60 acast.com <![CDATA[La marche de l'esprit]]> https://www.instagram.com/lamarchedelesprit/ fr Lydie santé,santé mentale ,développement personnel Lydie La Marche de l’esprit, le podcast qui t’aide à revenir à l’essentiel dans un monde qui t’entraîne partout sauf là où tu veux aller.


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]]> false Lydie lamarchedelesprit@gmail.com 67c230ef15abd9ea5fae93d1 la-marche-de-lesprit episodic https://assets.pippa.io/shows/67c230ef15abd9ea5fae93d1/1760101937509-0d94e975-eb22-4d97-86b7-f973494e65ba.jpeg https://www.instagram.com/lamarchedelesprit/ <![CDATA[La marche de l'esprit]]> ep20. Diodio Metro: Transformer une enfance brisée en combat pour les droits de l’enfant ep20. Diodio Metro: Transformer une enfance brisée en combat pour les droits de l’enfant Sat, 10 Jan 2026 05:00:00 GMT 51:59 695fe49bd11f0c4fbb6bc762 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/ep20-diodio-metro-transformer-une-enfance-brisee-en-combat-p 695fe49bd11f0c4fbb6bc762 67c230ef15abd9ea5fae93d1 ep20-diodio-metro-transformer-une-enfance-brisee-en-combat-p full Diodio Metro est éducatrice spécialisée et présidente de l’association Repairs95.

Dans cet épisode, elle revient sur son parcours : une enfance marquée par des violences, une tentative de mariage forcé, et le rôle déterminant de l’école dans son émancipation.

Elle partage aussi les réalités du terrain : la précarité des métiers de la protection de l’enfance, les responsabilités parfois mal réparties entre institutions, familles et encadrants, et ce que cela implique concrètement pour les enfants.



Ressources :

Diodio Metro insta : @diodiometro https://www.instagram.com/diodiometro

LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/diodio-metro-b0b0181a4

Repairs 95 https://www.repairs95.org/

Collectif Les oubliés de la République https://www.oubliesrepublique.fr/


France 2 Envoyé spéciale : Protection de l'enfance : le scandale des mineures prostituées

MECS - Maisons d'Enfants à Caractère Social

Le Ventre de l’Atlantique de Fatou Diome

Inceste d'État: Quand la justice livre les enfants victimes à leurs bourreaux de Romane Brisard


Proposition de loi pour assurer le droit de chaque enfant à disposer d’un avocat dans le cadre d’une mesure d’assistance éducative et de protection de l’enfance https://www.assemblee-nationale.fr/dyn/17/dossiers/_droit_avocat_mesure_assistance_educative_17e


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]]> Diodio Metro est éducatrice spécialisée et présidente de l’association Repairs95.

Dans cet épisode, elle revient sur son parcours : une enfance marquée par des violences, une tentative de mariage forcé, et le rôle déterminant de l’école dans son émancipation.

Elle partage aussi les réalités du terrain : la précarité des métiers de la protection de l’enfance, les responsabilités parfois mal réparties entre institutions, familles et encadrants, et ce que cela implique concrètement pour les enfants.



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Inceste d'État: Quand la justice livre les enfants victimes à leurs bourreaux de Romane Brisard


Proposition de loi pour assurer le droit de chaque enfant à disposer d’un avocat dans le cadre d’une mesure d’assistance éducative et de protection de l’enfance https://www.assemblee-nationale.fr/dyn/17/dossiers/_droit_avocat_mesure_assistance_educative_17e


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]]> <![CDATA[ep19. Simone Thiero: Handicap invisible & sport de haut niveau ]]> Sat, 13 Dec 2025 06:00:00 GMT 35:38 69372e98b07bd5eaa37651c0 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/ep19-simone-thiero-se-depasser-malgre-un-corps-qui-limite 69372e98b07bd5eaa37651c0 67c230ef15abd9ea5fae93d1 ep19-simone-thiero-se-depasser-malgre-un-corps-qui-limite full Simone Thiero dévoile l’histoire de son handicap invisible, longtemps méconnu de son entourage. Malgré l’usage très limité de son bras droit, elle est devenue sportive professionnelle, dépassant parfois des athlètes valides. Un échange fort sur la résilience, la performance et la capacité à transformer une contrainte en force.


Ressources :

Instagram : @sy_thiero

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/simonethiero/

L'image du sportif parfait de Simone Thiero


Alexandra Lacrabère ancienne basketteuse professionnelle

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]]> Simone Thiero dévoile l’histoire de son handicap invisible, longtemps méconnu de son entourage. Malgré l’usage très limité de son bras droit, elle est devenue sportive professionnelle, dépassant parfois des athlètes valides. Un échange fort sur la résilience, la performance et la capacité à transformer une contrainte en force.


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Alexandra Lacrabère ancienne basketteuse professionnelle

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]]> ep18. Sororité, carrière et ambition: Adia, fondatrice de Tech With Women ep18. Sororité, carrière et ambition: Adia, fondatrice de Tech With Women Sat, 15 Nov 2025 05:00:02 GMT 39:33 6916254fe42e3466f2dd7708 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/ep18-sororite-carriere-et-ambition-adia-fondatrice-de-tech-w 6916254fe42e3466f2dd7708 67c230ef15abd9ea5fae93d1 ep18-sororite-carriere-et-ambition-adia-fondatrice-de-tech-w full Dans cet épisode, Adia raconte comment elle est passée d’un bac pro secrétariat à la tech, jusqu’à fonder Tech With Women, un club qui connecte et valorise les femmes du secteur.On parle de reconversion, de maternité, de réseau et d’audace et de ce qu’il faut vraiment pour créer sa place quand rien ne nous y prédestine.


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]]> ep17. Sarah: Trouver sa voie et oser entreprendre quand on doute de soi ep17. Sarah: Trouver sa voie et oser entreprendre quand on doute de soi Sun, 12 Oct 2025 04:00:00 GMT 1:03:30 68eac646f513ad2b81975889 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/ep17-sarah-trouver-sa-voie-et-oser-entreprendre-quand-on-dou 68eac646f513ad2b81975889 67c230ef15abd9ea5fae93d1 ep17-sarah-trouver-sa-voie-et-oser-entreprendre-quand-on-dou full Dans cet épisode, Sarah, consultante pour femmes entrepreneures, raconte son parcours : la perte d’estime, la revanche, la survie… et la reconstruction.

Un échange sincère sur le courage de se choisir, malgré la peur et le regard des autres.



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]]> ep16. Faire de son mieux… et ne pas y arriver : comment continuer ? ep16. Faire de son mieux… et ne pas y arriver : comment continuer ? Sun, 28 Sep 2025 04:00:00 GMT 11:00 68d827a886008eb230a4348b false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/faire-de-son-mieux-et-ne-pas-y-arriver-comment-continuer 68d827a886008eb230a4348b 67c230ef15abd9ea5fae93d1 faire-de-son-mieux-et-ne-pas-y-arriver-comment-continuer full Ça nous arrive à tous : se donner à fond, faire tout ce qu’il faut (en tout cas tout ce qu’on croit nécessaire) et… ne pas voir les résultats espérés.

Dans cet épisode, je partage un moment très personnel où, malgré mes efforts et mon engagement, j’ai eu l’impression de stagner.


On parle de :

  • La différence entre ne pas essayer et essayer sincèrement mais ne pas y arriver
  • L’importance de définir ses propres standards (et pas ceux des autres)
  • Comment éviter de s’épuiser en faisant du surplace
  • Comment tenir le cap malgré la lassitude et l’impression que nos efforts ne suffisent pas


Si vous traversez une période où vous avez l’impression que "votre mieux" n’est pas assez, cet épisode est pour vous ❤️



Ressources :

Youtube - Comment la maladie chronique a transformé ma vie Aïcha — Kereyia https://youtu.be/k6YFgTgcBXA?feature=shared

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Dans cet épisode, je partage un moment très personnel où, malgré mes efforts et mon engagement, j’ai eu l’impression de stagner.


On parle de :

  • La différence entre ne pas essayer et essayer sincèrement mais ne pas y arriver
  • L’importance de définir ses propres standards (et pas ceux des autres)
  • Comment éviter de s’épuiser en faisant du surplace
  • Comment tenir le cap malgré la lassitude et l’impression que nos efforts ne suffisent pas


Si vous traversez une période où vous avez l’impression que "votre mieux" n’est pas assez, cet épisode est pour vous ❤️



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]]> ep15. Midou: Créer des espaces où les femmes se dépassent ep15. Midou: Créer des espaces où les femmes se dépassent Sun, 14 Sep 2025 04:00:00 GMT 1:00:28 68c599beac97a487df6c4b77 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/ep15-midou-creer-des-espaces-ou-les-femmes-se-depassent 68c599beac97a487df6c4b77 67c230ef15abd9ea5fae93d1 ep15-midou-creer-des-espaces-ou-les-femmes-se-depassent full Dans cet épisode, je reçois Midou, fondatrice et présidente de l’association Ain’t We Women.


Ensemble, on parle de :

  • Comment est née l’association
  • Pourquoi il est essentiel de créer des espaces où les femmes peuvent se dépasser
  • Les activités proposées : sport (même du motocross !), arts, événements socio-culturels…
  • Son propre parcours et comment elle sort de sa zone de confort pour faire grandir le projet


Un échange inspirant qui donne envie d’oser et de s’autoriser à prendre du temps pour soi :)



Ressources :


https://www.instagram.com/aintwewomen/

@aintwewomen

https://www.helloasso.com/associations/ain-t-we-women


Personnes citées :

Adia de Tech With Women https://techwithwomen.com/

Ania https://www.instagram.com/ania.tayri/

Nadira photographe de l'association https://www.instagram.com/nadiidii/





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Ensemble, on parle de :

  • Comment est née l’association
  • Pourquoi il est essentiel de créer des espaces où les femmes peuvent se dépasser
  • Les activités proposées : sport (même du motocross !), arts, événements socio-culturels…
  • Son propre parcours et comment elle sort de sa zone de confort pour faire grandir le projet


Un échange inspirant qui donne envie d’oser et de s’autoriser à prendre du temps pour soi :)



Ressources :


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Personnes citées :

Adia de Tech With Women https://techwithwomen.com/

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]]> ep14. J’ai pris 18 kg sans m’en rendre compte: les dégâts de ne pas écouter son corps ep14. J’ai pris 18 kg sans m’en rendre compte: les dégâts de ne pas écouter son corps Sun, 31 Aug 2025 12:23:57 GMT 18:44 68b43edd87128a41767067bc false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/68b43edd87128a41767067bc 68b43edd87128a41767067bc 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Un jour, j’ai réalisé que j’avais pris presque 20 kilos… sans m’en apercevoir. Derrière ce poids, il y avait surtout un corps que je n’avais pas écouté. Dans cet épisode, je partage mon expérience et ce que j’ai appris en retrouvant la santé : l’importance de s’arrêter, de s’écouter et de revenir aux bases simples du bien-être.


Ressources :

La ghréline - ce que vous devez savoir sur l’hormone de l’appétit - Levi


Prise de poids : et si c'était le cortisol ? - Marie-Céline Ray




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]]> ep13. Briser les barrières ep13. Briser les barrières Sun, 17 Aug 2025 04:00:00 GMT 12:05 68a0939c66f126ae3f5bb37e false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/68a0939c66f126ae3f5bb37e 68a0939c66f126ae3f5bb37e 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Episode inspirée par l’histoire de Suzanne Lenglen, pionnière du tennis féminin, je partage aussi mon expérience personnelle autour du sport et des croyances limitantes. Parce que la première barrière à faire tomber… c’est souvent dans nos têtes.



Ressources :

Le sport, une histoire de femmes ? Penser le sport féminin de Camille Andrieu

Suzanne Lenglen: vous avez dit icône ?



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]]> ep12. Comment ton discours intérieur sabote ta vie (et comment y remédier) ep12. Comment ton discours intérieur sabote ta vie (et comment y remédier) Sat, 02 Aug 2025 11:32:38 GMT 4:08 688df756f3a75290d402915e false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/688df756f3a75290d402915e 688df756f3a75290d402915e 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton discours intérieur est peut-être ton pire ennemi… et comment en faire un allié.

Je partage une expérience très personnelle : ma perte de poids, et le rôle central qu’a joué la façon dont je me parlais.


Ressources :

The Role of the Self in Physical Health: Testing the Effect of a Values-Affirmation Intervention on Weight Loss



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Je partage une expérience très personnelle : ma perte de poids, et le rôle central qu’a joué la façon dont je me parlais.


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]]> ep11. Se sentir en retard dans la vie ep11. Se sentir en retard dans la vie Sun, 20 Jul 2025 04:00:00 GMT 7:48 687bce250de40e9a7c9e95d8 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/687bce250de40e9a7c9e95d8 687bce250de40e9a7c9e95d8 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Pourquoi avons-nous l’impression de ne pas aller “assez vite” ?


Dans cet épisode, on explore les injonctions invisibles, la pression sociale et comment reprendre confiance… à son rythme.



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Les clés du passé de Noémie Saint-Sernin

Lucie Retail https://www.instagram.com/lucie.retail/ @lucie.retail


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Dans cet épisode, on explore les injonctions invisibles, la pression sociale et comment reprendre confiance… à son rythme.



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]]> ep10. Comment avancer quand on se sent perdu dans sa vie ep10. Comment avancer quand on se sent perdu dans sa vie Sun, 06 Jul 2025 04:00:00 GMT 10:16 6867cfce42a75ee9df6d8b95 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/6867cfce42a75ee9df6d8b95 6867cfce42a75ee9df6d8b95 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Tu fais tout bien. Et pourtant… tu te sens paumé? Dans cet épisode, on parle de ce flou intérieur, du besoin de sens, et de comment avancer, même quand on ne sait plus trop vers où.


Ressources :

Le prix de l'éthique : l'aventure karethic, entre ombres et lumieres de Carole Tawema


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]]> ep9. Tenir ses bonnes habitudes sans s’épuiser ep9. Tenir ses bonnes habitudes sans s’épuiser Sun, 22 Jun 2025 04:00:58 GMT 12:41 6856dcd90bed216db7bcd8b0 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/6856dcd90bed216db7bcd8b0 6856dcd90bed216db7bcd8b0 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Un épisode pour t’aider à construire des habitudes durables, qui tiennent même quand la motivation s’en va.


Ressources :

Petites habitudes, grandes réussites: 51 pratiques inspirantes pour devenir la meilleure version de soi-même de Onur Karapinar

L'instinct de volonté - Comment renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination de Kelly McGonigal



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]]> ep8. Prendre soin de sa santé quand on court après le temps ep8. Prendre soin de sa santé quand on court après le temps Sun, 08 Jun 2025 04:00:00 GMT 13:03 6844c00b212f7dfe61717489 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/6844c00b212f7dfe61717489 6844c00b212f7dfe61717489 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full  

Et si prendre soin de sa santé, ce n'était pas si compliqué… mais juste oublié ?

Dans cet épisode, je reviens sur les bases : sommeil, hydratation, alimentation, mouvement.

Des piliers simples, mais qui demandent une vraie intention et un suivi pour tenir dans le temps.


Sources : 

François Carré : « La chaise tue silencieusement et nous ment car elle ne nous repose pas »


Dr Hélène Rossinot Ma famille, mon job et moi


Sédentarité et activité physique en milieu professionnel


L'étude santé du jour : les Français ne boivent pas assez (d'eau)


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Et si prendre soin de sa santé, ce n'était pas si compliqué… mais juste oublié ?

Dans cet épisode, je reviens sur les bases : sommeil, hydratation, alimentation, mouvement.

Des piliers simples, mais qui demandent une vraie intention et un suivi pour tenir dans le temps.


Sources : 

François Carré : « La chaise tue silencieusement et nous ment car elle ne nous repose pas »


Dr Hélène Rossinot Ma famille, mon job et moi


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]]> <![CDATA[ep7. Persévérer sans reconnaissance : l'exemple d’Anissa Meksen]]> Sun, 25 May 2025 04:00:00 GMT 9:58 683227d1381499796b396b44 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/683227d1381499796b396b44 683227d1381499796b396b44 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full On a tous des rêves, mais persévérer sur le long terme, surtout sans reconnaissance, c’est un vrai défi.


Dans cet épisode, je te raconte le parcours inspirant d’Anissa Meksen, multiple championne du monde de boxe, qui malgré les difficultés et le manque de visibilité, ne lâche rien.


Son histoire nous rappelle que la persévérance, ce n’est pas seulement atteindre un objectif, c’est surtout continuer d’avancer, même quand personne ne regarde.

Si tu as déjà douté, abandonné ou eu peur de ne pas être reconnu·e, cet épisode est pour toi.


Références :


Anissa Meksen, autobiographie


ep4. Utiliser son travail comme un moyen et non comme une fin


ep6. Votre travail n’est ni votre vocation, ni votre passion… et c’est ok.


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Dans cet épisode, je te raconte le parcours inspirant d’Anissa Meksen, multiple championne du monde de boxe, qui malgré les difficultés et le manque de visibilité, ne lâche rien.


Son histoire nous rappelle que la persévérance, ce n’est pas seulement atteindre un objectif, c’est surtout continuer d’avancer, même quand personne ne regarde.

Si tu as déjà douté, abandonné ou eu peur de ne pas être reconnu·e, cet épisode est pour toi.


Références :


Anissa Meksen, autobiographie


ep4. Utiliser son travail comme un moyen et non comme une fin


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]]> ep6. Votre travail n’est ni votre vocation, ni votre passion… et c’est ok. ep6. Votre travail n’est ni votre vocation, ni votre passion… et c’est ok. Sun, 11 May 2025 09:12:07 GMT 8:27 682069e8ca72734652c208eb false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/682069e8ca72734652c208eb 682069e8ca72734652c208eb 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full On passe une grande partie de notre vie à travailler… mais ce travail, est-il vraiment aligné avec ce qui nous fait vibrer ou ce à quoi on se sent appelé? Pas toujours. Et c’est normal.

Dans cet épisode, je vous parle des différences entre travail, passion et vocation, de la frustration que peut générer leur confusion, et de l’importance d’ajuster ses attentes.

Non, vous n’avez pas forcément besoin de tout quitter pour "vivre de votre passion".


Parfois, garder une séparation entre les trois peut aussi vous protéger… et vous faire avancer plus sereinement.


Un épisode pour vous aider à mieux comprendre vos choix pro, et poser un regard plus apaisé sur votre parcours.


références :

Episode 4 - Utiliser son travail comme un moyen et non comme une fin

Manae Feleu - @manae_feleu : co-capitaine de l'équipe de France de rugby



https://www.instagram.com/lamarchedelesprit/


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]]> On passe une grande partie de notre vie à travailler… mais ce travail, est-il vraiment aligné avec ce qui nous fait vibrer ou ce à quoi on se sent appelé? Pas toujours. Et c’est normal.

Dans cet épisode, je vous parle des différences entre travail, passion et vocation, de la frustration que peut générer leur confusion, et de l’importance d’ajuster ses attentes.

Non, vous n’avez pas forcément besoin de tout quitter pour "vivre de votre passion".


Parfois, garder une séparation entre les trois peut aussi vous protéger… et vous faire avancer plus sereinement.


Un épisode pour vous aider à mieux comprendre vos choix pro, et poser un regard plus apaisé sur votre parcours.


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Episode 4 - Utiliser son travail comme un moyen et non comme une fin

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]]> ep5. Donner du sens à ses souffrances ep5. Donner du sens à ses souffrances Sun, 27 Apr 2025 04:00:00 GMT 9:45 680d5c55175ad62710c600aa false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/680d5c55175ad62710c600aa 680d5c55175ad62710c600aa 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Dans cet épisode, je vous parle d'Anne Lorient : une femme qui a traversé l'enfer — la rue, la violence, l'inceste — et qui aujourd'hui transforme son vécu en engagement pour aider d'autres femmes sans-abri.

À travers son histoire bouleversante, nous explorons la force de résilience, la capacité à donner du sens à ses blessures, et l'importance de soutenir ceux qui agissent dans l'ombre pour changer des vies.


Si vous souhaitez soutenir Anne Lorient ou d'autres associations, sachez qu’il existe de nombreuses façons de le faire : dons, bénévolat, aide professionnelle… Chaque geste compte.


Références de l’épisode :

Mes années barbares — Anne Lorient

Site officiel : https://www.annelorient.com/

Instagram : @annelorient

Épisode "Anne Lorient, ses années barbares" — Hondelatte Raconte

Trouver des missions de bénévolat : jeveuxaider.gouv.fr


✨ N'hésitez pas à me suivre sur Instagram : @lamarchedelesprit

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]]> Dans cet épisode, je vous parle d'Anne Lorient : une femme qui a traversé l'enfer — la rue, la violence, l'inceste — et qui aujourd'hui transforme son vécu en engagement pour aider d'autres femmes sans-abri.

À travers son histoire bouleversante, nous explorons la force de résilience, la capacité à donner du sens à ses blessures, et l'importance de soutenir ceux qui agissent dans l'ombre pour changer des vies.


Si vous souhaitez soutenir Anne Lorient ou d'autres associations, sachez qu’il existe de nombreuses façons de le faire : dons, bénévolat, aide professionnelle… Chaque geste compte.


Références de l’épisode :

Mes années barbares — Anne Lorient

Site officiel : https://www.annelorient.com/

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Épisode "Anne Lorient, ses années barbares" — Hondelatte Raconte

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]]> ep4. Utiliser son travail comme un moyen et non comme une fin ep4. Utiliser son travail comme un moyen et non comme une fin Sun, 13 Apr 2025 04:00:00 GMT 11:48 67faab3110b3098e4ab30ba6 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/67faab3110b3098e4ab30ba6 67faab3110b3098e4ab30ba6 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Tu travailles… mais tu ne sais plus pourquoi ?

Dans cet épisode, je t’aide à remettre ton travail à sa juste place c'est-à-dire comme : un moyen, pas une fin.


On parle de rêves, d’argent, d’imprévus — et surtout, de comment utiliser ton emploi, même imparfait, comme un levier dans ta vie. Un épisode lucide, accessible, pour t’aider à avancer sans t’épuiser.


Ressources:

Décrochez le job de vos rêves en 5 rounds — Uriel Megnassan

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]]> Tu travailles… mais tu ne sais plus pourquoi ?

Dans cet épisode, je t’aide à remettre ton travail à sa juste place c'est-à-dire comme : un moyen, pas une fin.


On parle de rêves, d’argent, d’imprévus — et surtout, de comment utiliser ton emploi, même imparfait, comme un levier dans ta vie. Un épisode lucide, accessible, pour t’aider à avancer sans t’épuiser.


Ressources:

Décrochez le job de vos rêves en 5 rounds — Uriel Megnassan

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]]> ep3. Comment (enfin) se lever tôt : conseils d’une ancienne adepte de la grasse matinée ep3. Comment (enfin) se lever tôt : conseils d’une ancienne adepte de la grasse matinée Sat, 29 Mar 2025 14:39:26 GMT 21:12 67e8061f735649420e46c084 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/67e8061f735649420e46c084 67e8061f735649420e46c084 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Se lever tôt n'est pas réservé aux gens naturellement matinaux. Dans cet épisode, je te partage comment je suis passée d’une adepte des grasses matinées à une lève-tôt (même en télétravail).

On parle de routines, de discipline douce, de résistance mentale... et de pourquoi c’est un vrai cadeau qu’on peut se faire à soi-même.

Un épisode sans culpabilité, mais qui donne envie d’agir.


@lamarchedelesprit

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]]> Se lever tôt n'est pas réservé aux gens naturellement matinaux. Dans cet épisode, je te partage comment je suis passée d’une adepte des grasses matinées à une lève-tôt (même en télétravail).

On parle de routines, de discipline douce, de résistance mentale... et de pourquoi c’est un vrai cadeau qu’on peut se faire à soi-même.

Un épisode sans culpabilité, mais qui donne envie d’agir.


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]]> ep2. Trouver son chemin ... en prenant en compte les obstacles ep2. Trouver son chemin ... en prenant en compte les obstacles Fri, 14 Mar 2025 15:40:44 GMT 15:29 67d44dfcaaba807fb7b23939 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/67d44dfcaaba807fb7b23939 67d44dfcaaba807fb7b23939 67c230ef15abd9ea5fae93d1 full Avoir une direction dans la vie, ce n’est pas forcément trouver une "mission" ou un grand but. C’est donner du sens à son parcours et avancer en conscience, même quand tout n’est pas parfaitement tracé.


Dans cet épisode, on parle de :

  • Comment comprendre où on en est aujourd’hui
  • Pourquoi se projeter dans l’avenir aide à mieux avancer
  • L’importance de s’inspirer des bonnes personnes
  • Pourquoi il faut anticiper les obstacles et les intégrer à son plan


Savoir pourquoi on avance, c’est ce qui nous aide à tenir dans les moments difficiles


Références :

Jihane Herizi : @jihaneherizi.psy

Blandine L'Hirondel : @blandinelhirondel

jeveuxaider.gouv.fr


@lamarchedelesprit

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]]> Avoir une direction dans la vie, ce n’est pas forcément trouver une "mission" ou un grand but. C’est donner du sens à son parcours et avancer en conscience, même quand tout n’est pas parfaitement tracé.


Dans cet épisode, on parle de :

  • Comment comprendre où on en est aujourd’hui
  • Pourquoi se projeter dans l’avenir aide à mieux avancer
  • L’importance de s’inspirer des bonnes personnes
  • Pourquoi il faut anticiper les obstacles et les intégrer à son plan


Savoir pourquoi on avance, c’est ce qui nous aide à tenir dans les moments difficiles


Références :

Jihane Herizi : @jihaneherizi.psy

Blandine L'Hirondel : @blandinelhirondel

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]]> ep1. Pourquoi notre santé n’est pas une vraie priorité ? ep1. Pourquoi notre santé n’est pas une vraie priorité ? Thu, 27 Feb 2025 23:00:00 GMT 13:06 67c240d5a7ca43b05e951434 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/67c240d5a7ca43b05e951434 67c240d5a7ca43b05e951434 67c230ef15abd9ea5fae93d1 La santé : une priorité… en théorie seulement ? full On sait tous qu’il faut prendre soin de sa santé. On entend partout qu’il faut mieux manger, bouger plus, mieux dormir… Mais soyons honnêtes : combien de fois repousse-t-on ces actions à plus tard ?

Pourquoi, malgré toutes les informations disponibles, la santé passe-t-elle souvent au second plan ? Pourquoi on attend d’avoir un problème pour réagir ?

Dans cet épisode, on explore les blocages invisibles qui nous empêchent d’agir, l’influence de notre environnement, et comment de petits changements peuvent faire toute la différence.


💡 Et si prendre soin de sa santé n’était pas une révolution, mais une évolution progressive ?

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]]> On sait tous qu’il faut prendre soin de sa santé. On entend partout qu’il faut mieux manger, bouger plus, mieux dormir… Mais soyons honnêtes : combien de fois repousse-t-on ces actions à plus tard ?

Pourquoi, malgré toutes les informations disponibles, la santé passe-t-elle souvent au second plan ? Pourquoi on attend d’avoir un problème pour réagir ?

Dans cet épisode, on explore les blocages invisibles qui nous empêchent d’agir, l’influence de notre environnement, et comment de petits changements peuvent faire toute la différence.


💡 Et si prendre soin de sa santé n’était pas une révolution, mais une évolution progressive ?

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]]> ep0. Introduction ep0. Introduction Thu, 27 Feb 2025 22:15:00 GMT 0:19 67c2359b862c4bbfeab0f519 false https://shows.acast.com/la-marche-de-lesprit/episodes/67c2359b862c4bbfeab0f519 67c2359b862c4bbfeab0f519 67c230ef15abd9ea5fae93d1 Pourquoi ce podcast ? trailer

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