Idag berättar Malin Lake om Projekt Skit/Bra som hon är involverad i.

Örebros elitlag kraftsamlar i ett gemensamt projekt för att stärka den

psykiska hälsan bland Örebros ungdomar!

Utåt mot ungdomarna har man valt att kalla projektet Skit/Bra. Man vill

kommunicera att livet går upp och ner för alla. Livet är skit och livet

är bra. Men det viktigaste i detta är hur man ser på sig själv och

hanterar motgångar. Ungdomarna ska få hjälp att hitta sitt

självledarskap och sin riktning i livet 🥰

Tillsammans med samarbetande klubbar och deltagande ungdomar utvecklas

en modell för att främja den psykiska hälsan och självledarskap.

Projektet arbetar främjande och förebyggande för målgruppen 18-15 år i

Örebro Kommun 👏🤩

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till

info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På med hörlurarna och lyssna 🎧

Gå gärna in och lyssna på Jespers egna podd "Inte till salu" 🌟

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Madelene är utbildad pedagog och arbetade i skolan innan hon kraschade i utmattning och depression för 7 år sedan. Nu arbetar hon med förebyggande hälsa. Hon vill lära ut det hon inte själv visste innan kraschen, för att hindra andra från att hamna där. Madelene brinner för den psykisk hälsan i skolan och vill påverka skolan att arbeta med mental träning i skolan.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En del blandar ihop metoderna, vi tycker det är viktigt att ha koll på skillnaderna även om metoderna går att kombinera på ett framgångsrikt sätt.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nina är NLP-coach och kombinerar coaching med massage och då framförallt lymfmassage -vilket är en superkombination! 🎯💆‍♀️

Vi hamnar in på ämnet högkänslighet och Nina coachar och håller föreläsningar i ämnet. Nu är det en onlinekurs "ResursSTARK förälder till högkänsliga barn" som är på gång och lanseras i maj 🧠💪

Det och lite annat pratar vi om i dagens poddavsnitt.

Vill ni komma i kontakt med Nina så hittar ni henne på starenergy.nu

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anders sålde sina företag och övergick till att hjälpa andra företagare som företagsutvecklande Coach specialiserad mot ägare och ledare .

Anders har suttit i en rad olika styrelser som styrelse ordförande genom åren bl.a i Handelsbanken i Kalmar mfl.

Han kom även under 2014 att bli Hammarby fotbolls mentala coach i deras resa från super 1 :an till Allsvenskan under fyra säsonger.

Anders sitter idag fortfarande som styrelse ordföranden i några Kalmar företag han arbetar idag i mindre skala som coach för Ledare och vissa special projekt. Anders har numera skiftat fokus mot andlig utveckling i kombination med mental träning.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4-6 november har NLP föreningen höstmöte med spännande ämnen och föreläsare till ett mycket bra pris! Läs mer här: https://www.tickettailor.com/events/nlpfreningenisverige/1015021

Blir du medlem i NLP föreningen får du tillgång till gratis webbinars varje månad och mycket mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett mycket intressant och uppskattat avsnitt. Ni som vet ni vet! 😎 Ni andra kan såklart lyssna på alla våra gamla avsnitt. För att hänga med på denna fortsättning rekommenderar vi att lyssna på avsnitt 110 först.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man har en trevlig stund, gemensamma och intressanta samtalsämnen vet de flesta att tiden kan spåra ur ⏰. Precis det hände dessa tre herrar i poddstudion 😅🧠🤓

Därför har vi delat upp avsnittet i två delar för att det inte ska bli allt för långt. I avsnittet pratat trion om nära döden upplevelser, forskning och ev. en ny kurs! En spännande och intressant första del! 💫

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Afrika och mycket mer!

Barbro Bronsberg gästar podden. Barbro är Socionom i grund och botten, hon har skrivit boken ”Bränn inte ut dig”. Barbro har sedan 2019 drivit ”Afrika projektet”. Det startade med en skola i slummen och idag har det växt till 25 skolor och 4000 barn.

Lars-Eric och Barbro pratar även om mental träning, metoden ”tapping” och utmattningssyndrom. Ett spännande avsnitt, på med lurarna och lyssna! 🎧😊

Gå gärna in och kika på Barbros hemsida 👉 www.barbro-bronsberg.com

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt tar vi upp skillnader mellan vision och mål. Begreppet vision och hur det myntades i den mentala träningen. Malin och Lars-Eric halkar in på sporten diskus nu när Daniel Ståhl tog guld för några dagar sedan. Under samtalet erkänner även Lars-Eric ett av sina största misslyckanden 🧐

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elene intervjuar Åse Laursen om en otroligt tuff tid i livet.

Åse blir allvarligt sjuk och samtidigt förlorar sin man i cancer.

Under den här tiden använde sig Åse av mental träning för att hantera livsödet som hon hamnat i.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är sista avsnittet inför sommaruppehållet. Vi är åter med nya avsnitt i mitten på augusti!

Tack till alla som lyssnar och gillar vår podd! Vi önskar er en härlig sommar

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt hör vi Elene Unestål och Monica Ögren prata om "konsten att säga nej". Rubriken talar sitt tydliga språk, god lyssning! 👂

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Mentala tallriksmodellen”! En enkel modell som passar att använda

för att bygga hälsa. Jobbar man med människor funkar den fint som

coachingmodell! Balansen mellan de sju områdena har visat sig vara otroligt viktigt

för välmående.

God lyssning och trevlig helg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lars-Erik intervjuar Robin Hallsten som har en populär podd om holistisk hälsa 🤗 Roberts intresse för området startar bland annat genom en tidig kontakt med den mentala träningen som hjälpte honom med hälsoproblem han hade under sina tonår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bland annat hur man jobbar med mål och motivation. Många företagare enas om att de jobbar målstyrt, men för att målstyrningen ska fungera behövs motivation och drivkraft. Många som sätter mål går efter de generella målkriterierna, vilket är bra! Men man kan tvista till det med att tex. skapa resurser man behöver istället för att endast använda sig av de befintliga. Idrottsmodellen fungerar också som en tvist vilket innebär att man upplever situationer där man nått målen med alla sina sinnen! Lyssna för att höra mer!

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det bästa med NLP är att deltagarna verkligen får nytta av verktygen och kan tillämpa dem i verkligheten. NLP borde vara grundläggande för alla chefer och ledare tycker Monika.

I utbildningen så tränar, tränar och tränar vi! Blod, svett och tårar säger Monika. Skitjobbiga är vi säger Elene! Precis som att du ska bli pilot, civilingenjör eller ekonom behöver du träna först för att sedan kunna tillämpa det du lärt dig!

Lyssna för att höra mer om NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering) och Excellent Ledarskap!

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssnarens mål är lite mer åt det interna och diffusa hållet. Dessa mål kan vara kluriga att mäta. Elene har lösningen och berättar hur man gör 👩‍🏫

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Janne är bland dem absolut första som utbildade sig i Mental träning, Coaching, NLP och Hypnos hos Unestål. Han har sedan dess varit en del i verksamheten på olika sätt, exempelvis som kursledare i utbildningen ”Business Coach” under många år!

Janne jobbar mycket med mental coaching och mentala processer speciellt inom idrotten och i första hand inom motorsporten som är hans specialitet! Han jobbar även med ledare och personer som inte mår och fungerar bra, men i det här avsnittet är motorsporten i fokus. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi är så tacksamma för att vi har er alla frågvisa lyssnare, det är bara att blunda och dra frågor ur frågelådan och

vips så har vi massor att prata om! I detta avsnitt tar vi upp 3 frågor, en av dem är en populär fråga som ofta återkommer - Talang vs träning!

I slutet tar vi upp kort info om vårt event som går av stapeln i mars! Sedan slutet av 90-talet har Unestål

kört inspirationsevent i Örebro, på den tiden både höst och vårevent. De senaste åren kör vi en gång om året och alltid tredje helgen i mars! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En fråga handlar om Mental träning kan påskynda och förstärka fysisk återhämtning, Lars-Eric och Elene säger ABSOLUT i kör!

På med hörlurarna och lyssna! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lasse berättar om livet efter olyckan, att inte känna igen sig själv, att förankra självkänslan, sätta nya mål och längtan efter att skapa en livskvalité där Lasse känner sig ”Suverän, fri och rakryggad” så som han kände sig förut. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Magnus arbetar som konsult som innebär mycket coaching, trots att Magnus redan är varm i kläderna när det kommer till coaching så har han valt att gå vår utbildning för att utvecklas vidare och hitta fler vägar fram. Just nu har Magnus många konsultuppdrag inom kraft och energi men är oberoende av bransch. Hans uppdrag innebär bland annat att jobba fram strategier hos organisationer, ledarskap och se till att medarbetare har tydliga mål att arbeta mot.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar upp ett par lyssnarfrågor som handlar om framgång och talang. Detta är kopplat till kunskap och kompetens som trion halkar in på.

De anser att kompetens för livet är viktigare än kunskap och att träning är viktigare än talang.

Att ha kunskap och talang är givetvis väldigt bra så länge man fortsätter att träna och utveckla sin kompetens annars kan det snabbt gå åt andra hållet. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lars-Eric intervjuar psykiatern, kvantfysikern och mentala tränaren Jan Pilotti om medvetandet, livet och livet efter livet. Jan Pilotti har medverkat i ett tidigare poddavsnitt (avsnitt 61).

L-E och Jan diskuterar och ifrågasätter olika teorier om hastighet, tiden och ljuset. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det gav henne möjligheten att landa i sig själv och ta reda på vem hon är och det var där som hennes personliga utveckling startade. 2017 gick Birgitta sin första utbildning hos oss, det var en utmanade period då den ”duktiga flickan” kom fram och prestationen tog över och här började en ”transition”. Birgitta fortsatte sin resa med Mental träning och Yoga vilket hjälpt henne enormt mycket och idag känner hon sig som en ny person 🧎‍♀️. Birgitta berätta också om sin tid som rektor och även om flytten till Portugal som ägde rum i maj 2020. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kommer att podda varannan vecka från och med nu. Som vanligt släpper vi avsnitten på fredagar.

Vi reder ut vilka skillnader och likheter mellan visualisering och mental träning. Vad funkar och vad funkar inte? Vad är dagdrömmeri?

Dela gärna vår podd och gilla oss på Facebook på Mental träning By Unestål.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till info@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lars-Eric är i studion och har med sig sin goda vän Gunnar Thuringer samt skådespelerskan/regissören Isabelle Moreau.

Isabelle berättar bl.a. om sin uppväxt och sin gedigna karriär. Hon berättar också hur hon kom i kontakt med mental träning första gången och om hur hon använt sig av de metoder som finns, i sitt arbete som skådespelare, regissör, moderator etc.

Podden tar nu sommaruppehåll och kommer tillbaka i augusti.

Ha en underbar sommar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trion svarar på ytterligare en tittarfråga om bl.a. ”Idrottsmodellen”. De diskuterar även varför vissa modeller heter som de gör t.ex. träningsmodellen och den kliniska modellen.

Lars-Eric lyckas på något sätt ringa 112! Om det är medvetet eller omedvetet det vet vi inte?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självklart tror vi att Mental träning kan underlätta för den som har adhd eller annan funktionsnedsättning. Många med adhd behöver struktur och ordning för att få saker gjort. Den mentala träningen bygger på struktur och borde därför passa bra på det sättet menar Lars-Eric.

Vår lyssnare berättade att han lätt kan tröttna när upprepningar kommer. Där tror Elene att kombinera ljudprogram med rörelse kan vara ett sätt motverka rastlösheten. Sedan är detta vanligt för många som inte är vana att träna mentalt. Det tar tid och vissa får ”traggla” på mer än andra innan grund spänningen släpper och man kan slappna av fullt ut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En stor bedrift som Elisabeth uppnått är att hon nyligen kommit med i Svenska projektakademien!

Hon berättar också om hur hon använder mental träning i hennes yrke, ofta i samband med föreläsningar, möten m.m.

När Elisabeths man insjuknande för några år sedan med en prognos som inte var den bästa, bestämde hon sig för att använda den mentala träningen som redskap för att hjälpa honom på bästa möjliga sätt b.la. för ett bättre immunförsvar, humör och fokus på att läka istället för att vara orolig. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Siirkka Person, verksamhetsutvecklare och jobbat som rektor i 20 år har därför skrivit en bok som heter ” Från hemmasittare till återvändare - vägar till skolnärvaro”. I boken delar hon med sig av strategier och metoder hur man får eleverna tillbaka till skolan men framförallt hur man förebygger så att de aldrig behöver lämna. I det stora hela beror detta på att skolan inte kan bemöta elevernas behov, och det handlar inte bara om att det saknas resurser och pengar utan mycket om förhållningssätt och bemötande!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur värderas tid i olika länder? Elene berättar bl.a. om några tidsupplevelser hon hade i Thailand & Indien.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman – hör av dig till fragor@unestal.se

Nytt avsnitt varje vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“2014 förändrades mitt liv radikalt stod öga mot öga med förluster jag inte rådde på och

för att inte gå under valde jag att våga sats allt och förverkliga min dröm”

När det var dags att berätta om min resa genom ett bipolärt helvete till drömmen om

balans och kontroll så satte jag ihop en humor föreställning Livet bakom Glitterblicken

Berättade för första gången hur det är att leva med en kronisk dödlig psykisk

sjukdom.

Med föreställningen vill jag berätta hur farligt det är när fördomar blir sanningar, speciellt

när det ligger i händer på vård och myndigheter som är till för att skydda oss och hur vi

kan skapa identiteten att tillåta det att forma oss.

Sondra slagit ihop sina starkaste kompetenser av makeup och affektiv kommunikation

och blev Sveriges första Makeup strateg det innebär att förstå lika väl självbilden som

spegelbildens påverkan.

Hon är en empowerlist som hjälper andra att flytta om bitarna för livet efter sjukdom eller

trauma både som Mentor och föreläsare.

Glitterblicken började med en föreställning, den har sedan vuxit till ett stark varumärke och socialt företag.

Läs mer på www.glitterblicken.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi får höra Fay som berättar om sitt liv. Fay var pionjär inom idrott och sport. När de andra kvinnorna ägnade sig åt handarbete brann Fay för idrotten. 

Vi får höra om hur hon flydde från Norge under andra världskriget, och hur de stannade i Sverige i tryggheten.

Detta avsnitt är en spännande resa över en tidsepok som spänner över 90 år. 

Fay delar med sig av sina tips för att hålla relationen vid liv. I år firar de 68 årig bröllopsdag men varit vänner i 77 år hon och Leif.

Fay berättar om sin idrottskarriär, där hon bl.a startade Skövde handbollsdamer så hela familjen har varit en handbollsfamilj där också Malin tog upp stafettpinnen och gjorde handbollskarriär.

Trion filosoferar över livets olika skeden och beståndsdelar och vad som varit bäst i livet. Fay berättar om att hon oftast är glad och så länge hon får röra på sig är livet bra.

Har du frågor eller vill ge oss uppslag på poddteman - hör av dig till fragor@unestal.se

Nytt avsnitt varje vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu har vi hittat igen Lars-Eric efter hans Thailands resa så vi fortsätter på det viktiga ämnet oro och rädsla. Vi fortsätter från förra avsnittet med även Lars-Erics synvinklar. 

Vi pratar på som vanligt om värdet av att vara förberedd för det värsta även om det aldrig händer. Att träna den mentala motståndskraften är A o O.

Och mental träning är som alltid grejen! 

Trion pratar om hur du kan göra för att hålla din rädsla i balans och minska överrädslan. Hur du får en sund inställning så du är rädd där det är befogat och inte obefogat.

Elene beskriver hur det går att ta bort och minska oro genom flera olika NLP-tekniker. 

Sprillans nytt avsnitt - rykande färskt från poddstudion! Knappt har spåret hunnit kallna efter redigeringen 😊

Har du frågor - mejla oss fragor@unestal.se

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur hanterar du rädslan kring kriget i Ukraina?

Elene guidar oss med självcoachingfrågor och kopplar till den mentala träningen. Vilka faktorer kan du påverka och vilka är utanför din kontroll?

Malin och Elene pratar om den viktiga medvetenheten om vilken del av den mentala träningen, t ex muskulär avslappning eller mental avslappning som är lösningen för dig.

Här i detta avsnitt får du tips om träningsmetoder för att bibehålla ditt lugn även i tuffa tider.

Malin lyfter värdet av att göra grovjobbet med den mentala träningen, dvs att inte ta genvägar utan verkligen börja med den muskulära träningen.

Rädsla är en viktig känsla för överlevnad så det gäller att veta vilken rädsla som är befogad och vilka som är tankespöken menar podduon. Överrädslan tar mer energi och här i avsnittet kommer tips för att hålla balansen.

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Har du frågor eller vi tipsa om ämnen - mejla fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Olle vill gärna lyfta ledarskapet i den svenska truppen. Fokuserade och intresserade av att prestera med ett sunt ledarskap. Något att vara stolt över i dessa tider säger Olle.

Är svenska idrottare mer skötsamma än andra idrottare? Olle ger sin syn på detta i avsnittet så håll öronen öppna för att få insidesinformation.

Tidiga guld ger en annan stämning i truppen men också hos media. Så tidiga medaljer ger flyt i OS-tävlingarna.

Detta och mer därtill i detta spännande sportsliga avsnitt.

Tack Olle för pratstunden!

Nytt avsnitt varje vecka - god lyssning!

Har du frågor eller vill ge input på kommande poddar - mejla fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lena delar med sig av sin över 40-åriga erfarenhet av sömnen och dess läkande kraft.

Duon pratar om vikten av kvalitativ sömn i relation till kvantitet. Är det viktigt att sova mycket eller sova bra?

Vad händer i kroppen när vi får för lite sömn?

Lena berättar bl.a om hjärnans tvättmaskin, gliacellerna som dränerar ut slaggprodukter när vi sover. 

Metabola sjukdomar, snarkning, sömngångeri och sömnstörningar är några av ingredienserna i detta avsnitt.

Du får massor av tips för en god nattsömn. 

Det ligger något i den gamla ordspråket - sov på saken!

Tack Lena för att du delar med dig så frikostigt av din kunskap till våra lyssnare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lars-Eric och Elene intervjuar henne by Unestålmodellen där vi utan manus som vanligt kastar vi oss in i ett oförberett poddavsnitt. Det som sker är det som ska komma fram i avsnittet. Spännande överraskningar varje gång.

I avsnittet får ni höra insidesstoff från Unestål och hur en vanlig dag på jobbet kan se ut för en verksamhetsledare hos oss.

Ni får höra om hur Monika hamnade på en coachutbildning i Costa Rica och vad som hände toadörren gick i baklås i kursrummet.

Monika berättar öppenhjärtigt om sin historia från att må dåligt trots att allt verkade bra på ytan till ett stimulerande jobb med att hjälpa människor att hjälpa sig själva.

Glimtar ut en vardag och liv på Unestål Education.

Nytt avsnitt varje vecka - god lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Numera finns dessa program via appen "Mental träning" eller vår hemsida. Elene menar att det är lika viktigt att titta på beteende med t ex tupplur på dagen, uppe på nätterna mm.

Hur mycket är förväntan och hur mycket är programmering? Att tillåta sömnen att komma, och träna in tekniker för en god nattsömn är en viktig nyckel.

Om du ser sömnen som en gåva i stället för kämpa så underlättar det i sov rutinerna och ger en god natt sömn.

Att räkna får är en trigger för att somna, alltså en förväntans effekt!

Så låt sömnen komma som en gåva.

www.unestaleducation.se för mer info!

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alltså spännande insiderinformation från Unestålsvärlden!

Malin, Carita och Elene samtalar kring musik, skapande och effekter av den mentala träningen.

Carita berättar om kreativa skaparådran och hur hon som ser på gåvorna som verktyg. I sitt mångsysslande upplever hon att hon har tillgång till många verktyg i sitt skapande. Sång, musik, måla och skapa sker allt i ett flowtillstånd och det är det som vi kallar det mentala rummet.

Carita beskriver hur hon är i nuet på gott och ont, där planering kan vara utmanande och hur hon jobbar för att få balans i livet. Som hon själv beskriver behöver hon ingen mindfulnesskurs.

Hon använder ofta verktygen från sin coachutbildning i sin musikundervisning och hjälper eleverna till att nå sina mål.

Vad som är viktigt för respektive elev och vad är värdefullt är viktiga frågor i hennes undervisning.

Vi får även höra om hennes förhållningssätt till den mentala träningen som Lars-Erics dotter och hur det förändrats över tid.

Röstkurser är ett annat spännande område som Carita ägnar sig där hon lär eleverna att använda rösten på bästa sätt. På kursen lär hon ut hur andningen och kroppen fungerar. Så viktigt i dagens samhälle då vi behöver påminna oss om att andas ordentligt när stressen slår till.

Detta och mycket mer i detta avsnitt.

Tack Carita för att vi fick prata med dig. Vilken spännande livsresa du delar med dig av.

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt hyllar vi tankarna och de eldsjälar som ordnar detta event varje år.

Trion tänjer sina tankar om tankar och definitionen av tanken som väl är mer än en nervimpuls eller hjärnimpuls? Forskningen har fortfarande ett stort arbete framför sig eller hur?

Hur förklarar en tanke en tanke?

En tankeresa i tänkande till den mentala träningen är temat för avsnittet.

Mycket tankar är det i detta tankefyllda avsnitt.

Vi pratar om olika tankar, medvetna och omedvetna - nivåer av tänkande och att handla i flow som också är hjärnans jobb.

Om du grubblar för mycket eller övertänker så tar det mycket energi av hjärnan som du kan använda till viktigare saker. Och dessa negativa tankar går att programmera om så du får ett bättre resultat.

Att få kontroll på automatiska negativaankar är en viktig del av den mentala träningen som går att träna upp. Första steget är självinsikt!

Tro inte allt du tänker...

Är det tanken som räknas eller är det handlingen?

Ett tankeväckande avsnitt - god lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elene berättar om ångestövningen hon använder som hon kallar hacka sönder ångesten. En övning där klienten analyserar och hackar bort ångesten efter en stund. Ett konkret exempel på bildförändring som skapar en förändrad och bättre känsla.

Lars-Eric berättar om experimentet han gjorde med Elene med oböjliga armen. Får vi in en problembild i huvudet blir det svårt att lyckas viljestyrt. Då behövs en omprogrammering som gör att musklerna arbetar automatiskt utan viljestyrkan. Den mentala träningen ger dig tillgång alla dina resurser, inte bara dina viljestyrda resurser.

De samtalar kring det alternativa medvetandetillståndet och avdramatiserar ordet hypnos. Ett tillstånd som vi ofta är i utan att vara medvetna om det. Var i din bubbla och programmera in det du vill!

I krissituationer och vid stress tappar vi vårt logiska tänkande och då behövs intränade beteenden och i förväg önskade resultat. Detta programmerar du in i det mentala rummet som t ex ett lugn. Den mentala träningen stärker dina inre resurser så du blir motståndskraftig mot utmaningar.

Detta och mycket mer i detta spännande avsnitt!

God lyssning - Nytt avsnitt varje vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Men det som menas är egentligen ordet föreställning som tar alla våra sinnesintryck i beaktande. I det mentala rummet har du tillgång till bilder, ljud och känsloförnimmelser som skapar positiva

målprogrammeringar. Så en bild är mer än bara en bild i den mentala träningen.

Trion diskuterar skillnader och liknelser mellan mental träning och affirmationer.

De filosoferar kring vad som händer när vi analyserar sönder situationer som vi varit med om, både positiva och negativa. Vissa berättelser kanske aldrig ska berättas utan behållas som en egen inre guldskatt så de inte analyseras sönder?

Vad är situationsanpassade målbilder och hur programmeras dessa in i målbilden? Trion diskuterar hur det alternativa medvetandetillståndet funkar och hur det påverkar oss.

Programmeringen sker ju även på negativa händelser och situationer så det handlar även om att skydda sig från det oönskade. I detta läge är det väsentligt att använda analysen på rätt sätt

motsats till att analysera sönder en positiv känsla.

Så det är kraftfulla verktyg att arbeta med bildspråket, så kom ihåg att programmera in det du vill ha. Inte det du inte vill ha.

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Har du frågor eller vill ge oss förslag på ämnen - mejla oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elene tipsar om hur du kan göra när du vill träna mentalt, och hur du gör ifall du kommit av dig med träningen. Du får tips för hur du ska träna för bästa effekt och hur Elene och Malin tränar mentalt. Spännande metoder som du kan göra om så det passar dig.

Elene tipsar om aktuellt hos oss här på Uneståls. Så läs mer på vår hemsida www.unestaleducation.se för senaste nytt.

Vill du tipsa oss om ämnen så mejla oss på fragor@unestal.se

God lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En känslofylld och rörande story om hans liv och den positiva livsförändring som skedde under utbildningen. Ett par minuter som förändrade Axels liv var en övning som heter Neurologiska Nivåer. En kraftfull NLP teknik som vi lär ut på utbildningen.

Vi får höra hans livshistoria om en tuff familjesituation med en pappa som begick övergrepp inom familjen. Att därefter överleva en cancersjukdom och mitt i allt vara en prestationsmänniska. Att prestera på topp i jobbet och som Axel själv beskriver det - att vara den bästa medarbetaren, cancerpatienten, sonen och sambon triggade prestationsjäveln.

Den här storyn är till dig som tror att det är kört i att förändras och må bra. I avsnittet får du höra att det är möjligt att ha ett tungt bagage med sig och sen ändå kunna släppa det. Att vara avslappnad, närvarande och må bra är Axels vardag numera. Hans planer är att kunna dela med sig av sin kunskap och historia för att inspirera andra. Vi ser fram emot när han delar sin historia för världen. Tills dess vill Axel vara anonym - så han heter egentligen något annat.

Tack Axel för att du så generöst delar med dig ❤️ till oss som lyssnar.

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Har frågor eller vill ge oss tips om ämnen mejla oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta avsnitt är del två av intervjun med Jan där vi sände första avsnittet förra veckan och vi i detta avsnitt pratar vidare om döden och livet.

Lars-Eric och Jan diskuterar kring begreppet medvetande. Vad är medvetande och hur kan hjärnan skapa medvetna upplevelser?

Medvetandet är ett mysterium påstår många forskare, men duon filosoferar kring teorin att medvetandet består av våra sinnen och det vi upplever och därför kan definieras och utforskas.

Duon diskuterar kring hur medvetandet definieras och om medvetandet ens har med hjärnan att göra, eller är ett globalt medvetande som inte bara innefattar hjärnans funktioner.

Vad händer vid näradöden-upplevelser och var står forskningen idag?

Forskningen kan ännu inte vetenskapligt bevisa att vi överlever döden på något vis, men fler och fler pusselbitar visar på ett liv efter döden och är numera ett brett forskningsområde.

Jan och Lars-Eric berättar om en stor forskningstävling där forskare fick tävla med sina uppsatser.

Läs mer om de spännande uppsatserna på länken: https://www.bigelowinstitute.org/contest_winners3.php

Hur kommer det sig att människor utan att träna kan spela en konsert, alltså få tillgång till omedveten kunskapen? Duon filosoferar kring om hur detta kan komma sig. Är det frågan om rums tid där kompetens plockas upp

omedvetet?

Tanken ”Jag fick en idé” är kanske en upplockning av något redan skapat i någon tid och rymd i ett kollektivt medvetande? Vem vet?

Lars-Eric berättar om Raikov-metoden som han kom i kontakt med redan på 70-talet men som nu framställs som en metod för att få tillgång till andras omedvetna kompetens med hypnos och modellering.

Otroligt spännande forskning.

Ett avsnitt utöver det vanliga. Två riktiga snillen spekulerar kring de viktiga existentiella frågorna. Gud, religion, medvetande, döden och livet är ord för dagens avsnitt.

Med detta tar vi nu juluppehåll och återkommer den 17 januari med nya härliga avsnitt.

Vi önskar dig en god jul och ett gott nytt år och säger - på återhörande!

Mejla oss gärna på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

böckerna inom nära dödenkategorin och var en föregångare inom detta redan för 40 år sen. Det som idag pratas mer och mer om och forskning visar tydliga resultat.

Einsten är Jans idol och han skriver just nu på en bok som heter Einstens geniala misstag om fysik, överljudshastighet medvetande, nära döden och världsbild.

Jan blev tidigt intresserad av Einsteins relativitetsteori, och hans teori om ljusets hastighet. Rymd- och tidsbegreppet fångade Jans intresse och han började studera detta och det har blivit

hans stora intresse genom livet. Han har i flera sammanhang blivit kallad Sveriges Einstein.

Redan tidigt i karriären var Jan en av forskarna som ifrågasatte Einstens teorier. Spännande eller hur?

Efter att ha haft en egen upplevelse på det djupare planet med 6 dimensioner blev Jan intresserad av det existentiella frågorna om Gud, religion och meditation och ville koppla dem till fysiken.

Näradöden upplevelser fascinerade Jan och han har ägnat sitt liv åt sina forskningsstudier parallellt med sin läkarkarriär.

Jan kom i ett senare skede i kontakt med Lars-Eric och konstaterade då hur väl mental träning passar in i medvetande, tids- och rumsteorierna.

Ett fascinerande detaljrikt avsnitt, som är ett av två där nästa veckas avsnitt handlar om medvetande och näradöden-upplevelser och vi möter Jan igen.

Alltså ännu mer om medvetande, näradöden-upplevelser och resor genom rum och tid i nästa avsnitt.

Vill läsa mer om Jan så finns länk här: https://www.drpilotti.info/

Spännande läsning om medvetande och forskning hittar du här: https://www.bigelowinstitute.org/contest_winners3.php

Så lägg gärna in en påminnelse på poddens prenumerationstjänst för detta avsnitt är verkligen värt att komma ihåg att lyssna på!

Tack Jan Pilotti för att vi får ta del av din spännande kunskap och ge till våra härliga lyssnare.

Podden mental träning by Unestål - nytt avsnitt varje vecka! Men nu tar vi snart jullov för att återhämta oss och

ladda batterierna för vårsäsongens spännande avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 Att vara vinnarskalle är viktigt för Gabriel och att ha så lite dippar som möjligt. Att inte tänka för mycket utan bara köra på med fokus på nuet.

 Elene satte en trigger som Gabriel kan använda när han behöver lite extra power genom att dunka klubban i isen. Men nu är det dags för att uppgradera den till nästa nivå tycker Gabriel.

Helt underbart att höra Gabriel berätta om vikten av både fysisk och mental träning. Men att det saknas mental träning i laget och att det skulle hjälpa laget framåt. Klok redan i unga år.

Gabriel har också provat Lifekinetik som vi pratat om i ett tidigare avsnitt av podden. Redan direkt efter märkte Gabriel effekt vid ishockeyträningen. Att ta snabbare beslut, tänka mindre och programmera hjärnan till bästa resultat var saker som hände.

Nästa mål för Gabriel är hockeygymnasiet men även Tv-pucken nu i januari som det laddas för. Malin pratar om vikten att göra sitt bästa och inte jämföra sig med varandra som är en av nyckelfaktorerna för att lyckas oavsett sport.

Så i det här avsnittet får vi höra en kommande talang med framtiden framför sig. Med fysisk träning, målmedvetenhet, mental träning och

en mormor som är coach ser framtiden ljus ut för Gabriel.

Lycka till och tack för pratstunden Gabriel.

Nytt avsnitt varje vecka!

I podden by Unestål där allt kan hända - håll öronen spetsade så du inte missar något!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lyssnare undrar om mental träning negligerar dåtiden och bara fokuserar på framtiden.

Mental träning har större fokus på nutid och framtid men en viktig ingrediens är acceptansen av dåtiden.

Vi pratar om olika terapiformer, Freud och det som påverkat psykologin genom tiderna.

Inom mental träning och NLP använder vi tekniker där vi frigör och frikopplar känslan ifrån situationen. Dåtiden är för oss en riktig 

skattkista att hämta resurser ifrån som behövs för att skapa målbilder av framtida situationer.

Därför minns vi händelsen men inte de negativa känslor och tankar som kan finnas kopplade till situationen.

Lars-Eric pratar om sin ORKA modell där vi observerar, registrerar, konstaterar och accepterar men inte reagerar och värderar. Superviktiga skillnader i språket.

Elene jobbar mycket med det omedvetna i det hypnotiska tillståndet med sina klienter. Då behöver klienten inte medvetet bearbeta det jobbiga utan arbetet sker i det omedvetna. Ett arbetssätt där klienten inte behöver bearbeta det jobbiga medvetet utan omedvetet genom t ex metaforer.

Vi får höra Malins historia om hur hon bearbetade sitt trauma kring sin bilolycka. När hon körde en övning på en NLP kurs fick hon fram minnesljud som inte var bearbetade utan som omedvetet störde henne i livet. Övningen handlande om att bearbeta situationen med submodaler.

Submodaler är kvaliteten på våra sinnen (syn, hörsel, känsel, smak o lukt) de är avgörande för en positiv förändring av känslan i samband med ett jobbigt minne).

Vi pratar om triggers som är betingade reaktioner, positiva och negativa. Triggers finns i det omedvetna och påverkar oss i vardagen utan att vi förstår det alla gånger. Att bli medveten om vilka triggers vi har skapar förståelse och möjlighet att välja nya eller ta bort oönskade.

Så, ja dåtiden är viktig inom mental träning men inte på samma sätt som till exempel i den terapeutiska delen av psykologin. För oss är dåtiden en guldskatt där vi hämtar resurser,

Accepterar och förändrar oönskade känslor och tankar.

Välkommen dåtiden - nyckeln till framtidens önskade resultat!

Nytt avsnitt varje vecka!

By Unestal - podden där du behöver vara redo för det mesta. Vi putsar vidare på den inre guldskatten med olika ämnen varje gång.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan en nykter alkoholist hitta ett sätt att dricka alkohol i sociala sammanhang?

Trion filosoferar kring frågor om beroende och vad som ger kickar.

Lars-Eric delar med sig av forskningsexperiment han gjort för längesen och resultaten från dessa.

Som vanligt pratar vi om mental träning och de långsamma förändringarna som sker succesivt och omedvetet.

Vi ser inte alltid själv effekterna utan det är ofta omgivningen som ser de positiva resultaten.

Vi lyfter även frågan om kritik mot den mentala träningen. 

Vi får höra historien om när ett samfund ville bränna Lars-Erics böcker på bål. Så farligt har mental träning ansetts tidigare, men det tror vi inte på förstås.

Vi fortsätter jobba på för att hela världen ska få tillgång till de fantastiska verktygen.

Vi hoppas att frågeställaren fått lite mer kött på benen i detta avsnitt.

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför kan vi lyfta en bil om ett liv står på spel?

I detta spännande avsnitt spekulerar Malin och Elene om superpowers som vi kan ta fram men inte förklara på ett logistiskt sätt.

Vi får höra hur Elene resonerar kring sina föreställningar som gjorde att hon opererade magen utan hypnos.

En framgångsrik föreställning om att det skulle gå smärtfritt och enkelt gjorde att hon samma dag hoppade på bussen och åkte hem till Kopparberg.

Ett annat exempel där hon fick tillgång till omedvetna resurser var när hon fick bråttom att sy en balklänning till väninnans dotter.

Utan att veta mått eller storlek sydde hon en klänning på dryga timmen - allt för att flickan skulle få sin kväll och drömbal på bästa sätt.

Detta och mer i det spännande avsnittet. Spetsa öronen och lyssna på podden by Unestål.

Nytt avsnitt varje vecka!

Har du frågor mejla fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fyra månaders träning med fokus på andning och träning av rätt muskler och Elene är tacksam för sina tränare Mikael och Håkan som verkligen förberedde henne för vandringen.

Elene beskriver den magiskt vackra naturen och upplevelsen att gå tillsammans med andra utan att veta något om de andra. Att gå i sin egen takt och att inte tänka på andra utan vara helt i sitt eget fokus.

Ola Skinnarmo och Annelie Pompe som är proffs på klättringar hjälpte till med klättringen och allt praktiskt som behövdes för att Elene faktiskt tog sig inte bara upp utan även ner från Kilimanjaro.

Vikten av den mentala träningen beskriver Elene som en nyckelfaktorerna. Elene hade missat att programmera nerfärden på samma sätt som uppfärden så där tog krafterna slut.

Elene fick där och då omprogrammera och coacha sig själv så hon kunde ta sig ner. Gå som en traktor tills du kommer ned till bascamp och det gjorde hon.

Och väl framme där blev det fest!

En spännande berättelse om vikten av att sätta mål och att ha bra fakta för att nå det.

Nytt avsnitt varje vecka!

Har du frågor eller vill ge förslag på ämnen mejla oss fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ända fram till millennieskiftet trodde vetenskapen att synapserna slutade utvecklas vid 12 års ålder. Men nu vet vi att synapser utvecklas genom hela livet och att de är träningsbara.

1 miljon nya synapser i sekunden bildas och bara det är ju en svindlande siffra. Fascinerande forskning som ger stora möjligheter till utveckling.

Men du behöver fortsätta träna hjärnan med rörelse och utvecklas för att dessa ska fortsätta öka.

Lifekinetik är en tysk metod som skapades 2004 av Horst Lutz. Upplevda effekter för de som tränar är stressresistens, bättre minne, balans och koordination.

Metoden funkar lika bra med äldre, företag som i sporten. Daniel Collin har arbetat med detta i två år och brinner för att få ut metoden. Den här metoden når alla, oavsett träningsnivå.

Metoden använder rörelse som grund och delar in hjärnan i 8 olika delar och lägger därefter på olika rörelser med kognitiva övningar och perception.

Alltså - en kombination av rörelse, tanke och uppfattningsövningar i en välkänt tyskt modell.

Modellen används idag i Tyskland i Bundesligan och är väl känd i fotbolls- och sportvärlden.

Finessen med metoden är att du ska misslyckas och därför ständigt utvecklas genom att få fler och fler utmaningar och därmed skapa nya synapser och dopaminpåslag.

Det här är ett enkelt och roligt sätt att träna sin prestationsförmåga.

Vill du veta mer om Lifekinetik så kom på vårt sportevent där Daniel berättar mer om metoden och du får förmånen att prova att träna tekniken.

Länk till beställning

https://www.unestaleducation.se/webshop/#!/Sportevent-Inspirationsdag-3-12-2021/p/161103349/category=34047796

Nytt avsnitt varje vecka!

Vill du nå oss fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi får höra hur hundar påverkas av sina mattar och hussars känslor och beteenden. När Linn lärde sig vår coaching teknik och mentala träningen märkte hon stor skillnad i arbetet med hundägarna.

Vi pratar om värdet av att ha en hund för vårt välmående, men det är inte alltid så lätt. Många hundägare behöver hjälp med att träna sig själva och hundarna.

Linn beskriver vilka vinster hon upplevt genom att byta arbetssätt till det mer coachande i sitt arbete. 

Vi resonerar om varför människor väljer en speciell sorts hund. Hur viktigt det är att välja hund efter dess specifika behov. Varje hundras behöver utlopp för sina behov för att må bra och en ägare som kan möta dem.

Elene är troligen en terrier och Linn nog en retriever om vi leker med tanken att överföra hundars personligheter till människor.

Linn beskriver värdet av mental träning i arbetet och hur väl coaching fungerar i det dagliga arbetet.

Balanserade och välmående hundar är Flockens vision och jobbar vidare med att hjälpa hundar och hundägare.

Vi pratar om hjälpande hundar, t ex Linns besökshund som besöker äldreboenden, lavinhundar, kantarellhundar som kan förbättra livet för andra.

Stort tack Linn för att vi fick se våra tekniker i full prakt på ditt hundcenter.

Så ja, det går att coacha hundar, men framförallt hundägare!

Vill du läsa mer om Linn:

www.flockens.se

Instagram: flockens

Facebook: flockens hundcenter

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Hör gärna av dig till fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan du använda tekniker kring spegelneuroner och modellering?

Vi pratar om hur du skyddar dig från negativitet och smittoeffekten när du möter personers olika negativa sinnestillstånd.

Trion resonerar kring den mentala träningens verktyg för sinnestillstånd, visualisering och spegelneuronernas påverkan på våra liv.

Smittoeffekten är ju lika stark om den är positiv - ta skrattet som exempel. Så skratta gott så sprider du glädje omkring dig!

Elene berättar historien om Milton Ericsons modellering av sin syster och sig själv för att lära sig gå igen. Ett perfekt exempel på en lyckad modellering.

Skapa bilden mentalt av det önskade tillståndet och låt kroppen sen göra jobbet är en enkel beskrivning av den mentala träningen.

Nytt avsnitt varje vecka – god lyssning!

Har du frågor eller vill ge feedback – mejla oss fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi får höra en del roliga anekdoter om hästkrafter ur Uneståls minnesbank. När Elene hämtade Lilla Busen i högklackat så döttrarna äntligen fick sin häst. 

Även historien om självledarskap med hästar i Costa där Lars-Eric tappade bort sin häst när han behövde kliva av för en kisspaus.

Vi reder även ut lite bland begreppen hypnositör, hypnoscoach och vad klinisk respektive utvecklingshypnos är. Våra hypnoscoacher är specialister på personlig utveckling, självhypnos och använder utvecklingshypnos som komplement till sin kompetens.

Optimal kommunikation (NLP) är en av delarna i en triad av värdefulla kompetenser, där coaching och Mental träning är de andra. En av våra styrkor är att våra utbildningar har internationella certifieringar vilket ger trygghet i för våra deltagare.

Vill du veta mer: www.unestaleducation.se

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Har frågor eller vill ge tips på ämnen - mejla oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En mängd olika ovana ord som alla syftar till att visa dig hur du skapa din egen framtid.

Hur du kan sitta i förarsätet i ditt eget liv och vara tydlig med vilka dina egna mål är, din inre vision och mission för att

skapa ett gott liv för dig och andra.

Tänk om livet är som ett tv-spel där du får en massa val men väljer en väg som tar längre tid är nödvändigt?

Det är alltid för tidigt att ge upp ett mål men aldrig en felaktig väg är en devis från Lars-Eric.

Tänk också om allting som händer har en mening även om vi inte förstår det i just det tillfället?

Trion pratar om målprogrammering och hur vi alla kan skapa våra målbilder så vi dras mot målet omedvetet i stället för kämpa sig dit.

Att ha tillit till det som händer och uppskatta resan!

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka! Finns där poddar finns!

Som vanligt - By Unestål!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du koll på dina mentala inkomster och utgifter?

Fyller du på tillgångssidan och minskar dina skulder?

Det är viktigt för ett bra liv att ha balans mellan intäkter och kostnader.

Tillgångar och skulder är upparbetade energivinster eller dränerande skulder.

Om kostnaderna överstiger intäkterna behöver du ha tillgångar på balanssidan för att inte gå med energiunderskott.

Skulder som inte regleras tar energi och tömmer dig på energi.

Så det gäller att du har koll på din energibudget.

Att fylla på din energi, rensa från energiförluster och regelbundet kolla din energinivå är ett av många bra verktyg inom

den mentala träningen för att du ska må och prestera på topp.

Ett fullfarts- och energifyllt avsnitt helt enkelt - som vanligt!

Nyfiken på den mentala träningen?

Kila direkt in och kolla på vår hemsida www.unestaleducation.se

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta poddavsnitt har vi nöjet att samtala med Barbro Sundberg, Sports Mental Trainer som föreläser bland föräldrar och idrottslag om gott ledarskap. Barbro brinner för att utbilda inom idrottsledarskapet, och har nu samlat framgångsstrategier i sin nya bok – Föräldrar för framgång!

En av nycklarna till framgången är att ha kul, och Barbro har i sin bok intervjuat många idrottspersoner om vad det är som varit deras framgångsfaktorer. Intervjuerna talar sitt tydliga språk och du får läsa mer om dessa i boken.

Vi samtalar i poddavsnittet om hur vi kan på bästa sätt hjälper barn och ungdomar att vilja fortsätta med sitt idrottande och inte tröttna i tidig ålder. Vi har en även en stor utmaning nu efter pandemin för att få ungdomar och barn att återvända till idrotten.

Är du nyfiken och vill läsa Barbros bok så finns den att köpa på denna länk:

https://www.logistikteamet.se/siu/merinfo/7557-544-5/Foraldrar_for_framgang_-_Satt_guldkant_pa_ditt_barns_idrottsupplevelse

Vill du få mer av Barbro och sport så skynda dig att anmäla dig till vår vinterdag den 3 december där Barbro föreläser och du kan få ditt eget signerade exemplar. En spännande heldag full av föreläsningar och inspiration i sportslig anda! Flera spännande föreläsningar och ett fantastiskt tillfälle att nätverka och mötas. Först till kvarn.

Läs mer och anmäl dig här på denna länk: https://www.unestaleducation.se/nyheter/sportevent2021/

Som vanligt – nytt avsnitt varje vecka! God lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

efteråt. Livet består av många efteråt.

Hur har pandemin påverkat vårt liv i stort och smått både privat och på jobbet?

Lars-Eric resonerar kring lärandet, att det viktiga är att lära in och inte att lära ut. Hur kommer framtidens lärande att se ut?

Hur kan du använda tillståndsbunden inlärning för att få mesta möjliga effekt?

Det och som vanligt mycket mer i intressanta frågor och samtal med ett lättsamt format!

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Har du frågor eller vill ge tips om ämnen - mejla oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Costa Rica. Hon var ofrivilligt nyskild, barnen hade just flyttat ut och hade helt tappat fotfästet

och mådde dåligt.

I det här avsnittet får vi höra Elene intervjua Maria om hennes livsresa från deprimerad och självmordsbenägen

till att idag ha en stabil grund med livsglädje och framtidstro. Idag arbetar Maria med massage, coaching och personlig

utveckling och använder dagligen de verktyg hon lärt sig på utbildningarna.

Marias resa sedan 2013 har gått via egen coaching, Coach och NLP-utbildningar och vi är stolta på Unestål Education att få följa

hennes livsresa och vi ser fram emot allt spännande som kommer i framtiden. Maria har med åren också blivit en god vän och ambassadör för den

mentala träningen som hon säger varit helt avgörande för hennes välmående enligt hennes egen utsago.

I detta poddavsnitt får vi lyssna till Marias historia, som är en många som vittnar om den mentala träningens positiva

effekter – alltså en riktig solskenshistoria!

Är du nyfiken på den mentala träningen – så kila in på vår hemsida och läs mer.

Nytt avsnitt varje vecka. God lyssning!

Vill du nå oss så maila på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är det egentligen som attraherar en arbetsgivare, och hur gör socialt kompetenta personer? 

I en härlig mix av erfarenhet, forskning och personliga reflektioner leder trion oss till funderingar kring skillnader och likheter mellan kunskap och kompetens. I dagens samhälle ställs allt högre krav på formell kunskap men är det egentligen medarbetare med kompetens som efterfrågas? 

Vi pratar om vilka kriterier som ställs på social kompetens och hur vet en arbetsgivare egentligen hur en social kompetent person beter sig? 

Att vara socialt kompetent är en egenskap som går att modellera, och är alltså träningsbart enligt vår filosofi. 

Lars-Eric filosoferar även kring hur framgång i skolan är kopplat till framgång i livet och konstaterar att livsframgång har många aspekter. 

Att vara duktig i skolan innebär inte att du är duktig i livet. Vad är framgång egentligen? Mental träning stärker ditt inre ledarskap och gör dig kompetent att klara av livets berg- och dalbanor bättre.

God lyssning - nytt avsnitt varje fredag!

Har du frågor eller feedback - maila oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I avsnittet samtalar vi om de svåra sakerna i livet, personliga förluster och glädjen i minnena över det som varit. Vi talar om sorg, saknad och glädje där alla känslor ryms och behövs för att komma vidare i livet och inte fastna i sorgen. 

Vi talar om hur vi kan med mental träning och processer kan komma vidare i livet trots våra förluster av olika slag

När vi släpper denna podd fredagen den 20 augusti 2021 tar vi ett farväl av Staffan och därför är det naturligt att detta avsnitt handlar om det svåra och tunga men också om hoppet, tacksamheten och glädjen i livet. 

Vi samtalar om tro och vetenskap med döden som utgångspunkt, vad trion tror händer när vi dör och hur vi ska leva varje dag för en dag är vi alla döda. 

Finns det ett liv efter livet?

Tack Staffan för det du gav oss ❤️

God lyssning - nytt avsnitt varje vecka!

Har du frågor eller vill ge feedback - maila oss på fragor@unestal.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens samhälle letar många efter en quick-fix men du behöver träna regelbundet och systematiskt för att nå dit du vill. Du behöver mer än ett enda träningspass för att bli vältränad och Mental träning är metodiska övningar för att förbättra färdigheten. 

Vi pratar om psykologiprofessorn Anders Ericssons forskning kring deliberate practice. Att träna medvetet, hur engelskan språket har både orden ability och skills medan svenska språket ofta endast använder ordet förmåga. Att det är träning och inte talang som avgör resultatet. 

Mental träning är livslång utveckling och automatiserar ett sätt att tänka, känna, reagera och ett sätt att vara. 

Så hur vill du vara som människa? 

Allt detta och mer därtill i avsnittet! 

God lyssning - nytt avsnitt varje fredag. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Poddtrion är denna gång en duo för Lars-Eric har kommit bort. Vi har nog hittat igen honom till nästa avsnitt men vi vet inte alltid vad han är på gång med - ständigt nya projekt a la Uneståhl.

Malin och Elene mjukstartar efter sommaren med reflektioner från sommaren och lite om vad som är på gång framöver.

Elene pratar om sin inre mentala storstädning med kraftfulla processer och hur vi blir mentalt tuffa i tuffa tider. Och nu kan du ta del av hennes mentala träningsprogram "Storstädning" som hon spelade in

efter avsnittet så det är sprillans färskt nu till höstpremiären.

Du hittar programmet i vår webshop på denna länken: https://my.ecwid.com/store/747169#product:mode=edit&id=380586051

Vi pratar om det stora behovet i samhället av mental träning, coaching och laddar upp inför en spännande höst på alla plan med detta uppstartsprogram.

Som vanligt kan allt hända i podden Mental träning by Unestål så häng med nu när vi kör igång höstsäsongen.

Nytt avsnitt varje fredag - god lyssning!

Läs mer om oss på vår hemsida: www.unestaleducation.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

våra kommunikationsutbildningar som vi håller regelbundet under året.

Att lyssna inåt och resonera för- och nackdelar med sig själv hade varit en framgångsstrategi

för Elene i stället för att snabbt fatta beslut utan att koppla på system 3 eller det bästa egostatet när

hon köpte sitt kylskåp.

Därför blev hennes kylskåp en dyrbar historia! Hör vad som hände i veckans avsnitt.

I avsnittet som handlar om det inre pratet, självpratet och interna dialogen tar trion upp

frågor som rör vårt inre klimat. Talar du vänligt till dig själv, eller klankar du ner på dig med

negativt självprat?

Egostates, system 3 och feedback är andra delar som kommer upp i dagens avsnitt.

Vi får höra om när Angela Unestål läxade upp deltagare på kursen på Mallorca när hon var

bara 2,5 år och hur deltagande sista dagen undrade om de lärt sig mest på kursen eller av Angela.

Som vanligt smått och gott – en riktig smaskig pyttipanna med massa bitar för dig att ta med dig

ut i ditt liv och fylla på med dina alldeles egna livsbitar.

Nu tar vi sommaruppehåll till augusti – så håll ögonen öppna och öronen tvättade så du ser du och hör oss

igen när vi kör igång efter sol, bad, lediga och lata dagar!

Vill du ha lite hängmattesysselsättning så gå in och prenumerera på Grow-Magazine som Lars-Eric tipsar om i avsnittet!

https://growmagazine.se/

Nyfiken på att lära dig mer – kila in på vår hemsida: www.unestaleducation.se

Maila oss fragor@unestal.se om du vill veta något eller tipsa om ämnen till podden.

Vi i team Unestål önskar dig en trevlig sommar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elene och Lars-Eric har vi helt tappat bort i detta avsnitt då dom är fullt upptagna i den personliga utvecklingens tjänst.

Men gästerna är verkligen goda ersättare och vi får höra spännande glimtar ur ett liv som började i Polen med drömmar om ett bättre liv som till slut landade i Sverige.

Vi får höra om den vältränade Antoni som 2002 vann Robinsson, glimtar ur hans liv, och hans mindset till sig själv och livet.

Vänskapens betydelse, att våga utmana varandra på ett kärleksfullt sätt i trygga vänskapsrelationer, och att finnas där för varandra i tuffa tider är andra viktiga delar i dagens

avsnitt.

Antoni har överlevt hjärtstillestånd, svävat mellan liv och död och transplanterat både hjärta och lever. Och överlevt läkarnas dödsdom som han fick för många år sen. Han fick då 6 månaders frist att

leva men har överlistat döden och är nu återhämtad med hjälp av sitt mindset och sina nya organ.

Att vara tacksam och förnöjsam menar Antoni är viktiga nycklar till ett gott liv.

Du får höra mer om Gunnar och Antoni när du klickar på startknappen för detta spännande avsnitt!

God lyssning - nytt avsnitt varje fredag!

Frågor kan du ställa till oss på mailadressen fragor@unestal.se

Läs mer på www.unestaleducation.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om hur du kan använda medpratarens stil för att matcha språkets alla dimensioner så du når framgång med din kommunikation. Dvs att prata med bönder på bönders vis.

Elene pratar om vikten av att identifiera vilken VAK du och andra helst använder. Att nå framgång med budskapet kan bero på om det är en visuell, auditiv eller kinestetisk person du medtalar med och anpassa språket därtill.

Du vet efter detta avsnitt värdet av att hitta rätt i kommunikationsstilar men också mer om de filter vår information filtreras med. Lägg därtill till kroppsspråk, syftet med kommunikationen, skillnaden mellan debatt och dialog. Då har du hittat framgångsnycklar för en excellent kommunikation. 

God lyssning - nytt avsnitt varje fredag! 

Har du frågor - maila fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trion samtalar kring mental träning kopplat till graviditet och förlossning och hur det går att programmera om mindset. De talar om traditioner, mamma- och papparoller

utifrån Elenes, Malins och Lars-Erics egna erfarenheter. 

I detta avsnitt får vi veta vart Elenes intresse för röda bilar kommit ifrån, och hur snabbt och enkelt Angela kom till världen.

Redan 6 timmar efter förlossningen är de hemma igen och äter tårta med Pia Hellertz. Vi hyllar modern på moderns dag, men även alla föräldrar

i sitt föräldraskap.

Vi pratar om värdet av föräldrakurser och att reflektera kring språk och kommunikationsstilar i föräldraskapet.

Dessutom ordvitsar trion lite om ”svårmödrar” som rubriken beskriver, en lustig omskrivning för svärmödrar så här på mors dag!

Har du frågor eller vill ge tips om ämnen - maila fragor@unestal.se

Mer info på vår hemsida: www.unestaleducation.se

God lyssning! Nytt avsnitt varje fredag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Han har bl.a. varit tränare för Norska bowlinglandslaget som tagit flera medaljer. Mats är entreprenören, företagaren med enorm erfarenhet på mental träning

som han använder framgångsrikt i livet även nu efter han lagt proffskarriären på hyllan.

Mats och Lars-Eric samtalar kring framgångsfaktorer och hur den mentala träningen hjälper idrottare att prestera på topp.

Vad är det för mentala strategier som behövs för att hålla motivation och gnistan uppe vecka efter vecka i proffslivet som bowlare?

God lyssning - Nytt avsnitt varje fredag! 

Har du frågor eller vill ge förslag på teman för poddcasten - mejla oss på fragor@unestal.se

Nyfiken på att veta mer? www.unestaleducation.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elene berättar om hur viktigt det är att jobba med detaljerna i våra mentala bilder, känslor och ljud.

Vi pratar om tekniker för att ta bort traumatiska händelser som vi råkat ut.

Vi pratar även om negationer, att undvika ordet inte och Elenes nya röda Corvette. Allt för en spännande mix av kunskap, kompetens och humor.

Nytt avsnitt varje vecka - God lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så vad är tid och hur kan vi använda den på bästa sätt? Vad är skillnaden mellan att ha mycket att göra, leva i nuet eller stressa sönder sig? Lösningen stavas mental träning!

I detta spännande tidsavsnitt spekulerar trion kring rumstid, kvantfysik och vad tid ens är för något. Lars-Eric berättar om hur det går att ställa in sin inre klocka, och hur olika vi uppfattar tid. Frågar vi deltagare på våra kurser kan en minut variera från 20 sekunder upp till 2 minuter. Så det är inte så konstigt att vi upplever tid så olika.

Nytt avsnitt varje fredag.

God lyssning – har du frågor eller vill ge oss förslag på ämnen till podden så är epostadressenfragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om en process är rörelse framåt innebär det att nuet är en skärningspunkt mellan det förflutna och framtiden.

Det medför i så fall att vi ständigt är i nuet och i rörelse framåt.

Vi resonerar kring hur våra sinnen hjälper oss med programmeringen, och hur vi ibland behöver städa upp och neutralisera det som hindrar oss.

Vi pratar kring hela processen från programmering till hur hinder neutraliseras.

Lars-Eric har som vanligt nya planer och är på väg till Spanien för att utforska om möjligheterna till att förlägga kurser där i framtiden.

Elene är mer på den praktiska sidan då vi strax kör igång en ny utbildningsomgång i coaching och råkade stoppa nya munvisiret i näsan i stället för över munnen. Då blev det ett nosvisir i stället. ...Så kul på jobbet har vi på Unestål Education.

Har du frågor - maila oss på fragor@unestal.se

Vill du veta mer - kolla in vår hemsida www.unestaleducation.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens ämne vandrar på trons mystiska och outgrundliga väg och vandrar mellan vad Gud är, trions olika personliga synsätt på meningen med livet, kvantfysik och vad som händer efter döden.

Vad är livet efter livet, och hur löser vi mysteriet med medvetandet? Kommer framtida forskning avslöja nycklar för att resa bakåt i tiden - ja vem vet?

Ett spännande avsnitt där du får krypa lite innanför skinnet på vår trio och uppleva deras personliga tro - eller kanske vetande om vi ska tro Lars-Erics egen devis. "Jag tror inte att Gud finns - jag vet"

Boken Gyllene Snittet

vi talar om är (april 2021) inte utkommen utan under produktion. Så vi återkommer när den är beställningsbar.

Nytt avsnitt varje fredag - god lyssning.

Har du frågor - maila oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pendlar samtalsämnena mellan varför Lars-Eric bara har en polisong just nu, hur mental träning påverkar vårt sexliv och ända till syftet med livet.

Trion tar upp frågan om hur vi riskerar att missa målet, om vi inte har med helheten i mentala träningen i form av målbild, självbild, attityd och känsla. Har du en självbild som inte tror på målbilden behöver du programmera in målbilderna och få med attityden, känslan och självbilden.

Elene berättar hur du kommer till mentala rummet, och vilka effekter det ger i målprogrammeringen, samt hur du kan använda det i stresshantering.

God lyssning – nytt avsnitt varje fredag!

Har du frågor eller vill komma i kontakt med oss – maila oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet går på djupet med syftet, där du får mer matnyttigt med dig när du själv ska fundera över vilket syfte du har med dina beteenden. I detta avsnitt bjuder vi på tankar om våra syften med både det ena och det andra och kopplar det till den mentala träningen.

God lyssning – nytt poddavsnitt varje fredag!

Har du frågor – så mejla till fragor@unestal.se. 

Vill du ha mer information kika in på vår hemsida: www.unestaleducation.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet går på djupet med syftet, där du får mer matnyttigt med dig när du själv ska fundera över vilket syfte du har med dina beteenden. I detta avsnitt bjuder vi på tankar om våra syften med både det ena och det andra och kopplar det till den mentala träningen.

God lyssning – nytt poddavsnitt varje fredag!

Har du frågor – så mejla till fragor@unestal.se. 

Vill du ha mer information kika in på vår hemsida: www.unestaleducation.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu är vi uppe i 30 avsnitt så här lagom till påsken 2021.

I detta avsnitt får du förmånen att följa med en viktig nyckel i självledarskapet och den mentala träningen, nämligen syftet!

Har du koll på syftet, eller gör du saker av gammal och ohejdad vana?

Borstar du tänderna bara för att eller har du ett tydligt syfte?

Lars-Eric, Elene och Malin guidar dig genom en perfekt dag med syftet som fokus. Allt ifrån varför du säger god morgon, till hur får en god natts sömn. Vi passerar genom syftet med meningsfull sysselsättning, syftet med poddcasten så häng med syftandet i detta avsnitt.

Vad är vårt syfte med poddcasten? 

Jo att sprida till så många lyssnare så möjligt som får möjlighet att få information om mental träning och därför få ett val – att prova om mental träning är något för dig!

Om det är Påsk när du lyssnar på det här avsnittet så önskar vi dig en Glad Påsk, och om det inte är det så önskar vi dig god lyssning i stället!

Har du frågor eller vill ge feedback så är e-postadressen: fragor@unestal.se

Vill du läsa mer så finns vår hemsida här: www.unestaleducation.se

Nytt avsnitt varje fredag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag är Nicklas utbildad beteendevetare, entreprenör, coach och mental tränare och vi har får i detta avsnitt förmånen att få höra hans fantastiska resa från diagnos till att idag inte längre ha diagnosen kvar eller att identifiera sig som någon med språkstörning. 

Nicklas är ett utmärkt exempel att med mental träning, coaching och att sätta mål är det möjligt att förändra den etikett som sattes på honom för många år sen. Ett levande bevis på mental träning, tankens kraft och medvetet arbete skapar kraftfulla resultat.

Vi får höra om hur Nicklas bytte namnet på mappen i datorn från ”Min diagnos” till ”Mina unikiteter” för att ta bort den negativa präglingen av ordet diagnos. Och vilken skillnad det gjorde!

Vi är så stolta och glada att få vara del i Nicklas utvecklingsresa – vi lyfter på hatten och utbrister – allt är möjligt, bra jobbat Nicklas!

Nytt på vår Podcast är att vi numera släpper veckans avsnitt på fredagar så du har hela helgen på dig att lyssna på vårt sprillans färska avsnitt.

God lyssning! 

Har du feedback eller vill ge tips om innehåll – mejla till fragor@unestal.se

Vill du läsa mer om oss så hittar du oss här: www.unestaleducation.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kommer det sig att vi hamnar i flyt och vad är det egentligen? 

Hur kommer det sig att vi får tillgång till mer inneboende resurser när vi är i flyt och kan klara av saker bättre?

Det här avsnittet handlar om bl.a om idrott och hur Frida Karlsson t ex klarar av ta en silvermedalj för att se åka ambulans till sjukhuset. Kroppen har en extra växel att lägga i när vi hamnar i flytet som vi kan använda oss av när vi vill.

Vi talar om värdet av att låta kroppen göra jobbet och inte prata bort flytet du är inne i. När du blir störd kan du tappa bort det och det kan hänga på hundradels sekunden ibland.

Tänk vilken present? Lite extra power när det gäller.

Så hoppa in i flytet och häng på detta inspirerande hypnostiska avsnitt.

Nytt avsnitt varje söndag - god lyssning!

Länk till Podden!

Vill du tipsa oss om ämnen eller ställa frågor är adressen - fragor@unestal.se

Vill du kika in på vår hemsida så är det www.unestaleducation.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt fördjupar vi oss i hypnosens historia, effekter och hur du kan använda hypnos för att skapa fantastiska resultat för dig.

Avsnittet snurrar kring Mesmer, bibeln, föreställningar och mentala bilder och du får förmånen att höra Lars-Eric berätta hur han forskat kring hypnos i över 50 år.

Elene berättar om hur hon använt hypnos för smärtlindring, och målprogrammering som du kan använda som konkreta exempel för dig att omsätta i ditt liv.

Redan bibelns första Mosebok, v21 skriver om hypnosen ”Då försänkte Herren Gud mannen i dvala, och när han sov tog Gud ett av hans revben. Och skapade kvinnan. Men det får vi tro vad vi vill om, men vi tolkar dvala som hypnos, dvs ett alternativt medvetandetillstånd.

Vill du veta mer om oss på Unestål Education – gå in på vår hemsida www.unestaleducation.se där du hittar information om kurser, och vår webshop.

Vill du nå oss så är mailadressen: fragor@unestal.se

God lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Under 4 veckor har vi haft fullt hus med våra härliga praktikanter, som varit superengagerade, hjälpsamma och nyfikna på livet och vad vi håller på med.

De har kopierat och fixat kurspärmar, bakat supergoa kakor till våra kurser, inventerat bokförråd, skapat filmer och lärt sig om mental träning och coaching.

Dessa ungdomar går nu vår coachutbildning och kommer bli bland de yngsta diplomerade coacherna i världen.

Vi får i detta avsnitt höra deras reflektioner på livet, om att vara ungdom i dagens samhälle, och vad de lärt under sin praktik.

Länk till deras nyproducerade film: https://www.facebook.com/633344807/videos/pcb.10159318410859808/10159318394024808

Nytt avsnitt varje söndag - god lyssning!

Vill du tipsa oss om ämnen eller ställa frågor är adressen - fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lars-Eric har en stor utmaning i detta avsnitt att intervjua Malin och lyfta fram den skattkista av kompetens, kärlek och hjälpsamhet hon har med sig i bagaget.

Hittills i podden har vi bara fått nosa lite på Malin och hennes erfarenhet men nu var det dags.

Vad sägs om medalj i friidrotts-SM, 50 landskamper i handboll, fotbollskarriär, tränaruppdrag, coach och föreläsare för att nämna några meriter. Imponerande!

Hennes kärlek till bollen har varit ledstjärnan i livet och karriären, men sen hon lade karriären på hyllan är hennes mission att lyfta och utveckla människor med kost och motion.

Vi får höra om Malins 50-åriga relation med mental träning, Lars-Eric och hur hon använt och använder mentala träningen i sitt liv.

Vi är glada och stolta att ha Malin i vårt team av föreläsare och utbildare i vårt samarbete med Promas - bästa återhämtningskonceptet med massagefåtölj och mental träning.

Nytt avsnitt varje söndag - god lyssning! 

Vill du tipsa oss om ämnen eller ställa frågor är adressen - fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Brukar du skjuta upp saker och ting?

Detta spännande avsnitt är baserat på en lyssnarfråga om beslutsfattande, och avsnittet kretsar kring olika sätt att fatta beslut och vilka strategier som är värdefulla för att fatta bra beslut. Vi samtalar kring hur beslut fattas, om det är i system 1, 2 eller rent av i system 3 som Lars-Eric själv arbetat fram. Varför är vissa beslut viktigare än andra, och hur mycket energi kroppen gör av med genom att inte fatta beslut.

Vi pratar om hur vi fattar alltid beslut med de förutsättningar vi har vid tillfället, och att vi alltid kan nytt beslut ifall det gamla inte funkar länge. Eller om konsekvenserna inte är värda priset.

Ett helt avsnitt om beslut, beslut och beslut!'

Nytt avsnitt varje söndag – god lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det var långt in i hans liv som han förstod att han arbetat med mental träning och mentala målbilder men med en blick i backspegeln har han burit med sig förmågan att inte låsa sig vid rationellt tänkande eller redan etablerade modeller.

Samtalen handlar i mycket om konsten av att se saker på ett nytt sätt och vikten av att ta sig fram i livet med ödmjukhet, kärlek och förnöjsamhet.

Medskicket från idag (på Alla hjärtans dag, eller varför inte varje dag) är att se på din älskade som om det var första gången ni sågs med kärlek, nyfikenhet och medkänsla.

Välkomna med på ett mycket varmt och underhållande avsnitt med Lars-Eric och Gunnar.

Håll till godo!  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Janne har arbetat med mental träning i fyra decennier och hjälpt många till storslagna prestationer inom främst motorsport och arbetsliv. Många medaljer har Jannes klienter tagit med hjälp av den mentala träningen och med stöd av honom.

Vi får höra om Jannes tekniker för att assistera Thed Björk till sina segrar inom sin gren.

Du får tips om du själv kan arbeta med målfokusering, mentala rum och att hamna i flytet.

Vi nosar på femstegsprogrammet och Jannes nio steg för ett gott ledarskap inom organisationer.

Kort sagt - en spännande stund där du får med dig nycklar, tips och ideer som du själv kan använda i ditt liv.

En förmån för oss alla att få ta del av Jannes enorma erfarenhet och kunskap - så håll till godo. Det går undan i knutarna i motorsport så håll fokus på målet och känslan. Nu kör vi!

Har du frågor, vill ge oss feedback eller tipsa om innehåll i kommande poddar - mejla oss på fragor@unestal.se

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi diskuterar om hur svårt det är att stå emot det negativa informationsflödet i dessa tider.

Att försiktig, restriktiv är ett bättre förhållningssätt än rädd och orolig och hur du kan göra för att jobba med din inre hälsa.

Lars-Eric ger sin syn på hur du kan hitta hitta nycklar till perspektiv och en inre trygghet i oroliga tider.

I avsnittet får du också exempel på hur du använder mental träning för att bli rökfri, nå din idealvikt, och höja ditt immunförsvar.

Elene presenterar sina mentala städmuppar som hon använder regelbundet för att hålla sitt immunförsvar i bästa skick.

Här är länk till gratisprogrammet som presenteras i podden:

https://www.unestaleducation.se/webshop/#!/Inre-&-Yttre-Trygghet/p/187279784/category=2833260

Har du frågor, vill ge oss feedback eller tipsa om innehåll i kommande poddar - mejla oss på fragor@unestal.se

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du arg så är du arg? Inget att göra åt?

K-faktorn är den fjärde faktorn i Uneståhl SMAK modell i vår metaforiska gräddtårta och denna vecka samtalar vi om känslan. Känslan med stort K.

Att känslan är utvecklingsbar, men också att vi behöver förstå och acceptera alla känslor som kommer inom oss. Det viktiga är hur vi agerar på känslan, inte att den kommer. 

Vi samtalar om tekniker för hur vi kan ändra sinnestillståndet och därmed känslan. Elene berättar om sin egen pingvinteknik hon framgångsrikt använt på sina barn.

I detta avsnitt presenterar Lars-Eric ytterligare en akronym, denna gång SMEK, som handlar om skillnader o likheter mellan sympati, medkänsla, empati och kärlek. Hur viktigt det är skilja på dessa. Vi talar om olika kärleksbegrepp, skillnaden mellan att vara ensam och känna sig ensam, och massa annat "känsligt"

Alltså ett fullspäckat känsloinlägg denna gång kring K-faktorn.

Har du frågor, vill ge oss feedback eller tipsa om innehåll i kommande poddar - mejla oss på fragor@unestal.se

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mindset eller attityd till livet och det som sker som är viktigt för ett bra liv.

Du får höra om hur du kan programmera din attityd, och ditt mindset och hur den mentala träningen påverkar attityden i den riktning du vill.

Vi samtalar kring hur viktig mental tuffhetsträning är, hur vi i missriktad välvilja curlar våra barn i stället för att stärka dem inför livet.

Lars-Eric berättar om en av sina akronymer denna gång POT, Positivism, Optimism och Tuffhetsträning och hur du kan använda dessa i din vardag.

"Det är inte hur du har det - utan hur du tar det!"

Det budskapet är inte alltid det lättaste att leva efter, men mental träning stärker du din motståndskraft dig så du är mer redo att anta problem som uppstår.

Speciellt viktigt i dessa utmanande tider av utveckling på hög nivå.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du koll på din livsvision och syfte?

Efter en julledighet skär vi nu en stor bit till av den smarriga SMAK-liga gräddtårtan i form av målbilden.

Du får höra om hur du jobbar bäst med målbilden, men också värdet av visionen. Mål kan lätt bli stressande om de inte är kopplade till vision, meningsfullhet och syfte. I detta avsnitt går även vi igenom Uneståls målmetod, MAKTen där du kan mäta dina mål och aktiviteter mot för att skapa tändande och motiverande mål.

Här får du tips till hur den mentala träningens MÅLBILD kan programmeras så att du verkligen når dina mål, och inte bara blir misslyckade nyårslöften.

"Ordet omöjligt kan omöjligt användas om framtiden"

Lars-Eric Uneståhl

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad har Vikingalagen gemensamt med självbilden?

I detta spännande avsnitt skär vi en stor bit till av den smarriga SMAK-liga gräddtårtan i form av självbilden.

Lars-Eric berättar om alla ingående ingredienser i självbilden, där han radar upp ett helt pärlband av S som behövs för en god och rättvisande självbild. Den sammanhängande delen är mental träning.

I detta avsnitt får vi höra pionjären Lars-Eric själv läsa upp sin Vikingalag som han skapade som motvikt till Jantelagen som ju tar upp att "vi inte ska tro att vi är nåt" Vikingalagen säger istället att vi är nåt och att vi är värdefulla!

Vi önskar dig en god fridfull jul så hörs vi den 10 jan då vi smaskar vidare på tårtan, denna bit handlar om målbilden. Mums!

God lyssning 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SMAK faktorerna - (självbild, målbild, attityd och känsla) är avgörande ingredienser i den mentala träningen. I detta avsnitt samtalar Lars-Eric, Elene och Malin om dessa hemliga ingredienser i denna mentala gräddtårta. I nästa avsnitt skär vi oss en stor bit och mumsar i oss S:et som i självbild. 

Så hur får jag en rättvis självbild?

Låt dig väl smaka av bakverken!

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Länk till våra program i vår webshop som nämns i podden.

https://www.unestaleducation.se/webshop/

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Sänd gärna in dina frågor till oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jo, det är ingredienser i avsnittet där Pia för första gången deltar i en podd och berättar historier ur sitt liv. Pia Hellertz som funnits vid Uneståls sida sen 80-talet och arbetat som lärare och läst tusentals PM i PUMT-kursen. Vi får höra spännande guldkorn ur hennes liv, t ex att hon doktorerat, skrivit 7 böcker, hamnat i en sekt och hur det är att arbeta med Lars-Eric Uneståhl. Ni får helt enkelt lyssna själva, för det går inte att beskriva denna kvinna som har en hel skattkista inombords av kunskap och erfarenhet.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Sänd gärna in dina frågor till oss på fragor@unestal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inom mental träning talar vi ofta om det mentala rummet och hur vi hittar till det. Men vad är egentligen mentala rummet? Är det en plats eller kanske en känsla?

I detta spännande avsnitt samtalar vi kring detta ämne i podden, den enskilt viktigaste ingrediensen i all mental träning! Nämligen att hitta just ditt mentala rum, där du sen programmerar in ditt mål.

God Lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi går djupare in på mekanismerna som ger alternativa medvetandetillstånd och diskuterar hur meditation och mental träning kan definieras och användas. I detta avsnitt får du höra om det som är skillnaden som gör skillnad för prestationen.

Du vet väl att du kan ställa dina frågor till oss eller föreslå ämnen?

fragor@unestal.se är adressen för dina frågor, allt mellan himmel och jord.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt talar vi om värdet av självkontroll och hur vi genom mental träning kan gå förbi impulserna som inte ger önskat resultat.

Du får tips om hur du kan programmera in bättre och nya önskvärda beteenden i mentala rummet.

Du får också höra anekdoten om när Lars-Eric agerade reseledare i Ryssland och höll på att göra en konservburk av bussen och hur Elene fick laga den med silvertejp. Vad gör det om hundra år?

God lyssning! Nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En historievandring på väg mot nutiden. I nästa avsnitt förflyttar vi oss 90-talet och då gör även Elene Unestål entré i Lars-Erics liv och den mentala träningen.

Nytt avsnitt varje söndag – god lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi vandrar vidare längs Memory Lane, denna gång på 70-talet där vi nu närmar oss de effektiva beståndsdelarna i mental träning. 

Vi går igenom skillnaderna mellan avslappning, och avspänning och hur du arbetar framgångsrikt med mental träning.

I nästa avsnitt vandrar vi vidare mot nutiden genom att passera det spännande 80-talet.

God lyssning - nytt avsnitt varje söndag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt vandrar vi längs Memory Lane, och vi får höra den spännande historien om hur Lars-Eric som pionjär startade sin hypnoskarriär redan på 60-talet och startade arbetet och forskningen kring mental träning. Elene intervjuar Lars-Eric och plockar fram episoder som ni nog inte hört tidigare.

Vi får höra historien om när Lars-Eric redan i 12–13 års åldern hypnotiserade sin syster, sina kompisar och hur intresset startade. Hur Lars-Eric som 14 åring arbetade som lärare, och hur det kommer sig att han fick studera en halv teologikandidat innan han kom in på Psykologprogrammet i Uppsala.

God lyssning! Nytt avsnitt – varje söndag

Följ oss på Instagram & Facebook @Unestaleducation eller maila oss på mentaltraningbyunestal@gmail.com och berätta vad du tycker om podcasten samt vad du har för önskemål om ämnen du vill att vi tar upp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.