<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="/global/feed/rss.xslt" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:podaccess="https://access.acast.com/schema/1.0/" xmlns:acast="https://schema.acast.com/1.0/">
    <channel>
		<ttl>60</ttl>
		<generator>acast.com</generator>
		<title>LunsjPodden</title>
		<link>https://shows.acast.com/lunchpodden</link>
		<atom:link href="https://feeds.acast.com/public/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0" rel="self" type="application/rss+xml"/>
		<language>no</language>
		<copyright>Steinar Holøs</copyright>
		<itunes:keywords>Lunch, Mindfullness, Fitness, Sport, Trening, Familie, Wim Hof, Sportsutstyr, Teknologi, Utstyr, Kosthold, Livsstil,humor</itunes:keywords>
		<itunes:author>Steinar Holøs</itunes:author>
		<itunes:subtitle>Bli med å ta lunch eller lunsj ta vell? Lær noe nytt og la deg underholde av Henrik, Steinar og alle som blir med å ta lunch. </itunes:subtitle>
		<itunes:summary><![CDATA[<p>I Lunchpodden (eller lunsjpodden) prater vi om dagsaktuelle tema, hva vi og gjestene har opplevd siste uken, i tillegg til en hel haug med sidespor.</p><p>Aktualiteter, dype samtaler, humor, fakta, myter og konspirasjoner. Vi tar opp ulike typiske lunsj samtaler. </p><br><p>Podkasten er uredigert og vi som deltar lar samtalen flyte naturlig.</p><br><p>Vi sitter på Skullerud og tar en kaffe etter lunsjen og deler våre opplevelser, refleksjoner og tanker.</p><br><p>Bildet til podkasten er selvsagt generert med AI (Dall E)</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		<description><![CDATA[<p>I Lunchpodden (eller lunsjpodden) prater vi om dagsaktuelle tema, hva vi og gjestene har opplevd siste uken, i tillegg til en hel haug med sidespor.</p><p>Aktualiteter, dype samtaler, humor, fakta, myter og konspirasjoner. Vi tar opp ulike typiske lunsj samtaler. </p><br><p>Podkasten er uredigert og vi som deltar lar samtalen flyte naturlig.</p><br><p>Vi sitter på Skullerud og tar en kaffe etter lunsjen og deler våre opplevelser, refleksjoner og tanker.</p><br><p>Bildet til podkasten er selvsagt generert med AI (Dall E)</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
		<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
		<itunes:owner>
			<itunes:name>Steinar Holøs</itunes:name>
			<itunes:email>sh@scandilight.no</itunes:email>
		</itunes:owner>
		<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
		<acast:showUrl>lunchpodden</acast:showUrl>
		<acast:signature key="EXAMPLE" algorithm="aes-256-cbc"><![CDATA[wbG1Z7+6h9QOi+CR1Dv0uQ==]]></acast:signature>
		<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmTHg2/BXqPr07kkpFZ5JfhvEZqggcpunI6E1w81XpUaBscFc3skEQ0jWG4GCmQYJ66w6pH6P/aGd3DnpJN6h/CD4icd8kZVl4HZn12KicA2k]]></acast:settings>
        <acast:network id="6230ec80ab06640012880527" slug="steinar-holos-6230ec80ab06640012880527"><![CDATA[Steinar Holøs]]></acast:network>
		<itunes:type>episodic</itunes:type>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677921283087-9d838752823a2b3c0d08516408e2134b.jpeg"/>
			<image>
				<url>https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677921283087-9d838752823a2b3c0d08516408e2134b.jpeg</url>
				<link>https://shows.acast.com/lunchpodden</link>
				<title>LunsjPodden</title>
			</image>
		<item>
			<title>Sommerspesial - redusere stress, skogsbading og andre badeformer</title>
			<itunes:title>Sommerspesial - redusere stress, skogsbading og andre badeformer</itunes:title>
			<pubDate>Sat, 15 Jul 2023 20:03:03 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:12:01</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/64b2fb774e9feb0011b8acf6/media.mp3" length="96195046" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">64b2fb774e9feb0011b8acf6</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/sommerspesial-redusere-stress-skogsbading-og-andre-badeforme</link>
			<acast:episodeId>64b2fb774e9feb0011b8acf6</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>sommerspesial-redusere-stress-skogsbading-og-andre-badeforme</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpvKmp6FG7CZ7/n3CoONmOExdmITj3/H/57hNd2CBxlnZQPOX7D1gxDO4QGXjmvxgcqbOz57CqhykAZ7XT9VXy/y]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>17</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677921283087-9d838752823a2b3c0d08516408e2134b.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi siterer store fislosofer som David Goggins og deres livsvisdom i denne episoder der vi gjør oss klare til sommerferien. </p><br><p><br></p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta en lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi siterer store fislosofer som David Goggins og deres livsvisdom i denne episoder der vi gjør oss klare til sommerferien. </p><br><p><br></p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta en lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Skatt, helse og UFO-spesial</title>
			<itunes:title>Skatt, helse og UFO-spesial</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 18 Jun 2023 07:25:26 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:12:10</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/648eb167591f1a00117b742a/media.mp3" length="97177222" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">648eb167591f1a00117b742a</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/skatt-helse-og-ufo-spesial</link>
			<acast:episodeId>648eb167591f1a00117b742a</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>skatt-helse-og-ufo-spesial</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpvc7vEzf8TSQKJ6Zxfh9zn89jrUmnAnTgLqtnbIk3VMThBb4TO8cA1ChAEKhnrJfOBZgFFTy472/GvxD1IBs7tI]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle><![CDATA[Vi oppsummerer helgens UAP event og "tenker" igjennom konsekvensene ]]></itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>16</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677921283087-9d838752823a2b3c0d08516408e2134b.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>UFOene kommer, og hvordan vil den nye verden se ut, skal vi starte alt på nytt, eller bare fikle med det gamle? </p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta en lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>UFOene kommer, og hvordan vil den nye verden se ut, skal vi starte alt på nytt, eller bare fikle med det gamle? </p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta en lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>UFO Spesial - Nå kommer aliens og silent retreats</title>
			<itunes:title>UFO Spesial - Nå kommer aliens og silent retreats</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 09 Jun 2023 18:30:24 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:08:13</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/64836d521afaa20011113b3a/media.mp3" length="95186086" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">64836d521afaa20011113b3a</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/ufo-spesial</link>
			<acast:episodeId>64836d521afaa20011113b3a</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>ufo-spesial</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcptje1/OnLRayhT5ArZOAdKPuB7u48HIcwkWLj2MnPext0Unvw4GJX8R7sld3fkb2Afv/gLgXFdIM7K4ybUIT/sE]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>UAP eller UFO forskning og avsløringer, Vi prater også om isbading på sommeren</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>15</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1686334316445-76cc09e388cfa54b86e3fc2ee0aaaeb3.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Nå kommer de små grønne menn, En stor publisering som kommer nå av</p><br><p>Sommerbading og anektering av Rottungen, Panthern</p><p>Uasistert bading og mestringsfølelse</p><p>Holde hoff i fjæra</p><p>Å gå barbeint til en livsstil</p><p>Silent retreat</p><p>Podcast Marathon</p><br><p>Isbading på sommeren, hvordan skal vi få til det? </p><br><p>Romvesner laget av leksan og silikon som mest sannsynlig er blandt oss, de ser ut som øgler og av en eller annen grunn er medlem av det demokratiske partiet i USA.</p><p>Kan en UFO krasje etter å ha bøyd tid og rom, brutt lysbarieren.</p><p>Brett Weinstein og David Grusch</p><p><br></p><h1>UFO anbefallinger: </h1><ul><li><strong>Independence Day - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0116629/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0116629/</strong></a></li><li><strong>Transformers - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0418279/ " rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0418279/ </strong></a></li><li><strong>Interstellar - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0816692/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0816692/</strong></a></li><li><strong>Star Trek - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0060028/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0060028/</strong></a><strong> - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0092455/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0092455/</strong></a></li><li><strong>Prometheus - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt1446714/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt1446714/</strong></a></li><li><strong>Aliens - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0090605/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0090605/</strong></a></li><li><strong>The Hitchhiker's guide to the Galaxy - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0371724/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0371724/</strong></a></li></ul><p><br></p><br><p><br></p><p>Vi gir deg svaret!</p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta en utenomjordisk lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Nå kommer de små grønne menn, En stor publisering som kommer nå av</p><br><p>Sommerbading og anektering av Rottungen, Panthern</p><p>Uasistert bading og mestringsfølelse</p><p>Holde hoff i fjæra</p><p>Å gå barbeint til en livsstil</p><p>Silent retreat</p><p>Podcast Marathon</p><br><p>Isbading på sommeren, hvordan skal vi få til det? </p><br><p>Romvesner laget av leksan og silikon som mest sannsynlig er blandt oss, de ser ut som øgler og av en eller annen grunn er medlem av det demokratiske partiet i USA.</p><p>Kan en UFO krasje etter å ha bøyd tid og rom, brutt lysbarieren.</p><p>Brett Weinstein og David Grusch</p><p><br></p><h1>UFO anbefallinger: </h1><ul><li><strong>Independence Day - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0116629/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0116629/</strong></a></li><li><strong>Transformers - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0418279/ " rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0418279/ </strong></a></li><li><strong>Interstellar - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0816692/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0816692/</strong></a></li><li><strong>Star Trek - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0060028/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0060028/</strong></a><strong> - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0092455/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0092455/</strong></a></li><li><strong>Prometheus - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt1446714/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt1446714/</strong></a></li><li><strong>Aliens - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0090605/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0090605/</strong></a></li><li><strong>The Hitchhiker's guide to the Galaxy - </strong><a href="https://www.imdb.com/title/tt0371724/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>https://www.imdb.com/title/tt0371724/</strong></a></li></ul><p><br></p><br><p><br></p><p>Vi gir deg svaret!</p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta en utenomjordisk lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Hangarskip Spesial</title>
			<itunes:title>Hangarskip Spesial</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 26 May 2023 20:54:18 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>58:45</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/64711c22493cf5001103fa40/media.mp3" length="80883430" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">64711c22493cf5001103fa40</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/hangarskip-spesial</link>
			<acast:episodeId>64711c22493cf5001103fa40</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>hangarskip-spesial</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpsk6wvP9YjVipn67yOuMVf8ZPQlxtX/R9ezB81nOAY/nwAP6k+UBbsHr/7X25T0Y6lGHFHIE2XyHxf/oB7sUSMW]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Verdens største krigsskip seiler inn Oslofjorden og vi i LunsjPodden blir med ombord (iallfall mentalt) </itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>14</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1685134383295-04b69dd59322223dab3d2257f1acc752.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Hangarskipet&nbsp;USS Gerald R. Ford seiler inn i Oslo fjorden og i våre tanker.</p><p>Vi går metodisk igjennom flyene, forsvarsystemene, flåten og ikke minst betydningen av hangarskipet som et symbol.</p><br><p>USA og hvordan verdens største militære makt påvirker oss og verden.</p><br><p>Med i episoden: Torstein Stokkan, Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Hangarskipet&nbsp;USS Gerald R. Ford seiler inn i Oslo fjorden og i våre tanker.</p><p>Vi går metodisk igjennom flyene, forsvarsystemene, flåten og ikke minst betydningen av hangarskipet som et symbol.</p><br><p>USA og hvordan verdens største militære makt påvirker oss og verden.</p><br><p>Med i episoden: Torstein Stokkan, Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>EcoTrail Oslo Spesial</title>
			<itunes:title>EcoTrail Oslo Spesial</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 24 May 2023 04:31:46 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:00:57</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/646d13dc2c81c5001147ec87/media.mp3" length="81676198" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">646d13dc2c81c5001147ec87</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/ecotrail-spesial</link>
			<acast:episodeId>646d13dc2c81c5001147ec87</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>ecotrail-spesial</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpsbme4YfEy8r/kPHrzt4Z1d7uXGgnKH5pP0bOXn7jsbxErz+gvoQDs5SvuSr+RKaEulm7kNzLRxvMNVlunY6Rg1]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Vi gir deg en oppsummering av Oslo EcoTrail, Ultraløp</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>13</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1684870317346-5ca868616c3437c6f1d280c791fb1e36.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Ultra løp konkurransen Oslo EcoTrail ble arrangert for 8 gang i år. Dette ble et av våre store mål for sesongen.</p><p>Vi besluttet å gjennomføre 31 km konkurransen.</p><p>Etter å ha begynt å løpe igjen i Oktober 2022 var dette en fin distanse å begynne med.</p><p>Litt lengre enn et halv-marathon og ikke så langt at det der stor risiko for skader.</p><br><p>I denne episoden tar vi deg med inn i løypa og ikke minst hvor vi møtte motstand og alle høydepunktene. </p><br><p>Hovedmålet var å gjennomføre og være skadefri.</p><p>Men hvordan gikk det? </p><br><p>Til alle som ønsker å delta: </p><p>https://oslo.ecotrail.com/no </p><br><p>Med i episoden: Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med på løpelunsj da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Ultra løp konkurransen Oslo EcoTrail ble arrangert for 8 gang i år. Dette ble et av våre store mål for sesongen.</p><p>Vi besluttet å gjennomføre 31 km konkurransen.</p><p>Etter å ha begynt å løpe igjen i Oktober 2022 var dette en fin distanse å begynne med.</p><p>Litt lengre enn et halv-marathon og ikke så langt at det der stor risiko for skader.</p><br><p>I denne episoden tar vi deg med inn i løypa og ikke minst hvor vi møtte motstand og alle høydepunktene. </p><br><p>Hovedmålet var å gjennomføre og være skadefri.</p><p>Men hvordan gikk det? </p><br><p>Til alle som ønsker å delta: </p><p>https://oslo.ecotrail.com/no </p><br><p>Med i episoden: Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med på løpelunsj da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>17. Mai Spesial - Feiring, barnetog, Norgeshistorie og festens skyggesider</title>
			<itunes:title>17. Mai Spesial - Feiring, barnetog, Norgeshistorie og festens skyggesider</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 16 May 2023 18:11:52 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:12:35</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/6463c2a0f5a3440012af1fad/media.mp3" length="95371846" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6463c2a0f5a3440012af1fad</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/17-mai-spesial</link>
			<acast:episodeId>6463c2a0f5a3440012af1fad</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>17-mai-spesial</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpsY9ZzOYFUovzduqsBFAIyeCQGT8bSaU3knWG1xpFv43pVxzA3cCV4/z2i0uj0ge4irk+enKHtvAC+OCv9f7kyv]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Bli med på feiringen med Lunsjpodden! </itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>12</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1684260159651-c497b32857b1953f5e019b456b37eedf.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Bli med på feiringen med oss i lunsjpodden, den perfekte følgesvennen på feiringen.</p><p>Enten du venter på barnetoget, rigger til champagne-frokost, eller tar en tur er dette episoden som får deg i godt humør.</p><br><p>Hva skal du med NRK sin sending når du har Lunsjpodden.</p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta 17. Mai lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Bli med på feiringen med oss i lunsjpodden, den perfekte følgesvennen på feiringen.</p><p>Enten du venter på barnetoget, rigger til champagne-frokost, eller tar en tur er dette episoden som får deg i godt humør.</p><br><p>Hva skal du med NRK sin sending når du har Lunsjpodden.</p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta 17. Mai lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Sommeren kommer - AI, kunstig intelligent, nye løpesko og bro-science </title>
			<itunes:title>Sommeren kommer - AI, kunstig intelligent, nye løpesko og bro-science </itunes:title>
			<pubDate>Thu, 11 May 2023 15:48:46 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:09:14</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/645d0ac61a7f66001158f916/media.mp3" length="96888334" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">645d0ac61a7f66001158f916</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/sommeren-kommer</link>
			<acast:episodeId>645d0ac61a7f66001158f916</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>sommeren-kommer</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcps+8sAsXB3FAyMuyA1oFlsnB6s+BD0g/DFC7Zhgli2UBl3vm724I5RYvzfhclea0ru8UBfyItYyTEAOYyLok9LV]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>11</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1683819712330-a68575e462ddbebf52f201489056d21c.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi merker oss at sommeren nå gjør sitt inntog, mer letkledd og leken. </p><p>Vi diskuterer de siste trendene og trusslene innen kunstig inteligens eller AI. Hvor smarte er egentlig maskinene? </p><p>Steinar har skaffet nye sko til 3 mila, etter press fra Eirk, funker de? </p><br><p><br></p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi merker oss at sommeren nå gjør sitt inntog, mer letkledd og leken. </p><p>Vi diskuterer de siste trendene og trusslene innen kunstig inteligens eller AI. Hvor smarte er egentlig maskinene? </p><p>Steinar har skaffet nye sko til 3 mila, etter press fra Eirk, funker de? </p><br><p><br></p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Are Halland, en kjernekar - Kjernemodellen, Zen-meditasjon og Porselensbryllup </title>
			<itunes:title>Are Halland, en kjernekar - Kjernemodellen, Zen-meditasjon og Porselensbryllup </itunes:title>
			<pubDate>Fri, 05 May 2023 04:30:33 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:03:32</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/645358e76dd22500115c8664/media.mp3" length="93244678" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">645358e76dd22500115c8664</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/are-halland-kjernemodellen</link>
			<acast:episodeId>645358e76dd22500115c8664</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>are-halland-kjernemodellen</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpta4ATSZxSBJs1fXRsRSHNGIWK8j04aGc0ycm82FJ+kEkDgZfjh5bCHFIMPb2pZd7ld1W7CjDUPxGRf9IiFsgSG]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Strategisk verktøy for bedre produkter og nettsider. Finne Zen, bipolaritet og poreselensbrypplupsdag </itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>10</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1683185584479-5650300d8209e50dac1104bfc4dcb681.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi prater om Kjernemodellen,</p><br><p>Kjernemodellen er pensum på BI.</p><p>Den er et strategisk verktøy for å lage bedre digitale tjenester og produkter.</p><br><p>Hemmeligheten bak et langt forhold og et godt ekteskap</p><p>Zen-meditasjon, hva det er og fordeler med å praktisere dette. </p><br><p>Meta, facebook, TicTok og hvordan vi kan bidra til å gi mer penger og makt til dem. </p><br><p>Med i episoden: Are Gjertin Urkegjerde Halland, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi prater om Kjernemodellen,</p><br><p>Kjernemodellen er pensum på BI.</p><p>Den er et strategisk verktøy for å lage bedre digitale tjenester og produkter.</p><br><p>Hemmeligheten bak et langt forhold og et godt ekteskap</p><p>Zen-meditasjon, hva det er og fordeler med å praktisere dette. </p><br><p>Meta, facebook, TicTok og hvordan vi kan bidra til å gi mer penger og makt til dem. </p><br><p>Med i episoden: Are Gjertin Urkegjerde Halland, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Førstehjelp i villmarka, legevakt, kutt og handlingsplaner når uhellet er ute</title>
			<itunes:title>Førstehjelp i villmarka, legevakt, kutt og handlingsplaner når uhellet er ute</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 28 Apr 2023 04:30:06 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:07:42</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/64497b1b56fd8600111b7e1f/media.mp3" length="95646550" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">64497b1b56fd8600111b7e1f</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/hjelp-i-villmarka</link>
			<acast:episodeId>64497b1b56fd8600111b7e1f</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>hjelp-i-villmarka</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcps79mrlHAQbIJSH/9u3VAcEmCV62Od/BeBuu1b8STtiXcdS1IuDX/EVFkLgt/WewRk2lLqfljU7OBBWxrtvCxaY]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Konkrete tips når uhellet er ute, hva skal du gjøre og hva bør du ha med til en hver tid</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>9</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1682537186832-a6186baaf3a0daec3e02121122509bdc.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Hva gjør du om du får et kutt i hånda, mister beinet eller må operere blindtarmen på tur i skogen og du har ikke dekning.</p><br><p>Hva bør vi ha med oss ut på tur?</p><p>Førstehjelpsskrin</p><p>Gode kniver: Opinel no 8 og Letherman</p><p>Hvordan utføre ulike opprasjoner, og du har nato-ammunisjon for hånden?</p><p>Hva gjør du når du sitter med løken i hånda og kapper deg?</p><p>Historier fra legevakta</p><br><p><br></p><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Hva gjør du om du får et kutt i hånda, mister beinet eller må operere blindtarmen på tur i skogen og du har ikke dekning.</p><br><p>Hva bør vi ha med oss ut på tur?</p><p>Førstehjelpsskrin</p><p>Gode kniver: Opinel no 8 og Letherman</p><p>Hvordan utføre ulike opprasjoner, og du har nato-ammunisjon for hånden?</p><p>Hva gjør du når du sitter med løken i hånda og kapper deg?</p><p>Historier fra legevakta</p><br><p><br></p><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Camp Østmarka telt-spesial, turutstyr, sko, mat og selvsagt isbading</title>
			<itunes:title>Camp Østmarka telt-spesial, turutstyr, sko, mat og selvsagt isbading</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 25 Apr 2023 19:33:40 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:16:36</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/6448278baffe2b001116b6b5/media.mp3" length="113744869" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6448278baffe2b001116b6b5</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/telt-spesial</link>
			<acast:episodeId>6448278baffe2b001116b6b5</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>telt-spesial</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpsMw9dJG9gTitX4TGli6lJ3DGoZKvsNEkVOCDzjAYFlL8rbLOckeyJlYD2nrmmyij1wF5b6DGiY/ma+wJmnzWcg]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Henrik og Steinar tar med døtrene og hunden luna på en 2 dagers ekspedisjon og overnattingstur i Østmarka i April.</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>8</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1682450830118-22c6921b20b38da9a7f70e4b150470ab.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Henrik og Steinar tar med døtrene og hunden luna på en 2 dagers overnattingstur i Østmarka i April.</p><br><p>På vår lille mini-ekspidisjon går vi en 10 km tur fra Nøklevann til Østmarkskapellet og Rundtvann i gjennom trolldalen og mange av de flotteste stien i Østmarka.</p><p>Vi får oppleve alt fra fantastiks Solrik dag med 17 grader pluss til minus 3 på natten, og øs pøs regnvær.</p><br><p>Vi prater selvsagt om utstyr, og deribland; sko, telt, soveposter, primus eller multifuel, hengekøyer og mye mer.</p><br><p>Med i episoden: Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta en midnatts-lunch under stjernehimmelen!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Henrik og Steinar tar med døtrene og hunden luna på en 2 dagers overnattingstur i Østmarka i April.</p><br><p>På vår lille mini-ekspidisjon går vi en 10 km tur fra Nøklevann til Østmarkskapellet og Rundtvann i gjennom trolldalen og mange av de flotteste stien i Østmarka.</p><p>Vi får oppleve alt fra fantastiks Solrik dag med 17 grader pluss til minus 3 på natten, og øs pøs regnvær.</p><br><p>Vi prater selvsagt om utstyr, og deribland; sko, telt, soveposter, primus eller multifuel, hengekøyer og mye mer.</p><br><p>Med i episoden: Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta en midnatts-lunch under stjernehimmelen!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Born to run - Løpesko spesial</title>
			<itunes:title>Born to run - Løpesko spesial</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 14 Apr 2023 19:38:09 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:10:21</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/6439a9081710110011538cf6/media.mp3" length="96710710" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6439a9081710110011538cf6</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/born-to-run</link>
			<acast:episodeId>6439a9081710110011538cf6</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>born-to-run</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpsizU5NwU7OCIW45U+anbus8hgIkY1ZYxlHOl6CR1bKb30W8jeMwc3GOD1xbeD+OUgETRRG1nSm5V0Sr2dvfPWQ]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Hvilken løpesko er best, med karbon, super tykk eller barfot?</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>7</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1681499719988-0f49499a0a50361c917bb40beeef6baf.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Løpesko og løpeskohistorie.</p><p>Vi tar for oss den rivende utviklingen løpesko har hatt og fortsetter å ha. Fra skinnsko til lefsene vi hadde under foten på tidlig 2000-tallet til dagens løpesko med karbon, supertykke såler og barfot-sko.</p><p>Hva er skadeforebyggende, og hva er best å løpe med?</p><p>Hvordan ser fremtidens sko ut, vi tar for oss det siste innen bro-science og gir deg svare på hvordan de neste generasjonene superraske løpesko vil se ut.</p><br><p>Hvilken løpesko er best, med karbon, super tykk eller barfot?</p><p>Vi forsøker å gi deg svare på når du finner den riktige skoen og hvilken sko som passer til hva.</p><br><p>Artikler knyttet til såletykkelse og påvirkningen på kroppen:</p><p>https://marathonhandbook.com/cushioned-running-shoes/</p><p>https://www.sportsperformancebulletin.com/training/tech/running-shoes-do-high-heels-increase-injury-risk</p><br><p>Merker vi prater om:</p><p>Nike, Scott, Hoka, Asics, Adidas, Puma, Salomon, Vibram, Saucony</p><br><p><br></p><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Løpesko og løpeskohistorie.</p><p>Vi tar for oss den rivende utviklingen løpesko har hatt og fortsetter å ha. Fra skinnsko til lefsene vi hadde under foten på tidlig 2000-tallet til dagens løpesko med karbon, supertykke såler og barfot-sko.</p><p>Hva er skadeforebyggende, og hva er best å løpe med?</p><p>Hvordan ser fremtidens sko ut, vi tar for oss det siste innen bro-science og gir deg svare på hvordan de neste generasjonene superraske løpesko vil se ut.</p><br><p>Hvilken løpesko er best, med karbon, super tykk eller barfot?</p><p>Vi forsøker å gi deg svare på når du finner den riktige skoen og hvilken sko som passer til hva.</p><br><p>Artikler knyttet til såletykkelse og påvirkningen på kroppen:</p><p>https://marathonhandbook.com/cushioned-running-shoes/</p><p>https://www.sportsperformancebulletin.com/training/tech/running-shoes-do-high-heels-increase-injury-risk</p><br><p>Merker vi prater om:</p><p>Nike, Scott, Hoka, Asics, Adidas, Puma, Salomon, Vibram, Saucony</p><br><p><br></p><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Påske spesial-lunsj</title>
			<itunes:title>Påske spesial-lunsj</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 05 Apr 2023 05:00:37 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:08:34</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/642c7532142a060011fc069c/media.mp3" length="90424102" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">642c7532142a060011fc069c</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/paske-spesial</link>
			<acast:episodeId>642c7532142a060011fc069c</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>paske-spesial</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcptgjnZt6DaooIEz5Jrb6mcKiYIj/cRTBUOKslmr3D/vI0aQmzJEDFedqhsV+QMK+U+HiBJmfW9qqUsI9+JDBGro]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>På leting etter Jesus, og hvor kommer haren som legger egg i fra? </itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>6</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677921283087-9d838752823a2b3c0d08516408e2134b.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi drar på leting etter Jesus, og hvor kommer haren som legger egg i fra?&nbsp;</p><p>Eirik har besøkt Jerusalem på leting etter Jesus og opphavet til Kristendommen.</p><p>Steinar har vært i London, byen der håp både skapes og tilintetgjøres.</p><p>Og Henrik gleder seg til lunsj der de serverer biff.</p><br><p><strong>Noen stikkord:</strong></p><p>GoreTex Shakedry</p><p>Norrøna</p><p>BETT ExCeL</p><p>Du skal bare eie 7 ting</p><p>Det nye testament og det gamle testamentet</p><p>Historer fra bibelen</p><p>Teorier om hva som skjedde med Jesus</p><p>Masse digresjoner</p><br><p><br></p><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da! </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi drar på leting etter Jesus, og hvor kommer haren som legger egg i fra?&nbsp;</p><p>Eirik har besøkt Jerusalem på leting etter Jesus og opphavet til Kristendommen.</p><p>Steinar har vært i London, byen der håp både skapes og tilintetgjøres.</p><p>Og Henrik gleder seg til lunsj der de serverer biff.</p><br><p><strong>Noen stikkord:</strong></p><p>GoreTex Shakedry</p><p>Norrøna</p><p>BETT ExCeL</p><p>Du skal bare eie 7 ting</p><p>Det nye testament og det gamle testamentet</p><p>Historer fra bibelen</p><p>Teorier om hva som skjedde med Jesus</p><p>Masse digresjoner</p><br><p><br></p><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><br><p>Bli med å ta lunch da! </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Motgang, det uventede, militæret, krig og fred</title>
			<itunes:title>Motgang, det uventede, militæret, krig og fred</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 04 Apr 2023 16:09:53 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:08:34</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/642c4bd12627140010bed34f/media.mp3" length="88804870" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">642c4bd12627140010bed34f</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/motgang-det-uventede-militaeret-krig-og-fred</link>
			<acast:episodeId>642c4bd12627140010bed34f</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>motgang-det-uventede-militaeret-krig-og-fred</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpsL0r3em3X1ZeJ5zsmwV6l2b/LYA5H4zjwNVKb98LHS4dFGl/lgsD2a7tl3ainHPHBnT0FckiZwS0lMlOfU2IxK]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Er usikkerhet noe bra og sunt for oss? </itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>5</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677921283087-9d838752823a2b3c0d08516408e2134b.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>I denne episoden prater vi om militæret oppgavene, og hva vi kan lære (eller ikke).</p><p>Steinar har vært i HV og drar med seg erfaringer derfra.</p><br><p>Et bevist forhold til usikkerhet, det ukjente, motgang og hva det kan gi oss.</p><br><p><br></p><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>I denne episoden prater vi om militæret oppgavene, og hva vi kan lære (eller ikke).</p><p>Steinar har vært i HV og drar med seg erfaringer derfra.</p><br><p>Et bevist forhold til usikkerhet, det ukjente, motgang og hva det kan gi oss.</p><br><p><br></p><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Hyllest til kvinner og rompetaske-spesial</title>
			<itunes:title>Hyllest til kvinner og rompetaske-spesial</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 13 Mar 2023 05:30:50 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:16:25</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/640e4461ae217600118c7ab4/media.mp3" length="109351680" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">640e4461ae217600118c7ab4</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/hyllest-til-kvinner-og-rompetaske-spesial</link>
			<acast:episodeId>640e4461ae217600118c7ab4</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>hyllest-til-kvinner-og-rompetaske-spesial</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpsbiRUXKEqeBRKKpX6W4bM6fpLhkYwnkfqNwVP8hORxEUsq+4nO+KZG9fIBgpObgvKYGHWrJSoGYmCPDDbjP6ZW]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Test av rompetasker og drikkebelter</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>4</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677921283087-9d838752823a2b3c0d08516408e2134b.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Kvinnedagen spesial fortsettelse. Vi fortsetter å hylle kvinnen.</p><br><p>Vi har i tillegg testet rompetaske, drikkebelter og tasker.</p><p>Fungerer en rompetaske til løping?</p><p>Hva er de beste bruksområdene?</p><br><p>Vi prater om feminine og maskuline verdier</p><br><p>Hva er en god kvinne og en god mann. </p><p>Indisk filosofi</p><p>Blir det mer eller mindre konflikter med flere kvinner i lednede posisjoner? </p><br><p>Metall i brødet fra krigen i Ukraina.</p><p>Følgene av dette.</p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Kvinnedagen spesial fortsettelse. Vi fortsetter å hylle kvinnen.</p><br><p>Vi har i tillegg testet rompetaske, drikkebelter og tasker.</p><p>Fungerer en rompetaske til løping?</p><p>Hva er de beste bruksområdene?</p><br><p>Vi prater om feminine og maskuline verdier</p><br><p>Hva er en god kvinne og en god mann. </p><p>Indisk filosofi</p><p>Blir det mer eller mindre konflikter med flere kvinner i lednede posisjoner? </p><br><p>Metall i brødet fra krigen i Ukraina.</p><p>Følgene av dette.</p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Gratulerer med dagen til alle kvinner, lunch 8. mars</title>
			<itunes:title>Gratulerer med dagen til alle kvinner, lunch 8. mars</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 08 Mar 2023 20:57:07 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>49:30</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/6408f6a4276e6d00110848df/media.mp3" length="73078464" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6408f6a4276e6d00110848df</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/8-mars</link>
			<acast:episodeId>6408f6a4276e6d00110848df</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>8-mars</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpuK9Qy7ET9LXY5+utWK2IHsnp19p/eVqKTs53/FDoTMEJNG/o0DOVhb7UfEgK9L6BJVHPvB5rQbK2TzPfl6GT3S]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Vi hedrer kvinnen, det feminine. </itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>3</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677921283087-9d838752823a2b3c0d08516408e2134b.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Det er kvinnedag og vi hedrer alle damer i denne episoden. </p><p>Vi prater også om lunsjen til barn i skole og barnehage, da MDG ønsker at alle barn i Oslo skal få en vegansk-lunch. </p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Det er kvinnedag og vi hedrer alle damer i denne episoden. </p><p>Vi prater også om lunsjen til barn i skole og barnehage, da MDG ønsker at alle barn i Oslo skal få en vegansk-lunch. </p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Ego, fri vilje, bevissthet og en god dose bro-science</title>
			<itunes:title>Ego, fri vilje, bevissthet og en god dose bro-science</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 03 Mar 2023 06:00:20 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:15:52</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/63ffb4cab71a580011b8fe8a/media.mp3" length="105046691" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">63ffb4cab71a580011b8fe8a</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/ego-fri-vilje-bevissthet-og-en-god-dose-bro-science</link>
			<acast:episodeId>63ffb4cab71a580011b8fe8a</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>ego-fri-vilje-bevissthet-og-en-god-dose-bro-science</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpuhNdISbdxgI+OgC71EjZbxu9IPAxohu0tBqGdj2MTSd9uqmyu3c1ViLr6yoFg0QbbWvy5cU34/UNjyMyqk5r8t]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Lunch-gjengen tar fatt på de dype spørsmålene i denne episoden. </itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677786058151-1f4d23a25d2cf0a44f115a07ff1f0c02.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi prater om filosoferer rundt og diskuterer de store spørsmålene som hvem vi er, har vi fri vilje og om vi er bevisste i det helet tatt.</p><p>Vi kommer ikke innom det vi egentlig skulle prate om. Men det får vi ta i neste episode....</p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi prater om filosoferer rundt og diskuterer de store spørsmålene som hvem vi er, har vi fri vilje og om vi er bevisste i det helet tatt.</p><p>Vi kommer ikke innom det vi egentlig skulle prate om. Men det får vi ta i neste episode....</p><br><p>Med i episoden: Eirik Ristesund, Henrik Beckheim og Steinar Holøs</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Fredagslunch i Februar -> BroScience, Athletic Greens, Badstu, Isbading og fasting etter Fastelaven]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[Fredagslunch i Februar -> BroScience, Athletic Greens, Badstu, Isbading og fasting etter Fastelaven]]></itunes:title>
			<pubDate>Fri, 24 Feb 2023 21:20:07 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>54:34</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/63f7cbed8ab4310010d247e0/e/63f928ac188c360011e856ff/media.mp3" length="77817823" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">63f928ac188c360011e856ff</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/lunchpodden/episodes/fredagsfastelunch</link>
			<acast:episodeId>63f928ac188c360011e856ff</acast:episodeId>
			<acast:showId>63f7cbed8ab4310010d247e0</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>fredagsfastelunch</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsPKQAavPAWka/r4PMF7zj+CVzhLFOD+Mz6j/zbUMmcpumBEQK2zAAhOvabM1Thuj+kh8pH7+uHjomZiJ1qcGYeltky5Rl0gqDsLyeA5LhsYlWuQfQ+GjB3YN+A4caLHHY]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Henrik Beckheim, Eirik Ristesund og Steinar Holøs</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/63f7cbed8ab4310010d247e0/1677699699925-819de5580b834ff336c7c7efeefc4ab0.jpeg"/>
			<description><![CDATA[En podcast med mange sidespor slik som; hva betyr egentlig fastelaven, effekten av å faste, isbading, meditasjon, badstu og generell bro-science.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[En podcast med mange sidespor slik som; hva betyr egentlig fastelaven, effekten av å faste, isbading, meditasjon, badstu og generell bro-science.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
    	<itunes:category text="Comedy"/>
    </channel>
</rss>
