Dans cet épisode, Julie nous partage son parcours audacieux : pourquoi elle a décidé de reprendre ses études juste après son Master en marketing. Elle nous livre ses doutes, sa motivation, comment elle gère ce nouveau rythme et ses conseils pour celles et ceux qui hésitent à se réorienter ou à approfondir leurs connaissances. 💭💛

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Bonne écoute ! 🎧💫

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J’espère que vous allez bien 🌞

Je suis super contente de vous retrouver derrière le micro pour vous faire un ptit récap de mes 6 mois en Asie, de mon retour en France et surtout de la suite.

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Je suis super contente de vous retrouver derrière le micro pour parler d’un sujet qui nous concerne tous (même si on préfère souvent l’éviter) : la peur de vieillir ⏳

Pourquoi est-ce qu’on redoute tellement le temps qui passe ?

Pourquoi on associe souvent l’âge à la perte, au déclin, à quelque chose de négatif ?

Et surtout, comment on peut apprendre à accueillir les années qui viennent avec un peu plus de sérénité.

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J’espère que vous allez bien et que votre semaine a bien commencé 🌞

Je suis trop contente de vous retrouver derrière le micro pour parler de validation extérieure et surtout du fait d'arrêter de courir après cette validation ✨

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Je suis trop contente de vous retrouver derrière le micro pour parler du fait d'avoir besoin d'être toujours plus productif. ✨

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Je suis trop contente de vous retrouver derrière le micro pour parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la self-care. ✨

Alors oui, quand on pense self-care, on a souvent en tête l’image du dimanche soir cocooning : bain chaud, masque, plaid tout doux, tasse de thé… et franchement, j’adore ça aussi. Mais aujourd’hui, j’avais envie d’aller un peu plus loin que ce cliché-là. Parce qu’en vrai, prendre soin de soi, c’est pas seulement des moments “mignons” qu’on partage sur Insta. C’est aussi des choix parfois inconfortables, des responsabilités à assumer, et surtout, l’art d’apprendre à se respecter au quotidien.

Bref, vous l’aurez compris, aujourd’hui on déconstruit un peu le mythe, et on remet la self-care dans une vision plus réaliste, plus profonde et plus nuancée.

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J’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bel été 🌿

Après une petite pause estivale, je reviens aujourd’hui avec le tout premier épisode de la saison 3 de Matcha ou Café. Je suis de retour, avec l’envie de partager plein de nouveaux sujets avec vous.

Dans cet épisode, je vous raconte un peu ce qui m’a tenue éloignée du micro ces dernières semaines, et surtout, ce que j’ai préparé pour cette nouvelle saison.

Bref, je suis trop happy de vous retrouver ici.

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Belle écoute, et bienvenue dans cette nouvelle saison 🎧🌞

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J’espère que vous allez bien 🌿

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de penser, presque sans vous en rendre compte : “Je suis nul.le”, “Je vais encore rater”, “De toute façon, ça ne sert à rien” ?

Ces petites phrases qui tournent en boucle dans notre tête, discrètes mais puissantes, qu’on finit même par confondre avec la réalité.

Et si ces pensées automatiques négatives n’étaient pas des vérités, mais juste des réflexes mentaux ? Des habitudes de pensée qu’on traîne sans les avoir vraiment choisies.

Dans cet épisode, on va apprendre à les repérer, ces voix intérieures qui nous limitent. On va voir comment elles se construisent, comment elles influencent nos choix (souvent sans qu’on s’en rende compte), et surtout, comment on peut les transformer pour avancer avec plus de clarté et de douceur envers soi-même.

Pas besoin de culpabilité ici. Juste un petit moment pour comprendre, pour se reconnecter, pour peut-être faire un premier pas, aussi petit soit-il.

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J’espère que vous allez bien 🌿

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de repousser quelque chose encore et encore alors que, franchement, ça aurait pu être fait en dix minutes ?

Un mail à envoyer, un appel à passer, un projet à commencer ou juste ranger ce fameux coin de votre chambre que vous évitez du regard.

Et si, derrière cette tendance à remettre à plus tard, il y avait plus que de la simple flemme ? Et si c’était une manière un peu déguisée d’éviter le doute, la peur de ne pas être à la hauteur, ou même de réussir ?

Dans cet épisode, on va plonger dans ce drôle de mécanisme qu’est la procrastination. Ce mélange de confort temporaire et d’auto-sabotage doux. On va explorer ce qu’on cherche vraiment à fuir quand on procrastine et surtout, ce qu’on pourrait retrouver si on osait commencer.

Pas besoin de culpabilité ici. Juste un petit moment pour comprendre, pour se reconnecter, pour peut-être faire un premier pas, aussi petit soit-il.

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J’espère que vous allez bien 🌿

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de dire "non" à quelque chose juste parce que ça vous faisait un peu trop peur ?

Un rendez-vous ? Une opportunité ? Un saut dans l’inconnu ?

Et si, au fond, ce "non" venait pas d’un vrai choix mais juste d’un trop grand confort ?

Dans cet épisode, on va parler de cette fameuse zone de confort. Celle qui nous rassure, qui nous berce, mais qui, parfois, nous retient plus qu’elle nous protège.

On va explorer ces moments où on a osé dire "oui", même avec le cœur qui bat un peu trop vite. Ces situations où on a eu peur, où c’était inconfortable, gênant, flou, mais où, après coup, on s’est senti vivant. Comme si on avait grandi de l’intérieur.

Et si, au fond, le confort c’était pas la sécurité mais juste une illusion qui nous endort ? Et si, pour avancer, il fallait parfois se faire un peu peur ?

Prenez une boisson chaude, installez-vous bien (ou pas trop… c’est le thème après tout)

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Vous est-il déjà arrivé de vivre un moment tellement chaotique, gênant ou épuisant que sur le coup, vous aviez juste envie de disparaître ? Et pourtant, aujourd’hui vous en rigolez ?

C’est fou comme certaines galères, sur le moment, paraissent insurmontables… et finissent par devenir des anecdotes cultes, qu’on raconte avec le sourire voire un fou rire un an plus tard.

Dans cet épisode, on va parler de ces situations qui nous ont mis à l’épreuve, qui nous ont peut-être fait pleurer, paniquer ou douter… mais qui, avec un peu de recul, prennent une toute autre couleur.

Et si, au fond, nos pires galères étaient aussi nos meilleures leçons ? 🌪️

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Dans cet épisode, Sana vous parle de comment elle gère sa présence sur les réseaux, de sa marque de cookies LovesFactory, de la pression, du stress, des bons moments & vous partage tous ses petits tips. 💭💛

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J’espère que vous allez bien 🌿

On se retrouve avec un épisode un peu particulier car tout simplement ma vie prend une nouvelle tournure. Après plusieurs années à en rêver, c'est bon c'est enfin le moment, je vous en parle dans l'épisode 🍃

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Dites-moi… à quand remonte la dernière fois où vous avez pleinement savouré l’instant ? Sans penser à ce qui vient après, sans refaire le film d’hier. Juste être là. Présent. Respirer. Sentir. Vivre ?

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi simple qu’essentiel : l’instant présent. Celui qu’on oublie souvent, pressés de courir après demain ou coincés dans le passé.

Pourquoi est-ce si difficile de ralentir ? Pourquoi notre esprit vagabonde-t-il sans cesse alors que la vie, la vraie, se passe maintenant ?

Dans cet épisode, je vous partage mes pensées, des petits moments de conscience, et quelques pratiques douces pour apprendre (ou réapprendre) à goûter chaque seconde 🍃

Et si, au fond, le vrai luxe… c’était simplement d’être là, vraiment là ?

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Dites-moi… est-ce que vous prenez du temps pour être seul ? Vraiment seul ? Pas pour scroller, pas pour cocher une tâche en plus… juste pour être avec vous-même. 🧘‍♀️

Aujourd’hui, on explore ce sujet parfois un peu tabou : la solitude choisie. Celle qui apaise, qui recentre, qui reconnecte à l’essentiel.

Pourquoi est-ce qu’on a parfois peur d’être seul ? Pourquoi on fuit ces moments comme s’ils étaient vides, alors qu’ils sont souvent si pleins ?

Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions, quelques expériences (pas toujours confortables 😅), et des petites clés pour apprivoiser la solitude avec douceur 💭🤍

Et si passer du temps avec soi, c’était finalement le plus beau rendez-vous de la semaine ?

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Est-ce que vous avez déjà entendu parler du syndrome du toujours plus ? 🧐 

Aujourd’hui, on parle de ce fameux syndrome du toujours plus. Celui qui nous pousse à vouloir en faire trop, à courir après la perfection, à dire oui à tout… et à finir par s’oublier un peu (beaucoup ?) en chemin.

Pourquoi veut-on toujours faire plus, être plus, réussir plus ? Et surtout… à quel prix ?

Dans cet épisode, je partage mes réflexions (et un peu de vécu, bien sûr), pour remettre un peu de douceur et de recul dans notre quotidien souvent surchargé 💭💛

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J'ai eu 25 ans le 25 avril 2025 !!!! Pour l'occasion je me suis dit que ça pourrait être trop bien de faire un épisode sur 25 choses que j'ai apprises en 25 ans d'existence. J'ai essayé d'être la plus synthétique possible 💭💛

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Mon aventure à Brussels touche à sa fin. Après un an passé ici, j’avais envie de clore ce chapitre avec un épisode de podcast un peu spécial. Matcha ou Café est né dans mon appartement bruxellois, il était donc évident pour moi d’y enregistrer un dernier épisode avant de tourner la page 💭💛

Je vous laisse découvrir cet épisode qui marque la fin d’une belle étape de ma vie. J’ai déjà hâte de vous retrouver très vite, en solo ou en duo, en France ou ailleurs 🤭​

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Dans cet épisode, Imane vous parle de son expérience de 4 mois en Amérique latine. En passant par la Colombie, le Brésil, le Mexique, la Bolivie ou encore le Pérou, elle répond à toutes les questions que l'on pourrait avoir 💭💛

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✈️​ La page instagram de voyage d'Imane : pourcombienonyva

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Pourquoi n’arrive-t-on jamais à savourer nos victoires ? 🧐 

On a souvent tendances à minimiser nos propres réussites. On atteint un objectif, on réussit quelque chose et au lieu de savourer, on pense déjà au prochain ! 

Je vous en parle dans cet épisode, et j'ai déjà hâte d’avoir vos retours ! 💭💛

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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui nous touche tous à un moment ou un autre : la nostalgie 🌿✨

Vivre avec la nostalgie, c’est un peu comme feuilleter un vieil album photo rempli de souvenirs, c’est repenser à ces instants qui nous ont marqués, ces chansons qui réveillent une époque.

Parfois réconfortante, parfois pesante, la nostalgie nous invite à voyager entre le passé et le présent. Comment l’apprivoiser ? Faut-il s’y abandonner ou apprendre à la laisser filer ?

Je vous en parle dans cet épisode, et j'ai déjà hâte d’avoir vos retours ! 💭💛

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La miracle morning ? les habitudes matinales des personnes à succès ? C'est le sujet de l'épisode du jour, on va essayer répertorier toutes les bonnes habitudes à apparement avoir le matin pour être productif/ve et de bonne humeur 🌸​

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Comment rebondir après un échec ou une difficulté ? C'est le sujet de l'épisode du jour, on va essayer de comprendre et décortiquer ensemble comment être plus résilient. Je vous explique tout et vous partage ma propre expérience comme d'habitude 🌸​

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Pourquoi a-t-on peur d'essayer ? peur de l'echec ? peur du regard des autres ? C'est le sujet de l'épisode du jour, on va essayer de comprendre et décortiquer ensemble les raisons de pourquoi plusieurs personnes on peur d'essayer. Je vous explique tout et vous partage ma propre expérience comme d'habitude 🌸​

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Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler slow living, qu'est ce que c'est ? pourquoi ralentir ? pourquoi ça a des bénéfices ?

Je vous explique tout et vous partage ma propre expérience avec ce mode de vie 🌸​

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Aujourd'hui, on va parler des complexe, on va dédramatiser les complexes et normaliser d'être juste nous-même 🌸​

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Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler du minimalisme, qu'est ce que le minimalisme ? pourquoi devenir minimaliste ? pourquoi ça a des bénéfices ?

Je vous explique tout et vous partage ma propre expérience avec ce mode de vie 🌸​

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Pour ce premier épisode de la Saison 2, je vais vous parler de l'importance de quitter là où l'on a grandi. Pourquoi c'est bénéfique de partir un jour ? je vous en parle en détail dans l'épisode.

Comme toujours, j’aime partager ces réflexions pour vous inspirer à avancer à votre rythme.

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Bienvenue dans cet épisode spécial du Calendrier de l’après, qui sera aussi le dernier de cette saison ! Aujourd’hui, j’ai envie de faire une petite rétrospective de cette année. C’est l’occasion de vous remercier de tout cœur de m’avoir écoutée chaque lundi.

On se retrouve très vite pour une saison 2 encore plus riche, pleine de surprises et de nouveaux sujets passionnants. En attendant, je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux pour continuer à échanger et partager.

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Prenez soin de vous, et à très bientôt pour la saison 2 du Calendrier de l’après ! 🌟

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Bienvenue dans ce nouvel épisode du Calendrier de l’après. Aujourd’hui, j’ai envie de parler d’un sujet qui me passionne et qui, je l’espère, vous inspirera tout autant : la création d’un vision board pour 2025.

Vous savez, un vision board, c’est bien plus qu’un simple collage d’images. C’est une façon puissante de visualiser ses rêves et de se rappeler chaque jour ce qu’on veut vraiment accomplir. 🌟

Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi je pense que créer un vision board peut vraiment faire la différence dans votre quotidien, et je partagerai quelques astuces pour bien le réaliser. Peut-être que cela vous donnera envie de tenter l’expérience et de commencer 2025 sur une note pleine d’espoir et de créativité.

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Bienvenue dans le 4ème épisode du Calendrier de l’après. Aujourd'hui, je voulais trop aborder un sujet qui me tient particulièrement à cœur : ma vision positive de la vie.

Parce que oui, même dans les moments difficiles, j’essaie toujours de voir la vie sous un angle positif. Et aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de ce que cela signifie pour moi et, peut-être, de vous inspirer à explorer cette approche dans votre propre quotidien.

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Aujourd’hui, pour ce troisième jour du calendrier de l'après j’ai envie qu’on prenne un moment pour réfléchir ensemble à quelque chose d’important : ne pas laisser les autres nous définir.

Parce qu’il arrive souvent qu’on se sente réduit·e à ce que les autres pensent de nous, à leurs attentes, leurs jugements, ou même leurs projections. Et ça, ça peut vraiment peser.

L’idée derrière ce troisième épisode du Calendrier de l’après, c’est de se donner la permission de se reconnecter à soi-même, de remettre en question les étiquettes qu’on nous colle parfois, et d’avancer vers une version de nous qui nous ressemble vraiment.

Pas besoin de grands changements radicaux ou de décisions drastiques, juste des petites réflexions et des prises de conscience pour nous libérer des cases où l’on se sent enfermé·e.

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Je suis tellement contente de vous retrouver pour ce petit rendez-vous, un moment rien qu’à nous pour décompresser et aborder cette période de transition avec douceur.

Aujourd’hui, pour ce deuxième jour, j’avais envie qu’on parle d’un sujet incontournable de cette période : les objectifs pour la nouvelle année. Vous savez, cette fameuse liste de bonnes résolutions qu’on rédige parfois plus par habitude que par réelle envie.

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En cette fin d’année, j’ai envie qu’on prenne un moment pour réfléchir ensemble à ce qui nous nourrit vraiment : nos relations, nos passions, nos rêves, ou même ces petits instants de calme qu’on s’offre parfois, juste pour respirer.

L’idée derrière le "Calendrier de l’après", c’est ça : se donner la permission de ralentir, de faire le point et, pourquoi pas, de réinventer ce qui suit. Pas de grandes résolutions irréalistes, juste des petites réflexions et des actions simples pour aligner nos vies avec ce qu’on veut vraiment.

L'objectif de ce calendrier de l'après c'est de se retrouver tous les jours pendant 6 jours à 9h00 pour pouvoir papoter :)

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Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’un sujet qui fait partie de nos vies, souvent bien plus qu’on ne le réalise : les réseaux sociaux.

On les utilise pour tout, non ? Pour s’informer, se divertir, partager nos vies… Mais est-ce qu’on s’est déjà vraiment demandé : quel est leur impact sur nous ?

On parle souvent de leur côté positif : ils nous connectent, nous inspirent, nous permettent de rester proches des autres. Mais il y a aussi l’autre face de la médaille : cette petite dépendance qui s’installe, presque sans qu’on s’en rende compte. Ce réflexe de scroller sans fin, de chercher les likes, ou de se comparer aux autres.

Et si on se posait les bonnes questions ? Est-ce qu’on contrôle vraiment notre usage des réseaux sociaux, ou est-ce qu’ils finissent parfois par nous contrôler ?

On vit dans un monde où les réseaux sociaux sont partout, mais est-ce qu’on prend le temps de réfléchir à ce qu’ils nous apportent vraiment ? Est-ce qu’ils nous rendent plus heureux, ou est-ce qu’ils alimentent nos insécurités, notre besoin de validation ?

Je ne suis pas là pour diaboliser les réseaux sociaux, loin de là. Mais je pense que c’est important d’avoir cette réflexion. Comment trouver l’équilibre ? Comment en faire un outil au service de notre bien-être, plutôt que l’inverse ?

Comme toujours, j’aime partager ces réflexions pour vous inspirer à avancer à votre rythme.

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Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’un sujet qui nous touche souvent, parfois sans qu’on en ait vraiment conscience : le fait de trop réfléchir.

Vous connaissez ce moment où votre esprit s’emballe, où une petite idée se transforme en une montagne de scénarios, d’hypothèses, et de "et si" ? C’est épuisant, non ?

On vit dans une société qui valorise énormément l’analyse, la réflexion, et l’anticipation. Mais parfois, cette suractivité mentale peut devenir un fardeau. Elle nous empêche de profiter du moment présent, nous bloque dans l’action, et alimente nos doutes.

Et si on apprenait à mettre un peu de distance avec nos pensées ? À leur laisser moins de pouvoir sur nous ?

Comme toujours, j’aime partager ces réflexions pour vous inspirer à avancer à votre rythme.

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Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’un sujet qui résonne souvent en nous, sans qu’on s’en rende toujours compte : lâcher la perfection pour gagner en liberté.

On vit dans un monde qui valorise énormément la performance et le « toujours mieux ». Mais à force de courir après un idéal souvent inatteignable, on se met une pression énorme.

Et si on acceptait que tout n’ait pas besoin d’être parfait ? Une maison pas parfaitement rangée, un projet avec des petites imperfections, ou même une journée où tout ne se passe pas comme prévu... Ce n’est pas grave. Ça fait partie de la vie.

Comme toujours, j’aime partager ces réflexions pour vous inspirer à avancer à votre rythme.

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Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’un sujet qu’on oublie souvent : l’importance des petites choses et des petits moments du quotidien. On est tellement pris par nos routines et nos objectifs qu’on passe à côté de ces instants simples qui rendent pourtant la vie plus douce : un fou rire, un coucher de soleil, ou même le calme d’un moment pour soi.

Ces petits moments, ce sont eux qui construisent notre bonheur au jour le jour. Alors, prenons le temps de les savourer, de les remarquer, et de leur donner la place qu’ils méritent.

Et vous, quelle petite chose vous a fait sourire aujourd’hui ?

Comme toujours, je m’appuie sur mon propre vécu pour vous inspirer et vous donner des clés pour intégrer cette philosophie dans votre routine.

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Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Dans cet épisode, je vais vous parler d'une expérience unique : le Volontariat International en Entreprise (VIE). Je vous explique comment faire un VIE, les procédures à suivre, où partir, et même ce qu’il faut savoir sur la rémunération et pleins d'autres aspects.

Je partage aussi avec vous pourquoi, à mes yeux, le VIE est une opportunité incroyable, aussi bien pour évoluer sur le plan professionnel que pour grandir sur le plan personnel. Une expérience qui peut changer votre vision du monde et donner un coup d’accélérateur à votre carrière !

Comme toujours, je m’appuie sur mon propre vécu pour vous inspirer et vous donner des clés pour vous lancer.

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Bonne écoute :)

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J'espère que vous allez bien :)

Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Dans cet épisode, je vais partager avec vous pourquoi voyager est une passion aussi forte pour moi, ce que cela m'apporte personnellement, et pourquoi, à mes yeux, c'est essentiel pour grandir, apprendre, et élargir sa culture.

Comme toujours, je vous parle ici de mon propre parcours et de ce que le voyage représente pour moi, cette soif de découvrir, d'apprendre, et de m'ouvrir au monde, que ce soit au coin de la rue ou à l’autre bout du globe finalement.

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Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Et dans cet épisode de moins de 30 minutes, je vais vous parler du fait d'apprendre à ralentir et à faire moins mais mieux.

Comme d'habitude, je parle ici de mon propre cheminement et de ce que moi je mets en place pour essayer de ralentir un peu (même si c'est pas facile ahaha)

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Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Et dans cet épisode de moins de 30 minutes, je vais vous parler du fait de savoir apprécier sa propre compagnie sans angoisse.

Comme d'habitude, je parle ici de mon propre cheminement et de ce que moi je mets en place pour kiffer lorsque je me retrouve solo.

Si tu es déjà quelqu'un de solitaire alors l'épisode est fait pour toi, et si tu n'arrives pas à rester et à passer des moments en ta propre compagnie, alors l'épisode est également pour toi.

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Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Et dans cet épisode de moins de 30 minutes, je vais vous parler d'une expérience ou plutôt d'une trend que j'ai découvert très récemment : Le Winter Arc.

Je vais vous partager ma vision de cette période souvent sous-estimée qu'est l'hiver, comment je l'aborde pour en faire un moment de renouveau, et les petits défis que j'ai rencontrés en essayant d'embrasser ce concept. Spoiler : c'est pas toujours aussi facile que ça en a l'air et c'est ok !

Comme d'habitude, je parle ici de mon propre cheminement et de mes découvertes personnelles. L'idée est de vous inspirer à vivre cette saison différemment et à peut-être, vous aussi, trouver du pouvoir dans ce temps de pause et de réflexion.

Si cette vibe de transformation hivernale vous intrigue, alors l'épisode est pour vous :)

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On se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Dans cette partie 2 je vais vous raconter ma folle histoire de logement ici à Brussels, je vais vous expliquer les 3 mois les plus éprouvants psychologiquement, vous raconter comment je me suis faite arnaquer en beauté. Bref, vous allez voir, l'épisode est plutôt cool à expliquer car j'en rigole maintenant et franchement il vaut mieux en rire qu'en pleurer. Et puis finalement, tout est bien qui fini bien :)

Comme je dis, chaque galère t'apprend la vie, alors même si un jour tu as des galères de fou, t'inquiète en vrai ça ne durera pas, ça sera peut-être long, mais ça durera pas, crois-moi :)

Bonne écoute,

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On se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Dans cette partie 1 je vais vous raconter ma folle histoire de logement ici à Brussels, je vais vous expliquer les 3 mois les plus éprouvants psychologiquement, vous raconter comment je me suis faite arnaquer en beauté. Bref, vous allez voir, l'épisode est plutôt cool à expliquer car j'en rigole maintenant et franchement il vaut mieux en rire qu'en pleurer.

Comme je dis, chaque galère t'apprend la vie, alors même si un jour tu as des galères de fou, t'inquiète en vrai ça ne durera pas, ça sera peut-être long, mais ça durera pas, crois-moi :)

Bonne écoute,

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Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Et dans cet épisode de moins de 30 minutes, je vais vous parler d'une expérience assez particulière : j'ai arrêté le sucre pendant 1 mois ! Alors, si vous vous êtes déjà demandé ce que ça pourrait changer sur votre santé, votre sommeil, ou même votre énergie au quotidien, cet épisode est pour vous.

Je vais vous partager mon retour d'expérience, les challenges que j'ai rencontrés (parce que oui, c'était pas toujours facile), mais surtout, les effets concrets que j'ai ressentis.

Et comme toujours, je vous rappelle que je ne suis pas une professionnelle de la santé, je parle juste de mon expérience personnelle. L'idée c'était de voir comment mon corps réagissait à ce changement d'alimentation, sans sucre raffiné, et ce que j'ai pu observer sur ma digestion, mon sommeil, ma concentration, et même mon humeur.

Si ce genre de défis santé vous intéresse, ou si vous vous posez des questions sur le sucre et son impact, restez bien à l'écoute.

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On se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Dans cet épisode de moins de 30 minutes, je vais vous expliquer pourquoi vous devriez vous lancer sur les réseaux si vous en ressentez l'envie, quelles sont les peurs qui vous freinent et surtout, comment les surmonter.

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On se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café. Aujourd'hui, je vais vous parler de l'importance et surtout des bénéfices de partir loin de chez soi : pourquoi cela peut être bénéfique ou non, et ce que cela peut vous apporter. Vous allez tout découvrir dans cet épisode de moins de 30 minutes :)

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On se retrouve avec un nouvel épisode de Matcha ou Café, aujourd'hui je vais vous parler un peu plus de moi et de surtout comment j'ai débarqué à Brussels, je vous explique un peu plus en détail mon parcours et pourquoi j'ai fait le choix (ou non) de venir ici à bx.

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Bisouuuuus bonne écoute <3

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Bienvenu sur mon podcast Matcha ou Café, un podcast ou on parle de plusieurs sujets, de ma vie à Brussels, de mes anecdotes et de mes conseils.

Ici c'est chill, c'est un peu comme à la maison en fait :)

Avant de vraiment commencer Matcha ou Café, je vous offre un petit épisode bonus ou je me présente à vous.

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