Νέο έτος και είναι καλή ευκαιρία να βάλουμε στόχους για αυτοβελτιωση του εαυτού μας. Μιλάμε για το τί πρέπει να προσέχουμε για να είναι στόχοι δικοί μας και όχι των άλλων.

Photo by Tim Mossholder on Unsplash

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Τι θα βαλω στις βαλίτσες μου ? Τι θα βαλει το παιδι μου στην δική του ?  Πως θα βοηθησω το παιδί μου να προετοιμαστεί για τις διακοπές ;

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Νέο Επεισόδιο Podcast με τον Santorini fm 106.4 | Όταν ο έφηβος κλείνεται στον εαυτό του… 🤐🧠

Ένας έφηβος που δεν μιλάει.

Που απομακρύνεται.

Που λέει "καλά είμαι" ενώ βλέπεις ότι κάτι τον βαραίνει.

Πώς μπορούμε να σταθούμε δίπλα του χωρίς να τον πιέσουμε;

Πώς εκφράζουμε τη συμπαράστασή μας όταν εκείνος δεν θέλει να μιλήσει;

Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε:

🔹 Τι σημαίνει όταν ένας έφηβος έχει «κλειστό» χαρακτήρα

🔹 Ποιες συμπεριφορές βοηθούν — και ποιες απομακρύνουν

🔹 Πώς δείχνουμε αποδοχή και κατανόηση, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν λέξεις

🔹 Η σημασία της υπομονής, της παρουσίας και της μη λεκτικής επικοινωνίας

🔹 Πότε χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια από ειδικό

Για γονείς, εκπαιδευτικούς, φροντιστές — και κάθε άνθρωπο που θέλει να σταθεί δίπλα σ’ έναν έφηβο με τρόπο ουσιαστικό, όχι παρεμβατικό.

📌 Άκουσέ το στο Spotify

💬 Μοιράσου την εμπειρία σου ή τις ερωτήσεις σου — κάθε φωνή μετράει.

#podcast #εφηβεία #κλειστόςχαρακτήρας #γονείς #ψυχολογία #σχέσεις #συμπαράσταση #επικοινωνία

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Τι είναι πραγματικά η ενσυναίσθηση;

Πόσο καλά κατανοούμε τα συναισθήματα μας και των άλλων… ;

Και το πιο σημαντικό: Μπορούμε να την καλλιεργήσουμε;

Στο νέο μας επεισόδιο, βουτάμε βαθιά στον κόσμο της ενσυναίσθησης:

🔹 Τι είναι και τι δεν είναι ενσυναίσθηση (όχι, δεν σημαίνει απλά "συμπόνια")

🔹 Πώς μπορούμε να την αναπτύξουμε στην καθημερινότητά μας

🔹 Πού μας βοηθάει: στις σχέσεις, στην εργασία, στη γονεϊκότητα, στη ψυχική μας υγεία

🔹 Γιατί η ενσυναίσθηση δεν είναι αδυναμία αλλά δύναμη

Ένα επεισόδιο γεμάτο απλές εξηγήσεις, παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές για να γίνουμε πιο συνδεδεμένοι με τους άλλους – αλλά και με τον εαυτό μας.

📌 Άκουσέ το τώρα σε Spotify

📩 Μοιράσου τις σκέψεις σου μαζί μας ή στείλε μας τις ερωτήσεις σου για μελλοντικά επεισόδια!

#podcast #ενσυναίσθηση #συναισθηματικήνοημοσύνη #κατανόηση #ψυχολογία #προσωπικήανάπτυξη

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Τον πιέζω να μου πει ; Προσπαθώ να μάθω εμμέσως; Πώς μπορώ να του δείξω οτι είμαι εδώ ακόμα και αν δεν θέλει κουβέντα;

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

-τι να κάνω τον ελεύθερο χρόνο μου, που χωρίς να τον θέλω, έχω πολύ 

-πως να μειώσω το φόβο μου

-τι να πω στα παιδιά μου για το άνοιγμα των σχολείων 

-τι να κάνω που το έχω ρίξει από το αγχος μου στο φαΐ 

Όλα αυτά στο δεύτερο μέρος της εκπομπής στο ραδιόφωνο της καρδιάς μας #106,4 που μιλήσα με τη Γεωργία τη Διελα στη συνέντευξη σχετικά με τους σεισμούς, που ηρέμησα στο νησί της ζωης μας Σαντορίνη

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Όχι, μπορείς να τσακωθείς και μπροστά τους αλλά εξαρτάται απο το ΠΩΣ και το ΓΙΑΤΙ τσακώνεσαι.

ΠΩΣ : Σημαντικό είναι να γίνεται ο τσακωμός, η διαφωνία με σεβασμό και χωρίς φωνές ή μούτρα.

Το να κρατάς μούτρα σε τσακωμό κ να αδιαφορείς για τον άλλο γονέα είναι το ίδιο σαν να τ@ ουρλιάζεις. Έχει την ίδια επίδραση στα παιδιά. Δεν καταλαβαίνουν που θα καταλήξει αυτό και αν θα τελειώσει αρνητικά ή θετικά. Τους κάνει να αναρωτιούνται αν φταίουν εκείνα για το τσακωμο.

ΓΙΑΤΙ : αν θες να συζητήσεις αμφιβολίες για τη σχέση σου ή σεξουαλικα θέματα μαζί τ@, τότε περιμενε να κοιμηθούν. Μην τα συζητήσεις ή τσακωθείς μπροστά τους. Δεν τους αφορούν αυτά τα θέματα.

Αν λοιπόν το ΠΩΣ και το ΓΙΑΤΙ τα έχεις λύσει, τότε είναι πολύ θετικό να μάθουν μέσα από τσακωμούς που θα δουν να γίνονται μπροστά τους ότι οι άνθρωποι ακόμα και όταν αγαπιούνται διαφωνούν, θυμώνουν και τα ξανα βρίσκουν με καποιο συμβιβασμό.

-"Ναι , καλά ολα αυτά αλλά τι γίνεται αν αλλιώς το ξεκινήσω το τσακωμο και αλλου παει;"

Αν κατά την διάρκεια του τσακωμου , πάει να ξεφύγει η κατασταση, τότε κάνε διάλειμμα. Πες: "Ας το αφήσουμε εδώ και το ξανά συζητάμε αλλη φορά". Μπορεί και να φύγεις για λίγο από τους κοινούς χώρους.

Όσο πιο μικρό σε ηλικία είναι το παιδί, τόσο πιο λίγες λέξεις χρειάζεται για εξήγηση για το καβγά. Πες : "Τσακωθηκαμε και ο/η μπαμπάς/μαμά κοπανησε τη πόρτα και εβριζε επειδή θύμωσε . Το δουλεύουμε, δεν έχει να κάνει με εσένα."

Μην βάλεις τα παιδιά ποτέ να διαλέξουμε πλευρά και πάντα να τους ενημερώνεις λιτά όταν έχετε τσακωθεί. Επειδή πάντα τα παιδιά λόγω ενστικτου το νιώθουν ακόμα και αν δεν πείτε τίποτα, είναι σημαντικό να τους επιβεβαιώσεις το ένστικτο τους. Σαν να μπαίνεις σε ένα χώρο και να νιώθεις κατευθείαν στην ατμόσφαιρα ότι κάτι τρέχει αλλά όλοι να σου λένε όλα μια χαρά. Τότε αμφιβάλεις για εσένα και για αυτά που νιώθεις. Είναι πολύ σημαντικό να μάθεις στα παιδιά σου να εμπιστεύονται το ένστικτο τους και αυτό σημαίνει να τους το επιβεβαιώνεις κάθε φορά με λιτές ενημερώσεις.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Σε αυτή την εκπομπή ξεκινήσαμε να μιλάμε για το ξεχωριστό ρόλο του συντρόφου και του γονέα. Χωρίζεις από το σύντροφό, (παρα)μένεις για μια ζωή γονέας. Αυτόν τον διαχωρισμό χρειάζεται να τον δουλέψω καλά μέσα μου γιατί είναι προϋπόθεση για ένα υγιή χωρισμό και μια υγιή σχέση με τα παιδιά μου.

📸 Εικόνα από geralt μέσω Pixabay

#οικογένεια #χωρισμός #αγάπη #παιδιά #νέοκεφάλαιο #Pixabay

#family #separation #love #children #newchapter #Pixabay

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Τι να κάνω; Πού να δώσω προσοχή;  Τι να προσέξω; Τι να μην κάνω; Τι να κάνω αν θυμηθώ τα δικά μου σχολικά χρόνια;

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Τι να κάνω; Πού να δώσω προσοχή;  Τι να προσέξω; Τι να μην κάνω; Τι να κάνω αν θυμηθώ τα δικά μου σχολικά χρόνια;

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Να φέρω πίσω τον νεκρό δεν γίνεται. Ο πόνος της απώλειας είναι προσωπικό δεδομένο. Δεν υπάρχουν σταθερά. Ούτε σε πόσο καιρού σου περνάει ούτε σε πόσο καιρό μπορείς να ζήσεις με αυτό. Είναι προσωπική σου υπόθεση. Γίνεται όμως να μετουσίωση την απουσία του σε παρουσία θετική για μένα και τους γύρω μου. Να βρω τη δύναμη που είχε το μοναδικό του σημάδι στο κόσμο, τι πρέσβευε και να το κουβαλάω μαζί μου φυλαχτό. Με αυτό το τρόπο ο θάνατος του δεν θα πάει χαμένος. Θα αξίζει κάτι. Όχι μόνο η ζωή του αλλά και ο θάνατος του. Το "όλο" του.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Είναι δύσκολο να μεγαλώνεις με Νάρκισσο γονέα γιατί δεν σου αφήνει κανένα περιθώριο σαν παιδί. Δεν σε βλέπει καν. Δεν υπάρχεις για το εαυτό σου παρά μόνο για να τον υπηρετείς. Μεταφορικά και κυριολεκτικά. Η παιδικότητα σου έχει εξαφανιστεί και μεγαλώνεις απότομα. Είναι πολύ δύσκολο να έχεις σύντροφο Νάρκισσο γιατί η χρυσόσκονη στην αρχή της σχέσης σε μαγεύει τόσο έντονα που δυσκολεύεται να δεις την αλήθεια από πίσω. Νιώθεις ότι φταις εσύ μόνιμα και ότι πρέπει συνέχεια να απολογείσαι.

Είναι πολύ δύσκολο να έχεις εργοδότη ή και συνάδελφο Νάρκισσο γιατί δεν υπάρχει χώρος καθόλου για σένα. Είσαι ένα μέσο για να προβληθεί εκείνος και μόνο στην υπηρεσία της δικής του (κρυφής) ατζέντας.

Αν ένα πράγμα υπάρχει που μπορείς να ελέγξεις αυτό είναι μόνο ο εαυτός σου και τα δικά σου συναισθήματα και συμπεριφορά. Δεν φταις εσύ για εκείνον. Θέλω να στο γράψω 100 φορές για να το πιστέψεις. Δεν υπάρχει τρόπος να μην σε κατηγορεί. Να μην σου ρίξει το φταίξιμο. Δεν υπάρχει τρόπος να είναι ευχαριστημένος. Βάλε τα δυνατά σου να πιστέψεις οτι δεν είναι δικό σου το φταίξιμο για τίποτα στην συμπεριφορά του. Και ούτε μπορείς να τον αλλάξεις. Δεν αλλάζει. Ο Νάρκισσος πολύ δύσκολα (αλλά όχι ακατόρθωτα και μόνο με συστηματική θεραπεία) θα συνειδητοποιήσει τι κάνει, γιατί το κάνει και έτσι να θέλει να αλλάξει. Δεν έχει επαφή με τίποτα ευάλωτο και αρνητικό. Είναι απασχολημένος μόνο με τη βιτρίνα. Προστατεύει με νύχια και με δόντια τη αθέατη πλευρά του ακόμα και αν δεν ξέρει τι κρύβεται εκεί. Δεν το κάνει επίτηδες που είναι έτσι γιατί δεν έχει συνειδητóτητα. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που δεν μπορείς να τον πείσεις για κάτι που δεν πιστεύει ο ίδιος. Ένα πράγμα είναι σίγουρο: εσύ δεν φταις για όσα σου προσάπτει.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Μιλήσαμε στην εκπομπή για το πόσο σημαντικό είναι να έχεις στιγμές διακοπών στην καθημερινότητά σου. Έδωσα συμβουλές για το πως μπορείς να το κάνεις. Μιλήσαμε και για το πως μπορείς να διαχειριστείς να είσαι κολλημένος στη κίνηση και κάναμε εισαγωγή για την επόμενη φορά, που αυτό θα είναι το θέμα μας. 

Το highlight της εκπομπή όμως ήταν σίγουρα ότι μπορείς με κάποιες μεθόδους να μάθεις να έχεις αλλού το σώμα και αλλού το μυαλό. Σώμα στη δουλειά και μυαλό στις διακοπές! Ανυπομονώ για την επόμενη εκπομπή.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Είναι σημαντικό ως γονείς να ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να γίνουν περισσότερο ο εαυτούς τους και λιγότερο το πρέπει της κοινωνίας. Είναι υποχρέωση μας αφού τα φέραμε στη ζωή. Τα πρέπει των νόμων πρέπει να τηρούνται αλλά τα πρέπει τα κοινωνικά καλό θα είναι να τα αξιολογούμε ανάλογα το χαρακτήρα του παιδιού μας.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Τι γίνεται αν και όταν υπάρχει ένα αγαπημένο παιδί και τα άλλα παραμελούνται;

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Δεν συμπαθώ την αδελφή μου, είναι κακό;

Θα έπρεπε να είμαστε κολλητοί , όπως μας λέγανε οι γονείς μας από μικροί;

Θα έπρεπε να ντρέπομαι που δεν θέλω να κάνω παρέα με τον αδελφό μου ή την αδελφή μου;

Σε αυτά και άλλα ερωτήματα θα πάρετε απαντήσεις στην ραδιοφωνική εκπομπή που θα ακούσετε.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Κάνεις δεν γεννιέται έχοντας μόνο αρνητικές σκέψεις. Είναι κάτι που το μαθαίνουμε. Είτε επειδή οι γονείς, μάς μαθαίνουν ότι συνέχεια και παντού υπάρχουν αόρατοι κίνδυνοι. Είτε γιατί ζήσαμε επικίνδυνες καταστάσεις και έπρεπε εμείς να προετοιμαστούμε για νέο κίνδυνο που παραμόνευε.

Αν τσεκάρω τη ζωή μου και τις καταστάσεις που ζω και συνειδητοποιήσω ότι ίσως δεν ζω πια συνέχεια σε απόλυτο κίνδυνο ή ότι δεν μου κάνουν πια κουμάντο οι γονείς, ίσως είναι αυτή μια αρχή στο ταξίδι της διαχείρισης της αρνητικής σκέψης μου.

Ένα επόμενο βήμα μπορεί να είναι να αρχίσω και διαχωρίζω ποια είναι η δίκη μου άποψη ( υποκειμενική) πάνω στο κίνδυνο και ποια η αντικειμενική , η άποψη δηλαδή που είναι αυτή που αντιλαμβάνονται οι αισθήσεις μας και όχι η σκέψη μας. Μια συνέντευξη είναι μια αντικειμενική σκέψη αν έχει όντως προγραμματιστεί. Μια συνέντευξη κατά την όποια εγώ θα αποτύχω πριν καν την κάνω, είναι υποκειμενική σκέψη γιατί είναι κάτι στο μέλλον και δεν το ξέρω ακόμα.

Η διαχείριση αρνητικών σκέψεων έχει να κάνει με το τρόπο ζωής. Δεν είναι κάτι που το μαθαίνουμε όπως το ποδήλατο και μετά δεν το ξεχνάμε ποτέ.

Αν ο οδηγός του τρένου μας από μικρή ηλικία είναι κάποιος που συνέχεια μας μιλάει για κίνδυνο τότε έχουμε συνηθίσει να μας οδηγούν με μοναδικό σκοπό να αποτρέπονται οι κίνδυνοι. Όμως με καλή εκπαίδευση και διάθεση για εξερεύνηση εαυτού μπορεί να απολυθεί ο επικίνδυνος οδηγός του τρένου και αν αναλάβεις εσύ τα ηνία. Είμαι σίγουρη ότι ένα τέτοιο ταξίδι με εσένα οδηγό θα σου μένει αξέχαστο. Ίσως σου κινήσει και την περιέργεια να το κάνεις συχνότερα.

Περισσότερες πληροφορίες www.gogoagianniotaki.gr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"οι γυναίκες είναι το αδύναμο φύλο"

"οι γυναίκες κλαίνε εύκολα, δεν σηκώνουνε αστεία"

" Νύχτα το πήρες το δίπλωμα ;"

Σχόλια που λέγονταν χωρίς να περιμένουν αντίδραση γιατί έτσι λειτουργούσε ο κόσμος μας. Τώρα όμως ζούμε στο 2022 και είμαστε πιο ενημερωμένοι. Χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε ότι ο κόμπος που μας πιάνει στο στομάχι όταν ακούμε αυτά τα σχόλια και άλλα πολλά έχει νόημα. Πρέπει να τον παίρνουμε στα σοβαρά και να αντιδράμε. Ας ξεκινήσουμε από σήμερα να καταλάβουμε πότε, ποιος, και γιατί μας λέει τέτοια σχόλια. Το πιο σημαντικό όμως είναι και για πόσο ακόμα .

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.