Episodio 26: No todo hay que trabajarlo

En este episodio hablamos de la presión que nos imponemos a nosotras mismas y de esa autoexigencia constante por entender, resolver y “trabajar” todo lo que nos incomoda. Claro que a veces es necesario mirar hacia adentro y procesarlo… pero no siempre.

Como dice Cinthya, “dramatiza”: permitirnos expresar lo que sentimos es, muchas veces, una forma sana de soltar lo que nos mueve y liberar un poco la carga.

Hay cosas que simplemente son como son, que nos dan cierta información y ya. Y hay otras que vienen cargadas de emociones recurrentes que no nos dejan en paz. En esos casos, observarlas puede ser útil, sí… pero también aprender a sostener la incomodidad, atravesar la frustración, desahogarnos, sin la obligación inmediata de resolverlo todo.

No todo momento tiene que convertirse en una oportunidad de mejora personal. También está bien darnos permiso de solo sentir, de solo pasar por ahí. Hay tiempos para cada cosa, y no necesitamos presionarnos constantemente para ser mejores.

En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.

Producido por @Rojovenado

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En este episodio hablamos de cómo algunas enfermedades pueden surgir cuando el sistema inmunológico se debilita. Esta baja no necesariamente se debe al clima, sino que también puede estar relacionada con las emociones que experimentamos.

Algunas emociones, ya sea provocadas por situaciones reales o por la manera en que interpretamos lo que vivimos, pueden debilitar el sistema nervioso y afectar al sistema inmunológico. En esos momentos el cuerpo se vuelve más vulnerable y es más fácil enfermarse. Incluso la sensación de perder el control puede generar este tipo de respuesta en el organismo.

Hay épocas del año especialmente intensas a nivel emocional, porque implican convivir con personas con las que no estamos siempre, adaptarnos, tolerar ciertas situaciones, hacer esfuerzos adicionales o cumplir con diversas obligaciones.

Una forma de trabajar estas alteraciones es detenernos a identificar qué fue lo que nos hizo sentir que perdíamos el control y tratar de darle otro significado a lo ocurrido. Al cambiar la manera en que interpretamos la experiencia, podemos recuperar equilibrio emocional y fortalecer nuevamente nuestro bienestar.

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En este episodio compartimos un experimento muy interesante que invita a reflexionar sobre cómo aquello que creemos percibir como estímulos externos podría estar profundamente influido por nuestro mundo interior. En otras palabras, la emoción que llevamos dentro es, muchas veces, la que proyectamos y terminamos viendo en el exterior.

Les invitamos a observar que, cuando aparece un pensamiento, una creencia o una sensación que pareciera venir del exterior, puedan preguntarse qué está ocurriendo dentro de ustedes. ¿En qué tono emocional se encuentran ese día, en ese momento de su vida? Esta mirada puede brindarnos mayor claridad y, también, más autocompasión.

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Este episodio nace de la carga mental que llevamos, de la frustración que a veces cuesta nombrar y del reto de equilibrar todas nuestras áreas de vida sin perdernos en el intento. Conversamos sobre esos pensamientos que nos saturan y sobre cómo, siendo mujeres y mamás, estos temas son parte de nuestra cotidianidad y de nuestra forma de estar en el mundo.

A veces nos preguntamos cuál es la mejor decisión. A veces nos frustramos por no poder hacerlo todo y porque casi nunca nos ponemos en prioridad. Las decisiones que tomamos dependen del momento de vida en el que estamos y de nuestras prioridades reales, pero aun así sentimos la presión de querer llegar a todo. No podemos con todo, y eso nos frustra.

Como mujeres y mamás, esto forma parte de nuestro cotidiano. Sí, es “normal” sentirlo. Pero también es válido preguntarnos: ¿qué parte de esto es realmente nuestra y qué parte es un aprendizaje cultural? ¿Hasta dónde podemos darnos un espacio sin soltar lo que más nos importa?

Lo interesante no es si es “normal”, sino qué queremos hacer con eso a partir de ahora. Ahí está la puerta abierta.

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En este episodio hacemos un recorrido por los sesgos cognitivos, esas “fallas” del cerebro que a veces nos llevan a interpretar la realidad de forma poco coherente. Estos mecanismos se activan para ayudarnos a justificar nuestras acciones y mantener una sensación de coherencia interna, aunque no siempre correspondan con lo que está sucediendo realmente.

No olvidemos que una de las funciones más importantes del cerebro es asegurarnos la supervivencia. Estar en un autojuicio constante, pensar que siempre estamos mal o culparnos por cómo nos comportamos sería agotador y consumiría energía que podríamos usar de mejor manera. Por eso, a veces somos incongruentes, nos justificamos y evitamos ver más allá: cuestionar nuestras creencias requiere tiempo y esfuerzo. Observar estos mecanismos nos ayuda a ser más conscientes y, tal vez, a ampliar nuestras perspectivas.

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En este episodio hablamos del cuerpo: no solo de las emociones que pueden quedarse atoradas en él, sino también de la capacidad que tenemos de cuidarnos a nosotras mismas cuando estamos atentas. Al final de cuentas, vivimos en contacto constante con nuestro cuerpo, pero casi nunca aprendimos a escucharlo.

En nuestra vida cotidiana, el sistema nervioso percibe los estímulos externos y, después de interpretarlos, envía señales, información y órdenes al cuerpo. Sin embargo, solemos olvidar que esas señales también pueden ser internas, y que tienen mucho que decirnos.

Si aprendemos a escucharlo, el cuerpo no solo nos manda mensajes: también puede transformarse. Así como aprendemos algo a nivel intelectual a través de la repetición, el cuerpo aprende posturas, tensiones y formas de estar a partir de hábitos repetidos. Y, una vez más, es a través de la consciencia que podemos modificar lo que hacemos, cómo nos movemos y cómo habitamos nuestro cuerpo.

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En este episodio hablamos de una herramienta llamada “el acto hostil”. Cuando Cinthya me la dio a conocer, de pronto muchas cosas en mi vida cobraron sentido. Desde entonces la tengo muy presente, la trabajo constantemente y la comparto con mis pacientes. Y he visto, una y otra vez, cómo ese entendimiento transforma y alivia. Por eso le pedí que hablara de esto.

El acto hostil es, básicamente, todo aquello que hacemos —con los demás o con nosotras mismas— y que va en contra de nuestros propios códigos morales. A veces lo reconocemos y asumimos la responsabilidad, pero otras veces no, porque así nos enseñaron: a mirar hacia otro lado o a justificar lo que nos duele.

Cuando actuamos desde ahí, terminamos tomando caminos que solo empeoran nuestra situación.

Pero al darnos cuenta y asumir la responsabilidad de nuestros actos, algo cambia: las cosas empiezan a ir en nuestro sentido.

Esta herramienta nos invita a ser más congruentes, a relacionarnos mejor con los demás y, sobre todo, con nosotras mismas.

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Descubre cómo reconocer y transformar #ElActoHostil para vivir con más #Congruencia, #Conciencia, #Autenticidad y #ResponsabilidadEmocional. Un episodio sobre dejar de #Sabotearnos, sanar nuestras #Relaciones, conectar con la #Empatía, la #Honestidad y la #CoherenciaInterior. Hablemos de #SanarDesdeDentro, de elegir con #Libertad, de volver a nuestro #Centro y reconciliarnos con #NosotrasMismas. 

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La toma de decisiones.

Un tema que abordamos hoy y que, sin duda, es fundamental, porque todos los días tomamos decisiones —unas cuantas o muchas. Algunas resultan fáciles, casi automáticas, porque forman parte de nuestra rutina. Pero otras nos hacen dudar, nos detienen e incluso nos cuestionan, ya que una sola elección puede llevarnos a una consecuencia completamente distinta de la que imaginábamos o deseábamos vivir.

Hoy queremos compartir con ustedes algunas de las herramientas que utilizamos para tomar decisiones de una forma más consciente y alineada con lo que realmente queremos.

Esperamos que estas herramientas les sean de utilidad.

En las propuestas de hoy, los invitamos a reflexionar pensando en el bien mayor, en aquello que puede beneficiar no solo a uno mismo, sino también a la mayoría. A observar cómo cada decisión impacta las distintas áreas de nuestra vida, y a escuchar el cuerpo, no solo la mente.

Se trata de sentir desde el corazón y las entrañas, y no decidir únicamente desde la razón. También de encontrar esas dos o tres palabras clave que pueden servirnos como guía personal, porque en ellas suele estar lo más esencial para cada una de nosotras.

Y recuerden: si tienen preguntas o quieren profundizar en alguna de las herramientas, pueden contactarnos a través de Instagram.

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¿Realmente somos el reflejo de las cinco personas con las que más nos relacionamos?

En este episodio, Cinthya lanza la pregunta y nos invita a mirar más de cerca nuestras conexiones.

¿Nos convertimos en quienes nos rodean… o atraemos a quienes reflejan lo que somos?

Las personas que nos rodean suelen reflejar lo que necesitamos o deseamos vivir en ese momento.

Así como atravesamos distintas etapas, también nuestro entorno cambia.

Y aunque a veces nos frustre no estar viviendo aquello que anhelamos, quizá podamos observar que algo en nosotros lo está impidiendo…

Tal vez sea solo una prioridad que necesitamos atender primero, para después descubrir lo que hay detrás y avanzar hacia lo que también queremos vivir.

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En este episodio hablamos de cómo nuestras relaciones actúan como espejos de lo que somos y necesitamos vivir. #ReflejoInterior #RelacionesConscientes #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #PodcastDeReflexión #CincoPersonas #SomosReflejo #DesarrolloHumano #ConcienciaEmocional #Mindfulness #PsicologíaDeLaVida #TransformaciónPersonal #EnergíaYVibración #ConectarConUnoMismo #PodcastEnEspañol  

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En este episodio hablamos de la diferencia entre la mente reactiva y la mente analítica. En otras palabras, exploramos esos momentos en los que logramos mantener el control de nuestras emociones… y aquellos en los que ellas nos controlan a nosotros.

¿Por qué pasa esto? ¿Qué mecanismos hacen que, a veces, reaccionemos de manera impulsiva y dañemos nuestras relaciones o a nosotros mismos?

La mente reactiva tiene un propósito: ayudarnos a sobrevivir. Funciona de manera automática, basada en las experiencias y aprendizajes que hemos acumulado a lo largo de la vida. Sin embargo, muchas veces no juega a nuestro favor. En ese estado estamos dominados por las emociones, reaccionamos sin pensar, nos lo tomamos todo de forma personal y perdemos la capacidad de analizar la situación con objetividad.

Por el contrario, estar en la mente analítica significa poder tomar distancia de lo que sucede. Implica observar con calma, reflexionar y decidir qué acción nos conviene más en lugar de reaccionar de manera impulsiva.

El primer paso para movernos hacia la mente analítica es la conciencia. Y existen varias técnicas para eso. Cuando somos conscientes, abrimos la posibilidad de ver más opciones y de elegir un camino distinto al que siempre hemos seguido sin darnos cuenta. Y es ahí donde nace la verdadera libertad: en la capacidad de escoger cómo queremos responder.

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Hoy hablamos de la ansiedad… de esas emociones que a veces se quedan guardadas y que, si no las decimos con palabras, el cuerpo las termina gritando por nosotros. En este episodio les compartimos algunas reflexiones y herramientas para esos momentos en los que sentimos que las emociones nos sobrepasan y no sabemos qué hacer con ellas.

La ansiedad y las emociones intensas siempre van a tener mucho que enseñarnos. Y si me quedo con algo para resumir, es esto: expresar lo que sentimos es vital, primero con nosotras mismas y luego con los demás. Las sensaciones incómodas siempre van a aparecer, forman parte de estar vivos. Lo importante es reconocer que solemos manejarlas como aprendimos, pero que siempre podemos sumar nuevas herramientas. Y en esa práctica está la verdadera libertad: elegir cómo queremos vivir y responder frente a lo que sentimos

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¿Te ha pasado estar frente a alguien que habla sin parar, no escucha, interrumpe y convierte la conversación en un monólogo? Hoy estoy con Cinthya para platicar justamente de eso: qué sucede en esos casos y, sobre todo, qué podemos hacer para recuperar una comunicación más equilibrada.

Qué tema tan delicado: estar frente a alguien que se lanza en un monólogo, sin darse cuenta de que quizá los demás no quieren —o no pueden— escuchar. Cinthya nos explica que muchas veces esto tiene que ver con una comunicación impulsiva, producto de ciclos de comunicación que no se cierran.

Cuando alguien habla y habla, lo que en realidad busca es una confirmación de que está siendo escuchado. Si esa confirmación no llega, la persona sigue insistiendo, elevando su necesidad de expresarse.

Ahí es donde podemos ejercer autoridad con cuidado: decirle que no es el momento adecuado para ese tema o simplemente expresar con claridad que también queremos compartir y ser escuchados.

Cuando una persona se siente reconocida, baja de tono; y cuando logramos cerrar los ciclos de comunicación, la conversación se sostiene en un nivel lo bastante alto y equilibrado como para volverse efectiva.

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Este episodio funciona como una mini clase de neurociencias aplicada al aprendizaje. En otras palabras, hablamos de cómo aprende el cerebro y por qué aquello que aprendemos se convierte en nuestra realidad.

Entender este proceso nos permite ver con mayor facilidad que, para cambiar nuestras creencias, lo primero es tomar conciencia. Esa consciencia abre la puerta a poder reprogramar nuevas creencias y, con ello, transformar la manera en que percibimos y vivimos el mundo.

Me encanta descubrir cómo funciona nuestro cerebro, porque me ayuda a comprender por qué actúo como actúo. Y lo mejor es que no desde un lugar de víctima, sino al contrario: desde la posibilidad de tomar las riendas de aquello que quisiera vivir de otra manera.

En este episodio vimos varios ejemplos que muestran que el aprendizaje se da en muchos niveles, tanto físicos como mentales. Y es justamente el mismo proceso el que, al observarlo, nos permite mirarnos a nosotros mismos, entender nuestras reacciones y reconocer que, si todo es aprendido, también podemos decidir cambiarlo.

Como recuerda Cinthya, esto aplica a todo: a nosotros mismos, a las palabras que usamos, a lo que transmitimos a nuestros hijos o a quienes nos rodean. Al final, todo lo que se repite puede convertirse en una creencia. Entonces, ¿por qué no elegir conscientemente cambiar algunas de esas creencias por otras que nos acerquen más a lo que queremos vivir?

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En este episodio, Cinthya nos comparte cuatro elementos esenciales en los que podemos enfocar nuestra atención para liberarnos del dolor y de esas emociones que nos abruman e impiden razonar con claridad. Estos elementos se complementan de manera perfecta con una herramienta práctica que ella utiliza en su consultorio.

Aquí van nuevamente las 4 acciones que nos ayudan a encontrar ese equilibrio necesario para cuidarnos mejor:

1. La terapia: un espacio para liberar la emoción y dejarnos guiar, observando nuestras vivencias desde otra perspectiva.
2. Aprender o estudiar: nutrirnos de conocimiento y obtener herramientas valiosas para nuestra vida.
3. El cuerpo: cómo lo tratamos, cómo lo nutrimos y el movimiento que le damos. Muchas veces no se menciona cuando hablamos de emociones, pero sigue siendo nuestra casa y nuestra base. Igual que una planta, si no está bien cuidada, alimentada u orientada, no puede crecer de la misma manera.
4. El trabajo: regular la cantidad que asumimos y darle su lugar justo para poder estar en equilibrio.

Estas acciones forman parte de lo que podemos hacer para sentirnos mejor. Recordemos que cada una de nosotras es distinta, y que el camino es ir conociéndonos poco a poco para descubrir qué necesitamos como individuos.

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Hoy abordaremos un tema que Cinthya ve con frecuencia en su consultorio: los matrimonios al borde del divorcio. La gran pregunta es: ¿por qué en el matrimonio se pierde la individualidad? Porque sí, es algo común… y suele generar un fuerte desbalance en la relación. En este episodio veremos algunas herramientas que pueden ayudar a recuperar el equilibrio y mantener viva la conexión en pareja.

Para recuperar —o mejor aún, mantener— el equilibrio en la pareja, es fundamental recordar que la relación, como su nombre lo indica, es de dos. Eso significa corresponsabilidad: cada quien tiene su lugar y puede tanto aportar al equilibrio como generar desequilibrio. La comunicación, en la que realmente se escucha al otro y a sus necesidades, es clave. Pero quizá lo más importante es aprender a escucharnos a nosotras mismas. Muchas veces, al estar en pareja, se pierde de vista la individualidad. Y sin embargo, nutrirse a una misma, a uno mismo, es una de las mejores maneras de nutrir la relación. Cuando cada quien aporta desde su propio bienestar, la pareja se fortalece.

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En este episodio exploramos una herramienta poderosa de autoconocimiento y empoderamiento: entender cómo funciona nuestro cerebro, por qué actúa de esa forma y qué nos revela sobre cómo aprendemos. Compartimos claves sencillas que pueden aportar mucho a tu vida cotidiana.

En resumen, el papel principal del cerebro es garantizar nuestra supervivencia, y una de sus herramientas más poderosas es la memoria. Memorizar nos permite automatizar para liberar atención y enfocarnos en otras cosas. Entender que actuamos desde lo que aprendimos nos abre la puerta a algo valioso: siempre podemos elegir responder de otra manera. No se trata de 'soy o no soy', sino de reconocer la flexibilidad que tenemos. Mientras seamos conscientes, podemos modificar nuestros patrones y abrirnos a nuevas posibilidades.

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Hoy vamos a hablar de algo que todas vivimos: el juicio. Juzgar es natural, nos pasa sin darnos cuenta, pero… ¿qué pasa cuando nos quedamos atrapadas ahí? Vamos a explorar cómo tomar distancia, ganar conciencia y soltar lo superficial.

El juicio siempre estará ahí, es automático y nos ayuda a sobrevivir. Pero también puede alejarnos de los demás y de nosotros mismos. Recordemos: detrás de cada persona hay una historia, y detrás de cada reacción, una dificultad que tal vez no vemos.

Observar, detenernos y tomar distancia nos permite soltar emociones que, si no, se estancan por meses o incluso años."

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A lo largo de la vida, y especialmente en nuestras relaciones, vamos adoptando distintos roles que cambian según la situación y la persona con la que interactuamos. El Análisis Transaccional nos ayuda a comprender cuáles son esos roles —o “estados del yo”— y de qué manera influyen, positiva o negativamente, en la calidad de nuestra comunicación.

El Análisis Transaccional nos muestra que, según la situación y la persona con la que interactuamos, podemos comunicarnos desde el rol de Niño, Adulto o Padre. Ser conscientes de en qué papel estamos y de si este facilita o dificulta la comunicación —sobre todo cuando la otra persona está en un rol poco compatible— nos da la oportunidad de tomar distancia, ajustar nuestra postura y buscar un punto de encuentro. Así, esta herramienta se convierte en un recurso valioso para mantenernos conectados con los demás y, al mismo tiempo, con nosotros mismos. A veces simplemente no estamos en una buena disposición y se vale comunicarlo simplemente.

Hablamos de #ComunicacionEfectiva desde el #AnalisisTransaccional para entender nuestros #Roles en las #RelacionesHumanas y cómo pasar de #Niño a #Adulto o #Padre, mejorando el #DialogoConsciente y la #ConexionHumana con más #Empatia y #Autoconocimiento.  

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La vida es una constante negociación. Desde que despertamos hasta que cerramos los ojos por la noche, estamos negociando: con el otro, con nosotras mismas, con el pasado, con el deseo.

Pero… ¿qué hace que una negociación sea realmente buena?

Como hemos visto hoy, una buena negociación no comienza con argumentos, sino con disposición. Con saber en qué estado emocional estamos… y si realmente estamos listas para seguir conversando.

Escuchar al otro —de verdad—, preguntarnos en qué lugar está, qué necesita, qué siente… sin olvidarnos de nosotras. Porque una comunicación equilibrada nace cuando ambas partes se sienten vistas, escuchadas, tomadas en cuenta.

Y a veces, lo más sabio no es convencer, sino detenernos un momento a entender: ¿qué hay detrás de ese “no” o esa resistencia?

Porque ahí puede estar la puerta que nos permite seguir dialogando. O al menos, no cerrarla.

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#NegociarConConciencia #EscuchaActiva #ComunicaciónConsciente #ElArteDeNegociar #NegociaciónEmocional #DetrásDelNo #ConectarnosDeVerdad #ConversacionesQueTransforman #DiálogoDesdeElCorazón #EquilibrioEnLaComunicación #comunicacionnoviolenta #cnv

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Hoy quise hablar sobre la motivación. Me llama mucho la atención la presión que existe por llegar a ser alguien, por alcanzar metas, por convertirte en “la mejor versión de ti misma”. La motivación no surge de la nada: no es gratuita ni automática. Para sentirla, hay ciertos elementos que necesitan estar presentes. Hoy quiero compartirles algunas cosas que, en mi experiencia, son clave para que la motivación aparezca y se mantenga

Algunas de las cosas que necesitamos para sentir motivación son: disfrutar lo que hacemos, que la actividad despierte nuestro interés, tener una meta que nos ilusione (aunque no siempre la alcancemos) y, sobre todo, percibir que avanzamos. Ver que damos pequeños pasos hacia ese objetivo y reconocer cada logro, por mínimo que sea, nos ayuda a mantenernos motivados y con ganas de seguir adelante.

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#motivaciónreal #sinpresión #pasitoapaso #disfrutarelcamino #metasqueinspiran #pequeñoslogros #sernosotrasmismas #motivarsedesdedentro #mantenerlamotivacion #laclavemotivadora  

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Hoy hablamos sobre algo que, aunque no siempre notamos, tiene un impacto enorme en nuestras relaciones: la intención. ¿Por qué a veces sentimos conexión inmediata con alguien y otras veces, rechazo sin entender bien por qué? ¿Cómo es que podemos intuir lo que otra persona siente solo con verla? Algunas respuestas podrían estar en un descubrimiento reciente de la neurociencia: las neuronas espejo.

Estas neuronas se activan cuando realizamos una acción, pero también cuando vemos a alguien más hacerla, como si nuestro cerebro la viviera en carne propia. Este fenómeno ha llevado a pensar que podrían estar en la base de la empatía: nos permiten no solo ver lo que el otro hace, sino también sentir e intuir desde qué lugar lo hace, cuál es su intención. Esto nos recuerda que no solo importa lo que hacemos, sino cómo y desde dónde lo hacemos. Nuestra actitud, presencia y energía se perciben —aunque no lo digamos con palabras—, y eso transforma profundamente la calidad del encuentro con los demás.

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Hablamos de #intención, de cómo las #neuronasespejo revelan más de lo que imaginamos, del poder de la #empatía, de lo que #comunicamossinpalabras, de la #presencia, de la #conexiónhumana, de la #actitud que se siente, de los #vínculosconscientes, de lo que #sentimosalver y de cómo #laenergíasepercibe.

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En este episodio hablamos de esos momentos que pueden ser muy dolorosos: cuando una persona a la que amamos y creemos conocer cambia su actitud hacia nosotros. Les avisamos que la calidad del audio no es la mejor, pero esperamos que el mensaje les llegue igual.

A veces, en nuestras relaciones surgen desencuentros y desacuerdos. En lugar de tomar conciencia, observar lo que sucede y comunicarlo con herramientas que eviten la desconexión, caemos en el conflicto. Son momentos dolorosos, pero podemos atravesarlos mejor si aceptamos que, en ciertas etapas, no siempre hay la disposición emocional ni las herramientas necesarias para expresar que no estamos disponibles. Por otro lado, solemos repetir patrones, y al reconocerlos y confrontarlos, abrimos la puerta a resolverlos y a comprender la situación con mayor claridad.

En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.

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En este episodio hablamos de por qué elegimos “Lo que soy, Lo que elijo” como nombre del podcast. Compartimos la importancia que tiene para nosotras este símbolo como una guía para tomar decisiones desde la conciencia.

Cómo actuamos en la vida y las decisiones que tomamos son el resultado de cómo crecimos, cómo fuimos educados y lo que aprendimos en el camino. Esos mismos elementos moldean la manera en que vemos el mundo, cómo juzgamos y opinamos. Y como dice Cinthya: si queremos elegir hoy, de forma consciente, lo que es mejor para nosotros, primero necesitamos conocer a la persona que somos hoy y entender qué nos ha construido y con qué filtros vamos por la vida.

En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.

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#LoQueSoy #LoQueElijo #ConcienciaPlena #DecisionesConAmor #Autoconocimiento #VivirDespiertas #CrecimientoPersonal #SoltarParaElegir #ElegirConElCorazón #SerYElegir  

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En este episodio hablamos de la incongruencia que muchas madres y padres vivimos cuando intentamos ser moralistas con nuestros hijos. Reflexionamos sobre la gran diferencia entre ser una “mamá teórica” y una “mamá práctica”, y sobre la importancia de hacer un cambio de actitud para poder acompañarlos desde el cuidado y no desde el juicio, evitando así desconectarnos de ellos.

En Lo que soy, Lo que elijo, nos inspira la claridad. Nos mueve la aceptación de lo que es, pero también la libertad de construir lo que queremos. Nuestro propósito es acompañarte en ese proceso con herramientas simples, directas y profundamente humanas.

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En este encuentro, Cinthya resalta algo que muchos hacemos: después de una ruptura o un cambio, sentimos la necesidad de transformar algo en nosotros de una manera que podría parecer superficial, pero que en realidad nos aporta mucho. Les compartimos nuestras reflexiones sobre los cambios y cómo los hemos vivido cada una.

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En nuestra primera conversación con Cinthya, llegué con algo que acababa de escuchar de un psiquiatra francés muy reconocido. Hablaba de la juventud de hoy y de esa falta de confianza que muchos jóvenes sienten. Le compartí lo que ha descubierto al respecto.

Cinthya acompaña a jóvenes y a mamás en su día a día, así que quise saber cómo lo ve ella, alguien que está tan cerca de ellos. Me compartió su experiencia y algunas claves para no educar desde el miedo, sino desde la confianza. No es fácil, pero en ese punto medio puede estar la diferencia.

En este episodio compartimos este intercambio: una conversación sobre cómo acompañar mejor a quienes amamos… y también cómo aprender a acompañarnos a nosotros mismos.

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