Kynnyksen yli - Aplico Podcast

Äijätreenit ja elämää täydentävä liikunta - Raimo Kekkonen

Mon, 10 Jun 2024 13:33:30 GMT

Elämää täydentävä liikunta! Tervetuloa Aplicon podcastin pariin ja astumaan kynnyksen yli lääkintöneuvos Raimo Kekkosen kanssa. Miten liikunta ja itsestä huolehtimien on ollut osa lääketieteen tohtorin elämää, jossa on ollut monia luottamustehtäviä ja pitkiä päiviä? Miten liikuntaan kannattaisi suhtautua, jotta se voisi olla osa elämää, eikä pakollinen paha? Tervetuloa mukaan jakson pariin ja kuuntelemaan Raimon ajatuksia arjesta ja liikunnasta. Tässä on jälleen yksi mielenkiintoinen tarina hyvinvoinnista.

Vieraana: Raimo Kekkonen

Moderaattori: Jutta Österberg-Hurme - jutta.osterberg-hurme@aplico.fi

www.aplico.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 6

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äijätreenit ja kuntoutus onnettomuuden jälkeen - Masa Heinonen

Thu, 02 May 2024 04:12:07 GMT

Tässä jaksossa on tarina kuntoutumisesta ja liikunnan merkityksestä siinä. Vieraamme koki muutama vuosi sitten ison työtapaturman, joka meinasi viedä häneltä hengen. Sairaalassa ehti tovin miettiä, että käveleekö enää koskaan? Millaista elämä olisi? Miten tästä eteenpäin? Fysioterapian ja personal trainerin avulla toimintakyky on palautunut. Mitä ja miten se tehtiin? Tule mukaan Aplicon Podcastin pariin laita jakso kuunteluun ja motivoidu Masan tarinasta.

Vieraana: Masa Heinonen – masa.heinonen@gmail.com

Moderaattori: Christian Söderholm - christian.soderholm@aplico.fi

www.aplico.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 5

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äijätreenit – Liikunta elämäntapana

Tue, 23 Apr 2024 18:17:08 GMT

Äijätreenit – Liikunta elämäntapana

Tänään me keskustelemme päivän vieraan kanssa siitä, miten liikunta voisi olla puhtaasti vain elämäntapa. Tarvitseeko liikunnan olla pakkopullaa? Voisiko aktiivisuus ollakin jotain, mikä tuntuu hyvälle? Astumme kynnyksen yli pohtimaan näitä asioita Aplicon pitkäaikaisen ohjaajan Risto Lehtonen on kanssa. Kuuntele jälleen yksi tarina ja tervetuloa Aplicon podcastin pariin.

Vieraana: Risto Lehtonen

Moderaattori: Jutta Österberg - jutta.osterberg-hurme@aplico.fi

www.aplico.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 4

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äijätreenit ja punttia puukon sijaan – Jukka Laurila

Tue, 16 Apr 2024 15:06:41 GMT

Miten helpolla voisit saada arkeen parempaa toimintakykyä? Olisiko omat harrastukset mielekkäämpiä toimivalla keholla? Voiko puukkoa välttää vähän liikuttamalla puntteja kuntosalilla? Tässä jaksossa me kuulemme jälleen yhden mielenkiintoisen hyvinvoinnin tarinan. Tervetuloa Aplicon podcastin pariin!

Vieraana: Jukka Laurila

Moderaattori: Christian Söderholm - christian.soderholm@aplico.fi

www.aplico.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 3

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äijätreenit ja elämäntapamuutos - Olli Wigren

Tue, 09 Apr 2024 07:58:07 GMT

Onko joskus liian myöhäistä aloittaa liikunta? Jos kysytään Olli Wigreniltä, niin vastaus on ei. Lähtötilanteessa kuntosalille lähteminen pelotti ja vaa’an lukema näytti yli 140 kiloa. Tänään liikkumassa käy iloinen mies, joka polkee osana Rynkebytä. Peilistä katsoo hyvinvoiva mies. Tämä huikea tarina motivoi suurempaankin elämäntavan remonttiin. Miten kaikki tapahtui, sen kuulet tästä jaksosta. Tervetuloa Aplicon podcastin pariin ja astumaan kynnyksen yli äijätreenien maailmaan.

Vieraana: Olli Wigren

Moderaattori: Christian Söderholm

christian.soderholm@aplico.fi

www.aplico.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 2

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äijätreenit - Mato Valtonen

Wed, 03 Apr 2024 16:48:20 GMT

Tervetuloa Aplicon podcastin pariin ja tänään me astumme kynnyksen yli äijätreenien maailmaan. Mietitään hetki sitä, miksi kannattaa ottaa itsestään se niskalenkki ja lähteä pitämään siitä kunnosta huolta. Onko koskaan liian myöhäistä ja miksi se voisi olla jopa hyvä juttu? Haastateltavana jaksossa onkin oikein äijien äijä: Markku Mato Valtonen. Mato on luovuuden asiamies, yrittäjä, kirjailija, puhetyöläinen sekä monien tuntema rock-kukko. Miten arki näiden kaikkien asioiden kanssa jakautuu tänä päivänä? Miten liikunta on ollut mukana monivaiheisessa elämässä aina tähän päivään. Tervetuloa mukaan mielenkiintoisen jakson pariin. "If you don't use it, you lose it".

Vieraana: Markku "Mato" Valtonen - https://matovaltonen.com

Moderaattori: Jutta Österberg-Hurme - jutta.osterberg-hurme@aplico.fi

www.aplico.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 1

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aplicon joulusatu 2023

Sun, 24 Dec 2023 08:15:36 GMT

Tervetuloa Aplicon Podcastin pariin! Tänään olisi joulun kunniaksi joulutarinan vuoro. Meidän joukkue täällä liikunta- ja hyvinvointikeskuksella tekee töitä tosissaan, mutta ei niin totisesti. Lisäksi hyvinvointiin kuuluu meidän mielestä aina ilo ja hauskuus. Kunnon nauru tekee meille kaikille hyvää. Näin joulun alla saimme hauskan idean, että kokeillaan kaikkia ominaisuuksia meidän podcast-laitteistosta ja kappas, sieltä löytyi myös "pikkuoravat" -äänet. Tekoäly (ping) kirjoitti meille Aplicon oman joulusadun ja tässä se tulee. Christian Söderholm ja Jutta Österberg-Hurme ovat "Tiku ja Taku" äänien takana. Tällä pienellä huumorilla haluamme saada sinulle hymyn huulille. Sen voi laittaa kuunteluun koko perheen kesken. Iloa jouluun ja liikunnallista uutta vuotta 2024 toivottaa koko Aplicon Joukkue!

Lue lisää Aplicosta: www.aplico.fi

Tervetuloa hauskaan hikoiluun: https://aplico.fi/nain-aloitat/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kehonhuolto ja mihin sitä tarvitaan?

Wed, 15 Nov 2023 17:15:04 GMT

Tässä jaksossa me astumme kynnyksen yli hieroja ja personal trainer Jenny Saarnin kanssa. Keskustelussa on se mihin kehonhuoltoa tarvitaan? Kun kehoa kuormitetaan työllä, arjen askareilla ja yksipuolisella liikunnalla lihakset kiristyvät ja keho voi jumiutua. Mikä kaikki meidän kehoamme kuormittaa ja miksi se menee tukkoon? Kun suoritamme esimerkiksi hyvän alku- ja loppuverryttelyn oman harjoituksen yhteydessä, saadaan itse harjoitukseen parhaat tehot ja turvallisuuden huomioitua, kun lihakset lämpiävät ja muutama avaava liike tehdään kehoa valmistamaan. Lisätään tähän ajatteluun vielä liikkuvuusharjoittelu ja hieronta niin olemme aika pitkällä kehonhuollon kanssa. Tervetuloa mukaan Aplicon podcastin pariin ja kuuntelemaan jakso.

www.aplico.fi

jenny.saarni@aplico.fi ja jenny.saarni@mehilainen.fi

christian.soderholm@aplico.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 2 jakso 6

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mistä saisi motivaatiota?

Tue, 31 Oct 2023 04:43:01 GMT

Mihin kaikkeen meidän ihmisten arjessa tulisi motivoitua? Aina kun ei huvita. Mitä se motivaatio loppujen lopuksi oikein on? Motivaatio on lyhyesti yksilön tila ja se, miten vireästi toimimme ja mihin mielenkiintomme on suuntautunut. Motivaatio voidaan jakaa sisäiseen ja ulkoiseen motivaatioon. Keskustelussa tänään onkin se mitä nämä kaksi ovat? Lähdemme miettimään Petra Vuorisen ja Jutta Österbergin kanssa mistä sitä motivaatiota saisi ostaa lisää? Tai mikä voisi lisätä innostusta ja motivaatiota, vaikka pieniin omaa terveyttä ylläpitäviin tapamuutoksiin?

www.aplico.fi

petra.vuorinen@aplico.fi - Palvelu koordinaattori, Personal Trainer ja liikunnanohjaajaa

jutta.osterberg-hurme@aplico.fi – Kuntokeskusyrittäjä, Personal Trainer ja liikunnanohjaaja (AMK)

Seuraa meitä @aplicolohja Facebook, Instagram ja TikTok

YouTube kanavallemme: https://www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 2 jakso 5

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mielen voima – päivittäiset valinnat

Tue, 24 Oct 2023 05:00:04 GMT

Ensimmäisellä tuotantokaudella yksi kuunnelluimmista jaksoistamme oli liikuntaa ja mielenterveyttä käsittelevä jakso. Nyt tämä jakso saa toivottua jatkoa, kun Personal Trainer Christian Söderholm ja Personal Trainer Risto Viranen keskustelevat jälleen mielen voimasta. Miten se mahdollisesti vaikuttaa meidän päivittäisiin valintoihimme. Lähdetäänkö jumpalle tai salille, mitä mieli siitä sanoo? Ajoittain on hyvä pysähtyä miettimään omaa toimintaa. Jaksossa kuulet keskustelua itsetutkiskelusta ja miksi se on tärkeää meille jokaiselle. Tervetuloa astumaan kynnyksen yli ja hakemaan tällä kertaa voimaa mieleen.

www.aplico.fi

christian.soderholm@aplico.fi - Personal Trainer

risto.viranen@aplico.fi - Personal Trainer

Seuraa meitä @aplicolohja Facebook, Instagram ja TikTok

YouTube kanavallemme: https://www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 2 jakso 4

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hengitys osana palautumista

Tue, 17 Oct 2023 05:00:33 GMT

Mitä voisimme saada kehossa aikaan ihan vain hengittämällä? Mitä teet, kun keho on kierroksilla? Painatko silloinkin kaasua ja toivot olon helpottavan? Hengitys voisi olla se kaasupolkimen kaveri, jonka kanssa voisimme rauhoittaa kehoa kevyesti jarrutellen. Hengityksellä on suora vaikutus hermostoon ja hermostolla taas suora vaikutus rentoutumiseen. Tervetuloa astumaan kynnyksen yli ja kuuntelemaan lisää palautumisesta ja hengityksen voimasta!

Asiantuntijoina päivän aiheessa:

Sirpa Salmenoja sirpa@sirpasalmenoja.fi

Jutta Österberg jutta.osterberg-hurme@aplico.fi

www.aplico.fi

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 2 jakso 3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liikunta ja ikääntyvä keho

Tue, 10 Oct 2023 13:08:34 GMT

Onko pakko rapistua, jos ei tahdo? Miten pysyn toimintakykyisenä läpi elämän? Me kaikki vanhenemme väistämättä joka päivä. Mitä kehossa sitten tapahtuu, kun kilometrit lisääntyvät? Karkeasti voidaan sanoa, että elimistön toiminnot heikkenevät noin 1 % joka vuosi. Vanhetessa kehon liikelaajuudet supistuvat, lihasvoima vähenee lihasmassan pienentyessä ja luuston kunto heikkenee. Fysiologisesti solut vanhenevat, elimistö kuihtuu, kuivuu ja suhteessa rasvan määrä alkaa lisääntymään. Lista on pitkä ja ei välttämättä niin motivoiva. Positiivinen asia on kuitenkin se, että vanhenemista voi hidastaa elintavoilla. Voimme vaikuttaa monin tavoin siihen, minkä ikäinen meidän kehomme on. Olisihan se mahtavaa, että voisimme asua omassa kodissa ja pärjätä omillamme mahdollisimman pitkään tässä elämässä. Miten siis päästä liikkeelle ja mistä motivaatio omaan tekemiseen? Päivi Rantamäki ja Jutta Österberg tarinoivat sinut tänään kynnyksen yli. Tervetuloa mukaan!

www.aplico.fi

paivi.rantamaki@aplico.fi - Personal Trainer ja Timanttitiimiohjaaja

jutta.osterberg-hurme@aplico.fi - Personal Trainer ja liikunnanohjaaja

Seuraa meitä @aplicolohja Fcebook, Instagram ja TikTok

Tutustu YouTubessa ikääntyvien liikuntaryhmiin: https://www.youtube.com/watch?v=Jq0ykMVWYH0

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 2 jakso 2

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mihin lihaskuntoa tarvitaan, vai tarvitaanko?

Tue, 03 Oct 2023 11:14:14 GMT

Tervetuloa toiseen tuotantokauteen ja astumaan kynnyksen yli kanssamme uusilla hyvinvoinnin aiheilla. Tässä jaksossa kynnyksen yli kapuavat Aplicon Petra Vuorinen ja Christian Söderholm miettien lihaskuntoharjoittelun merkitystä. Lihaskuntoharjoittelusta on monia versioita ja myös pelottavia myyttejä. Mikä sitten onkaan ihmiskehon tarve lihaskunnolle ja miten sitä tarvitsee harjoitella vai tarvitseeko? Mikäli sinua kiinnostaa tulevaisuudessakin toimiva keho, joka sallii tehdä kaikkea sitä mitä rakastat niin laita kuunteluun tämä jakso.

www.aplico.fi

christian.soderholm@aplico.fi - Personal Trainer ja liikunnanohjaaja

petra.vuorinen@aplico.fi - Palvelu koordinaattori, Personal Trainer ja liikunnanohjaaja

Seuraa meitä @aplicolohja Fcebook, Instagram ja TikTok

YouTube kanavallemme: https://www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 2 jakso 1

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liikunta ja mielenterveys

Wed, 23 Aug 2023 15:08:25 GMT

Nyt hypätään kynnyksen yli personal trainer Risto Virasen kanssa. Jakson aiheena on liikunta ja mielenterveys. Tule mukaan kuuntelemaan Riston tarina ja millaiset ovat liikunnan vaikutukset henkiseen hyvinvointiin. On olemassa objektiivisesti havaittavia muutoksia, joita voi selkeästi itsekin havaita. Liikunnalla saadaan aikaan myös subjektiivisia muutoksia, joita ei voida samalla tavalla mitata. Mitä nämä ovat ja miten ne ilmenevät selviää jakson keskustelussa. Liikunnalla on monia biologisia, sosiaalisia ja psyykkisiä vaikutuksia. Psyykkisistä keskeisin on mielihyvää aikaansaava vaikutus. Aihe on usein tabu, josta vaietaan. Paina play ja tule mukaan tähän avoimeen ja kokemuspohjaiseen keskusteluun Aplicon podcastin parissa. Riston kanssa jaksossa kuullaan personal trainer Christian Söderholmia.

www.aplico.fi

risto.viranen@aplico.fi

christian.soderholm@aplico.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 1 jakso 6

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kipu ja liikunta

Tue, 15 Aug 2023 05:00:39 GMT

Onko sinulla kehossa kipuja ja niiden kanssa liikkuminen mietityttää? Kipu usein lamauttaa ja ihminen lopettaa liikkumisen. Miten kipu sitten vaikuttaa liikkumiseen?

Liikkeen monimuotoisuus rajoittuu, kun kipu jatkuu pitkään ja voi johtaa näin uusiin vaivoihin kehossa. Pelko voi johtaa “vääränlaiseen” liikkumiseen ja näin myös provosoida kipuja. Fyysisen aktiivisuuden on todettu vähentävän kipuja eri kemiallisten reaktioiden, sisäelintoimintojen ja hormonaalisten muutosten kautta. Kipu on aina henkilökohtainen ja totta, johon vaikuttaa biologiset, sosiaaliset ja psykologiset tekijät. Myös immunologisilla ja metabolisilla tekijöillä on todettu olevan vaikutusta tules kipuihin. Harjoittelulla on lähes aina hyvä vaikutus aineenvaihduntaan, uneen, stressin hallintaan, kehonkuvaan sekä hyvään oloon. Tässä jaksossa kynnyksen yli astuvat Fysios Mehiläisen vastaava fysioterapeutti Paula Kotilainen ja Aplicon liikunnanohjaaja ja personal trainer Christian Söderholm.

Teemme ainutlaatuista moniammatillista yhteistyötä asiakkaidemme terveyden ja hyvinvoinnin eteen. Oikea liike on usein lääke moneen. Lue tai kysy lisää aiheesta ammattilaisiltamme:

www.aplico.fi

christian.soderholm@aplico.fi

https://www.fysios.fi/toimipisteet/lohja-fysioterapia

paula.kotilainen@mehilainen.fi

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 1 jakso 5

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lapsiperheen arki

Tue, 08 Aug 2023 05:00:17 GMT

Tervetuloa Aplicon podcastin pariin ja ylittämään kynnystä! Tässä jaksossa me puhumme liikkumisesta lapsiperheen arjessa ja mietitään, selviääkö siitä? Miten sovittaa oma liikkuminen päivään, kun on kotona kaksin lapsen kanssa? Miten tämä rytmi muuttuu, kun päiviin tulee mukaan oma työpäivä ja muu perhe? Tämä voi olla se kohta elämässä, kun kynnyksen ylittäminen voi tuntua yhdeltä suurelta haasteelta. Miksi liikuntaa pitäisi harrastaa myös lapsiperheen arjessa? Vai voisiko sitä vaan laittaa kaiken tauolle ja jatkaa sitten, kun lapset ovat vähän isompia? Aiheesta keskustelevat Personal Trainer Jussi Huttunen ja liikunta-alan yrittäjä Jutta Österberg-Hurme.

www.aplico.fi

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 1 jakso 4

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stressi ja palautuminen

Tue, 01 Aug 2023 05:00:48 GMT

Tänään astutaan kynnyksen yli aiheella stressi ja palautuminen! Personal Trainerit Sari Hankimo ja Christian Söderholm keskustelevat aiheesta ja tuovat esille mielenkiintoisia näkemyksiä aiheesta. Saat konkreettisia vinkkejä omaan arjen hallintaan. Mitkä asiat aiheuttavat stressiä? Onko kaikki stressi pahasta vai voiko siitä olla myös hyötyä? Miten uni, ravinto ja liikunta vaikuttavat stressiin ja paljon muuta on jaksossa kuunneltavana. Tervetuloa Aplicon podcastin pariin!

www.aplico.fi

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 1 jakso 3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ruokarytmi ja arki

Tue, 25 Jul 2023 05:00:04 GMT

Tervetuloa Aplico Podcastin pariin! Jaksossa astutaan kynnyksen yli Personal Trainer ja kokki Petra Lindbergin sekä liikunta-alan yrittäjän Jutta Österberg-Hurmeen kanssa. Miten ruokarytmi säilyy arjessa ja millaisia vinkkejä ammattilaisilta voisi tähän saada? Kaikki lähtee siitä, miten meidän kannattaisi syödä ja miten suhtaudumme kehoomme. Tästä podcast jaksosta saat konkreettisia vinkkejä siihen, miten arkea voisi helpottaa ja samalla itse voida paremmin. Millaisia valintoja sinä ajattelit tehdä tänään? Aloitetaanko kuuntelemalla muutama hyvä vinkki viikolle?

www.aplico.fi

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 1 jakso 2

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tapamuutos

Tue, 18 Jul 2023 07:21:16 GMT

Tervetuloa Aplico Podcastin pariin! Tässä jaksossa keskustellaan tapamuutoksesta, ja siitä miten se saadaan onnistumaan. Miten aivomme toimivat meidän apunamme ja meitä vastaan tässä prosessissa. Miten ympäristömme vaikuttaa tapamuutokseen? Millaisia valintoja arjessa tulisi tehdä, että onnistumme muuttamaan jotain, mikä edistää omaa terveyttä ja hyvinvointia. Personal Trainer Christian Söderholmin vieraana jaksossa on Topi Valtakoski Prevenia Health Oy:stä.

www.aplico.fi

Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlists

Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 1 jakso 1

Terveyttä, iloa ja hyvää oloa Aplicon Podcastista. Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico on tehnyt työtä liikunnan edistämisen ja hyvinvoinnin eteen vuodesta 2004. Kynnyksen ylitys on usein yksi haaste, jonka kohtaamme työssämme. On se sitten liikunnan aloittaminen, tai arkiliikunnan ylläpito on kynnys ajoittain turhankin korkea ja se tärkein askel oman hyvinvoinnin eteen jää ottamatta. Tällä Aplicon Podcastilla pyrimme madaltamaan tuota kynnystä tuomalla mielenkiintoisia aiheita keskusteluun. Näistä tarinoista saat hyviä vinkkejä omaan arkeesi liikunnanammattilaisten ja monien vieraidemme kokemuksista. Ota ensimmäinen askel kynnyksen yli nostamalla kuulokkeet korville ja painamalla play.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.