26:35 : On blablate & Who I Am.
26:35 à 59:42 : Le fonctionnement d'un volcan terrestre & extraterrestre.
59:42 à 1:10:40 : L'extinction des dinosaures.
1:10:40 à 1:14:25 : Le Big One.
1:14:25 à 1:20:00 : La filmographie autour des catastrophes naturelles.
1:20:00 à 1:34:18 : On blablate & Question de fin.

Bonne écoute ! 🤗

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N°58 • Le temps : ami ou ennemi de notre vie ? ⏳ - Solo

Wed, 10 Apr 2024 15:30:13 GMT

Le temps, est-il en notre défaveur ?

Pousse-t-il à avancer, ou alors au contraire, à effrayer ?

Toi comme moi, tu sais qu'il passe, vite.

Il accompagne à la fois à ton évolution, mais aussi les événements tragiques de la vie.

Qu'en penser finalement ?

Ne jamais s'arrêter pour faire le maximum de chose au risque de se cramer, où simplement accepter que tu partes un jour, comme tout le monde ?

La chose primordiale qui faut retenir ici : tu n'as qu'une vie, donc fais-en quelque chose.

Bonne écoute ! 🤗

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N°57 • La dure quête du bonheur 🥹 - Fast write challenge n°2 ✍🏼 - Avec Marie-Eugénie

Wed, 03 Apr 2024 15:31:33 GMT

Pour ce vingtième duo (wouah, ça avance), je suis tellement heureux de vous partager une discussion avec mon ancienne psychologue de l'époque.

Ayant fait appel à son aide durant ma très sombre période (durant l'année 2021), Marie-Eugénie a fait partie des marqueurs de ma remise sur pied.

Avant tout à l'écoute, c'est avant tout une personne très humaine qui sait répondre à l'attente de sa patientèle.

Cela me tenait à cœur de pouvoir de nouveau échanger avec elle, dans un tout autre contexte, après toutes ces années passées à me développer personnellement.

Je suis heureux de voir que cette flamme éteinte il y a quelques années, c'est finalement ravivé de plus belle !

Merci encore à Marie-Eugénie d'avoir accepté l'invitation & jouer le jeu.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 09:25 : On blablate & Who I Am.
09:25 à 27:45 : Les coulisses de la psychologie.
27:45 à 46:55 : On discute de vie & c'est passionnant.
46:55 à 1:11:15 : Fast Write Challenge.
1:11:15 à 1:13:40 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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Site Internet : https://www.doctolib.fr/psychologue/lyon/marie-eugenie-paturel
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marie-eug%C3%A9nie-paturel-07b33510b/?originalSubdomain=fr

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N°56 • Vas-tu y arriver ? 🏁 – Solo

Wed, 27 Mar 2024 16:30:17 GMT

Vas-tu y arriver ?

La question que tu te poses tous les jours.

Que ton objectif soit de mener ton projet d'entreprise à bout, de mettre un enfant au monde, d'avoir ta propre maison de campagne, d'élever un chien, d'obtenir ton diplôme...

Tu doutes de tes capacités pour mener tout ça à bout.

Mais, comme n'importe qui sur cette planète, tu en es capable, qu'importe tes difficultés.

Beaucoup d'émotions lors de cet épisode, que je transforme en rage, pour te mettre un coup de pied au c*l.

Bonne écoute ! 🤗

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N°55 • L'opportunité de la langue anglaise 🇬🇧 - Avec Alban & Ben - Alias AnglaisCours Club

Tue, 19 Mar 2024 16:30:10 GMT

Pour cette dix-neuvième interview, je suis très heureux de pouvoir accueillir Alban & Ben avec moi !

Avant même d'être derrière la création de l'énorme site référence dans son domaine "AnglaisCours Club", ils sont des personne très humbles & très humaines.

J'ai eu beaucoup de chance de pouvoir échanger sur l'aspect "BUSINESS" mais aussi "MENTAL" avec eux, à travers un parcours entrepreneurial fascinant, ainsi que de nombreuses astuces afin de débuter &/ou perfectionner son anglais.

Ils totalisent des millions de visiteurs & des milliers de clients à l'heure actuelle, où leur seul objectif est de faire apprendre l'anglais avec le sourire.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 06:40 : On blablate & Who I Am.
05:00 à 20:00 : Leur rencontre & la création du site internet.
21:35 à 35:05 : Les premiers pas dans l'entrepreneuriat.
35:05 à 40:25 : Les astuces pour apprendre l'anglais.
40:25 à 1:11:45 : On blablate.

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Site Internet : https://www.anglaiscours.fr/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC9TgBjBMiwCSicmzLszNObw
Instagram : https://www.instagram.com/anglaiscoursclub/

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N°54 • Être bon partout pour être bon nulle part 🙅🏻‍♂️❌ - Solo

Wed, 13 Mar 2024 16:30:13 GMT

Vouloir toucher à tout : une bonne ou une mauvaise chose ?

Certaines personnes préfèrent s'étendre, tandis que d'autres préfère être un expert dans un domaine précis.

Se disperser se résume-t-il à un risque, en devenant moyen dans tout ce que l'on fait ?

Être expert ferme-t-il les portes des nombreuses expériences & opportunités que nous offrent la vie ?

Au final, qu'est qui mène à la réussite, ou du moins j'ai envie de dire, à ton propre succès ?

C'est que je cherche à débattre aujourd'hui, au sein de cet épisode.

Bonne écoute ! 🤗

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N°53 • Au secours de la difficulté de l'humanité 👩🏼‍⚕️ - Avec Sonia

Wed, 06 Mar 2024 16:25:30 GMT

Pour ce dix-huitième duo, je suis très fière d'être accompagné par Sonia Trembacz !

Fraichement reconvertie, elle s'est aujourd'hui lancé en tant que psychopraticienne.

Son but à travers cette reconversion : aider les adultes à devenir la meilleure version d’eux-mêmes à travers une vie plus épanouissante, grâce à l’amélioration des relations sociales, l’acceptation de la perte d’un proche, mais aussi des problèmes de sexothérapie, de la gestion des émotions, des rêves parasites & j’en passe.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 02:30 : On blablate.
02:30 à 17:35 : Who I Am & parcours professionnel de Sonia.
17:35 à 26:45 : Les premiers pas dans l'entrepreneuriat.
26:45 à 48:25 : L'expatriation.
48:25 à 57:00 : La vision du monde.
57:00 à 1:17:25 : Les rêves.
1:17:25 à 1:22:00 : La sexothérapie.
1:22:00 à 1:23:51 : On blablate.

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Instagram : https://www.instagram.com/sonia_trembacz/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sonia-trembacz/

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N°52 • Le brouillard mental 😶‍🌫️ - Solo

Wed, 28 Feb 2024 16:30:03 GMT

Ce sujet qui me tiens à cœur, me touche, mais te touche toi aussi.

Qui n'a jamais été victime d'un "brouillard mental", parfois temporaire, et pour d'autres perpétuel ?

C'est rarement quelque chose d'amusant, pouvant mener, la plupart du temps, à des conséquences dramatiques.

Mais comment faire pour s'en défaire au final ?

C'est ce que j'essaie de dénouer au sein de cet épisode.

Mais essayer de résoudre ce problème semble plus difficile que ce qui ne paraît.

Bonne écoute ! 🤗

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N°51 • En plein coeur du leader de la Team SuperPhysique ❤️‍🔥 - Le bocal à sujet n°3 🫙- Avec Rudy Coia

Wed, 21 Feb 2024 16:25:32 GMT

Pour ce dix-septième duo, je suis impressionné de recevoir cette montagne de muscle : Rudy Coia.

Personnage iconique dans le milieu de la musculation, Rudy est une personne reconnue principalement grâce à son forum SuperPhysique.

Étant l'un des premiers à créer du contenu tournant autour de la musculation sur le net, il est un peu perçu comme le "dinosaure d'internet".

Dans sa bulle depuis le départ, c’est ce qui fait de lui la personne qu'il est aujourd’hui : entrepreneur à la tête de 3 sociétés, fondateur de la villa Superphysique, écrivain, de ses premiers postes sur les blogs à son dernier ouvrage intitulé « The Life », mais aussi créateur de contenu, le meilleur reste encore à venir pour lui, mais aussi pour la Team SuperPhysique.

▶ Pas de Time Code pour cet épisode, donc profite de chaque secondes !

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve tout le contenu de Rudy 🙋🏻‍♂️ :

Forum - SuperPhysique (tu retrouveras ses différents sites ici) : https://www.superphysique.org/forums/
Ouvrage - The Life : https://www.leadercast.fr/the-life/
Podcast - LeaderCast (disponible sur toutes les plateformes) & Youtube : https://soundcloud.com/rudycoia

PS : sources non exhaustives, soyez curieux !

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N°50 • La Saint-Valentin : à la quête des réflexions sur l’amour 💌 - Solo

Wed, 14 Feb 2024 16:30:23 GMT

Aujourd'hui, et comme chaque année, c'est la Saint-Valentin.

La fameuse, qui à la fois est un paradis pour certains, et un enfer pour d'autres.

C'est pour cela que j'ai décidé d'interpréter ce sujet aujourd'hui, pour essayer d'évaluer ces deux camps.

Mais j'ai décidé aussi de parler de l'amour au sens large du terme, sur des réflexions plus poussée.

Bonne écoute ! 🤗

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N°49 • L'aventure majestueuse des chasseurs d'orages 🌪️ - Avec Destination Tornado Alley

Wed, 07 Feb 2024 16:25:05 GMT

Pour cette seizième interview de ce podcast, j'ai l'immense honneur de vous présenter l'équipe intitulé "Destination Tornado Alley".

Cette équipe de chasseur de tornade et le reflet de ma passion depuis mon plus jeûne âge.

Une passion que j'ai voulu te faire découvrir, à travers mes mille et une question que l'on se pose tous sur ce type de domaine.

Ils nous partagent les risques qu'ils ont subis, mais aussi leurs moments inoubliables de leur aventure.

Bonne bouffe et tornade, quoi de mieux comme séjour en Amérique ?

En bref, un super moment passé aux côtés de l'équipe.

Peut-être un jour aurais-je la chance de vivre cette expérience, ce rêve, afin d'admirer les tempêtes de mère nature ?

▶ Pas de TimeCode pour cet épisode, car je pense qu'il vaut la peine de regarder l'entièreté de leurs exploits.

Bonne écoute ! 🤗

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YouTube : https://www.youtube.com/@DestinationTornadoAlley
Instagram : https://www.instagram.com/destination_tornado_alley/
Site internet - William : www.william-messmer.com

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N°48 • As-tu fait le bon choix ? 😬 - Solo

Wed, 31 Jan 2024 16:30:11 GMT

As-tu fait le bon choix ?

L'une des questions que tu te poses le plus.

Que cela soit quotidiennement en allant au travail, en voyant ta femme en rentrant le soir, de cette voiture que tu as acheté il y a 15 jours...

Tous ces résultats parviennent par des choix que tu auras faits en amont.

Mais comment savoir si c'étaient les bons ?

Frustration, perte de temps, charge mentale, les conséquences peuvent être destructrices.

Ayant fait des mauvais et des bons choix dans ma vie, je te partage ma vision, mon histoire et mon opinion sur le sujet.

Bonne écoute ! 🤗

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N°47 • L'espoir : fait-il vivre ou mourir ? 🙏🏼 - Solo

Wed, 24 Jan 2024 16:30:19 GMT

Tu es l'esclave de l'espoir.

Tu es sans cesse à la quête du futur, proche ou lointain, sans te soucier de l'instant présent.

Dans le meilleur des cas, tes espoirs se réaliseront, avec ou sans sacrifice.

Mais dans le cas inverse, si rien ne peut se réaliser, c'est le début de la pente aux enfers.

L'espoir fait vivre, mais il peut aussi détruire, voire même faire mourir des personnes.

Le tout est de trouver un juste-milieu, afin d'avoir toujours ce sentiment d'avancer, sans pour autant en faire des éloges.

Bonne écoute ! 🤗

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N°46 • La perception de la jeunesse sur le monde 👦🏼 👀 - Avec Lennoslifts

Wed, 17 Jan 2024 16:25:27 GMT

Pour ce quinzième duo de ce podcast, je suis très heureux d'accueillir de nouveau Lenny avec moi !

Plus connu sous le nom de "Lennoslifts", ce jeune de 17 ans à du pain sur la planche.

Il a une mentalité hors pair, qui me permet d'exploiter des sujets très sérieux lors de nos discussions.

Nous avons donc décidé ici de parler librement, sans aucune trame, afin d'exploiter plusieurs sujets, divers et variés, à travers notre vision.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 03:45 : On blablate.
03:45 à 08:00 : La politique.
08:00 à 44:50 : Le sport (pression sociale, simplicité, frustration & performance).
44:50 à 56:35 : La nutrition (intolérance).
56:35 à 1:31:45 : Les réseaux sociaux (agence, célébrité & création de contenu).
1:31:15 à 1:40:10 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve tout le contenu de Lenny 🙋🏻‍♂️ :

Tiktok : https://www.tiktok.com/@lennoslifts?_t=8erB2OrMVKi&_r=1
Instagram : https://instagram.com/lennoslifts?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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N°45 • Comment perdurer sur le long terme ? 🗓️💪🏼 - Solo

Wed, 10 Jan 2024 16:30:48 GMT

Ton challenge 30 jours - Le muscle de la volonté 🧠🏋🏻 : https://challenge.thomsmotiv.com

S'il y a bien une chose qui fera qu'une personne réussira : le long terme.

Quiconque qui réalise des actions sur le court terme percevra des résultats quasi-inexistants.

"La tortue persévérante l’emportera toujours sur le lièvre impatient".

Souviens-toi donc de ça : ne jamais sous-estimé une personne qui avance lentement, tous les jours.

✓ Voici les points importants à retenir 📋 :

Créer de micro-action, puis en faire une habitude (en gros : éviter de trop réfléchir).
S’habituer dans l’environnement dans lequel tu es.
Apprends à être seul et à ne pas écouter les autres.
S’habituer à l’inconfort.
S’inventer une seconde personnalité (pour soi, pas aux yeux du public).
La "Gamefication", qui signifie "transformer sa vie en jeu vidéo" (j'en parlerais dans un autre épisode).
Croire en soi avant tout, chaque jour.

Bonne écoute ! 🤗

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N°44 • Comment bien commencer l'année ? 🚀 - Solo

Wed, 03 Jan 2024 16:30:16 GMT

Ça y est, nous sommes en début d'année.

L'heure des bonnes résolutions à sonner.

Bien que je sois contre ce terme, c'est une opportunité pour commencer à devenir meilleur.

Mais s'il y a bien une chose qui fera la différence par rapport aux autres : la régularité.

✓ Voici un bref résumé 📋 :

1. Fais-toi des bilans quotidiennement.
2. Respecte tes plans d'actions (expliqué dans le précédent épisode).
3. S'imposer un rythme tranquille afin de rester régulier.
4. Le temps s'occupera du reste.

Bonne écoute ! 🤗

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N°43 • Comment bien terminer l'année ? 🍾 - Solo

Wed, 27 Dec 2023 16:25:55 GMT

Je t'entends beaucoup parler des bonnes résolutions.

Mais qu'en est-il de cette année ?

As-tu fait un bilan ?

Précis ou non, tu te dois d'en faire un si tu veux progresser.

C'est ce qui te permettra de commencer la nouvelle année comme il se doit.

✓ Voici un bref résumé 📋 :

○ 1. Réponds à ces 3 questions :

Que s’est-il bien passé cette année (en gros : qu’est que j’ai aimé) ?
Qu’est-ce qui n’a pas si bien fonctionné cette année (en gros : qu’est que j’ai détesté) ?
Qu’ai-je appris ?

○ 2. Archive l'ensemble de tes dossiers (informatique & papier) de l'année 2023.

○ 3. Fixe-toi tes nouveaux objectifs de vie, de l'année, du mois, de la semaine, puis par la suite de ta journée.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le site de carte mentale : https://www.mindmeister.com

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N°42 • Comment avoir des abdos à Noël ? 🍫 - Solo

Wed, 20 Dec 2023 16:30:54 GMT

Il y a encore trop de bullsh*t dans le monde du fitness.

Tout est trop complexifié, alors qu'en réalité : il n'y a rien de compliqué.

Si tu as toujours voulu avoir les abdos, alors cet épisode te sera utile.

Nutrition, sport & conseil pour ne pas prendre 15 kilos le jour de Noël sont les sujets de cet épisode.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 9:00 : On blablate.
09:00 à 34:38 : La diète.
34:38 à 36:08 : Le sport.
36:08 à 43:34 : Noël.
43:34 à 46:07 : On blablate.

Bonne écoute !

Le site pour calculer ton métabolisme & les macronutriments de tes aliments : https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Le site pour voir les macronutriments de tes aliments : Ciqual (anses.fr)

Les applications pour calculer tes calories : Cronometer & MyNetDiary (MyFitnessPal est déconseillé).

Reçois ton Tremplin chaque début de semaine : https://newsletter.thomsmotiv.com

Reçois ton échauffement minimaliste : https://programme.thomsmotiv.com

Retrouve tout mon contenu podcast sur :

YouTube : https://www.youtube.com/@thomspodcast
Instagram : https://www.instagram.com/thomspodcast
Threads : https://www.threads.net/@thomspodcast
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61550471223068
Tiktok : https://www.tiktok.com/@thomspodcast
LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/thomspodcast

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N°41 • La bravoure d'un homme parcourant le tour de France en courant 🏃🏼‍♂️‍➡️🇫🇷 - Avec Louis

Wed, 13 Dec 2023 16:30:00 GMT

Pour ce quatorzième duo, j'ai eu la chance d'avoir Louis au sein de cette épisode.

Cela faisait pas mal de temps que je voulais l'accueillir sur le podcast, par son incroyable expérience dans le monde de la course à pied.

Louis a décidé de faire le tour de France en courant, seul, avec une remorque derrière soi.

Le voyage de toute une vie, où il a découvert bonheur & embûches durant ce périple de 140 jours.

Une personne qui ne sera pas tardé à se faire connaître parmi les plus grands coureurs, j'en suis certains.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 02:55 : On blablate.
02:55 à 06:15 : Who I Am ?
06:15 à 01:31:30 : Le voyage de Louis d'A à Z.
01:31:30 à 1:35:35 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

La photo de Louis qui joint les deux pieds : https://photos.app.goo.gl/Khq7UcEZdTiw9TGx8

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Instagram : https://instagram.com/louis_griffon?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

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N°40 • Doit-on s'en vouloir de vivre comme tout le monde ? 🚇💤 - Solo

Wed, 06 Dec 2023 16:30:48 GMT

Depuis que je suis tout petit, j'ai ce genre de question qui me trotte en tête.

Rêveur à temps plein, toujours à la recherche du pourquoi du comment le monde tourne ainsi.

C'est un sujet que j'ai longtemps hésité à mettre sur les devants de la toile.

Et au final, je n'ai pas de réelle réponse à ce type de question existentielle.

Elle doit être propre à toi-même.

Mais s'il y a bien une chose que tu ne dois pas oublier : ne t'empêche pas de rêver.

Bonne écoute ! 🤗

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N°39 • La mocheté existe-t-elle vraiment ? 👹 - Solo

Wed, 29 Nov 2023 16:35:26 GMT

La mocheté, c'est quoi au final ?

Qu'est qui définit quelqu'un de moche ?

Peut-être ne serait-ce qu'un jugement de ta part, sans réelle justification ?

Et le pire, c'est que cela peut être envers les autres, mais aussi envers toi-même.

C'est ce dont nous allons discuter dans cet épisode.

Et n'oublie pas : TU ES BEAU/BELLE.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Mon acné avant/après (t'as vu, je n'ai pas eu la flemme) : https://photos.app.goo.gl/YwjJsNpZxTqhyhAX9

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N°38 • La figure héroïque du Street Workout 🤸🏿 - Fast write challenge n°1 ✍🏼 - Avec Virgile Anasse

Wed, 22 Nov 2023 16:25:11 GMT

Pour ce treizième duo, je suis très heureux d'avoir Virgile en tant qu'invité sur ce podcast.

Une personne que je suis de loin depuis quelques années maintenant.

Une âme si charitable & pleine d'humour, et ça J'AIME BIEN !

De la fame aux galères, Virgile a connu des situations qui font la personne qu'il est aujourd'hui.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 02:40 : On blablate & explication des nouveaux concepts.
02:40 à 05:52 : Who I Am ?
05:52 à 30:00 : Le Street Workout & la musculation en général.
30:00 à 42:00 : Le business, l'argent, les études & les réseaux sociaux.
42:00 à 01:12:15 : Les obstacles de la vie.
01:12:15 à 01:56:20 : Fast Write Challenge.
01:56:20 à 2:00:09 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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Instagram : https://instagram.com/virgile_anasse?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==
YouTube : https://youtube.com/@virgileanasse7555?si=6agonwxhOEJxAziZ
Tiktok : https://www.tiktok.com/@virgile_anasse?_t=8hXuB8xHeZU&_r=1

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N°37 • La solitude : ami ou ennemi de l'homme ?🚶🏼‍➡️- Solo

Wed, 15 Nov 2023 16:40:59 GMT

La solitude, est-elle en ta faveur ou en ta défaveur ?

Passer du temps seul, c'est cool.

Mais est-ce que cela ne te ferme pas des portes ? Notamment celle de vivre ?

Plein de remise en question en ce moment.

Et je te les partage aujourd'hui à travers cet épisode.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 07:40 : On blablate.
07:40 à 17:05 : La solitude, c'est quoi finalement ?
17:05 à 31:35 : Les points positifs de la solitude.
31:35 à 42:45 : Les points négatifs de la solitude.
42:45 à 45:53 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°36 • La force inouïe d'une bonté féminine 👩🏻✨ - Avec Axelle

Wed, 08 Nov 2023 16:40:41 GMT

Pour ce douzième duo, je suis tellement heureux d'accueillir la toute première fille sur ce podcast.

Axelle est une personne que je voulais faire intervenir depuis un moment.

C'est une fille forte, qui a beaucoup à nous transmettre.

Musculation, voyage, réseaux sociaux, introspection & développement personnel sont les éléments phares de cet épisode.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve tout le contenu podcast d'Axelle 🙋🏻‍♀️ :

○ Lifestyle 🥗 :

Instagram : https://instagram.com/axouwe?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==
Youtube : https://youtube.com/@axouwe?si=ZZJXBCE6vpy7l-B1
Tiktok : https://www.tiktok.com/@axouwe?_t=8hA7AxUGNur&_r=1

○ Podcast 🎙️ :

Instagram : https://instagram.com/papotonspodcast?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==
Tiktok : https://www.tiktok.com/@papotonspodcast?_t=8hA7CWLTZFB&_r=1
Toutes les plateformes d'écoutes : https://tr.ee/5O-SZKTjUZ

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N°35 • Facilité, développement personnel, objectif infini, abandon & prétention - Le bocal à sujet n°2 🫙- Solo

Wed, 01 Nov 2023 16:40:00 GMT

On ressort le nouveau concept aujourd'hui : un bocal réunissant une multitude de sujet.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 08:40 : On blablate.
08:40 à 15:40 : N'est-ce pas trop facile quand cela devient une habitude ?
15:40 à 22:40 : Les moments d'évasion doivent-ils être considéré comme du développement personnel ?
22:40 à 36:40 : Abandonner est-il un signe de faiblesse ?
36:40 à 44:12 : Être prétentieux est-il une mauvaise chose ?
44:12 à 47:23 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le livre intitulé "Un rien peut tout changer" by James Clear : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer/dp/2035969204

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N°34 • Comment guérir d'une rupture amoureuse ? 💔 - Solo

Wed, 25 Oct 2023 15:40:00 GMT

La fameuse rupture amoureuse.

Celle qui te poignarde et qui te laisse des cicatrices pour toujours.

C'est une passe par laquelle tu passeras au moins une fois dans ta vie.

Accroche-toi, car ce n'est pas simple à vivre.

Mais, tu peux te relever.

C'est justement ce que je promulgue au sein de cet épisode.

Beaucoup de storytelling & d'émotion, mais ça te sera plus qu'utile.

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer pendant 50 minutes avec moi.

Bonne écoute ! 🤗

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N°33 • D'enfant orphelin à entrepreneur à succès 🧑🏻‍💻📈 - Avec Quentin Randis

Wed, 18 Oct 2023 15:40:20 GMT

BOUM ! Onzième duo, et pas n'importe lequel !

Si on m'avait dit à l'époque que j'aurai interviewé Quentin un jour, je ne l'aurais certainement pas cru.

Son expérience à travers le décès de son père, l'entrepreneuriat & son amour fou pour le voyage & le sport fait de lui un personnage extraordinaire.

Une personne qui m'a beaucoup inspiré depuis plus d'un an.

En espérant que cela devienne la même chose pour toi.

Bonne écoute ! 🤗

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YouTube : https://www.youtube.com/@QuentinRandis
Son site : https://coaching.hybridstrainingclub.com/

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N°32 • Ces habitudes ont changé ma vie 🛏️ - Solo

Wed, 11 Oct 2023 15:40:52 GMT

Si on m'avait dit qu'à l'époque ma vie changerai à cause ou grâce à ÇA, j'aurais rigolé.

Les routines aussi bien matinales que du soir ont une puissance hors normes sur toi.

Elles te permettront de commencer & terminer ta journée de manière totalement incroyable.

Tu te sentiras bien moins inutile dans ce monde après avoir essayé, crois-moi.

Et quelle chance tu as ! Je te dévoile l'ensemble de mes routines dans cet épisode (où j'adapte pour les débutants).

✓ Voici un petit résumé au cas où 📋 :

○ Routine matinale :

Faire son lit.
Prendre une douche froide.
Faire de la méditation (tout en exprimant sa gratitude envers la vie, et d'envoyer de l'amour à des proches).
Réciter ses objectifs (de vie, de l'année, du mois puis de la journée).
Écrire tout ce qui te passe par la tête sur un calepin/un téléphone (dont le rêve fait la durant la nuit).
Faire une leçon d'anglais (simuler une discussion, une compréhension audio/écrite).
Lire son livre du moment.
S'encourager devant le miroir (phase d'autosuggestion).

○ Routine du soir :

Faire un bilan de la journée.
Planifier le lendemain.
Préparer ses affaires pour la routine matinale.
Écrire tout ce qui te passe par la tête sur un calepin/un téléphone (vider son esprit pour la nuit).

PS : tu peux rajouter de la lecture aussi juste avant de te coucher.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le site en anglais que j'utilise pour mes compréhensions écrites (gratuit) : https://lingua.com/english/reading/

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N°31 • La soif de réussite d'un miraculé 🏥✨ - Avec Corentin

Wed, 04 Oct 2023 15:40:44 GMT

Pour ce dixième duo de ce podcast, je suis très heureux d'accueillir Corentin avec moi !

Ayant eu des problèmes de santé depuis son plus jeune âge, il nous met en avant son parcours & sa philosophie de vie.

Une personne (trop) humble, qui en fera vibrer plus d'un.

Une discussion riche et pleine de valeur.

Donc : prends-en de la graine.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 42:00 : Les réseaux sociaux.
42:00 à 1:20:00 : Les finances.
1:20:00 à 1:45:00 : La santé.
1:45:00 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

La vidéo de Corentin avec Fleckinho : https://www.youtube.com/watch?v=45jRO9eEUDs

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Instagram : https://www.instagram.com/calisthorms/

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N°30 • Pleurer est-il une honte ? 😭 - Solo

Wed, 27 Sep 2023 15:40:40 GMT

Les fameuses pleures qui sont soi-disant "réservé qu'aux femmes".

Et si on arrêtait un peu les généralités ?

Aujourd'hui, j'exprime un "coup de gueule" pour faire comprendre que n'importe qui peut pleurer.

Que ça soit pour X ou Y raison, et que tu sois un homme ou une femme : tu as le droit !

Bonne écoute ! 🤗

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N°29 • L'incarnation de la détermination ✊🏼💥 - Avec Tifenn

Wed, 13 Sep 2023 15:30:24 GMT

Pour ce neuvième duo de ce podcast, j'ai le privilège d'accueillir Tifenn avec moi !

Un bon moment que je voulais l'accueillir au sein du podcast.

Issu de difficulté depuis son plus jeune âge, il a toujours su sortir la tête de l'eau, avec détermination.

Solidaire avant tout, il retranscrit sa passion à travers le sport, mais aussi au travers des pompiers.

Une mentalité sur laquelle nous devrions tous prendre exemple.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 1:21:00 : Tous les sujets tournant autour du sport (étude, épreuve, dopage, alimentation...).
1:21:00 à 1:45:00 : Puis du mental (critique, vision de la vie, haters...).
1:45:00 : On blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve tout le contenu de Tifenn 🙋🏻‍♂️ :

Instagram : https://www.instagram.com/tifdlh/
Facebook : https://www.facebook.com/tifenn.delhomme

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N°28 • Voyager seul avec soi-même ✈️ - Solo

Wed, 30 Aug 2023 15:45:39 GMT

Partir seul, ce n'est pas excitant en vrai ?

C'est ce que j'ai pu tester en ce début d'année 2023.

Alors, je ne suis pas parti à l'autre bout du monde.

Bien loin de là.

Mais j'en ai tiré une expérience, pas forcément très bonne d'ailleurs...

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Le Airbnb : https://photos.app.goo.gl/jPkEsN9ZjsqvNBho6

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N°27 • Dans la peau d'un jeune musclé 💪🏼👦🏻 - Avec Lennoslifts

Wed, 16 Aug 2023 15:45:47 GMT

Pour ce huitième duo de ce podcast, je suis très heureux d'accueillir Lenny avec moi !

Plus connu sous le nom de "Lennoslifts", ce jeune de 16 ans à du fil à retordre.

Avec un TikTok à plus de 200 000 abonnées, il a littéralement explosé sur les réseaux.

Au-delà d'un personnage public, c'est une personne très humble, avec une super mentalité.

En-avant pour l'écoute ?

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve tout le contenu de Lenny juste ici :

Tiktok : https://www.tiktok.com/@lennoslifts?_t=8erB2OrMVKi&_r=1
Instagram : https://instagram.com/lennoslifts?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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N°26 • Les TCA : la face cachée en musculation 🍔🤮 - Solo

Wed, 02 Aug 2023 15:40:36 GMT

Waouh.

Ouais, c'est l'une des seules choses que j'ai à dire.

Aujourd'hui, j'expose un sujet très personnel : celui des TCA (trouble du comportement alimentaire).

Victime de cette maladie, il fallait que je t'en parle.

En espérant que ça t'aide dans ta quête.

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer pendant 1h15 avec moi.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

La vidéo de ImTarzan : https://www.youtube.com/watch?v=GAPspBiOb00
Mes cheats meals de l'époque, ma sèche & tout le tralala : https://photos.app.goo.gl/cC9jYJvVEh17RHyK7
Ma vidéo de motivation : https://www.youtube.com/watch?v=OdaxqGUhtjw

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N°25 • Égoïsme, accomplissement, reconnaissance, good vibes & futur insoupçonné - Le bocal à sujet n°1 🫙- Solo

Wed, 19 Jul 2023 15:40:13 GMT

Nouveau concept : un bocal réunissant une multitude de sujet.

On parle de 5 choses différentes aujourd'hui !

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 12:55 : On blablate.
12:55 à 22:00 : Est-il égoïste de penser à soi avant les autres ?
22:00 à 33:30 : Les réseaux sociaux sont-ils signent d'un manque de reconnaissance ?
33:30 à 45:30 : Faut-il se forcer à être tout le temps "Good Vibes" ?
45:30 à 52:25 : Est-ce qu'on se rend réellement compte du monde qui nous entoure ?

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Ma vidéo de motivation : https://www.youtube.com/watch?v=OdaxqGUhtjw
Le livre intitulé "L'instinct de volonté" by Kelly M. : https://www.amazon.fr/Linstinct-volont%C3%A9-renforcer-pers%C3%A9v%C3%A9rance-procrastination/dp/2813215171

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N°24 • Devenir un super humain 🦸🏻‍♂️ - Avec Emilio Abril

Wed, 05 Jul 2023 15:40:06 GMT

Pour ce septième duo de ce podcast, j'ai l'immense honneur d'accueillir Emilio Abril avec moi !

Youtubeur de plus de 600 000 abonnées (et j'en passe avec Tiktok & Instagram), il est la référence du développement personnel francophone.

Grand authentique, c'est un personnage qui ne passe pas par 4 chemins.

Et tu sais quoi ? Ce n'est pas plus mal comme ça.

Un mot de la fin by Emilio : BOUGE-TOI LE C*L !

Je n'ai pas plus à dire, ne serait-ce que de cliquer pour écouter cette masterclass !

Bonne écoute ! 🤗

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YouTube : https://youtube.com/@emilioab
Instagram : https://instagram.com/emilioabr?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Tiktok : https://www.tiktok.com/@emilio.abril?_t=8diBDu3xE7P&_r=1

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N°23 • Se forcer ou aimer ? 😶 - Solo

Wed, 21 Jun 2023 15:30:24 GMT

On pourrait se demander s'il faut aimer de nature ou se forcer à aimer ?

Mais quelle est la meilleure "stratégie" au final ?

Et bien, il faut se forcer dans certaines conditions, mais pas dans d'autres.

Aimer de manière naturelle restera la meilleure façon de vivre sa vie.

On décortique tout ça dans cet épisode.

Bonne écoute ! 🤗

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N°22 • Vivre pour mourir : à quoi ça sert finalement ? 🪦🧐 - Solo

Thu, 08 Jun 2023 15:40:47 GMT

Pourquoi je devrais construire une famille, bâtir une maison, économiser de l'argent, monter un projet personnel…?

Pourquoi je ferais tout ça alors que je vais mourir un jour ?

C'est la question qu'on se pose ensemble aujourd'hui.

Tout dépendra de ta vision sur la mort, et ce qui en découle.

Je t'aide à la construire à travers cet épisode.

Bonne écoute ! 🤗

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N°21 • Le harcèlement : l'art de la connerie humaine 🤬 - Solo

Wed, 24 May 2023 14:50:57 GMT

Tu es dans un monde où la différence est pointée du doigt.

Cela peut engendrer beaucoup de frustrations, la baisse de l'estime pour soi-même, un manque de confiance...

Ne marche pas dans ce jeu-là.

Construis-toi une armure pour faire taire des bouches : celle de tes harceleurs.

N'oublie pas d'en parler, et de continuer ce qui te fait vibrer.

Bonne écoute ! 🤗

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N°20 • Créer sa propre identité 🪪 - Solo

Wed, 10 May 2023 15:45:31 GMT

Être soi-même.

Ne pas faire en fonction des autres.

Vivre ta vie comme tu l'entends.

C'est ce que j'appelle : la création de TA propre identité.

Ne fais pas l'erreur de passer à côté d'elle.

Tu risques de t'en mordre les doigts plus tard.

Donc il est inutile de te mentir à toi-même.

C'est difficile, mais crois-moi que tu ne le regretteras pas une fois fait.

Bonne écoute ! 🤗

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N°19 • Se conformer à la médiocrité 👎🏼 - Solo

Thu, 27 Apr 2023 14:50:00 GMT

J'aimerais te mettre en garde contre la médiocrité.

Tu peux être confronté à cette situation actuellement.

Cette situation est dangereuse pour toi.

Fait attention de ne pas y rester bloquer.

Au risque de ne jamais pouvoir faire marche arrière.

Bonne écoute ! 🤗

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N°18 • Écouter son mental & maîtriser son égo 😤 - Solo

Wed, 12 Apr 2023 15:55:00 GMT

Arrête d'écouter ton égo.

Écoute ton esprit.

Tu es bien plus intelligent que ça.

Mettre sa vie en danger inutilement, est-ce que ça en vaut vraiment la peine ?

Ne perds pas ton temps & concentre-toi sur ce qui est vraiment utile pour toi.

Bonne écoute ! 🤗

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N°17 • L'introspection & ses miracles 🤩 - Solo

Wed, 29 Mar 2023 16:00:33 GMT

L'introspection, c'est génial.

Elle te permet à la fois de te connaître, mais aussi de te donner plus l'envie de progresser.

C'est une base solide sur laquelle tu peux te reposer.

N'hésite pas et commence dès maintenant.

Pas d'excuse.

Capiche ?!

Bonne écoute ! 🤗

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N°16 • L'échec & ses remords 😰 - Solo

Wed, 15 Mar 2023 16:50:50 GMT

Arrête ça tout de suite !

Tu dois arrêter de relier l'échec au négatif.

Pense comme ça et tu te réduiras en tant que "victime mindset" toute ta vie.

Je te montre aujourd'hui comment avoir une vision différente sur tes défaites (et comment faire pour lutter contre).

Tu verras que tu n'es pas si "nul" que ça.

Bonne écoute ! 🤗

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N°15 • Seul face au monde 🎒🌍 - Avec Michael

Wed, 01 Mar 2023 17:00:08 GMT

Pour ce sixième duo de ce podcast, j'ai décidé de marquer le coup.

Ancien surveillant dans mon lycée de l'époque, j'ai pu revoir Michael qui a concrétisé un projet de dingue : faire le tour du monde.

Entre anecdote délirante et celles qui font grincer des dents, il en ressort grandit, avec des souvenirs certainement inoubliables

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

Retrouve "Nus & Culottés" désigné par Michael lors de l'interview : https://www.youtube.com/@thomasbernard8922

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◉ Retrouve tout le contenu de Michael juste ici :

Son site internet : https://linktr.ee/lefrenchyogi
Instagram : https://www.instagram.com/lefrenchyogi/
YouTube : https://www.youtube.com/@MichaelBalligand

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N°14 • Plongé dans la tête d'un jeune 👦🏼 💭 - Solo

Wed, 15 Feb 2023 17:00:00 GMT

À 22 ans, il est compliqué d'être clair dans sa tête.

Des questions à tort et à travers laissant basculer les doutes dans notre vie.

Il n'est pas facile, surtout à l'heure actuelle, d'être un jeune.

Dans cet épisode, je te dis ce qui me "tracasse" depuis quelque temps, pour que tu puisse te reconnaître dans certains de mes propos.

Tu verras, tu n'est pas seul.

Bonne écoute ! 🤗

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N°13 • Le bodybuilding : mode de vie ou calamité ? 🏋🏻‍♂️❔ - Avec Pierre-Alexandre

Wed, 01 Feb 2023 17:00:00 GMT

Let's go pour le cinquième duo de ce podcast !

Popopo...il est là, il est frais !

Chère auditeur, chère auditrice, je vous présente aujourd'hui Pierre-Alexandre (alias FitPacTransformer) : un énergumène passionné de musculation & de bodybuilding.

Un physique et une manière de penser à l'image de sa passion (mais aussi de son métier), il nous transmet conseils, leçons de vie mais aussi des anecdotes croustillantes sur son parcours.

Coach Sportif, il sera vous aiguiller sur la route de la réussite dans ce domaine.

Bonne écoute ! 🤗

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Site de coaching : https://pierre-alexandrecortier.fr/
Blog : https://fit-pac-transformer.fr/
Instagram : https://www.instagram.com/fit_pac_transformer/

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N°12 • Arrêtez de juger les gens ✋🏼🛑 - Solo

Wed, 18 Jan 2023 17:00:25 GMT

STOP !

Arrête de suite ce que tu fais.

Juger les personnes pour juste remplir ton égo, ça ne te mènera à rien, mis à part le déni.

Ressaisis-toi avant qu'il ne soit trop tard pour rattraper la connerie humaine.

C'est un petit coup de gueule que j'essaye de retranscrire dans cet épisode.

En espérant changer la mentalité de certains/certaines.

Bonne écoute ! 🤗

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N°11 • Démarrer correctement 2023 ✅ - One Shot n°3 - Solo

Wed, 04 Jan 2023 17:00:24 GMT

& BAM ! TROISIÈME ONE SHOT !

Première prise, pas de coupure, pas d'intro, pas d'outro : d'une traite, je vous mets les points sur les "i" pour ce début d'année 2023.

Il n'y a pas de secret, et c'est ce que je vous retranscris dans cet épisode de podcast.

Prends conscience que tu veux changer, prends-toi au sérieux, marque tes objectifs, sait ce que tu veux dans ta fuck*ng vie, et sors-toi les doigts.

Ce format sorti début d'année est ici pour te faire prendre conscience qu'il est temps de passer à l'action.

Faites l'effort de le faire.

Allez : allume ta radio, prends ta meilleure paire d'écouteurs, assieds-toi confortablement & laisse-toi embarquer dans cet épisode de presque 30 minutes dans lequel je te motive pour ce début d'année.

Bonne écoute ! 🤗

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N°10 • Comment garder la motivation en hiver ? 🥶 - Solo

Wed, 21 Dec 2022 17:00:00 GMT

Presque n'importe qui porte ce genre d'argument : "l'hiver c'est chiant, ce n'est pas motivant, il pleut, il fait gris, il caille…"

Et tu sais quoi ? Je suis absolument d'accord avec toi.

Mais si on essayé de changer la donne ? Créer une opportunité pour tout exploser durant cette période ?

C'est ce qu'on essaye de voir ensemble dans cet épisode !

Bonne écoute ! 🤗

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N°09 • La mort & son empreinte dévastatrice ☠️ 🧨 - Avec Jeson

Wed, 07 Dec 2022 17:00:00 GMT

Je suis tellement content de rendre cet épisode disponible !

Dans ce quatrième duo, je suis accompagné d'un ami d'enfance, appelé Jeson.

Perdus de vue pendant près de 8 ans, nous avons décidé, à peine nous nous sommes revu, d'enregistrer un épisode de podcast ensemble.

Le sujet qui nous sensibilisait le plus était celui sur le décès des proches, qui a finalement basculé sur la mort en général : qui a-t-il après la mort, la réincarnation est-elle réelle ? etc...

Leçon de vie, anecdotes & du rire aux larmes, nous nous sommes confrontés à toutes les émotions possibles.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

La photo transformation de Jeson : https://photos.app.goo.gl/aMSPwvDhbdaoKw6z5

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◉ Retrouve également le contenu de Jeson 🙋🏻‍♂️ :

Instagram : https://www.instagram.com/ibex_trail_team/

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N°08 • Ce tournage a changé ma vie 🎬 - Partie n°2 - Solo

Wed, 23 Nov 2022 17:00:00 GMT

Alors ce premier épisode ? Bien hein ?!

Dans cet SECONDE PARTIE d'épisode, je te parle de tout ce qui c'est passé PENDANT & APRÈS le tournage.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 0:45 : Introduction.
00:45 à 32:40 : Pendant le tournage.

PS : dans cette partie, tu retrouveras tout ce qui c'est passé quelques heures avant le tournage (et les incidents qui a eu lieu), pendant (et les difficultés rencontrées) et mon ressenti personnel juste après le tournage.

32:40 à 51:45 : Après le tournage.

PS : dans cette partie, j'expose ma baisse de motivation, les difficultés de montage, l'exposition de la vidéo au public & mon constat personnel.

51:55 à 59:35 : FAQ (je réponds à vos questions posées sur les réseaux sociaux).
59:35 à 1:03:20 : Conclusion.

Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

○ Les photos & vidéos pour t'illustrer au maximum mes propos :

Mon rebond glucidique le matin du tournage : https://photos.app.goo.gl/SFugPMb4zwNSvt2q8
L'arrivée des gens au parc de Parilly : https://photos.app.goo.gl/nXswSzGLcLC8Xosn6
Bonus - P'tiot selfie de moi dans l'ascenseur en direction du tournage : https://photos.app.goo.gl/KKJ9xzsbPQaJJrN68
Bonus - Mon Cheat Meal d'après-tournage : https://photos.app.goo.gl/cXTnXswHYU9Yhq1s7
Bonus - Mes exemples de repas actuels : https://photos.app.goo.gl/dcuTmbhFUEBHYbzz7
Bonus - Les scripts créent pour la modification des versions : https://photos.app.goo.gl/QuvFv1kkusKS8NbaA

○ La vidéo de motivation - By Thom's : https://www.youtube.com/watch?v=OdaxqGUhtjw&t=7s

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N°07 • Ce tournage a changé ma vie 🎬 - Partie n°1 - Solo

Wed, 23 Nov 2022 17:00:00 GMT

En octobre 2021, j'ai pris la décision de me challenger, et ceux à travers un tournage vidéo, dans le but de créer une vidéo de motivation.

Dans cet épisode décomposé en 2 PARTIES, je te parle de tout ce qui c'est passé AVANT le tournage.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

00:00 à 1:55 : Introduction
1:55 à 27:10 : Période d'octobre à décembre (M-8)
27:10 à 57:20 : Période de janvier à avril (M-5)
27:20 à 1:08:00 : Période de avril à mai (M-1)
1:08:00 à 1:21:20 : Période de début mai à mi-mai (J-15)
1:21:20 à 1:36:00 : L'avant-veille & la veille (J-2 & J-1)

↠ Ressources 📔 :

○ Les photos & vidéos pour t'illustrer au maximum mes propos :

Mon physique avant la préparation : https://photos.app.goo.gl/fC8tsYiGV55uRkeV8
Extrait des trainings & de mes ressentis personnels : https://photos.app.goo.gl/YxAcdYLoe9fYqv8U8
Les scripts créent pour la mise en place du tournage : https://photos.app.goo.gl/9UCJXVn2xSrE76aC7
Mon p'tiot selfie miroir au restaurant : https://photos.app.goo.gl/wtFnKiBTbcDAh3FJA
Mes exemples de rebonds glucidique : https://photos.app.goo.gl/Fg1hmURQSs5kaLpz9
Les moments difficiles : https://photos.app.goo.gl/pvH4Gd3ACtW8eu2T6
Bonus - Mes exemples d'entraînements : https://photos.app.goo.gl/rKcepE9dxDuVpo4K9

○ La vidéo de motivation - By Thom's : https://www.youtube.com/watch?v=OdaxqGUhtjw&t=7s

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N°06 • Quand tout va mal 😣 - One Shot n°2 ⚡️- Solo

Sun, 13 Nov 2022 20:50:21 GMT

& BAM ! SECOND ONE SHOT !

Première prise, pas de coupure, pas d'intro, pas d'outro : un cocktail rassemblant "Bad Mood" & "je suis trop de bonne humeur putain".

Bon, j'avoue, ça peut sembler bizarre, mais tu as des phases dans ta vie où ça va, et d'autres où ça ne va pas.

Je pense que tu as clairement la preuve sous les yeux, ou du moins dans tes oreilles !

Tu veux participer toi aussi ?

Boh allez viens ne sois pas timide : allume ta radio, prends ta meilleure paire d'écouteurs, assieds-toi confortablement & laisse-toi embarquer dans cet épisode de presque 30 minutes dans lequel je blablate.

Bonne écoute ! 🤗

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N°05 • Le perfectionnisme & ses multiples facettes 🎭 - Avec Thomas

Wed, 09 Nov 2022 17:00:00 GMT

Je suis heureux de faire ce troisième duo avec mon ami Thomas, dans laquelle nous parlons du "perfectionnisme".

Points positifs comme négatifs, ce sujet reflète à nous deux notre quotidien.

Bonheur et souffrance, on t'exprime nos ressentis sur ce sujet.

Bonne écoute ! 🤗

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N°04 • Mon premier One Shot 🙌🏼 - One Shot n°1 ⚡️- Solo

Wed, 26 Oct 2022 18:00:00 GMT

& BAM ! ONE SHOT !

Première prise, pas de coupure, pas d'intro, pas d'outro : un cocktail rassemblant anecdotes, leçon de vie, humour…

C'est un peu comme si on était tous ensemble autour d'une table, à proximité d'un feu de bois, et une petite Desperados.

Tu veux participer toi aussi ?

Boh allez viens ne sois pas timide : allume ta radio, prends ta meilleure paire d'écouteurs, assieds-toi confortablement & laisse-toi embarquer dans cet épisode de 30 minutes dans lequel je blablate.

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N°03 • La gentillesse & son ombre 🙅🏻 - Avec Victor

Wed, 05 Oct 2022 16:00:58 GMT

Second duo de ce podcast, avec un invité surprise qui aura voulu garder son anonymat (nous gardons cependant son prénom afin de faire paraître une discussion plus naturelle).

Victor & moi discutons de certainement notre plus gros défaut : la gentillesse, ou du moins le fait d'être trop gentil auprès de n'importe qui, dans n'importe quelle situation.

Nous nous battons corps & âme pour pallier ce problème qui figure trop important dans la vie de chacun.

C'est ce que nous exposons à travers cet épisode : nous mettons en avant nos expériences, mais nous étalons également le sujet sur quelque chose de plus général.

Sans plus attendre : je te laisse appuyer sur "PLAY", prendre ta meilleure paire d'écouteurs, & laisse-toi embarquer dans cet épisode de 40 minutes dans lequel nous discutons & débâtons.

Bonne écoute ! 🤗

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N°02 • Comment suis-je arrivé ici ? 🙋🏼‍♂️- Solo

Wed, 21 Sep 2022 19:36:01 GMT

Mais pourquoi fait-il des podcasts celui-là ?

C'est justement à cela que nous allons essayer de répondre dans ce second épisode !

Je suis seul avec moi-même devant ce micro, afin de vous confier une partie de mon histoire.

Vous comprendrez donc un peu plus le pourquoi du comment je suis là aujourd'hui, à vous parler.

Sans plus attendre : je te laisse appuyer sur "PLAY", prendre ta meilleure paire d'écouteurs (avec un amuse gueule diététique bien évidemment), & laisse-toi embarquer dans cet épisode de 40 minutes dans lequel je te partage mon identité.

Bonne écoute ! 🤗

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Retrouve ma vidéo de motivation ici : https://www.youtube.com/watch?v=OdaxqGUhtjw

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N°01 • Quitter la niche familiale 🏡 - Avec Roch

Sun, 04 Sep 2022 09:59:19 GMT

Premier épisode, premier duo !

Je suis aujourd'hui accompagné par mon acolyte Roch, où nous discutons de la rupture familiale à travers nos deux expériences, mais en partant également d'un cas plus général.

Sans plus attendre : je te laisse appuyer sur "PLAY", prendre ta meilleure paire d'écouteurs, & laisse-toi embarquer dans cet épisode de 30 minutes dans lequel nous discutons & débâtons.

Bonne écoute ! 🤗

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◉ Retrouve également tout le contenu de Roch 🙋🏿‍♂️ :

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCxqMCl_7lDW9HMt4vGDtYZA
Instagram : https://www.instagram.com/elio.sounds/
TikTok : https://www.tiktok.com/@elios.sounds

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N°00 • Welcooome !

Mon, 15 Aug 2022 19:00:13 GMT

Première prise, pas de coupure, pas d'intro, pas d'outro, des "euuhh" à tout va : tout est réuni pour que ce podcast ressemble à un bon chiffon usagé.

Et c'est ainsi que je vous le présente ! C'est bon les amis, il est là ! Cela fait des mois que j'ai ce projet en tête, le voilà enfin mis en place. C'était pourtant tout simple : allumer le micro et parler. Mais il faut se lancer, et ça c'est généralement le moins facile, & le moins drôle.

Voilà, je blablate pas plus, tout est dit (ou presque), maintenant si tu le souhaites : prend ta meilleure paire d'écouteurs, & laisses-toi embarquer dans cet épisode de 10 minutes dans lequel je me présente.

Bonne écoute ! 🤗

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