No se puede cambiar el pasado, tal vez no podamos olvidar, pero sí podemos resignificar lo que nos pasó para que ya no nos siga haciendo daño.

En este episodio platicaré de algunas fórmulas muy sencillas que pueden aligerar la carga con la que vivimos todos los días como consecuencia de recuerdos dolorosos.

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Desconozco cuántas personas realmente lo hayan conseguido.

Cuando todo va bien en ambas puede ser relativamente fácil, la cuestión es que los problemas son una constante en la vida de todos, porque son resultado del movimiento, de los ajustes, del progreso. Concentrarnos sólo en un aspecto de nuestras vidas cuando tenemos cosas que resolver en otros ya se vuelve bastante más complicado.

De forma muy simplificada aquí te cuento algunas ideas, pero estoy segura que tú tienes muchas más. Compártelas con la gente que te rodea, que padece de lo mismo y que pudiera ayudarte a llevarlas a cabo.

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No sé cuántas pruebas debamos pasar para que nos demos cuenta del gran poder que radica en cada uno de nosotros, pero el día en que lo descubramos y comencemos a utilizarlo con un nivel de conciencia elevado, ese sentimiento irá mermando al tiempo que se transformará la realidad en la que vivimos.

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Cada quién enfrenta diferentes situaciones en la vida y las enfrenta de diferente manera, mi invitación como siempre es a conocerte a ti mism@ y a apreciar la vida a ojo de águila, ver la imagen completa, reflexionar a dónde te han llevado tus decisiones a lo largo del tiempo.

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De nueva cuenta, se trata de analizar. Darnos el tiempo para explorarlo nos puede hacer darnos cuenta que no está tan lejos como creíamos, o, por el contrario, que en realidad no es tanto nuestro interés como para sacrificar ciertas cosas a las que estamos acostumbrados.

Si ves que no es tan difícil como creías, ¡manos a la obra!. Si te diste cuenta que no es tanto tu interés, puedes sacarlo de tu lista de frustraciones, ¿para qué seguirlo cargando?

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Las razones para no comunicarnos pueden ser porque hay temas que suelen parecernos más complicados que otros, a veces por no herir susceptibilidades, a veces porque son cosas delicadas según nosotros, a veces para evitar el rechazo, a veces por evitar un enfrentamiento... motivos puede haber muchos y muy variados, sin embargo, el problema que pretendemos evitar al no comunicar algo suele complicarse precisamente por no haberlo comunicado.

Si quieres reducir las posibilidades de conflicto al comunicar algo te invito a escuchar este episodio donde te comparto algunos tips que puede ayudar a que el mensaje llegue a donde tiene que llegar con un mínimo de resistencia de la otra parte.

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El día que nos amemos lo suficiente como para pensar que nuestra pareja la queremos para crecer ese amor, compartirlo y crear juntos, ese día llegará la persona adecuada, alineada a lo que pensamos... pero llegar a ese punto es chamba de cada quién.

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El dinero suele ser un tema tabú, pero está inmerso en prácticamente todas las áreas de nuestra vida. Si los vecinos no están listos para hablar de ello no te preocupes, pero sí ocúpate de hablarlo con la familia, de educarte financieramente, de entender las reglas del juego.

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Las emociones son una característica que NOS HACE ser humanos, es lo que nos hace conectar los unos con los otros, es lo que nos hace reconocernos nosotros mismos, pero tenemos que aprender a identificarlas, controlarlas y canalizarlas.

No te pierdas este episodio en donde abordo sencillas actividades que podemos hacer todos para hacer de las emociones nuestras grandes aliadas.

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En este episodio cito algunos, pero te invito a reflexionar cuáles pueden ser los ladrones de energía que están en el medio en el que te mueves e identificar la mejor forma de protegerte.

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En el episodio anterior me hablé a mí misma, identificando la manera en que había pospuesto las cosas que me gustan para después de las responsabilidades, el cansancio y la rutina. Esta vez te quiero platicar cómo fue mi semana queriendo aferrarme a volver a mí, a retomar eso que me gusta y que dejé de lado por años.

Para mi sorpresa encontré mucha más resistencia de la que esperaba... ¡y esta venía de mí misma!

Ciertamente todas las cosas que te digo en este podcast son "fáciles" de llevar a cabo, lo difícil es lidiar contra nuestra misma resistencia... pero sí se puede... ¡sí pude!

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Es irónico que, las cosas que nos llenan de energía son aquellas que no hacemos por falta de energía. Muchas veces tendremos que forzarnos a decir que sí para adquirir una nueva inercia que nos de mejores condiciones para disfrutar la vida. Una vez adquirida esa inercia verás cómo las cosas empezarán a fluir a tu alrededor... aunque al principio debas de empujar para que esto suceda.

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En nuestros primeros años, mientras el cerebro está en formación, no tenemos filtros para saber si lo que nos dicen es bueno para nosotros o no, simplemente confiamos en la gente y creemos ciegamente. El problema con ello es que, aunque el cerebro ya nos haya madurado, esas palabras llegaron a lo más profundo de nuestro ser y ahí se quedaron... pero no están a piedra y lodo... Hoy debemos llegar a ellas y sacar las que nos lastiman, reemplazarlas por aquellas que nos hubiera gustado que nos dijeran en su momento... Ahora nos hacemos responsables de nuestro propio bienestar y cubrimos todas nuestras necesidades... Hoy nos vamos a reencontrar con nuestro niño interior y le vamos a hablar bonito, le vamos a decir todo lo que necesita escuchar, en el entendido de que somos seres en constante aprendizaje y crecimiento.

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Conducirnos en la vida previendo que podemos necesitar de cualquier persona es algo que nos va a beneficiar en el futuro y nos va a beneficiar hoy. Va más allá de una simple "conveniencia", es ser conscientes de que todos dependemos de todos directa o indirectamente. Que mis actitudes afectan más allá de mi círculo, y yo me veo afectado por las decisiones de los demás.

¿Que la gente es complicada? ¿que no se puede dar gusto a todos? ¿que no quieres parecer hipócrita? No puedo estar más de acuerdo, pero la solución es mucho más simple de lo que crees.

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Técnicas hay varias, si te interesa puedes encontrar muchas en internet, yo lo que pretendo en este podcast es darte motivos para que te interese.

Es común pensar que nuestros problemas son difíciles de resolver porque llevamos mucho tiempo en ellos. Hay problemas de todo tipo, y unos sí son difíciles, pero generalmente no son con los que llevamos batallando por años, pues esos dependen más de nuestra propia forma de enfrentar el mundo que de las situaciones que salen de nuestro control.

Hoy te quiero contar cómo algo tan simple como saber agradecer puede ayudarte precisamente a reenfocar tu forma de enfrentar el mundo y, por ende, a encontrar esa salida que tal vez no habías visto que te ayude a resolver algunos de tu problemas.

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Yo tampoco puedo ver hacia el futuro, pero sí puedo determinar la guía que me va a ayudar a tomar mejores decisiones para que, independientemente de los pasos que vaya dando, chicos o grandes, siempre me acerquen un poco más hacia mi objetivo.

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Date la oportunidad de escucharlo, pero sobre todo, de llevarlo a la práctica. No puedo prometerte que te dará resultado porque cada quién tiene sus procesos, sin embargo, no pierdes NADA en intentarlo, las posibilidades de éxito son altas y lo principal, te ayudará a darte cuenta que sí puedes tomar las riendas de tu vida, que no está todo dicho, que puedes implementar pequeñas técnicas como la que aquí te propongo que pueden llevarte paulatinamente a la vida que deseas para ti.

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Este podcast te invita a detectar de qué manera la gente te puede comunicar un hecho y cómo ese sesgo que le imprime tal vez no tiene nada que ver contigo. También te invita a reflexionar de qué manera te hablas tú mismo, piensa si de verdad tienes tan poca suerte como dices (si estás leyendo esto es muy probable que tengas un lugar donde vivir, con luz eléctrica y dispositivos que te lo permiten, aparte de que tienes la educación suficiente como para saber leer y acceder al mundo digital... no se me hace que tengas tan mala suerte), o si de verdad las etiquetas que te ponen son ciertas o son una exageración de un hecho que se dio una sola vez en condiciones particulares.

Como siempre, sólo espero brindarte un espacio de reflexión para que le quites peso innecesario a tu vida.

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En este capítulo abordaré solamente la alimentación de la mente, lo que sí y lo que no se debe hacer si queremos tener una mente saludable.

Si al hablar de salud física se dice que lo más lógico es cuidar lo que ingresa a tu cuerpo, antes de recurrir a medicamentos, ¿por qué no se dice lo mismo al hablar de salud mental? ¿por qué no empezamos por las bases, lo que debería ser obvio? Cuida lo que ingresa a tu mente.

Mucha gente no es consciente de los problemas sociales, y por supuesto personales, que tenemos por falta de salud mental, y yo creo que podemos hacer un gran cambio con sólo cuidar la información que consumimos.

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Yo aquí veo dos problemas serios: 1. Pensar que eso es bueno para todos y que todos debemos tomar el mismo camino para alcanzarlo, y 2. Juzgar a los demás sin saber qué es lo que es bueno para cada quién.

Te invito a encontrar tu propio sentido del éxito y, con eso en mente, definir los diferentes caminos que puedes tomar para alcanzarlo.

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Me gustaría platicar contigo cómo creo que deberíamos manejar las situaciones que nos incomodan a partir de estas 3 palabras.

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Ayúdame a romper con ese esquema que a nadie ayuda. Sí hay una parte que te toca, nadie es muy pequeño como para que no pueda ejercer alguna influencia en su entorno ni muy grande como para ser inalcanzable de las decisiones de su equipo.

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Pese a la claridad y universalidad de esta palabra, para algunos resulta todo un reto decir que no y para algunos aceptarlo sin tomarlo personal. Mientras tanto, al evitar hacer uso de ella solemos meternos en problemas o terminamos haciendo algo que no queríamos.

Vamos poco a poco buscando la manera de decir que no sin herir susceptibilidades.

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