La Tour sport, santé et mouvement

Spécial Ski #4 : Zoom sur la rupture du ligament croisé antérieur (LCA)

Thu, 24 Feb 2022 16:59:30 GMT

Dans ce podcast, nous nous intéressons à la rupture du ligament croisé antérieur avec le Dr Maxime Grosclaude, spécialiste en médecine du sport à l'Hôpital de La Tour.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Spécial Ski #3 : Témoignage d'une patiente après opération

Wed, 02 Feb 2022 15:21:19 GMT

Dans ce podcast nous rencontrons Julien Astouric, physiothérapeute à l’Hôpital de La Tour et sa patiente Montserrat Belmonte Blanco, patiente opérée suite à une fracture de l'épine tibiale.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Spécial Ski #2 : Comment diminuer le risque de blessure à ski ?

Fri, 14 Jan 2022 11:42:08 GMT

Chaque saison de ski amène son lot de mésaventures. Parmi elles, une blessure fréquente : la rupture ou la déchirure du ligament croisé antérieur. Nous allons voir comment diminuer le risque de blessure à ski avec le Dr Maxime Grosclaude, médecin du sport à l’Hôpital de La Tour.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Spécial Ski #1 : Tout savoir sur le ligament croisé antérieur

Thu, 16 Dec 2021 12:00:02 GMT

Elle hante de nombreux sportifs, professionnels ou amateurs : la blessure du ligament croisé antérieur est courante. On vous dit tout sur ce tissu essentiel à nos genoux avec le Dr Maxime Grosclaude, médecin du sport à l’Hôpital de La Tour.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dois-je consulter avant de me remettre au sport ?

Thu, 25 Nov 2021 15:53:05 GMT

« La santé pour et par le mouvement » tel est le crédo du Dr Boris Gojanovic, responsable de la cellule Santé et Performance à l’Hôpital de La Tour. Avant de se remettre au sport, il conseille à tous de faire un état des lieux à travers une consultation médicale pour faire un état des lieux des possibilités en matière d’objectifs, de possibilités et de capacités physiques.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment courir avec le froid ?

Tue, 09 Nov 2021 14:46:51 GMT

La période hivernale n’est pas toujours favorable à la pratique de la course à pied. Le mauvais temps et le froid sont des éléments à prendre en compte.

A travers ce podcast, le Dr Boris Gojanovic, médecin du sport au Swiss Olympic Medical Center de l’Hôpital de La Tour nous expose les bienfaits de la course à pied dans le froid et nous livre quelques conseils pour courir réussir à courir en hiver sans prendre de risque pour sa santé.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment se remettre au sport ?

Thu, 04 Nov 2021 17:05:40 GMT

Ancienne athlète d’élite, le sport fait partie de l’ADN de Ellen Sprunger. Dans ce podcast, elle nous livre quelques conseils pour reprendre le sport après une longue période d’inactivité, rester en bonne santé et retrouver du plaisir tout en restant motivé.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préparer une course "évènement" - Ep. 7 - Comment optimiser sa récupération ?

Fri, 21 May 2021 21:00:00 GMT

Boris Gojanovic, médecin du sport à l'Hôpital de La Tour, fait le point sur les techniques de récupération d'après-course. Il explique les bonnes pratiques à observer afin de gérer fatigue et douleurs et augmenter sa capacité à récupérer.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préparer une course "évènement" - Ep. 6 - Comment rester motivé pendant une course

Thu, 20 May 2021 21:00:00 GMT

Olivier Schmid, psychologue du sport à l'Hôpital de La Tour, explique comment entretenir sa motivation lors d'une épreuve et gérer les nombreux facteurs de stress qui peuvent survenir lors d'une course de longue durée.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préparer une course "évènement" - Ep. 5 - Femmes et course : entraîner son périnée

Wed, 19 May 2021 21:00:22 GMT

Dans cet épisode, Aurélie Gaziaux, physiothérapeute à l'Hôpital de La Tour et spécialiste en pelvi-périnéologie explique l'importance du périnée et les facteurs de risque, notamment pour les adeptes de la course à pied. Elle explique comment entrainer le périnée pour le protéger lors de la pratique des sports d'impact.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préparer une course "évènement" - Ep. 4 - Se blesser en courant : un risque à prendre ?

Tue, 18 May 2021 21:00:00 GMT

Courir sans se blesser, est-ce possible ? Guillaume Servant, physiothérapeute à l’Hôpital de La Tour et co-auteur avec François Fourchet du livre « Je bouge… En courant sans me blesser », nous donne son éclairage et nous montre comment les bénéfices de la course dépassent largement les risques éventuels.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préparer une course "évènement" - Ep. 3 - Technique de course : la foulée

Mon, 17 May 2021 21:00:00 GMT

Avec Guillaume Servant, physiothérapeute du sport, on s’arrête aujourd’hui sur l’importance de la foulée, et sur ce que les spécialistes de l’Hôpital de La Tour vous proposent pour optimiser votre technique de course, en tenant compte aussi de vos douleurs et blessures éventuelles.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préparer une course "évènement" - Ep. 2 - Les clés d'une course réussie

Sun, 16 May 2021 21:00:00 GMT

Dans cet épisode, Guillaume Lachaux-Couttet, préparateur physique Santé et Performance à l’Hôpital de La Tour, donne les clés pour gérer l'effort lors d’une course de longue durée et pour tenir jusqu’à la ligne d’arrivée en prenant du plaisir.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préparer une course "évènement" - Ep. 1 - Se préparer la veille du départ

Fri, 14 May 2021 12:20:00 GMT

Après une préparation physique de plusieurs mois, que faire la veille du départ d'un marathon ou d'une course de longue distance ? Dans cet épisode, les spécialistes de l’Hôpital de La Tour, le Dr Boris Gojanovic, médecin du sport, et François Fourchet, physiothérapeute, vous conseillent sur la manière d'appréhender les dernières heures avant le départ de l'épreuve.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La pratique du sport pendant la grossesse

Mon, 10 May 2021 10:20:15 GMT

Si le sport pendant la grossesse est souvent décrié, il n’a jamais été contre-indiqué. Maman de deux jeunes enfants, Aurélie Delacroix-Tarenne, coordinatrice Santé et performance à l’Hôpital de La Tour, oriente les futures mamans sur les pratiques sportives à adopter pendant la grossesse et conseille les jeunes mamans sur le retour au sport après l’accouchement.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Femme, sport, et nutrition: conseils pratiques

Thu, 06 May 2021 10:19:07 GMT

“Women are not small men”, c’est ce qu’affirme la physiologiste Stacy Sims. Dans cet épisode, Valérie Ducommun, diététicienne du sport au Swiss Olympic Medical Center de l’Hôpital de La Tour, nous parle des spécificités de la femme sportive en matière de nutrition. Avant, pendant et après l’entraînement, elle nous livre quelques conseils pour augmenter ses performances et son potentiel de récupération.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'enfant est-il un adulte en miniature ?

Mon, 03 May 2021 10:14:13 GMT

“Le petit d’homme n’est pas un petit homme”. C’est déjà ce qu’affirmait Jean-Jacques Rousseau au 18ème siècle. Coordinatrice Santé et performance à l’Hôpital de La Tour et spécialiste du sport chez l’enfant et l’adolescent, Aurélie Delacroix-Tarenne fait le point sur les points forts et les points faibles de l’enfant et oriente les entraîneurs et les parents sur les bonnes pratiques à adopter.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cap sur Tokyo 2021 avec Swiss Sailing Team

Thu, 29 Apr 2021 14:27:39 GMT

Dans cet épisode, Philippe Marchand, préparateur physique et physiothérapeute de l’équipe suisse de voile olympique, nous présente les spécificités de la voile depuis le type d’embarcation jusqu’aux qualités physiques nécessaires pour performer. Après une année de préparation supplémentaire et à quelques mois des Jeux Olympiques de Tokyo, Swiss Sailing Team affiche clairement ses objectifs : ramener une médaille.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Conseils d'athlète : comment préparer mon plan d'entraînement?

Thu, 15 Apr 2021 14:35:37 GMT

Ancienne athlète d’élite, Ellen Sprunger a suivi pendant près de 20 ans un plan d’entraînement. Dans cet épisode, Ellen vous guide sur la méthodologie à adopter pour élaborer un plan : fixation d’objectifs, adaptabilité, flexibilité… pour ne rien négliger tout en préservant sa santé.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment bien choisir mes chaussures de running ?

Thu, 01 Apr 2021 14:03:46 GMT

Découvrez les conseils avisés de François Fourchet, physiothérapeute à l'Hôpital de La Tour, pour choisir au mieux vos chaussures de running en fonction de votre foulée, de vos parcours et de vos objectifs.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai eu la COVID-19, puis-je me remettre au sport ?

Wed, 17 Mar 2021 07:51:22 GMT

Vous avez eu la COVID·19 et vous vous demandez si vous pouvez reprendre une activité physique ? Dans ce podcast, le Dr Boris Gojanovic, médecin du sport à l'Hôpital de La Tour à Genève, vous explique comment faire pour reprendre le sport en toute sécurité après avoir été atteint du coronavirus.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.