60 acast.com <![CDATA[Exploratrice de l'intime]]> https://shows.acast.com/6517e2b148b6c80011d848a1 fr All rights reserved sexualité, douleurs au rapport,plaisir féminin,vaginisme,endometriose,vulvodynie,vestibulodynie,périnée,kinésithérapie,rééducation périnéale Astrid B. Le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨


Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité.

Chaque semaine, on fera escale pour parler de santé sexuelle, de guérison et de mieux-être.


Alors ? Prêt.e à réveiller l’Exploratrice qui sommeille en toi ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨


Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité.

Chaque semaine, on fera escale pour parler de santé sexuelle, de guérison et de mieux-être.


Alors ? Prêt.e à réveiller l’Exploratrice qui sommeille en toi ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> false Astrid B. info+6517e2b148b6c80011d848a1@mg-eu.acast.com 6517e2b148b6c80011d848a1 exploratricedelintime https://feeds.audiomeans.fr/feed/ea71cb28-f313-44ab-a10f-f5c7287dd96f.xml episodic https://assets.pippa.io/shows/6517e2b148b6c80011d848a1/show-cover.jpg https://shows.acast.com/6517e2b148b6c80011d848a1 <![CDATA[Exploratrice de l'intime]]> https://feeds.acast.com/public/shows/6517e2b148b6c80011d848a1 <![CDATA[5 façons d'aborder la masturbation facilement (✨ à redécouvrir)]]> Tue, 24 Dec 2024 08:14:37 GMT 19:53 66fd63672838c1aca5ac0975 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/5-facons-daborder-la-masturbation-facilement-a-redecouvrir 66fd63672838c1aca5ac0975 6517e2b148b6c80011d848a1 5-facons-daborder-la-masturbation-facilement-a-redecouvrir full Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est tout à fait normal de ne pas savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est là pour dédramatiser la masturbation et te guider dans cette exploration tout en respectant tes limites.


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est tout à fait normal de ne pas savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est là pour dédramatiser la masturbation et te guider dans cette exploration tout en respectant tes limites.


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Quand et comment parler de tes douleurs intimes avec ton partenaire ? Avec Léa de Mercibeaucul (✨ à redécouvrir) Quand et comment parler de tes douleurs intimes avec ton partenaire ? Avec Léa de Mercibeaucul (✨ à redécouvrir) Tue, 17 Dec 2024 08:09:24 GMT 5:34 66fd622bb01fb2785c775868 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/quand-et-comment-parler-de-tes-douleurs-intimes-avec-ton-par 66fd622bb01fb2785c775868 6517e2b148b6c80011d848a1 quand-et-comment-parler-de-tes-douleurs-intimes-avec-ton-par full Après avoir abordé comment parler de tes douleurs intimes, il est temps de parler du moment idéal pour le faire. Léa, du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, partage ses conseils pour choisir le bon timing et faciliter ces conversations importantes.


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Après avoir abordé comment parler de tes douleurs intimes, il est temps de parler du moment idéal pour le faire. Léa, du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, partage ses conseils pour choisir le bon timing et faciliter ces conversations importantes.


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Planifier des moments intimes : la clé pour une sexualité épanouie (✨ à redécouvrir) Planifier des moments intimes : la clé pour une sexualité épanouie (✨ à redécouvrir) Tue, 10 Dec 2024 08:06:56 GMT 6:29 66fd619bb01fb2785c774381 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/planifier-des-moments-intimes-la-cle-pour-une-sexualite-epan 66fd619bb01fb2785c774381 6517e2b148b6c80011d848a1 planifier-des-moments-intimes-la-cle-pour-une-sexualite-epan full Tu trouves difficile de profiter pleinement de ta sexualité avec un emploi du temps chargé ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi planifier des moments intimes peut tout changer et comment y parvenir sans pression. Prête à réinventer ton agenda intime ?


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Tu trouves difficile de profiter pleinement de ta sexualité avec un emploi du temps chargé ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi planifier des moments intimes peut tout changer et comment y parvenir sans pression. Prête à réinventer ton agenda intime ?


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 5 pistes pour retrouver des sensations pendant les rapports (✨ à redécouvrir) 5 pistes pour retrouver des sensations pendant les rapports (✨ à redécouvrir) Tue, 03 Dec 2024 08:32:41 GMT 16:27 66fd4b83687515ec942ba055 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/5-pistes-pour-retrouver-des-sensations-pendant-les-rapports- 66fd4b83687515ec942ba055 6517e2b148b6c80011d848a1 5-pistes-pour-retrouver-des-sensations-pendant-les-rapports- full Difficile de ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif ? Dans cet épisode, on te partage 5 pistes concrètes pour réactiver tes sensations et maximiser ton plaisir. Ne manque pas ces précieux conseils !


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Difficile de ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif ? Dans cet épisode, on te partage 5 pistes concrètes pour réactiver tes sensations et maximiser ton plaisir. Ne manque pas ces précieux conseils !


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> (Re)conquérir ton imaginaire érotique, avec Madame Q (✨ à redécouvrir) (Re)conquérir ton imaginaire érotique, avec Madame Q (✨ à redécouvrir) Tue, 26 Nov 2024 08:30:03 GMT 31:33 66fd4ae4687515ec942b483d false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/reconquerir-ton-imaginaire-erotique-avec-madame-q-a-redecouv 66fd4ae4687515ec942b483d 6517e2b148b6c80011d848a1 reconquerir-ton-imaginaire-erotique-avec-madame-q-a-redecouv full Le sexe commence dans la tête... mais pas que ! Comment nourrir son imaginaire érotique et explorer ses fantasmes ? Dans cet épisode, Madame Q nous éclaire sur ces questions avec une interview haute en couleurs. Prête à réveiller ton imaginaire ?


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le sexe commence dans la tête... mais pas que ! Comment nourrir son imaginaire érotique et explorer ses fantasmes ? Dans cet épisode, Madame Q nous éclaire sur ces questions avec une interview haute en couleurs. Prête à réveiller ton imaginaire ?


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 8 signes d’une relation toxique (✨ à redécouvrir) 8 signes d’une relation toxique (✨ à redécouvrir) Tue, 19 Nov 2024 08:06:02 GMT 26:27 66fd4542b01fb2785c6e4e45 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/les-8-signes-dune-relation-toxique-a-redecouvrir 66fd4542b01fb2785c6e4e45 6517e2b148b6c80011d848a1 les-8-signes-dune-relation-toxique-a-redecouvrir full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________



Nos relations influencent notre santé, qu'elles soient amicales, amoureuses ou familiales. Mais qu’en est-il des relations toxiques ? Dans cet épisode, on explore les 8 signes à surveiller pour identifier une personne au comportement toxique.


📚 Ressources mentionnées :

  • Violentomètre


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________



Nos relations influencent notre santé, qu'elles soient amicales, amoureuses ou familiales. Mais qu’en est-il des relations toxiques ? Dans cet épisode, on explore les 8 signes à surveiller pour identifier une personne au comportement toxique.


📚 Ressources mentionnées :

  • Violentomètre


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Renforcer la connexion intime avec le tantra, avec Mélanie Omaia (2/2) (✨ à redécouvrir) Renforcer la connexion intime avec le tantra, avec Mélanie Omaia (2/2) (✨ à redécouvrir) Tue, 12 Nov 2024 08:15:18 GMT 22:58 66fd40572838c1aca5a1c57d false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/renforcer-la-connexion-intime-avec-le-tantra-avec-melanie-om 66fd40572838c1aca5a1c57d 6517e2b148b6c80011d848a1 renforcer-la-connexion-intime-avec-le-tantra-avec-melanie-om full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________



Dans cette deuxième partie de notre échange, Mélanie Omaia, fondatrice du Club des 5 Éros, nous dévoile comment le tantra peut aider à renforcer la connexion dans l’intimité. Une philosophie de vie qui dépasse la chambre à coucher et s’applique au quotidien !


📚 Ressources mentionnées :

  • Club des 5 Eros


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________



Dans cette deuxième partie de notre échange, Mélanie Omaia, fondatrice du Club des 5 Éros, nous dévoile comment le tantra peut aider à renforcer la connexion dans l’intimité. Une philosophie de vie qui dépasse la chambre à coucher et s’applique au quotidien !


📚 Ressources mentionnées :

  • Club des 5 Eros


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Cultiver la connexion intime avec Mélanie Omaia (1/2) (✨ à redécouvrir) Cultiver la connexion intime avec Mélanie Omaia (1/2) (✨ à redécouvrir) Tue, 12 Nov 2024 08:02:02 GMT 29:03 66fd2832687515ec9420d5fa false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/cultiver-la-connexion-intime-avec-melanie-omaia-12-a-redecou 66fd2832687515ec9420d5fa 6517e2b148b6c80011d848a1 cultiver-la-connexion-intime-avec-melanie-omaia-12-a-redecou full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________


Comment entretenir la connexion dans une relation intime ? Est-ce que la sexualité est indispensable pour cela ? Mélanie Omaia, sexothérapeute et praticienne tantra, nous partage sa vision pour nourrir la connexion à long terme.

Accroche-toi, cet épisode va remuer !


📚 Ressources mentionnées :

  • Club des 5 Eros
  • Langue des oiseaux (le sens caché des mots)


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________


Comment entretenir la connexion dans une relation intime ? Est-ce que la sexualité est indispensable pour cela ? Mélanie Omaia, sexothérapeute et praticienne tantra, nous partage sa vision pour nourrir la connexion à long terme.

Accroche-toi, cet épisode va remuer !


📚 Ressources mentionnées :

  • Club des 5 Eros
  • Langue des oiseaux (le sens caché des mots)


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[C'est pas une histoire de lâcher prise]]> Wed, 06 Nov 2024 11:18:47 GMT 3:57 672b50985095c9add9bc4ff1 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/cest-pas-une-histoire-de-lacher-prise 672b50985095c9add9bc4ff1 6517e2b148b6c80011d848a1 cest-pas-une-histoire-de-lacher-prise trailer 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ?


Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps, des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on va découvrir comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place. 🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris, les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ?


Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps, des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on va découvrir comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place. 🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris, les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 5 sextoys vaginisme-friendly pour ton plaisir (✨ à redécouvrir) 5 sextoys vaginisme-friendly pour ton plaisir (✨ à redécouvrir) Tue, 05 Nov 2024 07:59:22 GMT 13:26 66fd27962838c1aca59ad64b false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/les-5-sextoys-vaginisme-friendly-pour-ton-plaisir-a-redecouv 66fd27962838c1aca59ad64b 6517e2b148b6c80011d848a1 les-5-sextoys-vaginisme-friendly-pour-ton-plaisir-a-redecouv full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________



Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Dans cet épisode, on parle sextoys, mais pas n’importe lesquels : voici 5 sextoys spécialement adaptés si tu souffres de douleurs lors des rapports. Écoute pour en savoir plus et trouver celui qui te convient !


📚 Ressources mentionnées :

  • Blog Gode save the queen
  • Magic wand (Hitachi)
  • Volta (Fun Factory) / Power flower (Satisfyer)
  • Sila (Lelo)
  • Laya 2 (Fun Factory)
  • Tango (We vibes)


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________



Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Dans cet épisode, on parle sextoys, mais pas n’importe lesquels : voici 5 sextoys spécialement adaptés si tu souffres de douleurs lors des rapports. Écoute pour en savoir plus et trouver celui qui te convient !


📚 Ressources mentionnées :

  • Blog Gode save the queen
  • Magic wand (Hitachi)
  • Volta (Fun Factory) / Power flower (Satisfyer)
  • Sila (Lelo)
  • Laya 2 (Fun Factory)
  • Tango (We vibes)


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Parler de ses douleurs intimes sans gêne, avec Léa de Mercibeaucul (2/2) (✨ à redécouvrir) Parler de ses douleurs intimes sans gêne, avec Léa de Mercibeaucul (2/2) (✨ à redécouvrir) Tue, 29 Oct 2024 08:41:28 GMT 21:18 66fd1552b01fb2785c61817c false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/parler-de-ses-douleurs-intimes-sans-gene-avec-lea-de-mercibe 66fd1552b01fb2785c61817c 6517e2b148b6c80011d848a1 parler-de-ses-douleurs-intimes-sans-gene-avec-lea-de-mercibe full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________


Dans cette seconde partie, Léa de @Mercibeaucul et moi continuons de parler des douleurs sexuelles et de la manière d’en discuter sans malaise. Découvre comment normaliser ces conversations et identifier les qualités d’un.e partenaire qui te soutient réellement.


📚 Ressources mentionnées :

  • @Mercibeaucul
  • Jeu Discultons


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________


Dans cette seconde partie, Léa de @Mercibeaucul et moi continuons de parler des douleurs sexuelles et de la manière d’en discuter sans malaise. Découvre comment normaliser ces conversations et identifier les qualités d’un.e partenaire qui te soutient réellement.


📚 Ressources mentionnées :

  • @Mercibeaucul
  • Jeu Discultons


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Parler de ses douleurs intimes sans briser la magie, avec Léa de Mercibeaucul (1/2) (✨ à redécouvrir) Parler de ses douleurs intimes sans briser la magie, avec Léa de Mercibeaucul (1/2) (✨ à redécouvrir) Tue, 29 Oct 2024 08:39:18 GMT 24:45 66fd14ccb01fb2785c616a7c false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/parler-de-ses-douleurs-intimes-sans-briser-la-magie-avec-lea 66fd14ccb01fb2785c616a7c 6517e2b148b6c80011d848a1 parler-de-ses-douleurs-intimes-sans-briser-la-magie-avec-lea full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


________


Tu as déjà ressenti une gêne à aborder tes douleurs intimes avec ton ou ta partenaire ? Dans cet épisode, Léa du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons te livre ses conseils pour transformer cette conversation délicate en un moment de complicité.

Voici quelques sujets que nous aborderons dans cette première partie :

  • La qualité numéro 1 à cultiver dans sa relation (indice : ce n’est pas la communication 😉)
  • Des astuces pour créer l’atmosphère idéale pour des discussions intimes
  • Comment partager la charge éducative sur les douleurs sexuelles avec ton/ta partenaire.


📚 Ressources mentionnées :

  • Jeu Discultons


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


________


Tu as déjà ressenti une gêne à aborder tes douleurs intimes avec ton ou ta partenaire ? Dans cet épisode, Léa du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons te livre ses conseils pour transformer cette conversation délicate en un moment de complicité.

Voici quelques sujets que nous aborderons dans cette première partie :

  • La qualité numéro 1 à cultiver dans sa relation (indice : ce n’est pas la communication 😉)
  • Des astuces pour créer l’atmosphère idéale pour des discussions intimes
  • Comment partager la charge éducative sur les douleurs sexuelles avec ton/ta partenaire.


📚 Ressources mentionnées :

  • Jeu Discultons


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Désir et excitation : quelles différences ? (✨ à redécouvrir) Désir et excitation : quelles différences ? (✨ à redécouvrir) Tue, 22 Oct 2024 07:36:22 GMT 9:21 66fd141e687515ec941c80b1 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/desir-et-excitation-quelles-differences-a-redecouvrir 66fd141e687515ec941c80b1 6517e2b148b6c80011d848a1 desir-et-excitation-quelles-differences-a-redecouvrir full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


________


Quand on parle de sexualité, on confond souvent le désir et l'excitation. Pourtant, ils sont loin d’être identiques !


Dans cet épisode, découvre pourquoi ces deux notions sont distinctes et comment mieux comprendre leur rôle dans ta vie intime.


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


________


Quand on parle de sexualité, on confond souvent le désir et l'excitation. Pourtant, ils sont loin d’être identiques !


Dans cet épisode, découvre pourquoi ces deux notions sont distinctes et comment mieux comprendre leur rôle dans ta vie intime.


Bonne écoute !


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Se réinventer après l’accouchement : retrouver son corps et sa sexualité avec Camille Bataillon (✨ à redécouvrir ) Se réinventer après l’accouchement : retrouver son corps et sa sexualité avec Camille Bataillon (✨ à redécouvrir ) Tue, 15 Oct 2024 07:14:16 GMT 26:49 66fd0ef3b01fb2785c5fdfa6 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/se-reinventer-apres-laccouchement-retrouver-son-corps-et-sa- 66fd0ef3b01fb2785c5fdfa6 6517e2b148b6c80011d848a1 se-reinventer-apres-laccouchement-retrouver-son-corps-et-sa- full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


______


On le sait, l’accouchement est une véritable transformation. Et quand il est difficile, cela peut chambouler encore plus l’image de soi. Mais être mère, c’est aussi rester une femme, et une nouvelle relation avec ton corps doit se créer. 🌱


Dans cet épisode, je reçois Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre "Ré-inventer sa vie intime après bébé". Ensemble, nous aborderons les étapes essentielles pour se reconnecter à son corps, retrouver le chemin du plaisir, et réinventer une intimité avec soi-même et avec son/sa partenaire. 💫


Prête à reprendre ta vie intime en main avec sérénité ? Écoute les conseils avisés de Camille et découvre comment retrouver une sexualité épanouie après bébé ! 👶💖


Ressources mentionnées :

📚 Ré-inventer sa vie intime après bébé - Camille Bataillon



📲 Sur les réseaux ? Retrouve nous ici : @camilleparlesexe @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


______


On le sait, l’accouchement est une véritable transformation. Et quand il est difficile, cela peut chambouler encore plus l’image de soi. Mais être mère, c’est aussi rester une femme, et une nouvelle relation avec ton corps doit se créer. 🌱


Dans cet épisode, je reçois Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre "Ré-inventer sa vie intime après bébé". Ensemble, nous aborderons les étapes essentielles pour se reconnecter à son corps, retrouver le chemin du plaisir, et réinventer une intimité avec soi-même et avec son/sa partenaire. 💫


Prête à reprendre ta vie intime en main avec sérénité ? Écoute les conseils avisés de Camille et découvre comment retrouver une sexualité épanouie après bébé ! 👶💖


Ressources mentionnées :

📚 Ré-inventer sa vie intime après bébé - Camille Bataillon



📲 Sur les réseaux ? Retrouve nous ici : @camilleparlesexe @exploratricedelintime

💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 8 spots incontournables du plaisir féminin ( ✨ à redécouvrir ) 8 spots incontournables du plaisir féminin ( ✨ à redécouvrir ) Tue, 08 Oct 2024 07:14:40 GMT 20:19 66fd0c042838c1aca59400ce false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/8-spots-incontournables-du-plaisir-feminin-a-redecouvrir 66fd0c042838c1aca59400ce 6517e2b148b6c80011d848a1 8-spots-incontournables-du-plaisir-feminin-a-redecouvrir full 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________



Tu te demandes comment découvrir ce qui te procure vraiment du plaisir ? Pas de panique, c’est une véritable aventure sensorielle qui t’attend ! Dans cet épisode, je t'invite à explorer, à ton rythme, les zones de plaisir interne et externe de ton corps. 🌸


On part ensemble à la découverte des secrets du plaisir féminin, et tu comprendras pourquoi le clitoris et le vagin sont bien plus connectés qu’on ne le pense ! Prends ton GPS (ou ton miroir 😉), car les destinations sont nombreuses et fascinantes. 🚀


Prête pour l’exploration ? Bonne écoute !


Sources :

📚 Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques - Keith Lean Moore

📚 Notre corps, nous-même

🎥 L'organe clitoridien et l'orgasme féminin - Odile Buisson (vidéo)

📖 Jouissance Club - June Pla


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.


C’est pour ça que j’ai créé l'atelier immersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard les idées reçues et les tabous.


Ensemble, on découvre va comment reconnecter le mental au physique et redonner au plaisir toute sa place.🔥


📅 Prochain atelier : samedi 23 novembre, à Paris. Les places limitées !


👉 Clique ici pour en savoir plus et réserver ta place !


__________



Tu te demandes comment découvrir ce qui te procure vraiment du plaisir ? Pas de panique, c’est une véritable aventure sensorielle qui t’attend ! Dans cet épisode, je t'invite à explorer, à ton rythme, les zones de plaisir interne et externe de ton corps. 🌸


On part ensemble à la découverte des secrets du plaisir féminin, et tu comprendras pourquoi le clitoris et le vagin sont bien plus connectés qu’on ne le pense ! Prends ton GPS (ou ton miroir 😉), car les destinations sont nombreuses et fascinantes. 🚀


Prête pour l’exploration ? Bonne écoute !


Sources :

📚 Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques - Keith Lean Moore

📚 Notre corps, nous-même

🎥 L'organe clitoridien et l'orgasme féminin - Odile Buisson (vidéo)

📖 Jouissance Club - June Pla


📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[J'ai besoin de ton aide..]]> Sun, 15 Sep 2024 07:30:55 GMT 1:04 66e486ccd67a742c02f223bc false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/jai-besoin-de-ton-aide 66e486ccd67a742c02f223bc 6517e2b148b6c80011d848a1 jai-besoin-de-ton-aide full Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> EA 14 - Chercher du soutien et se créer une communauté avec Lauriane de Vagiquoi EA 14 - Chercher du soutien et se créer une communauté avec Lauriane de Vagiquoi Tue, 16 Jul 2024 06:22:58 GMT 6:00 668baffe453c109b963b2dc5 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/ea-14-chercher-du-soutien-et-se-creer-une-communaute-avec-la 668baffe453c109b963b2dc5 6517e2b148b6c80011d848a1 ea-14-chercher-du-soutien-et-se-creer-une-communaute-avec-la full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Tu viens de découvrir ton vaginisme et tu te sens perdue ? Dans cet épisode, Laurianne du compte instagram Vagiquoi, t'accompagne sur ton parcours de guérison. 💫


🔍 Comment trouver du soutien auprès de tes proches ?

🕵️ Pourquoi faut-il être prudente avec les infos en ligne ?

👩‍⚕️ Où dénicher des praticiens qualifiés pour t'aider ?


👉 Écoute l'épisode pour en savoir plus et commence ton cheminement en toute sérénité. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Explor’Action #3 Trouver la perle rare…
  • Perinée bien-aimée

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Tu viens de découvrir ton vaginisme et tu te sens perdue ? Dans cet épisode, Laurianne du compte instagram Vagiquoi, t'accompagne sur ton parcours de guérison. 💫


🔍 Comment trouver du soutien auprès de tes proches ?

🕵️ Pourquoi faut-il être prudente avec les infos en ligne ?

👩‍⚕️ Où dénicher des praticiens qualifiés pour t'aider ?


👉 Écoute l'épisode pour en savoir plus et commence ton cheminement en toute sérénité. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Explor’Action #3 Trouver la perle rare…
  • Perinée bien-aimée

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Parcours d’Explo - Dépasser son vaginisme avec Lauriane de Vagiquoi #74 Parcours d’Explo - Dépasser son vaginisme avec Lauriane de Vagiquoi #74 Tue, 09 Jul 2024 06:20:10 GMT 1:01:11 668baf539bf81dc06a483072 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/parcours-dexplo-depasser-son-vaginisme-avec-laurianne-vagiqu 668baf539bf81dc06a483072 6517e2b148b6c80011d848a1 parcours-dexplo-depasser-son-vaginisme-avec-laurianne-vagiqu full 5 74 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Dans cet épisode, je reçois Lauriane du compte Instagram Vagiquoi, pour discuter du vaginisme et de son parcours de guérison. 💪


  • Qu'est-ce que le vaginisme et quels sont ses différentes formes ?
  • Comment transformer cette difficulté en une exploration de la sexualité basée sur le plaisir ?
  • Quelles techniques de rééducation ont aidé Lauriane à surmonter cette condition ?


Lauriane partage son expérience, de la rééducation périnéale qui a son lot de surprise, et souligne l'importance de réussir à s’entourer de professionnels spécialisés. Ecoute ce parcours pleins de rebondissement et profondément inspirant !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Dans cet épisode, je reçois Lauriane du compte Instagram Vagiquoi, pour discuter du vaginisme et de son parcours de guérison. 💪


  • Qu'est-ce que le vaginisme et quels sont ses différentes formes ?
  • Comment transformer cette difficulté en une exploration de la sexualité basée sur le plaisir ?
  • Quelles techniques de rééducation ont aidé Lauriane à surmonter cette condition ?


Lauriane partage son expérience, de la rééducation périnéale qui a son lot de surprise, et souligne l'importance de réussir à s’entourer de professionnels spécialisés. Ecoute ce parcours pleins de rebondissement et profondément inspirant !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> EA 13 - Les bienfaits de la rééducation périnéale et Rappels sur le consentement avec Marie-Rose Galès EA 13 - Les bienfaits de la rééducation périnéale et Rappels sur le consentement avec Marie-Rose Galès Tue, 02 Jul 2024 06:12:10 GMT 7:50 66757c31d93b3d0012c55c21 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/ea-13-les-bienfaits-de-la-reeducation-perineale-et-appels-su 66757c31d93b3d0012c55c21 6517e2b148b6c80011d848a1 ea-13-les-bienfaits-de-la-reeducation-perineale-et-appels-su full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________



Tu te demandes comment la rééducation périnéale peut transformer ta vie sexuelle et quotidienne ? Dans cet épisode, Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet, nous partage son expérience de la rééducation périnéale pour soulager les douleurs de l'endométriose. 🎗️

  • Quels sont les bienfaits de la rééducation périnéale, même en dehors du contexte de l'accouchement ?
  • Et pourquoi est-il crucial d’appliquer ces exercices régulièrement pour une vie sexuelle épanouie quand on a de l’endométriose ? 💪✨

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

@superendogirl


💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Livre : Endo & sexo - Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose, Marie-Rose Galès
  • Podcast : Endométriose mon amour

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________



Tu te demandes comment la rééducation périnéale peut transformer ta vie sexuelle et quotidienne ? Dans cet épisode, Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet, nous partage son expérience de la rééducation périnéale pour soulager les douleurs de l'endométriose. 🎗️

  • Quels sont les bienfaits de la rééducation périnéale, même en dehors du contexte de l'accouchement ?
  • Et pourquoi est-il crucial d’appliquer ces exercices régulièrement pour une vie sexuelle épanouie quand on a de l’endométriose ? 💪✨

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

@superendogirl


💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Livre : Endo & sexo - Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose, Marie-Rose Galès
  • Podcast : Endométriose mon amour

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Parcours d’Explo : Endométriose et sexualité épanouie avec Marie-Rose Galès #73 Parcours d’Explo : Endométriose et sexualité épanouie avec Marie-Rose Galès #73 Tue, 25 Jun 2024 06:02:05 GMT 39:44 667579d93b75e8001270ed87 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/parcours-dexplo-endometriose-et-sexualite-epanouie-avec-mari 667579d93b75e8001270ed87 6517e2b148b6c80011d848a1 parcours-dexplo-endometriose-et-sexualite-epanouie-avec-mari full 5 73 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Aujourd'hui, je te propose de plonger dans le quotidien des femmes touchées par l'endométriose avec Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet. On va parler de comment l'endométriose peut chambouler la vie sexuelle et des meilleurs moyens pour retrouver une sexualité épanouie malgré la maladie.


  • Sexualité reproductive vs Sexualité récréative
  • Pourquoi l’endométriose fait mal pendant une pénétration profonde ?
  • Comment gérer les douleurs post-orgasme ?
  • Pourquoi est-il crucial d’impliquer ton partenaire ?


Retrouve des conseils précieux pour vivre ta sexualité sans pression sociale et devenir toi aussi une exploratrice de l'intime ! 💖


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

@superendogirl


💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Livre : Endo & sexo - Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose, Marie-Rose Galès
  • Podcast : Endométriose mon amour

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Aujourd'hui, je te propose de plonger dans le quotidien des femmes touchées par l'endométriose avec Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet. On va parler de comment l'endométriose peut chambouler la vie sexuelle et des meilleurs moyens pour retrouver une sexualité épanouie malgré la maladie.


  • Sexualité reproductive vs Sexualité récréative
  • Pourquoi l’endométriose fait mal pendant une pénétration profonde ?
  • Comment gérer les douleurs post-orgasme ?
  • Pourquoi est-il crucial d’impliquer ton partenaire ?


Retrouve des conseils précieux pour vivre ta sexualité sans pression sociale et devenir toi aussi une exploratrice de l'intime ! 💖


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

@superendogirl


💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Livre : Endo & sexo - Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose, Marie-Rose Galès
  • Podcast : Endométriose mon amour

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Explor’Action #12-La checklist pour prévenir et soulager les douleurs de vulvo avec Lisa Dayan Explor’Action #12-La checklist pour prévenir et soulager les douleurs de vulvo avec Lisa Dayan Tue, 18 Jun 2024 06:00:00 GMT 7:03 66672dd20e8c9a00128821bb false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/exploraction-12-la-checklist-pour-prevenir-et-soulager-les-d 66672dd20e8c9a00128821bb 6517e2b148b6c80011d848a1 exploraction-12-la-checklist-pour-prevenir-et-soulager-les-d full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Tu veux gérer tes douleurs liées à la vulvodynie et au vaginisme ? Dans cet épisode, Lisa Dayan te dévoile sa checklist indispensable.

Comment l'hydratation, l'alimentation et le sommeil influencent-ils tes douleurs ? Quel impact la communication avec ton partenaire peut-elle avoir sur ta satisfaction sexuelle ? Découvre des astuces concrètes pour adapter cette checklist à tes besoins et n'oublie pas de partager tes questions et ajouts sur nos réseaux sociaux. 


Rejoins-nous pour explorer ces sujets en profondeur et prendre soin de toi avec bienveillance. 💖


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @lisadayan

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Tu veux gérer tes douleurs liées à la vulvodynie et au vaginisme ? Dans cet épisode, Lisa Dayan te dévoile sa checklist indispensable.

Comment l'hydratation, l'alimentation et le sommeil influencent-ils tes douleurs ? Quel impact la communication avec ton partenaire peut-elle avoir sur ta satisfaction sexuelle ? Découvre des astuces concrètes pour adapter cette checklist à tes besoins et n'oublie pas de partager tes questions et ajouts sur nos réseaux sociaux. 


Rejoins-nous pour explorer ces sujets en profondeur et prendre soin de toi avec bienveillance. 💖


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @lisadayan

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Parcours d'Explo - Comprendre et guérir de la vulvodynie et du vaginisme avec Lisa Dayan #72]]> Tue, 11 Jun 2024 06:00:21 GMT 54:15 6667225b0e8c9a00128692b9 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/parcours-dexplo-comprendre-et-guerir-de-la-vulvodynie-et-du- 6667225b0e8c9a00128692b9 6517e2b148b6c80011d848a1 parcours-dexplo-comprendre-et-guerir-de-la-vulvodynie-et-du- full 5 72 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________



Dans cet épisode, je reçois Lisa Dayan, scénographe et autrice du livre *Couper la douleur*. Ensemble, on explore son parcours avec la vulvodynie et le vaginisme. Quels sont les premiers signes à surveiller ? Comment intégrer l'émotionnel et le psychologique dans la guérison ? Lisa partage des méthodes comme le yoga et la trauma thérapie qui l'on beaucoup aider à avancer avec ses douleurs, et souligne l'importance d'un soutien émotionnel. Viens découvrir ses conseils et l'importance de respecter tes limites.


Écoute et partage pour mieux comprendre et t'inspirer sur ton propre chemin de guérison ! 🎧💬



📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @lisadayan

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________



Dans cet épisode, je reçois Lisa Dayan, scénographe et autrice du livre *Couper la douleur*. Ensemble, on explore son parcours avec la vulvodynie et le vaginisme. Quels sont les premiers signes à surveiller ? Comment intégrer l'émotionnel et le psychologique dans la guérison ? Lisa partage des méthodes comme le yoga et la trauma thérapie qui l'on beaucoup aider à avancer avec ses douleurs, et souligne l'importance d'un soutien émotionnel. Viens découvrir ses conseils et l'importance de respecter tes limites.


Écoute et partage pour mieux comprendre et t'inspirer sur ton propre chemin de guérison ! 🎧💬



📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @lisadayan

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Explor'Action 11 - Pratiquer une respiration au service de la décontraction de ton périnée]]> Tue, 04 Jun 2024 06:40:15 GMT 10:20 6638f9e70546210012967fd4 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/exploraction-11-pratiquer-une-respiration-au-service-de-la-d 6638f9e70546210012967fd4 6517e2b148b6c80011d848a1 exploraction-11-pratiquer-une-respiration-au-service-de-la-d full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Curieux.se de découvrir comment respirer pour libérer les tensions de ton périnée ?

Ici, je te partage 2 positions pour pratiquer tes exercices respiratoires de manière efficace. 🧘‍♀️

Et en bonus, prépare-toi à plonger dans un exercice guidé qui te permettra de te reconnecter à toi-même et de t'offrir un moment de relaxation profond.

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Curieux.se de découvrir comment respirer pour libérer les tensions de ton périnée ?

Ici, je te partage 2 positions pour pratiquer tes exercices respiratoires de manière efficace. 🧘‍♀️

Et en bonus, prépare-toi à plonger dans un exercice guidé qui te permettra de te reconnecter à toi-même et de t'offrir un moment de relaxation profond.

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le secret pour enfin sentir la décontraction du périnée ? La respiration ! #71 Le secret pour enfin sentir la décontraction du périnée ? La respiration ! #71 Tue, 28 May 2024 06:37:27 GMT 8:51 6638f94055607b00120b3d1c false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/le-secret-pour-enfin-sentir-la-decontraction-du-perinee-la-r 6638f94055607b00120b3d1c 6517e2b148b6c80011d848a1 le-secret-pour-enfin-sentir-la-decontraction-du-perinee-la-r full 5 71 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


La respiration est vraiment sous-cotée surtout quand on pense a son impact sur les douleurs sexuelles. 🌬️

Pourquoi ta respiration est-elle la clé pour apaiser tes douleurs? Comment reconnaître une bonne respiration ? Des réponses à découvrir ensemble ! 💭

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


La respiration est vraiment sous-cotée surtout quand on pense a son impact sur les douleurs sexuelles. 🌬️

Pourquoi ta respiration est-elle la clé pour apaiser tes douleurs? Comment reconnaître une bonne respiration ? Des réponses à découvrir ensemble ! 💭

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Explor'Action 10: L'importance de planifier des moments intimes dans sa sexualité]]> Tue, 21 May 2024 06:34:16 GMT 6:29 6638f885dcdecf00126c10a0 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/exploraction-10-limportance-de-planifier-des-moments-intimes 6638f885dcdecf00126c10a0 6517e2b148b6c80011d848a1 exploraction-10-limportance-de-planifier-des-moments-intimes full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Recréer de l’intimite, profiter de sa sexualité, ca commence par avoir du temps a y consacrer.

Alors comment trouver ce temps dans nos agenda bien remplis ? C’est simple, on le planifie.

Et si tu as des doutes, écoute cet episode jusqu’a la fin pour te laisser convaincre !

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Recréer de l’intimite, profiter de sa sexualité, ca commence par avoir du temps a y consacrer.

Alors comment trouver ce temps dans nos agenda bien remplis ? C’est simple, on le planifie.

Et si tu as des doutes, écoute cet episode jusqu’a la fin pour te laisser convaincre !

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Comment inclure mon partenaire dans ma rééducation ? #70 Comment inclure mon partenaire dans ma rééducation ? #70 Tue, 14 May 2024 06:30:21 GMT 17:30 6638f7952f30550012bfcddc false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/comment-inclure-mon-partenaire-dans-ma-reeducation-70 6638f7952f30550012bfcddc 6517e2b148b6c80011d848a1 comment-inclure-mon-partenaire-dans-ma-reeducation-70 full 5 70 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Et si on parlait d’un angle mort de la rééducation périnéale ? A savoir comment inclure son ou sa partenaire quand on commence a faire certains progrès. 🤔


Dans cet episode, je te guide à travers un plan en cinq étapes ultra pratique, de l’exercice du miroir a l’utilisation des dilatateurs et du wand, pour une rééducation en duo réussie. 🚀


Comment impliquer ton partenaire sans stress ? Pourquoi cette collaboration renforce-t-elle ton parcours ? Et que faire si ta moitie n'a tellement envie de s'impliquer ? Des questions à explorer ensemble pour des moments intimes sans pression. 💬


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Et si on parlait d’un angle mort de la rééducation périnéale ? A savoir comment inclure son ou sa partenaire quand on commence a faire certains progrès. 🤔


Dans cet episode, je te guide à travers un plan en cinq étapes ultra pratique, de l’exercice du miroir a l’utilisation des dilatateurs et du wand, pour une rééducation en duo réussie. 🚀


Comment impliquer ton partenaire sans stress ? Pourquoi cette collaboration renforce-t-elle ton parcours ? Et que faire si ta moitie n'a tellement envie de s'impliquer ? Des questions à explorer ensemble pour des moments intimes sans pression. 💬


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Explor'Action: 9 - 3 moyens de mesurer ses progrès avec son vaginisme]]> Tue, 07 May 2024 06:30:19 GMT 9:19 662f665e38b1940012da332f false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/3-moyens-de-mesurer-ses-progres-avec-son-vaginisme 662f665e38b1940012da332f 6517e2b148b6c80011d848a1 3-moyens-de-mesurer-ses-progres-avec-son-vaginisme full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Faire des progrès c’est bien, mesurer ses progrès c’est encore mieux ! Ici, je te partage 3 techniques simples pour mesurer ta progression avec ton vaginisme ou tout autres douleurs au rapport. Donc si tu veux rester motivée, voici la clé !

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Un exemple d’échelle visuelle analogique dite EVA

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Faire des progrès c’est bien, mesurer ses progrès c’est encore mieux ! Ici, je te partage 3 techniques simples pour mesurer ta progression avec ton vaginisme ou tout autres douleurs au rapport. Donc si tu veux rester motivée, voici la clé !

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Un exemple d’échelle visuelle analogique dite EVA

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Reprendre le pouvoir sur son vaginisme #69 Reprendre le pouvoir sur son vaginisme #69 Tue, 30 Apr 2024 06:30:38 GMT 9:14 662f63f0437bd700120ee251 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/reprendre-le-pouvoir-sur-son-vaginisme-69 662f63f0437bd700120ee251 6517e2b148b6c80011d848a1 reprendre-le-pouvoir-sur-son-vaginisme-69 full 5 69 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________

Il y a du nouveau dans la définition du vaginisme et on va voir ensemble pourquoi cette évolution crée un véritable tournant dans notre manière de le traiter.

Avec cet épisode, tu sauras donc :

  • Quelle est l’évolution autour de la définition du vaginisme
  • Et comment ça va t’aider à avancer de manière plus intentionnelle en rééducation


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • EP 6 - Vaginisme, pourquoi la pénétration fait mal ?
  • EP 23- Faire son massage périnéale comme un.e pro
  • EP 41 et 42 - Les dilatateurs vaginaux
  • EP 68 - Transformer ses traumas avec Asmae Belalia

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________

Il y a du nouveau dans la définition du vaginisme et on va voir ensemble pourquoi cette évolution crée un véritable tournant dans notre manière de le traiter.

Avec cet épisode, tu sauras donc :

  • Quelle est l’évolution autour de la définition du vaginisme
  • Et comment ça va t’aider à avancer de manière plus intentionnelle en rééducation


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • EP 6 - Vaginisme, pourquoi la pénétration fait mal ?
  • EP 23- Faire son massage périnéale comme un.e pro
  • EP 41 et 42 - Les dilatateurs vaginaux
  • EP 68 - Transformer ses traumas avec Asmae Belalia

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Explor'Action 8: Cultiver la sécurité, la clé pour dépasser ses traumas…avec Asmae Belalia]]> Tue, 23 Apr 2024 06:30:55 GMT 13:08 6619447e38e323001601c03e false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/cultiver-la-securite-la-cle-pour-depasser-ses-traumasavec-as 6619447e38e323001601c03e 6517e2b148b6c80011d848a1 cultiver-la-securite-la-cle-pour-depasser-ses-traumasavec-as full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Dans cet Explor’action, c’est pas 1, ni 2 mais 3 pratiques qu’Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te partage pour t’aider à entretenir la compétence la plus importante pour faire face à ses traumas. C’est à dire, développer un sentiment de sécurité. Oui, c’est LA compétence à muscler pour que tu puisses traverser les situations qui normalement te ferait stresser avec plus de sérénité. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Dans cet Explor’action, c’est pas 1, ni 2 mais 3 pratiques qu’Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te partage pour t’aider à entretenir la compétence la plus importante pour faire face à ses traumas. C’est à dire, développer un sentiment de sécurité. Oui, c’est LA compétence à muscler pour que tu puisses traverser les situations qui normalement te ferait stresser avec plus de sérénité. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 2/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68 2/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68 Thu, 18 Apr 2024 06:30:03 GMT 26:53 661943d554b3c900164a5054 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/22-transformer-ses-traumas-avec-asmae-belalia-68 661943d554b3c900164a5054 6517e2b148b6c80011d848a1 22-transformer-ses-traumas-avec-asmae-belalia-68 full 5 68 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Comment faire plus de place à son plaisir quand on va vécu des expériences difficiles ?


Dans cet épisode, Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te parleras des outils qui reviennent dans 80% de ses séances pour développer une meilleure conscience corporelle et explorer le plaisir. Son approche basée sur l’empouvoirement sexuel féminin est un vrai moteur pour transformer les expériences de honte qui empêchent d’accéder à toutes ses capacités dans l’intime.


On abordera dans cette deuxième partie :

  • le lien entre la douleur et le plaisir
  • comment utiliser le plaisir comme outil de guérison
  • l’importance de s'entourer et de partager ses expériences avec de bonnes personnes

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Comment faire plus de place à son plaisir quand on va vécu des expériences difficiles ?


Dans cet épisode, Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te parleras des outils qui reviennent dans 80% de ses séances pour développer une meilleure conscience corporelle et explorer le plaisir. Son approche basée sur l’empouvoirement sexuel féminin est un vrai moteur pour transformer les expériences de honte qui empêchent d’accéder à toutes ses capacités dans l’intime.


On abordera dans cette deuxième partie :

  • le lien entre la douleur et le plaisir
  • comment utiliser le plaisir comme outil de guérison
  • l’importance de s'entourer et de partager ses expériences avec de bonnes personnes

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 1/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68 1/2 Transformer ses traumas avec Asmae Belalia #68 Tue, 16 Apr 2024 06:30:19 GMT 36:04 661942f338e3230016017bc9 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/12-transformer-ses-traumas-avec-asmae-belalia-ep-68 661942f338e3230016017bc9 6517e2b148b6c80011d848a1 12-transformer-ses-traumas-avec-asmae-belalia-ep-68 full 5 68 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Comment faire pour gérer les expériences difficiles et les traumas de son passé ? Quel est l’impact sur la manière dont on vit sa sexualité ?


Dans cet épisode, Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te donneras toutes les réponses pour changer de perspectives sur tes traumas et aller vers plus de résilience. Son approche basé sur l’empouvoirement sexuel féminin est un vrai moteur pour transformer les expériences de honte qui empêchent d’accéder à toutes ses capacités dans l’intime.


On parle dans cette première partie de :

  • ce qu’est un trauma et comment ils se créent (spoiler… ce n’est pas toujours en lient avec une expérience dramatique ou violente )
  • l’impact des expériences de l’enfance et des croyances sociétales sur nos traumatismes
  • comment transformer ces expériences difficiles en un parcours vers la guérison


Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Comment faire pour gérer les expériences difficiles et les traumas de son passé ? Quel est l’impact sur la manière dont on vit sa sexualité ?


Dans cet épisode, Asmaé Belalia, Coach certifiée et praticienne somatique, te donneras toutes les réponses pour changer de perspectives sur tes traumas et aller vers plus de résilience. Son approche basé sur l’empouvoirement sexuel féminin est un vrai moteur pour transformer les expériences de honte qui empêchent d’accéder à toutes ses capacités dans l’intime.


On parle dans cette première partie de :

  • ce qu’est un trauma et comment ils se créent (spoiler… ce n’est pas toujours en lient avec une expérience dramatique ou violente )
  • l’impact des expériences de l’enfance et des croyances sociétales sur nos traumatismes
  • comment transformer ces expériences difficiles en un parcours vers la guérison


Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Explor'Action 7 : Le meilleur moment pour parler de ses douleurs intimes... avec Léa de Mercibeaucul]]> Tue, 09 Apr 2024 06:35:36 GMT 5:34 660ac64705ba130016500ffb false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/cest-quand-le-meilleur-moment-pour-parler-de-ses-douleurs-in 660ac64705ba130016500ffb 6517e2b148b6c80011d848a1 cest-quand-le-meilleur-moment-pour-parler-de-ses-douleurs-in full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Maintenant que tu en sais un peu plus sur comment parler de ses douleurs intimes à son ou sa partenaire, il est temps de s’intéresser au timing. Et oui, c’est quand le meilleur moment pour en parler ? Léa du compte insta Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, nous en parle plus en détails.


Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources mentionnées :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Maintenant que tu en sais un peu plus sur comment parler de ses douleurs intimes à son ou sa partenaire, il est temps de s’intéresser au timing. Et oui, c’est quand le meilleur moment pour en parler ? Léa du compte insta Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, nous en parle plus en détails.


Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources mentionnées :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 2/2 Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67 2/2 Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67 Thu, 04 Apr 2024 06:32:36 GMT 21:18 660ac58c437f0e001601afc6 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/22-parler-de-ses-douleurs-intimes-cest-un-tue-lamour-avec-le 660ac58c437f0e001601afc6 6517e2b148b6c80011d848a1 22-parler-de-ses-douleurs-intimes-cest-un-tue-lamour-avec-le full 5 67 Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, on continue de parler d’aborder le sujet des la sexualité et des douleurs intimes, sans gêne, ni stress.

Cet épisode sera l’occasion de découvrir :

  • Comment dans normaliser les discussions sur le sexe (dans une utopie plus ou moins proche! )
  • Les qualités d’un.e partenaire te soutient vraiment.
  • Pourquoi les douleurs sexo ne te définissent pas.


Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources mentionnées :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, on continue de parler d’aborder le sujet des la sexualité et des douleurs intimes, sans gêne, ni stress.

Cet épisode sera l’occasion de découvrir :

  • Comment dans normaliser les discussions sur le sexe (dans une utopie plus ou moins proche! )
  • Les qualités d’un.e partenaire te soutient vraiment.
  • Pourquoi les douleurs sexo ne te définissent pas.


Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources mentionnées :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 1/2 - Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67 1/2 - Parler de ses douleurs intimes, c’est un tue l’amour ? avec Léa de Mercibeaucul #67 Tue, 02 Apr 2024 06:30:11 GMT 24:45 660ac4895fd6f900171a20e7 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/parler-de-ses-douleurs-intimes-cest-un-tue-lamour-avec-lea-d 660ac4895fd6f900171a20e7 6517e2b148b6c80011d848a1 parler-de-ses-douleurs-intimes-cest-un-tue-lamour-avec-lea-d full 5 67 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Est-ce que tu as déjà ressenti une gêne ou un malaise à aborder le sujet de tes douleurs intimes avec ton ou ta partenaire ? Dans cet épisode Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, te donneras quelques tips pour que cette conversation délicate soit tout sauf un tue l’amour.


Voici quelques autres points qui seront aborder dans cette première partie :

  • La qualité numéro 1 à cultiver dans sa relation (et non ce n’est pas la communication !)
  • Des astuces pratiques pour créer l'atmosphère parfaite pour des échanges intimes.
  • Des moyens ingénieux de partager la charge éducative autour des douleurs sexo avec ton crush ou ta partenaire.


Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources mentionnées :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Est-ce que tu as déjà ressenti une gêne ou un malaise à aborder le sujet de tes douleurs intimes avec ton ou ta partenaire ? Dans cet épisode Léa du compte insta @Mercibeaucul et créatrice du jeu Discultons, te donneras quelques tips pour que cette conversation délicate soit tout sauf un tue l’amour.


Voici quelques autres points qui seront aborder dans cette première partie :

  • La qualité numéro 1 à cultiver dans sa relation (et non ce n’est pas la communication !)
  • Des astuces pratiques pour créer l'atmosphère parfaite pour des échanges intimes.
  • Des moyens ingénieux de partager la charge éducative autour des douleurs sexo avec ton crush ou ta partenaire.


Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources mentionnées :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Explor'Action 6 : Tantra 101, La météo intérieure avec Mélanie Omaia]]> Tue, 26 Mar 2024 07:00:48 GMT 9:21 65f7483e78cf73001788d021 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/tantra-101-ta-meteo-interieure 65f7483e78cf73001788d021 6517e2b148b6c80011d848a1 tantra-101-ta-meteo-interieure full 5 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Maintenant que la connexion et le tantra n’ont plus de secret pour toi, Mélanie Omaia, Sexothérapeute, praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, et Fondatrice du club des 5 Éros, te propose un exercice super simple mais tellement époustouflant à mettre en pratique dès aujourd’hui. Le but ? Enrichir ta connexion dans l’intime et au quotidien. Je te laisse découvrir cette pépite !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Maintenant que la connexion et le tantra n’ont plus de secret pour toi, Mélanie Omaia, Sexothérapeute, praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, et Fondatrice du club des 5 Éros, te propose un exercice super simple mais tellement époustouflant à mettre en pratique dès aujourd’hui. Le but ? Enrichir ta connexion dans l’intime et au quotidien. Je te laisse découvrir cette pépite !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 2/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66 2/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66 Thu, 21 Mar 2024 07:00:35 GMT 22:58 65f7449d8c14020018a0fede false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/22-entretenir-la-connexion-dans-sa-relation-intime 65f7449d8c14020018a0fede 6517e2b148b6c80011d848a1 22-entretenir-la-connexion-dans-sa-relation-intime full 5 66 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Mélanie Omaia, Sexothérapeute, praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, et Fondatrice du club des 5 Éros, on continue notre exploration de la connexion et du tantra.

Cet épisode te permettra de savoir :

  • Quel sont les obstacles à la connexion dans les relations intimes ?
  • En quoi le tantra peut aider à renforcer ta connexion dans l’intimité ?
  • Comment cette philosophie peut s’appliquer au quotidien ? Pour que la connexion se limite pas à la chambre a coucher.

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Dans cette deuxième partie de l’interview avec, Mélanie Omaia, Sexothérapeute, praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, et Fondatrice du club des 5 Éros, on continue notre exploration de la connexion et du tantra.

Cet épisode te permettra de savoir :

  • Quel sont les obstacles à la connexion dans les relations intimes ?
  • En quoi le tantra peut aider à renforcer ta connexion dans l’intimité ?
  • Comment cette philosophie peut s’appliquer au quotidien ? Pour que la connexion se limite pas à la chambre a coucher.

Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 1/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66 1/2 - Entretenir la connexion dans sa relation intime avec Mélanie Omaia #66 Tue, 19 Mar 2024 07:00:42 GMT 29:05 65f7438fa062680017753d72 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/entretenir-la-connexion-dans-sa-relation-intime 65f7438fa062680017753d72 6517e2b148b6c80011d848a1 entretenir-la-connexion-dans-sa-relation-intime full 5 66 Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Comment faire pour entretenir la connexion dans ses relations intimes ? Est-ce que la sexualité est indispensable pour ça ? Qu’est-ce qui nourrit la connexion au fil du temps ? C’est un vaste sujet que Mélanie Omaia, Sexothérapeute et praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, est venue aborder au micro d’Exploratrice de l’intime.

Fondatrice du Club des 5 Éros, un concept innovant dans l'éducation sexuelle en ligne, Mélanie Omaia, nous partage dans cet épisode riche et sans langue de bois, sa vision de l'épanouissement personnel, sexuel et relationnel. Attachez-vos ceintures, ça va secouez !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Coucou les Explo ! ✨


Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡


Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯


👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire


Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁


Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !


__________


Comment faire pour entretenir la connexion dans ses relations intimes ? Est-ce que la sexualité est indispensable pour ça ? Qu’est-ce qui nourrit la connexion au fil du temps ? C’est un vaste sujet que Mélanie Omaia, Sexothérapeute et praticienne tantra originaire de la Guadeloupe, est venue aborder au micro d’Exploratrice de l’intime.

Fondatrice du Club des 5 Éros, un concept innovant dans l'éducation sexuelle en ligne, Mélanie Omaia, nous partage dans cet épisode riche et sans langue de bois, sa vision de l'épanouissement personnel, sexuel et relationnel. Attachez-vos ceintures, ça va secouez !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> {Rediffusion} Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! {Rediffusion} Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! Mon, 04 Mar 2024 08:00:09 GMT 19:44 65a6a2399b536b00170dacbc false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/rediffusion-le-guide-pour-faire-son-massage-perineale-comme- 65a6a2399b536b00170dacbc 6517e2b148b6c80011d848a1 rediffusion-le-guide-pour-faire-son-massage-perineale-comme- full Ici tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits. Bonne écoute !


📚 Références :

  • Huile onagre, coco, amande douce
  • Lipogel (Véa)
  • Mucogyn (Iprad)


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Ici tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits. Bonne écoute !


📚 Références :

  • Huile onagre, coco, amande douce
  • Lipogel (Véa)
  • Mucogyn (Iprad)


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> {Rediffusion} Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie {Rediffusion} Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie Tue, 27 Feb 2024 07:00:31 GMT 24:31 65a6a43c3e2c0d0016024820 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/rediffusion-ressentir-du-plaisir-en-solo-mais-pas-en-duo-ave 65a6a43c3e2c0d0016024820 6517e2b148b6c80011d848a1 rediffusion-ressentir-du-plaisir-en-solo-mais-pas-en-duo-ave full Pourquoi est-il parfois plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, Sexothérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 

@exploratricedelintime

@aina_sexotherapeute

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Pourquoi est-il parfois plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, Sexothérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 

@exploratricedelintime

@aina_sexotherapeute

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> {Rediffusion} 7 conseils pour une pénétration sans douleur {Rediffusion} 7 conseils pour une pénétration sans douleur Tue, 20 Feb 2024 07:00:13 GMT 18:00 65a6a112e299f60016b0bf79 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/rediffusion-7-conseils-pour-une-penetration-sans-douleur 65a6a112e299f60016b0bf79 6517e2b148b6c80011d848a1 rediffusion-7-conseils-pour-une-penetration-sans-douleur full Si tu aimes avoir des moments intimes, c’est sûrement que ta sexualité est une source de plaisir ? De fun ? De complicité ? Quelles que soient tes raisons, rien ne justifie que tu ressentes des douleurs durant une pénétration. Donc, voici 7 conseils pour que la pénétration reste une source de plaisir partagé...À 2 !


📚 Ressources mentionnées :

  • Oh nut
  • EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme un.e pro !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Si tu aimes avoir des moments intimes, c’est sûrement que ta sexualité est une source de plaisir ? De fun ? De complicité ? Quelles que soient tes raisons, rien ne justifie que tu ressentes des douleurs durant une pénétration. Donc, voici 7 conseils pour que la pénétration reste une source de plaisir partagé...À 2 !


📚 Ressources mentionnées :

  • Oh nut
  • EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme un.e pro !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> {Rediffusion} Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets {Rediffusion} Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets Tue, 13 Feb 2024 07:00:29 GMT 23:17 65a69ecab355d80017bdf24a false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/rediffusion-les-pensees-intrusives-avec-anne-vingerhoets 65a69ecab355d80017bdf24a 6517e2b148b6c80011d848a1 rediffusion-les-pensees-intrusives-avec-anne-vingerhoets full Marre de te faire polluer par ta to-do list, une mauvaise image de ton corps ou les injonctions sur ta sexualité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité.


📚 Ressources mentionnées :


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 

@exploratricedelintime

@anne_vingerhoetssexo

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Marre de te faire polluer par ta to-do list, une mauvaise image de ton corps ou les injonctions sur ta sexualité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité.


📚 Ressources mentionnées :


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 

@exploratricedelintime

@anne_vingerhoetssexo

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[{Rediffusion} C'est quoi un utérus rétroversé ?]]> Tue, 06 Feb 2024 07:00:39 GMT 24:31 65a69e1f512bd40016c7b73a false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/rediffusion-cest-quoi-un-uterus-retroverse 65a69e1f512bd40016c7b73a 6517e2b148b6c80011d848a1 rediffusion-cest-quoi-un-uterus-retroverse full Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Est-ce que cela a des conséquences sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac, Etiopathe et coach holistique certifiée, nous en parlera dans cette interview sous le signe la joie et la bonne humeur !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 

@exploratricedelintime

@monetiopathe

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Est-ce que cela a des conséquences sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac, Etiopathe et coach holistique certifiée, nous en parlera dans cette interview sous le signe la joie et la bonne humeur !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : 

@exploratricedelintime

@monetiopathe

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> {Rediffusion} Les 7 signes d’un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer {Rediffusion} Les 7 signes d’un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer Tue, 30 Jan 2024 07:00:44 GMT 27:59 65a699416351b30016156845 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/rediffusionles-7-signes-dun-perinee-trop-contracter-et-les-o 65a699416351b30016156845 6517e2b148b6c80011d848a1 rediffusionles-7-signes-dun-perinee-trop-contracter-et-les-o full Un périnée trop fort, c’est comme un muscle trop tendu. C’est inconfortable et ça amène son lot de problèmes. Heureusement, comme n’importe quel autre muscle, on peut pour le relaxer et je t’en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute !


📚 Ressources mentionnées :


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un périnée trop fort, c’est comme un muscle trop tendu. C’est inconfortable et ça amène son lot de problèmes. Heureusement, comme n’importe quel autre muscle, on peut pour le relaxer et je t’en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute !


📚 Ressources mentionnées :


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> {Rediffusion} Sport et périnée {Rediffusion} Sport et périnée Tue, 23 Jan 2024 07:00:06 GMT 14:14 65a698752841bb00173b1651 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/rediffusion-sport-et-perinee 65a698752841bb00173b1651 6517e2b148b6c80011d848a1 rediffusion-sport-et-perinee Comment préserver son périnée en faisant du sport ? full Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Que tu soit plutôt team cocooning 🛌 ou team sport 🏋️‍♀️ tu trouveras ici toutes les infos pour préserver ton périnée et (re)partir sur de bonnes bases quand tu fais du sport. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Que tu soit plutôt team cocooning 🛌 ou team sport 🏋️‍♀️ tu trouveras ici toutes les infos pour préserver ton périnée et (re)partir sur de bonnes bases quand tu fais du sport. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> {Rediffusion} Le vaginisme {Rediffusion} Le vaginisme Tue, 16 Jan 2024 16:00:00 GMT 23:56 65a697809d76460016cb516f false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/rediffusion-le-vaginisme 65a697809d76460016cb516f 6517e2b148b6c80011d848a1 rediffusion-le-vaginisme Pourquoi la pénétration est impossible ? full Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, tu comprendras ce bloque la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens de le soigner. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, tu comprendras ce bloque la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens de le soigner. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[C'est mon dernier mot... de l'année !]]> Tue, 26 Dec 2023 08:00:56 GMT 12:04 65807cf1a0b5970017a43ae4 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/cest-mon-dernier-mot-de-lannee 65807cf1a0b5970017a43ae4 6517e2b148b6c80011d848a1 cest-mon-dernier-mot-de-lannee full 4 C'est le moment de clore cette saison en beauté et de préparer notre transition vers 2024 ! Des rituels apaisants aux objectifs stimulants, découvre comment je m'apprête à accueillir la nouvelle année. Installe-toi confortablement pour cet épisode spécial de réflexion et d’introspection.


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C'est le moment de clore cette saison en beauté et de préparer notre transition vers 2024 ! Des rituels apaisants aux objectifs stimulants, découvre comment je m'apprête à accueillir la nouvelle année. Installe-toi confortablement pour cet épisode spécial de réflexion et d’introspection.


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 3 idées cadeaux qui vont mettre ton sapin on fire #65 3 idées cadeaux qui vont mettre ton sapin on fire #65 Tue, 19 Dec 2023 08:00:00 GMT 14:24 6580779802852500179445be false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/3-livres-qui-vont-mettre-ton-sapin-on-fire-65 6580779802852500179445be 6517e2b148b6c80011d848a1 3-livres-qui-vont-mettre-ton-sapin-on-fire-65 full 4 65 À la recherche d'idées cadeaux pour égayer ton Noël ? Plonge-toi dans cet épisode excitant où je te présente 3 livres qui vont réchauffer l'ambiance des fêtes. Chacune de ces références littéraires est plus épicée que la précédente. Installe-toi confortablement et bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Je jouis comme je suis - Emily Nagoski
  • Au delà de la pénétration - Martin Page
  • Kama sutra pour tous.tes - La renarde bouclée
  • Episode 20 - Le désir et le bonheur, c’est la même chose ?


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> À la recherche d'idées cadeaux pour égayer ton Noël ? Plonge-toi dans cet épisode excitant où je te présente 3 livres qui vont réchauffer l'ambiance des fêtes. Chacune de ces références littéraires est plus épicée que la précédente. Installe-toi confortablement et bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Je jouis comme je suis - Emily Nagoski
  • Au delà de la pénétration - Martin Page
  • Kama sutra pour tous.tes - La renarde bouclée
  • Episode 20 - Le désir et le bonheur, c’est la même chose ?


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Explor’Action #4 - S’amuser avec son lubrifiant Explor’Action #4 - S’amuser avec son lubrifiant Tue, 12 Dec 2023 08:00:32 GMT 4:31 656e06e6f95cc600123d198b false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/exploraction-4-samuser-avec-son-lubrifiant 656e06e6f95cc600123d198b 6517e2b148b6c80011d848a1 exploraction-4-samuser-avec-son-lubrifiant full 4 Et si dégainer son lube, devenait synonyme de fun et de créativité.

Voila quelques propositions à tester !

Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si dégainer son lube, devenait synonyme de fun et de créativité.

Voila quelques propositions à tester !

Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 3 idées reçues sur le lubrifiant #64 3 idées reçues sur le lubrifiant #64 Tue, 05 Dec 2023 08:00:44 GMT 10:48 656e051ca0bbe600125df332 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/3-idees-recues-sur-le-lubrifiant-64 656e051ca0bbe600125df332 6517e2b148b6c80011d848a1 3-idees-recues-sur-le-lubrifiant-64 full 4 64 Dans cet épisode, on va partir découverte du lubrifiant à travers ces 3 questions:

  • Est-ce que tous les lubrifiants se valent ?
  • Doit-on s’en servir seulement en cas de souci ?
  • Comment s’assurer d’éviter une allergie ou des irritations à cause du lubrifiant ?

Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, on va partir découverte du lubrifiant à travers ces 3 questions:

  • Est-ce que tous les lubrifiants se valent ?
  • Doit-on s’en servir seulement en cas de souci ?
  • Comment s’assurer d’éviter une allergie ou des irritations à cause du lubrifiant ?

Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Explor’Action #3- Trouver la perle rare… Explor’Action #3- Trouver la perle rare… Tue, 28 Nov 2023 07:00:14 GMT 5:38 65562cb23dcdee0012109c52 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/exploraction-3-trouver-la-perle-rare 65562cb23dcdee0012109c52 6517e2b148b6c80011d848a1 exploraction-3-trouver-la-perle-rare full 4 Pour avancer dans son parcours de soin, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes. Il manque des éléments dans ta dream team ? Écoute cet épisode et tu sauras où dégotter la perle rare.


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Pour avancer dans son parcours de soin, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes. Il manque des éléments dans ta dream team ? Écoute cet épisode et tu sauras où dégotter la perle rare.


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le principal obstacle à ton épanouissement… #63 Le principal obstacle à ton épanouissement… #63 Tue, 21 Nov 2023 07:00:27 GMT 12:28 65562b901a7d7e00124cdcef false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/le-principal-obstacle-a-ton-epanouissement-63 65562b901a7d7e00124cdcef 6517e2b148b6c80011d848a1 le-principal-obstacle-a-ton-epanouissement-63 full 4 63 Quel est le plus grand obstacle a tes problèmes intimes ? Pourquoi ce n’est jamais une bonne idée de rester seule face à ses difficultés, son malaise ou son inconfort dans l’intimité ? Tu auras toutes les réponses dans cet épisode.

Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Quel est le plus grand obstacle a tes problèmes intimes ? Pourquoi ce n’est jamais une bonne idée de rester seule face à ses difficultés, son malaise ou son inconfort dans l’intimité ? Tu auras toutes les réponses dans cet épisode.

Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Explor’Action #2- 3 pensées pour dépasser le jugement de soi Explor’Action #2- 3 pensées pour dépasser le jugement de soi Tue, 14 Nov 2023 07:19:51 GMT 5:44 654a1d6484df860012bf0919 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/exploraction-2-3-pensees-pour-depasser-le-jugement-de-soi 654a1d6484df860012bf0919 6517e2b148b6c80011d848a1 exploraction-2-3-pensees-pour-depasser-le-jugement-de-soi full 4 Dans cet épisode, on va explorer les pensées positives à adopter lorsque l'on se concentre sur les aspects de notre intimité qui pourraient sembler imparfaits. Découvre comment surmonter l'autocritique et cultiver une image de soi positive pour une vivre intimité à la hauteur de tes désirs. Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, on va explorer les pensées positives à adopter lorsque l'on se concentre sur les aspects de notre intimité qui pourraient sembler imparfaits. Découvre comment surmonter l'autocritique et cultiver une image de soi positive pour une vivre intimité à la hauteur de tes désirs. Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Orgasme… Quand ton cerveau fait des étincelles ! #62 Orgasme… Quand ton cerveau fait des étincelles ! #62 Tue, 07 Nov 2023 09:38:00 GMT 18:01 654a050f660a120012af99cf false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/orgasme-quand-ton-cerveau-fait-des-etincelles-62 654a050f660a120012af99cf 6517e2b148b6c80011d848a1 orgasme-quand-ton-cerveau-fait-des-etincelles-62 full 4 62 Dans cet épisode, nous allons découvrir ce qu’il se passe dans ta tête au moment d’un orgasme et on parlera de l’élément essentiel qui t’aidera à rendre tes orgasme plus accessibles. Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Neurosapiens : 07 | Celui Qui Avait Un Orgasme
  • Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie - #38 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, nous allons découvrir ce qu’il se passe dans ta tête au moment d’un orgasme et on parlera de l’élément essentiel qui t’aidera à rendre tes orgasme plus accessibles. Bonne écoute !


Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources :

  • Neurosapiens : 07 | Celui Qui Avait Un Orgasme
  • Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie - #38 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Explor’Action #1 Comment mieux agir sur sa douleur ? Explor’Action #1 Comment mieux agir sur sa douleur ? Tue, 31 Oct 2023 06:00:55 GMT 5:06 652e6f7d2d2e880012a4bfb9 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/exploraction-1-comment-mieux-comprendre-sa-douleur 652e6f7d2d2e880012a4bfb9 6517e2b148b6c80011d848a1 exploraction-1-comment-mieux-comprendre-sa-douleur full 4 Dans cet Explor’Action, je te partage un outil simple mais efficace pour t’aider à identifier ce qui influence tes symptômes de manière positive ou négative. Et ainsi, mettre en place un plan d’action adapté à ta situation. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Et si tu aimes infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter! 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources mentionnées :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet Explor’Action, je te partage un outil simple mais efficace pour t’aider à identifier ce qui influence tes symptômes de manière positive ou négative. Et ainsi, mettre en place un plan d’action adapté à ta situation. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Et si tu aimes infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter! 👉🏾 Newsletter


📚 Ressources mentionnées :


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 6 questions indispensables à te poser quand tu as mal… #61 6 questions indispensables à te poser quand tu as mal… #61 Tue, 24 Oct 2023 05:00:08 GMT 12:51 652e6bd00a6d2b0012f33961 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6-questions-indispensables-a-te-poser-quand-tu-as-mal-6 652e6bd00a6d2b0012f33961 6517e2b148b6c80011d848a1 6-questions-indispensables-a-te-poser-quand-tu-as-mal-6 full 4 61 Dans cet épisode, on va parler de 6 questions indispensables à se poser pour mieux appréhender la douleur, sans pour autant, lui laisser prendre toute la place dans ton quotidien. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, on va parler de 6 questions indispensables à se poser pour mieux appréhender la douleur, sans pour autant, lui laisser prendre toute la place dans ton quotidien. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[J'ai complétement raté ma rentrée. ]]> Fri, 20 Oct 2023 05:00:09 GMT 14:45 652e6b662681ee0012e926dc false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/jai-completement-rate-ma-rentree 652e6b662681ee0012e926dc 6517e2b148b6c80011d848a1 jai-completement-rate-ma-rentree trailer 4 J’ai complétement raté ma rentrée… mais je le vis plutôt bien.

Dans cet épisode, je t’explique, pourquoi j’ai disparu plus longtemps que prévu et ce que ça implique pour la suite du podcast. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> J’ai complétement raté ma rentrée… mais je le vis plutôt bien.

Dans cet épisode, je t’explique, pourquoi j’ai disparu plus longtemps que prévu et ce que ça implique pour la suite du podcast. Bonne écoute !


📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un petit mot avant l’été - #60 Un petit mot avant l’été - #60 Fri, 07 Jul 2023 05:00:00 GMT 14:17 bc5d9cb4-ee26-4660-ba22-4b94483b2018 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/un-petit-mot-avant-lete-60-bc5d9cb4 6517e2b77ccbe40011e467b0 6517e2b148b6c80011d848a1 full 3 60 C’est la pause... mais avant de se quitter pour l'été, je te fais un retour sur la fin de ma formation, et de mes ateliers sexo, avec un avant-gout de ce qui t'attend à la rentrée !

Bonne écoute !


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C’est la pause... mais avant de se quitter pour l'été, je te fais un retour sur la fin de ma formation, et de mes ateliers sexo, avec un avant-gout de ce qui t'attend à la rentrée !

Bonne écoute !


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Les 8 signes d’une relation toxique! - #59 Les 8 signes d’une relation toxique! - #59 Fri, 30 Jun 2023 05:00:00 GMT 26:26 b42cc460-a5a8-46d0-808d-aadbb97f6f43 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/les-8-signes-dune-relation-toxique-59-b42cc460 6517e2b77ccbe40011e467b1 6517e2b148b6c80011d848a1 La qualité de nos relations, quelles soient amicales, amoureuses, ou familiale a des répercussions sur notre santé physique et mentale. Qu’on le veuille ou non ! Et c’est encore plus vrai, quand on souffre d’un trouble sexo. Alors si tu... full 3 59 La qualité de nos relations, quelles soient amicales, amoureuses, ou familiale a des répercussions sur notre santé physique et mentale. 

Qu’on le veuille ou non ! Et c’est encore plus vrai, quand on souffre d’un trouble sexo. 

Alors si tu veux reconnaitre les signes d’un.e personnes qui a un comportement toxique, écoute cet épisode.

Bonne écoute !


📚 Ressources mentionnées :

  • Violentomètre

📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> La qualité de nos relations, quelles soient amicales, amoureuses, ou familiale a des répercussions sur notre santé physique et mentale. 

Qu’on le veuille ou non ! Et c’est encore plus vrai, quand on souffre d’un trouble sexo. 

Alors si tu veux reconnaitre les signes d’un.e personnes qui a un comportement toxique, écoute cet épisode.

Bonne écoute !


📚 Ressources mentionnées :

  • Violentomètre

📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> La jalousie c’est sexy ? - TEASER 59 La jalousie c’est sexy ? - TEASER 59 Fri, 23 Jun 2023 05:00:00 GMT 1:28 db0a4dae-d1f6-47a1-bf7d-069f1d182c92 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/la-jalousie-cest-sexy-teaser-59-db0a4dae 6517e2b77ccbe40011e467b2 6517e2b148b6c80011d848a1 Est-ce que la jalousie a vraiment sa place dans une relation amoureuse ? Je te laisse découvrir mon avis bien tranché sur la question ! 🙃 📱Passe me dire bonjour sur instagram ! trailer 3 59 Est-ce que la jalousie a vraiment sa place dans une relation amoureuse ? 

Je te laisse découvrir mon avis bien tranché sur la question ! 🙃


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Est-ce que la jalousie a vraiment sa place dans une relation amoureuse ? 

Je te laisse découvrir mon avis bien tranché sur la question ! 🙃


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 7 annuaires pour trouver le professionnel de santé qu’il te faut ! #58 7 annuaires pour trouver le professionnel de santé qu’il te faut ! #58 Fri, 16 Jun 2023 05:00:00 GMT 17:06 849bf579-7890-437a-b58f-c11b7432a89a false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467b3 6517e2b77ccbe40011e467b3 6517e2b148b6c80011d848a1 C’est parfois galère de trouver un professionnel de santé formés à la prise en charge des douleurs sexuelles. Et si en plus de ça, tu veux qu’il soit respectueux de tes spécificités et inclusif alors là… c’est comme essayer de trouver une licorne… ou pas full 3 58 C’est parfois galère de trouver un professionnel de santé formés à la prise en charge des douleurs sexuelles. Et si en plus de ça, tu veux qu’il soit respectueux de tes spécificités et inclusif alors là… c’est comme essayer de trouver une licorne… ou pas ! 

Ces professionnel.le.s existent et il y a pas mal d’annuaires qui permettent de les trouvés. 

Je t’en partages quelques uns dans cet épisode.

Bonne écoute !


📚 Ressources mentionnées :


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> C’est parfois galère de trouver un professionnel de santé formés à la prise en charge des douleurs sexuelles. Et si en plus de ça, tu veux qu’il soit respectueux de tes spécificités et inclusif alors là… c’est comme essayer de trouver une licorne… ou pas ! 

Ces professionnel.le.s existent et il y a pas mal d’annuaires qui permettent de les trouvés. 

Je t’en partages quelques uns dans cet épisode.

Bonne écoute !


📚 Ressources mentionnées :


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Marre de chercher LE bon professionnel de santé ? - TEASER 58 Marre de chercher LE bon professionnel de santé ? - TEASER 58 Fri, 09 Jun 2023 05:00:00 GMT 1:23 8ea03490-9e5a-48f4-ae1c-482390255616 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/marre-de-chercher-le-bon-professionnel-de-sante-teaser-58-8ea03490 6517e2b77ccbe40011e467b4 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 3 58 "Où est-ce que je peux trouver un médecin, gynéco ou spécialiste qui s'y connait ?"

C'est la question qui revient le plus souvent dans mes DM. Voila mon avis. ☺️


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> "Où est-ce que je peux trouver un médecin, gynéco ou spécialiste qui s'y connait ?"

C'est la question qui revient le plus souvent dans mes DM. Voila mon avis. ☺️


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #57- Mycoses à répétitions ? Voila quelques pistes à explorer ! #57- Mycoses à répétitions ? Voila quelques pistes à explorer ! Fri, 02 Jun 2023 05:00:00 GMT 20:54 fd7d1166-38c4-482a-bb4f-a90b5fd3d1c9 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/57-mycoses-a-repetitions-voila-quelques-pistes-a-explorer--fd7d1166 6517e2b77ccbe40011e467b5 6517e2b148b6c80011d848a1 Tu en as marre de retourner chez le gynéco toute les 2 semaines pour d’une mycose qui ne veut pas te lâcher ? Ça commence sérieusement à impacter ta vie sexuelle et tu ne sais plus par quel bout prendre le problème ? Dans cet épisode, je te propose quel full 3 57 Tu en as marre de retourner chez le gynéco toute les 2 semaines pour d’une mycose qui ne veut pas te lâcher ? Ça commence sérieusement à impacter ta vie sexuelle et tu ne sais plus par quel bout prendre le problème ?

Dans cet épisode, je te propose quelques piste à explorer pour trouver une solution plus durable qu’une énième crème anti-fongique !

Bonne écoute !


📚 Ressources mentionnées :


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Tu en as marre de retourner chez le gynéco toute les 2 semaines pour d’une mycose qui ne veut pas te lâcher ? Ça commence sérieusement à impacter ta vie sexuelle et tu ne sais plus par quel bout prendre le problème ?

Dans cet épisode, je te propose quelques piste à explorer pour trouver une solution plus durable qu’une énième crème anti-fongique !

Bonne écoute !


📚 Ressources mentionnées :


📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER 57 - Je m’en sors pas de cette mycose ! TEASER 57 - Je m’en sors pas de cette mycose ! Fri, 26 May 2023 05:00:00 GMT 1:21 cfa9d451-6357-4062-8ec2-f0c6f1acd07d false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-57-je-men-sors-pas-de-cette-mycose--cfa9d451 6517e2b77ccbe40011e467b6 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 3 57 Et si les mycoses à répétions n'était pas juste des mycoses ? 

Ecoute cet extrait pour avoir plus de pistes à explorer !

📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si les mycoses à répétions n'était pas juste des mycoses ? 

Ecoute cet extrait pour avoir plus de pistes à explorer !

📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #56- On fera encore l’amour quand on sera vieux ? avec Culture Gé{ronto} #56- On fera encore l’amour quand on sera vieux ? avec Culture Gé{ronto} Fri, 19 May 2023 05:00:00 GMT 33:29 d4ef7eb6-ff12-409f-a9e3-7461b1234bbe false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467b7 6517e2b77ccbe40011e467b7 6517e2b148b6c80011d848a1 Parler de personnes agées et de sexualité dans un même phrase, c’est tabou ? Dans cet épisode, où je suis l’invitée de Fanny cholet du podcast Culture Gé{ronto}, on parlera de la sexualité des vieux et des possibilités infinis qui s’offrent à eux même q full 3 56 Parler de personnes agées et de sexualité dans un même phrase, c’est tabou ?

Dans cet épisode, où je suis l’invitée de Fanny cholet du podcast Culture Gé{ronto}, on parlera de la sexualité des vieux et des possibilités infinis qui s’offrent à eux même quand le corps perd en souplesse. 

Et vu que l’on passera tous.te.s par là autant emprunter ce chemin avec optimisme ? Qu’en penses-tu ?


📚  Sources: 

Rapport vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées – Petit frère des pauvres (2022)


📱Passe nous dire bonjour sur les réseaux :

@exploratricedelintime

@culture.geronto

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Parler de personnes agées et de sexualité dans un même phrase, c’est tabou ?

Dans cet épisode, où je suis l’invitée de Fanny cholet du podcast Culture Gé{ronto}, on parlera de la sexualité des vieux et des possibilités infinis qui s’offrent à eux même quand le corps perd en souplesse. 

Et vu que l’on passera tous.te.s par là autant emprunter ce chemin avec optimisme ? Qu’en penses-tu ?


📚  Sources: 

Rapport vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées – Petit frère des pauvres (2022)


📱Passe nous dire bonjour sur les réseaux :

@exploratricedelintime

@culture.geronto

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 56 - Les vieux kiffent plus le sexe que nous… TEASER EPISODE 56 - Les vieux kiffent plus le sexe que nous… Fri, 12 May 2023 11:08:07 GMT 1:23 c769be32-79b0-4924-963e-fc15197a5f02 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467b8 6517e2b77ccbe40011e467b8 6517e2b148b6c80011d848a1 À ce qu’il parait les personnes âgées sont super satisfaites de leur sexualité. Tu ne me crois pas ? Écoute donc ces chiffres ! 📚 Sources: Rapport vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées – Petit frère des pauvres (2022) trailer 3 56 À ce qu’il parait les personnes âgées sont super satisfaites de leur sexualité.

Tu ne me crois pas ? Écoute donc ces chiffres !

📚 Sources: Rapport vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées – Petit frère des pauvres (2022)


Retrouvez-nous sur Instagram : 

@exploratricedelintime

@culture.geronto



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> À ce qu’il parait les personnes âgées sont super satisfaites de leur sexualité.

Tu ne me crois pas ? Écoute donc ces chiffres !

📚 Sources: Rapport vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées – Petit frère des pauvres (2022)


Retrouvez-nous sur Instagram : 

@exploratricedelintime

@culture.geronto



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #55- Ta trousse de secours spécial vulvodynie avec Lou de Corpsjetecoute #55- Ta trousse de secours spécial vulvodynie avec Lou de Corpsjetecoute Fri, 28 Apr 2023 05:00:00 GMT 58:25 a75d2422-7edc-410b-ac18-b7bfbf2edb88 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467b9 6517e2b77ccbe40011e467b9 6517e2b148b6c80011d848a1 Si jamais tu fais face à des douleurs à la vulve et que tu sens perdu.e, cet épisode est fait pour toi. Cette interview enjoué et pleine de good vibes, avec Lou du blog Corps je t’écoute, t’aideras te créer ta propre trousse de secours spécial vulvo... full 3 55 Si jamais tu fais face à des douleurs à la vulve et que tu sens perdu.e, cet épisode est fait pour toi. 

Cette interview enjoué et pleine de good vibes, avec Lou du blog Corps je t’écoute, t’aideras te créer ta propre trousse de secours spécial vulvodynie et vestibulodynie, grâce à nos conseils concrets.

Lou est la fondatrice de Corpsjetecoute, un lieu d'échanges dédié aux personnes concernées par les douleurs vulvaires pour s'exprimer, trouver de l'aide pratique et avoir un boost de confiance en soi.

Dans notre échange, tu entendras :

👉🏾 Le témoignage de Lou à propos de son parcours de guérison

👉🏾 Le déclic qui l’a aider faire la paix avec ses douleurs et garder confiance en soi

👉🏾 Un résumé de ce qui a le plus aider d’autres personnes à guérir de leur douleurs vulvaires

👉🏾 Des tips pour te décentrer de la pénétration

👉🏾 … ou la pratiquer tout en prenant du plaisir quand les symptômes s’améliorent.

✨ Bonne écoute ! Et si tu as apprécié cet épisode et que tu veux soutenir gratuitement le podcast, n’hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast. ☺️


📚 Le blog pleins de ressources de Lou :

https://corpsjetecoute.fr/


Passe nous dire bonjour sur les réseaux :

@corpsjetecoute

@exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Si jamais tu fais face à des douleurs à la vulve et que tu sens perdu.e, cet épisode est fait pour toi. 

Cette interview enjoué et pleine de good vibes, avec Lou du blog Corps je t’écoute, t’aideras te créer ta propre trousse de secours spécial vulvodynie et vestibulodynie, grâce à nos conseils concrets.

Lou est la fondatrice de Corpsjetecoute, un lieu d'échanges dédié aux personnes concernées par les douleurs vulvaires pour s'exprimer, trouver de l'aide pratique et avoir un boost de confiance en soi.

Dans notre échange, tu entendras :

👉🏾 Le témoignage de Lou à propos de son parcours de guérison

👉🏾 Le déclic qui l’a aider faire la paix avec ses douleurs et garder confiance en soi

👉🏾 Un résumé de ce qui a le plus aider d’autres personnes à guérir de leur douleurs vulvaires

👉🏾 Des tips pour te décentrer de la pénétration

👉🏾 … ou la pratiquer tout en prenant du plaisir quand les symptômes s’améliorent.

✨ Bonne écoute ! Et si tu as apprécié cet épisode et que tu veux soutenir gratuitement le podcast, n’hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast. ☺️


📚 Le blog pleins de ressources de Lou :

https://corpsjetecoute.fr/


Passe nous dire bonjour sur les réseaux :

@corpsjetecoute

@exploratricedelintime

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 55 - Faire la paix avec son corps. TEASER EPISODE 55 - Faire la paix avec son corps. Fri, 21 Apr 2023 05:00:00 GMT 1:15 f38d4be0-2822-45b7-a56f-8838804c42da false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467ba 6517e2b77ccbe40011e467ba 6517e2b148b6c80011d848a1 Tu sais que ton corps te parle ? Cet écoute de soi a été le déclic dont Lou @corpsjetecoute a eu besoin pour changer son état d’esprit concernant ses douleurs de vulvodynie. Ça n’a l’air de rien, mais je t’assure que ça change beaucoup de cho... trailer 3 55 Tu sais que ton corps te parle ? 

Cet écoute de soi a été le déclic dont Lou @corpsjetecoute a eu besoin pour changer son état d’esprit concernant ses douleurs de vulvodynie.

Ça n’a l’air de rien, mais je t’assure que ça change beaucoup de choses. 🤩

Écoute le témoignage de Lou 🎙️pour comprendre à quel point !


Retrouvez-nous sur Instagram : 

@exploratricedelintime

@corpsjetecoute



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Tu sais que ton corps te parle ? 

Cet écoute de soi a été le déclic dont Lou @corpsjetecoute a eu besoin pour changer son état d’esprit concernant ses douleurs de vulvodynie.

Ça n’a l’air de rien, mais je t’assure que ça change beaucoup de choses. 🤩

Écoute le témoignage de Lou 🎙️pour comprendre à quel point !


Retrouvez-nous sur Instagram : 

@exploratricedelintime

@corpsjetecoute



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #54- Vulvodynie, quand la vulve fait mal… #54- Vulvodynie, quand la vulve fait mal… Fri, 14 Apr 2023 05:00:00 GMT 25:26 c5b08292-0b78-4617-95bc-bf0890b6e1ce false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467bb 6517e2b77ccbe40011e467bb 6517e2b148b6c80011d848a1 Est-ce que l’on vous a déjà dit que vos douleurs étaient dans votre tête ? C’est malheureusement le type de discours que l’on peut entendre de la part de certains médecins mal informés sur la question des vulvodynies. Mal connues et mal diagnostiquées, ce full 3 54 Est-ce que l’on vous a déjà dit que vos douleurs étaient dans votre tête ? C’est malheureusement le type de discours que l’on peut entendre de la part de certains médecins mal informés sur la question des vulvodynies. Mal connues et mal diagnostiquées, ces douleurs à type de brulûres au niveau de la vulve, sont pourtant une réalité pour un grand nombre de personnes !

Dans cet épisode, on abordera différentes questions à propos de la vulvodynie:

  • Pourquoi en parle-t-on si peu ?
  • La vulvodynie, c’est quoi ?
  • Vers qui se tourner pour en parler ?
  • Comment poser le diagnostic d’une vulvodynie ?
  • Et le traitement ?

📚 Ressources mentionnées :

✨ Si vous avez apprécié cet épisode et que vous voulez soutenir gratuitement le podcast, n’hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast. ☺️

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Est-ce que l’on vous a déjà dit que vos douleurs étaient dans votre tête ? C’est malheureusement le type de discours que l’on peut entendre de la part de certains médecins mal informés sur la question des vulvodynies. Mal connues et mal diagnostiquées, ces douleurs à type de brulûres au niveau de la vulve, sont pourtant une réalité pour un grand nombre de personnes !

Dans cet épisode, on abordera différentes questions à propos de la vulvodynie:

  • Pourquoi en parle-t-on si peu ?
  • La vulvodynie, c’est quoi ?
  • Vers qui se tourner pour en parler ?
  • Comment poser le diagnostic d’une vulvodynie ?
  • Et le traitement ?

📚 Ressources mentionnées :

✨ Si vous avez apprécié cet épisode et que vous voulez soutenir gratuitement le podcast, n’hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast. ☺️

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 54 - Douleurs à la vulve ? Des solutions existent ! TEASER EPISODE 54 - Douleurs à la vulve ? Des solutions existent ! Fri, 07 Apr 2023 05:00:00 GMT 1:06 9f420b94-5430-40c3-aa2a-8b6f29ceac6e false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-54-douleurs-a-la-vulve-des-solutions-existent--9f420b94 6517e2b77ccbe40011e467bc 6517e2b148b6c80011d848a1 Les douleurs vulvaires sont une réalité. Le parcours de soin peut être semé d’embuches mais il y a de bonnes raisons de garder espoir. Surtout quand des solutions existent ! Retrouvez-moi sur Instagram : trailer 3 54 Les douleurs vulvaires sont une réalité. Le parcours de soin peut être semé d’embuches mais il y a de bonnes raisons de garder espoir. Surtout quand des solutions existent !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Les douleurs vulvaires sont une réalité. Le parcours de soin peut être semé d’embuches mais il y a de bonnes raisons de garder espoir. Surtout quand des solutions existent !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #53- Les 7 COMMANDEMENTS d’un périnée en bonne santé ! #53- Les 7 COMMANDEMENTS d’un périnée en bonne santé ! Fri, 31 Mar 2023 06:00:00 GMT 10:17 11c690ee-03fe-45ea-aae2-de375ecaed6d false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/53-les-7-commandements-dun-perinee-en-bonne-sante--11c690ee 6517e2b77ccbe40011e467bd 6517e2b148b6c80011d848a1 full 3 53 Pourquoi certaines personnes peuvent courir 1h sans aucune fuite tandis que d'autres galèrent juste en voulant rattraper le bus ? Comment fait-on pour garder son périnée en bonne santé tout au long de sa vie ? 

Écouter cet épisode pour le découvrir !

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

_______________

Si vous sentez parfois une faiblesse au niveau de votre périnée, que vous aimeriez bien avoir une piqûre de rappel par rapport à vos anciennes séances de rééducation périnéale, ou simplement que vous avez envie d’explorer les capacités de votre périnée, j’ai quelque chose pour vous ! 

Je vous ai préparé un ebook pour vous permettre de faire le point et d'avoir les bons repères.

Vous trouverez dans cet ebook :

  • Les infos essentiels pour comprendre le périnée et son fonctionnement.
  • Un petit quizz pour savoir si votre périnée est au top ou s’il a quelques faiblesses sur lesquelles vous pouvez travailler.
  • Des exercices hyper simples, avec quelques vidéos explicatives pour renforcer votre périnée dans TOUTES ses capacités. La force, c’est important, mais ce n'est pas la seule chose qui compte !

📖 Télécharger l'ebook en cliquant ici !




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Pourquoi certaines personnes peuvent courir 1h sans aucune fuite tandis que d'autres galèrent juste en voulant rattraper le bus ? Comment fait-on pour garder son périnée en bonne santé tout au long de sa vie ? 

Écouter cet épisode pour le découvrir !

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

_______________

Si vous sentez parfois une faiblesse au niveau de votre périnée, que vous aimeriez bien avoir une piqûre de rappel par rapport à vos anciennes séances de rééducation périnéale, ou simplement que vous avez envie d’explorer les capacités de votre périnée, j’ai quelque chose pour vous ! 

Je vous ai préparé un ebook pour vous permettre de faire le point et d'avoir les bons repères.

Vous trouverez dans cet ebook :

  • Les infos essentiels pour comprendre le périnée et son fonctionnement.
  • Un petit quizz pour savoir si votre périnée est au top ou s’il a quelques faiblesses sur lesquelles vous pouvez travailler.
  • Des exercices hyper simples, avec quelques vidéos explicatives pour renforcer votre périnée dans TOUTES ses capacités. La force, c’est important, mais ce n'est pas la seule chose qui compte !

📖 Télécharger l'ebook en cliquant ici !




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 53 - Arrêter la course... à cause de son périnée. TEASER EPISODE 53 - Arrêter la course... à cause de son périnée. Fri, 24 Mar 2023 07:00:00 GMT 1:24 83221be6-8b0a-468b-8d54-0e394d50a996 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-53-arreter-la-course-a-cause-de-son-perinee-83221be6 6517e2b77ccbe40011e467be 6517e2b148b6c80011d848a1 Qui s’est déjà retrouvé à écourter son jogging parce que sa culotte devenait sérieusement humide ? Et on sait vous et moi que ce n’était pas de la transpiration. Si ça vous est déjà arrivé, écouter cet extrait pour découvrir comment y remédier ! ... trailer 3 53 Qui s’est déjà retrouvé à écourter son jogging parce que sa culotte devenait sérieusement humide ? Et on sait vous et moi que ce n’était pas de la transpiration. 

Si ça vous est déjà arrivé, écouter cet extrait pour découvrir comment y remédier !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Qui s’est déjà retrouvé à écourter son jogging parce que sa culotte devenait sérieusement humide ? Et on sait vous et moi que ce n’était pas de la transpiration. 

Si ça vous est déjà arrivé, écouter cet extrait pour découvrir comment y remédier !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #52- Comment savoir si j’ai un bon périnée ? #52- Comment savoir si j’ai un bon périnée ? Fri, 17 Mar 2023 07:00:00 GMT 17:16 e22f1119-c8c7-4c0a-bd8a-b771e2cb891b false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/52-comment-savoir-si-jai-un-bon-perinee-e22f1119 6517e2b77ccbe40011e467bf 6517e2b148b6c80011d848a1 Le périnée, c’est quelque chose que beaucoup de personnes découvrent au moment d’une grossesse, d’un accouchement ou quand il y a des fuites… Pourtant, son importance n’est plus à prouver et vous êtes de plus en plus nombreuses à vous poser cette question full 3 52 Le périnée, c’est quelque chose que beaucoup de personnes découvrent au moment d’une grossesse, d’un accouchement ou quand il y a des fuites… Pourtant, son importance n’est plus à prouver et vous êtes de plus en plus nombreuses à vous poser cette question : est-ce que j’ai un bon périnée ou pas ? Mais comment fait-on pour le savoir ? Sur quoi on se base ? 

Écouter cet épisode et vous aurez enfin les bons repères !

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

_______________

Si vous sentez parfois une faiblesse au niveau de votre périnée, que vous aimeriez bien avoir une piqûre de rappel par rapport à vos anciennes séances de rééducation périnéale, ou simplement que vous avez envie d’explorer les capacités de votre périnée, j’ai quelque chose pour vous ! 

Je vous ai préparé un ebook pour vous permettre de faire le point et d'avoir les bons repères.

Vous trouverez dans cet ebook :

  • Les infos essentiels pour comprendre le périnée et son fonctionnement.
  • Un petit quizz pour savoir si votre périnée est au top ou s’il a quelques faiblesses sur lesquelles vous pouvez travailler.
  • Des exercices hyper simples, avec des vidéos explicatives pour renforcer votre périnée dans TOUTES ses capacités. 

📖  Télécharger l'ebook en cliquant ici !




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le périnée, c’est quelque chose que beaucoup de personnes découvrent au moment d’une grossesse, d’un accouchement ou quand il y a des fuites… Pourtant, son importance n’est plus à prouver et vous êtes de plus en plus nombreuses à vous poser cette question : est-ce que j’ai un bon périnée ou pas ? Mais comment fait-on pour le savoir ? Sur quoi on se base ? 

Écouter cet épisode et vous aurez enfin les bons repères !

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

_______________

Si vous sentez parfois une faiblesse au niveau de votre périnée, que vous aimeriez bien avoir une piqûre de rappel par rapport à vos anciennes séances de rééducation périnéale, ou simplement que vous avez envie d’explorer les capacités de votre périnée, j’ai quelque chose pour vous ! 

Je vous ai préparé un ebook pour vous permettre de faire le point et d'avoir les bons repères.

Vous trouverez dans cet ebook :

  • Les infos essentiels pour comprendre le périnée et son fonctionnement.
  • Un petit quizz pour savoir si votre périnée est au top ou s’il a quelques faiblesses sur lesquelles vous pouvez travailler.
  • Des exercices hyper simples, avec des vidéos explicatives pour renforcer votre périnée dans TOUTES ses capacités. 

📖  Télécharger l'ebook en cliquant ici !




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 52 - Périnée trop fort ou trop faible ? TEASER EPISODE 52 - Périnée trop fort ou trop faible ? Fri, 10 Mar 2023 07:00:00 GMT 2:09 28042dc3-004c-406c-b9ca-8f8dfac76cb1 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-52-perinee-trop-fort-ou-trop-faible-28042dc3 6517e2b77ccbe40011e467c0 6517e2b148b6c80011d848a1 Vous préfèrez avoir un périnée trop fort ou pas assez ? Ecoutez cet extrait pour comprendre qu’on reconnait un bon périnée à autre chose ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratr... trailer 3 52 Vous préfèrez avoir un périnée trop fort ou pas assez ? Ecoutez cet extrait pour comprendre qu’on reconnait un bon périnée à autre chose !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Vous préfèrez avoir un périnée trop fort ou pas assez ? Ecoutez cet extrait pour comprendre qu’on reconnait un bon périnée à autre chose !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #BONUS - Dyspareunies: quand le sexe fait mal avec Camille Bataillon #BONUS - Dyspareunies: quand le sexe fait mal avec Camille Bataillon Fri, 03 Mar 2023 07:00:00 GMT 1:06:53 7ce03395-a3bc-4ba5-aac5-f737a189ab7b false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/bonus-dyspareunies-quand-le-sexe-fait-mal-avec-camille-bataillon-7ce03395 6517e2b77ccbe40011e467c1 6517e2b148b6c80011d848a1 Voici un épisode ou j’étais l’invitée de Camille bataillon, sexologue clinicienne et créatrice du podcast Camille parle sexe, pour parler des douleurs aux rapports, les dyspareunies. Ces douleurs peuvent être la source de grandes souffrances avec une ba bonus 3 Voici un épisode ou j’étais l’invitée de Camille bataillon, sexologue clinicienne et créatrice du podcast Camille parle sexe, pour parler des douleurs aux rapports, les dyspareunies.

Ces douleurs peuvent être la source de grandes souffrances avec une baisse d’estime de soi et de la qualité de sa sexualité par exemple.

Dans cet épisode, on parlera de :

  • Ce que sont les dyspareunies
  • Est-ce l’apparition de ces douleurs veut forcément dire qu’on ne pratique plus la pénétration ?
  • 3 positions conforts quand on a des douleurs
  • Comment faire pour relâcher son périnée ?
  • C’est quoi les douleurs normales lors d’un rapport ?
  • Conseils pour atténuer les douleurs après un rapport en cas de vulvodynie 

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux, c’est par ici :

 👉🏾 @exploratricedelintime 

         @camilleparlesexe


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Voici un épisode ou j’étais l’invitée de Camille bataillon, sexologue clinicienne et créatrice du podcast Camille parle sexe, pour parler des douleurs aux rapports, les dyspareunies.

Ces douleurs peuvent être la source de grandes souffrances avec une baisse d’estime de soi et de la qualité de sa sexualité par exemple.

Dans cet épisode, on parlera de :

  • Ce que sont les dyspareunies
  • Est-ce l’apparition de ces douleurs veut forcément dire qu’on ne pratique plus la pénétration ?
  • 3 positions conforts quand on a des douleurs
  • Comment faire pour relâcher son périnée ?
  • C’est quoi les douleurs normales lors d’un rapport ?
  • Conseils pour atténuer les douleurs après un rapport en cas de vulvodynie 

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux, c’est par ici :

 👉🏾 @exploratricedelintime 

         @camilleparlesexe


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #51- Comment bosser ses abdos (vraiment) efficacement ! #51- Comment bosser ses abdos (vraiment) efficacement ! Fri, 24 Feb 2023 07:00:00 GMT 30:12 3becbd9f-14fe-49b2-8f50-f983faad1e35 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467c2 6517e2b77ccbe40011e467c2 6517e2b148b6c80011d848a1 Cet épisode a pour but de vous donnez le secret bien gardé des exercices vraiment efficace pour vos abdos. Ceux qui vous permettront de les travailler sans abîmer votre périnée ! Voilà les questions auxquelles nous répondrons dans cet épisode : ... full 3 51 Cet épisode a pour but de vous donnez le secret bien gardé des exercices vraiment efficace pour vos abdos. Ceux qui vous permettront de les travailler sans abîmer votre périnée !

Voilà les questions auxquelles nous répondrons dans cet épisode :

  • Qu'est-ce qui est le plus important quand on travaille ses abdominaux ?
  • Quelles sont les 4 principales erreurs que la plupart des gens font ?
  • Est-ce qu'il y a un moyen d'être sur.e de bien travailler ses abdos ?

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • Périnée, arrêtons le massacre ! Dr Bernadette de Gasquet

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Cet épisode a pour but de vous donnez le secret bien gardé des exercices vraiment efficace pour vos abdos. Ceux qui vous permettront de les travailler sans abîmer votre périnée !

Voilà les questions auxquelles nous répondrons dans cet épisode :

  • Qu'est-ce qui est le plus important quand on travaille ses abdominaux ?
  • Quelles sont les 4 principales erreurs que la plupart des gens font ?
  • Est-ce qu'il y a un moyen d'être sur.e de bien travailler ses abdos ?

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • Périnée, arrêtons le massacre ! Dr Bernadette de Gasquet

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 51 - Faire du sport en apnée… TEASER EPISODE 51 - Faire du sport en apnée… Fri, 17 Feb 2023 07:00:00 GMT 1:30 1dbbbb18-7b8c-409a-b5b3-1efd84845b71 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467c3 6517e2b77ccbe40011e467c3 6517e2b148b6c80011d848a1 L’effet cocotte-minute, ça vous parle ? C’est ce qu’il se passe quand vous pratiquer une activité physique en apnée… ce qui n’est pas sans conséquence sur votre périnée ! Retrouvez-moi sur Instagram : trailer 3 51 L’effet cocotte-minute, ça vous parle ? C’est ce qu’il se passe quand vous pratiquer une activité physique en apnée… ce qui n’est pas sans conséquence sur votre périnée !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> L’effet cocotte-minute, ça vous parle ? C’est ce qu’il se passe quand vous pratiquer une activité physique en apnée… ce qui n’est pas sans conséquence sur votre périnée !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #50- Mes meilleurs conseils et solutions pour gérer une vessie hyperactive #50- Mes meilleurs conseils et solutions pour gérer une vessie hyperactive Fri, 10 Feb 2023 06:00:00 GMT 34:04 4c01830c-96ad-44b0-abf2-ee05958a3b77 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/50-mes-meilleurs-conseils-et-solutions-pour-gerer-une-vessie-hyperactive-4c01830c 6517e2b77ccbe40011e467c4 6517e2b148b6c80011d848a1 Vous aussi vous allez uriner bien plus souvent que vos collègues ? Ou alors vous êtes prise d’une envie soudaine et urgente d’aller aux toilettes juste quand vous arrivez sur le pas de votre porte ? C’est peut-être du à de l’hyperactivité vésicale. Si ce full 3 50 Vous aussi vous allez uriner bien plus souvent que vos collègues ? Ou alors vous êtes prise d’une envie soudaine et urgente d’aller aux toilettes juste quand vous arrivez sur le pas de votre porte ? C’est peut-être du à de l’hyperactivité vésicale. Si ce terme ne vous dit rien, pas de panique. Dans cet épisode vous aurez toutes les clés pour comprendre les causes de ce phénomène. Avec en prime, les conseils avisés d’une kiné, pour déterminer le traitement le plus efficace contre cette hyperactvité vésicale. Bref, vous êtes au bon endroit !

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari 

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Vous aussi vous allez uriner bien plus souvent que vos collègues ? Ou alors vous êtes prise d’une envie soudaine et urgente d’aller aux toilettes juste quand vous arrivez sur le pas de votre porte ? C’est peut-être du à de l’hyperactivité vésicale. Si ce terme ne vous dit rien, pas de panique. Dans cet épisode vous aurez toutes les clés pour comprendre les causes de ce phénomène. Avec en prime, les conseils avisés d’une kiné, pour déterminer le traitement le plus efficace contre cette hyperactvité vésicale. Bref, vous êtes au bon endroit !

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari 

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 50 - Les pipi de précaution… TEASER EPISODE 50 - Les pipi de précaution… Fri, 03 Feb 2023 06:00:00 GMT 1:39 9252b65f-4e72-417f-81d4-94ded95f1615 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467c5 6517e2b77ccbe40011e467c5 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 3 50 S'il y a bien une mauvaise habitude à éliminer, c'est bien celle-là. Deviner pourquoi ?

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> S'il y a bien une mauvaise habitude à éliminer, c'est bien celle-là. Deviner pourquoi ?

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #49 - Rééducation des fuites urinaires : comment ça marche ? #49 - Rééducation des fuites urinaires : comment ça marche ? Fri, 27 Jan 2023 06:00:00 GMT 43:44 58da99da-9ccd-4618-b3a2-1ddfac018dfa false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/49-reeducation-des-fuites-urinaires--comment-ca-marche-58da99da 6517e2b77ccbe40011e467c6 6517e2b148b6c80011d848a1 Si vous n’avez jamais fait de rééducation périnéale et que vous faites face à des problèmes d’incontinence urinaire. Cet épisode est fait pour vous ! On y parlera de toutes les méthodes utilisées lors de la rééducation des fuites urinaires avec un kinésit full 2 49 Si vous n’avez jamais fait de rééducation périnéale et que vous faites face à des problèmes d’incontinence urinaire. Cet épisode est fait pour vous ! On y parlera de toutes les méthodes utilisées lors de la rééducation des fuites urinaires avec un kinésithérapeute, avec en bonus de nombreux conseils pour prévenir toute récidive.

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari 

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Si vous n’avez jamais fait de rééducation périnéale et que vous faites face à des problèmes d’incontinence urinaire. Cet épisode est fait pour vous ! On y parlera de toutes les méthodes utilisées lors de la rééducation des fuites urinaires avec un kinésithérapeute, avec en bonus de nombreux conseils pour prévenir toute récidive.

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari 

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 49 - Faire sa rééducation périnéale debout ? TEASER EPISODE 49 - Faire sa rééducation périnéale debout ? Fri, 20 Jan 2023 06:00:00 GMT 1:48 7e3d80ef-8a20-43e9-b5f5-85cd830c1af6 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467c7 6517e2b77ccbe40011e467c7 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 2 49 Vous avez déja fait vos exercices de rééducation périnéale debout ? Découvrez pourquoi c'est une étape incontournable dans votre rééducation.

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Vous avez déja fait vos exercices de rééducation périnéale debout ? Découvrez pourquoi c'est une étape incontournable dans votre rééducation.

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #48 - Je vous dit tout sur les fuites urinaires ! #48 - Je vous dit tout sur les fuites urinaires ! Fri, 13 Jan 2023 15:30:00 GMT 31:27 882a544f-2ba8-4f11-8448-a3d1f5c5c60a false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/48-je-vous-dit-tout-sur-les-fuites-urinaires--882a544f 6517e2b77ccbe40011e467c8 6517e2b148b6c80011d848a1 Vous avez déja entendu parler des fuites urinaires ? Aussi discrètes que pernicieuses ces fuites peuvent avoir un impact vraiment négatif sur votre santé et votre quotidien. Mais comment expliquer leur arrivée ? Est-ce qu’il y a des facteurs qui fav... full 2 48 Vous avez déja entendu parler des fuites urinaires ? Aussi discrètes que pernicieuses ces fuites peuvent avoir un impact vraiment négatif sur votre santé et votre quotidien. 

Mais comment expliquer leur arrivée ? Est-ce qu’il y a des facteurs qui favorisent leur apparition ? Les réponses sont dans cet épisode !

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • ANAES, 2003, Recommandation sur la prise en charge de l'incontinence urinaire de la femme en médecine générale
    • Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari
    • Episode 1: Le périnée
    • Episode 2: 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien 

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Vous avez déja entendu parler des fuites urinaires ? Aussi discrètes que pernicieuses ces fuites peuvent avoir un impact vraiment négatif sur votre santé et votre quotidien. 

Mais comment expliquer leur arrivée ? Est-ce qu’il y a des facteurs qui favorisent leur apparition ? Les réponses sont dans cet épisode !

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • ANAES, 2003, Recommandation sur la prise en charge de l'incontinence urinaire de la femme en médecine générale
    • Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari
    • Episode 1: Le périnée
    • Episode 2: 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien 

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime




💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 48 - Ne pas boire quand on a des fuites urinaires, la fausse bonne idée… TEASER EPISODE 48 - Ne pas boire quand on a des fuites urinaires, la fausse bonne idée… Fri, 13 Jan 2023 15:26:07 GMT 1:20 a93cf89e-8b9c-4f63-b792-5dabed2bd649 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467c9 6517e2b77ccbe40011e467c9 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 2 48 Qui a dit qu'éviter de boire permettait d'avoir moins de fuites urinaires ?

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Qui a dit qu'éviter de boire permettait d'avoir moins de fuites urinaires ?

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #47 - En 2023, on emporte quoi ? #47 - En 2023, on emporte quoi ? Fri, 30 Dec 2022 06:00:00 GMT 27:14 e2acb739-f236-4c30-9a23-bc0cac3d68c2 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/47-en-2023-on-emporte-quoi-e2acb739 6517e2b77ccbe40011e467ca 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 47 Le temps passe et passe et passe ... Et c'est le moment du bilan ! Est-ce que cette année était à la hauteur de vos attentes ? 

Dans cet épisode, je vous partage ce qui me semble essentiel d’emporter avec soi, pour cheminer avec confiance vers cette nouvelle année ! 

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le temps passe et passe et passe ... Et c'est le moment du bilan ! Est-ce que cette année était à la hauteur de vos attentes ? 

Dans cet épisode, je vous partage ce qui me semble essentiel d’emporter avec soi, pour cheminer avec confiance vers cette nouvelle année ! 

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[TEASER EPISODE 47 - C'est déjà fini ?]]> Fri, 23 Dec 2022 06:00:00 GMT 1:29 9bb79f76-3519-451e-8ab7-a559f31fcf1e false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-47-cest-deja-fini-9bb79f76 6517e2b77ccbe40011e467cb 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 2 47 La fin de l'année arrive avec son lot de réflexion et de décisions. Je vous en partage quelques-unes...

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> La fin de l'année arrive avec son lot de réflexion et de décisions. Je vous en partage quelques-unes...

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #46 - Épisode spécial Questions/Réponses #46 - Épisode spécial Questions/Réponses Fri, 16 Dec 2022 06:00:00 GMT 20:19 aa2a4319-80c9-427b-b3a7-0e6f3763562d false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/46-episode-special-questionsreponses-aa2a4319 6517e2b77ccbe40011e467cc 6517e2b148b6c80011d848a1 Voici un épisode où vous êtes mon invité.e spéciale ! On y parle de vaginisme et Slow sex. Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedel... full 2 46 Voici un épisode où vous êtes mon invité.e spéciale ! 

On y parle de vaginisme et Slow sex.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

  • Ressources mentionnées :
    • Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes
    • Épisode 46 - Mon avis sur le livre Slow sex


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Voici un épisode où vous êtes mon invité.e spéciale ! 

On y parle de vaginisme et Slow sex.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

  • Ressources mentionnées :
    • Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes
    • Épisode 46 - Mon avis sur le livre Slow sex


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#45 - Mon avis sur le livre "Slow Sex" d' Anne et J.F Descombes + Annonce importante]]> Fri, 02 Dec 2022 06:00:00 GMT 18:56 82706a32-a43d-4ed9-bbb9-61012c87868a false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/45-mon-avis-sur-le-livre-slow-sex-d-anne-et-jf-descombes--annonce-importante-82706a32 6517e2b77ccbe40011e467cd 6517e2b148b6c80011d848a1 Cet épisode est l’occasion de vous faire un résumé du livre Slow sex d’Anne et Jean-François Descombes, avec mes réflexions et quelques pistes d’ouvertures. ⚠️ Ecouter bien l’épisode jusqu’a la fin, j’ai quelque chose d’important à vous annoncer ! full 2 45 Cet épisode est l’occasion de vous faire un résumé du livre Slow sex d’Anne et Jean-François Descombes, avec mes réflexions et quelques pistes d’ouvertures.

⚠️  Ecouter bien l’épisode jusqu’a la fin, j’ai quelque chose d’important à vous annoncer !

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

  • Ressources mentionnées :
    • Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes
    • #30- Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem 


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Cet épisode est l’occasion de vous faire un résumé du livre Slow sex d’Anne et Jean-François Descombes, avec mes réflexions et quelques pistes d’ouvertures.

⚠️  Ecouter bien l’épisode jusqu’a la fin, j’ai quelque chose d’important à vous annoncer !

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

  • Ressources mentionnées :
    • Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes
    • #30- Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem 


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 45 - La course à l’orgasme... TEASER EPISODE 45 - La course à l’orgasme... Fri, 25 Nov 2022 06:00:00 GMT 1:31 992e5950-7299-40fb-879d-abd63d0b4d1d false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-45-la-course-a-lorgasme-992e5950 6517e2b77ccbe40011e467ce 6517e2b148b6c80011d848a1 Mais qu’est ce qui nous empêche d’atteindre l’orgasme ? Ecouter cet extrait pour le découvrir ! Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime 💌 Env... trailer 2 45 Mais qu’est ce qui nous empêche d’atteindre l’orgasme ?

Ecouter cet extrait pour le découvrir !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Mais qu’est ce qui nous empêche d’atteindre l’orgasme ?

Ecouter cet extrait pour le découvrir !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #44 - 5 Positions à explorer pour une pénétration sans douleur #44 - 5 Positions à explorer pour une pénétration sans douleur Fri, 18 Nov 2022 06:00:00 GMT 20:29 bb525812-3f71-4006-b643-f3b868e27766 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467cf 6517e2b77ccbe40011e467cf 6517e2b148b6c80011d848a1 Il est temps de varier les plaisirs ! Voici 5 positions à explorer avec votre partenaire pour favoriser la pratique de la pénétration sans douleur. Bonne écoute ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 full 2 44 Il est temps de varier les plaisirs ! 

Voici 5 positions à explorer avec votre partenaire pour favoriser la pratique de la pénétration sans douleur.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

  • Ressources mentionnées :
    • “Slow sex - S’aimer en pleine conscience” (A. et J.F Descombes)



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Il est temps de varier les plaisirs ! 

Voici 5 positions à explorer avec votre partenaire pour favoriser la pratique de la pénétration sans douleur.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

  • Ressources mentionnées :
    • “Slow sex - S’aimer en pleine conscience” (A. et J.F Descombes)



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 44 - Changer de script sexuel... TEASER EPISODE 44 - Changer de script sexuel... Fri, 11 Nov 2022 06:00:00 GMT 1:22 3e8d9fcc-3d43-4754-91dd-fd05b0a1fed8 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-44-changer-de-script-sexuel-3e8d9fcc 6517e2b77ccbe40011e467d0 6517e2b148b6c80011d848a1 Vous aussi vous suivez un scénario conventionnel dans vos relations intimes ? Mais qui a dit que c’était le seul scenario possible ? Ecouter cet extrait pour le découvrir ! Retrouvez-moi sur Instagram : trailer 2 44 Vous aussi vous suivez un scénario conventionnel dans vos relations intimes ?

Mais qui a dit que c’était le seul scenario possible ? 

Ecouter cet extrait pour le découvrir !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Vous aussi vous suivez un scénario conventionnel dans vos relations intimes ?

Mais qui a dit que c’était le seul scenario possible ? 

Ecouter cet extrait pour le découvrir !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #43 - 7 conseils pour une pénétration sans douleur #43 - 7 conseils pour une pénétration sans douleur Fri, 04 Nov 2022 06:00:00 GMT 18:00 7aa60b1e-702d-47fe-8f98-2414e520b896 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/43-7-conseils-pour-une-penetration-sans-douleur-7aa60b1e 6517e2b77ccbe40011e467d1 6517e2b148b6c80011d848a1 La sexualité doit rester un moment de plaisir quelque soit l’étape où l’on se trouve dans son parcours de soin avec les dyspareunies. Voici donc mes 7 conseils pour vous aider à pratiquer la pénétration sans douleur. Bonne écoute ! Pou... full 2 43 La sexualité doit rester un moment de plaisir quelque soit l’étape où l’on se trouve dans son parcours de soin avec les dyspareunies. 

Voici donc mes 7 conseils pour vous aider à pratiquer la pénétration sans douleur.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

  • Ressources mentionnées :
    • Oh nut
    • EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! 

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> La sexualité doit rester un moment de plaisir quelque soit l’étape où l’on se trouve dans son parcours de soin avec les dyspareunies. 

Voici donc mes 7 conseils pour vous aider à pratiquer la pénétration sans douleur.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime

  • Ressources mentionnées :
    • Oh nut
    • EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! 

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> TEASER EPISODE 43 - Si et seulement si, tu en as envie... TEASER EPISODE 43 - Si et seulement si, tu en as envie... Fri, 28 Oct 2022 06:16:23 GMT 1:09 7e19d89d-0348-49cc-9d00-8da75aeccbb9 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-43-si-et-seulement-si-tu-en-as-envie-7e19d89d 6517e2b77ccbe40011e467d2 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 2 43 Si il y a une chose que la pénétration n'est pas, c'est...

Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Si il y a une chose que la pénétration n'est pas, c'est...

Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #42 - Dilatateurs vaginaux... Mode d’emploi ! #42 - Dilatateurs vaginaux... Mode d’emploi ! Fri, 21 Oct 2022 05:00:00 GMT 24:10 1b8079d2-376a-4170-9ba5-46a3fd4cae89 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/42-dilatateurs-vaginaux-mode-demploi--1b8079d2 6517e2b77ccbe40011e467d3 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 42 Si on vous a déjà parlé de dilatateurs vaginaux, mais que vous n'avez aucune idée de comment les utiliser voici le mode d'emploi parfait pour vous. 

On reverra en détail la meilleure façon d'utiliser les dilatateurs vaginaux avec un bon nombre de petites astuces pour faire en sorte que ce moment reste le plus agréable possible. 

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • Dilatateurs vaginaux 
    • Adjuvants aux dilatateurs vaginaux: Gel lubrifiant sans paraben, Crème anesthésiante (lidocaine 5%), Huile végétale (onagre,...), Crème oestrogénique, Crème avec de l'acide hyaluronique (monasens, mucogyn,...)

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Si on vous a déjà parlé de dilatateurs vaginaux, mais que vous n'avez aucune idée de comment les utiliser voici le mode d'emploi parfait pour vous. 

On reverra en détail la meilleure façon d'utiliser les dilatateurs vaginaux avec un bon nombre de petites astuces pour faire en sorte que ce moment reste le plus agréable possible. 

Bonne écoute !

  • Ressources mentionnées :
    • Dilatateurs vaginaux 
    • Adjuvants aux dilatateurs vaginaux: Gel lubrifiant sans paraben, Crème anesthésiante (lidocaine 5%), Huile végétale (onagre,...), Crème oestrogénique, Crème avec de l'acide hyaluronique (monasens, mucogyn,...)

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[TEASER EPISODE 42 - Dilatateur vaginaux... l'astuce pour passer un moment agréable !]]> Fri, 14 Oct 2022 05:00:00 GMT 1:33 f6f95d72-b547-4408-a69b-cbc2cd7553db false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-42-dilatateur-vaginaux-lastuce-pour-passer-un-moment-agreable--f6f95d72 6517e2b77ccbe40011e467d4 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 2 42 Voila une astuce qui vous permettra d'envisager l'utilisation des dilatateurs avec plus sérenité et de détente.

Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Voila une astuce qui vous permettra d'envisager l'utilisation des dilatateurs avec plus sérenité et de détente.

Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #41 - Dilatateurs vaginaux, comment les choisir ? #41 - Dilatateurs vaginaux, comment les choisir ? Fri, 07 Oct 2022 05:00:00 GMT 15:18 4a8f16e8-a2c6-4728-b171-9a60757b012e false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/41-dilatateurs-vaginaux-comment-les-choisir-4a8f16e8 6517e2b77ccbe40011e467d5 6517e2b148b6c80011d848a1 Écouter cet épisode pour comprendre ce qui différencie les dilatateurs vaginaux et savoir comment choisir le dilatateur qui vous correspond. Budget, confort, ergonomie ? Ces notions n’auront bientôt plus de secret pour vous. Bonne écoute ! full 2 41 Écouter cet épisode pour comprendre ce qui différencie les dilatateurs vaginaux et savoir comment choisir le dilatateur qui vous correspond. 

Budget, confort, ergonomie ? Ces notions n’auront bientôt plus de secret pour vous.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Écouter cet épisode pour comprendre ce qui différencie les dilatateurs vaginaux et savoir comment choisir le dilatateur qui vous correspond. 

Budget, confort, ergonomie ? Ces notions n’auront bientôt plus de secret pour vous.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[TEASER EPISODE 41 - Dilatateurs vaginaux... C'est pas la taille qui compte.]]> Sat, 01 Oct 2022 18:05:00 GMT 1:30 273c5f50-c89b-42c4-a53b-018e40ca0a5b false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/teaser-episode-41-dilatateurs-vaginaux-cest-pas-la-taille-qui-compte-273c5f50 6517e2b77ccbe40011e467d6 6517e2b148b6c80011d848a1 trailer 2 41 Ce n'est pas la taille qui compte quand on utilise ses dilatateurs vaginaux. J’ai parfois des patientes qui sont tellement focalisées sur leur goal, à savoir intégrer des pratiques pénétratives dans leur sexualité, qu’elles oublient certains éléments essentiels pour l’atteinte cet objectif. Écouter cet extrait du prochain épisode pour découvrir ce qui compte vraiment dans votre progression !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Ce n'est pas la taille qui compte quand on utilise ses dilatateurs vaginaux. J’ai parfois des patientes qui sont tellement focalisées sur leur goal, à savoir intégrer des pratiques pénétratives dans leur sexualité, qu’elles oublient certains éléments essentiels pour l’atteinte cet objectif. Écouter cet extrait du prochain épisode pour découvrir ce qui compte vraiment dans votre progression !

Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #40 - Le consentement éclairé, pourquoi c’est important ? #40 - Le consentement éclairé, pourquoi c’est important ? Fri, 23 Sep 2022 04:00:00 GMT 11:44 a8af1694-f662-473d-a539-ceecac8492ba false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/40-le-consentement-eclaire-pourquoi-cest-important-a8af1694 6517e2b77ccbe40011e467d7 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 40 Le consentement éclairé, vous en avez déjà entendu parler ? C'est une notion clé pour pouvoir se sentir à l'aise avec les professionnels de santé que l'on consulte. Dans cet épisode, je vous expliquerais ce qu'est le consentement éclairé, pourquoi il est nécessaire pour qu’une consultation se déroule au mieux et comment on l'applique en pratique. 

Bonne écoute !

Retrouvez moi sur instagram: @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le consentement éclairé, vous en avez déjà entendu parler ? C'est une notion clé pour pouvoir se sentir à l'aise avec les professionnels de santé que l'on consulte. Dans cet épisode, je vous expliquerais ce qu'est le consentement éclairé, pourquoi il est nécessaire pour qu’une consultation se déroule au mieux et comment on l'applique en pratique. 

Bonne écoute !

Retrouvez moi sur instagram: @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #39 - Se déculpabiliser de mettre sa sexualité en pause #39 - Se déculpabiliser de mettre sa sexualité en pause Fri, 09 Sep 2022 05:00:00 GMT 19:05 fe068d17-f290-4119-bec9-088c8fc78d78 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/39-se-deculpabiliser-de-mettre-sa-sexualite-en-pause-fe068d17 6517e2b77ccbe40011e467d8 6517e2b148b6c80011d848a1 Et si on arrêtait de se juger et de culpabiliser de mettre sa sexualité en pause ? Il y a mille et une raison de faire ce choix et pourtant, on finit souvent par se le reprocher. Cet épisode vous donnera des clés pour vous aider à déculpabiliser et surtou full 2 39 Et si on arrêtait de se juger et de culpabiliser de mettre sa sexualité en pause ? Il y a mille et une raison de faire ce choix et pourtant, on finit souvent par se le reprocher. Cet épisode vous donnera des clés pour vous aider à déculpabiliser et surtout voir l’impact positif de cette décision sur vous et votre sexualité.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on arrêtait de se juger et de culpabiliser de mettre sa sexualité en pause ? Il y a mille et une raison de faire ce choix et pourtant, on finit souvent par se le reprocher. Cet épisode vous donnera des clés pour vous aider à déculpabiliser et surtout voir l’impact positif de cette décision sur vous et votre sexualité.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Faire l'amour pendant ses règles... un tabou ? avec Stéphanie Léone de Sisters Républic (Rediffusion)]]> Fri, 02 Sep 2022 11:00:00 GMT 21:41 8b18f102-3ffd-4a31-b418-f39025150e34 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/faire-lamour-pendant-ses-regles-un-tabou-avec-stephanie-leone-de-sisters-republic-rediffusion-8b18f102 6517e2b77ccbe40011e467d9 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 21 Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic.

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux : 

- @sistersrepublicofficiel

- @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic.

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux : 

- @sistersrepublicofficiel

- @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> 8 spots immanquables du plaisir féminin (Rediffusion) 8 spots immanquables du plaisir féminin (Rediffusion) Fri, 26 Aug 2022 11:00:00 GMT 20:19 ddaae31c-73aa-461f-aa9c-9f6dd3b72288 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467da 6517e2b77ccbe40011e467da 6517e2b148b6c80011d848a1 Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! D full 2 28 Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! Dans cet épisode, vous comprendrez aussi pourquoi le plaisir clitoridien et le plaisir vaginal sont tout sauf différents. 

Bonne écoute !

  • Sources:
    • Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques. Keith Lean Moore
    • Notre corps, nous même
    • Odile Buisson : L'organe clitoridien et l'orgasme féminin (vidéo)
    • Jouissance Club. June Pla

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! Dans cet épisode, vous comprendrez aussi pourquoi le plaisir clitoridien et le plaisir vaginal sont tout sauf différents. 

Bonne écoute !

  • Sources:
    • Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques. Keith Lean Moore
    • Notre corps, nous même
    • Odile Buisson : L'organe clitoridien et l'orgasme féminin (vidéo)
    • Jouissance Club. June Pla

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! (Rediffusion) Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! (Rediffusion) Fri, 19 Aug 2022 11:00:00 GMT 19:44 707c0fa0-6658-487b-9c5b-2db96fe5a821 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467db 6517e2b77ccbe40011e467db 6517e2b148b6c80011d848a1 Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits ! Bonne écoute. Références : - Huile onagre, coco, amande douce - Lipogel (Véa)... full 2 23 Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits !

Bonne écoute.

Références :

  • Huile onagre, coco, amande douce
  • Lipogel (Véa)
  • Mucogyne (Iprad)

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits !

Bonne écoute.

Références :

  • Huile onagre, coco, amande douce
  • Lipogel (Véa)
  • Mucogyne (Iprad)

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport (Rediffusion) Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport (Rediffusion) Fri, 12 Aug 2022 11:00:00 GMT 20:17 3493b721-164b-49eb-b100-c30ba90298a7 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467dc 6517e2b77ccbe40011e467dc 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 11 Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? 

Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode! Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? 

Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode! Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #38 - Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie #38 - Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie Fri, 29 Jul 2022 05:00:00 GMT 24:31 112e0c40-0943-4d18-a420-44a78ea2b5f1 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467dd 6517e2b77ccbe40011e467dd 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 38 Pourquoi est-il plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, sexo-thérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés.

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux :


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Pourquoi est-il plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, sexo-thérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés.

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux :


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #37 - 6 bienfaits de la méditation pleine conscience dans la sexualité #37 - 6 bienfaits de la méditation pleine conscience dans la sexualité Fri, 15 Jul 2022 05:00:00 GMT 11:48 f6992fc2-dd72-44f8-89c8-59cbda2b059a false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/37-6-bienfaits-de-la-meditation-pleine-conscience-dans-la-sexualite-f6992fc2 6517e2b77ccbe40011e467de 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 37 Vous aussi, vous avez beaucoup entendu parler des bienfaits de la méditation sans vraiment comprendre pourquoi c’était si populaire ? Tout passe par notre tête, qu'il s'agisse de nos envies et de nos sensations. La méditation est un moment privilégiée pour apprendre à s'observer et à se comprendre. Écoutez cet épisode pour découvrir comment procéder.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Vous aussi, vous avez beaucoup entendu parler des bienfaits de la méditation sans vraiment comprendre pourquoi c’était si populaire ? Tout passe par notre tête, qu'il s'agisse de nos envies et de nos sensations. La méditation est un moment privilégiée pour apprendre à s'observer et à se comprendre. Écoutez cet épisode pour découvrir comment procéder.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #36 -Équilibrer le désir au sein du couple avec Stella Tiendrebeogo (2/2) #36 -Équilibrer le désir au sein du couple avec Stella Tiendrebeogo (2/2) Fri, 01 Jul 2022 05:00:00 GMT 30:17 75150f64-aa05-4b7e-95d9-860005b75195 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467df 6517e2b77ccbe40011e467df 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 36 Dans cette deuxième partie de notre épisode sur le désir, avec Stella Tiendrebeogo, psycho-sexologue, on va maintenant aborder la question du désir au sein du couple. Qu'est-ce qui peut entraîner un déséquilibre entre deux partenaires ? Et comment faire pour y remédier ?

Ressources mentionnées :

Je jouis comme je suis - Emily Nagowski

Pour nous trouver sur les réseaux :


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cette deuxième partie de notre épisode sur le désir, avec Stella Tiendrebeogo, psycho-sexologue, on va maintenant aborder la question du désir au sein du couple. Qu'est-ce qui peut entraîner un déséquilibre entre deux partenaires ? Et comment faire pour y remédier ?

Ressources mentionnées :

Je jouis comme je suis - Emily Nagowski

Pour nous trouver sur les réseaux :


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #35 -Comprendre son désir avec Stella Tiendrebeogo (1/2) #35 -Comprendre son désir avec Stella Tiendrebeogo (1/2) Fri, 24 Jun 2022 05:00:00 GMT 28:26 c0b408d5-b1d1-4e58-9281-014719bab8c6 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467e0 6517e2b77ccbe40011e467e0 6517e2b148b6c80011d848a1 On parle beaucoup de désir, mais pas toujours avec des mots justes. Dans cet échange avec Stella Tiendrebeogo, psycho-sexologue, on tâchera de comprendre ce qu’est le désir, comment il fonctionne et pourquoi il peut être différent d’une personne à l’autre full 2 35 On parle beaucoup de désir, mais pas toujours avec des mots justes. Dans cet échange avec Stella Tiendrebeogo, psycho-sexologue, on tâchera de comprendre ce qu’est le désir, comment il fonctionne et pourquoi il peut être différent d’une personne à l’autre.


Pour nous trouver sur les réseaux :

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> On parle beaucoup de désir, mais pas toujours avec des mots justes. Dans cet échange avec Stella Tiendrebeogo, psycho-sexologue, on tâchera de comprendre ce qu’est le désir, comment il fonctionne et pourquoi il peut être différent d’une personne à l’autre.


Pour nous trouver sur les réseaux :

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #34 - Quand le corps ne sent plus… la source des blocages physiques #34 - Quand le corps ne sent plus… la source des blocages physiques Fri, 10 Jun 2022 05:00:00 GMT 26:42 48ad1596-029d-407f-8214-587a8cc69f65 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/34-quand-le-corps-ne-sent-plus-la-source-des-blocages-physiques-48ad1596 6517e2b77ccbe40011e467e1 6517e2b148b6c80011d848a1 Pourquoi se coupe-t-on de nos sensations physiques ? Pourquoi est-ce si difficile d’accéder aux plaisirs alors que l’envie est pourtant présente ? C’est le sujet que l’on va justement aborder dans cet épisode qui mettra en lumière la principale so... full 2 34 Pourquoi se coupe-t-on de nos sensations physiques ? Pourquoi est-ce si difficile d’accéder aux plaisirs alors que l’envie est pourtant présente ? C’est le sujet que l’on va justement aborder dans cet épisode qui mettra en lumière la principale source de nos blocages physique dans l’intimité.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Pourquoi se coupe-t-on de nos sensations physiques ? Pourquoi est-ce si difficile d’accéder aux plaisirs alors que l’envie est pourtant présente ? C’est le sujet que l’on va justement aborder dans cet épisode qui mettra en lumière la principale source de nos blocages physique dans l’intimité.

Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime



💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #33 -Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets #33 -Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets Fri, 27 May 2022 05:00:00 GMT 23:17 4be69420-d8c5-49f1-998e-3f6fd5e762e2 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/33-les-pensees-intrusives-avec-anne-vingerhoets-4be69420 6517e2b77ccbe40011e467e2 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 33 Et si on arrêtait de se faire polluer par notre to-do list, une mauvaise image de son corps ou l’obligation d’atteindre l’orgasme dans l'intimité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité.

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on arrêtait de se faire polluer par notre to-do list, une mauvaise image de son corps ou l’obligation d’atteindre l’orgasme dans l'intimité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité.

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #32 - Un hymen ne se déchire pas... #32 - Un hymen ne se déchire pas... Fri, 13 May 2022 05:00:00 GMT 16:38 a4116d2d-e51d-408d-a10f-b4367ed7527b false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467e3 6517e2b77ccbe40011e467e3 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 32 Et si on déconstruisait les idées reçues sur l’hymen ? Le but de cet épisode est d'avoir les idées claires sur ce qu'est l'hymen et son fonctionnement afin d’envisager plus sereinement les pratiques pénétratives pour les personnes souffrant de vaginisme et/ou qui n’ont jamais pratiquer de pénétration. Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on déconstruisait les idées reçues sur l’hymen ? Le but de cet épisode est d'avoir les idées claires sur ce qu'est l'hymen et son fonctionnement afin d’envisager plus sereinement les pratiques pénétratives pour les personnes souffrant de vaginisme et/ou qui n’ont jamais pratiquer de pénétration. Bonne écoute !

Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #31 - Comment guérir du vaginisme ? avec Mame Ndanty #31 - Comment guérir du vaginisme ? avec Mame Ndanty Fri, 29 Apr 2022 05:00:00 GMT 36:04 82509b1f-4833-40f8-9aac-7ea919e0d470 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/31-comment-guerir-du-vaginisme-avec-mame-ndanty-82509b1f 6517e2b77ccbe40011e467e4 6517e2b148b6c80011d848a1 Cet épisode parle de transformation... De patiente à coach et thérapeute spécialisée dans le vaginisme, Mame Ndanty, nous parlera de son parcours , de sa définition du vaginisme et de sa méthode d’accompagnement holistique pour les femmes souffrants de va full 2 31 Cet épisode parle de transformation... De patiente à coach et thérapeute spécialisée dans le vaginisme, Mame Ndanty, nous parlera de son parcours , de sa définition du vaginisme et de sa méthode d’accompagnement holistique pour les femmes souffrants de vaginisme.

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Cet épisode parle de transformation... De patiente à coach et thérapeute spécialisée dans le vaginisme, Mame Ndanty, nous parlera de son parcours , de sa définition du vaginisme et de sa méthode d’accompagnement holistique pour les femmes souffrants de vaginisme.

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #30 -Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem #30 -Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem Fri, 15 Apr 2022 05:00:00 GMT 30:13 8c205579-8dc5-4e84-ae4b-b50741912e2c false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/30-se-reconnecter-a-son-corps-grace-a-la-sophrologie-et-lhypnose-avec-marlene-gem-8c205579 6517e2b77ccbe40011e467e5 6517e2b148b6c80011d848a1 Cet épisode sera l’occasion de découvrir la sophrologie, l’hypnose et l’énergétique avec Marlène Gem, Sophrologue et hypno-thérapeute. Que se passe-t-il quand la communication est rompue entre le corps et le mental ? Comment rétablir une connection avec s full 2 30 Cet épisode sera l’occasion de découvrir la sophrologie, l’hypnose et l’énergétique avec Marlène Gem, Sophrologue et hypno-thérapeute. Que se passe-t-il quand la communication est rompue entre le corps et le mental ? Comment rétablir une connection avec son corps ? C’est ce que l’on vous propose de découvrir à travers notre échange.

Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Cet épisode sera l’occasion de découvrir la sophrologie, l’hypnose et l’énergétique avec Marlène Gem, Sophrologue et hypno-thérapeute. Que se passe-t-il quand la communication est rompue entre le corps et le mental ? Comment rétablir une connection avec son corps ? C’est ce que l’on vous propose de découvrir à travers notre échange.

Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #29 -Pourquoi le périnée est si important dans la sexualité ? avec Emeline Hahn de Fizimed #29 -Pourquoi le périnée est si important dans la sexualité ? avec Emeline Hahn de Fizimed Fri, 01 Apr 2022 05:00:00 GMT 25:22 8452c719-320e-480e-82b8-141ab1aeeb37 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/29-pourquoi-le-perinee-est-si-important-dans-la-sexualite-avec-emeline-hahn-de-fizimed-8452c719 6517e2b77ccbe40011e467e6 6517e2b148b6c80011d848a1 Dans cet épisode, on recoit Emeline Hahn, Co-fondatrice et CEO de la start-up Fizimed, à l’origine de la sonde connectée Emy. On échangera sur son parcours, et sur sa prise de conscience du rôle central du périnée, bien avant de faire l’expérience de l’ac full 2 29 Dans cet épisode, on recoit Emeline Hahn, Co-fondatrice et CEO de la start-up Fizimed, à l’origine de la sonde connectée Emy. On échangera sur son parcours, et sur sa prise de conscience du rôle central du périnée, bien avant de faire l’expérience de l’accouchement. Enfin, on vous expliquera en quoi le périnée est si important dans la sexualité et surtout pour votre plaisir.

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, on recoit Emeline Hahn, Co-fondatrice et CEO de la start-up Fizimed, à l’origine de la sonde connectée Emy. On échangera sur son parcours, et sur sa prise de conscience du rôle central du périnée, bien avant de faire l’expérience de l’accouchement. Enfin, on vous expliquera en quoi le périnée est si important dans la sexualité et surtout pour votre plaisir.

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #28 - 8 spots immanquables du plaisir féminin #28 - 8 spots immanquables du plaisir féminin Fri, 18 Mar 2022 06:00:00 GMT 20:19 abfebebb-d060-40c9-85e5-ed70b2b6e573 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/28-8-spots-immanquables-du-plaisir-feminin-abfebebb 6517e2b77ccbe40011e467e7 6517e2b148b6c80011d848a1 Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! D full 2 28 Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! Dans cet épisode, vous comprendrez aussi pourquoi le plaisir clitoridien et le plaisir vaginal sont tout sauf différents. 

Bonne écoute !

  • Sources:
    • Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques. Keith Lean Moore
    • Notre corps, nous même
    • Odile Buisson : L'organe clitoridien et l'orgasme féminin (vidéo)
    • Jouissance Club. June Pla

Pour me retrouver sur les reseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! Dans cet épisode, vous comprendrez aussi pourquoi le plaisir clitoridien et le plaisir vaginal sont tout sauf différents. 

Bonne écoute !

  • Sources:
    • Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques. Keith Lean Moore
    • Notre corps, nous même
    • Odile Buisson : L'organe clitoridien et l'orgasme féminin (vidéo)
    • Jouissance Club. June Pla

Pour me retrouver sur les reseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #27 - 5 causes de sécheresse vaginale #27 - 5 causes de sécheresse vaginale Fri, 04 Mar 2022 06:00:00 GMT 17:53 5db0004f-0cad-4d40-aa00-24a9af667ace false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/27-5-causes-de-secheresse-vaginale-5db0004f 6517e2b77ccbe40011e467e8 6517e2b148b6c80011d848a1 Dans cet épisode, vous apprendrez à identifier les principaux signes d’une sécheresse vaginale. On tachera aussi de déterminer ce qui fait la différence entre un manque de lubrification et une sécheresse vaginale. Bonne écoute ! Source... full 2 27 Dans cet épisode, vous apprendrez à identifier les principaux signes d’une sécheresse vaginale. 

On tachera aussi de déterminer ce qui fait la différence entre un manque de lubrification et une sécheresse vaginale.

Bonne écoute !

Sources :

Pour me retrouver sur les reseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, vous apprendrez à identifier les principaux signes d’une sécheresse vaginale. 

On tachera aussi de déterminer ce qui fait la différence entre un manque de lubrification et une sécheresse vaginale.

Bonne écoute !

Sources :

Pour me retrouver sur les reseaux : @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #26 - Vivre avec le SOPK et son impact sur la sexualité avec Kelly Lescure #26 - Vivre avec le SOPK et son impact sur la sexualité avec Kelly Lescure Fri, 18 Feb 2022 06:00:00 GMT 37:34 5a058e97-5a6a-4628-bb0c-18de91d9777f false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/26-vivre-avec-le-sopk-et-son-impact-sur-la-sexualite-avec-kelly-lescure-5a058e97 6517e2b77ccbe40011e467e9 6517e2b148b6c80011d848a1 Cet épisode est dédié à la résilience et à l’acceptation de soi quand on vit avec une maladie chronique. En compagnie de Kelly Lescure, présidente et fondatrice de l’association ESP’OPK, vous comprendrez ce qu’est précisément le SOPK. Cette j... full 2 26 Cet épisode est dédié à la résilience et à l’acceptation de soi quand on vit avec une maladie chronique.

En compagnie de Kelly Lescure, présidente et fondatrice de l’association ESP’OPK, vous comprendrez ce qu’est précisément le SOPK. 

Cette jeune maman de 23 ans a été diagnostiquée du SOPK en 2018, et depuis elle s’engage à travers son association pour une meilleure reconnaissance et prise en charge des personnes atteintes par le SOPK. 

Ce Syndrome des Ovaires Polykystiques peut revêtir de nombreuses formes, et à travers cet épisode vous saurez pourquoi ces différents symptômes peuvent impacter négativement la sexualité.

Et pour finir, on évoquera les idées reçues et les pistes permettant de reprendre le chemin d’une intimité épanouie.

Bonne écoute !


Ressources mentionnées : 

Pour nous suivre sur les réseaux : 

- @association_espopk

- @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Cet épisode est dédié à la résilience et à l’acceptation de soi quand on vit avec une maladie chronique.

En compagnie de Kelly Lescure, présidente et fondatrice de l’association ESP’OPK, vous comprendrez ce qu’est précisément le SOPK. 

Cette jeune maman de 23 ans a été diagnostiquée du SOPK en 2018, et depuis elle s’engage à travers son association pour une meilleure reconnaissance et prise en charge des personnes atteintes par le SOPK. 

Ce Syndrome des Ovaires Polykystiques peut revêtir de nombreuses formes, et à travers cet épisode vous saurez pourquoi ces différents symptômes peuvent impacter négativement la sexualité.

Et pour finir, on évoquera les idées reçues et les pistes permettant de reprendre le chemin d’une intimité épanouie.

Bonne écoute !


Ressources mentionnées : 

Pour nous suivre sur les réseaux : 

- @association_espopk

- @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #25 - Manque de sensations ? 5 pistes pour y remédier ! #25 - Manque de sensations ? 5 pistes pour y remédier ! Fri, 04 Feb 2022 06:00:00 GMT 16:26 a8a15358-88d7-49a5-9d06-c33266b3fa2c false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/25-manque-de-sensations-5-pistes-pour-y-remedier--a8a15358 6517e2b77ccbe40011e467ea 6517e2b148b6c80011d848a1 Cet épisode vous permettra de comprendre, ce qui se joue lorsque vous avez du mal à ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif. Des solutions existent et on prendra le temps de détailler 5 éléments sur lesquels agir pour maximiser votre plaisir ! full 2 25 Cet épisode vous permettra de comprendre, ce qui se joue lorsque vous avez du mal à ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif. Des solutions existent et on prendra le temps de détailler 5 éléments sur lesquels agir pour maximiser votre plaisir ! 

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Cet épisode vous permettra de comprendre, ce qui se joue lorsque vous avez du mal à ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif. Des solutions existent et on prendra le temps de détailler 5 éléments sur lesquels agir pour maximiser votre plaisir ! 

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#24 - LMDEx - C'est quoi le secret pour faire des progrès durables ?]]> Fri, 31 Dec 2021 06:00:00 GMT 9:51 8491772d-1c40-4730-9057-b123d009f257 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/24-lmdex-cest-quoi-le-secret-pour-faire-des-progres-durables-8491772d 6517e2b77ccbe40011e467eb 6517e2b148b6c80011d848a1 Et si on finissait l’année en beauté ? Dans cet épisode, je te partage mon secret pour faire des progrès durables face à des douleurs intimes qui sont chroniques, récurrentes ou envahissantes. Crois-moi, c’est le genre de choses que tu voudras certainem full 2 24 Et si on finissait l’année en beauté ?

Dans cet épisode, je te partage mon secret pour faire des progrès durables face à des douleurs intimes qui sont chroniques, récurrentes ou envahissantes. Crois-moi, c’est le genre de choses que tu voudras certainement emporter avec toi en 2022 ! Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on finissait l’année en beauté ?

Dans cet épisode, je te partage mon secret pour faire des progrès durables face à des douleurs intimes qui sont chroniques, récurrentes ou envahissantes. Crois-moi, c’est le genre de choses que tu voudras certainement emporter avec toi en 2022 ! Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #23 - Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! #23 - Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro ! Fri, 24 Dec 2021 06:00:00 GMT 19:44 cb0620f4-0c6f-42c8-93a0-e644ba585297 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/23-le-guide-pour-faire-son-massage-perineale-comme-une-pro--cb0620f4 6517e2b77ccbe40011e467ec 6517e2b148b6c80011d848a1 Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits ! Bonne écoute. Références : - Huile onagre, coco, amande douce - Lipogel (Véa)... full 2 23 Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits !

Bonne écoute.

Références :

  • Huile onagre, coco, amande douce
  • Lipogel (Véa)
  • Mucogyne (Iprad)

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits !

Bonne écoute.

Références :

  • Huile onagre, coco, amande douce
  • Lipogel (Véa)
  • Mucogyne (Iprad)

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#22 - LMDEx - Ton sexe n'est pas caché !]]> Fri, 17 Dec 2021 05:45:00 GMT 7:13 8a01f72f-6504-41ee-bf35-aceec7bb3c31 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/22-lmdex-ton-sexe-nest-pas-cache--8a01f72f 6517e2b77ccbe40011e467ed 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 22 Notre culture peut parfois renvoyer une image éronnée du sexe féminin. Et c'est bien dommage quand on sait que la biologie nous a dotées des mêmes éléments que l'on ait une vulve ou un pénis ! On est juste organisés différemment ! Et je te dis pourquoi dans cet épisode.

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Notre culture peut parfois renvoyer une image éronnée du sexe féminin. Et c'est bien dommage quand on sait que la biologie nous a dotées des mêmes éléments que l'on ait une vulve ou un pénis ! On est juste organisés différemment ! Et je te dis pourquoi dans cet épisode.

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#21 - Faire l'amour pendant ses règles... un tabou ? avec Stéphanie Léone de Sisters Républic]]> Fri, 10 Dec 2021 04:45:00 GMT 21:41 d5fdca45-109b-4d1b-a2fa-f81b5d5d660f false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/21-faire-lamour-pendant-ses-regles-un-tabou-avec-stephanie-leone-de-sisters-republic-d5fdca45 6517e2b77ccbe40011e467ee 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 21 Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic.

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux : 

- @sistersrepublicofficiel

- @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic.

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux : 

- @sistersrepublicofficiel

- @exploratricedelintime


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#20 - LMDEx - Le désir et l'excitation, c'est la même chose ?]]> Fri, 03 Dec 2021 04:45:00 GMT 9:21 8fd7d22f-7694-484f-8771-483bf581c6c0 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/20-lmdex-le-desir-et-lexcitation-cest-la-meme-chose-8fd7d22f 6517e2b77ccbe40011e467ef 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 20 Quand on parle de sexualité, les mots désir et excitation ne sont pas loin. Pourtant attention de ne pas confondre les deux ! Écouter cet épisode pour mieux comprendre pourquoi.

Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Quand on parle de sexualité, les mots désir et excitation ne sont pas loin. Pourtant attention de ne pas confondre les deux ! Écouter cet épisode pour mieux comprendre pourquoi.

Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #19 - (Re)conquérir son imaginaire érotique et ses fantasmes avec Madame Q #19 - (Re)conquérir son imaginaire érotique et ses fantasmes avec Madame Q Fri, 26 Nov 2021 06:00:00 GMT 31:33 08a992b3-9746-4127-80c2-039cfd596565 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/19-reconquerir-son-imaginaire-erotique-et-ses-fantasmes-avec-madame-q-08a992b3 6517e2b77ccbe40011e467f0 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 19 Le sexe ça se passe dans la tête mais pas que...

Alors comment faire vivre son imaginaire érotique ? Où puiser des idées ? Y a-t-il des interdits en ce qui concerne les fantasmes ? On abordera tous ces sujets avec Madame Q autour d'une interview haute en couleurs !

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux : 

- @exploratricedelintime

- @ma.dame.q 


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le sexe ça se passe dans la tête mais pas que...

Alors comment faire vivre son imaginaire érotique ? Où puiser des idées ? Y a-t-il des interdits en ce qui concerne les fantasmes ? On abordera tous ces sujets avec Madame Q autour d'une interview haute en couleurs !

Bonne écoute !

Pour nous retrouver sur les réseaux : 

- @exploratricedelintime

- @ma.dame.q 


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #18 - LMDEx - La différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie #18 - LMDEx - La différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie Fri, 19 Nov 2021 06:00:00 GMT 7:04 332acda8-55f7-4141-9ad3-b11ba8584887 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/18-lmdex-la-difference-entre-une-vulvodynie-et-une-vestibulodynie-332acda8 6517e2b77ccbe40011e467f1 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 18 Mais c’est quoi la différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie ? Quels sont les signes ? 

Écoute cet épisode pour le découvrir.

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Mais c’est quoi la différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie ? Quels sont les signes ? 

Écoute cet épisode pour le découvrir.

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#17 - 5 façons d'aborder la masturbation facilement]]> Fri, 12 Nov 2021 06:00:00 GMT 19:53 fd736596-0888-4e1a-ba81-37af89cb7459 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/17-5-facons-daborder-la-masturbation-facilement-fd736596 6517e2b77ccbe40011e467f2 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 17 Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... 

C'est ok ne pas forcément savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est donc là pour aider à dédramatiser ce qu'est la masturbation. 

Ensemble, on verra quelles sont les pistes à explorer quand on souhaite commencer à se donner du plaisir tout en respectant ses limites.

Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... 

C'est ok ne pas forcément savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est donc là pour aider à dédramatiser ce qu'est la masturbation. 

Ensemble, on verra quelles sont les pistes à explorer quand on souhaite commencer à se donner du plaisir tout en respectant ses limites.

Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #16 - LMDEx - La rééducation périnéale en quoi ça consiste ? #16 - LMDEx - La rééducation périnéale en quoi ça consiste ? Fri, 05 Nov 2021 06:00:00 GMT 14:25 79d49a0e-661b-496b-b820-72297b288c01 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/16-lmdex-la-reeducation-perineale-en-quoi-ca-consiste-79d49a0e 6517e2b77ccbe40011e467f3 6517e2b148b6c80011d848a1 La question de la semaine : que se passe-t-il pendant une séance de kiné quand on consulte pour des douleurs aux rapports ? À la fin de cet épisode, vous saurez tout en détails et pourrez aborder sereinement votre rééducation quand le moment sera venu. full 2 16 La question de la semaine : que se passe-t-il pendant une séance de kiné quand on consulte pour des douleurs aux rapports ?

À la fin de cet épisode, vous saurez tout en détails et pourrez aborder sereinement votre rééducation quand le moment sera venu.

À très bientôt les exploratrices !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> La question de la semaine : que se passe-t-il pendant une séance de kiné quand on consulte pour des douleurs aux rapports ?

À la fin de cet épisode, vous saurez tout en détails et pourrez aborder sereinement votre rééducation quand le moment sera venu.

À très bientôt les exploratrices !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#15 - Vivre sa sexualité sereinement avec l'endométriose avec Florie Gallon]]> Fri, 29 Oct 2021 07:00:00 GMT 35:33 722b5116-b61c-4a70-9bde-3ef39c5ba253 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/15-vivre-sa-sexualite-sereinement-avec-lendometriose-avec-florie-gallon-722b5116 6517e2b77ccbe40011e467f4 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 15 Avoir une sexualité sereine quand on vie avec l'endometriose, c'est possible ? Florie Gallon, naturopathe, coach et  hôte du podcast Endolove, nous explique comment. Dans cet épisode, vous allez découvrir le parcours de Florie face à l'endométriose, comment la nature est une véritable alliée  et ses solutions pour vivre une sexualité épanouie.

Retrouver Florie sur : 

-  @florie_endolove 

- www.endolove.fr

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Avoir une sexualité sereine quand on vie avec l'endometriose, c'est possible ? Florie Gallon, naturopathe, coach et  hôte du podcast Endolove, nous explique comment. Dans cet épisode, vous allez découvrir le parcours de Florie face à l'endométriose, comment la nature est une véritable alliée  et ses solutions pour vivre une sexualité épanouie.

Retrouver Florie sur : 

-  @florie_endolove 

- www.endolove.fr

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#14 - LMDEx - Le livre "Jouissance Club" de Jüne Pla]]> Fri, 22 Oct 2021 10:29:31 GMT 8:11 904ab482-cea5-4bdd-8811-fdf4a77dc90e false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/14-lmdex-le-livre-jouissance-club-de-june-pla-904ab482 6517e2b77ccbe40011e467f5 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 14 Comment faire pour atteindre le plaisir sans une un bonne carte pour se repérer ? C'est la question à laquelle répond Jüne Pla dans son livre Jouissance Club, une cartographie du plaisir. À travers des illustrations simples et une bonne dose d'humour, on part à l'exploration de soi, de son sexe et de ses zones érogènes avec en prime de multiples façons de les stimuler que l'on soit propriétaire d'une vulve ou d'un pénis. Préparez-vous à décupler votre créativité !

  • Ressources mentionnées :
    • Jouissance Club de Jüne Pla

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Comment faire pour atteindre le plaisir sans une un bonne carte pour se repérer ? C'est la question à laquelle répond Jüne Pla dans son livre Jouissance Club, une cartographie du plaisir. À travers des illustrations simples et une bonne dose d'humour, on part à l'exploration de soi, de son sexe et de ses zones érogènes avec en prime de multiples façons de les stimuler que l'on soit propriétaire d'une vulve ou d'un pénis. Préparez-vous à décupler votre créativité !

  • Ressources mentionnées :
    • Jouissance Club de Jüne Pla

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #13- Les 5 sextoys dédiés à ton plaisir (vaginisme friendly) #13- Les 5 sextoys dédiés à ton plaisir (vaginisme friendly) Fri, 15 Oct 2021 07:00:00 GMT 13:26 893b4c91-9d23-4fd8-b489-fa5274360a34 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/13-les-5-sextoys-dedies-a-ton-plaisir-vaginisme-friendly-893b4c91 6517e2b77ccbe40011e467f6 6517e2b148b6c80011d848a1 Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Cette semaine, on parle sextoys et plus précisément de 5 sextoys que tu peux utiliser même si tu as des douleurs aux rapports. Écoute l’épisode pour en savoir plus ! Ressources menti... full 2 13 Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! 

Cette semaine, on parle sextoys et plus précisément de 5 sextoys que tu peux utiliser même si tu as des douleurs aux rapports. 

Écoute l’épisode pour en savoir plus ! 

Ressources mentionnées :

- Blog Gode save the queen:  https://gstq.fr

- Magic wand (Hitachi)

- Volta (Fun factory) / Power flower (Satisfyer)

- Sila (Lelo)

- Laya 2 (Fun factory)

- Tango (We vibes)

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! 

Cette semaine, on parle sextoys et plus précisément de 5 sextoys que tu peux utiliser même si tu as des douleurs aux rapports. 

Écoute l’épisode pour en savoir plus ! 

Ressources mentionnées :

- Blog Gode save the queen:  https://gstq.fr

- Magic wand (Hitachi)

- Volta (Fun factory) / Power flower (Satisfyer)

- Sila (Lelo)

- Laya 2 (Fun factory)

- Tango (We vibes)

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #12- LMDEx - Les 3 manières simples de se reconnecter à son corps #12- LMDEx - Les 3 manières simples de se reconnecter à son corps Fri, 08 Oct 2021 07:00:00 GMT 8:00 e52180b4-83cf-4f09-a499-5e25f5729b15 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/12-lmdex-les-3-manieres-simples-de-se-reconnecter-a-son-corps-e52180b4 6517e2b77ccbe40011e467f7 6517e2b148b6c80011d848a1 Tu as une question ? Voici la réponse ! Cette semaine on répond à la question: Comment faire pour se reconnecter à son corps et mettre les douleurs à distance ? - Ressources mentionnées : - Application pour la coh... full 2 12 Tu as une question ?  Voici la réponse ! 

Cette semaine on répond à la question: Comment faire pour se reconnecter à son corps et mettre les douleurs à distance ?

  • Ressources mentionnées :
    • Application pour la cohérence cardiaque: Calm, Respi'relax
    • The wild women way - Michaela Boehm

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Tu as une question ?  Voici la réponse ! 

Cette semaine on répond à la question: Comment faire pour se reconnecter à son corps et mettre les douleurs à distance ?

  • Ressources mentionnées :
    • Application pour la cohérence cardiaque: Calm, Respi'relax
    • The wild women way - Michaela Boehm

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #11 - Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport #11 - Les 5 étapes indispensables pour diminuer ses douleurs au rapport Fri, 01 Oct 2021 12:45:00 GMT 20:17 8ad676f5-5d93-447f-8c48-70ea44bd7970 false https://shows.acast.com/exploratricedelintime/episodes/6517e2b77ccbe40011e467f8 6517e2b77ccbe40011e467f8 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 11 Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? 

Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode !Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? 

Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode !Bonne écoute !


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#10 - LMDEx - Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ?]]> Fri, 24 Sep 2021 16:30:00 GMT 3:11 7c1e1201-8c7a-419c-a640-97811e0d8662 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/10-lmdex-comment-savoir-si-lon-a-un-perinee-trop-contracte-ou-pas-assez-7c1e1201 6517e2b77ccbe40011e467f9 6517e2b148b6c80011d848a1 full 2 10 LMDEx -  La minute des exploratrices : le format clair et concis qui répond à vos questions ! 

La question de la semaine ? Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ? 

Ecouter l'épisode pour avoir la réponse en 3 minutes ! 


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> LMDEx -  La minute des exploratrices : le format clair et concis qui répond à vos questions ! 

La question de la semaine ? Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ? 

Ecouter l'épisode pour avoir la réponse en 3 minutes ! 


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #9 - Comment renouer avec sa sexualité après un accouchement difficile avec Camille Bataillon #9 - Comment renouer avec sa sexualité après un accouchement difficile avec Camille Bataillon Fri, 17 Sep 2021 00:00:00 GMT 26:49 tag:soundcloud,2010:tracks/1126393927 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/9-comment-renouer-avec-sa-sexualite-apres-un-accouchement-difficile-avec-camille-bataillon-4ee60cd3 6517e2b77ccbe40011e467fa 6517e2b148b6c80011d848a1 full On le sait l'accouchement est un bouleversement. Encore plus quand cet accouchement a été difficile. Mais être mère n'exclue d'être femme et une nouvelle relation va se créer avec ce corps qui a changer. Alors comment s'y prend t'on pour se retrouver et re-créer une intimité avec soi et son /sa partenaire ? Quels sont les étapes indispensables pour retrouver le chemin du plaisir ? On en discute justement ce vendredi avec Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre "Ré-inventer sa vie intime après bébé", qui nous partagera ses meilleurs conseils pour envisager une reprise de sa sexualité avec sérénité. 

Ressources mentionnées :

 - Le livre "Ré-inventer sa intime vie après bébé" de Camille Bataillon 

- Pour retrouver Camille :  - @camilleparlesexe


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> On le sait l'accouchement est un bouleversement. Encore plus quand cet accouchement a été difficile. Mais être mère n'exclue d'être femme et une nouvelle relation va se créer avec ce corps qui a changer. Alors comment s'y prend t'on pour se retrouver et re-créer une intimité avec soi et son /sa partenaire ? Quels sont les étapes indispensables pour retrouver le chemin du plaisir ? On en discute justement ce vendredi avec Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre "Ré-inventer sa vie intime après bébé", qui nous partagera ses meilleurs conseils pour envisager une reprise de sa sexualité avec sérénité. 

Ressources mentionnées :

 - Le livre "Ré-inventer sa intime vie après bébé" de Camille Bataillon 

- Pour retrouver Camille :  - @camilleparlesexe


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#8 - Les 7 signes d'un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer]]> Fri, 30 Jul 2021 09:07:32 GMT 27:59 tag:soundcloud,2010:tracks/1096900513 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/-8-les-7-signes-d-un-perinee-trop-contracter-et-les-outils-pour-le-relaxer-5fede96ee3c3 6517e2b77ccbe40011e467fb 6517e2b148b6c80011d848a1 full Un périnée trop fort n’est pas toujours une bonne nouvelle. Et vous comprendrez pourquoi dans cet épisode. On verra ensemble dans la seconde partie de l'épisode, comment le relaxer ! Bonne écoute ! 

Références: 

- 3 mouvement simples pour bouger ton bassin: https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link 

- 3 exos simples pour relaxer ton périnée: https://www.instagram.com/reel/CR64ghHoGMJ/?utm_source=ig_web_copy_link


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Un périnée trop fort n’est pas toujours une bonne nouvelle. Et vous comprendrez pourquoi dans cet épisode. On verra ensemble dans la seconde partie de l'épisode, comment le relaxer ! Bonne écoute ! 

Références: 

- 3 mouvement simples pour bouger ton bassin: https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link 

- 3 exos simples pour relaxer ton périnée: https://www.instagram.com/reel/CR64ghHoGMJ/?utm_source=ig_web_copy_link


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#7 - C'est quoi un utérus rétroversé ?]]> Fri, 16 Jul 2021 08:04:13 GMT 28:51 tag:soundcloud,2010:tracks/1088541100 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/-7-c-est-quoi-un-uterus-retroverse--5a86fc2a736c 6517e2b77ccbe40011e467fc 6517e2b148b6c80011d848a1 full Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Y a-t-il des répercussions sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? 

Anne-Sophie Isaac du compte @monetiopathe sera mon invité lors de cette interview pour en parler dans la joie et la bonne humeur ! 

Bonne écoute ! 

Références : 

https://www.instagram.com/reel/CRRlwtLIqQi/?utm_source=ig_web_copy_link

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Y a-t-il des répercussions sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? 

Anne-Sophie Isaac du compte @monetiopathe sera mon invité lors de cette interview pour en parler dans la joie et la bonne humeur ! 

Bonne écoute ! 

Références : 

https://www.instagram.com/reel/CRRlwtLIqQi/?utm_source=ig_web_copy_link

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #6 -Vaginisme: Pourquoi la pénétration est impossible ? #6 -Vaginisme: Pourquoi la pénétration est impossible ? Fri, 02 Jul 2021 09:53:37 GMT 23:56 tag:soundcloud,2010:tracks/1080078907 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/-6-vaginisme-pourquoi-la-penetration-est-impossible--31c84af51cae 6517e2b77ccbe40011e467fd 6517e2b148b6c80011d848a1 Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, vous comprendrez pourquoi le corps refuse la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens d’y faire face ! Bonne... full Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? 

Avec cet épisode, vous comprendrez pourquoi le corps refuse la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. 

Et surtout, quels sont les moyens d’y faire face ! 

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? 

Avec cet épisode, vous comprendrez pourquoi le corps refuse la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. 

Et surtout, quels sont les moyens d’y faire face ! 

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[#5 - Petit guide d'auto-exploration]]> Fri, 18 Jun 2021 07:54:52 GMT 17:10 tag:soundcloud,2010:tracks/1071109831 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/-5-petit-guide-d-auto-exploration-4ad98750b2cd 6517e2b77ccbe40011e467fe 6517e2b148b6c80011d848a1 Pourquoi ce guide d’auto-exploration ? Parce qu’il est essentiel de se réapproprier le savoir médical pour mieux se soigner. Explorer son corps, nommer son intimité et s’observer. Voila ce que je te propose dans cet épisode, qui te serv... full Pourquoi ce guide d’auto-exploration ? Parce qu’il est essentiel de se réapproprier le savoir médical pour mieux se soigner. 

Explorer son corps, nommer son intimité et s’observer. 

Voila ce que je te propose dans cet épisode, qui te servira de guide dans la découverte de ton intimité. 

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Pourquoi ce guide d’auto-exploration ? Parce qu’il est essentiel de se réapproprier le savoir médical pour mieux se soigner. 

Explorer son corps, nommer son intimité et s’observer. 

Voila ce que je te propose dans cet épisode, qui te servira de guide dans la découverte de ton intimité. 

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #4 - Et si on parlait de la vulve sans honte ? #4 - Et si on parlait de la vulve sans honte ? Thu, 03 Jun 2021 20:20:45 GMT 11:36 tag:soundcloud,2010:tracks/1061494096 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/-4-et-si-on-parlait-de-la-vulve-sans-honte--9a32aa8f1e4a 6517e2b77ccbe40011e467ff 6517e2b148b6c80011d848a1 full Qu’est-ce que la vulve au juste ? Pourquoi est-ce important d’utiliser les mots justes quand on parle du sexe féminin ? 

En quoi c’est important pour s’accepter ? 

Dans cet épisode on parlera de vulve sans détours et avec bienveillance. 

Bonne écoute ! 

➡️ Références: 

- The Vulva gallery

- Ce que j’aurais aimé savoir sur la Vulve: https://www.instagram.com/p/CPq9GMmjqzb/?utm_source=ig_web_copy_link


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Qu’est-ce que la vulve au juste ? Pourquoi est-ce important d’utiliser les mots justes quand on parle du sexe féminin ? 

En quoi c’est important pour s’accepter ? 

Dans cet épisode on parlera de vulve sans détours et avec bienveillance. 

Bonne écoute ! 

➡️ Références: 

- The Vulva gallery

- Ce que j’aurais aimé savoir sur la Vulve: https://www.instagram.com/p/CPq9GMmjqzb/?utm_source=ig_web_copy_link


💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #3- Sport et Périnée #3- Sport et Périnée Fri, 21 May 2021 00:00:00 GMT 14:14 tag:soundcloud,2010:tracks/1052752393 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/-3-sport-et-perinee-d4b1d928a0b7 6517e2b77ccbe40011e46800 6517e2b148b6c80011d848a1 Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Dans cette épisode, on verra comment protéger son périnée quand on fait du sport. Ça tombe à pic puisque les salles de sport vont réouvrir bientôt ! Alors que tu soit plutôt te... full Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ?

Dans cette épisode, on verra comment protéger son périnée quand on fait du sport. Ça tombe à pic puisque les salles de sport vont réouvrir bientôt ! 

Alors que tu soit plutôt team terrasse 🍹 ou team sport 🏋️‍♀️ cet episode est fait pour toi. 

Il te donnera toutes clés pour (re)partir sur de bonnes bases. 

Bonne écoute!

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ?

Dans cette épisode, on verra comment protéger son périnée quand on fait du sport. Ça tombe à pic puisque les salles de sport vont réouvrir bientôt ! 

Alors que tu soit plutôt team terrasse 🍹 ou team sport 🏋️‍♀️ cet episode est fait pour toi. 

Il te donnera toutes clés pour (re)partir sur de bonnes bases. 

Bonne écoute!

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #2 - 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien #2 - 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien Fri, 07 May 2021 00:00:00 GMT 16:02 tag:soundcloud,2010:tracks/1043853856 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/-2-10-conseils-pour-proteger-son-perinee-au-quotidien-b938dccd3c55 6517e2b77ccbe40011e46801 6517e2b148b6c80011d848a1 Et si on apprenait à protéger son périnée au quotidien ? Voici 10 conseils simples et pratiques à mettre en oeuvre pour se préserver en toutes circonstances ! Bonne écoute! Ressources: - 3 exos pour sentir son périnée: https://www.insta... full Et si on apprenait à protéger son périnée au quotidien ? Voici 10 conseils simples et pratiques à mettre en oeuvre pour se préserver en toutes circonstances ! Bonne écoute! 

Ressources: 

- 3 exos pour sentir son périnée: https://www.instagram.com/tv/COiIpSPI1NJ/?utm_source=ig_web_copy_link 

- Rééducation périnéale féminine, Sandrine Galliac Alanbari

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Et si on apprenait à protéger son périnée au quotidien ? Voici 10 conseils simples et pratiques à mettre en oeuvre pour se préserver en toutes circonstances ! Bonne écoute! 

Ressources: 

- 3 exos pour sentir son périnée: https://www.instagram.com/tv/COiIpSPI1NJ/?utm_source=ig_web_copy_link 

- Rééducation périnéale féminine, Sandrine Galliac Alanbari

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> #1 - Le périnée #1 - Le périnée Thu, 11 Mar 2021 23:44:58 GMT 8:49 tag:soundcloud,2010:tracks/1005119146 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/-1-le-perinee-44471ca7af15 6517e2b77ccbe40011e46802 6517e2b148b6c80011d848a1 full Le périnée est un grand oublié du corps féminin! Beaucoup d'entre nous le découvrent au moment de la grossesse. 

Et pourtant, il est notre allié dans toutes les situations du quotidien. 

Ecoutez cet épisode pour partir à sa rencontre et mieux comprendre son importance. 

Retrouvez les ressources de cet épisode sur la page Instagram du podcast: https://www.instagram.com/exploratricedelintime/

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Le périnée est un grand oublié du corps féminin! Beaucoup d'entre nous le découvrent au moment de la grossesse. 

Et pourtant, il est notre allié dans toutes les situations du quotidien. 

Ecoutez cet épisode pour partir à sa rencontre et mieux comprendre son importance. 

Retrouvez les ressources de cet épisode sur la page Instagram du podcast: https://www.instagram.com/exploratricedelintime/

Bonne écoute !

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> <![CDATA[Bande annonce: Exploratrice de l'intime]]> Fri, 05 Mar 2021 10:29:39 GMT 3:39 tag:soundcloud,2010:tracks/999084877 false https://podcasts.audiomeans.fr/exploratrice-de-l-intime-f5c7287dd96f/bande-annonce-exploratrice-de-l-intime-acd668b83de2 6517e2b77ccbe40011e46803 6517e2b148b6c80011d848a1 Exploratrice de l’intime: Le podcast qui pose un regard curieux et bienveillant sur le corps et la sexualité. Je m’appelle Astrid, je suis kinésithérapeute et passionnée par tout ce qui touche au corps des femmes. On aurait tendance à p... full Exploratrice de l’intime: Le podcast qui pose un regard curieux et bienveillant sur le corps et la sexualité. 

Je m’appelle Astrid, je suis kinésithérapeute et passionnée par tout ce qui touche au corps des femmes. 

On aurait tendance à penser que de nos jours, le corps des femmes n’a plus de secrets pour elles-mêmes. 

Mais mon métier me montre au quotidien qu’il existe encore beaucoup de méconnaissances et d’idées préconçues dans le domaine de la santé sexuelle. 

À travers ce podcast, j’ai donc eu envie de vous partager mon expérience, mes découvertes et des outils pour aller à la rencontre de votre corps en toute bienveillance.

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]> Exploratrice de l’intime: Le podcast qui pose un regard curieux et bienveillant sur le corps et la sexualité. 

Je m’appelle Astrid, je suis kinésithérapeute et passionnée par tout ce qui touche au corps des femmes. 

On aurait tendance à penser que de nos jours, le corps des femmes n’a plus de secrets pour elles-mêmes. 

Mais mon métier me montre au quotidien qu’il existe encore beaucoup de méconnaissances et d’idées préconçues dans le domaine de la santé sexuelle. 

À travers ce podcast, j’ai donc eu envie de vous partager mon expérience, mes découvertes et des outils pour aller à la rencontre de votre corps en toute bienveillance.

💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

]]>