Pour atteindre la légitimité, il y a 7 étapes à parcourir, avec 7 tensions. 

Dans cet épisode on analysera les 3 premières étapes :

1. Savoir discerner pour sortir de l’écoute non pertinente – des influences négatives, voire s’en extraire. 
2. Maîtriser de ses pulsions, se maîtriser. 
3. Ne pas s’endormir sur ses lauriers, continuer d’évoluer, ...

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Ce conte et ce ballet magnifique - c’est comme une danse intérieure qui ne devient possible que lorsqu’on choisit d’aller découvrir la vérité, même douloureuse.

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Une tour pour se protéger.

Une tresse pour rester reliée.

Un désert pour grandir.

On ne sort jamais intact de ce qui nous fait mûrir. Mais on en sort plus vrai.✨

✨ Exercice : “Sortir de la tour”

1️⃣ Ma tour

Choisis une situation personnelle ou professionnelle où tu te sens comme “dans une tour” : bloqué(e), limité(e), pas pleinement toi-même. Coupée. Coupé du monde.

➡️ “Ma tour actuelle, c’est…”

2️⃣ La tresse 

Identifies ce qui pourrait être ta “tresse” :

Quel canal, quelle ressource, quelle relation, quelle idée pourrait te reconnecter à l’extérieur ?

Une conversation qu’on a toujours repoussé, une demande qui n’a jamais été formulée, un talent qu’on n’utilise plus, une intuition qu’on étouffe. Etc.

➡️ “Ma tresse, ce serait…”

3️⃣ Le premier pas

Demande-toi : quel premier pas, un petit pas, tu peux faire pour te reconnecter - en utilisant cette tresse que tu viens d’identifier ?

➡️ “Le premier petit pas que je peux faire cette semaine, c’est…”

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on ne devient pas leader, ou une meilleur version de soi-même, par un coup d’éclat.

Mais par l’écoute des choses qui ne parlent pas, par l’écoute du vivant en nous, et par des actes justes et répétés au quotidien.

🎧 Exercice – Les 3 épreuves de la princesse

Epreuve 1 – Descendre au fond du lac 🐟

(La bague en or )

👉 Consigne

• Prends une feuille de papier.
• Pense à un sujet important en ce moment :
• Un choix à faire, une situation qui bloque, une question professionnelle ou personnelle.

👉 Question clé

Qu’est-ce que je sais déjà… mais que je n’ai pas encore vraiment regardé ?

Epreuve 2 – Rassembler les graines 🐜

( le potentiel / la multiplicité / l’intelligence collective)

👉 Consigne

Liste rapidement, sans réfléchir : tes compétences, tes qualités, tes expériences, mais aussi des aspects plus discrets de toi (intuition, patience, créativité, sens du détail…) - ce qu’on appelle du soft.

👉 Puis pose-toi cette question

Quelles parties de moi ai-je mises de côté ces derniers temps ?

• Parce qu’elles ne rentraient pas dans le cadre.
• Parce qu’elles n’étaient pas “utiles”.
• Parce qu’elles ne faisaient pas assez “pro”.
• Mais tu sens que là tu as envie de les intégrer davantage à toi, ou du moins t’y intéresser un peu plus. 

Épreuve 3 – Choisir ce que je sacrifie 🐦🍎

(La pomme de l’arbre de vie – la vision / la vie consciente)

👉 Consigne

Pose-toi cette question :

Qu’est-ce que je dois accepter de perdre pour accéder à quelque chose de plus vivant - plus grand - plus important ?

Une habitude, une posture, une croyance, une sécurité apparente.

Quelque chose de matériel - un “cheval” qui m’a servi… mais qui ne sert plus.

🍎 La pomme de l’arbre de vie n’est pas une idée brillante. C’est un choix aligné. Un choix qui redonne de la vie, de l’énergie, du sens.

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Elle s’acquiert par petites touches.

Dans le conte Grimm “Le Serpent Blanc”, le roi est reconnu pour sa sagesse.

Son secret n’est ni le charisme ni le pouvoir.

Chaque jour, il accueille quelque chose d’inconnu. Un rituel. Un apprentissage discret, progressif. Jamais en totalité.

La sagesse ne vient pas d’un moment décisif, mais d’une pratique quotidienne. Sans régularité, le savoir reste en surface. Il ne pénètre pas.

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Comment ?

Dans le conte L’Ours-roi Valemon, la princesse rêve d’une couronne.

Elle la désire si fort qu’elle finit par l’obtenir.

Mais à cet instant, elle n’est pas encore Reine. Avoir la couronne ne suffit pas.

Le pouvoir ne se reçoit pas. Il se construit.

En leadership aussi, ce n’est pas le titre qui fait le leader.

C’est le chemin.

Les épreuves traversées.

La posture que l’on choisit.

Ce conte norvégien nous parle de souveraineté et des 4 archétypes de Jung — Roi, Magicien, Guerrier et Amoureux — autant de facettes à intégrer pour être… véritablement couronné de succès.

Exercice en 3 temps : à faire avec un projet précis.

1️⃣ L’AMOUREUX – La vision qui appelle

👉 Pourquoi ce projet est important pour moi ?

2️⃣ LE GUERRIER – La traversée du réel

👉 Qu’est-ce que ce projet m’oblige à traverser ?

3️⃣ LE MAGICIEN – L’intelligence stratégique

👉 Où est-ce que je dois arrêter de forcer… et commencer à penser autrement ?

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Ce qu’on a récolté, ce qu’on a appris, et ce qu’on veut semer pour la suite.

Le conte des Douze Mois nous rappelle une chose essentielle : on ne peut pas forcer les saisons.

Dans la nature, en nous-mêmes comme dans nos organisations, chaque cycle a son rôle.

Il y a des périodes d’élan, d’expansion, d’innovation — et d’autres de pause, de recul, de consolidation....

🌿 Exercice – Les 12 mois en 3 minutes

1️⃣ Regarde en arrière.

Choisis un moment marquant de ton année passée — un “hiver”, un passage difficile où les choses se déroulaient au ralenti.

Demande-toi : qu’est-ce que j’ai appris pendant ce moment-là ?

2️⃣ Regarde autour de toi.

Aujourd’hui, tu es dans quelle saison intérieure ?

Plutôt en hiver (un moment pause), printemps (un nouvel élan), été (dans le feu de l’action) ou automne (là où on récolte) ?

Note-le mentalement. Ou dans ton journal

3️⃣ Regarde en avant.

Demande-toi : de quoi est-ce que je besoin maintenant pour avancer sereinement dans ce cycle ?

Peut-être de patience, d’énergie, ou simplement de repos. 

Voilà un exercice léger et sympa à faire en cette fin d’année.

🎄Je te souhaite de passer d’excellentes fêtes de Noël et je te donne RV l’année prochaine !

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Un Oiseau de Feu qui passe, vite, et qui brûle un peu.

Mais le système se fige.

Kachtcheï se réveille.

Les vieilles peurs, les vieilles croyances reviennent..

Ecouter un nouvel épisode du podcast le reflet des contes dans lequel je lis et analyse un magnifique conte “L’oiseau de feu”. 

Dans cet épisode vous trouverez des clés pour vaincre les résistances et relancer les énergies. 

Exercice : “Suivre l’Oiseau, Nommer le Kachtcheï, Libérer la Princesse”

1️⃣ Identifier l’Oiseau de Feu ou l’appel intérieur / la vision

Note une intuition, un désir, une idée lumineuse qui revient régulièrement et que tu n’as pas encore totalement écoutée.

→ Qu’est-ce qui t’appelle en ce moment ? Où sens-tu une petite flamme ?

2️⃣ Nommer Kachtcheï ou la résistance qui fige

Identifie la peur, la croyance ou l’habitude qui t’empêche d’avancer vers cette idée. Creuse un peu, ça ne va pas venir tout seul, l’ombre ne se dévoile pas comme ça, il faut insister un peu.

→ Qu’est-ce qui t’immobilise ? Quelle phrase intérieure te fige dans ton élan et t’empêche d’avancer, d’entreprendre des choses ?

3️⃣ Libérer la Princesse ou remettre la vie en circulation

Écris une seule petite action qui ferait circuler de nouveau ton énergie (c’est un petit pas - un pas grand-chose mais qui fera avancer le schmilblick).

→ Quelle micro-action rendrait la situation plus vivante ?

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Derrière la magicienne, Lilith....

🌗 Exercice en 3 temps :

1. Rencontrer Lilith

Objectif : reconnaître cette part sauvage et blessée, lui donner un espace d’existence symbolique.

2. Écouter Lilith

Objectif : transformer la peur ou le rejet ou le déni en écoute.

3. Contenir Lilith

Objectif : activer la conscience souveraine, remettre l’énergie vitale en circulation, libérer le mouvement de vie.

En conclusion :

Rencontrer Lilith, c’est se souvenir de notre intensité.

L’écouter, c’est accueillir notre vérité.

La contenir, c’est redevenir le Roi ou la Reine de notre propre royaume.”

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On te dit que tu es fou.

Et c’est à ce moment précis… que la magie commence à pousser. ✨

Exercice : Du connu au possible

🥛 1. Identifier sa “vache”

Ce que je possède aujourd’hui et qui me sécurise, mais qui peut aussi me freiner.

🌱 2. Choisir ses “haricots magiques”

Ce que j’aimerais faire pousser — une idée, un projet, une intuition, une envie.

🎵 3. Découvrir sa “harpe magique”

✍️ Termine l’exercice par une phrase de synthèse commençant par :

➡️ « Ce que j’ai envie de faire grandir maintenant, c’est… »

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Celle qui guérit, éclaire et guide.

Celle qui doute, soupçonne et détruit.

Dans ce nouvel épisode 🎙️ Le roi grec et le médecin Douban (contes des 1001 nuits),

on explore ce combat intérieur et la façon de retrouver un Roi solide en nous.

🎧 Exercice en 3 temps : Renforcer son Roi intérieur et hacker son Vizir :

1. Regarder l’état du Roi.
2. Identifier le Vizir qui parasite.
3. Activer le Magicien guérisseur.

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Un défi impossible.

Un pacte dangereux.

Ce petit être qui l’aide, difforme et puissant… il vit aussi en nous.

Qui est-ce ?

Le conte révèle son nom...

📝 Exercice pratique : le Journal de l’Ombre

1️⃣ La situation

Note une situation où tu as réussi à "filer de l’or" à partir de la paille, c’est-à-dire transformer une contrainte en réussite.

2️⃣ L’Ombre à l’œuvre

Quelle force obscure t’a aidé·e à ce moment-là? (colère, peur, jalousie, envie de prouver, etc.)

3️⃣ Le prix payé

Qu’as-tu sacrifié dans cette situation ? (paix intérieure, authenticité, santé, …).

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Pierre par pierre, elle abattit ses murs.

Face à ses peurs, elle regarda.

Et à ses pieds, un narcisse magique...

Dans cet épisode on explorer le sujet de l'estime de soi et l'une des clés pour sortir de la souffrance - l'autonomie psychique.

🎧 1. Exercice en 3 temps : "Retrouver sa valeur, pas à pas"

Temps 1 – Débusquer le puits sans fond

📝 Question: Dans quelles situations ai-je l’impression de “ne jamais être assez” ? (Assez compétent.e, assez gentil.le, assez présent.e...)

Temps 2 – Démanteler son mur, pierre par pierre

📝 Question: Quels anciens réflexes, croyances ou protections me freinent aujourd’hui ?

Temps 3 – Approcher le narcisse magique

📝 Question: Quelles qualités en moi ai-je longtemps ignorées ou sous-estimées ?

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Crédit image : Olivia, Pinterest

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C’est aussi une leçon pour apprivoiser nos monstres intérieurs.

Tu te souviens ? Le chat rencontre un ogre capable de se transformer en lion… mais aussi en souris.

Et il le piège par le jeu, par la ruse, pas par la force.

✨ Et si toi aussi, tu apprenais à jouer avec tes peurs au lieu de les fuir ou les affronter de front ?

Exercice "Le Masque du Marquis”

Objectif : Explorer son potentiel par le jeu du rôle.

Choisis une qualité ou un rôle que tu aimerais développer (ex. : leadership, créativité, audace).

Pendant une journée, adopte une posture légèrement exagérée de cette qualité : parle, bouge, pense, agis comme si tu étais cette personne.

Le but n’est pas de tricher, mais de tester une version potentielle de toi-même, comme le fils du meunier qui joue au marquis de Carabas.

À la fin de la journée, note ce que tu as ressenti, ce que cela a changé, ce qui t’a surpris. Ces notes te seront très utiles par la suite. 

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Après un combat — pro ou perso — on garde parfois une armure.

Fatigue. Méfiance. Défenses.

🐻 Dans le conte Grimm « L’homme à la peau d’ours ", un soldat accepte de porter une peau d’ours pendant 7 ans.

Sans jamais se laver. Sans pouvoir se montrer vraiment.

Un symbole fort de nos fardeaux intérieurs...

Exercice : 

1. Pose-toi la question sur ce que tu apportes dans une relation comme armure / carapace : des problèmes non réglées, des automatismes, des blessures non guéries, …
2. Comment cette armure, autrement dit ce filtre à travers lequel tu vois le monde et les interactions, te fait-il réagir. Par exemple, identifie les endroits où tu fais la guerre, pour reprendre les termes du conte. Tous les conflits avec les autres et avec toi-même.
3. Qu’est-ce qui t'aiderait à enlever notre armure ? Qu’est-ce qui pourrait t’aider à voir les endroits et les situations dans lesquels cette armure ne t’est pas utile. «L’amour après la guerre » pour reprendre le titre de l’épisode.

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Tu fais bien. Tu fais pour les autres. Tu fais pour être aimé.e, respecté.e, reconnu.e.

Mais à quel prix ?

Dans ce conte initiatique, la petite sœur s’épuise à force de tout faire « bien ».

Elle oublie l’essentiel : s’écouter.

Écouter sa soif. Son envie. Son instinct.

Celui que son petit frère – devenu chevreau – incarne parfaitement.

💧Tant qu’on l’ignore, cet enfant intérieur crie, pleure, se rebelle.

Mais si on l’écoute, il nous sauve. Littéralement.

🏋️‍♀️EXERCICE :

1. Dans quels moments tu n’es pas vraiment toi-même, tu joues un rôle, tu prétends être quelqu’un d’autre et tu sens que ça t’épuises ?
2. Dans quels domaines de ta vie, tu fais tout bien comme il faut, tout ce qu’on attend de toi, et même au-delà, sans forcément savoir si ça te fait plaisir ou pas.
3. Qu’est-ce qui te fait plaisir dans la vie ? De faire, d’être ? 
4. Quand tu es spontané, quand tu es toi-même : comment es-tu ? Décris comment tu es. Relis-toi et savoure-le. 

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Dans l’épisode La Petite Colombe – Notre Moitié, je vous emmène dans une quête à travers les symboles du conte, sur les pas du prince Alexeï. Mais ce n’est pas une simple histoire d’amour. C’est le voyage d’un être vers sa complétude.

🔸 Jung parlait de l’anima et de l’animus : les deux polarités de notre âme, féminine et masculine. Les unir, c’est se relier à sa profondeur, à sa vérité, à ce qui nous rend entiers.

Alexeï ne retrouve pas sa bien-aimée par la force, mais par la tendresse. Pas dans l’action, mais dans l’ouverture du cœur. Il découvre ce que chacun de nous peut un jour ressentir :

quand nos deux moitiés intérieures se rejoignent, une paix douce s’installe. Une lumière dorée éclaire le monde, et une petite colombe blanche peut venir se poser sur notre épaule.

🕊️ C’est ce que Jung appelait « le mariage alchimique ».

Et ce que le conte nous chuchote : nous sommes déjà complets… si nous acceptons de le devenir.

Le conte “La Petite Colombe” est publié dans le recueil “Le Narcisse Magique” aux éditions de l’Harmattan.

Crédit Image : Pinterest, Digital Art 2023_Yaroslava Bogorodskaya

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On parle beaucoup de résilience.

Mais Olivier Hamant nous alerte : c’est la robustesse qui nous sauvera.

Pas la souplesse. Pas l’adaptation à tout prix. Et certainement pas la performance.

Mais la capacité à rester intègre, à tenir bon sans se dissoudre.

Et si on appliquait ça à nos vies ?

🌿 Les contes nous montrent la voie.

Le héros traverse les épreuves non pas parce qu’il plie,

mais parce qu’il tient un axe intérieur.

Il doute, chute, vacille… mais il ne trahit pas ce qui fait son cœur.

💡 Et si la robustesse était le futur du développement personnel ?

Un champ encore à explorer.

Un chemin d’alignement, de verticalité, de lucidité.

Pas pour briller.

Mais pour rester vivant dans un monde qui secoue.

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Des mots qui deviennent prophétie….

Il est trop tard, c’est dit, les mots sont partis, comme les corbeaux, se sont envolés et une partie de nous, une partie de notre âme, n’est plus là. Elle est partie, avec ces corbeaux, envolée, loin, emportée par le vent dans une montagne de verre…. Cristallisée - gelée - figée …

Aujourd’hui, en guise d’exercice, je te propose de commencer à te souvenir de ces parties de toi, blessées, figées, gelées. Souviens-toi, des blessures que tu as reçues, ou que tu t'es peut-être même infligées. Ces blessures qui ont généré un sentiment de culpabilité chez toi, un sentiment de ne pas être comme il faut, d’être la cause de quelque chose…

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Crédit image : Pinterest David Hoffrichter | The Seven Ravens

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On revisite ce conte, tant connu, pour redécouvrir ses enseignements qui s'appliquent à chacun de nous.

Car l'art de la ruse n'est jamais totalement acquis, et il y a toujours des loups qui rodent...

🏋️‍♀️EXERCICE :

1. Souviens-toi de la dernière fois où tu as été manipulé. 
2. Qu’est-ce que tu as donné à voir, avec trop de transparence et naïvement, à l’autre et comment il (ou elle) l'a utilisé contre toi.
3. Si tu pouvais faire preuve de ruse dans cette situation, comme tu aurais procédé alors ? Et, à ton avis, quel aurait été le résultat ?

Crédit image : street art, Clermont-Ferrand

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Qu'est-ce que le désir véritable ? Comment le dinguer d'un simple caprice ?

Comment attirer l'abondance ?

Et le plus important, comment faire en sorte qu'elle dure dans notre vie ?

Ce sont des questions que l'on se pose tous et ce conte nous livre des clés pour y répondre...

🏋️‍♀️EXERCICE : Pense à quelque chose que tu désires véritablement.

1. Pourquoi est-ce que tu le désires ? Quelles sont les raisons véritables, le but ultime ? Que ferais-tu si tu avais ce que tu désires ?
2. Est-ce que tout ton être est aligné avec ce désir ou est-ce qu’il y a une voix au fond ce toi qui détraque tout ?
3. Que fais-tu pour réaliser ce désir ? Concrètement dans ton quotidien qu’est-ce que tu mets en place qui te rapproche de ton désir ?
4. Quelles sont les choses que tu as déjà dans ta vie et que tu pourrais aussi apprécier ?

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Comment la gérer en mode urgence.

Comment la dépasser sur le long terme.

Dans cet épisode on décortique ce sujet et explore les 4 leçons que les contes nous enseignent.

Et Harry Potter, que pense-t-il de tout ça ?

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On connaît tous ce conte d’Andersen, mais l’avons-nous vraiment compris ? Derrière cette histoire en apparence simple, se cache un mécanisme bien plus profond : celui des faux-semblants, du conformisme et de la peur du jugement.

Pourquoi restons-nous silencieux face à l’absurde ? Pourquoi préférons-nous parfois faire semblant, plutôt que de remettre en question ce qui nous entoure ? Des cabinets de conseil aux décisions managériales, en passant par les injonctions sociales… Ce conte est d’une actualité frappante.

Et si nous apprenions à oser questionner ? À retrouver cette voix d’enfant capable de dire : « Mais voyons, il n’a rien sur lui ! »

🎧 Écoutez cet épisode pour découvrir ce que ce conte révèle sur notre monde… et sur nous-mêmes.

🏋️‍♀️EXERCICE :

1. As-tu déjà vécu des expériences similaires où tout le monde prétend quelque chose. Tu sais que c’est faux mais tu as l’impression que tu es le seul à le voir. Qu’avais-tu choisi de faire à ce moment-là ?
2. Souviens-toi d’une situation où tu as choisi de questionner la pertinence de certaines décisions, enseignements ou projets. Et que s’est-il passé alors ?
3. Est-ce qu’il y a eu un moment où tu t’es vu agir comme cet empereur, prétendre être compétent ou avoir raison, alors qu’on fond de toi tu sentais bien que c’était une erreur et pourtant tu es allé jusqu’au bout ?

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Et que se passe-t-il lorsqu'on manque de confiance en soi ?

Comment dépasser ce sentiment qui nous bloque, nous inhibe, nous entrave ?

Dans cet épisode on décortique ce sujet et explore les 4 leçons que les contes nous enseignent.

Et les neurosciences dans tout ça ? Lorsque l'ancienne sagesse et la science se rencontrent, on gagne une compréhension nouvelle...

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La vision qui naît d’un manque.

Cette vision, que l'on commence à ébaucher seulement, elle est encore fragile et le conte nous suggère de la protéger. Protéger de quoi ? Il s'agit d'éviter, à ce stade, de se conformer aux souhaites des autres - éviter de vouloir faire ce que les autres veulent qu’on fasse.

🏋️‍♀️EXERCICE :

Réfléchis un instant à ta vision que tu portes en toi, à ton projet qui n’a pas encore abouti. 

Si tu les as déjà partagés avec les autres, pose-toi la question en quoi leurs conseils et suggestions t’éloignent de ta vision du départ. 

Et puis, interroge-toi sur le bien-fondé de ces conseils et suggestions. Tout n’est pas bon à prendre, mais tout n’est pas à jeter non plus. Le plus important c’est de ne pas dénaturer ta vision à toi, et la protéger comme il se doit.

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Crédit Image: Soyuzmultfilm, The Snow Maiden: A Spring Fairy Tale ("Snegurochka")

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Le conte nous montre, qu’il n’y a pas de miracle, il faudra passer par un temps d’errance, de recherche. Essayer, se tromper, comprendre des choses sur soi, à chaque fois un peu plus. C’est le chemin.

Le conte nous dit - et c’est là la clé absolue - que pour trouver sa tribu, pour déjà apercevoir les siens, il faut d’abord déployer ses ailes. « …Et le vilain petit canard déploya ses ailes. Qu’elles étaient grandes et puissantes, ses ailes ! Elles le soulevèrent et l’emportèrent très haut au-dessus de la terre. De là-haut il voyait les vergers en robe blanche, les fermiers qui labouraient, … et sur l’étang glissaient trois cygnes… ».

🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de réfléchir à ton sentiment d’appartenance.

1. Si tu n’as pas encore trouvé ta place, ta tribu, les tiens, pose-toi la question sur ce qui te fait languir, sur ce qui te rend nostalgique. Quelles personnes ou types de personnes est-ce que tu admires, quels amis tu aimerais avoir dans ta vie mais que tu n’as pas encore ?
2. Quels environnements, situations, atmosphères t’apaisent, te font du bien ? Parce que quand on se sent apaisé, c’est qu’on est chez soi, chez les siens. Essaie de te connecter à ton ressenti, te rappeler ces moments.
3. Et pour finir, trouve la manière dont tu peux déployer tes ailes - pour montrer au monde qui tu es vraiment. Ça suppose se connaître. Se connaître suffisamment pour développer son potentiel, et il faut peut-être commencer par là. Parce que c’est comme que les tiens te reconnaîtront.

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Crédit image : Pinterest, Maggie_chon

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Toutes nos décisions on les prend avec nos émotions, d’abord. On prend en moyenne entre 5 et 6 milles de décisions par jour. Tous types de décisions. Même des décisions les plus insignifiantes, comme par exemple, boire un thé ou un café, ou tourner à gauche ou à droite. 

Lorsqu’on se coupe de nos émotions, au mieux on n’arrive à rien, au pire on se coupe du vivant en nous. Regarde ce qui arrive à Kay. Ecoute : « Il regardait les morceaux de glace et réfléchissait, il réfléchissait si intensément que tout craquait en lui, assis là raide, immobile, on aurait pu le croire mort, gelé. »

Gerda elle décide sans AUCUNE difficulté ou hésitation. Elle n’hésite pas une seconde à partir à la recherche de son ami. 

Savoir écouter, décoder nos émotions et agir en conséquence c’est ça l’intelligence émotionnelle. 

🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de réfléchir à tes émotions. Voici un exercice en 4 étapes, très pratiques et concretes, pour développer ton intelligence émotionnelle (on va se concentrer sur des émotions négatives) :

1. Lorsque tu ressens une émotion désagréable, ne la réprime pas, ne la combat pas, laisse la te traverser, sans intervenir. Juste accepte, laisse faire. Si tu fais ça, quelques minutes après, l’émotion aura disparu.
2. Pendant que l’émotion te traverse, écoute ton corps, observe tes sensations : peut-être tu ressens de la nausée, peut-être tu as chaud au visage, peut-être tu as les jambes en coton et des fourmis dans les extrémités. Observe tout ça. Accepte-le. Respire. 
3. Ensuite, seulement ensuite, pose-toi la question quel message cette émotion a voulu te délivrer. En quoi cette situation est en désaccord avec toi, tes valeurs, ton toi profond, ton coeur. Si tu ressens cette émotion négative, c’est que ton coeur n’est pas d’accord avec ce qui se passe.
4. Et pour finir, écoute la décision qui se dessine - la réponse que tu souhaites (que ton coeur souhaite) donner à cet événement. Oublie la tête pour un moment, ferme le mental - Décide avec ton coeur. Tu analyseras tout après. Après tu pourras raisonner, calculer, mentaliser, consulter les autres aussi, pourquoi pas. Mais d’abord, pour cette fois, écoute ce que dit ton coeur. Ne force aucune décision, elle doit se dessiner.

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🏋️‍♀️EXERCICE :

1. Identifie les domaines où tu cherches l’approbation d’une figure que tu as peut-être mise sur un piédestal. Tous ces endroits où tu as l’impression d’agir pour plaire à ce quelqu’un ou ce groupe, et instinctivement tu sais que dans ces moments-là tu n’es pas vraiment toi-même.
2. Ensuite interroge-toi sur ce que tu fais exactement, dans ces domaines ou ces moments, pour plaire ? Et comment te sens-tu quand tu le fais ? Est-ce que ça te donne un boost d’énergie ou est-ce que ça te fatigue, par ex. ?
3. Et pour finir, si tu le peux, essaye d’avoir une discussion sur ce sujet avec ton entourage (des amis proches). Demande leur une sorte de feedback sur comment ils te perçoivent vis-à-vis de ce sujet du besoin d'approbation. Peu importe la façon dont tu poseras tes questions, ce qui compte c’est que vous puissiez avoir une discussion ouverte et sincère sur ce sujet.

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Cette lucidité est inconfortable. Il peut paraître plus simple de rester dans le déni. Mais dans la durée, ça ne fonctionne pas : tôt ou tard la vie va nous rappeler à l’ordre.

Et surtout on ne grandit jamais tant qu’on refuse de voir, tant qu’on est dans nos illusions.

Lorsqu'on voit clairement, on comprend, on peut donc agir en conséquence. Ça nous évite d’espérer inutilement et de vivre à côté de sa vie.

Il s’agit d’accepter de voir et accepter ce qu’on voit, sans détourner les yeux. Voir ce qui est beau et ce qui n’est pas beau chez soi et chez les autres, sans jugement.

Quand on voit ce qui n’est pas beau chez soi, quand on le voit vraiment, on ne peut plus juger la laideur des autres. On voit, tout simplement, on constate ce qui est. 

• Accepter de voir quand on n’est pas dans le vrai et accepter de voir l’autre à un moment où il n’est pas authentique, sans le juger. 
• Accepter de voir quand on n’est pas à la hauteur et accepter de voir les failles de l’autre, sans le critiquer
• Accepter de voir quand on n’est pas beau et accepter de voir la laideur chez l’autre, sans le rejeter.

🏋️‍♀️EXERCICE :

Je t’invite à réfléchir à ton histoire personnelle et voir ce que tu idéalises dans ta vie. Où est-ce que ton narratif décrit une perfection absolue ? Je ne te propose pas de noircir ton histoire mais souvent lorsqu’on idéalise une situation ou une relation ça cache justement des illusions ou un déni. 

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L’intuition est représentée dans ce conte par la petite poupée que la mère de Vassilissa lui avait donné avant de mourir.

Cette petite poupée, qui reste cachée dans la poche de la jeune fille, la guide en toutes circonstances. C’est le don le plus précieux qu’une mère puisse faire à son enfant : lui permettre de se connecter à son intuition. Autrement dit se faire suffisamment confiance pour avancer dans la vie.

Mais cette intuition représentée par la petite poupée n'est pas encore très mature. Il faut encore la développer.

Voici les 5 clés pour développer son intuition que le conte nous livre : 

1. Il faut s’aventurer dans la vie, prendre des risques, aller vers l'inconnu - sortir dans les bois.
2. Nourrir son intuition autrement dit prendre soin de soi, de ses projets, de ses rêves, de ses désirs. 
3. Nettoyer / purifier / mettre de l’ordre dans sa psyché. Mettre à jour ses valeurs, ses désirs, ses limites, ses amis, ses priorités.
4. Trier les petites graines (encore) - on a déjà vu ça dans le conte « Cendrillon ». Trier les petites graines c’est faire un travail de discernement. Analyser, faire la part des choses pour décider, en suivant son intuition.
5. Mettre un peu de folie dans sa vie. Un peu de chaos. Pas une vie trop bien rangée, non. Pas de rigidité, pas de crispation. Comme disait Nietzsche : « Il faut porter en soi un chaos pour mettre au monde une étoile dansante ».

🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de faire un exercice pour voir comment ces 5 étapes s’appliquent dans ta vie à toi.

1. Est-ce que tu t’es aventuré dans les bois récemment ? Autrement dit, qu’as-tu entrepris récemment qui demandait un peu de risque, qui te demandait de sortir de ta zone de confort ? 
2. Comment est-ce que tu t’écoutes et te nourris ? Ton corps, tes ressentis, tes besoins ?
3. Quelles sont tes nouvelles valeurs et priorités dans ta vie ?
4. Est-ce qu’il y a, à ton avis, des choses à trier et à décider dans ta vie en ce moment. Au niveau de ton mode de vie, de tes habitudes, de tes relations, de tes priorités. Décider, trancher.
5. Et pour finir, dans quel domaine de ta vie tu penses que tu devrais insuffler un peu de chaos, de fun, pour rendre les choses plus souples, moins crispées, moins rigides ?

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La loi dit : « quelle que soit la nature de tes possessions, donne et donne abondamment. Donne avec joie. ». C’est le chemin vers l'abondance.

On a dit quelle que soit la nature de tes possessions. Cette perle ne représente pas forcément de l’argent. 

• La perle c’est aussi un talent très spécial que tu as que tu peux et dois partager avec le monde pour aider les autres, sans quoi ton talent va s’étioler car inutile,
• C’est l’énergie que tu as en abondance et que tu peux donner aux autres, sans quoi elle deviendra stagnante,
• C’est ta pensée et ton idée extraordinaires dont tu peux faire part pour les enrichir encore plus et les faire fructifier sans quoi cette pensée, cette idée, n’iront pas plus loin. 

🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de réfléchir à ta vie et à la façon dont tu es en alignement ou pas avec la Loi Universelle de partage et d'abondance.

1. Quelle richesse - quelle perle - talent, énergie, idée ou argent - tu gardes encore pour toi alors que tu pourrais la partager avec les autres ? 
2. Si tu es déjà dans le partage, observe comment tu te sens, dans ton coeur et dans ton corps, lorsque tu le fais. Qu’est-ce que ça te procure le fait de donner, dans quelle énergie ça te met ?
3. Qu’est-ce que tu pourrais encore partager, comment tu pourrais donner aux autres encore plus, contribuer au monde davantage ?

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• D’abord, la saison d’éclosion: on va sortir dans le monde, trouver un job, créer son entreprise, créer une famille, …

• Ensuite vient la saison de croissance: à partir de la plateforme que l’on a créée (job, entreprise, famille, ...), on va croître. C’est l’expansion.

• Puis vient la saison de stabilisation et un début de décroissance : une envie d’ailleurs prend naissance en nous…

• Puis arrive le moment où le manque, qu’on a déjà commencé à ressentir dans la saison précédente, ce manque s’accentue. On n’est pas satisfait de l’état actuel des choses. Il faudrait que quelque chose change mais quoi ? On ne sait pas encore. On cherche sa voie, on se cherche. On a peut-être une vague idée, il faudrait la développer mais on manque d’élan. On déprime un peu peut-être. Le doute s’immisce dans tout ce qu’on fait. On se demande ce qui nous arrive et comment sortir de cet état-là.

Bienvenue dans la 4ème saison ! 

On ne l’aime pas beaucoup et pourtant elle est indispensable. C’est une période de bilan et de gestation. C’est une pause. 

🏋️‍♀️Je t’invite à réfléchir à TES saisons de vie : 

1. dans quelle saison te trouves-tu en ce moment ?
2. Essaie de te souvenir de tes 4èmes saisons dans ta vie. Tu en a eu plusieurs. Comment les avais-tu vécues ? Est-ce que tu essayais de t’en sortir au plus vite, comme la plupart de nous, souvent très impatients ? Ou est-ce que, au contraire, tu l’avais justement accepté, avec sagesse, et tu avais mis ce temps à profit pour réfléchir sur toi ou mûrir un nouveau projet ? 
3. Et le plus important : si tu es dans ta 4ème saison maintenant (ou à la toute fin de la 3ème saison où apparaît une lassitude, un léger manque ...), je t’invite à prendre une feuille de papier et à commencer à écrire comment tu comptes mettre à profit cette 4ème saison pour te préparer. 

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Maintenant il s’agit de réveiller sa force de combat !

Mais attention, il ne s’agit pas de n’importe quel combat. On est face à des forces violantes, souterraines et très malignes. On ne va pas combattre un être comme Barbe Bleue en frontal parce qu’on perdra à coup sûr. Ici il faut une stratégie, il faut une préparation...

🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose un exercice pour sortir du piège dans lequel tu te trouves peut-être aujourd'hui. On parle ici du piège relatif à notre propre psyché.

1. Quels types de pensées odieuses et destructrices obstruent ton esprit et te piègent ?
2. Capture toutes les pensées négatives à la racine, et désamorce les. Pour les désamorcer il suffit déjà de prendre le contre-pied de ce que ces pensées te font croire et postuler le contraire.
3. A la place de ces pensées odieuses, plante une nouvelle pensée ou action qui te nourrit et te fait du bien. Comme la nature a horreur du vide, on va justement remplir la place désormais vide avec quelque chose de positif.

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C’est une force psychique qui vit au fond de nous, qui nous enferme, nous embrouille, nous empêche de voir clair, nous entrave, nous coupe les ailes, … elle ne nous veut pas du bien.

C’est elle qui nous rend vulnérable et fait que on est pris au piège. Au piège d’un être malveillant, un pervers narcissique par ex. (homme ou femme d’ailleurs, les pervers narcissiques existent dans les deux sexes). Une personne ou un groupe de personnes, un collectif : un groupe de soi-disant copains, ou une famille, un collectif au travail.

On tombe dans ce piège parce qu’on n’a pas encore identifié ce prédateur en nous, parce qu’on n’a pas encore compris qu’une telle force puisse exister et qu’en plus, elle vit au fond de nous-mêmes.

Au fond de nous, au fond de notre psyché, il y a nos blessures, nos déceptions, un profond sentiment de solitude face aux tourments, nos peurs, nos angoisses, nos fantasmes et des illusions aussi… toutes ces choses sont des points de vulnérabilités. Et ces points de vulnérabilité sont autant de points d’accroche pour tous types de prédateurs et c’est comme ça qu’on tombe dans le piège et on devient leur proie :

• Le piège d’un mariage avec une promesse de bonheur et richesse,
• Le piège d’un travail qui procure un statut tant recherché,
• Le piège d’une pseudo-amitié qui permet une élévation sociale, 
• Le piège d’une vie trop bien rangée, aseptisée, qui nous coupe de nos rêves, …

Il s’agit de le reconnaître ce prédateur en nous et le maîtriser. 

Pour l’heure on va déjà le reconnaître et je te propose quelques exercices : 

🏋️‍♀️EXERCICE :

1. Si tu as déjà fait connaissance avec le prédateur naturel de ta psyché, essaie de te souvenir des pièges dans lesquels tu étais tombé dans ta vie à cause de lui. Et est-ce que ton intuition te disait quelque chose à ce moment-là et tu ne l’avais pas écouté ?
2. Note dans ton journal comment ce prédateur se manifeste dans ton quotidien : qu’est-ce qu'il te dit, qu’est-ce qu'il te fait croire, qu’est-ce qu’il te demande de faire ou ne pas faire ? Essaie de tout screener et de tout noter.
3. Cette dernière question est presque la plus importante parce qu’elle concerne le « ici et maintenant » : quel est le piège dans lequel tu te trouves aujourd’hui ?

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Les sentiments et les émotions sombres sont à l’œuvre ici : le sentiment d’injustice, la haine, la colère, la rage, la soif de vengeance.

Ces émotions ont tendance à nous ronger de l’intérieur et à la longue peuvent nous faire du mal, voire nous rendre malade. C’est comme boire soi-même du poison et espérer que quelqu’un d’autre meure à notre place.

Ce n’est pas tant à celui qui a commis cette injustice qu’on fait du mal en étant en colère ou dans la rage mais à soi-même avant tout.

Tristan va devoir dépasser ces émotions. Le conte nous explique comment.

Aguerri, fort de cette expérience, Tristan est prêt désormais à être l’élu. Il n’a pas besoin de prouver quoi que quoi à qui que soit : on le reconnaît à cette petite plume qui est la marque de celui qui a fait du chemin, qui a affronté ses propres démons dans un dur combat et en est sorti vainqueur. 

Il ne ressent plus la rage, la rancune, il n’y a plus besoin de vengeance.

Il est plus léger maintenant que ces émotions sont parties. 

Tristan va réunir les deux royaumes - un détail intéressant. Autrement dit il va réunir l’ombre et la lumière au fond de soi. Il va faire de ces deux royaumes un royaume réuni, vaste et puissant.

Celui qui a réussi à intégrer son ombre, on le devine, est quelqu’un de puissant. Il saura être le bon roi dans ce royaume qui est le sien.

🏋️‍♀️EXERCICE : 

1. Souviens-toi de la dernière fois où tu as ressenti des émotions douloureuses : la colère, la rage, la soif de vengeance. Ne triche pas, reconnais en toi cette part d’ombre aussi. 
2. Qu’est-ce que tu ressentais physiquement ? Justement l’idée ici est de sortir de ta tête et te rappeler de ce que tu ressentais dans ton corps. Je te demande de faire ça pour une raison : c’est parce que pour intégrer les choses comme ça il faut que ça passe par le corps. Evidemment ça ne replace pas un travail thérapeutique ou coaching, mais c’est déjà un premier pas.
3. En quoi cette expérience t’a renforcé ?

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• Soit on désobéit et on essaie de résister,
• soit on obéit et on devient un soldat muet et malheureux. Ça revient à s’enfoncer dans le lac qui grouille de mort-vivants dans le conte et devenir l’un d’eux.

Mais il y a une 3ème voie, celle de la petite plume.

La petite plume c'est :

• notre capacité à ne pas sombrer dans le drame, 
• notre capacité à insuffler un peu d’humour et de légèreté dans toute situation traumatique, 
• et aussi notre capacité à s’élever dans les airs pour mieux voir ce qui est en train de se jouer. 

Très utile lorsqu’on est plongé dans un climat toxique.

🏋️‍♀️EXERCICES :

1. Est-ce que tu as déjà vécu ou travaillé dans un climat toxique ? Qu’est-ce qui s’était-il passé ?
2. Comment tu t’en es sorti ? Essaie de te rappeler les étapes que tu as dû franchir.
3. Quelle est ta petite plume à toi, si tu en as une ?

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C'est le sujet principal de cette seconde partie du conte "La Reine Grenouille"

Le conte ne laisse aucun doute sur le fait que ces schémas du conformisme (ou ces matrices ou ces êtres contrôlants et suppressifs, si nous en avons des comme ça dans notre entourage) sont MORTIFÈRES.

C'est Koscheï. Koscheï est un mage noir, un vieillard qui a des pouvoirs surnaturels. Il s’apparente à un cadavre vivant, un mort vivant, ni complètement vivant, ni complètement mort. Il fait littéralement vibrer ses os. En fait, « kochtcheï » vient du mot « kost » (qui signifie l’os). C’est le personnage le plus négatif du folklore russe. 

Il représente l'ombre absolu (au sens jungien du terme).

Koscheï est le roi de la matrice.

Cette matrice qui nous impose des règles de ce qui se fait et de ce qui ne se fait pas et nous contrôle, 

Cette matrice qui nous juge, par rapport à ces règles parce qu’il faut s’y conformer

Cette matrice qui nous fait croire que la seule voie possible est celle du statut social, de l’efficience et de la rationalité.

Mais il n’y a pas une once d’humanité là-dedans. 

🏋️‍♀️EXERCICES :

• Si le personnage de Koscheï t’a parlé, j’aimerais que tu identifies pour toi qu’est-ce que ce Koscheï représente dans ta vie actuelle ? Des pensées, des schémas enfermants ou peut-être même certaines personnes.
• Qu’est-ce que tu as l’intention de faire ou ne pas faire vis-à-vis de ce Koscheï dans ta vie, à la lumière des clés du conte ? Voilà c’est entre toi et toi.

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A la recherche de sa destinée, le prince Ivan va tirer une flèche qui s'envole très loin et atterrit dans un étang où vit une grenouille. 

La grenouille c’est notre Soi profond, c’est notre être intérieur, c’est nous, c’est notre SINGULARITÉ. Il s’agit de l’épouser, c’est à dire la faire sienne.

Le conte nous fait comprendre habilement qu’on n’est jamais aussi beau, jamais plus puissant que lorsqu’on exprime sa singularité.

🏋️‍♀️EXERCICE : 

1. Est-ce que tu penses que tu te connais suffisamment bien, dans toute ta singularité ? Alors quelle est ta singularité ? Décris-la.
2. Dans quels situations / environnements / contextes tu peux t’exprimer librement, tel.le que tu es ? Et comment ça se passe ?
3. Et pour finir, dans quelles situations / environnements / contextes tu penses ne pas pouvoir montrer ta singularité et pourquoi ? 

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1) l’oiseau qui parle et qui a la faculté d’attirer à lui tous les oiseaux alentour. C’est notre parole juste - la sagesse et la connaissance profonde qui sort de notre bouche - qui fait que les autres nous écoutent, et sont attirés par ce qu’on a à dire, ils viennent à nous pour nous écouter.

2) La seconde merveille est l’arbre qui chante. Lorsque nos racines sont fortes, comme celles de l’arbre et lorsqu’on est tiré vers le haut comme la cime de l’arbre, alors notre âme chante.

3) L' eau jaune couleur d’or. L’Or - c’est notre soleil, c’est notre énergie vitale. Quand on a un vrai désir, des projets, une vie remplie de créativité, on a de l’énergie vitale et en quantité qu’il nous faut.

🏋️‍♀️EXERCICE :

• L’oiseau qui parle : souviens-toi d’une situation récente où ta sagesse, ta pertinence, ta parole juste ont été remarquées par les autres.
• L’arbre qui chante : quand est-ce que tu t’es senti vraiment aligné.e avec qui qui tu es et ce que tu fais ? Et est-ce qu’il y avait de la joie (de l’enthousiasme, de l’inspiration) à ce moment-là ?
• L’eau jaune couleur d’or : quel est ton niveau d’énergie vitale actuellement ? Si ton réservoir d’énergie n’est pas plein, est-ce que tu sais ce qui te permettrait de le remplir ?

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L'histoire de Parizade est un conte de mile et une nuits qui nous parle d’une princesse accomplie, courageuse et très déterminée.

Ce conte nous parle de nos désirs et de nos rêves les plus profonds. Il nous invite à les poursuivre quoi qu’il arrive. 

Le vrai désir se gagne : on doit escalader une montagne pour y parvenir et pas n’importe quelle montagne - la montagne de doute, de peurs, d’hésitations, de moqueries, etc.

Les voix sont fortes, insistantes, persistantes, malveillantes. Les êtres qui parlent sont invisibles. Ce sont les voix qui sont avant tout dans notre tête. 

Toutes ces voix - ces juges internes - qui nous empêchent d’avancer, 

toutes ces voix qui nous détournent de notre but, 

toutes ces voix qui nous font rester dans notre zone de confort, en sécurité, qui nous dissuadent de tenter quoi que ce soit dans notre vie. 

Il y a un tableau de Salvador Dali qui pourraient représenter ces voix malveillantes, il s’appelle « Perspectives » et voici le lien : https://www.salvador-dali.org/fr/oeuvre/catalogue-raisonne-peinture/obra/448/perspectives

La princesse Parizade va réussir là où ses frères ont échoué parce qu'elle a une idée ingénue : elle va se boucher les oreilles avec du coton pour que ces voix malveillantes soient moins fortes à ses oreilles. « Il me semble, répondit la princesse, qu’en me bouchant les oreilles avec du coton, si fortes et si effroyables que les voix puissent être, elles en seraient frappées avec beaucoup moins d’impression… ».

🏋️‍♀️EXERCICE : 

1. Souviens-toi d’un projet que tu as entrepris récemment. Comment s’est passé pour toi l’ascension de la montagne ? As-tu entendu ces voix invisibles ?
2. Qu’as-tu fait alors pour ne pas trop les entendre ? Quelle était ton astuce à toi ? Et est-ce que ça a marché ?
3. Et si non, qu’as-tu appris de cette expérience et qu’est-ce que tu retiens pour une prochaine tentative ou pour un nouveau projet ?

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1) Mais la qualité par laquelle tout le processus commence, et qui est d’ailleurs la qualité la plus importante, c’est l’humilité. 

2) Ensuite viennent focus et précision. On ne peut pas se permettre de faire son travail n’importe comment, l’expédier au pas de course pour faire autre chose. Non. Ici on n’a pas le choix - c’est peut-être pénible mais c’est le passage obligé pour acquérir une vraie maîtrise. 

Approfondir son apprentissage pour être sûr qu’on maîtrise vraiment.

3) Et pour finir, exprimer toute sa créativité ! Theodore crée dans le plaisir. Ce véritable plaisir dans l’ouvrage nous vient une fois qu’on maîtrise parce qu’à conscience que ce qu’on est en train de créer va avoir une véritable valeur. 

🏋️‍♀️EXERCICES : 

• Quel est le domaine de ta vie (travail / famille / ton cercle social) où tu sens que tu as besoin de la validation des autres (de ton chef / ton mentor / ton père ta mère ton partenaire, tes amis, etc.) ?
• Comment ce besoin de validation s’exprime chez toi ? Est-ce que tu cherches des compliments, une reconnaissance spéciale de la part de cette personne, le nombre de likes ou de vues sur tes posts sur les réseaux sociaux, ... ?
• Quelle insécurité ce besoin de validation cache ? En quoi tu doute de toi, de tes capacités, de ta véritable valeur ?

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Ce conte nous parle de notre orgueil, cette part d’orgueil qu'on a tous au fond de nous.

Le roi Théodore dans ce conte n’a qu’une envie c’est de briller. Briller plus que les autres. Il est en quête permanente d'admiration et de gloire. 

Cela cache une certaine insécurité, qu'il s'agit de reconnaître et d'accepter. Cette insécurité, quelle que soit sa cause racine, fait qu’on a besoin d’être validé. Comme si sans cette validation, on ne pouvait pas exister, comme si on n’avait de valeur qu’à travers la validation des autres. On doute de sa valeur.

Le conte nous dit et montre que toute gloire basée sur du vent, sur une pure et simple quête d’un égo surgonflé, elle est de toute façon éphémère. Le conte nous invite à partir à la recherche de sa véritable valeur, celle qui n'a pas besoin de validation des autres.

🏋️‍♀️EXERCICE : 

1. Dans quel domaine de ta vie tu cherches à être admiré et validé ?
2. Pourquoi à ton avis tu as besoin de ça ?
3. Et si un jour tu avais toute l’admiration et la validation que tu cherches, comment te sentirais-tu alors ?

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Le processus de transformation prend du temps - 7 années dans le conte (le chiffre symbolique).

Il faut du temps pour savoir prendre sa vie en main.

Et toi, as-tu ta vie en main ?

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🏋️‍♀️EXERCICE

1. D’abord le cercle. Comme on l’a vu c’est ta capacité à montrer tes limites pour éviter que l’autre ne t’envahisse. Peut-être aujourd’hui tu n’en as pas besoin mais souviens-toi de ce symbole le jour d’un conflit, ou au moment d’une réunion que tu appréhendes, ou toute autre situation dans laquelle tu pourrais craindre de ne pas avoir ton espace vital pour te ressaisir, pour souffler. C’est alors que tu peux dans ton esprit tracer un cercle autour de toi et tu verras, comme par magie, tu te sentiras protégé. Je le fais à chaque fois que nécessaire et ça marche, tu peux essayer. Pour t’inspirer et t’aider à visualiser, Tu trouveras dans les notes de cet épisode un tableau de John William Waterhouse « Le Cercle magique » dans lequel on voit une magicienne qui trace un cercle protecteur autour d’elle. https://fr.wikipedia.org/wiki/Le_Cercle_magique
2. La deuxième chose à retenir pour aujourd’hui est plus de l’ordre de questionnement profond. Est-ce qu’il y a un endroit dans ta vie où tu sens que tu te protèges du monde alors que certains événements ou certains signes te poussent à justement sortir dans le monde, sortir de ta zone de confort ? Seulement voilà, ça demande une prise de risques, ça demande une certaine foi dans la vie. Est-ce que cet endroit de ta vie c’est quelque chose qui est plutôt lié à ton travail – à ta mission de vie, ou à des relations qui doivent évoluer, ou encore un mode de vie qui demande à être changé ? Pose-toi cette question et répond sincèrement, parce qu’au fond de toi tu sais…

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Le conte nous apprend aussi qu’il faut savoir compartimenter, autrement dit ne pas laisser un problème se généraliser sur tout le reste. Les autres parties de notre vie doivent rester imperméables. 

🏋️‍♀️EXERCICES

Je t’invite à garder toi aussi cette vigilance pour tes pensées négatives. Ne les laisse pas affecter le reste de ta vie. Compartimente. 

C’est une discipline permanente qu’il fait avoir parce que ça n’est jamais acquis. J’en sais quelque chose. Mais c’est le prix à payer pour triompher. Sans ça tu ne sors pas de la forêt, pour reprendre la métaphore de tout à l’heure. 

Commence dès aujourd’hui par observer tes pensées. Pas longtemps au début – 5 min par exemple. Observe et laisse partir les pensées négatives. Laisse-les sortir de ta tête pour éviter qu’elles n’affectent tout le reste. Je t’invite à repenser à ce conte quand tu feras ça. Au jeune prince qui ferait preuve de vigilance vis-à-vis de ses grands frères qui représentent justement ces pensées négatives. Laisse les images du conte t’habiter un peu quand tu fais cet exercice. On dit que les contes sont des remèdes puissants.

Fais la même chose le lendemain, puis le jour suivant. Jusqu’à ce que ça devienne une habitude. Tu verras au bout d’un moment cet exercice deviendra presque automatique. Et tu commenceras à observer des changements dans ta vie.

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Dans cet épisode on va s’intéresser aux 3 frères et à leurs intentions, parce que, dans cette quête vitale, leurs intentions sont très différentes.

L'ainé cherche à être valorisé, le cadet est motivé par la rivalité et le benjamin a les intentions pures.

🏋️‍♀️EXERCICE :

Je t’invite à un petit travail d’introspection ici :

1. Rappelle-toi une situation récente où tu as eu, comme ce 3ème frère, des intentions pures vis-à-vis de quelqu’un, dans un projet, au sein d’une équipe, dans une quête. Que s’est-il passé alors ?
2. Puis essaye de te souvenir de la dernière fois où tu t’es montré vulnérable avec quelqu’un. C’était peut-être d’ailleurs dans cette situation que tu viens juste de décrire. Comment ça s’est passé ? Est-ce que cette ouverture t’a aidé ou au contraire, t’a desservi ?

Si tu tiens un journal, je t’invite même à noter ces situations. On est dans un vrai questionnement introspectif ici et tu verras ça va te servir plus tard.

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• On croyait qu’on ne nous aimait pas, finalement on se rend compte qu’on nous aime
• On pensait qu’il n’y avait que la misère mais en fait il y a l’abondance. 

A chaque fois les deux facettes d’une seule et même chose - la dualité : amour et désamour, misère et abondance. La vie peut nous offrir l’amour et l’abondance si on est prêt à les recevoir. Le conte nous invite à changer, évoluer, grandir au lieu de chercher à bloquer ce processus en s’accrochant au petits cailloux…

🏋️‍♀️EXERCICES

Je te propose de réfléchir à une situation récente où tu t’es retrouvé dans le rôle de victime - victime de quelqu’un (un chef, un conjoint, un ami, …), victime d’une injustice, victime d’une situation, … Et est-ce qu’un sauveur s’était présenté à ce moment-là ?

So oui, te souviens-tu de ce que tu avais ressenti alors : 

• Est-ce que tu t’es senti bien, confortable, en sécurité enfin grâce à ce sauveur, reconnaissant même peut-être ? 
• Ou bien est-ce que tu t’es senti peu fier, dépendant, faible même ? 
• Est-ce que tu as eu l’impression d’être dépossédé de ton pouvoir, de ton libre arbitre ? 
• Peut-être même as-tu fini par être agacé contre ton sauveur ?
• Peut-être lui as-tu reproché de t’être venu en aide ?

Si tu le réponds à ces questions ici et maintenant, tu auras fait un énorme pas en avant. Parce mettre de la conscience à cet endroit-là c’est prendre de la distance et observer. On n’est plus dedans, on regarde de l’extérieur. Par conséquent, on n’est plus le programme automatique qui est à l’œuvre où il n’y a plus aucun contrôle, on reprend les rênes. On passe en mode adulte.

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• laisser partir une ancienne expérience, 
• sortir d’une situation qui ne nous permet plus d’évoluer, 
• grandir, dire adieu à son enfance, sortir dans le monde et s’assumer…

Hansel et Gretel vivent dans la misère et la famine qui représente le manque de considération et le manque d'amour. C'est une situation sclérosante et il est essentiel d'en sortir.

🏋️‍♀️EXERCICE 1

Je t’invite à te poser la question sur ta vie actuelle : est-ce que tu vis une situation sclérosante ? 

Une situation qui t’empêche d’évoluer. Un boulet. Et tu sais au fond de toi que si tu continues d’y rester, tu ne décolleras pas, tu n’évolueras pas : 

• Une relation de couple qui doit se terminer. 
• Un job qui ne te fait plus évoluer et où tu ne te sens pas à ta place. 
• Une amitié qui draine ton énergie. 
• Une relation étouffante où tu ne peux plus t’exprimer. 

Sur leur chemin de retour à la maison les enfants se font éclairer par la Lune. Autrement dit, ils décident en fonction de leurs émotions, leurs peurs, leur nostalgie et leurs dépendances. Et ça n’est pas comme ça que les meilleures décisions sont prises. 

🏋️‍♀️EXERCICE 2

Est-ce que tu te souviens des situations où tu as pris une décision « éclairée par la Lune », dans cet état où ton esprit est embrumé, embrouillé, une émotion qui te serre le cœur, un goût un peu amer mais si familier, un sentiment de fausse sécurité. On sait qu’on doit partir mais on reste… 

Une envie soudaine de revenir dans une relation qui, on le sait, ne nous fera pas du bien. Mais il y a un appel du connu : le monde extérieur paraît si dangereux, on ne sait pas ce qu’on va trouver dehors, alors que là on sait à quoi s’attendre, il y a même du bon dans nos souvenirs, alors on reste ou on a très envie de replonger.

La même chose pour un job, une amitié, etc. On décide de rester par peur, par sécurité ou alors on choisit de faire un truc par pitié. 

Tout ça vient de la Lune, symboliquement parlant bien sûr. 

Si tu tiens un journal, je t’invite même à noter les décisions que tu as prises et qui étaient éclairées par la Lune. Et qu’est-ce qui s’est passé après ?

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On se coupe quelque chose :

• quand on renonce à ses valeurs, 
• quand on trahit sa vocation, 
• quand on est en désaccord avec son Soi profond.

🏋️‍♀️EXERCICE : 

1. Identifie pour toi des endroits où tu voulais quelque chose mais au fond de toi tu savais que ça n’était pas pour toi.
2. Identifie maintenant les situations ou les moments où tu te sens (ou tu t’es senti) à ta juste place. Quelles sont les émotions que tu ressens alors ?

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Lien vers le tableau "Cendrillon" (Virginie Mézan de Malartic) : https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7152302104601124864/

🏋️‍♀️EXERCICE :

1. Répertorie toutes les situations où tu doutes de toi, où tu n’oses pas, où tu penses que tu ne vas jamais y arriver. Ce sont autant d’opportunités que tu risques de rater parce que tu doutes de toi, de tes capacités.
2. Réfléchie aux conséquences potentielles. Si tu ne saisis pas cette opportunité, que va-t-il se passer ? Je te propose de choisir 3 situations (maxi) les plus importantes.
3. Pour chacune de ces situations, déconstruit le schéma mental du syndrome de l’imposteur, du doute qui te bloque : écrits pourquoi tu es parfaitement à la hauteur de cette promotion, de cette nouvelle relation amoureuse, pourquoi tu es tout à fait capable de réaliser ce projet, etc. Quels sont les preuves, les faits (que tu as aussi pu constater par le passé dans des situations similaires où tu as réussi) qui démontrent que tu es à la hauteur ?

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C’est ta capacité à penser, à raisonner, à discerner froidement, sans trop d’émotions. 

Trier les petites graines c’est 

• Penser à ce que tu es en train de vivre et ce à quoi tu aspires, 
• Penser aux paroles vexantes de l’autre et à la vérité qui se cache derrière,
• Penser à ce que tu peux et ne peux pas faire, 
• Penser aux risques que tu prends pour que tu puisses les prendre en connaissance de cause, 
• Penser aux conséquences et t’y préparer, etc.

Exercice :

1. Identifie pour toi quels sont tes graines à trier : un bilan (d’une situation, d’une relation), un changement de vie auquel tu aspires, un nouveau projet en perspective, …
2. Répond aux questions suivantes : 

• qu’est-ce qui t’apporte de la joie là-dedans, et qu’est-ce qui te fait peur, 
• qu’est-ce qui est toujours vrai, et qu’est-ce qui n’est plus
• qu’est-ce qui va se passer si tu fais ça, dans ta vie et dans celle des autres,
• qu’est-ce qui est important, et qu’est-ce qui n’est pas, ou n’est plus…

Je t’encourage vraiment à l’écrire (quelque part : dans un cahier, un ordinateur, une tablette). Pour trier les petites graines, il faut s’armer d’un stylo ou d’un clavier, ça n’est pas un exercice à faire dans sa tête.

Tu peux regarder une courte vidéo pratique qui montre comment trier les petites graines dans la vie de tous les jours :

https://www.youtube.com/watch?v=GI0_EZOr1TU

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Mais sans parler de cas aussi extrêmes, il y a des relations qui ne nous apportent pas grand-chose, des relations qui nous drainent de notre énergie et de nos ressources.

🏋️‍♀️EXERCICES : faire un inventaire de tes relations. Classe tes relations les plus importantes dans 2 catégories : 

1. Les relations qui te donnent de l’énergie, qui t’inspirent, qui te font avancer et 
2. Les relations qui te drainent de ton énergie, les relations peu enrichissantes, les relations stériles, les relations qui te tirent en arrière.

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Un exercice pour commencer à faire connaissance avec ton ombre. On va se pencher sur les EMOTIONS NEGATIVES, et notamment la jalousie et l’envie, pour faire le lien avec le conte Blanche-Neige : 

1. Emotions - Dans quelles situations as-tu été jaloux ou envieux et qu’est-ce que tu as ressenti (injustice, frustration, tristesse) ?
2. Bénéfice - Dans quel but convoites-tu cet objet, cette chose ? Qu’est-ce que cela va t’apporter ?
3. Actions – résultats - Qu’est-ce que tu mets en place, qu’est-ce que tu fais ou ne fais pas pour l’obtenir ?

📝Lien tableau de Ivan Le Lorraine Albright (Art Institute » de Chicago), « Into the World There Came a Soul Called Ida », 1929-30. © - « Dans le monde est venu l’âme appelée Ida » :  https://www.artic.edu/artworks/93811/into-the-world-there-came-a-soul-called-ida

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📝 Liens video « Questionner son rapport à l’envie et à la jalousie avec le conte Blanche-Neige » :

LinkedIn : https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7138215911538188288/

YouTube : https://youtu.be/dj9bq94tXTo.

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• Pourquoi Cendrillon quitte le bal sans prévenir (et ce n’est pas ce que tu penses, ce n’est pas parce que son carrosse doit se transformer en citrouille à minuit), 
• Ou pourquoi Hansel et Gretel sèment des petites miettes de pain pour revenir à tout prix dans une maison où la marâtre ne veut pas d’eux, et à deux reprises en plus
• Ou encore pourquoi la Belle au bois dormant se pique le doigt et tombe dans un sommeil profond qui durera 100 ans ?

Tu seras surpris ce que je tu vas apprendre. On analysera tout ça et plus encore.

Lors de nos prochaines rencontres :

• Je te propose de lire des extraits d’un conte (d’ailleurs si tu souhaites que l’un de tes contes préférés soit analysé dans ce podcast, n’hésite pas à m’écrire à l’adresse que tu trouveras dans les notes de cet épisode),
• Ensuite, je partagerai avec toi des symboles et des clés que j’ai pu trouver à l’intérieur de ces extraits. 
• Puis pour finir, je te proposerai quelques exercices et des idées de réflexion qui m’ont aidée, et que je continue d’utiliser, et qui, j’espère, pourront t’être utiles à toi aussi.

Mon adresse email : galinak.coaching@gmail.com

A bientôt pour un conte !

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