60 acast.com In Ruhe. Gespräche über Meditation https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation de Jana Ciura Meditation,Achtsamkeit,Mindfulness,Yoga,Meditationslehrer,Yogalehrer Jana Ciura In Ruhe. richtet sich insbesondere an (angehende) Meditationslehrer*innen. Expert*innen teilen Erfahrungen und Erkenntnisse auf ihrem individuellen Weg.

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]]> false Jana Ciura hallo@jana-ciura.com 661904f0379c4700175a439a in-ruhe-gesprache-uber-meditation serial https://assets.pippa.io/shows/cover/1712915511459-3f6643e45d529d26071ab448d76eb2f7.jpeg https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation In Ruhe. Gespräche über Meditation Einen heilsamen Umgang mit Emotionen finden - Gespräch mit Eva Gregor Einen heilsamen Umgang mit Emotionen finden - Gespräch mit Eva Gregor Wed, 30 Apr 2025 04:00:00 GMT 45:24 680f9cc3cea6682986b10e36 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/einen-heilsamen-umgang-mit-emotionen-finden-eva-gregor 680f9cc3cea6682986b10e36 661904f0379c4700175a439a einen-heilsamen-umgang-mit-emotionen-finden-eva-gregor full 2 24 Wie kann ein heilsamer Umgang mit Emotionen aussehen? Darüber und viele andere Fragen rund um Gefühle und ihr Wirken in unserem Leben spreche ich mit Eva Gregor.


Mehr über Eva erfährst du auf ihrer Website www.heil-bewusst-sein.com.


Das erste Interview mit Eva (Folge 3 dieses Podcasts) findest du hier: https://www.jana-ciura.com/podcast/focusing-eva-gregor.


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]]> Geführte Meditationen: Helfen sie die Meditationspraxis zu vertiefen oder engen sie ein? Geführte Meditationen: Helfen sie die Meditationspraxis zu vertiefen oder engen sie ein? Wed, 02 Apr 2025 04:00:00 GMT 26:48 67ebbd5d506c6c628c6edb51 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/gefuehrte-meditationen 67ebbd5d506c6c628c6edb51 661904f0379c4700175a439a gefuehrte-meditationen full 2 23 Welche Rolle spielen geführte Meditationen auf dem Meditationsweg? Sind sie Hilfsmittel für Einsteiger*innen oder auch für erfahrene Meditierende eine wertvolle Unterstützung? Um diese Fragen und Tipps zur Pflege und Erweiterung deiner Meditationspraxis geht es in dieser Folge von "In Ruhe.".


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]]> Warum Verbundenheit deine Meditation mehr stärkt, als Disziplin Warum Verbundenheit deine Meditation mehr stärkt, als Disziplin Wed, 19 Mar 2025 05:00:00 GMT 27:36 67d80b652dc3c43482b2400b false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/warum-verbundenheit-deine-meditation-mehr-starkt-als-diszipl 67d80b652dc3c43482b2400b 661904f0379c4700175a439a warum-verbundenheit-deine-meditation-mehr-starkt-als-diszipl full 2 22 Wenn du deine Meditationspraxis vertiefen willst, ist nicht Disziplin der Schlüssel, sondern die Ausrichtung auf Verbundenheit. In dieser Episode spreche ich über typische Stationen auf dem Entwicklungsweg mit der Meditation und teile Tipps für eine individuelle Praxis die aus innerer Erkenntnis wächst.


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]]> Warum wir nicht immer eine Lösung für unsere Probleme brauchen Warum wir nicht immer eine Lösung für unsere Probleme brauchen Wed, 05 Mar 2025 05:00:00 GMT 33:37 67c5bf39d44a2674cdf988a8 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/warum-wir-keine-loesung-fur-unsere-probleme-brauchen 67c5bf39d44a2674cdf988a8 661904f0379c4700175a439a warum-wir-keine-loesung-fur-unsere-probleme-brauchen full 2 21 Wir sehnen uns nach Lösungen, weil sie ein Gefühl von Frieden und Erlösung bringen. Dabei ist das Streben nach Lösung auf dem eigenen Entwicklungsweg nicht immer hilfreich. Warum das so ist und was es leichter macht das Ungelöste oder Nicht-Verstandene auszuhalten, teile ich in dieser Episode.


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]]> So schaffst du die Voraussetzung für positive Veränderung So schaffst du die Voraussetzung für positive Veränderung Wed, 19 Feb 2025 05:00:00 GMT 22:32 67b355776392e4a39f537806 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/so-schaffst-du-die-voraussetzung-fur-positive-veranderung 67b355776392e4a39f537806 661904f0379c4700175a439a so-schaffst-du-die-voraussetzung-fur-positive-veranderung full 2 20 In dieser Episode teile ich drei Fragen mit denen du deine Prioritäten und Ziele für dieses Jahr klären kannst. Außerdem teile ich ein paar Einblicke in meinen persönlichen Reflexionsprozess zum Jahresanfang.


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]]> Meditation zum Jahreswechsel: Starte mit Wertschätzung und Achtsamkeit ins neue Jahr Meditation zum Jahreswechsel: Starte mit Wertschätzung und Achtsamkeit ins neue Jahr Wed, 22 Jan 2025 05:00:00 GMT 30:57 678e61a016bc7a8545d9314d false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/meditation-zum-jahreswechsel 678e61a016bc7a8545d9314d 661904f0379c4700175a439a meditation-zum-jahreswechsel full 2 19 In Ruhe. ist zurück aus der kleinen Winterpause. In dieser Episode lade ich dich zu einer Meditation ein, um das vergangende Jahr wertschätzend zu reflektieren. Ich begleite dich darin bewusst kraftspendende Eindrücke der letzten zwölf Monate in dir wirken zu lassen und so gestärkt in das neue Jahr zu starten.


00:00 Intro und Reflexion zu Neujahrsvorsätzen

04:40 Meditation zum Jahreswechsel


Lust auf mehr?

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]]> Was bedeutet es den Yogaweg zu gehen? mit Julia Crüsemann Was bedeutet es den Yogaweg zu gehen? mit Julia Crüsemann Wed, 18 Dec 2024 05:00:25 GMT 1:00:33 676074a664b31a64799a596a false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/was-bedeutet-es-den-yogaweg-zu-gehen-mit-julia-crusemann 676074a664b31a64799a596a 661904f0379c4700175a439a was-bedeutet-es-den-yogaweg-zu-gehen-mit-julia-crusemann full 2 18 In der heutigen Episode spreche ich mit Julia Crüsemann. Julia ist seit 17 Jahren Yogalehrerin und betreibt ein Studio und einen Praxisraum in Hamburg. Dort begleitet sie Menschen in Gruppenkursen für Yoga und Meditation, sowie in Einzelarbeit mit Yoga, Shiatsu oder Coaching.


Wir sprechen darüber,


  • wie wir Verbundenheit (mit der Natur, mit anderen Menschen, mit unserem Umfeld) im Alltag finden können,
  • warum ihr individuelle Umsetzung von Praktiken, wie Yoga oder Meditation wichtig sind und wie das in Gruppen-Yoga-Klassen gelingen kann,
  • was Yoga für sie bedeutet und wie sie es als Lebensweg abseits der Matte lebt und
  • welche Frage man sich auf seinem Yoga und Meditationsweg unbedingt stellen sollte.


Mehr zu Julia und ihren Angeboten findest auf ihrer Website. Auf Instagram ist sie @juliacruesemann.


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]]> Wie du es schaffst, regelmäßig zu meditieren: 5 machtvolle Shifts über die selten gesprochen wird Wie du es schaffst, regelmäßig zu meditieren: 5 machtvolle Shifts über die selten gesprochen wird Wed, 04 Dec 2024 05:00:07 GMT 38:15 674dd3c64cf32e7b9422055d false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/regelmaessig-meditieren-shifts 674dd3c64cf32e7b9422055d 661904f0379c4700175a439a regelmaessig-meditieren-shifts full 2 17 Um Meditation und Achtsamkeit langfristig in deinen Alltag zu integrieren braucht es nicht immer mehr Disziplin, Motivation oder Konzentration. In dieser Folge stelle ich dir fünf Shifts vor, die es dir leichter machen Meditation und Achtsamkeit zu üben die auch an Tagen an denen du müde und unkonzentriert bist ihre Wirkung zeigen.


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]]> Wie Authentizität und der Mut zu Fehltritten Kraft freisetzen mit Jessica Lock [ENG] Wie Authentizität und der Mut zu Fehltritten Kraft freisetzen mit Jessica Lock [ENG] Wed, 20 Nov 2024 05:00:52 GMT 51:31 673b69e19f8112610456909a false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/jes-lock 673b69e19f8112610456909a 661904f0379c4700175a439a jes-lock full 2 16 Jessica Lock ist Human Design und Strala Yoga Guide. Ich liebe es mit ihr zu sprechen, weil sie so viel Ruhe, Offenheit und Gelassenheit ausstrahlt und dabei unaufgeregt reflektierte Antworten gibt.


For the English Speakers: The Interview starts at minute 2:18.


In diesem Interview erzählt Jes, wie sie nach einem Burnout ihr Leben neu ausgerichtet hat. Sie teilt prägende Momente ihrer Kindheit und den Prozess von Regeneration, Selbstfindung und Dekonditionierung der sie nach dem Burnout dazu geführt hat ihre Freude und Verbundenheit zurückzugewinnen und Kapazität freizumachen sich wieder in die Welt einzubringen.


Mehr über Jes und ihre Arbeit findest du auf https://wholeandunleashed.com/. Auf Instagram ist sie @jes.lock.


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In diesem Interview erzählt Jes, wie sie nach einem Burnout ihr Leben neu ausgerichtet hat. Sie teilt prägende Momente ihrer Kindheit und den Prozess von Regeneration, Selbstfindung und Dekonditionierung der sie nach dem Burnout dazu geführt hat ihre Freude und Verbundenheit zurückzugewinnen und Kapazität freizumachen sich wieder in die Welt einzubringen.


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]]> In Verbindung - stärke Vertrauen, Sicherheit und Umsetzungsstärke: Ein Reflexions-Workshop In Verbindung - stärke Vertrauen, Sicherheit und Umsetzungsstärke: Ein Reflexions-Workshop Wed, 06 Nov 2024 05:00:26 GMT 20:22 6728e3cd5e15233c407bb924 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/wie-wirkt-deine-meditationspraxis 6728e3cd5e15233c407bb924 661904f0379c4700175a439a wie-wirkt-deine-meditationspraxis full 2 15 Für die erste Episode der zweiten Staffel von "In Ruhe." habe ich einen ganz besonderen Gast: Dich! Ich stelle dir Fragen die du zum Reflektieren und Ausrichten nutzen kannst. Sie unterstützen dich darin, die Erkenntnisse und Eindrücke aus deiner Meditations- und Verbindungspraxis wahrzunehmen und in den Alltag wirken zu lassen.


Diese Folge ist ein Mini-Reflexions-Workshop den du Zuhause oder auch beim Spazierengehen mitmachen kannst.


Viel Spaß beim Reflektieren!


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]]> Selbstfürsorge im Geben und Nehmen: Wie du Kraft tankst und gesunde Grenzen etablierst Selbstfürsorge im Geben und Nehmen: Wie du Kraft tankst und gesunde Grenzen etablierst Wed, 23 Oct 2024 04:00:47 GMT 34:08 67166831e3d9082a5a7919f9 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/selbstfuersorge-im-geben-und-nehmen 67166831e3d9082a5a7919f9 661904f0379c4700175a439a selbstfuersorge-im-geben-und-nehmen full 1 14 Gesunde Fürsorge für sich selbst und andere entsteht nicht aus einem Abwechseln von Geben und Nehmen. Am Beispiel von Meditationskursen, spreche ich darüber, warum Geben und Nehmen sich nicht gegenüberstehen, sondern ineinander spielen und was das mit der Fähigkeit zu tun hat gesunde Grenzen zu etablieren.


Viel Spaß beim Hören dieser letzten Episode von Staffel eins von "In Ruhe. Gespräche über Meditation".


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]]> Die heilsame Kraft des Klangs mit Marielle Stegkemper Die heilsame Kraft des Klangs mit Marielle Stegkemper Wed, 09 Oct 2024 04:00:47 GMT 34:10 6703a7a6aa9d704b1e62ff7b false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/die-heilsame-kraft-des-klangs-mit-marielle-stegkemper 6703a7a6aa9d704b1e62ff7b 661904f0379c4700175a439a die-heilsame-kraft-des-klangs-mit-marielle-stegkemper full 1 13 In diesem Interview spreche ich mit Marielle Stegkemper über Soundhealing und die Wirkung von Klang. Marielle ist Entspannungs- & Klangtherapeutin, Reiki Meisterin und Psychologische Beraterin. Wir sprechen darüber,


  • wie ein Burnout ihrem Weg eine neue Richtung gab und sie zur Arbeit mit Klang brachte,
  • was Soundhealing ist und wie es wirkt,
  • wie sich Klangarbeit und Meditation verbinden lassen,
  • für welche Personengruppen Klangmassagen nicht geeignet sind und
  • wie Soundhealing neue Zugänge zu Körper und Geist ermöglichen kann.


Mehr über Marielle und ihre Arbeit erfährst du auf ihrer Website. Ihr Instagram Profil ist @soundhealing_hh.


Die Studien zur wissenschaftlichen Forschung von denen Marielle spricht findest du hier und hier.


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]]> In diesem Interview spreche ich mit Marielle Stegkemper über Soundhealing und die Wirkung von Klang. Marielle ist Entspannungs- & Klangtherapeutin, Reiki Meisterin und Psychologische Beraterin. Wir sprechen darüber,


  • wie ein Burnout ihrem Weg eine neue Richtung gab und sie zur Arbeit mit Klang brachte,
  • was Soundhealing ist und wie es wirkt,
  • wie sich Klangarbeit und Meditation verbinden lassen,
  • für welche Personengruppen Klangmassagen nicht geeignet sind und
  • wie Soundhealing neue Zugänge zu Körper und Geist ermöglichen kann.


Mehr über Marielle und ihre Arbeit erfährst du auf ihrer Website. Ihr Instagram Profil ist @soundhealing_hh.


Die Studien zur wissenschaftlichen Forschung von denen Marielle spricht findest du hier und hier.


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]]> Deine wichtigste Aufgabe als Meditationslehrer*in Deine wichtigste Aufgabe als Meditationslehrer*in Wed, 25 Sep 2024 04:00:11 GMT 32:44 66f28c89df5b4a5829feb96b false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/deine-wichtigste-aufgabe-als-meditationslehrerin 66f28c89df5b4a5829feb96b 661904f0379c4700175a439a deine-wichtigste-aufgabe-als-meditationslehrerin full 1 12 Deine Aufgabe als Meditationslehrer*in ist es nicht, Kursteilnehmer*innen in die Entspannung zu bringen oder ihnen Erkenntnisse oder Erfahrungen zu vermitteln. In dieser Solo-Episode spreche ich darüber was stattdessen deine Aufgabe ist und warum sie der Schlüssel zu bereichernden Kurserfahrungen für dich und die Teilnehmer*innen ist.


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]]> Deine Aufgabe als Meditationslehrer*in ist es nicht, Kursteilnehmer*innen in die Entspannung zu bringen oder ihnen Erkenntnisse oder Erfahrungen zu vermitteln. In dieser Solo-Episode spreche ich darüber was stattdessen deine Aufgabe ist und warum sie der Schlüssel zu bereichernden Kurserfahrungen für dich und die Teilnehmer*innen ist.


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]]> Wie gestalte ich traumasensible Meditationskurse? mit Anna van Keßel Wie gestalte ich traumasensible Meditationskurse? mit Anna van Keßel Wed, 11 Sep 2024 04:00:17 GMT 1:01:00 66db111f2a66f4e730ed40cf false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/wie-gestalte-ich-traumasensible-meditationskurse-mit-anna-va 66db111f2a66f4e730ed40cf 661904f0379c4700175a439a wie-gestalte-ich-traumasensible-meditationskurse-mit-anna-va full 1 11 In diesem Interview spreche ich mit Psychotherapeutin und Strala Yoga Guide Anna van Keßel über Trauma. Wir sprechen darüber

  • Wie Anna zu ihrem Beruf als Psychotherapeutin mit Spezialisierung auf Trauma gekommen ist
  • Was Trauma ist
  • Was es braucht, um einen sicheren Raum für Menschen mit Traumaerfahrung zu gestalten
  • Was beim Guiden von Meditation für Menschen mit Traumaerfahrung besonders wichtig ist
  • Warum es wichtig ist, Angebote zu schaffen in denen sich Menschen mit und ohne Traumaerfahrung gleichermaßen sicher und willkommen fühlen


Viel Freude beim Hören!


Das Buch das Anna im Interview empfiehlt ist "Sprache ohne Worte: Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt" von Peter A. Levine.


Du findest Annas Praxis und Yogastudio "Wohlfühlraum" hier. Ihren "Body + Mind Podcast" hier und auf allen gängigen Plattformen.


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  • Wie Anna zu ihrem Beruf als Psychotherapeutin mit Spezialisierung auf Trauma gekommen ist
  • Was Trauma ist
  • Was es braucht, um einen sicheren Raum für Menschen mit Traumaerfahrung zu gestalten
  • Was beim Guiden von Meditation für Menschen mit Traumaerfahrung besonders wichtig ist
  • Warum es wichtig ist, Angebote zu schaffen in denen sich Menschen mit und ohne Traumaerfahrung gleichermaßen sicher und willkommen fühlen


Viel Freude beim Hören!


Das Buch das Anna im Interview empfiehlt ist "Sprache ohne Worte: Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt" von Peter A. Levine.


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]]> Was dich die Körperhaltung in der Meditation lehren kann Was dich die Körperhaltung in der Meditation lehren kann Wed, 28 Aug 2024 04:00:40 GMT 32:24 66cc97ef8320d10e6bcce878 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/was-die-korperhaltung-in-der-meditation-dich-lehren-kann 66cc97ef8320d10e6bcce878 661904f0379c4700175a439a was-die-korperhaltung-in-der-meditation-dich-lehren-kann full 1 10 Die passende Haltung zu finden ist so viel mehr, als die reine Vorbereitung für die Meditation. Warum die Beschäftigung mit deiner Haltung während der Meditation und darüber hinaus so unendlich lehrreich sein kann, teile ich in dieser Solo-Episode. Ich spreche darüber:


  • Was eine gute Haltung für die Meditation ausmacht
  • Wie du zu dieser Haltung findest
  • Was du vom Finden einer unterstützenden Haltung lernen kannst
  • Was der Unterschied zwischen Aushalten und Durchhalten ist - und warum er so wichtig ist und
  • ich gebe einen Übungstipp für den Alltag


Viel Freude beim Hören!


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  • Was eine gute Haltung für die Meditation ausmacht
  • Wie du zu dieser Haltung findest
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]]> Frieden mit dem Körper schließen: Chronischer Schmerz als Weg zur Meditation mit Marie-Luise Muhl Frieden mit dem Körper schließen: Chronischer Schmerz als Weg zur Meditation mit Marie-Luise Muhl Wed, 14 Aug 2024 04:00:42 GMT 1:00:57 66ba39f57807a62ff2df6d92 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/frieden-mit-dem-koerper-schliessen 66ba39f57807a62ff2df6d92 661904f0379c4700175a439a frieden-mit-dem-koerper-schliessen full 1 9 Marie-Luise "Lu" Muhl ist Meditations- und Yogalehrerin und Physiotherapeutin. Außerdem lebt sie in einem Meditationszentrum. Im Interview erzählt sie:

  • wie anhaltende körperliche Schmerzen sie zur Meditation gebracht haben,
  • wie die Meditation ihr Leben und die Beziehung zu ihrem Körper verändert hat,
  • wie sie mit ihrer Rolle als Vermittlerin von Yoga und Meditation und den Stolpersteinen des Lebens umgeht.


Viel Freude beim Hören!


Du findest Lu auf Instagram @luckylu_yoga. Kontakt zum Meditationszentrum in Kirchhatten kannst du über Yogi Vidyananda aufnehmen. Seine Website: www.yogi-vidyananda.de.


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  • wie anhaltende körperliche Schmerzen sie zur Meditation gebracht haben,
  • wie die Meditation ihr Leben und die Beziehung zu ihrem Körper verändert hat,
  • wie sie mit ihrer Rolle als Vermittlerin von Yoga und Meditation und den Stolpersteinen des Lebens umgeht.


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]]> Was es braucht, damit Affirmationen wirken Was es braucht, damit Affirmationen wirken Wed, 31 Jul 2024 04:00:00 GMT 32:00 66a8f23766e879d7b6dde474 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/was-es-braucht-damit-affirmationen-wirken 66a8f23766e879d7b6dde474 661904f0379c4700175a439a was-es-braucht-damit-affirmationen-wirken full 1 8 Wenn Affirmationen allein deine Wünsche abbilden und nicht mit deinem realen Erleben verbunden sind, bleiben sie wirkungslos. Du brauchst den Mut deine Meditation aus deinem Inneren heraus nach dir zu gestalten und dich auf die Ungewissheit dessen was daraus entsteht einzulassen. In dieser Solo-Episode gebe ich Tipps, wie du Affirmationen wirksam für dich nutzen kannst.


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]]> Ganzheitliche Stimmarbeit: Mit Freude und Mut authentischen Ausdruck finden mit Janina Kunz Ganzheitliche Stimmarbeit: Mit Freude und Mut authentischen Ausdruck finden mit Janina Kunz Wed, 17 Jul 2024 04:00:24 GMT 39:46 669151c799cb3e7cd8691f89 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/ganzheitliche-stimmarbeit-und-achtsamkeitsschulung 669151c799cb3e7cd8691f89 661904f0379c4700175a439a ganzheitliche-stimmarbeit-und-achtsamkeitsschulung full 1 7 .

Janina Kunz ist Stimm- und Sprechbildnerin und teilt Erkenntnisse und Erfahrungen aus ihrer ganzheitlichen Arbeit mit der Stimme. Die ganzheitliche Stimmarbeit ist eine besondere Form der Achtsamkeitsschulung die außerhalb von Schauspiel- und Gesangsausbildungen noch wenig verbreitet ist. In diesem Interview tauschen wir uns darüber aus, wie wertvoll diese Art der Arbeit ist und wie auch Menschen außerhalb von darstellerischen Ausbildungen Zugang zu ihr finden können.


Update: Alle Infos zu Janinas offenen Angeboten findest du auf https://emvoi.de/.


Mehr über Janina und ihre Arbeit erfährst du auf https://www.janinakunz.com/.


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]]> .

Janina Kunz ist Stimm- und Sprechbildnerin und teilt Erkenntnisse und Erfahrungen aus ihrer ganzheitlichen Arbeit mit der Stimme. Die ganzheitliche Stimmarbeit ist eine besondere Form der Achtsamkeitsschulung die außerhalb von Schauspiel- und Gesangsausbildungen noch wenig verbreitet ist. In diesem Interview tauschen wir uns darüber aus, wie wertvoll diese Art der Arbeit ist und wie auch Menschen außerhalb von darstellerischen Ausbildungen Zugang zu ihr finden können.


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]]> Wie sich Spiritual Bypassing in der Meditationspraxis zeigt Wie sich Spiritual Bypassing in der Meditationspraxis zeigt Wed, 03 Jul 2024 04:00:55 GMT 48:34 6682b544d805340b4c550cbf false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/spiritual-bypassing-erkennen-und-seine-heilsame-alternative 6682b544d805340b4c550cbf 661904f0379c4700175a439a spiritual-bypassing-erkennen-und-seine-heilsame-alternative full 1 6 Wenn wir unsere Meditation nicht in Berührung mit unserem Alltag kommen lassen begeben wir uns auf einen Holzweg der in Richtung Spiritual Bypassing führt. In dieser Solo-Episode spreche ich darüber

  • warum es so wichtig ist Alltag und Meditation ineinander fließen zu lassen
  • was Spiritual Bypassing ist
  • warum du auch Spiritual Bypassing betreiben kannst, wenn du dich nicht als spirituell bezeichnest und
  • wie du Spiritual Bypassing erkennst und vermeiden kannst.



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  • warum es so wichtig ist Alltag und Meditation ineinander fließen zu lassen
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]]> Achtsamkeit leben und lehren mit Julia Kupke Achtsamkeit leben und lehren mit Julia Kupke Wed, 19 Jun 2024 04:00:25 GMT 49:25 667069d33d8df9a86fe0728b false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/achtsamkeit-leben-und-lehren-mit-julia-kupke 667069d33d8df9a86fe0728b 661904f0379c4700175a439a achtsamkeit-leben-und-lehren-mit-julia-kupke full 1 5 Julia Kupke vermittelt als erfahrener Guide innere Arbeit, persönliches Wachstum, Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Mit ihr habe ich darüber gesprochen, wie sich die Achtsamkeit in ihr Leben webt und was ihr bei der Vermittlung von Achtsamkeit und Meditation besonders wichtig ist. Viel Freude beim Hören!


Mehr über Julia und ihre Arbeit erfährst du auf https://juliakupke.de.



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]]> Souverän und authentisch: Die richtigen Worte zum Anleiten von Meditationen finden Souverän und authentisch: Die richtigen Worte zum Anleiten von Meditationen finden Wed, 05 Jun 2024 04:00:43 GMT 28:33 665e08a7fb3bf50013c17bce false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/die-richtigen-worte-zum-anleiten-von-meditationen 665e08a7fb3bf50013c17bce 661904f0379c4700175a439a die-richtigen-worte-zum-anleiten-von-meditationen full 1 4 Diese Solo-Episode widmet sich der Frage, wie du die richtigen Worte zum Anleiten von Meditationen findest. Ich gebe Tipps, wie du souverän und authentisch Meditation vermitteln kannst, auch wenn du gerade erst mit dem Anleiten beginnst.


Dabei spreche ich über:

  • Was ist deine Aufgabe beim Anleiten?
  • Was ist deine Aufgabe beim Anleiten nicht (ein beliebtes Missverständnis)?
  • Frei anleiten oder Meditationstexte vorbereiten?
  • Schnell Sicherheit im freien Anleiten gewinnen
  • Tipps für die Verfeinerung deiner Anleitung
  • Die passende Länge für Pausen finden


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Dabei spreche ich über:

  • Was ist deine Aufgabe beim Anleiten?
  • Was ist deine Aufgabe beim Anleiten nicht (ein beliebtes Missverständnis)?
  • Frei anleiten oder Meditationstexte vorbereiten?
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]]> Focusing und der Umgang mit kritischen inneren Stimmen beim Anleiten von Meditation mit Eva Gregor Focusing und der Umgang mit kritischen inneren Stimmen beim Anleiten von Meditation mit Eva Gregor Wed, 22 May 2024 04:00:47 GMT 1:01:15 664b1c309a162b0012889863 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/focusing-eva-gregor 664b1c309a162b0012889863 661904f0379c4700175a439a focusing-eva-gregor full 1 3 Eva Gregor stellt die von Eugene Gendlin entwickelte Methode des Focusing vor, welche auf dem achtsamen Wahrnehmen des inneren Erleben beruht. Außerdem gibt sie Tipps für den Umgang mit Aufregung und kritischen Stimmen, beim Anleiten von Meditationskursen und teilt Erfahrungen und Learnings aus ihrer langjährigen Tätigkeit im Bereich Yoga und Achtsamkeit.


Mehr über Eva und ihre Arbeit erfährst du auf https://www.heil-bewusst-sein.com/. Dort findest du die Übung "Der gute Ort im Körper" als gratis Download und auch alle Infos zum Online Kurs "Im Einklang mit mir selbst - Selbst-Kritik in Selbst-Vertrauen wandeln", sowie zur Focusing Basis Ausbildung.


Viele kleine angeleitete Focusing Übungen kannst du im Podcast Plätzchen für die Seele von Eva Gregor und Julia Haardt hören.


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Mehr über Eva und ihre Arbeit erfährst du auf https://www.heil-bewusst-sein.com/. Dort findest du die Übung "Der gute Ort im Körper" als gratis Download und auch alle Infos zum Online Kurs "Im Einklang mit mir selbst - Selbst-Kritik in Selbst-Vertrauen wandeln", sowie zur Focusing Basis Ausbildung.


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]]> Tipps für die Suche nach eine*r Meditationslehrer*in Tipps für die Suche nach eine*r Meditationslehrer*in Wed, 08 May 2024 04:00:29 GMT 28:55 66320d143a18a60012687892 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/02-tipps-fur-die-suche-nach-einer-meditationslehrerin 66320d143a18a60012687892 661904f0379c4700175a439a 02-tipps-fur-die-suche-nach-einer-meditationslehrerin full 1 2 Woran erkennst du eine Lehrperson die dich auf deinem Meditationsweg massiv weiterbringen kann? In dieser Solo-Episode teile ich meine Erfahrungen und Tipps zu diesem Thema.


Alle Infos zum Meditationsleiter*innen Grow Space findest du unter: https://www.jana-ciura.com/meditationsleiterinnen-grow-space.


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Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion DEINE HOMEBASE - Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.


Website: jana-ciura.com

Instagram: @janaciura

YouTube: @janaciura und @inruhepodcast


Musik: Manuel Wingold

Foto Podcast Cover: Maylin Lemcke

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]]> Woran erkennst du eine Lehrperson die dich auf deinem Meditationsweg massiv weiterbringen kann? In dieser Solo-Episode teile ich meine Erfahrungen und Tipps zu diesem Thema.


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]]> Welche Wichtigkeit haben Lehrer*innen auf dem eigenen (Meditations-)Weg? mit Andreas Koch Welche Wichtigkeit haben Lehrer*innen auf dem eigenen (Meditations-)Weg? mit Andreas Koch Wed, 24 Apr 2024 04:00:06 GMT 1:18:33 662680737fb19e00126ad3b0 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/01-lehrerinnen-finden-und-schulerin-sein-mit-andreas-koch 662680737fb19e00126ad3b0 661904f0379c4700175a439a 01-lehrerinnen-finden-und-schulerin-sein-mit-andreas-koch full 1 1 Andreas Koch spricht über seinen besonderen Lebensweg der ihn schon früh zu einer intensiven Beschäftigung mit Fragen rund um Gesundheit, Meditation und Spiritualität geführt hat. Er teilt seine Erfahrungen und Tipps rund um eine gesunde und fruchtbare Leher*in-Schüler*in-Beziehung.


Wenn du Kontakt zu Andreas aufnehmen und mehr über seine Ausbildungen und weiteren Angebote erfahren möchtest, schreib ihm über koch@kidokwon.de.


Weitere Gespräche mit Andreas zu unterschiedlichsten Themen des Lebens kannst du im Podcast Gedanken aus der Stille hören.


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]]> Andreas Koch spricht über seinen besonderen Lebensweg der ihn schon früh zu einer intensiven Beschäftigung mit Fragen rund um Gesundheit, Meditation und Spiritualität geführt hat. Er teilt seine Erfahrungen und Tipps rund um eine gesunde und fruchtbare Leher*in-Schüler*in-Beziehung.


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]]> Trailer Trailer Sat, 20 Apr 2024 06:18:36 GMT 1:02 66235e3c6556260012b93ef2 false https://shows.acast.com/in-ruhe-gesprache-uber-meditation/episodes/trailer 66235e3c6556260012b93ef2 661904f0379c4700175a439a trailer trailer 1 In Ruhe. Gespräche über Meditation mit Jana Ciura. Ab 24.04.2024 auf allen gängigen Podcast-Plattformen.


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