60 acast.com رادیو روان آموزی، فاطمه دلیل گو، قدم قدم تا رسیدن به خود https://feeds.acast.com/public/shows/fatemehdailgoo fa Fatemeh Dalilgoo psychology, self-awareness, relationships, Persian podcast, Fatemeh Dalilgoo, schema therapy, پنجره جوهری, روانشناسی, خودشناسی, رابطه, رشد فردی Fatemeh Dalilgoo من کی ام؟ فاطمه دلیل گو، مشاور فردی و زوج درمانگر


اینجا، در رادیو روان آموزی، کنار شما هستم تا کمی بیشتر از خودمون آگاه بشیم🌱

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> فاطمه دلیل گو، مشاور فردی و زوج درمانگر


اینجا، در رادیو روان آموزی، کنار شما هستم تا کمی بیشتر از خودمون آگاه بشیم🌱

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> true Fatemeh Dalilgoo fatemeh.dalilgoo@gmail.com 690cc484c1ed8717c5724c66 fatemehdailgoo serial https://assets.pippa.io/shows/cover/1762444050372-a56f668e-85ad-4021-ba50-5e880e494589.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/fatemehdailgoo رادیو روان آموزی، فاطمه دلیل گو، قدم قدم تا رسیدن به خود وقتی ذهن فقط روی سایه‌ها زوم می‌کنه وقتی ذهن فقط روی سایه‌ها زوم می‌کنه Wed, 07 Jan 2026 08:32:00 GMT 8:20 695e1a01d1ba84fb8f463270 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/695e1a01d1ba84fb8f463270 695e1a01d1ba84fb8f463270 690cc484c1ed8717c5724c66 Negativity Schema full 19 این اپیزود برای افرادی مناسب است که:

✔️ مدام نگران آینده‌اند

✔️ از خوشی می‌ترسند

✔️ در روابط عاطفی احساس ناامنی می‌کنند

✔️ یا شریک زندگی فردی بدبین هستند


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> این اپیزود برای افرادی مناسب است که:

✔️ مدام نگران آینده‌اند

✔️ از خوشی می‌ترسند

✔️ در روابط عاطفی احساس ناامنی می‌کنند

✔️ یا شریک زندگی فردی بدبین هستند


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی نیازت به دیده‌شدن تبدیل به اضطراب می‌شه! وقتی نیازت به دیده‌شدن تبدیل به اضطراب می‌شه! Sun, 04 Jan 2026 14:00:14 GMT 9:42 695a726efcfcf09e55cfdf8a true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/695a726efcfcf09e55cfdf8a 695a726efcfcf09e55cfdf8a 690cc484c1ed8717c5724c66 Approval Seeking Schema full 18 تا به حال حس کردی اگر دیده نشی، انگار وجود نداری؟

اگر تحسینت نکنند، دچار اضطراب میشی؟

اگر نظر دیگران بیش از صدای درونت برات مهم باشه؟


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تا به حال حس کردی اگر دیده نشی، انگار وجود نداری؟

اگر تحسینت نکنند، دچار اضطراب میشی؟

اگر نظر دیگران بیش از صدای درونت برات مهم باشه؟


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> چرا همیشه نوبتِ منِ؟ چرا همیشه نوبتِ منِ؟ Wed, 31 Dec 2025 14:06:20 GMT 8:55 69552ddce3c8c736bd75c4ce false https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/69552ddce3c8c736bd75c4ce 69552ddce3c8c736bd75c4ce 690cc484c1ed8717c5724c66 Why Is It Always My Turn? full 17 اگر همیشه:


نیازهای خودت را عقب می‌اندازی


نه گفتن برایت سخت است


از خسته شدن حرف نمی‌زنی


بیشتر می‌دهی تا بگیری


و در نهایت احساس فرسودگی، خشم پنهان یا تنهایی می‌کنی



این اپیزود برای توست.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اگر همیشه:


نیازهای خودت را عقب می‌اندازی


نه گفتن برایت سخت است


از خسته شدن حرف نمی‌زنی


بیشتر می‌دهی تا بگیری


و در نهایت احساس فرسودگی، خشم پنهان یا تنهایی می‌کنی



این اپیزود برای توست.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی همیشه کوتاه می‌آیی وقتی همیشه کوتاه می‌آیی Sun, 28 Dec 2025 09:53:25 GMT 8:20 6950fe15c9578c8cda0651f5 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/6950fe15c9578c8cda0651f5 6950fe15c9578c8cda0651f5 690cc484c1ed8717c5724c66 When saying “no” feels too dangerous full 16 این اپیزود برای توعه اگر:


نه گفتن برات سخته


نیازهای خودت رو قورت می‌دی


از تعارض فرار می‌کنی


مدام کوتاه می‌آیی تا دیگران ناراحت نشن


بعد از مدتی خشمگین، خسته یا بی‌انرژی می‌شی



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> این اپیزود برای توعه اگر:


نه گفتن برات سخته


نیازهای خودت رو قورت می‌دی


از تعارض فرار می‌کنی


مدام کوتاه می‌آیی تا دیگران ناراحت نشن


بعد از مدتی خشمگین، خسته یا بی‌انرژی می‌شی



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی نمی‌تونم جلوی خودمو بگیرم وقتی نمی‌تونم جلوی خودمو بگیرم Wed, 24 Dec 2025 14:14:51 GMT 10:12 694bf55bc9578c8cdae8188a true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/694bf55bc9578c8cdae8188a 694bf55bc9578c8cdae8188a 690cc484c1ed8717c5724c66 Insufficient Self-Control Schema full 15 این اپیزود برای توئه اگر:


کارها رو هی شروع می‌کنی ولی ادامه نمی‌دی


وسط دعوا یا هیجان، کنترل خودتو از دست می‌دی


می‌دونی چی درسته، اما انجامش نمی‌دی


با برنامه‌ریزی، نظم و تعهد مشکل داری


بعد از تصمیم‌های ناگهانی، پشیمونی م یاد سراغت


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> این اپیزود برای توئه اگر:


کارها رو هی شروع می‌کنی ولی ادامه نمی‌دی


وسط دعوا یا هیجان، کنترل خودتو از دست می‌دی


می‌دونی چی درسته، اما انجامش نمی‌دی


با برنامه‌ریزی، نظم و تعهد مشکل داری


بعد از تصمیم‌های ناگهانی، پشیمونی م یاد سراغت


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قوانین برای بقیه‌ست، نه برای ما..!!؟؟ قوانین برای بقیه‌ست، نه برای ما..!!؟؟ Mon, 22 Dec 2025 17:35:06 GMT 9:56 6947d61b184761c0217644dd true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/6947d61b184761c0217644dd 6947d61b184761c0217644dd 690cc484c1ed8717c5724c66 When rules feel like they apply to everyone but us full 14 اگر در رابطه‌ها زود خسته می‌شوی، از محدودیت بیزاری، یا احساس می‌کنی «باید استثنا باشی تا دیده شوی»،

این قسمت می‌تواند آینه‌ی مهمی برای خودشناسی‌ات باشد.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اگر در رابطه‌ها زود خسته می‌شوی، از محدودیت بیزاری، یا احساس می‌کنی «باید استثنا باشی تا دیده شوی»،

این قسمت می‌تواند آینه‌ی مهمی برای خودشناسی‌ات باشد.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی همیشه فکر می‌کنم موفق نمی‌شم وقتی همیشه فکر می‌کنم موفق نمی‌شم Mon, 22 Dec 2025 17:34:37 GMT 6:48 69415a5658c537ceb66f9653 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/69415a5658c537ceb66f9653 69415a5658c537ceb66f9653 690cc484c1ed8717c5724c66 طرحواره‌ی شکست؛ صدای درونی که تو رو قبل از شروع، بازنده می‌دونه full 13 اگر بارها شروع کردی و وسط راه رها کردی،

اگر موفقیت‌هات رو شانسی می‌دونی،

یا از ترس خراب کردن، فرصت‌ها رو رد می‌کنی،

این اپیزود می‌تونه برای تو باشه.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اگر بارها شروع کردی و وسط راه رها کردی،

اگر موفقیت‌هات رو شانسی می‌دونی،

یا از ترس خراب کردن، فرصت‌ها رو رد می‌کنی،

این اپیزود می‌تونه برای تو باشه.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی دنیا امن نیست وقتی دنیا امن نیست Mon, 22 Dec 2025 17:34:16 GMT 7:27 693e92ed9278bf5c1cd83b44 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/693e92ed9278bf5c1cd83b44 693e92ed9278bf5c1cd83b44 690cc484c1ed8717c5724c66 full 12 اگر همیشه نگران بیماری، حادثه، مرگ، یا اتفاق‌های ناگهانی هستی،

اگر ذهنت مدام بدترین سناریوها را می‌سازد

و آرامش برایت ناپایدار و شکننده است،

این اپیزود برای توست.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اگر همیشه نگران بیماری، حادثه، مرگ، یا اتفاق‌های ناگهانی هستی،

اگر ذهنت مدام بدترین سناریوها را می‌سازد

و آرامش برایت ناپایدار و شکننده است،

این اپیزود برای توست.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی هنوز خودِ خودم نیستم وقتی هنوز خودِ خودم نیستم Mon, 22 Dec 2025 17:33:53 GMT 8:35 6939926ee521382d95d2374d true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/6939926ee521382d95d2374d 6939926ee521382d95d2374d 690cc484c1ed8717c5724c66 Undeveloped Self Schema full 11 در این اپیزود درباره‌ی طرحواره‌ی «خودتحول‌نیافته» حرف می‌زنیم؛

جایی که مرز بین من و دیگران محو می‌شود و فرد هنوز نمی‌داند واقعاً چه می‌خواهد.

این قسمت درباره‌ی ریشه‌ها، نشانه‌ها و راه‌های بازسازی «خودِ واقعی» است.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در این اپیزود درباره‌ی طرحواره‌ی «خودتحول‌نیافته» حرف می‌زنیم؛

جایی که مرز بین من و دیگران محو می‌شود و فرد هنوز نمی‌داند واقعاً چه می‌خواهد.

این قسمت درباره‌ی ریشه‌ها، نشانه‌ها و راه‌های بازسازی «خودِ واقعی» است.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی بدونِ «تو» نمی‌تونم وقتی بدونِ «تو» نمی‌تونم Mon, 22 Dec 2025 17:33:33 GMT 6:45 693591a5eab4d846e01b1700 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/693591a5eab4d846e01b1700 693591a5eab4d846e01b1700 690cc484c1ed8717c5724c66 A gentle exploration of the wound that makes independence difficult. full 10

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> من کافی نیستم… من کافی نیستم… Mon, 22 Dec 2025 17:33:01 GMT 7:08 69305fa3fb6ea8e3780cfc56 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/69305fa3fb6ea8e3780cfc56 69305fa3fb6ea8e3780cfc56 690cc484c1ed8717c5724c66 A Deep Dive Into One of the Most Core Childhood Schemas full 9 این اپیزود درباره‌ی اون صدای درونی حرف می‌زنه که می‌گه «من کافی نیستم»، درباره‌ی شرمی که از کودکی با ما رشد کرده، و درباره‌ی نقشی که این طرحواره در رابطه‌ها، صمیمیت، اعتماد به نفس و حتی کمال‌گرایی بازی می‌کنه.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> این اپیزود درباره‌ی اون صدای درونی حرف می‌زنه که می‌گه «من کافی نیستم»، درباره‌ی شرمی که از کودکی با ما رشد کرده، و درباره‌ی نقشی که این طرحواره در رابطه‌ها، صمیمیت، اعتماد به نفس و حتی کمال‌گرایی بازی می‌کنه.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> انگار از بقیه جدا موندم! انگار از بقیه جدا موندم! Mon, 22 Dec 2025 17:32:03 GMT 8:03 692c3d82635c16d640f76759 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/692c3d82635c16d640f76759 692c3d82635c16d640f76759 690cc484c1ed8717c5724c66 full 8 اگر سال‌هاست حس می‌کنی کسی تو را واقعاً نمی‌فهمد یا همیشه یک دیوار نامرئی بین تو و جمع وجود دارد، این اپیزود برای توست.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اگر سال‌هاست حس می‌کنی کسی تو را واقعاً نمی‌فهمد یا همیشه یک دیوار نامرئی بین تو و جمع وجود دارد، این اپیزود برای توست.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی هیچ‌کس حالمو نمی‌فهمه! وقتی هیچ‌کس حالمو نمی‌فهمه! Mon, 22 Dec 2025 17:31:31 GMT 7:27 692722ec30ebd386485ac58e true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/692722ec30ebd386485ac58e 692722ec30ebd386485ac58e 690cc484c1ed8717c5724c66 Why relationships often feel emotionally “not enough.” full 7 قسمت هفتم «رادیو روان‌آموزی» سراغ یکی از عمیق‌ترین زخم‌های روانی می‌رویم:

طرحواره‌ی محرومیت عاطفی.


همان حسِ آشنایی که می‌گوید:

«هیچ‌کس واقعاً منو نمی‌فهمه.»

«احساساتم برای هیچ‌کس مهم نیست.»

«همیشه یه چیزی تو رابطه‌هام کمه…»


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قسمت هفتم «رادیو روان‌آموزی» سراغ یکی از عمیق‌ترین زخم‌های روانی می‌رویم:

طرحواره‌ی محرومیت عاطفی.


همان حسِ آشنایی که می‌گوید:

«هیچ‌کس واقعاً منو نمی‌فهمه.»

«احساساتم برای هیچ‌کس مهم نیست.»

«همیشه یه چیزی تو رابطه‌هام کمه…»


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی نمی‌تونم اعتماد کنم وقتی نمی‌تونم اعتماد کنم Mon, 22 Dec 2025 17:30:29 GMT 7:55 6922e78600a96fa12ba859cc true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/6922e78600a96fa12ba859cc 6922e78600a96fa12ba859cc 690cc484c1ed8717c5724c66 Why trust feels dangerous even in safe relationships! full 6

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی میترسم تنها بمونم! داستان رهاشدگی وقتی میترسم تنها بمونم! داستان رهاشدگی Mon, 22 Dec 2025 17:29:50 GMT 9:12 691d7a7367ed28baec71effc true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/691d7a7367ed28baec71effc 691d7a7367ed28baec71effc 690cc484c1ed8717c5724c66 Understanding the abandonment schema and how it shapes adult relationships full 5 اگه دیر جواب دادن، سرد شدن یا فاصله گرفتن شریک زندگی باعث اضطراب، چسبندگی یا ترس از ترک شدنت می‌شه، این قسمت برای توست.


روایتی انسانی و کاربردی درباره‌ی ترس از رهاشدگی و اینکه چطور ناامنی‌های کودکی رفتارهای امروز ما را شکل می‌دهند.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اگه دیر جواب دادن، سرد شدن یا فاصله گرفتن شریک زندگی باعث اضطراب، چسبندگی یا ترس از ترک شدنت می‌شه، این قسمت برای توست.


روایتی انسانی و کاربردی درباره‌ی ترس از رهاشدگی و اینکه چطور ناامنی‌های کودکی رفتارهای امروز ما را شکل می‌دهند.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> من از کجا اینطوری شدم؟ من از کجا اینطوری شدم؟ Mon, 22 Dec 2025 17:28:59 GMT 7:43 6919a4827a0043834ac87f39 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/6919a4827a0043834ac87f39 6919a4827a0043834ac87f39 690cc484c1ed8717c5724c66 سفری به طرحواره ها full 4 در این قسمت از پادکست، با هم می‌ریم سراغ یک سؤال مهم که خیلی‌ها در رابطه‌ها با خودشون می‌پرسن:

«من از کجا اینطوری شدم؟»


در این اپیزود درباره‌ی این صحبت می‌کنیم که چطور تجربه‌های کودکی،

و احساس‌های قدیمی،

الگوهای امروز ما را می‌سازن.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در این قسمت از پادکست، با هم می‌ریم سراغ یک سؤال مهم که خیلی‌ها در رابطه‌ها با خودشون می‌پرسن:

«من از کجا اینطوری شدم؟»


در این اپیزود درباره‌ی این صحبت می‌کنیم که چطور تجربه‌های کودکی،

و احساس‌های قدیمی،

الگوهای امروز ما را می‌سازن.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> طوفان احساس در رابطه طوفان احساس در رابطه Mon, 22 Dec 2025 17:26:33 GMT 7:09 69143774dac02c1fcfe70f15 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/69143774dac02c1fcfe70f15 69143774dac02c1fcfe70f15 690cc484c1ed8717c5724c66 چرا گاهی احساساتمون در رابطه از کنترل خارج می‌شن؟ full 3 🎧در این قسمت از رادیو روان‌آموزی

من فاطمه دلیل‌گو، مشاور فردی و زوج‌درمانگر،

از اون لحظه‌ها می‌گم که یه جمله‌ی ساده، مثل جرقه‌ای درون ما رو روشن می‌کنه و طوفانی از احساس راه می‌افته،

خشم، دلخوری یا بغضی که خودمون هم نمی‌دونیم از کجا اومده.











📩 برای ارتباط با فاطمه دلیل‌گو:


اینستاگرام:@ravan_amoozi

کانال تلگرام: @ravan_amoozi


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 🎧در این قسمت از رادیو روان‌آموزی

من فاطمه دلیل‌گو، مشاور فردی و زوج‌درمانگر،

از اون لحظه‌ها می‌گم که یه جمله‌ی ساده، مثل جرقه‌ای درون ما رو روشن می‌کنه و طوفانی از احساس راه می‌افته،

خشم، دلخوری یا بغضی که خودمون هم نمی‌دونیم از کجا اومده.











📩 برای ارتباط با فاطمه دلیل‌گو:


اینستاگرام:@ravan_amoozi

کانال تلگرام: @ravan_amoozi


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آینه‌ای به نام رابطه آینه‌ای به نام رابطه Mon, 22 Dec 2025 17:25:55 GMT 7:56 691055adc1ed8717c5417d05 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/691055adc1ed8717c5417d05 691055adc1ed8717c5417d05 690cc484c1ed8717c5724c66 A mirror called relationship full 2 چرا بعضی رابطه‌ها آرامش می‌سازند و بعضی دیگر زخم‌های قدیمی را زنده می‌کنند؟

در این گفت‌وگو یاد می‌گیری چطور رابطه‌ها را به فرصتی برای رشد و شناخت تبدیل کنی.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> چرا بعضی رابطه‌ها آرامش می‌سازند و بعضی دیگر زخم‌های قدیمی را زنده می‌کنند؟

در این گفت‌وگو یاد می‌گیری چطور رابطه‌ها را به فرصتی برای رشد و شناخت تبدیل کنی.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> یک قدم برای آشنایی با منِ واقعی یک قدم برای آشنایی با منِ واقعی Mon, 22 Dec 2025 17:25:10 GMT 9:50 690cc5447728b8766c763c53 true https://shows.acast.com/fatemehdailgoo/episodes/690cc5447728b8766c763c53 690cc5447728b8766c763c53 690cc484c1ed8717c5724c66 پنجره جوهری full 1 در این اپیزود درباره‌ی یکی از زیباترین و کاربردی‌ترین مدل‌های روانشناسی صحبت می‌کنیم:

پنجره جوهری یا JoHari Window : مدلی که کمکمون می‌کنه خودمون و رابطه‌هامون رو عمیق‌تر بفهمیم.


با من، فاطمه دلیل‌گو (مشاور فردی و زوج)، همراه شو تا درباره‌ی این چهار بخش وجودی صحبت کنیم:

منِ آشکار، منِ پنهان، منِ کور، و منِ ناشناخته.


یاد می‌گیری:


چطور خودت رو بهتر بشناسی؟


چطور صادق‌تر و صمیمی‌تر ارتباط بگیری؟


و...


این پادکست دعوتیه به آشتی با خودت و بهبود روابطت.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در این اپیزود درباره‌ی یکی از زیباترین و کاربردی‌ترین مدل‌های روانشناسی صحبت می‌کنیم:

پنجره جوهری یا JoHari Window : مدلی که کمکمون می‌کنه خودمون و رابطه‌هامون رو عمیق‌تر بفهمیم.


با من، فاطمه دلیل‌گو (مشاور فردی و زوج)، همراه شو تا درباره‌ی این چهار بخش وجودی صحبت کنیم:

منِ آشکار، منِ پنهان، منِ کور، و منِ ناشناخته.


یاد می‌گیری:


چطور خودت رو بهتر بشناسی؟


چطور صادق‌تر و صمیمی‌تر ارتباط بگیری؟


و...


این پادکست دعوتیه به آشتی با خودت و بهبود روابطت.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>