60 acast.com Le Blogcast https://shows.acast.com/le-blogcast fr Lauranne Chavel développement personnel, dev perso, blog, évolution, travail sur soi, humour, pop culture Lauranne Chavel Dans ce podcast, je vous lis mes articles de blog en me livrant à une prestation digne de l'Actors Studio.


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]]> false Lauranne Chavel contact@laurannechavel.com 6295d8004bc3eb0012417e5b le-blogcast episodic https://assets.pippa.io/shows/cover/1653986706499-09e8ca2285632f436356b1d6a59bd23a.jpeg https://shows.acast.com/le-blogcast Le Blogcast Comment la normalisation du mensonge pourrit la communication Comment la normalisation du mensonge pourrit la communication Tue, 04 Jul 2023 08:55:26 GMT 9:46 64908a4e7902f60012f943b1 false http://laurannechavel.com/comment-la-normalisation-du-mensonge-pourrit-la-communication/ 64908a4e7902f60012f943b1 6295d8004bc3eb0012417e5b comment-la-normalisation-du-mensonge-pourrit-la-communicatio full 4 4 Quand on grandit, on nous rabâche sans cesse qu'il ne faut surtout pas mentir, jamais, parce que c'est MAL. Et puis une fois devenu adulte, apparemment ça devient vraiment ok : on a le droit de blâmer son retard sur des embouteillages imaginaires, de dire qu'on arrive dans 5 minutes alors qu'on est encore en pyjama chez soi, d'annuler une soirée en prétextant être malade (alors qu'on a juste envie de se poser peinard.e devant une série). Est-ce qu'au bout d'un moment, tous ces petits mensonges blancs du quotidien ne finissent pas par pourrir notre communication et nos liens sociaux ? Je pense que oui, comme l'indique le titre de cet épisode, et je vous explique pourquoi dès que vous aurez appuyé sur “lecture”. 


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]]> L’effet de leurre ou comment négocier grâce au Pop-Corn L’effet de leurre ou comment négocier grâce au Pop-Corn Tue, 27 Jun 2023 03:04:40 GMT 7:45 64908a0d9df07800118bdbc9 false http://laurannechavel.com/leffet-de-leurre-ou-comment-negocier-grace-au-pop-corn/ 64908a0d9df07800118bdbc9 6295d8004bc3eb0012417e5b leffet-de-leurre-ou-comment-negocier-grace-au-pop-corn full 4 3 Est-ce que vous connaissez l'effet de leurre ? C'est une façon de proposer un choix à quelqu'un, tout en mettant en avant l'option qu'on veut qu'il choisisse. C'est très utilisé en marketing, dans la vente, et c'est un très bon outil de négociation. Est-ce que c'est de la manipulation ? Totalement. Je vous en dis plus dans cet épisode et vous donne mon point de vue sur l'utilisation (ou non) de cette technique.


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]]> Prendre soin de ses relations grâce aux jeux vidéos Prendre soin de ses relations grâce aux jeux vidéos Tue, 20 Jun 2023 03:26:00 GMT 9:22 649089615c21a90012442e55 false http://laurannechavel.com/relations-et-jeux-videos/ 649089615c21a90012442e55 6295d8004bc3eb0012417e5b prendre-soin-de-ses-relations-grace-aux-jeux-videos full 4 2 Quand on parle de jeux vidéos, on a souvent en tête l'image d'un.e geek à lunettes qui joue seul.e dans sa chambre. Et c'est super dommage, parce que c'est vraiment très éloigné de la réalité ! Les jeux vidéos en coopération peuvent même être un moyen génial et fun de passer du temps avec ses proches tout en consolidant nos relations. Je vous en parle dans cet épisode et vous donne mes jeux vidéos préférés pour jouer à plusieurs.


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]]> Elle a connu la pire des managers et ce qu’elle a vécu va vous choquer ! Elle a connu la pire des managers et ce qu’elle a vécu va vous choquer ! Wed, 14 Jun 2023 13:33:49 GMT 10:39 6489c1299bdbb90011537edf false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/management-bienveillant 6489c1299bdbb90011537edf 6295d8004bc3eb0012417e5b management-bienveillant full 4 1 Vous aussi, vous regardiez “Princesse Sarah” à la télé quand vous étiez enfant ? Si oui, est-ce que vous aussi ce dessin animé vous a traumatisé.e ? Je suis passée au delà de mon trauma (ça rime) pour cet épisode, de façon à vous raconter comment, à mon sens, ce dessin animé pour enfant nous apprend toute l'importance de prendre soin de ses collaborateurs dans le monde du travail. Vous en doutez ? Je comprends. Ecoutez l'épisode et tout deviendra clair.


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]]> Mécanismes de défense: c’est quoi, au juste ? Mécanismes de défense: c’est quoi, au juste ? Tue, 30 May 2023 13:56:07 GMT 8:46 644b8134a024a8001184db7c false http://laurannechavel.com/les-mecanismes-de-defense/ 644b8134a024a8001184db7c 6295d8004bc3eb0012417e5b mecanismes-de-defense-cest-quoi-au-juste full 3 16 ”Je pense que c’est juste un mécanisme de défense” est une phrase que nous sommes nombreux et nombreuses à avoir prononcée, quand on s’amuse à faire un peu de psychologie de comptoir. Sait-on exactement de quoi on parle ? Je vous propose de le vérifier en écoutant cet épisode.


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]]> Ce que mon conjoint m’a appris Ce que mon conjoint m’a appris Tue, 23 May 2023 09:31:35 GMT 7:56 644b80e35ba3ee0011cca860 false http://laurannechavel.com/ce-que-mon-conjoint-ma-appris/ 644b80e35ba3ee0011cca860 6295d8004bc3eb0012417e5b ce-que-mon-conjoint-ma-appris full 3 15 J’ai longtemps préféré être célibataire, parce que j’avais beaucoup de difficultés à voir l’intérêt d’être en couple. Je trouvais que la vie à deux était avant tout quelque chose de contraignant et chiant, et moi, je préférais être libre. Mais ça, c’était avant de rencontrer celui qui partage ma vie aujourd’hui. Non seulement le quotidien à ses côtés n’a rien de contraignant, mais en plus cet homme m’a appris plein de trucs qui m’ont permis d’évoluer positivement. Pardon ? Vous voulez savoir de quoi je parle précisément ? C’est très intime comme question! Vous croyez quoi ? Que j’écris des articles de blog et que je fais des épisodes de podcast pour raconter mon intimité ? Bien vu, merlu.


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]]> Ancrage : qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ? Ancrage : qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ? Tue, 16 May 2023 09:36:09 GMT 10:12 644b808d9794790011177e38 false http://laurannechavel.com/ancrage-quest-ce-que-cest-et-a-quoi-ca-sert/ 644b808d9794790011177e38 6295d8004bc3eb0012417e5b ancrage-quest-ce-que-cest-et-a-quoi-ca-sert full 3 14 Les ancrages, tout le monde en a ! Ils sont la conséquence d’un schéma, et si certains nous aident, d’autres nous pourrissent vraiment la vie. C’est ce dont je vous parle dans cet épisode, dans lequel je vous explique aussi comment on peut créer des ancrages positifs, et se débarrasser de ceux qui nous desservent.


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]]> Sauveur, persécuteur, victime: le « triangle dramatique » de Karpman Sauveur, persécuteur, victime: le « triangle dramatique » de Karpman Tue, 09 May 2023 09:31:28 GMT 13:32 644b7ffc628a24001184bbf6 false http://laurannechavel.com/sauveur-persecuteur-victime-le-triangle-dramatique-de-karpman/ 644b7ffc628a24001184bbf6 6295d8004bc3eb0012417e5b sauveur-persecuteur-victime-le-triangle-dramatique-de-karpma full 3 13 Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce triangle et des rôles qui vont avec : sauveur, victime, persécuteur… Vous vous demandez peut-être ce dont il s’agit précisément, et puis si on peut en sortir ou si nous sommes condamné.e.s à passer dans chacun de ses rôles indéfiniment durant la totalité de notre existence. Ou pas. Dans tous les cas, je réponds aux questions que vous vous posez (et à celles que vous ne vous posez pas) dans cet épisode !


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]]> Sacrifices et compromis : comment prendre soin de son couple Sacrifices et compromis : comment prendre soin de son couple Tue, 25 Apr 2023 03:44:10 GMT 7:59 6436a7a0e7db560011bca76f false http://laurannechavel.com/sacrifices-et-compromis-comment-prendre-soin-de-son-couple/ 6436a7a0e7db560011bca76f 6295d8004bc3eb0012417e5b sacrifices-et-compromis-comment-prendre-soin-de-son-couple full 3 12 Dans l’épisode d’il y a deux semaines, je vous parlais des différences entre les notions de “sacrifice” et de “compromis”, de manière générale. Il existe cependant un type de relation dans lequel l’importance de faire des compromis prend une importance particulière. Oui, vous avez deviné : je parle des relations de couple. C’est ce qu’on va explorer plus en détails dans cet épisode!


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]]> Coach et thérapeute : voici ce que m’apportent mes client.e.s Coach et thérapeute : voici ce que m’apportent mes client.e.s Tue, 18 Apr 2023 03:42:25 GMT 8:13 6436a737a364600011c17dc4 false http://laurannechavel.com/coach-et-therapeute-voici-ce-que-mapportent-mes-client-e-s/ 6436a737a364600011c17dc4 6295d8004bc3eb0012417e5b coach-et-therapeute-voici-ce-que-mapportent-mes-clientes full 3 11 Vous vous êtes déjà demandé ce que votre thérapeute pensait vraiment de vous ? Si ça lui arrivait de raconter les détails de votre intimité, en soirée, pour faire marrer ses potes ? Si oui, cet épisode va répondre à toutes vos questions !


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]]> Sacrifice et compromis : quelles différences ? Sacrifice et compromis : quelles différences ? Tue, 11 Apr 2023 04:09:30 GMT 9:56 641dbd312977630010351c13 false http://laurannechavel.com/sacrifice-et-compromis-quelles-differences/ 641dbd312977630010351c13 6295d8004bc3eb0012417e5b sacrifice-et-compromis-quelles-differences full 3 10 Vous connaissez la différence entre un sacrifice et un compromis ? Est-ce que vous pensez que les gens sont souvent pas sympa, et ne rendent pas ce qu’on leur donne ? Et si, en fait, c’était vous qui anticipiez des besoins inexistants chez les autres ? Est-ce que ça fait vraiment beaucoup de questions ? Oui. Vous voulez des réponses ? Écoutez donc l’épisode !


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]]> Trouver la vraie cause de ses problèmes grâce aux « 5 Pourquoi » Trouver la vraie cause de ses problèmes grâce aux « 5 Pourquoi » Tue, 04 Apr 2023 03:07:40 GMT 6:58 641dbcc3cd1d610011fa9fdb false http://laurannechavel.com/resoudre-ses-problemes-grace-aux-5-pourquoi/ 641dbcc3cd1d610011fa9fdb 6295d8004bc3eb0012417e5b trouver-la-vraie-cause-de-ses-problemes-grace-aux-5-pourquoi full 3 9 Vous avez déjà entendu parler des 5 Pourquoi ? C’est un outil super puissant, qui permet de trouver la vraie cause des problèmes. Il a été inventé un beau jour de printemps, par un type au Japon qui regardait des voitures par sa fenêtre (plus ou moins). Écoutez l’épisode pour en savoir plus !


Pour voir la vidéo dont je vous parle dans l'épisode, cliquez ici!


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]]> Vous avez déjà entendu parler des 5 Pourquoi ? C’est un outil super puissant, qui permet de trouver la vraie cause des problèmes. Il a été inventé un beau jour de printemps, par un type au Japon qui regardait des voitures par sa fenêtre (plus ou moins). Écoutez l’épisode pour en savoir plus !


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]]> Prendre le temps du silence Prendre le temps du silence Tue, 28 Mar 2023 03:24:04 GMT 8:20 6401d8db6764fe0011024c65 false http://laurannechavel.com/prendre-le-temps/ 6401d8db6764fe0011024c65 6295d8004bc3eb0012417e5b prendre-le-temps-du-silence full 3 8 J’ai écrit cet article en août 2021, et je l’ai pensé comme une sorte de tirage de leçon de tous les chamboulements liés au covid. Par chance, aujourd’hui le Covid n’existe plus - apparemment… - mais ça ne nous empêche pas de continuer à vivre des changements importants régulièrement, parce que dans le fond, ça a l’air d’être ça la vie. Et qu’est-ce qu’on retient de tout ça ? Je vous laisse le découvrir en cliquant sur Play.


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]]> <![CDATA[Pourquoi rire, c'est bien]]> Tue, 21 Mar 2023 04:22:44 GMT 7:26 6401d88b093cfe001175fc07 false http://laurannechavel.com/pourquoi-rire-cest-bien/ 6401d88b093cfe001175fc07 6295d8004bc3eb0012417e5b pourquoi-rire-cest-bien full 3 7 Est-ce que je manquais d’inspiration le jour où j’ai écrit le titre de cet article ? Probablement. Il n’empêche que rire, c’est vachement bien. On se rend bien compte du bien que ça nous fait à chaque fois qu’on ouvre un Carambar, mais avons-nous bien conscience de tout ce nous apporte le fait de rire? Pour le savoir, écoutez cet épisode. Oui, c’est un ordre. 


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]]> Comment prendre de bonnes décisions - Partie 2 Comment prendre de bonnes décisions - Partie 2 Tue, 14 Mar 2023 04:21:00 GMT 11:15 6401d821fe3f500011e9ff34 false http://laurannechavel.com/comment-prendre-de-bonnes-decisions-partie-2/ 6401d821fe3f500011e9ff34 6295d8004bc3eb0012417e5b comment-prendre-de-bonnes-decisions-partie-2 full 3 6 Dans l’épisode de la semaine passée, je vous parlais des différents types de choix auxquels on fait face dans la vie. C’était passionnant (si, c’était passionnant), mais est-ce que ça vous a donné des clés pour faire des choix plus facilement ? Que nenni. C’est pourquoi, je vous propose aujourd’hui deux outils d’aide à la prise de décision. 


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]]> Comment prendre de bonnes décisions - Partie 1 Comment prendre de bonnes décisions - Partie 1 Tue, 07 Mar 2023 04:19:05 GMT 7:06 6401d7431d40a900113739b9 false http://laurannechavel.com/comment-prendre-de-bonnes-decisions-partie-1/ 6401d7431d40a900113739b9 6295d8004bc3eb0012417e5b comment-prendre-de-bonnes-decisions-partie-1 full 3 5 Dans la vie, on passe notre temps à faire des choix. Certains sont hyper faciles à faire (choisir une baguette nature ou aux céréales par exemple), mais pour d’autres, comme mettre fin à une relation ou à un job, c’est une autre histoire. D’ailleurs, est-ce que c’est même possible de faire le bon choix ? 


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]]> <![CDATA[Est-ce que l'espoir fait vivre ?]]> Tue, 28 Feb 2023 04:33:55 GMT 8:46 63e245390162e20010d35633 false http://laurannechavel.com/est-ce-que-lespoir-fait-vivre/ 63e245390162e20010d35633 6295d8004bc3eb0012417e5b est-ce-que-lespoir-fait-vivre full 3 4 L’espoir, c’est une notion qui m’a toujours beaucoup intriguée. Est-ce que ce n’est pas l’émotion qui nous permet le mieux d’avancer dans la vie ? Et en même temps, si on investit trop sur l’espoir, est-ce qu’on ne risque pas d’être déçu.e ? Du coup, je ne sais plus si c’est cool ou non d’avoir de l’espoir. C’est dans cet état d’esprit que j’ai écrit cet article, en suivant le même plan de dissertation que celui qui m’a valu 9/20 au bac philo. Enjoy.


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]]> Et vous, où se situe votre locus de contrôle? Et vous, où se situe votre locus de contrôle? Tue, 21 Feb 2023 09:58:13 GMT 10:44 63e244c76b77a10011e31c69 false http://laurannechavel.com/et-vous-ou-se-situe-votre-locus-de-controle/ 63e244c76b77a10011e31c69 6295d8004bc3eb0012417e5b et-vous-ou-se-situe-votre-locus-de-controle full 3 3 Savez-vous ce qu’est un locus de contrôle ? Sachez qu’il peut être interne ou externe, qu’il en dit beaucoup sur nous et qu’il entretient des liens étroits avec les distorsions cognitives - et peut-être même aussi avec la dépression. Ça vous intrigue ? Cliquez donc sur l’épisode pour l’écouter et en savoir plus. 


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]]> Comment choisir son psy ou son thérapeute ? Comment choisir son psy ou son thérapeute ? Tue, 14 Feb 2023 04:25:53 GMT 15:33 63e2435c19b0f40010941967 false http://laurannechavel.com/comment-choisir-son-psy-ou-son-therapeute/ 63e2435c19b0f40010941967 6295d8004bc3eb0012417e5b comment-choisir-son-psy-ou-son-therapeute full 3 2 On me demande sans cesse de fournir des conseils pour choisir un.e psy, un.e coach, un.e thérapeute. Ça revient tellement souvent que, quelque part en 2021, j’en ai fait un article dont voici la version audio. 


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]]> Comment se débarrasser des distorsions cognitives? Comment se débarrasser des distorsions cognitives? Tue, 07 Feb 2023 12:24:31 GMT 14:02 63e242ff6b77a10011e2c3d5 false http://laurannechavel.com/comment-se-debarrasser-des-distorsions-cognitives/ 63e242ff6b77a10011e2c3d5 6295d8004bc3eb0012417e5b comment-se-debarrasser-des-distorsions-cognitives full 3 1 Nous avons (enfin !) fait le tour des 12 distorsions cognitives. Je suis sûre que vous avez repéré les vôtres et que vous les connaissez sur le bout des doigts - bravo à vous ! Bon et maintenant, on fait quoi ? C’est exactement ce que je vous dévoile dans cet épisode.


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]]> <![CDATA[Distorsion cognitive 11 : l'accusation]]> Tue, 31 Jan 2023 04:31:26 GMT 6:23 63a9b9b947156300107b5f40 false http://laurannechavel.com/distorsion-cognitive-11-laccusation/ 63a9b9b947156300107b5f40 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-11-laccusation full 2 26 Si vous avez écouté l’épisode de la semaine dernière sur la personnalisation, alors cette distorsion va vous sembler très simple à aborder puisque c’est l’exact opposé ! L’accusation, ça consiste à ne pas reconnaître ses torts, et à renvoyer la responsabilité de nos actions et de ce qui nous arrive sur les autres, la vie, la société ou l’univers. On connait tou.te.s une personne comme ça, pas vrai ? Et parfois, sans qu’on s’en rende compte, cette personne, c’est nous. 


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]]> Distorsion cognitive 10 : la personnalisation Distorsion cognitive 10 : la personnalisation Tue, 24 Jan 2023 04:30:06 GMT 5:36 63a9b94f206dfd0011b2ee49 false http://laurannechavel.com/distorsion-cognitive-10-la-personnalisation/ 63a9b94f206dfd0011b2ee49 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-10-la-personnalisation full 2 25 Est-ce que vous avez déjà ressenti de la honte cause du comportement de votre entourage ? Ou encore pensé que quelque chose était clairement de votre faute, avant de vous apercevoir que non, pas du tout ? Si oui, c’est peut-être que vous voyez le monde à travers le prisme de la personnalisation. 


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]]> Enfiler les bottes des autres pour mieux les comprendre Enfiler les bottes des autres pour mieux les comprendre Tue, 17 Jan 2023 04:28:34 GMT 8:08 63a9b8ea477c43001113cf67 false http://laurannechavel.com/enfiler-les-bottes-des-autres-pour-mieux-les-comprendre/ 63a9b8ea477c43001113cf67 6295d8004bc3eb0012417e5b enfiler-les-bottes-des-autres-pour-mieux-les-comprendre full 2 24 Vous savez ce qui bloque le plus la communication entre les individus ? Non, non, ne répondez pas voyons, je vous donne la réponse ! C’est le fait que, bien souvent, on reste fixé.e sur notre point de vue, notre vision de la réalité. Non seulement ça nous empêche de comprendre l’autre, mais en plus ça nous empêche aussi de nous faire comprendre de l’autre. C’est pas clair ? Bon ben écoutez l’épisode, tout devrait devenir limpide !


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]]> <![CDATA[Distorsion cognitive 9 : l'étiquetage]]> Tue, 10 Jan 2023 08:26:29 GMT 7:02 63a9b84834273a00111e38cf false http://laurannechavel.com/distorsion-cognitive-9-letiquetage/ 63a9b84834273a00111e38cf 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-9-letiquetage full 2 23 Encore une distorsion cognitive, ça ne s’arrêtera donc jamais ?? Si, promis, il n’en existe que 12 et on va en venir à bout ! En attendant, je vous propose de découvrir l’étiquetage, cette forme de généralisation de l’extrême qui nous pousse à enfermer les autres dans des cases, à partir d’un seul événement. Les autres…? Oui, mais aussi nous-mêmes…. (ouais je créé du suspens.)


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]]> Distorsion cognitive 8 : le raisonnement émotionnel Distorsion cognitive 8 : le raisonnement émotionnel Tue, 03 Jan 2023 05:01:21 GMT 7:58 63a2f97b12044a00105f0dc7 false http://laurannechavel.com/distorsion-cognitive-8-le-raisonnement-emotionnel/ 63a2f97b12044a00105f0dc7 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-8-le-raisonnement-emotionnel full 2 22 Bonne année ! Pour bien la commencer, je vous propose de poursuivre notre découverte des distorsions cognitives. Vous pensez vivre vos émotions trop intensément ? Est-ce que vos ressentis vous apparaissent comme des vérités générales ? Vous n’êtes pas sûr.e d’avoir compris cette phrase ? Bon ben le plus simple c’est que vous écoutiez l’épisode !


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]]> Résolutions: bien les choisir et s’y tenir Résolutions: bien les choisir et s’y tenir Tue, 27 Dec 2022 05:00:10 GMT 6:28 63a2f95ece6b4400104eb5c1 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/resolutions-bien-les-choisir-et-sy-tenir 63a2f95ece6b4400104eb5c1 6295d8004bc3eb0012417e5b resolutions-bien-les-choisir-et-sy-tenir full 2 21 Tandis que le jour de l’an approche, tous les Internets tremblent et se séparent en 2 camps: celleux qui prennent de bonnes résolutions, prêt.e.s à modifier d’un seul coup toute leur vie… et les autres. Même quand on fait partie de la team anti-résolutions, dans l’inconscient collectif le début de l’année rime avec renouveau et nouveau départ (car notre inconscient collectif n’a pas bien compris le principe des rimes, apparemment). Sauf qu’on a beau être ultra motivé.e le 2 janvier, toutes nos belles promesses à nous-même se sont généralement éteintes bien avant la chandeleur. Comme je suis sympa, je vous donne dans cet épisode quelques astuces pour mettre en place des changements sur le long terme. Je vous en prie, ça me fait plaisir.


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]]> Guide anti-dispute pour survivre aux fêtes de fin d’année Guide anti-dispute pour survivre aux fêtes de fin d’année Tue, 20 Dec 2022 04:59:01 GMT 6:23 63975dde7e04bb001140bd6f false https://www.notion.so/lauranne-chavel/Guide-anti-dispute-pour-survivre-aux-f-tes-de-fin-d-ann-e-82393b22b9364a33acb88626a6068c7c#e211370a28fb4a138ad41fe5fc0e5210 63975dde7e04bb001140bd6f 6295d8004bc3eb0012417e5b guide-anti-dispute-pour-survivre-aux-fetes-de-fin-dannee full 2 20 Noël approche à grand pas, pour le plus grand bonheur de tout le monde. Quoi ? Qu’entends-je ? Les fêtes de fin d’année sont pour vous une période de stress pendant laquelle vous slalomez entre les sujets délicats pour tenter d’éviter les conflits ? Alors vous avez frappé à la bonne porte ! Tirez la bobinette et cliquez sur Play pour écouter mes meilleurs conseils pour survivre aux fêtes de fin d’année.


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]]> Distorsion cognitive 7 : les fausses obligations Distorsion cognitive 7 : les fausses obligations Tue, 13 Dec 2022 04:56:03 GMT 7:24 63975d2c394ca100112d480c false http://laurannechavel.com/distorsion-cognitive-7-les-fausses-obligations/ 63975d2c394ca100112d480c 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-7-les-fausses-obligations full 2 19 Une des phrases que j’entends le plus dans mon travail avec mes client.e.s, c’est: “mais… on a le droit de faire ça…?”. Parce que oui, on a tellement intégré les règles que nous imposent nos parents ou encore la société qu’on finit par avoir le sentiment que nous n’avons pas le droit de dire ou de faire certaines choses. Et ça les ami.e.s, c’est ce qu’on appelle les fausses obligations. Vous voulez en savoir plus sur le sujet? Appuyez donc sur play (sans vouloir vous rajouter une obligation supplémentaire évidemment…).


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]]> La volonté, cette grosse arnaque La volonté, cette grosse arnaque Tue, 06 Dec 2022 04:52:39 GMT 4:54 637291f0a3f44f001076df8f false http://laurannechavel.com/la-volonte-cette-grosse-arnaque/ 637291f0a3f44f001076df8f 6295d8004bc3eb0012417e5b la-volonte-cette-grosse-arnaque full 2 18 Vous avez déjà entendu des phrases comme: “quand on veut, on peut”, “il suffit d’un peu de volonté”, “tu n’as aucune volonté sinon tu y arriverais”, “moi j’ai aucune volonté” ? Et si je vous disais que, contrairement à une idée reçue, la volonté tout le monde en a… mais en petite quantité ? Ça vous étonne ? Je vous explique tout dans cet épisode !


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]]> Distorsion cognitive 6 : les pensées « noir ou blanc » ou « tout ou rien » Distorsion cognitive 6 : les pensées « noir ou blanc » ou « tout ou rien » Tue, 29 Nov 2022 04:49:36 GMT 6:35 637291762365300012eeafa1 false http://laurannechavel.com/distorsion-cognitive-6-les-pensees-noir-ou-blanc-ou-tout-ou-rien/ 637291762365300012eeafa1 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-6-les-pensees-noir-ou-blanc-ou-tout-ou- full 2 17 On continue notre exploration des distorsions cognitives avec la numéro 6 de la liste, j’ai nommé le tout ou rien. Ce filtre mental nous fait croire que nos options se limitent à… 2 ! C’est oui ou c’est non, c’est bien ou c’est mal, je réussis ou je me plante… Il est tellement fort qu’il nous pousse à oublier qu’il existe pleins d’autres alternatives possible. Ah oui, c’est aussi ce filtre qui est la base du perfectionnisme. Envie d’en savoir plus ? Ecoutez l’épisode !


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]]> Comment ne rien prendre personnellement ? Comment ne rien prendre personnellement ? Tue, 22 Nov 2022 10:26:30 GMT 5:37 637290c036e45800112a8e91 false http://laurannechavel.com/comment-ne-rien-prendre-personnellement/ 637290c036e45800112a8e91 6295d8004bc3eb0012417e5b comment-ne-rien-prendre-personnelle full 2 16 Arriver à ne rien prendre personnellement, c’est un peu le graal en dev perso: c’est la base de la communication non violente, ça libère (au moins en partie) du regard des autres, et puis ça permet de se la péter en disant partout qu’on applique à donf les accords toltèques. Bref, c’est super! Mais comment on fait ça, exactement? C’est ce que je vous partage dans cet épisode. 


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]]> Devenir entrepreneur.e ? Devenir entrepreneur.e ? Tue, 15 Nov 2022 04:13:27 GMT 12:25 63728f143280db00120c1f41 false http://laurannechavel.com/devenir-entrepreneur-e/ 63728f143280db00120c1f41 6295d8004bc3eb0012417e5b devenir-entrepreneure full 2 15 Dans la tête de plein de gens, travailler à son compte c’est quelque chose de formidable. C’est la liberté de bosser où on veut quand on veut, de choisir ses clients ou encore ses dates de vacances, le pied! Et tout ça, c’est vrai. Sauf qu’être entrepreneur.e, ça vient aussi avec son lot de stress et de montagnes russes émotionnelles. Vous vous demandez à quoi ressemble le quotidien d’un.e entrepreneur.e et si ça pourrait vous convenir? Alors jetez une oreille à cet épisode !


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]]> Distorsion cognitive 5: le phénomène de lorgnette Distorsion cognitive 5: le phénomène de lorgnette Tue, 08 Nov 2022 05:34:58 GMT 9:59 634d4bf93fdb95001136a118 false http://laurannechavel.com/distorsion-cognitive-5-le-phenomene-de-lorgnette/ 634d4bf93fdb95001136a118 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-5-le-phenomene-de-lorgnette full 2 14 Ça vous est déjà arrivé de paniquer à l’idée qu’une petite action ne se transforme en catastrophe à long terme ? D’imaginer, après une rupture par exemple, que vous allez rester célibataire à vie et finir par mourir dans la solitude la plus totale ? Ou bien encore, vous arrive-t-il de penser, lorsqu’on vous félicite pour une de vos actions, que c’est très facile et que n’importe qui peut le faire ? Alors cet épisode va particulièrement vous intéresser !


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]]> Dans quelle mesure sommes-nous vraiment libres? Dans quelle mesure sommes-nous vraiment libres? Tue, 01 Nov 2022 05:28:34 GMT 8:57 634d4af980624e00123a26dd false http://laurannechavel.com/dans-quelle-mesure-sommes-nous-vraiment-libres/ 634d4af980624e00123a26dd 6295d8004bc3eb0012417e5b dans-quelle-mesure-sommes-nous-vraiment-libres full 2 13 Ah la liberté ! Vaste sujet… Aujourd’hui plus que jamais dans l’histoire, nous jouissons d’une liberté immense. Et pourtant, nous croulons aussi sous les injonctions en tout genre. Entre lois et règles de vie intrusives, entre écoute de soi et regard des autres… Sommes-nous vraiment aussi libres que nous le pensons ?


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]]> La méchanceté existe-t-elle vraiment ? La méchanceté existe-t-elle vraiment ? Tue, 25 Oct 2022 04:25:07 GMT 6:36 634d49c5e29c1f00115db24d false http://laurannechavel.com/la-mechancete-existe-t-elle-vraiment/ 634d49c5e29c1f00115db24d 6295d8004bc3eb0012417e5b la-mechancete-existe-t-elle-vraiment full 2 12 On entend souvent que telle personne n’est pas sympa, on se plaint que telle autre nous veut du mal… Mais est-ce que les gens nous veulent vraiment du mal, ou est-ce qu’on a tous et toutes simplement du mal à se comprendre ? C’est la question qu’on se pose dans cet épisode. 


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]]> Distorsion cognitive 4 : les conclusions hâtives Distorsion cognitive 4 : les conclusions hâtives Tue, 18 Oct 2022 04:20:22 GMT 5:57 634d488f9ad1f000112dafd2 false http://laurannechavel.com/distorsion-cognitive-4-les-conclusions-hatives/ 634d488f9ad1f000112dafd2 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-4-les-conclusions-hatives full 2 11 On continue à découvrir les distorsions cognitives plus en détail, avec la 4ème: les conclusions hâtives. Ce qui consiste à tirer des conclusions de manière hâtive. Ne partez pas! Écoutez cet épisode, promis, vous allez être surpris.e !


Mes articles sur la communication non violence sont ici et ici


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]]> Ce que « Hannah Montana – le film » m’a appris de la vie Ce que « Hannah Montana – le film » m’a appris de la vie Tue, 11 Oct 2022 04:05:26 GMT 7:58 63344c4c1f5f560014afbaaf false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/ce-que-hannah-montana-le-film-ma-appris-de-la-vie 63344c4c1f5f560014afbaaf 6295d8004bc3eb0012417e5b ce-que-hannah-montana-le-film-ma-appris-de-la-vie full 2 10 Sous ses airs de teen movie pourri, le film "Hannah Montana" a plein de trucs cool à nous apprendre. Si, je vous jure! Ça parle vulnérabilité, équilibre vie pro - vie perso, relations humaines et abris à poules stylé. Vous en doutez? Alors je vous laisse écouter cet épisode.


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]]> Relations hommes-femmes: mieux communiquer pour plus d’égalité Relations hommes-femmes: mieux communiquer pour plus d’égalité Tue, 04 Oct 2022 04:08:23 GMT 9:19 63344b500c211100132a7ab6 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/relations-hommes-femmes-mieux-communiquer-pour-plus-degalite 63344b500c211100132a7ab6 6295d8004bc3eb0012417e5b relations-hommes-femmes-mieux-communiquer-pour-plus-degalite full 2 9 L'égalité homme-femme est un sujet dont vous avez très certainement déjà entendu parler. Certaines femmes en ont ras les ovaires de devoir expliquer le partage des tâches aux hommes - et je peux le comprendre. Elles considèrent que c'est aussi à eux de se bouger pour que les choses changent. Et si, dans le fond, je suis d'accord avec l'idée, ça me semble quand même super important d'accompagner les hommes dans cette démarche, en privilégiant au max la communication. C'est ce que je vous explique en long, en large et en travers, à grand renfort d'exemples, dans cet épisode passionnant (si, il est passionnant).


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]]> Distorsion cognitive 3: la généralisation Distorsion cognitive 3: la généralisation Tue, 27 Sep 2022 04:05:53 GMT 5:18 632eda8b8ad88f00136a1a53 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/distorsion-cognitive-3-la-generalisation 632eda8b8ad88f00136a1a53 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-3-la-generalisation full 2 8 On continue notre exploration des distorsions cognitives avec, cette semaine, la généralisation. Elle fait partie des biais cognitifs les plus communs, on a déjà tous et toutes entendu son blaze répété dans des phrases comme: "non mais faut pas généraliser non plus". Et pourtant, on la connait si mal!


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]]> Comment je me suis débarrassée de mes insomnies Comment je me suis débarrassée de mes insomnies Tue, 20 Sep 2022 04:06:32 GMT 6:30 6325c778a8cfed001218cd55 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/comment-je-me-suis-debarrassee-de-mes-insomnies 6325c778a8cfed001218cd55 6295d8004bc3eb0012417e5b comment-je-me-suis-debarrassee-de-mes-insomnies full 2 7 Avant, j'étais insomniaque. Mais ça, c'était avant. Pour que ça change, je n'ai pas changé de banque, j'ai juste testé mille trucs.


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]]> Life Coach, c’est quoi exactement? Life Coach, c’est quoi exactement? Tue, 13 Sep 2022 03:30:01 GMT 6:53 631f19420df90800177faef9 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/life-coach-cest-quoi-exactement 631f19420df90800177faef9 6295d8004bc3eb0012417e5b life-coach-cest-quoi-exactement full 2 6 Je suis coach, et c'est un métier qu'à peu près personne ne comprend! Entre les idées reçues et les "coach? coach sportif?", c'est pas évident tous les jours, croyez-moi. Et c'est là toute la raison d'être de cet épisode dans lequel je vous présente mon métier plus en détails.


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]]> Distorsion cognitive 2: le rejet du positif Distorsion cognitive 2: le rejet du positif Tue, 06 Sep 2022 13:39:26 GMT 6:00 63174d8e4c543c0013264064 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/distorsion-cognitive-2-le-rejet-du-positif 63174d8e4c543c0013264064 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-2-le-rejet-du-positif full 2 5 On continue cette semaine notre découverte en profondeur des distorsions cognitives, ces filtres mentaux qui nous font voir la vie de manière déformée. Dans cet épisode, je vous dis tout sur le rejet du positif, ce biais qui consiste à prendre la responsabilité totale de ses échecs tandis qu'on attribue nos réussites à la chance ou au hasard. Vous vous reconnaissez?


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]]> Entrepreneur.e.s : faut-il accepter de travailler gratuitement ? Entrepreneur.e.s : faut-il accepter de travailler gratuitement ? Tue, 30 Aug 2022 04:00:17 GMT 7:35 62fcc24f9402f000131a7513 false http://laurannechavel.com/entrepreneur-es-faut-il-accepter-de-travailler-gratuitement/ 62fcc24f9402f000131a7513 6295d8004bc3eb0012417e5b entrepreneures-faut-il-accepter-de-travailler-gratuitement full 2 4 Dans ma vie, j’ai travaillé plusieurs fois à mon compte dans différents secteurs. Le point commun de toutes ces expériences ? A un moment ou un autre, on m’a demandé de bosser gratos parce que « on se connait bien », « c’est pour mon beau-frère c’est hyper important pour mes relations familiales » et j’en passe. Parfois, c’est une façon de récupérer des avis client.e.s et ça peut être cool quand on démarre. Mais faut-il vraiment accepter de bosser gratuitement ? 


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]]> J’aurais voulu qu’on m’apprenne à être plus exigeante J’aurais voulu qu’on m’apprenne à être plus exigeante Tue, 23 Aug 2022 04:02:20 GMT 7:53 62fa247bdb7fb00013c6f4cb false http://laurannechavel.com/jaurais-voulu-quon-mapprenne-a-etre-plus-exigeante/ 62fa247bdb7fb00013c6f4cb 6295d8004bc3eb0012417e5b jaurais-voulu-quon-mapprenne-a-etre-plus-exigeante full 2 3 Qu’on parle de travail, d’amour ou même de la vie en générale, on m’a toujours dit de ne pas viser trop haut. On m’a encouragée à me contenter de peu sous prétexte que « personne n’aime son travail », que « l’homme idéal n’existe pas » ou encore que « c’est pas nous à notre échelle qui allons changer le monde ». Et vous savez quoi? Tout ça, c’est faux et j'aurais bien voulu que quelqu’un me le dise plus tôt. 


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]]> Distorsion cognitive 1: le filtre mental Distorsion cognitive 1: le filtre mental Mon, 25 Jul 2022 04:01:16 GMT 6:08 62dbce48dde0e80012f973d4 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/distorsion-cognitive-1-le-filtre-mental 62dbce48dde0e80012f973d4 6295d8004bc3eb0012417e5b distorsion-cognitive-1-le-filtre-mental full 2 2 Je vous parlais récemment des distorsions cognitives et d'à quel point ces biais cognitifs impactent nos vies. Je vous avais promis de vous présenter chacune des 12 distorsions en détails, alors c'est parti! Voici la toute première: le filtre mental.


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]]> Liberté, sécurité et le petit oiseau de Margaret Liberté, sécurité et le petit oiseau de Margaret Tue, 19 Jul 2022 17:27:18 GMT 5:33 62d6e976ed712b00148c0359 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/liberte-securite-et-le-petit-oiseau-de-margaret 62d6e976ed712b00148c0359 6295d8004bc3eb0012417e5b liberte-securite-et-le-petit-oiseau-de-margaret full 2 1 Dans cet épisode, on s'interroge sur la façon dont notre besoin de sécurité peut venir entraver notre besoin de liberté, grâce à l'histoire de Bernardo. Ce petit oiseau vivait tranquille Emile dans sa cage avec sa proprio, Margaret, jusqu'à ce que paf... pastèque!


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]]> Comment et pourquoi les distorsions cognitives vont changer votre vie Comment et pourquoi les distorsions cognitives vont changer votre vie Tue, 12 Jul 2022 05:32:09 GMT 5:11 62c6ffd2357dc500136eeeb5 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/comment-et-pourquoi-les-distorsions-cognitives-vont-changer- 62c6ffd2357dc500136eeeb5 6295d8004bc3eb0012417e5b comment-et-pourquoi-les-distorsions-cognitives-vont-changer- full 1 6 Vous avez déjà entendu parler des distorsions cognitives? Et si je vous disais que ces filtres mentaux influencent toute notre vie, de notre vision du monde à la qualité de notre sommeil....? Je vous explique en détails dans cet épisode ce dont il s'agit!


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]]> Maman et entrepreneure: c’est possible? Maman et entrepreneure: c’est possible? Tue, 05 Jul 2022 14:43:39 GMT 5:45 62c44e1bf4a2a30012a29f69 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/maman-et-entrepreneure-cest-possible 62c44e1bf4a2a30012a29f69 6295d8004bc3eb0012417e5b maman-et-entrepreneure-cest-possible full 1 5 Nombreuses sont les mamans ou futures mamans à souhaiter profiter de leurs congés mat pour lancer leur business. Se consacrer à une activité freelance tout en s'occupant d'un nouveau né et en gardant du temps pour soi, ce n'est pas une mince affaire.... Est-ce que c'est seulement possible d'ailleurs? C'est ce dont on parle dans cet épisode, grâce, entre autres, au témoignage de Virginie Barbellion, illustratrice et maman investie.


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Et pour découvrir ses illustrations de vie de maman parfaitement imparfaite sur insta, c'est là


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]]> Raiponce et les croyances limitantes Raiponce et les croyances limitantes Tue, 28 Jun 2022 04:04:55 GMT 6:23 62ae39cc01d25b0012831e69 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/raiponce-et-les-croyances-limitantes 62ae39cc01d25b0012831e69 6295d8004bc3eb0012417e5b raiponce-et-les-croyances-limitantes full 1 4 Les croyances limitantes, vous connaissez? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi, selon moi, Raiponce en est une allégorie parfaite. Elle arrive même à nous expliquer comment faire pour s'en débarrasser.


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L'article de Marion sur la ponctualité


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]]> Syndrome prémenstruel, règles et entrepreneuriat Syndrome prémenstruel, règles et entrepreneuriat Tue, 21 Jun 2022 04:04:08 GMT 6:54 62ae2dd9833a290014c55b57 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/syndrome-premenstruel-regles-et-entrepreneuriat 62ae2dd9833a290014c55b57 6295d8004bc3eb0012417e5b syndrome-premenstruel-regles-et-entrepreneuriat full 1 3 Quand on est une personne qui a ses règles et qu'on souffre régulièrement des manifestations d'un syndrome prémenstruel, continuer à travailler comme si de rien n'était peut vite devenir super compliqué. C'est donc de tout cela dont on parle dans cet épisode!


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]]> Comment mieux communiquer grâce aux 4 niveaux de communication? Comment mieux communiquer grâce aux 4 niveaux de communication? Thu, 09 Jun 2022 04:04:42 GMT 8:46 629667110bf6660012b065d8 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/mieux-communiquer-grace-aux-4-niveaux-de-communication 629667110bf6660012b065d8 6295d8004bc3eb0012417e5b mieux-communiquer-grace-aux-4-niveaux-de-communication full 1 2 Vous connaissez les 4 niveaux de communication? Je vous en dis plus sur ce sujet dans cet épisode, grâce à nos deux potos, Michel et Robert, qui ont accepté de se fâcher pour une sombre histoire de frites.


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]]> Entrepreneur.e.s: comment bien s’organiser? Entrepreneur.e.s: comment bien s’organiser? Thu, 02 Jun 2022 04:04:26 GMT 7:48 6296661a1453950013df17d5 false http://laurannechavel.com/comment-bien-s-organiser/ 6296661a1453950013df17d5 6295d8004bc3eb0012417e5b entrepreneures-comment-bien-sorganiser full 1 1 Voici quelques astuces pour mieux s'organiser!


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]]> Présentation Présentation Tue, 31 May 2022 09:02:47 GMT 2:26 6295d9b8eaa1bf0012cc69a0 false https://shows.acast.com/le-blogcast/episodes/presentation 6295d9b8eaa1bf0012cc69a0 6295d8004bc3eb0012417e5b presentation Si vous vous demandez de quoi parle ce podcast, écoutez cet épisode! full 1 Le Blogcast, qu'est-ce que c'est? De quoi ça va parler? Écoutez ce petit épisode de présentation pour devenir incollable sur le sujet et épater vos amis!


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