60 acast.com Insikter på livets stig https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig sv Bo Ekhöjd Hamberg - Arbitrio AB Andlighet,spirualitet,mental träning,hypnosterapi,tidigare liv hypnos,alternativ hälsa,meditation,sömn,intuition,inre vägledning,kommunikation,kärlek, glädje,healing,personlig utveckling Bo Ekhöjd Hamberg Insikter på livets stig- Samtal om andlighet, mental träning, hypnosterapi, tidigare liv terapi, m.m Hej och varmt välkommen

Under min egen krokiga färd på livets stig har med tiden många insikter uppenbarat sig för mig. Idag vet jag att alla har ett högre syfte och mening med vårt varande och närvaro här i det oändliga universumet. I de de olika avsnitten får du ta del av mina och mina gästers samtal. Tillsammans kommer vi att föra djupa, ärliga och inspirerande samtal som förhoppningsvis kan hjälpa dig att hitta dina egna svar och ge dig vägledning på din egen livsstig. Vi delar med oss av våra erfarenheter kring hur du kan öka ditt välbefinnande, praktisera mindfulness, meditation, må bra och sova gott och utveckla din andlighet m.m. Har du några frågor eller tankar om vår podd och dess innehåll kan du nå eller följa oss på facebook Insikter på livets stig eller på Instagram Insikter_pa_livets_stig eller mejla till livetsinsikter@outlook.com . Du kan också läsa mer om oss på våra websidor som du når på https://arbitrio.se . följ oss på YouTube



Allt gott till dig från mig och mina vänner

Bo Ekhöjd Hamberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hej och varmt välkommen

Under min egen krokiga färd på livets stig har med tiden många insikter uppenbarat sig för mig. Idag vet jag att alla har ett högre syfte och mening med vårt varande och närvaro här i det oändliga universumet. I de de olika avsnitten får du ta del av mina och mina gästers samtal. Tillsammans kommer vi att föra djupa, ärliga och inspirerande samtal som förhoppningsvis kan hjälpa dig att hitta dina egna svar och ge dig vägledning på din egen livsstig. Vi delar med oss av våra erfarenheter kring hur du kan öka ditt välbefinnande, praktisera mindfulness, meditation, må bra och sova gott och utveckla din andlighet m.m. Har du några frågor eller tankar om vår podd och dess innehåll kan du nå eller följa oss på facebook Insikter på livets stig eller på Instagram Insikter_pa_livets_stig eller mejla till livetsinsikter@outlook.com . Du kan också läsa mer om oss på våra websidor som du når på https://arbitrio.se . följ oss på YouTube



Allt gott till dig från mig och mina vänner

Bo Ekhöjd Hamberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Bo Ekhöjd Hamberg bo.hamberg@arbitrio.se 6580469f8705c800176e6a19 insikter-pa-livets-stig episodic https://assets.pippa.io/shows/6580469f8705c800176e6a19/1703003269570-65c06e82b2b10e233b95cb8a5358e6a6.jpeg https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig Insikter på livets stig Utforska ditt Tidigare Liv – och hitta nycklar till ditt nuvarande! Utforska ditt Tidigare Liv – och hitta nycklar till ditt nuvarande! Thu, 26 Feb 2026 17:05:01 GMT 58:10 69a076b857a373f5e0891c35 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/utforska-ditt-tidigare-liv-och-hitta-nycklar-till-ditt-nuvar 69a076b857a373f5e0891c35 6580469f8705c800176e6a19 utforska-ditt-tidigare-liv-och-hitta-nycklar-till-ditt-nuvar TLT en inre resa till förståelse full 3 32 Upplev en guidad Tidigare Liv‑regression (TLT) där du i ett tryggt och avslappnat hypnostillstånd får följa med på en personlig inre resa. Oavsett om du tror på reinkarnation eller inte kan TLT hjälpa dig att förstå mönster, lösa känslomässiga blockeringar och skapa ny klarhet i livet.

Vad kan du få ut av en TLT‑session?

• Djupare insikter om dig själv

• Bearbetning av gamla känslor och rädslor

• Minskad oro och ökad inre frid

• Nya perspektiv på relationer, liv och döden

Du är vaken, medveten och i full kontroll genom hela processen – och din upplevelse guidar dig framåt mot mer förståelse och healing.


Allt gott till dig

Bo Ekhöjd Hamberg


Kanske har du tankar om detta och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig..

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Upplev en guidad Tidigare Liv‑regression (TLT) där du i ett tryggt och avslappnat hypnostillstånd får följa med på en personlig inre resa. Oavsett om du tror på reinkarnation eller inte kan TLT hjälpa dig att förstå mönster, lösa känslomässiga blockeringar och skapa ny klarhet i livet.

Vad kan du få ut av en TLT‑session?

• Djupare insikter om dig själv

• Bearbetning av gamla känslor och rädslor

• Minskad oro och ökad inre frid

• Nya perspektiv på relationer, liv och döden

Du är vaken, medveten och i full kontroll genom hela processen – och din upplevelse guidar dig framåt mot mer förståelse och healing.


Allt gott till dig

Bo Ekhöjd Hamberg


Kanske har du tankar om detta och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig..

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[En inre "Tidigare Liv Resa"- hur går det till?]]> Thu, 26 Feb 2026 17:04:27 GMT 12:31 69a0752a3257823d9bff1169 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/en-inre-tidigare-liv-resa-hur-gar-det-till 69a0752a3257823d9bff1169 6580469f8705c800176e6a19 en-inre-tidigare-liv-resa-hur-gar-det-till Intro till TLT-resan full 3 31 Kanske är du nyfiken att utforska om du har levt ett tidigare liv. I det här avsnittet får du information om hur en TLT (tidigare liv resa) går till. Jag berättar vad du ska vara uppmärksam på och vad du kan uppnå på att genomgå en guidad Tidigare Liv‑regression (TLT) där du är i ett tryggt och avslappnat hypnostillstånd. Det här är också en förberedelse för dig som tänker prova på att göra din egen inre resa med hjälp av min guidade TLT-hypnos som finns i avsnitt 32 här i min Pod.


Allt Gott / Bo Ekhöjd Hamberg


Kanske har du tankar om detta och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kanske är du nyfiken att utforska om du har levt ett tidigare liv. I det här avsnittet får du information om hur en TLT (tidigare liv resa) går till. Jag berättar vad du ska vara uppmärksam på och vad du kan uppnå på att genomgå en guidad Tidigare Liv‑regression (TLT) där du är i ett tryggt och avslappnat hypnostillstånd. Det här är också en förberedelse för dig som tänker prova på att göra din egen inre resa med hjälp av min guidade TLT-hypnos som finns i avsnitt 32 här i min Pod.


Allt Gott / Bo Ekhöjd Hamberg


Kanske har du tankar om detta och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tystnadens tempel - en guidad meditation Tystnadens tempel - en guidad meditation Tue, 03 Feb 2026 20:07:54 GMT 35:39 69824d8aa4fd9ee5134c4049 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/tystnadens-tempel-n-guidad-meditation 69824d8aa4fd9ee5134c4049 6580469f8705c800176e6a19 tystnadens-tempel-n-guidad-meditation Tystnadens Tempel full 3 30 Slut dina ögon och följ med inåt i en guidad meditation som för dig till en stilla plats inom dig — Tystnadens tempel. Här råder ett lugn som känns tidlöst, som om världen håller andan för att ge dig utrymme. När du sjunker in i tystnaden är det som att omslutas av ett mjukt, osynligt ljus. Nuet öppnar sig tydligare, och i dess mitt möter du ett inre klarare fokus.

Tankar och känslor rör sig förbi som steg och skuggor utan att påverka dig. Du betraktar dem med distans och låter allt passera. Ju djupare du vänder dig inåt, desto mer löses vardagens brus upp, och det som tyngt dig faller bort. I detta heliga inre landskap börjar medkänslan att vakna som en gammal gudom som reser sig ur sömn. Först som en viskning inom dig. Sedan som en ström som breder ut sig, mild men gränslös. Du känner hur allt liv pulserar i samma rytm som ditt eget hjärta. Och när du når Tystnadens tempels innersta faller alla illusioner. Här ser du sanningen: att du inte är avskild, att du aldrig varit det. Du är floden och källan, stjärnan och natthimlen, pilgrimsfärden och målet.

I den djupaste tystnaden förstår du:

Du är en gnista av det tidlösa.

Du är den som hör, och den som blir hörd.

Du är den oändliga närvaron som alltid väntat på att du skulle komma hem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Slut dina ögon och följ med inåt i en guidad meditation som för dig till en stilla plats inom dig — Tystnadens tempel. Här råder ett lugn som känns tidlöst, som om världen håller andan för att ge dig utrymme. När du sjunker in i tystnaden är det som att omslutas av ett mjukt, osynligt ljus. Nuet öppnar sig tydligare, och i dess mitt möter du ett inre klarare fokus.

Tankar och känslor rör sig förbi som steg och skuggor utan att påverka dig. Du betraktar dem med distans och låter allt passera. Ju djupare du vänder dig inåt, desto mer löses vardagens brus upp, och det som tyngt dig faller bort. I detta heliga inre landskap börjar medkänslan att vakna som en gammal gudom som reser sig ur sömn. Först som en viskning inom dig. Sedan som en ström som breder ut sig, mild men gränslös. Du känner hur allt liv pulserar i samma rytm som ditt eget hjärta. Och när du når Tystnadens tempels innersta faller alla illusioner. Här ser du sanningen: att du inte är avskild, att du aldrig varit det. Du är floden och källan, stjärnan och natthimlen, pilgrimsfärden och målet.

I den djupaste tystnaden förstår du:

Du är en gnista av det tidlösa.

Du är den som hör, och den som blir hörd.

Du är den oändliga närvaron som alltid väntat på att du skulle komma hem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Inre läkande ljus Inre läkande ljus Sat, 03 May 2025 13:59:51 GMT 19:08 6639528b2f30550012cf7183 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/inre-lakande-ljus 6639528b2f30550012cf7183 6580469f8705c800176e6a19 inre-lakande-ljus läkande ljus bonus 2 29 I inre läkande ljus förs du ner i ett avslappnat, guidat meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre läkande kraftresurs som stödjer dig när du behöver det som bäst. Under den guidade meditationen lär du dig samtidigt en teknik där du rensar ut stress och oro. När du använder denna återhämtande läkande guidade djupavslappning kommer du snart att märka hur du fylls av ny kraft och energi och positiva känslor. Du skapar en inre kraftresurs som stödjer och stärker dig.


Genom att ge dig själv återhämtningspauser i din vardag skapar du förutsättningar för kroppen och hjärnan att fungera och må som allra bäst. 

Din guide för denna kraftfulla guidade meditation är Bo Ekhöjd Hamberg



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I inre läkande ljus förs du ner i ett avslappnat, guidat meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre läkande kraftresurs som stödjer dig när du behöver det som bäst. Under den guidade meditationen lär du dig samtidigt en teknik där du rensar ut stress och oro. När du använder denna återhämtande läkande guidade djupavslappning kommer du snart att märka hur du fylls av ny kraft och energi och positiva känslor. Du skapar en inre kraftresurs som stödjer och stärker dig.


Genom att ge dig själv återhämtningspauser i din vardag skapar du förutsättningar för kroppen och hjärnan att fungera och må som allra bäst. 

Din guide för denna kraftfulla guidade meditation är Bo Ekhöjd Hamberg



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den gamle vise Den gamle vise Sat, 03 May 2025 13:58:18 GMT 28:53 66393daa0546210012a1ffc7 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/den-gamle-vise 66393daa0546210012a1ffc7 6580469f8705c800176e6a19 den-gamle-vise Den vise bonus 2 28 Att ställa en fråga till sin egen Inre Gamle vise genom en guidad meditation brukar ofta ge en mycket djup och insiktsfull upplevelse. I den guidade meditationen tas du först ner till ett mycket djupt och avslappnat tillstånd som sen övergår till en inre resa. Den inre resan tar dig till en bergsled som leder upp för berget till en vis man som bor i en grotta på bergets topp. Med den här guidade meditationen kan du gå till honom fler gånger med fler frågor och sen arbeta med dina svar och gåvor du får från den Inre gamle vise. Dessa svar och gåvor kan vara just de svar du sökt länge, men som du inte sett själv tidigare då du sökt efter svar i ditt vakna vardagsmedvetande.


Den här guidade meditationen med Bo Ekhöjd Hamberg kan ge dig en mycket djup vägledning. Det är en meditation som både ger dig djupa självinsikter och ökar ditt medvetande om dig själv.


Ett tips!

Eftersom du kommer att få frågor under din inre resa som du besvarar under tiden du befinner dig i din guidade meditation rekommenderar vi dig att du har möjlighet till att göra en inspelning av dina svar som du kan lyssna på efteråt. Använd dig gärna av en separat inspelningsapparat för bästa resultat. det kan vara en dator en bandspelare eller en mobil. Starta inspelningen redan när du lägger eller sätter dig för att göra din meditation.

Självklart är det inte nödvändigt att spela in dina svar som du med all säkerhet ändå kommer att komma ihåg. Men vi vet av egen erfarenhet att man med tiden delvis glömmer bort vad man berättat.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att ställa en fråga till sin egen Inre Gamle vise genom en guidad meditation brukar ofta ge en mycket djup och insiktsfull upplevelse. I den guidade meditationen tas du först ner till ett mycket djupt och avslappnat tillstånd som sen övergår till en inre resa. Den inre resan tar dig till en bergsled som leder upp för berget till en vis man som bor i en grotta på bergets topp. Med den här guidade meditationen kan du gå till honom fler gånger med fler frågor och sen arbeta med dina svar och gåvor du får från den Inre gamle vise. Dessa svar och gåvor kan vara just de svar du sökt länge, men som du inte sett själv tidigare då du sökt efter svar i ditt vakna vardagsmedvetande.


Den här guidade meditationen med Bo Ekhöjd Hamberg kan ge dig en mycket djup vägledning. Det är en meditation som både ger dig djupa självinsikter och ökar ditt medvetande om dig själv.


Ett tips!

Eftersom du kommer att få frågor under din inre resa som du besvarar under tiden du befinner dig i din guidade meditation rekommenderar vi dig att du har möjlighet till att göra en inspelning av dina svar som du kan lyssna på efteråt. Använd dig gärna av en separat inspelningsapparat för bästa resultat. det kan vara en dator en bandspelare eller en mobil. Starta inspelningen redan när du lägger eller sätter dig för att göra din meditation.

Självklart är det inte nödvändigt att spela in dina svar som du med all säkerhet ändå kommer att komma ihåg. Men vi vet av egen erfarenhet att man med tiden delvis glömmer bort vad man berättat.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vägen till mindfulness kroppsscanning Vägen till mindfulness kroppsscanning Sat, 03 May 2025 13:56:20 GMT 20:06 661e92aedaf4c3001776455c false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/vagen-till-mindfulness-kroppsscanning 661e92aedaf4c3001776455c 6580469f8705c800176e6a19 vagen-till-mindfulness-kroppsscanning Mindfulness kroppsscanning bonus 2 27 Du vägleds här av Bo Ekhöjd Hamberg i en mindfulness meditation och kroppsscaning övningen ger vila och återhämtning, sparar energi, ger större möjligheter till självinsikt, självkontroll och självpåverkan. Meditationen är 20 minuter lång . De första 12minuterna får du vägledning i en avlavslappnande andningsteknik och att scanna igenom hela din kropp och finna ditt inre lugn till en avslappnande meditativ musik. Under den sista delen av meditationen fokuserar du på din andningsupplevelse och kroppsmedvetenhet under stillsam avslappnande musik.


Genom att regelbundet praktisera mindfulness kroppsscanning kommer du att träna upp en bättre kroppsmedvetenhet. Det gör att du snabbare kan ta itu med de fysiska och psykiska spänningar som smyger sig på i vardagen. Du kommer att lära dig en effektiv djupavslappningsmetod som reducerar din stress och ökar ditt välbefinnande.


Att lära sig djupavslappning är att få tillgång till en effektiv metod för att reducera stressreaktioner. Avslappning kan ses som naturens egen lugnande medicin som är möjlig att nå för varje människa. Det är både kroppen och sinnet som ska få tid att hitta sitt avslappande tillstånd. Detta innebär en minimal spänningsnivå i all muskulatur i kroppen och en känsla av lugn, säkerhet och trygghet. I ett avslappnat tillstånd är hjärtats och andningens rytm långsam och regelbunden. Blodtrycket är lågt och blodtillförseln är god. När vi är avslappnade frigörs endorfiner som påverkar vårt humör och ger oss en känsla av välbefinnande. Vårt immunförsvar fungerar bättre. Till en början kan avslappning vara lite svår att nå. Man får därför räkna med att det tar olika lång tid för olika människor innan de positiva effekterna märks.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Du vägleds här av Bo Ekhöjd Hamberg i en mindfulness meditation och kroppsscaning övningen ger vila och återhämtning, sparar energi, ger större möjligheter till självinsikt, självkontroll och självpåverkan. Meditationen är 20 minuter lång . De första 12minuterna får du vägledning i en avlavslappnande andningsteknik och att scanna igenom hela din kropp och finna ditt inre lugn till en avslappnande meditativ musik. Under den sista delen av meditationen fokuserar du på din andningsupplevelse och kroppsmedvetenhet under stillsam avslappnande musik.


Genom att regelbundet praktisera mindfulness kroppsscanning kommer du att träna upp en bättre kroppsmedvetenhet. Det gör att du snabbare kan ta itu med de fysiska och psykiska spänningar som smyger sig på i vardagen. Du kommer att lära dig en effektiv djupavslappningsmetod som reducerar din stress och ökar ditt välbefinnande.


Att lära sig djupavslappning är att få tillgång till en effektiv metod för att reducera stressreaktioner. Avslappning kan ses som naturens egen lugnande medicin som är möjlig att nå för varje människa. Det är både kroppen och sinnet som ska få tid att hitta sitt avslappande tillstånd. Detta innebär en minimal spänningsnivå i all muskulatur i kroppen och en känsla av lugn, säkerhet och trygghet. I ett avslappnat tillstånd är hjärtats och andningens rytm långsam och regelbunden. Blodtrycket är lågt och blodtillförseln är god. När vi är avslappnade frigörs endorfiner som påverkar vårt humör och ger oss en känsla av välbefinnande. Vårt immunförsvar fungerar bättre. Till en början kan avslappning vara lite svår att nå. Man får därför räkna med att det tar olika lång tid för olika människor innan de positiva effekterna märks.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Guidad meditationsintroduktion och meditation med Aum OHM Guidad meditationsintroduktion och meditation med Aum OHM Sat, 03 May 2025 13:54:25 GMT 31:29 661be3dba66b730016956510 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/guidad-meditationsintroduktion-och-meditation-med-aum-ohm 661be3dba66b730016956510 6580469f8705c800176e6a19 guidad-meditationsintroduktion-och-meditation-med-aum-ohm meditation med Aum OHM full 2 26 I den här 30 minuters meditationsövningen är en guidad meditationsintroduktion med mig Bo Ekhöjd Hamberg. I introduktionen ger jag dig stöd i att hitta ditt inre fokus och medveten närvaro i nuet. De första fem minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande 25 minuterna praktiserar du själv övningen och mediterar till ljudet av tibetanska klangskålar och av tibetanska munkar som reciterar mantrat Aum OHM. Meditationen avslutas med ett skarpt klingande tingsha ljud som tar dig ur ditt meditativa tillstånd. Första gången du hör tingsha klangen kan du bli överaskad särskilt om du kommit riktigt djupt in i din meditation men efter ett par meditationer blir du van vid ljudet.


Mantrat Aum OHM används under meditation, yoga och sång, och det symboliserar föreningen av sinne, kropp och ande. Stavelsen består av tre ljud, A-U-M, som representerar olika treenigheter så som de vakna, drömmande och djupa sömnstadier av medvetandet. Det ses också som en reflektion av det gudomliga i dess mest elementära form. Ljudet OHM “Om” sägs också representera hela världen och alla dess ljud, vilket påminner oss om vår koppling till universum. Det är en symbol för det gudomliga och anses vara ljudet från vilket all annan skapelse och ljud uppstår. Det används ofta i meditation och yoga som ett mantra för att hjälpa till att förena meditatorn med den andliga världen.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I den här 30 minuters meditationsövningen är en guidad meditationsintroduktion med mig Bo Ekhöjd Hamberg. I introduktionen ger jag dig stöd i att hitta ditt inre fokus och medveten närvaro i nuet. De första fem minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande 25 minuterna praktiserar du själv övningen och mediterar till ljudet av tibetanska klangskålar och av tibetanska munkar som reciterar mantrat Aum OHM. Meditationen avslutas med ett skarpt klingande tingsha ljud som tar dig ur ditt meditativa tillstånd. Första gången du hör tingsha klangen kan du bli överaskad särskilt om du kommit riktigt djupt in i din meditation men efter ett par meditationer blir du van vid ljudet.


Mantrat Aum OHM används under meditation, yoga och sång, och det symboliserar föreningen av sinne, kropp och ande. Stavelsen består av tre ljud, A-U-M, som representerar olika treenigheter så som de vakna, drömmande och djupa sömnstadier av medvetandet. Det ses också som en reflektion av det gudomliga i dess mest elementära form. Ljudet OHM “Om” sägs också representera hela världen och alla dess ljud, vilket påminner oss om vår koppling till universum. Det är en symbol för det gudomliga och anses vara ljudet från vilket all annan skapelse och ljud uppstår. Det används ofta i meditation och yoga som ett mantra för att hjälpa till att förena meditatorn med den andliga världen.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lugn och trygg djupavslappning Lugn och trygg djupavslappning Wed, 22 Jan 2025 16:45:01 GMT 33:20 6791208e22302f87e19f6fa8 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/lugn-och-trygg-djupavslappning 6791208e22302f87e19f6fa8 6580469f8705c800176e6a19 lugn-och-trygg-djupavslappning djupavslappning och återhämtning full 2 25 Minska din stress och oro och få en ökad självkänsla!

Med den här meditativa stressreducerande djupavslappningen får du en mycket välgörande inre resa. Genom min vägledning förs du ner i ett djupt avslappnat och meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre kraftresurs som stödjer dig när du behöver det. Du guidas till ditt eget inre trygga rum där du når harmoni och lugn. Den här guidade meditationen- och djupavslappning kan också hjälpa dig också att öka din inre självkänsla. 


Jag önskar dig en riktigt skön och avkopplande inre resa


Allt Gott / Bo Ekhöjd Hamberg


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Minska din stress och oro och få en ökad självkänsla!

Med den här meditativa stressreducerande djupavslappningen får du en mycket välgörande inre resa. Genom min vägledning förs du ner i ett djupt avslappnat och meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre kraftresurs som stödjer dig när du behöver det. Du guidas till ditt eget inre trygga rum där du når harmoni och lugn. Den här guidade meditationen- och djupavslappning kan också hjälpa dig också att öka din inre självkänsla. 


Jag önskar dig en riktigt skön och avkopplande inre resa


Allt Gott / Bo Ekhöjd Hamberg


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mindful andning en meditation i nuet Mindful andning en meditation i nuet Sun, 29 Dec 2024 14:35:12 GMT 35:01 67715e26c82b0a641301674d false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/mindfull-andning-en-meditation-i-nuet 67715e26c82b0a641301674d 6580469f8705c800176e6a19 mindfull-andning-en-meditation-i-nuet meditation i nuet full 1 24 Den här är en 30 minuters meditationsövning och vägledning i MIndful andning och meditation i nuet.

Under de första tio minuterna får du min stödjande guidning och vägledning.

Under de efterföljande 25 minuterna praktiserar du själv och mediterar till ljudet av stillsam musik.

Meditationen avslutas med ett klingande tingsha ljud som tar dig ur ditt meditativa tillstånd.


Du kommer här att praktisera en av teknikerna i mindfulnessandning (Pranayama) som också är den grundläggande andningen i yoga. Den här tekniken kan även användas som en självständig övning för att skapa ro och fokus. Den här meditationen och andningsvägledningen hjälper dig att fokusera på din andning och att aktivera det parasympatiska nervsystemet. På så sätt hjälper du din kropp att slappna av och sänka stressnivåerna.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här är en 30 minuters meditationsövning och vägledning i MIndful andning och meditation i nuet.

Under de första tio minuterna får du min stödjande guidning och vägledning.

Under de efterföljande 25 minuterna praktiserar du själv och mediterar till ljudet av stillsam musik.

Meditationen avslutas med ett klingande tingsha ljud som tar dig ur ditt meditativa tillstånd.


Du kommer här att praktisera en av teknikerna i mindfulnessandning (Pranayama) som också är den grundläggande andningen i yoga. Den här tekniken kan även användas som en självständig övning för att skapa ro och fokus. Den här meditationen och andningsvägledningen hjälper dig att fokusera på din andning och att aktivera det parasympatiska nervsystemet. På så sätt hjälper du din kropp att slappna av och sänka stressnivåerna.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livetsinsikter@outlook.com eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Polaritets påverkan på människan och att leva utifrån Själens väg Polaritets påverkan på människan och att leva utifrån Själens väg Sun, 30 Jun 2024 15:39:29 GMT 43:14 66817034a2d4e67a7ba4f633 false https://www.facebook.com/satify 66817034a2d4e67a7ba4f633 6580469f8705c800176e6a19 polaritets-paverkan-pa-manniskan-och-att-leva-utifran-sjalen Polaritets påverkan på människan full 1 23 Vi lever i en tid då många människor blir allt mer polariserade. Benhårt står människor fast vid en sanning och förnedrar ofta de som tycker annorlunda. I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om hur polarisering påverkar människors ego och möjligheten att kunna leva utifrån ett själfullt kärleksfullt tillstånd. Har du själv tankar om det här, så är du verkligen välkommen att dela med dig på något av våra forum som du hittar länkar till här nedan.


Bästa hälsningar till dig från mig och Jaana


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.


Du vet väl att du har möjlighet att få tillgång till exklusivt bonusmaterial på Insikter på livets stigs Patreonsida genom att stödja oss i vårt arbete med den här podcasten.

På vår Patreonsida har du som Silver eller Guldmedlem möjlighet att få ta del av de professionella mindfulnessfiler, stresshanterings -och avslappningsfiler samt annat bonusmaterial som tidigare erbjudits i de populära SatiFy apparna. Du kommer även löpande att få tillgång till helt nyproducerat exklusivt bonusmaterial som stödmedlem i det medlemskap du valt att delta i .

Det går också att köpa enskilda filer i butiken på vår Patreonsida.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi lever i en tid då många människor blir allt mer polariserade. Benhårt står människor fast vid en sanning och förnedrar ofta de som tycker annorlunda. I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om hur polarisering påverkar människors ego och möjligheten att kunna leva utifrån ett själfullt kärleksfullt tillstånd. Har du själv tankar om det här, så är du verkligen välkommen att dela med dig på något av våra forum som du hittar länkar till här nedan.


Bästa hälsningar till dig från mig och Jaana


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.


Du vet väl att du har möjlighet att få tillgång till exklusivt bonusmaterial på Insikter på livets stigs Patreonsida genom att stödja oss i vårt arbete med den här podcasten.

På vår Patreonsida har du som Silver eller Guldmedlem möjlighet att få ta del av de professionella mindfulnessfiler, stresshanterings -och avslappningsfiler samt annat bonusmaterial som tidigare erbjudits i de populära SatiFy apparna. Du kommer även löpande att få tillgång till helt nyproducerat exklusivt bonusmaterial som stödmedlem i det medlemskap du valt att delta i .

Det går också att köpa enskilda filer i butiken på vår Patreonsida.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Trailer för Inre läkande ljus Trailer för Inre läkande ljus Mon, 06 May 2024 22:18:30 GMT 2:37 663955550546210012a6390d false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/trailer-for-inre-lakande-ljus 663955550546210012a6390d 6580469f8705c800176e6a19 trailer-for-inre-lakande-ljus trailer läkande ljus trailer 1 22 Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Läkande inre ljus som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.


Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Inre läkande ljus som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.

I inre läkande ljus förs du ner i ett avslappnat, guidat meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre läkande kraftresurs som stödjer dig när du behöver det som bäst. Under den guidade meditationen lär du dig samtidigt en teknik där du rensar ut stress och oro. När du använder denna återhämtande läkande guidade djupavslappning kommer du snart att märka hur du fylls av ny kraft och energi och positiva känslor. Du skapar en inre kraftresurs som stödjer och stärker dig.


Genom att ge dig själv återhämtningspauser i din vardag skapar du förutsättningar för kroppen och hjärnan att fungera och må som allra bäst. 

Din guide för denna kraftfulla guidade meditation är Bo Ekhöjd Hamberg


Du kan få till gång till den här exklusiva guidade meditationen om du väljer att stödja oss som Silver eller Guldsupporter på vår Patreonsida eftersom den ingår i det medlemskapet tillsammans med fler spännande ljudfiler som också finns där. Vi uppdaterar dig löpande med nytt exklusivt material som bara är tillgängligt för dig som är Silver eller Guldsupporter. Tack för att du vill supporta oss i vårt arbete med podcasten Insikter på livets stig! Du hittar vår patreonsida på https://www.patreon.com/insikter_pa_livets_stig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Läkande inre ljus som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.


Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Inre läkande ljus som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.

I inre läkande ljus förs du ner i ett avslappnat, guidat meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre läkande kraftresurs som stödjer dig när du behöver det som bäst. Under den guidade meditationen lär du dig samtidigt en teknik där du rensar ut stress och oro. När du använder denna återhämtande läkande guidade djupavslappning kommer du snart att märka hur du fylls av ny kraft och energi och positiva känslor. Du skapar en inre kraftresurs som stödjer och stärker dig.


Genom att ge dig själv återhämtningspauser i din vardag skapar du förutsättningar för kroppen och hjärnan att fungera och må som allra bäst. 

Din guide för denna kraftfulla guidade meditation är Bo Ekhöjd Hamberg


Du kan få till gång till den här exklusiva guidade meditationen om du väljer att stödja oss som Silver eller Guldsupporter på vår Patreonsida eftersom den ingår i det medlemskapet tillsammans med fler spännande ljudfiler som också finns där. Vi uppdaterar dig löpande med nytt exklusivt material som bara är tillgängligt för dig som är Silver eller Guldsupporter. Tack för att du vill supporta oss i vårt arbete med podcasten Insikter på livets stig! Du hittar vår patreonsida på https://www.patreon.com/insikter_pa_livets_stig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Trailer för guidad meditation -Den gamle vise Trailer för guidad meditation -Den gamle vise Mon, 06 May 2024 20:56:07 GMT 5:12 6639414f2f30550012cc45cb false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/trailer-for-guidad-meditation-den-gamle-vise 6639414f2f30550012cc45cb 6580469f8705c800176e6a19 trailer-for-guidad-meditation-den-gamle-vise Trailer Den vise trailer 1 20 Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Den gamle vise som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.

Att ställa en fråga till sin egen Inre Gamle vise genom en guidad meditation brukar ofta ge en mycket djup och insiktsfull upplevelse. I den guidade meditationen tas du först ner till ett mycket djupt och avslappnat tillstånd som sen övergår till en inre resa. Den inre resan tar dig till en bergsled som leder upp för berget till en vis man som bor i en grotta på bergets topp. Med den här guidade meditationen kan du gå till honom fler gånger med fler frågor och sen arbeta med dina svar och gåvor du får från den Inre gamle vise. Dessa svar och gåvor kan vara just de svar du sökt länge, men som du inte sett själv tidigare då du sökt efter svar i ditt vakna vardagsmedvetande.


Den guidade meditationen Den gamle vise med Bo Ekhöjd Hamberg kan ge dig en mycket djup vägledning. Det är en meditation som både ger dig djupa självinsikter och ökar ditt medvetande om dig själv.


Du kan få till gång till den här exklusiva guidade meditationen om du väljer att stödja oss som Guldsupporter på vår Patreonsida eftersom den ingår i det medlemskapet tillsammans med fler spännande ljudfiler som också finns där. Vi uppdaterar dig löpande med nytt exklusivt material som bara är tillgängligt för dig som är Silver eller Guldsupporter. Tack för att du vill supporta oss i vårt arbete med podcasten Insikter på livets stig! Du hittar vår patreonsida på https://www.patreon.com/insikter_pa_livets_stig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Här kan du provlyssna på en del av den guidade meditationen Den gamle vise som du hittar på Insikter på livets stigs Paetron sida.

Att ställa en fråga till sin egen Inre Gamle vise genom en guidad meditation brukar ofta ge en mycket djup och insiktsfull upplevelse. I den guidade meditationen tas du först ner till ett mycket djupt och avslappnat tillstånd som sen övergår till en inre resa. Den inre resan tar dig till en bergsled som leder upp för berget till en vis man som bor i en grotta på bergets topp. Med den här guidade meditationen kan du gå till honom fler gånger med fler frågor och sen arbeta med dina svar och gåvor du får från den Inre gamle vise. Dessa svar och gåvor kan vara just de svar du sökt länge, men som du inte sett själv tidigare då du sökt efter svar i ditt vakna vardagsmedvetande.


Den guidade meditationen Den gamle vise med Bo Ekhöjd Hamberg kan ge dig en mycket djup vägledning. Det är en meditation som både ger dig djupa självinsikter och ökar ditt medvetande om dig själv.


Du kan få till gång till den här exklusiva guidade meditationen om du väljer att stödja oss som Guldsupporter på vår Patreonsida eftersom den ingår i det medlemskapet tillsammans med fler spännande ljudfiler som också finns där. Vi uppdaterar dig löpande med nytt exklusivt material som bara är tillgängligt för dig som är Silver eller Guldsupporter. Tack för att du vill supporta oss i vårt arbete med podcasten Insikter på livets stig! Du hittar vår patreonsida på https://www.patreon.com/insikter_pa_livets_stig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vardagsmedvetandet och medvetandets sanna natur Vardagsmedvetandet och medvetandets sanna natur Mon, 29 Apr 2024 18:46:28 GMT 46:30 662fe16af51ce10013932082 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/medvetandet-och-medvetandets-sanna-natur 662fe16af51ce10013932082 6580469f8705c800176e6a19 medvetandet-och-medvetandets-sanna-natur medvetandets sanna natur full 1 18 Hej,

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om vardagsmedvetandet och medvetandets sanna natur.

Bär vi på två olika medvetande ett vardagsmedvetande som styrs av vår vardag och ett annat medvetande sanna natur som går bortom vardagens medvetande om vem vi är?

Säkert har du själv ibland funderat om du är något mer än din kropp som vandrar runt här på jorden en liten tid i den oändliga existensen.

Vi hoppas att vårt samtal och våra egna upplevad erfarenheter ska ge dig inspiration att tänka vidare kring detta ämne.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.


Nu har du möjlighet att få tillgång till bonusmaterial på Insikter på livets stigs Patreonsida genom att stödja oss i vårt arbete med den här podcasten.

På Patreon vill jag ge dig en exklusiv möjlighet som antingen Silver eller Guldmedlem att få ta del av de professionella mindfulnessfiler,

stresshanterings -och avslappningsfiler samt annat bonusmaterial som tidigare erbjudits i de populära SatiFy apparna.

Det kommer löpande att komma till nytt material i de båda stödmedlemskapen och naturligtvis kommer du även även att få tillgång till allt nytt bonusmaterial som skapas framöver.

Det går också att köpa enskilda filer i butiken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hej,

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om vardagsmedvetandet och medvetandets sanna natur.

Bär vi på två olika medvetande ett vardagsmedvetande som styrs av vår vardag och ett annat medvetande sanna natur som går bortom vardagens medvetande om vem vi är?

Säkert har du själv ibland funderat om du är något mer än din kropp som vandrar runt här på jorden en liten tid i den oändliga existensen.

Vi hoppas att vårt samtal och våra egna upplevad erfarenheter ska ge dig inspiration att tänka vidare kring detta ämne.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.


Nu har du möjlighet att få tillgång till bonusmaterial på Insikter på livets stigs Patreonsida genom att stödja oss i vårt arbete med den här podcasten.

På Patreon vill jag ge dig en exklusiv möjlighet som antingen Silver eller Guldmedlem att få ta del av de professionella mindfulnessfiler,

stresshanterings -och avslappningsfiler samt annat bonusmaterial som tidigare erbjudits i de populära SatiFy apparna.

Det kommer löpande att komma till nytt material i de båda stödmedlemskapen och naturligtvis kommer du även även att få tillgång till allt nytt bonusmaterial som skapas framöver.

Det går också att köpa enskilda filer i butiken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Livet och döden Livet och döden Sat, 06 Apr 2024 16:20:29 GMT 42:35 6611764dda0a0800164d1768 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/livet-och-doden 6611764dda0a0800164d1768 6580469f8705c800176e6a19 livet-och-doden Att förstå livet och döden full 1 14 Du liksom jag kom hit för att vandra på livets krokiga väg. Vår livsvandring kan bli kort eller lång men alla når vi vägs ände och det vi kallar döden inträder.

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om hur livsviktigt det är att tänka på och prata om döden för att leva ett mer fullödigt liv.

Vi delar med oss av våra tankar och egna erfarenheter i detta viktiga ämne.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på mail: livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.



Varmaste hälsningar till dig från mig och Jaana

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Du liksom jag kom hit för att vandra på livets krokiga väg. Vår livsvandring kan bli kort eller lång men alla når vi vägs ände och det vi kallar döden inträder.

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa om hur livsviktigt det är att tänka på och prata om döden för att leva ett mer fullödigt liv.

Vi delar med oss av våra tankar och egna erfarenheter i detta viktiga ämne.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på mail: livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.



Varmaste hälsningar till dig från mig och Jaana

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att finna meningen med livet Att finna meningen med livet Sat, 06 Apr 2024 16:14:27 GMT 48:07 661174e3dc3c310016bb256c false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/att-finna-meningen-med-livet 661174e3dc3c310016bb256c 6580469f8705c800176e6a19 att-finna-meningen-med-livet meningen med livet full 1 13 Hej,

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa kring att finna meningen med livet.

Säkert har du själv funderat ibland på tillvaron och vad som är din livsuppgift. Vad är viktigt och vad är mindre viktigt?

Vi hoppas att vårt samtal ska ge dig inspiration att tänka vidare kring detta ämne.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hej,

I det här avsnittet samtalar jag och Jaana Suorsa kring att finna meningen med livet.

Säkert har du själv funderat ibland på tillvaron och vad som är din livsuppgift. Vad är viktigt och vad är mindre viktigt?

Vi hoppas att vårt samtal ska ge dig inspiration att tänka vidare kring detta ämne.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på⁠ livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida ⁠Insikter på livets stig⁠.

Du hittar oss också på Instagram på sidan⁠ insikter_pa_livets_stig⁠.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Guidad meditation med Hjärt Sutra mantrat Guidad meditation med Hjärt Sutra mantrat Sat, 06 Apr 2024 16:02:00 GMT 30:05 661171f854ba0e0016b88f60 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/guidad-meditation-med-hjart-sutra-mantrat 661171f854ba0e0016b88f60 6580469f8705c800176e6a19 guidad-meditation-med-hjart-sutra-mantrat Hjärt Sutra Mantrat bonus 1 12 Hej, I det här avsnittet får du ta del av en guidad meditation med mig ca 4 minuter lång som sen övergår i en meditation där hjärtsutramantrat framförs av tibetanska munkar. Hjärtsutrat är en del av Prajñāpāramitā Sūtra-Visdomens fullkomlighetssutra. Sutrat fokuserar på visdom och tomhet för att nå högre insikt och upplysning.

Hoppas du får god användning av denna meditation.

Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.



Allt Gott

Bo Hamberg


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hej, I det här avsnittet får du ta del av en guidad meditation med mig ca 4 minuter lång som sen övergår i en meditation där hjärtsutramantrat framförs av tibetanska munkar. Hjärtsutrat är en del av Prajñāpāramitā Sūtra-Visdomens fullkomlighetssutra. Sutrat fokuserar på visdom och tomhet för att nå högre insikt och upplysning.

Hoppas du får god användning av denna meditation.

Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.



Allt Gott

Bo Hamberg


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Andningsankaret- En guidad meditationsövning för medveten närvaro i nuet Andningsankaret- En guidad meditationsövning för medveten närvaro i nuet Sun, 18 Feb 2024 20:32:41 GMT 9:59 65d268e480031200162655cd false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/andningsankaret-en-guidad-meditationsovning-for-medveten-nar 65d268e480031200162655cd 6580469f8705c800176e6a19 andningsankaret-en-guidad-meditationsovning-for-medveten-nar Andningsankaret en mindfulnessövning bonus 1 11 I den här 10 minuters guidade meditationsövningen som heter Andningsankaret (medveten andning) ger jag dig stöd i att hitta ditt inre fokus och medveten närvaro i nuet. De första fem minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande fem minuterna praktiserar du själv övningen under stillsam musik.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I den här 10 minuters guidade meditationsövningen som heter Andningsankaret (medveten andning) ger jag dig stöd i att hitta ditt inre fokus och medveten närvaro i nuet. De första fem minuterna får du min stödjande guidning och under de efterföljande fem minuterna praktiserar du själv övningen under stillsam musik.


Kanske har du tankar om övningen och då du kan nå mig på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Meditation och Mindfulness - vägen till inre fokus och närvaro i nuet Meditation och Mindfulness - vägen till inre fokus och närvaro i nuet Sun, 18 Feb 2024 20:13:38 GMT 1:04:41 65d26369d5974e00167b4ef3 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/meditation-och-mindfulness-vagen-till-inre-fokus-och-narvaro 65d26369d5974e00167b4ef3 6580469f8705c800176e6a19 meditation-och-mindfulness-vagen-till-inre-fokus-och-narvaro Meditation och Mindfulness full 1 10 Vi lever i ett samhälle där vi både av oss själva och av vår omgivning förväntas vara högpresterande lyckade människor. Som en följd av detta, är det många som drabbas av psykisk ohälsa, ökad stress, utbrändhet sömnsvårigheter, smärtproblematik m.m. I det här avsnittet delar jag och Jaana Suorsa med oss av våra erfarenheter vad meditation och mindfulness kan göra för att skapa en mer harmonisk vardag. Att meditera och utöva mindfulness behöver inte vara så himla svårt utan är något som alla kan lära sig. Det här avsnittet passar både för dig som är nyfiken på meditation och mindfulness samt för dig som redan utövar detta.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi lever i ett samhälle där vi både av oss själva och av vår omgivning förväntas vara högpresterande lyckade människor. Som en följd av detta, är det många som drabbas av psykisk ohälsa, ökad stress, utbrändhet sömnsvårigheter, smärtproblematik m.m. I det här avsnittet delar jag och Jaana Suorsa med oss av våra erfarenheter vad meditation och mindfulness kan göra för att skapa en mer harmonisk vardag. Att meditera och utöva mindfulness behöver inte vara så himla svårt utan är något som alla kan lära sig. Det här avsnittet passar både för dig som är nyfiken på meditation och mindfulness samt för dig som redan utövar detta.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Del 2 Heartsinging - en väg att bli berörd och finna inre ro Del 2 Heartsinging - en väg att bli berörd och finna inre ro Thu, 08 Feb 2024 20:09:26 GMT 39:21 65c533df6a17ef00175397f5 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/del-2-heartsinging-en-vag-att-bli-berord-och-finna-inre-ro 65c533df6a17ef00175397f5 6580469f8705c800176e6a19 del-2-heartsinging-en-vag-att-bli-berord-och-finna-inre-ro Vad är heartsinging? full 1 9 Heartsinging del 2 av 2 berättelsen fortsätter!

Marcus Albinson fortsätter att berätta och samtala med mig om hur och varför han kom att utveckla sin Heartsinging till skapandet av en Heartsingingcermoni.

En fantastiskt spännande berättelse som du säkert vill höra fortsättningen av ;)


Att hitta sig själv och känna inre ro och frid. Marcus Albinsson som är musiker har sedan 15 år tillbaka skapat heartsingmusik. Musiken är fylld av en stark andlig inspiration och kraft. Under flera år har har Marcus rest runt och hållit heartsingingcermonier på festivaler , retreats och events.

Du kan läsa mer om Marcus och även ta del av hans musik på:

Hemsida: https://www.marcusalbinsson.com

Spotify: https://open.spotify.com/artist/1jdCfeiVkfUOvT955BggaV?si=EWGvQ-AmRiGXuHNT1gau_g

Youtube music: https://youtube.com/channel/UC6UKT6yJDY9o2WT-FbKJjkw?si=L7SSikgTsIyBEYO6

Facebook: https://www.facebook.com/marcusalbinssonmusiker

Instagram: https://www.instagram.com/marcus_albinsson/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Heartsinging del 2 av 2 berättelsen fortsätter!

Marcus Albinson fortsätter att berätta och samtala med mig om hur och varför han kom att utveckla sin Heartsinging till skapandet av en Heartsingingcermoni.

En fantastiskt spännande berättelse som du säkert vill höra fortsättningen av ;)


Att hitta sig själv och känna inre ro och frid. Marcus Albinsson som är musiker har sedan 15 år tillbaka skapat heartsingmusik. Musiken är fylld av en stark andlig inspiration och kraft. Under flera år har har Marcus rest runt och hållit heartsingingcermonier på festivaler , retreats och events.

Du kan läsa mer om Marcus och även ta del av hans musik på:

Hemsida: https://www.marcusalbinsson.com

Spotify: https://open.spotify.com/artist/1jdCfeiVkfUOvT955BggaV?si=EWGvQ-AmRiGXuHNT1gau_g

Youtube music: https://youtube.com/channel/UC6UKT6yJDY9o2WT-FbKJjkw?si=L7SSikgTsIyBEYO6

Facebook: https://www.facebook.com/marcusalbinssonmusiker

Instagram: https://www.instagram.com/marcus_albinsson/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Del1 Heartsinging - en väg att bli berörd och finna inre ro Del1 Heartsinging - en väg att bli berörd och finna inre ro Thu, 01 Feb 2024 04:00:22 GMT 34:09 65bacad49776890018aefd16 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/del1-heartsinging-en-vag-att-bli-berord-och-finna-inre-ro 65bacad49776890018aefd16 6580469f8705c800176e6a19 del1-heartsinging-en-vag-att-bli-berord-och-finna-inre-ro Vad är heartsinging? full 1 8 Att hitta sig själv och känna inre ro och frid. Marcus Albinsson som är musiker har sedan 15 år tillbaka skapat heartsingmusik. Musiken är fylld av en stark andlig inspiration och kraft. Under flera år har har Marcus rest runt och hållit heartsingingcermonier på festivaler , retreats och events. I två avsnitt får du nu möjlighet att höra Marcus berätta och prata med mig om vad heartsinging är. Han berättar varför han började med heartsinging om hur hans musik kommer till honom och vad den kan göra för själen och människan.


Du kan läsa mer om Marcus och även ta del av hans musik på:

Hemsida: https://www.marcusalbinsson.com

Spotify: https://open.spotify.com/artist/1jdCfeiVkfUOvT955BggaV?si=EWGvQ-AmRiGXuHNT1gau_g

Youtube music: https://youtube.com/channel/UC6UKT6yJDY9o2WT-FbKJjkw?si=L7SSikgTsIyBEYO6

Facebook: https://www.facebook.com/marcusalbinssonmusiker

Instagram: https://www.instagram.com/marcus_albinsson/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att hitta sig själv och känna inre ro och frid. Marcus Albinsson som är musiker har sedan 15 år tillbaka skapat heartsingmusik. Musiken är fylld av en stark andlig inspiration och kraft. Under flera år har har Marcus rest runt och hållit heartsingingcermonier på festivaler , retreats och events. I två avsnitt får du nu möjlighet att höra Marcus berätta och prata med mig om vad heartsinging är. Han berättar varför han började med heartsinging om hur hans musik kommer till honom och vad den kan göra för själen och människan.


Du kan läsa mer om Marcus och även ta del av hans musik på:

Hemsida: https://www.marcusalbinsson.com

Spotify: https://open.spotify.com/artist/1jdCfeiVkfUOvT955BggaV?si=EWGvQ-AmRiGXuHNT1gau_g

Youtube music: https://youtube.com/channel/UC6UKT6yJDY9o2WT-FbKJjkw?si=L7SSikgTsIyBEYO6

Facebook: https://www.facebook.com/marcusalbinssonmusiker

Instagram: https://www.instagram.com/marcus_albinsson/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Del 2. Att möta och hantera negativa energier ur ett andligt perspektiv Del 2. Att möta och hantera negativa energier ur ett andligt perspektiv Wed, 24 Jan 2024 04:00:31 GMT 25:56 65ae6cf9abc85d0016282daf false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/del-2-att-mota-och-hantera-negativa-energier-ur-ett-andligt- 65ae6cf9abc85d0016282daf 6580469f8705c800176e6a19 del-2-att-mota-och-hantera-negativa-energier-ur-ett-andligt- Del 2. Samtal om negativa energier och dess påverkan full 1 7 Del 2 av 2

Vad är en negativ energi ur ett andligt perspektiv och hur påverkar sådana energier oss människor i vår vardag? Kan man hantera och lösa upp en negativ energi?

I det här avsnittet fortsätter jag och Jaana Suorsa vårt samtal om att möta och hantera negativa energiner ur ett andligt perspektiv.


Har du inte lyssnat på del 1 ännu så föreslår vi att du först börjar med det avsnittet för att få ihop helheten ;)


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Del 2 av 2

Vad är en negativ energi ur ett andligt perspektiv och hur påverkar sådana energier oss människor i vår vardag? Kan man hantera och lösa upp en negativ energi?

I det här avsnittet fortsätter jag och Jaana Suorsa vårt samtal om att möta och hantera negativa energiner ur ett andligt perspektiv.


Har du inte lyssnat på del 1 ännu så föreslår vi att du först börjar med det avsnittet för att få ihop helheten ;)


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att möta och hantera negativa energier ur ett andligt perspektiv. Del 1 av 2 Att möta och hantera negativa energier ur ett andligt perspektiv. Del 1 av 2 Fri, 19 Jan 2024 13:55:31 GMT 33:18 65aa7cc919d0f90017c616ad false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/att-mota-och-hantera-negativa-energier-ur-ett-andligt-perspe 65aa7cc919d0f90017c616ad 6580469f8705c800176e6a19 att-mota-och-hantera-negativa-energier-ur-ett-andligt-perspe samtal om negativa energier och dess påverkan full 1 6 Del 1 av 2

Vad är en negativ energi ur ett andligt perspektiv och hur påverkar sådana energier oss människor i vår vardag? Kan man hantera och lösa upp en negativ energi? I det här avsnittet delar Jag och Jaana Suorsa med oss av våra egna upplevelser av att möta och hantera negativa energiner ur ett andligt perspektiv.



Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Del 1 av 2

Vad är en negativ energi ur ett andligt perspektiv och hur påverkar sådana energier oss människor i vår vardag? Kan man hantera och lösa upp en negativ energi? I det här avsnittet delar Jag och Jaana Suorsa med oss av våra egna upplevelser av att möta och hantera negativa energiner ur ett andligt perspektiv.



Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att se sig själv och leva sin livspassion Att se sig själv och leva sin livspassion Thu, 04 Jan 2024 19:37:59 GMT 47:53 65970917b402dc0016ad265c false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/att-se-sig-sjalv-och-leva-sin-livspassion 65970917b402dc0016ad265c 6580469f8705c800176e6a19 att-se-sig-sjalv-och-leva-sin-livspassion Att leva sin livspassion full 1 5 Hur blir jag medveten om mina möjligheter och vad är min livspassion, är det ens möjligt att leva den? I dagens avsnitt samtalar jag och Jaana Suorsa om våra erfarenheter att medvetet välja våra livsval aktivt och medvetet. Finns det hinder på vägen och hur tar man sig förbi dem. Hur blir man mer medveten om sig själv och vad är våra egna ledstjärnor som ledsagar oss på Livets krokiga stig?


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur blir jag medveten om mina möjligheter och vad är min livspassion, är det ens möjligt att leva den? I dagens avsnitt samtalar jag och Jaana Suorsa om våra erfarenheter att medvetet välja våra livsval aktivt och medvetet. Finns det hinder på vägen och hur tar man sig förbi dem. Hur blir man mer medveten om sig själv och vad är våra egna ledstjärnor som ledsagar oss på Livets krokiga stig?


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hypnos och tidigare liv terapi- en väg till helande Hypnos och tidigare liv terapi- en väg till helande Thu, 28 Dec 2023 07:56:45 GMT 44:30 658d2a3e62b0bd001697262a false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/hypnos-och-tidigare-liv-terapi-en-vag-till-helande 658d2a3e62b0bd001697262a 6580469f8705c800176e6a19 hypnos-och-tidigare-liv-terapi-en-vag-till-helande full 1 4 Vad är egentligen hypnos och hypnoterapi. I det här avsnittet klargör Jag och Jaana Suorsa vad riktig hypnos egentligen är och hur den kan användas för terapi och helande. Både Jaana och jag har utbildat oss inom hypnosterapiområdet på lite olika skolor. Vi berättar om våra egna erfarenheter om att både få hypnoterapi och att utöva den. Vi kommer även in på ett spännande område inom hypnosens användningsområde som heter "tidigare liv terapi" TLT.


Så luta dig tillbaks, öppna öronen och låt dig glida in i hypnosens fantastiska värld.

Bo & Jaana

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad är egentligen hypnos och hypnoterapi. I det här avsnittet klargör Jag och Jaana Suorsa vad riktig hypnos egentligen är och hur den kan användas för terapi och helande. Både Jaana och jag har utbildat oss inom hypnosterapiområdet på lite olika skolor. Vi berättar om våra egna erfarenheter om att både få hypnoterapi och att utöva den. Vi kommer även in på ett spännande område inom hypnosens användningsområde som heter "tidigare liv terapi" TLT.


Så luta dig tillbaks, öppna öronen och låt dig glida in i hypnosens fantastiska värld.

Bo & Jaana

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den inre tystnadens ger den oändliga möjlighetens kraft Den inre tystnadens ger den oändliga möjlighetens kraft Thu, 21 Dec 2023 20:52:13 GMT 33:14 65849e7632930b0016cc1333 false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/den-inre-tystnadens-gerden-oandliga-mojlighetens-kraft 65849e7632930b0016cc1333 6580469f8705c800176e6a19 den-inre-tystnadens-gerden-oandliga-mojlighetens-kraft Den inre tystnadens kraft full 1 3 I det här avsnittet pratar vi om vikten av att meditera för att uppnå inre tystnaden. I den stilla inre tystnaden kan du nå fältet som är vägen till skapandet av oändliga möjligheter. Vi pratar också om icke dömande och de möjligheter som skapas när du väljer den vägen.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar vi om vikten av att meditera för att uppnå inre tystnaden. I den stilla inre tystnaden kan du nå fältet som är vägen till skapandet av oändliga möjligheter. Vi pratar också om icke dömande och de möjligheter som skapas när du väljer den vägen.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att lyssna på och använda sin Intuition Att lyssna på och använda sin Intuition Thu, 21 Dec 2023 20:51:32 GMT 36:04 658436c97da8a800161b571b false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/att-lyssna-pa-och-anvanda-sin-intuition 658436c97da8a800161b571b 6580469f8705c800176e6a19 att-lyssna-pa-och-anvanda-sin-intuition Intuition en inre vägledare full 1 2 Hej,

I det här avsnittet för Jaana och jag ett samtal om "intuitionens" betydelse och kraft i vår vardag. Vi pratar om vad "intuition" är, och hur man blir medveten om och känner igen "den inre vägvisaren intuitionen". Vi delar även med oss av ögonblick i våra egna liv då vår inre vägvisare intuitionen hjälpt oss på olika sätt.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hej,

I det här avsnittet för Jaana och jag ett samtal om "intuitionens" betydelse och kraft i vår vardag. Vi pratar om vad "intuition" är, och hur man blir medveten om och känner igen "den inre vägvisaren intuitionen". Vi delar även med oss av ögonblick i våra egna liv då vår inre vägvisare intuitionen hjälpt oss på olika sätt.


Kanske har du tankar om det vi pratar om och då kan du nå oss på livet@arbitrio.se eller skriv ett inlägg på vår facebooksida Insikter på livets stig. Du hittar oss också på Instagram på sidan insikter_pa_livets_stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Introduktion av "Insikter på livets stig"]]> Thu, 21 Dec 2023 20:49:14 GMT 7:38 6583280f754f3000165b29df false https://shows.acast.com/insikter-pa-livets-stig/episodes/introduktion-av-insikter-pa-livets-stig 6583280f754f3000165b29df 6580469f8705c800176e6a19 introduktion-av-insikter-pa-livets-stig trailer 1 1 Hej,

I introduktionen berättar jag lite om bakgrunden till podcasten "Insikter på livets stig" och även en del om vad vi kommer att ta upp i de olika avsnitten framöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hej,

I introduktionen berättar jag lite om bakgrunden till podcasten "Insikter på livets stig" och även en del om vad vi kommer att ta upp i de olika avsnitten framöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>