60 acast.com <![CDATA[Mama'Sphere]]> https://shows.acast.com/mamasphere fr Axelle JOSEPHINE Maman,Maternité,Grossesse,Parentalité Axelle JOSEPHINE Au cœur de ma maternité La maternité, qu'en sais-tu ?

Tu sais ce qu'on en dit, seulement si on le dit. Tu sais ce qu'on en laisse paraître ou apparaître.


Cette étape dans la vie d'une femme est trop injustement passée sous silence, alors brisons le !


Bienvenu(e)s dans la Mama'Sphere, mon cocon d'amour dans lequel je partage les coulisses de ma maternité. Je suis Axelle, jeune maman éprise par ce phénomène qu'est la maternité.


La Mama'Sphere accueille également avec bienveillance les (futures) mamans et toutes personnes interessées par la maternité et/ou la parentalité afin de partager, de se soutenir, se conseiller et s'intsruire.


Instagram : https://www.instagram.com/mama_sphere_podcast?igsh=MXd3djRxcHdwbHpuYw==

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]]> La maternité, qu'en sais-tu ?

Tu sais ce qu'on en dit, seulement si on le dit. Tu sais ce qu'on en laisse paraître ou apparaître.


Cette étape dans la vie d'une femme est trop injustement passée sous silence, alors brisons le !


Bienvenu(e)s dans la Mama'Sphere, mon cocon d'amour dans lequel je partage les coulisses de ma maternité. Je suis Axelle, jeune maman éprise par ce phénomène qu'est la maternité.


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]]> false Axelle JOSEPHINE info+6670e86644389e464b493a37@mg-eu.acast.com 6670e86644389e464b493a37 mamasphere episodic https://assets.pippa.io/shows/6670e86644389e464b493a37/1721296685016-a71231517eda6bad1c2890b43cdfaea0.jpeg https://shows.acast.com/mamasphere <![CDATA[Mama'Sphere]]> <![CDATA[EP29_Accueillir bébé 2... Comment on gère ? - L'expérience de Naomi et Livia]]> Tue, 05 May 2026 18:41:10 GMT 1:00:19 69fa39c72a1dd3f1a8387a73 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep29-accueillir-bebe-2-ou-3-comment-on-gere-lexperience-de-n 69fa39c72a1dd3f1a8387a73 6670e86644389e464b493a37 ep29-accueillir-bebe-2-ou-3-comment-on-gere-lexperience-de-n full 2 Est-ce que toi aussi tu t'es déjà demandé comment ce serait d'accueillir un nouvel enfant ? Est- que tu l'aimeras autant que le premier ? Sauras-tu "diviser" ton amour et ton temps ?


Passer de un à plusieurs enfants est une expérience différente mais surtout nouvelle. Nouvelles interrogations, nouveaux challenges et nouvelle gestion (émotionnelle, organisationnelle et financière).

Aujourd'hui, on accueille Naomi et Livia. Elles nous partagent leurs expériences lors de l'arrivée de leur deuxième bébé, ainsi que des petits tips afin de s'adapter au mieux.


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Est-ce que toi aussi tu t'es déjà demandé comment ce serait d'accueillir un nouvel enfant ? Est- que tu l'aimeras autant que le premier ? Sauras-tu "diviser" ton amour et ton temps ?


Passer de un à plusieurs enfants est une expérience différente mais surtout nouvelle. Nouvelles interrogations, nouveaux challenges et nouvelle gestion (émotionnelle, organisationnelle et financière).

Aujourd'hui, on accueille Naomi et Livia. Elles nous partagent leurs expériences lors de l'arrivée de leur deuxième bébé, ainsi que des petits tips afin de s'adapter au mieux.


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]]> <![CDATA[EP28_L'allaitement - Avec Tiffany, consultante en lactation]]> Tue, 24 Feb 2026 17:00:00 GMT 1:00:22 6990503f4d911476d869d213 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep28lallaitement-avec-tiffany-consultante-en-lactation 6990503f4d911476d869d213 6670e86644389e464b493a37 ep28lallaitement-avec-tiffany-consultante-en-lactation full 2 Aujourd'hui on se retrouve avec Tiffany pour aborder l'un des mes sujets préférés : l'allaitement !


Consultante en lactation, Tiffany accompagne des femmes afin que leur projet d'allaitement se déroule dans les meilleures conditions possibles.

L’allaitement est une expérience à la fois merveilleuse et exigeante, parfois déroutante. Une aventure si complexe où les émotions peuvent s’entremêler et se confronter... Un voyage hors du commun ❤️


Bonne écoute !🎧❤️


RS de Tiffany : Allaitons_timoun

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]]> Aujourd'hui on se retrouve avec Tiffany pour aborder l'un des mes sujets préférés : l'allaitement !


Consultante en lactation, Tiffany accompagne des femmes afin que leur projet d'allaitement se déroule dans les meilleures conditions possibles.

L’allaitement est une expérience à la fois merveilleuse et exigeante, parfois déroutante. Une aventure si complexe où les émotions peuvent s’entremêler et se confronter... Un voyage hors du commun ❤️


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]]> <![CDATA[EP27_L'Education avec Elodie - Partie 3]]> Tue, 27 Jan 2026 16:00:00 GMT 57:13 6977dccc4366b0662d80a17b false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep27-leducation-avec-elodie-partie 6977dccc4366b0662d80a17b 6670e86644389e464b493a37 ep27-leducation-avec-elodie-partie full 2 Dans cet épisode, on se retrouve avec Elodie, Coach en parentalité pour échanger autour de l'éducation dans la société française et au sein des communautés afro descendantes.


Entre références scientifiques, lectures et expériences personnelles, on aborde plusieurs sujets forts tels que la place et l’image de l’enfant dans la société, l’impact de la religion et de la colonisation, les séquelles de l’esclavage, ainsi que le (dys)fonctionnement du système éducatif français.


Un échange engagé, riche de sens, de convictions et de réflexions, qui invite à questionner nos pratiques et nos héritages.


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Dans cet épisode, on se retrouve avec Elodie, Coach en parentalité pour échanger autour de l'éducation dans la société française et au sein des communautés afro descendantes.


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Un échange engagé, riche de sens, de convictions et de réflexions, qui invite à questionner nos pratiques et nos héritages.


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]]> <![CDATA[EP26_L'Education avec Elodie - Partie 2]]> Tue, 13 Jan 2026 22:44:53 GMT 45:03 6966cae50b081bb8b93982d6 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep26-leducation-avec-elodie-partie 6966cae50b081bb8b93982d6 6670e86644389e464b493a37 ep26-leducation-avec-elodie-partie full 2 Dans cet épisode, on se retrouve avec Elodie, Coach en parentalité pour échanger autour de l'éducation dans la société française et au sein des communautés afro descendantes.


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]]> <![CDATA[EP25_L'Education avec Elodie - Partie 1]]> Tue, 06 Jan 2026 16:00:00 GMT 1:01:44 695c5654b1ddb8392c6f354a false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep25-leducation-avec-elodie-partie 695c5654b1ddb8392c6f354a 6670e86644389e464b493a37 ep25-leducation-avec-elodie-partie full 2 Dans cet épisode, on se retrouve avec Elodie, Coach en parentalité pour échanger autour de l'éducation dans la société française et au sein des communautés afro descendantes.


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Un échange engagé, riche de sens, de convictions et de réflexions, qui invite à questionner nos pratiques et nos héritages.


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]]> EP24_Maman prend son envol - Mon voyage solo en Asie EP24_Maman prend son envol - Mon voyage solo en Asie Tue, 09 Dec 2025 17:32:36 GMT 40:52 69385d340e4329eef0d9c03a false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep24-maman-prend-son-envol 69385d340e4329eef0d9c03a 6670e86644389e464b493a37 ep24-maman-prend-son-envol full 2 Choisir de se choisir et de s'en aller seule. Laisser ses responsabilités, la charge mentale quotidienne mais aussi l'amour de sa vie pour quelques temps. C'est le choix que j'ai fait. Partir sans mon fils, sans ami(e)s ou famille, afin de me retrouver et je te raconte mon voyage.


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Choisir de se choisir et de s'en aller seule. Laisser ses responsabilités, la charge mentale quotidienne mais aussi l'amour de sa vie pour quelques temps. C'est le choix que j'ai fait. Partir sans mon fils, sans ami(e)s ou famille, afin de me retrouver et je te raconte mon voyage.


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]]> <![CDATA[EP23_Devenir mère à l'ère des réseaux sociaux - Le choix de Tamarah]]> Tue, 04 Nov 2025 20:51:17 GMT 37:43 690a6746fd4632b31f86e20e false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep23-maternite-et-reseaux-sociaux-le-choix-de-tamarah 690a6746fd4632b31f86e20e 6670e86644389e464b493a37 ep23-maternite-et-reseaux-sociaux-le-choix-de-tamarah full 2 Grossesse, naissance, bébés et évolution.... la maternité est une expérience intime que l'on décide ou non de partager.


Dans ce nouvel épisode, Tamarah nous révèle comment elle a vécu sa grossesse vis à vis des réseaux sociaux et quel a été son choix à l'arrivée de sa fille. Préserver son image, protéger son intimité, cultiver son jardin secret... Des convictions qui vont bien au delà de la sphère numérique.


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Grossesse, naissance, bébés et évolution.... la maternité est une expérience intime que l'on décide ou non de partager.


Dans ce nouvel épisode, Tamarah nous révèle comment elle a vécu sa grossesse vis à vis des réseaux sociaux et quel a été son choix à l'arrivée de sa fille. Préserver son image, protéger son intimité, cultiver son jardin secret... Des convictions qui vont bien au delà de la sphère numérique.


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]]> EP22_Préserver ma maternité - Avec Carole-Anne EP22_Préserver ma maternité - Avec Carole-Anne Thu, 30 Oct 2025 14:39:17 GMT 43:13 69037896e030ed3cd5a7b697 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep22preserver-ma-maternite-avec-carole-anne 69037896e030ed3cd5a7b697 6670e86644389e464b493a37 ep22preserver-ma-maternite-avec-carole-anne full 2 Il arrive parfois que le chemin vers la maternité soit semé d’embûches. Dans ces moments-là, nous seuls savons à quel point le désir peut être ardent, et ce que nous sommes prêts à endurer pour y parvenir.

Aujourd’hui, nous retrouvons Carole-Anne pour aborder un sujet essentiel : la PMA (Procréation Médicalement Assistée), et plus précisément la préservation d'ovocytes. Elle nous raconte son parcours — les aléas qui l’ont menée à ce choix, la pression à la fois sociale et intime qu’elle peut ressentir et sa vision de l’avenir.


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Il arrive parfois que le chemin vers la maternité soit semé d’embûches. Dans ces moments-là, nous seuls savons à quel point le désir peut être ardent, et ce que nous sommes prêts à endurer pour y parvenir.

Aujourd’hui, nous retrouvons Carole-Anne pour aborder un sujet essentiel : la PMA (Procréation Médicalement Assistée), et plus précisément la préservation d'ovocytes. Elle nous raconte son parcours — les aléas qui l’ont menée à ce choix, la pression à la fois sociale et intime qu’elle peut ressentir et sa vision de l’avenir.


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]]> <![CDATA[EP21_"Le 2ème c'est pour quand ?"... avec Marine]]> Tue, 07 Oct 2025 19:37:54 GMT 53:34 68e56c0f3f1dfe794e88d350 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep21le-2e-cest-pour-quand-avec-marine 68e56c0f3f1dfe794e88d350 6670e86644389e464b493a37 ep21le-2e-cest-pour-quand-avec-marine full 2 "Alors, le 2ème c'est pour quand ?", "Vaut mieux enchainer", "Il ne faut pas trop tarder"...


Et toi, tu y as déjà eu droit ? Et surtout, tu en penses quoi de cette pression sociétale, parfois même culturelle, déguisée en questions innocentes ou en conseils bienveillants ?

Dans ce nouvel épisode, Marine nous partage volontiers son avis sur la question !


Bonne écoute 🎧❤️

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]]> "Alors, le 2ème c'est pour quand ?", "Vaut mieux enchainer", "Il ne faut pas trop tarder"...


Et toi, tu y as déjà eu droit ? Et surtout, tu en penses quoi de cette pression sociétale, parfois même culturelle, déguisée en questions innocentes ou en conseils bienveillants ?

Dans ce nouvel épisode, Marine nous partage volontiers son avis sur la question !


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]]> EP_20 Mama, la réflexologie tu connais ? - Avec Livia EP_20 Mama, la réflexologie tu connais ? - Avec Livia Tue, 16 Sep 2025 13:44:32 GMT 39:52 68c969c1fcf4ee5e3785b58f false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep20-mama-la-reflexologie-tu-connais 68c969c1fcf4ee5e3785b58f 6670e86644389e464b493a37 ep20-mama-la-reflexologie-tu-connais full 2 La rentrée pour Mama'Sphère et sûrement pour toi aussi !

Le mois de septembre est synonyme de "rentrée" (scolaire, crèche, professionnelle...) pour la plupart d'entre nous, une période qui peut parfois (souvent🥲) générer du stress et tous ses désagréments.

Aujourd'hui Livia, nous parle de réflexologie, un soin qui pourrait bien être une alternative pour entretenir ton bien-être !

Alors pose toi et c'est parti ! Bonne écoute !🎧❤️

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]]> La rentrée pour Mama'Sphère et sûrement pour toi aussi !

Le mois de septembre est synonyme de "rentrée" (scolaire, crèche, professionnelle...) pour la plupart d'entre nous, une période qui peut parfois (souvent🥲) générer du stress et tous ses désagréments.

Aujourd'hui Livia, nous parle de réflexologie, un soin qui pourrait bien être une alternative pour entretenir ton bien-être !

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]]> #VOSAVIS : Afficher son bébé sur les réseaux sociaux #2 #VOSAVIS : Afficher son bébé sur les réseaux sociaux #2 Sun, 31 Aug 2025 14:34:25 GMT 22:49 68b45d7275e437e2237f090a false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/vosavis-afficher-son-bebe-sur-les-reseaux-sociaux-2 68b45d7275e437e2237f090a 6670e86644389e464b493a37 vosavis-afficher-son-bebe-sur-les-reseaux-sociaux-2 full #VOSAVIS : Afficher son bébé sur les réseaux sociaux (partie 2)


Le numérique ne cesse de croître et bien que les avantages soient nombreux, les dangers le sont tout autant. En tant que parents, il n'est pas toujours évident de se positionner mais il en va de notre responsabilité de veiller sur nos petits et chacun reste libre d'agir en pleine conscience.


Quelque soit son choix, un parent est toujours critiqué, alors apprenons à s'écouter avec bienveillance et à essayer de se comprendre.


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> #VOSAVIS : Afficher son bébé sur les réseaux sociaux (partie 2)


Le numérique ne cesse de croître et bien que les avantages soient nombreux, les dangers le sont tout autant. En tant que parents, il n'est pas toujours évident de se positionner mais il en va de notre responsabilité de veiller sur nos petits et chacun reste libre d'agir en pleine conscience.


Quelque soit son choix, un parent est toujours critiqué, alors apprenons à s'écouter avec bienveillance et à essayer de se comprendre.


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]]> EP19_Joyeux anniversaire !! EP19_Joyeux anniversaire !! Tue, 15 Jul 2025 20:18:08 GMT 22:31 6876b780610560d3efa67883 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep19-joyeux-anniversaire 6876b780610560d3efa67883 6670e86644389e464b493a37 ep19-joyeux-anniversaire full 1 19 Aujourd'hui Mama'Sphere fête ses 1an. 1an d'aventures bien plus riches que ce que je n'aurais pu imaginer.

"Reconnaissance" est le seul mot qui me vient...


Viens, on fait le point !


Bonne écoute 🎧❤️

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"Reconnaissance" est le seul mot qui me vient...


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]]> EP18_Mon allaitement - Long fleuve tranquille ou parcours du combattant ? EP18_Mon allaitement - Long fleuve tranquille ou parcours du combattant ? Tue, 08 Jul 2025 17:05:15 GMT 50:49 686d4fccfe0897380ebbac83 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep18-mon-allaitement-long-fleuve-tranquille-ou-parcours-du-c 686d4fccfe0897380ebbac83 6670e86644389e464b493a37 ep18-mon-allaitement-long-fleuve-tranquille-ou-parcours-du-c full 1 18 Dans ce nouvel épisode, j'aborde ce que je qualifie d'une des plus belles expériences que j'ai vécu avec mon fils : l'allaitement.

L'allaitement est un choix et bien qu'il s'agisse d'un phénomène totalement naturel (eh oui nous sommes des mammifères !), un petit coup de pouce est parfois nécessaire.


Je vous laisse découvrir mon parcours, en espérant qu'il vous parle !


Bonne écoute 🎧❤️

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]]> Dans ce nouvel épisode, j'aborde ce que je qualifie d'une des plus belles expériences que j'ai vécu avec mon fils : l'allaitement.

L'allaitement est un choix et bien qu'il s'agisse d'un phénomène totalement naturel (eh oui nous sommes des mammifères !), un petit coup de pouce est parfois nécessaire.


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]]> EP17_A la (re)découverte de la babygym avec Patrice EP17_A la (re)découverte de la babygym avec Patrice Tue, 24 Jun 2025 19:42:11 GMT 33:06 685aff974a2d8b8b51acb723 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep17-a-la-redecouverte-de-la-babygym 685aff974a2d8b8b51acb723 6670e86644389e464b493a37 ep17-a-la-redecouverte-de-la-babygym full 1 17 Dans cet épisode, Patrice nous partage son expérience en tant que père mais également en tant que gérant d'une structure dédiée aux enfants, au développement de leur éveil et de leur motricité : la GoBabyGym à Cayenne. Une activité ludique, formatrice et très enrichissante pour vos petits bouts.


Je vous laisse découvrir ou re-découvrir cette activité qui peut être pratiquer de façon régulière ou occasionnelle. Les grandes vacances arrivent à grand pas, pensez-y !


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Dans cet épisode, Patrice nous partage son expérience en tant que père mais également en tant que gérant d'une structure dédiée aux enfants, au développement de leur éveil et de leur motricité : la GoBabyGym à Cayenne. Une activité ludique, formatrice et très enrichissante pour vos petits bouts.


Je vous laisse découvrir ou re-découvrir cette activité qui peut être pratiquer de façon régulière ou occasionnelle. Les grandes vacances arrivent à grand pas, pensez-y !


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]]> <![CDATA[EP16_Maman au-delà de la vie - L'expérience de Nancy]]> Tue, 03 Jun 2025 13:00:00 GMT 19:38 683ed2e97f561ae5711ab7f4 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep16maman-au-dela-de-la-vie-lexperience-de-nancy 683ed2e97f561ae5711ab7f4 6670e86644389e464b493a37 ep16maman-au-dela-de-la-vie-lexperience-de-nancy full 1 16 Il y a quelques jours nous célébrions la fête des mères. Un jour pendant lequel il est rappelé qu'être mère ne se résume pas au fait de donner la vie.


Il est important d'honorer les mamans qui donnent la vie, celles qui adoptent, les mamans de cœur que nous choisissons, celles que nous avons perdues, celles qui ont perdu un enfant... Nos mamans, nos piliers.


Dans l'épisode d'aujourd'hui, Nancy nous partage l'une des épreuves les plus difficile à vivre et à surmonter, avec beaucoup de recul et de résilience... la fausse couche.


Un épisode poignant et fort !


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Il y a quelques jours nous célébrions la fête des mères. Un jour pendant lequel il est rappelé qu'être mère ne se résume pas au fait de donner la vie.


Il est important d'honorer les mamans qui donnent la vie, celles qui adoptent, les mamans de cœur que nous choisissons, celles que nous avons perdues, celles qui ont perdu un enfant... Nos mamans, nos piliers.


Dans l'épisode d'aujourd'hui, Nancy nous partage l'une des épreuves les plus difficile à vivre et à surmonter, avec beaucoup de recul et de résilience... la fausse couche.


Un épisode poignant et fort !


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]]> <![CDATA[EP15_Maternité d'antan - L'expérience d'Yvonna]]> Tue, 06 May 2025 16:30:14 GMT 38:14 681a3918f30c20bff79cf997 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep-15-maternite-dantan-lexperience-dyvonna 681a3918f30c20bff79cf997 6670e86644389e464b493a37 ep-15-maternite-dantan-lexperience-dyvonna full 1 15 Nos mères, grand-mères ou encore nos tantes... qu'en était-il de leur maternité ?


Dans cet épisode Yvonna nous partage son vécu, le déroulement et le suivi de ses grossesses, la communication et l'information autour de la maternité etc. Un échange qui permait de faire le point, de constater certaines avancées et de réfléchir au chemin restant.


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Dans cet épisode Yvonna nous partage son vécu, le déroulement et le suivi de ses grossesses, la communication et l'information autour de la maternité etc. Un échange qui permait de faire le point, de constater certaines avancées et de réfléchir au chemin restant.


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]]> #VOS AVIS : Afficher son bébé sur les réseaux sociaux #1 #VOS AVIS : Afficher son bébé sur les réseaux sociaux #1 Sun, 13 Apr 2025 10:00:00 GMT 18:02 67fafc6bd67315f9f46617f1 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/vos-avis-afficher-son-bebe-sur-les-reseaux-sociaux-1 67fafc6bd67315f9f46617f1 6670e86644389e464b493a37 vos-avis-afficher-son-bebe-sur-les-reseaux-sociaux-1 full Ce nouveau format intitulé "Vos avis" regroupe et partage plusieurs avis sur un sujet donné dans un même épisode. Une façon de varier les interventions, de mieux comprendre certains choix ou points de vue et de pouvoir s'identifier.


Pour cette première, on aborde un sujet dans l'ère du temps : Afficher son bébé sur les réseaux sociaux. Le numérique ne cesse de croître et bien que les avantages soient nombreux, les dangers le sont tout autant. En tant que parents, il n'est pas toujours évident de se positionner mais il en va de notre responsabilité de veiller sur nos petits et chacun reste libre d'agir en pleine conscience.


Quelque soit son choix, un parent est souvent critiqué, alors apprenons à s'écouter avec bienveillance et à essayer de se comprendre.


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]]> Ce nouveau format intitulé "Vos avis" regroupe et partage plusieurs avis sur un sujet donné dans un même épisode. Une façon de varier les interventions, de mieux comprendre certains choix ou points de vue et de pouvoir s'identifier.


Pour cette première, on aborde un sujet dans l'ère du temps : Afficher son bébé sur les réseaux sociaux. Le numérique ne cesse de croître et bien que les avantages soient nombreux, les dangers le sont tout autant. En tant que parents, il n'est pas toujours évident de se positionner mais il en va de notre responsabilité de veiller sur nos petits et chacun reste libre d'agir en pleine conscience.


Quelque soit son choix, un parent est souvent critiqué, alors apprenons à s'écouter avec bienveillance et à essayer de se comprendre.


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]]> EP14_Activité physique et maternité EP14_Activité physique et maternité Sun, 30 Mar 2025 22:00:00 GMT 42:19 67ea79ac7828ca699c29de6e false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep-14-activite-physique-et-materni 67ea79ac7828ca699c29de6e 6670e86644389e464b493a37 ep-14-activite-physique-et-materni full 1 14 Dans ce nouvel épisode, on parle activité physique pendant et après la grossesse... qu'en est-il réellement ?

Il a longtemps été conseillé aux femmes de "ralentir", de se "mettre au repos", ou de se "préserver" pendant la grossesse. Mais aujourd'hui, nous savons que le mouvement est essentiel pour favoriser le bon déroulement de l'accouchement ainsi qu'une bonne récupération en postpartum. D'ailleurs le ministère des sports recommande pour les femmes enceintes, comme pour le reste de la population adulte, au moins 30min d'activité modérée par jour et propose un guide adapté.


Aujourd'hui, je suis accompagnée de Maeva, enseignante en activité physique adaptée et spécialisée dans la maternité. Elle nous partage son parcours professionnel et le travail qu'elle accomplie auprès des mamans. Maeva participe activement à la déconstruction de l'image de la femme enceinte trop fragile. Un pur moment de partage !


Bonne écoute !🎧❤️


-Instagram de Maeva : @beeuup

-Guide de la pratique sportive pendant la maternité à télécharger sur le site : "www.sports.gouv.fr"

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]]> Dans ce nouvel épisode, on parle activité physique pendant et après la grossesse... qu'en est-il réellement ?

Il a longtemps été conseillé aux femmes de "ralentir", de se "mettre au repos", ou de se "préserver" pendant la grossesse. Mais aujourd'hui, nous savons que le mouvement est essentiel pour favoriser le bon déroulement de l'accouchement ainsi qu'une bonne récupération en postpartum. D'ailleurs le ministère des sports recommande pour les femmes enceintes, comme pour le reste de la population adulte, au moins 30min d'activité modérée par jour et propose un guide adapté.


Aujourd'hui, je suis accompagnée de Maeva, enseignante en activité physique adaptée et spécialisée dans la maternité. Elle nous partage son parcours professionnel et le travail qu'elle accomplie auprès des mamans. Maeva participe activement à la déconstruction de l'image de la femme enceinte trop fragile. Un pur moment de partage !


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]]> <![CDATA[EP13_A travers ma paternité - L'expérience de Jacky]]> Tue, 25 Mar 2025 11:42:49 GMT 46:24 67e296ba5926376d2a8519e7 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep13-a-travers-ma-paternite-lexperience-de-jacky 67e296ba5926376d2a8519e7 6670e86644389e464b493a37 ep13-a-travers-ma-paternite-lexperience-de-jacky full 1 13 On se retrouve dans un nouvel épisode accompagné de Jacky pour échanger sur sa paternité. Devenir père, tout comme devenir mère, chamboule une vie et il n'est pas toujours évident de (re)trouver un équilibre. Jacky nous partage les moments les plus beaux, comme les plus difficiles...

La paternité, un parcours semés de doutes, de remises en question et de beaucoup d'amour !


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> On se retrouve dans un nouvel épisode accompagné de Jacky pour échanger sur sa paternité. Devenir père, tout comme devenir mère, chamboule une vie et il n'est pas toujours évident de (re)trouver un équilibre. Jacky nous partage les moments les plus beaux, comme les plus difficiles...

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]]> EP12_Maman et étudiante... Leïla nous raconte ! EP12_Maman et étudiante... Leïla nous raconte ! Fri, 07 Mar 2025 11:41:28 GMT 23:18 67cadb6a55101d9644b87066 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep12maman-et-etudiante-lexperience-de-leila 67cadb6a55101d9644b87066 6670e86644389e464b493a37 ep12maman-et-etudiante-lexperience-de-leila full 1 12 Maman et étudiante, une situation pas si courante mais pas si rare.

Dans cet episode Leïla nous partage son expérience en tant que jeune maman et étudiante, le bouleversement de l'annonce de sa grossesse, sa nouvelle organisation, la gestion du temps etc.

Elle rappelle que malgré tous les obstacles, les peurs, les avis ou remarques d'autrui, avoir un enfant est un choix purement personnel.


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]]> Maman et étudiante, une situation pas si courante mais pas si rare.

Dans cet episode Leïla nous partage son expérience en tant que jeune maman et étudiante, le bouleversement de l'annonce de sa grossesse, sa nouvelle organisation, la gestion du temps etc.

Elle rappelle que malgré tous les obstacles, les peurs, les avis ou remarques d'autrui, avoir un enfant est un choix purement personnel.


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]]> <![CDATA[EP11_ "Superwomom" : Maman multifonction - Avec Barbara]]> Tue, 25 Feb 2025 19:09:59 GMT 39:18 67be158b03ca0341bd8e4b7e false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep11-maman-multifonction 67be158b03ca0341bd8e4b7e 6670e86644389e464b493a37 ep11-maman-multifonction full 1 11 Il est bien connu qu'une femme qui devient maman ne devient pas qu'une mère. Elle devient cuisinière, infirmière, chanteuse, clown et j'en passe. Mais tout ceci ne la dispense d'une vie professionnelle et sociale souvent bien remplie. Eh bien oui, nous sommes des mamans multifonctions !


Dans l'épisode d'aujourd'hui, je suis accompagnée de Barbara, maman solo d'une adorable petite fille. Elle nous fait part des différentes casquettes qu'elle occupe, de son organisation, sa gestion du temps afin de ne pas se laisser submerger. Elle aborde également le sujet des parents célibataires et l'équilibre qu'elle a réussi à trouver avec son coparent. Un épisode léger mais plein de sens.


Bonne écoute !🎧❤️

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]]> Il est bien connu qu'une femme qui devient maman ne devient pas qu'une mère. Elle devient cuisinière, infirmière, chanteuse, clown et j'en passe. Mais tout ceci ne la dispense d'une vie professionnelle et sociale souvent bien remplie. Eh bien oui, nous sommes des mamans multifonctions !


Dans l'épisode d'aujourd'hui, je suis accompagnée de Barbara, maman solo d'une adorable petite fille. Elle nous fait part des différentes casquettes qu'elle occupe, de son organisation, sa gestion du temps afin de ne pas se laisser submerger. Elle aborde également le sujet des parents célibataires et l'équilibre qu'elle a réussi à trouver avec son coparent. Un épisode léger mais plein de sens.


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]]> EP10_Le journal de grossesse de Lyvia EP10_Le journal de grossesse de Lyvia Tue, 11 Feb 2025 17:16:38 GMT 41:51 67ab85fc3ef0b176ea1c9335 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep10le-journal-de-grossesse-de-lyvia 67ab85fc3ef0b176ea1c9335 6670e86644389e464b493a37 ep10le-journal-de-grossesse-de-lyvia full 1 10 Dans ce nouvel épisode en compagnie de Lyvia, psychologue en gynécologie obstétrique et maman de deux enfants, on aborde divers sujets autour de la maternité tels que le chamboulement émotionnel, le changement de statut, la "crise identitaire", la dépression postpartum etc. Les expériences personnelle et professionnelle de Lyvia l'ont conduites à l'écriture d'un journal de grossesse. Entre le journal de bord et le journal intime, il accompagne les femmes afin de se recentrer sur elles même pendant cette periode de la vie si intense et spéciale.


N'hésitez pas à vous rendre sur le compte instagram de Lyvia pour plus d'informations : mam.luv.u


Bonne écoute !🎧❤️

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]]> Dans ce nouvel épisode en compagnie de Lyvia, psychologue en gynécologie obstétrique et maman de deux enfants, on aborde divers sujets autour de la maternité tels que le chamboulement émotionnel, le changement de statut, la "crise identitaire", la dépression postpartum etc. Les expériences personnelle et professionnelle de Lyvia l'ont conduites à l'écriture d'un journal de grossesse. Entre le journal de bord et le journal intime, il accompagne les femmes afin de se recentrer sur elles même pendant cette periode de la vie si intense et spéciale.


N'hésitez pas à vous rendre sur le compte instagram de Lyvia pour plus d'informations : mam.luv.u


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]]> <![CDATA[EP09_La place du père - L'expérience de Johann]]> Tue, 28 Jan 2025 04:00:00 GMT 44:08 679807f344d3da5b14234ccb false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep09-la-place-du-pere-lexperience-de-johan 679807f344d3da5b14234ccb 6670e86644389e464b493a37 ep09-la-place-du-pere-lexperience-de-johan full 1 9 Dans cet épisode, Johann père de deux enfants, nous raconte comment il a accueilli et vécu sa paternité. Il aborde également les différences entre ces deux expériences et le rôle qu'il a eu dans chacune d'entre elles.


Un témoignage qui pourrait bien briser quelques clichés...


Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Dans cet épisode, Johann père de deux enfants, nous raconte comment il a accueilli et vécu sa paternité. Il aborde également les différences entre ces deux expériences et le rôle qu'il a eu dans chacune d'entre elles.


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]]> Hii 2025 Bye 2024 (Hors saison) Hii 2025 Bye 2024 (Hors saison) Thu, 16 Jan 2025 10:53:59 GMT 21:32 6788e54c371bc90e3929d93b false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/hors-saison-hii-2025-bye-2024 6788e54c371bc90e3929d93b 6670e86644389e464b493a37 hors-saison-hii-2025-bye-2024 bonus Un petit récap de 2024 ?

Je fais le bilan de mon année et je vous partage mes petites réussites.


Et on accueille 2025 les bras ouverts !

Je vous partage mes souhaits et mes objectifs pour ce nouveau chapitre.


Bonne et heureuse année à vous❤️

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]]> Un petit récap de 2024 ?

Je fais le bilan de mon année et je vous partage mes petites réussites.


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]]> <![CDATA[EP08_ Allaitement exclusif - Le parcours d'Elenka]]> Tue, 03 Dec 2024 09:54:58 GMT 53:06 674ed57dc6c66efcf49d04d5 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep08-allaitement-exclusif-le-parcours-delenka 674ed57dc6c66efcf49d04d5 6670e86644389e464b493a37 ep08-allaitement-exclusif-le-parcours-delenka full 1 8 Dans cet épisode Elenka aborde l'allaitement d'un ton à la fois léger et fun mais également avec beaucoup d'authenticité et de sensibilité.

De l'allaitement exclusif à l'allaitement mixte, du congé maternité à la reprise du boulot, prises de conscience, image de soi, préjugés et doutes, petits tips de maman guyanaises... et j'en passe ! On fait le tour du sujet.


Je vous laisse découvrir tout ça... Bonne écoute ! 🎧❤️

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]]> Dans cet épisode Elenka aborde l'allaitement d'un ton à la fois léger et fun mais également avec beaucoup d'authenticité et de sensibilité.

De l'allaitement exclusif à l'allaitement mixte, du congé maternité à la reprise du boulot, prises de conscience, image de soi, préjugés et doutes, petits tips de maman guyanaises... et j'en passe ! On fait le tour du sujet.


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]]> <![CDATA[EP07_ Une doula c'est quoi ? - Avec Héloïse]]> Tue, 26 Nov 2024 04:00:42 GMT 28:21 6744eb101468aa825584c328 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/ep07-une-doula-cest-quoi 6744eb101468aa825584c328 6670e86644389e464b493a37 ep07-une-doula-cest-quoi full 1 7 Héloïse, doula depuis 3ans, nous raconte son parcours. Elle aborde son déclic, sa formation, l'exercice de son métier, ainsi que les particularités liées au territoire guyanais.


Un métier riche de sens, encore si méconnu en Guyane...


Bonne écoute 🎧❤️


Réseaux sociaux d'Héloise :

-IG : heloisedoula

-FB : Héloïse Doula

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]]> Héloïse, doula depuis 3ans, nous raconte son parcours. Elle aborde son déclic, sa formation, l'exercice de son métier, ainsi que les particularités liées au territoire guyanais.


Un métier riche de sens, encore si méconnu en Guyane...


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Réseaux sociaux d'Héloise :

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]]> EP06_Rencontre à domicile - Avec Ophélie EP06_Rencontre à domicile - Avec Ophélie Tue, 05 Nov 2024 18:48:19 GMT 56:49 672a687931f920f4df47e3b5 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/rencontre-a-domicile 672a687931f920f4df47e3b5 6670e86644389e464b493a37 rencontre-a-domicile full 1 6 Dans ce nouvel épisode, Ophélie nous fait l'honneur de partager son histoire. Le récit d'un accouchement à domicile, ponctué de doutes, de peurs, de lâcher prise et d'amour... un moment de vulnérabilité mais tout aussi puissant !


Ophélie n'hésite pas à évoquer les difficultés rencontrées, le travail d'acceptation mené avant de pouvoir profiter pleinement de l'exploit qu'elle venait d'accomplir.


Je n'en dis pas plus... bonne écoute !

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]]> Dans ce nouvel épisode, Ophélie nous fait l'honneur de partager son histoire. Le récit d'un accouchement à domicile, ponctué de doutes, de peurs, de lâcher prise et d'amour... un moment de vulnérabilité mais tout aussi puissant !


Ophélie n'hésite pas à évoquer les difficultés rencontrées, le travail d'acceptation mené avant de pouvoir profiter pleinement de l'exploit qu'elle venait d'accomplir.


Je n'en dis pas plus... bonne écoute !

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]]> EP05_1 an déjà (partie 2) EP05_1 an déjà (partie 2) Tue, 29 Oct 2024 19:11:00 GMT 49:52 6721334afab47fdf262386a8 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/1-an-deja-partie-2 6721334afab47fdf262386a8 6670e86644389e464b493a37 1-an-deja-partie-2 Postpartum full 1 5 Un épisode qui fait le bilan de cette première année... L'accueil d'un nouvel être qui chamboule tout une vie.

Je vous partage les changements auxquels j'ai fait face, comment je les ai gérés (ou non) et comment j'ai évolué.


Dans cette seconde partie j'aborde mon organisation concernant mon activité professionnelle suite au congé maternité, ainsi que les prises de conscience au cours de cette année.



Bonne écoute !

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Je vous partage les changements auxquels j'ai fait face, comment je les ai gérés (ou non) et comment j'ai évolué.


Dans cette seconde partie j'aborde mon organisation concernant mon activité professionnelle suite au congé maternité, ainsi que les prises de conscience au cours de cette année.



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]]> EP04_1 an déjà (partie 1) EP04_1 an déjà (partie 1) Tue, 01 Oct 2024 21:33:08 GMT 38:22 66fc6a95cb6b8e9ccc4be0d0 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/1-an-deja-partie-1 66fc6a95cb6b8e9ccc4be0d0 6670e86644389e464b493a37 1-an-deja-partie-1 Postpartum full 1 4 Un épisode qui fait le bilan de cette première année... L'accueil d'un nouvel être qui chamboule tout une vie.

Je vous partage les changements auxquels j'ai fait face, comment je les ai gérés (ou non) et comment j'ai évolué.


Dans cette première partie j'aborde principalement la reprise d'une activité physique et la (non) gestion du sommeil 😂❤️


Bonne écoute !

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Je vous partage les changements auxquels j'ai fait face, comment je les ai gérés (ou non) et comment j'ai évolué.


Dans cette première partie j'aborde principalement la reprise d'une activité physique et la (non) gestion du sommeil 😂❤️


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]]> EP03_4e trimestre… Le fameux ! EP03_4e trimestre… Le fameux ! Tue, 24 Sep 2024 14:00:13 GMT 48:12 66f259036f9d68541b0ce06f false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/4e-trimestre-le-fameux 66f259036f9d68541b0ce06f 6670e86644389e464b493a37 4e-trimestre-le-fameux Le postpartum full 1 3 Dans cet épisode, je vous parle du postpartum, le fameux quatrième trimestre. Ceci dit, nous sommes bien d'accord chères mamans, que celui-ci dure bien plus que trois mois.


Je vous raconte ces petites choses pas très glamours qu'on préfère taire, ces pensées qu'on n'ose pas partager de peur d'être jugé, ce rapport au corps si particulier, cet océan de sensations paradoxales etc etc etc. Sacré parcours... ❤️


Bonne écoute ! 🎧

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]]> Dans cet épisode, je vous parle du postpartum, le fameux quatrième trimestre. Ceci dit, nous sommes bien d'accord chères mamans, que celui-ci dure bien plus que trois mois.


Je vous raconte ces petites choses pas très glamours qu'on préfère taire, ces pensées qu'on n'ose pas partager de peur d'être jugé, ce rapport au corps si particulier, cet océan de sensations paradoxales etc etc etc. Sacré parcours... ❤️


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]]> EP02_Notre première rencontre EP02_Notre première rencontre Tue, 06 Aug 2024 17:26:54 GMT 50:41 66b25ce38ad6ad827c2d9d5e false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/notre-premiere-re 66b25ce38ad6ad827c2d9d5e 6670e86644389e464b493a37 notre-premiere-re full 1 2 Dans ce nouvel épisode, je vous fais le récit de mon accouchement, les difficultés rencontrés, le bonheur éprouvé...


J'espère que ce partage vous plaira.

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J'espère que ce partage vous plaira.

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]]> EP01_Ma grossesse EP01_Ma grossesse Tue, 30 Jul 2024 18:43:18 GMT 42:25 66a93447ec85576657a44d05 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/mon-parcours 66a93447ec85576657a44d05 6670e86644389e464b493a37 mon-parcours Mon parcours full 1 1 Dans ce tout premier épisode de Mama'sphere, je me livre à vous et je vous partage cet expérience tant magnifique que complexe, qu'est la grossesse... Ce que j'en ai retenu, ce que j'aurais aimé savoir, ce qui m'a bouleversé.


Chaque grossesse est propre à chaque femme et je vous souhaite de pouvoir la vivre pleinement !


Réf livre : Le Guide de la naissance naturelle d'Ina May Gaskin


Instagram : https://www.instagram.com/mama_sphere_podcast?igsh=MXd3djRxcHdwbHpuYw==

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]]> Dans ce tout premier épisode de Mama'sphere, je me livre à vous et je vous partage cet expérience tant magnifique que complexe, qu'est la grossesse... Ce que j'en ai retenu, ce que j'aurais aimé savoir, ce qui m'a bouleversé.


Chaque grossesse est propre à chaque femme et je vous souhaite de pouvoir la vivre pleinement !


Réf livre : Le Guide de la naissance naturelle d'Ina May Gaskin


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]]> <![CDATA[Présentation Mama'Sphere]]> Mon, 15 Jul 2024 17:00:07 GMT 10:19 6694a825403dcbec707eb0e5 false https://shows.acast.com/mamasphere/episodes/presentation-mamasphere 6694a825403dcbec707eb0e5 6670e86644389e464b493a37 presentation-mamasphere trailer 1 Il y a un an je donnais la vie, il y a un an ma vie basculait...


Dans cet épisode, je vous présente la Mama'Sphere, je me présente à vous et je vous livre mes motivations, mes intentions et mes souhaits.


Bienvenu(e)s dans la Mama'Sphere !

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]]> Il y a un an je donnais la vie, il y a un an ma vie basculait...


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