60 acast.com Ingfrid sin podcast https://feeds.acast.com/public/shows/ingfridspodcast no Ingfrid Viland Livsgnist,Business,ME,Coaching,NLP coaching,nye impulser Ingfrid Viland om livsgnist, helse og nye impulser Fra utmattet med ME til å finne en ny retning i livet og få livsgnisten tilbake.

Jeg deler hva jeg gjør, hva jeg tenker, hvordan jeg jobber med meg selv for å forbedre helsa, tankesettet og energinivået.


Fra frisør som jobbet 100% og lange dager til å ikke orke noe, til å starte egen business som virtuell assistent, hvor jeg kan jobbe i eget tempo og tilpasset energinivå.


Jeg utdanner meg som NLP coach og deler mine erfaringer og refleksjoner rundt dette.


På podcasten vil jeg ha spennende gjester som har sine unike historier. Jeg tror at alle mennesker har en spennende historie og at vi kan lære så mye av hverandre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Fra utmattet med ME til å finne en ny retning i livet og få livsgnisten tilbake.

Jeg deler hva jeg gjør, hva jeg tenker, hvordan jeg jobber med meg selv for å forbedre helsa, tankesettet og energinivået.


Fra frisør som jobbet 100% og lange dager til å ikke orke noe, til å starte egen business som virtuell assistent, hvor jeg kan jobbe i eget tempo og tilpasset energinivå.


Jeg utdanner meg som NLP coach og deler mine erfaringer og refleksjoner rundt dette.


På podcasten vil jeg ha spennende gjester som har sine unike historier. Jeg tror at alle mennesker har en spennende historie og at vi kan lære så mye av hverandre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Ingfrid Viland ingfrid.viland@gmail.com 697f5520db08d05cf6c181eb ingfridspodcast episodic https://assets.pippa.io/shows/697f5520db08d05cf6c181eb/1770150589127-1da56f60-14b7-4243-bb48-501bc33041be.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/ingfridspodcast Ingfrid sin podcast 37397680-0145-11f1-92ad-d960593411fe Episode 10 - takknemlighetschallenge, fokus på det man ønsker mer av i livet, feiring av de små tingene Episode 10 - takknemlighetschallenge, fokus på det man ønsker mer av i livet, feiring av de små tingene Mon, 06 Apr 2026 11:15:52 GMT 17:42 69d395e81d7024f1a78dcab7 false https://mailchi.mp/ingfridviland/gratitude26 69d395e81d7024f1a78dcab7 697f5520db08d05cf6c181eb Bli med på 10 dagers takknemlighetschallenge full 10 Dette er episode nummer 10! Stas med rundt tall! Jeg skal bli bedre å markere sånne små øyeblikk og å ta inn over meg de store.


De fleste fokuserer mer på det de ikke ønsker i livet, enn det de vil ha. Med takknemlighet og endret fokus kan man heller bruke mer tid på å prate om det man vil ha mer av. Når man gjør det vil mulighetene dukke opp.


Jeg holder en 10 dagers takknemlighetschallenge, her skal vi sammen fokusere på takknemlighet og det vi ønsker mer av i livet. Vi starter 8. april 26


Meld deg på her:

https://mailchi.mp/ingfridviland/gratitude26

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dette er episode nummer 10! Stas med rundt tall! Jeg skal bli bedre å markere sånne små øyeblikk og å ta inn over meg de store.


De fleste fokuserer mer på det de ikke ønsker i livet, enn det de vil ha. Med takknemlighet og endret fokus kan man heller bruke mer tid på å prate om det man vil ha mer av. Når man gjør det vil mulighetene dukke opp.


Jeg holder en 10 dagers takknemlighetschallenge, her skal vi sammen fokusere på takknemlighet og det vi ønsker mer av i livet. Vi starter 8. april 26


Meld deg på her:

https://mailchi.mp/ingfridviland/gratitude26

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lydbad - mikropause med Nina Lydbad - mikropause med Nina Sun, 05 Apr 2026 18:29:24 GMT 3:11 69d2aa04d2e95f5131dbcc47 false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/69d2aa04d2e95f5131dbcc47 69d2aa04d2e95f5131dbcc47 697f5520db08d05cf6c181eb nyt denne rolige stunden til å komme inn i kroppen igjen bonus En liten mikropause av et lydbad som du kan lytte til når som helst, for å hente deg inn og roe ned stress. Den er kort nok til at du kan gjøre det når som helst, men du vil likevel merke forskjell fra før og etter. Bruk den gjerne regelmessig over tid for enda bedre effekt.





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En liten mikropause av et lydbad som du kan lytte til når som helst, for å hente deg inn og roe ned stress. Den er kort nok til at du kan gjøre det når som helst, men du vil likevel merke forskjell fra før og etter. Bruk den gjerne regelmessig over tid for enda bedre effekt.





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 9 - Gjest Nina, lyd som verktøy for hvile Episode 9 - Gjest Nina, lyd som verktøy for hvile Mon, 30 Mar 2026 04:00:00 GMT 32:05 69c987ace05c00aacf291648 false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/69c987ace05c00aacf291648 69c987ace05c00aacf291648 697f5520db08d05cf6c181eb kan lydbad være det siste nye innen teambuilding? full 9 Jeg pratet Nina Gjerdal om hennes bedrift Restwithsound. Hun forteller om effektene av lydbad og hvordan det kan gi tilgang til hvile og ro.

Nå er fokuset hennes å hjelpe bedrifter med å skape pauser og ro i hverdagen.


Nina på instagram: https://www.instagram.com/restwithsound.no?igsh=cjk1bThhZHNqMWhn

Nina sin nettside: https://www.restwithsound.no/tjenester-1


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Jeg pratet Nina Gjerdal om hennes bedrift Restwithsound. Hun forteller om effektene av lydbad og hvordan det kan gi tilgang til hvile og ro.

Nå er fokuset hennes å hjelpe bedrifter med å skape pauser og ro i hverdagen.


Nina på instagram: https://www.instagram.com/restwithsound.no?igsh=cjk1bThhZHNqMWhn

Nina sin nettside: https://www.restwithsound.no/tjenester-1


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 8 - oppdatering om NLP kurs, identitet og sykdomsatferd Episode 8 - oppdatering om NLP kurs, identitet og sykdomsatferd Mon, 23 Mar 2026 17:23:40 GMT 15:47 69c1771c1a160b44dbae8527 false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/69c1771c1a160b44dbae8527 69c1771c1a160b44dbae8527 697f5520db08d05cf6c181eb kan man bruke identitetsarbeid for å tre inn i en frisk identitet? full 8 Siden NLP kurset jeg skulle ta ble avlyst så har jeg tenkt litt nytt. I stedet for å ta et kurs med helgesamlinger og fysisk oppmøte så har jeg endt opp med å kjøpe et selvstudiumskurs som jeg kan ta i eget tempo. Fordel: kan ta i eget tempo, helt annen prisklasse, lettere å kombinere med familie og andre forpliktelser. Ulempe: mindre hands on, mindre sosialt, fare for å ikke gjennomføre.


Jeg utforsker dette med identitet, jeg leker meg med å tre inn i en ny identitet som frisk og bruker forskjellige virkemidler for å få til dette. På reise har man en ekstra mulighet til å tre inn i en annen identitet enn den man har hjemme for her er det andre rutiner og et annet miljø. Jeg tror at om jeg kan tilbringe nok tid i den friske identiteten så får den syke identiteten mindre plass og blir erstattet med sunn og frisk.


Jeg elsker tilbakemeldingene på episodene jeg deler og hører gjerne fra deg hva du tenker. Det gir meg så my motivasjon å vite at noen hører på det jeg snakker om og at det resonnerer. Meld meg gjerne på instagram eller kommenter under episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Siden NLP kurset jeg skulle ta ble avlyst så har jeg tenkt litt nytt. I stedet for å ta et kurs med helgesamlinger og fysisk oppmøte så har jeg endt opp med å kjøpe et selvstudiumskurs som jeg kan ta i eget tempo. Fordel: kan ta i eget tempo, helt annen prisklasse, lettere å kombinere med familie og andre forpliktelser. Ulempe: mindre hands on, mindre sosialt, fare for å ikke gjennomføre.


Jeg utforsker dette med identitet, jeg leker meg med å tre inn i en ny identitet som frisk og bruker forskjellige virkemidler for å få til dette. På reise har man en ekstra mulighet til å tre inn i en annen identitet enn den man har hjemme for her er det andre rutiner og et annet miljø. Jeg tror at om jeg kan tilbringe nok tid i den friske identiteten så får den syke identiteten mindre plass og blir erstattet med sunn og frisk.


Jeg elsker tilbakemeldingene på episodene jeg deler og hører gjerne fra deg hva du tenker. Det gir meg så my motivasjon å vite at noen hører på det jeg snakker om og at det resonnerer. Meld meg gjerne på instagram eller kommenter under episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 7 - gjest: min søster, Gøril, leilighet i Spania? Episode 7 - gjest: min søster, Gøril, leilighet i Spania? Mon, 16 Mar 2026 05:00:00 GMT 23:35 69b728310e4c6e732008c2cb false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/69b728310e4c6e732008c2cb 69b728310e4c6e732008c2cb 697f5520db08d05cf6c181eb full 7 Min første episode med gjest. Jeg og min søster er i Spania og har en casual samtale. Vi har reist for å få oss litt sol og varme og litt avlastning. Været leverte ikke helt sånn som vi hadde håpet, men det ble det litt humor utav. Det er mulig vi har funnet oss en leilighet som vi vil kjøpe, for å bruke på vinterstid, når det er mørkt her i Norge og å leie ut på sommeren og når vi ikke bruker den selv.


Gi meg gjerne tilbakemelding på hva du syns om episoden og om du vil ha flere episoder med gjester :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Min første episode med gjest. Jeg og min søster er i Spania og har en casual samtale. Vi har reist for å få oss litt sol og varme og litt avlastning. Været leverte ikke helt sånn som vi hadde håpet, men det ble det litt humor utav. Det er mulig vi har funnet oss en leilighet som vi vil kjøpe, for å bruke på vinterstid, når det er mørkt her i Norge og å leie ut på sommeren og når vi ikke bruker den selv.


Gi meg gjerne tilbakemelding på hva du syns om episoden og om du vil ha flere episoder med gjester :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 6 - ME og energiøkonomisering, aktivitetsavpasning og HÅP Episode 6 - ME og energiøkonomisering, aktivitetsavpasning og HÅP Mon, 09 Mar 2026 05:00:00 GMT 18:55 69ab3960e2ffe1fef651efb8 false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/69ab3960e2ffe1fef651efb8 69ab3960e2ffe1fef651efb8 697f5520db08d05cf6c181eb jeg setter ord på hvilke strategier jeg har brukt for å komme meg fra sengeliggende til mer kapasitet full 6 I denne episoden snakker jeg om energiøkonomisering, et begrep jeg aldri hadde hørt om før, og jeg var absolutt ikke vant med å drive med noen form for aktivitetsavpasning. Jeg har vært vant til å ha masse kapasitet og kunne gjøre det jeg ønsker uten å tenke på om jeg orker. Energiøkonomisering fikk meg til å bli stabil, så lærte jeg om aktivitetsopptrapping og det å utforske hvordan gradvis øke kapasiteten sin, uten å presse.


Boken jeg nevner: Energityvene - bok. Energityvene - lydbok.


Recovery stories: Realan Agle på YouTube


Aktivitetsopptrapping på YouTube: How to safely increase your activity with ME/CFS


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I denne episoden snakker jeg om energiøkonomisering, et begrep jeg aldri hadde hørt om før, og jeg var absolutt ikke vant med å drive med noen form for aktivitetsavpasning. Jeg har vært vant til å ha masse kapasitet og kunne gjøre det jeg ønsker uten å tenke på om jeg orker. Energiøkonomisering fikk meg til å bli stabil, så lærte jeg om aktivitetsopptrapping og det å utforske hvordan gradvis øke kapasiteten sin, uten å presse.


Boken jeg nevner: Energityvene - bok. Energityvene - lydbok.


Recovery stories: Realan Agle på YouTube


Aktivitetsopptrapping på YouTube: How to safely increase your activity with ME/CFS


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 5 - Oppdatering om NLP, Spaniatur, å begynne å lytte til egne behov Episode 5 - Oppdatering om NLP, Spaniatur, å begynne å lytte til egne behov Mon, 02 Mar 2026 18:19:22 GMT 17:42 69a5d4aa99cbc504772f3dca false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/69a5d4aa99cbc504772f3dca 69a5d4aa99cbc504772f3dca 697f5520db08d05cf6c181eb full 5 I denne episoden tar jeg en liten oppdatering om NLP kurset jeg har meldt meg på, det vil si det er avlyst og jeg er på utkikk etter noe nytt.


Jeg har lenge hatt en drøm om å eie en feriebolig i Spania, nå kan det se ut som den ballen er i gang med å rulle.


Hvordan begynne å skape seg et liv som fungerer? Mitt første steg var å komme i kontakt meg egne ønsker, egne behov og å starte dagen med å sette intensjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I denne episoden tar jeg en liten oppdatering om NLP kurset jeg har meldt meg på, det vil si det er avlyst og jeg er på utkikk etter noe nytt.


Jeg har lenge hatt en drøm om å eie en feriebolig i Spania, nå kan det se ut som den ballen er i gang med å rulle.


Hvordan begynne å skape seg et liv som fungerer? Mitt første steg var å komme i kontakt meg egne ønsker, egne behov og å starte dagen med å sette intensjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 4 - Takknemlighet i hverdagen, i vanskelige situasjoner Episode 4 - Takknemlighet i hverdagen, i vanskelige situasjoner Mon, 23 Feb 2026 20:06:09 GMT 20:35 699cb331f5c7a684d7065ae7 false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/699cb331f5c7a684d7065ae7 699cb331f5c7a684d7065ae7 697f5520db08d05cf6c181eb kan man være takknemlig selv om livet er drit? full 4 Jeg snakker om takknemlighet, som er et viktig tema og verktøy i min hverdag. Jeg syns det er ekstra nyttig når livet byr på utfordringer og forteller om hvordan jeg har brukt det på å snu vanskelige situasjoner.


Da min mann fikk kreft i 2023 brukte jeg takknemlighet for å komme meg gjennom den vanskelige tiden.


Boken jeg snakker om: The Magic - Rhonda Byrne

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Jeg snakker om takknemlighet, som er et viktig tema og verktøy i min hverdag. Jeg syns det er ekstra nyttig når livet byr på utfordringer og forteller om hvordan jeg har brukt det på å snu vanskelige situasjoner.


Da min mann fikk kreft i 2023 brukte jeg takknemlighet for å komme meg gjennom den vanskelige tiden.


Boken jeg snakker om: The Magic - Rhonda Byrne

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 3 - Meditasjon og tanker som vandrer Episode 3 - Meditasjon og tanker som vandrer Tue, 17 Feb 2026 09:59:38 GMT 19:48 69942c89b1ca974bbc04051b false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/69942c89b1ca974bbc04051b 69942c89b1ca974bbc04051b 697f5520db08d05cf6c181eb må man meditere på en perfekt måte for å meditere? full 3 Snakker om meditasjon og at tankene har en tendens til å vandre. Må man være flink til å meditere for å ha utbytte av det?



Vagusmeditasjon av Annette Løno: https://open.spotify.com/episode/7gZycAa1WAkhsyJFK1sjto?si=1c3759541bef466f

Lydbad Nina: https://youtu.be/xdzfVWlh2-o?si=lJwP2YIvL08vvOmi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Snakker om meditasjon og at tankene har en tendens til å vandre. Må man være flink til å meditere for å ha utbytte av det?



Vagusmeditasjon av Annette Løno: https://open.spotify.com/episode/7gZycAa1WAkhsyJFK1sjto?si=1c3759541bef466f

Lydbad Nina: https://youtu.be/xdzfVWlh2-o?si=lJwP2YIvL08vvOmi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Episode 2 - NLP kurs, om å ha noe å strekke seg mot og om aksept Episode 2 - NLP kurs, om å ha noe å strekke seg mot og om aksept Mon, 09 Feb 2026 21:38:56 GMT 17:55 698a53f1f6349d3c6e3a37ad false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/698a53f1f6349d3c6e3a37ad 698a53f1f6349d3c6e3a37ad 697f5520db08d05cf6c181eb full 2 Jeg snakker om NLP kurset jeg har meldt meg på, gleder meg til å komme i gang, venter på pensumbøkene.


Snakker om å ha noe å strekke seg mot og forskjellen på å rømme fra noe fremfor å gå mot noe.


Jeg kommer også innpå temaet aksept, som jeg syns er et utfordende tema og deler ærlig om hva det betyr for meg.


På et tidspunkt må jeg puste litt med magen, har jeg delt for mye nå?


Gi meg gjerne en tilbakemelding på instagram hva du syns om episoden og om du har tips til tema jeg skal snakke om.


Hører fra deg :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Jeg snakker om NLP kurset jeg har meldt meg på, gleder meg til å komme i gang, venter på pensumbøkene.


Snakker om å ha noe å strekke seg mot og forskjellen på å rømme fra noe fremfor å gå mot noe.


Jeg kommer også innpå temaet aksept, som jeg syns er et utfordende tema og deler ærlig om hva det betyr for meg.


På et tidspunkt må jeg puste litt med magen, har jeg delt for mye nå?


Gi meg gjerne en tilbakemelding på instagram hva du syns om episoden og om du har tips til tema jeg skal snakke om.


Hører fra deg :)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ingfrid sin podcast - episode 1 Ingfrid sin podcast - episode 1 Tue, 03 Feb 2026 20:39:54 GMT 5:57 69825d1ac0f83f827c3a3c7e false https://shows.acast.com/ingfridspodcast/episodes/69825d1ac0f83f827c3a3c7e 69825d1ac0f83f827c3a3c7e 697f5520db08d05cf6c181eb Introepisode full 1 Velkommen til min første episode!

Dette er en introepisode, jeg forteller om hva podcasten kommer til å handle om. Jeg øver meg på å gjøre ting som er litt ukomfortabelt og trå ut av komfortsonen.


Tema som kommer fremover:

  • Jeg tar NLP coach utdanning
  • Fra utmattet til å finne ny retning i livet
  • Hva gjør jeg for å finne livsgnist
  • Gjesteepisoder

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Velkommen til min første episode!

Dette er en introepisode, jeg forteller om hva podcasten kommer til å handle om. Jeg øver meg på å gjøre ting som er litt ukomfortabelt og trå ut av komfortsonen.


Tema som kommer fremover:

  • Jeg tar NLP coach utdanning
  • Fra utmattet til å finne ny retning i livet
  • Hva gjør jeg for å finne livsgnist
  • Gjesteepisoder

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>