Le microbiote késako ? Malgré son rôle essentiel, il demeure peu connu du grand public. Pourtant, ces dernières années, la recherche a permis de découvrir à quel point le microbiote intestinal (anciennement appelé flore intestinale), impacte notre santé physique et mentale. Sandra et Camille, vous disent tout de cet organe longtemps négligé, qui a aujourd’hui le vent en poupe !

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Notre système digestif est souvent malmené et nous le fait sentir avec des signaux parfois difficiles à décrypter. Au moins 30 à 40% des adultes en France ressentent des symptômes occasionnels de reflux gastro-œsophagien. Plus communément appelées brûlures d’estomac, ces douleurs peuvent être très gênantes même si elles sont intermittentes.

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Douleur vive ou prononcée au creux de l’estomac, ce sont les symptômes d’une gastralgie. Un terme peu connu du grand public, qui pourtant désigne les douleurs d’estomac. Souvent gênant, voire même handicapant, il est important de savoir quel comportement adopter face à ces maux du quotidien, pour bien les identifier et ainsi, mieux les traiter.

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Le premier hiver de bébé est souvent source d’angoisse pour les parents qui ont tendance à se poser beaucoup de questions. Le système immunitaire du nourrisson n’est en effet pas encore pleinement développé et cela le rend plus sensible aux maux d’hiver. (Source 1) Alors comment affronter cette période sereinement ? A quelles infections le nourrisson est-il le plus exposé ? Camille et Sandra font le point sur ces questions légitimes auxquelles sont confrontés les parents.

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Qu’il approche à grands pas ou qu’il soit déjà bien installé, l’hiver est souvent synonyme de baisse de moral ! Alors comment bien s’y préparer, comment prévenir les maladies d’hiver ? Quels gestes adopter ? Comment pallier le manque de lumière et se protéger des virus ? Notre experte Camille, vous livre ses conseils et astuces pour passer un hiver serein et en pleine forme.

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Lorsque la grippe saisonnière fait son grand retour, il est primordial de s’en protéger et particulièrement quand on est enceinte. Alors comment s’en protéger ? Comment traiter la grippe pendant la grossesse ? Aujourd’hui, l’équipe de Ma santé en poche se penche sur la question.

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Fièvre, courbatures, maux de tête… Ces symptômes évoquent tout de suite ceux de la grippe. Pourtant, il peut s’agir d’un état grippal, bien différent du virus de la grippe. Difficile parfois de faire la différence entre ces deux états qui ont pas mal de similitudes. Camille et Sandra, vous aident à identifier correctement les symptômes pour mieux différencier la grippe et l’état grippal.

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En France, les épidémies de grippe touchent 2 à 6 millions de personnes chaque année, majoritairement des personnes considérées fragiles.

Alors, comment reconnaître les symptômes de la grippe et comment s’en protéger ? Aujourd’hui, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair."

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Il est depuis quelques mois sur tous les visages... Nécessaire pour limiter la propagation des virus, le masque est devenu indispensable, en complément des gestes barrières, pour se protéger et protéger les autres dans les espaces publics clos. Alors FFP2, masques en tissu ou masques chirurgicaux? Comment le choisir et surtout comment bien utiliser son masque de protection au quotidien?

Autant de questions auxquelles Camille et Sandra répondent pour vous aider à adopter les bons gestes sanitaires.

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Nos mains sont le premier point de contact avec notre environnement extérieur, et c’est avec elles que nous touchons notre visage, notre téléphone, les portes… Autant de surface qui peuvent être porteuses de bactéries et microbes en période d’épidémie. C’est un geste qui peut paraître simple, mais le lavage des mains, est une étape clé pour limiter la contamination. Comment bien se laver les mains ? Avec quels produits ? Et pendant combien de temps ? Notre experte vous donne les clés pour que ce geste devienne une habitude pour vous et toute votre famille.

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Chaque année amène son lot d’épidémie, alors pour limiter leur transmission, il faut respecter ce qu’on appelle les “gestes barrières”. Il s’agit de gestes d’hygiène et de prévention qui permettent de limiter la propagation des microbes et en particulier des virus en hiver mais aussi à toutes les périodes de l'année, et notamment lors d’épidémies plus graves comme celle de la Covid-19. Pour se protéger et protéger les autres il est essentiel d’adopter ces petits gestes au quotidien. Sandra et Camille reviennent sur les principaux gestes et vous expliquent à quoi ils servent et comment les respecter au mieux.

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Les troubles du sommeil sont complexes et fréquents, et bien souvent ils sont plurifactoriels, c’est-à-dire qu’ils résultent de plusieurs causes. Pour apprendre à identifier les causes probables de ces troubles, Camille et Sandra vous parlent aujourd’hui de l’agenda du sommeil, un outil qui permet d’analyser son sommeil, suivre son évolution et adopter de bons réflexes pour retrouver un sommeil réparateur de qualité.

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L’homme, comme tout être vivant, est doté d’une horloge biologique interne. Un cycle de 24H qui régit notre organisme et presque toutes nos fonctions biologiques. Mais comment fonctionne cette horloge interne ? Et que se passe-t-il lorsqu’elle est déréglée ? Dans cet épisode, Sandra et Camille vous disent tout de l’horloge biologique.

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Haaa, dormir...! Quand on sait que l’on passe un tiers de sa vie endormi et l’importance d’un bon sommeil pour être en bonne santé, il est temps de comprendre comment s'articulent nos nuits. Alors que se passe-t-il pendant notre sommeil ? Et à quoi correspondent ces cycles du sommeil dont on entend tant parler ? Dans cet épisode, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair.

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On pense souvent que notre baisse de vitalité en hiver est due à une carence en vitamine C… Et oui, car la vitamine C joue un rôle important dans le bon fonctionnement de notre organisme. Mais à quoi sert-elle exactement ? Et comment avoir notre dose de vitamines pour ne pas souffrir de carence ? Sandra et Camille vous disent tout sur la vitamine C.

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Chaque année, les consultations se multiplient avec le même symptôme : la fatigue. Il faut dire que lors des changements de saisons, les variations de lumière et de températures ont des effets très marqués sur le corps et la santé. Sandra et Camille vous disent tout sur ce qui contribue à provoquer cette fatigue saisonnière, comment la détecter et y remédier. Et surtout comment éviter que cette simple fatigue se transforme en dépression saisonnière

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Un manque d’énergie ? La sensation que chaque mouvement demande un effort intense ? C’est tout à fait normal si vous avez passé une mauvaise nuit ou si vous avez produit un effort important, comme un gros travail à boucler ou une séance de sport particulièrement intense. Mais si cet état s’installe, que votre appétit, votre humeur, votre sommeil ou vos performances s’en trouvent modifiées alors il faut s’en préoccuper. Notre experte Camille vous dit tout sur les causes possibles de votre fatigue, les moyens d’y remédier et les cas pour lesquels un médecin doit vous accompagner.

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Avoir une bonne hygiène alimentaire, ce n’est pas si sorcier ! Souvent négligée par manque de temps, notre façon de nous alimenter n’en demeure pas moins une donnée centrale en santé. Car ce que nous mangeons et notre façon de manger ont des conséquences très importantes sur notre quotidien à différents niveaux. Aujourd’hui Camille et Sandra, nous partagent les règles d’une bonne alimentation, car notre équilibre alimentaire impact notre poids évidemment, mais pas uniquement !

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Pour éviter tous les désagréments des troubles intestinaux et favoriser la digestion, nous pouvons agir. Comment ? Tout simplement en choisissant ce que nous mangeons en fonction de ce que nous apportent les aliments, donc de leurs propriétés bénéfiques pour notre santé. Alors quels aliments privilégier ou éviter ? Camille et Sandra, vous donne les clés pour comprendre pourquoi ce que nous cuisinons et qui se retrouve sur notre table peut aussi bien troubler la digestion que la favoriser.

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Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous mangeons ? Et après ? Les idées reçues fusent quand il s’agit de parler des mécanismes de la digestion, qui nous paraissent si familiers, mais auxquels nous nous intéressons finalement peu. Cet épisode de « Ma santé en poche » est donc consacré aux étapes de la digestion, Sandra et Camille notre expert, vous aident à comprendre le cheminement de nos repas dans nos organes et les bons réflexes à adopter afin que tout se passe pour le mieux !

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L’été est enfin arrivé ! Mais période estivale rime souvent avec période de fortes chaleurs et ça n’est pas sans risque pour la santé… Alors, comment bien s'y préparer ? Entre l'envie de profiter de vacances ensoleillées et la crainte de subir la vague de chaleur, Camille et Sandra partagent leurs conseils pour limiter les risques pendant cette période. Quelles mesures préventives mettre en place dès l'annonce des grosses chaleurs ? Comment rafraîchir son intérieur, que faut-il faire pour rester hydraté et s'assurer que toute la famille reste en bonne santé ? Elles vous livrent toutes les recommandations et les bons gestes à adopter.

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Les beaux jours sont de retour… Mais attention aux journées particulièrement chaudes et l’exposition prolongée au soleil : gare aux insolations et coups de chaleur ! Pour bien comprendre les réactions de notre corps sous une chaleur excessive, reconnaître les symptômes d’alertes de l’insolation et leur gravité, les gestes de préventions… Camille et Sandra vous partagent leurs conseils et vous expliquent tout pour passer un bel été en famille ou entre amis.

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Surtout ne pas se prendre la tête ! C’est le leitmotiv des vacances. Et pourtant, les céphalées peuvent avoir une fâcheuse tendance à venir assombrir le ciel bleu de l’été. Avec Sandra et Camille, nous allons voir que les ingrédients des vacances – le soleil, la chaleur, ou encore l’avion – peuvent justement déclencher des maux de tête. Mais pas de panique, les solutions pour les soulager relèvent le plus souvent d’une simple hygiène de vie.

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Enfin le départ en vacances ! Mais avez-vous pensé à tout ? Il ne manque plus que la trousse à pharmacie et en route ! Pour être sûr de ne rien oublier, Sandra et Camille font le tri de ce qu’il est nécessaire d’emmener, les règles sanitaires de base et les mesures à respecter. En somme, tout pour partir sereinement en vacances !

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Vous connaissez la date, le lieu, les activités au programme… les vacances commencent à prendre forme. S’il est encore un peu tôt pour boucler vos valises, il est en revanche temps de penser à vos enfants qui vont vous suivre pendant vos aventures. Et oui, leurs besoins et les risques qu’ils encourent ne sont pas forcément les mêmes que ceux des adultes. Sandra et Camille vous ont préparé une liste, histoire de ne rien oublier pour soigner les petits bobos ou prévenir les maux plus sévères dont pourraient souffrir vos enfants cet été.

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Respecter la posologie d’un médicament est souvent compliqué. Des effets indésirables, les symptômes qui s’améliorent rapidement, des oublis… autant de raisons qui peuvent pousser à modifier ou à arrêter un traitement. Pourtant, il est nécessaire de respecter ce qui a été établi avec le médecin pour être sûr de bénéficier de tous les effets des médicaments, ou demander un avis médical en cas de doute, d’inefficacité ou d’effets indésirables. Cela permettra d’obtenir les résultats bénéfiques du traitement et d’éviter les conséquences graves voire irréversibles.

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Dans les rayons de la pharmacie, on trouve 3 types de médicaments: les médicaments dits de prescription médicale obligatoire (PMO), qu’on ne peut prendre que si on a une ordonnance, les médicaments dits de prescription médicale facultative (PMF), qui peuvent être aussi bien prescrits par le médecin qu’achetés sans ordonnance pour s’auto-médiquer, et enfin les médicaments adaptés pour une utilisation en automédication, disponibles également sans ordonnance et que l'on retrouve derrière le comptoir du pharmacien ou en libre accès.

Le fait que certains médicaments nous soient accessibles sans ordonnance ne veut pas dire qu'ils sont moins efficaces ou que leur utilisation comporte moins de risque. Tous les médicaments doivent être pris avec précaution pour éviter les risques liés à leur utilisation, comme le surdosage. Notre experte Camille vous donne les règles d’or d’une automédication responsable.

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Lorsqu’une douleur survient la seule question qui nous vient à l’esprit c’est : comment la soulager ? Pour combattre la douleur, le choix se porte sur les antalgiques. Mais quels sont les différents types d’antalgiques ? Quelles précautions faut-il prendre avec ce type de traitement ? Dans ce nouvel épisode consacré à la douleur et pour que vous adoptiez les bons réflexes d’automédication en cas de douleurs diverses, Camille et Sandra vous disent tout sur ces médicaments que nous prenons parfois mais qu’il est impératif de connaître pour garantir une sécurité et une efficacité de traitement.

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La douleur naît dans notre cerveau mais nous n’en avons pas tous la même perception ! Pourquoi sommes-nous différents face à la douleur ? Quelles sont les causes qui peuvent être à l’origine des variations de douleur d’une personne à l’autre ? Pour ce deuxième épisode consacré à la douleur, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair et nous expliquent comment l’évaluer afin de mieux la comprendre et donc mieux la soigner.

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La douleur est l’un des premiers motifs d’automédication et son impact sur la qualité de vie n’est pas négligeable, il est donc essentiel de bien la comprendre. Pour vous aider à appréhender la douleur et adopter les bons comportements, nous consacrons plusieurs épisodes sur ce sujet. Aujourd’hui, nous abordons les mécanismes de la douleur. Camille et Sandra nous décrivent le parcours de la douleur, depuis la zone douloureuse jusqu’au cerveau.

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Camille et Sandra abordent aujourd’hui le sujet des règles douloureuses. Près de trois quarts des femmes souffrent de douleurs ou crampes menstruelles, appelées dysménorrhées. Mais pourquoi cette étape du cycle menstruel peut-elle causer des souffrances parfois insupportables chez certaines femmes? Qui est concernée et quand faut-il s’inquiéter ? Et aussi, comment les soulager? Notre experte Camille vous explique ce que sont les règles douloureuses et vous partage des solutions pour y faire face.

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Un sommeil régulier et réparateur est la clé pour être en bonne santé. Mais nous sommes parfois confrontés à des troubles qui peuvent altérer la qualité de notre sommeil. Et parmi ces troubles se trouvent les dyssomnies. Une grande famille qui regroupe différents types de troubles du sommeil. Alors, pour faire la lumière sur ces différentes catégories, Camille et Sandra passent en revue les dyssomnies et leurs causes.

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Selon une étude menée en 2017 sur la population française, près d’un Français sur six est atteint d’insomnie. Et vous, comment dormez-vous ? Après vous avoir présenté les différents troubles du sommeil, notre experte Camille vous dit tout de l’insomnie. A partir de quand est-on diagnostiqué insomniaque ? Comment savoir si l’on souffre d’insomnie sévère ? Aujourd’hui, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair sur les symptômes et le traitement de ce trouble du sommeil.

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Camille notre experte fait le point avec Sandra pour vous en dire plus dans ce nouvel épisode de Ma Santé En Poche.

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Alors, comment reconnaître les symptômes de la grippe et comment s’en protéger ? Aujourd’hui, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair.

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Notre experte Camille, vous livre ses conseils et astuces pour passer un hiver serein et en pleine forme.

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Aujourd’hui, l’équipe de Ma santé en poche se penche sur la question.

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C’est ce que Camille et Sandra nous expliquent dans cet épisode de Ma Santé En Poche !

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C’est ce que nous découvrons dans cet épisode de Ma Santé En Poche.

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Alors, pour faire la lumière sur ces différentes catégories, Camille et Sandra passent en revue les dyssomnies et leurs causes.

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affections et vous donnent les clés pour mieux comprendre leurs causes, identifier leurs symptômes et surtout, comment les traiter.

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Si le rhume de l’adulte est bénin, qu’en est-il chez l’enfant ? Aujourd’hui, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair.

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Dans ce nouvel épisode consacré à la douleur et pour que vous adoptiez les bons réflexes d’automédication en cas de douleurs diverses, Camille et Sandra vous disent tout sur ces médicaments que nous prenons parfois mais qu’il est impératif de connaître pour garantir une sécurité et une efficacité de traitement.

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Dans cet épisode, Sandra et Camille vous disent tout de l’horloge biologique.

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Dans cet épisode, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair.

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Sandra et notre experte Camille, vous expliquent tout dans cet épisode.

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Camille et Sandra vous expliquent ce qui se cache derrière le mot « mal de tête » et ce qui peut le provoquer.

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Pas de panique, Camille et Sandra abordent aujourd’hui ce sujet dans sa globalité : comment reconnaître les symptômes, bien prendre la température, quels gestes adopter et quand recourir aux médicaments et à la consultation d’un médecin… En fait, tout pour rassurer les parents qui font face à la fièvre de leur enfant.

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Notre experte Camille vous répond et vous partage ses conseils pour garder une armoire à pharmacie en pleine santé.

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Plus qu’un simple mode d’emploi, la notice donne des informations clés sur le bon usage des médicaments. Posologie, risques, ou encore contre-indications, la notice est un outil indispensable pour garantir la sécurité de chacun. Camille et Sandra vont vous expliquer pourquoi il est important de bien la lire avant la prise d’un médicament pour éviter les accidents.

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Le fait que certains médicaments nous soient accessibles sans ordonnance ne veut pas dire qu'ils sont moins efficaces ou que leur utilisation comporte moins de risque. Tous les médicaments doivent être pris avec précaution pour éviter les risques liés à leur utilisation, comme le surdosage. Notre experte Camille vous donne les règles d’or d’une automédication responsable.

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Quels sont les symptômes de cette infection si courante ? Et que faire pour les atténuer? Peut-on prendre des médicaments ? Lesquels et quelles sont les contre-indications ?

Camille vous dit tout !

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Vous l’avez sans doute reconnu, l'incontournable de la saison, c'est le rhume, aussi appelé rhinopharyngite.

Pourquoi et comment attrape-t-on un rhume ? Pourquoi notre nez est-il bouché ? Pourquoi coule-t-il ? Pourquoi avons-nous mal à la gorge ? Notre experte Camille, vous explique tout de cette infection virale bénigne qu’on attribue souvent au froid, ce qui n’est pas nécessairement exact.

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Comment se manifestent-elles ? Il s’agit d’une forte douleur présente dans le bas du dos, qui peut apparaître brusquement ou évoluer depuis un certain temps. La douleur peut être plus ou moins intense jusqu’à rendre pénible ou impossible le moindre mouvement. Alors que faire quand on a ce type de douleur ? Repos complet, on ne bouge plus du tout ? C’est ce qu’on aurait tendance à faire et pourtant ce n’est pas recommandé ! Nos expertes Camille et Sandra vous donnent tous les conseils utiles pour soulager les lombalgies…et éviter qu’elles ne durent ou ne se répètent !

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Aujourd’hui Camille et Sandra vous disent tout de la dyspepsie fonctionnelle, l’un des troubles digestifs les plus répandus et pourtant bien méconnu du grand public. Alors comment reconnaître les symptômes ? Quand faut il consulter ? Et quels traitements possibles ? Elles vous partagent les clés pour retrouver en qualité de vie et en confort digestif.

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Il ne manque plus que la trousse à pharmacie et en route ! Pour être sûr de ne rien oublier, Sandra et Camille font le tri de ce qu’il est nécessaire d’emmener, les règles sanitaires de base et les mesures à respecter. En somme, tout pour partir sereinement en vacances !

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Autant de questions auxquelles Camille et Sandra répondent pour vous aider à adopter les bons gestes sanitaires. 

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