60 acast.com I wish I knew https://shows.acast.com/i-wish-i-knew fr Elodie Bartone développement personnel ,safe place,grandir ,évoluer ,devenir adulte ,jeunes adultes Elodie Bartone ta safe place de jeune adulte Bienvenue dans ta safe place pour traverser la vingtaine et se sentir bien. Ici tu trouveras un repère pour t'épauler dans les questions que tu peux te poser. On parlera de sujets divers et variés pour évoluer et grandir au mieux, toujours dans la bienveillance !

Ce podcast axé sur le développement personnel est une opportunité de partager, de ressentir des good vibes et de s'entraider.

" I wish I knew" ce sont les choses qu'on aurait aimées savoir pour devenir la meilleure version de nous-même au plus vite.


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]]> false Elodie Bartone elodie.bartone@gmail.com 65a10b27138a2d00165f1edb i-wish-i-knew episodic https://assets.pippa.io/shows/65a10b27138a2d00165f1edb/1709459846301-f05c2025e2903eaad13a58dfeb69026c.jpeg https://shows.acast.com/i-wish-i-knew I wish I knew <![CDATA[Apprendre à exprimer ses émotions (et pourquoi c'est si important)]]> Tue, 26 Nov 2024 04:21:29 GMT 18:06 67454cca6c3ff181935b9a4c false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/apprendre-a-exprimer-ses-emotions-et-pourquoi-cest-si-import 67454cca6c3ff181935b9a4c 65a10b27138a2d00165f1edb apprendre-a-exprimer-ses-emotions-et-pourquoi-cest-si-import full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Si tu as du mal à exprimer tes émotions ou que tu es entouré(e) de personnes qui ont du mal à le faire : on en parle aujourd'hui ! On évoquera ensemble pourquoi c'est si important d'exprimer ses émotions et ce que le fait de ne pas les exprimer peut créer. On parlera de l'alexithymie et je te donnerai mes conseils pour mieux savoir exprimer tes émotions !


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https://www.santemagazine.fr/psycho-sexo/psycho/ignorer-ses-emotions-cest-mauvais-pour-la-sante-305990#:~:text=Le%20fait%20de%20refouler%20ses,%C3%A9motions%20%C3%A0%20ne%20pas%20ignorer.

https://www.psychologue-en-ligne.fr/alexithymie-causes-symptomes/#:~:text=Plus%20simplement%2C%20l'alexithymie%20traduit,professeur%20de%20psychiatrie%20Peter%20Sifneos.

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]]> Changer pour avancer : comprendre et vivre les transitions de vie Changer pour avancer : comprendre et vivre les transitions de vie Mon, 18 Nov 2024 06:00:27 GMT 21:52 673ad7fd50b6e3d2a52d0e4c false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/changer-pour-avancer-comprendre-et-vivre-les-transitions-de- 673ad7fd50b6e3d2a52d0e4c 65a10b27138a2d00165f1edb changer-pour-avancer-comprendre-et-vivre-les-transitions-de- full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle des transitions de la vie, ces périodes de changements parfois difficiles à vivre mais qui sont tellement utiles et surtout le signe qu'on arrive vers la meilleure version de soi-même :)


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]]> La puissance de la solitude choisie La puissance de la solitude choisie Mon, 11 Nov 2024 03:13:41 GMT 26:09 673176654e8f9440a02289f1 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/la-puissance-de-la-solitude-choisie 673176654e8f9440a02289f1 65a10b27138a2d00165f1edb la-puissance-de-la-solitude-choisie full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on se parle de l'importance de la solitude choisie et de sa puissance. Apprendre à être seul et à être bien seul surtout est, je pense, un des secrets de l'épanouissement personnel.

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]]> aller chez le psy : un cadeau à se faire aller chez le psy : un cadeau à se faire Sun, 03 Nov 2024 16:30:00 GMT 13:40 672787c3bded3765254ed644 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/aller-chez-le-psy-un-cadeau-a-se-faire 672787c3bded3765254ed644 65a10b27138a2d00165f1edb aller-chez-le-psy-un-cadeau-a-se-faire full

Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle thérapie, psychologue ou encore psychiatre et des raisons pour lesquelles il n'y a aucun tabou à avoir sur le sujet. Nous parlons également du fait que TOUT le monde devrait aller voir un psy au moins une fois dans sa vie :)

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Sources : https://www.ifemdr.fr/les-francais-et-les-psy-2/#:~:text=Un%20Français%20sur%20trois%20pense,une%20fois%20dans%20leur%20vie.


https://e-psychiatrie.fr/sante-mentale-paris-psy-psychiatre/psychotherapie-psychanalyse-tcc-therapie-familiale-gestalt-paris/


https://www.cliniquenouveaudepart.com/blog/comment-fonctionne-la-therapie-cognitivo-comportementale-tcc/#:~:text=Ainsi%2C%20la%20TCC%20vise%20à,la%20communication%20et%20la%20réflexion.

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https://e-psychiatrie.fr/sante-mentale-paris-psy-psychiatre/psychotherapie-psychanalyse-tcc-therapie-familiale-gestalt-paris/


https://www.cliniquenouveaudepart.com/blog/comment-fonctionne-la-therapie-cognitivo-comportementale-tcc/#:~:text=Ainsi%2C%20la%20TCC%20vise%20à,la%20communication%20et%20la%20réflexion.

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]]> Rompre les schémas répétitifs ( et les comprendre ) Rompre les schémas répétitifs ( et les comprendre ) Sun, 27 Oct 2024 15:36:51 GMT 16:22 671e5e14df525fe1214d9222 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/rompre-les-schemas-repetitifs-et-les-comprendre 671e5e14df525fe1214d9222 65a10b27138a2d00165f1edb rompre-les-schemas-repetitifs-et-les-comprendre full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! As-tu déjà eu l'impression que les schémas se reproduisaient ? Que tu vivais toujours les mêmes échecs dans tes relations ? Tu vis peut-être des schémas répétitifs et nous allons en parler aujourd'hui !


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Sources utilisées : https://www.psychologue.net/articles/comment-sortir-des-schemas-repetitifs

livre : Les schémas répétitifs Christophe Carré

Episode réalisé avec l'aide de l'IA

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]]> Syndrome du sauveur : arrêter de vouloir sauver tout le monde Syndrome du sauveur : arrêter de vouloir sauver tout le monde Mon, 21 Oct 2024 08:26:54 GMT 21:21 6714e52883ac9fccac1bf03e false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/syndrome-du-sauveur-arreter-de-vouloir-sauver-tout-le-monde 6714e52883ac9fccac1bf03e 65a10b27138a2d00165f1edb syndrome-du-sauveur-arreter-de-vouloir-sauver-tout-le-monde full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Est-ce que tu as déjà eu ce sentiment de systématiquement vouloir aider les autres quitte à te perdre toi ? Vouloir sauver tout le monde ? On en parle aujourd'hui dans cet épisode sur le syndrome de l'imposteur :)

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sites utilisés :


https://www.qare.fr/sante/triangle-de-karpman/syndrome-du-sauveur/

https://www.psychologue.net/articles/le-syndrome-du-sauveur-se-liberer-de-son-besoin-daider-les-autres


Intelligence artificielle utilisée dans ce podcast

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]]> Gérer les imprévus : quand la vie change nos plans Gérer les imprévus : quand la vie change nos plans Sun, 06 Oct 2024 15:20:00 GMT 18:28 67028c0f3bf8f4c96d221897 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/gerer-les-imprevus-quand-la-vie-change-nos-plans 67028c0f3bf8f4c96d221897 65a10b27138a2d00165f1edb gerer-les-imprevus-quand-la-vie-change-nos-plans full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Comment gérer les imprévus quand c'est super compliqué pour nous ? Comment ne plus en faire un big deal et prendre ça de manière positive ? (from quelqu'un pour qui c'est très compliqué)

On s'en parle aujourd'hui !

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On s'en parle aujourd'hui !

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]]> rupture amoureuse : mieux se connaître pour mieux aimer rupture amoureuse : mieux se connaître pour mieux aimer Sun, 29 Sep 2024 15:16:36 GMT 32:29 66f96f55acfe1ec5ec0feb0b false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/rupture-amoureuse-mieux-se-connaitre-pour-mieux-aimer 66f96f55acfe1ec5ec0feb0b 65a10b27138a2d00165f1edb rupture-amoureuse-mieux-se-connaitre-pour-mieux-aimer full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Une rupture amoureuse n'est jamais facile mais dans cet épisode on va voir comment la rendre moins difficile voire comment en faire une belle opportunité :)


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sources : https://www.marieclaire.fr/,les-differentes-phases-de-la-rupture-amoureuse,735544.asp


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#rupture #amour #conseils

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]]> Minimalisme mental : mieux filtrer ses pensées Minimalisme mental : mieux filtrer ses pensées Sun, 22 Sep 2024 16:20:08 GMT 14:25 66ef0cf95eb59bbcaee1403c false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/minimalisme-mental-mieux-filtrer-ses-pensees 66ef0cf95eb59bbcaee1403c 65a10b27138a2d00165f1edb minimalisme-mental-mieux-filtrer-ses-pensees full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler ensemble de minimalisme mental, cette force qui permet de mieux trier nos pensées et de mieux nous concentrer sur ce qui compte réellement.


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]]> <![CDATA[Oser l'aventure : pourquoi partir loin change tout ]]> Sun, 15 Sep 2024 16:00:00 GMT 28:01 66e6dd578dddb000b18113e8 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/oser-laventure-pourquoi-partir-loin-change-tout 66e6dd578dddb000b18113e8 65a10b27138a2d00165f1edb oser-laventure-pourquoi-partir-loin-change-tout full

Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, nous allons parler de dépassement de soi et de connaissance de soi via une chose en particulier : partir à l'étranger. Nous avons la chance d'être une génération pour laquelle les longs périples à l'étranger se sont démocratisés et je pense qu'il faut en profiter ! Je vous parle également de mon départ pour 4 mois à Hong Kong, qui approche à grands pas.

Tu trouveras ici 5 conseils pour apprendre à se dépasser et à sortir de sa zone de confort.


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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, nous allons parler de dépassement de soi et de connaissance de soi via une chose en particulier : partir à l'étranger. Nous avons la chance d'être une génération pour laquelle les longs périples à l'étranger se sont démocratisés et je pense qu'il faut en profiter ! Je vous parle également de mon départ pour 4 mois à Hong Kong, qui approche à grands pas.

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]]> Se recentrer sur soi simplement ( et sans culpabiliser ) Se recentrer sur soi simplement ( et sans culpabiliser ) Sun, 08 Sep 2024 16:23:00 GMT 22:31 66dd8f63de11dad7bd3a6f0a false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/se-recentrer-sur-soi-simplement-et-sans-culpabiliser 66dd8f63de11dad7bd3a6f0a 65a10b27138a2d00165f1edb se-recentrer-sur-soi-simplement-et-sans-culpabiliser full Dans cet épisode d'I Wish I Knew, on explorera l’importance de se recentrer sur soi pour mieux gérer ses priorités, lâcher prise et retrouver son calme intérieur. Je vous parle du livre Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey sur lequel je me suis beaucoup appuyé pour la réalisation de cet épisode.


Je vais évidemment vous partager mon expérience sur le sujet et les avantages de se recentrer :)


Je vous donne aussi 5 conseils concrets pour vous aider à vous recentrer, vous connaître davantage et mieux avancer au quotidien.


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]]> Dans cet épisode d'I Wish I Knew, on explorera l’importance de se recentrer sur soi pour mieux gérer ses priorités, lâcher prise et retrouver son calme intérieur. Je vous parle du livre Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey sur lequel je me suis beaucoup appuyé pour la réalisation de cet épisode.


Je vais évidemment vous partager mon expérience sur le sujet et les avantages de se recentrer :)


Je vous donne aussi 5 conseils concrets pour vous aider à vous recentrer, vous connaître davantage et mieux avancer au quotidien.


Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! 

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]]> Le pouvoir des intentions Le pouvoir des intentions Sun, 01 Sep 2024 16:15:00 GMT 20:14 66d46378101d84cb255ad8fb false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/le-pouvoir-des-intentions 66d46378101d84cb255ad8fb 65a10b27138a2d00165f1edb le-pouvoir-des-intentions full 2 1 Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler d'un concept qui peut transformer ta vie : les intentions. Un peu comme la manifestation mais d'une manière qui, je pense, parle à tout le monde. Tu retrouveras comme d'habitude les 5 conseils concrets et facile à mettre en place.


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]]> Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler d'un concept qui peut transformer ta vie : les intentions. Un peu comme la manifestation mais d'une manière qui, je pense, parle à tout le monde. Tu retrouveras comme d'habitude les 5 conseils concrets et facile à mettre en place.


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]]> Tout pardonner en amour ? Tout pardonner en amour ? Sun, 30 Jun 2024 16:16:50 GMT 17:07 668184f3b4551f12f46f2adb false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/tout-pardonner-en-amour 668184f3b4551f12f46f2adb 65a10b27138a2d00165f1edb tout-pardonner-en-amour full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Est-ce que c'est ok de tout pardonner par amour ? Tout est-il pardonnable ? On en discute ensemble !

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]]> <![CDATA[On aime tous pareil ? ( les langages de l'amour )]]> Sun, 23 Jun 2024 16:20:30 GMT 18:53 6676dbd9c14d7b00125996b8 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/on-aime-tous-pareil-les-langages-de-lamour 6676dbd9c14d7b00125996b8 65a10b27138a2d00165f1edb on-aime-tous-pareil-les-langages-de-lamour full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, on va parler des fameux langages de l'amour. Il y en a cinq et ils peuvent changer une relation si on les prend en compte !


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]]> Tous les amis ne se valent pas ? Tous les amis ne se valent pas ? Sun, 09 Jun 2024 16:30:00 GMT 20:33 666597fbdb997d00126592c5 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/tous-les-amis-ne-se-valent-pas 666597fbdb997d00126592c5 65a10b27138a2d00165f1edb tous-les-amis-ne-se-valent-pas full Description podcast 


Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Nous savons que nos relations amicales sont essentielles à notre bien-être. Dans cet épisode, je te parle des différents types d'amis et de l'importance de reconnaître et chérir ces relations. Tu trouveras également des conseils simples et pratiques pour naviguer dans le monde complexe de l'amitié :)


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]]> Développer son énergie féminine ( et attirer de meilleures choses ) Développer son énergie féminine ( et attirer de meilleures choses ) Sun, 02 Jun 2024 16:31:11 GMT 21:01 665c9e4f17916d0011d76d71 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/developper-son-energie-feminine-et-attirer-de-meilleures-cho 665c9e4f17916d0011d76d71 65a10b27138a2d00165f1edb developper-son-energie-feminine-et-attirer-de-meilleures-cho full


Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on se parle d'énergie féminine, comment développer sa confiance en soi, son intuition et ce qui fait qu'on a des relations qui nous correspondent.


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]]> il y a 1 an jour pour jour il y a 1 an jour pour jour Sun, 26 May 2024 16:20:00 GMT 15:24 66535b32c8b8cc0012fb891b false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/il-y-a-1-an-jour-pour-jour 66535b32c8b8cc0012fb891b 65a10b27138a2d00165f1edb il-y-a-1-an-jour-pour-jour full 1 18 Description podcast 


Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Nostalgie quand tu nous tiens...

La nostalgie, c'est positif ou négatif ? Comment en faire quelque chose de systématiquement positif ? Mes conseils et expériences sur le "il y a un an jour pour jour" qui peut parfois être compliqué


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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Nostalgie quand tu nous tiens...

La nostalgie, c'est positif ou négatif ? Comment en faire quelque chose de systématiquement positif ? Mes conseils et expériences sur le "il y a un an jour pour jour" qui peut parfois être compliqué


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]]> let them ( laisse les ! ) let them ( laisse les ! ) Sun, 19 May 2024 16:20:23 GMT 19:12 664734a5b68429001335c74d false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/let-them-laisse-les 664734a5b68429001335c74d 65a10b27138a2d00165f1edb let-them-laisse-les full Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, on évoque une théorie pour apprendre à relativiser et à lâcher prise !! La "let them" theory de Mel Robbins qui nous apprend à lâcher prise dans nos relations

Tu auras aussi mes 5 conseils pour appliquer cela comme à chaque épisode !


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]]> mon téléphone : bestie ou ennemi ? mon téléphone : bestie ou ennemi ? Sun, 12 May 2024 17:12:14 GMT 33:00 6640f86e15398a0012d09726 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/mon-telephone-bestie-ou-ennemi 6640f86e15398a0012d09726 65a10b27138a2d00165f1edb mon-telephone-bestie-ou-ennemi full Description podcast 


Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler de nos portables aujourd'hui qui peuvent autant nous apporter que nous abîmer. On évoque aussi les réseaux sociaux même si j'en parlerai davantage dans un autre épisode. Comment savoir si on est réellement accro à son téléphone ? Comment avoir un rapport plus sain à son téléphone ?


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]]> <![CDATA[Le syndrome de l'imposteur ]]> Sun, 05 May 2024 15:00:00 GMT 27:05 66378071ed6cb50012c04e10 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/le-syndrome-de-limposteur 66378071ed6cb50012c04e10 65a10b27138a2d00165f1edb le-syndrome-de-limposteur full 15 Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Qu'est ce que le syndrome de l"imposteur ? Dans cet épisode tu découvriras ce que c'est, d'où il vient et comment avoir les armes pour le gérer :)


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Sources :


https://www.scienceshumaines.com/d-ou-vient-le-syndrome-de-l-imposteur_fr_42716.html

https://www.livi.fr/en-bonne-sante/syndrome-de-l-imposteur/#


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]]> De la relation toxique à la relation saine De la relation toxique à la relation saine Sun, 21 Apr 2024 14:45:00 GMT 21:43 66251abf0b123200122338dc false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/de-la-relation-toxique-a-la-relation-saine 66251abf0b123200122338dc 65a10b27138a2d00165f1edb de-la-relation-toxique-a-la-relation-saine full 14 Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On oublie trop souvent que passer d'une relation toxique à une relation saine est loin d'être facile alors aujourd'hui je voulais qu'on en parle ouvertement. Je voulais vous aider à traverser ce petit cap :)

N'oubliez pas que les relations toxiques et saines ne sont pas qu'en amour mais peuvent également exister en amitié, en famille ou dans le travail :)


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]]> Les secrets du FOMO Les secrets du FOMO Sun, 07 Apr 2024 14:45:45 GMT 21:47 66118973a513f800163a0f26 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/les-secrets-du-fomo 66118973a513f800163a0f26 65a10b27138a2d00165f1edb les-secrets-du-fomo full 13 Description podcast 


Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle de ce que nous vivons tous sans toujours l'avouer : le FOMO ! D'où ça vient ? Est-ce qu'on le vit tous ? Tu trouveras également des conseils simples et pratiques à mettre en place :) 


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]]> <![CDATA[L'amitié ( et du chit chat ) x Inès]]> Mon, 01 Apr 2024 14:45:00 GMT 53:58 660ab45c05ba1300164d07fc false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/lamitie-et-du-chit-chat-x-ines 660ab45c05ba1300164d07fc 65a10b27138a2d00165f1edb lamitie-et-du-chit-chat-x-ines full 1 12 Description podcast 


Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle d'amitié avec ma meilleure amine Inès.


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Story du jour : 1 min 15

Faits scientifiques et nos avis : 18 min 26

Conseils d'Elo et Inès : 40 min


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]]> Comment réussir à dire non sans culpabiliser ? Comment réussir à dire non sans culpabiliser ? Sun, 24 Mar 2024 15:40:00 GMT 19:19 66000e06403e0d0016c4be38 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/comment-reussir-a-dire-non-sans-culpabiliser 66000e06403e0d0016c4be38 65a10b27138a2d00165f1edb comment-reussir-a-dire-non-sans-culpabiliser full 1 11 Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Savoir dire non est quelque chose qui est souvent compliquée. On a toujours peur de louper un moment, de blesser la personne en face, de regretter, d'être moins aimé... Alors qu'en réalité savoir dire non est un des secrets de l'épanouissement personnel !


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Les 5 conseils d'Elo du jour ;


  • Essayez de penser aux pires conséquences de ce non, souvent elles sont vraiment minimes.
  • Commencer à dire non sur des petits sujets pour que cela devienne naturel.
  • Soyez conscients de vos propres limites.
  • Soyez fermes dans vos "non".
  • Utilisez l'empathie pour dire non.


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Les 5 conseils d'Elo du jour ;


  • Essayez de penser aux pires conséquences de ce non, souvent elles sont vraiment minimes.
  • Commencer à dire non sur des petits sujets pour que cela devienne naturel.
  • Soyez conscients de vos propres limites.
  • Soyez fermes dans vos "non".
  • Utilisez l'empathie pour dire non.


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]]> 21 conseils pour la vingtaine 21 conseils pour la vingtaine Sun, 17 Mar 2024 15:35:35 GMT 19:35 65f5ec69da45820016ab3afa false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/21-conseils-pour-la-vingtaine 65f5ec69da45820016ab3afa 65a10b27138a2d00165f1edb 21-conseils-pour-la-vingtaine full 1 10 Description podcast 


Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui pour fêter le 10ème épisode je vous propose 21 conseils pour mieux apprécier sa vingtaine !


Conseils :


  1. Si cela n’a pas d’impact sur les 3 prochaines années, ce n'est pas grave. 
  2. Ta famille sera toujours là, alors n’oublie pas de privilégier sa valeur.
  3. Les extrêmes ne sont jamais bons.
  4. Ne te focus jamais sur une seule relation.
  5. Arrête de comparer là où tu en es dans ta vie à là où en sont les autres. 
  6. Apprends à apprécier ta propre compagnie le plus tôt possible.
  7. N’aie pas peur de l’amour, ce n'est pas censé faire mal avec la bonne personne. 
  8. La durée d’une amitié ne définit pas sa qualité. 
  9. Les gens ne pensent pas autant à toi que tu ne le penses, que ce soit en bien ou en mal.
  10. Si votre entourage ne vous soutient pas sur vos projets, vos études, ou quoi que ce soit : ce n'est pas normal.
  11. Focus toi sur quelques vraies relations plutôt que sur dix qui sont hypocrites. 
  12. Arrête de regarder via un prisme qui englobe uniquement l'instant présent ou sur 1 semaine.
  13. Ne regrette aucune relation car elle t’a forcément appris quelque chose. 
  14. Quelqu'un qui tient vraiment à toi ne te parlera pas de choses qui peuvent te blesser. 
  15. Fais un point sur l’énergie que tu ressens après avoir vu des personnes que tu vois souvent.
  16. Regarde ce que font les gens qui te font te sentir bien, et fais la même chose avec les autres. 
  17. Trouve toi un job étudiant le plus tôt possible : cela impressionnera les recruteurs sur ton CV, te permettra d’apprendre à te discipliner, te permettra d’apprendre la valeur du travail et de l’argent. 
  18. Être un adulte stylé ce n’est pas dépenser 100 euros à chaque fois que tu vas au restaurant ou n’avoir que des vêtements à 500 euros : c’est savoir être responsable dans différentes situations ou encore bien traiter les gens, avoir de l’intelligence émotionnelle, se prendre en main financièrement…
  19. Il n’est pas utile d’avoir une conversation finale pour qu’une relation s’arrête, parfois les actes ont déjà tout montré.
  20. Mettez de côté !
  21. C’est ok de couper les ponts avec des gens même avec plusieurs personne si elles ne vous font pas du bien et c’est faire preuve de beaucoup plus de force que quelqu'un qui reste juste pour ne pas vivre une rupture amoureuse amicale ou familiale. 


Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent connaître ces conseils ! 

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Conseils :


  1. Si cela n’a pas d’impact sur les 3 prochaines années, ce n'est pas grave. 
  2. Ta famille sera toujours là, alors n’oublie pas de privilégier sa valeur.
  3. Les extrêmes ne sont jamais bons.
  4. Ne te focus jamais sur une seule relation.
  5. Arrête de comparer là où tu en es dans ta vie à là où en sont les autres. 
  6. Apprends à apprécier ta propre compagnie le plus tôt possible.
  7. N’aie pas peur de l’amour, ce n'est pas censé faire mal avec la bonne personne. 
  8. La durée d’une amitié ne définit pas sa qualité. 
  9. Les gens ne pensent pas autant à toi que tu ne le penses, que ce soit en bien ou en mal.
  10. Si votre entourage ne vous soutient pas sur vos projets, vos études, ou quoi que ce soit : ce n'est pas normal.
  11. Focus toi sur quelques vraies relations plutôt que sur dix qui sont hypocrites. 
  12. Arrête de regarder via un prisme qui englobe uniquement l'instant présent ou sur 1 semaine.
  13. Ne regrette aucune relation car elle t’a forcément appris quelque chose. 
  14. Quelqu'un qui tient vraiment à toi ne te parlera pas de choses qui peuvent te blesser. 
  15. Fais un point sur l’énergie que tu ressens après avoir vu des personnes que tu vois souvent.
  16. Regarde ce que font les gens qui te font te sentir bien, et fais la même chose avec les autres. 
  17. Trouve toi un job étudiant le plus tôt possible : cela impressionnera les recruteurs sur ton CV, te permettra d’apprendre à te discipliner, te permettra d’apprendre la valeur du travail et de l’argent. 
  18. Être un adulte stylé ce n’est pas dépenser 100 euros à chaque fois que tu vas au restaurant ou n’avoir que des vêtements à 500 euros : c’est savoir être responsable dans différentes situations ou encore bien traiter les gens, avoir de l’intelligence émotionnelle, se prendre en main financièrement…
  19. Il n’est pas utile d’avoir une conversation finale pour qu’une relation s’arrête, parfois les actes ont déjà tout montré.
  20. Mettez de côté !
  21. C’est ok de couper les ponts avec des gens même avec plusieurs personne si elles ne vous font pas du bien et c’est faire preuve de beaucoup plus de force que quelqu'un qui reste juste pour ne pas vivre une rupture amoureuse amicale ou familiale. 


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]]> Comment attirer les autres vers soi Comment attirer les autres vers soi Sun, 10 Mar 2024 15:35:00 GMT 24:28 65ed9f25b071920017f461e3 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/comment-attirer-les-autres-vers-soi 65ed9f25b071920017f461e3 65a10b27138a2d00165f1edb comment-attirer-les-autres-vers-soi full 1 9 Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, on parle d'attractivité : comment font les gens qui à peine arrivés dans une pièce brillent directement ? Tu trouveras des conseils simples et pratiques à mettre en place :) 


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]]> Explorons la dépendance affective Explorons la dépendance affective Sun, 03 Mar 2024 15:30:00 GMT 18:17 65e44bb5cedd730017d32212 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/explorons-la-dependance-affective 65e44bb5cedd730017d32212 65a10b27138a2d00165f1edb explorons-la-dependance-affective full 1 8 Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Dans cet épisode nous allons évoquer ensemble la dépendance affective, ses raisons, comment la reconnaitre et comme d'habitude tu trouveras également des conseils simples et pratiques à mettre en place :) 


Livre que j'ai oublié d'évoquer mais très utile face à la dépendance affective : Ces femmes qui aiment trop de Robin Norwood


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]]> La pensée positive ( et ses limites ) La pensée positive ( et ses limites ) Sun, 25 Feb 2024 15:37:31 GMT 17:05 65da1d7bee96850016d1f563 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/la-pensee-positive-et-ses-limites 65da1d7bee96850016d1f563 65a10b27138a2d00165f1edb la-pensee-positive-et-ses-limites full 1 7 Welcome again dans ta safe place ! Aujourd'hui je souhaitais parler de la pensée positive : comment positiver et voir la vie différemment ? Cependant, je voulais également parler des limites de la positivité : c'est ok d'avoir des émotions négatives, il faut les accepter et simplement ne pas les laisser prendre le dessus sur le reste.


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]]> Prends-tu soin de ta santé ... mentale ? Prends-tu soin de ta santé ... mentale ? Sun, 18 Feb 2024 15:35:00 GMT 22:16 65d1ed05257eeb0016e014d4 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/prends-tu-soin-de-ta-sante-mentale 65d1ed05257eeb0016e014d4 65a10b27138a2d00165f1edb prends-tu-soin-de-ta-sante-mentale full 1 6 Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On essaye toujours de prendre soin de notre santé physique mais on oublie qu'elle va de paire avec la santé mentale. Dans cet épisode, je te parle de ce qu'est la santé mentale et du rôle qu'elle joue dans notre vie à tous. Tu trouveras également des conseils simples et pratiques à mettre en place :)


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]]> Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On essaye toujours de prendre soin de notre santé physique mais on oublie qu'elle va de paire avec la santé mentale. Dans cet épisode, je te parle de ce qu'est la santé mentale et du rôle qu'elle joue dans notre vie à tous. Tu trouveras également des conseils simples et pratiques à mettre en place :)


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]]> <![CDATA[l'amour sain qu'est ce que c'est ?]]> Sun, 11 Feb 2024 15:35:00 GMT 28:12 65c8a3fa896a64001552409f false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/lamour-sain-quest-ce-que-cest 65c8a3fa896a64001552409f 65a10b27138a2d00165f1edb lamour-sain-quest-ce-que-cest full 1 5 Welcome again dans ta safe place de développement personnel avec ta grande soeur :)

En cette période de Saint Valentin je voulais parler de relations saines mais surtout d'amour sain. Je trouve que trop souvent, on tombe dans une relation simplement pour ne pas être seul(e). Trop souvent, on oublie de prendre soin de soi-même alors qu'on est la seule personne avec qui on passera tout le reste de notre vie. Trop souvent, on oublie de s'occuper de nous en premier.


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En cette période de Saint Valentin je voulais parler de relations saines mais surtout d'amour sain. Je trouve que trop souvent, on tombe dans une relation simplement pour ne pas être seul(e). Trop souvent, on oublie de prendre soin de soi-même alors qu'on est la seule personne avec qui on passera tout le reste de notre vie. Trop souvent, on oublie de s'occuper de nous en premier.


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]]> Ne prends pas les choses personnellement Ne prends pas les choses personnellement Sun, 04 Feb 2024 15:30:00 GMT 23:15 65bfa3275424de00180ff0dd false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/ne-prends-pas-les-choses-personnellement 65bfa3275424de00180ff0dd 65a10b27138a2d00165f1edb ne-prends-pas-les-choses-personnellement full 1 4 Je crois qu'un des secrets pour être apaisé est de ne pas prendre les choses personnellement. Il est important de comprendre la notion de prisme de vision pour être heureux et je t'en parle dans ce podcast. Tu y trouvera des conseils concrets, les bénéfices liés à cela et l'explication scientifique :)


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Le livre dont je parle : les 4 accords toltèques


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]]> Je crois qu'un des secrets pour être apaisé est de ne pas prendre les choses personnellement. Il est important de comprendre la notion de prisme de vision pour être heureux et je t'en parle dans ce podcast. Tu y trouvera des conseils concrets, les bénéfices liés à cela et l'explication scientifique :)


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]]> Boostons notre productivité Boostons notre productivité Sun, 28 Jan 2024 15:45:00 GMT 15:53 65b6440d291f120017d0ed05 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/boostons-notre-productivite 65b6440d291f120017d0ed05 65a10b27138a2d00165f1edb boostons-notre-productivite full 1 3 Un épisode dans lequel on évoque ensemble la productivité et surtout des conseils pratiques pour être plus productif !


Partagez avec vos proches pour qu'eux aussi puissent être super productifs !

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Le coach dont je parle : Matthieu Desroches


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]]> Episode 2 : Je veux avoir confiance en moi Episode 2 : Je veux avoir confiance en moi Sun, 21 Jan 2024 15:16:26 GMT 16:02 65ad33e60187310016c81277 false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/je-veux-avoir-confiance-en-moi 65ad33e60187310016c81277 65a10b27138a2d00165f1edb je-veux-avoir-confiance-en-moi full 1 2 Je n'ai pas toujours eu confiance en moi. Un jour, j'ai voulu en faire une force.


Si le podcast vous plait, n'hésitez pas à me le faire savoir en me laissant un avis 5 étoiles c'est ce qui m'aidera le plus à me faire connaître :)


Livre dont je parle : Fais toi confiance, Isabelle Filliozat


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]]> <![CDATA[Episode 1 : L'importance de bien s'entourer ]]> Sun, 14 Jan 2024 16:09:36 GMT 14:42 65a406a34d365a0016fc440c false https://shows.acast.com/i-wish-i-knew/episodes/episode-1-limportance-de-bien-sentourer 65a406a34d365a0016fc440c 65a10b27138a2d00165f1edb episode-1-limportance-de-bien-sentourer full 1 1 Il faut se lancer. Alors aujourd'hui j'ai décidé de le faire et de réaliser un de mes rêves : sortir mon podcast.

Pour ce premier podcast, nous allons parler de l'importance de bien s'entourer et particulièrement dans sa vie amicale.

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]]> Il faut se lancer. Alors aujourd'hui j'ai décidé de le faire et de réaliser un de mes rêves : sortir mon podcast.

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