60 acast.com من نو https://shows.acast.com/manno fa Juliet Roudini سلامت روان , , تروما , افسردگی , مدرسه من نو, اضطراب Juliet Roudini مادو سابق پادکست من نو

اینجا سعی میکنیم تا روانشناسی متعادل رو باهم کار کنیم. در مورد دنیامون، باورهامون و چالش های زندگیمون تا حدودی بدون فیلترو سانسور با شما صحبت کنیم، تلاش میکنیم در کنار هم دانش روانشناسی و خوب زندگی کردن رو بالا ببریم تا انسان بهتری باشیم



صفحه در اینستاگرام

@dr.Juliet.rou


دکتر ژولیت رودینی, عضو روانشناسی آلمان و محقق پسا دکتری 



با تشکراز


آقای حسین عربزاده موسیقی پادکست به نام شبانه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پادکست من نو

اینجا سعی میکنیم تا روانشناسی متعادل رو باهم کار کنیم. در مورد دنیامون، باورهامون و چالش های زندگیمون تا حدودی بدون فیلترو سانسور با شما صحبت کنیم، تلاش میکنیم در کنار هم دانش روانشناسی و خوب زندگی کردن رو بالا ببریم تا انسان بهتری باشیم



صفحه در اینستاگرام

@dr.Juliet.rou


دکتر ژولیت رودینی, عضو روانشناسی آلمان و محقق پسا دکتری 



با تشکراز


آقای حسین عربزاده موسیقی پادکست به نام شبانه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Juliet Roudini info+6293d925e613500012bb41b6@mg-eu.acast.com 6293d925e613500012bb41b6 mado https://anchor.fm/s/806d560c/podcast/rss episodic https://assets.pippa.io/shows/6293d925e613500012bb41b6/1772191831742-d4388649-0b6c-4e27-b987-f91d8bb9625b.jpeg https://shows.acast.com/manno من نو https://feeds.acast.com/public/shows/6293d925e613500012bb41b6 وبینار از بقا تا بازسازی: نقشه عصبی عبور از بحران وبینار از بقا تا بازسازی: نقشه عصبی عبور از بحران Thu, 26 Feb 2026 19:00:00 GMT 1:10:10 699ebd180e248fdc4f821a7c false https://shows.acast.com/mado/episodes/699ebd180e248fdc4f821a7c 699ebd180e248fdc4f821a7c 6293d925e613500012bb41b6 full 4 2

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ورکشاب بدن در جنگ ورکشاب بدن در جنگ Wed, 25 Feb 2026 09:10:18 GMT 1:04:31 699ebc7b0e248fdc4f81fadc false https://shows.acast.com/mado/episodes/699ebc7b0e248fdc4f81fadc 699ebc7b0e248fdc4f81fadc 6293d925e613500012bb41b6 full 4 1 نی جوآنین ( خوب من به زبان بلوچی) 


در روزهایی که ابهام، خبرهای سنگین و احتمال جنگ، ذهن و بدن بسیاری از ما رو در حالت آماده‌باش نگه داشته، تصمیم گرفتم یک وبینار ضروری برگزار کنیم:


«بدن در جنگ»


این وبینار آنلاین درباره سیاست نیست. درباره سیستم عصبی ماست.درباره اینکه وقتی جامعه در تنشه، بدن ما چه میکنه و چطور می‌تونیم ظرفیتمون رو بالا ببریم تا نسوزیم و خاموش نشویم.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> نی جوآنین ( خوب من به زبان بلوچی) 


در روزهایی که ابهام، خبرهای سنگین و احتمال جنگ، ذهن و بدن بسیاری از ما رو در حالت آماده‌باش نگه داشته، تصمیم گرفتم یک وبینار ضروری برگزار کنیم:


«بدن در جنگ»


این وبینار آنلاین درباره سیاست نیست. درباره سیستم عصبی ماست.درباره اینکه وقتی جامعه در تنشه، بدن ما چه میکنه و چطور می‌تونیم ظرفیتمون رو بالا ببریم تا نسوزیم و خاموش نشویم.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ترمیم زخمهای عاطفی ناشی از نبود یا کمبود حضور پدر یا ماد ترمیم زخمهای عاطفی ناشی از نبود یا کمبود حضور پدر یا ماد Wed, 13 Aug 2025 22:31:51 GMT 21:45 689d12592d44a86fa026a1b9 false https://shows.acast.com/mado/episodes/689d12592d44a86fa026a1b9 689d12592d44a86fa026a1b9 6293d925e613500012bb41b6 full 3 13 این مدیتیشن برای ترمیم زخمهای عاطفی ناشی از نبود یا کمبود حضور پدر یا مادر طراحی شده.

بر پایه سه رویکرد علمی ساخته شده: Healing Attachment Wounds از Diane Poole Heller برای ترمیم دلبستگی، Self-Compassion از Kristin Neff برای پرورش مهربانی با خود، و Imagery Rescripting برای بازنویسی تجربه‌های گذشته در ذهن و بدن.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> این مدیتیشن برای ترمیم زخمهای عاطفی ناشی از نبود یا کمبود حضور پدر یا مادر طراحی شده.

بر پایه سه رویکرد علمی ساخته شده: Healing Attachment Wounds از Diane Poole Heller برای ترمیم دلبستگی، Self-Compassion از Kristin Neff برای پرورش مهربانی با خود، و Imagery Rescripting برای بازنویسی تجربه‌های گذشته در ذهن و بدن.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آیا میشه از دل تروما رد شد و به معنا رسید آیا میشه از دل تروما رد شد و به معنا رسید Thu, 17 Jul 2025 17:27:06 GMT 38:47 687932686fb6cef50f3de0c9 false https://shows.acast.com/mado/episodes/687932686fb6cef50f3de0c9 687932686fb6cef50f3de0c9 6293d925e613500012bb41b6 full 3 13 بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکستگی، تصادف، و بلایای طبیعی مثل جنگ ، چه اتفاقی در روان ما میفته؟ چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد…


توی این اپیزود مهمان پری بودم از پادکست ناجی 


منتظر نظرت برای این اپیزود هستم. 


کانال پادکست ناجی


https://castbox.fm/vc/2770413

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکستگی، تصادف، و بلایای طبیعی مثل جنگ ، چه اتفاقی در روان ما میفته؟ چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد…


توی این اپیزود مهمان پری بودم از پادکست ناجی 


منتظر نظرت برای این اپیزود هستم. 


کانال پادکست ناجی


https://castbox.fm/vc/2770413

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> باستان ‌شناسی روح / خود مراقبتی باستان ‌شناسی روح / خود مراقبتی Sat, 05 Jul 2025 09:49:54 GMT 2:13:21 6868f54271f42fef1281b049 false https://shows.acast.com/mado/episodes/6868f54271f42fef1281b049 6868f54271f42fef1281b049 6293d925e613500012bb41b6 full 3 12 Soul Archaeology

باستان ‌شناسی روح

خود مراقبتی

بعد از روزهایی پر از اضطراب، بی‌خبری، خشم، اشک و ایستادگی، حالا نوبت یک پرسش مهمه:


چطور از خودم در دل این فرسودگی مراقبت کنم؟


ما در این ورکشاپ، به جای نسخه‌های سطحی، دنبال خودمراقبتی عمیق میریم

خودمراقبتی‌ای که فقط مسکن نیست، ترمیم.

که فقط سکوت و تنفس نیست، بازسازی تدریجیه زندگیه.


در این جلسه با هم یاد می‌گیریم:

  • خودمراقبتی واقعی یعنی چی؟ و چرا در زمان پس از بحران حیاتی‌تر از همیشه‌ست؟
  • چطور زخم‌هامون رو بشناسیم، بدون سرزنش یا فرار؟
  • چطور از دل فرسودگی، تصمیم‌های تازه بگیریم؟
  • و چطور، حتی با قدم‌های کوچک، از خودمون پناه بسازیم؟


این ورکشاپ بر اساس آموزه‌های علمی، طراحی شده و شامل تمرین‌های عملی و ملموسیه که می‌تونه تو رو در مسیر بازسازی درونی همراهی کنه.


این روزها، ما تنها نیستیم. ما زخمی هستیم، اما هنوز می‌تونیم به خودمون پناه بدیم.


👥 مناسب برای:

  • کسانی که در این بحران تنها موندن
  • کسانی که مراقب خانواده و عزیزانشون بودن و حالا از پا افتادن
  • کسانی که حتی در آرامش ظاهری، از درون فرسوده‌ان
  • و همه‌ی ما که می‌خوایم در دل ویرانی، معماری تازه‌ای برای بودن بسازیم.

https://www.youtube.com/watch?v=dU9xfzjIxZY&ab_channel=JulietRoudini

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Soul Archaeology

باستان ‌شناسی روح

خود مراقبتی

بعد از روزهایی پر از اضطراب، بی‌خبری، خشم، اشک و ایستادگی، حالا نوبت یک پرسش مهمه:


چطور از خودم در دل این فرسودگی مراقبت کنم؟


ما در این ورکشاپ، به جای نسخه‌های سطحی، دنبال خودمراقبتی عمیق میریم

خودمراقبتی‌ای که فقط مسکن نیست، ترمیم.

که فقط سکوت و تنفس نیست، بازسازی تدریجیه زندگیه.


در این جلسه با هم یاد می‌گیریم:

  • خودمراقبتی واقعی یعنی چی؟ و چرا در زمان پس از بحران حیاتی‌تر از همیشه‌ست؟
  • چطور زخم‌هامون رو بشناسیم، بدون سرزنش یا فرار؟
  • چطور از دل فرسودگی، تصمیم‌های تازه بگیریم؟
  • و چطور، حتی با قدم‌های کوچک، از خودمون پناه بسازیم؟


این ورکشاپ بر اساس آموزه‌های علمی، طراحی شده و شامل تمرین‌های عملی و ملموسیه که می‌تونه تو رو در مسیر بازسازی درونی همراهی کنه.


این روزها، ما تنها نیستیم. ما زخمی هستیم، اما هنوز می‌تونیم به خودمون پناه بدیم.


👥 مناسب برای:

  • کسانی که در این بحران تنها موندن
  • کسانی که مراقب خانواده و عزیزانشون بودن و حالا از پا افتادن
  • کسانی که حتی در آرامش ظاهری، از درون فرسوده‌ان
  • و همه‌ی ما که می‌خوایم در دل ویرانی، معماری تازه‌ای برای بودن بسازیم.

https://www.youtube.com/watch?v=dU9xfzjIxZY&ab_channel=JulietRoudini

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ترومای جمعی , تنظیم سیستم عصبی ترومای جمعی , تنظیم سیستم عصبی Mon, 30 Jun 2025 10:53:26 GMT 2:13:21 68626ca5db315037b74db78c false https://shows.acast.com/mado/episodes/68626ca5db315037b74db78c 68626ca5db315037b74db78c 6293d925e613500012bb41b6 full 3 11

گروه حمایتی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور


در این روزهای پرتلاطم، خیلی از ما درگیر نگرانی برای خانواده‌هامون در ایران، اضطراب مداوم، بی‌خوابی یا حس بی‌پناهی هستیم. تنهایی در بحران، فرسوده‌مون می‌کنه.

برای همین، یک گروه درمانی آنلاین راه‌اندازی کردم، برای همراهی، بازسازی روان، تنظیم سیستم عصبی و کاهش اضطراب و استرس.

این گروه، فقط یک دوره درمانی نیست؛ یک حلقه‌ی امن انسانی‌ ست برای اینکه با هم بمونیم، و تنها نباشیم.


🔸 ساختار گروه:

• بین ۴ تا ۸ هفته همراهی، بسته به شرایط فعلی بحران

• جلسات هفتگی آنلاین

• حضور در گروه تلگرام برای تمرین، تبادل، حمایت


💠 در هر جلسه با هم کار می‌کنیم روی:

• تمرین‌های تنظیم سیستم عصبی

• مدیتیشن‌های هدفمند

• گفت‌وگوی گروهی هدایت‌ شده

• بازسازی احساس امنیت و پیوند

🌀 موضوعاتی که کار می‌کنیم:

اضطراب، ترس، احساس گناه، بدن و تروما، بی‌خوابی، امید، تمرکز، سوگ، حمایت از راه دور و…


🕓 شروع گروه:

از جمعه ۳۰ خرداد / ۲۰ ژوئن

ساعت ۱۸ به وقت آلمان | ۱۹:۳۰ به وقت ایران

دوره به‌ صورت داوطلبانه و بدون الزام پرداخت برگزار می‌شود.


👩‍⚕️ دکتر ژولیت رودینی

روانشناس و محقق سلامت روان

@dr.juliet.rou


https://www.youtube.com/watch?v=8pGtrDySCXU&t=5359s

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

گروه حمایتی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور


در این روزهای پرتلاطم، خیلی از ما درگیر نگرانی برای خانواده‌هامون در ایران، اضطراب مداوم، بی‌خوابی یا حس بی‌پناهی هستیم. تنهایی در بحران، فرسوده‌مون می‌کنه.

برای همین، یک گروه درمانی آنلاین راه‌اندازی کردم، برای همراهی، بازسازی روان، تنظیم سیستم عصبی و کاهش اضطراب و استرس.

این گروه، فقط یک دوره درمانی نیست؛ یک حلقه‌ی امن انسانی‌ ست برای اینکه با هم بمونیم، و تنها نباشیم.


🔸 ساختار گروه:

• بین ۴ تا ۸ هفته همراهی، بسته به شرایط فعلی بحران

• جلسات هفتگی آنلاین

• حضور در گروه تلگرام برای تمرین، تبادل، حمایت


💠 در هر جلسه با هم کار می‌کنیم روی:

• تمرین‌های تنظیم سیستم عصبی

• مدیتیشن‌های هدفمند

• گفت‌وگوی گروهی هدایت‌ شده

• بازسازی احساس امنیت و پیوند

🌀 موضوعاتی که کار می‌کنیم:

اضطراب، ترس، احساس گناه، بدن و تروما، بی‌خوابی، امید، تمرکز، سوگ، حمایت از راه دور و…


🕓 شروع گروه:

از جمعه ۳۰ خرداد / ۲۰ ژوئن

ساعت ۱۸ به وقت آلمان | ۱۹:۳۰ به وقت ایران

دوره به‌ صورت داوطلبانه و بدون الزام پرداخت برگزار می‌شود.


👩‍⚕️ دکتر ژولیت رودینی

روانشناس و محقق سلامت روان

@dr.juliet.rou


https://www.youtube.com/watch?v=8pGtrDySCXU&t=5359s

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مدیتیشن پناهی برای لحظات سخت مدیتیشن پناهی برای لحظات سخت Sun, 08 Jun 2025 20:21:57 GMT 17:08 6845f0e4212f7dfe61aee948 false https://shows.acast.com/mado/episodes/6845f0e4212f7dfe61aee948 6845f0e4212f7dfe61aee948 6293d925e613500012bb41b6 full 3 10 وقتی استرس سراغمون میاد، بدن و ذهن به حالت آماده‌باش می‌رن.

اما علم امروز به ما یاد داده که با چند نفس آگاهانه،

می‌تونیم این زنجیره رو متوقف کنیم و دوباره به امنیت برگردیم.

در این مدیتیشن کوتاه، با هم یاد می‌گیریم چطور به جای فرار،

در دل لحظه بایستیم… با نرمی، با حضور، با نفس.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی استرس سراغمون میاد، بدن و ذهن به حالت آماده‌باش می‌رن.

اما علم امروز به ما یاد داده که با چند نفس آگاهانه،

می‌تونیم این زنجیره رو متوقف کنیم و دوباره به امنیت برگردیم.

در این مدیتیشن کوتاه، با هم یاد می‌گیریم چطور به جای فرار،

در دل لحظه بایستیم… با نرمی، با حضور، با نفس.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مدیتیشن من هنوز اینجام مدیتیشن من هنوز اینجام Sun, 08 Jun 2025 20:20:53 GMT 15:09 6845f0a4212f7dfe61aedee2 false https://shows.acast.com/mado/episodes/6845f0a4212f7dfe61aedee2 6845f0a4212f7dfe61aedee2 6293d925e613500012bb41b6 full 3 9 مدیتیشن احساسی برای روزهای شکست و غم

عنوان: من هنوز اینجام…

زمان: حدود ۱۲ دقیقه

پیشنهاد: در نور کم، با یک شمع روشن، گوشی یا هندزفری، و پتوی نرم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مدیتیشن احساسی برای روزهای شکست و غم

عنوان: من هنوز اینجام…

زمان: حدود ۱۲ دقیقه

پیشنهاد: در نور کم، با یک شمع روشن، گوشی یا هندزفری، و پتوی نرم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آیا ترومای نسلی در زندگی شما ریشه دارد؟ | نجات زخم‌های به‌ ارث‌ رسیده آیا ترومای نسلی در زندگی شما ریشه دارد؟ | نجات زخم‌های به‌ ارث‌ رسیده Thu, 17 Apr 2025 07:57:28 GMT 40:23 6800b46b47809c35bd94002a false https://shows.acast.com/mado/episodes/6800b46b47809c35bd94002a 6800b46b47809c35bd94002a 6293d925e613500012bb41b6 full 3 8 ترومای نسلی.

آیا احساساتی مثل اضطراب، احساس بی‌ارزشی یا ترس‌های بی‌دلیل را تجربه می‌کنید، بدون اینکه دلیل واضحی در زندگی‌تان برایشان وجود داشته باشد؟

شاید ریشه این دردها در نسل‌های قبل شما باشد...


در این پادکست بررسی می‌کنیم:

🔹 ترومای نسلی دقیقاً چیست؟

🔹 چگونه از والدین و اجدادمان به ما منتقل می‌شود؟

🔹 نشانه‌هایی که ممکن است نشان‌دهنده وجود این زخم پنهان در زندگی شما باشد

🔹 و در نهایت، چگونه می‌توانیم این چرخه را متوقف کنیم و درمان را آغاز کنیم؟



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ترومای نسلی.

آیا احساساتی مثل اضطراب، احساس بی‌ارزشی یا ترس‌های بی‌دلیل را تجربه می‌کنید، بدون اینکه دلیل واضحی در زندگی‌تان برایشان وجود داشته باشد؟

شاید ریشه این دردها در نسل‌های قبل شما باشد...


در این پادکست بررسی می‌کنیم:

🔹 ترومای نسلی دقیقاً چیست؟

🔹 چگونه از والدین و اجدادمان به ما منتقل می‌شود؟

🔹 نشانه‌هایی که ممکن است نشان‌دهنده وجود این زخم پنهان در زندگی شما باشد

🔹 و در نهایت، چگونه می‌توانیم این چرخه را متوقف کنیم و درمان را آغاز کنیم؟



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> از چرخه تکرار بیرون بیا! | راز خلبان خودکار ذهن از چرخه تکرار بیرون بیا! | راز خلبان خودکار ذهن Sun, 13 Apr 2025 19:55:19 GMT 13:51 67fc16aa7b4fe9379bda9f30 false https://shows.acast.com/mado/episodes/67fc16aa7b4fe9379bda9f30 67fc16aa7b4fe9379bda9f30 6293d925e613500012bb41b6 full 3 7



تا حالا شده یه روز بیدار بشی و حس کنی همه چیز تکراریه؟ دلیلش خلبان خودکار ذهنه! تو این ویدئو بررسی می‌کنم که چرا مغز ما به الگوهای تکراری وابسته می‌شه و چطور ۹۵٪ از زمانمون رو تو این حالت می‌گذرونیم. اگه حس می‌کنی تو این چرخه افتادی، این ویدئو بهت کمک می‌کنه ازش خارج بشی!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>



تا حالا شده یه روز بیدار بشی و حس کنی همه چیز تکراریه؟ دلیلش خلبان خودکار ذهنه! تو این ویدئو بررسی می‌کنم که چرا مغز ما به الگوهای تکراری وابسته می‌شه و چطور ۹۵٪ از زمانمون رو تو این حالت می‌گذرونیم. اگه حس می‌کنی تو این چرخه افتادی، این ویدئو بهت کمک می‌کنه ازش خارج بشی!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مدیتیشن محبت آمیز: راهی علمی برای آرامش، همدلی و تاب آوری بدون دارو مدیتیشن محبت آمیز: راهی علمی برای آرامش، همدلی و تاب آوری بدون دارو Thu, 03 Apr 2025 10:55:57 GMT 19:31 67ee693d02e789100f65dc0a false https://shows.acast.com/mado/episodes/67ee693d02e789100f65dc0a 67ee693d02e789100f65dc0a 6293d925e613500012bb41b6 full 3 6 🔸 آیا می‌خواهید استرس، خشم و اضطراب را کاهش دهید و همدلی و آرامش را در زندگی خود افزایش دهید؟ مدیتیشن محبت‌آمیز (Loving-Kindness Meditation) یک تمرین علمی و قدرتمند در ذهن‌آگاهی است که با تکرار عبارات محبت‌آمیز، حس شفقت و مهربانی را در شما پرورش می‌دهد.


📌 مزایای علمی این مدیتیشن:

✅ کاهش استرس و اضطراب

✅ تقویت احساس همدلی و ارتباط عاطفی

✅ بهبود سلامت ذهنی و کاهش خشم و کینه

✅ افزایش تاب‌آوری در برابر چالش‌های زندگی


🔹 در این ویدیو، مراحل انجام مدیتیشن محبت‌آمیز را به‌طور ساده و کاربردی توضیح می‌دهم تا بتوانید آن را در هر زمان و مکانی تمرین کنید. کافی است روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا تأثیر شگفت‌انگیز آن را در زندگی خود ببینید.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 🔸 آیا می‌خواهید استرس، خشم و اضطراب را کاهش دهید و همدلی و آرامش را در زندگی خود افزایش دهید؟ مدیتیشن محبت‌آمیز (Loving-Kindness Meditation) یک تمرین علمی و قدرتمند در ذهن‌آگاهی است که با تکرار عبارات محبت‌آمیز، حس شفقت و مهربانی را در شما پرورش می‌دهد.


📌 مزایای علمی این مدیتیشن:

✅ کاهش استرس و اضطراب

✅ تقویت احساس همدلی و ارتباط عاطفی

✅ بهبود سلامت ذهنی و کاهش خشم و کینه

✅ افزایش تاب‌آوری در برابر چالش‌های زندگی


🔹 در این ویدیو، مراحل انجام مدیتیشن محبت‌آمیز را به‌طور ساده و کاربردی توضیح می‌دهم تا بتوانید آن را در هر زمان و مکانی تمرین کنید. کافی است روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا تأثیر شگفت‌انگیز آن را در زندگی خود ببینید.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> شناخت و مدیریت افراد پرتنش و سمی- قسمت اول شناخت و مدیریت افراد پرتنش و سمی- قسمت اول Sun, 23 Mar 2025 12:14:49 GMT 58:05 67dffb3554d1f90c99fc0b98 false https://shows.acast.com/mado/episodes/67dffb3554d1f90c99fc0b98 67dffb3554d1f90c99fc0b98 6293d925e613500012bb41b6 full 3 5

در این پادکست درباره‌ی شناسایی، مدیریت و دوری از افراد پرتنش صحبت می‌کنم. این افراد معمولاً درگیر چرخه‌های بی‌پایان سرزنش و درام هستند و تشخیص آن‌ها می‌تواند کمک کند که از آسیب‌های روحی و ذهنی دور بمانیم. توی این ویدیو توضیح می‌دم که چطور این افراد رو بشناسیم و تفاوتشون رو با کسانی که دچار اختلالات شخصیتی هستند، درک کنیم .


گاهی ممکنه توی رابطه‌ای قرار بگیری که پر از تنش و درگیریه! اما چطور می‌تونی بدون درگیری از این افراد فاصله بگیری؟ توی این ویدیو روش‌هایی رو توضیح می‌دم که بهت کمک می‌کنه آرام و بدون اصطکاک از افراد پرتنش دور بشی، بدون اینکه در دام چرخه‌ی درگیری‌های بی‌پایان بیفتی. همچنین درباره تکنیک‌هایی که این افراد برای نگه داشتن دیگران در درگیری استفاده می‌کنند صحبت می‌کنم تا بتونی آگاهانه ازشون عبور کنی.


اما گاهی چاره‌ای نیست جز ارتباط با این افراد! توی این ویدیو یاد می‌گیری که چطور با روش‌های ارتباطی مؤثر، درگیری رو کاهش بدی و بدون اینکه خودت آسیب ببینی، بتونی شرایط رو مدیریت کنی. این تکنیک‌ها مبتنی بر همدلی و حل مسئله هستن و توی موقعیت‌هایی که مجبور به ارتباط با این افراد هستی، حسابی به دردت می‌خورن.


📌 سرفصل‌ها :

0:00 مقدمه

2:33 شروع ورکشاپ شناخت و مدیریت افراد پرتنش

4:11 خانواده های پرتنش

10:00 پشت پرده رفتار های پرتنش

17:57 آدمهای پرتنش چرا اینقدر سخت میگیرن؟

23:37 چطور با شناخت واقعی از روابط پرتنش دوری کنیم؟

26:30 قاعده سال اول

34:22 چطور تو روابط عاطفی مطمئن تر باشیم؟

42:09 سرایت احساسات

46:35 روش وب (WEB)

54:05 بدن ما بهترین زنگ خطر برای شناخت افراد پرتنش است.


📌 تا حالا با یه فرد پرتنش روبه‌رو شدی؟ چطور باهاش برخورد کردی؟ تجربه‌ات رو برامون بنویس!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

در این پادکست درباره‌ی شناسایی، مدیریت و دوری از افراد پرتنش صحبت می‌کنم. این افراد معمولاً درگیر چرخه‌های بی‌پایان سرزنش و درام هستند و تشخیص آن‌ها می‌تواند کمک کند که از آسیب‌های روحی و ذهنی دور بمانیم. توی این ویدیو توضیح می‌دم که چطور این افراد رو بشناسیم و تفاوتشون رو با کسانی که دچار اختلالات شخصیتی هستند، درک کنیم .


گاهی ممکنه توی رابطه‌ای قرار بگیری که پر از تنش و درگیریه! اما چطور می‌تونی بدون درگیری از این افراد فاصله بگیری؟ توی این ویدیو روش‌هایی رو توضیح می‌دم که بهت کمک می‌کنه آرام و بدون اصطکاک از افراد پرتنش دور بشی، بدون اینکه در دام چرخه‌ی درگیری‌های بی‌پایان بیفتی. همچنین درباره تکنیک‌هایی که این افراد برای نگه داشتن دیگران در درگیری استفاده می‌کنند صحبت می‌کنم تا بتونی آگاهانه ازشون عبور کنی.


اما گاهی چاره‌ای نیست جز ارتباط با این افراد! توی این ویدیو یاد می‌گیری که چطور با روش‌های ارتباطی مؤثر، درگیری رو کاهش بدی و بدون اینکه خودت آسیب ببینی، بتونی شرایط رو مدیریت کنی. این تکنیک‌ها مبتنی بر همدلی و حل مسئله هستن و توی موقعیت‌هایی که مجبور به ارتباط با این افراد هستی، حسابی به دردت می‌خورن.


📌 سرفصل‌ها :

0:00 مقدمه

2:33 شروع ورکشاپ شناخت و مدیریت افراد پرتنش

4:11 خانواده های پرتنش

10:00 پشت پرده رفتار های پرتنش

17:57 آدمهای پرتنش چرا اینقدر سخت میگیرن؟

23:37 چطور با شناخت واقعی از روابط پرتنش دوری کنیم؟

26:30 قاعده سال اول

34:22 چطور تو روابط عاطفی مطمئن تر باشیم؟

42:09 سرایت احساسات

46:35 روش وب (WEB)

54:05 بدن ما بهترین زنگ خطر برای شناخت افراد پرتنش است.


📌 تا حالا با یه فرد پرتنش روبه‌رو شدی؟ چطور باهاش برخورد کردی؟ تجربه‌ات رو برامون بنویس!



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در حال و هوای زندگی قسمت سوم در حال و هوای زندگی قسمت سوم Wed, 12 Mar 2025 18:39:55 GMT 1:22:28 67d1d4fa2649312dd5d91c3e false https://shows.acast.com/mado/episodes/67d1d4fa2649312dd5d91c3e 67d1d4fa2649312dd5d91c3e 6293d925e613500012bb41b6 قسمت سوم full 3 4 داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰۲۱، یکی از سخت‌ترین و البته مهم‌ترین سال‌های زندگیم که نزدیک به سه هفته بستری بودم. اون روزا بهم یاد داد که شجاعت، بخشی از مسیر رشد همه ماست. من تصمیم گرفتم تابوها رو بشکنم و به عنوان یه روانشناس، نشون بدم آسیب‌پذیر بودن نه تنها ضعف نیست، بلکه یه پلیه برای قوی‌تر شدن.

پیام من برای تو اینه که همه‌مون ممکنه روزای سخت و لحظه‌های شکست رو تجربه کنیم، ولی اون چیزی که نجاتمون میده، باور به خودمون و قدرت درونمونه. چون «نجات‌دهنده‌ای که دنبالشیم همیشه در درون ماست.» به قول کارل یونگ: «کسی که به بیرون نگاه می‌کنه، رویا می‌بینه؛ اما کسی که به درون نگاه می‌کنه، بیدار میشه.»

با عشق و احترام،

ژولیت شما


صفحه اینستاگرام:

@dr.juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰۲۱، یکی از سخت‌ترین و البته مهم‌ترین سال‌های زندگیم که نزدیک به سه هفته بستری بودم. اون روزا بهم یاد داد که شجاعت، بخشی از مسیر رشد همه ماست. من تصمیم گرفتم تابوها رو بشکنم و به عنوان یه روانشناس، نشون بدم آسیب‌پذیر بودن نه تنها ضعف نیست، بلکه یه پلیه برای قوی‌تر شدن.

پیام من برای تو اینه که همه‌مون ممکنه روزای سخت و لحظه‌های شکست رو تجربه کنیم، ولی اون چیزی که نجاتمون میده، باور به خودمون و قدرت درونمونه. چون «نجات‌دهنده‌ای که دنبالشیم همیشه در درون ماست.» به قول کارل یونگ: «کسی که به بیرون نگاه می‌کنه، رویا می‌بینه؛ اما کسی که به درون نگاه می‌کنه، بیدار میشه.»

با عشق و احترام،

ژولیت شما


صفحه اینستاگرام:

@dr.juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در حال و هوای زندگی قسمت دوم در حال و هوای زندگی قسمت دوم Wed, 12 Mar 2025 18:39:00 GMT 1:07:59 67d1d4c3198b6cba39189b47 false https://shows.acast.com/mado/episodes/67d1d4c3198b6cba39189b47 67d1d4c3198b6cba39189b47 6293d925e613500012bb41b6 قسمت دوم full 3 3 داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰۲۱، یکی از سخت‌ترین و البته مهم‌ترین سال‌های زندگیم که نزدیک به سه هفته بستری بودم. اون روزا بهم یاد داد که شجاعت، بخشی از مسیر رشد همه ماست. من تصمیم گرفتم تابوها رو بشکنم و به عنوان یه روانشناس، نشون بدم آسیب‌پذیر بودن نه تنها ضعف نیست، بلکه یه پلیه برای قوی‌تر شدن.

پیام من برای تو اینه که همه‌مون ممکنه روزای سخت و لحظه‌های شکست رو تجربه کنیم، ولی اون چیزی که نجاتمون میده، باور به خودمون و قدرت درونمونه. چون «نجات‌دهنده‌ای که دنبالشیم همیشه در درون ماست.» به قول کارل یونگ: «کسی که به بیرون نگاه می‌کنه، رویا می‌بینه؛ اما کسی که به درون نگاه می‌کنه، بیدار میشه.»

با عشق و احترام،

ژولیت شما


صفحه اینستاگرام:

@dr.juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰۲۱، یکی از سخت‌ترین و البته مهم‌ترین سال‌های زندگیم که نزدیک به سه هفته بستری بودم. اون روزا بهم یاد داد که شجاعت، بخشی از مسیر رشد همه ماست. من تصمیم گرفتم تابوها رو بشکنم و به عنوان یه روانشناس، نشون بدم آسیب‌پذیر بودن نه تنها ضعف نیست، بلکه یه پلیه برای قوی‌تر شدن.

پیام من برای تو اینه که همه‌مون ممکنه روزای سخت و لحظه‌های شکست رو تجربه کنیم، ولی اون چیزی که نجاتمون میده، باور به خودمون و قدرت درونمونه. چون «نجات‌دهنده‌ای که دنبالشیم همیشه در درون ماست.» به قول کارل یونگ: «کسی که به بیرون نگاه می‌کنه، رویا می‌بینه؛ اما کسی که به درون نگاه می‌کنه، بیدار میشه.»

با عشق و احترام،

ژولیت شما


صفحه اینستاگرام:

@dr.juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در حال و هوای زندگی قسمت اول در حال و هوای زندگی قسمت اول Wed, 12 Mar 2025 18:38:20 GMT 1:04:45 67d1d49b288f047939242c18 false https://shows.acast.com/mado/episodes/67d1d49b288f047939242c18 67d1d49b288f047939242c18 6293d925e613500012bb41b6 قسمت اول full 3 2 داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰۲۱، یکی از سخت‌ترین و البته مهم‌ترین سال‌های زندگیم که نزدیک به سه هفته بستری بودم. اون روزا بهم یاد داد که شجاعت، بخشی از مسیر رشد همه ماست. من تصمیم گرفتم تابوها رو بشکنم و به عنوان یه روانشناس، نشون بدم آسیب‌پذیر بودن نه تنها ضعف نیست، بلکه یه پلیه برای قوی‌تر شدن.

پیام من برای تو اینه که همه‌مون ممکنه روزای سخت و لحظه‌های شکست رو تجربه کنیم، ولی اون چیزی که نجاتمون میده، باور به خودمون و قدرت درونمونه. چون «نجات‌دهنده‌ای که دنبالشیم همیشه در درون ماست.» به قول کارل یونگ: «کسی که به بیرون نگاه می‌کنه، رویا می‌بینه؛ اما کسی که به درون نگاه می‌کنه، بیدار میشه.»

با عشق و احترام،

ژولیت شما


صفحه اینستاگرام


@dr.juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰۲۱، یکی از سخت‌ترین و البته مهم‌ترین سال‌های زندگیم که نزدیک به سه هفته بستری بودم. اون روزا بهم یاد داد که شجاعت، بخشی از مسیر رشد همه ماست. من تصمیم گرفتم تابوها رو بشکنم و به عنوان یه روانشناس، نشون بدم آسیب‌پذیر بودن نه تنها ضعف نیست، بلکه یه پلیه برای قوی‌تر شدن.

پیام من برای تو اینه که همه‌مون ممکنه روزای سخت و لحظه‌های شکست رو تجربه کنیم، ولی اون چیزی که نجاتمون میده، باور به خودمون و قدرت درونمونه. چون «نجات‌دهنده‌ای که دنبالشیم همیشه در درون ماست.» به قول کارل یونگ: «کسی که به بیرون نگاه می‌کنه، رویا می‌بینه؛ اما کسی که به درون نگاه می‌کنه، بیدار میشه.»

با عشق و احترام،

ژولیت شما


صفحه اینستاگرام


@dr.juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> دینامیک رابطه: چگونه رابطه‌ای بهتر و عمیق‌تر با پارتنرتان داشته باشید؟ دینامیک رابطه: چگونه رابطه‌ای بهتر و عمیق‌تر با پارتنرتان داشته باشید؟ Mon, 10 Mar 2025 17:56:41 GMT 42:20 67cf27dad64d9d8e86f270a7 false https://shows.acast.com/mado/episodes/67cf27dad64d9d8e86f270a7 67cf27dad64d9d8e86f270a7 6293d925e613500012bb41b6 full 3 1 دینامیک رابطه: چگونه رابطه‌ای بهتر و عمیق‌تر با پارتنرتان داشته باشید؟ 🌟


در این پادکست به بررسی مهم‌ترین نکات و چالش‌های رابطه‌های عاطفی می‌پردازیم و یاد می‌گیریم چطور رابطه‌ای قوی‌تر، عمیق‌تر و سالم‌تر داشته باشیم.


سرفصل‌های :

مقدمه

چگونه از تفاوت‌های رفتاری در رابطه برای نزدیک‌تر شدن استفاده کنیم؟

چگونه خط قرمزهای مهم در رابطه را تشخیص دهیم؟

چرا ترس از جدایی باعث می‌شود در رابطه بمانیم؟



با عشق و احترام،

ژولیت شما


صفحه ینستاگرام

@dr.juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> دینامیک رابطه: چگونه رابطه‌ای بهتر و عمیق‌تر با پارتنرتان داشته باشید؟ 🌟


در این پادکست به بررسی مهم‌ترین نکات و چالش‌های رابطه‌های عاطفی می‌پردازیم و یاد می‌گیریم چطور رابطه‌ای قوی‌تر، عمیق‌تر و سالم‌تر داشته باشیم.


سرفصل‌های :

مقدمه

چگونه از تفاوت‌های رفتاری در رابطه برای نزدیک‌تر شدن استفاده کنیم؟

چگونه خط قرمزهای مهم در رابطه را تشخیص دهیم؟

چرا ترس از جدایی باعث می‌شود در رابطه بمانیم؟



با عشق و احترام،

ژولیت شما


صفحه ینستاگرام

@dr.juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> یوگا نیدرا یوگا نیدرا Sun, 04 Aug 2024 20:59:17 GMT 51:33 66afeba64112fbdd59859a21 false https://shows.acast.com/mado/episodes/66afeba64112fbdd59859a21 66afeba64112fbdd59859a21 6293d925e613500012bb41b6 full 2 22 یوگا نیدرا (Yoga Nidra)

یا خواب یوگا یک تکنیک مدیتیشن و آرام‌سازی عمیق است که به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت روانی و جسمی استفاده می‌شود. از نظر علمی، یوگا نیدرا تاثیرات قابل توجهی بر بدن و ذهن دارد که در زیر به برخی از این تاثیرات اشاره می‌کنیم:



آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> یوگا نیدرا (Yoga Nidra)

یا خواب یوگا یک تکنیک مدیتیشن و آرام‌سازی عمیق است که به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت روانی و جسمی استفاده می‌شود. از نظر علمی، یوگا نیدرا تاثیرات قابل توجهی بر بدن و ذهن دارد که در زیر به برخی از این تاثیرات اشاره می‌کنیم:



آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> درمان ایگو: سفری به سوی خودشناسی و تعادل درون درمان ایگو: سفری به سوی خودشناسی و تعادل درون Mon, 24 Jun 2024 21:02:00 GMT 28:18 6679ded165394a544d943468 false https://shows.acast.com/mado/episodes/6679ded165394a544d943468 6679ded165394a544d943468 6293d925e613500012bb41b6 full 2 21 ایگو، یا همان خودپنداره، نقش مهمی در شکل‌دهی به رفتارها، افکار و احساسات ما دارد. اما گاهی این ایگو می‌تواند بزرگتر از حد لازم شده و به مانعی برای رشد شخصی و روابط سالم تبدیل شود. درمان ایگو نه تنها به ما کمک می‌کند تا خودمان را بهتر بشناسیم، بلکه می‌تواند به تعادل درونی و آرامش بیشتری دست پیدا کنیم.

در این اپیزود، با مفاهیم بنیادی ایگو آشنا خواهیم شد، روش‌های مؤثر برای شناخت و مدیریت ایگو را بررسی می‌کنیم و تجربیات واقعی افرادی که این مسیر را طی کرده‌اند، خواهیم شنید. همچنین، نکات کاربردی و تمرین‌هایی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید برای تقویت خودآگاهی و کاهش تأثیرات منفی ایگو در زندگی روزمره‌تان به کار بگیرید.

پس اگر آماده‌اید تا با ما در این سفر درونی همراه شوید، به‌تون توصیه می‌کنم تا آخر این اپیزود با من باشید.!



آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ایگو، یا همان خودپنداره، نقش مهمی در شکل‌دهی به رفتارها، افکار و احساسات ما دارد. اما گاهی این ایگو می‌تواند بزرگتر از حد لازم شده و به مانعی برای رشد شخصی و روابط سالم تبدیل شود. درمان ایگو نه تنها به ما کمک می‌کند تا خودمان را بهتر بشناسیم، بلکه می‌تواند به تعادل درونی و آرامش بیشتری دست پیدا کنیم.

در این اپیزود، با مفاهیم بنیادی ایگو آشنا خواهیم شد، روش‌های مؤثر برای شناخت و مدیریت ایگو را بررسی می‌کنیم و تجربیات واقعی افرادی که این مسیر را طی کرده‌اند، خواهیم شنید. همچنین، نکات کاربردی و تمرین‌هایی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید برای تقویت خودآگاهی و کاهش تأثیرات منفی ایگو در زندگی روزمره‌تان به کار بگیرید.

پس اگر آماده‌اید تا با ما در این سفر درونی همراه شوید، به‌تون توصیه می‌کنم تا آخر این اپیزود با من باشید.!



آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ما باورهامون نیستیم ما باورهامون نیستیم Tue, 04 Jun 2024 21:41:26 GMT 37:28 665f8a1146cf460012d26306 false https://shows.acast.com/mado/episodes/665f8a1146cf460012d26306 665f8a1146cf460012d26306 6293d925e613500012bb41b6 قدرت باور full 2 20 نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊


مسترکلاس خلق یک من جدید در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه برگزار خواهد شد.

.🌹✨

این مستر کلاس به صورت آنلاین و آفلاین برای شما برنامه ریزی شده

برای گرفتن شرایط میتونید به این شماره واتس آپ تیم پشتیبانی پیام بدید.


شماره تماس ۰۰۴۹۹۳۷۸۸۰۵۹۲۵


آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊


مسترکلاس خلق یک من جدید در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه برگزار خواهد شد.

.🌹✨

این مستر کلاس به صورت آنلاین و آفلاین برای شما برنامه ریزی شده

برای گرفتن شرایط میتونید به این شماره واتس آپ تیم پشتیبانی پیام بدید.


شماره تماس ۰۰۴۹۹۳۷۸۸۰۵۹۲۵


آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> هدیه مسترکلاس خلق یک من جدید هدیه مسترکلاس خلق یک من جدید Fri, 31 May 2024 20:54:36 GMT 36:01 665a390f650f0e0011de6a24 false https://shows.acast.com/mado/episodes/665a390f650f0e0011de6a24 665a390f650f0e0011de6a24 6293d925e613500012bb41b6 full 2 19 نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊


این فایل صوتی رو به عنوان پیش‌نیاز و مقدمه "مسترکلاس خلق یک من جدید" براتون آماده کردم🤚 و میخوام هدیه بدم به شما عزیزانی که هنوز به‌ ما نپیوستید


تو این فایل، چند تکنیک مهم و پایه‌ای رو براتون توضیح دادم تا یاد بگیرید و آماده بشید برای تمرین‌های مهم دیگه‌ای که تو دو جلسه مسترکلاس در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه توضیح خواهم داد.🌹✨

این مستر کلاس به صورت آنلاین و آفلاین برای شما برنامه ریزی شده.

برای گرفتن شرایط میتونید به این شماره واتس آپ تیم پشتیبانی پیام بدید.


شماره تماس ۰۰۴۹۹۳۷۸۸۰۵۹۲۵

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊


این فایل صوتی رو به عنوان پیش‌نیاز و مقدمه "مسترکلاس خلق یک من جدید" براتون آماده کردم🤚 و میخوام هدیه بدم به شما عزیزانی که هنوز به‌ ما نپیوستید


تو این فایل، چند تکنیک مهم و پایه‌ای رو براتون توضیح دادم تا یاد بگیرید و آماده بشید برای تمرین‌های مهم دیگه‌ای که تو دو جلسه مسترکلاس در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه توضیح خواهم داد.🌹✨

این مستر کلاس به صورت آنلاین و آفلاین برای شما برنامه ریزی شده.

برای گرفتن شرایط میتونید به این شماره واتس آپ تیم پشتیبانی پیام بدید.


شماره تماس ۰۰۴۹۹۳۷۸۸۰۵۹۲۵

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تروما و سیستم عصبی تروما و سیستم عصبی Mon, 19 Feb 2024 20:47:17 GMT 43:05 65d3be578cc320001543f708 false https://shows.acast.com/mado/episodes/65d3be578cc320001543f708 65d3be578cc320001543f708 6293d925e613500012bb41b6 full 2 18 .در اپیزود شما با دونستن سیستم عصبی و تاثیرش روی بدن شگفت زده خواهید شد


برای دسترسی به فایل ضبط شده مسترکلاس خود درمانی تروما میتونید در ینستاگرام به من دایرکت بدید

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> .در اپیزود شما با دونستن سیستم عصبی و تاثیرش روی بدن شگفت زده خواهید شد


برای دسترسی به فایل ضبط شده مسترکلاس خود درمانی تروما میتونید در ینستاگرام به من دایرکت بدید

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودم چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودم Tue, 21 Nov 2023 23:04:09 GMT 52:18 655d37a193461200122d4959 false https://shows.acast.com/mado/episodes/655d37a193461200122d4959 655d37a193461200122d4959 6293d925e613500012bb41b6 قسمت اول full 2 17 چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودم



صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودم



صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> خانه کجاست؟ خانه کجاست؟ Tue, 24 Oct 2023 20:06:14 GMT 1:05:43 653823baebdabd00121816fb false https://shows.acast.com/mado/episodes/653823baebdabd00121816fb 653823baebdabd00121816fb 6293d925e613500012bb41b6 full 2 16 در این اپیزود من و ندا در مورد خانه کجاست صحبت میکنیم؟


 بازگشت به ایران دغدغه هر دوی ماست اما در چه شرایطی؟ آیا آلمان با همه خوبیهاش میتونه برای ما خانه همیشگی باشه؟ 



صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در این اپیزود من و ندا در مورد خانه کجاست صحبت میکنیم؟


 بازگشت به ایران دغدغه هر دوی ماست اما در چه شرایطی؟ آیا آلمان با همه خوبیهاش میتونه برای ما خانه همیشگی باشه؟ 



صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> استرس و تروما با بدن ما چه میکنه؟ استرس و تروما با بدن ما چه میکنه؟ Fri, 01 Sep 2023 11:11:06 GMT 31:23 64f1c6cdb1820a0011977ba0 false https://shows.acast.com/mado/episodes/64f1c6cdb1820a0011977ba0 64f1c6cdb1820a0011977ba0 6293d925e613500012bb41b6 full 2 15 تو این اپیزود در مورد تأثیر استرس و تروما روی بدن صحبت کردم. باید بدونید که چطور استرس های کوچیک و بزرگ روی جسم و روانتون اثر میذاره تا بتونید در مواقع استرس زا چطور برخورد کنید


صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تو این اپیزود در مورد تأثیر استرس و تروما روی بدن صحبت کردم. باید بدونید که چطور استرس های کوچیک و بزرگ روی جسم و روانتون اثر میذاره تا بتونید در مواقع استرس زا چطور برخورد کنید


صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تروماهای پنهان زندگی ما تروماهای پنهان زندگی ما Wed, 09 Aug 2023 11:26:16 GMT 59:59 64d377dc8c62ad001078278f false https://shows.acast.com/mado/episodes/64d377dc8c62ad001078278f 64d377dc8c62ad001078278f 6293d925e613500012bb41b6 full 2 14 من تا حالا با فردی در زندگیم رو به رو نشدم که از تروما در امان مونده باشه

 در این چند اپیزود اخیر پادکست مادو تلاش میکنم شما ۱. با شناخت خودتون

 ۲. کودک درونتون، ۳. دوباره خود تنظیمی سیستم عصبیتون و ۴. تغییر روابطتون به یک ورژن جدیدی از خودتون تبدیل بشید. 


در این اپیزود جدید پادکست مادو، در مورد انواع تروما صحبت میکنم و تمرین هایی رو هم براتون میذارم تا برای درمان‌ خودتون اقدام کنید



 نی جوآنعنان 🔆☺️❤️( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم 



صفحه من در ینستاگرم 

@Juliet.rou


آهنگهای این اپیزود


Piano/Earnestly Yours

Nancy Sinatra/Bang Bang

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> من تا حالا با فردی در زندگیم رو به رو نشدم که از تروما در امان مونده باشه

 در این چند اپیزود اخیر پادکست مادو تلاش میکنم شما ۱. با شناخت خودتون

 ۲. کودک درونتون، ۳. دوباره خود تنظیمی سیستم عصبیتون و ۴. تغییر روابطتون به یک ورژن جدیدی از خودتون تبدیل بشید. 


در این اپیزود جدید پادکست مادو، در مورد انواع تروما صحبت میکنم و تمرین هایی رو هم براتون میذارم تا برای درمان‌ خودتون اقدام کنید



 نی جوآنعنان 🔆☺️❤️( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم 



صفحه من در ینستاگرم 

@Juliet.rou


آهنگهای این اپیزود


Piano/Earnestly Yours

Nancy Sinatra/Bang Bang

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> چطور افسار افکارمون رو به دست بگیریم؟ چطور افسار افکارمون رو به دست بگیریم؟ Sun, 23 Jul 2023 13:13:26 GMT 32:47 64bd27765648a80011b92551 false https://shows.acast.com/mado/episodes/64bd27765648a80011b92551 64bd27765648a80011b92551 6293d925e613500012bb41b6 full 2 13 میدونستید که ذهن و روان هم با تمرین مثل عضله میتونه قوی تر بشه؟ ذهن نیاز به تمرین داره که در این اپیزود پادکست در مورد اینکه چطور سر به زنگاه ببینیم ناخودآگاهمون در چه حاله، کجاست و در حال چه تخریبیه، و یاد بگیریم ‌قدم به قدم که چطور آگاهانه با انتخاب های خودمون زندگی کنیم، صبحت کردم. 


🌑

همه ما می خواهیم نسخه های بهتری از خودمون باشیم. اما تلاش های ما برای انجام این کار اغلب شکست میخوره چون ما درک درستی از ذهن و بدن خودمون نداریم.


🌗


نی جوآنعنان ( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) برای اینکه زندگی بهتری رو تجربه کنی، اپیزود جدید پادکست مادو رو که لینکش در بیو صفحه است رو گوش کنید و با عزیزانتون به اشتراک بذارید. تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم. 



صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> میدونستید که ذهن و روان هم با تمرین مثل عضله میتونه قوی تر بشه؟ ذهن نیاز به تمرین داره که در این اپیزود پادکست در مورد اینکه چطور سر به زنگاه ببینیم ناخودآگاهمون در چه حاله، کجاست و در حال چه تخریبیه، و یاد بگیریم ‌قدم به قدم که چطور آگاهانه با انتخاب های خودمون زندگی کنیم، صبحت کردم. 


🌑

همه ما می خواهیم نسخه های بهتری از خودمون باشیم. اما تلاش های ما برای انجام این کار اغلب شکست میخوره چون ما درک درستی از ذهن و بدن خودمون نداریم.


🌗


نی جوآنعنان ( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) برای اینکه زندگی بهتری رو تجربه کنی، اپیزود جدید پادکست مادو رو که لینکش در بیو صفحه است رو گوش کنید و با عزیزانتون به اشتراک بذارید. تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم. 



صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> به دارک ترین قسمت زندگیت رسیدی؟ به دارک ترین قسمت زندگیت رسیدی؟ Sun, 09 Jul 2023 12:47:01 GMT 51:08 64aaac5accbb1000113c31a9 false https://shows.acast.com/mado/episodes/64aaac5accbb1000113c31a9 64aaac5accbb1000113c31a9 6293d925e613500012bb41b6 full 2 12 افسردگی داری؟ مضطرب؟ سرترالین و یا فلوکستین میخوری؟ یا هر داوریی که روانپزشک برات تجویز کرده؟ اما چرا حالت خوب نمیشه؟ 


سه تا اصل باید تو بازی قرار بگیره که تو احساس خوشبختی و شادی بکنی، سه اصلی که تا حالا نه بهت روانپزشک و نه روانشناس و نه حتی دکتر متخصصت گفته!


اونها چی هستند


در این اپیزود قراره در مورد این سه تا اصل خفن صحبت کنیم و دیگه خودمون نقش فعالی در خوب شدن حالمون داشته باشیم و برنده بازی باشیم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> افسردگی داری؟ مضطرب؟ سرترالین و یا فلوکستین میخوری؟ یا هر داوریی که روانپزشک برات تجویز کرده؟ اما چرا حالت خوب نمیشه؟ 


سه تا اصل باید تو بازی قرار بگیره که تو احساس خوشبختی و شادی بکنی، سه اصلی که تا حالا نه بهت روانپزشک و نه روانشناس و نه حتی دکتر متخصصت گفته!


اونها چی هستند


در این اپیزود قراره در مورد این سه تا اصل خفن صحبت کنیم و دیگه خودمون نقش فعالی در خوب شدن حالمون داشته باشیم و برنده بازی باشیم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> نجات دهنده در درون توست نجات دهنده در درون توست Thu, 29 Jun 2023 09:38:13 GMT 24:58 649d51051c4fc10011e4362f false https://shows.acast.com/mado/episodes/649d51051c4fc10011e4362f 649d51051c4fc10011e4362f 6293d925e613500012bb41b6 تسلیم شو, هیچ راه میانبری وجود نداره. نجات دهنده در درون توست full 2 11 تسلیم شو, هیچ راه میانبری وجود نداره. 

نجات دهنده در درون توست  



صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تسلیم شو, هیچ راه میانبری وجود نداره. 

نجات دهنده در درون توست  



صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> نقش هنر در زندگی روزمره نقش هنر در زندگی روزمره Tue, 12 Jul 2022 21:30:06 GMT 1:08:07 62cde7e79e6ad3001128bce2 false https://shows.acast.com/mado/episodes/7 62cde7e79e6ad3001128bce2 6293d925e613500012bb41b6 7 full 1 7 تو این اپیزود پادکست مادو از نقش هنر تو زندگی روزمره مون صحبت میکنیم، نظراتی هم داریم چالشی اینکه آیا کسی هم که داره به موسیقی در حال آشپزی گوش میده آیا دنبال کننده کارهای هنری هست یا نه؟ چیکار کنیم که از هنر دور نشیم؟ نقش موسیقی درمانی در سلامت روان و......


موسیقی آخر این اپیزود کار ندا و همسرش حسین هست که ۳ سال پیش ضبط کردند، میتونید تو کانال تلگرامم فایلش رو داشته باشد.

https://t.me/RavanshenasiJuliet


از یه کانال تلگرام ایرانی به اسم The Catcher in the Rye که کارهای بسیارارزشمند هنری مثل نقاشی، عکس و موسیقی رو میذاره حرف زدیم. این کانال توسط فردی به نام میلاد مدیریت میشه و من و ندا خیلی با پست هاش حال میکنیم.

https://t.me/caulfild


نقش هنر در زندگی شما به چه صورتی هست؟


صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تو این اپیزود پادکست مادو از نقش هنر تو زندگی روزمره مون صحبت میکنیم، نظراتی هم داریم چالشی اینکه آیا کسی هم که داره به موسیقی در حال آشپزی گوش میده آیا دنبال کننده کارهای هنری هست یا نه؟ چیکار کنیم که از هنر دور نشیم؟ نقش موسیقی درمانی در سلامت روان و......


موسیقی آخر این اپیزود کار ندا و همسرش حسین هست که ۳ سال پیش ضبط کردند، میتونید تو کانال تلگرامم فایلش رو داشته باشد.

https://t.me/RavanshenasiJuliet


از یه کانال تلگرام ایرانی به اسم The Catcher in the Rye که کارهای بسیارارزشمند هنری مثل نقاشی، عکس و موسیقی رو میذاره حرف زدیم. این کانال توسط فردی به نام میلاد مدیریت میشه و من و ندا خیلی با پست هاش حال میکنیم.

https://t.me/caulfild


نقش هنر در زندگی شما به چه صورتی هست؟


صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مهاجرت و رفاقت مهاجرت و رفاقت Sat, 02 Jul 2022 11:17:15 GMT 1:07:10 62c0293eff8e360013be63e1 false https://shows.acast.com/mado/episodes/6 62c0293eff8e360013be63e1 6293d925e613500012bb41b6 6 اگه قصد مهاجرت دارید و یا مهاجرت کردید و یا اصلا نمیخواهید مهاجرت کنید این اپیزود برای شماست چون رفاقت همیشه با ماست full 1 6 تو این اپیزود در حالیکه ندا برای من یک لاک بنفش خلخال پشمی میزنه در مورد اتفاقات جالبی که در طی این چند روز گذشته بر ما گذشت صحبت میکنیم و آروم آروم وارد جریانات دوستی های پایدار و ناپایدار این چند سالمون میشیم. تجربیاتمون رو صادقانه و در محیط دوستانه در اختیارتون میزاریم، طوری که انگار شما هم با ما تو همین وینتر گارتن نشستید و داریم با هم صحبت میکنیم. صحبتی به دور از قضاوت، سانسور و در کل خوده خودمونیم.


برامون در مورد تجربیات خودتون بنویسید.


صفحه من در اینستاگرام 


@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تو این اپیزود در حالیکه ندا برای من یک لاک بنفش خلخال پشمی میزنه در مورد اتفاقات جالبی که در طی این چند روز گذشته بر ما گذشت صحبت میکنیم و آروم آروم وارد جریانات دوستی های پایدار و ناپایدار این چند سالمون میشیم. تجربیاتمون رو صادقانه و در محیط دوستانه در اختیارتون میزاریم، طوری که انگار شما هم با ما تو همین وینتر گارتن نشستید و داریم با هم صحبت میکنیم. صحبتی به دور از قضاوت، سانسور و در کل خوده خودمونیم.


برامون در مورد تجربیات خودتون بنویسید.


صفحه من در اینستاگرام 


@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> زیبایی ظاهری از نگاه مادو تا زیبایی ظاهری از نگاه مادو تا Thu, 16 Jun 2022 22:56:35 GMT 1:10:11 62abb52368d1a20013e6b8ce false https://shows.acast.com/mado/episodes/62abb52368d1a20013e6b8ce 62abb52368d1a20013e6b8ce 6293d925e613500012bb41b6 full 1 5 سؤال اینه که چه عامل یا عواملی تعیین‌کننده‌ی زیبایی یک فرد در مقایسه با افراد دیگه ست ؟ آیا این فاکتورها و ملاک‌های مربوط به زیبایی از دید همه‌ی انسان‌ها و در همه جای دنیا یکسانه ؟ یا در زمانهای

مختلف و در فرهنگ‌های مختلف شکل‌های گوناگون و متفاوت دارند؟


صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> سؤال اینه که چه عامل یا عواملی تعیین‌کننده‌ی زیبایی یک فرد در مقایسه با افراد دیگه ست ؟ آیا این فاکتورها و ملاک‌های مربوط به زیبایی از دید همه‌ی انسان‌ها و در همه جای دنیا یکسانه ؟ یا در زمانهای

مختلف و در فرهنگ‌های مختلف شکل‌های گوناگون و متفاوت دارند؟


صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> افسرده هستم یا غمگین و خموده؟ افسرده هستم یا غمگین و خموده؟ Tue, 31 May 2022 22:45:15 GMT 33:58 62969a7bd398cc00110cf830 false https://shows.acast.com/mado/ 62969a7bd398cc00110cf830 6293d925e613500012bb41b6 من افسرده نیستم، بلکه واقعیت این است که در حال خمودگی هستم full 1 4 تو این اپیزود من در مورد اینکه چطور بدونیم که افسرده هستیم و یا غمگین و خموده صحبت میکنم و هر کدوم از اینها چه تفاوتی با هم دارند 

صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تو این اپیزود من در مورد اینکه چطور بدونیم که افسرده هستیم و یا غمگین و خموده صحبت میکنم و هر کدوم از اینها چه تفاوتی با هم دارند 

صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تجربه افسردگی دو زن تجربه افسردگی دو زن Fri, 27 May 2022 12:18:44 GMT 55:17 f959a2b1-027b-44ac-b10d-3750beac85f0 false https://anchor.fm/juliet-roudini/episodes/ep-e1j56u8 6293d92a0252da001386ea34 6293d925e613500012bb41b6 full 1 3 ما در این اپیزود در مورد تجربه افسردگی مون در سال گذشته صحبت میکنیم.


صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ما در این اپیزود در مورد تجربه افسردگی مون در سال گذشته صحبت میکنیم.


صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اول- چرا این پادکست؟ اصلاً چرا مادو؟ اول- چرا این پادکست؟ اصلاً چرا مادو؟ Mon, 09 May 2022 21:14:15 GMT 38:13 f0cd53f4-6a74-46f3-a0c9-fb5e8216748e false https://anchor.fm/juliet-roudini/episodes/--e1ia5ha 6293d92a0252da001386ea35 6293d925e613500012bb41b6 full 1 1 اینجا ندا و ژولیت سعی میکنند دنیاشون، باورهاشون و چالش های زندگیشون رو به عنوان دو زن و دو تا دوست با شما به اشتراک بزارند. قسمت اول یه مقدار در مورد خودشون و هدفشون از این پادکست. صحبت میکنند، خلاصه گوش بدید شاید خوشتون بیاد. با تشکر از زهرا میلادی عزیز بابت کاور پادکست و آقای علی امینی برای کار روی ویرایش قسمت اول پادکست.


صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اینجا ندا و ژولیت سعی میکنند دنیاشون، باورهاشون و چالش های زندگیشون رو به عنوان دو زن و دو تا دوست با شما به اشتراک بزارند. قسمت اول یه مقدار در مورد خودشون و هدفشون از این پادکست. صحبت میکنند، خلاصه گوش بدید شاید خوشتون بیاد. با تشکر از زهرا میلادی عزیز بابت کاور پادکست و آقای علی امینی برای کار روی ویرایش قسمت اول پادکست.


صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>