Happy Face Podcast

Večerní lesní nora - příběh pro klidný spánek

Sun, 08 Mar 2026 22:11:37 GMT

🌙 Dnes Tě zvu na krátkou večerní procházku představou – jen ty, tvé nohy a les kolem tebe. Po dni stráveném hledáním dokonalého dřeva k výrobě paličky k tvému bubínku se ocitáš v teplé glampingové noře. Slyšíš praskat oheň, cítíš vůni jehličí, levandule a meduňky. Tvé unavené tělo se uvolňuje pod nadýchanou peřinou, mysl se uklidňuje a noční les tiše šeptá své příběhy. Každý nádech přináší klid a bezpečí – noc je tvá. 🌲🔥

Ponoř se do relaxace, nechej svou mysl odpočinout a připrav své tělo na hluboký spánek.

více cest ke klidu zde: https://www.happyface.cz/odkazy/

#sleepcast #relaxace #večernípříběh #glampingvibes #lesnísen #medunka #levandule #klid #spánek #mindfulness #nočnírelax #těloamysl #spánkováritual #večernípříběh #foresttherapy #slowdown

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN #10 Ronan Steel

Fri, 27 Feb 2026 21:13:35 GMT

➡️This episode is a fictional conversation. Everything you hear is dramatization and fiction.

🦸‍♂️Ronan Steel is a Worldwide Mayhem Manager… and now he’s trying change. 💆‍♂️

In the latest episode of Happy Face Podcast, discover how the Lomi Lomi massage ritual taught him to hold strength without tension.

Share if you want to inspire friends and family.

#LomiLomi #HappyFacePodcast #RelaxLikeABoss #SelfCare

More relax and inspiration here: https://www.happyface.cz/odkazy/

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/alex-besss/the-last-prophecy

License code: 946Y6KRCEEHCMC7J

https://uppbeat.io/t/oliver-massa/sailing-home

License code: 8AJEGTTWM7YXDYVI

Sounds licence:

Boom-and-Pad.flac by copyc4t -- https://freesound.org/s/238027/ -- License: Attribution 4.0

Explosion_01.wav by tommccann -- https://freesound.org/s/235968/ -- License: Creative Commons 0

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN #9 Mara Ilinca

Sun, 11 Jan 2026 12:14:44 GMT

An old soul, expert astrologer and traveller of 43 countries 🌍. Mara Ilinca is sharing openly about her evolutionary journey of life.

Breathtaking stories and heartfelt confessions...

Majestic mountains, remote local villages, silence and powerful moments on the road.

How does she recharge her batteries while travelling? 🔋

What was the magic moment from Kyrgyzstan? ✨

When does Mara feel truly free and authentic? 🌬️

We speak about dealing with pain and suffering and about the most important relationship in life.

Why is astrology not magic? 🌙

Why doesn’t your main zodiac sign explain everything about you? ♓

A conversation about going deeper in life, beyond what is visible.

Visit Mara and take this opportunity to truly connect 🤝✨

Ready to connect here:

IG: https://www.instagram.com/evolutionaryjourney/

Do You want to stop and relax? There are practical audio guides in English waiting for You on my YouTube channel (https://linktr.ee/HappyFacePrague), Spotify or Apple Podcasts.

You can do this!

High 5 from Martin

www.happyface.cz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ #19 Veronika Löw (Vera de Nera)

Sat, 10 Jan 2026 13:56:38 GMT

Profesionálka v oblasti jazyků, spisovatelka a překladatelka Vera de Nera (Veronika Löw) s námi v nejnovějším rozhovoru otevřeně sdílí zajímavé životní okamžiky i veselou historku ze studií.

U šálku horké čokolády mluvíme o jejím průvodci pro dospívající holky (spoluautorka Petra Šestáková), o důležitých zkušenostech, které jí pomáhají znovu nacházet klid, o roli matky a cenných vhledech do nastavení priorit, a také o zmírnění tlaku, který si na sebe klademe.

Také se dozvíte:

✅ proč Veronika dlouho nemusela každodenní rituály

✅ co by poradila svému mladšímu já

✅ kdy zažila největší tsunami-příval-flow

✅ kde v životě hledá vzácný pocit bezpečí

🎧 Poslechněte si nový díl podcastu Happy Face s Veronikou Löw a prožijte to s námi!

Spojte se s Veronikou zde:

Web: https://veronika-low.com/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/veronika-low

FB: https://www.facebook.com/veradenera/

Instagram: https://www.instagram.com/vera_de_nera/

Chcete slyšet také praktické nahrávky pro každý den, které Vám přinesou klid a uvolnění?

Mrknětě na náš YouTube kanál (https://youtube.com/@happyfaceprague) nebo na Sociální sítě (https://www.facebook.com/HappyFacePrague/), kde sdílím chvíle klidu každý týden.

Zdar a sílu Vám přeje Martin z www.happyface.cz

Free Qigong, Havajská masáž Lomi Lomi, Tan-chi do firem a pondělní zastavení

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ #18 Chvíle klidu od Vás!

Fri, 12 Sep 2025 21:18:52 GMT

V tomto dílu uslyšíte něco opravdu výjimečného – vaše hlasy a vaše chvíle ticha, odpočinku a vnitřního zastavení. 🕊️

💌 Posluchači podcastu se podělili o své osobní okamžiky klidu. Tento díl je malým okénkem do jejich životů – inspirací, že klid se dá najít v každodenních drobnostech. 🌞🌿

✨ Nechte se unést autentickými hlasovými vzkazy a možná objevíte i svou vlastní cestu k vnitřnímu klidu. ✨

#chvileklidu #mindfulness #odpočinek #podcast #ticho

Děkuji Bětce, Mírovi, Lukášovi a Anděle za jejich odvahu, otevřenost a inspiraci!

https://andelavpohybu.cz/

https://www.instagram.com/andela__v_pohybu/

https://www.facebook.com/andela.kubatova2/

https://studio.youtube.com/channel/UCsdV1AapYBd419qZ2douyEQ

Chcete také sdílet svoji chvíli klidu, být inspirací a vyhrát havajskou masáž?

Nahrajte nám audiozprávu na whatsapp, instagramu nebo facebooku!

Více informací zde:

www.happyface.cz

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/arend/let-the-light-in

License code: 3NXOED9QP32Q8MX8

Sound Effect by freesound_community from Pixabay

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tvůj úplný klid v lese. Jen Ty a les!

Sat, 09 Aug 2025 18:29:20 GMT

Dnes jsi pozván*a k návště lesa. Příjemně se na to připrav. Bude to chvilka jenom pro tebe. 💚 Vypni si zvuky 📵 a ponoř se do téhle bubliny, kde jsi jenom ty a les. 🍃

Tvé smysly jsou s každým nádechem a výdechem živější a radostnější. 🌬️🌼 Tvoje pozornost je v místě, které tě vyživuje a dobíjí. ✨🔋

Vnímej třeba datla, jak se soustředí na lovení…

YouTube: https://youtu.be/zwTkZsS-RGI?si=JoTDgQYQ6Ev6NToi

#tytodáš ✨ ✋ Highfive ti posílá Martin z happyface.cz 💛

Audio credits:

https://freesound.org/...

Woodpeckers Febr 02 NL SHORT Giersbergen 170215_1084.wav by klankbeeld -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/t...

License code: QETJPYFKZOHPCUTR

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Roztancuj svoji hruď. Klid, uvolnění a prostor.

Tue, 08 Jul 2025 20:04:06 GMT

Dnešním pomocníkem u zastavení je RYTMUS: 🔊 “Rhythm is a dancer, it’s a soul’s companion…” Přesně tak – rytmus není jen beat. Je to parťák tvojí duše. Mění náladu. Zvedá tě ze židle. Napojí tě na to, co je pod povrchem.

✨ Hudba umí spustit slzy i úsměv, propojit nás s druhými i se sebou. A když se necháš vést rytmem, můžeš se opravdu cítit naživu.

🎶 Zvedni ruce, otevři mysl a přidej se. Je to všude kolem. Cítíš to taky?

#rhythmisadancer #hudbajeemocí #soulconnection #tanecduše #musicheals #freeurmind #tytodáš

Ty To Dáš! #TTD

High 5 Ti posílá Martin z happyface.cz

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/the-breed/windjammer

License code: MQTPCYEBHA9LNBIH

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_17 Katka Sedmikráska Hájková

Tue, 17 Jun 2025 09:39:13 GMT

🎙️ Vítejte u další epizody našeho podcastu!

Dnes si povídáme s výjimečnou ženou – Katkou "Sedmikráskou" Hájkovou. Holka z Vonoklas, která má srdce u Berounky, ruce od bylinek a hlavu plnou nápadů, které se nebojí realizovat 🌿

🌼O čem bude řeč?

O oblíbených místech a chvílích klidu 🏞️

O výzvách i radostech mateřství 👶

O kávě, síle hudby a prožitku krásy ☕🎶

Katka mluví otevřeně, s humorem i srdcem na dlani – zkrátka tak, jak ji znáte 💬❤️ A dozvíte se i to, jakou radu by dnes dala svému mladšímu já.

Tak si uvařte něco dobrého, pohodlně se usaďte a pojďte si s námi užít tuhle svěží, lidskou a inspirativní epizodu.

Navštivte Holku z Vonoklas zde:

https://www.instagram.com/holka_z_vonoklas_a_sedmikraska/

https://www.facebook.com/kacenkasedmikraska

https://youtu.be/pdUsYP5sRM4

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vizualizace pro uklidnění, pohodu a harmonii.

Wed, 04 Jun 2025 13:20:21 GMT

🌲 Z lesa s výhledem… 🌄 Posaďte se pohodlně a vnímejte, jak se vaše tělo opírá o židli. Zavřete oči a představte si, že sedíte na vysokém kameni v lese, odkud se otevírá krásný výhled do kraje. 🍃🪨

🌞 Slunce hřeje váš obličej, hrdlo a hrudník. Pomalu rozpouští napětí, bolest, ztuhlost… a možná i myšlenky a emoce. Dovolte si tenhle hřejivý pocit přijmout. 🌬️ Dýcháte volněji. A i kdyby ještě ne – představte si, jaké by to bylo, kdybyste byli úplně uvolnění… 🧘‍♂️✨

👏Právě jste poznali o kousek víc sami sebe. Jste skvělí!

💛 High 5 posílá Martin z happyface.cz ✋🙂

Ty to dáš! #ttd

Více praktických nahrávek najdeš zde:

www.happyface.cz

#mindfulness #vedomyzivot #meditace #relaxace #lesnivize #happyfacecz #ttd #pozornost #sebepoznani #vdecnost #klid #vdecnezivote #trenujese

Photo by Leio McLaren on Unsplash

Happy Face

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gentle Humming - Soothing Male Voice for Babies

Wed, 21 May 2025 17:51:18 GMT

🍼🎶 When daddy’s not around and baby can’t fall asleep… I recorded some calming humming just for you 👨‍🍼💤 – a soothing male voice that might help your little one relax and drift off. Maybe this gentle humming will be that little miracle that works. 🕊️✨ Wishing you peaceful moments and many tender memories 💛

You’ve got this! 💪

High five 🖐️ from Martin at Happy Face Prague

😊 🎧 Give it a listen and let me know if it worked for you too 🙏

Happy Face Podcast with Relaxing and Fun Tools for daily busy life:

https://youtu.be/8QbRH925yWc

Toothbrushing Flow

https://youtu.be/E6D2ELrc5XA

Fresh Driver

https://youtu.be/jNMQ7_a39Tg

www.happyface.cz

😊 #HappyFace #calm #forBabies #maleVoice #bedtime #peace #parenting #humming #newborn #daddyFromAfar #yougotthis #loveThroughVoice

Photo by Tamara Govedarovic on Unsplash.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uklidňující mužský hlas - broukání (uspávání miminka)

Tue, 20 May 2025 17:22:02 GMT

🍼🎶 Když chybí tatínek a miminko nemůže usnout... Nahrál jsem pro vás uklidňující broukání 👨‍🍼💤 – klidný mužský hlas, který může pomoci miminku zklidnit se a usnout. Možná právě tohle jemné broukání bude ten malý zázrak, co zafunguje. 🕊️✨

Přeji vám klidné chvíle a mnoho laskavých okamžiků 💛 Ty to dáš! 💪 High five 🖐️ Ti dává Martin z Happy Face 😊

🎧 Poslechni si to a dej vědět, jestli to fungovalo i u vás 🙏

#TTD #HappyFace #uklidnění #proMiminka #mužskýHlas #uspávání #klid #rodičovství #broukání #novorozenec #tatínekNaDálku #tytodáš #láskaprostřednictvíhlas

YouTube kanál Happy Face Prague:

https://youtu.be/YKJNfe6KR9g

www.happyface.cz

Photo by brooklyn on Unsplash.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_16 Iveta Andreasová

Wed, 14 May 2025 19:57:10 GMT

Iveta Andreasová ✨ Průvodkyně duše a koučka o chvílích, které vás inspirují! 💫

Iveta bydlí ve svém voze 🚐 Na Novém Zélandu 🇳🇿 Iveto… Kia Ora! 🌿 Doléhá to tam? „Ano, doléhá.“

Jaká byla tvoje chvíle klidu? 🕊️ Vzpomeneš si na okamžik čiré radosti? 💛 Vem nás tam… Ať to vidíme tvýma očima 👀

Chcete to zažít s námi? 🎧 Tahle epizoda na vás mává už z dálky! Dozvíte se třeba: ✨ Co jsme naposledy v životě udělali jinak ✨ Proč si chceme zatancovat 💃🏽 ✨ A co dělat, když uvíznete v koloně 😅

🔗 Spojte se s Ivetou:

FB Ivety: facebook.com/ivett.andreasova

Sdílení: facebook.com/share/19YcB4zDms

IG Ivety: @iveta_andreasova

🌐 Happy Face: www.happyface.cz

Happy Face Podcast Vás seznamuje s různými cestami k životní naplněnosti, svobodě a radosti.

Praktické nahrávky pro spokojenější a zábavnější život na vás čekají na Youtube Happy Face. youtube.com/@happyfaceprague

• Svěží jízda

• ZUBNÍ FLOW

#pruvodkyneduse #novyzeland #radost #vděčnost #klid #inspirace #tanec #podcast #cestazivota #kiaora

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/ra/easy-start

License code: QES7NG6L3OVUSPBT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN_8 Rhythm Is Life

Fri, 02 May 2025 11:37:56 GMT

🌀 What if Friday night was followed by... another night?

Or winter by—you guessed it—another winter?

Without rhythm, life would spiral into chaos faster than a 2-minute blackout during a Zoom call ⚡💻

But good news: rhythm is EVERYWHERE—and within us. 💓🫁🧠

It's what makes us dance, breathe, walk, and feel connected.

And if you still think you have no rhythm… remember Snowball the dancing cockatoo 🦜🎶

(He has 14 official dance moves and zero shame.)

🎧 New episode is out now: “Rhythm is Life” – link in bio or at www.happyface.cz

Share the beat. Feel the beat. Be the beat.

#RhythmIsLife #MusicTherapy #HappyFacePodcast #SoundHealing #BodyMind

Find Short Mindfulness Tools for Busy Life: Toothbrushing Flow or Fresh Driver on our YouTube Chanel

https://youtube.com/@happyfaceprague?si=dDSUCqU4pCMrk3rx

Weekly Monday Relaxation on Instagram

https://www.instagram.com/happyface.cz/

Sources and link to Snowball video:

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/pecan-pie/chilly-groove

License code: OFE9K9KYUXJCNYRW

Photo: https://unsplash.com/photos/background-pattern-XlHpq7r-Dw8

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_15 Co je Lomi Lomi Nui? (srovnání Lomi Lomi a klasické masáže)

Sat, 19 Apr 2025 14:08:57 GMT

...Masírovaný leží přímo na naolejované ploše lehátka, což umožňuje masérovi provést i podhmaty a využít tak gravitaci a plochu předloktí k lehkému houpání klienta, který tak prožívá podobný pocit, jako by se vznášel ve vlnách...chcete se dozvědět více o speciálních hmatech Lomi lomi a konečně porozumět rozdílům mezi klasickou masáží a tímto havajským rituálem? Ponořte se do této epizody se mnou a vítejte v prohřáté chvilce pohody! (audio prostupuje schnutí havajské lávy)

Více zajímavých témat a praktických videí a nahrávek pro klidnější, spokojenější a svobodnější mysl naleznete na www.happyface.cz a na youtube https://www.youtube.com/@happyfaceprague/videos

Thank You very much for the amazing soundscape Philip Goddardand!Shared here: https://freesound.org/people/Philip_Goddard/sounds/683850/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_14 Rytmus je život!

Sat, 29 Mar 2025 23:00:00 GMT

🌍 Rytmus je život! 🥁✨ Od tlukotu srdce po hudbu, která nás spojuje – rytmus je všude kolem nás. 🎶💃 Dokáže nás rozesmát, roztančit i propojit s ostatními. A co papoušek Snowball? 🦜 Jeho taneční pohyby inspirovaly tisíce lidí i vědce! 🌟

Užijte si rytmus, sdílejte ho a nechte se jím inspirovat. Více na 👉 www.happyface.cz.

YouTube: https://youtu.be/YqiUnOnRCtw

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/pecan-pie/hood-2-hood

License code: KNSLWBYOMGDUMWV3

Photo by Raphael Schaller on Unsplash.

#RytmusJeŽivot #HudbaSpojuje #Muzikoterapie #HappyFace

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tooth Brushing Flow II - Mindful Relaxation While Brushing Your Teeth

Tue, 28 Jan 2025 19:47:11 GMT

Do You have a busy schedule, busy mind? Use this daily routine to build the capacity to feel, relax and focus better.

More practical daily routines here:

https://youtube.com/@happyfaceprague?si=l2_Q_9s0WLKYy3Q3

Happy Face Podcast:

https://open.spotify.com/show/0YBHVovaWhzVuJmYFGGSdP?si=7463aa7eea8944f5

Fresh Driver:

https://youtu.be/jNMQ7_a39Tg?si=2pOlsWSHa_0Yq393

Toothbrushing Flow I:

https://youtu.be/jNMQ7_a39Tg?si=_RVEUp1t5Z5sfFU6

www.happyface.cz

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/avbe/night-in-kyoto

License code: KOUVXSLIEUNISXF7

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_13 Mgr. Jitka Mozorová

Mon, 25 Nov 2024 19:54:41 GMT

Tanečně pohybová terapeutka a Dance Ability lektorka o chvílích, které jsou k nezaplacení.

Děkuji Mgr. Jitce Mozorové za příjemný, inspirující a osvobozující rozhovor!

Happy Face Podcast vás seznamuje s různými cestami k životní naplněnosti, svobodě a radosti.

https://www.protyboty.cz/

https://www.instagram.com/protyboty

https://www.facebook.com/protyboty

https://www.facebook.com/jitka.mozorova

www.happyface.cz

Praktické nahrávky pro spokojenější a zábavnější život na vás čekají zde:

/ @happyfaceprague

Aktivní odpočinek při dlouhé jízdě v autě najdete zde:

• Svěží jízda UVOLŇUJÍCÍ CVIČENÍ A TRÉN...

Pro pohodové a kvalitní čištění zubů máme ZUBNÍ FLOW zde:

• ZUBNÍ FLOW JEDNODUCHÁ A PRAKTICKÁ REL...

www.happyface.cz

Music:

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters

License code: CNQ22AMTZP5KNBGW

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN_7 Selective Attention Plus Motivation to Pause

Mon, 02 Sep 2024 13:33:42 GMT

Discovering the tendencies of our minds, shining light of our awareness on our distracting and unhelpful brain patterns will gradually shift our perception and open our vision towards new horizons. Our capacity to step out of limited tunnel vision into the freedom of choice of perspective, can save us unnecessary pain and misunderstanding. This 15-minute episode might brighten Your face:)

Do You want to be practical now? Check out my audio immersions for Your short daily pause that brings You from doing into BEING.

Toothbrushing Flow:

https://youtu.be/CCuZHF6ILIc

Fresh Driver:

https://youtu.be/jNMQ7_a39Tg

Be well,

Martin from Happyface.cz

https://youtube.com/@happyfaceprague?si=mJTScydSlVq8rW5I

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/nori/endorphin

License code: BKIVXSTZPXFR7MKY

The Monkey Business Illusion Experiment

https://www.youtube.com/watch?v=IGQmdoK_ZfY

Resources:

Macquarie University - Ms Genevieve Quek, Faculty of Human Sciences

https://www.youtube.com/watch?v=2bVsIOWrD0k

Michael Easter -

https://www.youtube.com/watch?v=MRWcY9Y8Xp8&list=PLNlNx9Di_AxuSvXu4xRiy6qfx8KY-J-C9&index=24

Teaching Little Brains - Sarah Nykoruk

https://open.spotify.com/episode/3sUAjYByqVo66xH8o8BkXY?si=x6b_hPdZS96vs92Yvsgl8g

The Brainy Business - Melina Palmer

https://open.spotify.com/episode/0XBKeB6JcHFFk1RchTbd3y?si=NI5UDZwpQ5qw2Iuv6tN-5A

https://www.mentem.cz/blog/pozornost/

https://cs.wikipedia.org/wiki/Kognitivn%C3%AD_disonance

The Decision Lab

https://thedecisionlab.com/biases/attentional-bias

Know Thyself - Rich Roll: https://www.youtube.com/watch?v=K8vMjFGLmoA&t=2758s

https://www.verywellmind.com/what-is-attention-2795009

https://www.npr.org/sections/health-shots/2013/02/11/171409656/why-even-radiologists-can-miss-a-gorilla-hiding-in-plain-sight

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_12 Pozoruhodná pozornost

Sat, 27 Jul 2024 17:59:35 GMT

Proč si Žaneta na firemním meetingu nevzala slovo, proč je pozornost tak úžasná a čeho si nevšimne radiolog na RTG snímku? Způsob, jakým zaměřujeme naši pozornost, v sobě skrývá mnoho síly. Pojďme ji spolu začít odkrývat!

Dozvěděli jste se něco zajímavého anebo jsem vám rozšířil úhel pohledu na téma, které již znáte? Pokud ano, budu vděčný za zpětnou vazbu ohodnocením podcastu na Spotify, Youtube nebo Apple podcasts! Díky!

Pondělní zastavení s Martinem z happyface.cz - každý týden na Instagramu LIVE! https://www.instagram.com/happyface.cz/

A teď…nádech, výdech a vstříc dalším dobrodružstvím…

Zdroje a inspirace:

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/sky-gienger/blissful

License code: PCLAE91M1FKQJVNG

Odkaz na test pozornosti:

https://www.youtube.com/watch?v=IGQmdoK_ZfY

Macquarie University - Ms Genevieve Quek, Faculty of Human Sciences: https://www.youtube.com/watch?v=2bVsIOWrD0k

Jai Dev:

https://www.youtube.com/watch?v=Szx0RJ3iINU

Teaching Little Brains - Sarah Nykoruk:

https://open.spotify.com/episode/3sUAjYByqVo66xH8o8BkXY?si=x6b_hPdZS96vs92Yvsgl8g

The Brainy Business - Melina Palmer:

https://open.spotify.com/episode/0XBKeB6JcHFFk1RchTbd3y?si=NI5UDZwpQ5qw2Iuv6tN-5A

Mentem.cz:

https://www.mentem.cz/blog/pozornost/

Nezáměrná slepota:

https://zoom.iprima.cz/zajimavosti/neviditelna-gorila-proc-nevidime-do-oci-bijici-veci

The Decision Lab:

https://thedecisionlab.com/biases/attentional-bias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uzemňující vaření Minestrone

Fri, 28 Jun 2024 12:41:27 GMT

Vaření s návodem v uších tak, jak to chceš! Není vaření jako vaření a není všední den jako všední den. Těším se na Tebe v kuchyni!

Co nakoupit:

olivový olej 2 PL

tyrolský špek 250 g

uzený masitý špek, na kostičky

česnek 4 stroužky

jemně nasekané

mrkev 1 ks

na kostičky

cibule 1 ks

nadrobno

fenykl 1 ks

menší bulva, nadrobno

řapíkatý celer 2 ks

oloupané a nakrájené nadrobno

bobkový list 1 ks

tymián 2 snítky

rajčatový protlak 2 PL

koncentrovaný

vývar kuřecí 1,5 l

konzervovaná rajčata krájená 400 g

1 konzerva

těstoviny 150 g

orecchiette (ouška)

kapusta ¼ ks

1/4 malé kapusty nebo svazek listů kadeřávku, na proužky

fazole cannellini 400 g

1 konzerva, slité a propláchnuté

bazalkové pesto 90 g

mozzarella

sůl

pepř

čerstvě mletý

www.happyface.cz

https://www.apetitonline.cz/recept/minestrone

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_11 Více BÝT

Mon, 17 Jun 2024 13:03:37 GMT

Můžeme se dívat, ale to neznamená, že vidíme. Můžeme poslouchat, ale neznamená to, že opravdu slyšíme. Žijeme život, ale to ještě neznamená, že ho umíme směřovat. Jak tedy opravdu vidět, slyšet a směřovat svůj život? Nádech, výdech a ať Vás to baví!

Happy Face Podcast vás seznamuje s různými cestami k životní naplněnosti, svobodě a radosti.

Praktické nahrávky pro spokojenější a zábavnější život na vás čekají zde:

www.youtube.com/@UCQ-E9hDg4HcLN_Ncrjf1Lxw

Aktivní odpočinek při dlouhé jízdě v autě najdete zde:

https://youtu.be/dF8fXxZ4g_Q?si=u2TmFoqrcQQl0cnA

Pro pohodové a kvalitní čištění zubů máme ZUBNÍ FLOW zde:

https://youtu.be/U_ha_cbtIwc?si=UEjhyZwJQ1vt4Saw

Happy Face Podcast můžete poslouchat na Spotify

https://open.spotify.com/show/0YBHVovaWhzVuJmYFGGSdPsi=152df39330ca4e37

nebo Apple Podcasts.

www.happyface.cz

Zdroje:

Daniel Siegel:

https://youtu.be/0jwGU7h2HdY?si=ygXiEpGUY4gB4WeV

Jon Kabat-Zinn:

https://youtu.be/qWqq3X_jPik?si=QPYOQU-DlO-yodEY

Jon Kabat-Zinn, Hanka Čechová, Vědomákomunikace.cz: https://youtu.be/uzccgn8N8LM?si=dNPxru5eDBGQTcAp

Tara Brach:

https://www.youtube.com/live/tCmvBl1A6lc?si=wH8MME-HcplLPwSq

Tarthang Tulku:

https://www.kosmas.cz/knihy/248402/zivot-v-harmonii/

Foto: Kenny Eliason na Unsplash

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svěží jízda UVOLŇUJÍCÍ CVIČENÍ A TRÉNINK POZORNOSTI PRO ŘIDIČE

Fri, 26 Apr 2024 13:14:09 GMT

!Upozornění!

Před shlédnutím videa zvažte stav provozu, dopravního prostředku i svůj osobní stav.

Autor videa nenese odpovědnost za použití nahrávky v nevhodných podmínkách a za nevhodných okolností a nenese odpovědnost za následky, které při nevhodném použití mohou nastat.

Tato nahrávka neslouží jako náhrada přestávek v řízení.

Věnujte svoji pozornost provozu a za jízdy nikdy nepište na svém telefonu.

Dodržujte bezpečný odstup od vozidla před Vámi.

Ať nahrávka slouží Vám i Vašim blízkým a je přínosnou inspirací na cestách! Přeji šťastnou cestu!

Pro zlepšení cestovního zážitku, zdravější záda a efektivnější cvičení využijte bederní podložku, roli z oděvu nebo napůl vyfouknutý overball, který vložíte mezi vaše bedra a sedadlo.

Tuto audionahrávku používejte pouze při velmi slabém provozu a za ideálních podmínek pro řízení. Neposlouchejte tuto nahrávku, pokud jsou v okolí chodci nebo cyklisté, kteří jsou nejzranitelnější skupinou provozu.

Bezpečný rozestup mezi vozidly je na suchém povrchu minimálně 3 vteřiny. Pokud tedy automobil před Vámi míjí strom, dopravní značku nebo odrazku, vy byste měli k tomuto bodu dorazit nejdříve po 3 vteřinách. Na mokré vozovce je třeba počítat s odstupem 4 vteřin. Řidiči větších vozidel, přičtěte ještě několik sekund navíc. Bezpečná vzdálenost pro nákladní vozidla a kamiony je minimálně 6 vteřin.

Více praktických nahrávek pro spokojenější a svobodnější život na vás čeká zde:

www.youtube.com/@UCQ-E9hDg4HcLN_Ncrjf1Lxw

Pro pohodové a kvalitní čištění zubů máme ZUBNÍ FLOW zde:

https://youtu.be/U_ha_cbtIwc?si=UEjhyZwJQ1vt4Saw

Happy Face Podcast můžete poslouchat na Spotify

https://open.spotify.com/show/0YBHVovaWhzVuJmYFGGSdPsi=152df39330ca4e37

nebo Apple Podcasts.

Chcete se objednat na masáž, naučit se cvičení čchi-kung nebo zažít relaxační mytí hlavy?

Zavolejte mi, napište anebo se objednejte na www.happyface.cz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FRESH DRIVER - RELAXING EXERCISE AND MINDFULNESS TRAINING WHILE DRIVING

Thu, 25 Apr 2024 13:11:28 GMT

Viewer discretion is advised.

The tips suggested in this video are to be used at your own risk.

Please be safe and do not text and drive.

Always keep a safe following distance and have your attention on the road ahead at all times.

Bikers, pedestrians and cyclists are most vulnerable - please be aware of them.

Have fun and may this audio be beneficial to you.

Dear Driver. This is a tool designed for us, who commute often and need fresh energy to drive safely.

If you can, make a roll from your jacket or use an overball and support your lower back against the seat, this will increase your well being in the car and health of your back.

Please, use this exercise when there are no cars around and driving conditions are perfect. Make sure you do not use this exercise, when there is a possibility of people or bikers entering the road. They are the most vulnerable. Use at slow speeds only.

Be aware of a minimum three-second safe following distance which gives you an extra reaction time and can save lifes. Safe following distance for bad weather is 4 seconds, SUVs are to add a couple more seconds and big trucks should have at least 6-second safe following distance. With this said and understood, let's begin!

There is much more of our relaxing, useful and practical content here and on youtube:

www.youtube.com/@UCQ-E9hDg4HcLN_Ncrjf1Lxw

Feel free to relax while brushing your teeth with our easy going TOOTHBRUSHING FLOW:

https://youtu.be/CCuZHF6ILIc?si=tC0tP64guNDzVcjp

Find our Happy Face Podcast at

Spotify: https://open.spotify.com/show/0YBHVovaWhzVuJmYFGGSdPsi=19cbd2ffda8d4df6

Apple Podcasts:

https://feeds.acast.com/public/shows/62c897224697f90014fe7c2b

and on Youtube:

www.youtube.com/@happyfaceprague

Be safe and have fun!

Martin from

www.happyface.cz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TOOTHBRUSHING FLOW - EASY AND PRACTICAL MORNING AND EVENING RELAXATION

Mon, 18 Mar 2024 10:09:14 GMT

Find the original audio without an intro on YouTube here: https://youtu.be/CCuZHF6ILIc

Original audio without an intro free download here: www.happyface.cz

No time for Yourself?

Is your routine too harsh on your teeth?

Do You want to be more stable and calm?

Try this TOOTHBRUSHING FLOW and let me know how things changed!

Do You want to let go and get carried away by uplifting music and soft instructions? Let ´s dive into this morning and evening relaxation that brings your toothbrushing routine two levels up! Brush Your teeth simply better and just like this!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ZUBNÍ FLOW - JEDNODUCHÁ A PRAKTICKÁ RELAXACE NA RÁNO I NA VEČER

Mon, 18 Mar 2024 10:05:15 GMT

Nahrávku bez úvodní znělky naleznete na YouTube zde: https://youtu.be/U_ha_cbtIwc

Audio ke stažení bez úvodní znělky je k dispozici na www.happyface.cz

Nemáte na sebe čas?

Nebo při čištění zubů zbytečně tlačíte na kartáček?

Chcete si dát pohodu a získat větší stabilitu?

Vyzkoušejte ZUBNÍ FLOW audionahrávku a napište mi, jaké to bylo!

Stáhněte si českou nebo anglickou audionahrávku zdarma na www.happyface.cz

Ponořte se do uklidňujícího proudu hudby a instrukcí, které Vás provedou ranním i večerním rituálem čištění zubů. Využijte tak svůj čas k péči o sebe na maximum a pociťte uvolněnější a kvalitnější čištění, na které se budete celý den i celou noc TĚŠIT!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Motivace k meditaci

Sun, 17 Mar 2024 16:41:19 GMT

Jak skvělá dnes může být superschopnost napojit se na klid a ticho... Dříve se číhalo na jelena, teď se vyplatí číhat na svůj dech.

Krátké povzbuzení k meditaci, která je nástrojem proti zmatku a chaosu, falešným majákům na moři a lovcům naší pozornosti.

K poslechu bez úvodní znělky na YouTube: https://youtu.be/kST0swYBsCw

Ke stažení bez úvodní znělky zde: www.happyface.cz

_____________________________________________

Trénujte klid a koncentraci během čištění zubů při ZUBNÍM FLOW.

Ke stažení zdarma na www.happyface.cz

K poslechu na YouTube: https://youtu.be/U_ha_cbtIwc?si=xa97nAYob3X957KK

_____________________________________________

Music by Daddy´s MUSIC PIXABAY

https://pixabay.com/cs/music/krasne-hry-price-of-freedom-33106/

Photo by Philipp Pilz on Unsplash

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN_6 Death of Boredom IS BOREDOM OK AND WHAT ARE THE BENEFITS OF BOREDOM?

Sun, 25 Feb 2024 21:52:53 GMT

The Death of Boredom will never happen if we keep searching for distraction and overstimulation. Becoming ok with boredom is such a SUPERPOWER one could say! And that's right! Dive with me to this very interesting topic and get to know boredom better. You might learn something new about yourself on the way!

Sources and notes:

https://imagine5.com/podcast/feeling-uncreative-try-just-being-bored/

https://youtu.be/q3bPPN6ycYk?si=MaG3VwzqTobrK9bK

www.happyface.cz

www.sebeskola.cz

Happy Face Podcast talks about the paths to freedom and joy.

You can listen to the full episode here on YouTube, on Spotify or on Apple Podcasts.

_________________________________________________________________________

Happy Face Youtube Channel presents:

tool for morning and evening toothbrushing relaxation

check this out here: https://youtu.be/CCuZHF6ILIc

You can download this tool for FREE on my website as well:

www.happyface.cz

https://www.instagram.com/rybacek.martin/

https://www.instagram.com/happyface.cz/

I am a masseur and qigong teacher who shares wellness ideas and brings them to practice every monday live on instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN_5 WHAT IS QIGONG?

Wed, 14 Feb 2024 09:19:46 GMT

QiGong is an easy standing exercise for all that helps us to improve and to keep good physical and mental health. It is an exercise for people of any age and ability and builds our capacity to be relaxed and happy. If You want to know more, listen and ask. Let´s dive into it!

Happy Face Podcast talks about the paths to freedom and joy.

I am a masseur and qigong teacher who shares wellness ideas and brings them to practice every monday live on instagram.

_________________________________________________________________________

Happy Face Youtube Channel presents:

tool for morning and evening toothbrushing relaxation

check this out here: https://youtu.be/CCuZHF6ILIc

You can download this tool for FREE on my website as well:

www.happyface.cz

https://www.instagram.com/rybacek.martin/

https://www.instagram.com/happyface.cz/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_10 Čchi-kung: proč a jak

Fri, 02 Feb 2024 11:59:22 GMT

Jednoduše čchi-kung: jemné cvičení vestoje, které pomáhá zlepšovat fyzické i duševní zdraví a zvětšuje schopnost uvolnit se a být veselejší.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_9 paní Jarmila ŽIVOT VITÁLNĚ A S RADOSTÍ

Thu, 11 Jan 2024 13:43:01 GMT

Happy Face Podcast vás seznamuje s různými cestami k životní naplněnosti, svobodě a radosti.

Happy Face Podcast talks about the paths to freedom and joy.

Tento rozhovor byl pro mě osvěžující inspirací, jak člověk může prožít život vitálně a s radostí, i když se často mění plány, které měl a dostavují se nevybíravá omezení. Hluboce na mne zapůsobila otevřenost ke světu a lidem, kterou paní Jarmila ve svém kmetském věku stále pěstuje. Její příběh nám ukazuje, že vnitřní svoboda a otevřenost je neomezitelná, ať žijete v jakékoliv době. Svoboda rozhodnout se pro smích, když byla doba těžká i svoboda a chuť naučit se užívat si třeba youtube.

Pokud Vás tato konverzace bavila, budu rád, když dáte mému podcastu jedny z prvních hvězdiček v hodnocení a začnete ho odebírat, sledovat či sdílet. Věřím, že jsou ve vašem okolí kamarádi a přátelé, které by tento díl mohl obohatit. Happy Face Podcast je nyní k poslechu na youtube, spotify i apple podcasts. Děkuji Vám.

www.hapyface.cz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_8 Otázky a odpovědi 2 JAK ZAČÍT HEKTICKÝ DEN DOBŘE

Wed, 08 Nov 2023 14:49:29 GMT

Představíme si strategii všímavosti při kontaktu s negativním člověkem a provedu vás snadným a rychlým tréninkem uzemnění a koncentrace. V závěru probereme krátké a účinné dechové techniky pro všední i sváteční den.

Zdroje a inspirace:

www.orelvhnizde.cz

https://www.forbes.com/sites/jeenacho/2016/12/27/the-science-behind-how-mindfulness-helps-you-to-break-negative-thought-patterns/?sh=dba96fa41194

https://www.mindbodygreen.com/articles/buddhist-response-to-negativity

https://drchatterjee.com/transform-your-life-with-breathing

https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-breathe-correctly-for-optimal-health-mood-learning-and-performance?timestamp=5636

https://www.melrobbins.com/podcasts/episode-114

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_7 Otázky a odpovědi 1 PROČ SE NUDÍME U POMALÝCH CVIČENÍ A K ČEMU JE ČCHI KUNG

Fri, 27 Oct 2023 06:58:23 GMT

K jakému pocitu se dopracujeme, když chvíli zůstaneme s nudou a jaký přínos má čchi-kung doopravdy? Hostem v závěru je studentka psychologie a zakladatelka Sebeškoly Michaela Cmíralová.

www.happyface.cz

Kontakt na našeho hosta Michaelu Cmíralovou:

https://www.sebeskola.cz/

IG: michaela.cmiralova

Otázku kladla Vera de Nera:

https://veradenera.com/

IG: vera_de_nera

Zdroje a inspirace:

https://orelvhnizde.cz/

https://imagine5.com/podcast/feeling-uncreative-try-just-being-bored/

https://www.nytimes.com/2019/04/29/smarter-living/the-case-for-doing-nothing.html?smid=fb-nytimes&smtyp=cur&fbclid=IwAR0_qRK4LTGC9TC8F-Acw19Ht_MaEjfGbG-Pdh6OrGU4J7T71RaQ9cHPpVM

https://jayshetty.me/podcast/yuval-harari/

https://open.spotify.com/episode/3nbM3L6dvpEyGh8CntLxq7?si=b0a88c0a536f4328&nd=1

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_6_Pijavice zivota

Wed, 22 Mar 2023 13:42:17 GMT

Říká se, že jsme produktem našich každodenních zvyků, a tak můžeme každý den směřovat do míst, které nás o energii okrádají nebo naopak do míst, kde budeme prospívat. Ale abychom někam mohli směřovat, musíme si v první řadě být našich důležitých zvyků vědomi a rozpoznat je. I po obrácení zrcadla k nám se mnohé naše návyky jeví jako nedůležité a nepodstatné a o mnohých dalších ani nevíme. Jaké zvyky nás tedy okrádají o energii?

www.happyface.cz

Hodně štěstí, protože rozptýlení čeká na každém rohu a CHCE TĚ!

Zdroje naleznete na www.happyface.cz v sekci BLOG/PODCAST

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Co je Qi Gong (Čchi-kung?)

Sun, 05 Feb 2023 21:15:30 GMT

Existuje Cvičení, které přináší benefity nemocným lidem i bojovníkům kung fu? Cvičení, které Pomáhá jak úplně zdecimovaným lidem na lůžku, tak elitním sportovcům?

Ano. Je to Čchi Kung. V Čchi-kungu se naučíte šetřit energií.

Uvolnění je základ pro šetření energií, a tak se inspirujme v přírodě, kde to zvířátkům jde velice dobře. Třeba volavka. Ta když čeká jako socha na rybu v řece, bez hnutí po dlouhou dobu, využívá k tomu uvolněnou pozornost. Nemohla by si dovolit...

www.happyface.cz

Pokud si chcete zacvičit, klikněte zde.

Zdroje:

Otevření energetických bran vašeho těla, Bruce Frantzis, 1993

Orel v hnízdě, základní úroveň, Sifu Ješe Gyatso, Pavel Simon, 2009

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_4_Biochemie vděčnosti

Sat, 26 Nov 2022 20:23:13 GMT

Stručné představení techniky práce s vděčností, která přes absolutní časovou nenáročnost přináší dlouhotrvající pozitivní účinky na naší životní pohodu.

www.happyface.cz

Zdroje:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN_4_Is Gratitude the New Bitcoin?

Tue, 08 Nov 2022 21:22:50 GMT

What if gratitude is the new bitcoin? What if humans are wired to focus on darkness? And what if You are watering weeds instead of flowers?

This podcast is not about woohoo style gratitude where you feel into all the amazing things that you happen to have even though things are really terrible. This podcast is not about toxic positivity and denying real feelings either. Although writing down positive aspects of life has proven to be effective in daily journaling, we have better for you. Choosing to be grateful is changing the way your own heart beats and is changing the way you breathe. And this is not a weak sauce. Let's sauce it up with neuroimaging data, inflammatory markers, short term and long term effects and psychology-backed-up research and learn the most effective gratitude practice out there.

www.happyface.cz

This article is inspired by The Huberman Lab Podcast with its amazing host Dr. Andrew Huberman!

Resources:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN_3_How Long Will You Live? STRATEGIES FOR LONGEVITY

Thu, 06 Oct 2022 10:44:20 GMT

We live long but sick, let's live longer but healthy. The last decades of our lives can be the richest. It's not about living as long as possible, it's about living well and in good health until you die. Only about 20% of how long the average person lives is determined by genes. Genes are not our destiny. 80% of our lifespan has everything to do with our lifestyle.

What is it you have known/done now that you wish you had known/ had done 10 years ago?

10 years from now - what will You regret if you don't learn it or do it now?

Take the best out of this episode and I wish all of us to live well and healthy until we die!

www.happyface.cz

Happy with this one? Feel free to share it: Facebook link

Resources:

Thank You to Jeremy Bishop on Unsplash for the picture @ https://unsplash.com/photos/EwKXn5CapA4?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink

1. https://www.richroll.com/podcast/longevity-masterclass-688/

2. https://fourminutebooks.com/why-we-sleep-summary/

3. https://fourminutebooks.com/the-blue-zones-solution-summary/

4. https://www.bluezones.com/2016/11/power-9/

5. https://hubermanlab.com/what-alcohol-does-to-your-body-brain-health/

6. https://www.modernelderacademy.com/

7. https://becca-levy.com/

8. https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/vse--co-potrebujete-vedet-o-spanku/

9. https://www.healthline.com/nutrition/13-habits-linked-to-a-long-life#TOC_TITLE_HDR_15

10. breathing exercises link:

https://drchatterjee.com/5-breathing-techniques-help-reduce-stress/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN_2_Unconscious Memory SUBCONSCIOUS MEMORY

Sun, 25 Sep 2022 20:05:22 GMT

Through perception, relationships, social and cultural influences bodily experiences arise. These experiences are inscribed in the body and can be of a wide spectrum, from negative, through neutral to positive (e.g. heart rate rises after contact with a beloved person). Sometimes, it can be helpful to bring those unconscious bodily experiences to the surface of our conscious mind and better understand what is going on with our body and mind. Let´s dive to this episode with me!

www.happyface.cz

1.https://www.klinikum.uni-heidelberg.de/fileadmin/zpm/psychatrie/fuchs/Literatur/The_phenomenology_of_body_memory.pdf

2.https://zoom.iprima.cz/zajimavosti/vedeli-jste-ze-telo-ma-vlastni-pamet-uklada-si-skoro-vsechno

3.https://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperged%C3%A4chtnis

4.https://koerperpsychotherapie-dgk.de/wp-content/uploads/Reorganisation-des-Koerpergedaechtnisses.06.pdf

5.https://zenysro.cz/blogy/osobni-rozvoj/zahadna-pamet-tela-aneb-o-skrytych-pricinach-nasich-potizi-a-problemu/

6.https://themindsjournal.com/emotional-muscle-memory/

7.https://en.wikipedia.org/wiki/Implicit_memory

8.https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0Gh2toELKgp1J1YobX128SRpnhkt4hrtvJPDQGMoozcpQrjt82wosyHoHYp3t3JPXl&id=1177245805&sfnsn=scwspwa

9.https://cs.wikipedia.org/wiki/Implicitn%C3%AD_pam%C4%9B%C5%A5

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_3_Dožijete se STOVKY? STRATEGIE PRO DLOUHÝ ŽIVOT

Fri, 02 Sep 2022 12:31:49 GMT

Žijeme dlouho, ale nemocní. Pojďme žít déle, ale zdraví. V této epizodě dostanete na talíři podstatné informace z několika top zdrojů, které Vám rozšíří znalost o strategiích pro delší a zdravější dožití. Představím Vám Modré zóny dlouhověkosti, kde se lidé ve zdraví dožívají 100 i více let a zjistíme, co tyto oblasti spojuje.

www.happyface.cz

Zdroje:

1. https://www.richroll.com/podcast/longevity-masterclass-688/

2. https://fourminutebooks.com/why-we-sleep-summary/

3. https://fourminutebooks.com/the-blue-zones-solution-summary/

4. https://www.bluezones.com/2016/11/power-9/

5. https://hubermanlab.com/what-alcohol-does-to-your-body-brain-health/

6. https://www.modernelderacademy.com/

7. https://becca-levy.com/

8. https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/vse--co-potrebujete-vedet-o-spanku/

9. https://www.healthline.com/nutrition/13-habits-linked-to-a-long-life#TOC_TITLE_HDR_15

10. odkaz na dechová cvičení:

https://drchatterjee.com/5-breathing-techniques-help-reduce-stress/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_2_Tělo a pamět PODVĚDOMÍ A PAMĚŤ

Sun, 24 Jul 2022 17:05:40 GMT

Prostřednictvím vnímání, vztahů, sociálních a kulturních vlivů vzniká souhrn tělesných zážitků. Tyto zážitky se vepisují do těla a mohou být širokého spektra zabarvení, od negativních, přes neutrální až k pozitivním (zrychlení tepu při kontaktu s milovanou osobou). Mnohé takové zážitky jsou v naší nevědomé implicitní paměti a je na nás, abychom zjistili, o co našemu tělu vlastně jde, když se nám prostřednictvím různých signálů snaží něco říci. A tak nám mnohdy nezbyde nic jiného, než tělu více naslouchat a cítit ho. Feeling is the key to healing. Vydejte se na plavbu do hlubin těla s podcastem Happy Face a epizodou CZ_2_!

“Pokud chceme zjistit, co se děje, musíme se dívat, dívat se, aniž bychom se snažili vědět, co bychom měli vidět.” James Low

www.happyface.cz

Zdroje:

https://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperged%C3%A4chtnis

https://themindsjournal.com/emotional-muscle-memory/

https://en.wikipedia.org/wiki/Implicit_memory

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0Gh2toELKgp1J1YobX128SRpnhkt4hrtvJPDQGMoozcpQrjt82wosyHoHYp3t3JPXl&id=1177245805&sfnsn=scwspwa

https://cs.wikipedia.org/wiki/Implicitn%C3%AD_pam%C4%9B%C5%A5

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

CZ_1_Vliv masaze na mysl UMĚNÍ NASLOUCHAT SVÉMU TĚLU

Sat, 16 Jul 2022 10:36:19 GMT

Signálů z vlastního těla si začínáme všímat, až když jsou zřetelné a nepříjemné. Nejčastěji to jsou pocity bolesti nebo únavy. Tím často vzniká v naší tělesné fyziologii zbytečný rozkol a my se můžeme ocitnout v negativní spirále našich emocí a nemocí. V této epizodě Vám představím metody, které pomáhají zlepšovat naši schopnost naslouchat našemu tělu a vysvětlím Vám, co to je interocepce a jak Vám může pomoci upevnit Vaše zdraví a pohodu.

www.happyface.cz

Zdroje:

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886901/

2.https://occupationaltherapy.com.au/interoception/

3.https://www.eastwestcollege.com/interoception-how-body-awareness-can-prevent-burnout/

4.https://www.respekt.cz/tydenik/2019/41/ztracene-umeni-jak-vnimat-sve-telo

5.https://www.nature.com/articles/s41598-021-81307-3

6.https://dspace.cuni.cz/bitstream/handle/20.500.11956/148343/130323043.pdf?sequence=1&isAllowed=y

7.https://www.rnz.co.nz/national/programmes/saturday/audio/2018751512/tiffany-field-the-power-of-touch-in-a-socially-distant-world

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EN_1_Massage Mind BEING AWARE OF OUR BODY AND MIND

Thu, 14 Jul 2022 14:41:28 GMT

Signals from our own body are oftentimes overheard and ignored. That can cause negative stress in our physiology and cast us into a downward emotional and physical spiral. This podcast informs You about the methods to improve Your ability to listen to Your own body and gives You a picture of what interoception is all about.

www.happyface.cz

Sources:

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886901/

2.https://occupationaltherapy.com.au/interoception/

3.https://www.eastwestcollege.com/ interoception-how-body-awareness-can-prevent-burnout/

4.https://www.respekt.cz/tydenik/2019/41/ztracene-umeni-jak-vnimat-sve-telo

5.https://www .nature.com/articles/s41598-021-81307-3

6.https://dspace.cuni.cz/bitstream/handle/20.500.11956/148343/130323043.pdf?sequence=1&isAllowed=y7.https:/ /www.rnz.co.nz/national/programmes/saturday/audio/2018751512/tiffany-field-the-power-of-touch-in-a-socially-distant-world

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.