Bien que relativement fréquente, on aurait toutefois tort de la banaliser, car dans certains cas particulièrement sévères, l’acné peut avoir de réelles conséquences sur le quotidien des personnes.

Pourquoi certains individus sont-ils plus touchés que d’autres par l’acné ? Comment peut-on la traiter ? Et est-il possible de la prévenir ?

Serge Dahan, dermatologue à Toulouse, répond à toutes les questions de la journaliste d’En bonne santé.

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Production : Réseau des éditeurs de revues

Prise de son, écriture et réalisation : Constance Périn et Léa Vandeputte de l’agence Ciem

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Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Serge Dahan.

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Le laser, qui est aujourd’hui la technique la plus utilisée, s’attaque à la mélanine du poil pour le détruire. Résultat : 80 % de pilosité en moins et, celle restante, est beaucoup plus discrète.

Mais attention, si l’épilation définitive peut paraître séduisante, elle ne convient cependant pas à tout le monde et nécessite de prendre quelques précautions.

Pour en savoir plus sur ce sujet, la journaliste d’En bonne santé est allée interroger Serge Dahan, dermatologue à Toulouse.

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Elle peut engendrer de fortes démangeaisons, des douleurs, mais aussi avoir un impact important sur la vie quotidienne, sur le sommeil ou encore sur la vie professionnelle.

Il en existe principalement deux formes : l’eczéma de contact et l’eczéma atopique (aussi appelée dermatite atopique), chacune ayant ses spécificités.

Pour mieux comprendre cette affection et ses causes, et en savoir plus sur sa prise en charge, la journaliste d’En bonne santé est allée à la rencontre de Serge Dahan, dermatologue à Toulouse.

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Pour répondre à cette question, notre journaliste est allée à la rencontre de Nicolas Franchitto, professeur d’addictologie au CHU de Toulouse.

Loin de rejeter en bloc le téléphone portable, ce dernier rappelle qu’il convient d’adopter un usage modéré des écrans. Il livre aussi aux auditeurs des conseils pratiques à mettre en place pour éviter d’être dépassé, et encourage les parents à accompagner leurs enfants vers une utilisation raisonnée des écrans.

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Alors bien sûr, la pratique d’une activité physique régulière demeure essentielle pour rester en bonne santé. Mais il faut rester attentif à ce que l’entraînement ne tourne pas à l’obsession.

Pour en apprendre plus sur la bigorexie, la journaliste d’En bonne santé a interrogé le professeur Nicolas Franchitto, addictologue au CHU de Toulouse. Il rappelle, dans cet épisode, que l’addiction au sport nécessite une prise en charge pluriprofessionnelle, comme toutes les autres addictions.

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D’autant que certains facteurs liés au travail, comme le stress ou les horaires atypiques, peuvent favoriser les pratiques addictives. En plus des conséquences sur la santé, les addictions peuvent également avoir un impact sur la sécurité des travailleurs, comme des éventuels usagers. Il est donc capital de les prévenir aussi dans le milieu professionnel.

Pour en parler, la journaliste d’En bonne santé est allée rencontrer Nicolas Franchitto, professeur d’addictologie au CHU de Toulouse. Dans ce nouvel épisode, il prodigue ses conseils pour repérer les addictions au travail et explique comment elles sont prises en charge.

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Elle est aussi synonyme de grande vulnérabilité. Selon l’Enquête nationale en collèges et en lycées chez les adolescents sur la santé et les substances de 2022, un adolescent sur sept présente de graves risques de dépression. Environ un quart déclare avoir éprouvé un sentiment de solitude au cours des 12 derniers mois.

Pour mieux comprendre cette longue période de transition, repérer les signaux d’alerte mais aussi recueillir des conseils pour aider son adolescent à mieux la vivre, la journaliste du podcast En bonne santé est allée à la rencontre de Cécile Mignot, psychologue clinicienne.

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Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Cécile Mignot

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Le burn-out correspond à un état d'épuisement profond qui résulte d'un stress prolongé au travail. Ce syndrome est souvent causé par des exigences professionnelles trop élevées et un manque de reconnaissance ou de soutien. Il affecte la santé physique, émotionnelle et mentale.

Pour le podcast En bonne santé, Cécile Mignot, psychologue clinicienne, nous en dit plus sur ce trouble psychique. Elle y explique les causes, les symptômes et les modalités de prise en charge. Elle y livre également des conseils de prévention, insistant sur l'importance d'établir des limites claires, particulièrement avec l'essor du télétravail.

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Selon l’American psychological association, elle se définit comme une peur chronique de l’effondrement environnemental. Elle a pour effet d’engendrer des symptômes divers (troubles du sommeil, stress) et d’orienter les choix de vie (refus de prendre l’avion, d’avoir des enfant…). Mais cette éco-anxiété peut aussi devenir un moteur pour faire changer les choses.

Pour en parler, la journaliste d’En bonne santé est allée à la rencontre de Cécile Mignot, psychologue clinicienne. Celle-ci livre ses conseils pour combattre l’éco-anxiété quand on en souffre soi-même ou quand l’un de nos proches est concerné.

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Toutes ses questions, le/la journaliste d’En bonne santé est allé les poser au docteur Geneviève Séguéla, gynécologue et membre de la Fédération des collèges de gynécologie médicale. Voici ses réponses et ses conseils pour vous guider dans le choix de votre contraception.

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Bonus : le sport permet au patient de s’approprier sa maladie et de retrouver l’estime de soi.

C’est tous ces bénéfices que le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, a listés au/à la journaliste d’En bonne santé.

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Pour préserver votre santé, il est recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin. Celui-ci pourra ainsi réaliser un bilan et vérifier que vous êtes en bonne santé. Il sera aussi un allié de taille pour vous aider à choisir votre discipline et à pratiquer sans vous blesser.

Le/la journaliste d’En bonne santé fait le point sur tout ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport avec le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport.

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Le risque augmente notamment avec l’âge. Si avant la ménopause, elles sont mieux protégées que les hommes grâce aux hormones qu’elles produisent, le risque d’avoir un accident ou de souffrir d’une maladie cardiovasculaire augmente par la suite. Un dépistage est alors recommandé ainsi que durant les autres périodes clés de la vie hormonale des femmes : la contraception et la grossesse. Autre spécificité féminine, leurs symptômes peuvent différer de ceux des hommes.

La journaliste d’En bonne santé est allée rencontrer le professeur Jérôme Roncalli cardiologue et vice-président de la Fédération française de cardiologie (FFC) pour lui demander comment prendre soin du cœur des femmes.

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Quelles en sont les causes et les conséquences ? Qui est concerné ? Comment ce trouble est-il pris en charge ? Toutes ces questions, le journaliste d’En bonne santé les a posées au professeur Jérôme Roncalli, cardiologue et vice-président de la Fédération française de cardiologie (FFC).

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Mais que peut-on faire pour faire diminuer le mauvais cholestérol qui est dangereux pour notre cœur ? La journaliste d’En bonne santé est allée demander des conseils au professeur Jérôme Roncalli, cardiologue et vice-président de la Fédération française de cardiologie (FFC). Voici ses recommandations pour mieux appréhender cet ennemi, pour le garder sous contrôle et ainsi, prendre soin de son cœur.

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Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée, comment on l’entend souvent ? Et que faut-il manger ? Vaut-il mieux prendre un petit déjeuner à la Française avec un croisant, un café et un jus de fruit ou alors privilégier du salé ? Et à l’inverse, dois-je me forcer à manger si je n’ai pas faim le matin en me levant ? Toutes ces questions, nous sommes nombreux à nous les poser.

Pour y répondre et tordre le cou à certaines idées reçues, la journaliste d’En bonne santé est partie à la rencontre de Marine Marty, diététicienne-nutritionniste et sophrologue à Vénerque en Haute-Garonne.

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Vous vous êtes sûrement déjà retrouvé complètement perdu face aux multitudes de produits alimentaires qui débordent des rayonnages des magasins. Pour apprendre à bien faire ses courses au quotidien, la journaliste d’En bonne santé est allée à la rencontre de Marine Marty, diététicienne-nutritionniste et sophrologue à Vénerque, en Haute-Garonne. Elle vous en dit plus sur le Nutri-score et les étiquettes alimentaires, et vous délivre sa liste de course idéale composée des produits indispensables à avoir chez soi pour manger équilibrer sans trop se compliquer la vie.

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L’alimentation joue un rôle capital pour nous maintenir en bonne santé. C’est elle qui nous apporte l’énergie essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Bien manger participe aussi à la prévention des maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 ou l’obésité, et même du cancer.

Mais comment bien manger au quotidien ? Comment, concrètement, réussir à cuisiner cinq fruits et légumes par jour ou à limiter les aliments trop gras, trop salés ou trop sucrés ?

Pour savoir comme s’y prendre au quotidien, la journaliste d’En bonne santé est allée demander des conseils à Marine Marty, diététicienne-nutritionniste et sophrologue à Vénerque en Haute-Garonne.

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Le sommeil est un besoin vital, et pourtant, pour 15 à 20 % de la population souffrant d’insomnies, les nuits ne sont pas toujours de tout repos. Des problèmes d’endormissement, des réveils nocturnes voire de réveils précoces entraînent une mauvaise qualité de sommeil, et provoquent des troubles en journée, comme des pertes de l’attention ou des somnolences.

Pour en savoir un peu plus sur l’insomnie, en connaître ses causes mais aussi les traitements, la journaliste d’En bonne santé est allée à la rencontre du docteur Rachel Debs, neurologue au pôle Neurosciences du CHU de Toulouse et spécialiste du sommeil.

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Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, principalement la nuit. Pourtant, physiologiquement, notre corps a aussi besoin de se reposer en journée.

Élevée au rang d’art par certains, la sieste a tendance à être considérée dans la culture occidentale comme un signe d’oisiveté voire de feignantise. Pourtant, sa pratique est de plus en plus recommandée par les spécialistes. Dans cet épisode, le Dr Rachel Debs, neurologue au pôle Neurosciences du CHU de Toulouse et spécialiste du sommeil, explique à notre journaliste comment pratiquer la sieste de façon efficace.

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Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération physique et intellectuelle mais aussi dans notre bien-être.

Et pourtant, les Français ne dorment pas assez : moins de 7 heures par nuit en moyenne. En plus de ça, nombre d’entre eux rencontrent des difficultés pour s’endormir ou se réveillent, parfois plusieurs fois, au cours de la nuit.

Alors pour mettre toutes les chances de votre côté pour bien dormir, la journaliste d’En bonne santé est allée demander des conseils au docteur Rachel Debs, neurologue au pôle Neuroscience du CHU de Toulouse et spécialiste du sommeil.

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Nos expertes, le Docteur Catala, Oncologue et Radiothérapeute, ainsi qu’Elisabeth Bouisset, Sage-femme et Coordinatrice de parcours de l’Association Onco Parcours, nous donnent des précisions sur les bénéfices liés au dépistage.

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L’évolution remarquable de l’espérance de vie, passant de 50 ans il y a 100 ans à 85 ans en 2021 nous pousse à comprendre le changement de nos facultés visuelles lorsque l’on avance en âge. En effet, les personnes âgées se retrouvent de plus en plus confrontés au vieillissement visuel, qui peut être souvent associé à une perte de la mobilité et, engendrer dans 90% du temps, une perte de l’autonomie. 

Cependant, le vieillissement de l’œil n’est pas une fatalité, toute personne âgée n’est pas soumise au même rythme de déclin. En effet, ce n’est pas avec l’œil que nous voyons, mais avec notre cerveau. Le cerveau va donc permettre de compenser certains dysfonctionnements visuels. 

Notre mission aujourd’hui, avec l’aide d’un spécialiste en neurosciences, est donc de vous apporter des solutions pour vivre plus positivement et sereinement le vieillissement de l’œil. Il s’agit ici de connaître les comportements les plus favorables pour maintenir une stabilité de nos facultés visuelles et de comprendre le vieillissement visuel pour mieux l’anticiper et pour mieux s’y adapter.

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Chaque année en France, ce sont près de 3 000 femmes qui sont touchés par le cancer du col de l’utérus.

Le cancer du col de l’utérus est le 4ème cancer le plus fréquent chez les femmes, sa cause principale est une exposition prolongée par une infection au papillomavirus (HPV). On estime d’ailleurs que ce virus infecterait 80% d’hommes et de femmes.  

Dans 90% des cas, ce virus ne présente aucun symptôme et est éliminé rapidement par notre système immunitaire. Cependant, certaines complications peuvent survenir et provoquer des lésions précancéreuses, qui peuvent, si celles-ci sont mal traitées, se transformer en cancer. 

Deux solutions existent pour éviter cette infection : lesquelles ? 

En effet, l’infection au papillomavirus humain peut être évité grâce à deux solutions : se faire vacciner dès le plus jeune âge et se faire dépister régulièrement dès l’âge de 25 ans. 

Nos expertes, médecins gynécologues, le docteur Angélique BOBRIE et le docteur Sophie GAU, viendront nous donner des précisions sur les facteurs de risques pouvant aggraver l’infection, les traitements disponibles aujourd’hui pour traiter ce virus, mais surtout, l’importance de la vaccination et du dépistage régulier en fonction de l’âge. 

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En effet, bien souvent imprévisible, l’accident vasculaire cérébral (AVC) peut faire peur, d’autant qu’il nécessite une prise en charge urgente pour limiter les séquelles. Mais il est possible, en étant bien informé, de le prévenir. Les principaux facteurs de risque sont en effet évitables. Et c’est sur cet aspect que nous nous sommes concentrés dans ce podcast avec le Dr Olindo.

Facteurs de risques, conséquences, comment prévenir les AVC et comment diminuer les risques ?

C'est à ces questions que nous allons répondre pour vous permettre de comprendre ce phénomène et surtout de connaitre les comportements de prévention à mettre en pratique dans son quotidien. Le Docteur Olindo précisera également quels signes doivent vous alerter et comment réagir en cas de survenue d'un AVC.

N'attendez plus et écoutez ce nouveau podcast avec la participation du neurologue le Dr Stéphane Olindo.

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C'est la mission que l'on s'est donné avec notre tabacologue Laurence Amsellem Sanguignol, également enseignante en méditation de pleine conscience. Découvrez ainsi à travers ce dernier épisode la pratique de la méditation de pleine conscience, et comment celle-ci peut vous accompagner dans l'arrêt du tabac.

La méditation de pleine conscience, ou mindfulness en anglais, trouve son origine dans le bouddhisme. Cette pratique consiste à entrainer son esprit à se concentrer sur le moment présent. Ainsi, l'individu apprend à observer, comprendre son comportement, ses sensations, ses émotions pour changer de regard sur l’addictions, prendre de la distance avec le tabac et en modifier progressivement et durablement ses habitudes. 

A travers cet épisode, découvrez également en avant-première notre programme sur le sevrage tabagique qui sera disponible dès ce mois.

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Chaque année en France, 75 000 personnes décèdent des suites d'une maladie liée au tabac.

Le plus souvent associés au risque de développer un cancer, les composants de la cigarette favorisent la survenue d’autres maladies et notamment dans la sphère buccale. avec l’apparition de maladies parodontales.

La maladie parodontale est une maladie inflammatoire d’origine bactérienne touchant les tissus de soutien de la dent. En plus du facteur bactérien, il existe différents facteurs aggravants de cette maladie, comme le tabac.

En effet, les fumeurs ont 2 à 7 fois plus de risque de développer une parodontite et 2,5 fois plus de risque que celle-ci devienne plus sévère que les patients n’ayant jamais fumé. La quantité de tabac fumé ainsi que la durée du tabagisme influencent également la gravité de la maladie parodontale.

Pourquoi et comment le tabac agit sur les tissus buccaux ? Comment prévenir la maladie parodontale et quels en sont les symptômes ? Y a-t-il des bénéfices rapides au sevrage tabagique même temporaire sur la maladie parodontale ? Vers quels professionnels de santé se tourner pour être accompagné ?

Dans cette mini-série de trois épisodes qui traitera des risques et des solutions, venez en apprendre davantage sur le sujet grâce à l’intervention du Docteur Laurence Amsellem Sanguignol, tabacologue.

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L'usage du tabac chez les femmes étaient en forte progression depuis les années 1970, avant de connaître un recul ces dernières années. En effet, associé auparavant à un signe de liberté et d'élégance, l'émergence et la communication d'un mode de vie sain a remis sa consommation en question.

Cette consommation n'est pas sans risque. Le tabac présente un risque élevé de développement des maladies : cancers, maladies cardio-vasculaires… Il existe des particularités chez la femme qui augmentent ce risque, le multipliant par deux. Ces spécificités liées aux hormones sexuelles essentiellement, entraînent une vulnérabilité particulière à différents moments de la vie d'une femme comme la grossesse, la période de vie sous contraceptif et la ménopause.

Quelles sont ces particularités féminines ? Pourquoi existent-elles et comment les expliquer ? Face à l'addiction, comment le sevrage est-il assimilé chez les femmes ?

Dans cette mini-série de 3 épisodes qui traitera des risques et solutions engendrés par la consommation de tabac, venez en apprendre davantage sur le sujet grâce à l'intervention du Docteur Laurence Amsellem Sanguignol, tabacologue.

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