Jana & Henrik - Från vardag till välmående

Varför ska man inte googla på sina sjukdomar? Och varför kan vi inte sluta?

Fri, 23 Aug 2024 04:00:39 GMT

Vem har inte googlat på sina sjukdomar? Men det finns en baksida. När googlandet snarare leder till mer ängslan och stress så blir det problematiskt. Men varför kan vi likt förbaskat ändå inte sluta?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att sätta gränser - kan det bli för mycket?

Fri, 16 Aug 2024 04:00:14 GMT

Att sätta gränser är det nya svarta. Men finns det en risk att det blir för många gränser? Kan gränser, som ju ska vara så hälosamma, faktiskt bli destruktiva?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drömmar - har de någon betydelse egentligen?

Fri, 09 Aug 2024 04:00:47 GMT

Alla drömmar. Och alla undrar vad i hela friden ens drömmar egentligen betyder. Har de någon betydelse överhuvudtaget? Jana och Henrik drömmer sig bort i detta avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People-pleasing: Vad det är och hur du slutar med det

Fri, 02 Aug 2024 04:00:14 GMT

"Absolut, jag fixar!". Om det är den vanligaste meningen du säger så är det här avsnittet för dig. När man är andra till lags så pass att ens egna behov går om intet, då är det problem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur hanterar man när en vän ljuger?

Fri, 26 Jul 2024 04:00:25 GMT

Vita lögner, tuffa lögner, användbara lögner... Alla ljuger, då och då. Men vad gör man när det blir ett problem? Jana och Henrik reder ut. Och vad ljuger de själva om?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man få för många komplimanger?

Fri, 19 Jul 2024 04:00:40 GMT

"Bra jobbat", "Du är så duktig", "Oj, vad fin", men kan det bli för mycket? Hur påverkas vi av komplimanger? Och hur påverkas barn av för många komplimanger? Bör man som förälder vara försiktig?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ska man återhämta sig i sommar?

Fri, 12 Jul 2024 04:00:10 GMT

Sommar, sommar, sommar, den ska ju vara allt annat än stressig. Men ändå så lyckas vi proppa den med aktiviteter. Hur kan man återhämta sig under sommaren? Hur gör Jana? Och hur gör psykologen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur balanserar man jobb, hem och fritid när mobilen plingar hela tiden?

Fri, 05 Jul 2024 04:00:39 GMT

Jana berättar hur man får sin make att göra precis som man vill. Henrik tycker inredning är svårt och Jana ger tips. Sen reder de ut hur man hittar den där gyllene balansen mellan jobb och fritid, särskilt när vi i dessa tider har den där mobilen som hela tiden plingar och påminner oss om allt vi behöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur bär man sitt psykiska bagage på rätt sätt?

Thu, 27 Jun 2024 22:06:24 GMT

De allra flesta bär på något. Något tufft. Vi bär på detta bagage inte för att vi vill, utan att vi måste. Men hur kan man göra det enklare? Hur kan vi bära detta enklare, lite lättare? Jana och Henrik reder ut ämnet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Midsommar!

Fri, 21 Jun 2024 04:00:39 GMT

Glad midsommar! Jana och Henrik berättar om sina konstigaste midsomrar, Jana ger grymma tips på hur du snabbt kan piffa upp dagen lite extra och Henrik hoppas verkligen inte att du får samma gäster som han haft genom åren.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är baksidan av att vara stark eller inte

Fri, 14 Jun 2024 04:00:21 GMT

Jana råkar skicka grova mejl till en kund, Henriks knän har inte artros, och vi diskuterar hur man påverkas av att "vara stark". När behövs det? Kan man drabbas negativt av det? Och hur gör man för att hålla i längden?"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sociala medier: Vän eller fiende

Fri, 07 Jun 2024 04:00:23 GMT

Henrik försöker minnas vad Åsa-Nisses ko heter, Jana har köpt en hund (som är supersöt) och vi pratar om sociala medier. Kan det användas på rätt sätt? Hur förhåller sig Jana och Henrik till det? Och vad kan du göra för att få en bättre relation till sociala medier?"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är relationen mellan fysisk hälsa och psykiskt välmående?

Fri, 31 May 2024 04:00:30 GMT

Henrik berättar om en studie om smärttolerans där resultatet fick en väldigt intressant utgång. Jana tipsar om enkla träningstips och uppmanar alla att hitta sin grej, det måste vara kul!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad kan vi lära oss om reaktioner på motgångar

Fri, 24 May 2024 04:00:15 GMT

Både Jana och Henrik har varit med om motgångar i livet, såväl de lättare som de tyngre. Vad kan man lära sig av en motgång? Kan man gå stärkt därifrån? Eller blir man för alltid förändrad?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan att skriva dagbok bidra till psykisk hälsa?

Fri, 17 May 2024 04:00:32 GMT

Henrik förundras över kulturella skillnader på svensexor, Jana tackade nej att gå på Taylor Swifts förfest (typ), och framförallt så pratar vi om varför man det är bra att skriva dagbok och hur du bäst kan göra det!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Hur kan anhöriga till någon med psykisk ohälsa bäst stötta utan att förlora sig själva i processen?"

Fri, 10 May 2024 04:00:11 GMT

Jana "saknar" sin man och Henrik är hemkommen från USA. Dagens ämne handlar om hur man som anhörig kan stötta andra och samtidigt stötta sig själv. En svår fråga som kräver sin tid".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Den ultimata guiden till Valborg i Uppsala"

Mon, 29 Apr 2024 18:06:59 GMT

Du som lyssnar ska, om du inte redan gjort det, besöka Uppsala på Valborg. Och när du gör det så behöver du vara förberedd. Lyssna på Jana och Henrik spika den perfekta valborgsupplevelsen, som tydligen inte ens Jana upplevt än...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"När familjen inte gillar ens livsstil"

Fri, 26 Apr 2024 06:20:41 GMT

Vad hade du gjort om ingen i din omgivning gillade hur du levde ditt liv? Hade du fortsatt? Hade du anpassat dig? Hur ska man hantera när någon har starka åsikter om hur man själv väljer att leva? Jana och Henrik vänder och vrider på frågan och ger dig tips för framtiden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN "Jana städar för mycket?!"

Mon, 22 Apr 2024 04:00:56 GMT

I detta specialavsnitt av "Jana och Henrik löser ditt problem" så är det mer att "Henrik försöker lösa Janas problem". Även om Jana kanske inte riktigt ser sitt renlighetsbehov som något egentligt problem. Men som en sann psykolog så ser Henrik problem ändå. Om du någon gång tyckt att du varit lite för renlig för ditt eget bästa så är detta avsnittet för dig. Har du ett problem du vill att Jana och Henrik ska lösa? Skicka in det till @janaochhenrikpodden på instagram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"En samling vardagsproblem"

Fri, 19 Apr 2024 04:00:21 GMT

En samling vardagsproblem

Från olika håll och kanter har Jana och Henrik fått in frågor och tankar om diverse småämnen. Vi tar itu med alla på en och samma gång! Skrattvarning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN "Hur kan jag lämna den jag älskar?"

Mon, 15 Apr 2024 04:00:32 GMT

En lyssnare har tagit på sig ett stort ansvar i relationen. Den hon älskar har stora besvär av psykisk ohälsa och inte kunnat ta samma ansvar. Men nu har kärleken tagit slut och tankarna på separation ökat. Hur kan man göra slut i en sån situation?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hantera skitsnacket!

Fri, 12 Apr 2024 04:00:27 GMT

Henrik och Jana har svårt för ordspråken igen, och hur vanligt är det att städa medan man sitter på toaletten? Sen pratar vi om vad skitsnack är, hur man kan hantera när andra snackar skit och om det verkligen är okej att snacka skit.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN "Dottern fryser ut mig, vad ska jag göra?"

Mon, 08 Apr 2024 04:00:13 GMT

När familjebråket gör att man inte ens kan ha en fungerande kommunikation så har det gått för långt. Hur ska man göra för att reparera en relation till den man älskar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om att förlora någon man tycker om

Fri, 05 Apr 2024 04:00:33 GMT

Hur går man vidare efter en djup förlust? Finns det ett liv efter sorgen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN: "Hjälp! Min kollega är narcissist!"

Mon, 01 Apr 2024 04:00:21 GMT

En lyssnare plågas av sin narcissistiske kollega, hur ska man hantera en sån? Har du ett eget problem? Skicka in det problem du vill att Jana och Henrik ska lösa på vårt instagramkonto @janaochhenrikpodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utseendefixering

Fri, 29 Mar 2024 05:00:27 GMT

Henrik beundrar Janas makes (icke)hår, och självklart pratar vi om både sömn och väder. Vad är utseendefixering? När blir det farligt? Och finns det ingrepp som är "okej" och "inte okej"?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN "Min pojkväns ex lämnar inte honom ifred, hur bygger jag upp tilliten igen?"

Mon, 25 Mar 2024 05:00:57 GMT

Dagens problem handlar om ett ex som inte lämnar pojkvännen i fred, samtidigt som pojkvännen har svårt att sätta gränser. Hur löser man det? Skicka in ett problem du vill att Jana och Henrik ska lösa på vårt instagramkonto @janaochhenrikpodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man göra slut med en vän? Och hur då?

Fri, 22 Mar 2024 05:00:34 GMT

Kan Jana och Henrik prata om något annat än sömn och väder? Jo faktiskt. Har Jana badat i Öregrund? Lär dig när, hur och varför du kan göra slut med en vän.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN "Jag är så avundsjuk på mina vänner"

Mon, 18 Mar 2024 05:00:13 GMT

En lyssnare har ett grymt liv men kämpar likväl med en stark avundsjuka gentemot sina vänner. Hur kan man hantera det?

Skicka in ett problem du vill att Jana och Henrik ska lösa på vårt instagramkonto @janaochhenrikpodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sunda (och osunda) relationer med sin partner

Fri, 15 Mar 2024 05:00:47 GMT

Vitaminbrist, sömnbrist men inte solbrist. Sen pratar vi om hur man vet att relation är sund, och när den verkligen inte är det. Jana visar sig sårbar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN: "Jag har svårt att sova borta, hur löser jag det?"

Mon, 11 Mar 2024 05:00:26 GMT

En lyssnare i tonåren undrar hur hon ska göra för att det ska bli enklare att sova borta. Hur kan man lösa det? Skicka in ett problem du vill att Jana och Henrik ska lösa på vårt instagramkonto @janaochhenrikpodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur får man vardagspusslet att gå ihop?

Fri, 08 Mar 2024 05:00:51 GMT

Hur löser man det när bitarna inte tycks passa ihop? Hur får man ihop vänner, fritid, familj och jobb? Och varför får Jana bananchips?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN: "Jag har varit otrogen"

Mon, 04 Mar 2024 05:00:33 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självdisciplin

Fri, 01 Mar 2024 05:00:05 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN "Att säga nej"

Mon, 26 Feb 2024 05:00:36 GMT

Vi besvarar lyssnarfrågor varje måndag. Idag pratar vi om att våga säga nej.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress på jobbet

Fri, 23 Feb 2024 05:00:21 GMT

Vi ger dig tips på hur du kan tänka om du känner att jobbet äter upp dig och att kroppen börjar säga ifrån.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LYSSNARFRÅGAN "Hjälp, min vardag är kaos"

Sun, 18 Feb 2024 05:00:15 GMT

Varje vecka tar vi upp en fråga som kommer från er lyssnare.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att stå upp för sig själv

Fri, 16 Feb 2024 05:00:36 GMT

Vi försöker att förmedla vad du kan göra om du vill bli bättre på att stå upp för dig själv. Känslan av egenvärde är viktig för att må bra övertid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henrik erkänner en hemlighet - Jana förlikar sig med att rutinen har blivit förändrad

Fri, 09 Feb 2024 05:00:05 GMT

Får psykologer bryta ihop under en sittning med en patient? Hur kan vi få bättre sömn? I dagens avsnitt avslöjar Henrik en hemlighet.

Jana har haft sina rutiner i alla år men nu har det plötligt hänt något med hennes morgonhumör, vems fel är det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan vi styra bort våra negativa energier - Love is blind är ett ämne Henrik vet allt om

Fri, 02 Feb 2024 05:00:00 GMT

I avsnitt 2 pratar vi om Janas allergichock, TV-programmet "Love is blind" och vi diskuterar hur vi kan lägga mer energi på saker som vi kan förändra än på saker vi inte kan förändra.

Vi skrattar och vi pratar allvar, precis som alla samtal man ka ha med en vän.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lär känna varandra på djupet

Thu, 25 Jan 2024 17:12:47 GMT

Alla har varit med om något! Jana och Henrik lär känna varandra i första avsnittet av "Från vardag till välmående".

Ett behagligt med sorgligt samtal med glimtar att härliga skratt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.