Les Digérables

🥐Le croissant est faible en FODMAP ! Et pourquoi c'est un problème 😱

Mon, 02 Mar 2026 16:03:22 GMT

🥐Le croissant est faible en FODMAP ! Et pourquoi c'est un problème 😱

Le fructane, c'est le glucide (FODMAP) du blé. Mais il n'y a pas que du fructane, ni que du gluten dans le blé qui peut causer des troubles digestifs !

Jennifer vous explique tous les autres composants et les symptômes extra-digestifs à surveiller, pour ne pas passer à côté d'une intolérance alimentaire.

Le bonheur commence par votre intestin, mais par forcément par un croissant ;)

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Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️

Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritable.

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Les ressources pour lutter contre le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :

Protocole FODMAP allégé®
Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy

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[Extrait] Jeûn et intestin irritable : l'erreur à éviter !

Thu, 05 Feb 2026 13:55:42 GMT

[Extrait] Jeûn et intestin irritable : l'erreur à éviter !

Non le jeûn n'est pas pour tout le monde, ni à faire à la carte, surtout quand on souffre de troubles digestifs chroniques comme l'intestin irritable !

Dans cet extrait d'épisode, le Dr Sina Gombert, médecin généraliste à l'approche fonctionnelle et intégrative nous met en garde contre l'erreur majeure qui est commise par trop de patients.

Pour écouter l'épisode complet :

Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes !

Je vous souhaite une bonne écoute !

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Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que masquer les symptômes - avec Dr Sina Gombert, Médecin généraliste spécialisée en approche fonctionnelle et hypnothérapeute

Thu, 22 Jan 2026 15:38:59 GMT

Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes !

Quand on souffre de troubles digestifs chroniques, on finit souvent par connaître par cœur la liste de ce qu’on ne peut plus manger.

On teste des régimes, on empile des compléments, on prend des médicaments…

Et pourtant, les symptômes sont toujours là.

Dans cet épisode des Digérables, on ne va pas parler d’un nouveau protocole miracle, ni d’un régime à suivre à la lettre.

On va parler de causes. De compréhension. Et surtout, d’une approche globale du corps.

J’ai le plaisir de recevoir le Dr Sina Gombert. Le Dr Sina Gombert est médecin généraliste à Rennes, formée en médecine en Allemagne et en France, qui a complété sa pratique par une approche dite fonctionnelle auprès le l’IFM aux Etats-Unis. Elle s’intéresse particulièrement aux maladies chroniques difficiles à prendre en charge, en explorant les interactions entre alimentation, hormones, microbiote, hygiène de vie et émotions. Elle est également formée à l’hypnothérapie et passionnée par l’éducation des patients à une santé durable.

Avec elle, on va décortiquer ce que la médecine fonctionnelle apporte dans la compréhension des troubles digestifs chroniques et du syndrome de l’intestin irritable : le rôle du système nerveux, des hormones, de l’inflammation, de l’alimentation, des toxines environnementales, des traumas…

On va aussi parler de ce qui pose problème aujourd’hui : le jeûne mal utilisé, les médicaments, les compléments pris à l’aveugle, et cette tendance à vouloir soigner le ventre sans jamais regarder la tête — ou l’inverse.

Un épisode dense, nuancé, parfois à contre-courant. Ce que j’adore chez le Dr Sina Gombert, c’est qu’elle fait partie des rares personnes à remettre en questions ses connaissances pour toujours adopter une démarche critique, nuancée et scientifique dans sa pratique.

Si vous cherchez à comprendre votre corps plutôt qu’à le contraindre, cet épisode est pour vous. Je vous souhaite une bonne écoute !

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[Témoignage] Revivre de son intestin irritable déclenché par un choc émotionnel - Arnault, client du Protocole FODMAP allégé®

Mon, 05 Jan 2026 10:39:57 GMT

Revivre de son intestin irritable déclenché par un choc émotionnel - [Témoignage] Arnault, client du Protocole FODMAP allégé®

Dans cet épisode du podcast « Les Digérables », Jennifer Verrecchia accueille un de ses client pour un épisode poignant : le témoignage d'Arnault sur le succés du Protocole FODMAP allégé®.

Arnault a commencé à avoir mal au ventre et à l'estomac du jour au lendemain.

Pourtant, toutes ses analyses auprès des médecins sont parfaites, RAS.

Le gastroentérologue lui a même dit "que voulez-vous que je vous dise ? Vous avez le syndrome du colon irritable".

Arnault essaie donc de gérer seul son alimentation et son hygiène de vie. Il a bien essayé le régime sans gluten, sans lactose. Et même faible en FODMAP avec une diététicienne. Et pourtant aucune amélioration...

C'est en s'inscrivant à l'association APSSII, qu'il découvre mon offre sur le Porotocole FODMAP allégé®.

Il décide d'essayer et c'est la révélation. Enfin, une amélioration significative !!

C'est au micro du podcast Les digérables qu'il accepte de raconter son histoire.

Car comme il le dit si bien :

"Votre corps est votre meilleur ami, votre ventre votre meilleur cerveau".

Pour essayer le protocole qu'a suivi Arnault, cliquez ici : Protocole FODMAP allégé®

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[Extrait] L'importance de la mastication pour améliorer votre digestion - avec Céline Bernard

Sun, 09 Nov 2025 23:00:00 GMT

Dans cet extrait, Céline Bernard, diététicienne spécialiste des troubles digestifs chroniques nous parle de l'importance de la mastication pour améliorer votre digestion.

Pour écouter l'épisode en entier, copiez/collez dans votre plateforme d'écoute le titre de l'épisode de podcast Les Digérables :

🎧 Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifs

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Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifs

Fri, 24 Oct 2025 13:30:37 GMT

Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifs

Dans cet épisode du podcast « Les Digérables », Jennifer Verrecchia accueille Céline Bernard, diététicienne spécialisée dans les troubles digestifs chroniques. Céline partage son parcours et son expertise en nutrition, en mettant particulièrement l’accent sur l’importance de comprendre la diversité des troubles digestifs chroniques.

Elles explorent ensemble les différentes professions de la nutrition — Diététicien-ne nutritionniste, médecin nutritionniste et coach en nutrition — en clarifiant leurs rôles respectifs et leur légitimité.

La discussion aborde la complexité de la prise en charge des troubles digestifs, en soulignant la nécessité de plans nutritionnels personnalisés et l’importance d’une approche holistique.

Céline met en lumière les idées reçues les plus fréquentes sur la nutrition, la nécessité d’une gestion alimentaire rigoureuse pour les patients atteints du syndrome de l’intestin irritable, ainsi que le rôle de la micronutrition dans l’amélioration de la santé globale.

L’épisode se conclut par des conseils pratiques pour aider les auditeurs à maintenir une bonne santé digestive grâce à une alimentation adaptée et à l’importance de l’accompagnement par des professionnels.

Chapitrage :

00:00 Introduction et accueil de l’invitée

00:58 Spécialisation dans les troubles digestifs

02:45 Comprendre les différentes professions de la nutrition

04:02 Le rôle du/de la diététicien-ne nutritionniste

05:05 Idées reçues et aspects légaux de la nutrition

14:24 Quand consulter un-e diététicien-ne ?

21:09 Mythes courants sur la nutrition

31:07 Explorer le régime FODMAP pour le syndrome de l’intestin irritable

32:10 Les limites et alternatives au régime FODMAP

33:01 Analyse de l’alimentation et des symptômes des patients

39:02 Le rôle de la micronutrition dans la santé digestive

41:01 Les carences nutritionnelles fréquentes et leurs impacts

49:14 Conseils pratiques pour une meilleure santé digestive

55:51 Encouragement aux patients face aux défis alimentaires

59:27 L’importance de l’alimentation dans la santé globale

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Soulager sa digestion par le pouvoir de la résolution émotionnelle - avec Catherine Duflos, Docteure en biologie humaine et Praticienne EmRES®

Tue, 15 Jul 2025 10:03:33 GMT

Bienvenue sur Les Digérables, le seul podcast qui aide les personnes atteintes de troubles digestifs chroniques à reprendre le pouvoir de leur vie et de leur santé !

Aujourd’hui, je vous propose un épisode inédit Comment soulager sa digestion par le pouvoir de la résolution émotionnelle, avec mon invitée Catherine Duflos, Praticienne EmRES® (Emotional resolution).

Catherine Duflos est Docteure en biologie humaine, diplômée de la faculté de médecine de Lyon, chercheuse spécialisée en gastroentérologie et à travaillé pendant plus de 20 ans dans l'industrie pharmaceutique. Sensible elle aussi du ventre, elle commence à découvrir l'acupression et à se former à cette technique. C'est en cherchant des solutions pour son intestin irritable qu'elle rencontre le Dr Jacques Fumex, qui m'était au point la méthode EmRES®, la résolution émotionnelle. Sentant bien que ces soucis digestifs avaient un lien émotionnel, elle se forme à la méthode et ensemble ils ont essayé de comprendre ce qu'il se passait dans le corps et non uniquement dans la tête des patients.

Il s’agit d’une nouvelle méthode simple, qui permet l’évacuation de “blocages émotionnels”, qu’ils soient récents ou anciens, cachés ou exprimés. Ces blocages peuvent se manifester de diverses façons sur le plan physique : troubles anxieux, phobies, dépression, troubles du comportement, addictions et troubles psychosomatiques.

Dans cet épisode, nous abordons le lien fort entre émotions et intestins (hérité du fameux axe intestin-cerveau). Comment fonctionne cette technique importée des Etats-Unis, et comment elle s'intègre déjà parfaitement au sein d'une approche pluridisciplinaire de soin pour le syndrome de l'intestin irritable.

En fin d'épisode, nous aborderons le rôle des patients dans leur processus de guérison.

Car comme elle le dit si bien, "Gérer c'est une chose, réguler s'en est une autre".

Je vous souhaite une belle écoute !

*****

Si vous aimez le podcast Les Digérables, le meilleur moyen de me le dire c'est de me laisser un commentaire et une pluie d'étoiles sur votre application iTunes ou Spotify .

Et si vous pensez qu'il peut aider des personnes qui souffrent de leur digestion à cause de leur émotions autour de vous, n'hésitez pas à le partager ✨

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Protocole FODMAP allégé® : Une méthode inédite pour comprendre vos intolérances et vous rétablir durablement

Sat, 05 Apr 2025 15:37:32 GMT

On vous a diagnostiqué du SII (syndrome de l'intestin irritable), de colopathie fonctionnelle, de dysbiose ?

Votre médecin ou diététicien vous préconise un régime FODMAP mais vous ne vous en sortez pas avec les listes trouvées sur internet ?

Pire, vous avez essayé le régime FODMAP mais vous êtes persuadé.e que cela ne marche pas, et vous êtes "coincé.e" dans la phase 1 de restriction...

Vous êtes au bon endroit !

Dans cet épisode, je vous présente en détail le Protocole FODMAP allégé®, une approche douce, simplifiée et accessible pour mieux comprendre ce qui perturbe votre ventre — sans tomber dans la frustration du régime FODMAP ultra-restrictif.

Cette méthode unique au monde, vous propose un rétablissement durable.

Car elle prend en compte l'éviction d'additifs alimentaires délétères pour le microbiote intestinal, mais intègre également une phase de réparation de la paroi intestinale, avec une phase de reconstruction du microbiote. (Des étapes rarement abordées dans un suivi diététique classique).

Découvrez comment ce protocole peut vous aider à dépister vos sensibilités alimentaires et à vous rétablir durablement, avec plus de clarté, de liberté, et de confort digestif au quotidien.

🎧 Prêt.e à reprendre le pouvoir sur votre bien-être intestinal ? Ecoutez l'épisode !

👉 Vous êtes décidé.e à vous lancer dans cette méthode unique ? Retrouvez le Protocole FODMAP allégé® ici !

Jennifer Verrecchia

Patiente experte rétablie du syndrome de l'intestin irritable

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Le sommeil : pilier de votre digestion - avec Clémence Lejoly, Psychologue spécialiste sommeil adulte

Thu, 06 Mar 2025 17:52:45 GMT

"Nous sommes des animaux diurnes : à une biche dans la forêt on lui demande pas si elle veut un Xanax" Clémence Lejoly

Le sommeil : pilier de votre digestion - avec Clémence Lejoly, Psychologue spécialiste sommeil adulte.

Bienvenue sur Les Digérables, le podcast qui aide les personnes atteintes de troubles digestifs chroniques à reprendre le pouvoir de leur vie et de leur santé ! Aujourd’hui, on va parler d’un sujet essentiel mais souvent négligé dans la gestion des troubles digestifs : le sommeil.

Si vous me suive depuis un moment, vous savez à quel point l’axe intestin-cerveau est crucial. Mais on parle souvent du stress qui influe sur le ventre, en oubliant un pilier fondamental : le sommeil. Or, un mauvais sommeil aggrave l’inflammation, dérègle l'organisme dans sa production d'hormones et empêche une régénération cellulaire optimale.

Alors pour approfondir ce sujet, j’ai le plaisir d’accueillir une experte, Clémence Lejoly, psychologue spécialiste du sommeil adulte.

Pendant 10 ans, Clémence a exercé en milieu hospitalier, dont 5 années en laboratoire du sommeil, à analyser, comprendre et traiter l’insomnie sous toutes ses formes. Elle est diplômée à la prise en charge de l’insomnie par l’Université Paris-Descartes.

Alors aujourd’hui, avec Clémence, on va comprendre comment le sommeil influence notre digestion, pourquoi on dort mal quand on a des troubles digestifs, et surtout, comment retrouver des nuits de qualité, naturellement.

Parce qu'elle le dit si bien : le sommeil n'est pas psychologique, mais principalement physiologique.

Je vous souhaite une belle écoute ✨

Jennifer

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[Extrait] L'alimentation polluée aux microplastiques : l'anecdote du poulet explosif de Charlotte Muller

Tue, 11 Jun 2024 10:03:59 GMT

[Extrait]

Charlotte Muller nous raconte l'anecdote du "poulet explosif" lorsqu'elle vivait aux USA.

Véritables perturbateurs endocriniens, l'alimentation polluée aux microplastiques se révèle avoir également un rôle majeur dans l'inflammation intestinale.

Pour écouter l'épisode complet : Massage Arvigo : apaisez votre digestion – avec Charlotte Muller, pionnière du yoga hormonal féminin.

Disponibles sur toutes les plateformes d'écoutes ou sur Foodmapers.com

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Massage Arvigo : apaisez votre digestion - avec Charlotte Muller, pionnière du yoga hormonal féminin

Thu, 30 May 2024 13:30:01 GMT

S'il y a bien un outil sous-coté dans la gestion des symptômes du syndrome de l'intestin irritable et la digestion, c'est le massage ! Je voulais donc vous faire une série spéciale sur les massages abdominaux qui peuvent soulager votre digestion. A commencer par le massage maya Arvigo. Pour en parler, je crois avoir choisi la personne la plus engagée qui soit sur le bien-être féminin. C'est donc avec grand plaisir que je reçois ce mois-ci Charlotte Muller, sur le podcast Les Digérables. Charlotte Muller est la fondatrice du studio Charlotte Muller Method à Paris, pionnière du yoga hormonal féminin, professeure de yoga et coach sportif éligible au sport sur ordonnance. Elle s'est formée aux quatre coins du monde auprès des meilleurs masseurs. Ce qui lui permet aujourd'hui de proposer une offre de soin adapté aux besoins de la femme et à leurs cycles. Endométriose, SPM, SOPK, ménopause, infertilité, troubles digestifs chroniques, syndrome de l'intestin irritable... Charlotte propose un panel de massages en combinaison avec ses cours de yoga pour soulager les maux de ses clientes. C'est donc tout naturellement que j'ai voulu échangé avec elle sur SA pratique du massage adapté au syndrome de l'intestin irritable : le massage maya Arvigo.

J'espère que cet échange vous encouragera à essayer cet outil fabuleux qu'est le massage (si vous ne saviez pas quoi demander pour votre anniversaire ou Noël prochain, c'est chose faite).

Spoiler alert : en fin d’épisode elle nous dévoile son tout nouveau massage de sa propre création, au concept inédit et déjà encensé dans les médias. Je vous laisse la surprise et je vous souhaite une belle écoute !

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à nous le dire en commentaire sur iTunes ou Spotify, je lis tous vos commentaires !

« Personne ne connaît votre corps comme vous, alors écoutez-le » Charlotte Muller

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Retrouvez les détails de l'épisode sur Foodmapers.com

Prenez soin de vous.

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Stimuler le nerf vague et la digestion par la musicothérapie – avec Beya Barkous, musicothérapeute et directrice de l’association Musicothérapie sans frontières [Podcasthon]

Sun, 31 Mar 2024 15:56:08 GMT

Cette semaine est un peu particulière pour le podcast Les Digérables, car c’est le Podcasthon ! Le Podcasthon c’est un évènement unique qui rassemble plus de 450 podcasteurs à diffuser un épisode spécial, mettant en avant l’association de leur choix. L’année dernière, j’avais interviewée Patricia Renoul, présidente de l’APSSII, Association de patients souffrants du syndrome […]

Foodmapers - Le bonheur commence par votre intestin

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Rétablir l’équilibre digestif grâce à la médecine traditionnelle chinoise – avec Julien Cazenave, kinésithérapeute, praticien et formateur en MTC

Fri, 08 Mar 2024 11:22:56 GMT

J’accueille ce mois-ci sur le podcast Les Digérables, Julien Cazenave, kinésithérapeute et praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est lors d’un weekend prolongé à Biarritz que j’ai rencontré Julien, autour de viennoiseries à tomber avec une vue imprenable sur l’océan. Ensemble, on a parlé plus de 3h de la santé évidemment, mais aussi de son parcours. Julien […]

Foodmapers - Le bonheur commence par votre intestin

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[Extrait] Le piège de plaire à tout le monde : Décryptage de la « Soumission Apprise » dit « People pleasing » par Tess Ouiddir

Tue, 30 Jan 2024 16:05:20 GMT

Ecouter l’épisode complet « Réguler son système nerveux autonome pour améliorer sa digestion » sur le podcast Les Digérables : Le podcast est disponible sur la plupart des plateformes d’écoute, sélectionnez votre préférée en cliquant en haut de cette page, à la mention « s’inscrire au podcast via une plateforme ». Vous tomberez directement dessus. Pour ceux qui n’ont […]

Foodmapers - Le bonheur commence par votre intestin

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Réguler son système nerveux autonome pour améliorer sa digestion – avec Tess Ouiddir, Pharmacienne, Instructrice de Yoga et Coach certifiée

Mon, 15 Jan 2024 16:14:55 GMT

Comment réguler son système nerveux autonome pour améliorer sa digestion et reprendre enfin le contrôle de notre corps ? J’accueille ce mois-ci sur le podcast Les Digérables, Tess Ouiddir, Pharmacienne, instructrice de yoga et master coach certifiée, pour répondre à cette question. Tess accompagne aujourd’hui les femmes ambitieuses et stressées à ralentir, à se reconnecter […]

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[Extrait] La vérité sur les produits traditionnels face au Nutri-Score, par le Pr Serge Hercberg

Tue, 09 Jan 2024 11:54:54 GMT

La vérité sur les produits traditionnels face au Nutri-Score Cet extrait de mon interview du Professeur Serge Hercberg met en avant un des gros mensonges de l’histoire du Nutri-Score : l’attaque des produits traditionnels AOP/AOC/IGP. Bien évidemment, c’est faux, le Nutri-Score n’attaque pas les produits de nos terroirs, ni les produits italiens comme la charcuterie […]

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Mes indispensables en cuisine low FODMAP

Tue, 19 Dec 2023 15:18:04 GMT

Suivre le protocole FODMAP tout en mangeant varié, équilibré et de saison, c’est enfin possible ! Découvrez cet outil pratique et unique au monde : le premier calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP ! Illustré par la talentueuse Juliette Mercier aka @Stomie_busy, ce calendrier vous accompagnera gaiement dans votre régime FODMAP au […]

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Comment les lobbys agroalimentaires fonctionnent, au détriment de notre santé – avec Pr Serge Hercberg, Médecin, nutritionniste et épidémiologiste, cofondateur du Nutri-Score [Hors-série]

Thu, 16 Nov 2023 22:09:52 GMT

Comment les lobbys agroalimentaires fonctionnent, au détriment de notre santé ? Hello les Foodmapers ! Je suis ravie de vous présenter ce premier épisode hors-série sur le podcast Les Digérables, où nous allons parler de nutrition, santé publique et manœuvres des lobbys agroalimentaires. Pour en discuter, j’ai eu l’immense privilège de recevoir une figure éminente […]

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[Extrait] Biofilms : quand la pathologie devient chronique, l’explication de Nadia Rasamoely

Tue, 31 Oct 2023 10:16:42 GMT

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi, après un traitement, votre pathologie digestive peut réapparaître encore plus virulente, de manière chronique ? C’est sans doute une histoire de biofilms. C’est ce que nous explique Nadia Rasamoely dans cet extrait de l’épisode du podcast Les Digérables sur la candidose digestive. En effet, dans le contexte d’une candidose […]

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Traiter la candidose digestive naturellement et efficacement – avec Nadia Rasamoely, Nutrithérapeute spécialiste en digestif et microbiote

Fri, 20 Oct 2023 16:15:12 GMT

Comment traiter la candidose digestive naturellement et efficacement ? C’est le sujet de notre épisode ce mois-ci sur le podcast Les Digérables. La candidose est une pathologie peu connue et peu diagnostiquée mais pourtant bien réelle. Fatigue, troubles digestifs, du sommeil ou de l’humeur, allergies, intolérances alimentaires ou bien douleurs musculaires et articulaires… Les symptômes d’une candidose […]

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[Extrait] Benoît Chassaing sur le pouvoir du microbiote dans la lutte contre le cancer du poumon

Thu, 14 Sep 2023 12:42:34 GMT

Le chercheur Benoît Chassaing nous fait part de découvertes innovantes sur le pouvoir du microbiote dans la lutte contre le cancer du poumon, à travers cet extrait de podcast. En effet, la composition de notre microbiote intestinal pourrait être déterminant dans le succès d’un nouveau traitement contre le cancer du poumon. Ce n’est pas de […]

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L’impact des additifs et produits ultra-transformés sur notre microbiote intestinal – avec Benoît Chassaing, Chercheur à l’INSERM

Thu, 13 Jul 2023 10:15:27 GMT

Sur ces 20 dernières années on sait clairement qu’on a perdu en richesse, on a perdu en diversité, on a perdu certaines bactéries, qui probablement ne reviendront jamais. Il faut en prendre conscience et arrêter cette érosion de notre microbiote intestinal. Benoît Chassaing, Chercheur à l’INSERM Les additifs alimentaires et les produits ultra-transformés sont-ils dangereux […]

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Comment la médecine intégrative digitalisée révolutionne la prise en charge du SII et des MICI – avec le Dr Guillaume Bonnaud, gastroentérologue et cofondateur de l’app DocLivi

Wed, 07 Jun 2023 12:50:54 GMT

Le concept de la médecine intégrative, c’est de demander au patient d’agir sur lui-même. D’utiliser ses ressources, avec confiance, en sachant qu’il existe une plasticité extraordinaire sous-utilisée du corps humain. Dr Guillaume Bonnaud, Gastroentérologue Pour l’épisode du mois, j’ai eu l’honneur d’interviewer le Dr Guillaume Bonnaud, sur le podcast Les Digérables. Le Dr Bonnaud est […]

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[Extrait] Quelle différence entre avoir une activité physique et ne pas être sédentaire ? Par le Dr Guillaume Bonnaud

Tue, 06 Jun 2023 09:31:14 GMT

Le Dr Guillaume Bonnaud nous explique la différence entre avoir une activité physique et ne pas être sédentaire à travers cet extrait de podcast. En effet, faire du sport à haute intensité n’empêche pas d’être sédentaire ! Une notion bien trop méconnue du grand public, comme des médecins… ***** Pour écouter l’épisode complet, rendez-vous sur votre […]

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Syndrome de l’intestin irritable : comment l’APSSII aide les patients et encourage la recherche – avec Patricia Renoul [Podcasthon]

Wed, 29 Mar 2023 05:00:29 GMT

Ne pas culpabiliser. On est souffrant. On n’est pas responsable de son état de santé. Patricia Renoul, Présidente de l’association APSSII C’est un épisode hors-série un peu spécial qui sort aujourd’hui. En effet, j’ai été séduite par le projet du Podcasthon : plus de 300 podcasts mobilisés pour mettre en avant une association qui leur […]

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L’alimentation comme première médecine – avec Julie Delorme, diététicienne nutritionniste experte en digestif et intolérances alimentaires

Sat, 17 Dec 2022 05:30:56 GMT

Manger, cela fait partie des piliers de la vie d’un humain Julie Delorme, Diététicienne nutritionniste experte en digestif et intolérances alimentaires Pour l’épisode du mois, j’ai eu l’honneur d’interviewer Julie Delorme @juliedelorme_nutrition, sur le podcast Les Digérables. Julie est diététicienne nutritionniste, experte en digestif et intolérances alimentaires. Elle est formée pour orienter la nutrition des personnes […]

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[Extrait] Julie Delorme nous parle de l’alimentation intuitive

Fri, 16 Dec 2022 05:30:03 GMT

Dans cet extrait du podcast, Julie Delorme nous parle de l’alimentation intuitive. Pourquoi, dans notre société actuelle, on a perdu l’équilibre naturel de manger selon nos besoins ? Et comment l’alimentation intuitive est intéressante pour y remédier. Pour écouter l’épisode complet, rendez-vous sur votre plateforme d’écoute et tapez le titre « L’alimentation comme première médecine – […]

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Acné, problèmes de peau : le lien méconnu avec la digestion – avec Emanuelle Haudegond, fondatrice de Beauté-pure.com

Fri, 11 Nov 2022 06:00:03 GMT

« Il n’y a pas « d’alimentation anti-acné », il y a DES alimentations anti-acné, en fonction de la cause du problème » Emanuelle Haudegond, Spécialiste de la peau, fondatrice de Beauté-pure.com J’ai eu la chance d’interviewer Emanuelle Haudegond @beautepureofficiel, sur le podcast Les Digérables, pour qu’elle nous parle du lien méconnu entre la digestion, l’intestin et les problèmes de […]

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[Extrait] Emanuelle Haudegond sur l’importance du sommeil pour régénérer la peau et l’intestin

Thu, 10 Nov 2022 15:03:08 GMT

Pour découvrir l’épisode en entier tapez « Acné, problèmes de peau : le lien méconnu avec la digestion – avec Emanuelle Haudegond, fondatrice de Beauté-pure.com » sur votre plateforme d’écoute. {Disponible dès le 11 novembre 2022, si vous voulez recevoir une notification de sortie vous pouvez vous abonner au podcast} Plus De Podcasts

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Alléger ses douleurs digestives chroniques par la Yogathérapie – avec Mathilde Amestoy, Yogathérapeute spécialiste MICI, SII et fibromyalgie

Tue, 13 Sep 2022 05:00:56 GMT

« Ce que l’on travaille en yogathérapie, c’est comment ne pas rajouter de la peine à la peine » Mathilde Amestoy, yogathérapeute spécialiste en douleurs chroniques J’ai eu l’immense plaisir d’interviewer Mathilde Amestoy @bienetrechronique, sur le podcast Les Digérables, pour qu’elle nous parle de sa pratique : la yogathérapie. À travers cet épisode, nous allons voir ensemble […]

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[Extrait] Mathilde Amestoy sur l’importance de la respiration sur la santé physique, mentale et digestive

Fri, 09 Sep 2022 05:36:50 GMT

Pour découvrir l’épisode en entier tapez « Alléger ses douleurs digestives chroniques par la yogathérapie – avec Mathilde Amestoy, yogathérapeute spécialiste MICI, SII et fibromyalgie » sur votre plateforme d’écoute. PlusDe Podcasts

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Vaincre la laxophobie – avec Gaëlle Chery, Hypnothérapeute

Wed, 13 Jul 2022 16:00:31 GMT

« De la même manière que l’on se sensibilise à la peur, on peut s’y désensibiliser » Gaëlle Chery, hypnothérapeute spécialiste en laxophobie Vaincre la laxophobie, c’est possible !Pour ma première interview j’ai eu l’honneur d’accueillir sur le podcast Les Digérables, Gaëlle Chery, hypnothérapeute et praticienne en TCC (Thérapies cognitivo-comportementales) spécialiste en laxophobie. Dans cet épisode, Gaëlle […]

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[Extrait] – Gaëlle Chery face à l’incompréhension du corps médical vis-à-vis de la laxophobie

Sat, 09 Jul 2022 15:02:47 GMT

Pour découvrir l’épisode en entier tapez » Vaincre la laxophobie – avec Gaëlle Chery, hypnothérapeute et praticienne en TCC » sur votre plateforme d’écoute.

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12. Anxiété, dépression : si c’était dû à un intestin irritable ?

Mon, 13 Jun 2022 05:00:05 GMT

Découvrez comment votre intestin influe sur votre santé mentale grâce à cet épisode très instructif et étayé par les dernières études scientifiques sur le sujet. Si vous souhaitez lire l’article complet avec les sources et références des études c’est par ici : Anxiété, dépression : et si c’était dû à un intestin irritable ? Je […]

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11. Comment gérer une intolérance au gluten au quotidien ?

Mon, 06 Jun 2022 18:30:13 GMT

Que vous soyez atteint de la maladie cœliaque ou hypersensible au gluten, cet épisode est fait pour vous ! Découvrez tous mes conseils sur l’intolérance au gluten basés sur les dernières études dans cet épisode. Je vous souhaite une bonne écoute ! Il vous a plu ? Soyez généreux : partagez le ! Si vous […]

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10. Troubles sexuels et intestin irritable, existe-t-il un lien ?

Tue, 24 May 2022 09:22:11 GMT

Les troubles sexuels ont-ils un lien avec le syndrome de l’intestin irritable ? Découvrez la réponse à l’appui des dernières études dans cet épisode, inspiré par mon article invité sur le blog Graine de cœur. Je vous souhaite une bonne écoute ! Si vous avez aimé cet épisode, vous pouvez me laisser un commentaire et […]

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09. Les pommes de terre sont-elles faibles en FODMAPs ?

Wed, 20 Apr 2022 14:44:29 GMT

Les pommes de terre sont-elles faibles en FODMAPs et donc sans risque pour mon intestin irritable ? Dans cet épisode je vous propose la réponse à cette question qui m’est fréquemment posée. Je vous souhaite une bonne écoute ! Si vous avez aimé cet épisode, vous pouvez me laisser un commentaire et une pluie d’étoiles […]

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08. Quelles boissons chaudes pour un intestin irritable ?

Tue, 12 Apr 2022 15:31:17 GMT

Envie d’une boisson chaude pour apaiser votre intestin irritable ? Dans cet épisode je vous propose des boissons-remèdes et des alternatives faibles en FODMAPs. Si vous avez aimé cet épisode, vous pouvez me laisser un commentaire et une pluie d’étoiles sur iTunes 🙂. N’oubliez pas de vous abonner au podcast afin de recevoir les derniers […]

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07. Comment remplacer l’ail et les oignons ?

Wed, 09 Mar 2022 14:50:58 GMT

Dans cet épisode, je vous propose de répondre à cette question que l’on me pose souvent : Comment remplacer l’ail et les oignons ? Pas facile de se passer de ces aromates quand on est en régime FODMAP, ou tout simplement en rupture de stock en cuisine. Découvrez à travers ce podcast mes astuces simples […]

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06. Régime FODMAP : 3 clés pour tenir sur la durée du protocole

Wed, 23 Feb 2022 11:23:54 GMT

Dans cet épisode, je vous propose mes 3 clés pour tenir sur la durée du protocole du régime FODMAP. Le sujet de ce podcast m’a été inspiré par le blog Saveurs solaires pour son évènement inter-blogueur intitulé Manger sain : comment tenir sur la durée ? Je vous souhaite une bonne écoute ! Si vous avez […]

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05. Top 10 des réflexions de l’entourage face à nos restrictions alimentaires

Wed, 16 Feb 2022 14:41:26 GMT

Dans cet épisode, je vous propose mon Top 10 des réflexions de l’entourage face à nos restrictions alimentaires. Si vous avez aimé cet épisode, vous pouvez me laisser un commentaire et une pluie d’étoiles sur iTunes 🙂. N’oubliez pas de vous abonner au podcast afin de recevoir les derniers épisodes en ligne. Prenez soin de […]

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04. 8 idées reçues sur le régime FODMAP

Wed, 09 Feb 2022 06:00:21 GMT

Dans cet épisode, nous allons voir les 8 idées reçues sur le régime FODMAP. Si vous avez aimé cet épisode, vous pouvez me laisser un commentaire et une pluie d’étoiles sur iTunes 🙂. N’oubliez pas de vous abonner au podcast afin de recevoir les derniers épisodes en ligne. Prenez soin de vous et à très vite […]

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03. Eviter l’alcool sans perdre ses amis

Fri, 04 Feb 2022 18:31:30 GMT

Bienvenue sur Les Digérables ! Le podcast de ceux qui souhaitent se libérer de leur troubles digestifs pour reprendre le contrôle de leur vie et de leur santé. Dans cet épisode, nous allons voir comment éviter l’alcool sans perdre ses amis. Dans une société où boire de l’alcool est une véritable tradition ou rituel, suivez […]

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02. Comment déguster une raclette sans finir sur les toilettes ?

Wed, 02 Feb 2022 12:07:23 GMT

Bienvenue sur Les Digérables ! Le podcast de ceux qui souhaitent se libérer de leur troubles digestifs pour reprendre le contrôle de leur vie et de leur santé. Dans cet épisode, nous allons voir comment déguster une raclette sans finir sur les toilettes. Sujet (glam) de saison et sûrement nécessaire à bon nombre d’entre vous […]

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01. 7 habitudes alimentaires pour apaiser votre intestin

Fri, 21 Jan 2022 15:28:39 GMT

Bienvenue sur Les Digérables ! Le podcast de ceux qui souhaitent se libérer de leur troubles digestifs pour reprendre le contrôle de leur vie et de leur santé. Dans ce premier épisode, nous allons voir comment vous soulager au quotidien en adoptant 7 habitudes alimentaires. Si vous avez aimé cet épisode, vous pouvez me laisser […]

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Lancement du podcast Les Digérables !

Wed, 12 Jan 2022 16:57:29 GMT

Découvrez Les Digérables, le podcast des personnes qui souffrent de troubles digestifs et qui veulent reprendre le contrôle de leur vie et de leur santé. Je suis Jennifer, du blog Foodmapers.com et voici la bande annonce de ce podcast. Atteinte du SII (syndrome de l’intestin irritable) mon objectif est de vous aider à vous libérer […]

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Gaz intestinaux : traitements et solutions

Mon, 13 Sep 2021 08:11:56 GMT

Appelée aussi aérophagie, parlons peu, parlons bien, il s’agit bien de gaz intestinaux dont on va parler dans cet article aujourd’hui ! Comment vous soulager ? Existe-t-il un traitement contre les flatulences et ballonnements disgracieux ? Que ce soit votre alimentation, le stress, de la somnolence, une digestion difficile, un transit perturbé ou des ballonnements, […]

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Voyager avec le Syndrome de l’Intestin Irritable

Thu, 22 Jul 2021 12:48:52 GMT

Voyager avec le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) Pas toujours facile de voyager sereinement lorsque l’on est atteint du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII). Notamment lorsque l’on est en plein régime FODMAP ou sujet à plusieurs intolérances alimentaires. C’était quelque chose de très nouveau pour moi qui aime l’improvisation, du jour au lendemain avec mon […]

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FODMAP : Glaces et smoothies en vacances, attention aux pièges !

Fri, 09 Jul 2021 10:23:01 GMT

FODMAP : Glaces et smoothies en vacances, attention aux pièges ! C’est bientôt les vacances d’été ! Et si j’adore cette période, c’est parce que je suis une grande fan des glaces et sorbets à déguster au goûter ou en dessert 😋 Seulement voilà, étant atteinte du Syndrome de l’intestin irritable (SII), je me dois […]

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Boissons faibles en FODMAPs pour l’été

Thu, 01 Jul 2021 12:22:20 GMT

Boissons faibles en FODMAP pour l’été Qu’est-ce que l’on peut boire comme boissons rafraîchissantes cet été et faibles en FODMAP ? Ce n’est pas parce que l’on a un intestin irritable que l’on va se priver pour autant de prendre un verre en terrasse pour l’apéro 🍹. Mais comment se désaltérer avec autre chose que de […]

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