Letsrunpodden

Race Recap Hoka Torekov - Båstad

Fri, 03 Apr 2026 03:00:00 GMT

Årets första lopphelg blev lika magisk som väntat. Att få spendera två dagar med traillöpning tillsammans med en massa härliga människor i en sån fin miljö är svårslaget. In och lyssna på våra lopprapporter som bjuder på en mix av regn, kyla, lera, sol och en massa löparglädje!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allt du vill veta inför Hoka Torekov-Båstad

Fri, 20 Mar 2026 04:00:00 GMT

Elisabeth som är medgrundare till Hoka Torekov Båstad tar oss igenom lopphelgen. Vad kan man förvänta sig av banorna? Vilka skor ska man ha? Var ska man lägga in en extra spurt för fina priser? Och kanske det viktigaste av allt - vad kommer vi få avnjuta under söndagens lopp? Allt detta och mycket mer. Så in och lyssna och bli redo inför nästa veckas utmaning mellan Torekov och Båstad =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Loppsäsongen närmar sig + ny meetup

Fri, 13 Mar 2026 04:00:00 GMT

Vi börjar känna pirret inför loppsäsongen som närmar sig med traillopp, halvmaror, maror och 5k/10k lopp som väntar under våren. Hur är vår träningsstatus och hur går våra tankar kring alla dessa lopp? En rolig nyhet, som vi lyfter i avsnittet, är att vi inleder ett fint samarbete med Blodomloppet. Vi tar ett snack med Olof från Blodomloppet om detta och ser fram emot en ny Meetup i Linköping den 21 maj samt Distansloppet den 14:e juni.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Öppet livepass

Sat, 07 Mar 2026 08:57:48 GMT

Testa att springa livecoachade intervaller med LET'S RUN

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vasaloppet 2026 - Värsta i mannaminne

Wed, 04 Mar 2026 07:51:39 GMT

Under utmanande väderförhållande tog vi oss an Vasaloppet. Med 16 cm nysnö och inte ett spår fram till Risberg så var bryttankarna ständigt närvarande. Det visade sig att 2026 års upplaga blev året då flesta deltagare fick bryta någonsin!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Då ska vi se - Guldregn i OS, träningsstatus och lyssnarfrågor

Fri, 13 Feb 2026 04:00:00 GMT

Vi pratar såklart om OS som Sverige fullkomligt briljerar i. Vi pratar också om vår nuvarande träningsstatus och går igenom fler lyssnarfrågor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frågorna du vill ha svar på

Fri, 06 Feb 2026 04:00:00 GMT

Vi besvarar lyssnarfrågor som kommit in i veckan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Recap - Seedningslopp till Vasaloppet

Fri, 30 Jan 2026 04:00:00 GMT

Ett spontant beslut gjordes och vi hamnade i Sysslebäck för att ta oss an ett marathon på skidor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mot En Svensk Klassiker med Sara Pettersson

Fri, 23 Jan 2026 03:00:00 GMT

Vi har bjudit in härliga Sara Pettersson (@wellnessby_) som berättar om sin nya utmaning - En Svensk Klassiker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Två amatörer mot Vasaloppet!

Fri, 16 Jan 2026 04:00:00 GMT

Vi pratar amatörskidåkning och målsättning för året. Vilka lopp kommer vi genomföra och vilka är huvudmålen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Borensberg Backyard Ultra med Viktor Kindmark & Christoffer Idmar

Fri, 09 Jan 2026 05:59:28 GMT

Vi har sprungit Backyard Ultra i Borensberg och summerar tillsammans med deltagarna Viktor & Christoffer i studion.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyårsintervaller med LET'S RUN - Öppet livepass

Wed, 31 Dec 2025 09:21:49 GMT

Hejsan! Här kommer vårt öppna livepass som vi startade nyårsafton 2025 med. Välkommen att springa passet och varmt välkommen att bli en del av oss 2026. Vi ses!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur viktigt är det egentligen att springa snabbt?

Fri, 19 Dec 2025 04:00:00 GMT

Vi ger en tränings-update och diskuterar värdet löpningen ger. Hur viktigt är det egentligen att springa snabbt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vinterspecial med julklappstips till löparen

Fri, 05 Dec 2025 04:00:00 GMT

Letar du efter den perfekta julklappen till dig själv? Då är det här avsnittet för dig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Öppet livepass - Mixade intervaller

Sat, 29 Nov 2025 08:57:59 GMT

Testa att springa live-intervaller med LET'S RUN.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Snopplopp och ultraintervaller

Fri, 28 Nov 2025 03:00:00 GMT

I söndags fick Jossan en idé - att springa 1 mil var tredje timme, hela dagen. Hur det hela slutade och hur långt snopploppet är, ja det får du redan på om du lyssnar på dagens avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets mest oklara avsnitt

Fri, 21 Nov 2025 03:00:00 GMT

Ett avsnitt där typ allt behandlas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Löparboomen

Fri, 14 Nov 2025 04:00:00 GMT

Vi pratar om den rådande löparboomen som pågår i Sverige och världen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ska man klara sig igenom mörkret? Här kommer tipsen!

Fri, 07 Nov 2025 04:00:00 GMT

Ett avsnitt fyllt av tips från lyssnare på hur man ska klara sig igenom den mörkare tiden på året.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gå inte i depåerna sa han!

Fri, 24 Oct 2025 02:00:00 GMT

Mannen som "avslutat" loppsäsongen drog iväg till Uppsala för att springa marathon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nattliga nakenlöpningar på trädgården

Fri, 17 Oct 2025 02:00:00 GMT

Vi summerar helgens trailäventyr på både Bohusläns bästa och på Omberg. Vi pratar även vikten av kontinuitet och Stefan berättar om sina nattliga nakenlöpningar på trädgården.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ostrondepå på Bohusläns bästa?

Fri, 10 Oct 2025 02:00:00 GMT

Vi laddar inför säsongens sista meetup i Grebbestad

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Double rainbow i Bad Gastein - Löpresan till Alperna

Fri, 03 Oct 2025 02:00:00 GMT

Vi berättar om förra veckans otroliga löparresa till Bad Gastein, Österrike.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En dag i paradiset och annat gott

Fri, 19 Sep 2025 02:00:00 GMT

Vi har varit i Paradiset på meetup med LET'S RUN gänget.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helsingborg Marathon - helgen som hade allt!

Fri, 12 Sep 2025 02:00:00 GMT

Lopprapport från Helsingborg och uppladdning inför Paradiset med blånaglar och gubbvader. Vi släpper vår nya hoodie och mycket annat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pre Pre Party — Helsingborg Marathon

Fri, 05 Sep 2025 02:00:00 GMT

Vi gästas av fantastiska Erik Alnervik från Helsingborg Marathon som taggar upp inför helgens lopp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi klarade Idre Fjällmaraton

Fri, 29 Aug 2025 02:00:00 GMT

Alix gästar podden och berättar om sin största loppupplevelse under Idre Fjällmaraton tillsammans med Josefine

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känslorna - Ironman Kalmar Recap

Thu, 21 Aug 2025 02:00:00 GMT

Lyssna på Stefans känslofyllda lopprapport från Ironman Kalmar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Raceweek IM Kalmar: Kommer Sveriges kanske klenaste vad att hålla?

Fri, 15 Aug 2025 02:00:00 GMT

Sista dagarna innan Stefans största utmaning i livet. Kommer vaden att hålla och hur går egentligen uppladdningen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon gjorde det! - Fjällmaraton 100 k

Fri, 08 Aug 2025 02:00:00 GMT

Josefine har sprungit 100 k i Åre och berättar allt om loppet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mot Idre Fjällmaraton

Fri, 18 Jul 2025 02:00:00 GMT

Vi gästas av Elisabeth Hansson som peppar igång oss inför kommande Idre Fjällmaraton

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spontan trailmara & Ironman 70.3 recap

Fri, 11 Jul 2025 02:00:00 GMT

Häng med på en recap från Ironman 70.3 i Jönköping som Stefan genomförde i helgen. Jossan berättar från sin spontan-mara i Borensbergs-skogarna.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett steg före

Fri, 04 Jul 2025 02:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om vår aktuella träningsstatus. Jossan har testat sitt första brickpass och Stefan har sprungit Backyard Ultra på hemmaplan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uppladdning Ironman Jönköping med Klara Lilley Wester

Fri, 27 Jun 2025 02:00:00 GMT

Vi gästas av härliga Klara Lilley Wester som vi berättar om sin resa inom triathlon och som kommer med välbehövliga tips inför kommande Ironman Jönköping. Blir det stökigt i vattnet - ja då ringer man Klara.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vätternrundan på volley och Broloppet recap med Elin Österstedt.

Fri, 20 Jun 2025 02:00:00 GMT

Podden gästas av Elin Österstedt som precis sprungit Broloppet mellan Köpenhamn och Malmö. Hör henne berätta om kaoset. Stefan cyklade spontant Vätternrundan och ni får höra hans tankar om loppet precis efter målgång.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommarlöpning med LET'S RUN

Fri, 13 Jun 2025 02:00:00 GMT

Ett avsnitt om sommarlöpning?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mäktiga Stockholm Marathon

Fri, 06 Jun 2025 02:00:00 GMT

Marathon recap - mannen med den gula hatten, en hemliga depå och en hejarklack som levererade gåshud

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stockholm Marathon Special 2025

Thu, 29 May 2025 02:00:00 GMT

Vi laddar upp inför kommande Stockholm Marathon. Vem bör man ta rygg på? Hur kan man lägga upp loppet på bästa sätt och varför dom där ballongerna?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Göteborgsvarvet recap

Fri, 23 May 2025 02:00:00 GMT

Vi återupplever helgen i Göteborg och delar med oss av vår gemensamma loppupplevelse. Vad var de mest minnesvärda händelserna under helgen och hur gick det egentligen med svärmors rekord? Dessutom har vi en väldigt intressant intervju med Erik Desmeules som berättar om Lactigo, en fantastisk produkt som vi nyligen upptäckt och som vi numera är stolta återförsäljare för.

Om du vill stötta podden lite extra så prenumerera gärna på den för att hjälpa oss att nå ut till fler =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mäktiga Köpenhamn Marathon

Fri, 16 May 2025 02:00:00 GMT

Malin Jidéus ger oss en lopprapport från storslagna Köpenhamn Marathon. Avis på den är bara förnamnet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Göteborgsvarvet Special 2025

Fri, 09 May 2025 02:00:00 GMT

Vi djupdyker i allt som har med Göteborgsvarvet att göra. Räkna med ett fullmatat avsnitt där vi bland annat kör en ordentlig bangenomgång, snackar energiplan och ger våra allra bästa tips inför världens största halvmaraton! Nu kör vi =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Långpassavsnittet

Fri, 02 May 2025 02:00:00 GMT

Vi snackar långpass, aktuell träningsstatus och mycket mera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Löparsko-snack

Fri, 18 Apr 2025 02:00:00 GMT

Vi har precis kommit hem från en löparresa i vackra Bohuslän där vi bland annat har fått uppleva storslagna naturreservatet Tjurpannan. Wow säger vi bara! Självklart delar vi med oss av denna upplevelse. Dessutom blir det en massa snack om löparskor - Vilka är våra toppval och hur ska man egentligen tänka kring valet av löparskor? In och lyssna och passa samtidigt på att prenumerera på podden =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klubbad säl

Fri, 11 Apr 2025 02:00:00 GMT

Jossan & Alix fyller 40 och det ska såklart firas med skönsång. Vi pratar även med Lorenzo från Coop Kungsholmen Runt som berättar om loppet som du kan springa i Stockholm den 10 maj.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Glädjens lopp

Fri, 04 Apr 2025 02:00:00 GMT

Podden gästas av fantastiska Åsa Conninger Modén (@conninger). Tillsammans går vi igenom förra helgens lopp Hoka Torekov-Båstad. Det var känslor precis överallt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoka Torekov-Båstad special

Thu, 27 Mar 2025 03:00:00 GMT

Vi laddar upp inför Torekov-Båstad med Elisabeth som är en av grundarna till loppet. Var behöver man sträcka på ryggen för fotograferna, vad är godast i depåerna, hur vinner man spurtpriset och hur fungerar egentligen busstransfern till loppet? Elisabeth vet, och tur är väl det. Nu är vi otroligt taggade på meetup-premiär. Let's go!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Letsrunnare springer Marathons i Barcelona & Rom

Fri, 21 Mar 2025 03:00:00 GMT

Den här veckan gästas podden av två Letsrunnare som sprungit olika marathons utomlands förra helgen. Julia (@jullanspringer) har sprungit i Barcelona och Nathalie (@nathalej) i Rom. Vi får ta del av bådas loppupplevelser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allt och ingenting

Fri, 14 Mar 2025 03:00:00 GMT

Ett avsnitt om träningsläget efter en veckans renovering och ofrivillig podd-paus. Stefan funderar på klippa av sig tån men lovar ändå att springa Torekov-Båstad om två veckor. Vi pratar löparresa till Bad Gastein, Vårsäsong med Let's Run, en löparkväll med Trailrunning Sweden & Paradiset. Ett avsnitt om allt - och inget (men med många skratt). Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noll till Marathon

Fri, 28 Feb 2025 03:00:00 GMT

I veckan gästas vi av härliga Sara Pettersson (@wellnessby_) som berättar om sin inspirerande utveckling inom löpningen. Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Löpteknikspecial

Fri, 21 Feb 2025 03:00:00 GMT

Den här veckan pratar vi om löpteknik. Hur kan man med små korrigeringar få ett mer effektivt och skonsamt löpsteg?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avgrundsvrålen

Fri, 14 Feb 2025 03:00:00 GMT

Varför är snabba män nedlåtande på sociala medier och hur låter egentligen Jossans avgrundsvrål? I veckans avsnitt hittar du svaren och dessutom pratar vi om mantran och mentala tekniker för att göra långa löprundor lite lättare.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför stoppar ingen Malin?

Fri, 07 Feb 2025 03:00:00 GMT

Vi har bjudit in löpklubbens kanske skönaste profil - Malin Jidéus (@42km2023) som tar med oss på sina spontana äventyr och stora utmaningar. Gör dig redo för ett avsnitt med mycket skratt och som garanterat inger hopp till alla motionärer där ute - vi kan mer än vad vi tror!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spring Mixintervaller med LET'S RUN!

Sat, 01 Feb 2025 11:24:50 GMT

Kanske har du hört talats om livepassen som vi har i löpklubben, men ännu inte testat? Nu har du chansen! Här kommer nämligen ett inspelat livepass där du får springa ett gäng härliga intervaller med Jossan som coach i lurarna. Lycka till!

Passupplägg

10 min uppvärmning

2 x 2 min (1 min vila)

4 x 90 s (1 min vila)

4 x 60 s (1 min vila)

4 x 30 s (30 s vila)

10 min nedvarvning

totalt 48 min

Om du gillar passet så är du varmt välkommen att bli medlem hos oss där du får springa 2 livepass / v. In på letsrun.se och läs mer =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Löparskador med Olivia Claar

Fri, 31 Jan 2025 03:00:00 GMT

Idag gästas podden av härliga Olivia Claar. Hon är naprapat, PT och Letsrunnare. Häng med oss när vi pratar om löparskador och framförallt vad man ska göra för att förebygga dessa. Fin lyssning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Där skinkan möter benet

Fri, 24 Jan 2025 03:00:00 GMT

Vad är egentligen det värsta med löpningen? Är det skavet mellan benen eller när man blir nödig mitt i ett pass? Det här avsnittet har svaren.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Träningsmål 2025

Fri, 17 Jan 2025 03:00:00 GMT

Vi förstår att många av er sitter som på nålar (haha) efter förra veckans stora cliffhanger - Blir det Ironman i Kalmar för Stefan? Hursomhelst så delar vi med oss av våra - och även era - målsättningar för året.

Glöm inte att prenumerera och ge oss recensioner om ni gillar det vi gör =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triathlonsnack!

Fri, 10 Jan 2025 03:00:00 GMT

Vi gästas av inspirerande Mikael Trieb som vid avsnittets publiceringsdatum genomfört hela 16 Ironmans (Triathlontävling innehållandes 3,8 km simning + 18 mil cykling + 1 marathon löpning). Med sin fina träningsfilosofi så är han en förebild för många, och fler lär det bli efter avsnittet. Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024 wrapped

Fri, 03 Jan 2025 03:00:41 GMT

Vilket år 2024 blev. Vi går igenom minnesvärda ögonblick och höjdpunkter

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allt om vintersäsongen

Fri, 27 Dec 2024 03:00:55 GMT

Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på Let’s Run och som vill höra mer om kommande vintersäsong och om våra framtidsplaner. Vad kan man egentligen förvänta sig som medlem? Extra kul är att vi har med oss underbara Lotta Glader som var med redan från starten för drygt 3 år sedan och som fortfarande är med och sprider fantastisk energi i klubben. In och lyssna och häng med oss i vintersäsongen med start den 6:e januari!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julklappstips (sista minuten) och lyssnarfrågor

Fri, 13 Dec 2024 03:00:19 GMT

Vi är tillbaka med ett väldigt långt avsnitt där vi bland annat minns tillbaka till vårt härliga löparevent som vi hade på Löplabbet i Stockholm förra veckan. Vi delar också med oss av vårt nästa gemensamma löparmål som blir en Backyard Ultra i grannstaden Borensberg. Avslutningsvis besvarar vi en del av alla lyssnarfrågor som har kommit in.

Kanske får vi vara ditt sällskap under helgens långpass?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vinterspecial

Fri, 29 Nov 2024 03:00:10 GMT

Vi har ett lite speciellt avsnitt den här veckan då Stefan entrar podden istället för Alix (som är hemma sjuk). Det blir en djupdykning i vinterlöpning gällande hur man kan tänka kring utrustning och hur man håller motivationen uppe under de kalla månaderna.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nybörjarspecial

Fri, 22 Nov 2024 03:00:30 GMT

Det här är avsnittet är för dig som är ny för löpning. Vi kommer bland annat in på hur du kan lägga upp löpträningen till en början och hur du kan jobba med ditt mindset. Vilka utmaningar och möjligheter finns för er nybörjare? In och lyssna och få pepp inför din löpsatsning!

Och till dig som vill ha stöttning i din träning så kan du hänga på oss i löpklubben. Vintersäsongen startar den 6:e januari, så in och kika på vår hemsida letsrun.se och anmäl dig! Vi lovar vi att du kommer bli väl omhändertagen =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Motivationsbrist och långsiktighet

Fri, 15 Nov 2024 03:00:31 GMT

Vi fortsätter besvara era lyssnarfrågor som den här veckan bland annat berör motivationsbrist till långpass med en satsning mot maraton och hur man blir en hållbar löpare. Vi kommer även in en del på hur vi tänker kring löpning under vintern. Kanske njuter du av en löprunda samtidigt som du lyssnar på avsnittet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Härliga minnen från New York Marathon och lyssnarfrågor

Fri, 08 Nov 2024 03:00:37 GMT

Vi börjar som vanligt med en update kring veckan som varit där Josefine bland annat delar med sig av minnen från loppets lopp New York Marathon som gick av stapeln förra helgen och som hon fick uppleva 2019. Vi tar oss sen igenom en massa bra lyssnarfrågor som handlar om allt från stress kring utebliven träning, matintag inför löppass till pryltips. Vilka är egentligen de bästa trailskorna och vilken pannlampa ska man satsa på?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Upplevelselöpning med Emmy och Angelica

Fri, 01 Nov 2024 03:00:27 GMT

Vi har ett riktigt härligt och inspirerande samtal med underbara Emmy och Angelica som länge har varit medlemmar i löpklubben. De delar med sig av sin löpträning och pratar mycket om hur de ser på löpningen som ett äventyr och en upplevelse snarare än en prestation. Många av oss har följt deras loppresa under året då de tog sig an de fyra trailloppen som ingår i Trails of Swe: Hoka Torekov Båstad, Idre Fjällmaraton, Paradiset och Bohusläns Bästa. In och lyssna och låt dig inspireras!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett gött avsnitt om allt

Fri, 25 Oct 2024 02:00:29 GMT

Det här är ett riktigt mixavsnitt där vi delar med oss av vår träningsstatus, engelskspråkiga pinsamheter och om våra företagsresor. Dessutom lyfter vi och imponeras över alla veteraner som fortsätter att vara aktiva långt upp i åren. In och lyssna och få med lite härlig träningsmotivation till helgen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inspiration och nya insikter från Ironman-satsande Isabel

Fri, 18 Oct 2024 02:00:17 GMT

Den här veckan snackar vi med härliga Isabel Fogelström som länge har varit medlem i Let’s Run och som har väldigt spännande träningsmål som hon delar med sig av. Vi är helt säkra på att hon kommer inspirera många lyssnare med sin sköna inställning och nyfikenhet kring alla utmaningar hon tar sig an. Vi går också igenom en massa insikter och lärdomar som ni lyssnare har fått från att ha deltagit i olika lopp under året. Tack för att ni är med och bidrar till intressant innehåll i podden och för att ni lyssnar på oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det långa frågeavsnittet

Fri, 11 Oct 2024 02:00:41 GMT

Vi betar av en massa frågor som kommit in från er lyssnare och som bland annat berör löputrustning vid kallare väder, motivation, att hantera frånvaro av löpning pga sjukdom och mycket mer. Det här rekordlånga avsnittet passar perfekt för dig som har ett långpass inplanerat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lidingöloppet, FOMO och JOMO

Fri, 04 Oct 2024 02:00:26 GMT

Lidingöloppet har sprungits och Jossan ger självklart en lopprapport från denna fantastiska dag ute på Lidingö. Dessutom snackar vi vidare kring höstens träningsplaner med en hel del utsvävningar, precis som det brukar vara =). Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Redo för höst och nytt fokus

Fri, 27 Sep 2024 02:00:06 GMT

Vi lämnar snart en loppsäsong bakom oss och ser fram emot en höst med många härliga löprundor. Men innan dess blir det en kortare lopprapport från ett 10k lopp i Linköping där Jossan väldigt oväntat lyckades slå ett 9 år gammalt personbästa. Det blir också en del fokus på förväntningar och målsättningar. Kan man ha för höga mål? När är det dags att formulera om målen och kanske hitta nya målsättningar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tankens kraft

Fri, 20 Sep 2024 02:00:24 GMT

I veckans avsnitt snackar vi mycket om tankens kraft och hur vi kan påverka hur vi mår. Hur kan vi med tankens kraft skapa ett bra förhållningssätt till löpning och ta oss an olika utmaningar i livet? Det blir även en del prat om Lidingöloppet då Jossan laddar för att springa 30k nästa helg. Njut av härligt löparsnack och ha en riktigt fin helg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lopprapport Helsingborg Marathon

Fri, 13 Sep 2024 02:00:34 GMT

Jossan och Stefan har varit i Helsingborg och sprungit Helsingborg Marathon medan Alix varit hemma sjuk. Nu sammanstrålar vi alla tre i ett härligt avsnitt där vi berättar allt om våra upplevelser i Helsingborg =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lopprapport från Tjejmilen och prepp inför Helsingborg halvmarathon / marathon

Fri, 06 Sep 2024 02:00:38 GMT

Vi har ett fullmatat avsnitt med en lopprapport från Tjejmilen och en massa uppsnack inför Helsingborg halvmarathon / marathon som väntar för Jossan och Stefan. Det är första gången vi springer loppet och därför ringer vi upp Erik som är projektledare och som hjälper oss att reda ut lite frågetecken inför lördagens prövning. Nu kör vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lopprapport från Idre Fjällmaraton och prepp inför Tjejmilen

Fri, 30 Aug 2024 02:00:31 GMT

Vi har varit iväg och sprungit Idre Fjällmaraton och vilken helg det blev! Som vi har njutit av fina vyer, härligt sällskap och ett lopp utöver det vanliga. Lyssna till Alix starka rapport från 28k och Jossans lite tyngre upplevelse från 45k. Som avslutning på avsnittet blir det ett litet uppsnack inför Tjejmilen som väntar redan i helgen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kan mer än vad du tror!

Fri, 23 Aug 2024 02:00:33 GMT

Vi börjar avsnittet med ett litet uppsnack inför Idre Fjällmaraton som vi ska ta oss an i helgen. Vi ger även några konkreta tips inför Tjejmilen som många av våra lyssnare laddar för att springa. Sen tar vi oss an en riktigt bra lyssnarfråga som handlar om problematiken kring tempoangivelser på löppass för motionärer. Det övergår till ännu mera loppsnack då personen i fråga själv laddar för Helsingborg halvmaraton. Vi landar i att många motionärer underskattar sin förmåga och kan mer än vad de själva tror.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mot Idre fjällmaraton

Fri, 16 Aug 2024 02:00:08 GMT

En av årets absoluta höjdpunkter närmar sig - Idre Fjällmaraton. Vi passar på att intervjua Elisabeth som är med och arrangerar loppet för att ge oss själva och er som lyssnar allra bästa tipsen inför utmaningen som väntar. Och för dig som kanske laddar för andra traillopp eller som är sugen på att springa mer trail så är det här perfekt att inspireras av.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Halvmaraton, nakenbad och OS

Fri, 09 Aug 2024 02:00:44 GMT

Vi njuter av sommarträningen och av att OS äntligen är igång. Vad kan vi plocka med oss från våra svenska OS-kämpar in i vår egna träning? Det blir även en hel del snack om halvmaratondistansen där både Helsingborg och Jönköping halvmaraton väntar för många av våra lyssnare. Vi delar bland annat med oss av hur vi ser på distansen, hur man kan lägga upp träningen sista veckorna inför och hur man kan tänka kring målsättningen på loppdagen.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Backyard Ultra, social löpning och lyssnarfrågor

Fri, 02 Aug 2024 02:00:53 GMT

Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt där vi bland annat berättar hur det gick när vi deltog i en Backyard Ultra i helgen som var. Vad är en Backyard Ultra och hur långt blev det för oss? Det för oss in på en diskussion kring social löpning, något som kan vara väldigt härligt och givande men som kanske inte passar alla. Vi avslutar med att besvara några riktigt bra lyssnarfrågor som kommit in under veckan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mixade känslor kring milen

Fri, 26 Jul 2024 02:00:35 GMT

Vi babblar på och nördar ner oss i tankar kring löpning med ett extra fokus på milen som distans. Vad har vi för erfarenhet från milslopp? Vad finns det för utmaningar med distansen och hur kan man lägga upp träningen för att klara milen på ett bra sätt? Dessutom pratar vi en del om att skapa tillstånd, att aktivt göra val som får oss att må gott.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lopprapport från Funäsfjällen

Fri, 19 Jul 2024 02:00:35 GMT

Josefine har varit i Bruksvallarna och sprungit fjällopp tillsammans med familjen. Det blir såklart en lopprapport från henne och dottern Bella, som även hon sprang. Vad var den största utmaningen och vad var det bästa med loppet? Finns det några bra tips att skicka med till de lyssnare som laddar för att springa fjällopp i sommar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssnarfrågor

Fri, 05 Jul 2024 02:00:31 GMT

Vi börjar med att dela med oss av vad som hänt i veckan för att sen besvara en massa frågor om bl.a löparmage, vätska/näringsintag i samband med löppass, ömma knän och löpteknik. In och lyssna och prenumerera på podden för att inte missa nya avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommarträning och att träna med barn

Fri, 28 Jun 2024 02:00:17 GMT

Sommaren öppnar upp för både möjligheter och utmaningar när det gäller löpträningen. Samtidigt som många är lediga från jobb så är ju även barnen lediga från förskolan/skolan vilket gör att man behöver anpassa träningen en del. Hur gör vi? Vad kan vi ge för tips till dig som vill få träningen gjord och samtidigt njuta av den så mycket som möjligt? Vi besvarar även en lyssnarfråga som har med andningen att göra och ger konkreta tips kring detta.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mygghattar och sommarlöpning

Fri, 21 Jun 2024 02:30:34 GMT

Vi snackar om livet som egenföretagare, midsommarplaner och om hur vi kommer lägga upp vår löpträning i sommar. Som vanligt hamnar vi på en del sidospår där vi bland annat bjuder på ett skrattanfall kopplat till mygghattar =)

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frågeavsnitt

Fri, 14 Jun 2024 02:30:47 GMT

Den här veckan besvarar vi en del frågor som har kommit in från er lyssnare, allt ifrån hur man hittar glädje till löpningen och hur man hanterar prestationsångest till vilka skor vi helst springer i. Fortsätt gärna att skicka in era frågor så lovar vi att försöka få med dem framöver =)

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känslofyllda lopprapporter från Stockholm Marathon

Thu, 06 Jun 2024 05:30:45 GMT

Vi ägnar hela avsnittet åt att ventilera alla känslor från Stockholm Marathon som Jossan och Stefan (medgrundare Let’s Run och Jossans sambo) kämpade sig igenom. Alix var även hon högst delaktig under loppet då hon gick All In på att stötta Stefan (som genomförde sitt första maraton någonsin) genom att kontinuerligt ringa och ge pepp. Det blir ett väldigt fint samtal med starka känslor som involverar både skratt och mycket gråt.

Stort grattis alla ni som stod på startlinjen i lördags!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stockholm Marathon Special

Wed, 29 May 2024 02:30:58 GMT

Stockholm Marathon väntar för 23 000 (!) löpare på lördag och Jossan är en av dem. Vi vill med det här avsnittet ge er all info ni behöver inför starten och även skicka med en massa pepp och några lugnande ord inför loppet. Ett marathon är långt och värmen ser ut att bli påtaglig, så ta det varsamt och njut av upplevelsen. Stort lycka till!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frispråkiga lopprapporter från systrarna Swärm

Fri, 24 May 2024 02:30:46 GMT

Vi har samlat på oss en massa härliga minnen från vår lopphelg i Göteborg. Vilken helg och vilket lopp vi fick uppleva tillsammans med bästa vännerna från Motala och alla underbara medlemmar från löpklubben. In och lyssna om du vill höra våra och storasyrran Carros frispråkiga lopprapporter från Göteborgsvarvet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Loppnerver och sista minuten tips

Thu, 16 May 2024 02:30:33 GMT

Avsnittet för dig som laddar för en loppsatsning, framförallt om du ska ta dig an Göteborgsvarvet i helgen. Hur påverkas man av att springa i varma förhållanden, hur hanterar man nervositeten inför loppet och hur kan man optimera sina chanser att lyckas?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjukt bra löparhacks!

Fri, 10 May 2024 02:30:02 GMT

Vi börjar med en liten avstämning inför stundande Göteborgsvarv för att sen lägga allt vårt fokus på att ge er de bästa löparhacksen. Vi bad er lyssnare skicka in era bästa hacks som vi självklart delar med oss av tillsammans med våra egna. Så in och lyssna om du vill ha inspiration till din löpträning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Göteborgsvarvet special - släpp låren fria

Fri, 03 May 2024 02:40:32 GMT

Med två veckor kvar till världens största halvmaraton, Göteborgsvarvet, lägger vi allt fokus på loppet i detta avsnitt. Vi går igenom träningen inför, vad man kan tänka på kring kosten, hur man förbereder sig inför loppets alla delar och hur man bäst tar sig an och njuter av loppdagen. Vi är så taggade och hoppas få träffa många av er på plats i Göteborg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sätt rimliga mål

Fri, 26 Apr 2024 02:30:00 GMT

Vi rullar vidare med ett nytt avsnitt av Letsrunpodden och pratar en hel del om hur vår träning ser ut och djupdyker i varför vi tränar som vi gör. Kanske har vi några lyssnare som känner igen sig i den situation som Alix beskriver och andra som mer relaterar till Jossan. Nyfiken på vilka lopp vi ska springa och vad har vi för målsättningar? In och lyssna =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Testa ett livepass med LET'S RUN

Mon, 22 Apr 2024 08:49:00 GMT

Är du nyfiken på hur det är att springa livepass med LET'S RUN? Då har du nu chansen att springa till ett inspelat livepass.

Passupplägg: Pyramidintervaller (1, 2, 3, 4, 3, 2, 1 min) med 1 min vila mellan varje intervall + uppvärmning och nedvarvning.

På med löparskorna och gör dig redo för ett fartfyllt pass med Jossan i lurarna.

Om du efter passet känner att du vill vara med och springa live-intervaller med oss varje vecka så är det bara att signa upp på vårt livemedlemskap: letsrun.se/livemedlem

Varmt välkommen och lycka till om du springer passet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utveckla din löpning utan krångel

Fri, 19 Apr 2024 02:00:11 GMT

Hur kan man lägga upp sin löpträning? Vilka pass ska man satsa på? Vad kan man tänka på när det gäller löptekniken? Och hur börjar man löpträna som nybörjare? Dessa frågor besvaras bland annat i veckans avsnitt av Letsrunpodden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nakna rumpor överallt

Fri, 12 Apr 2024 03:00:39 GMT

Den här veckan är vi rätt frispråkiga då vi delar med oss av ett gäng pinsamma löparupplevelser som bland annat involverar nakna rumpor och diverse kroppsvätskor. Vi vill varna känsliga lyssnare redan nu =) Prenumerera gärna och sätt betyg på podden så blir vi väldigt glada!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Löparpodden för dig som älskar löpning

Fri, 05 Apr 2024 01:00:13 GMT

Poddpremiären är här och vi delar med oss av vår syn på löpning, där vi kommer in mycket på prestation. Dessutom börjar loppsuget infinna sig med bland annat Göteborgsvarvet som väntar tillsammans med löpklubben i maj. Prenumerera gärna och sätt betyg på podden så blir vi glada! Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vi!

Mon, 01 Apr 2024 19:56:05 GMT

Här är den - Sveriges nya löparpodd med Josefine och Alexandra Swärm. Tvillingar, bästa vänner och nu poddpolare. Prenumerera på podden så lovar vi dig mycket skratt, löpinspiration och en härlig stund. En feelgood podd om löpning helt enkelt. Ursäkta östgötskan, nu kör vi =)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.