Utveckling pågår

Om att alltid jaga känslor

Wed, 19 Nov 2025 14:04:49 GMT

Insikterna är många efter förra veckans avsnitt med psykoterapeuten Charlotte Kindgren (finns här) där hon lärde oss om var man hittar och hur man hanterar känslor. Hur ofta är vi nöjda med vad som är och hur ofta jagar vi istället det perfekta, nästa nivå eller kanske något vi inte når? Och vad gör det med oss att ständigt sträva efter något istället för att stanna i det som är.

KOM OCH HÄNG MED OSS! Kom och ställ dina frågor om Klimakteriet! Den 6/12 ses vi på AC Perch's i Stockholm för en skräddarsydd Q&A och lyxig frukost. Du lämnar eventet mätt, stärkt av kunskap och med en verktygslåda fullproppad med sätt att hantera dina klimakteriesymtom på. Biljetter finns här!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lär dig hantera dina känslor med psykoterapeuten Charlotte Kindgren

Wed, 12 Nov 2025 03:00:00 GMT

Knut eller fjärilar i magen, bubblig i bröstet, klump i halsen? Känslor kan vara svåra att förstå och hantera. Charlotte Kindgren är psykoterapeut, sociolog och sexolog med svart bälte i känslohantering. Hon svarar på våra frågor om varför vårt sätt att hantera känslor är nyckel till vår psykiska hälsa och hur du faktiskt gör för att förstå och inte styras av dina känslor. Det här avsnittet är ovärderligt för alla oss som blir överväldigade av våra känslor och på ett eller andats sätt försökt fly från dem.

Om Charlotte och Närhetsakuten

https://www.narhetsakuten.se

Charlottes app för känslomeditationer

https://apps.apple.com/se/app/emotional-sourcing/id6444411543

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.emotional.sourcing&pcampaignid=web_share

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Höstsmocka och Malin sväljs av garderoben

Wed, 05 Nov 2025 08:09:38 GMT

Vi är tillbaka efter välbehövlig paus och möttes av att hösten slog oss på käften! Mörkare dagar, mer snuva, mer livspussel, kan det inte bara bli jul någon gång? Men oss får dem inte så lätt! Tillbaka i terapisoffan för att påminna oss och er om hur vi tar oss igenom de snårigare dagarna, veckorna (åren?). Vi hittar tillbaka till vad som är viktigt och delar med oss av våra tips för att må bättre. Puss på er härliga gäng!

https://www.instagram.com/utveckling_pagar_podcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Överlevnadsguide för familjesommaren

Wed, 25 Jun 2025 02:00:00 GMT

Älskade efterlängtade sommar! Då alla är glada, får chans att vila och ladda batterierna inför hösten! Eller? För många är sommaren minst lika stressig som resten av året. Du är aldrig ensam! Vi går igenom fallgroparna; grälen, alla måsten, släktingarna som ska hälsas på, barn som ska underhållas. Måsten måsten måsten. Hur gör man för att överleva måste, krav och jämförelse? Ta ett djupt andetag, we got you. Vi fixar det tillsammans. Puss och lycka till - vi hörs igen i augusti!

LÄS MER OM VÅRT KOMMANDE KLIMAKTERIE-EVENT PÅ VÅR INSTAGRAM @utveckling_pagar_podcast

Detta avsnitt är i stolt samarbete med Elexir Pharma och deras fantastiska kosttillskott ME-NO som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern, med syfte att lindra vanliga klimakteriebesvär såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet. Produkten kombinerar traditionella örter med näringsämnen som stödjer hormonell balans och allmänt välbefinnande. Ange rabattkoden klimakteriekossa och få 20% när du handlar på elexirpharma.se - gäller t o m 30 juni.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför glömmer vi bort oss själva?

Wed, 18 Jun 2025 02:00:00 GMT

Sommaren är här och vi bjuder på självinsikt, skratt och skevheter. Malin har tappat bort sig själv och alla rutiner som får henne att må bra. Wendy känner stress när en gammal version av henne dyker upp, börjar bete sig och ställer orimliga krav. Med sommaren dyker nya krav upp; vi ska njuta, återhämta oss och vara glada och det får gärna vara fint väder hela tiden samtidigt som härliga sommarbilder tas och minnen skapas! Det är lättare sagt än gjort.

Vi checkar in med oss själva och utmanar vad det egentligen är som skaver. Hur kan vi sluta projicera våra egna orimliga krav på vår omgivning? Hur hittar vi tillbaka till acceptans och lugn och ro under de viktiga semesterveckorna? Hur släpper vi taget och lär oss njuta? Hur räddar vi sommaren!?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vem har en bikinikropp?

Wed, 11 Jun 2025 02:00:00 GMT

Sommaren är äntligen här och kroppen får stå mer i centrum vare sig vi vill eller inte. Som ett brev på posten kommer ofta också självmedvetenhet och osäkerhet. Plötsligt kommer alla kunna se vad vi gömt under varma gosiga tröjor och bylsiga ytterkläder; huden, celluliterna, valkarna, de där musklerna vi inte hunnit bygga sen förra sommaren. Det här avsnittet påminner oss om att det är viktigare hur vi mår än hur vi ser ut, och är för alla som har ett mer eller mindre laddat förhållande till sin kropp, som en vän att hålla i handen när den inre domaren vill ta över. Kom! Vi vi skiftar fokus tillsammans och springer in i sommaren tillsammans med eller utan bikini!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur du skyddar dig från elaka människor

Wed, 04 Jun 2025 02:00:00 GMT

Vi pratar om onda, elaka, taskiga, människor och om vi ska låta dem påverka oss eller inte. Hur borde vi hantera dem? Måste vi ens ha med dem att göra? Är det till och med dem det är synd om? Kanske uppfattar någon annan oss som taskiga? Wendy berättar om sitt lifehack för att inte låta dem komma in under skinnet. Och varför det är så viktigt för vårt välmående att vi försöker hantera dem på rätt sätt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klimakteriet med Vimmelmamman Lotta Gray

Tue, 03 Jun 2025 02:00:00 GMT

Vi träffar den sprudlande f.d. vimmelreportern Lotta Gray, känd som Vimmelmamman på Instagram. Lotta har gått igenom klimakteriet och kommit ut på andra sidan - och fick en chock över hur hormonerna kan ställa till det och hur dåligt man kan må när mensen slutat. Välkommen till ett bjussigt, glatt och inspirerande samtal fyllt av hopp om att det kan bli bättre även om det stundtals känns tungt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klimakteriet med Jessica Lasses

Fri, 30 May 2025 02:30:00 GMT

Den självutnämnda drottningen av klimakteriet: Jessica Lasses gästar podden och berättar om hur hon till slut efter många år fick hjälp med sina besvär. Idag har hon lärt sig att tyda sina signaler och vi pratar mående, hormoner, mens och sexliv - och Jessicas bästa tips: sök hjälp hos gynekolog och klimakterieexpert! ”Klimakteriet kan kännas som skärselden, både psykiskt och fysiskt,” säger Jessica. ”Men jag har äntligen slutat lägga press på mig själv - för det är inte värt det!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bröstcancer mitt i klimakteriet

Wed, 28 May 2025 02:00:00 GMT

Vi får besök av vår vän och yogaläraren Rut Malin Barklund. Rut Malin fick bröstcancer i samma veva som hon gick in i klimakteriet. Ett öppet samtal om livets uppochnedgångar, klimakteriet och rädslan att dö, skratt och gråt - men med mycket kärlek och hopp!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klimakteriet - Gynekologen Nina om hormonbehandling

Wed, 21 May 2025 02:30:00 GMT

Ytterligare ett oerhört viktigt avsnitt där vi gästas av gynekologen Nina Sommerfeld, specialist på klimakteriet och grundare av Noonakliniken i Stockholm. Vi bryter ner myter och fakta kring klimakteriet; Vad händer i kroppen? Hur funkar hormonbehandling (MHT)? Vilken typ ska man välja? Vilka är riskerna? Nina svarar på era vanligaste frågor, guidar oss genom olika behandlingsalternativ och diskuterar hur du som är patient söker hjälp på bästa sätt. Vi får expertkunskap, konkreta råd för att må bättre under den här tuffa perioden. Ingen ska behöva må skit under klimakteriet - det finns hjälp att få!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klimakteriet - VIKTIGASTE avsnittet någonsin!

Wed, 14 May 2025 02:30:00 GMT

ETT AV VÅRA VIKTIGASTE AVSNITT! Näringterapeuten Christina Mattson gästar för att lära oss allt om hur vi ska äta och träna i klimakteriet för att må så bra som möjligt. Med rätt kost ger du dig själv bästa förutsättningarna för lång hälsa på så många sätt. Små förändringar gör stor skillnad och Christina guidar oss varsamt genom det nya. Vi fixar det här tillsammans!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klimakteriet och sexlusten

Wed, 07 May 2025 02:30:00 GMT

Ok KliMAJkteriet är i full gång och vi river av det första av fyra avsnitt på det här ämnet som påverkar så många kvinnor starkt. Vilka är symtomen (längsta listan ever!) Hur får en hjälp? Vilka är rätt frågor att ställa? Hur påverkas sexlivet? Är det jag eller alla andra som har blivit tokiga? Varför kan jag inte träna längre? Kan jag bli av med hjärndimman? Osv. Osv. Vi svarar på så mycket hinner i det här avsnittet och fortsätter som sagt hela maj. Kom igen nu gänget! Vi klarar det tillsammans!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför skaver det!?

Wed, 30 Apr 2025 02:30:00 GMT

Du vet den där känslan av att något inte stämmer? Att det blir fel när du pratar med folk eller att du har en känsla av att världen är emot dig? Det är skavet! Men varför uppstår det? Varför känns det så mycket och vad ska du göra åt det? I dagens avsnitt möter Malin sitt skav och utmanar sig själv i att hantera det på ett snällare sätt. Hej då skuld och självhat! Hej empati och bättre självkänsla!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skuld, skam och att skämmas

Wed, 23 Apr 2025 02:30:00 GMT

Vi pratar om skuld och skam och känslan av att inte kunna dela alla delar av sig själv. Saker vi skäms över, ångrar, trycker bort och förnekar och håller hemliga. Varför lever de här känslorna så starkt i många av oss, vet vi ens om att vi har dem eller misstar vi dem för stress och oro, och hur blir vi av med dem? Vi dyker ner i vår egen skuld och skam och vänder och vrider på vad det handlar om och hur en kan börja skifta mindset.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VM i Katastroftänk

Wed, 16 Apr 2025 02:30:00 GMT

Vad gör man när hjärnan spinner iväg i tankar om det värsta som kan hända? Många av oss känner igen oss på något plan. Det räcker med att vi är lite mer stressade än vanligt eller sovit dåligt en natt för att tankarna ska skena och undergången ska vara ett faktum. Vi lär oss känna igen och bli medvetna om vårt katastroftänk och viktigast av allt hur vi kan komma ur det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är jag fast i min image?

Wed, 09 Apr 2025 04:00:00 GMT

Image, mask, filter vad du än kallar det har de många av oss en version av oss själva som är mindre autentiskt. Måste man ens vara så jävla autentiskt? Eller är det lugnt att ha olika masker för olika sammanhang? Vi pratar om hur vi presenterar oss för andra och hur mycket vi vågar vara sanna oss själva både förr och nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Världens sämsta förälder?

Wed, 02 Apr 2025 03:00:00 GMT

Finns det någon starkare ångest en den som kommer när man känner sig som en dålig förälder. Inte nog med att vi är skeva nu bidrar vi också till att våra ankommer ska gå samma öde till mötes! Eller? Tänker vi fel? Vad är gott nog? Vad är en perfekt förälder? Vi biktar oss, gnäller och hittar sätt att känna oss mindre sämst. Kämpa gänget!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Recovering skitsnackare

Wed, 26 Mar 2025 05:00:00 GMT

De allra flesta kan känna igen sig i myset som uppstår när vi får förföra oss och skvallra om någon annan. Men vad gör det med oss. Wendy biktar sig som recovering skvallerälskare som insett att det snarare tar än ger och att det där myset inte är värt något. Alla trillar vi dit ibland och att skvallra är på många sätt rätt naturligt! Men så mycket finns att vinna på att ändra på hur vi dömer andra. Triggervarning för alla som älskar skvallermyset men men belöning kommer i slutet av avsnittet. We’re in this together!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klimakteriekossa

Wed, 19 Mar 2025 03:30:00 GMT

Till alla som tror att de håller på att förlora förståendet, är oroligare än vanlig, har sviktande humör, sover sämre har ont i kroppen och helt enkelt inte känner igen sig själva. Lyssna hit! Det här avsnittet är för alla som vill vara förberedda eller är mitt uppe i den här förändringen. Vi pratar om hur det kan se ut och ger tips om hur du börjar förändra det till det bättre. Ett avsnitt att dela til ALLA för att skapa medvetenhet. och förståelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du är inte din historia!

Wed, 12 Mar 2025 04:00:00 GMT

Hur mycket påverkas och förhindras du av dina tanka om dig själv? Och vilka av de tankarna är sanna? Vilka förstärks av vår uppväxt och omgivning? Hur gör vi för att utmana de gamla historier vi berättar för oss själva som begränsar oss? Vi pratar om att makten ligger hos oss själva att utmana och ändra det som inte gynnar oss och framför allt - HUR!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Åldersnoja

Wed, 05 Mar 2025 04:00:00 GMT

Hur mycket hindras vi av vad vi tror att en viss ålder ska vara? Vi utmanar oss själva i att tänka bort alla begränsningar vi har kring hur många år vi levt och istället hylla all erfarenhet åldern gett oss. Tänk om vi kunde fokusera mindre på våra rynkor, förändrade kroppar och gråa hår och mer på den badass vibe som växer fram när en slutar har behov av att passa in.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är du värd?

Wed, 26 Feb 2025 04:00:00 GMT

Veckans avsnitt är en stor fråga. En enorm fråga! Vad är du värd? Wendy tänker så mycket på det här och tror att det lägger grunden för allt vi gör. Hon ser det som en kompass och att hennes självvärde kommer att leda henne till saker, människor, omständigheter och sammanhang som är rätt för henne där hon befinner sig i livet.

Vart i livet befinner du dig? Har du högt självvärde? Då kommer du att ta beslut som får dig att må bra. Har du lågt självvärde? Då kanske du kommer att hamna i situationer där du inte bör vara. Hög självkänsla sitter ofta ihop med sunda och hälsosamma val. Vad tror du?

Detta reder vi ut i veckans avsnitt av Hype Girls!

Följ oss gärna på Instagram @hypegirlpodd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kommer man tillbaka från utbrändhet?

Wed, 19 Feb 2025 04:00:00 GMT

Ni ställde frågan och vi svarar! Avsnittet är proppat med värdefulla verktyg för denna för många otroligt utmanande period. Lyssna på avsnittet för tips, råd och vetenskap kring ämnet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du blir som du umgås

Wed, 12 Feb 2025 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt av Hype Girls pratar Wendy och Malin om ett viktigt ämne: du blir som du umgås. Visste du att du ofta blir som genomsnittet av de fem personer du umgås mest med? Det gäller därför att välja sina cirklar och omge sig av människor som får en att må bra.

Följ oss gärna på Instagram @hypegirlpodd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

What you don’t change you choose

Wed, 05 Feb 2025 04:00:00 GMT

Januari var 150 dagar lång och vi vet redan vad Vabbruari kommer bjuda på. Hur gör vi för att inte dras med när det känns motigt? I veckans avsnitt pratar vi om att medvetet välja att tänka på det som lyfter oss inte minst när vi känner oss som mest låga. Studier visar att vi inte bara mår bättre utan också är bättre rustade mot stress och depression om vi fokuserar på det som är positivt. Lättare sagt än gjort, vi veeet! Men det går! HUR gör man då och tänk om inget känns positivt? Babysteps gänget, börja med att ta ett djupt andetag och lyssna på avsnittet så hjälps vi åt sen. Puss på er!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur slutar jag ta mig själv på för stort allvar?

Wed, 29 Jan 2025 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt snackar Wendy och Malin om att ta sig själv på för stort allvar och hur man ska tänka för att ta sig ur detta. Wendy tror att det kan hänga ihop med en rädsla för att misslyckas, vilket hon själv upplevt flera gånger. Malin tror att när man är i en stressad och pressad situation så är det lätt att bli ohärlig. Båda är överens om att när man är mer känslostyrd är man även mer benägen att känna sig hotad, bli irrationell och inte tycka att man duger. Dags att kliva ner från den höga hästen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Krisa bör man annars dör man

Wed, 22 Jan 2025 04:00:00 GMT

Inget är konstant, allt är föränderligt! I veckans avsnitt pratar vi om olika faser i livet och vad det egentligen innebär att utvecklas, trots att man kanske känner att man är inne i en livskris. Vi utvecklas och förändras och går in i nya faser, både som par, som familj och som person. Ingen är förberedd för livet men varje del i livet är viktigt att ta vara på. Allt har sin tid, som Wendys pappa brukar säga.

Följ oss gärna på Instagram @hypegirlpodd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du avundsjuk?

Wed, 15 Jan 2025 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi avundsjuka! Hur tacklar vi egentligen avundsjuka som grundar sig i att vi jämför oss med andra, känner oss mindre värda, inte lika duktiga, och blir nedslagna. Hur ska en tänka för att vända den negativa känslan till att istället inspireras och glädjas åt andra? Och är andras liv egentligen så där perfekta som man tror? Sociala medier kan vara både bra och dåligt, det och mycket mer pratar Malin och Wendy om i dagens avsnitt av Hype Girls!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rädd för att misslyckas

Wed, 08 Jan 2025 04:00:28 GMT

I veckans avsnitt pratar Wendy och Malin om rädslan för att misslyckas. Wendy är en over-achiever, har alldeles för höga krav på sig själv och har dagligen konferenser i sitt huvud med sina inre röster: en domare, en perfektionist, en dubbelkollare och en prokrastinerare. Hur kan en ändra sitt tankesätt för att inte döma sig själv så hårt? Vad gör man när man känner sig otillräcklig och fejk för att en tror att en inte passar in? Det och mycket mer i veckans avsnitt av Hype Girls!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyårsaffirmationer och sankalpa

Wed, 01 Jan 2025 04:00:38 GMT

Nytt år, nya möjligheter? Nytt år innebär så många olika saker hos olika människor. Vissa känner ångest, lättnad, oro, eller positiv förväntan. I veckans avsnitt inleder vi detta nya år med att prata om just detta. Malin pratar om ”sankalpa” och Wendy slår ett slag för energibudget och tackar året som gått för den bitchslap livet gett henne i rätt riktning. Vi sätter hellre intentioner än mål, då målet är destinationen men intentionerna är vägvisaren. Och kom ihåg - ingenting sker över en natt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People pleasing till varje pris?

Wed, 25 Dec 2024 04:00:06 GMT

People pleasing och mood management! Egentligen bottnar väl allt i kontrollbehov, eller? Vi rannsakar oss själva och försöker komma till botten med varför vi pleasear andra istället för att göra det vi själva vill. Att lära sig känna efter är viktigt och sätta en själv först - vad vill jag, vad mår jag bra av? Är vi fucked eller finns det hopp? Lyssna to find out!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kapitulerar - och överlever!

Wed, 18 Dec 2024 04:00:22 GMT

Malin är hemma i sjukstugan och klamrar desperat fast vid positivt tänkande och måste släppa sitt kontrollbehov. Vi är rädda för att misslyckas och göra folk besvikna. Varför reagerar vi och hanterar saker som vi gör? Hur stor påverkan har våra föräldrar, samhället och våra gamla mönster? Hur kapitulerar vi och re-frame:ar? Man ska inte köra över sig själv utan lyssna på kroppens signaler och även ibland steppa in och vara sin egen hype girl. Ta på dig syrgasmasken först innan du hjälper andra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur överlever man julen som Grinch?

Wed, 11 Dec 2024 04:00:11 GMT

Julen! Både älskad och hatad. Mysig men stressig. Hur förhåller vi oss till julen? I veckans avsnitt av Hype Girls tipsar Wendy och Malin om energibudget och hur viktigt det är att sätta gränser och inte behöva göra allting sådär jäkla perfekt. Julen ser olika ut för alla och det är okej! Grinch eller ej, julen är snart här och så här överlever vi den i år! Lyssna to find out!

Följ oss på instagram

@hypegirlpodd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kontrollfreaket träder fram

Wed, 04 Dec 2024 04:00:40 GMT

Vi snackar kontrollbehov! Malin hoppar gärna rakt ut medan Wendy är mer eftertänksam. Wendys eftertänksamhet har dessutom vaknat till liv lite extra i och med den här podden: så hårt att hon tappade baddräkten och sprang in på herrarnas. Vad hände egentligen? Vi pratar om våra olika personligheter och hur kontrollbehov kan te sig olika från person till person. Och hur handskas man med kontrollbehov? Lyssna to find out!

Följ oss på instagram

@hypegirlpodd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför är Malin så snorkig?

Wed, 27 Nov 2024 04:00:58 GMT

Dagens ämne är: triggers. Vi snackar grejer som triggar oss - vi alla har triggers, men många är inte medvetna om att det är triggers. Vad är en trigger egentligen och hur handskas vi med dem? Och vad är det som gör att Malin blir så där snorpig och snorkig ibland? Det blir även djupdyk ner barndomen och traumatiska händelser i vuxenlivet. Det vi har att bära på känns ofta lite lättare när vi delar med oss! Det är så lätt att tro att man ska vara fulländad, men we’re in this together! Hur kan vi omprogrammera våra hjärnor? Lyssna så får du veta!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Don’t kill the good girl

Thu, 21 Nov 2024 04:00:47 GMT

Malin halkar in i självömkan och vill döda the Goodgirl… Vi pratar om att stress egentligen börjar som en tanke och hur vi kan antingen låta tanken ta över oss totalt eller att försöka reglera den… Vi ger tips på hur man snabbt och effektivt kan sänka sin stress enkelt (på jobbet, hemma eller var man än befinner sig). Och mycket mer såklart!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Från TV-kaos till Zen-mode: Wendy & Malins nya vibe

Thu, 14 Nov 2024 13:41:53 GMT

Wendy Rådström och Malin Gramer har bytt TV-branschen mot allt som har med mental hälsa och välmående att göra! I podden snackas det stress-busters, yoga-tricks, självläkning, kost och annat som får oss att må bättre – på riktigt! Hur träffades de egentligen, och vad vill de få ut av det här poddandet? En sak är säker: alla behöver en hype girl som hejar på när livet känns lite extra kämpigt. Wendy och Malin är här för att bli precis det – för varandra och för dig!

---------

Music from #Uppbeat

"Funky Junk" by All Good Folks

License: VKV7XPHHZYODDIJK

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.