Ce matin, j’ai essayé de rentrer dans un vieux jean… et j’ai paniqué.

Cet épisode parle de corps qui changent, de rôles qui ne nous vont plus, et de cette sensation étrange de ne plus rentrer dans les cases qu’on nous propose.

Et si c’était le signe qu’on est en train de devenir soi ?

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Prenez soin de vous

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Il y a des échanges qui remuent. Qui mettent le doigt là où ça gratte, là où on n’avait pas trop envie d’aller voir.

Dans cet épisode, je te raconte une conversation qui m’a profondément secouée… mais qui m’a aussi réveillée. Pas d’un coup, pas brutalement, mais juste assez pour que quelque chose bascule doucement à l’intérieur.

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Pas très sexy dit comme ça, mais nécessaire. J’y parle sans filtre de ce moment où le podcast ne me fait plus autant vibrer, où le doute prend plus de place que la foi.

Je reviens sur ce que ça dit de ma posture : celle de vouloir trop bien faire, trop expliquer, trop “éduquer”… et oublier, en chemin, pourquoi j’ai commencé.

Je déconstruis doucement l’idée que je dois toujours apporter quelque chose d’utile pour avoir le droit de prendre la parole. Et je découvre la puissance de simplement documenter mon chemin, sans chercher à tout maîtriser.

Un épisode sincère, un peu brut, un peu flou… mais profondément humain.

Merci d’être là, même dans les creux.

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Après des relations compliquées, on découvre enfin ce qu’est un amour sain. Dans cet épisode, on échange sur notre première relation équilibrée : comment on gère les désaccords, l’importance de la communication et ce qui fait vraiment la différence.

L'épisode cité : t'es ex t'ont appris quoi ? ft ma meuf : https://open.acast.com/public/streams/66bbcfb29c1f916f7e85735c/episodes/67b15f974d9bd1092c4d18d7.mp3

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S’aimer soi-même, c’est un peu comme essayer de monter un meuble sans notice : on tâtonne, on se trompe, on s’impatiente… et parfois, on a juste envie d’abandonner. Dans cet épisode, on s’installe sur Le Banc pour parler de ce grand flou : comment apprendre à s’aimer quand personne ne nous l’a jamais vraiment appris ?

Au programme : déconstruction des idées reçues, confidences personnelles et réflexions sans filtre sur ce chemin d’amour de soi, souvent semé d’embûches mais jamais impossible. Alors, prends ton thé, ton plaid ou juste un moment pour toi, et viens papoter avec moi. 💛

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#PodcastLeBanc #AmourDeSoi #S’aimerSansNotice

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Dans cet épisode, on se pose une question qu’on ne prend pas toujours le temps d’explorer : qu’est-ce que nos relations passées nous ont vraiment appris ? Avec ma copine, on revient sur les petites et grandes leçons que nos ex nous ont laissées, que ce soit sur l’amour, la communication ou même sur nous-mêmes. Pas de drama ici, juste une discussion sincère (et peut-être quelques rires) sur ce que ces expériences nous ont apporté.

Et toi, tes ex t’ont appris quoi ?

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Rester ami·e·s avec son ex, est-ce vraiment possible ?

Dans cet épisode, je retrouve mon ex pour parler de notre relation et de son évolution. Comment avons-nous réussi à transformer notre histoire d’amour en amitié ? Quels défis avons-nous rencontrés ? Quels souvenirs nous marquent encore aujourd’hui ? Une conversation sincère et sans filtre sur les liens qui changent, mais qui ne disparaissent pas forcément.

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La nouvelle année est souvent synonyme de résolutions, d'objectifs ambitieux, et d'une pression parfois écrasante pour devenir une "meilleure version de soi-même". Mais faut-il vraiment tout changer dès janvier ?

Dans cet épisode, je te propose une réflexion sur cette quête de productivité et de perfection qui peut rapidement devenir étouffante.

On parlera de la pression extérieure, des attentes imposées par la société (et les réseaux sociaux), et de l'importance de ralentir pour se recentrer sur ce qui compte vraiment pour soi.

Ensemble, explorons comment aborder cette nouvelle année avec bienveillance, sans culpabilité ni course effrénée. Prends une pause, écoute cet épisode, et imagine une version de janvier qui te ressemble vraiment.

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2024 touche à sa fin, et comme beaucoup, je me suis posée pour faire le bilan de mon année.

Dans cet épisode, je partage avec vous mes réflexions sur les objectifs que je m'étais fixés, ceux que j'ai atteints... et surtout, ceux que je n'ai pas atteints.

Et vous savez quoi ? C'est totalement OK.

Parce que derrière chaque 'échec' apparent, il y a une leçon, une évolution, ou simplement une pause nécessaire.

On va parler de bienveillance envers soi-même, de redéfinition de la réussite et de l'importance de s'adapter à son propre rythme.

Préparez-vous à un échange authentique et sans filtres ! 🎙️✨

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Dans cet épisode, je vous partage mon expérience avec la formation BOSS, conçue pour apprendre à créer du contenu qui engage et inspire. Je vous raconte pourquoi j’ai décidé d’investir sur moi, ce que cette formation m’a apporté, et comment elle m’a aidé à développer mes projets créatifs. Si vous vous posez des questions sur l’intérêt de se former ou si vous cherchez à vous lancer dans la création de contenu, cet épisode est fait pour vous !

🎙️ Ce que vous allez découvrir :

• Mon cheminement avant de rejoindre la formation.
• Les clés que j’ai apprises pour structurer mes idées
• Pourquoi investir en soi est le meilleur choix que j’ai fait cette année.
• 
  

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Le compte instagram de la Boss digital academy : https://www.instagram.com/boss.digital.academy/

Instagram de Léa Pironneau : https://www.instagram.com/leapironneau/

Le podcast Boss de Léa Pironneau : https://shows.acast.com/latelier-digital/episodes/comment-utiliser-lenergie-de-fin-dannee-au-mieux

Les Boss mentionnées dans l'épisode :

Alyssa : https://www.instagram.com/alyssa.lvt/

Tifany qui est travel planner: https://www.instagram.com/positiff_voyage/

Son compte de créatrice de contenu : https://www.instagram.com/tiffany_ddn7/

Alissa créatrice de bijoux : https://www.instagram.com/pimahcreations/

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🎓 Le diplôme : juste un papier ou bien plus que ça ?

Pendant longtemps, je voyais le diplôme comme un simple bout de papier. J'avais l'impression que tous mes efforts ne servaient à rien. Mais avec le recul, j'ai compris qu'il représentait bien plus : un parcours, des défis surmontés, et parfois une clé pour ouvrir certaines portes.

Dans cet épisode, je partage mon cheminement, mes doutes, et ce que j’ai appris en cours de route. Et toi, quelle est ta vision du diplôme ? Viens réfléchir avec moi, confortablement installé(e) sur Le Banc.

✨ Un épisode pour ceux qui se questionnent sur leur parcours et ce qu'ils en retirent.

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Dans cet épisode, je vous partage une storytime qui m'a permis d'apprendre à remettre au centre de ma vie ma SANTÉ.

Jonfler entre les cours et un travail étudiant, c'est pas toujours facile. J'avais envie de partager avec vous cette storytime en vous donnant tous les conseils que j'aurais aimé avoir à ce moment là.

Bonne écoute.

Instagram : lebanc_podcast

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Youtube : Amber C

Le lien : https://www.youtube.com/@AmberC/videos

Crédit :

Musique d'intro : Dream by Daniel Brown

Mots-clés : boulot étudiant, vie étudiante, storytime,

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Hey coucou,

Dans cet épisode, découvrez comment Julien a créer sa marque basée sur l'univers du skate.

Si tu veux savoir comment créer une marque, le mindset a avoir et comment surmonter les épreuves alors cet épisode est fait pour toi.

Réseaux sociaux :

Le site de PX2 Production : https://px2production.fr/

Le instagram de la marque : px2.production

Le compte Tik Tok : @px2.production

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Youtube : Amber C

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Musique d'intro : Dream by Daniel Brown

Mots-clés : entreprenariat, licence, gérer une marque, marque de vêtement, interview,

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Hey coucou,

Dans cet épisode, découvrez comment le graphisme a été un outil puissant pour reprendre le contrôle de ma vie et m’exprimer pleinement.

À travers mon parcours, je partage comment la créativité visuelle m'a aidé à surmonter les obstacles.

Si vous cherchez à libérer votre potentiel créatif ou à utiliser le design graphique pour vous épanouir, cet épisode est fait pour vous.

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Youtube : Amber C

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La vidéo de témoignage : https://youtu.be/DkVrmsG9Gsk?si=3GofZC944GSnQtgx

Crédit :

Musique d'intro : Dream by Daniel Brown

Mots-clés : graphisme, design, créativité, développement personnel, reprise de pouvoir, confiance en soi, créative, podcast inspiration, podcast créativité, agression, violences sexistes,

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On se retrouve pour un épisode assez particulier, comme vous le savez peut-être le concept "états d'âme" est de parler d'un sujet sans pour autant avoir structurer

Alors dans cet épisode, je partage avec vous un bout de ce qui se loge dans ma tête.

Pour m'envoyer un message c'est juste là :

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Ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC-H8EazX4mhi3WC1yVE0iSg

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Comment un cœur brisé peut-il devenir la source d'une œuvre littéraire ? Je te raconte comment ma séparation m'a poussée à écrire un roman, non pas comme une simple thérapie, mais comme un véritable acte de résilience.

Ensemble, nous abordons les étapes de cette métamorphose : de la douleur aux doutes aux premières lignes, et finalement, à la naissance d'un livre.

Que vous soyez en pleine rupture ou simplement curieux de découvrir comment le chagrin peut être sublimé en art, cet épisode vous inspire à transformer les moments difficiles en force créative.

Mots-clés : rupture amoureuse, écrire un roman, résilience, surmonter une rupture, transformation personnelle, écriture thérapeutique, créativité après une rupture, renaissance artistique.

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Aujourd'hui, j'avais envie de partager les raisons de mon absence avec vous sur le podcast.

Ces derniers mois on été compliqués mais j'ai pu en tiré des leçons grâce à Moragane qui est la coach mindset de la formation Boss que je suis.

Le instagram de Morgane : https://www.instagram.com/morgane.acm/

Le Instagram de l'Atelier digital : https://www.instagram.com/latelier.digital/

Le instagram de Léa Pironneau : https://www.instagram.com/leapironneau/

Son podcast : https://open.spotify.com/show/5aRPSGnOtfASodK9y8Wq1A?si=22dc7864d6f24139

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Byeeeee

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Aujourd'hui, je vous parle de l'anxiété, tout en vous donnant mes tips pour y survivre au quotidien. 

J'espère que les conseils vous serviront. Bien sûr l'anxiété est propre à chacun et mes conseils ne sont qu'une partie de ce qui existe.

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On se retrouve pour un épisode assez particulier.

Depuis quelques jours, je me traine une crise d'angoisse qui me colle à la peau.

Un flou sur ce qui va se passer ses prochains mois me guette et fou une peur bleue.

Alors dans cet épisode, je partage avec vous un bout de ce qui se loge dans ma tête.

En espérant ne pas être la seule à vivre ce sentiment de flou de la vie.

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Je suis contente de vous retrouver pour un épisode où je vous présente le podcast tout en distillant des conseils qui m'ont aidé à me lancer.

Mes conseils peuvent être utilisé dans tout les domaines. N'oubliez jamais de prendre du plaisir dans le PROCESS car c'est selon moi le plus important.

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Podcast cité :

L'appart clic-clac by Film by Mimo : https://open.spotify.com/show/0eVW9ULdbhDkTIzgIdU8EM?si=35ff79257bd247ad

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On se retrouve pour la première fois pour faire le bilan de cette année qui va se terminer. 

2023 a été une année ... étrange et je te partage ce qui s'est passé pour moi. 

N'hésite pas à me faire un bilan de ton année en m'envoyant un message privé :

Instagram : https://www.instagram.com/amber__ch/

Podcast cités :

Garce Therapy : https://open.spotify.com/show/1YQ5Yuzt8nuPY1s76T261Y?si=e743c28d10a548a8

Simple Cafeine : https://open.spotify.com/show/0OJKTN6NhsYKIGNGOBcHLv?si=13a908acdee14c25

L'appart Clic-Clac : https://open.spotify.com/show/0eVW9ULdbhDkTIzgIdU8EM?si=39af75240a14462f

Allo Lola : https://open.spotify.com/show/3kRTtAv4MeWex2TZetDI6C?si=7b5898991e3745e2

Il nous restera ça - Virginie Grimaldi : https://www.fnac.com/a16812245/Virginie-Grimaldi-Il-nous-restera-ca

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