닥터지하고 podcasts

책놀이 요법 (책 읽기가 재밌다고?)

Tue, 31 Jan 2023 11:00:17 GMT

항상 호흡으로 시작해요~

I am worthy~

책 읽기를 공부가 아닌 놀이로 생각하기

관심있는 책부터 시작해요~

(유튜브 라이브 녹음 본입니다. 간혹 라이브 이야기가 들어 있습니다. 양해 부탁드립니다.)

지나영의 "세상에서 가장 쉬운 본질 육아"를 다음 링크에서 만나실 수 있습니다. 인세의 일부는 야나 코리아 후원에 쓰입니다. * 교보문고 : https://bit.ly/3UoHNNa 지나영의 인생모험과 그 안에서의 가치와 마음자세가 담긴 에세이 "마음이 흐르는 대로"도 읽어보세요. 인세의 일부는 캄보디아 낙원학교 후원에 쓰입니다. *교보문고 : https://bit.ly/3lpR8RO 본질육아 커뮤니티 네이버 카페 "본질육아 캡틴스"에서 다 함께 본질육아해요~ http://naver.me/Grql6qsR 아래에 공간에서 닥터지하고 더 소통할 수 있어요. 인스타그램 http://Instagram.com/jinayoung2020 페이스북 http://facebook.com/jinayoung2020 블로그 http://blog.naver.com/jinayoung2020 카페 http://naver.me/FCB1bHVv 틱톡 @drjihago

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떼쓰는 아이 어떻게 해야 하나요? (OT 요법)

Sat, 28 Jan 2023 11:00:35 GMT

떼쓰는 아이를 대하는 OT요법

아이들이 말을 듣지 않을 때

아이들을 훈육하는 목적인 “가르침”을 하는 방법

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게임, 스마트폰 과사용 - 자기 조절 요법

Tue, 24 Jan 2023 11:00:59 GMT

오늘도 호흡으로 시작합니다.

지나번 스마트폰 게임 중독 예방 방목요법 이어 이번에는 예방의 기회를 놓친 후 청소년이 된 자녀가 이미 과사용, 과몰입 양상을 보일때 대처 방법 자가조절요법입니다. 지난번에 말씀드린 것처럼 이미 이런 상황이 되면 개선이 쉽지는 않지요. 여기서 ‘어떻게 하면 내 자녀가 내 말을 잘 들어 스마트폰 게임 하는 시간을 확 줄이게 만들 것인가’가 아니라 ‘어떻게 하면 내 자녀가 스마트폰 게임에 쓰는 시간을 스스로 조절할 능력을 키우게 내가 도와줄 것인가’로 생각의 틀을 전환하여, 부모-자녀 대립 구조를 개선하고 관계를 향상시키는 것을 도모하는 내용입니다.

(유튜브 첫 라이브 녹음 본입니다. 간혹 방송에 대한 언급이 나올 수 있습니다. 양해 부탁드립니다.)

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게임중독 스마트폰 중독 예방

Sat, 21 Jan 2023 11:00:33 GMT

You are doing good,

주워진 환경과 상황에서 당신이 하고 있는 건 아주 잘하고 있어요.

어린 자녀를 스마트폰 중독에서 예방하는 방법

<방목요법>

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사람이나 상황 때문에 화가 난다면? 욱함을 싸~악 식혀주는 수박요법

Tue, 17 Jan 2023 11:00:54 GMT

호흡으로 시작합니다. 몸을 풀고 가볍게 호흡해요

마음이 욱할 때 내 마음을 다스릴 수 있는 수박요법

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공항장애 극복하는 법

Sat, 14 Jan 2023 11:00:05 GMT

택시요법에서 다루지 못했던 공항장애에 대해 다룹니다.

(닥터지 어머니가 청중으로 등장합니다.)

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불안이 몰려올 때 택시요법

Tue, 10 Jan 2023 11:00:14 GMT

불안이 몰려올 때 택시요법

오늘도 호흡으로 시작해요.

걱정을 덜고 불안과 긴장을 이겨내는 방법

(녹화 시 버퍼링이 있어 영상이 조금씩 끊기는 현상이 있습니다. 양해 부탁드립니다.)

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자존감을 저절로 올려주는 호두까기 요법

Sat, 07 Jan 2023 11:00:53 GMT

오늘도 424 호흡으로 시작해요.

장점보다 훨씬 많은 단점을 알고 있는 분들을 위해

단점을 감추지 않고 껍질을 들어내요.

단점까지 해서 나는 괜찮은 사람이고 별처럼 소중한 사람임을 되돌아 보는 후두까기 요법

(유튜브 시작 초기 내용입니다.)

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2022년 감사하고 소중한 사람들에게 해주고 싶은 말

Tue, 03 Jan 2023 11:00:48 GMT

안녕하세요~

22년 마지막 날에 업로드 했어야 했는데... 늦었습니다.

비록 22년은 지났지만, 내 주위에 소중한 사람들에게 꼭 해줬으면 하는 그리고 22년 한 해 동안 고생했던 내 자신을 돌아봤으면 하는 바람을 담았습니다.

(배경음악 음량이 일정치 못합니다. 초반에 크게 느낄 수도 있습니다.)

마지막에 감사하는 사람을 생각하며 부른 노래도 있습니다.

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예민하고 불안한 사람을 위한 시리즈 3편 "선거요법"

Tue, 27 Dec 2022 11:00:17 GMT

닥터지하고 마인드트레이닝

호흡으로 함께 시작해요~

직장에서 힘든 관계를 어떻게 개선하고 갈등을 줄일 것인지, 마음의 준비 그리고 구체적인 표현까지 알려드려요.

예민하고 불안이 높아 자신의 의견을 잘 표현하지 못하고, 또 표현했을 때 결과에 대한 걱정이 많은 분들을 위한 시리즈 3편 "선거요법"

(1편 몸값요법과 2편 뜨거운 감자요법을 먼저 듣고 오시길 추천합니다.)

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예민하고 불안한 사람을 위한 시리즈 2편 "뜨거운 감자요법"

Sat, 24 Dec 2022 11:00:59 GMT

오늘도 호흡으로 함께 시작해요~

(닥터지에 대한 TMI가 있습니다.)

예민하고 불안이 높아 자신의 의견을 잘 표현하지 못하고, 또 표현했을 때 결과에 대한 걱정이 많은 분들을 위한 시리즈 2편 "뜨거운 감자요법"

(1편 몸값요법을 듣고 오시길 추천드립니다.)

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예민하고 불안한 사람을 위한 시리즈 1편 "몸값요법"

Tue, 20 Dec 2022 11:00:44 GMT

닥터지하고 마인드트레이닝

호흡으로 함께 시작해요~

예민하고 불안이 높아 자신의 의견을 잘 표현하지 못하고, 또 표현했을 때 결과에 대한 걱정이 많은 분들을 위한 시리즈 1편 "몸값요법"

(몸값요법 유튜브 링크 https://www.youtube.com/watch?v=AjqJblMmxSY)

2편 "뜨거운 감자요법"으로 이어집니다.

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미국 네이비 씰도 배우는 강력한 스트레스 관리 비법 1

Tue, 13 Dec 2022 11:00:56 GMT

닥터지와 함께 간단하고 명쾌한 스트레스 관리 호흡법 함께 해요~

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청소년 자녀를 대하는 매직 키워드

Sat, 10 Dec 2022 11:13:40 GMT

청소년 자녀를 대하는 매직 키워드

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긍정의 힘, 어디서 나오나 <감사요법>

Tue, 06 Dec 2022 11:00:00 GMT

힘든 순간에도 긍정의 힘을 되찾을 수 있는 "감사요법"

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해야할 일을 have to 가 아니라 즐겁게 하는 마법의 말. I get to.

Sat, 03 Dec 2022 11:00:00 GMT

해야할 일을 have to 가 아니라 즐겁게 하는 마법의 말. I get to.

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우리가 지고 살아가는 상처의 무게를 덜어내는 쌀가마니 요법

Tue, 29 Nov 2022 13:03:58 GMT

우리가 지고 살아가는 상처의 무게를 덜어내는 쌀가마니 요법

1. 썩은 쌀가마니를 알아채고, 충분히 수용하고 표현한다.

2. 쌀가마니를 이제는 바다에 놓아 보낸다.

"Thank you. I wish you well." 지나영의 "세상에서 가장 쉬운 본질 육아"를 다음 링크에서 만나실 수 있습니다. 인세의 일부는 야나 코리아 후원에 쓰입니다. * 교보문고 : https://bit.ly/3UoHNNa 지나영의 인생모험과 그 안에서의 가치와 마음자세가 담긴 에세이 "마음이 흐르는 대로"도 읽어보세요. 인세의 일부는 캄보디아 낙원학교 후원에 쓰입니다. *교보문고 : https://bit.ly/3lpR8RO 본질육아 커뮤니티 네이버 카페 "본질육아 캡틴스"에서 다 함께 본질육아해요~ http://naver.me/Grql6qsR 아래에 공간에서 닥터지하고 더 소통할 수 있어요. 인스타그램 http://Instagram.com/jinayoung2020 페이스북 http://facebook.com/jinayoung2020 블로그 http://blog.naver.com/jinayoung2020 카페 http://naver.me/FCB1bHVv 틱톡 @drjihago Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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