60 acast.com Fatou Sole FM https://shows.acast.com/65b4def03be20a0016e2d943 fr Tuufaa podcast ,france ,senegal,canada,psycho Tuufaa Salut à tous ! ici Fatou bienvenue dans cette nouvelle aventure , dans ce podcast on parlera de tout mais aussi de rien , de sujets très divers de la vida loca. Vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @fatousolefm n'hésitez pas à

donner votre avis ✌🏿


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]]> Salut à tous ! ici Fatou bienvenue dans cette nouvelle aventure , dans ce podcast on parlera de tout mais aussi de rien , de sujets très divers de la vida loca. Vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @fatousolefm n'hésitez pas à

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]]> false Puolow info+65b4def03be20a0016e2d943@mg-eu.acast.com 65b4def03be20a0016e2d943 fatousolefm episodic https://assets.pippa.io/shows/65b4def03be20a0016e2d943/1724233213382-ccfb2950-869e-434d-ad1f-55eddfb6bbf2.jpeg https://shows.acast.com/65b4def03be20a0016e2d943 Fatou Sole FM Fin, la suite en silence Fin, la suite en silence Thu, 29 Jan 2026 20:33:22 GMT 9:45 697bc412b29f9abc9cb32a8e false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/fin-la-suite-en-silence 697bc412b29f9abc9cb32a8e 65b4def03be20a0016e2d943 fin-la-suite-en-silence On clôture full 31

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]]> <![CDATA[Besoin d'une terre happy?!]]> Sun, 14 Sep 2025 18:40:21 GMT 32:02 68c70c156078db92018b9ca3 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/besoin-dune-terre-happy 68c70c156078db92018b9ca3 65b4def03be20a0016e2d943 besoin-dune-terre-happy Thérapie psy santé full 4 30


Dans cet épisode, on s’interroge : nos médecins sont-ils devenus… les réseaux sociaux ? 

Alors que la psychologie trouve ses racines dans la philosophie et la science, beaucoup se tournent aujourd’hui vers Instagram, TikTok ou YouTube pour trouver des conseils, se rassurer ou même “s’auto-diagnostiquer”.

On parlera des origines de la psychologie, du rôle des psys à l’ère numérique, des dérives possibles mais aussi des bénéfices que peut apporter ce nouveau rapport à la santé mentale en ligne. Un voyage entre Platon, Freud… et les influenceurs bien-être.

Bonne écoute 😊

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Dans cet épisode, on s’interroge : nos médecins sont-ils devenus… les réseaux sociaux ? 

Alors que la psychologie trouve ses racines dans la philosophie et la science, beaucoup se tournent aujourd’hui vers Instagram, TikTok ou YouTube pour trouver des conseils, se rassurer ou même “s’auto-diagnostiquer”.

On parlera des origines de la psychologie, du rôle des psys à l’ère numérique, des dérives possibles mais aussi des bénéfices que peut apporter ce nouveau rapport à la santé mentale en ligne. Un voyage entre Platon, Freud… et les influenceurs bien-être.

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]]> Être ou par être ! Être ou par être ! Sun, 07 Sep 2025 21:14:16 GMT 34:48 68bdf5a99a81ed86f10c73ba false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/etre-ou-par-etre 68bdf5a99a81ed86f10c73ba 65b4def03be20a0016e2d943 etre-ou-par-etre les appâts rang ce full 4 29 La personnalité c'est ce que nous sommes au fond.

L'apparence, c'est ce que nous montrons.

Mais entre l'intérieur et l'extérieur, l'écart est parfois immense.

Dans cet épisode, on explore ce jeu subtil entre l'être et le paraître: ce que l'apparence révèle, ce qu'elle cache... et comment elle peut même transformer notre personnalité.

Entre profondeur authentique et rôle social.

Sommes-nous vraiment ce que nous paraissons?

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]]> La personnalité c'est ce que nous sommes au fond.

L'apparence, c'est ce que nous montrons.

Mais entre l'intérieur et l'extérieur, l'écart est parfois immense.

Dans cet épisode, on explore ce jeu subtil entre l'être et le paraître: ce que l'apparence révèle, ce qu'elle cache... et comment elle peut même transformer notre personnalité.

Entre profondeur authentique et rôle social.

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]]> Le silence a trouvé une nouvelle adresse Le silence a trouvé une nouvelle adresse Sun, 27 Jul 2025 18:54:14 GMT 33:58 688675d62a38d6f5cb3856df false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/le-silence-a-trouve-une-nouvelle-adresse 688675d62a38d6f5cb3856df 65b4def03be20a0016e2d943 le-silence-a-trouve-une-nouvelle-adresse Paix un thé rieur full 4 28 Dans cet épisode, je parle de ce moment où l’on quitte le bruit – celui des autres, celui qu’on porte en soi – pour faire place à l’apaisement.

Pas une paix parfaite, mais une paix possible.

Entre déménagement intérieur et choix de vivre autrement, je raconte ce que ça change de s’installer là où le calme devient une langue qu’on apprend à parler.


liens des études et articles :


https://bialfoundation.com/com/science-stories/posts/people-with-more-peace-of-mind-are-better-at-regulating-emotions/?utm_


https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-022-00544-z?utm_


https://www.numberanalytics.com/blog/psychology-of-inner-peace?utm_


https://synapsewaves.com/articles/understanding-peace-of-mind-concept/?utm



https://www.theraserena.com/stress/dossiers/8-conseils-pour-une-vie-sans-stress-et-atteindre-la-paix-interieure#:~:text=La%20paix%20intérieure%20est%20un,aux%20défis%20de%20la%20vie







Bonne écoute 😊🫰🏾

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Pas une paix parfaite, mais une paix possible.

Entre déménagement intérieur et choix de vivre autrement, je raconte ce que ça change de s’installer là où le calme devient une langue qu’on apprend à parler.


liens des études et articles :


https://bialfoundation.com/com/science-stories/posts/people-with-more-peace-of-mind-are-better-at-regulating-emotions/?utm_


https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-022-00544-z?utm_


https://www.numberanalytics.com/blog/psychology-of-inner-peace?utm_


https://synapsewaves.com/articles/understanding-peace-of-mind-concept/?utm



https://www.theraserena.com/stress/dossiers/8-conseils-pour-une-vie-sans-stress-et-atteindre-la-paix-interieure#:~:text=La%20paix%20intérieure%20est%20un,aux%20défis%20de%20la%20vie







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]]> Syndrome de l’imposteur : et si j’étais juste à ma place ? Syndrome de l’imposteur : et si j’étais juste à ma place ? Mon, 09 Jun 2025 14:12:17 GMT 27:33 6846ebc222eb752c2fcf169d false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/syndrome-de-limposteur-et-si-jetais-juste-a-ma-place 6846ebc222eb752c2fcf169d 65b4def03be20a0016e2d943 syndrome-de-limposteur-et-si-jetais-juste-a-ma-place full 3 27 🎙️ “Syndrome de l’imposteur : et si j’étais juste à ma place ?”


Dans cet épisode, on plonge dans ce malaise invisible mais bien réel : le syndrome de l’imposteur. D’où vient ce sentiment persistant de ne jamais être assez, même quand tout prouve le contraire ? On revient sur l’origine du terme, créé en 1978 par deux psychologues américaines, et on explore ses racines profondes : l’enfance, le milieu social, les injonctions familiales ou scolaires, mais aussi la société et ce qu’elle renvoie aux personnes racisées ou issues de milieux populaires.


Et si ce sentiment allait au-delà du travail ou des études ?

Dans cet épisode, je parle aussi du syndrome de l’imposteur en amour, quand on pense ne pas mériter l’amour qu’on reçoit, quand on doute, quand on sabote.

Mon témoignage, études, ressources, et surtout une parole intime et sincère pour faire de cet épisode un espace de reconnaissance pas de performance.


😘✌🏾

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]]> 🎙️ “Syndrome de l’imposteur : et si j’étais juste à ma place ?”


Dans cet épisode, on plonge dans ce malaise invisible mais bien réel : le syndrome de l’imposteur. D’où vient ce sentiment persistant de ne jamais être assez, même quand tout prouve le contraire ? On revient sur l’origine du terme, créé en 1978 par deux psychologues américaines, et on explore ses racines profondes : l’enfance, le milieu social, les injonctions familiales ou scolaires, mais aussi la société et ce qu’elle renvoie aux personnes racisées ou issues de milieux populaires.


Et si ce sentiment allait au-delà du travail ou des études ?

Dans cet épisode, je parle aussi du syndrome de l’imposteur en amour, quand on pense ne pas mériter l’amour qu’on reçoit, quand on doute, quand on sabote.

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]]> Dis-moi ça fait déja 10 mois ?! Dis-moi ça fait déja 10 mois ?! Tue, 29 Apr 2025 21:44:28 GMT 16:03 6811483cf7d552efdc0512d0 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/dis-moi-ca-fait-deja-10-mois 6811483cf7d552efdc0512d0 65b4def03be20a0016e2d943 dis-moi-ca-fait-deja-10-mois Il faut réfuire la vitesse full 3 26 Après un peu plus de quatre mois d’absence, il était temps de reprendre le micro. Dix mois après mon retour en France, après avoir quitté Montréal et tout ce que j’y avais construit, j’avais besoin de faire le point. Comment ça va ? Où j’en suis ? Qu’est-ce qui a changé, surtout professionnellement – parce que dans ce doux monde de l’esclavage moderne, on en a des choses à dire. Un épisode en forme de mise à jour, sans trop rentrer dans les détails, mais juste assez pour reprendre le fil.


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]]> Après un peu plus de quatre mois d’absence, il était temps de reprendre le micro. Dix mois après mon retour en France, après avoir quitté Montréal et tout ce que j’y avais construit, j’avais besoin de faire le point. Comment ça va ? Où j’en suis ? Qu’est-ce qui a changé, surtout professionnellement – parce que dans ce doux monde de l’esclavage moderne, on en a des choses à dire. Un épisode en forme de mise à jour, sans trop rentrer dans les détails, mais juste assez pour reprendre le fil.


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]]> Résilience : l’art de transformer les chocs en forces Résilience : l’art de transformer les chocs en forces Sun, 12 Jan 2025 20:22:39 GMT 21:14 6784248f2d4090d8af23c081 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/resilience-lart-de-transformer-les-chocs-en-forces 6784248f2d4090d8af23c081 65b4def03be20a0016e2d943 resilience-lart-de-transformer-les-chocs-en-forces full 3 25


Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui nous touche tous à un moment ou un autre de notre vie : la résilience. Parce que, qui n’a jamais fait face à une épreuve difficile, qu’elle soit personnelle, professionnelle ou même émotionnelle ? Mais ce qui nous définit réellement, ce n’est pas ce que nous vivons, c’est la manière dont nous choisissons de réagir.


La résilience, c’est cette capacité à se relever après un coup dur, à transformer la douleur en une force intérieure et à se reconstruire, encore plus fort. Et dans cet épisode, je vais vous expliquer comment vous pouvez développer cette résilience au quotidien, comment surmonter les obstacles et comment, finalement, faire de chaque difficulté une opportunité de grandir.


Alors, si vous êtes prêts à découvrir comment cultiver cette force qui sommeille en vous, et à transformer chaque épreuve en tremplin, restez avec moi. Laissez-vous inspirer et, surtout, rappelez-vous : ce n’est pas ce qui nous arrive qui nous définit, mais comment nous en sortons.”

Bonne écoute guys 🫶🏾

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Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui nous touche tous à un moment ou un autre de notre vie : la résilience. Parce que, qui n’a jamais fait face à une épreuve difficile, qu’elle soit personnelle, professionnelle ou même émotionnelle ? Mais ce qui nous définit réellement, ce n’est pas ce que nous vivons, c’est la manière dont nous choisissons de réagir.


La résilience, c’est cette capacité à se relever après un coup dur, à transformer la douleur en une force intérieure et à se reconstruire, encore plus fort. Et dans cet épisode, je vais vous expliquer comment vous pouvez développer cette résilience au quotidien, comment surmonter les obstacles et comment, finalement, faire de chaque difficulté une opportunité de grandir.


Alors, si vous êtes prêts à découvrir comment cultiver cette force qui sommeille en vous, et à transformer chaque épreuve en tremplin, restez avec moi. Laissez-vous inspirer et, surtout, rappelez-vous : ce n’est pas ce qui nous arrive qui nous définit, mais comment nous en sortons.”

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]]> Ne pas se faire manger par nos traumas ! Ne pas se faire manger par nos traumas ! Sun, 12 Jan 2025 19:22:04 GMT 22:05 6784165c727c8667f71bd043 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/ne-pas-se-faire-manger-par-nos-traumas 6784165c727c8667f71bd043 65b4def03be20a0016e2d943 ne-pas-se-faire-manger-par-nos-traumas Trop ma(l) full 3 24 Bienvenue dans cet épisode de Fatou Sol FM. Aujourd’hui, nous plongeons dans un sujet souvent lourd, mais essentiel à notre bien-être : les traumas. Qu’ils soient hérités de notre enfance, souvent liés à nos parents, ou issus de relations extérieures, ces blessures émotionnelles peuvent nous affecter bien plus profondément qu’on ne le pense.


Mais si, plutôt que de se laisser dévorer par nos traumas, nous pouvions les reconnaître, les comprendre et les guérir ? Si nous pouvions arrêter de laisser ces douleurs du passé nous définir et, au contraire, les transformer en source de force ?


Dans cet épisode, nous allons explorer comment nos traumas nous façonnent, comment ils influencent notre vie aujourd’hui, et surtout, comment reprendre le contrôle. Nous verrons comment guérir notre enfant intérieur, briser les schémas destructeurs et créer un futur plus serein.


Restez avec nous pour découvrir des clés qui pourraient bien changer votre manière d’aborder votre histoire personnelle et de vous libérer du poids du passé. 🫶🏾🤎




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]]> Bienvenue dans cet épisode de Fatou Sol FM. Aujourd’hui, nous plongeons dans un sujet souvent lourd, mais essentiel à notre bien-être : les traumas. Qu’ils soient hérités de notre enfance, souvent liés à nos parents, ou issus de relations extérieures, ces blessures émotionnelles peuvent nous affecter bien plus profondément qu’on ne le pense.


Mais si, plutôt que de se laisser dévorer par nos traumas, nous pouvions les reconnaître, les comprendre et les guérir ? Si nous pouvions arrêter de laisser ces douleurs du passé nous définir et, au contraire, les transformer en source de force ?


Dans cet épisode, nous allons explorer comment nos traumas nous façonnent, comment ils influencent notre vie aujourd’hui, et surtout, comment reprendre le contrôle. Nous verrons comment guérir notre enfant intérieur, briser les schémas destructeurs et créer un futur plus serein.


Restez avec nous pour découvrir des clés qui pourraient bien changer votre manière d’aborder votre histoire personnelle et de vous libérer du poids du passé. 🫶🏾🤎




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]]> La confiance en soi : Mythe ou muscle à travailler ? La confiance en soi : Mythe ou muscle à travailler ? Thu, 26 Dec 2024 19:06:25 GMT 33:04 676da93162b05091e3a52697 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/la-confiance-en-soi-mythe-ou-mudcle-a-travailler 676da93162b05091e3a52697 65b4def03be20a0016e2d943 la-confiance-en-soi-mythe-ou-mudcle-a-travailler Love you trust aimer full 2 23



Dans cet épisode, on explore la confiance en soi : une clé essentielle pour s’épanouir et avancer dans la vie. D’où vient-elle ? Comment la cultiver malgré les doutes et les épreuves ? Plongez avec moi dans cette discussion inspirante pour apprendre à croire en vous et à libérer votre potentiel. Bonne écoute 😉🫰🏾

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Dans cet épisode, on explore la confiance en soi : une clé essentielle pour s’épanouir et avancer dans la vie. D’où vient-elle ? Comment la cultiver malgré les doutes et les épreuves ? Plongez avec moi dans cette discussion inspirante pour apprendre à croire en vous et à libérer votre potentiel. Bonne écoute 😉🫰🏾

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]]> Anxiété, sans thé mentale et environnement : Trouver un lieu où se sentir bien Anxiété, sans thé mentale et environnement : Trouver un lieu où se sentir bien Wed, 25 Dec 2024 16:07:11 GMT 30:07 676c2db0696ebe74c713bf84 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/anxiete-sans-the-mentale-et-environnement-trouver-un-lieu-ou 676c2db0696ebe74c713bf84 65b4def03be20a0016e2d943 anxiete-sans-the-mentale-et-environnement-trouver-un-lieu-ou Santé psychologie full 2 22




Dans cet épisode, nous explorons l’impact de l’anxiété sur la santé mentale et comment notre environnement de vie joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et des émotions. Nous abordons les causes courantes de l’anxiété, ses effets sur le quotidien et pourquoi il est crucial de créer un espace serein et apaisant pour se sentir bien. En analysant les liens entre environnement, bien-être mental et réduction de l’anxiété, cet épisode offre des conseils pratiques pour aménager son lieu de vie afin de favoriser une santé mentale équilibrée. Rejoignez-nous pour découvrir comment un cadre de vie positif peut être une clé pour alléger l’anxiété et nourrir un esprit serein. Bonne écoute ;)

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Dans cet épisode, nous explorons l’impact de l’anxiété sur la santé mentale et comment notre environnement de vie joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et des émotions. Nous abordons les causes courantes de l’anxiété, ses effets sur le quotidien et pourquoi il est crucial de créer un espace serein et apaisant pour se sentir bien. En analysant les liens entre environnement, bien-être mental et réduction de l’anxiété, cet épisode offre des conseils pratiques pour aménager son lieu de vie afin de favoriser une santé mentale équilibrée. Rejoignez-nous pour découvrir comment un cadre de vie positif peut être une clé pour alléger l’anxiété et nourrir un esprit serein. Bonne écoute ;)

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]]> Y’a là : Habibi (?) Y’a là : Habibi (?) Wed, 11 Dec 2024 21:44:18 GMT 34:47 675a07b25bd860925226ab71 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/ya-la-habibi 675a07b25bd860925226ab71 65b4def03be20a0016e2d943 ya-la-habibi full 2 21 On parle un peu d’amor d’amor ? C’est beau desfois c’est moche , ça commence bien ou mal, jusqu’à? Only God sait cela . Je partage un peu mon experience , mes pensées à ce sujet. Chacun a sa vision à ce sujet, ce sentiment qui sera utiliser de differentes façons d’une personne à une autre .


ndlr: yallah habibi, petit jeu de mots « aller on y va cheri , ou y’a là mon chéri? Bref je m’amuses 🫶🏾😘

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]]> On parle un peu d’amor d’amor ? C’est beau desfois c’est moche , ça commence bien ou mal, jusqu’à? Only God sait cela . Je partage un peu mon experience , mes pensées à ce sujet. Chacun a sa vision à ce sujet, ce sentiment qui sera utiliser de differentes façons d’une personne à une autre .


ndlr: yallah habibi, petit jeu de mots « aller on y va cheri , ou y’a là mon chéri? Bref je m’amuses 🫶🏾😘

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]]> À fleur de pot la cracmol! À fleur de pot la cracmol! Sun, 20 Oct 2024 16:34:18 GMT 27:21 6715310b83ac9fccac289120 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/a-fleur-de-pot-la-cracmol 6715310b83ac9fccac289120 65b4def03be20a0016e2d943 a-fleur-de-pot-la-cracmol full 2 20 Coucou on se retrouve aprés 2 mois d’absence !! J’espére que tudo bem , bientôt 4 mois depuis mon retour de Montreal.

Chacun son rythme voici le mien , ça roule au pas mais on va accélérer la vitesse.

Je suis toujours en readaption no regrets , il n’ya pas d’hasard que des rendez-vous.


Un jour aprés l’autre.

Recommandations


Reportages dont je parles dans l’épisode (sur Arte) :


Dj Medhi : Made in France

Black Surfers Matter


Livre:

«Ce que je ne veux pas savoir » Derorah Lévy


prenez soin de vous 🫶🏾




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Chacun son rythme voici le mien , ça roule au pas mais on va accélérer la vitesse.

Je suis toujours en readaption no regrets , il n’ya pas d’hasard que des rendez-vous.


Un jour aprés l’autre.

Recommandations


Reportages dont je parles dans l’épisode (sur Arte) :


Dj Medhi : Made in France

Black Surfers Matter


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]]> Une calamité publique : Vdm (ville de mouise) Une calamité publique : Vdm (ville de mouise) Sun, 11 Aug 2024 19:18:20 GMT 21:16 66b90e7c7807a62ff292cf45 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/une-calamite-publique-vdm-ville-de-mouise 66b90e7c7807a62ff292cf45 65b4def03be20a0016e2d943 une-calamite-publique-vdm-ville-de-mouise Affaire de société , lieu ville toxique full 1 19 On se retrouve finalement pas mal de fois cet été, je tiens absolument à partager la suite de mes aventures post Canadiennes . Car je ne veux pas montrer que le « beau/bon côté » mais partager les aléas de la vida loca.

Nous voilà à presque 1 mois et demi aprés avoir quitter Montreal.

Noon je ne regrettes rien (pour le moment) on reste concentrer sur le pourquoi je suis de retour en France.

Bref, actuellement dans la ville où j’ai grandit elle à completement toucher le fond mais creuse encore , je constates aucunes évolutions , Ville noter comme l’une des pires de France dans le top 3 !! , elle a la réputation qu’elle pense avoir.

Je me rappelle que j’ai toujours voulu quitter cette ville car oubions pas que l’on ne peut pas guérir dans l’environnement qui nous a rendu malade…



Livre recommandé: « Reste Avec Moi » de Ayọ̀bámi Adébáyọ̀.


NDLR: j’ai décidé de retirer des episodes….


Bonne écoute!! 🫶🏾

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Nous voilà à presque 1 mois et demi aprés avoir quitter Montreal.

Noon je ne regrettes rien (pour le moment) on reste concentrer sur le pourquoi je suis de retour en France.

Bref, actuellement dans la ville où j’ai grandit elle à completement toucher le fond mais creuse encore , je constates aucunes évolutions , Ville noter comme l’une des pires de France dans le top 3 !! , elle a la réputation qu’elle pense avoir.

Je me rappelle que j’ai toujours voulu quitter cette ville car oubions pas que l’on ne peut pas guérir dans l’environnement qui nous a rendu malade…



Livre recommandé: « Reste Avec Moi » de Ayọ̀bámi Adébáyọ̀.


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]]> Thé et gris? Thé et gris? Sun, 28 Jul 2024 20:11:15 GMT 24:23 66a6a5e464c9287932d567a5 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/the-et-gris 66a6a5e464c9287932d567a5 65b4def03be20a0016e2d943 the-et-gris Aigreur colère full 1 18 On se retrouve pour l’épisode 18, ça fait un petit moment , depuis mon retour de Montreal je cours partout , et j’aime ça ! On s’occupe au max , vie sociale que je n’avais pas eu depuis un moment golri tout court mon Dieu ça faisait trop longtemps c’est incroyable comment d’un pays à un autre l’humour est grave différente ou c’est pas du tout ça. De quoi être aigri non?

Il y’a plusieurs facteurs et raisons qui peuvent rendre une personne aigrie,


Livres :

 « Lâcher prise , un guide pratique et complet »


Magazine Le Point références periode juin-aout 2024

« Les plus belles lettres d’amour »


Bonne écoute !! 🫶🏾


Et oubliez pas de noter le podcast 😃

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]]> On se retrouve pour l’épisode 18, ça fait un petit moment , depuis mon retour de Montreal je cours partout , et j’aime ça ! On s’occupe au max , vie sociale que je n’avais pas eu depuis un moment golri tout court mon Dieu ça faisait trop longtemps c’est incroyable comment d’un pays à un autre l’humour est grave différente ou c’est pas du tout ça. De quoi être aigri non?

Il y’a plusieurs facteurs et raisons qui peuvent rendre une personne aigrie,


Livres :

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]]> Bye les homme(lettes) de Montréal et Madame courage avec l’agnotologie d’ici Bye les homme(lettes) de Montréal et Madame courage avec l’agnotologie d’ici Fri, 05 Jul 2024 14:11:18 GMT 0:44 6687ff06f5f883ab7650570b false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/bye-les-hommelettes-et-madame-courage-avec-lagnotologie-dici 6687ff06f5f883ab7650570b 65b4def03be20a0016e2d943 bye-les-hommelettes-et-madame-courage-avec-lagnotologie-dici Immigration canada france full 1 17 Fameux retour en France depuis fin janvier, cette fois-ci pas de billet de retour. Des projets en cours , je prends le temps de me poser commencer un nouvelle aventure , là où c’est écrit pour moi…

Retour à une période politico-social compliquer pour certains grâce à nos super politiciens problématiques….


Force et honneur !!

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]]> Fameux retour en France depuis fin janvier, cette fois-ci pas de billet de retour. Des projets en cours , je prends le temps de me poser commencer un nouvelle aventure , là où c’est écrit pour moi…

Retour à une période politico-social compliquer pour certains grâce à nos super politiciens problématiques….


Force et honneur !!

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]]> Petit vocal depuis un banc à Toronto: j’ai raté mes 2 covoiturages Petit vocal depuis un banc à Toronto: j’ai raté mes 2 covoiturages Wed, 19 Jun 2024 19:10:31 GMT 32:38 66732d27d51efba9c84a9948 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/petit-vocal-poser-un-banc-a-toronto-jai-rate-mes-2-covoitura 66732d27d51efba9c84a9948 65b4def03be20a0016e2d943 petit-vocal-poser-un-banc-a-toronto-jai-rate-mes-2-covoitura Chutes du Niagara full 1 16

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]]> Le Premier Jour Du Reste De Ma (Ta) vie Le Premier Jour Du Reste De Ma (Ta) vie Tue, 11 Jun 2024 02:45:57 GMT 0:44 6667ba65b8312200115d8c46 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/le-premier-jour-du-reste-de-ma-ta-vie 6667ba65b8312200115d8c46 65b4def03be20a0016e2d943 le-premier-jour-du-reste-de-ma-ta-vie Piniouf respect full 1 15 Nous y sommes, voilà 3 ans à Montreal , les jours sont comptés (et contés) , je me sens libre après 3 ans sans repos je me sens libre , libérable . Cette tristesse de faire quelques choses (travailler : use) sans envie. En pause car il faudra reprendre , Je ne sais pas exactement où je vais mais j’y vais. Advienne que pourra.. et fu** les hurluberlus . Ils ne triompheront pas à la fin des fins . Bonne écoute et paix ✌🏾 💐


Films cités dans cet épisode :

« Le premier jour du reste de ta vie » de Rémi Bezançon avec Pio Marmaï 😍

 « Les petits mouchoirs » de Guillaume Canet.

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]]> Nous y sommes, voilà 3 ans à Montreal , les jours sont comptés (et contés) , je me sens libre après 3 ans sans repos je me sens libre , libérable . Cette tristesse de faire quelques choses (travailler : use) sans envie. En pause car il faudra reprendre , Je ne sais pas exactement où je vais mais j’y vais. Advienne que pourra.. et fu** les hurluberlus . Ils ne triompheront pas à la fin des fins . Bonne écoute et paix ✌🏾 💐


Films cités dans cet épisode :

« Le premier jour du reste de ta vie » de Rémi Bezançon avec Pio Marmaï 😍

 « Les petits mouchoirs » de Guillaume Canet.

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]]> Une tsundoku pas minimaliste Une tsundoku pas minimaliste Fri, 31 May 2024 03:53:10 GMT 0:44 66593e215745880012d71df2 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/une-tsundoku-pas-minimaliste 66593e215745880012d71df2 65b4def03be20a0016e2d943 une-tsundoku-pas-minimaliste Minimaliste maximaliste consommation full 1 14 Dans cette episode on parle tsundoku ,ou bibliomanie Le terme signifie « syndrome de la pile à lire » et caractérise la manie d'accumuler chez soi quantité de livres sans vraiment prendre le temps de les lire.

« Dans le temps, la bourgeoisie japonaise achetait des livres pour se créer une légitimité intellectuelle. » Aujourd'hui, on y associe la notion de compulsivité, mais également le plaisir procuré par l'achat de livres.

Comment sortir du maximaliste? Quand on est conscient de trop posséder de « choses » ? Marie Kondo et d’autres ont en fait des livres et series.

notre société actuelle à une très grande influence dans notre façon de consommer.

On court après le temps mais aussi après les choses matérielles .


Documentaire :

« the Minimalists :Less is now »


Livres que je vous recommandes dans cet épisode :

  • « Une brève histoire de l’avenir » Jacques Attali
  • « Se libérer et guérir des blessures familiales: la psychogéanologie Juliette Allais
  •  « Le corps n’oublie rien » Bessel Van Der Kolk
  •  « Guérir son enfant intérieur » Moussa Nabati
  • « Prendre la parole pour marquer les esprits » Adrien Rivierre
  • « Kilomètre Zéro » Maud Ankaoua
  •  »Le meilleur des mondes » Huxley Aldous
  • « Le language des fleurs » Charlotte de la Tour




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« Dans le temps, la bourgeoisie japonaise achetait des livres pour se créer une légitimité intellectuelle. » Aujourd'hui, on y associe la notion de compulsivité, mais également le plaisir procuré par l'achat de livres.

Comment sortir du maximaliste? Quand on est conscient de trop posséder de « choses » ? Marie Kondo et d’autres ont en fait des livres et series.

notre société actuelle à une très grande influence dans notre façon de consommer.

On court après le temps mais aussi après les choses matérielles .


Documentaire :

« the Minimalists :Less is now »


Livres que je vous recommandes dans cet épisode :

  • « Une brève histoire de l’avenir » Jacques Attali
  • « Se libérer et guérir des blessures familiales: la psychogéanologie Juliette Allais
  •  « Le corps n’oublie rien » Bessel Van Der Kolk
  •  « Guérir son enfant intérieur » Moussa Nabati
  • « Prendre la parole pour marquer les esprits » Adrien Rivierre
  • « Kilomètre Zéro » Maud Ankaoua
  •  »Le meilleur des mondes » Huxley Aldous
  • « Le language des fleurs » Charlotte de la Tour




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]]> Un petit Iyashikei? Un petit Iyashikei? Wed, 22 May 2024 22:41:34 GMT 28:03 664e749f7a8a0500129a7b59 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/un-petit-iyashikei 664e749f7a8a0500129a7b59 65b4def03be20a0016e2d943 un-petit-iyashikei full 1 13 Petit silence but im still there , un petit comment ça va , ça commence à être la course , on y est.



Un petit Iyashikei (癒し系) , à la recherche du calme , d’environnements apaisants mais pas à travers un écran , si cela à un impact de guérison , imaginons alors en vrai . Les origines de ces œuvres japonaises , sont suite au séisme à Kobe en 1955 et à l’attentat de gaz sarin dans le métro de Tokyo, qui ont été des événements traumatisants

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]]> Petit silence but im still there , un petit comment ça va , ça commence à être la course , on y est.



Un petit Iyashikei (癒し系) , à la recherche du calme , d’environnements apaisants mais pas à travers un écran , si cela à un impact de guérison , imaginons alors en vrai . Les origines de ces œuvres japonaises , sont suite au séisme à Kobe en 1955 et à l’attentat de gaz sarin dans le métro de Tokyo, qui ont été des événements traumatisants

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]]> J’suis (une) go chère ! Je suis gauchère et bien sûr que … J’suis (une) go chère ! Je suis gauchère et bien sûr que … Sat, 04 May 2024 18:03:49 GMT 0:44 6636788637ac17001363a6cc false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/jsuis-une-go-chere-je-suis-gauchere-et-bien-sur-que 6636788637ac17001363a6cc 65b4def03be20a0016e2d943 jsuis-une-go-chere-je-suis-gauchere-et-bien-sur-que Pas dans la team du mal full 1 12 Dans cette épisode nous allons parler de nous les gauchers , nous sommes une infime partie dans le monde, nous avons déjà eu le droit à des paroles et commentaires pas du tout en notre faveur , depuis la nuit des temps vu comme des tares , mauvais, la mauvaise main proche du mal ,diaboliser , mais heureusement ces croyances ont changer vers le bon sens , mais on se sent tout de même différents , on vit dans un monde de droitier tout n’est pas adapter pour nous mais, nous nous adaptons tant bien que mal.

Bonne écoute 😉


Livres cités dans cet épisode :

« L’étoile Noire » de Michèle Maillet

 « Noirs dans les camps nazis »de Serge Bilé


« Experience de la Troisième Vague » , étude expérimentée du fascisme menée par le professeur d’histoire Ron Jones avec des élèves de première à Palo Alto (Californie) pendant la première semaine d’avril 1967.

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]]> Dans cette épisode nous allons parler de nous les gauchers , nous sommes une infime partie dans le monde, nous avons déjà eu le droit à des paroles et commentaires pas du tout en notre faveur , depuis la nuit des temps vu comme des tares , mauvais, la mauvaise main proche du mal ,diaboliser , mais heureusement ces croyances ont changer vers le bon sens , mais on se sent tout de même différents , on vit dans un monde de droitier tout n’est pas adapter pour nous mais, nous nous adaptons tant bien que mal.

Bonne écoute 😉


Livres cités dans cet épisode :

« L’étoile Noire » de Michèle Maillet

 « Noirs dans les camps nazis »de Serge Bilé


« Experience de la Troisième Vague » , étude expérimentée du fascisme menée par le professeur d’histoire Ron Jones avec des élèves de première à Palo Alto (Californie) pendant la première semaine d’avril 1967.

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]]> Anhédonie sociale(?) à Montréal ça nous gagne! Anhédonie sociale(?) à Montréal ça nous gagne! Sun, 28 Apr 2024 14:49:35 GMT 0:44 662e61ff1f071d00120d7884 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/anhedonie-sociale-a-montreal-ca-nous-gagne 662e61ff1f071d00120d7884 65b4def03be20a0016e2d943 anhedonie-sociale-a-montreal-ca-nous-gagne Anhédonie friends amies solitude immigration full 1 11

Dans cette episode je parles d’anhédonie sociale , voilà 3ans à Montréal et depuis quelques mois je suis en colocation mais cette fois-ci avec le sentiment d’être trés seule ne voulant pas faire des choses que j’aime et fait en temps normal, je n’avais encore jamais connu cette phase j’ai connu des anciennes copines ici qui ne l’ont pas supporter et sont repartit dans leur pays . Le fait que le Canada soit très loin et que le climat est difficile (7mois d’hiver) cela est un grand impact , même les gens d’ici n’en peuvent plus, et vont au soleil quand ils le peuvent, l’individualisme etc et plusieurs autres facteurs. Bien que nous pouvons nous sentir seuls même avec un entourage . Durant les 2 premieres années de mon immigration ici , je fréquenter du monde j’étais rarement seule, parmi ce monde pas les meilleures personnes un nettoyage se fait automatiquement , ne plus avoir goût de faire des choses que l’ont aime faire en temps normal . Et rester dans sa bulle pour ne pas avoir à gérer des éventuelles deceptions. Quand nous avons pas la même vision des choses. Mais rien n’est éternel pas même les problèmes tout passe il faut durant cette période savoir gérer ce qui nous est envoyer.


Livres :

« Ces femmes qui pensent trop » de Susan Nolen-Hoeksema.

«Lait et Miel » de Rupi Kaur



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Dans cette episode je parles d’anhédonie sociale , voilà 3ans à Montréal et depuis quelques mois je suis en colocation mais cette fois-ci avec le sentiment d’être trés seule ne voulant pas faire des choses que j’aime et fait en temps normal, je n’avais encore jamais connu cette phase j’ai connu des anciennes copines ici qui ne l’ont pas supporter et sont repartit dans leur pays . Le fait que le Canada soit très loin et que le climat est difficile (7mois d’hiver) cela est un grand impact , même les gens d’ici n’en peuvent plus, et vont au soleil quand ils le peuvent, l’individualisme etc et plusieurs autres facteurs. Bien que nous pouvons nous sentir seuls même avec un entourage . Durant les 2 premieres années de mon immigration ici , je fréquenter du monde j’étais rarement seule, parmi ce monde pas les meilleures personnes un nettoyage se fait automatiquement , ne plus avoir goût de faire des choses que l’ont aime faire en temps normal . Et rester dans sa bulle pour ne pas avoir à gérer des éventuelles deceptions. Quand nous avons pas la même vision des choses. Mais rien n’est éternel pas même les problèmes tout passe il faut durant cette période savoir gérer ce qui nous est envoyer.


Livres :

« Ces femmes qui pensent trop » de Susan Nolen-Hoeksema.

«Lait et Miel » de Rupi Kaur



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]]> L’ethnocentrisme L’ethnocentrisme Sun, 07 Apr 2024 19:00:16 GMT 0:44 6612ed40d88ec90017aacc21 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/lethnocentrisme 6612ed40d88ec90017aacc21 65b4def03be20a0016e2d943 lethnocentrisme Culture full 1 10

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]]> Des hauts et débats Des hauts et débats Fri, 29 Mar 2024 03:53:02 GMT 0:44 66063b1e53b2df00165012f0 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/des-hauts-et-debats 66063b1e53b2df00165012f0 65b4def03be20a0016e2d943 des-hauts-et-debats Des bas débats jouons avec les mots full 1 9

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]]> 18k (cad) dans le ciel 18k (cad) dans le ciel Thu, 21 Mar 2024 11:02:47 GMT 0:44 65fc13d76e9d6c0017b37ed2 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/18k-cad-dans-le-ciel 65fc13d76e9d6c0017b37ed2 65b4def03be20a0016e2d943 18k-cad-dans-le-ciel Une affaire de £ov€$ full 1 8

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]]> Hédonisme Hédonisme Mon, 18 Mar 2024 01:44:42 GMT 0:44 65f79c8a6f44f60017dbdeee false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/he 65f79c8a6f44f60017dbdeee 65b4def03be20a0016e2d943 he full 1 7

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]]> 100 Regrets! 100 Regrets! Mon, 11 Mar 2024 04:43:04 GMT 0:44 65ee8bd82c3c2c0016f69a71 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/100-regret 65ee8bd82c3c2c0016f69a71 65b4def03be20a0016e2d943 100-regret Sans regrets full 1 6

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]]> Travailler use ! Voleur de temps! Travailler use ! Voleur de temps! Thu, 07 Mar 2024 06:11:07 GMT 0:44 65e95a7b41cd2e0015dfd8c7 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/travailler-use-voleur-de-temps 65e95a7b41cd2e0015dfd8c7 65b4def03be20a0016e2d943 travailler-use-voleur-de-temps Une affaire de sol(e) full 1 5

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]]> <![CDATA[Vous avez dit "Sororité" ?]]> Mon, 12 Feb 2024 01:08:55 GMT 0:44 65c96fa905640500164f00e4 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/vous-avez-dit-sororite 65c96fa905640500164f00e4 65b4def03be20a0016e2d943 vous-avez-dit-sororite soso solidarité full 1 4

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]]> Une affaire de foi(e) Une affaire de foi(e) Sun, 04 Feb 2024 03:34:36 GMT 0:44 65bf05ceb0da970016966e36 false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/une-affaire-de-foie 65bf05ceb0da970016966e36 65b4def03be20a0016e2d943 une-affaire-de-foie santé immigration foie fat quitter full 1 3

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]]> Quitter , (Re)Commencer? même pas peur ! Quitter , (Re)Commencer? même pas peur ! Sun, 28 Jan 2024 21:38:26 GMT 0:44 65b6c953291f120017e5e8aa false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/quitter-recommencer-meme-pas-peur 65b6c953291f120017e5e8aa 65b4def03be20a0016e2d943 quitter-recommencer-meme-pas-peur immigration vivre vida loca full 1 2 Dans cet episode je vous partage mon ressenti -10 haaa this is Canada , je vous fait un petit bilan de ma vie ici , pourquoi quitter , tout est une experience bonne ou pas il fallait passer pas ici ne surtout pas regretter

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]]> Dans cet episode je vous partage mon ressenti -10 haaa this is Canada , je vous fait un petit bilan de ma vie ici , pourquoi quitter , tout est une experience bonne ou pas il fallait passer pas ici ne surtout pas regretter

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]]> <![CDATA[J'ai quelque chose á dire]]> Sat, 27 Jan 2024 12:26:32 GMT 8:03 65b4e19197e2d20016e877aa false https://shows.acast.com/fatousolefm/episodes/jai-quelque-chose-a-dire 65b4e19197e2d20016e877aa 65b4def03be20a0016e2d943 jai-quelque-chose-a-dire full 1 1 Salut à tous ! c’est Fatou Sole aka Fatoumata bienvenue dans cette nouvelle aventure dans ce podcast on parlera  de tout mais aussi de rien avec des sujets très divers . Vous pouvez me retrouvez sur mon Instagram @fatousolefm n'hésitez pas à vous abonner  et venir donner votre avis .

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