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Bon aujourd'hui, le moral est pas au top mais je tenais à vous le poster pour vous montrer que même si j'essayes toujours d'évoluer au mieux et de voir le verre à moitié plein, ça arrive à tout le monde d'avoir un coup de mou.

Aujourd'hui, je vous parle à coeur ouvert et désolé si c'est un peu gênant..

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J'espère que vous allez bien, aujourd'hui on débat sur le fait d'être observateur ou observatrice.

Il n' y a pas vraiment de bonnes réponses!

Bonne semaine et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode!

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J'espère que vous allez bien, si vous aussi vous vous sentez dans une période de doute, de flou, etc.. Je vous invite à écouter cet épisode .

Ici je parle des points de vus futurs, relationnels, amicaux, et personnel en vous donnant quelques petits conseils qui marchent pour moi.

J'espère que l'épisode va vous plaire .

Gros bisous à la semaine prochaine :*

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Aujourd'hui on parle des cases sociales et est-ce qu'il est bon de s'y mettre ou pas avec comme souvent 2 avis sur le sujet, même si vous allez vite comprendre où est le mien.

Si vous n'êtes pas d'accord je serai contente de pouvoir échanger avec vous!

Gros bisous et bonne écoute

PS: Samedi 28/02 c'est les 1 an du podcast!!

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J'espère que vous allez bien

Aujourd'hui on se retrouve pour un nouvel épisode qui parle du fait de grandir, de potentiellement moins sortir, aimer d'autres choses etc. et tout simplement devenir adulte quoi.

On nous dit souvent qu'avoir 20 ans, c'est l'âge d'or, que comme Françoise Hardy et Aznavour le disent ce sont les meilleurs années .

Je ne sais pas si je suis d'accord mais en tout cas ce sont les années où on vit beaucoup de changement.

On apprend à savoir qui on est et ce qu'on veut et peut parfois se sentir dépassé.

Bref, on décortique ça ensemble bonne écoute .

Insta: janah_1607

Tiktok:@ilesttempsdesesauver

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J'espère que vous allez bien aujourd'hui, grand thème :l'avenir.

Si vous aussi vous êtes en 3ème année d'étude, que vous passés le bac ou que vous vous sentez dépassés par vos études, ce podcast est pour vous .

Si toi aussi tu as peur de l'après-licence, prend un café et installes toi confortablement, on va voir ça ensemble.

J'espère qu'après cet épisode tu te sentiras mieux, gros bisous et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode

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J'espère que vous allez bien, aujourd'hui j'avais envie de vous parler d'un sujet qui attendait depuis des mois dans mon carnet de note.

Ici, on parle des façons possibles de réinvestir son énergie, sa tristesse ou sa colère dans quelque chose de bon ou en tout cas valorisé socialement.

Et c’est pour ça que je vous conseille de tenter/essayer de vous mettre à faire des choses créatives, peut-être que vous trouverez un talent, peut-être que vous trouverez une passion ou un passe-temps. Mais en tout cas ça vous déchargera de toutes ces émotions en tout cas moi ça m’aide. J’espère que ça vous aidera.

Gros bisous et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode🍓🙏🏾

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J'espère que vous allez bien, la semaine dernière je n'étais pas super bien donc j'ai décidé de vous parlez à coeur ouvert.

Le but du podcast est de changer ensemble, dans le bon sens du terme, mentalement, mais même si je ne vous apporte pas de conseils en tant que tel aujourd'hui, j'espère que cet épisode résonnera en vous et que certains pourront s'identifier.

Un message à retenir de cet épisode: Vous n'êtes pas seuls et quels que soit vos inquiétudes en ce moment, il y a probablement une solution, le temps fera aussi beaucoup!

Gros bisous n'hésitez pas à partager cet épisode et à la semaine prochaine !

Tiktok:@ilesttempsdesesauver

Instagram:janah_1607

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On se retrouve après 1 semaine d'absence pour un nouvel épisode où on parle de respect de soi même, en établissant des limites, des critères pour vos futures relations amoureuses.

Avoir des standards, c'est avant tout une marque de respect pour vous même, cela vous permets de définir ce que vous voulez et ne voulez plus, ce que vous êtes prêt(es) à accepter et ce qui est inconcevable pour vous.

Très longtemps je n'ai pas eu de critères mais aujourd'hui je me rends compte que ça m'a desservie.

On décortique ça ensemble, j'espère que l'épisode va vous plaire, n'hésitez pas à checker mon tiktok @ilesttempsdesesauver, je poste plus (+), n'hésitez pas à republier ça me donnera de la force !

De même, si vous avez des idées d'épisodes ou que vous souhaitez faire un feat ce serait avec joie (n'hésitez pas à me relancer pour ceux avec qui on en a parlé)

Gros bisous et à la semaine prochaine!! >3

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Passez de bonnes fêtes à bientôt bisous >3

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Aujourd'hui je vous fait part de mes résolutions 2026 et de mon année 2025

J'espère que ça pourra vous donner des idées et que vous vous rendrez compte de vos accomplissements et progrès personnels de cette année

gros bisous bonne fête!

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Aujourd'hui un épisode si vous aussi vous faites partie de la team overthinker, que vous réfléchissez tout le temps sur vous ou sur les autres et si vous avez besoin de tout comprendre pour avancer: Vous êtes au bon endroit !

Et pour les autres si vous connaissez quelqu'un dans ce cas, je vous invites à écouter mon épisode pour peut être mieux les comprendre .

Pour tous les étudiant.e.s bonne chance et courage vous allez dead ça!

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On se retrouve pour un nouvel épisode de podcast je suis contente de vous retrouver aujourd’hui🪷

En ce moment je me suis rendue compte d’un truc sur moi et j’avais envie de vous en parler, c’est le fait de trop me confier, parler trop vite et tout ce qui s’en suit.

Je me suis donc demandée si c’était bon de tout raconter, quelles sont les causes, les conséquences et surtout pourquoi je le fais.

À travers cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils si vous aussi vous êtes dans ce cas .

En tout cas bonne écoute gros bisous et à la semaine prochaine😘

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Désolé oups le podcast à un jour de retard entre les révisions et les appels avec mes copines je me suis laissée dépasser

Aujourd'hui on parle des fixettes, des crushs obsessionnels et de la dynamique des gens qui pratique le "fuis moi je te suis"

Encore en 2025 on a toujours des gens qui nous disent "mais répond pas tout de suite, il faut les faire attendre sinon il va penser que tu es in love"

"soit méchante avec lui et il sera accro" : toutes ses phrases sont répétées pour que apparemment on tombe sous ton charme mais est-ce que ça donne vrm lieu au bonheur ?

On décortique ça ensemble aujourd'hui! Bonne écoute!

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Aujourd’hui, je vous parle des relations amoureuses, de ce que l’amour ne dit pas

Je ne vous en dis pas plus c’est un de mes meilleurs épisodes, je vous invite à l’écouter si les relations amoureuses vous intéresse ou que vous êtes un petit peu perdu(e) en ce moment dans vos sentiments.

Gros bisous et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode🫶🏽🪷

Je vais poster des extraits vidéos sur TikTok, si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à aller sur@ilesttempsdesesauver

Dans cet épisode je vous parle du podcast de "faut qu'on se capte" sur la pression sociale en couple je vous invite à l'écouter!

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Suite de l'épisode de la semaine dernière gros bisous

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Cet été avec Eléa et Maï on avait enregistré un lonnng épisode où on jouait à un jeu avec des questions du genre action /vérité, tu préfère quoi etc…

Voici la partie 1

La partie 2 sortira la semaine prochaine ou celle d’après

Gros bisous et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode!🪷

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aujourd’hui, je vous fais un épisode sous le thème de l’automne.

On va parler du manque de lumière, de ce qui se passe dans notre corps et de pourquoi on se sent mal l’hiver et/ou l’automne

J’espère que l’équipe va vous plaire. Je vous fais des gros bisous et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.🍂🍁

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Aujourd’hui, j’ai repris mon cahier d’écriture thérapie dans le lequel j’avais écrit en première année de psycho et on va ensemble, relire certaines questions et je vais vous répondre et comparer mes réponses à c’est celle d’avant

J’espère que ça va vous plaire. N’hésitez pas si vous avez des idées d’épisodes. Gros bisous et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.🪷💐

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Ça fait déjà trois mois que ce feat est prévu, et aujourd’hui je suis trop contente d’être avec Djibryl — un ancien pote du lycée ! On va parler ensemble de la dépendance aux autres et de la peur d’être seul(e).

Pour être honnête, quand Djibryl a répondu à ma story où je demandais qui serait chaud pour faire un feat sur le podcast, je ne m’attendais pas du tout à ce qu’il réponde — et encore moins qu’on le fasse vraiment !

Mais c’est exactement ce que je voulais avec ce podcast : créer des échanges spontanés, interpeller même des personnes auxquelles je n’aurais pas forcément pensé, et discuter de sujets profonds, sincères, qui nous concernent tous un peu.

C’est super enrichissant d’avoir un regard extérieur, et vous allez voir, cet épisode est vraiment incroyable ✨

Si le sujet vous parle, n’hésitez pas à réagir, à m’envoyer un DM si vous avez envie d’aborder un thème avec moi en podcast, et surtout à nous donner vos retours !

Je vous mets aussi le compte musical de Djibryl : allez faire un tour et donnez-lui de la force 👉 @bricol4ge

Gros bisous, et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode 🍓🌸🪻

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J'espère que vous allez bien, aujourd'hui on va parler d'amour ou plutôt de fausse croyance sur l'amour

Vous connaissez tous ces fameux papillons qu'on ressent avant de voir un crush, ils apparaissent avant chaque moment de lui parler, pendant un date, ect....

Et si je vous disais qu'ils ne sont pas en réalité représentatif d'un début d'amour sain, et si votre corps essayait plutôt de vous alerter.

Bref dans cet épisode, on décortique ça ensemble.

Bonne écoute gros bisous et à la semaine prochaine🪷🪷

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Aujourd'hui on se retrouve pour un nouveau Feat avec Nonna!

On vous avait déjà enregistré un épisode cet été sur "pourquoi le mot couple fait peur(surtout) l'été", qui avait été un de mes meilleurs épisodes.

Ce matin on vous parle d'un sujet hyper actuel étant donné qu'on est au mois de septembre, c'est la rentrée et qui dit rentrée dit pression scolaire, nouveaux objectifs, etc..

Dans cet épisode on déconstruit cette peur de l'échec en en parlant et on espère qu'a travers notre réflexion vous serez, vous aussi rassurés et plus confiant(e) envers l'avenir.

En tout cas on vous fait de gros bisous, ça a été un plaisir d'enregistrer avec Nonna, gros bisous et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode🪷🪷

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Récemment, je me suis rendue compte que ce que je considérais être ma plus grande qualité, pouvait aussi s'avérer aussi être un défaut .

Je vous spoil pas plus avec la description et je vous laisse écouter la suite🪷

Je vous fais de gros bisous et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode 🍓🪷🌸

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Salut les gars!!

J’espère que vous allez bien🍓👾

Aujourd’hui, je vous fais un épisode sur le thème des relations amoureuses, ça faisait longtemps

On va parler du premier amour, vous avez dû voir pleins de vidéos, parler du fait qu’on oublie jamais son premier amour, qu’on reviendra toujours vers lui ou elle et que l’amour est différent après ça

Alors dans cet épisode, on va essayer de décortiquer ça en vous parlant de mon expérience, et de quelques stops pour avancer après une rupture amoureuse d’autant plus après le premier amour

En tout cas je vous fais de gros bisous, on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode🍓🍓🌸

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Salut les gars!🍓

Aujourd'hui on parle "ne croyez pas ce que vous voyez dans les stories instagram"

Pendant mon voyage au Monténégro, il nous est arrivés pleins de galères plus ou moins grosses, mais ce que j’ai posté en Story était tout autre.

Je ne montrais que ce qui m’arrangeais, que les beaux paysages, les belles activités etc. pourtant, nous n’avons pas forcément aimé notre voyage.

Alors dans cet épisode je vous parle des réseaux sociaux et de surtout comment j’ai fait pour relativiser et voir le positif dans ce voyage et les jours qui ont suivis , et cela même si il y a eu plusieurs imprévus

En tout cas je suis trop heureuse de reprendre le micro aujourd’hui, j’espère que pour vous tout va bien et que votre rentrée s’est bien passée😘

Je vous fais de gros bisous et à mardi prochain pour un nouvel épisode!

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Aujourd’hui annonce importante : il n’y aura pas d’épisodes pendant deux semaines😢

Comme vous le savez si vous écoutez mes épisodes je suis extrêmement fatiguée et je n’ai plus du tout d’inspi pour les épisodes spéciales été .

Je me suis dis que c’était le bon moment car je pars à Paris puis au Monténégro de m’octroyer une petite pause avant la rentrée !

Ne vous inquiétez pas ça ne veux pas dire que je ne vais pas enregistrer d’épisode mais juste que je n’en posterai pas🍓

Je veux en cette rentrée 2025 repartir sur des épisodes beaucoup plus travaillés et c’est ce que je compte faire pendant ses 2 semaines de pause

Si vous voulez continuer à me suivre je compte poster sur tiktok :vlogs , poèmes, …@ilesttempsdesesauver

En tout cas dans cet épisode je suis un peu triste et vous verrez pourquoi..

Je ne voulais pas vous cacher la vérité en me faisant toujours passer pour la meuf qui glow up continuellement, chacun d’entre nous a des bas et des faiblesses et je me montre honnête avec vous

En tout cas je vous fais de gros bisous et à bientôt 😘💋

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Salut les gars !🍓

Aujourd’hui avec cet épisode je  vous donne des conseils si vous ne partez pas en vacances ou si vous ne sortez pas trop cet été 

On ne le voit pas forcément l’été car on est habitué à voir des gens voyager ou faire la fête entre ami avec les réseaux sociaux mais la vérité c’est que beaucoup se sentent seuls, le sont et pour eux, peut être pour vous, l’été est synonyme de solitude et d’attente 

Dans cet épisode, je vous donne des conseils pour comment mieux vivre l’été, si on a pas une grosse vie sociale que ce soit à la campagne ou en ville

En tout cas j’espère que les épisodes va vous plaire. Je vous fais de gros bisous et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.🌸

Cette idée d’épisodes m’a été donnée. Merci beaucoup encore.

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Aujourd'hui nouvel épisode sur réussir à trouver le juste milieu en été entre trop en faire et pas assez en été .

On va déjà voir pourquoi on est plus fatigué en été d'un point de vue biologique, psychologique, culturel, existentiel, etc...

Puis je vais vous donner des tips et on va en parler ensemble

En tout cas j'espère que l'épisode va vous plaire et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode!🌸

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Aujourd'hui je vous fais un épisode carrément plus léger sur les différents jobs d'été que j'ai pû faire depuis 3 ans.

Avec cet épisode je vous donne mes + et mes - de chaques jobs en espérant vous donner envie (ou pas mdr) pour les prochains étés!🌞🌻

En vrai les gars je vais pas vous faire une description de malade sur cet épisode car la vérité c'est que je n'ai plus trop d'idées sur des épisodes en lien avec l'été donc hésitez pas si vous avez des idées!

En tout cas moi je vous fais des bisous et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode !🫶🏽🫶🏽

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Aujourd'hui deuxième feat du podcast avec......!Nonna!🥳

Pour la présentation avec Nonna on se connait depuis le collège mais c'est y a pas si longtemps que ça qu' on a repris contact et c'est vraiment trop cool.🤟🏽🤟🏽

Bref assez parler de nos retrouvailles, dans cet épisode on va vous parler de relations mais surtout de non relation avec le fait que les mecs(surtout) vont envoyer tout un tas de signaux contradictoires(bisous sur le front, veulent pas de sérieux, te complimente h24,etc...) par peur d'être en couple et de s'attacher.🍓

Alors avec Nonna qui était vraiment trop chaud on va décortiquer ça, en donnant selon nous certaines explications de ce "phénomène" et en donnant notre avis sur les situations!

J'espère que vous allez kiffer cet épisode et que si vous vous sentez concerné par la peur d'être en couple cela va vous rassurer.

Moi je vous fait de gros bisous et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode!🍤

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Je suis trop contente de vous parler aujourd'hui, ça m'avait trop manquer

Bon alors ce mardi on parle de relations évidement toujours sur le thème de l'été: Pour beaucoup l'été est synonyme de liberté, la période des aventures de charo, etc...🌸

Je voulais vraiment vous donner mon avis sincère autant sur les points positifs et négatifs sur le sujet, en vrai le titre est assez révélateur de la suite :je n'ai pas été un seul été célib depuis mes 13 ans et c'est OK les gars !

En vrai dans cette épisode je me prend pas la tête, j'ai pas cherché très loin mais un peu de légèreté ça fait du bien

Cet épisode s'adresse aussi bien aux célibataires qu'aux personnes en couple et j'espère que dans les 2 cas il va vous rassurer.

En tout cas moi je vous fait de gros bisous et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !🌙💋

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Aujourd'hui épisode spécial c'est le premier feat du podcast les gars !💋

Avec ma soeur toujours sur le thème de l'été on va vous parler des galères d'être gros/grosses en été.

DISCLAIMER: 

Dans cet épisode on parle cru, sans filtre 

Certaines fois on peut être maladroites.

N'oubliez pas que nous sommes humaines qu'on a nos avis mais on est ouvertes au débat.

Si vous avez des TCA ou que vous êtes sensibles a ce sujet je vous conseille de ne pas écouter l'épisode.

Donc svp pas d'incitation à la haine les copains, sur ce je vous fais de gros bisous et je vous souhaite une bonne écoute. 

A la semaine prochaine pour un nouvel épisode !🍓🌸🍓

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Salut les gars!💋🌾

Aujourd'hui je vous fait un épisode un peu à la va vite au dernier moment sur le fait que c'est fatiguant d'être une fille l'été !

Dans cet épisode, j’aimerais faire comprendre surtout aux garçons toutes les contraintes qu’on a en étant une fille encore plus l’été et essayer de faire déculpabiliser les filles sur des petits trucs qui nous tracasse tout au long de l’été.

En tout cas j’espère que l’épisode va vous plaire. Je vous fais des gros bisous, n’hésitez pas si vous avez des idées à m’envoyer un petit message et check mon TikTok où j’ai fait l’annonce des tous épisodes sur l’été. Je fais de gros bisous et on se retrouve mardi prochain sept heures pour un nouvel épisode!✨

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Aujourd'hui je vous parle d'une idée que j'ai eu pendant mon Bivouac à Belle-île :

Celle de profiter des choses simples, du moment présent, et de se rendre compte de la chance qu'on a au quotidien .

Je me suis dis qu'au final, là où on est le plus heureux, c'est en se mettant en difficulté, en faisant des choses qui nous sortent de notre routine, en nous recentrant sur nous-même, sur la nature …

Au fond, il y a de la beauté partout, et je tenais à vous partager mon ressenti pendant ces 3 jours, tout en reliant à l'actualité politique et au contexte mondiale actuel.

A travers cet épisode, j'aimerais que ceux qui l'écoute entrent dans une boucle positive, et, à leur tour véhiculent de la gentillesse pour qu'on retrouve notre humanité.

Ici, on parle de richesse, de pouvoir, de partage, de culture et surtout de bonheur.

Si tu te sens triste à cause de l'actualité, je t'invites à écouter mon épisode!

En tout cas, je vous fais des bisous et on se retrouve la semaine prochaine, mardi, 7h pour un nouvel épisode !🍓🍓🌸🥕

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J'espère que vous allez bien, je vous fais cet épisode vite fait pour vous parler de quelque chose que j’ai mal géré en juin.

En effet, j’ai prévu énormément de choses sans m’accorder une minute de répit donc je voulais vous mettre en garde sur ce sujet et vous donner mes meilleurs conseils pour pas que vous en fassiez trop et à l’inverse ne pas tombé dans l’extrême de ne rien faire non plus

.

Je m’excuse si l’épisode n’est pas de superbe qualité. J’ai du coup comme vous l’avez compris au titre de l’épisode enregistré cet épisode en vraiment 15 minutes sans prendre le temps de l’écrire auparavant etc. parce que je n’ai aucune minute à moi dans ce mois de juin,

La semaine prochaine ça va être très compliqué de vous faire un épisode mais je vais essayer d’y arriver. N’hésitez pas à me mettre des idées d’épisodes sur Insta!!⬇️⬇️

Moi je vous fais de gros bisous et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode!

😌🌸🌸🍓

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En ce début de mois de juin, je me suis dis que ce serait sympa de vous faire un petit récap  de  ce que le mois de mai m’a apporté .

Vous l’avez compris, je vais surtout vous parler de mon stage.

 Mais attendez, ne partez pas, 🥥je ne vais pas parler que de chevaux, car je me doute

qu’il n’y a pas grand monde, si ce n’est personne qui veut devenir équithérapeute😅 .

Je vais surtout vous partagez les réflexions que ce stage a fait naître en moi, comment il m’a fait évoluer en tant que personne et dans ma relation  aux autres .

Et bien sûr, je vous dirai aussi ce que j’ai appris, avec un bonus sur le fait d’avoir été seule.

En tout cas, bonne écoute et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! 🍓

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Aujourd’hui, on va parler d’un sujet dont très peu de gens parlent, alors qu’il est de plus en plus présent, surtout sur TikTok : le fameux « pressing ».

Ces vidéos qui font le buzz autour des “pressings” peuvent sembler drôles ou anodines, mais derrière ce mot se cache une réalité bien plus sombre. Des hashtags, des montages, des vidéos sont créés dans un seul but : se moquer, exposer, et harceler une personne publiquement.

Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que beaucoup justifient ces pressings en disant que la personne visée l’a « mérité », qu’elle a mal agi et que c’est donc à eux de “rétablir le karma”. Mais non. Faire un pressing sur quelqu’un, c’est du cyberharcèlement, ni plus, ni moins. Et les conséquences sont les mêmes.

En préparant cet épisode, j’ai réalisé à quel point ce phénomène est devenu courant. Certaines personnes en redemandent, refusent que ça s’arrête, comme si c’était un jeu. Mais il est temps d’arrêter de se cacher derrière un mot en se déculpabilisant.

Si je me suis rendue compte que ce n’était pas normal alors vous aussi,

 Ne véhiculer pas le mal et profitez de la vie !

Sur ce long discours je vous dis à la semaine prochaine gros bisous !🌸💋

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Aujourd’hui, pas d’épisode dans le but de glow up mentalement, mais juste mon avis sur un débat qui fait parler : « L’amitié fille-garçon ».

Avec le titre et au cours de cet épisode, vous allez vous rendre compte que je n’y crois pas vraiment, et pourtant, j’ai des amis garçons autour de moi.

Je tiens à préciser que mon avis sur la question est exclusivement réservé aux amitiés profondes entre un garçon et une fille.

N’hésitez pas à débattre si vous êtes de la team « je crois en l’amitié fille-garçon ».

En attendant, bonne écoute, et si vous avez des idées d’épisode, je suis preneuse !

Gros bisous et à la semaine prochaine à 7h !💋🧄

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Aujourd’hui, on se retrouve avec un épisode sur la pression de devoir tout accomplir jeune, comme si le mérite ne comptait que si on réussit avant 25 ans.

Comme si notre valeur dépendait de ce timing absurde.

Spoiler alert : tu as le droit d’avancer à ton rythme.

Dans cet épisode, je suis assez dissipée, révoltée… et un peu folle, surtout haha

Et je vous partage mes réflexions, mes coups de gueule (oui, un peu 😅),

et surtout un message : la réussite n’a pas d’âge.

Mais malgré tout, le but de cet épisode est vraiment de vous faire comprendre que rien ne presse. Tu ne peux pas tout faire en même temps. Si tout se passe bien, tu auras toute ta vie pour voyager, acheter une maison à la campagne, reprendre des études…

La vie est faite de hauts et de bas, et les parcours ne sont pas linéaires. Ne te sens pas angoissé si tu ne sors pas un livre à 25 ans, si tu ne fais pas d’année de césure ou si tu ne lances pas ta startup à 30 ans.

Il existe une multitude de chemins possibles. Ne te mets pas la pression à tout faire jeune !

J’espère que cet épisode va vous plaire. N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !

Je vous fais de gros bisous et on se retrouve mardi prochain à 7h pour un nouvel épisode 🌸🌸

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Ce matin, on se retrouve pour un épisode sur les relations amoureuses ça fait longtemps !✨

Aujourd’hui je vous parle d’un des problèmes que j’essaie de fuir : la dépendance affective 🫐

Il y a énormément de personnes qui en parlent mais étant une grande dépendante affective, je me devais de vous faire un épisode.

Dans cet épisode je vous montre comment savoir si vous êtes dépendant.e affectif.ve

, ce que je faisais typiquement et bien sûr je vous ai concocté mes meilleurs conseils pour que des phrases telles que « Mais j’ai besoin de lui/elle pour être heureux.se », « Je me sens vide sans lui/elle », ne passent plus dans votre tête, je ne veux plus que vous annuliez vos plans avec vos potes ou avec vous-même pour votre mec/meuf,ok ?

J’espère que vous allez aimer cet épisode et s’il vous plaît par pitié arrêtez d’hésiter à m’envoyer des messages, car certains m’ont encore dit qu’ils avaient hésité à le faire.

D’ailleurs, n’hésitez pas à me dire si vous avez des sujets dont vous voulez que je parle, je me ferai un plaisir à le faire !

Et si par hasard vous aimeriez passer dans un épisode, n’hésitez pas non plus, ça pourrait être super sympa !

Je vous dis à la semaine prochaine gros bisous 😘🌸🌸

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Aujourd’hui, le thème, c’est vraiment « + = + »🌸, avec mon expression favorite : « Vois le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. »🌷

Depuis quelques mois déjà, j’essaie de voir la vie du bon côté et d’être plus dans le moment présent, et je pense que c’est l’une des clés du bonheur, sincèrement !🧄

Je sais, penser positivement, c’est compliqué, surtout dans une société où on nous rabâche les mauvaises nouvelles à longueur de journée. Mais entourez-vous de bonnes personnes, d’un bon feed Insta, restez moins sur les réseaux sociaux et essayez de déceler de la beauté partout où vous allez, et vous verrez que la vie vous semblera plus belle !💐

Je tiens à remercier toutes les personnes qui écoutent mes podcasts, et merci à ceux qui viennent me le dire : ça me fait énormément plaisir.🙏🏾

Je vous dis à la semaine prochaine, et gros bisous !!

Insta : janah_1607

Prod : dorian_nbc

Tiktok : @ilesttempsdesesauver

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Aujourd'hui on se retrouve entre 2 révisions de partiels pour vous parler du poids du regard des autres.

Depuis quand le mot "gênant" est-il à la mode?

Nan sérieusement, après avoir écouté cet épisode pas vraiment préparé (oups), j'espère que vous ferez un pas de plus dans le "j'en ai rien à foutre des autres".

Évidemment, c'est impossible de ne pas prendre en compte l'avis des autres, mais essayez de laisser toutes les parts de vous s'exprimer, sans avoir peur de paraître gênant.e aux yeux d'autrui.

Vivez selon vos propres souhaits tant que cela suit vos valeurs :Oui c'est mon message vers un glow-up mental assuré (je ne sais pas pour qui je me prends haha).

Bref n'hésitez pas à me faire un retour sur mon Instagram @janah_1607 et d'aller jeter un oeil à mon TikTok du podcast @ilesttempsdesesauver 🧄🌷

Prod :Doria_nbc

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Aujourd'hui, je prends le temps, malgré mes révisions de partiels pour vous, enregistrer un nouvel épisode qui concerne celles et ceux qui sont, ou qui se sentent, "pas assez".

Avec ce phénomène, pour compenser, on peut parfois avoir l'impression d'en faire trop, et cette ambivalence entre "pas assez" et "trop" nous gâche la vie.

Comme d'habitude, je vous parle des choses qui m'ont fait sentir "pas assez" depuis l'enfance.

Peut-être que vous vous reconnaîtrez, que vous vous rendrez compte que vous n'êtes pas seul.e.

Ensuite, on va déconstruire cette croyance, pour qu'on se rende compte que, si on est sur Terre, c'est qu’on est parfaitement à notre place.

Qu’il y a des personnes qui vous aiment vraiment pour qui vous êtes, et non pas pour une version modifiée de vous-même ✨.

En tout cas, merci à vous d'écouter ce podcast, et on se retrouve mardi prochain à 7h pour un nouvel épisode !

N'hésitez pas à me faire un retour et laisser une note sur Spotify!🧄🌷

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Aujourd’hui, on se retrouve pour un nouvel épisode en total freestyle, sans plan préétabli.

Alors, je vous parle de ma famille un peu différente, puisqu’on est une famille recomposée.Je vous parle à cœur ouvert .

Je n’ai absolument pas préparé cet épisode, ce format n’est pas idéal, et ce n’est clairement pas l’un de mes épisodes favoris, mais on est en révisions de partiels les gars c’est chaud là haha 😂.

Je vous promets, je vais me rattraper la semaine prochaine !🤧🌷

Si ma famille passe par là, n'interprétez pas l’épisode négativement svp 🙏🏾

Sur ce, je vous fait de gros bisous, bon courage à ceux qui révisent aussi, et à mardi prochain pour un nouvel épisode !🧄🎧

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Aujourd’hui, je me mets à nu pour vous parler d’un sujet qui a clairement gâché  plusieurs de mes relations amoureuses : la toxicité.

Je vois ça comme un vrai poison à long terme, et il était plus que temps que je m’y confronte pour devenir la meilleure version de moi-même.

Alors, même si j’ai encore des progrès à faire, j’ai décidé de vous donner mon avis à ce sujet . 

Dans cet épisode, je vous parle de mes anciens comportements toxiques, de ce que je mets en place pour en sortir, et de ce que j’apprends au fur et à mesure.

Petite précision : ici, je parle uniquement du fait d’être soi-même la personne toxique, pas de vivre avec quelqu’un qui l’est.

Je vous préviens, je ne suis pas hyper satisfaite de l’épisode — mon micro s’est coupé plusieurs fois, j’ai dû recommencer, c’était galère — mais j’espère que le message vous parlera quand même.

Je parle du podcast « Appelle-moi Marie », alors n’hésitez pas à aller y jeter un coup d’œil !

J’espère que cet épisode vous plaira.

Je vous fais de gros bisous, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode ! ✨🧄

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Ce matin je vous publie un épisode que j'ai adoré enregistrer, en écho un petit peu au dernier, et j'espère qu'il vous plaira !

Donc, si tu te sens concerné par l'épisode sur la FOMO, tu seras sûrement touché par celui là.

Ce sujet est assez commun et beaucoup en ont parlé, mais c'est un sujet qui me touche et qui pourra vous aider, j'en suis sûre.

Ici, j'aborde les expériences cocasses qui ont pu m'arriver à cause du fait de ne pas réussir à dire non, les raisons pour lesquelles on est comme ça, ce que cela dit sur nous, et surtout comment arrêter d'être un.e "people pleaser" .

Il est temps de changer !

Pour cet épisode, je me suis appuyée sur plusieurs sources, dont la vidéo YTB de Mat Kaiz: "Pourquoi dire oui à tout m'a gâché la vie" pour quelques exemples, et je vous l'a conseille .

N'hésitez pas à laisser un note sur Spotify et me faire un retour sur Instagram,ce serait super cool!

Gros bisous et à mardi prochain 7h!💋🎧🧄

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Aujourd’hui, on se retrouve pour un nouvel épisode où on va parler d’un sujet qui, je pense, concerne pas mal d’entre nous : la peur d’être seul(e) et cette fameuse FOMO.

  « The fear of missing out »est le fait d’avoir peur de manquer quelque chose (par exemple lorsque les autres sortent, mettent des stories incroyables alors qu’on est solo chez nous ).

Si toi aussi, tu as du mal à rester seul(e), ou que tu penses que si tu manques une soirée, c’est la fin du monde, alors cet épisode est pour toi !

En espérant que cet épisode t’aide à relativiser🌷

En attendant, je te fais de gros bisous et on se retrouve mardi prochain à 7h pour un nouvel épisode !”**🎧🧄

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J'espère que tout va bien pour vous, moi ça va super! :)

Aujourd'hui, on se retrouve pour un épisode sur les relations amoureuses, notamment sur le fait que je n'arrive pas à détester les gens que j'ai aimé.🎀

Je ne sais pas si certains se reconnaîtrons, mais si on vous a souvent dit "tu es trop gentil" ou "tu es trop gentille", ou si vous avez une grande facilité à pardonner, il y a de fortes chances que cela vous parle .

Cet épisode peut aussi s'appliquer aux relations amicales ou familiales, même si je n'en parle pas ici.

Je vous avoue que j'ai un peu galérer avec cet épisode, que j'ai tourné en 2 fois Si ma voix est très calme au début j'en suis désolé.

J'ai testé un nouveau format où, en 2 ème partie, je vous donne des explications scientifiques/psychologiques sur ce phénomène .N'hésitez pas à me faire un retour sur le format que vous préférez écouter (plus spontané ou plus construit ).

Moi, je vous fais de gros bisous, et on se retrouve mardi prochain 7h pour un nouvel épisode!🌷🧄

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Aujourd'hui j'ai eu envie de vous poster mon épisode sur ce dont j’ai envie pour 2025 (oui je suis carrément en retard mais mieux vaut tard que jamais non?) :)

Cet épisode a été fait il y a 1 mois ( oui,je me suis améliorée depuis mdr )il est juste personnel et je parle de mes petits objectifs pour 2025 (qui sont parfois très superficiels).J’espère vous donner envie, à vous aussi, de vous motiver à créer des choses, avoir des objectifs, vous motiver et ,encore une fois, glow up mentalement.✨

Attention, mes motivations pour 2025 ne sont pas là pour vous mettre la pression.

Je ne veux pas que vous vous sentiez mal de ne pas avoir fait de liste, de ne pas avoir de projet ou que vous vous sentiez frustré.e de quelque façon que ce soit.

Faire une to-do list peut aider à se motiver et cela fonctionne avec moi, mais faire des listes peut aussi  engendrer des frustrations  Si ce n’est pas OK pour toi concentre-toi sur ce que tu as déjà fait, par exemple .

C'est plutôt un épisode bonus, et ce n'est clairement pas mon préféré mais celui d’ici  2 semaines me tient tellement à coeur que je voulais mettre cet épisode entre celui dans  la semaine dernière "quitter est aussi dur que de se faire quitter" et celui dans 2 semaine.

Bon en tout cas je vous fais de gros bisous, sentez-vous fier (ère)s de ce que vous avez déjà accompli et bonne écoute!

Je vous remercie d'ailleurs de vos retours, qui me font énormément plaisir, 

Comme mes épisodes ont quelques semaines d'avance, je ne vous remercie pas dans l'épisode, mais vraiment Merci, merci pour tout !.🎀🧄

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Aujourd'hui on se retrouve pour mon 3ème épisode de podcast qui s'intitule " Quitter est aussi dur que de se faire quitter" .

D'ailleurs, j'ai décidé de vous donner rendez-vous tout les mardis à 7h pour un nouvel épisode!

Dans cet épisode, je vais parler du fait que pour moi, quitter quelqu'un est peut-être aussi difficile voire plus que de se faire quitter.

J'ai souvent entendu l'inverse, et je ne minimise en rien la peine ressentie et le sentiment d'impuissance qui l'accompagne quand on est quitté .Mais ayant vécu les 2 situations, je me sens assez légitime d'en parler et de vous partager mon point de vue .

Je vais donc vous parler de mes expériences, mes réflexions et la conclusion à laquelle je suis arrivée .

Bien sûr, chacun vit les choses différemment alors n'hésitez pas à donner votre avis même (et surtout), si vous ne vous identifiez pas à mon contenu aujourd'hui !

Sur ce, je vous laisse avec l'épisode. Gros bisous et on se dit à mardi prochain pour un nouvel épisode!

NB: J'aime beaucoup le podcast "make some noise" et elle est évidement légitime d'en parler ( on aurait dit que j'étais pas d'accord avec elle, my bad)

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Dans cet épisode on va parler d'un sujet un peu tabou, qui est "Ne pas avoir de passion".

On vous a tous déjà demandé "Quelles sont vos passions?", "Bah vous devez bien en avoir au moins une?"

Et qu'on se le dise y a une énorme pression sociétale à ce sujet.

Mais si au final c'était juste ok de ne pas en avoir.

Je n'ai moi-même pas de passion et si ce sujet vous concerne ou si vous souhaitez juste m'écouter foncez

Objectivement, pour le moment, je trouve que c'est mon meilleur épisode que ce soit en termes de contenu ou même de montage ( le minimum mais je suis fière haha) donc je suis super contente de le poster aujourd'hui .

Cet épisode se coupe en 2 points : mon expérience et une relativisation de la chose pour qu'on change notre mentalité à ce sujet.

En tout cas je vous fais de gros bisous et bonne écoute !

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Il est actuellement 22h58 et je me suis enfin décidée à lancer mon podcast.

J'vous avoue que j'ai enregistré cette intro après avoir déjà enregistré déjà 5 ou 6 épisodes mais j'étais pas du tout satisfaite du premier "vrai" épisode où je partais dans tout les sens (même si vous allez voir que j'ai dû mal à garder un plan structuré haha) et qui était pas super positif car j'avais un ras-le-bol général .

Donc dans cette "fausse" première introduction, je vais parler un peu de la "logistique" du podcast, pourquoi j'ai eu envie de le faire, comment l'idée de me lancer dans ce format à germé, mes objectifs et ceux qui m'ont aidé à y arriver.

J'espère que ce premiers épisode va vous plaire et hésitez pas à écouter le second que j'ai publié à la suite qui plonge vraiment au coeur de ce dont j'aime parler et qui est selon moi le meilleur que j'ai fait jusqu'à présent.

Je vous souhaite une bonne écoute et je vous fais des bisous :*

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Merci au podcasts "story privé" de Cam et "l'appart clic-clac" (erreur dans l'audio)de Amélia de m'avoir donné envie de créer mon podcast

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