Les Copines d'abord

Sistas before Mistas ? Ce que l'arrivée des hommes change à nos amitiés

Wed, 28 Jan 2026 04:30:00 GMT

Les hommes les hommes les hommes… Leur regard et la valeur que la société lui prête peut prendre une telle place dans nos vies (même lorsque l’on est pas hétéra) qu’évidemment, nos amitiés allaient elles aussi être impactées.

Dans cet épisode, on s’interroge sur la manière dont l’entrée des hommes dans nos vies et dans nos conversations a redéfini la valeur sociale de nos liens, notamment lorsqu’une relation avec un homme a pu sembler plus légitime ou intéressante qu’une amitié entre femmes. On ne vous spoile pas tout, mais on aborde aussi les scripts d’amitié qui entourent les relations amoureuses de nos ami.e.s, le soin et l’écoute qu’impliquent ces relations, mais également tout le temps passé à se prendre la tête pour envoyer la réponse parfaite à ce crush ou cet ex.

Cet épisode parle de : valeur sociale, rivalité, émotions, écoute, soin.

✨ Les Copines d'abord est un podcast auto-produit par nos soins. Si notre travail te plaît et que tu crois aussi que l'amitié peut insuffler de la force dans nos quotidiens et nos luttes, la meilleure manière de nous soutenir est de laisser un commentaire et un like, et - surtout ! - de l'envoyer à l'amie à laquelle tu as pensé en écoutant cet épisode. Tu peux aussi nous retrouver sur toutes les plateformes d'écoute de podcasts, et sur instagram @lescopinesdabord.podcast

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Comment être un·e bon·ne ami·e ?

Wed, 07 Jan 2026 04:45:00 GMT

Est-ce que j'ai été un·e mauvais·e pote ? Suis-je à la hauteur ? Qu'est-ce qu'un·e bon·ne ami·e ? C'est une question qui t'a peut-être déjà taraudée, de manière générale ou parce qu'une relation t'a fait douter. Alors, pour démarrer cette nouvelle année, nous nous sommes penchées sur le sujet pour y apporter notre réponse.

Quelles attentes avons-nous envers nos ami.es ? Être un.e bon.ne ami.e, est-ce être une bonne personne, et inversement ? Y'a-t-il un tutoriel, une check-list ? Spoiler alert, pas selon nous *musique pleine de suspense*.

Les amitiés évoluent avec le temps et les évènements qui les traversent (couple, déménagement, enfants, décès..). Il est donc logique que les besoins en amitiés ne soient ni statiques, ni similaires pour toustes. Peut-être qu'être un•e bon•ne ami•e, c'est pouvoir évoluer avec l'amitié, pour la faire perdurer.

Bref, viens découvrir avec nous comment la course au perfectionnisme peut se nicher dans nos rapports amicaux (🥲). MAIS! à grands renforts de communication et d'empathie, on peut lutter contre et se satisfaire d'être le•la meilleur•e ami•e possible, pour une personne, à un moment.

Cet épisode parle de: communication, pression de performance, valeurs, culpabilitié, perfectionnisme, attentes, soin

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Ce que nos amitiés font à notre santé, ce que notre santé fait à nos amitiés

Thu, 13 Nov 2025 04:45:00 GMT

T'est-il déjà arrivé de te sentir un peu déprimé·e, puis de voir tes ami·es, de ne pas parler de ce qui te chagrine, mais de te sentir requinqué·e en partant ? De notre côté, on a la certitude que l'amitié est bonne pour la santé, et en particulier la santé mentale. Mais qu'en est-il ?

À partir de cette question, on déroule les fils qui relient les thèmes de l'amitié et du soin, du bien-être et de la santé.

Voici quelques-uns des sujets que l'on aborde :

le rôle que l'on peut avoir auprès d'un·e ami·e qui soutient un proche malade
en quoi l'amitié ralentit parfois la décision d'aller voir un·e thérapeute
l'impact de certaines neuroatypies sur les amitiés (on pose nos questions à Élise Bultez, Mentor Business TDAH Friendly)
l'agacement que peut générer parfois le fait de soutenir un·e ami·e coincé·e toujours dans les mêmes schémas

Et on se demande à quel point il est acceptable d'aborder la santé mentale de ses ami·es avec d'autres ami·es.

Tu nous rejoins ?

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Parents / Non-parents : comment rester ami·es ?

Fri, 17 Oct 2025 03:50:00 GMT

Un bouleversement auquel nous n’étions pas préparées dans notre vie sociale, c'est quand, autour de la trentaine, les enfants entrent dans nos cercles amicaux. D'ailleurs, on parle parfois de “désert amical” : entre les sphères amoureuses, familiales et professionnelles qui se resserrent, beaucoup de liens se distendent, et la solitude peut devenir brutale, qu’on ait des enfants ou non.

Ces dernières semaines, nous avons sorti 2 épisodes sur le sujet : un avec Élise du podcast Prenons un café, qui donne la perspective d'un parent.

Dans le second, on discute de notre perspective de nullipares.

Ces épisodes font entendre des perspectives différentes, mais maintenant... ON FAIT QUOI ?

Eh bien, on revient sur certains points, on les confronte et on essaye d'en tirer des leçons et des clefs pour mieux se comprendre mutuellement. Ainsi, on espère contribuer à vous préparer à ces changements, ou bien à renouer des liens distendus... Ou simplement, à vous faire vous sentir moins seul·es : d'autres personnes ressentent probablement la même chose que vous !

Cet épisode est fait pour toi, que tu aies besoin d'un bilan concret sur le sujet, ou que tu aies la flemme d'écouter les 2 premiers épisodes et l'envie d'aller à l'essentiel !

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L'amitié quand nos potes font des enfants (Amitié et Parentalité - partie 2)

Wed, 15 Oct 2025 03:40:00 GMT

À l’origine de ce podcast, il y a nos conversations sur les hauts et les bas de l’amitié. Mais s’il est un bouleversement auquel nous n’étions pas préparées, c’est celui qui arrive autour de la trentaine, quand les enfants entrent dans nos cercles amicaux. D'ailleurs, on parle parfois de “désert amical” : entre les sphères amoureuses, familiales et professionnelles qui se resserrent, beaucoup de liens se distendent, et la solitude peut devenir brutale, qu’on ait des enfants ou non.

C'est pourquoi nous avons décidé, avec cette série d'épisodes sur parentalité et amitié, de combler un peu le fossé qui se creuse parfois entre parents et nullipares.

Dans ce deuxième épisode, nous discutons de l'impact de la parentalité de nos ami·es sur nos vies à nous, qui n'avons pas d'enfants.

On aborde sans tabou, en vrac : la peur de l'abandon et/ou du changement, les questions que l'on ne peut pas poser parce que le temps n'est pas venu ou par peur d'avoir l'air égocentré·es, l'envie de rencontrer des personnes qui n'ont pas d'enfants (et la culpabilité qui accompagne ce "tri sélectif"), les nominations de parrains-marraines qui secouent les groupes d'ami·es, la flexibilité que ces changements demandent, et le jugement parfois, aussi...

dans cet épisode nous parlons de :

peur du changement
pression de bien faire
perte d'intimité
rupture amicale
adaptabilité
poser ses limites

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L'amitié quand on devient parent (Amitié et Parentalité - partie 1)

Wed, 08 Oct 2025 03:45:00 GMT

C'est pourquoi nous avons décidé, avec cette série d'épisodes sur parentalité et amitié, de combler un peu le fossé qui se creuse parfois entre parents et nullipares.

Dans ce premier épisode, nous accueillons Élise Bultez, coach pour entrepreneur·es avec (ou sans !) neuroatypie, et ancienne hôte du podcast Prenons un Café. Grâce à son expérience de maman et grâce aux nombreux témoignages qu'elle a récoltés derrière son micro, Élise répond aux questions que nous n'avons pas osé poser à nos amies lorsqu'elles sont devenues mères. Avec franchise et bienveillance, elle aborde les amitiés qui brisent la solitude, et celles brisées par les changements d'habitudes.

Elle parle alors de la charge mentale qui oblige à faire des choix, des nouvelles rencontres permises par la parentalité, et des amitiés d'un enfant au sein d'une famille. Car aujourd'hui, Élise navigue sereinement entre sa vie sociale, son entreprenariat et sa vie de famille... Mais ça n'a pas toujours été le cas : elle nous livre donc ses hauts et ses bas, agrémentés de petits conseils.

Tu peux retrouver Prenons un Café, l'ancien podcast d'Élise sur toutes les plateformes d'écoute. Dans cet épisode, elle mentionne :

l'épisode 7, où Louise raconte sa dépression post-partum : lors de l'enregistrement de cet épisode bouleversant, Élise et Louise se rencontrent. Ce sera pour elles le début d'une grande amitié.
l'épisode 57 propose une toute autre ambiance : Élise s'y est entourée de plusieurs amies (notamment Louise, de l'épisode 7) pour parler ensemble de leur sexualité pendant et après leur grossesse. Un épisode aussi drôle que salutaire, dans lequel les 4 femmes montrent, en deux fou rires, que toutes les formes de sexualité se valent, pour peu qu'elles nous épanouissent.

Tu peux aussi la retrouver sur Instagram @elise_entreprend_avec_tdah : Élise est toujours ravie de papoter en MP ! :)

dans cet épisode nous parlons de :

entrée en parentalité
soigner sa vie sociale
éducation
peur du changement
rupture amicale

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Devrait-on pouvoir tout se dire entre ami·es ?

Wed, 17 Sep 2025 03:40:00 GMT

On en parlait dans notre épisode sur les meilleur·es ami·es : le rôle de la confidente, celle à qui on peut absolument tout dire, a bonne presse. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Souvent, il s'agit d'une relation idéalisée, une amitié au sein de laquelle on pourrait se confier sur tous les sujets, sans risquer de se sentir jugé·e. C'est cette idéalisation aussi qui fait qu'on peut se sentir blessé·e parfois quand un·e ami·e choisit de taire une information. À défaut peut-être de dégoter cette amie, on pense de notre côté qu'identifier les sujets qu'on veut pouvoir aborder dans une relation est un bon point de départ pour mieux comprendre ses propres besoins relationnels.

D'un autre côté, est-ce que "pouvoir parler de tout" recouvre de pouvoir aborder comme on veut le sujet de la relation qu'on entretient avec notre ami·e ? Dans une culture où l'on n'apprend pas à se disputer et où l'on confond souvent conflit et agression, parler du quotidien ou de nos tracas perso est une chose, mais qu'en est-il lorsqu'il s'agit d'aborder une relation qui tourne au vinaigre ? Très vite, la peur de faire de la peine ou de mettre en colère peuvent freiner, au risque de minimiser son propre ressenti.

C'est pourquoi cet épisode aborde aussi les conflits qu'il vaut mieux, selon nous, désamorcer ou laisser s'éteindre seuls. En prime, on vous vous offre quelques outils pour tenter d'assainir les relations qui en ont besoin.

dans cet épisode nous parlons de :

honnêteté
confidences
intime VS public
gestion de conflits
agression

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Les études supérieures : un espace-temps propice aux amitiés ?

Wed, 27 Aug 2025 03:00:00 GMT

Les études supérieures sont souvent perçues comme un moment de forte socialisation, entre les soirées étudiantes, les erasmus, les associations, et même cette engeance venue droit des enfers : les travaux de groupe. Pourtant, c'est aussi une période difficile de la vie, pendant laquelle on est parfois soumis aux doutes, au manque d'argent voire de temps, et à la pression de réussir, notamment à trouver "sa voie" (comme s'il n'y en avait qu'une, et qu'elle était sacrée). Pas étonnant qu'il s'agisse d'un moment où les rivalités sont parfois exacerbées. Alors, comment se fait-il que, aujourd'hui, une part importante de notre cercle d'ami·es nous vienne de nos études ? Est-ce parce qu'on les a rencontrés plus tard, à une période de plus grande maturité relationnelle ? Ou bien parce qu'on présente des centres d'intérêt communs, qui ont été mis en valeur pendant les études ? Nous explorons ces questions, et bien d'autres, dans cet épisode.

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Mélanger différents cercles d'ami·es

Wed, 13 Aug 2025 03:45:00 GMT

As-tu déjà ressenti une pointe de stress, juste avant que deux de tes ami·es, issu·es de cercles différents, ne se rencontrent ?

Mélanger ses cercles d’ami.e.s est un sujet qui divise, si certain.e.s le font tout naturellement, d’autres ne s’y risqueraient pas. C’est pourquoi nous avons décidé de consacrer un épisode à ce thème !

Bien des obstacles s’imposent au fait de rassembler différents cercles. Au delà de la logistique, s’assurer que tout le monde passera un bon moment peut suffire à faire monter la pression, d’autant plus dans le cadre d’événements qui catalysent des rivalités, comme les EVJF par exemple. La perspective de mélanger ses ami.e.s semble réveiller différentes angoisses : de la peur du rejet à la FOMO, en passant par la crainte que personne ne vienne, autant de raisons qui peuvent refroidir l’envie de se lancer dans l'aventure.

Pourtant, nous sommes persuadées que mélanger ses ami.e.s peut être une grande source de joie. Ces moments offrent des boost de confiance et des shots d’amour, pour celleux qui organisent comme pour les invité.e.s. Il paraîtrait même que cela peut, à terme, renforcer nos relations (big up à la fermeture triadique) !

Que ce soit pour un micro événement ou un maxi moment, voir des amitiés naître peut être magnifique. Et puis, est-ce vraiment dramatique, si nos ami·es refusent, le moment venu, de se mêler les un·es aux autres ?

Embarquez avec nous et venez vous laisser convaincre par notre Hot take: mélanger ses cercles d’ami.e.s, c’est cool!

Cet épisode parle de :

rivalité,
shot d’amour,
confiance en soi,
fermeture triadique (promis, on vous explique tout !)
peur du rejet.

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La Meilleure Amie est-elle un fantasme ou une réalité ?

Wed, 23 Jul 2025 03:50:00 GMT

La figure de la meilleure amie est partout – littérature, cinéma, ou musique, et tout particulièrement dans les œuvres destinées aux jeunes filles. Mais existe-t-elle ailleurs que dans notre imaginaire ? Qu’est-ce que cela signifie, en réalité, d’être la meilleure amie de quelqu’un·e ?

Dans cet épisode, on explore les multiples facettes de cette figure avec laquelle on a grandi : l’amie-refuge, celle que l’on connaît depuis notre plus tendre enfance et dont on n’a jamais repensé le statut, ou la confidente qui nous connaît mieux que quiconque, vers qui on se tourne dans les hauts et les bas…

Ce statut exclusif promet une proximité unique, qui peut parfois donner aux autres le sentiment d’être rejeté·es à la périphérie de notre vie. À cela, s’ajoute la pression sociale à « avoir une meilleure amie », en particulier dans l’enfance. Ne pas avoir de meilleur·e ami·e, c’est aussi parfois se sentir relégué·e au 2nd plan, comme si l’on ne méritait pas d’accéder à cette place si convoitée.

À travers nos trajectoires diamétralement opposées, nous décortiquons ce qui rend la meilleure amie si singulière : ce qu’elle apporte de soutien et de joie, et les douleurs qu’elle peut engendrer. Que tu aies toi-même une meilleure amie, ou que tu sois allergique à ce statut, tu trouveras de quoi nourrir ta pensée et tes représentations de cette fameuse BFF.

Cet épisode parle de : soutien inconditionnel, confidences, amitié d’enfance, soin, rejet, insécurités

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L'amitié dans la popculture - FEATURING Gang de Copines

Wed, 02 Jul 2025 02:55:00 GMT

La pop-culture est partout et nous façonne: des scripts d’amitié que nous avons intégrés aux modèles et représentations de ce que serait un·e vrai·e bon·ne ami·e. Nous mêmes sommes friandes de films, livres et séries en tout genre, quoi de plus normal donc, que de consacrer un épisode à décortiquer des œuvres culturelles qui ont retenu notre attention, positivement ou non d'ailleurs.

Avec notre invitée spéciale Élodie, créatrice du podcast Gang de copines, nous abordons tour à tour une œuvre dont nous soulignons les aspects positifs, ou une œuvre face à laquelle nous sommes plus critiques des amitiés qui nous sont présentées. Au programme 📽️: les mondes de Ralph 2, Le Diable s’habille en Prada, Alerte Rouge, Wish, Home for Christmas et Harry Potter… 👀

Prenez une petite boisson, installez vous confortablement et venez nous écouter nous enflammer ou déclarer l’amour que l’on porte à un de ces films. Et vous, quelles sont vos recommandations ?

Cet épisode parle de : changement, soutien, charge émotionnelle, pardon, famille, communication, compréhension, jugement, pression sociale

Voici les épisodes de Gang de Copines par lesquels on te recommande de démarrer ton écoute :

L'épisode avec Cécile, sur sa maman décédée.

L'épisode avec Magali, sur les ruptures amicales.

L'épisode que l'on a enregistré au micro d'Élodie, où l'on parle de notre vision de l'amitié, de la sororité, et de notre relation, à toutes les deux !

L'épisode avec la maman d'Élodie.

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Que faire des ami·es avec lesquel·les on ne partage plus rien ?

Wed, 11 Jun 2025 02:59:00 GMT

« Peut-être que grandir c’était juste s’éloigner » Jennifer E. Smith

Plus on grandit et plus notre personnalités et nos goûts s’affirment, notamment à travers nos choix et nos valeurs, voire nos opinions politiques. Les amitiés nouées dans l’enfance portent en elle une forme d’innocence, elles survivent parfois en grandissant, au prix, dans certains cas, d'un certain éloignement.

Ce sont ces amitiés qu’on retrouve en rentrant dans des endroits où on a vécu plus ou moins longtemps, dont on ne sait trop si les voir « vaudra le coup », mais dont on ne sait non plus si on souhaite s’en détacher, ni comment. Ce moment à deux, pendant lequel on a si peu à se dire mérite-t-il de se blesser, en annonçant vouloir "rompre" ?

Alors que faire des ami·e·s d’enfance avec lesquel·les on ne partage plus rien ? Soigner la relation dans l’espoir d’une évolution future ? Profiter de ces petits moments de nostalgie qu’on partage ensemble ? Ou bien encore, couper les ponts ?

Ensemble, nous explorons dans cet épisode les différentes pistes qui s’offrent à nous.

Cet épisode parle : d’amitiés d’enfance, d’éloignement, de différences, de valeurs, de rupture amicale, de renouer, de créer des souvenirs communs

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Amitié & Croyances

Wed, 14 May 2025 03:20:00 GMT

Dans cet épisode, nous explorons les croyances sous toutes leurs formes, qu’elles soient religieuses, spirituelles, ou intellectuelles. On parle des rites religieux aussi bien que des pratiques new age - tarot, psycho-généalogie, et compagnie, en passant par les fake news… Tout cela, pour mesurer, comparer et analyser leurs conséquences sur nos amitiés.

On explore comment ces sujets, qui entretiennent des liens forts avec nos émotions, peuvent entraver nos liens, ou bien les resserrer. Ils peuvent parfois constituer des espaces d’intimité et d’exploration de soi et des autres, qui offrent des codes différents de ceux qui sont communément admis. D'autres fois, ils deviennent des pentes glissantes et des sujets que l'on préférerait éviter. On se demande alors comment montrer notre respect envers les croyances de nos ami·es, mais aussi comment réagir face à un·e ami·e qui semble s’isoler, se radicaliser ou se ruiner dans des croyances qui semblent la malmener.

Enfin, on en profite pour se demander quelles racines l’amitié trouve dans les croyances religieuses et quelles valeurs celles-ci ont en commun (sororité, bienveillance, respect,…).

Dans cet épisode, on parle de :

respect des croyances,

débats & fake news

spiritualité (ésotérisme, religion)

éducation religieuse

valeurs religieuses

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Amitié & Expatriation

Wed, 23 Apr 2025 02:55:00 GMT

L’expatriation fait partie des paramètres qui, au cours d'une vie, peuvent renforcer ou challenger nos relations. Nous sommes expatriées depuis une dizaine d'années : cet épisode est l'occasion de réfléchir à ce qui complique les liens en situation d'expatriation.

D'abord, rencontrer de nouvelles personnes peut s’avérer fatiguant, notamment dans un quotidien déjà bouleversant. De plus, la langue joue un rôle essentiel dans l’expression de notre personnalité. Sa faible maîtrise peut donc représenter une frustration, voire un véritable frein. Lorsque des différences culturelles s'ajoutent (de quoi rit-on dans ce pays ? À partir de quand sommes-nous ami•es ? Quels sont les codes de la sociabilisation ?), il y a vite de quoi se sentir dépassé•e...

Malgré tout, une pression subsiste parmi les expat : celle de se faire des amis parmi "les locaux", ce qui serait le signe d'une expatriation réussie. Pourtant, dans une situation de sortie fréquente de sa zone de confort, il est tentant de se rapprocher de gens de notre nationalité, pour se sentir moins seul•e et mieux compris•e...

Mais lorsqu'on noue des liens avec d'autres expat' le problème des départs se présente parfois. Il n'est pas évident de voir ses ami•es partir, et d'accepter de nouer des liens à durée déterminée. Le spectre des départs fait partie intégrante de la vie à l’étranger, et avec lui le sentiment de devoir renouveler fréquemment son cercle amical...

Bref, cet épisode, qui est loin d'être tout négatif, complète le chapitre des expatriations et de l’amitié par une réflexion non romancée sur le sujet !

Cet épisode parle de :

•⁠ ⁠barrière de la langue,

•⁠ ⁠personnalité & humour,

•⁠ ⁠départs et distance

•⁠ ⁠relations profondes

•⁠ ⁠différences culturelles

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Relooking et trahison (Capsule bonus)

Sat, 12 Apr 2025 06:00:00 GMT

Depuis quelques semaines, nous explorons avec vous le sujet des apparences physiques, et la manière dont elles s'insèrent dans nos amitiés. Entre rivalités et prise de confiance en soi, complexes et troubles du comportement alimentaire, il y a vraiment beaucoup à dire. Alors nous avons eu envie de partager un petit extrait supplémentaire, que nous n'avions pas le cœur de supprimer au montage. Dans cet extrait, Claire analyse une scène du film Princesse malgré elle, au prisme du sentiment de trahison que l'on peut ressentir parfois en amitié...

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Amitié et apparences

Wed, 02 Apr 2025 03:45:00 GMT

L’apparence occupe une grande place dans notre société. Alors, c’est sans surprise que les préoccupations sur le physique infiltrent aussi nos amitiés.

Cela peut aller d’une banale remarque sur le physique ("oh, tu t'es coupé les cheveux !") à des commentaires plus pernicieux mais, qu’on le veuille ou non, notre apparence et la manière dont elle est analysée s’impose à nous.

La conscience de nos corps démarre dès l'enfance, période pendant laquelle le regard des autres (souvent des adultes) agit parfois comme un recadrage violent. Mais c’est pendant la puberté et l’adolescence que la question du physique commence à prendre le plus de place. La popculture s'inspire d'ailleurs souvent des moments de partage ou de rivalités qui en découlent, en dépeignant des personnages parfois simplistes, allant de la superficielle écervelée à l'intello négligée.

Dans cet épisode, on s'interroge sur la place de l’apparence dans nos amitiés (comment parler de nos complexes ?, l'attirance physique est-elle un facteur d'amitié ?), et sur l'impact des amitiés sur notre rapport à notre apparence. Ces relations peuvent en effet être un terreau fertile aux complexes, mais elles peuvent aussi devenir des espaces de prise de confiance en soi, ou d’apprentissage de codes sociétaux & techniques pour se sentir mieux dans sa peau.

Cet épisode parle de :

Complexes physiques,

troubles du comportement alimentaire,

script d’amitiés,

grandir ensemble, se conseiller, se complimenter, s'entraider,

authenticité / superficialité.

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Que faire de nos complexes ? (Bonus Podcasthon, UNAFAM)

Fri, 21 Mar 2025 04:45:00 GMT

Dans nos cercles, les complexes physiques s’invitent parfois dans les discussions, pour donner lieu à ces moments étranges de dénigrement collectif, où chacun·e énumère ce qu’il/elle n’aime pas chez soi… sans vraiment écouter l’autre. Et si on changeait ça ?

Dans cet épisode, on s’interroge sur la place qu’occupent ces conversations dans nos amitiés. En prêtant attention à ce que nos ami·es expriment — ou taisent — on peut ouvrir des discussions plus profondes sur la pression sociale qui pèse sur nos corps, mais aussi sur le mal-être réel qui peut se cacher derrière un "simple" complexe.

Cet épisode est aussi l’occasion de mettre en lumière l’importance du rôle des proches, notamment dans le soutien aux personnes concernées par des troubles du comportement alimentaire ou des troubles psychiques. Il s’inscrit dans le cadre du Podcasthon 2025, et nous y mettons à l’honneur l’Union Nationale des Familles et Amis de personnes Malades ou handicapées psychiques (UNAFAM). Grâce à l’UNAFAM, les aidants peuvent trouver de l’aide leur tour, parce que prendre soin de ses ami·es demande de pouvoir s’entourer, se renseigner et trouver des ressources.

Un épisode à écouter en attendant notre prochain rendez-vous, le 2 avril, consacré à la place de l’apparence dans nos amitiés.

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Performer l'amitié

Wed, 12 Mar 2025 03:55:00 GMT

Toutes deux friandes de films, séries, bouquins et autres supports de (pop)culture, nous avons remarqué que, dans les histoires qu’on nous raconte, ce sont souvent les mêmes moments qui sont représentés pour donner à voir les amitiés (les confidences dans la salle-de-bains, la copine qui te soutient en cas de rupture, la meilleure pote devenue témoin de mariage…). Ces moments, qui suivent souvent des scripts assez similaires, se retrouvent aussi dans la vraie vie, et notamment sur les réseaux sociaux.

En effet, ces espaces sont propices à la mise en scène de soi et, vous le devinez, à la performance de l'amitié. Mais concrètement, comment performe-t-on l’amitié sur les réseaux ? Quelle image de soi veut-on montrer quand on se met en scène comme une personne dont la vie sociale est riche et épanouissante ? Et quelles conséquences peuvent découler de ces modèles d'amitié représentés de toutes parts ?

Des skyblogs aux influenceuses, en passant par les mots dans les agendas et les recherches sur le bonheur, de Sarah Troche et Geraldine Sfez, cet épisode est une invitation à réfléchir à notre besoin d’être perçu comme un·e bon·ne ami·e.

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Amitiés & Politique

Wed, 19 Feb 2025 04:00:00 GMT

« Tout est politique » et nos amitiés le sont aussi.

C’est d’ailleurs l’essence de ce podcast, à travers lequel nous voulons redonner aux amitiés une meilleure place. Mais la politique est-elle un sujet en soi, au sein de nos amitiés ?

Considérée comme très intime, l’intention de vote des un.e.s et des autres n’est pas nécessairement révélée. Pourtant, les valeurs d’un vote transparaissent parfois dans les interactions quotidiennes. Alors, peut-on être ami.e.s avec quelqu'un dont nous ne partageons pas l’opinion politique ? Est-ce que ces divergences peuvent représenter un frein à l’amitié ? Et si on ne souhaite pas se laisser freiner, que faire pour continuer de développer notre amitié ?

Cet épisode parle de :

opinions politiques différentes,
violences verbales et systémiques contre des personnes minorisées,
peur du jugement,
éducation politique.

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Les Partenaires de tes potes

Wed, 29 Jan 2025 04:00:00 GMT

Entre les fameux « Alors, on le/la rencontre quand ? » des débuts de la relation et les ruptures qui bouleversent parfois tout, qu’on les apprécie ou non, les partenaires de nos ami·es font partie de leur vie, et souvent un peu de la nôtre aussi. Parfois cela se passe bien, parfois moins. Mais alors, faut-il dire à notre ami·e lorsque l’on n’apprécie pas son ou sa partenaire ? Quelles attentes peut-on légitimement avoir envers cette personne que notre ami·e fait parfois entrer dans notre relation plus qu’on ne le voudrait ?

Au fil des célibats, des mariages, et des nouvelles rencontres, leur présence peut impacter la dynamique de nos amitiés : distances, ajustements, nouvelles complicités, déceptions ou doutes… Comment trouver un équilibre entre soutien, honnêteté et respect des choix de nos ami·es en couple ?

Cet épisode parle de :

•⁠ ⁠honnêteté

•⁠ ⁠⁠disparaître quand on est en couple

•⁠ ⁠⁠loyauté

•⁠ ⁠risques de violences conjugales

•⁠ ⁠double-dates

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Amitiés dans l'Enfance

Wed, 08 Jan 2025 04:45:48 GMT

Tu te souviens de cette époque où, sans hésiter, on demandait : « Tu veux être ma copine ? » ?

Ces premières relations, marquées par le jeu, la liberté, la complicité, et un imaginaire sans limite, sont nos premiers liens choisis, ce qui explique qu'elles soient si souvent évoquées avec tendresse.

Pourtant, les amitiés d'enfance ne sont pas dénuées de drames. L'influence des adultes, les secrets trahis, le début des rivalités, et la peur du rejet… Ces souvenirs marquants peuvent contribuer à façonner nos relations durablement. Dans cet épisode, on se plonge dans ces amitiés parfois fondatrices, et on se pose une question : et si leur apparente candeur pouvait nous aider à réinventer nos manières de vivre l'amitié ?

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Oser agir ensemble (bonus)

Sun, 22 Dec 2024 05:31:11 GMT

En ce mois de décembre souvent recentré sur la famille, Les Copines d'abord se déclinent en calendrier de l'Avent pour replacer les amitiés dans tes fêtes de fin d'année. Tu trouveras ici quelques capsules sonores tout au long du mois, mais si tu souhaites faire le plein de surprises, on te donne rendez-vous sur Instagram @lescopinesdabord.podcast, où l'on te réserve une surprise par jour.

Dans la capsule du jour, Céline aborde une différence fondamentale entre les amitiés masculines et féminine qui lui a sauté aux yeux pendant ses recherches, après avoir entendu Johanna Cincinatis Abramowicz en parler dans le Podcast Agapé et les autres.

✨ Les Copines d'abord est un podcast qui replace l'amitié au cœur de nos conversations, de nos vies, et de nos luttes. Il s'agit d'un podcast auto-produit par nos soins. Si notre travail te plaît et que tu crois aussi que l'amitié peut insuffler de la force dans nos quotidiens et nos luttes, la meilleure manière de nous soutenir est de laisser un commentaire et un like, et - surtout ! - de l'envoyer à l'amie à laquelle tu as pensé en écoutant cet épisode. Tu peux aussi nous retrouver sur toutes les plateformes d'écoute de podcasts un mercredi sur trois (Spotify, Deezer, Apple Podcast, Youtube et d'autres...), et sur instagram @lescopinesdabord.podcast ✨

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Les Journées portes ouvertes (bonus)

Sun, 15 Dec 2024 05:30:06 GMT

Dans la capsule du jour, Claire rend hommage à l'initiative de Solange pour faire de son lieu de vie un espace ouvert à ses ami·es et à la possibilité de faire de nouvelles rencontres.

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Une Vie d'Amitié (featuring Nono)

Wed, 11 Dec 2024 04:45:29 GMT

Pour la première fois, notre podcast accueille une invitée ! Dans cet épisode, nous avons eu l’immense chance de discuter avec Nono, la grande-tante de Claire : une femme de 80 ans, drôle, passionnée, et amoureuse de la vie qu'elle mène. Célibataire, sans enfant, et accompagnée de Tempête, son chat, Nono partage sa vision unique de l’amitié à travers différentes étapes de la vie. Comment naviguer les différents changements que la vie impose à nos amitiés ? Que deviennent nos relations lorsque la retraite offre plus de liberté, mais que l’urgence du temps qui passe peut se faire ressentir ? Avec sincérité et émotion, Nono répond à toutes nos questions, nous rassure sur l’avenir de nos liens, et nous livre de précieux conseils pour cultiver des relations authentiques tout au long de la vie. Prépare toi un chocolat chaud, enfile tes moufles et tes écouteurs : c’est parti pour un épisode touchant et inspirant, qui célèbre une vie remplie d'amitié.

⚠️ Attention : dans cet épisode, le sujet du deuil, de la dépression et des envies suicidaires sont abordés. Si ces sujets sont particulièrement difficiles pour toi ces temps-ci, peut-être vaut-il mieux t'en préserver.

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La Charge du care (bonus)

Sun, 08 Dec 2024 05:45:50 GMT

Dans la capsule du jour, Céline nous fait part d'une réflexion naissante sur la charge du care dans le couple hétérosexuel.

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Les Amitiés en ligne (bonus)

Sun, 01 Dec 2024 04:01:58 GMT

Dans la capsule du jour, Claire nous raconte son expérience des relations en ligne, tandis que Céline fait part des préjugés qui l'ont longtemps habitée à ce sujet.

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Refaire le Monde entre Ami·es : une utopie amicale

Fri, 22 Nov 2024 03:44:27 GMT

Avec cet épisode, notre podcast souffle déjà sa première bougie ! Est-ce que ce ne serait pas l'occasion de faire quelques vœux et d'imaginer un autre monde... ? Un monde où l'amitié prendrait enfin toute sa place ? Avec cet épisode, on vous invite à rêver et à construire ensemble une utopie amicale pour, qui sait, semer les graines qui permettront peut-être de rendre nos quotidiens un peu plus beaux.

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Les Amitiés unilatérales

Wed, 06 Nov 2024 03:50:00 GMT

Comment trouver l'équilibre dans ses amitiés ? Vaste question !

Dans cet épisode, on s’intéresse aux amitiés dans lesquelles les inégalités de don et de réciprocité s’installent. Pourquoi est-ce que cela nous gêne ? Comment en parler avec ses ami·es ? Peut-on rester proches quand on ne reçoit pas autant qu’on donne, ou inversement ?

Pour nous, il est important de remettre en question l'idée d'une amitié donnant-donnant, car l’amitié, ce n’est pas un échange économique. Bien sûr, on ne parle pas de se sacrifier ou de donner sans limite, mais plutôt de trouver des relations où chacun et chacune peut exprimer son attachement à son rythme et à sa manière, en fonction du temps et de l'énergie disponible, notamment.

Justement, parmi les pistes abordées qui peuvent être à la source de sentiments d'inégalités, nous explorons celle des langages de l’amour, d'une part, et la manière dont les hiérarchies que l'on fait dans nos relations s'expriment. Nous pensons en effet que le fait de ne pas exprimer son amour de la même manière que nos amies peut nous amener à en déduire, parfois trop vite, que nous n'avons pas de valeur à leurs yeux.

Pourtant, nous sommes convaincues qu'une amitié inégale n’est pas vouée à l’échec, dès lors que chacun·e se sent bien dans la relation. 🌿

Les Copines d'abord est un podcast auto-produit par nos soins. Si notre travail te plaît et que tu crois aussi que l'amitié peut insuffler de la force dans nos quotidiens et nos luttes, la meilleure manière de nous soutenir est de laisser 5 étoiles et un avis, et - surtout ! - de l'envoyer à l'amie à laquelle tu as pensé en écoutant cet épisode.

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Le Coût de l'amitié

Wed, 16 Oct 2024 02:45:53 GMT

Cet épisode parle de : jalousie, craintes, pression sociale, indépendance financière, soutien, EVJF

"Les bons comptes font les bons amis" est certainement l'expression la plus connue lorsque l'on parle d'amitié et d'argent. Pourtant, il se joue bien plus dans nos relations bien plus que des histoires de remboursement. Nous avons toustes un rapport à l'argent qui nous est propre, ce qui peut générer des émotions complexes, voire désagréables, comme la crainte d'être jugé·e ou l'envie.

D'abord introduit dans nos amitiés par notre milieu social, qui dépend surtout des moyens qu'ont les adultes qui nous encadrent, l'argent prend une plus grande place à mesure que l'on grandit et que l'on acquiert une autonomie financière. Viennent alors les évènements tels que les anniversaires, les mariages, les EVJF, les enfants... Des frais qui peuvent s'accumuler et peser lourd, notamment pour les personnes célibataires.

Alors, pour éviter que ce thème ne pèse sur nos relations, en parler comme d'un sujet non tabou reste probablement une des meilleure solution. Parler d'argent, c'est savoir ce que ce sujet provoque comme émotions chez nos ami·e·s, mais également pouvoir mieux se soutenir, se sentir à l'aise pour demander des conseils, exprimer ses inquiétudes, et être mieux armée, finalement pour déceler tout risque de violence financière chez nous ou chez nos proches.

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Qui suis-je pour mes ami·es ? Les étiquettes qu'on nous colle

Wed, 25 Sep 2024 02:45:17 GMT

« T’es vraiment une râleuse… », « t’es incapable d’être ponctuelle », « t’es un peu lunatique, non ? »...

Ces petites phrases - qui peuvent laisser de grandes traces - en disent long sur la manière dont nous sommes perçues par nos amies. Alors, dans ce nouvel épisode, c’est autour de ce sujet que nous avons choisi d'échanger !

Lorsqu’on pointe toujours du doigt un même trait de notre personnalité, cela peut provoquer de l’incompréhension, voire une perte de repères. Ces remarques, parfois faites sous couvert d'humour ou de bienveillance, peuvent finir par éroder la confiance, ou générer des croyances limitantes.

Pourtant, il peut nous arriver à tous·tes de projeter nos attentes et nos peurs sur nos amies, sans forcément réaliser qu’on les enferme ainsi dans des cases. Heureusement, ce n’est pas une fatalité. Nos amitiés sont des espaces où il est possible d’apprendre de nos erreurs, et de devenir ensemble de meilleur·es ami·es, qui veillent à ce que chacun·e puisse évoluer, changer, et être pleinement soi-même.

Alors, plutôt que de réduire, sans le vouloir, nos ami·es à un seul trait, comme le fait si souvent la pop-culture avec ses personnages, pourquoi ne pas s’interroger sur la manière dont on les perçoit ? Cela nous permettrait de renouveler notre regard, et de s'assurer qu'on leur laisse la place de s'épanouir pleinement dans notre amitié.

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Amitiés et travail : peut-on être ami·e avec ses collègues ?

Thu, 12 Sep 2024 02:45:13 GMT

Pour vous accompagner dans votre rentrée, on se penche sur un sujet qui nous touche pratiquement tous et toutes, à un moment de nos vies : celui de l’amitié au travail. Est-il possible - voire souhaitable - de nouer de véritables liens dans un environnement professionnel ?

Pour répondre à cette question, on explore :

•⁠ ⁠La crainte de dévoiler sa véritable personnalité au travail, par peur de ne pas paraître assez professionnel·le, d'en dire trop ou de se montrer vulnérable.

•⁠ ⁠⁠Les obstacles à l'amitié dans ce microcosme qu'est l'entreprise, où les rivalités et les jeux de pouvoir ne facilitent pas toujours les choses.

•⁠ ⁠⁠Le mythe de la "grande famille" en entreprises (qui nous hérisse), et les activités sociales au travail qui sont aussi nécessaires que gênantes ou forcées, parfois…

•⁠ ⁠⁠La figure de la "work bestie" : cette collègue préférée qui fascine, inspire… mais peut aussi nous isoler des autres, ou frustrer lorsqu’on ne l’a pas.

•⁠ ⁠⁠Et comment l'amitié peut devenir une force dissidente et politique au sein même de l'entreprise.

Alors, tu es plutôt de la team "je crée des liens au travail" ou "je sépare ma vie personnelle et ma vie professionnelle au maximum" ? Viens réfléchir à nos côtés sur ce que l'amitié au travail signifie vraiment pour toi !

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Les Amitiés éphémères

Wed, 28 Aug 2024 02:40:57 GMT

On parle souvent des amours de vacances, ces romances intenses et parfois tendres qui naissent sous le soleil et s’évanouissent avec la fin de l’été. Mais qu’en est-il de nos amitiés ? Existe-t-il un équivalent ?

Dans cet épisode, nous plongeons dans l’univers des amitiés éphémères. Alors que l’automne approche, prenons un moment pour réfléchir à ces liens qui se tissent dans des contextes temporaires, souvent brefs mais riches en émotions : un voyage, des colonies de vacances, un covoiturage...

Ces amitiés, qui grandissent rapidement, disparaissent presque naturellement avec la fin du contexte qui les a vues naître. Bien sûr, cela peut parfois laisser un sentiment de tristesse. Mais il y a aussi une grande force dans ces relations : celle de créer des liens véritables et profonds, où la complicité, la solidarité et le rire se mêlent pour former une sorte d'amour unique. Ces amitiés, empreintes d’authenticité, méritent d’être célébrées. C’est ce que nous faisons dans cet épisode, qui est l’occasion d’apprécier ces amours temporaires mais puissantes.

Alors viens redécouvrir avec nous la beauté de ces liens éphémères qui marquent pourtant nos vies de manière indélébile 💫.

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Voyager entre ami·es : bonne ou mauvaise idée ?

Wed, 14 Aug 2024 02:45:55 GMT

C’est l’été ☀️💦 et on espère que vous avez la possibilité de faire une petite escapade, voire qui sait, des vacances entre ami·es ? Si voyager est déjà une aventure en soi, voyager avec ses amies peut être l’occasion d’apprendre à les connaître dans d’autres conditions. Voyager avec quelqu'un, c'est confronter son expérience, son rythme, son besoin de confort, ses doutes, ses priorités et ses envies à ceux d'une autre personne, et il arrive alors que certaines facettes de nos ami·es se révèlent et créent des surprises, bonnes ou moins bonnes... Différents profils peuvent parfois se dessiner, mais alors : comment passer un bon voyage avec ses amies?

Les voyages entre ami·es peuvent à la fois faire rêver et faire peur. Alors, quel rapport entretenons-nous avec cette expérience, et de quels exemples la pop culture nous a-t-elle nourries ? À travers nos réflexions nous tentons de dessiner les lignes qui composent les voyages entre amies, avec tout ce qu’ils renferment de souvenirs qui peuvent faire de nos amitiés des espaces toujours plus beaux et puissants.

Dans cet épisode, nous mentionnons :

Touristes, le podcast de Marie de Brauer et Maxime Musqua (disponible sur toutes les plateformes)
Crossroads, le film de Tamra Davis avec Britney Spears, sorti en 2002 (disponible sur Netflix)
Las de la última fila, la série de Daniel Sánchez Arévalo, sortie en 2022 (disponible sur Netflix)
Des alternatives pour partir en voyage avec des inconnu·es et s'en faire des ami·es, comme WeRoad, ou Copines de voyage

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Soigner ses amitiés

Tue, 30 Jul 2024 02:50:26 GMT

Avec cet épisode sorti tout spécialement pour la journée internationale de l'amitié, on souhaite souligner la chance que l'on a de vivre de véritables amitiés, qui nous remplissent souvent le cœur de joie. Ce privilège est un bien précieux, qui n'est malheureusement pas donné à tout le monde, et qui se cultive avec attention.

Alors, dans ce 15ème épisode, on t'explique pourquoi, selon nous, les amitiés sont des relations qui nécessitent du travail pour pouvoir durer. Pour nous, "soigner ses amitiés" c'est leur apporter l'attention, l'écoute, ou les mots qui conviennent pour les nourrir, les faire grandir et les solidifier, et éviter d'avoir un jour à les réparer.

Dans cet épisode, on explore à la fois tout un tas de manières de soigner ses amitiés, et les raisons de le faire, tout en revenant sur des moments où l'on a négligé nos relations, au risque de laisser croire à nos amies qu'on les prenait pour acquises. On espère qu'il te plaira, et qu'il te donnera à toi aussi l'envie de montrer à tes amies à quel point tu chéris leur existence.

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Amitié et famille : décloisonner les sphères

Wed, 17 Jul 2024 02:45:18 GMT

« On ne choisit pas sa famille mais on choisit ses ami.e.s », mais quels liens entretiennent ces deux mondes ? Dans cet épisode nous abordons le partage d’intimité lorsque les ami.e.s rencontrent la famille car, une fois l’enfance et l’adolescence passées, quand avons nous l’occasion de rencontrer les parents de nos ami.e.s ?

Tout le monde n’a pas le même rapport à la famille, certain.e.s sont amis avec leurs cousins ou leurs cousines, d’autres séparent nettement ces deux sphères, tandis qu’on peut parfois aussi devenir ami avec les parents de nos ami.e.s., notamment lorsque l’on a grandit au contact de ces familles. Que nous apportent alors ces configurations ?

Enfin, dans certains cas de rupture familiale, on peut se tourner vers les ami.e.s pour reconstruire un espace safe et plein d’amour, comme une famille choisie.

À hiérarchiser les relations, et faire passer les amitiés après le couple et la famille au sens large on risque de passer à côté des espaces pourtant si précieux que nos amitiés nous offrent.

Dans cet épisode, nous mentionnons :

Alice Raybaud, Nos puissantes amitiés, La découverte, 2024.
Alice Murillo, hôte du podcast Agapé et les Autres dont nous présentons l'épisode 13 : Hors des cases.
Kalindi Ramphul, Les Jours mauves, JC Lattès, 2024.

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Amitié et pression sociale

Wed, 03 Jul 2024 02:44:34 GMT

Cet été s'inscrit sous le signe de l'amitié, puisque vous pourrez découvrir un épisode toutes les deux semaines au lieu du rythme initial de trois semaines !

Le premier de cette série porte sur la pression sociale qui découle parfois de nos relations amicales.

Au programme : la fameuse "check-list" de la vie qui sert à mesurer la réussite des un•es et des autres (et d'ailleurs, pourquoi mesurer la réussite ?), l'injonction à performer le bonheur qui peut passer par les réseaux sociaux qui nous font croire que Bidule a décidément une vie trop cool, ou par la pression à faire la fête et consommer de l'alcool. Nous n'oublions pas non plus le besoin de validation, l'influence des modèles familiaux sur nos vies, mais aussi le besoin d'être identifié comme une "bonne personne", et la peur qu'on nous tombe dessus lorsque l'on se montre maladroit ou ignorant sur un sujet, particulièrement lorsqu'il relève de la sphère militante. Pourtant, dans la mesure où chacun se respecte et s'écoute, et où aucun vécu ni aucune réalité n'est niée, nos amitiés ne pourraient-elles pas devenir des espaces d'apprentissage, à l'écart de toute pureté militante ?

Bref, cet épisode est l'occasion d'évoquer toutes les formes de pression qui entachent nos relations, et il nous permet finalement de retenir une chose : lorsque l'on arrive à dépasser cette pression, l'amitié se présente aussi comme un abri contre les nombreuses injonctions à produire (contrairement au couple ou au travail) et en cela, elle est un rempart possible à la pression sociale.

Dans cet épisode, nous citons le merveilleux travail de :

Alice Raybaud, Nos puissantes amitiés
Johanna Cincinnati, Elles vécurent heureuses
Aline Laurent-Mayard, Post-romantique

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Les Amitiés à distance

Wed, 19 Jun 2024 02:30:00 GMT

Avec les études supérieures vient souvent le moment où l'on voit ses amies quitter la région où l'on s'est connues, si on ne la quitte pas soi-même. Ainsi débutent bien des amitiés à distance, et avec elles les inquiétudes parfois, le manque, le constat que les dynamiques changent, et la nécessité alors de repenser aux manières de nourrir une relation lorsque l'on ne fait plus physiquement partie du quotidien l'un·e de l'autre.

En effet quelle place se donner au jour le jour, et comment exprimer l’amitié que l'on a l'un·e pour l'autre lorsque plusieurs dizaines, voire centaines ou milliers, de kilomètres nous séparent ? Aux kilomètres s'ajoutent aussi parfois des contraintes horaires, financières, ou familiales...

Il peut vite devenir périlleux de trouver le temps et l'énergie nécessaires au bon soin de ces amitiés.

Ensemble, nous revenons sur les contraintes des relations à distance, les manques et les frustrations qu'elles peuvent générer lorsque les bras de nos ami·es nous paraissent à la fois si loin et si nécessaires. Bien sûr, nous abordons aussi quelques manières de dépasser ces inconvénients.

Alors embarquez avec nous sur le chemin des amitiés à distance pour découvrir la beauté et la force de ces relations qui survivent à l'absence ! ✨

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Les Amies retrouvées

Wed, 29 May 2024 02:00:17 GMT

T'est-il-arrivé de reprendre contact avec une amie que tu pensais avoir perdu de vue ? Car c'est tout le sujet de cet épisode plein d'amour et de douceur !

Les amies retrouvées ont ce petit je-ne-sais-quoi teinté de nostalgie, d'amour passé et de souvenirs partagés. Cela leur confère un statut tout particulier. Elles représentent à la fois le confort et la joie de renouer du lien, et l'intensité de la découverte d'une nouvelle personne.

En effet, reprendre contact avec une amie dont on a été séparé par le cours de la vie ou un conflit, c'est reconnaître aussi que nous avons toutes deux changé. Cette opportunité de peut-être reprendre et continuer notre amitié, et d'écrire une nouvelle histoire, qui n'efface pas la première est aussi l'occasion de se redécouvrir mutuellement et de voir l'autre évoluer, ce qui met parfois en avant les changements qui se sont opérés en nous aussi. La perte, puis le bonheur des retrouvailles, permettent alors parfois de mesurer l'importance de cette relation dans nos vies.

Pourtant, toutes les retrouvailles ne sont pas forcément pérennes. Coincées dans la nostalgie, ou ne parvenant pas à dépasser les raisons pour lesquelles nos chemins se sont séparés, les amies retrouvées peuvent parfois s'éloigner à nouveau. Dans cet épisode, nous abordons notamment les éléments qui nous ont permis de soigner nos amitiés retrouvées. Nos expériences soulèvent un grand nombre de questions :

Est-il réaliste ou même souhaitable de vouloir retrouver la même relation qu'avant avec notre amie quand le temps a fait son chemin ? Existe-t-il des conditions plus favorables pour renouer du lien avec une amie ? Quelle place faire dans nos vies à ces amies retrouvées, et quelle place peut-on attendre que nos amies nous aménagent alors qu'elles ont bâti une nouvelle vie sociale, dont on ne fait pas partie ?

C'est la voix pleine d'amour et d'émotion que nous abordons ces questions qui entourent les amitiés que nous redécouvrons et apprenons chaque jour à renforcer.

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Les Bandes d'amies : sortir de l'image des "Mean Girls"

Wed, 08 May 2024 01:50:47 GMT

Représentées de toute part dans la pop culture, les bandes d’amies font partie de l’imaginaire collectif de l’amitié réussie, et en même temps, ces configurations sont pétries de clichés. Souvent fantasmée, et parfois source de souffrance d'être exclue de la bande ou bien - à l'inverse - de s'y sentir coincée, en quoi cette structure diffère-y-elle d’une amitié en duo ou en trio ?

Malgré tout, les bandes d'amies peuvent être sources de joies réelles, et de réconfort. Alors quelles dynamiques se jouent au sein de la bande, et comment notre rôle, choisi ou attribué, participe à notre identité ? Est-ce que le "groupe d’amies" et la "bande d’amies" sont la même chose ?

De leur création à leur évolution et parfois leur fin, plongez avec nous dans cet épisode sur les amitiés en bande, pour tenter de trouver des réponses à toutes ces questions.

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Le Tabou de ne pas avoir d'ami·es

Wed, 17 Apr 2024 02:00:18 GMT

Alors qu’il nous arrive à tous et toutes de traverser des périodes de solitude dans nos vies, il est tabou de dire que l’on a peu ou aucun ami. Pourquoi cette solitude est-elle souvent mal perçue ?

Comme premier élément de réponse, nous revenons sur la période de l’adolescence, pendant laquelle les amitiés sont sur-valorisées. Elles sont souvent un symbole de réussite, et le fait de ne pas avoir d’ami s’accompagne de tout un vocabulaire lié à honte et donnant lieu parfois à de cruelles humiliations.

Pourquoi alors est-il plus facile pour certain·es que pour d’autres de faire des activités tout·e seul·e ? Y a-t-il différentes formes de solitude et sont-elles toutes équivalentes ?

Ces questions nous permettent notamment d’explorer le sujet de l’éducation des enfants à l’importance de l’amitié, mais aussi celui de la performance et de la mise-en-scène de sa propre vie sociale sur les réseaux sociaux. Autant de questions qui nous permettent de démystifier ce phénomène, tout en repensant notre propre rapport à la solitude, mais aussi au besoin de faire savoir que l’on a une vie sociale riche et épanouissante.

Joignez-vous à nous dans cet épisode et venez partager vos réflexions sur le sujet de l'amitié et de la solitude !

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Les Trios amicaux : une configuration maudite ?

Wed, 27 Mar 2024 03:00:51 GMT

Dans ce huitième épisode, on s'attaque à une configuration qui génère beaucoup d'émotion : le trio amical. Malgré sa grande présence dans la pop culture, l'amitié à trois fait peur, et paraît souvent impossible. C'est pourquoi, dans cet épisode, on cherche à comprendre les raisons pour lesquelles un trio peut parfois être difficile à vivre, en passant en revue nos propres expériences. Y-a-t'il fatalement une personne laissée de côté lorsque l'on se retrouve à trois ? Mais toutes ces peurs que l'on projette sur les trios ne sont-elles pas une des causes des nombreux échecs et ruptures de ce type de relations ? À force de voir le trio comme une fatalité, est-ce qu'on ne signerait pas d'office son arrêt de mort ?

Vous l'aurez compris, cet épisode soulève une fois de plus de nombreuses questions, notamment celle de savoir si toutes les personnes impliquées dans un trio doivent avoir ou non une relation égale entre elles, mais aussi s'il est essentiel de toujours parler de ses peurs et du sentiment de rejet qu’elles génèrent avec ses ami·es...

Cette discussion - pas toujours confortable - est donc chargée de doutes même lorsque l'on évoque nos expériences les plus positives, mais elle nous montre surtout que l'amitié à trois en dit long sur nos représentations de l'amour amical, et qu'elle peut - avec du travail, de la patience et beaucoup de bienveillance - être source d'une énergie incroyable, loin de la compétition qu'on leur prête systématiquement.

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Les Potes de ma·mon partenaire

Wed, 06 Mar 2024 03:02:52 GMT

Pour ce septième épisode, nous avons choisi de nous pencher sur les relations que nous entretenons avec les amis (et amies) de notre partenaire.

Quelle place les potes de mon copain ou de ma copine prennent-ils dans nos vies ? Peut-on devenir véritablement ami avec ? Est-ce même souhaitable, au fond ? Quels sont les risques pour notre couple ? Qu'advient-il de ce groupe d'amis communs en cas de rupture ? Et que faire lorsque nous n'apprécions pas les ami·es de la personne avec laquelle nous sommes en couple... ?

À travers nos expériences personnelles (en couples hétérosexuels), nous questionnons nos limites, nos habitudes et nos craintes concernant les relations amicales que l'on entretient avec les potes de nos partenaires, pour tenter de donner des pistes de réflexions à propos de ce thème peu abordé mais très important en amitié !

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Amitiés au lycée

Wed, 14 Feb 2024 03:40:04 GMT

Sortez vos portables à clapets ✨car voilà l’épisode sur les amitiés au lycée !

Vous allez enfin pouvoir entendre la suite de nos amitiés pendant l’adolescence, et le programme est vaste !

Entre les amitiés à distance et celles qui nous permettent d'élargir nos horizons, l’importance des bandes d'amis, la solitude amicale, les amitiés fusionnelles, les rivalités mais également l’amour romantique et l’arrivée de la sexualité dans nos constellations amicales, il y a de quoi discuter. Venez donc avec nous retracer la route de cette époque et cet âge où tout est si intense... !

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Le Ghosting

Wed, 31 Jan 2024 08:03:42 GMT

Pour ce nouvel épisode, nous avons choisi de nous attaquer à un problème de taille : le ghosting. Ce fléau, qui consiste à couper court à une relation en ne donnant aucune explication ni aucune nouvelle du jour au lendemain, ne sévit malheureusement pas uniquement dans les relations romantiques mais également dans les amitiés.

Qu’est ce qui caractérise un ghosting ? Y a-t-il des amitiés qui s’y prêtent plus que d’autres ? Qu’est ce que l'on ressent lorsqu'un ou une amie ne répond plus à aucun de nos messages, et les laisse en "vu" sans même prendre la peine de nous le faire savoir ? Est-ce que l'on peut voir venir ce type de rupture amicale ? Est-on jamais préparé à se faire ghoster ? À travers nos expériences variées de ghosting, nous essayons de décortiquer tout cela pour vous aider, peut-être à y voir un peu plus clair...

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Les Coups de foudre amicaux

Wed, 17 Jan 2024 04:30:12 GMT

✨ On s'offre un peu de douceur pour ce 4ème épisode, puisqu'on y parle de ces rencontres un peu magiques, celles qui nous ont chamboulées ou surprises pour leur simplicité ou la rapidité avec laquelle la complicité est née. Vous l'aurez compris, c'est le coup de foudre amical que l'on essaye de décrypter ensemble dans ce nouvel épisode.

À partir de nos expériences personnelles, on cherche à définir le coup de foudre amical, mais aussi à essayer de comprendre ce qui s'y joue et ce qui fait naître l'étincelle lors de ces rencontres. Le coup de foudre amical est-il basé sur les apparences ? Sur une compréhension rapide de l'autre ? Ou bien sur une forme de projection ou d'idéalisation de l'autre... ? Est-ce qu'il est fait pour durer... ?

Cet épisode soulève autant de questions que nos coups de foudre ont fait naître de paillettes dans nos yeux, et on espère qu'il sera le début de tout un tas de conversations sur notre compte instagram @lescopinesdabord.podcast ou même avec vos ami·es. ✨

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Amitié et Rivalité

Wed, 03 Jan 2024 03:00:15 GMT

Nous vous souhaitons une excellente année 2024, remplie de belles amitiés et de beaux moments partagés !

✨ De notre côté, nous avons choisi de démarrer l’année en fanfare, avec ce nouvel épisode : la compétition entre amies !

Dans cet épisode, on se penche sur le mythe des femmes rivales, ressort scénaristique usé et usant, ainsi que sur la manière dont la compétition a pu s’immiscer au sein de nos amitiés. Que ce soit dans le domaine scolaire, amoureux, amical, physique, militant, qu’est ce qui déclenche la compétition ou les rivalités entre amies et comment cela peut impacter une relation ? Que faire pour préserver ses amitiés de ce réflexe dont on aimerait tant se débarrasser ?

Un épisode pas évident mais plein de sincérité, qui aura peut-être le mérite d'aider certaines d’entre vous à se sentir moins seules. ✨

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La Colocation

Wed, 13 Dec 2023 03:10:10 GMT

Dans ce deuxième épisode, on part sur une ambiance cartons d'emménagement et meubles dépareillés, puisque l'on explore une relation spéciale, celle que l'on noue en colocation. Que vous ayez vécu ou non en colocation, vous avez forcément un a priori sur la vie entre coloc et les amitiés (ou inimitiés) qui peuvent s'y nouer, puisque c'est un thème récurrent dans la pop culture, où la colocation est souvent montrée comme l'étape qui précède l'installation en couple.

De la visite de l'appartement à la déco des murs, des ruptures amoureuses que l'on surmonte en se serrant les coudes aux incompréhensions que l'on découvre bien après notre départ, et de la pause clope quotidienne au dîner de Noël, on vous propose de revenir sur quelques unes de nos expériences en colocation.

Pour ce faire, on se concentre en particulier sur deux aspects du rapport amitié/colocation : vivre avec une amie d'une part, et devenir amie avec sa coloc d'autre part.

C'est non sans émotion que l'on constate à quel point le lien que l'on noue avec nos colocataires peut donner lieu à des relations singulières, malgré (ou grâce à) tous les hauts et les bas traversés ensemble.

C'est parti, direction l'Amitié en Colocation... !

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Amitiés au collège

Wed, 22 Nov 2023 03:30:00 GMT

Ce tout premier épisode sent bon le gloss parfumé et les goûters qu’on se partage dans un coin de la cour de récré, puisque nous partons à la redécouverte de nos amitiés aux débuts de l’adolescence, et plus précisément au collège.

Tout commence avec une question pas si simple : « Quelle amie étais-tu au collège ? », qui nous permet de retracer notre rapport à l’amitié à un âge où l’on explorait notre propre identité.

Au programme de cet épisode : on se raconte nos bandes respectives et leur fonctionnement, mais aussi nos inquiétudes et nos joies de l’époque. C’est l’occasion de revenir sur tout ce qui nous rassemblait, et sur les lieux et les moments propices à nouer des liens. On aborde bien entendu la question des amitiés fusionnelles, des ruptures amicales, ou encore de notre rapport aux garçons, tout en nous arrêtant sur tout un tas de souvenirs qui pourraient bien avoir joué un rôle plus important qu’on ne le penserait dans nos relations amicales d’aujourd’hui.

Alors enfile ton sac à dos, attrape ton baladeur et n’oublie pas tes plus beaux stylos à paillettes pour nous rejoindre dans ce voyage dans le temps, direction les Amitiés au Collège !

** Cet épisode a été enregistré en Septembre 2023. Les Copines d’abord est un podcast indépendant imaginé, enregistré, monté et présenté par nos soins. **

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Bande-Annonce

Wed, 15 Nov 2023 05:30:07 GMT

Salut, l'internaute, ici Claire et Céline ! Nous sommes fières de t'annoncer la naissance des ✨ Copines d'Abord ✨.

Les Copines d'abord est un podcast engagé, qui est consacré à l'amitié, sujet qui tient une place primordiale dans nos vies, et probablement dans la tienne.

Nous y partageons nos histoires personnelles pour explorer, à chaque épisode, une facette précise des amitiés. Cela nous permet de réfléchir aux réflexes qui viennent compliquer ces relations, et d'aborder des sujets comme les amitiés à distance, les bandes d'amies, les ruptures amicales, ou encore les chamboulements qu'amènent la parentalité dans nos cercles sociaux...

On espère ainsi initier des conversations autour des amitiés féminines pour donner plus de visibilité à ce sujet, parce que nous sommes convaincues que nos amours amicales méritent de prendre enfin plus de place... !

✨🌸 Notre premier épisode sortira le Mercredi 22 Novembre, et tu pourras le retrouver sur ta plateforme de podcasts préférée. Alors, si tu penses déjà à une amie en lisant ces mots, n'oublie pas de lui partager la nouvelle. À très vite ! 🌸✨

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