60 acast.com Maromba sem Noia https://feeds.acast.com/public/shows/maromba-sem-noia pt Beatriz Cortez Beatriz Cortez Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe

Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos

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]]> Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

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]]> false Beatriz Cortez info+65df611a5422320015ff0319@mg-eu.acast.com 65df611a5422320015ff0319 maromba-sem-noia https://assets.pippa.io/shows/cover/1709138033450-81eae7db6149b7271570628b3b884cbc.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/maromba-sem-noia Maromba sem Noia EP16 EP16 Fri, 10 Jan 2025 15:32:33 GMT 9:06 67813d92ec40818e0b5e9c97 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep16 67813d92ec40818e0b5e9c97 65df611a5422320015ff0319 ep16 Seja sua maior inspiração full Em uma fase final de ciclo e um novo prestes a começar, olhar para si pode ser a maior inspiração de que você precisa.Confiar em si é honrar sua própria história.No episódio de hoje, eu quero te lembrar que nossa fonte de inspiração não está na grama do vizinho, mas sim dentro de si.

Vamos juntas?

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação desde 2022... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto para vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não está escrito. Por isso, eu te convido para ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> Em uma fase final de ciclo e um novo prestes a começar, olhar para si pode ser a maior inspiração de que você precisa.Confiar em si é honrar sua própria história.No episódio de hoje, eu quero te lembrar que nossa fonte de inspiração não está na grama do vizinho, mas sim dentro de si.

Vamos juntas?

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação desde 2022... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto para vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não está escrito. Por isso, eu te convido para ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> EP15 EP15 Thu, 19 Dec 2024 18:49:10 GMT 10:10 67646aa5b49c6255e80befe7 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep15 67646aa5b49c6255e80befe7 65df611a5422320015ff0319 ep15 O meu mínimo será meu máximo full Perto do ano acabar e você segue cobrando a si mesma por não dar conta de tudo?

O mix de sentimento de um final de ano pode ser muitas vezes uma marimba cansativa de segurar, mas quem disse que você precisa?

No episódio de hoje, eu quero te lembrar que tá tudo bem dar seu mínimo, quando esse é o máximo que você consegue fazer. Em um período em que estamos todos empurrando o que falta com a barriga, se cobrar muito pode ser injusto demais consigo mesmo. 

Respira, confraterniza e aproveita!

Nesse aniversário de 01 ano do podcast, quero te lembrar que respeitar nossos limites também é uma forma de se amar. 

Vamos juntas?


Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação desde 2022... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto para vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não está escrito. Por isso, eu te convido para ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> Perto do ano acabar e você segue cobrando a si mesma por não dar conta de tudo?

O mix de sentimento de um final de ano pode ser muitas vezes uma marimba cansativa de segurar, mas quem disse que você precisa?

No episódio de hoje, eu quero te lembrar que tá tudo bem dar seu mínimo, quando esse é o máximo que você consegue fazer. Em um período em que estamos todos empurrando o que falta com a barriga, se cobrar muito pode ser injusto demais consigo mesmo. 

Respira, confraterniza e aproveita!

Nesse aniversário de 01 ano do podcast, quero te lembrar que respeitar nossos limites também é uma forma de se amar. 

Vamos juntas?


Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação desde 2022... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto para vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não está escrito. Por isso, eu te convido para ouvir comigo o maromba sem noia.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

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]]> EP14 EP14 Fri, 15 Nov 2024 11:50:53 GMT 6:41 6737359dd3a0091de2b0f8ee false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep14 6737359dd3a0091de2b0f8ee 65df611a5422320015ff0319 ep14 full 14 Vem ou outra, tudo que a gente precisa é ver o nosso corpo como um grande aliado. Sim, muitas vezes a gente se perde e esquece disso durante o caminho. Mas eu compartilho essa carta de desculpas na intenção de me ajudar e te ajudar também.

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]]> Vem ou outra, tudo que a gente precisa é ver o nosso corpo como um grande aliado. Sim, muitas vezes a gente se perde e esquece disso durante o caminho. Mas eu compartilho essa carta de desculpas na intenção de me ajudar e te ajudar também.

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]]> EP13 EP13 Mon, 04 Nov 2024 17:21:50 GMT 8:21 672902af5e15233c40850962 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep13 672902af5e15233c40850962 65df611a5422320015ff0319 ep13 Respira fundo e vai! full Chegou o último trimestre do ano e com ele o cansaço acumulado.Se você se sente com a energia esgotada e procura forças para continuar, eu quero te lembrar que você não está sozinho nessa. 

Três meses não são três dias e muita gente pode querer te convencer de que ainda dá tempode fazer muita coisa. Será mesmo?

No episódio de hoje, eu quero fazer essa reflexão de balanço junto contigo para que a gente consiga ser mais acolhedora consigo mesma e evitar o que não é necessário agora.

Afinal, sempre temos um novo dia e um novo para recalcular a rota. Vamos nessa?

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]]> Chegou o último trimestre do ano e com ele o cansaço acumulado.Se você se sente com a energia esgotada e procura forças para continuar, eu quero te lembrar que você não está sozinho nessa. 

Três meses não são três dias e muita gente pode querer te convencer de que ainda dá tempode fazer muita coisa. Será mesmo?

No episódio de hoje, eu quero fazer essa reflexão de balanço junto contigo para que a gente consiga ser mais acolhedora consigo mesma e evitar o que não é necessário agora.

Afinal, sempre temos um novo dia e um novo para recalcular a rota. Vamos nessa?

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação desde 2022... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto para vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não está escrito. Por isso, eu te convido para ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> EP12 EP12 Mon, 04 Nov 2024 17:20:42 GMT 9:21 6729026b580049df8f13f7d5 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep12 6729026b580049df8f13f7d5 65df611a5422320015ff0319 ep12 Vamos meninas, mulheres! full 12 Você tem sua parceira de treino ou costuma treinar sozinha com o fone sem querer papo com ninguém?

Mesmo sendo do segundo time, sempre é tempo de mudar para melhor. Porque certas vezes tudo que a pessoa ao teu lado precisa é de um sorriso para lembrar que a academia também pode ser um lugar para todes. E vamos combinar uma coisa? Juntas somos mais fortes, os pódios da última olímpiadas tá aí pra ilustrar isso.

Vem me ouvir? Eu já tava com saudade.

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Mesmo sendo do segundo time, sempre é tempo de mudar para melhor. Porque certas vezes tudo que a pessoa ao teu lado precisa é de um sorriso para lembrar que a academia também pode ser um lugar para todes. E vamos combinar uma coisa? Juntas somos mais fortes, os pódios da última olímpiadas tá aí pra ilustrar isso.

Vem me ouvir? Eu já tava com saudade.

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]]> EP11 EP11 Tue, 13 Aug 2024 18:09:08 GMT 7:41 66bba142a7f4fbb991083816 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep11 66bba142a7f4fbb991083816 65df611a5422320015ff0319 ep11 Coisas que ninguém pediu a sua opinião full Pode parecer algo repetitivo, mas em pleno dois mil e vinte quatro ainda existe gente que se acha direito de falar sobre o corpo alheio sem a menor parcimônia. No episódio de hoje, quero te lembrar que o outro é um universo que muitas vezes você não conhece metade das histórias por trás dele. Por isso, todo respeito é importante.

Vem me ouvir? Eu já tava com saudade.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e meio... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> Pode parecer algo repetitivo, mas em pleno dois mil e vinte quatro ainda existe gente que se acha direito de falar sobre o corpo alheio sem a menor parcimônia. No episódio de hoje, quero te lembrar que o outro é um universo que muitas vezes você não conhece metade das histórias por trás dele. Por isso, todo respeito é importante.

Vem me ouvir? Eu já tava com saudade.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e meio... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> EP10 EP10 Fri, 03 May 2024 14:14:41 GMT 10:34 6634f1515c72f30012597caf false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep10 6634f1515c72f30012597caf 65df611a5422320015ff0319 ep10 Dias e Dias full Tem dias que nem a endorfina te levanta da cama?Eu e quase todas as pessoas que treinam lidam com isso vez ou outra.Sim, acontece quase sempre, inclusive com quem você menos imagina. No episódio de hoje eu quero te lembrar que não é justo cobrar tanto de si mesmo, baseado em um recorte do que acessamos na internet. Cada pessoa é uma pessoa e cada dia é um dia.

Não acredita? Vem me ouvir :) Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e meio... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> Tem dias que nem a endorfina te levanta da cama?Eu e quase todas as pessoas que treinam lidam com isso vez ou outra.Sim, acontece quase sempre, inclusive com quem você menos imagina. No episódio de hoje eu quero te lembrar que não é justo cobrar tanto de si mesmo, baseado em um recorte do que acessamos na internet. Cada pessoa é uma pessoa e cada dia é um dia.

Não acredita? Vem me ouvir :) Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e meio... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> EP09 EP09 Thu, 02 May 2024 18:20:09 GMT 28:32 6633d95919f783001274fdff false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep09-observe-o-seu-corpo-entrevista-com-o-personal-eduart-br 6633d95919f783001274fdff 65df611a5422320015ff0319 ep09-observe-o-seu-corpo-entrevista-com-o-personal-eduart-br Observe o seu corpo - Entrevista com o Personal Eduart Braga full Observar o nosso corpo e nossas especificidades pode nos fazer praticar uma atividade física sem medo de tropeçar pelo caminho.Sim, isso não é papo copiado de nenhum couch. No episódio de hoje, eu convido o Personal Eduart Braga para uma conversa sobre que fala sobre consciência corporal e respiratória, os diferenciais de um treino individualizado, além de uma dica extra sobre como encontrar uma maneira de encaixar a atividade física na sua rotina, mesmo que sua praia não seja academia. Não acredita? Vem me ouvir :)

_______


Sobre o nosso convidado: Eduart Braga é educador físico, graduado em Educação física desde 2017. Atua com musculação desde 2013 e passou por diversas outras modalidades de exercícios que abriram uma gama de possibilidades na sua prescrição. Atualmente trabalha com Educador físico na IRON TRAINERS DO BRASIL e com Personal Trainer presencial e online. Atuando também como mediador de palestras e discussões sobre a prática de exercícios físicos para promoção de saúde e qualidade de vida. Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e meio... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> Observar o nosso corpo e nossas especificidades pode nos fazer praticar uma atividade física sem medo de tropeçar pelo caminho.Sim, isso não é papo copiado de nenhum couch. No episódio de hoje, eu convido o Personal Eduart Braga para uma conversa sobre que fala sobre consciência corporal e respiratória, os diferenciais de um treino individualizado, além de uma dica extra sobre como encontrar uma maneira de encaixar a atividade física na sua rotina, mesmo que sua praia não seja academia. Não acredita? Vem me ouvir :)

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Sobre o nosso convidado: Eduart Braga é educador físico, graduado em Educação física desde 2017. Atua com musculação desde 2013 e passou por diversas outras modalidades de exercícios que abriram uma gama de possibilidades na sua prescrição. Atualmente trabalha com Educador físico na IRON TRAINERS DO BRASIL e com Personal Trainer presencial e online. Atuando também como mediador de palestras e discussões sobre a prática de exercícios físicos para promoção de saúde e qualidade de vida. Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e meio... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia - não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> EP08 EP08 Wed, 28 Feb 2024 16:58:04 GMT 12:16 65df661c21cd3800164345a3 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep08 65df661c21cd3800164345a3 65df611a5422320015ff0319 ep08 O bom senso que todes deveriam ter full Será que toda academia é realmente tóxica? 

Se você é do time que não larga seu fone de ouvido durante os treinos para evitar o que te incomoda ao seu redor, no episódio de hoje eu quero compartilhar contigo algumas regras de convivência que, na minha opinião, ajudariam esse ambiente a ser muito mais acolhedor do que a gente imagina.

Não acredita? Vem me ouvir :)

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]]> Será que toda academia é realmente tóxica? 

Se você é do time que não larga seu fone de ouvido durante os treinos para evitar o que te incomoda ao seu redor, no episódio de hoje eu quero compartilhar contigo algumas regras de convivência que, na minha opinião, ajudariam esse ambiente a ser muito mais acolhedor do que a gente imagina.

Não acredita? Vem me ouvir :)

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> EP07 EP07 Wed, 28 Feb 2024 16:56:25 GMT 8:12 65df65ba8e58a600177fb697 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep07 65df65ba8e58a600177fb697 65df611a5422320015ff0319 ep07 Descansar também é treinar full Sabia que uma boa noite de sono garante muito além de ganho de massa muscular? No episódio de hoje, vamos entender um pouco sobre como funcionam as fases do sono e também lembrar da importância de momentos de lazer na garantia de uma boa qualidade de vida.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> Sabia que uma boa noite de sono garante muito além de ganho de massa muscular? No episódio de hoje, vamos entender um pouco sobre como funcionam as fases do sono e também lembrar da importância de momentos de lazer na garantia de uma boa qualidade de vida.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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]]> EP06 EP06 Wed, 28 Feb 2024 16:55:00 GMT 6:49 65df656521cd380016433540 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep06 65df656521cd380016433540 65df611a5422320015ff0319 ep06 Acredite no que te faz bem full Se a ideia de tirar foto na academia te assusta, saiba que você não está sozinha. Por muito tempo criamos a falsa ideia de que quem malha não tem nada na cabeça, mas sempre é tempo de reconstruir nossas percepções.

No episódio de hoje, quero compartilhar dicas para te ajudar a ignorar o julgamento alheio e focar na sua saúde, ou melhor dizendo, em si mesma. Vamo nessa?

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]]> Se a ideia de tirar foto na academia te assusta, saiba que você não está sozinha. Por muito tempo criamos a falsa ideia de que quem malha não tem nada na cabeça, mas sempre é tempo de reconstruir nossas percepções.

No episódio de hoje, quero compartilhar dicas para te ajudar a ignorar o julgamento alheio e focar na sua saúde, ou melhor dizendo, em si mesma. Vamo nessa?

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

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Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos

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]]> EP05 EP05 Wed, 28 Feb 2024 16:53:23 GMT 9:26 65df65043ca7c90016289a68 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep05 65df65043ca7c90016289a68 65df611a5422320015ff0319 ep05 Por onde eu começo? full O ano virou e você disse que agora vai.

Mas o primeiro dia chegou e você não sabe muito bem o que fazer? Nem sabe também como retornar às atividades após um tempo parada?

Relaxa! Nesses próximos dois episódios, organizei dicas para te fazer lidar melhor com esse momento inicial e esquecer a vontade de desistir, mesmo após a famosa ''dor muscular'', dentre outras coisas.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

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]]> O ano virou e você disse que agora vai.

Mas o primeiro dia chegou e você não sabe muito bem o que fazer? Nem sabe também como retornar às atividades após um tempo parada?

Relaxa! Nesses próximos dois episódios, organizei dicas para te fazer lidar melhor com esse momento inicial e esquecer a vontade de desistir, mesmo após a famosa ''dor muscular'', dentre outras coisas.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

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]]> EP04 EP04 Wed, 28 Feb 2024 16:51:58 GMT 7:53 65df64ae5422320015ff4d5f false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep04 65df64ae5422320015ff4d5f 65df611a5422320015ff0319 ep04 O corpo perfeito é o que você tem agora full Nesse episódio vamos te lembrar que o respeito ao seu próprio corpo pode te ajudar bem mais que dicas mirabolantes fundadas através do projeto verão.

Bora acabar o ano sem noia?

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]]> Nesse episódio vamos te lembrar que o respeito ao seu próprio corpo pode te ajudar bem mais que dicas mirabolantes fundadas através do projeto verão.

Bora acabar o ano sem noia?

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]]> EP03 EP03 Wed, 28 Feb 2024 16:50:24 GMT 8:57 65df645021cd380016431e04 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep03 65df645021cd380016431e04 65df611a5422320015ff0319 ep03 Crie seu próprio caminho full Nesse episódio vamos falar sobre o quanto motivações pessoais são essenciais para fortalecer o corpo com saúde e leveza.

Bora nessa?

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]]> Nesse episódio vamos falar sobre o quanto motivações pessoais são essenciais para fortalecer o corpo com saúde e leveza.

Bora nessa?

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]]> EP02 EP02 Wed, 28 Feb 2024 16:48:39 GMT 6:51 65df63e83ca7c9001628832e false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/ep02 65df63e83ca7c9001628832e 65df611a5422320015ff0319 ep02 Abrace os seus limites full Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

Nesse segundo episódio vamos falar sobre a importância de abraçar nossos limites para seguir com o corpo em movimento.

Bora nessa?

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]]> Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

Nesse segundo episódio vamos falar sobre a importância de abraçar nossos limites para seguir com o corpo em movimento.

Bora nessa?

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]]> Maromba sem Noia Maromba sem Noia Wed, 28 Feb 2024 16:45:32 GMT 5:36 65df632c542f230016264161 false https://shows.acast.com/maromba-sem-noia/episodes/maromba-sem-noia 65df632c542f230016264161 65df611a5422320015ff0319 maromba-sem-noia #EP_Piloto full Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

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