Det blir högt och lågt om livet just nu, träning, rutiner, höstpepp och hur vi själva tänker när allt drar igång igen. Hur behåller man lite av sommarkänslan? Måste man verkligen göra en total nystart bara för att kalendern säger september? Och hur får man den där första energin att faktiskt följa med en bit in i hösten?

Ett klassiskt snackavsnitt med oss helt enkelt, precis som det ska vara💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om graviditet nummer två, kroppen som förändras, viktuppgång, träning under graviditeten, förlossningar, förväntningar och känslan av att stå precis inför ännu en stor förändring i livet. Charlotte delar även sina erfarenheter från två graviditeter och två förlossningar, medan Elli befinner sig mitt i de allra sista dagarna av sin andra graviditet. Det blir ett personligt samtal om hur olika graviditeter faktiskt kan vara, hur relationen till kroppen och träningen förändras längs vägen och hur det känns när ens första barn plötsligt ska bli storasyskon. Den där märkliga blandningen av längtan efter bebisen och samtidigt tankarna kring att familjen man redan har snart ska förändras 💜

Och självklart lämnar vi dörren öppen för del 2 när bebisen är här, då vi följer upp hur det faktiskt blev och pratar vidare om återhämtning, kroppen och träning efter graviditeten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om livet som elitidrottare, den nära döden-upplevelse som förändrade hennes perspektiv och hur hon har hittat styrka genom både motgångar och framgångar. Det blir ett ärligt, varmt och inspirerande samtal om mod, utveckling, hälsa och att våga leva livet fullt ut.

Ett avsnitt som påminner oss om att våra erfarenheter inte definierar oss – de formar oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om allt från HYROX och maraton till Tough Viking och andra motionslopp, men också om prestationspress, träningsglädje och att våga känna efter vad som faktiskt passar just dig.

* Hur vet man om ett lopp kommer ge energi eller bara skapa mer stress?

* Behöver man vara vältränad innan man anmäler sig?

* Hur tänker man kring tävling efter graviditet eller mitt i småbarnslivet?

* Och hur hittar man mål som inspirerar – utan att de blir ännu ett krav?

Ett avsnitt för dig som älskar att tävla, funderar på ditt första lopp eller bara vill hitta ett sätt att träna som känns hållbart och roligt över tid 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi sätter varandra på prov med snabba frågor, kluriga dilemman och en hel del spontana svar. Perfekt sällskap på promenaden, i bilen eller i solstolen. ☀️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Häll upp en kopp kaffe, ta en promenad, löptur, kicka igång ett träningspass eller sätt dig i bilen och häng med oss en stund 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter en vecka i Grekland delar Emma med sig av tankar om hur vi kan ta med oss lugnet hem istället för att lämna det kvar på semesterorten. Samtalet handlar om återhämtning, stress, vardag och varför de små stunderna av närvaro kan göra större skillnad än vi tror.

Avsnittet avslutas med en kort guidad meditation som är perfekt om du behöver landa en stund mitt i allt som händer.

Ett lugnt, fint, personligt och lite annorlunda avsnitt av Hälsa, kaos & livet 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt för dig som vill njuta av sommaren, skapa minnen, känna dig stark och samtidigt släppa lite av pressen. För ibland är det mest hälsosamma du kan göra att faktiskt ha semester.☀️💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emma berättar om trafikolyckan som förändrade hennes liv, tiden efteråt och hur hon tog sig igenom en period som stundtals kändes väldigt mörk.

Vi pratar om skador, träning, identitet, rädsla, motgångar och vad som händer när livet plötsligt inte blir som man tänkt sig.

Men framför allt handlar det här avsnittet om styrka, hopp och att hitta tillbaka när man inte längre känner igen sig själv.

Ett avsnitt som berörde oss båda lite extra och som vi tror kan ge tröst, perspektiv och inspiration till många 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du igen den tanken?

I det här avsnittet pratar vi om varför så många känner att de ständigt börjar om när det kommer till träning, hälsa och vanor.

Varför känns en helt vanlig helg ibland som ett misslyckande? Varför hamnar så många i allt eller inget-tänket? Och vad händer om man slutar se varje vecka som ett prov man kan misslyckas på?

Vi delar egna erfarenheter, insikter från åren som coacher och våra tankar kring hur man kan skapa något som faktiskt håller i längden. Ett avsnitt för dig som är trött på att börja om 💜

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vårt allra första avsnitt berättar vi vilka vi är bakom Instagram, företaget, brandmansuniformen och allt det där som syns utåt.

Hur träffades vi egentligen? Hur blev Emma brandman? Och varför kände vi att det var dags att starta podd?

Ett personligt avsnitt med mycket skratt, några oväntade historier och en chans att lära känna oss lite bättre innan vi kastar oss in i kommande ämnen.

Välkommen till Hälsa, Kaos & Livet 🎙️💜 nu kör vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.