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Le Generali Geneve Marathon sur Finishers : https://www.finishers.com/course/marathon-de-geneve

Bonne écoute ;-)

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C'est un auditeur de L'instant Outdoor et il a tenu à partager son histoire pour inciter les gens à faire du sport car lui ça l'a sauvé !

Il a survit à une agression qui aurait pu lui coûter la vie mais il a survit grâce à sa condition physique...

Le témoignage d'Eric est poignant (même si j'ai essayé de détendre le sujet avec 2-3 vannes foireuses... 😁)

Allez je ne vous en dis pas plus...

Bonne écoute ;-)

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• De sa carrière folle de sportive aux multiples compétences
• La gestion de carrière au très haut niveau
• Le calvère du poids avant un combat de Judo
• L'après sport de très haut niveau...
• Et bien d'autres sujets !

Bonne écoute ✅

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Côté Sport :

• [ ] Crossfit début d’année à bloc
• [ ] Jura
• [ ] Arrêt de l’ultra
• [ ] Arrêt de l’entraînement
• [ ] Suivi Diagonale
• [ ] Découverte de l’Auvergne
• [ ] Reco GRF vélo/trail
• [ ] Projet GRF connecté + Un ultra dans les 6 premiers mois de l’année

Côté Podcast :

• [ ] Le Podcast Orga - Les intervenants du SPORGA (Jacky Gasteceau) Rencontre avec le CESO
• [ ] Le Podcast L’Instant Outdoor
• [ ] 25 épisodes “Conseil”
• [ ] 43 invités
• [ ] 11 “Autres” Feedback, prez de courses, replay de lives
• [ ] 79 épisodes
• [ ] 300 épisodes

Côté Organisation :

• [ ] GRF - Autorisation le jour J + Orage
• [ ] Infinity Trail - Tempête / Report
• [ ] Mon combat pour le ratio prix/km
• [ ] La difficulté de choisir ses presta
• [ ] Organiser un bel événement - recevoir les gens comme à la maison
• [ ]

Côté Pro/Perso :

• [ ] Animation de conférence BrUT
• [ ] Animation conf Destination coeur de B
• [ ] Live Ultra Marin
• [ ] Opération du nez
• [ ] Lancement nouvel société annulé
• [ ] Moins de projets (défi U-Lympique / Course de Draisienne)
• [ ] Youtube : Changement de format
• [ ] A plein temps podcast et orga
• [ ] Embauche d’un alternant/stagiaire
• [ ] Merci à mes partenaires 2023 : Runmotion Coach - Naak - Petzl et Cimalp

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😱Attention vous n'êtes pas prêt...

✅GR20, ViaAlpina (2 fois), en solo ou avec une amie Eleonore se bouge !

👉Comment partir seule et gérer ses angoisses ?

👉Comment vivre la solitude ?

👉Ses secrets pour la logistique de telles aventures...

👉Le truc improbable qui lui ai arrivé sur la 2eme ViaAlpina !

Et bien d'autres sujets encore dans cet échange passionnant avec Eleonore qui va vous donner envie de vous bouger ;-)

Bonne écoute 🙂

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J’ai commencé l’épisode en demandant à Annika et Jessica Horn : Vous en avez pas marre d’être toujours identifié « les filles de @mikehornexplorer ? »

Leur réponse est intéressante…

Notre échange est passionnant ! Parfois perché, parfois même inattendu…

J’ai adoré et j’ai très bien entendu à la fin « peut-être à un de ces jours dans le Finistère… » ( @grandraiddufinistere)

Bonne écoute :-)

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L’échange avec Cyril Gauthier, organisateur du @marathondessables et des @halfmds est l’une de mes plus belles rencontres sur le podcast !

Une discussion inspirante et sans tabous avec des réponses sur l’impact écologiques d’organiser de tels événements…

Aussi, Cyril nous partage sa passion pour le désert et comment son équipe développe les nouvelles courses…

Ne l’écoutez pas si vous ne voulez pas être tenté d’aller gambader dans le désert…

Sinon… bonne écoute

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Dans ce bel échange avec @pihoqahiak on discute de la vie d’aventurier !

Comment programmer une expédition ? Tout le travail amont notamment de recherche de financement…

Comment on part à deux sans s’entretuer dans la difficulté ?

Et puis en parle de la gestion du grand froid et de l’interdiction de transpirer sinon…

Bonne écoute

Suivre les aventures de Kari et Jonathan :

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Un épisode dans lequel ils reviennent sur leur balade sur le caillou de cette année et donnent leurs conseils à ceux qui veulent se lancer dans l’aventure @grandraidreunion un jour.

Bonne écoute ;-)

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En savoir plus sur La French Run : https://www.lafrenchrun.com

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Découvrez les coulisses d'une course mythique dans notre dernier épisode du podcast. Plongez-vous dans l'organisation, les défis, les émotions, et bien sûr, les rencontres mémorables.

L'avant-course :

Tout commence avec des vacances mal positionnées, menant à un tumultueux dossier préfectoral. Vivez avec nous les péripéties des assurances, des autorisations et l'incontournable coup de tampon le jour J. Découvrez la logistique de la gestion des bénévoles et les raisons derrière le changement de point de départ. Ensuite, familiarisez-vous avec les coulisses de la communication avec les coureurs, allant des messages Whatsapp aux mails et vidéos, sans oublier le touchant moment de préparation des sacs en compagnie de son fils.

Le Jour J :

Ce jour tant attendu est arrivé. L'atmosphère est sereine. Partagez la joie des retrouvailles avec les coureurs et un départ sans briefing. Émotionnellement, vous ne pourrez pas rester indifférent à l'hommage rendu. Suivez la progression de la course, les défis aux différents points d'eau, des surprises météorologiques à Landevennec, une balise déclenchée à Camaret, et le passionnant suivi de course avec Thomas sur Owaka. Puis, c'est un repos bien mérité pour deux heures. Vivez les moments forts des arrivées, notamment celles d'Aurélien Lecuisinier et d'Odile Vieilledent, tout en étant au cœur de l'enquête d'un cas de triche. La journée s'achève avec une soirée où les coureurs repartent épuisés et l'arrivée du dernier finisher, Romain Kerhoas.

L'après-course :

Le rangement, un débriefing à chaud, et la nécessité de prendre de la hauteur pour améliorer l'organisation. Vous découvrirez l'importance de bien gérer les réseaux sociaux et peut-être de dénicher un speaker pour les prochaines éditions. Enfin, un coup d'œil sur les résultats et un avant-goût de ce qui attend les passionnés pour l'Infinity Trail et le GRF 2024.

Ne manquez pas cet épisode riche en émotions, en enseignements et en rencontres inoubliables !

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Aurélien revient sur sa course parfaite en tête tout du long.

On parle de la gestion de course avec son pacer Ludovic Pommeret qui l'a accompagné durant 70km

On parle de sa récupération très rapide... Vous saurez pourquoi...

On parle de la mentalité du Trail Americain...

Un bel épisode avec Aurélien pour cette partie 2. La partie 1 étant l'épisode 242 enregistré quelques jours avant le départ.

Bonne écoute ;-)

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Attendez-vous à être émerveillés par son récit de sa première expérience du Half Iron Man et de ses sentiments avant, pendant et après la course. Ronan nous emmène ensuite dans son aventure passionnante en se préparant pour le Norseman, l'une des courses de triathlon les plus difficiles au monde. Il partagera également ses sentiments en étant l'un des 250 coureurs à relever ce défi.

Dans cet épisode, Ronan se penche également sur sa recherche de partenaires pour boucler son budget et les types de partenariats qu'il recherche. De plus, il nous parle de l'association "Vaincre la mucoviscidose" pour laquelle il va courir et explique pourquoi il a choisi de soutenir cette cause.

Pour couronner le tout, Ronan a un message pour tous ceux qui écoutent notre podcast et qui pourraient être intéressés par le triathlon, jeunes ou plus âgés. C'est une émission à ne pas manquer pour tous les passionnés d'outdoor, de sport et de dépassement de soi. Alors, mettez vos écouteurs, détendez-vous et plongez-vous dans ce passionnant voyage triathlon avec Ronan Simon.

Bonne écoute :-)

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La course a dû être stoppée en raison d'un orage violent obligeant les coureurs à se réfugier comme ils peuvent...

L'histoire de Florent est poignante et rappel l'importance du matériel obligatoire !

Bonne écoute ;-)

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Aurélien, après sa remarquable deuxième place à l'UTMB en 2021, est l'un des athlètes les plus attendus cette année. Il nous raconte comment il se sent avant d'affronter la Hardrock 100 et comment ses expériences, notamment les défis de l'année passée comme des blessures et un abandon lors de l'UTMB, ont influencé sa préparation pour cette course.

Avec des adversaires de taille comme Beñat Marmissolle et Courtney Dauwalter, Aurélien partage sa préparation pour cette compétition de haut niveau, sa gestion du stress et comment il a adapté son entraînement aux défis spécifiques de la Hardrock 100, un terrain exigeant avec une altitude moyenne de 3350 mètres et un dénivelé de 10 000 mètres.

Il nous fait part de sa stratégie de course face aux conditions météorologiques annonçant un terrain humide et boueux, ses objectifs pour sa première participation à la Hardrock 100 et nous donne plus de détails sur sa préparation spécifique pour cette course, notamment son adaptation à l'altitude et aux conditions climatiques des montagnes de San Juan.

Enfin, Aurélien nous offre ses précieux conseils pour ceux qui voudraient se lancer dans des courses d'ultra-trail comme la Hardrock 100. Le ton amical et sincère d'Aurélien donne à cet épisode une profondeur humaine qui passionnera tous les amateurs de course à pied et ceux intéressés par le dépassement de soi.

Bonne écoute :-)

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Vous découvrirez des stratégies et des recommandations scientifiquement fondées pour gérer efficacement la chaleur et éviter les problèmes de santé liés à l'effort sous des températures élevées.

L'épisode débute par un rappel des effets de la chaleur sur le corps humain, en particulier pendant la course à pied. On met en lumière les signes de la déshydratation, du coup de chaleur et d'autres problèmes liés à l'effort par temps chaud.

Ensuite des conseils sur la manière de se préparer avant une course par temps chaud, en mettant l'accent sur l'hydratation, l'alimentation et le choix de l'équipement approprié. Puis on parle de l'importance de l'acclimatation et de la planification de votre course.

Une partie importante du podcast est consacrée aux techniques et stratégies à adopter pendant la course. Vous apprendrez comment gérer votre effort, écouter votre corps et hydrater de manière adéquate pour éviter la surchauffe et la déshydratation. Des techniques de respiration sont également partagées pour mieux gérer l'effort.

Enfin, le podcast se termine par des conseils sur la manière de récupérer après une course par temps chaud, avec des signes de surchauffe à surveiller et des méthodes pour se refroidir et se réhydrater efficacement.

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Valentin et son équipe ont fait face à de nombreux défis : de la fabrication en suivant une chaîne de valeurs à la collaboration avec un atelier de couture distant. Mais grâce à la communication humaine et à leur détermination, ils ont réussi à surmonter ces obstacles.

Triloop se positionne comme un acteur de la transition et collabore avec des événements sportifs pour transmettre son message.

En déléguant certaines tâches, Valentin et son équipe développent leur stratégie événementielle et créent des partenariats durables.

Valentin nous partage ses conseils pour réussir dans l'entrepreneuriat : s'entourer de personnes compétentes, comprendre son industrie et rester fidèle à ses valeurs.

Découvrez l'histoire inspirante de Valentin et de Triloop dans ce nouvel épisode captivant de 𝐋'𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐎𝐮𝐭𝐝𝐨𝐨𝐫 ! 🎧✨

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Il est maintenant le recordman du GR34 !!!

Au-delà de la performance Nicolas porte un message pour la planète en réalisant ce défi accompagné d'une multitude d'actions de prévention.

Dans cet épisode on parle de la prépa de Nicolas, de ses coups durs et aussi des moments croustillants de l'épreuve !

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- Le feedback de Benoit sur sa tentative de record du monde de D+ en 24h

- Comment inciter nos enfants à faire du sport sans les dégoûter

- quels sont les leviers quand on en peut plus et qu’il faut continuer à s’entraîner ou avancer

- L’organisation temps perso, temps pro, temps familial

Une belle conversation en toute simplicité à écouter.

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Le sport ce n'est pas trop son truc, il préfère profiter des plaisirs de la vie mais un jour il se dit que perdre du poids et faire un peu de sport ça ne lui ferait pas de mal !

Et ça lui réussit plutôt bien !

• Comment il s'y est pris ?
• Ses difficultés ?
• Ses envies ?
• Ses apprentissages ?
• Sa vision du sport ?
• Sa vision des championnats de Trail en France ?
• ...

Merci à Cimalp pour la mise en relation pour réaliser cet épisode :-)

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Un échange interactif et surtout dans la bienveillance.

Vous pourrez donc intervenir en direct via les commentaires, réagir entre vous et même être invité(e)s dans l'émission ! 🎙️

Bref, c'est comme un grand débat autour des sujets qui nous tiennent tous à cœur... À bâtons rompus (sans jeu de mots !! 😄)

Les premiers thèmes retenus pour cette émission numéro 1 sont :

1️⃣ "Les contraintes écologiques dans l'organisation des trails"

2️⃣ "Sommes-nous de moins en moins bien préparés pour un ultra ?"

Pour cette première nous aurons comme intervenants :

- Karine Zamuner - organisatrice occitane

- Eric Lacroix - Professeur, Préparateur mental et praticien neurosciences

- Sébastien Guirao de la Trail Runner Foundation

Venez participer à l'émission pour nourrir les échanges 😉

Rediff dispo en podcast sur L'instant Outdoor et en vidéo sur Running Mag et La Planète Trail.

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C'est un épisode qui vient clôturer ce sujet de l'abandon et qui apportera d'autres éléments par rapport au feedback que j'ai pu faire dans l'épisode feedback.

Bonne écoute ;-)

Le livre Trail d'Eric Lacroix : https://amzn.to/3IDt8cD

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Je vais à la rencontre des organisateurs d'événements et on parle des coulisses d'organisateurs.

En espérant que ce style d'épisodes vous plaise mais vu les premiers chiffres ça a l'air de vous intéresser de connaitre les coulisses des événements...

Bonne écoute :-)

En savoir plus sur les coulisses de la course : https://www.finishers.com/course/festatrail

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Dans cet épisode on parle de :

• la programmation de son année 
• ses conseils et sa pratique de la préparation mentale
• Son abandon sur l'UTMB
• et de phoques... oui oui...
• 
  

Un épisode très sympa en tous points de vue que je vous recommande ;-)

Bonne écoute ;-)

Épisode en partenariat avec Petzl qui a récemment sorti la Petzl Nao RL en savoir plus sur la frontale : https://bit.ly/Petzl-Nao-RL

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Je vais t'aider à trouver un bon rapport qualité prix pour ton équipement. Ensemble, nous explorerons aussi les options respectueuses de l'environnement, car écologie et outdoor vont de pair.

Je comprends que le budget puisse être une préoccupation, mais ne t'inquiète pas, je vais te donner des astuces pour économiser sans sacrifier la qualité ni la sécurité.

Ensuite, je te guiderai dans le choix de ton équipement en fonction de tes activités : route, montagne, mixte, chemin côtier, court, long, ultra, chaud, froid, pluie. Je partagerai avec toi mes recommandations pour chaque situation.

Et avant que tu te lances, il est essentiel de tester ton équipement. Je te fournirai des conseils pratiques pour t'assurer qu'il est adapté à tes besoins et te permettra d'atteindre tes objectifs.

Rejoins-moi dans cet épisode où nous explorerons ensemble le monde de l'équipement outdoor avec passion.

Prépare-toi à vivre des aventures en plein air inoubliables grâce à des choix éclairés !

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On parle du contexte de cet abandon et de tous les apprentissages que j'ai pu faire grâce à lui.

Évidemment, je te parle de ce projet fou de faire 185km et 7500D+ en suivi de trace avec les raisons qui nous ont poussés à faire ce défi.

Bonne écoute ;-)

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Une course à l'origine de chiens de traîneau qu'il a parcouru a pied en 27 jours !

Qui est Thierry ?

Quels sont ses apprentissages de cette course ?

Comment il a réussit un tel exploit ?

La suite ?

...

On parle de tout ça dans cet épisode qui est honnêtement l'un de mes préférés :-)

Bonne écoute !

Merci encore à Cimalp pour la mise en relation.

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Tout d'abord, nous allons parler de l'importance de la récupération en running. Nous entendons souvent dire que s'entraîner, c'est progresser, mais il est important de rappeler que s'entraîner sans récupération suffisante peut mener à une régression. La récupération est un élément clé pour permettre à votre corps de récupérer des efforts fournis pendant la course, de prévenir les blessures et de vous préparer pour votre prochaine séance d'entraînement.

Ensuite, nous allons aborder les méthodes pour bien récupérer. Le sommeil est un élément essentiel pour permettre à votre corps de récupérer. Nous allons explorer cet élément en écoutant un extrait de l'épisode 218 de L'instant Outdoor avec Remy Hurdiel qui parlera de l'importance du sommeil pour optimiser votre potentiel sportif. Ensuite, nous allons parler de l'alimentation, avec une recommandation du produit Naak pour les protéines (avec le code PLANETETRAIL).

Enfin, nous allons découvrir quelques astuces pour récupérer plus rapidement. Nous allons parler de la cryothérapie, de l'électrostimulation, de la botte de compression, du pistolet de massage, du massage, des étirements et de la marche ou du vélo. Nous allons explorer les avantages et les inconvénients de chaque méthode et vous donner des conseils pour les utiliser efficacement.

En conclusion, la récupération est un élément clé pour optimiser vos performances en running. Avec les astuces et les méthodes que nous avons partagées dans cet épisode, vous pourrez récupérer plus rapidement et mieux vous préparer pour votre prochaine course. Merci d'avoir écouté cet épisode de L'instant Outdoor, et n'oubliez pas de prendre soin de votre corps en vous reposant suffisamment et en récupérant correctement après vos courses.

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Un quotidien rythmé par la maladie et pourtant il ne se laisse pas abattre et continu de pratiquer sa passion pour la course à pied.

Cet épisode est inspirant dans la mesure où il vous montrera que tout est possible et que trouver l'énergie d'accomplir les défis qui te tiennent à cœur est souvent une histoire de volonté.

Bonne écoute ;-)

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Pour moi il allait le faire ! J'étais convaincu qu'il allait terminer cette Barkley...

Une préparation incroyable et une organisation folle. Il avait tout pour y arriver...

Mais il a fait 3 tours ! Ce qui est déjà dingue !

Alors qu'est-ce-qui lui a manqué ?

On parle :

• Entraînement
• Stratégie de course
• L'orientation
• Connaissances de la course
• Capacité d'endurance de plus de 24h
• Autonomie
• Mental
• La forme du jour J

Un épisode hyper riche (surtout si tu veux un jour faire la Barkley) et aussi un épisode qui t'aidera à relativiser tes petites douleurs lors de tes prochaines courses ;-)

Bonne écoute

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On veut transpirer, avoir des courbatures et revenir fatigué de son sport...

Pourtant, il va falloir apprendre à courir lentement si on veut progresser, durer sans se blesser !

On parle de tout ça dans ce nouvel épisode.

Bonne écoute :-)

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Durant notre échange on parle :

• d’entraînement, il est Coaché par Éric Lacroix et ça a tout changé pour lui
• on parle de concilier vie pro, vie familiale et vie sportive
• on parle canicross aussi (ça c’est la petite surprise 😅)
• on parle aussi de la relation aux marques en tant qu’élite

Un échange que j’attendais avec impatience alors j’espère qu’il vous plaira !

Bonne écoute 😉

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Un parcours sportif atypique et des distances de fous accumulée au fil des semaines...

Dans ce nouveau podcast de l'instant outdoor, découvrez les raisons qui l'ont poussé à pratiquer la course à pied et sa conviction qu'un jour on entendra parler de lui parmi les plus grands traileurs.

Un épisode comme je les aime avec des anecdotes à n'en plus finir et une discussion simple entre passionnés.

Retrouvez Florian sur Instagram : https://www.instagram.com/iron_2f/

En attendant... Bonne écoute ;-)

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Nous explorons l'importance de s'entraîner en côte, de gérer son effort et de travailler sa mentalité pour maintenir le cap.

Nous discutons également de l'importance du renforcement musculaire pour améliorer sa technique en montée et augmenter sa résistance à l'effort en dénivelé positif.

Écoutez ce podcast pour découvrir comment maximiser vos performances en trail running et atteindre vos objectifs !

Et n'oubliez pas notre partenaire Runmotion coach, avec un code promo exclusif de -5€ en utilisant le code laplanetetrail.

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Une trace de 57 km avec 1100 D+ dans le nord du Finistère.

On parle de différents sujets tels que le contexte dans lequel j'ai couru cette course, notamment après avoir couru le Trail du Cap il y a un mois et un entraînement très limité.

Le lancement de mon nouveau podcast ORGA, l'ouverture des inscriptions pour le GRF, ainsi que les difficultés de récupération.

Nous présentons ensuite le Trail de l'Aber Wrac'h en détail, en parlant notamment du fameux "Tunnel of love", un passage étroit et sinueux qui a été l'un des moments marquant de ma course. Je te partage aussi mes erreurs de nutrition pendant la course, de mes envies d'abandonner à certains moments, de ma tentative foireuse d'avoir suivi un coureur qui a fini 44ème, ainsi que ce finish mémorable !

Bonne écoute ;-)

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Julien est l'auteur du livre Côte à Côtes récemment publié. Ce livre est le deuxième livre de Julien qui a également sortie "Un coureur des plaines".

Pour la petite histoire, un coureur des plaines est mon premier article de retour produit que j'ai pu rédigé il y a plus de 5 ans... De l'eau a coulé sous les ponts depuis !

Avec Julien on parle de sa relation au Trail et à l'ultra-trail, de sa récente course sur l'endurance trail des corsaires et on papote trail plus largement dans une discussion simple.

Bonne écoute ;-)

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La raison est simple : On a parlé de tellement de choses que résumer tout ça en une phrase était ultra compliqué...

Le parcours de Loïc est dingue, après avoir pratiqué le Judo à haut niveau il se met à la course à pied et va jusqu'à faire la PTL ! Une course qui clairement : Fait peur !

Il est aussi l'hôte du podcast Les Frappés et fondateur de la start-up Papirus après avoir travaillé chez Apple...

On parle de tout ça dans ce nouvel épisode ;-)

Bonne écoute :-)

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Aurélien est le premier Français finisseur de la mythique Barkley !

Durant notre échange, on parle :

• Du binôme avec Alexandre et de l'importance de l'assistance
• De la préparation d'Aurélien
• De ses difficultés
• D'une anecdote à base de cris dans la forêt
• De tout ce qui tourne autour de la Barkley

Un épisode particulier et hors série que j'ai eu l'honneur de mener avec Bertrand Lellouche.

Merci à tous pour votre temps et vos partages 🙏

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Plus précisément, nous allons discuter des avantages et des inconvénients de s'entraîner avec sa vitesse maximale aérobie (VMA), sa fréquence cardiaque maximale (FCM) ou au ressenti.

Nous aborderons également les différentes façons de s'entraîner avec chacune de ces méthodes et comment les adapter à ses objectifs personnels.

Enfin, nous discuterons de l'importance de connaître son corps et de s'adapter aux conditions changeantes du trail.

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BAP - Foundation est une organisation à but non lucratif qui accompagne et soulage le quotidien des enfants hospitalisés en leur faisant découvrir la nature vue du ciel, via une technologie de réalité virtuelle (VR).

Durant notre épisode on parle de l'évolution de BAP depuis notre dernier échange mais aussi des techniques d'Antoine pour gérer la difficulté émotionnelle que représente le fait de vivre avec la souffrance des enfants malades au quotidien.

On parle aussi de sport et de l'évolution de la pratique d'Antoine qui aime se lancer des défis un peu (beaucoup) sur un coup de tête.

Merci à Petzl de nous avoir remis en relation pour enregistrer cet épisode. Voilà la lampe Petzl Nao RL dont on parle dans l'épisode.

Bonne écoute ;-)

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Anthony Berthou est nutritionniste et un véritable passionné de sport.

Durant le podcast on parle :

• D'environnement et alimentation
• Qu'est-ce qu'un sportif en bonne santé ?
• Comment choisir un bon produit ?
• Quelles sont les règles simples et applicables pour bien manger et boire ?
• Et d'un mot clé à placer lors de ta prochaine soirée...

Bonne écoute ;-)

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C'est la 3eme fois qu'Alexandre passe sur le podcast :

• 1ere fois dans l'épisode 22 : Le chemin vers le podium
• 2eme fois dans l'épisode 114 : Courir encore et encore !

Après quelques soirées à La Réunion on commence à se connaître avec Alexandre ce qui donne une conversation simple et naturelle entre 2 potes qui se revoient depuis longtemps.

Installe toi confortablement et assiste à notre discussion où l'on échange sur Twitch, sur les réseaux sociaux, sur les marques, sur son défi au parc des princes... et bien d'autres sujets ;-)

Bonne écoute ;-)

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Tout d'abord, nous allons comprendre les besoins nutritionnels de l'ultra-traileur.

Nous verrons quels sont les différents types de nutriments nécessaires, les quantités recommandées pour une performance optimale et les erreurs à éviter dans la nutrition avant et pendant la course.

Ensuite, nous aborderons la planification de la nutrition pour l'ultra-trail.

Nous discuterons de la manière de planifier les repas avant et pendant une course d'ultra-trail, des suppléments et des boissons énergisantes à utiliser, ainsi que des stratégies pour éviter la déshydratation et la perte d'électrolytes.

Enfin, nous parlerons de la récupération après l'ultra-trail.

Nous verrons comment récupérer efficacement après une course d'ultra-trail, notamment en tenant compte de l'importance du sommeil dans la récupération post-course.

Nous aborderons également les aliments recommandés pour une récupération rapide, tels que les aliments riches en protéines et les glucides complexes.

Découvrez comment optimiser votre nutrition pour vos courses d'ultra-trail.

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On parle de la course et je te donne mes conseils pour bien vivre un événement de type.

On parle aussi du fait de ne jamais minimiser ce genre de distance et comment s'y préparer.

Je te partage aussi un petit conseil nutrition toujours bon à rappeler...

Bonne écoute ;-)

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Avec sa capacité de récupération hors norme elle enchaîne les distances impressionnantes tout en réalisant des performances !

Durant notre échange, on parle de :

• ses techniques de récupération
• de ses raisons de courir
• de ses apprentissages avec toute cette expérience
• ...

On passe un super moment à discuter en toute simplicité comme d'habitude sur le podcast l'instant outdoor.

Bonne écoute ;-)

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Peut-être que tu as vu ma vidéo sur le sujet et si ce n'est pas le cas je t'invite à la regarder : https://youtu.be/qDOQg6R3uU4

On parle :

• Du format
• De mon ressenti
• De mon retour d'expérience
• Quelques conseils
• Faut-il y aller ou pas ?
• Pourquoi il n'y a pas beaucoup de femmes au départ...

Et puis on digresse comme d'habitude !

Bonne écoute ;-)

🔴 NOTE : Erreur dans le podcast ! La première féminine c'est Margaux Girard avec 12 tours et non Anaëlle Orceau avec 9 tours !

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On parle bien de quelqu'un qui va regarder absolument toutes les statistiques et données possible pour te faire progresser et qui en plus de ça est aussi très bon !

On parle de dopage (j'étais obligé de poser la question hein...) !

On parle aussi de home trainer, d'entraînement croisé et du plaisir de rouler simplement !

Un bel épisode pour les passionnés des 2 roues et aussi pour ceux qui veulent en savoir plus sur ce beau sport (que je détestais il y a quelques années...).

Bonne écoute ;-)

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Pourquoi faut-il en suivre un ? Oui oui il faut en suivre un pour t'aider à maintenir le cap et atteindre tes objectifs.

Maintenant, il y a quelques grandes lignes à respecter et je te les partage dans cet épisode ;-)

Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-)

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Puis un jour la passion du bateau a diminué et la montagne l'attire de plus en plus. Une transition qui ne s'est pas faite sans difficultés...

Mais aujourd'hui Caroline a son entreprise 5eme élément qui organise des stages de Trail en montagne et séminaire d'entreprise.

On partage sa vision du sport au féminin, des enjeux du sport en entreprise ainsi que de la recherche de performance.

Merci à Petzl pour la mise en relation ;-) Vous pouvez d'ailleurs aller voir la lampe Petzl Nao RL dont on parle dans l'épisode.

Bonne écoute :-)

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On parle beaucoup des stages Trail In France durant l'échange car c'est un monde que je ne connais pas n'en ayant jamais fait... Mais Lilian m'a donné envie d'aller en faire un et pourquoi pas en sa compagnie...

On va se prévoir ça pour 2024... :-)

En attendant, s'il vous reste un créneau de libre dans votre saison n'hésitez pas à aller voir ce qu'ils font et utiliser le code INSTANTOUTDOOR pour avoir 5% sur votre stage.

Bon stage et bonne écoute ;-)

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Pleins de conseils et astuces dans cet épisode et aussi une comparaison auquel tu ne t'attends sûrement pas...

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Le livre "Moins courir pour mieux courir" : https://amzn.to/3YqSX56

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Il y a quelques années il décide de quitter l'armée pour fonder Hémotion, une startup qui veut redorer l'image du secourisme et qui propose des kits de premier secours.

Dans cet épisode, on parle du parcours de Tony, de ses difficultés à entrer dans l'armée puis en sortir pour devenir entrepreneur. On échange aussi sur l'importance du sport dans sa vie.

Un très bel échange inspirant qui nous prouve que tout est possible avec de la volonté et du travail !

Retrouvez Hémotion ici : www.hemotion.fr

Contacter Tony Busch ici : https://www.linkedin.com/in/tony-busch-ceo-of-hemotion/?originalSubdomain=fr

Bonne écoute :-)

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Une victoire qui n'est pas sans contraintes et sans avoir parcouru un chemin long et parfois douloureux...

Dans ce nouvel épisode du podcast, Marion nous partage son histoire et ce qu'elle a envie de passer comme message pour les femmes.

On parle aussi de son livre "Briser le plafond de glace" que vous retrouverez ici : https://amzn.to/3RaNuwK

On parle aussi de son investissement pour Lead The Climb : https://leadtheclimb.ffcam.fr/ l'association que Marion a fondée pour organiser des stages en montagne destinés aux femmes.

Partagez l'épisode s'il vous a plu :-)

Bonne écoute ;-)

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Qu'est-ce que la motivation et comment la garder ?

Je te donne 5 conseils applicables tout de suite pour ne rien lâcher ;-)

Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-)

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Vous en apprendrez plus sur mon parcours et ce que j'ai pu vivre et surtout comment je m'en sert maintenant pour progresser encore et faire face à certaines situations.

J'espère que ces apprentissages vous serviront aussi !

Pour le contexte, l'enregistrement a été effectué le 14 novembre en live ici : https://youtu.be/8qdeeOq9w3Y

Bonne écoute ;-)

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Dans ce 218eme épisode avec Rémy Hurdiel on parle du sommeil dans sa globalité mais aussi appliqué aux sports d'endurance.

Quelle stratégie adopter sur Ultra-trail ? Comment se préparer à ne pas dormir ? Comment fonctionne le sommeil ? On parle aussi de son étude en cours sur UTMB® et de bien d'autres sujets comme ce moment douloureux pour le sommeil de devenir parent 😅

Nos sujets concernent les sportifs et peuvent aussi s'appliquer à tous !

J'avais pleins de questions à poser à Remy et nous avons été pris par le temps pour tout traiter alors il y aura sûrement une partie 2 si le sujet vous intéresse ;-)

Bonne écoute :-)

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Comment bien se préparer ?

Récupérer suffisamment ?

Ne pas trop en faire ?

Les erreurs à éviter...

Bref on parle des clés que tu dois avoir pour bien programmer ta saison de Trail ou de Running.

Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-)

Télécharger l'application Runmotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coach

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A seulement 22ans il a remporté l'endurance trail des templiers devant des athlètes de très haut niveau.

Un athlète d'une grande maturité qui ne laisse rien au hasard quant à son entraînement.

Dans cet épisode, tu découvriras à quoi ressemble la préparation de Théo et pourquoi il pratique l'ultra trail avec des rêves de grandes courses...

Bonne épisode ;-)

Partenaires 2023 du podcast :

Näak : -15% sur les produits avec le code PLANETETRAIL

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J'en ai fait des conneries 😅 et aussi des réussites ! Tout cela ce ne sont que des apprentissages.

On fait le point sur ce qui s'est passé et le tableau 2023...

En tous cas le programme s'annonce plutôt pas mal ;-)

Bonne écoute !

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Une aventure de 620 kms sur le GR223 en Normandie, une semaine incroyable pour Sonia, architecte et passionnée de sport outdoor.

Un sport qu'elle pratique en couple et avec passion.

Dans cet épisode, vous allez découvrir l'histoire de Sonia et sa force mentale (surtout pour lutter contre le sommeil...).

On parle d'alimentation, de sommeil, de gestion, d'organisation, d'asthme...

Bref, encore un bel épisode à partager ;-)

Bonne écoute

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Courir en montagne et évoluer durant des heures dans des milieux parfois hostile est une véritable libération pour elle et c'est dans ces moments là qu'elle se sent vivante.

Ultra-trail, sommeil, maltraitance, éducation, et biens d'autres sujets au programme de cet épisode.

Bonne écoute ;-)

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Double championne du monde 2022 de course à obstacle avec un parcours sportif exemplaire.

Dans cet épisode de l'instant outdoor, Anouk Garnier vient nous partager son histoire, sa vie d'athlète de très haut niveau et nous apporte pleins de conseils pratiques applicables !

Bonne écoute ;-)

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Un défi d'abord perso, qui est devenu collectif et plein de rebondissements...

Pour la bonne cause car c'est pour l'association Demain Non Fumeur que nous avons couru.

Une cagnotte est en ligne jusqu'au 18 décembre alors n'hésitez pas à la faire grimper ;-)

Un moment incroyable qui ne s'est pas passé comme je l'imaginais et la suite fut encore moins prévisible...

Bref ! Bonne écoute ;-)

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J'ai pu regarder celle de François D'Haene et j'y ai appris pleins de petites choses très intéressante, notamment sur le sa vision de l'Ultra-Trail.

Quelle est l'histoire de Matthieu ? Comment en est-il arrivé à fonder Uptrack+ et quelle est sa vision d' Uptrack+ pour l'avenir ?

On parle aussi de progresser grâce aux meilleurs et comment s'inspirer de l'expérience des autres pour progresser soi-même.

Pour les auditeurs du podcast vous avez la possibilité d'acheter les masterclass à prix réduit avec le code INSTANTOUTDOOR ! Merci Uptrack+ 🙏

Un très bel échange, une nouvelle fois, dans l'instant outdoor

Bonne écoute ;-)

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Pour canaliser son énergie débordante ses parents l'on mis au Karaté.

Tout de suite, il s'est lancé pour objectif d'être ceinture noir et participer aux championnats de France, il y arrivera plusieurs 10aines d'années plus tard.

Une vie pas toujours simple avec des relations familliales parfois compliqués ! En 2007, il décide d'arrêter de fumer...

Pour compenser il veut faire le pire truc chiant qui existe : Courir !

Il deviendra vite accro...

Je ne vous en dis pas plus, c'est un épisode dans lequel plein d'entre vous se reconnaitront ou reconnaitront une personne de leur entourage...

Bonne écoute ;-)

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J'ai attendu que Beñat ait eu le temps de prendre du recule sur ce qui lui arrive avant de le recevoir sur le podcast.

Un épisode encore une fois inattendu où l'on est parti sur les sujets écologiques, le réchauffement climatique et le prix d'un caddy de course qui augmente...

Bien entendu on parle de la gestion de sa course avec Jean-Philippe Schumi, de sa préparation, de son absence au championnat du monde etc...

Après l'épisode 144, qui est celui qui je recommande à tous d'écouter, je pense que celui-ci va aussi devenir l'un de vos préférés !

Bonne écoute ;-)

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Au delà, d'un simple voyage, ce déplacement fût rempli de bons enseignements que je te partage dans cet épisode...

A la fin du podcast en bonus, je t'ai mis l'ensemble des interviews que j'ai pu réaliser et "publiables" de façon aléatoire ;-)

La Réunion est magique :-)

Bonne écoute

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Marco est auditeur du podcast et m'a contacté suite à mon débriefing de la TDS où je raconte ma difficulté à dormir avant la course. Durant notre épisode, j'ai appris que le véritable problème n'était pas là où je pensais...

Un épisode très riche, qui vous va vous convaincre des bénéfices de la préparation mentale avec quelques exercices concrets.

En plus de ça Marco connait très bien notre sport étant lui même ultra-traiteur avec de belles courses à son actif comme le marathon des sables ou la diagonale des fous.

En savoir plus sur Marco :

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marcopao/

Son site : https://www.reachyourgoal.ch

YouTube : https://www.youtube.com/c/marcopao

Bonne écoute ;-)

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Un frenchy qui va détrôner les Américains sur leur sol… ça c’est du panache comme on les aime.

Il se trouve que Maxime est aussi Breton ! Alors je suis allé à sa rencontre pour discuter de CrossFit et aussi des parallèles que l’on peut faire avec le Trail.

Merci à Maxime pour son intervention et merci à CrossFit Be Safe Quimper pour l’accueil !

Bonne écoute ;-)

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Une course à part de 450km et 32000D+ en orientation.

Alors comment on prépare un morceau comme ça ?

Quelles ont été les difficultés et apprentissages de Jean-Marc ?

Comment a t il géré son sommeil ?

...

On parle de tout ça dans l'épisode et de bien d'autres sujets !

Jean-Marc était déjà passé dans le podcast sur l'épisode 10 ;-) Il s'en est passé des épisodes depuis... :-)

Bonne écoute ;-)

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Nous avons été mis en relation grâce à Cimalp qui l'a accompagné dans son défi de réaliser le GR34 en 3 mois avec un hommage rendu à la lenteur.

Durant notre échange nous parlons de liberté, de vivre selon ses propres termes, d'aventures, de sa relation à la mort et de son périple sur le GR34 et aussi des enjeux climatiques qui nous concernent tous.

Un très bel épisode, que je vous invite à poursuivre si vous les souhaitez en suivant Rémi sur ses différentes plateformes :

Son aventure sur le GR34 : https://gr34-aventure.com/

Son site : https://capitaineremi.com/

Tous les liens intéressants : https://linktr.ee/capitaineremi

En attendant... Bonne écoute ;-)

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Comme d'habitude sans filtres et sans tabous je vous partage l'histoire de ce nouvel Ultra-Trail Breton, ses valeurs, ses galères, ses anecdotes et son avenir !

Les pré-inscriptions pour l'édition 2023 sont déjà ouvertes et accessibles ici : https://www.nextrun.fr/course/inscriptions-avis/sport/3145/pre-inscription-grand-raid-du-finistere/2023

Voir la vidéo aftermovie de l'événement : https://www.youtube.com/channel/UClQ0hIZsQ__9L8QvZtt6FXQ

Bonne écoute ;-)

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Le basecamp Merrell était une très bonne occasion de le faire.

On parle de prévention des blessures pour ses pieds, comment en prendre soin et aussi les pratiques à éviter pour sur Ultra-Trail.

Bonne écoute ;-)

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On parle de sa vision de la photo et aussi de son parcours dans cet épisode de l'instant outdoor enregistré sur le basecamp Merrell.

Bonne écoute ;-)

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Pour parler de ce qui vous intéresse, j'ai répondu à TOUTES vos questions que vous m'avez posé sur mon instagram @laplanetetrail

Voilà le programme :

Intro

Qui suis- je ?

Ce dont on va parler !

Rappel de l’historique N-1

AVANT

Affûtage

• Gérer la période d'affûtage : frustrant ces 8/10 jours avant une grosse échéance ...on a envie de rattraper le retard si il y a , de se rassurer en mettant les baskettes, d en faire trop bien souvent

Préparation

• Quel volume en prépa ? course 720kms-21000D+ / vélo 530kms - 6000
• Mathieu B 1600km-100 000D+ / 687km - 12755D+
• Appréhension ?
• Combien de temps de préparation ?

S’inscrire

• Comment s'inscrire aux courses de l'UTMB ?
• Tout le monde peut s’y inscrire ?

PENDANT

La nuit/sommeil 

• Comment gérer la nuit, le manque de sommeil, qu'est ce qui fait tenir? frontale stoots gestion de la batterie ?

Mental

• 39% d'abandon est-ce que ça a influencé ma course ?
• Est ce qu'il t'est arrivé de te demander ce que tu faisais là? As tu eu envie d'abandonner? des coups de mou ? Sentiment que tout est interminable ?

Assistance

• Comment la préparer ? Est-ce que certains partent sans ? Est-ce que j'aurai fait sans ?

Alimentation

• Qu’est-ce que j’ai mangé ?
• On trouve quoi aux ravitos ?
• Hydratation
• Utiliser des flasques (potentiellement en complément de la poche à eau) afin d’avoir la possibilité de toujours en avoir une d’eau claire?
• Sujet canette à 5€ au fort de la platte.

Difficultés

• Qu'est-ce qui a été le plus dur pour moi ? altitude !
• gestion du dénivelé ?
• Sur un format d'ultra en montagne est-ce que finalement ça ne devient pas de la randonnée rapide plus que de la course ?
• Crampes ?
• bobos pendant la course ? Genoux ? mon sac douleur bas du dos ?
• % de marche ?

Ambiance/Paysage

• Est-ce que j'ai profité des paysages et de l' ambiance ou bien suis-je à 100% dans ma course ?

APRÈS

Récupération

• Est ce que tu as pu dormir rapidement? Longtemps?
• Jambes dures ?
• Moment inoubliable ? Le moment le plus dur ?

Lots Finisher 

• Un avis sur la veste sans manche finisher ?

Matos 

Bonne écoute ;-)

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Vous allez entendre comment alexandre arrive à concilier entraînement, vie pro (gendarme) et vie de famille (papa).

Il nous partage aussi sa belle complicité avec sa femme qui assure ses ravitaillements durant ses courses et aussi ses quelques soucis de santé encore en cours...

Alexandre terminera l'UTMB en 23h11 à la 21eme place... Ca laisse rêveur !

Bonne écoute ;-)

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Il nous raconte son parcours pour arriver au PGHM avec des petites anecdotes...

Fred est aussi ambassadeur pour Cimalp, on parle de la rencontre entre Cimalp et lui ainsi que de ses activités sportives !

Vous allez le voir, son vécu est assez ouf ! Un seul regret pour ce podcast, ne pas avoir enregistré plus tôt et coupé plus tard car Fred a partagé des histoires assez folles en OFF... Sûrement de quoi refaire un podcast ensemble...

Bonne écoute ;-)

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La première fois c'était avec sa casquette de prof, là je me suis intéressé à l'athlète élite du team cimalp et la maman qu'est récemment devenue Laure.

Dans cet épisode, on parle de sa grossesse, ce que ça a changé dans son quotidien (ou pas) et de sa vision d'athlète élite pour l'avenir...

Un bel épisode enregistré à Chamonix lors de l'UTMB.

Bonne écoute ;-)

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La règle est simple : 3 questions chacun ! Le "et toi ?" ne compte pas !

Entre le premier qui termine en 18h37 et le 397eme en 35h16 vous allez voir que nos façons de vivre la course sont... différentes !

Un petit problème de batterie a créé une coupure mais heureusement j'avais un plan B, mes excuses pour la légère perte de qualité sonore associée...

Bonne écoute ;-)

📸 @j.chavy

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Un podcast touchant où certains d'entre vous se reconnaitront probablement....

Bonne écoute ;-)

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Avec son historique de pistarde elle arrive dans le monde du Trail en flèche et une envie d'augmenter les distances progressivement.

Formée à la méthode de Sébastien Cornette que j'ai reçu à 3 reprises dans le podcast (épisodes 123, 126 et 167) elle enseigne également la course à pied dans son école de trail.

Si vous voulez en savoir plus et peut-être suivre un accompagnement pour vos objectifs contactez Prisca :

Priss éduc-sport, contact au tél. 06 68 36 98 54 ou par mail : priss.educsport@gmail.com

Bonne écoute ;-)

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3 semaines avant la TDS c'est donc le 4eme et dernier épisode de cette série "En Trail Vers la TDS"...

Il y en aura un autre pour que je te raconte la course quand-même... ;-)

Dans cet épisode on parle :

- du projet que j'arrête

• De l'animation du S'Ty Trail et de l'Ultra-Marin
• de la reco du Grand Raid du Finistère
• de la prépa de la TDS à 3 semaines de l'épreuve
• du programme de ma semaine UTMB (de belles choses à venir)
• Comment je vais prendre cette TDS ? Ma stratégie avant course et pendant
• Un point rapide sur mon matos

et puis évidemment, comme d'habitude... Ca digresse et on parle de trucs qui n'étaient pas prévus... :-)

Bonne écoute ;-)

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Notre chien a le pouvoir de nous inciter à sortir quand la motivation manque...

Cependant, il ne faut pas faire n'importe quoi !

J'ai reçu Yvon Lasbleiz, président de la FSLC, pour qu'il nous donne les meilleurs pratiques sur le Canicross.

En complément, vous pouvez aussi regarder ma vidéo : https://youtu.be/ABGeLqW5MnQ

Bonne écoute ;-)

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Le principe ? Relier L'arch de Londre à L'arc de Triomphe en courant 140km puis en traversant la manche à la nage soit 33.8km (au mieux) et terminer par relier Calais à Paris en vélo soit une balade de 289.7km....

Oui oui c'est possible de faire ça !

Comment ?

Et bien c'est tout ce que Jean-Charles Harbonnier nous raconte dans ce nouvel épisode de l'instant outdoor, seulement une semaine après son exploit. Autant vous dire qu'il est encore sur son nuage.

Nutrition, entraînement, préparation mentale, gestion du sommeil, organisation... On parle de tout ça dans l'épisode !

Encore Bravo Jean-Charles et bonne écoute à tous ;-)

En savoir plus en visionnant le Live de Jean-Charles ici : https://youtu.be/KLuZ-Tv5Fpw

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Chez Cimalp, on est très loin de ça !!! Vraiment loin de cette image !!!

Pour travailler régulièrement, avec les équipes de chez Cimalp, je peux vous assurer que l'esprit "famille" y est bien présent et que ce n'est pas juste pour la comm !

Dans cet épisode, je reçois Lionel Marsanne, CEO de Cimalp.

On parle de l'histoire de la marque et de ses enjeux notamment environnementaux ainsi que de bien d'autres sujets passionnant.

Très bonne écoute :-)

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Toujours un plaisir de recevoir Florian qui a une très bonne connaissance du milieux du Trail avec un excellent niveau.

Il nous partage les origines de la création de la Team Trail Cimalp et les méthodes de sélection d'un athlète pour entrer dans une team Trail.

Allez checker ce qui se faite chez Cimalp, un équipementier qui m'a accompagné sur de multiples ultra-trail et aventures

Très bonne écoute ;-)

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L'UT4M fait partie des courses incontournables en France. Un Ultra-Trail exigeant et qui peut aussi devenir accessible et progressif dans la difficulté.

Dans cet épisode de l'instant outdoor, Sébastien Accarier nous partage l'origine de la course et aussi son parcours personnel.

On parle également des études mises en place durant l'ultra-trail qui permettent d'en savoir plus sur notre pratique.

Cette année ce sont les 10 ans, il reste des places alors n'hésitez pas à aller vous inscrire : https://ut4m.fr/fr

Il se pourrait bien que je l'inscrive à mon planning 2022 ;-)

En attendant... Bonne écoute ;-)

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Dans cet épisode qui va rentrer, j'en suis convaincu, dans le top 10 voir top 5 des épisodes du podcast.

Avec Blaise Dubois, pas de langue de bois ! On parle cash et toujours sur l'appui d'études qui prouvent ce qui est avancé.

On parle de santé, de chaussures avec plaque carbone et surtout de méthodes pour éviter les blessures en course à pied.

Le livre de La Clinique du Coureur vient d'être mis à jour alors je vous invite fortement à aller vous le procurer chez votre meilleur libraire ;-)

Bonne écoute !

PS : Cet épisode est d'utilité de santé publique, je vous invite fortement à le partager avec vos amis ;-)

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Ils ont le don de nous évader, de nous faire comprendre que l'on est tous capable de faire des aventures exceptionnelles juste grâce à l'envie.

Marius Simon à 25 ans est parti avec Florian, 26ans, ont réalisé l'expédition Isöken. Ils ont traversé le Sarek (Laponie Suédoise) en ski pulka en totale autonomie.

Tempêtes, Whiteout, traversée de lac gelé pas si gelé, froid glacial en dessous de -20°, blessure et maladie et aussi des moments d’émerveillement, de contemplation, d’immersion dans des grands espaces vierges et immaculés, de bonheur simple.

Un très bel échange inspirant !

Bonne écoute ;-)

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Blessures

On est bon ! Les gars 

Entraînement :

Enchaînement test + Trail de l'Odet + Murph

6 entrainements / sem

Programme course :

Reconnaissance GRF

Evénements :

S'ty Trail

Speaker Live Ultra Marin 

Les News :

- Partenariat Podcast Puma + un autre pour les 6 prochains mois

- Gros travail sur mon site en ce moment

Le Podcast :

- Actualité

Bonne écoute ;-)

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C'est aussi un athlète de très haut niveau avec des victoires sur de nombreuses courses.

Venant de la piste et de la route, il s'attaque maintenant au trail et à l'ultra-trail.

Au programme de notre conversation :

• Son Top 100 à la CCC 2021
• Sa 1ere place lors de la XXL-Race de la Maxi-Race
• Sa préparation de l’UTMB 2022
• Sortie d’une V5 de l’appli mi-juin permettant une plus grande flexibilité en cours de semaine et de préparer des trails avec des entraînements vélo
• Sortie de l'étude Baromètre du Running 2022, où sont donnés pas mal d’insights sur la pratique du running en France

Je vous rappelle que vous pouvez utiliser le code LAPLANETETRAIL sur le store de RunMotion Coach pour avoir 5€ d'offert sur votre offre premium

Bonne écoute :-)

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Julien fait parti des plus anciens "Youtubeur" outdoor avec sa chaîne Youtube à son nom et anciennement "C'est bien d'être bien".

D'abord pratiquant de courses à obstacles, il a basculé gentiment sur le Trail et Ultra-Trail et maintenant un contenu accès principalement sur le gravel.

On parle de ses aventures, de sa transition Trail vers le vélo et de la création de contenus...

Retrouvez Julien ici :

➡️ Youtube : https://www.youtube.com/c/julienrabier/

➡️ Instagram : https://www.instagram.com/julien.rabier

➡️ Facebook : https://www.facebook.com/julienrabierpro

➡️ Twitter : https://twitter.com/julienrabier

➡️ Strava : https://www.strava.com/athletes/6935206

Très bonne écoute ;-)

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Durant notre footing, j'ai fait découvrir à Farid mon terrain de jeu préféré et il m'a fait découvrir l'application Epeak qu'il était en train de créer avec 2 amis.

J'ai tout de suite trouvé l'idée génial ! Depuis notre footing, l'application a évolué... Pour répondre à un besoin des clubs d'organiser leur sorties et la gestion de leurs adhérents.

Une toute nouvelle version de l'application va sortir en Septembre 2022 (normalement).

Dans cet épisode, on parle de la création d'une application et du lien entre l'entreprenariat et le sport...

Un très bel épisode tout en simplicité et naturel comme une discussion entre amis.

Très bonne écoute et pour en savoir plus rendez-vous ici

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Auparavant détenu par Ugo Ferrari (que j'ai reçu dans l'épisode 37), puis par Patrick Bohard (que j'ai reçu dans l'épisode 125) et enfin par Aurélien Dunand-Pallaz (que je n'ai pas encore reçu à l'heure où j'écris ces lignes).

Christophe nous parle de son record du monde de D+ de la naissance à la consécration, puis sa récupération et de ses nouveaux objectifs...

Félicitations encore Christophe ;-)

Bonne écoute!

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Comment les organismes arrivent à s'adapter au manque d'oxygène et aux conditions de vie très rudes ?

En plus de l'aspect scientifique nous parlons dans cet épisode des enjeux environnementaux et le décalage social d'un décollage du Pérou et atterrissage en Suisse...

Pour en savoir plus sur le projet :

https://expedition5300.com/

Bonne écoute :-)

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Frédéric De Lanouvelle a partagé le Marathon des sables avec sa fille de 16ans.

Durant cette édition 2021, ils ont dû affronter une tempête de sable et surtout les longues étapes pour arriver au bout des 250km dans le désert du Sahara.

1 mois et demi après leur aventure, Fréderic partage sur le podcast L’instant Outdoor leur histoire.

Bonne écoute :-)

https://planetetrail.com/aventure/frederic-de-lanouvelle-il-realise-le-marathon-des-sables-avec-sa-fille/

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Rémy Jégard et Bertrand Lellouche tous les deux fins connaisseurs de ce type de course ainsi que de son fondateur Lazarus Lake réagissent à chaud sur ce nouveau record.

Dans cet épisode, on parle de la course en elle-même et des capacités que cela demande, des coureurs qui participent à ce type d'épreuve, de l'intérêt que cela peut avoir pour préparer un ultra trail... et de de biens d'autres sujets durant la conversation.

Pour en savoir plus sur Bertrand et Rémy pour pouvez écouter les épisodes 138 et 20 du podcast.

Bonne écoute :-)

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Alors l’HexaTrek va sûrement te parler !

Ce parcours unique en France de 3034 km qui regroupe plusieurs sentiers de randonnée (GR) existants te donne la possibilité de traverser une partie de la France des Vosges jusqu’aux Pyrénées.

Alors que l’un des fondateurs de ce parcours est déjà en chemin, j’ai pu recevoir Kévin qui nous partage son histoire personnelle qui l’a amené à la création de l’ HexaTrek.

Très bonne écoute ;-)

https://planetetrail.com/actualites/hexatrek-lhistoire-du-fondateur-du-sentier-de-3034-km-a-travers-la-france/

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Pour le coup, Stéphane a vraiment parcouru une trace unique : Hohneck 4808 !

Le projet ? Relier le mont Hohneck, dans les Vosges, jusqu'au Mont-Blanc en "Azimut Brutal"... soit 246km à vol d'oiseau...

Après 11 jours d'aventures où Stéphane n'est vraiment pas passé loin de la correctionnelle à de multiples reprises, il nous raconte son aventure et surtout le message qu'il a souhaité faire passer au-delà du défi sportif.

Très bonne écoute ;-)

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X-tract c'est un service pour les organisateurs d'événements pour renforcer la sécurité des participants.

Grâce à X-tract vous pouvez savoir où se trouve chaque participant et s'il lui arrive un problème il peut le signaler rapidement et simplement via l'application pour déclencher les secours adaptés.

Dans cet épisode, on parle de l'application bien entendu et surtout du parcours d'entrepreneur sportif de Titouan Parand.

Bonne écoute ;-)

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François est aussi un excellent traileur avec une très belle philosophie d'entraînement basée sur le plaisir.

Dans cet épisode nous discutons de l'importance du plaisir (évidemment), du bien-être dans sa vie et de la vision de François sur le Trail d'aujourd'hui.

Retrouvez l'agence de François ici : https://www.pauletmalo.fr/

Très bonne écoute ;-)

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Dans cet épisode on parle :

• Du Grand Raid du Finistère et pourquoi il n'y aura peut-être pas de 2eme édition
• Un petit coup de gueule aux organisateurs
• Du Bretagne Ultra Trail
• Ma reprise après blessure
• Et surtout comment vous pouvez faire pour éviter que ça vous arrive !

Les liens dont je vous parle dans l'épisode :

• S'inscrire à la Newsletter : https://planetetrail.com/email

N'hésitez pas à me faire vos retours sur ce type d'épisode ;-)

Bonne écoute

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Attention ! Après cet épisode vous allez avoir envie de déplacer des montagnes et vous allez penser que rien n'est impossible et vous aurez raison !

Depuis son accident, Cyril a réalisé des défis tous plus incroyables les uns que les autres dont le mythique Enduroman... dont il a eu le record pendant 2 ans.

Pour rappel, il s'agit de partir de Londres pour 140km direction la Manche pour la traverser sur environ 33.8km et puis on termine gentiment avec 289,7km de vélo pour rejoindre l'Arc de Triomphe...

Voilà voilà...

Depuis, Cyril s'est spécialisé dans la préparation mentale des sportifs et entrepreneurs.

Il a d'ailleurs sorti des formations en ligne avec un programme hyper complet que vous pouvez retrouver ici : https://cyrilblanchard.podia.com/objectif-finisher/wy383

Je n'ai pas fait la formation, cependant connaissant Cyril, son palmarès, ses expériences et ses propres formations je ne doute pas de la qualité de son accompagnement.

Bonne écoute du podcast ;-)

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Passionné de sport elle y consacre une bonne partie de sa vie ! Pour les autres et pour elle.

Quand je vous parlais d'empathie plus haut... Dans cet épisode, j'ai un peu ramassé tellement son histoire est touchante !

Si Elodie n'avait pas la condition physique qu'elle a grâce au sport, les médecins lui ont dit qu'elle y serait restée avec ce qu'elle a vécu.

Je ne veux pas vous en dire plus pour laisser Elodie vous raconter son histoire.

Pour les futures mamans, attention cet épisode peut être stressant !

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C'est la deuxième fois que je reçois Sébastien dans le podcast.

Dans le premier épisode, numéro 126, on parle des grands principes de l'entraînement. Un épisode qui a beaucoup plu alors si vous ne l'avez pas écouté je vous invite à aller le faire sans tarder :-)

Dans celui-ci, on parle du livre "Moins courir pour mieux courir" que Sebastien a co-écrit avec Mélanie Pontet.

Pourquoi avoir écrit ce livre ? Comment ils s'y sont pris ? Qu'est-ce qu'il va apporter de nouveau aux lecteurs ? Et puis tout un tas de sujet où l'on digresse à souhait comme d'habitude sur le podcast.

Vous pouvez commander le livre ici : https://www.editionsmons.com/

Mais en attendant... Très bonne écoute ;-)

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Avec Alexandre on rentre dans le détail de la création de produits qui respectent la planète et sur les habitudes de consommation des sportifs.

Depuis l'enregistrement, j'ai pu tester la tenue et c'est vraiment du très bon matos que je vous recommande !

Un épisode riche d'enseignements qui mérite d'être partagé pour faire connaitre le travail quotidien d'Alexandre et son équipe.

Retrouvez ici plus d'infos sur Caprin-sport :

• Le site

Bonne écoute ;-)

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On pourrait penser qu'à seulement 21 ans il n'est qu'un débutant et pourtant cela fait des années qu'il fait de la photo.

J'ai découvert le travail de Justin grâce à ses photos de Thibaut Baronian sur le l'aventure au cap vert Trail and Sea.

Thibaut nous parle de cette aventure dans l'épisode 153 du podcast.

J'ai adoré cet épisode avec Justin et à mon avis son travail est à suivre.

Retrouvez Justin ici :

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