Métamorphose, éveille ta conscience !

Charlotte Casiraghi : faut-il arrêter de vouloir se réparer ? #680

Mon, 06 Apr 2026 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Charlotte Casiraghi, philosophe et fondatrice des Rencontres philosophiques de Monaco. Dans un monde obsédé par le lisse, la maîtrise et les récits sans accroc, que révèle ce qui craque en nous, silencieusement ? Comment habiter ces failles intimes sans chercher à les réparer, mais en leur donnant une place juste ? Que nous disent les voix de Fitzgerald, Deleuze, Duras ou encore Maya Angelou sur ces fractures qui traversent toute existence ? Et si, au cœur même de l’effondrement, se cachait une forme de lucidité, de création et de liberté ? Au cours d'une enquête littéraire et philosophique fine et sensible, Charlotte Casiraghi nous invite à regarder autrement nos brisures, à ne pas céder aux certitudes rassurantes, et interroge cette ligne de fuite qui en nous menace et qui nous offre, peut-être, la chance de saisir un peu de ce qui nous traverse lorsque nous vivons. Son livre, La fêlure, est publié chez Julliard. Épisode #680

Quelques citations du podcast avec Charlotte Casiraghi :

"Nous sommes tous fêlés et tant mieux : c'est par la fêlure que nous sommes portés vers la transformation."

"Le déséquilibre, ce qui fait trembler notre sécurité, notre sentiment de complétude, est le point d'entrée vers le fait de chercher autre chose."

"On est tous susceptibles de chuter ou d’entrer trop brutalement en contact avec ces lignes de faille qui sont en nous."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charlotte Casiraghi :

00:00Introduction

01:00Présentation de l'invitée, Charlotte Casiraghi

02:50Sommes-nous tous fêlés ?

06:00Fêlure, fragilité et vulnérabilité

12:15Addiction et autodestruction

18:18Écriture et dignité

20:22Le masque

22:58La désillusion

26:33Souffrance et créativité

29:42Naissance et rupture

34:39La ligne de fuite de Gilles Deleuze

42:40Freud et la psychanalyse

49:51Le vide et la grâce

53:22La recherche d'intensité

57:55Dépression et traversée

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza

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Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec : Le cœur, notre autre cerveau !

Sat, 04 Apr 2026 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec, médecin cardiologue à l’Institut Cœur Paris Centre, hypnopraticien formé à la cohérence cardiaque et à l’EFT. Comment nos émotions, notre stress et notre mode de vie influencent-ils directement la santé cardiaque ? Peut-on apaiser le cœur et prévenir certaines maladies ? Palpitations, hypertension, stress chronique : comment prendre soin de son cœur autrement, en intégrant le corps, le psychisme et les émotions ? Le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec propose de manière inédite de prendre en charge le stress et de soigner le cœur grâce à des méthodes telles que l’hypnose ou la cohérence cardiaque et des techniques relevant aussi bien de l’hygiène de vie physique que psychologique. Avec lui, apprenons à communiquer avec l’extraordinaire cerveau de notre cœur ! [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 28 avril 2022.

Quelques citations du podcast avec le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec :

"Le cœur est un grand émotif qui communique en permanence avec notre tête."

"60% du succès d’une psychothérapie n’est pas lié à la technique utilisée mais au lien qui se crée entre thérapeute et patient."

"Nos petits stress non évacués par une dépense physique s’accumulent et deviennent des stress chroniques."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec :

00:00Introduction

01:30 L’invité

02:54 Médecine intégrative, hypnose et alliance thérapeutique

08:10 Nos trois cerveaux

09:08 Liens cœur / cerveau

10:45 Cœur et système nerveux autonome

13:23 L’onde de pouls

14:17 Le champ magnétique du cœur

17:15 Comment agir consciemment sur notre cœur ?

19:16 Pensées négatives et système immunitaire

21:20 L’état d’hypnose des enfants

22:38 Comment lutter contre les biais

23:33 Prévenir le diabète

26:09 L’impact du stress

30:52 Se libérer du stress

35:22 Une bonne alimentation pour le cœur

36:04 L’apnée du sommeil

37:12 Adopter une bonne respiration

39:06 Les bienfaits du froid

47:42 L’importance de l’amour de soi

51:40 3 techniques de recentrage

53:52 Technique pour accepter ses émotions

56:19 Dialoguer avec son cœur

57:20 L’impact du Covid sur le cœur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Samuel Ganes : Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi

Fri, 03 Apr 2026 01:00:00 GMT

Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la détox n’était pas une cure mais un processus naturel que notre corps active en permanence ? Pourquoi ressentons-nous aujourd’hui le besoin de “nous nettoyer” ? Comment soutenir notre organisme sans tomber dans des pratiques extrêmes ou de fausses promesses miracles ? À travers des explications simples, Samuel Ganes nous aide à comprendre les toxines et toxiques, leur origine, leur élimination et le rôle essentiel des émonctoires dans l’équilibre du corps. Un épisode passionnant à écouter avant toute detox !

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.

Une citation avec Samuel Ganes :

"La vraie détox, c'est réduire ce qui surcharge et augmenter ce qui soutient."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00Introduction

02:10Détox et Ayurvéda

03:18Un monde d'excès

03:59Surcharge : les signaux

04:30 Les toxines

05:39Les toxiques

06:28Émonctoires et élimination

07:54Poumons et expiration

09:01Le foie chef d'orchestre

10:07Les reins

10:38Selles et intestins

11:16La peau ou l'émonctoire de secours

11:46Les 5 facteurs négatifs

13:42La vraie détox

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Violences faites aux femmes : ce que Shéhérazade nous crie encore par Sophie Fontanel #679

Thu, 02 Apr 2026 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Sophie Fontanel, romancière et journaliste. Et si les histoires que nous n’osons pas raconter étaient, justement, celles qui peuvent nous sauver ? En quoi le mythe, l'archétype féminin de Shéhérazade peut-il nous inspirer encore aujourd'hui ? Comment la transmission nous inspire et nous transcende-t-elle ? Que se passe-t-il lorsque les mots viennent enfin dire l’indicible ? Raconter des histoires pour survivre. Pour se relever. Pour transformer nos blessures en force vivante mais aussi rendre hommage aux femmes oubliées. Avec une intensité rare, Sophie Fontanel explore cet archétype du courage, la puissance de la transmission entre femmes et la force bouleversante des récits qui transforment la violence en humanité. Dans Shéhérazade et la 602e nuit (Éditions Seghers), elle nous entraîne dans un récit envoûtant où se rencontrent Shéhérazade, qui sauve sa vie par la parole. Un épisode puissant, incandescent, profondément inspirant, sur le feu des mots, leur nécessité vitale et leur capacité à réinventer nos vies. Nous sommes Shéhérazade. Épisode #679

Quelques citations du podcast avec Sophie Fontanel :

"Les grands livres, il n'y a même pas besoin de les lire, ça déborde."

"Un homme violent, il est enfermé dans la violence, donc il ne vit pas."

"Nous sommes Shéhérazade. Nous sommes cette femme. Toutes les femmes sont cette femme."

À réécouter :

#549 Rencontrer notre soif d’absolu avec Sophie Fontanel

#424 Sophie Fontanel : Peut-on apprivoiser nos rides ?

#238 Sophie Fontanel : Capitale de la douceur

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Fontanel :

00:00Introduction

01:30L’invitée Sophie Fontanel

03:56Embrasser le romanesque

05:45Un défi

08:49Le mythe de Shéhérazade

11:23Un livre connu sans être lu

12:41Pourquoi le succès des Mille et Une nuits

15:31Héroïsme et inconscience

17:30Le pouvoir des mots

18:34Une femme intelligente

20:15Un roi traumatisé

22:22Des personnages bigger than life

26:31La question du consentement

33:16L'apprentissage de la douceur

35:12La méconnaissance de l'Orient

37:53La cancel culture

42:01Un livre ouvert

43:15La 602e nuit

44:32Les échos avec les femmes iraniennes

47:25La déconstruction masculine

50:49Pouvoir et monstruosité

54:29L'impact des agressions sexuelles

57:24Les hommes, le désir et la pulsion

01:02:53Lyrisme et libido

01:07:38Nous sommes Shéhérazade

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Michèle Laroque : se débarrasser de ses traumas pour éviter la répétition #678

Mon, 30 Mar 2026 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Michèle Laroque, actrice et réalisatrice incontournable de la scène française. Avec le temps, quelque chose en nous se transforme : les illusions tombent, les priorités évoluent et une forme de liberté intérieure émerge. Comment oser être pleinement soi-même ? Comment se rapprocher de l’essentiel ? À travers son nouveau spectacle L’Âge bête, en tournée dans toute la France à partir de septembre, Michèle Laroque explore avec humour et lucidité comment s’autoriser à vivre. Elle nous parle de liberté, de résilience face aux épreuves, de relations mais aussi de cette joie profonde qui traverse son parcours. Entre rire et vulnérabilité, elle nous partage une vision profondément vivante de l’existence. Épisode #678

Quelques citations du podcast avec Michèle Laroque :

"Quand je sens que j'évolue, même un tout petit peu, je crois que c'est ça le bonheur pour moi."

"Le rire est une intelligence de la vie."

"On ne peut pas se tromper quand on fait quelque chose qui est sincère."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Michèle Laroque :

00:00Introduction

01:30L’invitée Michèle Laroque

03:23La métamorphose au sein du couple

05:42Dates de la tournée du spectacle, "L'Âge bête"

07:02Les nouveaux quinquas

09:58Prévenir plutôt que guérir

11:42Se débarrasser des traumas pour avancer

17:17Le regard d'une actrice sur le fonctionnement humain

18:50Le travail transgénérationnel

21:29Connaissance de soi et liberté

25:01Hypersensibilité et observation des autres

27:28Addictions et neuroatypisme

32:46La différence dans le milieu du cinéma

33:37Le rire, une intelligence de la vie

39:13Comprendre le bénéfice caché

42:58L'engagement

46:36Les projets de Michèle Laroque

49:30L'évolution du métier

51:46La dimension spirituelle

54:40Authenticité et confiance

55:22Un accident déclencheur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le jeûne peut-il réparer le corps et prolonger la vie ? avec la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo #189

Sat, 28 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo, médecin et experte internationale du jeûne, co-fondatrice de l’Association médicale Jeûne et Nutrition et directrice scientifique des cliniques Buchinger Wilhelmi. Le jeûne est-il une pratique ancestrale oubliée ou une clé majeure pour la santé de demain ? Réparation cellulaire, régénération de l’organisme, amélioration de l’humeur, perte de poids ou encore augmentation de la longévité : la science commence à documenter les nombreux effets de cette capacité naturelle du corps humain. Mais comment jeûner de manière sûre et éclairée ? Quelles sont les différences entre jeûne thérapeutique, jeûne préventif ou jeûne intermittent ? Et que se passe-t-il réellement dans l’organisme lorsque l’on cesse de s’alimenter ? Forte de plus de trente ans d’expérience et d’une recherche scientifique reconnue, la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo partage les découvertes majeures autour du jeûne et nous invite à redécouvrir cet art ancestral, pratiqué avec discernement pour soutenir la santé et la vitalité. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #266 a été diffusé, la première fois, le 10 février 2022

Quelques citations du podcast avec la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo :

"L’être humain préhistorique a forcément eu de longues périodes de jeûne annuels"

"Lorsque vous jeûnez, vous accélérez l’élimination des cellules vieilles ou endommagées et vous accélérez leur régénération"

"La période de jeûne est une période très cathartique "

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo :

00:00Introduction

02:00L'invitée

07:52Le jeûne, une capacité inée

11:20Une méthode sûre

13:00Les bénéfices du jeûne

17:46L'impact du jeûne sur le surpoids

19:30L'effet yo-yo : mythe ou réalité ?

21:45Le jeûne long

32:12Comment bien jeûner ?

35:05Gérer la faim émotionnelle

39:38Les contre-indications

44:38La nécessité d'un cadre

47:08Les prises en charge

49:12Jeûne et cancer

52:48L'impact sur la flore intestinale

56:06La reprise alimentaire

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Dr Philippe Presles : la clé pour guérir de l’anxiété et briser le cercle vicieux de l’évitement

Fri, 27 Mar 2026 02:00:00 GMT

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Et si le passage à l’action était la véritable clé pour sortir de l’angoisse ? Pourquoi restons-nous parfois paralysés face à nos peurs ? Et comment retrouver l’élan d’avancer lorsque l’anxiété nous pousse à éviter, repousser ou renoncer ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment remettre le mouvement au cœur du processus de guérison. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il explique pourquoi l’évitement entretient l’angoisse et comment de petits actes, posés pas à pas, peuvent transformer notre rapport à nos peurs.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :

"C'est véritablement l'action qui permet la guérison."

À réécouter :

Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses

La technique de “l’arrêt sur image” pour reprendre le pouvoir sur ses angoisses

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

01:42Évitement et enfermement

02:22Action et guérison

03:02Défusionner de la peur de la mort

04:36Engagement pour oublier notre finitude

05:14Aller jusqu'au bout de nos peurs

08:37Baisser sa tension nerveuse

12:51En cas de blocage

15:34Récap

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Triceps, fascias, diaphragme, posture : le secret des bras et d’un dos toniques avec Céline Roy #677

Thu, 26 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme (MCR) et spécialiste du mouvement et de la posture. Pourquoi nos bras et notre dos changent-ils après 40 ans, même quand nous faisons attention à notre corps ? Quels sont les meilleurs exercices au quotidien, devant son ordi, sa voiture etc ? Comment éviter les douleurs d'épaules ou les bras chauve-souris ? Quels sont les effets du stress, de la sédentarité et des hormones sur notre posture ? Comment retrouver meilleure vitalité et force dans nos bras et notre dos ? Céline Roy nous invite, exercices à l'appui, à recouvrer la force naturelle de nos bras, à en réactiver les muscles oubliés, à libérer les tensions de notre dos et à corriger notre posture pour une belle silhouette allongée et élancée... Le parfait épisode pour aimer nos bras à nouveau ! Son livre, 30 jours pour aimer ses bras, est paru chez Flammarion. Épisode #677

Quelques citations du podcast avec Céline Roy :

"Les bras, le dos sont très importants pour l'ancrage, la force et la confiance."

"Préparer un corps, c'est le rendre mobile, malléable, et ensuite simplement lui mettre de la charge."

"Le triceps va réguler plus facilement le pancréas et l'insuline."

À réécouter :

#583 De belles jambes en 3 étapes !

#462 Bien dans son ventre à la ménopause !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy :

00:00Introduction

01:30L’invitée Céline Roy

02:34Bras, dos et ancrage

04:44Conscience et mobilité

05:48Les charges lourdes sont-elles nécessaires ?

07:3340 ans et les ailes de chauve-souris

09:38Le test de l'épaule enroulée

11:43L'impact de la ménopause

12:55L'importance de la prévention

13:56Prévenir la sarcopénie

15:19Astuces pour se redresser

17:02Exercice pour muscler le dos

19:00Mobiliser ses doigts

21:45Triceps, pancréas et insuline

25:40Bras et course à pied

28:23 Travailler le triceps

33:14Le diaphragme, clé du corps

37:53Le petit up

43:05Se connecter au bord externe

44:08Les piliers sacrum / occiput

45:46L'exercice de l'ondulation

46:30La position de la langue

47:32Le rôle des fascias

50:37L'impact de la sédentarité

52:23Les micro-gestes efficaces

55:27Téléphone à l'épaule : attention !

56:46Travailler ses asymétries

01:00:14Dos et émotions

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo : Isabelle Franciosa © Editions Flammarion

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Briser le cercle vicieux du sentiment d’injustice avec la psy Delphine Py #676

Mon, 23 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Delphine Py, psychologue clinicienne, spécialisée en thérapies cognitives et comportementales. « C’est injuste ! », « Je n’ai rien fait pour mériter ça », « Le sort s’acharne ». Qui ne s’est jamais senti blessé, lésé ou incompris face à une situation de vie ? Pourquoi certaines injustices nous marquent-elles si profondément ? Comment ce sentiment peut-il se transformer en rumination et finir par nous enfermer ? Delphine Py nous aide à comprendre ce « radar à injustice » qui s’active en nous, à identifier les mécanismes du cercle vicieux du ressentiment et à reconnaître le message caché de nos émotions. Grâce aux outils issus des TCC, de l’ACT et de la thérapie des schémas, elle nous montre comment passer du « Pourquoi moi ? » au « Comment avancer ? » pour retrouver plus de souplesse intérieure et d’apaisement. Vous arrive-t-il de ruminer longtemps une injustice ou de sentir monter en vous une colère difficile à apaiser ? Cet épisode est pour vous. Son livre, C’est injuste ! Briser le cercle vicieux du sentiment d'injustice, est publié aux Éditions Marabout. Épisode #676

Quelques citations du podcast avec Delphine Py :

"Le sentiment d'injustice est une expérience subjective où on a l'impression qu'on est lésé ou qu'on n'obtient pas ce qu'on devrait mériter."

"On n'est pas coupable de ressentir une émotion mais on est responsable de ce qu'on en fait."

"Le sentiment d'injustice est normal mais que ce n'est pas une fatalité."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Delphine Py :

00:00Introduction

01:30L’invitée Delphine Py

03:50Le sentiment d'injustice

04:32De la culpabilité à la responsabilité

04:56L'émotion = un message

05:51Distinction égalité / équité / mérite

06:52Les filtres à réalité

09:01Le radar à injustice

10:52Repérer le sentiment d'injustice

11:43Les schémas précoces inadaptés

13:56L'écriture thérapeutique

14:26Sensibilité et ruminations

15:01Interprétation et passage à l'action

15:583 outils : la thérapie des schémas, l'ACT et les TCC

18:23La croyance en un monde juste

20:35Victimisation et sentiment d'impuissance

21:25L'espoir de réciprocité

22:14Que faire du désir de vengeance ?

23:30La punition altruiste

24:58Le jeu du dictateur

26:01Le processus de résilience

28:25Quand consulter un psy ?

29:01Gérer le sentiment d'impuissance

31:06L'acceptation

31:59Reconnaître la souffrance des malades

33:36Faire de l'injustice un levier de croissance

34:59Maturité et sentiment d'injustice

36:22La jalousie dans la fratrie

37:48Pratiquer l'auto-compassion

39:36TDAH et sentiment d'injustice

40:39Le sentiment d'injustice n'est pas une fatalité

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Peur, mort, crises : comment retrouver la lumière ? avec Annick De Souzenelle #188

Sat, 21 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Annick De Souzenelle, théologienne orthodoxe, écrivaine, auteure de plus d’une vingtaine d’ouvrages de spiritualité, psychanalyste analytique d’inspiration jungienne et grande spécialiste du symbolisme des lettres hébraïques. Dans un monde traversé par la peur, le Covid19 et de profondes mutations, comment comprendre ce que nous vivons à un niveau plus intérieur et spirituel ? La maladie peut-elle être un appel à transformer une énergie déviée en lumière ? Pourquoi apprendre à « lutter avec » plutôt que « lutter contre » ? Et comment retrouver la voie d’une verticalité intérieure capable de nous relier à une source plus profonde de sens ? Avec une sagesse visionnaire, Annick de Souzenelle nous invite à remonter à la racine de nos blessures, à relire les grandes traditions symboliques et à entreprendre ce mouvement essentiel : revenir vers soi pour vivre une véritable métamorphose de l’être. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #434 a été diffusé, la première fois, le 4 mai 2020.

Quelques citations du podcast avec Annick De Souzenelle :

"Nous sommes aujourd'hui dans une obligation de nous verticaliser"

"Au moment de la mort, nous naissons à un autre, toutes les traditions le disent"

"Nous avons à retourner à l'intérieur de nous pour entrer en résonnance avec le monde divin"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Annick De Souzenelle :

00:00Introduction

01:16L'interprétation biblique de la pandémie de Coronavirus

02:33La maladie, une énergie pervertie ?

05:09Lutter avec / lutter contre

07:26Respecter les lois ontologiques

13:05Pourquoi la peur de la mort ?

14:36Comment cheminer vers la lumière ?

18:25Transmuter la peur

20:33La vision de l'Ange

21:13L'importance de l'écoute de soi

23:24La nécessité du lâcher prise

24:08Accueillir nos dualités

27:57L'importance des rituels

30:24La symbolique du covid19

32:40Va vers toi !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © P. Lissac

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Dr Philippe Presles : La technique de “l’arrêt sur image” pour reprendre le pouvoir sur ses angoisses

Fri, 20 Mar 2026 02:00:00 GMT

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment reprendre le pouvoir sur ses émotions ? Est-il possible de sortir du mode réaction pour retrouver notre liberté intérieure ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment faire un arrêt sur image et changer le film que nous nous racontons pour transformer notre regard sur les situations. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il nous invite à accepter nos inconforts psychologiques pour nous engager pleinement dans ce qui compte vraiment dans notre vie.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :

"Ce ne sont pas les situations qui font le malheur des hommes et des femmes, mais l'idée qu'ils s'en font."

À réécouter :

Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

Dr Philippe Presles : 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

05:08Défusion et arrêt sur image

05:47Nos pensées déclenchent nos émotions

08:33Inconfort et maitrise psychologique

11:30 Travailler notre regard

14:26Sortir du mode réaction

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Agnès Jaoui : Multipotentialité, chemin créatif, corps des femmes et liberté ! #675

Thu, 19 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Agnès Jaoui, actrice, réalisatrice, scénariste, chanteuse et la femme la plus récompensée de l’histoire des Césars ! Comment trouver sa voix dans un monde qui nous pousse sans cesse à rentrer dans des cases ? D’où vient cette créativité qui traverse toute une vie et qui nous permet de transformer nos failles, nos blessures et nos doutes en œuvres sensibles et profondément humaines ? Et comment l’humour, la musique ou l’écriture peuvent-ils devenir des chemins de liberté pour dire le monde autrement ? Agnès Jaoui explore depuis toujours les relations humaines avec une acuité rare. Au cinéma, au théâtre, dans la musique ou dans ses livres, elle observe nos contradictions, nos fragilités, nos élans, avec une tendresse et une lucidité qui éclairent ce que nous sommes. Avec Anne Ghesquière, elles explorent ensemble ce qui nous relie aux autres, ce qui nous transforme et ce qui, parfois, nous sauve : la création, l’humour et la puissance des histoires que nous racontons. Son dernier album, Attendre que le soleil revienne, est sorti en 2024 et son livre La taille de nos seins est publié chez Grasset et illustré par son amie Cécile Partouche. Épisode #675

Quelques citations du podcast avec Agnès Jaoui :

"Je ne souhaite pas à ma pire ennemie une vraie dépression mais dans les moments dépressifs, on est proche de soi. Et puis après, on reprend goût à tout avec une puissance très forte."

"L'équilibre est fait d'un chemin entre le noir et le blanc, entre le mort et le vivant ; c'est toujours en mouvement, en fait."

"Tout ce qui concerne l’humanité et l’humain me passionne."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Agnès Jaoui :

00:00Introduction

01:30L’invitée Agnès Jaoui

05:53Sortir du cloisonnement artistique

11:55Une enfance anticonformiste

14:39Accepter sa différence

16:37Sensibilité et passion des autres

21:54Créer à plusieurs

24:47Chanter en langue étrangère : une libération

28:40Le corps des femmes

35:03Le poids du transgénérationnel

38:08Cafard et empathie

41:14La fécondité des moments dépressifs

44:15Les sources d'inspiration

45:05La disparition de l'ennui

48:53Se mettre à la place de l'autre

53:35Les films qui ont changé la vie d'Agnès Jaoui

54:58Un livre à lire absolument

56:58Chico Buarque, un artiste inspirant

58:40La puissance de l'énergie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Apprendre à s’aimer et ne plus disparaître pour l’autre avec Adriana Karembeu

Wed, 18 Mar 2026 02:00:00 GMT

Adriana Karembeu, c'est une silhouette iconique, des jambes interminables, une longue chevelure blonde, une femme publique exposée depuis des décennies mais derrière cette image, il y a une histoire plus fragile : une enfance marquée par le manque d’amour d’un père, des mots qui blessent et qui restent. Une petite fille qui apprend très tôt à se faire discrète. Des études de médecine en Slovaquie aux podiums internationaux, de la lumière des projecteurs à l’engagement humanitaire, Adriana poursuit avant tout une transformation intérieure, de la reconstruction à l'amour de soi. À travers une parole libre et apaisée, elle nous raconte ce parcours singulier et ce cheminement intime : les blessures d’enfance, la résilience, la maternité et la découverte progressive d’un amour plus juste. Un magnifique témoignage à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Adriana Karembeu :

"C'est très humain d'agir différemment face à l'amour."

"Sans cet amour de soi, il n'y a aucun amour qui est vrai, sincère et juste."

"La chimie, la médecine, biologie expliquent le mécanisme de l'amour, mais pas la beauté de l'expérience."

À réécouter :

#487 Suivre sa destinée et être libre avec Adriana Karembeu

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Thèmes abordés lors du podcast avec Adriana Karembeu :

00:00Introduction

01:30L'invitée

06:06Ne plus disparaître pour l'autre

07:11La quête de plaire

09:58Les bienfaits de la lecture

10:57La maternité et le retour de la colère

11:42Se libérer de ses blessures

17:18Arrêter de se regarder vivre

22:42Le lâcher-prise la magie de l'amour

24:33Expérimenter l'amour

27:06Gérer la rupture

28:47Sortir des relations toxiques

32:11Le bouleversement de la maternité

35:18Amour et spiritualité

37:50Sa déclaration d'amour

40:18L'amour qui apaise

42:01Un message à la petite Adriana

45:06L'objet symbolique d'Adriana Karembeu

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le pardon à soi : sortir de nos guerres intérieures avec Olivier Clerc #674

Mon, 16 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Olivier Clerc, écrivain, fondateur de l’Association Pardon International et des Cercles de Pardon, inspirés de sa rencontre avec Don Miguel Ruiz. Nous passons notre temps à nous juger et à nous faire payer nos erreurs et nos fautes, qu’elles soient réelles ou imaginaires. Comment s’épanouir dans cet état permanent de tension intérieure ? D’où vient cette voix intérieure qui juge, accuse et alimente la culpabilité ? Comment sortir de nos guerres intérieures, apaiser le cœur et retrouver une véritable paix avec soi-même ? En quoi le pardon peut-il devenir un chemin de liberté profonde ? Olivier Clerc démasque la véritable nature de notre "procureur intérieur" et propose une méthode pratique pour réparer ce qui a été brisé et retrouver l’unité en soi. Son livre, Le pardon à soi. Mettre fin à nos guerres intérieures est publié chez Animae. Épisode #674

Quelques citations du podcast avec Olivier Clerc :

"Le pardon, c'est la guérison des blessures du cœur."

"On a appris à se juger, donc on peut le désapprendre."

"La clé, c'est de laisser le pardon nous traverser."

À réécouter :

#275 Spiritualiser le quotidien

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Clerc :

00:00Introduction

01:30L’invité

04:38Qu'est-ce que le pardon ?

05:50Le pardon et la paix

06:53Comment savoir si on s'est pardonné ?

08:16Culpabilité et culture du jugement

11:18Juge intérieur et inconscience

12:48Une approche laïque du pardon

14:08L'impact de l'estime de soi

16:03D'où vient ce "procureur" intérieur ?

17:50Mettre ce procureur à distance

21:56L'idéal de perfection

24:23La peur de notre propre lumière par Marianne Williamson

28:06L'homme tronc, en sortir

29:39Le pardon inversé, qu'est-ce ?

32:20Peut-on tout pardonner ?

39:33La culture du bouc émissaire

41:46Le recouvrement d'âme et le Internal Family System

44:43L'importance de la pratique

47:04Le premier pas à faire : l'exercice du doute

48:32Cercles de pardon et importance du collectif

54:34Terminer avec la pensée de guerre

56:44La renaissance de l'amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Virginie Varon

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La puissance de l’âme : rencontrer son Maître intérieur grâce au philosophe Bertrand Vergely #187

Sat, 14 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, philosophe, maître de conférences en théologie et écrivain. Que désigne réellement ce mot que nous employons si souvent : l’âme ? Est-elle une simple métaphore ou une réalité intérieure à laquelle nous avons cessé de prêter attention ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression d’errer comme une âme en peine ou de vivre loin de nous-mêmes ? Dans un monde saturé d’émotions et d’agitation, comment retrouver ce lieu intérieur où la vie peut circuler librement ? Bertrand Vergely nous invite à comprendre ce qui entrave l’âme, à traverser nos émotions sans nous y perdre et à retrouver la voie du cœur pour vivre pleinement. Dans son livre La Puissance de l’âme, publié aux Éditions Guy Trédaniel, il nous rappelle que derrière le tumulte de l’existence se cache une source de paix, de sens et de vitalité. Un chemin pour apprendre à vivre à la hauteur de la vie. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #434 a été diffusé, la première fois, le 2 novembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :

"L’esprit inspire l’âme et l’âme se reconnait dans l’esprit."

"Tant qu’on n’est pas en ordre, qu’on n’est pas dans la position juste, on souffre."

"Tant qu’on est ignorant on agit en ignorant et en particulier on croit que la solution se trouve dans le fait de prendre le pouvoir."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :

00:00Introduction

02:03L’invité

04:31L'âme, un concept dépassé ?

06:19Distinguer âme / esprit

07:50L'équilibre personnel / matériel / transcendant

09:10La foi

10:12Le sujet de l'âme

12:05Être dans sa base

12:39La souffrance de l'âme

15:21Le parcours du sensible jusqu'au coeur

18:28Coeur métaphysique et équilibre

19:43Atteindre la communion

22:34Lieux et présence d'âme

23:35Béatitude et extase

26:15Le message de l'âme

27:30Justesse et faux-semblants

29:03Notre mission spirituelle

30:18Faire taire le bruit du monde

31:38Silence et parole de l'Être

32:39Capacités d'intégration inégales

34:11La langue du coeur

36:46Tout est relié

37:24Comment délivrer l'âme ?

39:23La question du Mal

43:25Rencontrer le maître intérieur

46:38Le rapport âme / corps

49:01Le Mystère

50:12Sortir du temps

53:27La nature transfigurée

54:53Les envoyés du Ciel

57:33L'angoisse, entre panique et suspens

01:00:18Appel à l'ardeur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Dr Philippe Presles : 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses

Fri, 13 Mar 2026 02:00:00 GMT

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment éviter les pièges de l'imaginaire ? Comment berner nos détecteurs d'alerte ? Apprenez à défusionner en mettant en pratique la technique majordome. Le Dr Philippe Presles nous propose des solutions simples et faciles à mettre en place pour mettre à distance nos peurs et tous les films de notre mental.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :

"Défusionner, c'est mettre la peur à distance. L'objectif, c'est de berner nos détecteurs d'alerte pour qu'ils ne perçoivent plus de danger et arrêtent de nous faire des shoots d'adrénaline."

À réécouter :

Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

02:09La fusion avec l'imaginaire

03:11Défusion et mise à distance de la peur

03:37Nommer la peur

13:44Chanter ses peurs

14:35Traduire ses pensées obsédantes dans une autre langue

15:05La technique du majordome

16:39En cas de crise

17:27La métaphore de la montagne

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thomas Schlesser nous dévoile comment les mots, la poésie, l’invisible nous aident à mieux vivre #673

Thu, 12 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit l'écrivain Thomas Schlesser. Pourquoi la poésie semble-t-elle parfois hors de portée dans nos vies modernes ? Comment peut-elle nous aider à mieux comprendre ce que nous ressentons, à apprivoiser nos émotions et à nous connecter plus profondément avec le monde ? Pourquoi est-elle si puissante pour mettre en lumière ce qui reste souvent invisible ou enfoui en nous ? Thomas Schlesser nous invite à découvrir une poésie vivante, qui ne se contente pas de nous émouvoir, mais nous transforme, nous reconnecte à notre sensibilité et à notre capacité à être présent. Son roman Le Chat du jardinier est publié chez Albin Michel. À travers les yeux de Louis, un jardinier simple et taiseux, il nous montre comment la poésie peut devenir une clé pour s'ouvrir à l'amour, à la nature et à la beauté. Il est aussi l'auteur du best seller international Les yeux de Mona; Épisode #673

Quelques citations du podcast avec Thomas Schlesser :

"À chaque fois que l'on crée quelque chose, d'une manière ou d'une autre, on agit poétiquement dans le monde."

"La poésie, souvent, c'est un peu au-delà des mots articulés et du langage de tous les jours."

"Le bonheur, c'est aussi un petit exercice de volonté. "

"Habiter poétiquement le monde, ça veut dire s'insérer dans le tissu du monde, faire corps avec."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Thomas Schlesser :

00:00Introduction

01:30L’invité

02:34L'importance d'écouter de la Poésie

03:02Qu'est-ce qu'un poète ?

04:12Les bienfaits de la poésie à l'adolescence

06:39 La Poésie, un exercice d'exigence

08:30Lien Art / Poésie

10:04Les sensations physiques

12:02La poésie pour affronter la douleur

13:27Souffle et oralité

18:01Poésie et hypersensibilité

21:13La poésie, accessible à tous

25:18L'évolution du goût

28:14Surnaturel et spiritualité

31:17Les animaux, source d'inspiration

38:16Poésie et répétition

39:21Failles et retournement intérieur

44:07Un couple de grands vivants

47:28Une invitation à s'autoriser

49:35 Hölderlin : habiter poétiquement le monde

51:14Un poème de Verlaine

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Microbiote, immunité & vieillissement : les bonnes stratégies à mettre en place avec le Dr William Berrebi #672

Mon, 09 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr William Berrebi, gastro-entérologue et expert du microbiote. 90 % de notre longévité se joue dans nos choix quotidiens, bien vieillir n'est pas de la chance, c'est une stratégie ! Alors comment alors peut-on réellement agir sur sa longévité ? Le vieillissement est-il inscrit dans nos gènes ? Quel rôle joue le microbiote intestinal dans l’immunité, l’inflammation et la protection de nos cellules ? Comment préserver ses télomères et ralentir le vieillissement biologique ? À travers les découvertes scientifiques les plus récentes et l’étude des centenaires et des zones bleues, le Dr William Berrebi partage des leviers simples mais puissants pour allonger l’espérance de vie en pleine santé. Son nouvel ouvrage, Vivez 100 ans grâce à votre microbiote, est publié chez HarperCollins. Épisode #672

Quelques citations du podcast avec le Dr William Berrebi :

"À partir de la naissance, tout ce qu'on va faire va nous conduire à avoir une vie longue, sereine et en bonne santé, ou pas."

"On tient son destin dans le creux de son intestin et à travers son microbiote."

"Si vous avez une dysbiose, vous avez plus de risque de développer une maladie d'Alzheimer."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr William Berrebi :

00:00Introduction

01:30L’invité

03:08Vieillissement et génétique

05:55Jamais trop tard

07:08Vieillissement chronologique / biologique

08:33L'approche de la médecine microbiotique

09:40Notre réserve fonctionnelle

11:05Mesurer ses télomères

12:26Préserver ses télomères

14:50Marqueurs et âge biologique

17:14Tester son microbiote

20:38Le manque de fibres

22:26Diagnostiquer une dysbiose

24:15Une complémentation personnalisée

28:28Traiter l'intestin irritable

33:53Le régime pauvre en FODMAP est mauvais

35:38Le régime séquentiel

35:53Les apports de prébiotiques

38:32La méconnaissance des probiotoques

44:38Probiotiques et antibiotiques

45:57Système immunitaire et intestin

48:04L'intolérance au lactose

51:41Les recos produits laitiers

53:11Centenaires et blue zones

57:22Stress chronique et inflammation de bas grade

01:01:02La révolution de la métagénomique

01:06:06Les 2 compléments contre le vieillissement cellulaire

01:08:47La catastrophe de l'alimentation ultra-transformée

01:11:17Doser l'inflammation de bas grade

01:14:08 Hormones et microbiote

01:15:33Microbiote et cognition

01:16:45La transplantation fécale

01:18:40 Metformine et maladies neurodégénératives

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Olivier SEIGNETTE

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Ce que la philo doit aux femmes, avec la docteure en philosophie Laurence Devillairs #186

Sat, 07 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteur en philosophie. Pourquoi les femmes ont-elles été oubliées dans l’histoire de la philosophie ? Comment des figures comme Gabrielle Suchon, Elisabeth de Bohême ou Simone de Beauvoir ont-elles pourtant contribué à l’évolution de la pensée sans recevoir la reconnaissance qu’elles méritent ? Qu’est-ce que la philosophie féminine, et comment en parler sans réduire ces penseuses à leur féminité ? Quel impact le mouvement #MeToo a-t-il eu sur la manière dont nous repensons l’histoire de la philosophie et de la justice ? Hypatie, Ban Zhao, Rosa Luxemburg, Olympe de Gouges, Jeanne Hersh, Simone de Beauvoir, Mary Wollstonecraft, Isabelle Stengers, Rachel Carson... Laurence Devillairs nous propose de redécouvrir ces femmes oubliées de l’histoire des idées, et de repenser la place des femmes dans la philosophie. Elle a co-dirigé, avec Laurence Hansen-Løve, Ce que la philosophie doit aux femmes aux éditions Robert Laffont. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #527 a été diffusé, la première fois, le 30 sept. 2024.

Quelques citations du podcast avec Laurence Devillairs :

"Il n'y a pas une pensée féminine, il y a de la pensée."

"Comment parler de ces philosophes sans les réduire à leur féminité, mais sans non plus occulter leur féminité."

"Je crois que MeToo a permis, permet et permettra de repenser la justice et donc l'injustice."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :

00:00Introduction

00:51 L’invitée

03:33 Les femmes, grandes oubliées de l'Histoire

09:03 Être une femme impacte-t-il la façon de penser ?

16:44 Histoire de la philo, reflet de l'Histoire ?

21:18 Place des femmes dans l'Antiquité

25:26 Qu'est-ce qu'être philosophe ?

29:09 L'incroyable Gabrielle Suchon au 17e

36:54 La méconnue Elisabeth de Bohême

48:16 Penser l'amour : l'impact des mystiques du Moyen-Âge

58:05 Catherine McKinnon et l'injustice institutionnelle

01:01:10 Le corps : un enjeu de la pensée

01:11:21 Révolutions et femmes

01:15:27 Repenser la justice après MeToo

01:19:08 Consentement et inégalité systémique

01:23:59 L'écoféminisme et le CARE

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza

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Dr Philippe Presles : angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

Fri, 06 Mar 2026 02:00:00 GMT

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Pourquoi le cerveau déclenche-t-il des décharges d’adrénaline alors même qu’aucune menace réelle n’est présente ? Comment se mettent en place ces mécanismes d’alerte et surtout, comment les apaiser durablement ? Le Dr Philippe Presles éclaire le fonctionnement précis du cerveau anxieux et décrypte pour nous les circuits de la peur.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :

"L'anxiété est une peur imaginaire, inutile et insupportable."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

00:53 - Les types d'angoisse

01:39 - Peur et angoisse : 3 caractéristiques

02:38 - L'errance thérapeutique

05:15 - Les 3 pièges à éviter

06:01 - Bug du cerveau et shoot d'adrénaline

07:42 - Les symptômes de l'angoisse

09:44 - L'impact de nos traumatismes

10:41 - La 1ère crise de panique

12:16 - Le déclenchement des phobies

12:56 - Les anxiétés généralisées

14:01 - Prise de conscience et observation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Renaissance, résilience et joie profonde avec Maud Ankaoua #671

Thu, 05 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière à succès, coach et conférencière. Comment avancer quand l’incertitude nous fige, comment accepter sans se résigner ? Que faire lorsque les réponses ne viennent pas et que l’espoir vacille ? À travers cette histoire bouleversante, Maud Ankaoua nous rappelle que même dans nos plus grandes blessures se cachent les graines de notre renaissance. Une leçon d'espoir et de sagesse. Un voyage initiatique au cœur des paysages africains, mais surtout un profond chemin intérieur, nourri de sagesse ancestrale, de rencontres décisives et d’enseignements clés sur l’attente, l'acceptation, nos choix, le deuil, la résilience et la joie retrouvée. Dans son nouveau roman Tu m’avais promis aux Éditions Eyrolles, Maud Ankaoua nous emmène au Kenya, aux côtés de Gabin et de sa fille Luce, partis sur les traces d’une promesse et d’une disparition restée sans réponse. Épisode #671

Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :

"Le problème de l'espoir, c'est que lié à l'espoir, il y a l'attente. Et quand il y a l'attente, il n'y a pas de place pour le reste."

"Accepter n'est pas forcément se résigner."

"Quoi qu'il puisse nous arriver dans la vie, il y a toujours cette flamme en nous, cette source profonde."

À réécouter :

#605 Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua

#357 Maud Ankaoua : Apprendre à s'aimer

#78 Maud Ankaoua : Comment savoir si nous sommes à notre juste place ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :

00:00Introduction

01:30L’invitée

03:50Un voyage fou chez les Maasaï

04:45Voyage et processus d'écriture

05:43Parler de soi

07:13La force de la relation fraternelle

08:45Les enseignements du peuple Maasaï

17:06L'impasse de l'espoir

20:08Sortir de l'attente et du bug du mental

25:24La perspective de l'arbre pour élargir sa vision

28:53Oubli et culpabilité

32:10Comment renouer avec la joie

41:33Accepter n'est pas se résigner

45:08Mouvement et changement

50:27Les bienfaits de l'incompréhension

54:27Vécu et principe du boomerang

59:25Un apprentissage continu

01:02:35Meute et corps social

01:06:50Une relation rare avec son frère

01:13:59Un message pour les personnes qui souffrent

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Olivier Seignette

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Yoga, Ayurveda et saisons : les clés de la longévité joyeuse avec la prof de yoga Natasha Andrews #670

Mon, 02 Mar 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #670

Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews :

"Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie."

"La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux."

"Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews :

00:00Introduction

01:30L’invitée

03:37L'impact d'une nature sauvage et enveloppante

05:47Le rituel du lac de l'Arbre à thé

10:21L'importance de l'esthétique

11:22Qu'est-ce que le flow ?

12:20L'union avec la nature

14:15Les bienfaits du earthing !

15:48Froid & immunité

19:47Cycle féminin et jeune intermittent

21:56Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre

23:58Se reconnecter à la non-dualité

25:40Comment intégrer ces pratiques au quotidien ?

27:16Comment le yoga influence la santé cellulaire ?

31:01 La respiration nasale

31:45Un Kriya à pratiquer au quotidien

32:52Les enseignements des doshas

34:31Alimentation et saisonnalité

37:14Les bienfaits des bouillons

41:09Les 5 piliers de la médecine intégrative

44:11Comment préserver sa santé hormonale ?

46:45Routine avant le coucher

47:35Les conseils alimentation

50:13Activité physique et cortisol

51:45L'importance du renforcement physique

53:21 L'hygiène nasale

55:24Les 3 compléments à prendre toute l'année

58:26Un mantra pour garder l'élan ;-)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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La santé bleue, médecine de l’eau avec Pascale d’Erm

Sat, 28 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Pascale d’Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. Pourquoi l’eau nous apaise-t-elle si profondément ? Existe-t-il un lien ancestral entre notre santé et les mers, les rivières, les lacs ? L’eau peut-elle réellement agir sur la dépression, le stress post-traumatique ou les maladies inflammatoires ? Et que disent aujourd’hui les chercheurs sur ce que l’on appelle la “blue health”, la santé bleue ? Des anciennes civilisations aux études scientifiques les plus récentes, Pascale d’Erm nous emmène à la découverte des vertus thérapeutiques de l’eau, douce ou salée et nous invite à repenser notre lien au vivant. Son livre La santé bleue, la nouvelle médecine de l’eau, préfacé par Joël de Rosnay, est paru chez Massot. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #277 a été diffusé, la première fois, le 21 mars 2022.

Quelques citations du podcast avec Pascale d’Erm :

"L’eau est une expérience immersive optimale."

"On porte tous un paysage d’eau préféré."

"Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Pascale d’Erm :

00:00Introduction

01:30L’invitée

03:54Un appel de l'eau

07:24Un point commun entre toutes les civilisations

09:16Rachel Carson ou l'émerveillement comme clé de la connaissance

12:40Les effets avérés de l'eau sur la santé

16:58Les bienfaits des bains froids

19:18Ordonnances bleues et surf thérapie

22:45Les précautions à prendre

25:33Surf et santé mentale

26:49Plongée thérapeutique

30:13Les vertus des chutes de Krimml

33:03Marine mindset et Aquarium

34:40L'enjeu écologique de la préservation des océans.

37:11Le parcours de guérison de Pascale d'Erm

38:19La constante interaction avec l'eau

40:54Pensée eau et adaptation

43:02Les gardiens de l'eau

45:12Comment l'eau peut nous aider à traverser les crises ?

48:02Le plongeon comme pas de côté

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Frédéric Lenoir : se libérer des injonctions et de nos limitations intérieures

Fri, 27 Feb 2026 02:00:00 GMT

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Sommes-nous vraiment libres ? Pourquoi avons-nous si souvent le sentiment de subir nos choix, nos désirs, nos répétitions de vie ? Comment reconnaître nos désirs profonds et dépasser le désir mimétique ? Frédéric Lenoir interroge la notion de liberté, le processus d’individuation, la connaissance de soi et cette transformation qui permet de devenir pleinement soi, libre, conscient et relié aux autres.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.

Une citation avec Frédéric Lenoir :

"Être libre, c’est avoir conscience de ce qui nous fait agir et de pourquoi nous agissons."

À réécouter :

Atteindre la sérénité grâce aux stoïciens

Développer une joie durable avec Spinoza

L’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paix

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

01:30 La liberté, une conquête difficile

02:28 Liberté et changement intérieur

02:58 Spinoza et le libre-arbitre

03:49 Le processus d’individuation

05:47 Les désirs mimétiques

07:26 Comment renouer avec son désir profond ?

07:44 Enlever sa persona

09:17 Équilibrer son féminin et son masculin

10:15 Reconnaître sa part d’ombre

11:05 Conscientisation et liberté

13:09 La réalisation de soi

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quand la foi devient un appui intérieur avec Natasha St-Pier

Wed, 25 Feb 2026 02:00:00 GMT

On croit connaître Natasha St-Pier. Sa voix, bien sûr. Sa présence. Son parcours public. Mais il existe un autre espace, plus secret, là où les mots se taisent et où la vie travaille en profondeur. C’est là que tout commence. Un jour, dans une église, son regard se pose sur dix noms gravés. Dix femmes. Dix saintes. Quelque chose s’ouvre. Une résonance intime. Ces figures prennent place, non comme des modèles lointains, mais comme des compagnonnes de route. De cette expérience naît Mes très chères saintes (éditions du Rocher), où elle raconte comment l'art, la foi, l'épreuve, la maternité ont sculpté une métamorphose intérieure. Un témoignage sensible et incarné sur les chemins de la transformation, la confiance qui se construit pas à pas et la puissance de l’amour, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier :

"Les femmes sont souvent les grandes oubliées de l'histoire en général et de la religion aussi."

"Quand on est infidèle à soi-même, on est assez vite inconfortable dans nos bottes."

"On est vivant tant qu'on apprend."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier :

00:00Introduction

01:30L'invitée

02:10La rencontre avec les 10 saintes

05:31La capacité à croire

06:26Doutes et nuits noires de l'âme

07:57Foi et transgression

09:10 Rester fidèle à soi-même

10:45Thérèse, une leçon de constance

13:34Comment traverser les épreuves

19:14Le sacrifice de Sainte Jeanne Beretta Molla

21:52Les bienfaits du sourire quotidien

23:33Thérèse d'Avila et la passion

24:58La vision moderne d'Hildegarde de Bingen

26:34Danse avec les stars et le rapport au corps

29:16L'amour inconditionnel

33:20La bienveillance à tout prix

35:16Trouver le calme intérieur

39:48L'objet symbolique de Natasha St-Pier

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ruminations, culpabilité libérez-vous de ce qui plombe avec le psy Yves-Alexandre Thalmann #669

Mon, 23 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et spécialiste des émotions. Pourquoi notre esprit revient-il sans cesse sur les mêmes pensées ? Les ruminations sont-elles forcément néfastes ? Et que faire sinon de nos culpabilités qui s’infiltrent en silence et nous enferment dans un dialogue intérieur sévère et stérile ? Yves-Alexandre Thalmann explore le sujet de la culpabilité, les 3 composantes de la rumination mentale, le rôle de notre mode « par défaut » et nous offre des techniques concrètes pour apaiser notre esprit. Son livre, Adieu la culpabilité ! est publié aux éditions Jouvence et son livre, Éloge des ruminations mentales, est paru chez Odile Jacob. Avez-vous tendance à vous excuser pour un rien ? Cet épisode est pour vous ! Épisode #669

Quelques citations du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :

"Penser, c'est pour agir. Toutes les pensées sont faites pour l'action."

"Si on a tout le temps les yeux rivés sur un écran, notre cerveau ne peut plus faire ce travail d'épurage, d'élagage et d'entretien."

"C'est ça le but du cerveau, s'adapter au mieux au présent et à l'avenir."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann :

00:00Introduction

01:30L’invité

04:50La mauvaise réputation des ruminations

06:11Les types de ruminations

07:31Des profils de ressasseurs

08:35Ruminations et santé mentale

11:07Les 3 composantes des ruminations mentales

14:15Mode par défaut et compréhension du monde

20:02Provoquer des ruminations constructives

24:45Des outils pour stopper les ruminations

26:54Vagabondage et créativité

28:53D'où viennent les idées ?

29:45Les idées "dans l'air" et les ruminations collectives

32:03Nommer la rumination

34:09Les bienfaits de l'endophasie

38:21 L'effet Zeigarnik et l'illusion du multitasking

40:07Que faire en cas de pensées anxieuses ?

42:20Plan d'action et ajournement

44:06Le bonheur est-il forcément dans le moment présent ?

46:23Pensée positive et comparaisons descendantes

47:14Les 4 étapes pour sortir de la culpabilité

54:39Pseudo culpabilité et compassion

58:17L'étape de l'acceptation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Avec les fées, à la recherche du merveilleux avec Sylvain Tesson #184

Sat, 21 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Sylvain Tesson, écrivain voyageur et essayiste. Avons-nous perdu, en grandissant, le sens du merveilleux ? Où se cache aujourd’hui cette beauté qui réveille et nous arrache à la torpeur ? Que reste-t-il de nos rêves d’enfance lorsque le monde semble s’endurcir ? Et si le Graal n’était ni un objet ni une conquête, mais une présence au monde ? Sylvain Tesson nous entraîne sur l’arc celtique, de la Galice à l’Écosse, dans un voyage entre falaises, menhirs et légendes anciennes. Il explore la grâce, la verticalité, la quête et nous invite à renouer avec l’émerveillement, à contempler plutôt qu’à conquérir et à chercher moins loin ce qui nous relie profondément à la beauté du monde. Son livre, Avec les Fées, est publié aux éditions Equateur. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #461 a été diffusé, la première fois, le 5 février 2024 .

Quelques citations du podcast avec Sylvain Tesson :

"Même ceux qui professent la douceur tentent désespérément de faire triompher leur vision."

"Le merveilleux opère essentiellement dans les géographies qui ont été préalablement fécondées par une lente maturation des contes et des légendes."

"Faut-il être un serviteur du merveilleux ou un adorateur de la grâce ?"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sylvain Tesson :

00:00Introduction

01:30L’invité

02:47Un voyage mi-terrestre mi-maritime

05:42La théorie des promontoires

07:49Le mystère du Menhir

12:40Le celtisme

14:12Que sont les fées ?

18:40Peut-on s'exercer à l'émerveillement ?

20:33Abandonner l'esprit de sérieux

24:10Quête du Graal et mouvement vers la Présence

27:09La Grâce et le Merveilleux

30:14Qu'est-ce que la Poésie ?

31:35La difficulté d'écrire la douceur

35:18Une épiphanie

36:45La simplicité de l'Amour

38:29L'espérance, une impolitesse ?

41:02 Un prochain voyage ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Thomas Goisque

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L’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paix

Fri, 20 Feb 2026 02:00:00 GMT

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment apprendre à lâcher progressivement l’égo pour atteindre l’Éveil ? Comment passer d’une vie guidée par la peur, la domination ou la blessure, à une vie animée par le soi profond, la justesse et la paix intérieure ? Frédéric Lenoir explore le chemin de l’éveil, la distinction entre l’ego et le soi, et cette transformation intérieure qui permet de vivre relié, libre et profondément apaisé.

Une citation avec Frédéric Lenoir :

"Les gens égoïstes ont des petits plaisirs. Les gens dans l’amour ont des grandes joies."

À réécouter :

Atteindre la sérénité grâce aux stoïciens

Développer une joie durable avec Spinoza

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

01:30 La quête de l’éveil

02:08 L’interdépendance et l’Unité

03:12 Retrouver l’état de grâce de l’enfance

04:08 L’importance d’être « égoïste »

05:45 L’importance de lâcher son ego

07:14 Dépasser l’ego pour renouer avec le soi

09:14 Notre mission : s’intégrer au Tout

10:04 La question de la violence

14:15 Qu’est-ce que l’éveil ?

14:45 Jung et le but de la vie humaine

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Alexandre Jardin, l’amour surpuissant qui réveille nos vies ! #668

Thu, 19 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Alexandre Jardin, romancier engagé et auteur de plus d’une trentaine d’ouvrages à succès. Alexandre Jardin explore une idée vertigineuse : l’amour fou comme révolution humaine. Une invitation à ne jamais renoncer à la ferveur d’exister, et à dire oui à la vie, coûte que coûte. Il nous invite à remettre du sens, de la joie et de la vérité dans nos existences, à sortir des injonctions sociales et à renouer avec une liberté intérieure concrète, incarnée, vivante. À travers Xi, princesse insoumise, et Cheng, funambule de la liberté il nous invite à nous interroger : Pourquoi continuons-nous à vivre des vies qui ne nous ressemblent pas ? À quel moment avons-nous appris à nous taire, à rentrer dans des cases, à renoncer à notre élan vital ? Comment retrouver le courage d’être soi, de dire non, de poser des actes simples mais profondément justes ? Et si la désobéissance pouvait devenir un acte d’amour, envers soi-même comme envers le vivant ? Son livre, La femme qui inventa l’amour est paru Chez Michel Lafon. Épisode #668

Quelques citations du podcast avec Alexandre Jardin :

"Le véritable amour est un éveil profond."

"L'amour, c'est la possibilité de se relier pour devenir des êtres de changement."

"Il n'y a pas d'autre vie que cette expérience fondamentale de l'Amour."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Jardin :

00:00Introduction

01:30L’invité

06:05Amour véritable et changement de nature

09:54La grâce de la rencontre

11:15L'invention de l'Amour

15:30La puissance du couple

16:54L'éveil à la spiritualité

20:03La folie amoureuse

22:51Renouer avec la beauté de l'Amour

25:20L'importance du temps long

25:48Le réveil du moi et subversivité

29:34Les bascules d'amour dans l'Histoire

32:45La banalité du mal

37:31Amour vs folie

38:37Engagement politique et intention profonde

43:01Du discours à l'incarnation

44:39La révolution de l'amour

47:40Les trahisons nécessaires

52:55La puissance du principe féminin

58:47Comment aimer véritablement ?

01:00:36Exprimer sa singularité

01:04:20Un vrai roman d'amour

01:09:49La seule vraie expérience fondamentale

01:07:11Que faire quand on a le coeur asséché ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ménopause : pourquoi tout se joue dans le cerveau - Dre Lisa Mosconi #667

Mon, 16 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit la Dre Lisa Mosconi, neuroscientifique, spécialiste de la santé cérébrale des femmes, elle a été reconnue par The Times comme l’une des 17 femmes scientifiques les plus influentes au monde. Et si la ménopause n'était pas seulement une transition hormonale mais avant tout une transition neurologique ? Pourquoi tant de femmes se sentent-elles soudainement anxieuses, épuisées, distraites ou perdues pendant la périménopause et la ménopause sans comprendre ce qui leur arrive ? Les femmes « perdent-elles vraiment la tête » ? Comment la ménopause affecte-t-elle la mémoire, l'humeur, le sommeil et la régulation émotionnelle ? Et que peut nous apprendre la science pour aider les femmes à mieux traverser cette étape cruciale de leur vie ? Le Dr Lisa Mosconi décrypte les effets de la ménopause et de la périménopause sur le cerveau des femmes afin de les aider à mieux comprendre et aborder cette période. Son dernier ouvrage, La Ménopause commence dans le cerveau, est publié en français chez Thierry Souccar Éditions. Lisa Mosconi est neuroscientifique, professeure à l’université de New York (Weill Cornell Medicine), où elle dirige un programme de prévention de la maladie d’Alzheimer. Épisode #668

Quelques citations du podcast avec la Dre Lisa Mosconi :

"La ménopause est une transition dynamique neurologique."

"La ménopause ressemble à un projet de rénovation du cerveau."

"La ménopause agit un peu comme un révélateur. Elle met en lumière des vulnérabilités médicales potentielles."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Lisa Mosconi :

00:00Introduction

01:30Présentation de l'invitée

03:01Ménopause et transition neurologique

05:48Les 3 étapes de la ménopause avec la périménopause

09:58La post-ménopause

10:59La ménopause : erreur de la nature ou valeur ajoutée ?

16:04Un manque d'éducation

20:20La nécessité d'une médecine intégrative

23:22Quel médecin consulter en premier ?

28:16La fenêtre d'opportunité

30:10 Lien avec la dépression

32:46 L'estradiol : régulateur principal de la santé cérébrale

34:47 Le manque d'œstrogènes peut être un super-pouvoir

37:48 Le traitement hormonal substitutif

45:10 Que penser de l'arrêt du traitement hormonal ?

49:58 Le rôle des récepteurs

52:51 Dois-je faire une analyse de sang ?

53:34 Progestérone et testostérone

55:09 Les options non hormonales

58:25 L'importance du mode de vie

01:04:05La nécessité de changer de mentalité

01:07:35Ménopause et TDAH

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Menopause Is a Brain Event, Not an Ovarian One : What Science Reveals | Dr Lisa Mosconi #667

Mon, 16 Feb 2026 01:45:00 GMT

Anne Ghesquière welcomes Dr Lisa Mosconi, a leading neuroscientist and women’s brain health specialist. What if menopause were not just a hormonal transition, but first and foremost a neurological one? Why do so many women suddenly feel anxious, exhausted, forgetful or lost during perimenopause and menopause without understanding what is happening to them? Are women really “losing their minds” ? How does menopause affect memory, mood, sleep, and emotional regulation? And what can science tell us to help women better navigate this pivotal stage of life? Dr Lisa Mosconi eciphers the effects of menopause and perimenopause on women’s brain to help them better understand and navigate this period of their lives. Her latest book La Ménopause commence dans le cerveau, is published in French by Thierry Souccar Éditions. Episode #668

Some quotes from the podcast with Dr Lisa Mosconi:

“Menopause is a dynamic neurological transition."

"Menopause is like a renovation project on the brain."

"Menopause is almost like an activator. It unmasks potential medical vulnerabilities."

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Topics covered in the podcast with Dr Lisa Mosconi:

00:00Introduction

01:30Guest introduction

03:01Menopause and neurological transition

05:48The 3 stages of Menopause with perimenopause

09:58The post-menopause

10:59Menopause : nature's mistake or an added value ?

16:04A lack of education

20:20The necessity of an integrative medicine

23:22Which doctor should we see first?

28:16The window opportunity

30:10Link with depression

32:46Estradiol: Master Regulator of Brain Health

34:47Lack of estrogen can be a superpower

37:48The hormonal replacement therapy

45:10What about stopping the hormonal treatment ?

49:58 The role of receptors

52:51Should I have a blood test?

53:34Progesterone and testosterone

55:09The non-hormonal options

58:25The importance of life style

01:04:05The need to change mindset

01:07:35Menopause and ADHD

Foreword and precautions for listening to the podcast

Photo DR

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Juliette Allais : Que disent nos amours de nous ? #183

Sat, 14 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Juliette Allais, psychanalyste transgénérationnelle et psychogénéalogiste. Pourquoi retombons-nous toujours dans les mêmes schémas amoureux ? Nos relations sont-elles vraiment le fruit du hasard ou portent-elles l’empreinte de notre histoire familiale et de mémoires inconscientes ? Que disent nos choix de partenaires de nos blessures, de nos loyautés invisibles et de nos conditionnements ? Et comment passer d’un amour subi à un amour choisi, plus conscient et plus libre ?

Juliette Allais explore les dynamiques cachées du couple, l’influence de nos parents et de nos ancêtres et cette idée troublante que nous sommes parfois “quatre” dans une relation. À la lumière de la psychogénéalogie et des neurosciences affectives, elle nous invite à transformer nos rencontres en opportunités de connaissance de soi et de croissance. Son ouvrage Amour et sens de nos rencontres : de l’amour subi à l’amour choisi est publié aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #464 a été diffusé, la première fois, le 15 février 2024 .

Quelques citations du podcast avec Juliette Allais :

"Ce ne sont pas forcément les coups de foudre qui nous amènent aux relations les plus significatives et les plus réellement profondes."

"Le couple, c’est par nature quelque chose qui nous confronte à des difficultés, à des manques, à des prises de conscience."

"Pour ne pas vivre le rejet, on peut le provoquer."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Juliette Allais :

00:00Introduction

01:30L’invitée

04:21Qu'est-ce qu'un couple ?

05:21Le coup de foudre

06:39Le couple n'est pas un espace sécurisant

07:38L'impact de la durée

08:29Sommes-nous libre d'aimer ?

09:39Sagesse et magie amoureuse

11:59Des cheminements différents

12:59Qu'est-ce qui empêche la rencontre ?

16:58La dynamique du rejet

19:50 Les prédéterminations avec Jung

25:51Fascination et refoulement

26:52Rencontrer sa part d'ombre

30:53L'impact du lien avec la mère

37:33La figure grand-parentale

40:21Attente et déception

42:22Persévérance et thérapie

44:56En cas de relation toxique

46:08L'amour peut-il durer une vie ?

48:39L'importance de l'ouverture à l'autre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Félicien Delorme

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Frédéric Lenoir : développer une joie durable avec Spinoza

Fri, 13 Feb 2026 02:00:00 GMT

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Quelle différence entre joie éphémère et véritable joie intérieure ? Que nous enseignent le taoïsme, les Évangiles et la philosophie de Spinoza sur cette joie qui fait grandir l’être et augmente notre puissance vitale ? Comment orienter nos désirs vers ce qui nous nourrit vraiment ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir nous explique comment la connaissance de soi, le discernement et l’accord juste avec ce qui nous entoure peuvent transformer la tristesse en joie durable.

Une citation avec Frédéric Lenoir :

"La joie, c’est l’augmentation de la puissance vitale."

À réécouter :

Atteindre la sérénité grâce aux stoïciens

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

01:47 La joie dans l’Antiquité

02:06 La joie, émotion et sentiment, selon Spinoza

03:20 Comment développer une joie durable ?

08:11 Amour et idée adéquate

10:53 Orienter son désir

12:55 Observation et discernement

13:25 Nietzsche : joie et puissance vitale

15:29 Sommet de la joie et contemplation divine

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Les compléments alimentaires qui marchent vraiment pour la santé mentale avec le chercheur Dr Guillaume Fond #666

Thu, 12 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Guillaume Fond, médecin psychiatre, chercheur et enseignant à l’université. Peut-on soulager le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif ou le brouillard mental grâce à des compléments alimentaires bien choisis ? Que nous disent les méta-analyses internationales les plus récentes sur les vitamines, plantes, minéraux ? Quel est le rôle du microbiote, du nerf vague mais aussi des carences nutritionnelles dans notre équilibre psychique ? Comment démêler le vrai du faux dans la jungle des gélules, des vitamines et des extraits de plantes ? Bien comprendre les OMEGA 3, la DHA, le rôle de la Vitamine D, de la B9 et du Zinc. Le Dr Guillaume Fond explore les liens profonds entre alimentation, compléments, cerveau et santé mentale, en s’appuyant sur les dernières données scientifiques. Son ouvrage Compléments alimentaires & santé mentale est publié chez Flammarion. Épisode #666

Quelques citations du podcast avec Guillaume Fond :

"Patience et régularité sont vraiment la clé."

"Ce qu’on met dans notre assiette conditionne la façon dont nos gènes s’expriment."

"Un stress psychique a des conséquences physiologiques."

À réécouter :

#609 Bien nourrir son cerveau : stress, anxiété, dépression

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Thèmes abordés lors du podcast avec Guillaume Fond :

00:00 Introduction

01:30 L’invité

03:12 Les différents compléments alimentaires

03:50 Santé mentale et nutrition

06:24 L’efficacité des compléments alimentaires

07:45 Durée et régularité

10:03 Les idées reçues

11:28 Un marché controversé

12:36 L’importance de la transdisciplinarité

13:53 Les compléments à l’efficacité avérée

15:28 Les carences prioritaires

16:22 Les extraits de plantes : vigilance !

17:44 Théanine et retard de phase

22:35 Les garanties des méta-analyses

23:36 La santé mentale au quotidien

27:04 Le rôle clé du cerveau

29:17 Troubles psychiques et conséquences physiologiques

30:27 Le DHA pour nourrir le cerveau

32:59 L’importance de la vitamine D

34:03 Folates et vitamine B9

34:52 Attention au zinc ?

35:11 Cure ou prise quotidienne ?

38:11 L’impact des bouleversements hormonaux

40:37 Priorité au cerveau dénutri

44:05 Les limites des allégations de santé

47:24 Les compléments efficaces contre la dépression

48:51 Cerveau, nerf vague et microbiote

50:30 Faut-il tester son microbiote ?

51:41 Probiotiques et dépression

59:33 Algues et oméga-3

01:01:52 La vit C : attention au surdosage

01:02:59 En cas des stress

01:05:08 Safran et TDAH

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Geoffroy Mathieu / Leextra / Éditions Flammarion

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Le périnée, le superpouvoir méconnu du corps avec la prof de yoga / Pilates Clarisse Ernoux #665

Mon, 09 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Clarisse Ernoux, prof de yoga et de Pilates. Elles parlent du superpouvoir du périnée. Mais que savons-nous vraiment du périnée ? Quel est son impact sur corps ? Qu’est-ce qui peut l’altérer ? Comment éviter les fuites urinaires, la descentes d’organes ou les rapports douloureux ? Comment en faire un allié du quotidien, au service du bien-être, de la sexualité, de la confiance et du mouvement ? Clarisse Ernoux nous invite à le comprendre, à l’écouter et à en prendre soin grâce à des gestes simples, une respiration juste et une meilleure conscience corporelle. Son livre Périnée, votre superpouvoir, ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps est publié aux éditions Albin Michel. Épisode #665

Erratum : Anne évoque un kinésiologue ; il s’agit en réalité d’un kinésithérapeute. Résidant en Suisse, où cette profession est désignée sous le terme de physiothérapeute, cette différence de vocabulaire est à l’origine de la confusion en français.

Quelques citations du podcast avec Clarisse Ernoux :

"Le périnée est le miroir de notre histoire."

"On doit s’occuper du périnée à chaque étape de notre vie. Il ne concerne pas que la grossesse. "

"Il n’est jamais trop tôt ni jamais trop tard pour prendre soin du périnée."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Clarisse Ernoux :

00:00 Introduction

01:30 L’invitée

02:37 Qu’est-ce que le périnée ?

04:01 Un sujet méconnu

05:09 Le plancher pelvien

06:56 Comment savoir si notre périnée fonctionne bien ?

07:56 Qui consulter ?

09:47 Attention aux mauvais exercices

12:41 L’impact de la posture

14:18 L’exercice de l’ascenseur

15:26 Périnée hyper-tonique et détente

18:31 Les fuites urinaires

20:11 Le poids des émotions

21:47 Périnée masculin / féminin

23:33 L’importance de la sensibilisation chez les jeunes

23:37 Que faire pendant le sport ?

25:55 Routine matinale

27:06 L’impact positif du mouvement grâce aux myokines

28:56 Quelle position aux toilettes ?

29:55 Qu’est-ce qui le fragilise au quotidien ?

30:46 En cas de césarienne

31:52 Descente d’organes, un sujet tabou

35:05 L’incontinence anale

36:42 Périnée et ménopause

40:42 Le pessaire : un outil efficace

41:18 Périnée et sexualité

42:35 Que sont les dyspareunies ?

45:32 Jamais trop tôt, jamais trop tard

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Sciences, chimie, nerf vague : comprendre l’intelligence de l’amour avec Stéphanie Brillant #182

Sat, 07 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière. Qu’est-ce que l’amour ? Est-il une émotion, une énergie, une force biologique ou alchimique ? Pourquoi peut-il nous faire toucher le sommet comme provoquer les plus grandes douleurs ? Existe-t-il une intelligence de l’amour, au croisement du cœur, du corps et de la conscience ? Et si, pour mieux comprendre notre rapport à l’amour, il fallait dépasser le seul registre psychologique pour explorer aussi les sciences, la chimie, le nerf vague et même une forme d’amour quantique ?

Stéphanie Brillant a enquêté sur l’une des forces les plus puissantes de la nature et nous invite à nous ouvrir à l’amour plutôt qu’à le chercher, pour nous libérer de nos entraves et laisser cette énergie nous transformer. Son livre, L’incroyable pouvoir de l’amour, est publié chez Actes Sud

[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #348 a été diffusé, la première fois, le 8 décembre 2022.

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :

"L’amour n’est pas un sentiment mais une énergie et les sentiments nous informent que cette énergie nous traverse."

"Quand le nerf vague fonctionne bien, on est d’avantage capable de se connecter aux autres."

"L’amour ce n’est pas la gentillesse, c’est la justesse."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

01:30 L’invitée

02:36 Qu’est-ce que l’amour ?

03:55 L’amour quantique

05:25 Une expérience d’épiphanie du cœur

07:14 Les 4 états de l’amour

12:19 La conscience du cœur

14:32 Le champ magnétique du cœur

14:58 La mémoire du cœur

16:48 Cœur et alignement

17:50 Stress et maux du cœur

18:32 Le vortex du cœur

22:29 Trauma et acceptation

26:03 Le péricarde

29:20 Dialoguer avec ses organes

30:47 Une respiration pour trouver l’homéostasie

33:05 Nerf vague, nerf de l’amour

37:20 Amour et évolution

39:04 Le pire ennemi du cœur

40:47 Reconnaître la peur délétère

42:25 Peut-on prédire l’attirance ?

52:53 La playlist de l’amour

55:02 Peut-on être amoureux de plusieurs personnes ?

55:51 La limérence

56:37 Bonne relation et qualité de dispute

58:05 Le love bombing

59:31 Se réparer des blessures d’attachement

01:01:04 La jarre d’amour

01:02:05 Intégrer l’amour dans l’entreprise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Frédéric Lenoir : atteindre la sérénité grâce aux stoïciens !

Fri, 06 Feb 2026 02:00:00 GMT

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment ne plus être troublé par les échecs, les obstacles, les agressions, les critiques, les événements extérieurs de la vie ? Est-il possible de trouver la paix intérieure dans un monde instable et incertain ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir s’appuie sur l’épicurisme, le stoïcisme et le bouddhisme pour nous apprendre à changer notre regard sur le monde plutôt qu’à vouloir adapter le réel à nos désirs.

Une citation avec Frédéric Lenoir :

"Le bonheur et le malheur sont dans notre regard, notre représentations des choses."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

01:48 Sérénité et ataraxie

02:22 Comment garder la paix intérieure ?

04:38 Crise et opportunité

06:19 Socrate et l’acceptation de la mort

07:52 L’importance du regard que nous portons sur les choses

09:37 L’acceptation de l’inéluctable

10:47 Sérénité et fatalisme

11:52 L’aide de la foi

12:41 Épicurien et hasard

13:36 Bouddhisme et détachement

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Pascal Ito

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La vérité sur votre enfance : traumatismes, guérison et pourquoi votre corps se souvient, avec le Dr Gabor Maté #664

Thu, 05 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gabor Maté, médecin, conférencier et auteur à succès de renommée mondiale. Le Dr Gabor Maté nous invite à cesser de nous demander « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » et à commencer à se poser la question : « Que m'est-il arrivé ? ». Et si ce que nous appelons la « normalité » était en réalité profondément déséquilibrée? Pourquoi y a-t-il tant de souffrances psychologiques et physiques dans les sociétés dites développées ? Et si bon nombre de maladies, angoisses, traumatismes et addictions d'aujourd'hui n'étaient pas des échecs personnels mais des réponses intelligentes à un monde qui nous déconnecte de nous-mêmes ? Comment comprendre les liens profonds entre les traumatismes, le corps, les émotions et le comportement ? Gabor Maté explore une vision radicalement différente de la santé et des êtres humains et nous invite à changer de perspective. Son dernier livre, Le Mythe de la normalité, est publié en français aux éditions Guy Trèdaniel. Découvrez son approche psychothérapeutique sur son site. Épisode #664

Quelques citations tirées du podcast avec le Dr Gabor Maté :

"Le corps se souvient de ce que l’esprit a dû oublier pour survivre."

"Vous ne pouvez pas guérir le passé, mais vous pouvez guérir les effets du passé que vous portez encore en vous."

"Personne n’est cassé. Personne n’est au-delà de la transformation."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gabor Maté :

00:00 Introduction

01:30 Présentation de l'invité

02:15 L'impact des traumatismes infantiles

05:46 Qu'est-ce que la normalité ?

10:11 Une autre vision du traumatisme

15:55 L'humanité est-elle blessée par nature ?

18:58 La dimension transgénérationnelle

22:37 Adaptation, maladie et déclic

26:49 Le conflit attachement / authenticité

35:29 Les femmes et les maladies auto-immunes

37:38 Le mécanisme de la dépendance

42:10 Mémoires explicites et implicites

47:01 L'autorégulation

49:25 Quelles thérapies ?

54:06 Le processus pour traverser nos traumatismes

58:48 Spiritualité et guérison

01:05:46 TDAH et stress

01:13:11 Souffrance et créativité

01:15:16 Personne n'est brisé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Gurudayal Khalsa

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The Truth About Your Childhood : Trauma, Healing & Why Your Body Remembers with Dr. Gabor Maté #664

Thu, 05 Feb 2026 01:45:00 GMT

Anne Ghesquière welcomes Dr Gabor Maté, a world-renowned physician, speaker, and bestselling author. Dr Gabor Maté explore a radically different view of health and human beings and invites us to shift our perspective, to stop asking “What’s wrong with me?” and begin asking the far more compassionate question: “What happened to me?”What if what we call “normal” is actually deeply unbalanced? Why is there so much psychological and physical suffering in so-called developed societies? What if many of today’s illnesses, anxieties, trauma and addictions are not personal failures, but intelligent responses to a world that asks us to disconnect from ourselves? How can we understand the deep links between trauma, the body, emotions, and behavior? His latest book, The Myth of Normal, is published in French by Guy Trèdaniel Editions, le Mythe de la normalité. Discover his psychotherapeutic approach on his site. Episode #664

Some quotes from the podcast with Dr Gabor Maté:

“Normal doesn’t mean healthy or natural. Normal often just means common.”

“Trauma is not what happened to you.Trauma is what happened inside you.”

"Nobody is broken. Nobody is beyond transformation."

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Topics covered in the podcast with Dr Gabor Maté:

00:00 Introduction

01:30 Guest introduction

02:15 The impact of childhood trauma

05:46 What is normality ?

10:11 An other vision of trauma

15:55 Is humanity wounded by nature ?

18:58 Transgenerational dimension

22:37 Adaptation, illness, and turning point

26:49 The conflict attachment / authenticity

35:29 Women and autoimmune diseases

37:38 The mechanism of addiction

42:10 Explicit and implicit memories

47:01 Self-regulation

49:25 What therapies ?

54:06 The process to go through our traumas

58:48 Spirituality and healing

01:05:46 ADHD and stress

01:13:11 Suffering and creativity

01:15:16 Nobody is broken

Foreword and precautions for listening to the podcast

Photo © Gurudayal Khalsa

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Diagnostiquée « borderline », j’ai choisi la vie ! avec Abigaïl Barrand

Wed, 04 Feb 2026 02:00:00 GMT

Longtemps, Abigaïl Barrand s’est sentie « trop ». Trop sensible. Trop intense. Trop vivante pour un monde qui préfère les cadres et les silences. Puis un mot est tombé. Un mot qui fait peur. Borderline. Un mot qui semblait tout figer alors qu’il ouvrait un passage. Hospitalisations, tentatives de suicide, errance intérieure. Et puis un jour, Abigaïl se met en mouvement. Changer d’horizon. Oser quitter les murs et lâcher les étiquettes. Partir sur la route, sans savoir exactement où. Sac sur le dos, pancarte à la main, elle se met en marche jusqu’au Pôle Nord. Un voyage radical, à la rencontre du froid, des autres et d’elle-même. Elle publie son journal de bord, Au bord de ma vie chez Larousse. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d’être soi dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Abigaïl Barrand :

"Être en dehors des normes, c’est être en avance sur les normes."

"On a besoin de gens qui sortent des cases pour défoncer certaines portes qui sont verrouillées depuis longtemps."

"Les rêves des gens, l’espoir des gens, c’est quelque chose d’hyper précieux à maintenir : ne cassez pas ça."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Abigaïl Barrand :

00:00 Introduction

01:30 Présentation de l'invitée

02:02 Le tabou de hospitalisation en psychiatrie

06:38 « Borderline », un diagnostic qui fait peur

09:52 La fatigue de vivre

11:54 Le coût de la suradaptation

15:03 La puissance de l’hypersensibilité

16:52 L’importance du témoignage

18:47 Direction les aurores boréales

24:58 Les leçons du voyage

26:52 De magnifiques rencontres

30:21 La pair-aidance

36:11 Préserver les rêves et l’espoir

40:02 L’objet symbolique d’Abigaïl Barrand

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Céline Nieszawer

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Les 5 biais qui nous empêchent vraiment de changer, avec Thomas d’Ansembourg #663

Mon, 02 Feb 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Thomas d’Ansembourg, psychothérapeute et expert en CNV (communication non violente). Quels sont ces mécanismes invisibles qui nous enferment dans la répétition, la lutte, la peur ou l’épuisement ? Comment les déprogrammer pour nous créer une vie choisie plutôt qu’une vie subie ? Comment retrouver une existence qui ait du sens en nouant avec soi-même et les autres des relations profondes, fécondes et inspirantes ? Comment, en se changeant soi, contribuer à changer et à réenchanter le monde ? Thomas d’Ansembourg nous invite à identifier les systèmes de pensée qui nous habitent pour être plus heureux dans notre vie en tant que personnes mais aussi en tant que citoyens. Son livre, Te changer toi peut tout changer, est paru aux éditions HarperCollins. Épisode #663

Quelques citations du podcast avec Thomas d’Ansembourg :

"Quand il y a des épreuves dans nos vies, c’est souvent pour permettre une éclosion de conscience."

"Nous avons plus appris à compenser notre mal-être qu’à nourrir notre bien-être profond, stable, généreux et contagieux."

"Nous avons besoin d’intégrer dans nos vies des disciplines de paix."

À réécouter :

#162 Quel sens pour les jeunes ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Thomas d’Ansembourg :

00:00 Introduction

01:30 L’invité

03:51 La société va-t-elle mal ?

05:43 Pourquoi se changer soi ?

08:17 Connaissance de soi et dimension citoyenne

11:24 D’où viennent nos encodages profonds ?

13:11 La Communication Non-Violente (CNV)

16:08 Résultat vs Qualité du lien

17:43 Les 5 mécanismes d’autoblocage

19:30 La culture du malheur

22:09 Se libérer de la compulsion

25:43 Observer ses systèmes de pensées

27:21 Tragédie et hypnose collective

30:01 La gratitude comme moteur

31:28 Du conflit au respect de l’autre

34:23 Le mythe de la violence rédemptrice

37:04 Jouer ses masques pour s’en libérer

39:45 L’estime de soi, un enjeu du vivre ensemble

41:30 La violence, expression de la frustration

43:07 Sortir de la mécanique de la méfiance

46:47 La culture de la séparation et vision binaire

49:51 La tentation de l’extrême

51:44 Un autre regard sur le monde

52:30 La culture contre le temps

57:05 Retrouver le souffle

01:00:52 La puissance du rêve

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Réguler son nerf vague pour renouer avec la pleine confiance grâce à Ludovic Leroux [sélection week-end]

Sat, 31 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, Coach certifié en Neurosciences Appliquée et expert Théorie Polyvagale. Et si notre manque de confiance ne venait pas de notre mental, mais de notre système nerveux ? Pourquoi nous sentons-nous parfois en insécurité sans raison apparente ? Peut-on réellement rééduquer notre nerf vague pour sortir de la timidité, apaiser l’anxiété et retrouver une sérénité naturelle ? Comment passer d’états de survie à des états de confiance durables ? Ludovic Leroux explore les mécanismes profonds de l’insécurité intérieure à travers la neurobiologie et la Théorie Polyvagale et transmet des outils concrets pour apprendre à réguler son système nerveux, développer une confiance incarnée et vivre en pleine présence. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 8 juillet 2021.

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"Aujourd’hui, on n’a plus peur de mourir, on a peur de souffrir"

"Si j’ai des tensions au niveau des cervicales, ça veut dire que je ne peux pas voir le danger et ça me met en insécurité"

"Maintenant, dès que j’ai une pensée ou une émotion je l’observe plutôt que d’y réagir tout de suite"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00Introduction

01:30 L’invité

02:54 La peur de monter sur scène

04:50 Le mécanisme de la timidité

06:15 Le parcours de Ludovic Leroux

07:02 L’origine corporelle de la crainte

08:38 Qu’est-ce qu’un coach certifié en neurosciences ?

09:28 Le fonctionnement du système nerveux autonome

10:43 La théorie polyvagale

13:15 Le nerf vague dans le corps

14:01 Quel usage de cette théorie ?

17:04 Fascias et mémoire

18:41 Nerf vague et les 3 consciences

20:23 L’impact de l’enfance

21:55 Lien nerf vague et types d’attachement

25:06 L’état ventral : le plus équilibré ?

28:04 Les niveaux de confiance

32:53 Comment switcher d’un état à un autre ?

38:55 En cas de peur de l’avion

41:42 Quels outils ?

43:10 La digestion des émotions

45:07 Les exercices recommandés

47:18 Quels bienfaits ?

48:15 Théorie polyvagale et hypersensibilité

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Reminéraliser, drainer et revitaliser votre organisme avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 30 Jan 2026 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Souvent prise pour une simple mauvaise herbe qui pique, l’ortie est en réalité l’une des plantes médicinales les plus complètes qui soient. Reminéralisante, revitalisante, anti-inflammatoire, nutritive, protectrice du foie et des reins… Comment la consommer pour profiter pleinement de sa richesse et quelles sont les meilleures formes selon nos besoins ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière vous invitent aujourd’hui à redécouvrir l’ortie, ce trésor oublié mais essentiel pour notre vitalité et notre équilibre.

Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale !

ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est par ailleurs indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"L’ortie est une plante majeure !"

À réécouter :

Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions

Apaiser son stress naturellement avec l’aubépine

Fatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Apaiser son système nerveux grâce à la mélisse

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:46 Une plante à avoir chez soi

03:36 Une plante anti-allergique

04:01 Une plante nutritive

06:16 Ses bienfaits

07:14 Le plantain pour soulager les piqûres

07:43 Que faire en cas de piqûre de méduse ?

09:58 Ortie et reminéralisation

11:42 Une plante dépurative

14:28 Quelles synergies possibles ?

16:01 Une plante anti-hémorragique

18:17 Comment cueillir l’ortie ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Que nous enseignent les Égyptiens anciens pour mieux vivre aujourd’hui ? Avec Thierry Janssen #662

Thu, 29 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute et égyptologue érudit. Que nous enseignent vraiment les Égyptiens anciens ? Comment comprendre la profondeur spirituelle et philosophique de cette civilisation ? En quoi l’Égypte antique peut-elle encore nous aider, près de quatre millénaires plus tard, à mieux vivre, à ralentir et à repenser notre rapport au vivant, au sacré et à la conscience ? Thierry Janssen nous invite à un voyage intérieur et symbolique sur les bords du Nil, à la rencontre du maât, des mythes fondateurs, des dieux égyptiens et d’une sagesse subtile, poétique et profondément actuelle. Son livre, Inspirations d’Égypte, voyage poétique, philosophique et spirituel sur

les bords du Nil est publié aux éditions Les Liens qui libèrent. Épisode #662

Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :

"Les Égyptiens comprennent le souffle du Vivant."

"Toute l’inspiration des Égyptiens vient de la nature. En la comprenant, ils ont compris leur propre nature."

"Tout le travail, à travers la grande initiation de la vie, c’est de retourner au Un."

À réécouter :

#386 Des rituels pour une existence pleine de sens

#145 La posture juste pour être en harmonie

#3 Méditation : l’ouverture tantrique du cœur

#86 Révéler le noyau de l’être

#6 Faire le silence à l’intérieur de soi

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Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen :

00:00Introduction

01:30 L’invité

08:41 Qui sont les « anciens égyptiens » ?

10:29 Voyage sur le Nil et temps long

11:39 L’Égypte, source d’inspiration pour la culture occidentale

13:26 Inde védique et Égypte ancienne

15:09 Pensée grecque vs pensée égyptienne

16:32 Une compréhension des nuances

19:23 Expérience forte : et si le temps n’existait pas !

22:14 La puissance des synchronicités

29:25 La déesse Maât et la notion de justesse

36:33 Accueillir le chaos

37:32 La vibration des obélisques

41:41 La forme informe

43:37 Le mythe d’Isis et Orisis

51:08 L’influence de l’Égypte sur le christianisme

55:59 La croix Ankh

58:48 L’égyptomania

01:00:42 Célébrations et rituels

01:04:01 Se libérer de ses masques

01:05:20 L’impact de ce livre

01:08:29 Les Égyptiens et le ciel

01:09:44 Pythagore et l’Égypte

01:10:56 La plume de Maât

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Pré & ménopause : hormones, tabous, symptômes, idées reçues et solutions avec la gynéco Thelma Linet #661

Mon, 26 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Thelma Linet, gynécologue obstétricienne et enseignante. La ménopause est-elle vraiment une fatalité ? Pourquoi cette période de transition reste-t-elle encore si taboue, mal comprise et souvent source de souffrance silencieuse ? Bouffées de chaleur, fatigue intense, brouillard mental, anxiété, douleurs articulaires, perte de désir… et si ces symptômes n’étaient pas « normaux », mais les signaux d’une carence hormonale à écouter autrement ? La Dre Thelma Linet bouscule les idées reçues et offre un regard neuf et éclairant pour redonner aux femmes pouvoir, choix et liberté. Épisode #661

Quelques citations du podcast avec la Dre Thelma Linet :

"La ménopause n’est pas un phénomène naturel au sens bon pour la santé."

"Il y a un écart complet entre l’âge qu’on a dans sa tête et l’âge qu’on a dans ses os et dans ses muscles."

"On a cette sensation de ne pas être soi-même dans cette période parce qu’on se reconnaît peu ou pas."

À ré-écouter :

Martin Winckler : C'est mon corps #128

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Thelma Linet :

00:00Introduction

01:30 L’invitée

03:15 La ménopause, un sujet récent

05:38 La ménopause est-elle bonne pour la santé ?

08:28 Andropause / ménopause

11:05 Les premiers symptômes

14:11 Quarantaine et pré-ménopause

16:02 La montée d’anxiété et d’agressivité

18:38 La carence hormonale

21:28 Le traitement hormonal : un choix

24:34 Dépression et carence hormonale

27:50 Cinquantaine et temps pour soi

29:49 Le rôle du follicule

34:08 Faut-il faire un bilan hormonal ?

37:52 La prise en charge la plus efficace

39:24 Perte musculaire, osseuse : les dernières études

42:55 Les syndromes génitaux

44:16 La descente d’organes

45:53 Quelles solutions naturelles ?

52:08 Le traitement hormonal est-il dangereux ?

55:45 Bénéfices / risques

57:04 Sous quelle forme prendre le traitement hormonal ?

01:00:08 Quelle fréquence ?

01:01:10 Quelle durée ?

01:06:07 Une nouvelle approche

01:13:34 La question du suivi

01:15:25 Traitement hormonal et fin de certains symptômes

01:20:10 Ménopause et génétique

01:22:56 Les nouveaux traitements

01:24:58 La sécheresse des yeux

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza

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Perte de sens : comment traverser une crise intérieure avec Gwénaëlle Persiaux [sélection week-end]

Sat, 24 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Comment distinguer l’angoisse d’une dépression ? Que se passe-t-il dans le corps lorsque le sens se retire ? Peut-on guérir sans surpsychologiser la souffrance ? Et si ces effondrements intérieurs étaient aussi des seuils de transformation et de croissance ? Gwénaëlle Persiaux explore ces zones sensibles avec justesse et humanité. Elle éclaire les mécanismes psychiques de la perte de sens, le rôle des blessures d’attachement, l’importance du lien et de l’expression émotionnelle dans la guérison. Une invitation à écouter ce qui vacille en nous pour retrouver une force vitale plus profonde et plus authentique. Son livre, Traverser la perte de sens, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #365 a été diffusé, la première fois, le 2 février 2023 .

Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

"Plus l’attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques."

"Quand on fait des efforts répétés et que ça n’aboutit pas à un résultat, on se résigne."

"Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

00:00Introduction

02:00 L’invitée

05:22 Qu’est-ce que la perte de sens ?

07:49 Différencier l’angoisse de la dépression

10:16 Les 4 enjeux existentiels

14:06 Les 2 parties de la vie selon Jung

16:12 Crise et questionnement existentiel

18:06 Les symptômes du corps

20:45 L’impact des types d’attachement

23:50 Faut-il résister au vague à l’âme ?

25:39 Le sentiment d’impuissance

29:06 Les différents masques du faux self

35:28 Psychologisation de la souffrance et dérives

40:16 Renouer avec le corps et l’action

43:31 Risques du déni

46:58 La séparation permet-elle de grandir ?

48:54 Oser sa vulnérabilité

49:30 Que faire quand on s’est dissocié de ses émotions

54:35 Renouer avec sa joie intérieure

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Apaiser son système nerveux grâce à la mélisse avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 23 Jan 2026 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. En quoi la mélisse est-elle l’une des plantes les plus efficaces pour apaiser le système nerveux ? Sous quelle forme la prendre ? Quels sont tous ses bienfaits ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière partent à la rencontre de la mélisse pour en décrypter ses vertus.

ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La mélisse, au sens thérapeutique, est une plante qu’on devrait tous avoir chez nous."

À réécouter :

Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions

Apaiser son stress naturellement avec l’aubépine

Fatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe Charrié

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:15 La mélisse des Carmes

05:29 La tarte à la mélisse

06:20 Quand prendre de la mélisse

07:36 L’association avec la garance

10:03 Sous quelle forme ?

11:17 La synergie avec la passiflore

12:59 Ses propriétés digestives

14:10 Son impact sur le système alpha-sympathique

15:31 La mélisse pour apaiser les règles

21:58 Les contre-indications

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Prévention : votre santé à petit prix avec le Dr Frédéric Saldmann #660

Thu, 22 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, auteur d'ouvrages plébiscités. Et si prendre soin de sa santé n’était finalement ni compliqué, ni coûteux ? La santé est-elle devenue une industrie qui nous éloigne du bon sens ? Peut-on vraiment mieux manger sans dépenser plus ? Pas de recettes compliquées ni de contraintes impossibles à tenir, le Dr Frédéric Saldmann nous invite à reprendre le pouvoir sur notre santé, avec bon sens, plaisir et simplicité. Son dernier livre, Votre santé à petit prix. Comment prendre soin de vous sans vous ruiner est publié chez Fayard. Épisode #660

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

"L’activité physique, c’est le meilleur médicament pour rester en forme et en bonne santé."

"Ce qui est formidable avec la prévention, c’est qu’on peut à tout âge décider de faire attention à soi."

"On est comme des montres automatiques, on se recharge dans le mouvement."

À réécouter :

#484 Et si devenir centenaire était un jeu d'enfant

#269 La santé devant soi

#79 On n’est jamais mieux soigné que par soi-même

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

00:00Introduction

01:30 L’invité

01:57 L’importance de l’activité physique

03:14 La prévention encore trop négligée

04:34 Jamais trop tard

06:25 Quels check up faire ?

07:15 Manger sainement ne coûte pas plus cher

09:34 Les bienfaits des sardines

11:07 Tomates / sauce tomate : que choisir ?

11:37 Les avantages du surgelé

12:46 Oranges et orange pressée

14:29 Comment consommer les pommes de terre ?

15:11 Le piège du mou

16:20 L’impact du rythme sur la satiété

18:52 Quel café et thé consommer ?

23:56 Pour éviter le grignotage après le repas

26:18 Les lentilles : bienfaisantes et pas chères

27:21 Confusion faim / hydratation

31:25 Le petit déjeuner

35:53 La bonne cadence pour une marche efficace

38:14 Activer ses muscles

40:33 Comment éviter le sel ?

42:56 Triceps et diabète

43:35 Le café sieste

44:29 Techniques pour favoriser l’endormissement

48:53 Prévention et hygiène

51:13 Encombrement et surconsommation

51:54 Quand laver son linge de maison

52:43 Raviver les relations / son couple

56:04 Conseils santé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Stéphane Grangier

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Addictions ? Hackez votre cerveau avec le mentaliste Fabien Olicard #659

Mon, 19 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Pourquoi est-il si difficile de se libérer d’une addiction ? Pourquoi la volonté seule ne suffit-elle pas ? Comment piéger notre cerveau pour en sortir ? Quelle est la différence entre être abstinent et être réellement libéré ? Fabien Olicard partage avec nous son expérience, des outils simples et sa méthode pour se libérer de ses addictions sans souffrance, sans culpabilité, sans combat intérieur perpétuel. Fumer, vapoter, scroller, grignoter... quelle que soit votre dépendance, devenez non addict ! Son livre, Libérez-vous de votre addiction est paru aux éditions First. Épisode #659

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis de telle ou telle substance."

"Il n’y a pas de moment magique où ce serait potentiellement plus simple d’arrêter."

"Connaître ses addictions, c’est mieux se connaître aussi."

À réécouter :

#603 Êtes-vous en manque de temps ou victime d’une illusion ?

#494 Votre attention, votre super pouvoir

#399 Votre idée va devenir une réalité

#381 Mieux comprendre la manipulation

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

00:00Introduction

01:30 L’invité

03:00 Le parcours addiction de Fabien Olicard

07:49 Différences libéré / abstinent

11:15 Les différents profils face à l’addiction

14:52 L’hypocrisie de la nicotine

16:46 Flirter avec le manque

19:00 Le temps consacré à l’addiction

21:30 Le scrolling

25:27 Astuce pour débrancher le cerveau

28:06 Quand arrêter ?

30:30 Faut-il un désir profond pour arrêter ?

33:30 La méthode

40:33 Satisfaire sa dopamine autrement

44:12 Gratitude et célébration

45:30 La technique de dissociation

47:40 L’impact de la fréquence

51:32 L’effet placebo

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Retrouver son énergie quand la fatigue s’installe avec Esther Schmitt [sélection week-end]

Sat, 17 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Esther Schmitt, naturopathe, diplômée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Pourquoi tant de personnes ressentent-elles une fatigue persistante ? Comment l’alimentation, la détox, la gestion des émotions et un mental bien entraîné peuvent-ils nous aider à retrouver énergie et vitalité ? Elle nous partage les clés pour poser un véritable cadre de guérison, renforcer notre système immunitaire, recharger nos batteries émotionnelles et cultiver un mental robuste. Son ouvrage, J’arrête de me sentir fatigué.e, est publié aux Éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #169 a été diffusé, la première fois, le 4 février 2021.

Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :

"Parfois il suffit de mettre en place une toute petite action tous les jours pour se sentir mieux"

"Les émotions nous nourrissent tout autant que la nourriture normale"

"La connexion à la nature devrait être quotidienne"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Esther Schmitt :

00:00Introduction

01:45 La fatigue de début d’année

03:15 L’importance de la nutrition

04:13 Le parcours d’Esther Schmitt

07:15 Maladie et culpabilité

09:12 Poser le cadre de guérison

10:20 Priorité au corps

12:14 Renouer avec une bonne alimentation

14:56 Se questionner sur ses pulsions

16:55 Carence et ressentis

18:02 Les aliments vitalisants

26:03 La detox hebdomadaire

29:01 Le petit déjeuner idéal

33:32 Le dîner idéal

35:42 L’impact des émotions

37:52 Une routine ressourçante

39:40 Exprimer ses besoins

40:43 Cultiver un mental robuste

43:44 Un exercice de visualisation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Fatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 16 Jan 2026 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Comment le gingembre agit-il sur l’énergie, la fatigue physique et mentale ? En quoi soutient-il la digestion, la circulation et la vitalité, notamment en période hivernale ? Peut-il vraiment soulager les nausées, apaiser l’inflammation, stimuler la libido ? Comment bien l’utiliser au quotidien sans risque ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière nous éclairent sur les multiples bienfaits du gingembre, de ses mécanismes d’action à ses usages les plus adaptés.

ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le gingembre nous aide à affronter l’existence de façon positive, constructrice et reconstructrice."

À réécouter :

Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions

Apaiser son stress naturellement avec l’aubépine

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:35 Une plante adaptogène

04:42 Les épices : un vrai trésor

07:35 Un goût clivant

08:20 À emporter en voyage

09:22 Gingembre, thyroïde et immunité

11:12 Association avec l’aigremoine

14:32 Bienfaits au niveau digestif

18:57 Les limites de l’instinctothérapie

20:18 Propriétés anti-inflammatoires

21:06 En cas de frilosité ou de problème de circulation

22:12 Les contre-indications

22:27 Gingembre et libido

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Débloquer ses freins : les 5 piliers de l’audace avec Florence Servan-Schreiber #658

Thu, 15 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Florence Servan-Schreiber, auteure, conférencière et pionnière de la psychologie positive en France. Parlons de l'audace et activons-là dans nos vies ! Mais qu’est-ce qui fait naître l’audace ? Une impulsion intime, une rencontre, un pas de côté ? Pourquoi cette qualité nous attire tant alors que nous osons rarement dire que nous la possédons ? Et si l’audace n’était pas un trait réservé à quelques-uns mais un mouvement vivant, accessible, joyeux, qui nous permet de kiffer une vie qui nous ressemble vraiment ? Florence Servan-Schreiber décortique les mécanismes de l’audace et nous invite, à travers cinq étapes, à reconnaître nos élans, à jouer avec la peur, à sortir des cadres trop étroits et à oser l’inattendu. Sa toute nouvelle bande-dessinée, Chiche ! Tentons l’audace illustrée par Jérôme Eho, paraît aux Éditions Leduc Graphic. Alors, prêts à oser l’audace ? Épisode #658

Quelques citations du podcast avec Florence Servan-Shreiber

"Le courage est une force que nous allons mobiliser alors que l’audace est totalement auto-infligée."

"L’audace, c’est quelque chose d’intuitif, de léger, c’est très sexy."

"Dire oui quand on nous propose quelque chose, c’est la seule façon de pouvoir se renouveler."

À réécouter :

#115 Florence Servan-Schreiber : Écrire pour s'épanouir et kiffer !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Florence Servan-Schreiber :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

05:35 La plus grande audace de Florence Servan-Schreiber

06:53 Dialoguer avec l’audace

08:33 Courage vs audace

09:42 Le tabou de l’audace

13:19 La pression familiale

16:06 Le vocabulaire de l’audace

18:13 Audace et déloyauté

21:31 Marcher sur des braises

23:52 Les rituels initiatiques pour rencontrer l’audace

26:30 Âge et audace

30:01 Après l’audace

31:30 L’intuition amoureuse

33:58 Hobby et vocation

38:17 Dire oui

41:50 Naît-on audacieux ou le devient-on ?

42:19 Écriture et audace

44:25 L’audace de nos aïeux

46:26 Audace et jeu

50:24 Audace et TDAH

56:52 L’audace en 2026

57:10 L’audace est-elle contagieuse ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Oser tout quitter pour renaître avec Alessandra Sublet

Wed, 14 Jan 2026 02:00:00 GMT

Fille de la province devenue visage familier de millions de foyers, Alessandra Sublet a connu le succès, la lumière, la reconnaissance et pourtant... Un jour, elle a choisi le mouvement. Changer de scène. Changer de voix. Changer de place. Oser quitter un monde où tout fonctionne, oser lâcher un costume qui rassure, oser aller ailleurs, sans savoir exactement où. On retrouve ce même élan chez l’héroïne de son tout nouveau roman, Toi que je n’attendais plus : une femme qui sent que continuer comme avant n’est plus possible, et qui choisit, elle aussi, de se déplacer intérieurement. Alessandra Sublet nous parle de renaissance, de courage, de verticalité retrouvée, de ces instants suspendus où l’on s’élève pour voir sa vie autrement. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d’être soi. [VOS MÉTAMORPHOSES]

Quelques citations du podcast avec Alessandra Sublet :

"On se construit vraiment au travers de soi."

"Même si vous ne le décidez pas, la vie décide pour vous à un moment donné."

"Forcément, quand vous prenez un peu plus de risques, il vous arrive un peu plus de fracas."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alessandra Sublet :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:22 Les déclics imposés par la vie

03:58 Risque et peur de l’inertie

05:54 Apprivoiser la solitude

07:12 Faire le deuil de soi pour renaître

08:36 Faire fi des injonctions

10:22 La puissance de l’authenticité

12:08 La difficulté d’être mère

14:05 Dire au revoir à la culpabilité

15:47 Se libérer de la posture de sauveuse

17:35 Voyager pour se retrouver

21:07 Les pouvoirs de la méditation

22:33 Quitter Paris

23:17 Le réconfort de la mer

25:45 La transmission des grands-parents

27:49 Le message d’Alessandra à elle ado

29:23 Le rôle de l’écriture

33:47 Une âme d’aventurière

37:59 L’objet symbolique d’Alessandra Sublet

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Sarah Chambon

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5 lectures qui métamorphosent nos vies avec Martin Boujol, influenceur littéraire #657

Mon, 12 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Martin Boujol, prescripteur littéraire, bookstagrammeur et auteur genevois connu pour sa page Instagram La nuit sera mots. Comment certains livres provoquent-ils de véritables bifurcations intérieures ? Pourquoi certaines lectures nous accompagnent-elles pendant des années, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience ? Peut-on être transformé par un livre même sans l’avoir lu entièrement ? De Romain Gary à Tolstoï, de la philosophie japonaise aux romans contemporains, Martin Boujol partage aujourd’hui cinq livres qui ont métamorphosé sa vie et qui pourraient bien inspirer la nôtre en 2026. Son livre, Et si on lisait ? Cahier d'activités pour les amoureux des livres, est publié aux éditions Solar. Épisode #657

Quelques citations du podcast avec Martin Boujol :

"La vie est beaucoup trop courte pour s’embêter avec un texte qui ne nous parle pas."

"Une bibliothèque n’est pas faite pour être lue de la première à la dernière page, mais pour être consultée."

"Le présent est le seul moment qu’on vit vraiment et libre à nous d’en faire ce qu’on veut."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Martin Boujol :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:19 Comment parler des livres que l’on n’a pas lu de Pierre Bayard

04:02 L’impossible exhaustivité

04:56 L’importance de faire des liens entre les textes

05:39 L’angoisse du FOBO

07:51 L’art d’accumuler les livres

10:28 Le retour de l’amour des livres

12:44 Le choc de La promesse de l’aube de Romain Gary

14:13 Résumé de La promesse de l’aube

19:18 Le parcours de Martin Boujol

23:10 L’art subtile de s’en foutre de Mark Manson

24:20 Faire le choix de ses priorités

29:08 Reprendre sa radicale responsabilité

31:00 En attendant Bojangles d’Olivier Bourdeau

36:01 La rencontre avec l’auteur

38:08 Avoir le courage de ne pas être aimé de Futimake Koga et Ishiro Kimishi

40:09 Se libérer du passé et des règles

43:32 Être bien avec soi-même pour mieux contribuer au monde

45:49 Guerre et paix de Tolstoï

48:01 De la poussière aux grands hommes

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Spirothérapie : respirer pour vivre mieux avec Samuel Ganes [sélection week-end]

Sat, 10 Jan 2026 02:00:00 GMT

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Samuel Ganes, instructeur de Yoga, sophrologue, formateur et thérapeute ayurvédique. Qu’y a-t-il de plus essentiel que le souffle ? Quels sont les bienfaits de la respiration sur tous nos systèmes ? Comment bien respirer en conscience ? À travers la Spirothérapie, la thérapie par le souffle qu’il transmet depuis de nombreuses années, Samuel Ganes nous invite à faire du souffle un allié du quotidien, à retrouver de la présence à soi et à découvrir comment respirer peut devenir un véritable art de vivre. Son livre, Spirothérapie, est publié aux éditions Solar. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 22 juin 2023.

Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :

"La spirothérapie c’est aussi ramener de la conscience dans le souffle."

"Peu importe son âge, sa condition physique ou mentale, on peut travailler sur le souffle de façon direct et accessible."

"La respiration va travailler sur tous nos systèmes."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:01 Qu’est-ce que la Spirothérapie ?

04:58 Une méthode accessible à tous

07:11 Petite histoire de la respiration

09:52 La mauvaise respiration

13:05 L’impact de la respiration sur le corps

17:56 Comment rééduquer son système respiratoire ?

23:42 Quelle respiration simple pour commencer ?

30:18 Dans quel cadre pratiquer ?

33:26 Les 3 types de respirants

36:19 Le parcours de Samuel Ganes

39:58 Le rituel quotidien de respiration de Samuel Ganes

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Olivier Allard

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Apaiser son stress naturellement avec l’aubépine avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 09 Jan 2026 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Quels sont les effets positifs de l’aubépine sur les palpitations, la tension légère ou les troubles du rythme liés au stress ? À qui s’adresse-t-elle en priorité ? Et comment l’intégrer de façon sûre et efficace dans une routine de prévention et d’hygiène de vie globale ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière explorent les mécanismes d’action de cette plante, ses bienfaits validés sur le plan cardiovasculaire, les formes les plus adaptées pour la consommer, ainsi que les précautions à connaître.

ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"L’aubépine, en plus de calmer, va protéger du potentiel risque à faire un infarctus."

À réécouter :

Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:24 La plante du cœur

03:36 Ses effets apaisants

05:01 Comment bien prendre la tension

07:19 Palpitations et café

09:25 L’aubépine sous quelle forme ?

12:15 Synergie aubépine / olivier

14:25 Le nubilisa d’aubépine

15:27 Les contre-indications

15:57 L’intégration de la tradition dans la science

21:40 En cas de cœur qui bat lentement

22:39 Ménopause et accélération cardiaque

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Fusion amoureuse : entre intensité et liberté avec le Dr en psychologie Saverio Tomasella #656

Thu, 08 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et auteur. Vivre la fusion amoureuse ? Pourquoi est-elle si souvent perçue comme dangereuse ou immature dans nos sociétés modernes ? L’intensité des sentiments est-elle forcément vouée à s’éteindre avec le temps ? Comment passer de l’amour fusion-confusion à une véritable communion des cœurs, où l’on peut être à la fois profondément lié et pleinement libre ? Saverio Tomasella explore les multiples visages de nos liens d'amour et interroge ce sentiment euphorisant, sécurisant et les bénéfices de ce mode affectif. Préparez-vous à emprunter le chemin du cœur ! Son nouvel ouvrage, Amour fusion, Faire durer l’intensité des sentiments, est paru chez Eyrolles. Épisode #656

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"La fusion a lieu à l'intérieur de nous."

"Il y a un désir de communion très fort chez les êtres humains."

"La fusion, la communion, la syntonie ne doivent pas nous empêcher de vivre une vie ouverte sur les autres et sur le monde et sur la vie."

À réécouter :

#575 Apprendre à se consoler pour s'aimer

#440 Les clefs en nous pour changer

#362 Les pouvoirs de l'intuition

#314 Osez votre singularité !

#25 Êtes-vous un·e hypersensible ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:52Inspiration : Portrait de la jeune fille en feu de Céline Sciamma

09:20La dévalorisation de l'amour fusionnel

12:09Haute sensibilité et censure des émotions

14:07Fusionner avec des lieux

15:26Passion vs fusion

16:39Fusion et introjection

18:24D'où vient le sentiment de familiarité ?

21:22Des profils particulièrement fusionnels ?

23:58Discerner le désir de communion de l'envie de sécurité

24:24Passions amicales / passions amoureuses

29:41Les blessures d'amour

31:08Fusion et dépendance

34:50L'amour fusionnel peut-il durer ?

39:42De la symbiose à la syntonie

42:16Les différents systèmes familiaux

50:17Le travail passion

56:12La connexion au vivant

59:37Des outils pour revenir au corps

01:01:08Fusionner avec l'Infini

01:02:39Oser vivre l'amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza

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Numérologie 2026 : une année 1 pour se lancer et oser ? Avec Lydie Castells #655

Mon, 05 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Lydie Castells, auteure et conférencière, créatrice de la numérologie stratégique® et de son école éponyme. Ensemble, elles explorent l’énergie particulière de 2026, année universelle 1, qui marque l’ouverture d’un tout nouveau cycle de neuf ans, après une année 2025 placée sous le signe du bilan. Quels sont les enjeux de ce nouveau départ, à la fois sur le plan individuel et collectif ? Comment poser des fondations solides pour les années à venir ? Quels choix, projets ou orientations sont favorisés par cette vibration du 1 ? Un épisode pour décrypter les grandes dynamiques de 2026, affiner ses décisions et entrer dans ce nouveau cycle avec clarté, audace et alignement. À vos stylos ! Épisode #655

Et si vous voulez en savoir plus sur la numérologie stratégique®, n'hésitez pas à visiter le site de Lydie Castell.

Quelques citations du podcast avec Lydie Castells :

"La numérologie n'est pas un art divinatoire mais un outil d'aide à la décision."

"2026, c'est l'énergie 1 du commencement."

"L'intuition c'est l'outil qu'on devrait apprendre à l'école."

À réécouter :

#557 Numérologie 2025 : émotions, bilan et renouveau !

#453 Lydie Castells : Numérologie 2024 : concrétisation et positionnement

#237 Lydie Castells : Mon enfant et la numérologie

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lydie Castells :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:06Le démarrage d'un nouveau cycle

03:55La numérologie, un outil d'aide à la décision.

04:24Cycle et dimension sacrée des nombres

05:46La "numérologie stratégique"

08:33Retour sur les énergies de 2025

12:042026 : énergie 1 du démarrage

14:51Au niveau collectif

16:52Calculer son année personnelle

19:33En cas d'année personnelle 9

22:03L'énergie du mois de janvier

22:53En cas d'année personnelle 4

24:42L'année personnelle d'une entreprise et auto-entreprise

29:15Les liens en 2026

32:07En cas d'année personnelle 6

35:19Calculer son chemin de vie

38:34La place de l'intuition et du libre arbitre

42:45Un exemple avec une personnalité connue

46:22Septembre en énergie 1

47:52Points de vigilance : la version contrariée de l'énergie 1

50:04En cas d'année personnelle 3,1 ou 4

51:40Numérologie et TDAH

54:45Le mot de la fin

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Un pas de côté pour se réinventer avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu [sélection week-end]

Sat, 03 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Franck Lopvet auteur, conférencier et penseur contemporain et Arnaud Le Canu, chef d'entreprise. Pourquoi désirons-nous tant changer sans parvenir à changer vraiment ? Qu’est-ce qui, en nous, résiste alors même que nous aspirons à plus de liberté, de clarté ou d’alignement ? Pourquoi restons-nous coincés dans des situations qui ne nous conviennent plus ? Et si le véritable levier du changement n’était pas la volonté mais notre capacité à élargir notre point de vue ? Franck Lopvet et Arnaud Le Canu nous invitent à sortir des injonctions à devenir “meilleur” pour retrouver notre plus grand pouvoir : celui de faire un pas de côté, d’ajouter du point de vue et de regarder la réalité autrement. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 1er janvier 2024.

Quelques citations du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu :

Franck : "L’envie de changement renvoie à une soif d’aventure qui est de plus en plus pressante puisque notre monde s’est organisé autour de la sécurité."

Franck : "On n’expérimente pas le fait, on expérimente notre sensation, notre émotion, notre sentiment qui naissent au contact de ce qui apparait, la réalité."

Arnaud: "La clé c’est de s’observer sans se juger et au bout d’un moment on a plus de temps pour pouvoir décider de réagir différemment."

Arnaud : "Pour moi apprendre à ressentir, ça a été apprendre à mettre des mots."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

07:48Désir de changement et soif d'aventure

09:10Du changement à l'expression de soi

11:18La violence du changement

12:33Une quête universelle ?

15:03Nous sommes des filtres à réalité

26:26Faire un pas de côté

34:28décorréler mon ressenti / intention de l'autre

37:10Communication et maturité émotionnelle

41:55Le frein du collectif

44:59Apprendre à se connaître

50:33La nécessité de se remettre en cause

52:36Repérer nos angles morts

57:55Traumas et blocages

01:04:32Apprendre à ressentir

01:07:46Sortir de la pensée magique

01:11:00Distinguer thérapie / développement personnel

01:14:05Qu'est-ce que la liberté intérieure ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 02 Jan 2026 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Connaissons-nous vraiment les pouvoirs du curcuma ? Comment agit-il sur l’inflammation, le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire ? Comment bien le consommer pour en tirer de réels bénéfices ? Le Dr Jean-Christophe Charrié nous dit tout des bienfaits de cette épice sur notre santé, du corps à l’esprit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le curcuma va avoir une efficacité dans l’alimentation quand elle est consommée au quotidien et chaude. »

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:40 Curcuma, une plante précieuse

04:10 Curcumine et effets anti-inflammatoires

04:55 L’association poivre noir / curcuma

05:18 Curcuma et cancer : un usage delicat

07:35 Ses bienfaits pour la digestion

08:58 Sous quelle forme le consommer ?

09:39 Curcuma et règles

10:38 À quelle fréquence le consommer ?

11:54 Faut-il se complémenter ?

13:41 Les contre-indications

14:45 Curcuma et nez bouché

16:46 bienfaits cardio-vasculaires

17:13 Curcuma et cannelle

19:33 Curcuma et bonne humeur

22:37 Curcuma et cuisson

24:06 En psychonutrition

25:42 Gélules et irritation gastrique

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Un rapport apaisé et durable à l’alimentation avec la nutritionniste Claire Trommenschlager #654

Thu, 01 Jan 2026 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Claire Trommenschlager, diététicienne-nutritionniste. Comment trouver un poids durable et sortir de la guerre avec son assiette et avec son corps ? En quoi la bienveillance envers soi, la connaissance de sa physiologie et une approche réaliste du quotidien peuvent-elles amorcer une transformation profonde ? Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Claire Trommenschlager déconstruit les fausses promesses des méthodes miracles et propose une approche apaisée et concrète de l’alimentation. Elle nous aide à rééquilibrer notre assiette, à mieux écouter nos sensations de faim et de satiété et à construire un rapport plus serein, intuitif et durable à la nourriture. Son ouvrage, Happy Diète : La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire, est publié aux éditions Solar. Épisode #654

Quelques citations du podcast avec Claire Trommenschlager :

"Les aliments gras, sucrés, riches en additifs ont un impact sur notre mental qui est différent des aliments plus bruts."

"Manger moins de calories que ce que son corps a besoin juste pour survivre, c'est le mettre en difficulté."

"Commencer par rééquilibrer plutôt que de vouloir absolument enlever des aliments"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Claire Trommenschlager :

00:00Introduction

02:00Présentation de Claire

03:27Arrêter les régimes miracles !

05:38Le déficit calorique, bon pour la santé ?

09:58Le sucre n'est pas une drogue ?

11:21Comment aller vers un poids durable

12:20Carences, hormones, nourriture émotionnelle : comment tout démêler ?

13:53Calculer son métabolisme de base

15:53Les inégalités métaboliques

18:41Les dérives du régime IGbas

21:14La chronobiologie, vraiment efficace ?

24:01L'importance des protéines

25:57Repas idéals de début d'année

27:43Recette : les nuggets de pois chiche

29:56Recette : la crème choco-potimarron

31:52Cuisine : alléger sa charge mentale

35:02Le batch cooking

36:24Les oléagineux en question

38:06Le piège des aliments mous

39:02Activité physique : comment s'y mettre ?

41:47NIT et sédentarité

45:35Trouver l'équilibre entre plaisir et durabilité

47:40Le journal alimentaire et des émotions

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Pourquoi rien ne change en moi ? Trouver mon unité avec le philosophe-thérapeute Denis Marquet #653

Mon, 29 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, thérapeute et écrivain. Pourquoi avons-nous parfois l’impression que rien ne change dans nos vies, malgré nos efforts, nos lectures, nos pratiques ou nos prières ? Pourquoi les mêmes schémas semblent-ils se répéter encore et encore ? Et si, derrière cette impasse, se cachait l’appel à un autre type de changement, non plus psychologique, mais spirituel ? Faut-il cesser de vouloir “aller mieux” pour enfin être transformé ? Comment laisser la place à ce qui nous dépasse ? Denis Marquet explore la voie christique comme un chemin d’abandon, où la grâce agit quand on lâche le contrôle. Un épisode pour celles et ceux qui pressentent que le spirituel n’est pas un refuge, mais une élévation à travers le réel. Son livre, Laisser la place à ce qui me dépasse est réédité aux éditions Pocket. Épisode #653

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"Si je veux éradiquer l'ego, je suis sûr de demeurer dans l'espace de l'ego et de ne jamais en être libéré."

"Personne n'a besoin d'aide mais tout le monde a besoin de grâce."

"Dans le quotidien Dieu, c'est mon prochain."

À réécouter :

#304 S'abandonner à vivre

#351 Le corps et la spiritualité

#375 Qui prions nous et comment prier ?

#563 Au coeur de nos déserts intérieurs

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Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:37Pourquoi vouloir (se) changer ?

07:53Souffrance et manque d'amour

12:19Amour et attentes

15:20L'ego, un système de défense

22:18Succès matériel et rayonnement spirituel

25:02Considérer la spiritualité comme une fin en soi

26:25De l'aide à la grâce

31:32Pulsion et vrai désir

43:38Aveu d'impuissance et libération

45:05Se libérer du discernement

46:37S'abandonner à la grâce

50:44Incarnation et ténèbres

53:55La nuit noire de Mère Teresa

56:31Une voie de la résurrection et de la relation

57:21Appeler l'Esprit Saint

58:38L'importance du lien

01:00:57L'expérience du guignol / débusquer nos masques

01:03:18Le manque d'amour

01:04:23Arrêter la transmission de la violence

01:09:32Liberté et action collective

01:14:25Le feu de l'amour de Dieu

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Protéger son foie pour vivre jusqu’à 100 ans ! avec le Pr Gabriel Perlemuter [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Sat, 27 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, chef du service d’hépato-gastro-entérologie et nutrition à l’hôpital Antoine-Béclère de Clamart. Et si protéger son foie était la clé pour vivre mieux, plus longtemps et en pleine santé ? Et si notre foie, souvent négligé, détenait le secret de notre vitalité et de notre longévité ? Le Professeur Perlemuter nous invite à changer de regard sur cet organe essentiel, à comprendre son rôle central dans notre équilibre global, et à l’écouter pour mieux le préserver — sans médicaments, sans privations, mais avec plaisir et bon sens. Prêt.e à vivre jusqu'à 100 ans ? Son livre, X100, comment protéger son foie pour vivre jusqu’à 100 ans , aux éditions Flammarion, Versilio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #387 a été diffusé, la première fois, le 8 mai 2023.

Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :

"Le foie a la particularité de se régénérer et peut aussi être considéré comme un baromètre."

"Même à 50 ans ou 60 ans, quand vous commencez à faire attention à vous, vous augmentez votre espérance de vie."

"Quand vous mangez des fibres vous protégez votre microbiote qui en retour va protéger votre foie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:22Les super pouvoirs du foie

04:36Le foie, un baromètre de notre santé globale

06:48L'impact du sucre, de l'alcool et des graisses

10:51Génétique et épigénétique

13:06Âge et récupération

13:42Différences homme / femme

15:06Les maladies du foie

17:02Sport, sédentarité et activité physique

20:50Checker son foie

26:30Régénérer le foie

28:40Comment protéger son foie

32:45Alimentation et cancer

36:24Chronobiologie alimentaire

40:48Le petit déjeuner idéal

43:30L'importance du plaisir et des écarts

44:37Soda et syndrome de NASH

47:02Le fléau du grignotage

49:41Les effets bénéfiques des plantes

53:47Les cures detox : fonctionnement et efficacité

57:20Médicaments et toxicité

59:13Les secrets des zones bleues

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comprendre et sortir du brouillard mental avec le psychiatre Pr Philip

Fri, 26 Dec 2025 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment faire la différence entre brouillard mental, somnolence, surmenage ou début de dépression ? Pourquoi notre cerveau sature-t-il parfois, même quand le corps semble tenir le coup ? Et surtout, comment retrouver de la netteté mentale dans un quotidien surchargé ? Le psychiatre Pierre Philip partage avec nous des clés concrètes, des gestes simples et des rituels efficaces pour redonner de la clarté à notre esprit et préserver notre énergie cognitive.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"Un des déterminants majeurs de la clarté mentale, c'est la distance par rapport à la gestion des événements."

À réécouter :

Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?
La guérison mentale passe par le corps
Comment bien muscler sa santé mentale ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

03:10Définition du brouillard mental

09:20Quand s'inquiéter ?

11:38Brouillard mental et covid long

12:41Que faire en cas de brouillard mental ?

15:54Le handicap : un curseur

16:50L'importance de s'écouter

19:04Déterminants de la clarté mentale

21:40Le multitasking : un danger ?

26:22L'impact des bouleversements hormonaux

29:20Les bienfaits de la psychonutrition

30:56Qui consulter ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana : Bilan annuel 2025 #652

Thu, 25 Dec 2025 02:00:00 GMT

Alexandre Dana, host de Métamorphose, co-fondateur de LiveMentor, à la tête de la maison d'édition 23h59, directeur de collection chez Eyrolles, nous propose aujourd’hui un exercice particulier : faire le bilan de son année. Pourquoi avons-nous si souvent l’impression que l’année a filé sans reprendre notre souffle ? Comment prendre le temps de faire pause quand tout nous pousse à accélérer ? Que nous a réellement dit notre corps cette année ? Qu’avons-nous appris, compris, laissé derrière nous ? Quelles décisions auront un impact durable sur notre vie ? Et du côté du cœur : qui nous a aimés, surpris, soutenus et que reste-t-il à pardonner ? Prenez de quoi noter, un carnet, quelques feuilles de papier, un stylo et installez-vous confortablement, c'est parti ! Épisode #652

Une citation du podcast avec Alexandre Dana :

"On surestime ce qu'on peut faire en une journée, on sous-estime ce qu'on peut réaliser en une décennie."

À réécouter :

Alexandra Dana : bilan annuel (2022)

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00Introduction

03:19Le bilan du corps

04:05L'importance du repos

04:54Le mouvement pour se sentir vivant

05:37Les leçons à tirer de nos pratiques alimentaires

06:35Être attentif aux signaux d'alerte

08:14Le bilan de la tête

08:42Décisions et temps long

09:42Les apprentissages de l'année

10:44Analyser nos procrastinations

13:11Le bilan du coeur

13:36Mes personnes-clés

14:20La question du pardon

15:10Les moments de surprise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Trouver la vérité & l’amour qui nous habitent avec le théologien Jean-Yves Leloup #651

Mon, 22 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, philosophe, théologien, écrivain, prêtre orthodoxe. Trouver le Silence, renouer avec la Source, être en paix, vivre l'infini. Découvert à Nag Hammadi, en Égypte, L’Évangile de vérité est un texte gnostique majeur qui invite à sortir de l’ignorance et de l’oubli de la Source pour retrouver la plénitude intérieure. Jean-Yves Leloup en propose une nouvelle traduction aux éditions Albin Michel, fruit de plus de cinquante ans de méditation, de recherche et de transmission. Un texte ancien d’une étonnante modernité, qui ouvre un chemin de réveil, de silence et de transformation intérieure. D’où vient notre lumière intérieure ? Qu’est-ce que la “vérité” au sens spirituel : une idée, une croyance, ou une expérience vivante qui guérit ? Épisode #651

Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup :

"L'absolu et le relatif sont un. La réalité est une dans ses différentes dimensions."

"L'amour ne dépend pas de nous. C'est le troisième qui est entre nous."

"Le but de la vie humaine, ce n'est pas la croix, ce n'est pas la mort, c'est la résurrection."

À réécouter :

#228 Jean-Yves Leloup : Fortifier nos racines, déployer nos ailes !

#251 Jean-Yves Leloup : Qui est le Maître intérieur ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:01Qu'est-ce que l'Évangile de Vérité appelé "Codex Jung"

04:20Un évangile apocryphe

06:17Lien de Jung et le spirituel

10:24Une nouvelle traduction

13:07Une parole créatrice

15:304 types de gnose

22:19Le regard du Christ sur le monde

24:44Comment renouer avec la Source ?

29:50Les ténèbres

30:52L'humain : un être de métamorphose

34:23La quête de l'origine

36:42Qu'est-ce que le Silence ?

44:33La prière du Notre père

47:49Le mystère de la Croix

52:39Vivre l'Infini

54:31Les 4 grands désirs

57:29Transfigurer la pulsion

01:02:16La force harmonique

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Guérir ses blessures émotionnelles avec Jeanne Siaud Facchin [sélection week-end]

Sat, 20 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Jeanne Siaud Facchin, psychologue, psychothérapeute, auteure et fondatrice des centres de psychologie intégrative Cogito’z. D’où viennent nos blessures les plus profondes ? Pourquoi certaines douleurs se taisent alors que d’autres s’expriment à travers nos émotions, nos pensées ou même notre corps ? Peut-on vraiment échapper aux traces laissées par l’enfance ? Comment reconnaître ces « psycatrices » qui nous habitent, les apprivoiser, les consoler, et enfin les laisser guérir ? Le corps sait-il avant nous ce qui cherche à se dire ? Et comment retrouver l’espérance quand tout semble figé, étouffé ou trop lourd ? Jeanne Siaud-Facchin nous propose un voyage poétique au cœur de nos ressentis et de notre histoire, en faisant un cheminement intime pour une profonde guérison et un retour à la lumière. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 20 juillet 2023.

Quelques citations du podcast avec Jeanne Siaud Facchin :

"Le passé nous construit mais nous ne définit pas."

"On a tous une soif profonde de cet amour qui nous fait vivre, de sentir qu’on fait partie de cette Vie, de ce grand Tout, de ce grand Lien."

"À force de vouloir tout maitriser, tout contrôler, on passe à côté de la vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Jeanne Siaud Facchin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:05A-t-on tous des psychiatrices ?

10:51Se libérer de nos masques

15:44Se réconcilier avec notre corps

20:58Les 4 piliers CAPE pour guérir

23:35Consolation et lien

26:30La puissance du toucher

30:33"gri-gri" et ancrage

33:35Bercement et émotions

40:51Le shoot du rire

44:46Abandonner la lutte

48:44Aller au bout de son chagrin

54:15Le réconfort de la nostalgie douce

56:09La mécanique du pardon

01:00:43Se libérer du lien de souffrance

01:05:02Espérance et élan de vie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment bien muscler sa santé mentale ? avec le psychiatre Pr Philip

Fri, 19 Dec 2025 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Quels sont les signes concrets d’une bonne hygiène psychique ? Comment “muscler” sa santé mentale ? Comment installer de nouvelles routines mentales ou comportementales ? Le Pr Pierre Philip nous montre comment devenir des architectes de notre équilibre psychique.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"Une bonne santé mentale, c'est une santé mentale adaptative."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

02:55Signes d'une bonne santé psychique

04:26Y a-t-il une explosion des pathologies mentales ?

08:57Peut-on muscler sa santé mentale ?

12:40Comment instaurer de bonnes habitudes ?

17:38L'importance du lien social

18:38Les thérapies les plus efficaces

25:40Construire son propre bonheur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Libido, désir et amour : une sexualité épanouie avec les clés du Dr Gilbert Bou Jaoudé

Thu, 18 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue clinicien, co-fondateur de la clinique digitale Charles.co. Pourquoi la libido s’essouffle-t-elle parfois ? Comment parler de ses difficultés intimes et comment les surmonter ? Comment passer d’une sexualité "normale" à une sexualité "épanouie" ? Comment sortir du poids des performances, des scénarios figés et des clichés ? Et surtout, comment la connaissance intime de soi et de l'autre est-elle le premier pas vers une véritable transformation ? Le Dr Gilbert Bou Jaoudé nous dévoile ses conseils pratiques, fondés sur trois piliers de la médecine sexuelle : la physiologie, le comportement et la psychologie. Une conversation sans filtre pour celles et ceux qui veulent prendre en main leur vie intime et amoureuse. Son ouvrage Amour et sexualité, c’est pas si compliqué est publié aux éditions Solar. Épisode #650

Quelques citations du podcast avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé :

"La médecine sexuelle sauve des vies."

"Face au sexe, on est tous en égalité."

"Une envie qui devient un besoin n'est plus une envie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:55La médecine sexuelle sauve des vies

04:41Le tabou de la médecine sexuelle

06:24L'égalité face au sexe

07:013 critères de dysfonctionnement

10:34Connaître ses prédispositions

13:28L'impact de la biologie, du vécu et de l'éducation

16:03L'éducation des enfants

18:58Une approche holistique

22:01Le traitement diagnostic

23:54Libido et effet placébo

26:12 Insécurité affective et désir

29:12Libido vivante / hyper libido

31:03 Les origines de la dépendance au sexe

33:06Les raisons de simulation

38:25La nouvelle génération

39:59La sexualité au fil du temps

42:58L'importance de la communication

44:20La question de l'excitation-plaisir

50:02Le rôle du clitoris

52:36Que faire quand on n'arrive pas à jouir ?

53:48Quel type de couple a le plus d'orgasmes ?

56:11Sexualité et (pré)ménopause

59:08L'utilisation problématique de la pornographie

01:04:50Se fier à son ressenti

01:07:02Éloge de la gentillesse

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Faire du corps son allié : la voix, le yoga et le groupe guérisseurs avec Kenza Ito Mekouar

Wed, 17 Dec 2025 02:00:00 GMT

Kenza Ito Mekouar a grandi entre deux terres, le Maroc et la France, avec cette sensation diffuse d’être à la fois dedans et dehors, comme derrière un voile de lumière. Psychologue, danseuse, mannequin, créatrice, elle a longtemps porté plusieurs vies sans jamais renoncer à sa quête de sens. Jusqu’au jour où son corps a parlé plus fort que tout : une infection, l’hôpital, la colère et ce déclic intérieur qui vient bouleverser une existence. Comment écoute-t-on enfin ce corps que l’on a trop longtemps fait taire ? Que se passe-t-il lorsque les rêves d’enfance, la sensorialité, le souffle et la foi reviennent frapper à la porte ? Et si la colère, l’errance et l’étrangeté pouvaient devenir des guides vers une autre manière d’habiter sa vie ? Kenza Ito Mekouar partage avec nous ce que le yoga, la danse, le Maroc, la sensorialité, l’Ubuntu, le lien au groupe et la confiance peuvent transformer en profondeur. Son témoignage nous parle du corps comme d’un allié, de la voix comme d’une vibration qui soigne, du collectif comme d’un lieu où l’on renaît. [VOS MÉTAMORPHOSES]

Quelques citations du podcast avec Kenza Ito Mekouar :

"Le cheminement spirituel est plus une question de dépouillement et de retour à une espèce d'état originel."

"Le groupe permet de recréer aussi ces espaces où on est responsable les uns des autres."

"C'est l'acceptation de la différence qui sauvera le monde."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Kenza Ito Mekouar :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

00:42L'enfance au Maroc

03:56Une vocation de psychologue

04:59Des rencontres transformatrices

07:02Infection et déclic

09:29Du constat à l'action

11:15Cheminement et dépouillement

14:05Accueillir ses peurs

15:30 Le corps comme allié

17:47Le Yoga comme union

19:55Routine au réveil

21:37La voix comme outil de guérison

24:08La force du groupe et de la rencontre

31:24La sagesse qui ne se prend pas au sérieux

34:25Les différences comme richesse

38:17Un mot à la Kenza d'hier

39:38L'objet symbolique de Kenza

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Énergie, humeur, stress, sommeil : réguler nerf vague, hormones & neurotransmetteurs avec le nutritionniste Olivier Bourquin #649

Mon, 15 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le nutritionniste Olivier Bourquin. Cortisol, sérotonine, dopamine, GABA. Quel rôle jouent nos hormones et neurotransmetteurs dans notre énergie, notre motivation, notre appétit ou notre sérénité ? Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps lorsque nous sommes fatigués, irritables, stressés ou que notre sommeil se dérègle ? Le système nerveux autonome est-il la clé de notre santé globale ? Comment agir concrètement sur notre alimentation, notre respiration, notre sommeil ou notre activité physique pour retrouver l’équilibre ? Olivier Bourquin propose une approche holistique et accessible pour comprendre ces messagers du corps et reprendre la main sur notre vitalité. Son livre Cortisol, dopamine, sérotonine… La révolution des hormones et des neurotransmetteurs, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #649

Quelques citations du podcast avec Olivier Bourquin :

"Ouvre tes narines et ferme ta bouche et tout tout ira mieux."

"La fonction générale d'un être humain, ce serait d'être serein."

"Si je mange bio et que je ne mâche pas, ça n’a aucun intérêt de manger bio."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:23L'injonction à la performance

06:38Une approche holistique de la santé

09:22Détecter le manque de N.O

11:42Le rôle de la dopamine

13:05Préférences motrices et différents profils

16:34Bien réguler sa dopamine

19:34Sérénité et sérotonine

21:54Le rôle fondamental de l'acétylcholine

25:21Le GABA, tour de contrôle du cerveau

28:09L'impact d'un cortisol déséquilibré

29:43Les enjeux hormonaux chez la femme

31:57Comment réguler le cortisol

33:01Stimuler son nerf vague

41:13Bouche ouverte et mouth taping

43:33Profils MBTI et profils hormonaux ?

46:00Le profil Rationnel ou dopaminergique

46:20Le profil Idéaliste ou cholinergique

48:10 Le profil Artisan ou sérotoninergique

48:53Le profil Gardien ou GABAergique

51:18Test pour connaître son profil

53:24Conseils nutrition

57:59L'enjeu de l'eau

01:01:27Un jeûne intermittent adapté

01:03:00La routine d'Olivier Bourquin post burn-out

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Retrouver sa liberté intérieure avec Laurent Gounelle [sélection week-end]

Sat, 13 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Laurent Gounelle, romancier, auteur de nombreux ouvrages best-sellers. Sommes-nous vraiment libres ? Comment, au fil du temps, perdons-nous notre capacité à penser par nous-mêmes ? Quelle part de notre liberté individuelle dépend encore de nous, et quelle part est façonnée par les médias, les peurs collectives ou les récits dominants ? Et comment retrouver un esprit critique dans un monde saturé d’informations contradictoires ? Laurent Gounelle explore la manière dont un citoyen peut se réapproprier son libre arbitre, dévoiler des vérités parfois dissimulées et retrouver la force d’agir en conscience. Son livre, Le réveil, est paru aux Éditions Calmann Lévy.[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 16 juin 2022.

Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :

"Si je ne sais pas qu’une émotion, réelle pour moi, est induite par une image fausse, je pers ma liberté."

"Pour moi on peut vraiment apprécier la vie à partir du moment où on accepte notre mort."

"Il ne faut pas être défaitiste ! Le pouvoir est encore entre nos mains."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:15La liberté : essentielle

05:17Origine du roman "Réveil"

08:33Le devoir des intellectuels

10:21Histoire de l'ingénierie sociale

16:06Exemple de manipulation de masse

18:37L'enjeu du contrôle de la peur

19:50Comment garder son libre arbitre

22:45Accepter sa mort

23:45Dénoncer la manipulation avec Noam Chomsky

24:37Hypermondialisation et démocratie

30:30Notre souveraineté en tant que citoyen

34:21L'impact du besoin de sécurité sur nos valeurs

37:29Comment sortir de la torpeur ?

39:28La gestion de la pandémie du covid

44:30La nature pour se reconnecter

46:58L'histoire du pêcheur

48:19Les effet positifs de la crise du COVID

51:55Une invitation à la confiance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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La guérison mentale passe par le corps avec le psychiatre Pr Philip

Fri, 12 Dec 2025 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le corps peut-il apaiser ou transformer nos troubles psychiques ? En quoi le respect des “horloges du corps” influence-t-il directement notre santé mentale ? Yoga, sophrologie, méditation, danse, TCC... quelles sont les approches corps-esprit les plus efficaces ? Le Pr Pierre Philip partage avec nous ses observations cliniques et ses conseils concrets pour faire de notre corps un levier de notre santé mentale.

Bienvenue dans la série [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"La conscience a un support organique."

À réécouter :

Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

02:29Cerveau : l'état actuel des connaissances

06:10Le Default mode network

10:36Éteindre la peur avec l'ACT et les TCC

19:48Lien corps / pathologie psy

24:23Définition de la "maladie structurée"

27:16Stratégies pour une bonne santé mentale

28:48Le yoga nidra ?

31:45Stratégies adaptatives et régulation

36:11Sortir de la crainte !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Protéger son coeur : 9 ordonnances anti-stress avec le cardiologue Pierre Setbon #648

Thu, 11 Dec 2025 02:00:00 GMT

Alexandre Dana reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue spécialiste du stress. Parlons de protéger notre coeur ! Pourquoi sommes-nous de plus en plus stressés ? Comment le stress agit-il réellement sur notre cœur ? Quelle différence entre un cœur stressé et un cœur malade ? Les femmes sont-elles plus sujettes au stress ? Comment la respiration peut-elle nous aider ? Le Dr Pierre Setbon nous aide à comprendre les mécanismes du stress, ses impacts visibles et invisibles sur le cœur et nous dévoile des moyens concrets de retrouver sérénité, énergie et sécurité intérieure. Son livre, Votre ordonnance antistress pour protéger votre cœur, publié aux éditions Leduc. Épisode #648

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Setbon :

"On nous demande d'être multitâche comme Windows et l'homme n'est pas fait pour être multitâche."

"Se sentir stressé augmente par 2 le risque de faire un problème cardiaque sérieux."

"La maîtrise de la respiration, c'est la seule chose que l'on a pour agir sur notre cerveau et pour calmer notre coeur."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Setbon :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

02:58Explosion du stress

04:00Signes du stress

05:56Ne pas prendre le stress à la légère

07:31Le rôle de l'adrénaline

09:09Symptômes des problèmes cardiaques

10:18Risque cardiaque et hiérarchie

15:06Phénomène du karoshi

15:49Le syndrome du coeur brisé

17:48Quels examens à partir de 40 ans ?

21:55Ménopause et risques cardiaques

25:55Les anxiolytiques : pas adaptés pour le stress

27:51Les avantages des bêtabloqueurs

33:21Les cures de magnésium pour le stress léger

34:47L'activité physique protectrice

36:08L'assiette idéale

37:37La maîtrise de la respiration

39:47Éviter les excès

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Bien chez soi en hiver : les secrets Feng Shui de Marie-Pierre Dillenseger #647

Mon, 08 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, thérapeute, experte en Feng Shui et spécialiste des arts stratégiques chinois. Comment préparer sa maison pour l’hiver ? Quels sont les gestes simples qui changent tout ? Et comment faire de son intérieur un véritable partenaire de notre vitalité ? Et si transformer notre environnement était l’un des moyens les plus puissants de transformer notre vie intérieure ? Marie-Pierre Dillenseger nous livre ses conseils pour faire circuler l’énergie dans nos maisons, accueillir la saison du repli et nourrir notre lumière intérieure. Elle nous apprend à collaborer avec nos lieux de vie, à écouter leurs messages, à choisir les matières, les couleurs et les objets qui soutiennent notre équilibre. Son livre, Bien chez soi. 23 pratiques pour trouver la paix, l’énergie et sa place, est paru chez Robert Laffont. Épisode #647

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

"Nos lieux représentent des ancrages."

"Mon attention à mon lieu, lui faire du bien, est un investissement qui vaut la peine."

"Nous avons, nous aussi, à nous approprier pleinement nos lieux, comme nos animaux domestiques."

À réécouter :

Faire de son chez-soi un lieu de joie !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:25Cycles et repli

07:20Arts énergétiques chinois : une science ?

11:45L'engouement occidental

14:02Y a-t-il des lieux plus propices à l'hiver ?

15:50L'impact de notre lieu sur nous

17:27Collaborer avec son lieu

22:59Quel matériel, quelle couleur privilégier l'hiver ?

27:41Luminothérapie contre la dépression saisonnière

28:52L'injonction à la joie

32:40Le ménage d'hiver

35:21S'approprier son lieu

38:02Objets et rites de Noël

42:44Un repli balisé dans le temps

43:59Quel cadeau faire à Noël ?

45:30Que faire des cadeaux que nous n'aimons pas ?

55:09Ritualisation saisonnière et transformation

56:20Le symbole de la porte

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Se réinventer en écoutant son intuition avec Natasha St-Pier et Valérie Demars [sélection week-end]

Sat, 06 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit la chanteuse et artiste Natasha St-Pier et Valérie Demars, fondatrice et nez de la Maison de parfums naturels : Aimée De Mars. Faut-il croire au destin ? Comment nourrir son intuition au quotidien ? En quoi les vibrations musicales et olfactives peuvent-elles nourrir notre créativité ? Toutes deux créatrices, entrepreneuses, mamans, Natasha et Valérie ont choisi de briser les étiquettes en explorant leur sensibilité, leur spiritualité et leur intuition, avec conviction, pour se réinventer sans cesse. De leur rencontre est née une toute nouvelle fragrance, un parfum de pluie de roses et de fleurs blanches, alliée à la puissance du Oud et à la force du Cèdre qui s’appelle Natasha. Découvrez cette conversation à trois voix au cours de laquelle Natasha St-Pier nous a fait l'immense plaisir d'improviser deux couplets et qui s'achève par son interprétation de sa chanson préférée de Noël ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 9 déc. 2024.

Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

Natasha : "Si on est dans dans dans les mauvaises vibrations, on n'est plus dans la persévérance, on est dans l'entêtement."

Natasha : "Il faut sortir de sa zone de confort pour grandir, pour créer, pour inventer."

Valérie : "Les essences naturelles, par leurs vibrations, vont nous donner un message de guérison émotionnelle et nous permettre d'aller plus vers qui nous sommes."

Valérie : "Je me nettoie les pensées toxiques comme je me nettoie les dents et les plantes les huiles essentielles m'aident aussi à faire ça"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:22La rencontre entre Natasha & Valérie Demars

04:47Croire au destin

06:10Ténacité / entêtement

09:51Les épreuves, vecteurs de métamorphose

11:44Maternité / créativité

14:56Vibration musicale et olfactive : la collaboration Natasha / Valérie

19:37Inspiration et rôle de l'Invisible

20:47À l'origine de la création d'un parfum

22:23 La rose : une plante chamanique européenne

23:38 Que suscite les parfums au niveau de nos âmes ?

25:49 Parfums talismans

27:14 "Dire" un parfum

28:45 L'impact vibrationnel des poèmes de Thérèse de Lisieux.

32:16 Le courage de la foi

35:41 Le parfum égyptien : un lien au sacré.

37:32 Retrouver de l'énergie

40:01 Différences parfum naturel / parfum chimique

42:58 Magie de Noël et de l'avent.

47:25 Nourrir son intuition au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo Natasha © Thomas Braut

Photo Valérie de Mars © Sylvie CURTY (La Rochelle)

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Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ? Tout savoir avec le Pr Philip

Fri, 05 Dec 2025 02:00:00 GMT

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le manque de sommeil agit-il sur nos pensées et nos émotions, et comment mieux dormir ? Le Pr Pierre Philip partage ses meilleurs conseils pour un bon sommeil.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"Avoir une forme de régularité dans ses pratiques sportives, alimentaires, sociales, c'est un assez bon garant de santé au sens large."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

03:15Rôle du sommeil pour le cerveau

06:42Liens santé mentale / santé physique

09:18Bon sommeil / bonne santé mentale

10:19Combien d'heures de sommeil ?

16:40 En cas de réveils la nuit ?

18:18La définition exacte de l'insomnie

19:39Un phénomène fluctuant

21:12L'importance de la régularité

23:56Faut-il se coucher avant minuit ?

26:11Micro-sieste : positive ou pas ?

29:00Favoriser l'endormissement

32:25Objets connectés et orthosomnie

36:09Agenda de sommeil

38:17Les conditions d'un bon sommeil

45:18Solutions thérapeutiques, médicamenteuses ou naturelles

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Réinventer l’amour ! Liberté, couple, rencontres & attentes après 50 ans avec Serge Guérin #646

Thu, 04 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Serge Guérin, sociologue et spécialiste du care et des quincados. Que devient l’amour après 50 ans, lorsque le corps se transforme, que les enfants s’en vont et qu’un nouveau chapitre s’ouvre ? À l'heure des appli de rencontre, que cherche-t-on ? Comment réinventer le désir, la tendresse et l’intimité ? Pourquoi observe-t-on de plus en plus de « divorces gris » et de nouvelles formes de couples, plus libres, plus conscients, parfois même en solo ? Serge Guérin nous éclaire et nous invite à repenser la liberté affective, la solitude choisie, la redécouverte du corps et la joie de la rencontre ! Un épisode proposé en partenariat avec DisonsDemain. Épisode #646

Quelques citations du podcast avec Serge Guérin :

"À la cinquantaine, j'ai tout intérêt à me renouveler, me réinventer, peut-être me métamorphoser, parce que justement, j'ai la vie devant moi."

"Le meilleur des médicaments, c'est le lien avec les autres."

"Aimer, désirer, aller vers l'autre. C'est quand même ce qui est aussi le sel de la vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Serge Guérin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51L'Amour après 50 ans

04:45Les Quincados

06:55Le déni du vieillissement

09:26Le divorce "gris"

11:44Milieu de vie et besoin de se réinventer

15:54La solitude à 50 ans

17:26Les attentes amoureuses

19:39Différences homme / femme

24:22Le poids des injonctions

29:28La liberté d'être soi

32:09Faire couple aujourd'hui

38:15Le retour du mariage

41:43Faire des rencontres à 50 ans ?

44:42L'efficacité des applications de rencontres ?

45:50Répétition des schémas et maturité

51:57Choisir, plutôt qu'être choisi.e

54:40Se laisser surprendre !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Linda Bortoletto : Se réparer de l’intérieur grâce aux Vierges Noires

Wed, 03 Dec 2025 02:00:00 GMT

Ancienne officier de gendarmerie, Linda Bortoletto a tout quitté pour suivre un appel intérieur. Comment renaît-on après l’effondrement et une agression ? Que fait-on lorsque la douleur, la peur ou la colère semblent tout engloutir ? Et si le corps, la marche, la foi et la beauté pouvaient devenir nos plus grands guides de guérison ? Linda Bortoletto revient sur son pèlerinage de treize mois à travers les montagnes italiennes sur les traces des Vierges noires. Elle partage avec nous ses réflexions sur la foi, le féminin sacré, le pardon, le mystère et sur ce qu’elle appelle “la cinquième saison” : celle où la douleur se transforme en lumière. Son livre Italia Cosmica. En quête de beauté dans les montagnes italiennes est paru aux Éditions Payot. [VOS MÉTAMORPHOSES]

Quelques citations du podcast avec Linda Bortoletto :

"Le mouvement du corps amène cette ouverture du coeur, cette ouverture de la pensée."

"La beauté c'est la profondeur, c'est la racine, c'est la source."

"On a besoin d'avoir un équilibre intérieur fort pour pouvoir continuer d'avancer."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Linda Bortoletto :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:38Agression sexuelle : se libérer de la haine

05:34L'acceptation

06:42Voyages et pèlerinages intérieurs

08:56L'appel de l'Italie

12:09La beauté des larmes

13:41Devenir réceptacle

16:07La 5e saison

19:11Voyager seule

21:30La rencontre avec la Vierge

26:11La Madone Noire, à la croisée des traditions

29:43L'invisibilisation du féminin sacré en Occident

33:16Oser s'ouvrir

35:32Un message à la Linda d'il y a 10 ans

36:15L'appel de Calcutta

38:23L'objet symbolique de Linda

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Pré/péri/ménopause : les solutions naturelles vraiment efficaces avec le Dr Paul Dupont#645

Mon, 01 Dec 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, dermatologue et nutritionniste. Quelles sont les solutions naturelles les plus efficaces pour traverser la périménopause et la ménopause avec douceur et vitalité ? Comment raviver notre feu intérieur à cette étape ? Quelles sont les plantes et remèdes naturels les plus efficaces ? Comment retrouver un bon sommeil, une libido équilibrée et un moral au beau fixe ? Le Dr Paul Dupont nous éclaire sur les liens entre respiration, énergie vitale, microbiote, collagène et équilibre hormonal. Son approche globale relie corps, esprit et nutrition pour faire de cette période une véritable renaissance. Son dernier livre, Optimiser votre énergie pour renaître après 40 ans, est paru aux Éditions Clara Fama. Épisode #645

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"La périménopause est un changement hormonal, mais ce n'est pas une maladie."

"Quand la musculature est correcte, on augmente son métabolisme, donc on est en meilleure santé."

"Il y a des preuves de l'activité préventive du cancer des phytostrogènes. C'est l'inverse de ce qu'on pensait autrefois."

À réécouter :

Découvrez la playlist qui regroupe l’intégralité des interviews du Dr Paul Dupont sur Métamorphose.

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:30Différences péri / pré-ménopause

05:22Les 4 phases de la péri-ménopause

09:16Liens microbiote / hormones

12:34Dysbiose : signes

14:47Vertus de l'alchémille et de l'igname sauvage

19:14Seed cycling et cures de graines

20:23Rôle du système métabolique

22:58Probiotiques et périménopause

24:36Stimuler les mitochondries

28:41Glycine naturelle et métabolisme

34:21Brouillard cérébral : solutions

37:48Choisir ses oméga-3

39:39Apaiser les bouffées de chaleur

41:25Huile d'onagre et sécheresse vaginale

44:35Plantes et bouffées de chaleur

50:42Anxiété et plantes adaptogènes

52:55Troubles sexuels

53:51Santé osseuse

56:443 plantes pour la péri-ménopause

58:07Ménopause : stratégie à adopter

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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On ne choisit pas de naître, on décide de vivre ! avec Léonard Anthony [sélection week-end]

Sat, 29 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique, spécialiste de la fatigue, formé à l'hypnose de François Roustang. Quel regard porter sur nos jugements, nos envies ou encore nos perspectives sur la vie ? Comment accueillir l’imprévu ou conserver notre centre ? Comment retrouver la grâce de vivre ? En quoi l'hypnose peut-elle nous y aider ? Léonard Anthony propose une invitation à la liberté afin que décider de vivre ne soit plus une simple possibilité mais une aventure du corps et de l'esprit ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 27 avril 2023.

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"La puissance de la nature dans le cadre de l’hypnose nous ouvre à des dimensions individuelles, intrinsèques et personnelles qui dépassent ce qu’on peut faire par la raison."

"On décide de vivre à partir du moment où on ne fait plus l’effort de vouloir décider de vivre."

"On ne peut pas prendre la tangente de quelque chose qu’on ne décide pas d’accepter."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:04La vie vaut-elle la peine d'être vécue ?

05:26Accueillir la plainte

06:44 3 dimensions de l'hypnose écologique

08:08Comment décider de vivre ?

09:53La question du sens de la vie

11:46S'abandonner à vivre

13:14Le mythe de Sisyphe

14:25Le jugement, source de fatigue

16:35L'impact de l'auto-jugement

18:11Renouer avec la légèreté

20:17Comment éviter d'être des éponges émotionnelles ?

26:38Ouvrir le champ des possibles

30:21Changer d'habits et de perspectives

37:08Mieux comprendre l'alter

38:11L'envie paralysante

41:01Qu'est-ce que dit l'envie de notre monde ?

43:10Le chaos, un point d'appui ?

49:13Retrouver du temps

52:25L'aide de l'hypnose pour s'extraire du temps

55:18Éveil et sommeil

56:40Veille paradoxale et ressources

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Christian Geisselmann

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5 conseils inédits pour une immunité au top cet hiver ! avec le Dr Rougier

Fri, 28 Nov 2025 02:00:00 GMT

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi nos défenses immunitaires baissent-elles en hiver ? Quels gestes adopter pour renforcer notre immunité naturellement ? Quels compléments alimentaires prendre ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

03:19Hiver et baisse d'immunité

09:13Sommes-nous égaux niveau système immunitaire

11:04Faut-il faire un bilan immunitaire ?

13:54Le scénario émotionnel inverse

18:07L'impact de notre système émotionnel

20:36Le cerveau, notre partenaire

22:33La supplémentation intelligente

25:34Préserver son sommeil

30:09L'impact de l'environnement

32:25En cas de mal-être

33:52Les bienfaits de l'écriture

37:52Les plantes pour l'immunité

38:18Le rôle des fibres

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Les secrets de la quête d’immortalité avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson #644

Thu, 27 Nov 2025 02:00:00 GMT

Alexandre Dana reçoit Romuald Leterrier, chercheur indépendant en ethnobotanique, spécialiste du chamanisme amazonien, et le journaliste scientifique Jocelin Morisson. Face à l’angoisse de la mort, l’humanité n’a cessé de chercher le secret de la vie éternelle. Mais l’immortalité est-elle un rêve de démiurge ou une clé de sagesse ? La science peut-elle réellement prolonger la vie ? Qu’avons-nous à apprendre des traditions ancestrales, du chamanisme, de l’alchimie ou des expériences de conscience élargie ? Romuald Leterrier et Jocelin Morisson explorent la longévité sous toutes ses formes et abordent des sujets comme le transhumanisme, la conscience, la rétrocausalité ou encore la puissance des synchronicités : prêts à percer le secret de la vie ? Leur dernier livre, intitulé Le secret de la vie - Rétrocausalité, synchronicités, alchimie : Comment boucler le temps pour prolonger notre existence est publié aux éditions Guy Trédaniel. Épisode #644

Quelques citations du podcast avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson :

J.M. : "Aujourd'hui le vieillissement en tant que tel est considéré comme une pathologie."

R.L. : "Dire que la mort est une finalité du vivant, c'est une idée reçue."

R.L.: "Un acte de synchronicité, c'est donc faire fusionner l'esprit et la matière."

J.M.: "Le but c'est faire en sorte que notre futur probable soit le même que notre futur souhaitable."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

03:13Rôle des mythes

04:54L'inconscient collectif de Jung

05:47L'immortalité dans les différentes traditions

06:59Le sens de la vie

08:26Substances psychédéliques et temps

11:27La quête transhumaniste

15:52Géroscience

17:48Exemples d'immortalité (animaux & végétaux)

19:18Question éthique

20:50Environnement et métabolisme

21:38La Materia Prima des alchimistes

23:32Créer des synchrocinités

26:58Atténuer l'angoisse de la mort

28:59Communication avec les défunts

34:11La rétro-causalité

40:13Comment créer des synchronicités ?

41:14Les ignames géantes de Nouvelle-Guinée

43:19Le jeu de cartes Synchronicity

45:01L'épigénétique des futurs désirables

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo Jocelin Morisson © Lionel Pesqué

Photo Romuald Leterrier DR

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Mel Robbins : La théorie Let Them va changer votre vie (comme celle de millions de gens) #643

Mon, 24 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Mel Robbins, auteure américaine à succès de la Théorie Let THEM ! conférencière, podcasteuse et spécialiste du changement comportemental. Pourquoi cherchons-nous sans cesse à réparer, à contrôler ou à satisfaire les autres ? Comment réorienter son énergie vers ce qui compte vraiment ? Comment retrouver sa confiance et sa joie d’être pleinement soi ? Mel Robbins nous partage sa méthode révolutionnaire pour se libérer du jugement, du stress et du besoin d’approbation. Elle tient en deux mots "Let them" qui ont transformé sa vie… et celle de millions de personnes à travers le monde. Son livre, La théorie Let Them est déjà un phénomène international, vendu à plus de 7 millions d’exemplaires et classé numéro 1 des New York Times Bestsellers. Il parait tout juste en France aux éditions Leduc. Épisode #643

Quelques citations du podcast avec Mel Robbins :

"La principale source de stress dans votre vie, ce sont les autres."

"Le moyen le plus rapide d'acquérir plus de paix et de pouvoir dans votre vie est d'arrêter d'essayer de contrôler tout le monde."

"Chaque fois que vous essayez de changer quelqu'un d'autre, vous ne le motivez pas, vous créez davantage de résistance au changement."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Mel Robbins :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:48Le déclic de Mel Robbins

06:42Exemple d'application de la théorie Let Them

11:30La théorie Let Them

15:26Pourquoi notre besoin de contrôle ?

18:40La différence entre Let Them et l'indifférence

21:30Qu'est-ce que le "Let me"?

23:18Cela prend-il du temps de lâcher prise ?

24:50Reprendre sa part de responsabilité

26:05Se protéger du stress environnant

28:27La résistance au changement

32:55La méthode ABC pour aider sans brusquer

40:02La théorie With Them pour les parents

43:25Les bienfaits de cette théorie

49:03L'impact sur le couple

50:56Se faire des amis à l'âge adulte

57:45Trouver sa juste place de parent

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Mel Robbins

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Mel Robbins : The Let Them Theory ! A Life-Changing Tool That Millions of People Can’t Stop Talking About #643

Mon, 24 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière welcomes Mel Robbins, best-selling American author of the Let Them Theory, speaker, podcaster, and behavioral change specialist. Why do we constantly seek to fix, control, or satisfy others? How can we redirect our energy towards what really matters? How can we regain our confidence and joy in being fully ourselves? Mel Robbins shares her revolutionary method for freeing ourselves from judgment, stress, and the need for approval. It can be summed up in two words, “Let them,” which have transformed her life... and that of millions of people around the world. Her book, The Let Them Theory, is already an international phenomenon, selling over 7 million copies and ranking number 1 on the New York Times Bestsellers list. It is finally being published in France by Leduc. Episode #643

Some quotes from the podcast with Mel Robbins:

“The main source of stress in your life is other people.”

“The fastest way to gain more peace and power in your life is to stop trying to control everyone else.”

"Anytime you try to change somebody else, you don't motivate them to change. You actually create more resistance to them changing."

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Topics covered in the podcast with Mel Robbins:

00:00 Introduction

02:00 Guest introduction

03:48 Mel Robbins' breakthrough moment

06:42 Example of how to apply the Let Them theory

11:30 The Let Them theory

15:26 Why do we need control?

18:40 The difference between Let Them and indifference

21:30 What is “Let me”?

23:18 Does it take time to let go?

24:50 Taking back your share of responsibility

26:05 Protecting yourself from environmental stress

28:27 Resistance to change

32:55 The ABC method for helping without rushing

40:02 The With Them theory for parents

43:25 The benefits of this theory

49:03 The impact on couples

50:56 Making friends as an adult

57:45 Finding your place as a parent

Foreword and precautions for listening to the podcast

Photo © Mel Robbins

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Trouve le chemin de ta spiritualité avec Fabrice Midal [sélection week-end]

Sat, 22 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Fabrice Midal, philosophe, écrivain et l’un des principaux enseignants de la méditation en France. Peut-on vivre une expérience spirituelle en faisant une simple omelette ? L’extraordinaire se cache-t-il dans l’ordinaire ? Comment reconnaître une véritable expérience spirituelle au cœur de notre quotidien ? Et si la spiritualité n’était pas une quête lointaine, mais une manière d’être pleinement vivant, ici et maintenant ? Fabrice Midal nous propose de découvrir les cinq forces intérieures qui nous relient à nous-mêmes et qui ouvre un chemin singulier vers la paix, la clarté, la joie ou l’action juste. Il explore les rituels, les archétypes et les symboles qui nourrissent ces portes et nous invitent à honorer la dimension spirituelle de la vie quotidienne. Son livre, Les 5 portes.Trouve le chemin de ta spiritualité est paru aux Éditions Flammarion/Versilio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 17 janv. 2022.

Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :

"Être spirituel c’est être appelé par un mouvement de transformation"

"Je suis spirituel quand je suis vraiment là où ça vibre le plus, là où le mouvement de la vie me traverse"

"C’est une dimension spirituelle profonde d’entrer en lien, de créer du lien"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:01"Spiritualité" : un mot tabou

06:49Reconnaître une expérience spirituelle

08:29Les 5 Portes

09:08La source ordinaire du spirituel

12:40 Une voie du mouvement

14:35L'importance de l'abandon

16:45Spiritualité et guérison physique

17:55Platon, grand maître spirituel

21:23Le test des 5 Portes

24:53Porte rouge et lien

32:07Porte bleue et clarté

37:54Porte blanche et ouverture

42:52Porte jaune et plénitude

47:05Se réconcilier avec d'autres énergies

49:51Porte verte et action

55:28La dimension magique des rituels

59:16Un exemple de rituel

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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RELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver avec le Dr Yann Rougier

Fri, 21 Nov 2025 02:00:00 GMT

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment prévenir la déprime hivernale ? Quelles routines peuvent nous aider à préserver notre énergie mentale et émotionnelle au quotidien ? Existe-t-il des aliments ou boissons "anti-stress" particulièrement utiles durant l’hiver ? Le Dr Yann Rougier nous aide à apaiser notre mental pour l'hiver. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale : la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"La santé passe par la fraternité."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

05:55Pourquoi + de stress en hiver ?

08:48Les 3 hormones de la qualité de vie

10:28Le stress positif !

12:59Augmenter ses ressources face au stress

15:33Stimuler votre nerf vague !

18:15La puissance de la cohérence cardiaque

21:04La respiration SB2 (stress breaking breathing)

25:49La régulation de la glycémie

33:37Infusions & compléments

36:04L'impact du mouvement

36:15Le besoin de contacts humains

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Collagène, Magnésium & Créatine : 3 actifs pour quels bienfaits ? avec Edouard Fornas #642

Thu, 20 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Edouard Fornas, spécialiste des compléments alimentaires et fondateur de Nutri&Co (épisode partenaire de la marque). Le collagène est-il vraiment un anti-âge miracle ? Quel collagène choisir ? Comment le prendre ? Sous quelle forme se supplémenter en magnésium ? Peut-on en prendre en continu ? Quels sont les bienfaits de la créatine ? Est-elle réservée seulement aux sportifs ? Quid de la fonte musculaire ? Y a-t-il des contre-indications ? Edouard Fornas nous éclaire sur ces compléments phares et nous livre ses meilleurs conseils pour une bonne santé. Épisode #642

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec Edouard Fornas :

"À partir de 25-30 ans, on a une déperdition inéluctable de notre capital collagène."

"Le magnésium va être extrêmement utilisé pour venir tamponner le stress."

"Quand quelque chose fonctionne pour vous, ne changez pas."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec Edouard Fornas :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:01Le quatuor de complément

03:32Le parcours d'Edouard Fornas

05:06À l'origine de Nutri&Co

06:13Choisir un complément alimentaire

07:19Qu'est-ce que le collagène ?

09:48La science des biopeptides

11:23L'effet du collagène sur la peau et les articulations

12:57Quel collagène choisir ?

18:06Un équivalent collagène végan ?

20:27Collagène : en cure ou continu ?

22:59Collagène & cosmétique

24:18Un collagène plaisir

25:16Poudre ou gélule ?

26:20Avec quoi l'associer le collagène ?

26:51Pourquoi une carence généralisée en magnésium

30:38Les signes du manque en magnésium

33:19Le magnésium dans les aliments

34:07Quel magnésium choisir ?

39:50Magnésium : en cure ou continu ?

42:38Faut-il associer le magnésium à la B6 ?

43:37La taurine

45:03Comment installer une routine d'absorption ?

46:39Le vrai-faux sur la créatine

49:02Créatine et masse musculaire

51:27Créatine : mémoire et concentration

52:15La créatine dans l'alimentation

52:55Le label "Creapure"

54:08Créatine : quelle quantité prendre ?

59:39Créatine : es contre-indications

01:01:28Résumé des recommandations.

01:03:043 autres actifs phares

01:04:40La prise de sang idéale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandra Rosenfeld : la foi au corps et au coeur pour renaitre

Wed, 19 Nov 2025 02:00:00 GMT

Marion Duchêne reçoit Alexandra Rosenfeld professeure de yoga, ancienne athlète et ancienne Miss France. Que se passe-t-il quand un corps qui a toujours été fort, entraîné, presque indestructible… s’effondre du jour au lendemain ? Quand la douleur devient quotidienne, invisible, incomprise ? Comment continue-t-on à avancer quand la colère nous envahit ? Qu’est-ce qui permet de tenir ? D’espérer ? De changer ? Alexandra Rosenfeld nous confie les moments clés de son chemin : la maladie auto-immune qui a bouleversé sa vie, la thrombose qui l’a arrêtée net, la colère qui l’a traversée puis ce renversement intime où l’acceptation, la douceur et la foi ont pris le relais. Elle raconte comment l’écriture de son oracle Fil de vie, né dans le silence et le retrait, est devenue un geste de guérison. Elle nous invite à regarder nos douleurs autrement, à nous réconcilier avec nos parts d’ombre et à croire que de l’effondrement peut naître une renaissance. Son oracle Fil de Vie, illustré par Audrey Berthoya, est publié aux Éditions Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Alexandra Rosenfeld :

"Quand le corps ne bouge plus, c'est l'intérieur qui bouge."

"Le lâcher prise, c'est ne plus avoir peur en l'avenir."

"La foi, c'est de croire en la bonté de ce qui arrivera et tout ce qui peut nous arriver de négatif."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandra Rosenfeld :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:36Accepter ses parts d'ombre

03:18Douleur et colère

06:08Thrombose et déclic

09:59Gérer une maladie auto-immune sous le feux des projecteurs

11:41Apprendre l'optimisme

12:59Accepter la maladie

16:14Oracle et écriture bienfaisante

23:41L'arrivée de la foi

28:50La puissance des cercles de femmes

33:42Que transmettre à ses enfants ?

37:50Un message à l'Alexandra d'il y a 5 ans

39:26L'objet symbolique d'Alexandra

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Famille : se libérer des étiquettes du passé, trouver sa place avec la psy Nicole Prieur #641

Mon, 17 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Nicole Prieur, philosophe et thérapeute familiale, experte des relations et des dynamiques intrafamiliales. Quelle place occupons-nous dans notre famille une fois adultes ? Restons-nous l’enfant de nos parents, comment redéfinir nos liens ? Comment dépasser les étiquettes héritées de l’enfance et poser des limites saines ? Quelles sont les trahisons necessaires ? Quelle place dans la fratrie mais aussi de la famille élargie ? Notre rôle lorsque nous devenons parents à notre tour ? Nicole Prieur explore ces enjeux avec une immense clarté et bienveillance. Son nouveau livre Familles, Explorer ce qui se joue dans nos liens pour mieux comprendre qui nous sommes, co-produit avec Métamorphose, est paru aux éditions Eyrolles. Ce livre est le prolongement direct des enseignements de Nicole Prieur au micro de Métamorphose. Épisode #641

Quelques citations du podcast avec Nicole Prieur :

"La qualité du lien de la relation ne dépend pratiquement pas de la structure familiale."

"Depuis le départ des enfants, ce qui est essentiel, c'est vraiment de travailler sa propre intériorité."

"ll faut libérer nos enfants d'être ce qu'on aurait voulu qu'ils soient."

À réécouter :

Découvrez la playlist qui regroupe l’intégralité des interventions de Nicole Prieur sur Métamorphose.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

05:10La famille du XXIe siècle

07:36Une relation évolutive

09:34Perte de la spontanéité

12:59Le nid vide des grands-parents

18:03Que faire des étiquettes ?

21:27Les trahisons nécessaires pour se libérer

29:13Gratitude et restauration

31:38Abus et explosion de la famille

34:32La fratrie : lieu d'expérimentation

44:19La culpabilité inconsciente

48:58Le petit dernier

52:32Poser ses limites

56:41L'aide de l'hypnose

59:50La famille élargie

01:02:12Bien se disputer

01:05:45La mort d'un frère / d'une soeur

01:08:26Fratrie & héritage

01:13:13L'aventure extraordinaire

01:16:14Conseils pour les fêtes !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Deviens ce que tu es ! avec Emmanuel Leclercq [sélection week-end]

Sat, 15 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Emmanuel Leclerc, professeur de philosophie, essayiste, auteur et conférencier. Comment transformer la blessure en force ? Comment faire de l’abandon un don, et du combat une voie vers la dignité ? Né en Inde, abandonné à sa naissance puis recueilli par Mère Teresa avant d’être adopté par une famille française, Emmanuel Leclercq incarne la puissance de la résilience et de la foi. À travers son parcours hors du commun, Emmanuel Leclerc explore le sens de la vie, du pardon, de la dignité humaine et de la manière d’accueillir le mystère dans nos existences. Son livre La vie est un combat. Accepte-le ! est publié chez Alisio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 7 mars 2022.

Quelques citations du podcast avec Emmanuel Leclercq :

"La vie est une marche très mystérieuse."

"La foi, c’est cette Lumière qui éclaire mon chemin sans se montrer."

"La plus belle richesse de la vie c’est qu’elle n’est pas tracée."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Emmanuel Leclercq :

00:00Introduction

02:04La question qu'il faut se poser

03:50Deviens ce que tu es

05:19Le paradoxe être / paraitre

08:16Le parcours d'Emmanuel Leclercq

11:15Don et abandon

14:12La rencontre avec Dieu

17:04Edith Stein

20:03Le doute de Mère Teresa

20:30 La Vierge Marie

21:13De la vocation de prêtre à celle de professeur

31:57La philosophie inspirante de Paul Ricœur

37:32Responsabilité et réponse

40:05Épanouissement et réussite

41:10Le combat de la vie

44:40L'acceptation de nos ombres

45:53Amour et découverte de l'autre

48:01Espoir et espérance

49:08Les 4 piliers

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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5 clés essentielles contre les kilos en hiver avec le Dr Yann Rougier

Fri, 14 Nov 2025 02:00:00 GMT

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi prend-on du poids plus facilement en hiver ? Quels réflexes adopter pour prévenir cette prise de poids ? Comment soutenir le microbiote pendant les fêtes ? Le Dr Yann Rougier nous accompagne pour profiter pleinement des mois autour de l'hiver sans culpabiliser.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé & bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"Il faut donner des messages de douceur et de consolation à notre humanité en hiver qui normalement hiberne un tout petit peu autrement que par la nourriture."

À réécouter :

5 conseils pour booster son énergie en hiver

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

05:02Pourquoi on stocke en hiver ?

07:48Comment bien pratiquer le sport en hiver

10:27La règle des 3M pour éviter les excès alimentaires

18:10Surveiller les index glycémiques (IG)

20:11La marche avec bâton ?

24:12Les oligo-aliments à prendre

27:01Que faire en cas d'excès !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Faire la paix avec son ventre : secrets & couacs décryptés avec la Dr Pauline Guillouche #640

Thu, 13 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit la Dr Pauline Guillouche, hépato-gastro-entérologue. Connaît-on vraiment notre ventre ? Ballonnements, flatulence, SIBO, SII, foie en souffrance, carence en fer ou en B12, Helicobacter pylori : notre système digestif parle mais savons-nous encore l’écouter ? Comment faire la paix avec notre ventre ? Quels sont les aliments à bannir ou favoriser ? Nos besoins en fibres ? Comment préserver le foie sans tomber dans les fausses promesses ? Que penser du repose-pieds aux toilettes ? Que sont de bonnes selles ? Comment prévenir les cancers ? La Dr Guillouche nous explique de la bouche au côlon, du foie au pancréas, comment chaque organe agit en synergie. Elle démonte les idées reçues et révèle les bons réflexes pour faire la paix avec notre ventre. Son livre Décryptez votre ventre ! est paru aux éditions Vuibert. Épisode #640

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :

"Il vaut mieux mettre son argent dans l'alimentation et dans l'activité physique plutôt que dans des promesses miraculeuses qui ne seront pas tenues."

"Quelque chose d'inhabituel doit faire consulter."

"Les fibres, c'est comme donner de la nourriture à nos bactéries et c'est extrêmement important pour notre santé digestive."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:26L'expérience de la maladie par la Dr Pauline Guillouche

07:14Qu'est-ce que le système digestif ?

08:37Les idées reçues sur les maux de ventre

12:07Tout commence par la bouche

13:01Prendre soin de l'oesophage

15:19L'Hélicobacter pylori

18:14Fibroscopie / endoscopie

21:16Maladie de Biermer et carence en B12

24:25Le Sibo

25:57La maladie du foie gras

29:04Le foie : un organe silencieux

31:02Préserver sa santé digestive

33:01Les aliments à bannir

36:36Comment prévenir le cancer du pancréas

40:24L'impact du sevrage tabagique

41:17Comment avoir un bon transit ?

43:53 L'importance du repose-pieds aux toilettes

45:16Les besoins en fibres

47:17Le psyllium blond

49:29Conseils pour une meilleure digestion

51:45L'impact des hormones

54:41Ménopause et sphère digestive

57:54L'incontinence anale : trop tabou

01:01:492ème cerveau et santé mentale

01:05:12La clé : la prévention

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les pouvoirs extraordinaires de l’intelligence naturelle face à l’IA avec Didier Van Cauwelaert #639

Mon, 10 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Didier Van Cauwelaert, écrivain et essayiste. Et si l’intelligence la plus prodigieuse n’était pas celle des machines, mais celle du vivant ? L’intelligence artificielle promet de nous dépasser, mais à quel prix ? Sommes-nous en train d’oublier la conscience, la créativité et la sensibilité qui nous relient à la nature ? Où se cache la véritable intelligence ? Didier Van Cauwelaert nous entraîne dans une minutieuse enquête et exploration poétique et scientifique du vivant, à la croisée de la science, de la spiritualité et du merveilleux et nous invite à redécouvrir les pouvoirs extraordinaires de l’intelligence naturelle dont les végétaux et les animaux, eux, n’ont jamais perdu l’usage. Son livre, L’intelligence naturelle. Quand le génie du vivant surpasse l’IA est paru aux Éditions Fayard. Épisode #639

Quelques citations du podcast avec Didier Van Cauwelaert :

"C'est la loi du moindre effort qui gouverne la nature y compris notre fonctionnement mental."

"Plus une IA est perfectionnée moins elle est fiable et moins elle est contrôlable."

"L'être humain et l'intelligence humaine sont là pour résister comme l'intelligence végétale."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Didier Van Cauwelaert :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:01Les dangers de l'utilisation de l'IA

12:10Pourquoi faire appel à l'IA ?

14:30L'IA : intelligence ou espionnage ?

16:42L'illusion de l'immortalité

18:45Les témoignages de décédés

22:57Qu'est-ce que l'inspiration ?

24:22Qu'est-ce que l'intelligence naturelle ?

26:31IA et empathie simulée

28:54L'IA fiable : des inventions à la sénilité

33:03Les failles de l'IA Lucie en France

35:20Les manipulations de l'IA

38:00Les dangers de l'eugénisme sous-jacent

39:48Exemple de l'intelligence naturelle

44:00Les chiens et la télépathie

45:54Le perroquet d'Irene Pepperberg

50:13L'intelligence des plantes

56:36L'intelligence sans cerveau

59:11L'incroyable tardigrade !

01:01:34La réponse au message du radiotélescope d'Arecibo

01:07:22Ovnis et centrales nucléaires

01:11:26Les miracles de Saint Charbel

01:14:52L'incroyable histoire d'Yvonne-Aimée de Malestroit

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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En forme chaque matin ! avec Dr Laurence Plumey [rediffusion]

Sat, 08 Nov 2025 02:00:00 GMT

Guila Clara Kessous reçoit Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller chaque matin plein d’énergie, l’esprit clair et le corps léger ? Comment retrouver cette vitalité durablement, sans tomber dans les régimes ou les méthodes miracles ? Et si le secret tenait dans trois piliers essentiels : la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Comment bouger sans se contraindre ? Et pourquoi bien dormir est-il le socle de tout équilibre ? Le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir la NAPSO-thérapie, une approche globale et révolutionnaire de la santé qui redonne à chacun le pouvoir d’agir sur son énergie. Elle partage des conseils simples et concrets pour retrouver la forme, stimuler notre cerveau et raviver le plaisir du mouvement. Son livre NAPSO-thérapie : Nutrition, Activité Physique, Sommeil. Une approche révolutionnaire de la santé est publié aux Éditions Eyrolles [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 28 décembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Dr Laurence Plumey :

"On peut être sportif et sédentaire."

"Le plus dur est de lutter contre l’incitation à la paresse."

"L’activité physique doit être un bonheur retrouvé."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Laurence Plumey :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:25 Qu'est-ce que la NAPSO-thérapie ?

03:59Santé et manque de sommeil

09:30Quelles questions se poser ?

13:42Manque de sommeil et faim

16:22L'impact de la télévision

17:13La sieste est-elle bonne ?

22:33Lutter contre la sédentarité

25:20Les causes de la fatigue

30:22Soigner son rapport au corps

35:08Comment se motiver ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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5 conseils pour booster son énergie en hiver avec le Dr Yann Rougier

Fri, 07 Nov 2025 02:00:00 GMT

Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi ressentons-nous souvent une baisse d’énergie en hiver ? Quels outils pour se booster ? Comment compenser le manque de lumière ? Le Dr Yann Rougier partage ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver avec vitalité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"En hiver, on va avoir tendance à plus consommer et moins métaboliser."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

02:31Une approche globale

04:29Baisse de lumière et désynchronisation

11:03La routine au réveil

17:13Douche chaude-froide et système lymphatique

20:33Un auto-massage puissant

23:08Gargarisme et nerf vague

25:00Le nettoyage du nez

26:44Préserver sa glycémie

31:06Le réveil musculaire

32:48Compléments et infusions

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les 4 piliers pour un travail qui a du sens avec Ludovic de Gromard #638

Thu, 06 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Ludovic de Gromard, entrepreneur et cofondateur de Chance. Que veut-dire trouver du sens dans notre travail ? Et comment trouver ce sens ? Comment Maslow nous éclaire-t-il sur ce sujet ? Et comment savoir si l’on est encore aligné avec ce que l’on fait ? Quels sont les 4 piliers du sens au travail ? Qu'est-ce que l'amour professionnel ? Le besoin d’accomplissement est-il un luxe réservé à ceux qui ont du temps et des moyens ? Ludovic de Gromard nous invite à renverser la pyramide de Maslow pour replacer le sens au cœur de nos vies, à repenser notre rapport au travail et à redonner sa place à l’altruisme dans la réussite. Épisode #638

Chance

Quelques citations du podcast avec Ludovic de Gromard :

"Le sens est relatif à un individu à un moment de sa vie et pas une notion absolue."

"Le développement altruiste, le contact des autres est clé pour permettre l'élaboration de son projet professionnel"

"L'amour professionnel, c'est une puissance, c'est un feu, c'est une force."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic de Gromard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:37Le sens au travail

04:58Les 4 piliers du travail

07:35Les jobs alimentaires

09:56Retourner la pyramide de Maslow

12:21Le bullshit job n'existe pas

14:14Quelles questions se poser ?

16:11Le développement altruiste

18:09L'instabilité croissante des métiers

22:19Vocation et réorientation

24:36Le micro altruisme

29:45L'amour professionnel

34:14Faut-il suivre sa passion ?

37:18Le parcours de Ludovic de Gromard

44:45Pourquoi certains ont plus de mal à mettre en valeur leur talent ?

49:00L'hygiène professionnelle

52:56Peut-on faire le parcours Chance depuis un autre pays que la France ?

54:56Un exemple concret

56:50Combien de temps dure le parcours ?

58:10Intérim et orientation

59:55L'objectif de Chance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ma foi transcende tout : de la souffrance à la paix avec Soundous Moustarhim

Wed, 05 Nov 2025 02:00:00 GMT

Marion Duchêne reçoit Soundous Moustarhim, ancienne cadre dans la finance et désormais autrice et interprète. Quand tout s’effondre, travail, amour, santé, que reste-t-il ? Qu’est-ce qui, dans ces moments de crise, permet de se relever ? Comment trouver la force de renaître après une rupture, un échec, ou une perte ? Est-ce la foi, l’amour ou simplement le souffle de la vie qui nous guide ? Soundous Moustarhim nous dévoile les moments clés de sa transformation, nous parle de la force de la foi, de la puissance du pardon et de la manière dont elle a appris à se réconcilier avec elle-même. Mais aussi de son lien à la boxe ! Elle nous invite à réfléchir sur nos propres traversées intérieures et sur ce qui permet de renaître après chaque épreuve. Son livre, Mon chemin de foi, est publié aux Éditions J'ai Lu.

Quelques citations du podcast avec Soundous Moustarhim :

"On ne vit que des épreuves qu'on peut surmonter."

"Le cheminement c'est quelque chose qui ne se termine pas, jusqu'à la fin de nos jours."

"Quand on tend vers l'équilibre, on tend vers le bien-être."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Soundous Moustarhim :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

03:47Le chemin sinueux de la foi

05:17La foi en héritage

06:56La foi à l'épreuve de la souffrance physique

11:59L'avant et l'après maladie

15:14Les signaux d'alerte

16:09Perfectionnisme et instant présent

17:39Neuroatypisme et sentiment de différence

19:40Contrôle et équilibre

22:58Deux piliers : Niyya et Tawakkul

24:06Le pouvoir de la prière

28:10Dieu comme une présence

29:14Dire non pour se dire oui

33:06Le socle de béatitude

35:16Croyance et expression

37:36La prière de Soundous Moustarhim

39:08Revenir à l'essentiel

40:16Un message à l'adolescente qu'elle a été

40:41L'objet symbolique de Soundous Moustarhim

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Ahmed Bahhodh

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Les protéines sont-elles nos alliées santé ? avec Coralie Costi #637

Mon, 03 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Coralie Costi, diététicienne-nutritionniste. Faut-il vraiment manger protéiné ? Le petit déjeuner idéal ? Les protéines sont-elles les alliées de notre vitalité ou une simple mode ? À quoi servent-elles réellement, au-delà de la construction musculaire ? Peuvent-elles influencer notre moral ou notre satiété ? Comment trouver le bon équilibre entre sources animales et végétales ? Et pourquoi les femmes, à certaines étapes de leur vie, devraient-elles y prêter une attention particulière ? Coralie Costi nous aide à y voir plus clair dans la jungle des injonctions nutritionnelles. Elle nous guide pour comprendre le rôle essentiel de ces “super-héroïnes” du corps, apprendre à composer des repas équilibrés et retrouver une relation sereine et gourmande à notre alimentation. Son livre, Pour être rassasié, mangez PROTÉINÉ !, est publié aux éditions Larousse. Épisode #637

Quelques citations du podcast avec Coralie Costi :

"Une alimentation équilibrée et équilibrante va participer aussi à notre santé mentale."

"Les protéines végétales ont un véritable intérêt nutritionnel d'abord parce qu'elles apportent aussi des fibres."

"Manger comme vous aimeriez nourrir ceux que vous aimez."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Coralie Costi :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:24La mode des protéines

04:22Dangers des régimes hyperprotéinés

05:58Leurs fonctions

07:02 Protéines & santé mentale

08:42Le rassasiement sensoriel

09:47L’ordre des aliments

14:46Quelle quantité ?

14:43Combien de protéines dans 100g de viande ?

16:11Protéines végétales

18:11Privilégier la qualité

21:08Végétarisme

22:59L’association céréales/légumineuses

27:01En cas d'intolérance

30:47L'oeuf : la protéine parfaite

34:14Les algues ?

35:14L'assiette Peace & Love

36:55Quel petit déj ?

40:30Faut-il casser la routine ?

42:18Besoins autour de la grossesse

47:24Perte de muscles à la ménopause

52:16Vieillissement et perte d'appétit

56:41Réponses aux idées reçues

01:02:29Bien se nourrir

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Aimez par-delà la vie et la mort avec le Dr Christophe Fauré [rediffusion]

Sat, 01 Nov 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Christophe Fauré, grand méditant, médecin psychiatre et psychothérapeute. Naître, aimer, mourir… et se retrouver au-delà du temps, est-ce possible ? La mort est-elle une fin ou un passage ? Que devient le lien d’amour quand un être cher disparaît ? Sommes-nous appelés à nous retrouver dans d’autres vies, sous d’autres formes ? Et faut-il nécessairement souffrir pour s’éveiller spirituellement ? Le Dr Christophe Fauré nous invite à explorer la réincarnation, la souffrance et la puissance transformatrice de l’amour. Son premier roman Mourir n’est pas te perdre est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Ce premier épisode a été diffusé, la première fois, le 27 janvier 2022.

Quelques citations du podcast avec le Dr Christophe Fauré :

"Le grand danger c’est de vouloir psychologiser la spiritualité et de vouloir spiritualiser la psychologie."

"Ce qui est important c’est cette vie, comment on la vit du mieux que l’on peut."

"Les personnes en fin de vie ne disent pas « Je suis heureux parce que j’ai été aimé », ils disent « Je suis heureux parce que j’ai aimé »."

Jusqu'au 31 octobre, tentez de remporter 500€ de prestations beauté et bien-être de votre choix, avec Planity !
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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Christophe Fauré :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:16Fin de vie, mort, deuil : des sujets encore tabous

10:05L'expérience bouddhiste du Dr Christophe Fauré

11:45La logique du Karma

14:22L'art de renaître

15:28Choisir son thérapeute

19:37Le pitch de Mourir n’est pas te perdre

24:27Faut-il souffrir pour s'élever ?

26:44Les souffrances invisibles

30:11Reconnaissance et vies antérieures

32:40Se concentrer sur cette vie

34:10L'amour, une composante fondamentale

38:56Les vécu subjectif de contact avec un défunt

41:02Le sujet de la schizophrénie

46:21Les réalités parallèles

51:10La naissance, reflet de notre future mort ?

53:45La vie a-t-elle un sens ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Quel est le meilleur sucre pour notre santé ? avec le nutritionniste Anthony Berthou

Fri, 31 Oct 2025 02:00:00 GMT

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

Le sucre roux est-il vraiment meilleur pour la santé que le sucre blanc ? Que penser de toutes les nouvelles alternatives proposées : sucre de coco, sirop d'agave, d'érable, sève de Kitul, sirop de Yacon... ? Anthony Berthou fait le point sur le sucre et donne ses meilleurs conseils pour limiter notre consommation de sucre. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou. Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Le sucre complet permet surtout de générer un effet de bonne conscience vis-à-vis de la consommation de sucre."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:19Les différents sucres

03:43Le sucre roux, plus riche en nutriments ?

04:54Sucre blanc et écologie

05:41Sirop d'agave et index glycémique (IG)

06:46Le sucre de coco : meilleur ?

07:42Les nouveaux sucres : sève de Kitul, sirop de Yacon

08:57Le sirop d'érable

09:24L'allulose : avantages et inconvénients

10:58Quel miel choisir ?

12:25Une question de quantité

14:01Les édulcorants : la fausse bonne idée

15:11Recommandations

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Lifter et remodeler le visage, lisser les traits (7 exos de gym faciale) avec Virginie Théron #636

Thu, 30 Oct 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Virginie Théron, facialiste et comédienne. Que dit notre visage de nous ? Comment lui redonner de l'éclat ? Quels sont les meilleurs geste de gym faciale ? En quoi notre est-il la mémoire de nos émotions, de nos blocages et de notre énergie vitale ? Prendre soin de son visage peut devenir un rituel de reconnexion profonde à soi. Virginie Théron nous invite à pratiquer des gestes simples (automassages, stimulation des points de réflexologie, exercices d’harmonisation) pour redonner éclat et fluidité à nos visages. Formée à la Gestalt-thérapie et au Kobido, elle propose une approche qui marie toucher conscient, réflexologie et écoute émotionnelle. Son livre, Ma méthode facialiste.100 exercices de réflexologie faciale, est paru aux Éditions Flammarion. Épisode #636

Quelques citations du podcast avec Virginie Théron :

"Être alignée avec ses valeurs et ses besoins, ça se voit sur son visage."

"On fait au mieux avec ce qu'on a, mais on n'efface pas qui on est."

"On peut vraiment décider de s'accompagner dans le temps."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Théron :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:06Le parcours de Virginie Théron

04:33De la gym faciale à la Gestalt

05:57Qu'est-ce que la Gestalt ?

06:35Bien vieillir

07:46Sortir de la lutte contre le vieillissement

09:17Pamela Anderson : un modèle ?

10:51L'art du Dien Chan

13:43Que nous révèle l'ovale du visage ?

16:12Exercice pour muscler le bas du visage

18:40La bouche, trace de nos émotions

22:06Exercice pour repulper les lèvres

27:34Cernes, poches et sphère digestive

30:39Vieillissement et beauté

32:45Travailler le nez

33:38Front et système nerveux

35:39Oreilles, nuque, cuir chevelu : une zone oubliée

39:05Fréquence

40:06L'outil PBC

40:50 La pratique de la page blanche

42:47Améliorer le grain de la peau

44:06S'accompagner dans le temps

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Catherine Delahaye

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Unleash your creativity ! All artists with Julia Cameron #635

Mon, 27 Oct 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière welcomes Julia Cameron, writer, artist, and true pioneer of creativity. Blockages, doubts, perfectionism, fear of not being good enough... What if all this wasn't a lack of talent, but a disconnect from our creative source? Should we start writing “morning pages”? For Julia Cameron, we are all artists in the making, carrying a divine spark that is just waiting to be expressed. How can we reconnect with this inner energy? What practical tools can we use to unleash our imagination and rediscover the joy of creating? The author of the international bestseller The Artist's Way shares her simple and powerful methods for regaining confidence and inspiration. Two of her books have been published by Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Episode #635

Some quotes from the podcast with Julia Cameron :

“All of us have an internal spark of divinity that allows us to move forward into creativity."

“Unleashing our creativity makes the world a better place. It makes us kinder."

“As you write them longhand, you begin to have an experience of inner intimacy."

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Topics covered in the podcast with Julia Cameron :

00:00Introduction

02:00Guest presentation

04:14What does it mean to be an artist?

06:15Creativity: a commitment

07:19The morning pages

15:59Writing and spiritual connection

17:35Synchronicities: a powerful tool

21:27A 12-week program

27:36Blockages

28:59The artist's date

31:51The role of walking

35:02The need to write

38:28The importance of creativity groups

40:52Talent : an essential requirement?

43:41The importance of self-congratulation

46:58Julia Cameron's mission

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Libérez votre créativité ! Tous des artistes avec Julia Cameron #635

Mon, 27 Oct 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Julia Cameron, écrivaine, artiste et véritable pionnière de la créativité. Blocages, doutes, perfectionnisme, peur de ne pas être à la hauteur... Et si tout cela n'était pas un manque de talent, mais une déconnexion de notre source créative ? Devrions-nous commencer à écrire des « pages du matin » ? Pour Julia Cameron, nous sommes tous des artistes en devenir, porteurs d'une étincelle divine qui ne demande qu'à s'exprimer. Comment renouer avec cette énergie intérieure ? Quels outils pratiques pouvons-nous utiliser pour libérer notre imagination et redécouvrir la joie de créer ? L'auteure du best-seller international The Artist's Way partage ses méthodes simples et efficaces pour retrouver confiance et inspiration. Deux de ses livres ont été publiés aux Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Épisode #635

Quelques citations du podcast avec Julia Cameron :

"Nous avons tous en nous une étincelle divine qui nous permet d'avancer vers la créativité."

"Libérer notre créativité rend le monde meilleur. Cela nous rend plus gentils."

"Quand vous écrivez à la main, vous commencez à ressentir une intimité intérieure."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julia Cameron :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

04:14 Que signifie être artiste ?

06:15 La créativité : un engagement

07:19 Les pages du matin (morning pages)

15:59 L'écriture et la connexion spirituelle

17:35 Les synchronicités : un outil puissant

21:27 Un programme de 12 semaines

27:36 Les blocages

28:59 Les rendez-vous d'artiste

31:51 Le rôle de la marche

35:02 Le besoin d'écrire

38:28 L'importance des groupes de créativité

40:52 Le talent : une condition essentielle ?

43:41 L'importance de l'autosatisfaction

46:58 La mission de Julia Cameron

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Neuroatypique, j’ai pas les codes ! avec Christel Petitcollin [rediffusion]

Sat, 25 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Christel Petitcollin, écrivaine, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Vous êtes-vous déjà senti en décalage avec vos pairs ? Sur une longueur d’onde différente, dans votre propre vision de la société, des relations, et des interactions entre individus ? Christel Petitcollin, elle-même surefficiente, nous aide à décoder le monde normopensant. Son livre, J’ai pas les codes, est publié chez Albin Michel, [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #224 a été diffusé, la première fois, le 20 septembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Christel Petitcollin :

"C’est dans la gestion des angoisses existentielles qu’il y a vraiment une différence fondamentale entre surefficients et normopensants"

"Le conformisme et l’obéissance sont les gros problèmes du monde neurotypique"

"Le récit collectif aujourd’hui n’a plus du tout de bon sens"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christel Petitcollin :

00:00Introduction

01:55Surefficient / normopensant : de quoi s'agit-il ?

03:29Peut-on être hypersensible sans être surdoué ?

04:18La normopensance existe-t-elle ?

05:20Permettre aux surefficients de comprendre le monde

08:07Combien de personnes neuro-atypiques ?

09:21Le parcours de Christel Petitcollin

11:54Surefficient et conversations anodines

14:02La pensée complexe arborescente

16:46La problématique de la dyslexie

20:03L'évolution cognitive

22:17Une gestion différente des angoisses et des peurs

25:06Faire évoluer le récit collectif simpliste

31:19Créer des passerelles

35:39Formatage et suradaptation

38:42La métaphore théâtrale

40:02Le drame des erreurs de diagnostic

43:45Mieux collaborer

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Anna Skvortsova

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Faut-il manger des noix de cajou ? (santé, éthique, écologie) avec le nutritionniste Anthony Berthou

Fri, 24 Oct 2025 01:00:00 GMT

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

La noix de cajou est-elle vraiment l’alliée idéale de nos apéritifs et collations ? Quels sont ses véritables atouts nutritionnels ? Et que cache son image gourmande en matière d’écologie et d’éthique ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses bienfaits santé, les zones d’ombre liées à sa production et nous propose des alternatives locales et tout aussi savoureuses. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Au niveau éthique et social, en fait la la consommation de noix de cajou n'est pas anodine en en soi."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:31Les qualités nutritionnelles de la noix de cajou

04:32Son impact systémique

06:19Le scandale éthique

08:05Comment la consommer en conscience ?

09:13Diversifier ses sources d'oléagineux

10:00L'intérêt du trempage

10:11Conclusion

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Le pouvoir des mitochondries contre le vieillissement avec le Dr Laurent Chevallier #634

Thu, 23 Oct 2025 01:00:00 GMT

Alexandre Dana reçoit le Dr Laurent Chevallier, médecin nutritionniste, clinicien et auteur de nombreux ouvrages de référence. Fatigue chronique, baisse d’énergie, difficulté à se concentrer, vieillissement prématuré… Et si la clé se trouvait au cœur de nos cellules ? Les mitochondries, véritables centrales énergétiques de notre organisme, orchestrent toutes nos fonctions vitales : penser, bouger, digérer, respirer. Pourtant, elles sont fragiles et menacées par les toxiques, le stress oxydatif, certains médicaments et une alimentation ultra-transformée. Comment préserver et renforcer ces alliées invisibles de notre santé ? Le Dr Laurent Chevallier nous éclaire sur ce que la science découvre aujourd’hui de leur pouvoir fascinant et nous livre des clés simples et concrètes pour stimuler nos mitochondries au quotidien. Son livre Le pouvoir fascinant de vos mitochondries est publié aux Éditions Robert Laffont. Épisode #634

Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :

"Les cellules ne peuvent fonctionner correctement que grâce aux mitochondries."

"Si la mitochondrie, qui décide de la mort cellulaire, est abîmée, elle remplit moins bien sa fonction et on vieillit plus vite."

"Le vieillissement naturel, on ne peut pas y couper ; le problème aujourd'hui, c'est le vieillissements accéléré."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:07Le fonctionnement des mitochondries

05:05Un sujet méconnu

06:07ADN maternel et origine des mitochondries

09:59Santé mitochondriale et énergie

10:35Lien avec l'adénosine triphosphate

11:33Les parties du corps riches en mitochondries

13:12Leurs fonctions

14:09La mitotoxicité

18:27Un sujet transdisciplinaire

21:11L'impact des pesticides

24:27Éviter les produits transformés

27:36Comment préserver sa santé mitochondriale ?

32:34Comment les stimuler ?

34:57Les traitements de photobiomodulation

40:12Le menu idéal

44:34Comment pratiquer le jeûne intermittent ?

46:37Freiner le vieillissement

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Choisir l’éternité plutôt que l’immortalité avec Éric-Emmanuel Schmitt #633

Mon, 20 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit l’écrivain et dramaturge Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs francophones les plus lus au monde. Que nous reste-t-il des anciens royaumes ? Comment concilier le monde matériel et le monde spirituel ? Les âmes traversent-elles le temps ? Comment guérir les mémoires anciennes ? Éric-Emmanuel Schmitt interroge les frontières entre visible et invisible, transmission et sagesse des druides et le message subversif de Jésus, un homme qui prêchait l’amour et l’égalité entre tous. Entre Histoire et mystère, il explore la tension féconde entre les deux royaumes, celui de la matière et celui de l’esprit, et nous invite à retrouver le sens du sacré dans un monde désenchanté. Le 5ème tome de son odyssée historique La Traversée des Temps, intitulé Les Deux Royaumes est publié chez Albin Michel. Épisode #633

Quelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

"On ne la mérite pas la grâce, mais une fois qu'elle est là, elle oblige."

"La présence de textes sacrés a créé un des pires défauts de l'humanité, le littéralisme."

"L'affirmation d'amour, qui est toute la vie de de Jésus, est une inspiration constante."

À réécouter :

#490 La lumière du bonheur avec Éric-Emmanuel Schmitt

#352 Soleil sombre, l’Égypte ancienne

#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel

#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus

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Thèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:45Le pitch des Deux Royaumes

04:16Monde spirituel / matériel

09:50L'ouverture du monde romain

13:04La méconnaissance des gaulois

14:57Druides et transmission orale

21:02Chêne, gui, l'importance des plantes

25:47Une autre manière d'habiter le monde

28:51La métempsychose

33:09Immortalité et éternité

36:40Le panache gaulois

41:15L'humanité est-elle décevante ?

46:52La puissance du féminin

51:48Manque-t-on d'oracles aujourd'hui ?

54:58La parole toujours actuelle des poètes

57:01L'empereur Auguste

57:49Le supplice de la crucifixion

01:02:42La révolution christique

01:04:45Le personnage de Saul

01:07:11L'affirmation d'amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Pascal Ito

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Ma pharmacie naturelle automne hiver avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]

Sat, 18 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Quels réflexes adopter pour préparer les saisons de l'automne et de l'hiver ? Faut-il commencer des cures ? Quels sont les indispensables ? Quelles solutions naturelles peuvent être utiles lors de la période automne-hiver ? Que manger ? Le dr Charrié nous donne tous ses meilleurs conseils. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Ce premier épisode de Ma santé au naturel Série 3 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2022.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le premier bon réflexe pour se préparer à l’automne-hiver est de respecter son sommeil et ne pas écourter ses nuits."

"L’huile essentielle de lavande va vous rendre zen !"

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:07Automne et immunité en baisse

06:48Les bons réflexes à adopter (sommeil, alimentation, activités)

10:19La cure de raisin

14:43Le porridge aux flocons d'avoine

16:45L'infusion d'aigremoine en cas de virus

18:02Les bourgeons de cassis/églantier

20:10Les vitamines à prendre

24:30 Le magnesium

25:51Les huiles essentielles spéciales automne-hiver

30:21Nettoyage du nez tous les jours ?

32:38En cas de mal de gorge

33:11En cas de mal à l'oreille

33:47En cas de petite dépression légère

34:15Quand on commence à tousser

35:17En cas de coup de fatigue

36:03Pour casser une charge virale

37:22Pour soutenir la digestion

39:07En cas de douleurs articulaires

40:08Pour soulager la conjonctivite

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment bien consommer l'avocat ? avec Anthony Berthou

Fri, 17 Oct 2025 01:00:00 GMT

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. L’avocat est-il vraiment l’aliment parfait ? Faut-il en consommer régulièrement ? Et que cache son image d’“or vert” ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses atouts santé, l’envers de son impact sur la planète et des alternatives gourmandes pour le déguster en conscience. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Il faut replacer les critères de choix d'un aliment dans un contexte global, pas uniquement nutritionnel, pour faire des bons choix en conscience."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:00Le phénomène "avocado"

04:05Les qualités nutritionnelles de l'avocat

09:15Son impact écologique et social

11:15Comment en consommer ?

13:25Des alternatives équivalentes

15:25Une alimentation consciente

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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5 piliers de sagesse, mener une vie heureuse avec le philosophe Frédéric Lenoir #632

Thu, 16 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le philosophe Frédéric Lenoir. La sagesse est-elle un idéal lointain ou un chemin accessible à chacun ? Comment retrouver du sens dans un monde en perte de repères ? Quels sont les piliers intérieurs à développer pour mener une vie bonne et heureuse ? Comment conjuguer éthique personnelle et responsabilité collective ? S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, Frédéric Lenoir nous invite à nous transformer de l’intérieur pour traverser l’existence avec justesse, joie et discernement. Son livre, Les 5 piliers de la sagesse, est paru aux éditions Albin Michel. Épisode #633

Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"La vie heureuse c'est d'essayer de m'épanouir le plus possible en me connaissant et la vie bonne, c'est d'essayer de bien agir."

"La philosophie commence avec l'étonnement."

"L'amour universel, c'est ce qui nous relie, tous les vivants, par le coeur."

À réécouter :

#542 Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle

#430 L'odyssée du sacré

#341 Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats !

#244 Jung : Individuation, synchronicités, vie intérieure et persona

#205 Juste après la fin du monde

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:09L'amour de la sagesse

07:19Le désir, moteur de nos vies

08:20Philo et religion

11:19Danger : le matérialisme spirituel

12:36La philo, un art de vivre

13:59Quête de sagesse et déclencheurs

16:36La sagesse naturelle

18:42Le rôle de l'émerveillement

20:56Connaissance du monde / de soi

23:09Question puissante pour mieux se connaître

24:17Spinoza et la joie

27:25La clé de la sagesse

31:11Le retour du mythe

32:56L'évidence de l'Amour

35:38L'Évangile et message de spiritualité universelle

41:02La puissance de l'acceptation

47:02 Action et engagement

50:27Morale extérieure / éthique intérieure

52:08Comment devenir vertueux

56:22La qualité de présence

01:03:01Conquérir la liberté

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Pascal Ito

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Mon dialogue avec l’invisible avec Marie-Pierre Planchon

Wed, 15 Oct 2025 01:00:00 GMT

Marion Duchêne reçoit Marie-Pierre Planchon, journaliste, auteure et ancienne voix des bulletins marins et météo sur France Inter. Comment la perte d’un être cher peut-elle nous transformer ? En quoi les épreuves de la vie peuvent-elles être sources de guérison ? Et comment notre connexion à la nature et à l'invisible peut-elle nous apporter des réponses ? Marie-Pierre Planchon partage avec nous son cheminement extraordinaire où intuition et signes invisibles guident sa transformation personnelle. Son livre, Pour l’amour du ciel, est publié aux Éditions Robert Laffont.

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Planchon :

"Ce qui est important, c'est d'être dans la vie sur terre et d'essayer d'être au maximum dans la lumière et l'amour."

"La véritable spiritualité, c'est de mettre de la lumière et de l'amour dans la matière."

"Si vous entendez des choses, ayez confiance en vous."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Planchon :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

03:59De l'hypersensibilité à l'ultra sensibilité

06:57Quand le ciel vous tombe sur la tête

10:27Le deuil : du chagrin à l'évolution

13:05Peut-on faire son deuil ?

13:53L'amour au-delà de la mort

17:25Rencontres et transformations

20:56L'accueil du doute

26:27Synchronicité et co-création

31:40Déployer sa voix pour trouver sa voie

35:12Accueillir toutes ses facettes

37:21Désapprendre ses repères

39:45L'objet symbolique de Marie-Pierre Planchon

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Sont-ils vivants ailleurs ? Enquête sur la vie après la mort avec le journaliste Stéphane Allix #631

Mon, 13 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le journaliste Stéphane Allix. Notre conscience survit-elle à la mort ? Quel rôle peut jouer la médiumnité dans la compréhension du deuil et de l’après-vie ? Comment ces capacités permettent-elles de percevoir les messages des défunts ? Quelle est la différence entre médium, voyant et mentaliste ? Nos proches sont-ils vivants ailleurs ? Peuvent-ils nous envoyer des signes ? Stéphane Allix a mené, auprès de 7 médiums, une expérience rigoureuse sur l'assassinat d'Aurélie, victime de féminicide. Un thème qui l'interroge et sur lequel il enquête depuis de nombreuses années. Son livre, La Preuve : les morts nous “parlent” chez Harper Collins. Épisode #631

Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :

"La conscience ne disparaît pas avec la mort du corps."

"La mort est une métamorphose et une métamorphose est une invitation dans la lumière."

"Quand tu vis quelque chose qui s'apparente à un signe, à la seconde où ça se passe, tu sens quelque chose de juste."

À réécouter :

#592 Trouver le chemin de la libération

#497 La mort n'existe pas

#329 Un fantôme sur le divan

#199 Nos âmes oubliées

#19 Nos défunts nous parlent

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Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:03L'origine de La Preuve

08:55Comprendre la médiumnité

12:59Qu'est-ce que la vie après la mort ?

14:22Parler à des défunts ou capter des infos

19:28Faut-il laisser les morts avec les morts ?

24:19La mort comme une métamorphose

28:25Médium, voyant et mentaliste

33:22Trauma et médiumnité

35:27Parasitage et filtres

38:40L'effet Barnum

40:40Les révélations

44:41Une communication spécifique

46:59Pierre Yonas : une séance bluffante

49:12Les deux leçons de cette enquête

51:17Distinguer un bon d'un mauvais medium

57:37Les signes perçus par les proches

01:04:07Le chemin du deuil

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Traverser la nuit noire de l’âme avec Marie Lise Labonté [rediffusion]

Sat, 11 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière, auteure et formatrice. Avez-vous déjà eu le sentiment que plus rien n’avait de sens dans votre vie ? Ce sont parfois des évènements difficiles de notre vie comme une rupture, un décès ou la perte d’un emploi qui nous laissent au bord du gouffre et nous invitent au seuil de ce que nous appelons communément : "La nuit noire de l’âme". Marie-Lise Labonté nous aide à identifier et à accueillir ce chapitre de nos vies avec le plus de souplesse et de douceur possible. Son livre Traverser la nuit noire de l’âme, renaître à soi est paru aux éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #328 a été diffusé, la première fois, le 26 septembre 2022.

Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :

"Le passage de la nuit noire de l’âme c’est ce dépouillement qui fait que l’on se retrouve avec une perte de sens, de raison de vivre."

"L’annonce d’une maladie ou d’une mort vient chercher l’essentiel."

"Il s’agit de quitter le monde de la domestication et aller vers le monde de l’instinct et de l’intuition."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :

00:00Introduction

02:26Qu'est-ce que "la nuit noire de l'âme" ?

05:13Lien avec la dépression

06:48Signes caractéristiques

08:46Signes avant-coureurs

10:43L'expérience personnelle de Marie Lise Labonté

15:45Comment accueillir ?

16:55Le risque de cette traversée

20:14Faut-il être accompagné.e ?

21:59La 2e nuit noire de l'âme de Marie Lise Labonté

29:04Faire le deuil de certaines parties de soi

30:05La dimension corporelle

31:44Comment faire quand on manque de temps ?

34:52La durée d'une nuit noire

36:55Un passage obligé ?

38:51Est-il possible d'anticiper ?

40:36S'ouvrir à la Voix Sauvage

43:43Apprivoiser la transformation

45:05Qu'est-ce qui compose l'ombre ?

47:22Le paradoxe entre le lâcher-prise et le faire

49:59Se relier à la force du vivant

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Démêler le vrai du faux sur le café avec Anthony Berthou

Fri, 10 Oct 2025 01:00:00 GMT

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Noir, corsé, serré ou filtre… Le café est une boisson culte mais aussi l’objet de débats sans fin : est-il bon pour la santé, mauvais ou à consommer avec modération ? Entre idées reçues et études contradictoires, il est facile de s’y perdre. Anthony Berthou démêler le vrai du faux pour nous ! Il nous dévoile aussi comment choisir un café de qualité et comment l’intégrer à votre journée sans nuire à votre sommeil. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Le café n'est pas un aliment "bon" ou "mauvais" ; tout est une question de contexte, de sensibilité individuelle et de mode de vie global."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santé

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

03:58La question de la caféine

06:50Les facteurs de la sensibilité à la caféine

09:20Les quantités recommandées

10:15L'action protectrice des polyphénols

12:47Combinaison alcool / tabac / café

13:47Café et cancers

14:10Les bienfaits du thé

17:17Les précautions à prendre avec le café

18:36Les décas : une solution ?

19:55Quand consommer le café ?

20:45Quel café choisir ?

21:12Quelle torréfaction ?

21:50Quelle machine ?

23:01L'impact écologique et la question éthique

25:55Les alternatives

26:30Challenge

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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La lumière ultime, c’est celle de l’éveil spirituel avec Matthieu Ricard #630

Thu, 09 Oct 2025 01:00:00 GMT

Alexandre Dana reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, photographe et interprète français du Dalaï-Lama. À l’heure où nous mitraillons le réel de milliers d’images sans plus vraiment le regarder, que devient notre capacité d’émerveillement ? Comment la lumière, les formes et les couleurs deviennent-elles une voie spirituelle lorsqu’on apprend à les accueillir plutôt qu’à les capturer ? La photographie peut-elle encore être un art du silence, de la présence et de la contemplation ? Matthieu Ricard et Alexandre Dana nous embarquent dans un lumineux voyage visuel et méditatif ! Le livre de Matthieu Ricard, Lumière, est publié chez Allary Éditions. Épisode #630

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"Les privations de contact avec la nature nuisent à la créativité."

"La lumière ultime, c'est celle de l'éveil spirituel."

"S"émerveiller devant le potentiel de l'être humain, mettre en accent notre humanité commune, on en a tant besoin pour faire face au défi du XXIe siècle."

À réécouter :

#431 Matthieu Ricard : La puissance des liens

#249 Matthieu Ricard : L’amour altruiste

#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin

#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure

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Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:47La lumière pour un photographe

04:20Les risques d'une vie sans lien avec la nature

06:25Lien quête de lumière / quête spirituelle

09:16Le symbole de la lumière dans le bouddhisme

12:09Comment cultiver la lumière au quotidien ?

14:14Nourrir l'altruisme

18:16Les formes fractales et l'art d'observer

20:19L'évidence de certaines photos

22:15Nourrir son émerveillement en ville

26:15La solidarité face aux crises

27:09Patience et détermination

29:39L'intention derrière les nouveaux outils numériques

34:28Protéger sa qualité de présence

37:19L'association Karuna-Shechen

39:16Le passage de l'argentique au numérique

43:31Voir un univers dans un grain de sable

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vivre avec et après un cancer avec les dr Cloé Brami et Christophe André #629

Mon, 06 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Cloé Brami, médecin cancérologue experte en médecine intégrative et le psychiatre Christophe André qui a lui-même vécu l'épreuve du cancer. Comment traverser l'épreuve du cancer ? Cette épreuve peut-elle être féconde ? Quels soutiens trouver auprès des soignants et de l’entourage ? Peut-on porter un autre regard sur la maladie ? Les Dr Cloé Brami et Chrisotphe André nous offrent des repères, des ressources et des conseils. Ils nous proposent une autre manière de penser la médecine : plus globale, plus empathique et plus vivante, autour du Care et de la santé intégrative. Avec le dr Violaine Forissier, ils signent Vivre avec, vivre après - trois médecins nous parlent de la traversée du cancer aux ed. L’Iconoclaste. Épisode #629

Quelques citations du podcast avec Cloé Brami et Christophe André :

Chloé Brami : "C'est un des vrais sujets presque politique de ramener de la beauté, de la poésie et du sensible dans la prise en charge."

Christophe André : "Quand on soigne un cancer on ne soigne pas juste une tumeur, on soigne une personne."

Chloé Brami : "Vivre c'est intégrer notre naissance et notre mort."

Christophe André : "La seule vertu du cancer, c'est de nous rappeler qu'on est mortel."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Cloé Brami et Christophe André :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

03:28La rencontre entre les 3 auteurs

05:20Oncologue : une spécialité plurielle

07:02Être médecin-ancien patient

08:30De l'information au partage de ressentis

09:07L'importance du sensible dans la prise en charge

10:16L'Empereur de toutes les maladies

13:49Ressenti et diagnostic

17:48Mécanisme du cancer

20:44Encens et cancer du poumon

21:25Causes

23:39Maladie d'époque

29:45Le stress, facteur aggravant

37:35Fusion avec la maladie

40:58Rôle des soignants

42:18Se nourrir de la vitalité

51:36Soins alternatifs, complémentaires ou intégratifs ?

54:39L'impact de la méditation

57:39L'alimentation si fondamentale

01:01:17La maladie redonne-t-elle du sens ?

01:03:40Le tabou de la mort

01:12:50Guérison / rémission

01:14:51Cancérologie et risque de burn out

01:17:50Messages d'espoir

01:24:28La révolution de l'immunothérapie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Rebrancher sa prise de joie ! avec Raphaëlle Giordano [rediffusion]

Sat, 04 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Raphaëlle Giordano, romancière à succès. Devons-nous éteindre nos écrans pour retrouver la vraie joie ? Voici une question que tout le monde se pose tant notre dépendance aux médias est venue s’immiscer dans notre quotidien. Dans son tout nouveau roman, Le spleen du pop-corn qui voulait exploser de joie (ed. Pocket) qui voulait exploser de joie, Raphaëlle Giordano nous invite à entamer la "désapplication" mais aussi à revoir nos priorités, identifier ce qui nous met la pression, faire tomber nos masques et personnages et rebrancher notre prise de joie ! Un épisode profond et joyeux comme il se doit avec la reine du roman Feel Good en France. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 6 octobre 2022.

Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :

"Je me suis aperçue qu'un matin on ne vit plus, on gère !"

"On commence à rebrancher sa prise de joie en s’acceptant pour ce qu’on est, sans chercher à ressembler au voisin."

"Les enfants parlent couramment la joie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano :

00:00Introduction

02:08Le pitch du Spleen du pop-corn

03:02Perfectionnisme et suradaptation

04:35Pourquoi porte-t-on des masques ?

06:16Trouver sa voie et sa joie

07:14Bonheur et heure de gloire

09:22La joie de l'enfance

11:55L'addiction aux écrans

13:16L'addiction au travail

14:10Femmes et quête de la perfection

17:31L'effet-miroir

20:10Sortir de l'enfermement

22:55Les injonctions du développement personnel

24:39L'importance de revenir dans le corps

26:12La vitalité à tout âge

29:59Pression et performance

34:28Trouver sa bonne formule en amour

37:50Ne plus subir

39:28Cheminement et accompagnement

42:33Le masque de la célébrité

43:53La Gestalt thérapie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Quentin Chamard-Bois

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Les bienfaits des oeufs pour la santé avec Anthony Berthou

Fri, 03 Oct 2025 01:00:00 GMT

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Avez-vous déjà entendu qu’il ne fallait pas manger plus de 3 œufs par semaine ? Cette idée reçue circule depuis des décennies, souvent au nom de la lutte contre le cholestérol… mais qu’en dit vraiment la science aujourd’hui ? Anthony Berthou déconstruit ce mythe et nous fait découvrir les nombreux bienfaits nutritionnels de ce petit concentré de vitalité. Vous saurez aussi comment bien choisir et cuire vos œufs pour en tirer le meilleur pour votre santé ! Bienvenue dans notre série [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Les œufs sont une vraie mine d'or nutritionnelle, bien loin d'être les grands coupables des risques cardiovasculaires."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

03:01L'impact des oeufs sur le cholestérol

05:13Taux de cholestérol et risques cardio vasculaires

08:20Le rôle de l'inflammation de bas grade

10:05Oeufs et TMAO

10:56Une mine d'or nutritionnelle

13:15Quand et comment les consommer ?

16:01Le cas des diabétiques, des porteurs du gène Apoe4

17:46Challenge petit-déjeuner

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Traverser la vie avec force ! 50 questions existentielles avec le philosophe Charles Pépin #628

Thu, 02 Oct 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, philosophe, essayiste et journaliste radio sur France Inter avec son émission culte « Sous le soleil de Platon ». Où trouver la force pour traverser nos épreuves ? Comment la philosophie peut-elle nous aider à oser, à agir, à être plus libres et à cultiver la confiance en soi ? Et si penser, c’était déjà vivre autrement ? Charles Pépin nous propose une « philosophie pratique » qui puisse nous accompagner au quotidien. Son livre, Où trouver la force ? et autres questions existentielles (Éd. Allary) est un ouvrage lumineux qui répond à 50 grandes questions que nous nous posons tous, comme "Pourquoi est-on plus heureux à vélo" ? Épisode #628

Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :

"Je suis libre quand ma manière de vivre n'est pas une trahison de ce qui compte pour moi."

"La joie, c'est une manière d'exister et une réponse à l'adversité surtout pas dans l'évitement."

"La pulsation, le rythme, qui nous traverse quand on danse, est une vérité métaphysique qui nous dépasse."

Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:17Une philosophie pratique

04:16Les questions les plus fréquentes

05:09Une philosophie engagée

07:12Les TCC, l'ACT : des ressources pour le philosophe

10:53Qu'est-ce qu'être fort ?

12:38L'utilitarisme mystique

16:40Philosopher à la manière de Charles Pépin

19:45Une portée universelle

22:42Quand sommes-nous vraiment libres ?

26:52Qu'est-ce que la personnalité ?

28:24Décalage ce qu'on est / ce qu'on prône

29:24Pourquoi répète-t-on les mêmes erreurs ?

31:57Pourquoi est-on plus heureux à vélo ?

35:01 Pourquoi aime-t-on danser ?

36:59La relation aux autres

39:30Confiance en soi et estime de soi

42:24Comment faire avec l'imprévu ?

45:36Faut-il éviter les émotions négatives ?

49:29Le besoin de reconnaissance

52:17Se connecter à la joie !

57:532 questions sans réponse ;-)

À réécouter :

#241 Charles Pépin : La rencontre, une philosophie

#418 Vivre avec son passé avec Charles Pépin

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Bojana Tartatska

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J'ai changé de vie... grâce au burn out ! avec Adeline Blondieau

Wed, 01 Oct 2025 01:00:00 GMT

Burn-out...c’est le tournant qui a tout changé dans la vie d’Adeline Blondieau. Beaucoup l’ont connue, dès les années 90, dans son rôle culte de Caroline dans Sous le soleil ou encore à travers ses mariages très médiatisés. Une vie publique à 20 ans à peine, avec tout ce que ça implique : les projecteurs, la presse, l'image qu'on vous colle à la peau... Une image qui cache pourtant des blessures, des points de rupture, des « planètes sombres » comme elle les appelle. Jusqu’à ce jour où tout bascule. Un burn-out, une remise en question radicale, et la décision de tout quitter pour devenir sophrologue. Désormais, c’est elle qui aide les autres à se reconstruire. Elle publie Cheminer vers soi aux éditions Albin Michel, un guide dans lequel elle partage sa méthode pour retrouver clarté, calme, ancrage et alignement dans le quotidien.

Quelques citations du podcast avec Adeline Blondieau :

"La vie veut danser avec chacun de nous à sa façon."

"C'est à travers les émotions qu'on appréhende le monde."

"La joie, c'est l'émotion reine, elle balaye tout sur son passage."

Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Blondieau :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:54L'accouchement : la métamorphose d'une vie

04:18La face cachée des projecteurs

06:58Discipline : le corps comme outil

10:21Le burn-out

13:04Le déclic pour s'en sortir

14:19Changer le regard sur son passé

15:23Accepter ses blessures

17:05L'aide de la sophrologie

18:12Le choix de la sophrologie

22:16Le corps pour savoir si on est à sa place

26:12Le rituel du matin d'Adeline Blondieau

28:00Le mariage et le choix de l'amour

29:51L'adolescence de ses enfants

30:49Accueillir ses cicatrices

32:54Choisir qui peut nous blesser

34:11L'empathie des chevaux

38:06Joie et danse de la vie

40:49Un message à l'Adeline d'il y a 15 ans

43:20L'objet symbolique d'Adeline Blondieau

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Faire la paix avec le pire et le meilleur en soi avec l’actrice Audrey Dana #627

Mon, 29 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Audrey Dana, comédienne, réalisatrice et romancière. Comment reprendre le cours de son existence quand on ne se reconnaît plus, que nos perceptions ont changé, que tout nous échappe ? Comment réussir sa mission et enfin rencontrer l’amour ? Dans son roman Illuminée, paru aux Éditions Jean-Claude Lattès, Audrey Dana raconte l’histoire d’Alice, quadragénaire survoltée, cartésienne malgré elle, mère de quatre enfants, au bord de la crise de nerfs. Un jour, tout bascule : allergie subite à la cacahuète, expérience de mort imminente... Alice revient d’entre les morts avec la mission de trouver l'amour. Entre quête d’authenticité, libération des injonctions et réconciliation avec la joie, ce récit initiatique nous invite à explorer nos paradoxes et à trouver un chemin vers l’alignement. Épisode #627

Quelques citations du podcast avec Audrey Dana :

"Les métamorphoses, les évolutions essentielles passent par une forme de mort de l'ego."

"Le travail de ce siècle, c'est qu'on réapprenne à s'aimer soi."

"Tout est à propos de l'amour, de la quête d'amour, du manque d'amour. On est tous là-dedans."

"Rien ni personne n'a jamais provoqué autant d'admiration que ce que l'arbre produit en moi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Audrey Dana :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:00Audrey Dana et la joie

07:25Le pitch du roman Illuminée

09:36Faut-il une expérience radicale pour se métamorphoser ?

14:35Mort imminente : une libération du temps

15:54Sortir du prisme négatif : le challenge de la joie

19:34Se libérer des injonctions

21:39 Se mettre à l'écoute de son corps

23:31Hypersensitivité et retour à l'unité

27:58L'amour, source de tout

31:09Qu'est-ce qui fait qu'on aime ?

34:38Le challenge de s'aimer soi-même

36:14L'amour, une illusion ?

42:24La forêt, une source de guérison

50:05Féminisme et responsabilités

53:46Illuminée : entre décalage et rayonnement

56:22Écriture et cycle

01:01:25Un livre guérisseur

À réécouter :

#295 Audrey Dana : Hommes au bord de la crise de nerfs

#219 Audrey Dana : La famille, ce terreau de faille et d’amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Michèle Bloch-Stuckens

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Les pouvoirs de l’intuition avec Saverio Tomasella [rediffusion]

Sat, 27 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et spécialiste français de l'hypersensibilité. Comment développer l'intuition ? Qu’est-ce qui nous aide véritablement à guérir ? Comment apaiser durablement le corps et l’esprit ? Anne Ghesquière et Saverio Tomasella explorent les pouvoirs de notre 6ème sens comme moteur pour nous reconnecter à notre énergie vitale. Son livre, Les pouvoirs insoupçonnés de l’intuition » est publié aux Éditions Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 23 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"Plus on est sensible plus on est un capteur des informations subtiles qui constituent l’intuition."

"Chacune et chacun de nous peut trouver la meilleur façon de créer un état de conscience élargi."

"On aime baigner dans le mystère, c’est le sentiment océanique, on a envie de se sentir participant de ce mystère."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:08Intuition et sensibilité

03:38Qu'est-ce que l'intuition ?

04:25Instinct et intuition

04:56Intelligence intuitive et prédispositions

06:59L'impact de nos modes de vie

07:58Le sens essentiel

09:313 formes d'intuition

13:48Où se situe l'intuition ?

16:51Le lien avec notre système de croyances

18:05L'ego : bon ou mauvais ?

21:25Comment discerner l'intuition d'une illusion ?

24:25Intuition et inspiration artistique

26:43Le rôle des ondes cérébrales

29:11Musique et États de conscience élargis

31:02L'intuition, alliée de la guérison

35:25Les différentes méthodes

38:55Que faire pour renouer avec son intuition ?

40:25Intuition et curiosité

43:23La mediumnité

50:01L'importance de s'accorder du temps

54:31Le moment juste

56:54Les conséquences à ne pas s'écouter

57:53Intuition et spiritualité

59:36La télépathie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Astrid di Crollalanza

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Respiration efficace pour sommeil profond avec Stéphanie Brillant

Fri, 26 Sep 2025 01:00:00 GMT

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Dormir la bouche ouverte

03:32Douche des voyelles pour réchauffer le diaphragme

06:59Exercice pour améliorer sa qualité de sommeil

12:20Astuce endormissement

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les bienfaits psychiques et émotionnels des mots avec Régine Detambel #626

Thu, 25 Sep 2025 01:00:00 GMT

Alexandre Dana reçoit Régine Detambel, auteure et formatrice en bibliothérapie créative. Dans un monde saturé d’écrans et de notifications, que reste-t-il du geste d’écrire à la main ? Comment l’écriture peut-elle devenir un refuge, un soin, un moteur de résilience ? Que nous dit la science sur ses bienfaits psychiques et émotionnels ? Régine Detambel explore la puissance intime des mots et nous invite à redécouvrir la main, le papier et la force d’une écriture libérée de l’envie d’être lue. Son livre Écrire juste pour soi. Les mots prennent soin de nous est publié aux éditions Actes Sud. Épisode #626

Quelques citations du podcast avec Régine Detambel :

"Le papier, ça vous contient, ça vous enveloppe ; c'est une peau, c'est magique."

"C'est nos mains qui ont fait notre cerveau et la finesse de notre cerveau."

"Depuis la plus haute antiquité, c'est l'écriture, la trace, le dessin qui console les humains."

Thèmes abordés lors du podcast avec Régine Detambel :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:15L'écriture : une expérience sensorielle

05:46L'importance du geste

06:28Perdre le muscle de l'écriture

07:40Comment retrouver le goût de l'écriture ?

08:52Les méfaits des tablettes

11:17Écologie de l'attention et solitude créatrice

16:03Les vertus thérapeutiques de l'écriture

20:49Écriture et capacités cognitives

23:45L'écriture de soi : un acte profondément humain

27:28En quoi l'écriture permet d'habiter sa détresse ?

30:26Écrire pour créer du lien

31:59L'écriture émancipatrice

34:58Comment converser avec son Chatbot ?

44:16La lecture, un outil complémentaire

47:06Oser gribouiller les pages d'un livre

48:43L'écriture en marchant

49:52Comment commencer à écrire ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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TDAH, mode d’emploi ! (femmes, couples, famille) avec le Pr Nader Perroud #625

Mon, 22 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, psychiatre, psychothérapeute et auteur. Difficultés à se concentrer, désorganisation, idées en rafale, procrastination, myopie du futur... Non, ce n'est pas un manque de discipline. C'est le TDAH ! Comment celui-ci influence-t-il la vie de couple, la famille ou encore la sexualité ? Pourquoi s’exprime-t-il différemment chez les femmes et chez les hommes ? Et comment mieux réguler ses émotions quand on est concerné ? Le Pr Nader Perroud nous donne des clés pour comprendre enfin ce qui se passe dans notre cerveau, des pistes concrètes pour nous organiser et des stratégies pour calmer l'agitation intérieure. Sa bande dessinée, TDAH, mode d’emploi, est publiée aux Éditions Les Arènes. Épisode #625

Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :

"Un trouble est un trouble s'il y a un handicap."

"Les neuro-divergents sont nécessaires à l'évolution de l'humanité."

"Le TDAH va être plus créatif, par définition."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51Lecture et TDAH

04:59Qu'est-ce que le TDAH ?

07:03Femmes, hormones et TDAH

09:16Les comorbidités associées au TDAH

11:46Les facteurs héréditaires

13:42Le TDAH, plus dur à vivre aujourd'hui qu'avant ?

16:11TDAH et fonctionnement du cerveau

18:45HPI, TDAH : avantages et désavantages

21:29TDAH, trouble ou variation de la neurodiversité ?

22:45Myopie du futur et récompense immédiate

26:24TDAH et couple : de l'attirance à l'épuisement

29:36Le TDAH peut-il disparaître ?

31:10TDAH et profils d'attachement

33:11Nader Perroud et le TDAH

34:26Qui consulter ?

37:55Neuro-diversité et continuum

39:46L'hyper-focalisation

42:33TDAH et hyper-sexualité

45:01Le traitement médicamenteux

50:16Apprendre à planifier

53:42Les études en cours

58:31TDAH et personnes âgées

01:02:17TDAH dans l'entreprise

À réécouter :

#397 Pr Nader Perroud : Comprendre le TDAH chez l'adulte

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Écoute ton corps, encore ! Apprendre à être heureux avec Lise Bourbeau [rediffusion]

Sat, 20 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Lise Bourbeau, auteure de livres best-sellers traduits dans le monde entier et Fondatrice du centre de développement personnel Écoute ton corps. Comment identifier et dépasser nos croyances limitantes ? Comment apprendre à vivre pleinement dans le présent, à s’aimer soi-même et à devenir maître de sa vie ? Ensemble, elles explorent la manière dont nos habitudes, nos peurs et nos conditionnements influencent notre relation à notre corps, nos émotions et notre bonheur. Lise Bourbeau partage des clés et des exercices pour cultiver la conscience au quotidien et retrouver notre liberté intérieure. Ses livres, Écoute ton Corps, Encore ! et Une année de prises de conscience - 365 exercices pour apprendre à être heureux sont publiés aux éditions J'ai lu. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #390 a été diffusé, la première fois, le 18 mai 2023.

Quelques citations du podcast avec Lise Bourbeau :

"Pour moi être bien ça ne peut se manifester que par l’amour véritable."

"Si je m’aime je vais avoir de la facilité à accepter les autres tels qu’ils sont."

"Plus on accepte d’être bien seul, plus on a des gens autour de nous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lise Bourbeau :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:42Peut-on être bien naturellement ?

06:50Qu'est-ce qu'être conscient ?

09:27Le rôle de l'entourage

10:29L'exercice du miroir, un outil puissant

14:42Devenir maître de sa vie

17:43Comment débusquer nos croyances ?

21:34L'importance de l'engagement

22:54Les bienfaits de l'amour de soi

24:30Verbaliser ses attentes

27:32Les clés de la libération intérieure

29:51Se libérer de la culpabilité

32:49Danser avec son corps

34:29Instant présent et l'importance du ressentir

36:10Le rôle de l'ego

41:35Sommes-nous tous blessés ?

42:34Créativité et énergie divine

43:35Faire l'apprentissage de la séparation

47:40La loi du boomerang

49:03L'amour comme guide

50:33Des clés pour être heureux

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Deux respirations qui régulent le système nerveux avec Stéphanie Brillant

Fri, 19 Sep 2025 01:00:00 GMT

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

03:05Bouche ouverte et difficultés d'attention

03:40Exercice pour réguler le système nerveux

05:54Exercice pour favoriser la concentration

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Yael Naim : faire de sa vulnérabilité une force créatrice

Wed, 17 Sep 2025 01:00:00 GMT

Transformer le doute en élan créatif, faire des silences un chant de l’âme : c’est le chemin de Yaël Naïm. Née à Paris, élevée en Israël, elle se fait connaître dans le monde entier avec New Soul, hymne lumineux écrit en pleine traversée du désert, alors qu’elle doutait de tout, y compris d’elle-même. Chanteuse, autrice-compositrice, lauréate des Victoires de la Musique, elle trace depuis un chemin singulier fait de métamorphoses intérieures, de résilience et de dépouillement. Son art explore la lumière comme l’ombre, la maternité comme la solitude créative, l’échec comme la renaissance. Découvrez au micro de Marion Duchêne le parcours inspirant d’une artiste qui apprend à surfer sur les vagues de la vie. Le film documentaire réalisé par Jill Coulon, Yael Naim, une nouvelle âme, sera dispo sur Arte à partir du 23 septembre 2025. Retrouvez toutes les actualités de Yael Naim sur son site.

Quelques citations du podcast avec Yael Naim :

"On sait qu'un jour on va mourir, donc on ajuste les choses."

"Le métissage est primordial pour notre survie même."

Thèmes abordés lors du podcast avec Yael Naim :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:58Surfer sur les vagues de la vie

04:10De la déception à la liberté

05:46Dépasser ses croyances

08:47L'expression artistique en héritage

10:50L'urgence de créer

12:05L'art comme langage

17:20L'influence de Frida Kahlo

18:23L'importance du métissage

20:35La résonance avec le public

23:04Le besoin de faire seule

26:40La musique pour surmonter le deuil

28:52Création et vulnérabilité

31:35La peur de la maternité

35:17La cause des femmes

37:49Comment maintenir le feu intérieur ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Guérir de l’anxiété : la méthode en 6 étapes avec le Dr Philippe Presles #624

Mon, 15 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :

"Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter."

"La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux."

"Il faut avoir plus peur de la peur que des faits."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:32 Les limites des thérapies traditionnelles

04:13L'efficacité des thérapies courtes

04:57L'angoisse : quand consulter ?

06:08Le bug de la peur

10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ?

11:10Le rôle de l'entourage

11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique

14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ?

16:32Variations hormonales et troubles anxieux

18:04Les limites de la stratégie d'évitement

19:09La défusion pour mettre sa peur à distance

24:46La technique du Majordome

25:31Comment faire quand la peur est fondée ?

29:23De la mise à distance à l'accueil

30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?

35:12Atteindre la maîtrise psychologique

38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs

40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ?

41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements

47:33Types d'attachement et mode réactions

49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison

51:01L'engrenage infini des peurs dérivées

52:00L'impact des infos, films sombres etc

53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ?

54:57Les valeurs : une réflexion à mener

56:34L'autothérapie suffit-elle ?

À réécouter :

#410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Mieux gérer son temps avec Lucile Paul-Chevance [rediffusion]

Sat, 13 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L’enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d’heures dans une journée ? Avez-vous parfois l’impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l’essentiel ?

Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d’autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration.

Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.

[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022.

Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :

"La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser"

"Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal."

"Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:42Projet et manque de temps

03:54Les 6 types de temps

05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ?

06:15La matrice d'Eisenhower

09:24Les différents profils

12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde !

15:26Les parasites qui nous ralentissent

20:13Télétravail et burn-out

21:30Gestion du temps et accomplissement

23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet.

26:54Éviter de se juger

29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au temps

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Cécile Bercegeay

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Exercice de respiration anti-stress avec Stéphanie Brillant

Fri, 12 Sep 2025 01:00:00 GMT

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Stress et respiration

05:19Respiration pour évacuer les tensions

À réécouter :

3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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Ikigaï : la méthode pas à pas pour donner du sens à sa vie avec Marilyse Trécourt #623

Thu, 11 Sep 2025 01:00:00 GMT

Alexandre Dana reçoit Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice. En quoi l'ikigaï peut-il nous aider à trouver notre raison d’être, celle qui nous donne envie de nous lever chaque matin ? Comment mettre concrètement plus de sens dans notre quotidien ? Marilyse Trécourt nous guide, pas à pas, à travers la philosophie japonaise de l’Ikigaï pour nous permettre d'aligner passions, talents, valeurs et activités. Son livre, 50 exercices pour trouver son Ikigaï : Vivre de ce qui vous fait vibrer !, et son coffret Mon Ikigai : 58 cartes stimulantes pour trouver un sens à ma vie et me réaligner chaque jour sont parus aux éditions Eyrolles. Partez à la découverte de vos talents ! Épisode #623

Quelques citations du podcast avec Marilyse Trécourt :

"À partir du moment où on trouve son ikigaï, les opportunités se présentent à vous, c'est fluide."

"Pour distinguer l'inspiration de la comparaison, il faut écouter son coeur et voir si ça vibre au fond de soi."

"Cet effet miroir suggère que les qualités qu'on admire chez les autres sont souvent celles qu'on possède ou qu'on aspire à posséder."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marilyse Trécourt :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:18Les 4 cercles de l'Ikigaï

04:32Comprendre les intersections

06:21Le parcours de Marilyse Trécourt

13:06Éviter l'épuisement professionnel

16:59La projection : une clé de la motivation

18:06Pratique du flow : un prérequis de l'Ikigaï

19:38Révolution ou démarche progressive ?

22:59Les zones de vie pour sortir de sa zone de confort

24:50Replonger dans ses passions d'enfant

27:09Les 8 intelligences

28:55Outils pour reconnaître ses compétences

31:22Reconversion pro et accumulation des compétences

33:32L'effet miroir : de la comparaison à l'inspiration

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Yves Colas

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La médecine préventive : vers une santé durable avec le chercheur Alaedine Benani #621

Mon, 08 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Alaedine Benani, chercheur en intelligence artificielle, interne en médecine vasculaire et engagé chez la start-up Zoī, pionnière en prédiction santé. Comment vivre plus longtemps… mais surtout en meilleure santé ? Quel rôle peuvent jouer la technologie et l’IA dans cette transformation de la santé ? Alaedine Benani défend une vision profondément humaine et préventive de la médecine et replace l’écoute du corps et la conscience au centre du soin. Il explore ici le rôle du cerveau dans la longévité, l’importance de la santé vasculaire, l’impact de nos modes de vie et la manière dont prévention et médecine curative peuvent dialoguer pour transformer durablement notre rapport à la santé. Épisode #621

Quelques citations du podcast avec Alaedine Benani :

"Il vaut mieux savoir tôt que subir tard."

"La prévention ne marche que quand c'est personnalisé, inclus dans la vie."

"Toute la technologie qui aide le médecin à faire mieux son métier, ça va marcher."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alaedine Benani :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:44La médecine vasculaire

08:23Le monde de la recherche

11:18Qu'est-ce que "vivre mieux" au quotidien ?

15:59Sommes-nous égaux en terme de longévité ?

18:45L'enjeu de la santé des femmes

20:49L'impact de notre mode de vie

25:59Réduire l'ingestion de micro-plastiques

29:42Éviter les métaux lourds

34:40Se protéger de la pollution environnementale

37:29Les perturbateurs endocriniens

39:48La vigilance à avoir vis-à-vis de l'alimentation

42:37Pollution lumineuse et sommeil

49:00Le problème des déserts médicaux

53:35La tech au service de la prévention

59:17Les dangers des diagnostics par Chatgpt

01:00:32Quel dépistage et à quel âge ?

01:06:10La limite des conseils généraux

01:08:43Une connaissance croissante du système hormonal

01:10:39Les enjeux de la médecine de demain

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Des rituels pour une existence pleine de sens avec Thierry Janssen [rediffusion]

Sat, 06 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de fondateur de l’École De La Posture Juste à Bruxelles. Qu'est-ce qui caractérise les rites et les rituels ? À quoi servent-ils ? Pouvons-nous vivre sans eux ? En quoi peuvent-ils nous aider à mieux vivre dans un monde incertain, à trouver du sens et à s’accomplir ? Il explore la puissance des rites et leur rôle dans notre quotidien. Son ouvrage, Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain, est publié chez Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #386 a été diffusé, la première fois, le 4 mai 2023.

Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :

" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."

" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."

" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."

Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:23Les méditations pendant le covid

07:24Différences rites / rituels

10:05Les rites, une nécessité

13:40Le besoin du sens

14:26Les grands rituels laïques

16:20Le rôle des rituels dans les périodes de crise

17:39Le lien avec le collectif

20:53Le rythme des saisons

27:05Remettre de la conscience

28:57Invention et souvenirs

31:55L'importance de réécouter le monde

38:17Ritualiser pour achever son deuil

39:50Les actes psycho-magiques

43:27La légitimité à transmettre un rituel

44:24L'engagement du corps

46:56Les dangers de la gourouïsation

51:32L'évolution du rite d'Halloween

01:01:10Ce qui se cache derrière les tocs

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Photo (c) Thierry Balasse

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3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant

Fri, 05 Sep 2025 01:00:00 GMT

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d’or d’une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l’énergie vitale.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Test pour savoir si on respire bien

03:30L'impact d'une mauvaise respiration

04:171ère règle d'or : la respiration nasale

04:402ème règle d'or : la respiration lente et profonde

05:473ème règle d'or : la respiration diaphragmatique

07:54Exercice pour une respiration à 360

11:06Exercice pour faire circuler l'énergie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Natacha Calestrémé : Plus jamais seul, trouver son guide et prendre les bonnes décisions #621

Thu, 04 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et écrivaine. Et si nous n’étions jamais vraiment seuls au moment de prendre une décision ? Existe-t-il une présence subtile, propre à chacun de nous, capable de nous conseiller et de nous guider ? Comment distinguer cette force d’une croyance religieuse ? Et surtout, comment entrer en contact avec elle concrètement, pour renforcer notre confiance et apaiser le sentiment de solitude ? Aux côté d'Anne Ghesquière, Natacha Calestrémé explore cette relation intime avec ce qu'elle appelle notre « guide personnel ». Son livre, Plus jamais seul, l'Expérience, est paru chez HarperCollins Épisode #621

Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé :

"Le guide est là pour nous faire avancer sur notre mission de vie."

"Notre mission d'âme, c'est de réussir à se reconnecter à notre enfant intérieur de telle manière à ce que notre âme à l'heure de la fin de la mort puisse se dire je suis content.e du chemin accompli."

"Faites confiance à votre chair de poule."

Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

10:08Solitude et manque de connexion à soi

13:23Force invisible et intuition

19:22Guide et ange gardien

21:15Le rôle du guide

30:03Les différents guides

33:59Protocole pour trouver le prénom de son guide

44:49Combien de guides nous accompagnent ?

47:30Pourquoi n'est-on pas exaucé systématiquement ?

49:25L'attention aux signes

51:57Quand le guide sur lequel nous tombons ne nous plait pas.

56:03Comment avoir confirmation ?

57:34Le rêve incroyable de Natacha Calestrémé

01:04:07Guide et mission d'âme

01:15:52Extrait d'un témoignage

01:19:27Une phrase type pour trouver un travail

À réécouter :

#501 Comment rester forte malgré les épreuves

#373 Se donner toutes les chances

#309 Prendre soin de soi en s'amusant

#247 Avec Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions !

#231 Trouver ma Place !

#74 Se libérer émotionnellement, la clé de l'énergie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Virginie Dubois

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Faire de l'amour une boussole avec Sarah Serievic

Wed, 03 Sep 2025 01:00:00 GMT

Et s’il était possible de transformer le manque en force de vie, de faire des épreuves que nous traversons des tremplins ? Née prématurée, marquée par l’absence d’un père et une quête d’amour, Sarah Serievic a longtemps porté des masques sur scène et dans la vie. Actrice reconnue, elle ressent pourtant le vide derrière les applaudissements. Grâce à une profonde analyse et des rencontres marquantes, elle choisit de quitter le théâtre pour créer son “Théâtre Authentique”. Elle y accompagne chacun à enlever ses propres masques et à retrouver sa lumière intérieure. Découvrez un récit inspirant au micro de Marion Duchêne. Son livre, Quand l'amour rend possible l'impossible, Transformez vos erreurs en tremplins est paru chez Mama éditions.

Quelques citations du podcast avec Sarah Serievic :

"Ma vie est une métamorphose du début jusqu'à la fin."

"L'amour rend possible l'impossible."

"La spiritualité, c'est de voir la beauté là où les autres l'ignorent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sarah Serievic :

00:00Introduction

02:50Métamorphose et élan de vie

04:15La présence au-delà du visible

11:31Enlever les masques

13:05La rencontre avec Gitta Mallasz

14:16La nuit noire de l'âme : un passage obligé ?

15:45La puissance du théâtre authentique

22:10Les mille manières de guérir

23:20Réconcilier les contraires

24:54Recontacter le morceau d'éternité en nous

27:23Le spirituel au quotidien

29:03Traverser les moments de désespérance

30:54Cheminement et métamorphose

33:14Le chant de l'âme

36:30L'illusion de l'amour inconditionnel

38:30Arroser le jardin de son âme

41:18L'objet symbolique de Sarah Serievic

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Hermance Triay

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Apprendre à réguler ses émotions pour vivre mieux avec le psy Olivier Piedfort-Marin #620

Mon, 01 Sep 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Olivier Piedfort-Marin, docteur en psychologie et auteur. Quels messages nous transmettent nos émotions ? Comment sortir d’une spirale d’anxiété, de colère ou de repli ? Comment faire de nos émotions des alliées de notre équilibre ? Olivier Piedfort-Marin et Anne Ghesquière explorent la manière dont les expériences vécues modèlent notre rapport aux émotions et propose des outils pour les traverser sereinement. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #620

Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :

"La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose."

"Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient."

"Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause."

Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:38Qu'est-ce que l'EMDR ?

06:45Qu'est-ce qu'une émotion ?

08:04D'où vient physiquement l'émotion ?

09:36Sommes-nous égaux par rapport aux émotions ?

12:37Dérégulation émotionnelle et pathologie

14:04TDAH et gestion des émotions

15:18Les signaux d'un dysfonctionnement émotionnel

16:56Qu'est-ce que la régulation des émotions ?

19:45Faut-il questionner l'enfant sur son ressenti ?

20:52Quelle question poser ?

22:29Une régulation optimale des émotions

25:28Traumas, hypo et hyper-activation émotionnelle

27:20Un exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel

29:31Dialoguer avec une émotion douloureuse

31:07Faire le point avec ses compétences émotionnelles

33:23Les dérives de la parentalité aujourd'hui

35:44Identifier les événements adverses

38:42La libération de la parole des victimes

43:35Réseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ?

47:07Quelles méthodes pour réguler ses émotions ?

50:55Le jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser

52:49Petit exercice en cas de stress

55:00Se rappeler les choses positives

56:45Renouer avec sa sagesse intérieure

58:10Peut-on améliorer son rapport aux émotions ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le Design Humain : un outil fascinant pour mieux se connaitre avec Cyril Touffet [rediffusion]

Sat, 30 Aug 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Cyril Touffet, ostéopathe depuis 30 ans et consultant en Design Humain. Qu’est-ce que le Design Humain et comment peut-il nous aider à mieux nous comprendre ? En quoi cette approche, à la croisée des sagesses ancestrales et des connaissances modernes, éclaire-t-elle nos conditionnements et notre mode de fonctionnement émotionnel, psychologique et énergétique ? Ensemble, Anne Ghesquière et Cyril Touffet explorent la manière dont cet outil révèle nos dynamiques intérieures et la façon dont elles interagissent avec celles des autres. Un échange pour mieux se connaître, s’accepter et vivre en cohérence avec soi-même. Son livre, Le Design Humain, un outil fascinant, est publié aux éditions Eyrolles. Et si vous souhaitez connaitre votre type, n'hésitez pas à réaliser votre cartographie sur le site Jovian Archive. C'est gratuit et cela prend deux minutes. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #521 a été diffusé, la première fois, le 9 septembre 2024.

Quelques citations du podcast avec Cyril Touffet :

" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."

" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."

" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."

Thèmes abordés lors du podcast avec Cyril Touffet :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:40Qu'est-ce que le design humain ?

07:23Le site pour faire sa cartographie

08:10 Les origines

12:10La pertinence de l'outil

14:11Mieux appréhender ses émotions

17:34Un ouvrage accessible

21:03Comment la carte fonctionne ?

25:14Les différents types de profils

30:35Le manifesteur

32:30Le générateur-manifesteur

37:47Relations des générateurs et générateurs-manifesteurs

41:44Les centres

43:14Les projecteurs

45:58La dynamique de couple pour les projecteurs

52:45Les réflecteurs

57:30L'impact du conditionnement

58:16L'autorité intérieure

01:07:28Que signifient les couleurs sur la caret ?

01:11:24Pourquoi consulter ?

01:15:56Design humain et ostéopathie

01:17:55Le design humain en entreprise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Méditation pour vivre maintenant, sans attendre ! avec le dr en psychologie Ilios Kotsou

Fri, 29 Aug 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment aborder la vie avec sérénité ? Sans perdre d'énergie à vouloir changer ce qui ne dépend pas de nous ? Ilios Kotsou nous propose de consentir au réel avec joie et sans résignation. À travers une méditation guidée et un exercice à vivre au quotidien, il nous invite à dire oui à ce qui est.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Ne pas attendre que les choses soient parfaites pour les aimer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:10Méditation guidée pour apprendre à dire oui à ce qui est

07:08Exercice pour commencer à vivre maintenant, sans attendre.

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Et si un rêve collectif détenait l’avenir de l’humanité ? avec Jean-Pierre Goux #619

Thu, 28 Aug 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Pierre Goux, ancien chercheur en mathématiques, écrivain et fondateur de l'ONG OneHome. Le rêve a-t-il encore une place dans nos sociétés en crise ? Que nous disent nos songes sur notre rapport au vivant, à l’univers, à nous-mêmes ? Quel rôle peuvent jouer les rêves dans la transformation de l’humanité ? Jean-Pierre Goux et Anne Ghesquière nous proposent d'explorer une écologie spirituelle, le pouvoir des symboles et une technologie vivante. La Clé des songes, deuxième volet de la saga visionnaire, Révolution bleue, est paru aux Éditions Eyrolles. On vous en fait gagner 5 exemplaires dans la newsletter du 3 septembre : inscrivez-vous, c'est gratuit ! Épisode #619

Quelques citations du podcast avec Jean-Pierre Goux :

"Si l'humanité n'a pas un grand rêve, elle va s'effondrer."

"Une période de crise en général, c'est une incitation à la métamorphose."

"L'enjeu est là, d'arriver à d'utiliser tout le pouvoir des rêves pour transformer la réalité."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Pierre Goux :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invité

09:57Les rêves à travers l'Histoire

14:55Jung et le mystère de la clef des songes

16:52Alexandre Grothendieck et la conscience cosmique

21:49Les "Grands rêves"

22:48Pierre Teilhard de Chardin et la noosphère

25:57Yves Klein et son projet de révolution bleue

31:25Synchronicités et la coordination des rêves

39:28L'homo biospheris, ou l'humanité comme organe de la biosphère

44:30Le Petit Prince, archétype de l'humanité

50:13Comment ouvrir les coeurs ?

53:51Le pouvoir de la musique

58:13La clef des songes de Magritte

59:46L'humanité, capable du meilleur ?

01:01:37Pour une technologie compatible avec la vie

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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L'art d'en faire juste assez, doser ses efforts, avec le psy Gaëtan Cousin #618

Mon, 25 Aug 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination, que dit-elle de nous ? En quoi l’effort donne-t-il un sens à nos vies ? Qu’est-ce que l’effort émotionnel ? Gaëtan Cousin explore cette notion d'effort avec finesse. Son nouveau livre, L’art d’en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Épisode #618

Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin :

"Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif."

"Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre."

"L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invité

03:33Le discours ambivalent autour de l'effort

05:03Les trois types d'efforts

09:44Accélération du rythme et fatigue croissante

10:57Liens effort / motivation

12:05Tous égaux face à l'effort ?

16:13Les différents types de procrastination

18:29Quelles stratégies mettre en place ?

20:02L'engrenage du toujours plus

25:14La thérapie des schémas de Jeffrey Young

28:23Qu'est-ce qu'un effort mal placé ?

31:21L'importance de revenir à ses valeurs

32:28Varier le type de tâche

34:57La paresse en question

38:35Faire des efforts : une nécessité ?

40:44Comment doser le bon niveau d'effort ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 août
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Dépasser nos blocages avec l'hypnose ! avec Kevin Finel [rediffusion]

Sat, 23 Aug 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Kevin Finel, auteur et président de l’Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE). Comment dépasser nos peurs et nos blocages ? Peut-on réellement apprendre à moduler son stress ou à rediriger sa colère ? Et que révèlent nos émotions sur nous-mêmes ? Anne Ghesquière et Kévin Finel explorent les capacités de notre cerveau à transformer nos états internes grâce à l’hypnose et à l’auto-hypnose. Un échange pour mieux comprendre nos fonctionnements inconscients, réapprendre à jouer avec la vie, et retrouver un quotidien plus apaisé. Son livre, Explorez les capacités de votre cerveau, est publié aux éditions Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #370 a été diffusé, la première fois, le 20 février 2023.

Quelques citations du podcast avec Kevin Finel :

"L’hypnose est à la croisée entre le monde scientifique et le monde de l’imagination artistique."

"Nos expériences de vie ne sont pas des excuses, elles sont des propositions et on peut interagir avec elles."

"Affronter ses peurs c’est être en paix avec soi-même, ce n’est pas essayer de les terrasser."

Thèmes abordés lors du podcast avec Kevin Finel :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:13D'où vient l'hypnose ?

05:51L'usage au quotidien

07:14Sentiment et émotion

07:50Le déclenchement de l'émotion

08:59Transformer sa destinée

09:32Accueillir une émotion

11:27Les 3 phases de l'émotion

12:13Exercice pour accueillir une émotion

14:58Traverser nos peurs

23:14Le rôle de la colère

27:26Moduler son stress

30:19Dépasser le regard de l'autre

32:18Améliorer sa mémoireet sa concentration

36:48La dream machine

38:18Se fixer un cap avec l'auto-hypnose

42:41Renouer avec la spontanéité

45:25Comment lâcher-prise ?

48:39Trouver son sens dominant

50:23Les addictions

53:54Bien choisir son hypnothérapeute

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Méditation pour s'ouvrir à l'inconnu, retrouver l’esprit d’enfance avec le dr en psychologie Ilios Kotsou

Fri, 22 Aug 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment réapprendre à voir sans tout prévoir, à accueillir sans tout comprendre ? Comment renouer avec l'émerveillement de l'enfance ? Ilios Kotsou nous guide dans l'exploration de l’esprit d’enfance, cette manière de percevoir le monde avec curiosité, ouverture et fraîcheur. À travers une méditation guidée et un exercice à vivre au quotidien, nous apprenons à desserrer nos certitudes et à laisser une place à l’inconnu.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Quand on croit tout savoir, tout devient cliché. Quand on regarde avec des yeux neufs, la vie redevient aventure."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:10Méditation guidée pour ouvrir notre perception à ce qui est là, maintenant.

07:08Exercice pour pratiquer cet esprit d’enfance dans la vie quotidienne.

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Retrouver l’émerveillement avec Jean-Marc Rochette #617

Thu, 21 Aug 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jean-Marc Rochette, peintre, sculpteur et auteur de bande dessinée. Comment retrouver une connexion profonde avec la nature et le vivant ? Quel chemin personnel emprunter pour construire un nouveau récit, basé sur l’émerveillement ? À quoi ressemble un rapport non intellectuel au monde ? Jean-Marc Rochette explore son rapport à la montagne, au monde vivant et à l’harmonie qu’il y trouve. La Chair du Monde, publié aux éditions Allary, est un ensemble d'entretiens avec l’auteur Adrien Rivierre. Épisode #617

Quelques citations du podcast avec Jean-Marc Rochette :

"On intellectualise pas un jardin ; il faut forcément planter, se courber, se relever."

"Tu es tellement rivé au réel que tu peux rêver un peu plus."

"Il faut croire que le monde est magique et se battre contre le désenchantement généralisé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Marc Rochette :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:34Montagne, lieu ressourçant

06:05Corps et émerveillement

07:42La puissance curative des éléments

08:54L'animisme comme vision du monde

12:08L'art et la grâce

12:57Comment renouer avec son corps ?

14:45Accident, corps souffrant et deuil de la toute puissance

18:02L'art, acte magique

19:26L'émerveillement au monde dans les arts premiers

21:51Les nouvelles technologies, freins à l'émerveillement

24:07Cultiver un jardin à 1600 mètres

25:48Le Covid et la perte de l'esprit de révolte

28:24Faire face à l'anxiété ou la dépression

30:20Les dangers de la montagne

31:59Univers bloc et synchronicités

34:34La foi du charbonnier

35:31Renouer avec la magie du monde

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Photo (c) Christine Cam

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Lâcher-prise et santé mentale : la voie du thermalisme avec le psychiatre Olivier Dubois #616

Mon, 18 Aug 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Olivier Dubois, psychiatre et directeur d’une station thermale dédiée à la santé mentale, les thermes de Saujon. Comment soigner le stress, l’anxiété, l’insomnie ou le burn-out autrement que par les seuls médicaments ? Le corps peut-il devenir un allié central dans la guérison psychique ? Et quel rôle joue l’eau thermale dans ce processus de relâchement profond, si difficile à atteindre dans nos vies modernes ? Olivier Dubois nous invite à découvrir une médecine ancestrale, validée par les neurosciences, qui remet l’humain, l’écoute du corps et le lâcher-prise au cœur du soin. Son livre Thermalisme, voie de guérison naturelle, publié chez Flammarion. Épisode #616

Quelques citations du podcast avec Olivier Dubois :

"Le lâcher-prise est la seule voie de guérison pour les patients en surcharge mentale."

"Un tiers de nos cellules cérébrales se terminent au niveau de la peau."

"Dans toutes les sociétés et dans toutes les époques, l'eau a été utilisée dans une vision médicale."

Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Dubois :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:02La médecine thermale méconnue

08:21Perte de sens et individualisme

11:32Les limites des médicaments pour la santé mentale

14:11L'attrait croissant pour les thérapies non traditionnelles

15:00Le cerveau, un organe dont il faut prendre soin

17:09Déstigmatiser la maladie mentale

18:20Quand faire une cure thermale psychosomatique ?

23:01Le rôle de l'eau

23:58L'importance du lâcher-prise

27:51Les propriétés de l'eau thermale

29:14Les bienfaits de la balnéothérapie

34:42Corps et santé mentale

36:16Burn out et lâcher-prise

38:35La crise thermale

41:à1Traiter la fibromyalgie

43:42Une approche intégrative

45:35L'importance de l'interaction avec les autres

46:49Accompagner l'arrêt ou la réduction des médicaments

50:27Deux exemples de cure réussie

54:49Les dangers de l'hyper-psychologie

59:58Lieux intégratifs et vision holistique de la santé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Univers Esprit, tout est relié avec Jocelin Morisson [rediffusion]

Sat, 16 Aug 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Jocelin Morisson, journaliste scientifique, auteur et traducteur. Comment mieux comprendre la connexion entre nous et le cosmos, entre traditions séculaires et dernières découvertes scientifiques ? L’univers est un vaste réseau d’interactions dont nous sommes les acteurs privilégiés, comme un vaste « internet naturel » qui permet d’entrer en contact avec le vivant. Jocelin Morisson travaille sur les ponts entre science, philosophie et spiritualité. Son livre, coécrit avec Romuald Leterrier, « Univers-Esprit, tout est relié », est publié aux Éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #385 a été diffusé, la première fois, le 1er mai 2023

Quelques citations du podcast avec Jocelin Morisson :

"Peut-être que la conscience est quelque chose qui constitue en quelque sorte la trame même de la réalité".

"La matière est avant tout un produit de l’observation."

"Il y a beaucoup de points communs entre la façon dont notre cerveau est structuré et dont l’univers est structuré."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jocelin Morisson :

00:00 Introduction

03:12 L'importance des sources

04:44 Le web végétal

06:44 Les plantes ont-elles une conscience ?

09:04 Comprendre la communication inter-espèces

10:46 Qu'est-ce que la conscience ?

15:47 L'eau, véhicule de la conscience ?

20:35 Vision chamanique et web cosmique

22:45 Overview effect

24:19 Structure du cerveau et structure de l'univers

27:15 La vision matérialiste

29:23 Compétition ou coopération ?

30:50 Les constellations familiales

33:36 Idées et champ d'informations

37:39 Le monde est-il une simulation ?

38:43 L'intrication quantique

42:38 Les philosophies non duelles

44:54 Quelle place pour le libre arbitre ?

45:59 Bernardo Kastrup et la conscience

47:23 Les psychédéliques

51:45 États élargis de conscience et reliance

53:00 Qu'est-ce qui survit après la mort ?

55:30 Amour et champ de conscience

57:00 Qu'est-ce que l'éveil de la conscience ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandir avec Ilios Kotsou

Fri, 15 Aug 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment nourrir ce qui compte vraiment pour nous ? Ilios Kotsou nous invite à explorer ce que nous cultivons en nous chaque jour : peur ou confiance, colère ou paix, rancune ou tendresse. À travers une méditation guidée inspirée de la sagesse amérindienne du « loup que tu nourris », il nous propose de revenir à ce choix intérieur : celui de nourrir ce qui compte vraiment pour nous.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Ce que tu nourris en toi… nourrit aussi le monde autour de toi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:03Méditation guidée pour nourrir ce qui compte vraiment pour soi

06:50Exercice pour le faire au quotidien

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les pouvoirs des bouillons avec la naturopathe Angèle Ferreux-Maegh

Thu, 14 Aug 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les bienfaits des bouillons ? Comment cuisiner le bouillon d'os ou son alternative végétale ? Angèle Ferreux-Maegh partage tous ses secrets sur ces préparations ancestrales avec ses deux recettes fétiches.

Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le bouillon d'os, c'est une véritable cure de jouvence dans un bol."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:35Les bienfaits du bouillon d'os

05:41Recette de bouillon d'os

07:53Recette de bouillon de légumes

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Hypersensibilité, nature et solitude : invitons le silence dans nos vies avec Stéphanie Bodet #615

Mon, 11 Aug 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Bodet, autrice et ancienne championne d'escalade. Quel est l'impact des bruits artificiels auxquels nous sommes confrontés en continu ? Pouvons-nous encore faire l'expérience du silence ? Que révèle le silence lorsque l’on s’y abandonne pleinement ? Stéphanie Bodet est partie s'isoler trois semaines en Ariège, loin de tout, au milieu de la nature. Elle partage avec nous son expérience de reconnexion avec la nature et avec soi. Son livre, À l'écoute du silence, est paru aux Éditions des Équateurs. Épisode #615

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Bodet :

"La vie est une comme une partition de musique qui a besoin de temps de silence, de soupirs pour se déployer."

"Le quotidien émousse par moment notre capacité d'attention et de présence."

"Chaque petite chose qui nous sort du chemin tracé nous permet de nous réveiller."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Bodet :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:15La sensibilité au bruit, une souffrance pathologique ?

05:26Suradaptation et fatigue

08:15Le bruit constant du monde d'aujourd'hui

10:17Escalade et silence intérieur

13:08Bruits de la nature vs bruits mécaniques

15:28Liens entre silence et solitude

17:51L'appel de l'érémitisme

19:19Faire foyer

20:28Bruits nocturnes et peur reptilienne

24:37Solitude et mlse à nu

26:07Insomnie : une veille inspirante ?

28:50La lecture comme ancrage

31:24Les hauts et les bas du voyage

33:44La place de l'écriture

35:24Le yoga, pour faire corps avec le présent

38:11L'importance de l'ennui

40:48Comment contacter le silence quand on ne peut quitter la ville ?

43:47Le taoïsme, une source d'inspiration

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ce que les arbres nous enseignent avec Jean-Marie Defossez [rediffusion]

Sat, 09 Aug 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Et si les arbres, silencieux mais puissants, étaient les alliés oubliés de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel ? Pourquoi les arbres nous fascinent tant ? Quels rôles ont-ils joués dans notre civilisation et surtout, comment pouvons-nous bénéficier de leur énergie pour mieux respirer et être en pleine santé ? Comment bien choisir son arbre et entrer en contact avec lui ? Jean-Marie Defossez nous invite à entrer en relation, à respirer avec avec eux et nous initie à la sylvothérapie, cette science ancestrale et intuitive du lien à la forêt. Ses livres Respirer avec les arbres et Sylvothérapie, le pouvoir bienfaisants des arbres sont disponibles aux Éditions Jouvence. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #306 a été diffusé, la première fois, le 30 juin 2022.

Quelques citations du podcast avec Jean-Marie Defossez :

"Une personne qui va entrer en forêt va à la rencontre des choses qui sont en sommeil à l’intérieur d’elle."

"Les arbres ne luttent pas contre la tempête, ils se laissent traverser par elle."

"Pour moi la présence de l’arbre est ce qu’on peut encore percevoir de l’arbre lorsque l’on ne le sent plus avec les cinq sens."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Marie Defossez :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:45Qu'est-ce que la sylvothérapie ?

07:14Nos points communs avec les arbres

08:37Co-évolution arbres / humains

11:19La symbolique de l'arbre

13:30Le rôle des champignons

18:04L'arbre, source d'inspiration

19:32Renouer avec la nature : une nécessité ?

23:53Sensibilité et souffle

28:50Forêt et déploiement énergétique

31:45Répondre à l'appel de l'arbre

37:10Les arbres-maîtres

41:27À l'écoute des arbres

43:45Préserver les arbres

51:45La résilience de la vie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Méditation pour être en pleine présence avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou

Fri, 08 Aug 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Série Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment être là, vraiment, pour soi et pour les autres ? Comment retrouver une vraie qualité de présence ? Ilios Kotsou nous invite à explorer cette qualité précieuse : être là, vraiment. À travers une méditation et un exercice concret, il nous guide pour cultiver une attention sincère, envers les autres comme envers soi.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Riens publié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Être là, c’est résister à l’impulsion de tout comprendre, tout contrôler. C’est faire confiance à ce qui se tisse dans l’espace partagé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:06Méditation guidée pour être là, pleinement

07:08Exercice pour être présent dans la relation

À réécouter :

Méditation pour apaiser le tumulte intérieur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vinaigre de cidre : notre allié beauté et santé ! avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

Thu, 07 Aug 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les vertus du vinaigre de cidre ? Comment bien le choisir ? Sous quelle forme l'utiliser au quotidien ? Angèle Ferreux-Maegh nous dit tout sur cet élixir santé !

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le vinaigre de cidre va aider à réduire l'indice glycémique de votre repas de 30%."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:35Qu'est-ce que le vinaigre de cidre ?

03:25Quel vinaigre de cidre choisir ?

03:57Ses différentes utilisations

08:06Recette de vinaigrette fruitée et de cocktail sans alcool

09:45Un allié santé et beauté

12:32Recettes beauté

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Sortir de l'auto-maltraitance émotionnelle avec la psy Géraldyne Prévot-Gigant #131

Tue, 05 Aug 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne, auteure et conférencière. Pourquoi est-ce souvent plus facile de prendre soin des autres que de soi ? Pourquoi sommes-nous nos premiers juges ? Comment changer ce regard sur soi ? Se réconcilier avec soi-même ? Géraldyne Prévot-Gigant explore le sujet de l'auto-maltraitance émotionnelle et nous propose un chemin de réconciliation intérieure via des pistes de réflexion et des exercices pratiques. Son livre, L’auto-maltraitance émotionnelle, est publié aux Editions Eyrolles, Épisode #131

Quelques citations du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :

"On ne demande qu'à se réconcilier avec soi-même, mais il faut en prendre conscience."

"Une imperfection peut, si on l'accueille, on l'accepte et on fait la paix avec, devenir un atout."

"Le mal qu'on nous a fait s'imprime en soi et peut changer notre rapport à nous-mêmes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:39L'auto-maltraitance émotionnelle, un mal répandu

05:48Des exemples d'auto-maltraitance émotionnelle

08:14Un mal invisible

10:26Le déni du patient

13:30Le perfectionnisme : une auto-maltraitance ?

16:11La puissance de l'acceptation de soi

17:29L'impact des mini traumas

19:58Amour de soi et reconnaissance

23:10L'auto-sabotage

24:20Hypersensibles et auto-culpabilité

25:56Prendre soin de soi

27:01Les illusions de l'auto-maltraitance

30:19Identifier les origines de l'auto-maltraitance

33:43Se libérer des loyautés inconscientes

39:10Un exercice pour renouer avec notre dialogue intérieur

41:17 Apprendre à se respecter

44:13Les conséquences de l'auto-maltraitance sur les relations

47:02Apprendre à recevoir

50:57L'importance des rencontres

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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L’amour : une affaire de cœur et/ou de cerveau avec la neurobiologiste Lucy Vincent #614

Mon, 04 Aug 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la neurobiologiste Lucy Vincent. Vous avez l’impression d’être mal compris par votre partenaire amoureux ? que l’amour ne signifie pas la même chose pour vous et pour lui ? La réponse vient peut-être des différences fondamentales entre vos deux cerveaux. Réactiver ce qui a provoqué les premiers élans amoureux et créé le lien d’attachement est possible. Quelles hormones régissent l’attachement ? Comment évolue le désir au fil du temps ? Pourquoi certaines relations s’étiolent malgré l’amour ? Lucy Vincent décrypte les circuits biologiques qui façonnent nos élans amoureux et nous propose des clés pour mieux comprendre notre partenaire, raviver le désir ou prévenir les désaccords. Son dernier livre, Le cerveau des amoureux, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #614

Quelques citations du podcast avec Lucy Vincent :

"L'amour est en réalité une sorte de piège de la nature pour la survie des enfants humains."

"La sexualité force l'attachement."

"Il faut capitaliser sur ce qu'on a créé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lucy Vincent :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:49La méconnaissance du fonctionnement du cerveau

06:15Rupture et conséquences neuronales

09:07Les symptômes de l'amour passionnel

11:54Le rôle des hormones dans la formation du lien affectif

16:16Le cerveau social

20:14Le rôle de l'hippocampe dans les affinités

21:54Les questions à se poser avec son partenaire

25:48Ne sommes nous que nos hormones ?

29:51Comment nourrir le couple au quotidien ?

33:46Rester dans la séduction pour stimuler les circuits du lien

37:40Les gènes de l'infidélité

43:18Cerveaux différents et malentendus

45:47La souffrance comme curseur de la relation

46:30 L'importance de se connaitre et de connaître l'autre

47:28L'écoute comme base de la communication

48:20Pourquoi est-on attiré par les bad boys ?

51:41L'épreuve du temps

54:55Sexualité et attachement

56:47L'impact de la ménopause sur le couple

58:40Les clés de l'excitation sexuelle

01:01:47"Refaire sa vie" est un non-sens

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment développer son énergie au quotidien et se recharger ? Les Conversations du scarabée [rediffusion]

Sat, 02 Aug 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment développer son énergie au quotidien et se recharger ? Énergie physique, émotionnelle, mentale… Notre vitalité fluctue sans cesse, influencée à la fois par notre mode de vie, notre environnement, nos relations, mais aussi par nos états intérieurs. Comment préserver une énergie haute malgré les aléas du quotidien ? Et surtout, que faire lorsque notre réservoir est à sec ? Dans cet épisode, Anne et Alexandre explorent les manières de se ressourcer en profondeur, de se protéger des fuites d’énergie, et de se reconnecter à cette force vitale qui nous anime. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

La Conversation du Scarabée #13 a été diffusée, la première fois, le 7 avril 2024.

Thèmes abordés :

00:00Introduction

02:10 Certaines activités donnent de l'énergie

03:26Qu'est-ce que l'énergie ?

04:56Énergie et système émotionnel

06:05Nous sommes producteurs d'énergie

07:36L'impact de l'alimentation sur l'énergie

14:31Sommes-nous tous égaux au niveau de l'énergie ?

18:42Les organes qui soutiennent notre énergie

25:15Qu'est-ce qui peut faire baisser notre énergie ?

29:20Énergie et relations

33:25La loi de l'attraction

39:15Se relier au collectif

44:54Feng-Shui et lieu

47:26L'importance du mouvement

50:28Lumière et énergie vitale

51:22Les 4 mouvements d'énergie à observer

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Méditation pour apaiser le tumulte intérieur avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou

Fri, 01 Aug 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Série Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment faire une pause, comment ralentir dans le tourbillon de nos vies ? Ilios Kotsou nous guide à la rencontre de notre refuge intérieur, cet espace intime, réel ou symbolique, où se recentrer et se ressourcer. À travers une visualisation guidée et un exercice simple à pratiquer au quotidien, cette méditation invite à créer une bulle de calme et de présence, accessible à tout moment.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Riens publié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Le refuge, ce n’est pas fuir. C’est se retrouver. Se déposer. Se régénérer, pour mieux revenir au monde."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:20Visualisation guidée : ton lieu ressource

08:30Exercice : trouver refuge dans l’instant

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les 5 meilleures épices santé & saveurs avec la naturopathe Angèle Ferreux-Maegh

Thu, 31 Jul 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. En quoi les épices sont-elles bénéfiques pour notre équilibre alimentaire ? Quelles sont celles qui peuvent renforcer notre système immunitaire ? Angèle Ferreux-Maeght nous dévoile ses épices préférées et leurs incroyables vertus pour renforcer l’immunité, apaiser la digestion, équilibrer la glycémie ou encore booster l’énergie naturellement. Curcuma, gingembre, cannelle, clou de girofle, fenouil… Découvrez comment les intégrer facilement dans des recettes simples, savoureuses et réconfortantes, pour prendre soin de vous tout en éveillant vos papilles.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Les épices sont souvent riches en antioxydants, en vitamines et en composés actifs qui boostent notre santé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

03:31Comment choisir ses épices ?

04:48Les bienfaits du curcuma

05:42Recette d'une salade avec sauce au curcuma

06:20Cannelle et glycémie

06:45Le booster d'énergie : le gingembre

07:30La salade de fruits rouges au basilic et gingembre

08:25Clou de girofle, anti infectieux et anesthésiant

10:08Les graines de fenouil pour une bonne digestion

10:50 Recette de Chaï Latte

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les supers-pouvoirs du pain au levain avec l'experte Valérie Zanon #613

Mon, 28 Jul 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Valérie Zanon, autrice, passionnée de fermentation et experte en pain au levain. Quel rôle joue le pain dans nos sociétés ? En quoi est-il un allié du microbiote ? Comment bien le choisir en boulangerie ? Comment cultiver son propre levain ? Et si faire son pain devenait un véritable acte de soin ? Anne Ghesquière et Valérie Zanon nous disent tout sur la magie du levain et dévoilent des recettes pour fabriquer son propre pain maison ! Les ouvrages de Valérie Zanon, Mes super pains au levain et Levain, mon guide pas à pas pour l’apprivoiser, sont publiés aux éditions Alternatives. Épisode #613

Quelques citations du podcast avec Valérie Zanon :

"Dans un pot de levain, on a des milliers, voire des millions de micro-organismes qui cohabitent ensemble."

"Le pain, c'est la seule nourriture universelle qu'on retrouve dans le monde entier."

"Un pain au levain, il y a un effet au niveau de la mastication, de la salivation, de l'ingestion ; on va en manger beaucoup moins et on va être rassasié beaucoup plus vite."

Thèmes abordés lors du podcast avec Valérie Zanon :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

07:16Pourquoi le "vilain levain" ?

08:42La magie du levain

10:01Un nourriture universelle et sacrée

12:08Du levain à la levure

17:04Mauvaise qualité et intolérance

18:46Le pain est-il bon pour la santé ?

21:22Pain au levain et intolérances

22:20Quelle farine choisir ?

23:39 Un pain peut-il être au levain et sans gluten ?

25:49Le levain, animal de compagnie ?

28:08La communauté de la fermentation

30:28Quel âge a le plus vieux levain ?

32:37Comment sait-on que le pain est au levain ?

35:36Les boulangeries qui proposent du bon pain

38:37Créer son levain ex-nihilo

45:18Entretenir son levain, faire son pain

57:27D'autres recettes au levain : brownies, crèpes...

01:01:40Le pain de campagne

01:03:37Pain maison quand on n'a pas le temps

01:06:28Que faire du levain quand on part en vacances

01:08:09Rite ancestral et reconnexion au vivant

01:12:00Une boulangerie marseillaise référence

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La carence affective engendre la violence avec Boris Cyrulnik [rediffusion]

Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre et écrivain. Que ce soit dans le monde animal ou humain, la violence est partout. C’est même le socle des civilisations. Alors est-il possible de la prévenir à l'échelle d'une société ? Anne Ghesquière et Boris Cyrulnik explorent les enjeux cruciaux qui se déroulent pendant cette période clé du développement et l'importance primordiale d'un attachement sécurisé et sécurisant dans les premières années de la vie. Son livre, Quarante voleurs en carence affective, bagarres animales et guerres humaines, est publié aux éditions Odile Jacob [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #436 a été diffusé, la première fois, le 9 novembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :

"La pire des maltraitances c’est l’isolement sensoriel."

"L’héroïsation des hommes était une manière de les mener au sacrifice."

"Notre psychisme fonctionne mal quand il y a un appauvrissement verbal."

Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:10L'impact cérébral de l'isolement affectif chez l'enfant

07:33Les animaux, vecteurs de résilience

10:06La spécificité humaine

14:33Qu'est-ce que l'espace noétique ?

16:50L'importance d'observer le vivant

21:35Carence affective et violence

26:25Les 3 niches sensorielles

39:22Trop d'amour, c'est la prison

44:18Comprendre l'autre éviter le totalitarisme

50:09Appauvrissement des récits et banalité du mal

54:04Le cerveau collectif est pathologique

56:33L'importance d'apprendre à penser par soi-même

01:00:20Sécuriser les enfants

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Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteries avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

Fri, 25 Jul 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Comment retrouver toute son énergie ? En quoi l'alimentation peut-elle être vitalogène ? Angèle Ferreux-Maegh partage avec nous 5 secrets anti-fatigue. Produits bruts, assiettes colorées, superaliments, compléments ciblés et rituels bien-être : découvrez comment retrouver votre énergie en écoutant les besoins profonds de votre corps.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Se nourrir à base de produits transformés en consommant des sodas du sucre du café en excès demande énormément d'énergie à notre corps, ce qui va affaiblir notre système digestif."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:27Les causes de la fatigue

04:59Adopter une alimentation vitalogène

06:11Recette de salade qui booste l'énergie

06:44L'importance de l'hydratation

07:08Quel complément alimentaire ?

À réécouter :

Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment les routines cérébrales bâtissent notre personnalité avec le neurologue Pierre Burbaud #612

Thu, 24 Jul 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Pr Pierre Burbaud, neurologue et docteur en neurosciences. Comment les habitudes se construisent-elles dans la machinerie neuronale du cerveau ? En quoi expliquent-elles les comportements ? Comment apparaît la diversité comportementale d'un individu à l’autre ? Pierre Burbaud nous propose d'explorer toutes ces routines cérébrales qui bâtissent notre personnalité. Son livre, Le cerveau des habitudes, est publié aux Éditions Odile Jacob. Épisode #612

Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Burbaud :

"Nos habitudes représentent la grande majorité de nos comportements."

"Ce qui caractérise un individu, c'est la somme de ses habitudes. Ça ne résume pas l'individu, mais ça le caractérise."

"Le cerveau consomme à peu près 20% de l'énergie globale du corps."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Burbaud :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:48Hommes et animaux : de même nature ?

05:07Quels outils pour observer le cerveau ?

07:03Qu'est-ce qu'une habitude ?

09:24Le budget énergétique du cerveau

11:26Avons-nous un libre arbitre ?

12:12La difficulté de sortir de ses habitudes

14:02Se débarrasser d'une mauvaise habitude (tabac)

16:25Répétition et apprentissage

20:27Hyperactivité et plasticité neuronale

21:48Pratiques pour muscler son cerveau

23:09Différences cérébrales entre les oiseaux et les mammifères

24:28Immaturité cérébrale à la naissance

26:18Comportements archaïques

27:52Les étapes de construction du cerveau

29:11Comment favoriser le développement neuronal de son enfant ?

31:23Apprentissage et imitation

31:59Les neurones miroirs

34:29La maladie de Parkinson et la perte des habitudes

37:01Se délivrer des tocs

41:05Les perspectives futures en neurologie

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La musique comme un soin guérisseur ? avec l'auteure-compositrice Gabi Hartmann #130

Tue, 22 Jul 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Gabi Hartmann, auteure-compositrice, chanteuse, interprète et productrice. Qu’est-ce qui nous transforme ? La musique peut-elle être un outil de réparation ? Comment traverser les épreuves et renaître ? Gabi Hartmann et Xavier Pitois parlent d’identité, de mue, de féminité, de philosophie du sensible et de la beauté comme réponse au chaos du monde. Son nouvel album, La femme aux yeux de sel, un album-conte en trois chapitres, est paru chez Sony Music. Épisode #130

Quelques citations du podcast avec Gabi Hartmann :

"Le fait de grandir c'est se voir différemment et voir le monde différemment aussi."

"On entre en résonance avec les autres quand on fait de la musique."

"C'est important en tant qu'artiste de pouvoir parler de ce qui nous révolte, de ce qui nous choque."

Thèmes abordés lors du podcast avec Gabi Hartmann :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:51Un album-conte

09:27Innocence, désillusions, libération : un récit universel

11:33Les pouvoirs de la musique et du chant

16:06L'ethnomusicologie

21:20Influences et appropriation culturelle

22:55L'impact de l'engagement politique sur l'écriture musicale

28:14Comment cultiver sa créativité

33:06Voyages géographiques et voyages intérieurs

36:48La puissance de la beauté de la nature

39:20Comment faire de la mélancolie un moteur créatif

43:16L'aventure du live

45:27La musique comme outil de réparation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Fatigue, sommeil, stress, poids : le pouvoir de nos hormones ! avec le Dr Pierre Nys #611

Mon, 21 Jul 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Pierre Nys, médecin endocrinologue-nutritionniste, diabétologue. Énergie, poids, humeur, mémoire, sommeil, libido, immunité, fertilité, glucose…Et si les véritables pilotes de notre santé étaient nos hormones ? Entre cortisol, DHEA, dopamine, endorphines, GLP-1, insuline, oestrogènes, testostérone, le Dr Pierre Nys nous apprend à décrypter les signaux d’alerte, à comprendre les déséquilibres invisibles, et surtout, à agir concrètement pour soutenir naturellement notre équilibre hormonal. Découvrez son livre, Incroyables hormones, paru aux Éditions Leduc. Épisode #611

Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Nys :

"J'ai des problèmes de thyroïde, je ne mange plus de choux" fait partie du mythe que l'on entend encore aujourd'hui."

"On a un capital santé, c'est à nous de le défendre."

"Si vous manquez de cholestérol vous n'allez plus synthétiser les oestrogènes chez la femme et la testostérone chez l'homme."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Nys :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:08Impact des hormones sur notre comportement

04:43Problème de thyroïde : faut-il arrêter le chou ?

06:01L'hormonologie, une science récente

08:04Quand consulter un endocrino ?

10:40Système hormonal, système nerveux et microbiote

12:46Poissons gras : stop ou encore ?

13:49Hormones humaines, animales et végétales : un continuum

14:55Combien d'hormones ?

15:15Se débarrasser du gras du ventre

17:47Exercices physiques et métabolisme

19:23Hormone de croissance de qualité

20:10Le GLP-1, l'Ozempic et perte de poids

27:12Fonctionnement du métabolisme

29:28Le régime méditerranéen, bon pour tout le monde ?

30:45FODMAPS, oxalates... que faut-il manger ?

32:56Foie et hormone

35:07Ménopause et traitement hormonal

38:50L'impact des hormones de synthèse sur le corps

42:17Comment réguler son cortisol

44:31Calmer les fringales

46:58Quand et comment prendre la DHEA ?

50:16La fatigue, un signal fort

51:52Quel bilan hormonal faire ?

54:15Aider les surrénales

56:50Les composés actifs pour des hormones au top

59:45Les perturbateurs endocriniens

01:05:50Les 3 axes pour une bonne santé hormonale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Catherine Delahaye

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Vivre avec son passé avec Charles Pépin [rediffusion]

Sat, 19 Jul 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, agrégé de philosophie et l’un des essayistes français les plus traduits à l’étranger. Le passé est-il le socle de notre identité ? Comment trouver la bonne distance avec le passé ? Est-il possible de prendre appui sur son passé pour aller de l’avant ? En l’interprétant à la lumière de la philosophie, des neurosciences et des nouvelles thérapies, Anne Ghesquière et Charles Pépin nous embarquent pour un voyage passionnant au pays de nos souvenirs. Son livre, Vivre avec son passé, une philosophie pour aller de l'avant, est paru aux éditions Pocket. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #418 a été diffusé, la première fois, le 7 septembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :

"Tout change à partir du moment où on comprend combien le passé travaille le présent, habite le présent."

"La mémoire ne connait pas le temps. Toutes les époques de notre vie se retrouvent convoquées simultanément."

"Savoir d’où on vient n’empêche pas d’aller ailleurs, bien au contraire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:34Appréhender son passé grâce à la psychothérapie

08:21Comment le passé nous constitue ?

11:49Se souvenir sans tomber dans la nostalgie

14:47De l'acceptation à la réinterprétation du passé

19:46Thérapie des schémas

24:41L'empreinte émotionnelle

27:02 Fonctionnement de la mémoire

31:25Souvenirs fiables ou illusoires ?

33:25Déchiffrer son passé pour être pleinement soi

36:02Soulager les maladies de la mémoire

39:02 Passé et avenir

39:52Stratégies d'évitement et effet rebond

43:21 Thérapies de reconsolidation de la mémoire

47:58Plasticité neuronale et mémoire traumatique

49:50Se faire des nouveaux souvenirs

53:25Comment éviter la rumination ?

58:51L'illusion de vouloir se débarrasser du passé

1:01:39Vivre en épicurien et en stoïcien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes) avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh

Fri, 18 Jul 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Brunch salé ou sucré ? Comment faire le plein d’énergie sans passer par les excitants comme le café ou le sucre ? Un brunch gourmand sans alourdir la digestion, c'est possible ? Angèle Ferreux-Maegh nous livre ses secrets pour un brunch estival réussi et nous en propose 3 délicieuses versions.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le matin ou en fin de matinée, notre corps a besoin d'énergie stable et d'éviter les pics de glycémie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:00Pourquoi des brunchs salés ?

03:141er brunch : le bol méditerranéen

05:182e brunch : tartine complète avec du pain maison

07:513e brunch : une délicieuse alternative végétalienne aux oeufs

10:05Privilégier les fruits et légumes de saison

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Autothérapie : déverrouiller ses blocages avec le psy Jérémie Gallen #610

Thu, 17 Jul 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jérémie Gallen, psychologue, psychothérapeute, auteur et créateur de Va Te Faire Suivre... Comment s'y prendre concrètement pour s'engager dans un cheminement intérieur, déverrouiller ses blocages et prendre soin de sa santé mentale ? Est-il possible de commencer seul en y allant à son rythme ? Jérémie Gallen nous guide pour mieux comprendre notre fonctionnement et nos comportements inconscients. Son dernier livre, Autothérapie, est publié chez Larousse. Épisode #610

Quelques citations du podcast avec Jérémie Gallen :

"Quand tout va bien, on ne touche à rien."

"Le bien-être c'est très fluctuant et cyclique."

"Pour changer dans sa vie, il faut prendre conscience, comprendre, acter un changement pour avoir des des conséquences différentes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémie Gallen :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:50Différence thérapie / autothérapie

08:38Écriture et prise de conscience

10:37Quoi questionner ?

11:53Se libérer de la culpabilité

15:39L'impact du passé familial sur notre fonctionnement

18:00Le génogramme

20:23Se libérer de certaines transmissions familiales

23:27Les types d'attachement

25:52Comment se porter un regard bienveillant

29:21Angoisse / anxiété

32:46Burn-out, un phénomène complexe

34:16Interpréter ses rêves

38:36L'effet Dunning-Kruger dans le milieu des thérapies

41:54Un exercice en cas de conflit

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Bien nourrir son cerveau : stress, anxiété, dépression avec le psychiatre Guillaume Fond #609

Mon, 14 Jul 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Guillaume Fond, dr en psychiatrie et en biologie cellulaire et moléculaire. Stress, humeur, anxiété, mémoire, vieillissement cérébral : ce que nous mangeons influence notre cerveau et 80% de la population mondiale a un cerveau dénutri. Comment prendre soin de notre cerveau ? Comment renforcer nos neurones ? Le dr Guillaume Fond s’appuie sur des études cliniques et des essais randomisés pour démontrer comment l’alimentation peut devenir un levier puissant de santé mentale et cognitive. Son livre, Bien nourrir son cerveau, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #609

Quelques citations du podcast avec le dr Guillaume Fond :

"Si notre cerveau est dénutri, je deviens vulnérable au stress, à l'anxiété, à la dépression, au déclin cognitif."

"La psychonutrition, c'est la science de l'influence de l'alimentation sur la déclin cognitif, les troubles de l'attention, troubles du sommeil."

"Oméga 3, vitamine D, méthylfolat, zinc sont efficaces dans la dépression."

Thèmes abordés lors du podcast avec le dr Guillaume Fond :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51Carence en oméga-3 : un phénomène mondial

04:23Nourrir son cerveau : indispensable !

05:11Pourquoi cette dénutrition ?

07:15Qu'est-ce que la psychonutrition ?

07:51Quelles pathologies peuvent être impactées ?

09:13Lien entre santé mentale et santé immunitaire

12:13Compléments alimentaires et médecine de prédiction

17:40Les incroyables effet de la théanine

24:09L'importance de la vitamine D

25:37La révolution des psychédéliques

26:35Pollution, poissons gras... : focus sur les oméga-3

33:33Les compléments à prendre toute l'année

35:26Oméga-3 et dépression

38:11Zinc, concentration et mémoire

39:58La coenzyme q10

42:01TDAH et compléments

46:40La café / le thé et la santé mentale

48:58Effets sur les troubles bipolaires

52:26Quels probiotiques ?

56:19Diminuer l'anxiété

57:45Comment choisir son complément ?

01:01:35Que faire en cas de ménopause et d'endométriose

01:05:03Le magnesium : efficace ?

01:06:57Des données qualitatives inspirantes

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle avec Julie Rogeon [rediffusion]

Sat, 12 Jul 2025 01:00:00 GMT

Agathe Lévêque reçoit Julie Rogeon, naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne. Est-ce que vous mangez parfois sans faim, simplement pour calmer une émotion ? Et si notre manière de manger était le miroir de nos états émotionnels les plus profonds ? Et si notre rapport à l’alimentation pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi, loin des régimes et des injonctions culpabilisantes ? Julie Rogeon nous invite à mieux identifier les automatismes qui nous poussent à manger sans faim, à comprendre le rôle des émotions refoulées, et à renouer avec une relation apaisée à la nourriture et à notre corps. Son livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle est publié aux éditions First. [REDIFFUSION – BEST OF – GRAINE DE MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #30 a été diffusé, la première fois, le 3 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Julie Rogeon :

"L’alimentation émotionnelle, c’est le fait de manger pour s’anesthésier et éviter de vivre ses émotions."

"Le conseil pratique c’est une vraie rééducation à la mastication."

"Il faut le plus possible éviter le carcan des régimes puisqu’il va renforcer ce rapport à l’alimentation qui génère de la souffrance."

Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Rogeon :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:53Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ?

04:29Les signes

05:14Alimentation émotionnelle et troubles du comportement alimentaires

06:05Pourquoi gérer ses émotions avec la nourriture ?

07:18L'impact de la culture gastronomique française

08:37Déconnexion du corps

09:35Découvrir son identité alimentaire

11:46Quelles émotions mange-t-on ?

13:26Tout le monde est-il concerné ?

13:55Renouer avec ses sensations

15:02Conseils pour manger moins vite

17:20Les organes, miroirs de notre relation au monde

18:235 physiques types

20:45Le déroulé d'un accompagnement

21:55L'EFT, un outil efficace

23:17L'exercice des valeurs

24:23S'observer

27:48Les dangers du contrôle alimentaire

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Lever le tabou de l’argent dans nos familles avec Vincent Grard

Fri, 11 Jul 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Vincent Grard, directeur France de la néo-banque Trade Republic. Pourquoi est-ce si difficile de parler d’argent en famille ? Comment mieux transmettre à nos enfants une relation saine, autonome et lucide à l’argent ? Tire-lire ou pas tire-lire ? Vincent Grard nous invite à réconcilier éducation, amour et finances, à lever les non-dits et à repenser nos échanges familiaux, générationnels et conjugaux autour de l’argent. Pour que celui-ci redevienne un pont entre les êtres, et non un motif de tension.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Vincent Grard :

"L'argent, ce n'est pas une finalité, c'est un moyen, c'est du troc."

"Je vois la finalité de la parentalité comme le fait de rendre tes enfants autonomes."

"Ne ne pas vouloir parler d'argent, c'est se mettre en marge de la société."

Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:12Pourquoi ce tabou de l'argent ?

04:56Le modèle parental

06:52La tirelire : obsolète ?

10:34La gratification

12:25Comment casser ses croyances limitantes ?

13:52Hommes / femmes : rapport différent à l'argent ?

15:19Parler d'argent : une activité à planifier

17:50L'apprentissage de la frustration

20:10Quand arrêter d'aider son enfant ?

22:37Jeunes et retraite

25:47Aborder sereinement la question de l'héritage

30:01Les inégalités entre frères et soeurs

32:42Les clés pour aborder vivre sereinement l'argent en famille

35:01L'argent, un pont entre les personnes ?

36:58Les réseaux sociaux : un nouvel espace de parole ?

38:03Le rôle de l'école

39:47Un outil pour lever le silence

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vivre avec le coeur pour rayonner dans l’intime ! avec le philosophe Bertrand Vergely #608

Thu, 10 Jul 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, philosophe, théologien et essayiste. Et si la morale n'était pas un carcan de règles rigides, mais une expérience vivante, enracinée dans la joie ? Pourquoi avons-nous confondu la morale avec l’obéissance ou la culpabilité ? Comment retrouver une éthique du cœur, libre, incarnée et profondément humaine ? Dans cet épisode, Bertrand Vergely renverse nos idées reçues et nous invite à repenser la morale comme une sagesse subtile, sensible et rayonnante, loin des injonctions sociales ou religieuses. Une conversation inspirante sur la présence à soi, la vérité du vivant et la noblesse de l’âme. Son livre, La vraie morale se moque de la morale. Éloge de la finesse, est publié aux Éditions Guy Trédaniel. Épisode #607

Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :

"La morale n'est pas sociale, la morale n'est pas une loi, la morale est une expérience vécue."

"Il y a un moment devant l'extraordinaire de la vie on ne discute plus et ça concerne tout le monde."

"Le bien renvoie à une justesse profonde de l'être avec lui-même."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:54"La vraie morale se moque de la morale."

04:25Qu'est-ce qu'une morale vivante ?

05:35Origines historiques de la morale

06:43La morale, un sujet désuet ?

07:33Morale et finesse

09:46L'importance des sens

12:47Les dangers du moralisme

13:05Morale et éthique

15:46La vie courante et la vie qui est

20:12Se connecter à l'extraordinaire de la vie

21:52Le bien n'est pas le contraire du mal

24:26L'importance de l'expire

25:39L'unité

27:43Passions et confusion

31:47La soif de couronne

34:38Accepter le caché

37:34Se libérer de la spirale de la violence

40:30Acceptation et liberté

42:28S'aimer soi-même

44:37La puissance du courage

49:41La foi, l'espérance et la charité

53:41Comment surmonter ses blessures ?

56:02Transformer ses pensées

58:31Des raisons d'espérer

01:03:19Comment donner du sens à la vie ?

À réécouter :

#535 Le génie de la vie c'est qu'elle a une âme

#434 La puissance de l'âme

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Se réconcilier avec son alimentation : la fin des injonctions ! avec le diététicien Nicolas Da Silva #129

Tue, 08 Jul 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Nicolas Da Silva, diététicien, psychopraticien, et militant anti-injonctions. Et si nous arrêtions de faire de notre assiette un champ de bataille ? Pourquoi mangeons-nous ? Par faim, par stress, par habitude ? Et comment renouer avec une alimentation apaisée, loin des injonctions esthétiques ou santé ? Restriction cognitive, culpabilité, perfectionnisme alimentaire, Nicolas Da Silva nous invite à replacer la physiologie, l’émotion et le bon sens au cœur de notre rapport à la nourriture. Son livre, Manger, La faim des injonctions est paru chez First, Épisode #129

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec Nicolas Da Silva :

"Manger, c'est avant tout un comportement."

"On ne peut plus jouir du caractère inné de l'alimentation."

"Ne pas considérer l'alimentation comme un problème, mais comme une solution."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicolas Da Silva :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:29Plus qu'un problème de nutrition

04:27Les schémas mentaux qui peuvent nous nuire

08:13L'injonction de la santéisation

09:50Signes qui doivent alerter

12:18Quels spécialistes consulter ?

13:40Troubles alimentaires et approche psychologique

16:41Perfectionnisme et restriction cognitive

19:24Les vrais facteurs qui influencent le poids

22:18Le trio tête-corps-coeur

26:17L'injonction à la non culpabilité

27:34Observer et comprendre

29:59Enfance et déterminisme

32:39Retrouver du plaisir à manger

36:05La fin des régimes a-t-elle sonné ?

37:40La tendance du skinny tok

39:14Ajouter plus que supprimer

42:35Une nouvelle ère de l'accompagnement alimentaire ?

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Les 4 révélations pour être libre, fière & puissante ! avec la coach Christine Lewicki #607

Mon, 07 Jul 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christine Lewicki, Coach, conférencière et auteur du best seller J'arrête de râler. Pourquoi tant de femmes vivent-elles dans le sacrifice, la surcharge mentale, l’oubli d’elles-mêmes ? Comment sortir des injonctions sociales et se remettre au centre de sa vie ? Et si la véritable puissance féminine résidait dans la joie, la liberté et le plaisir d’être pleinement soi ? Christine Lewicki partage les quatres révélations majeures qui lui ont permis de quitter le costume de Wonder Woman pour incarner une femme fière, libre et puissante : prêtes à arrêter de vous sacrifier, à faire la paix avec votre corps, à renouer avec votre sexualité et à suivre vos élans profonds ? Son dernier livre, Femme, fière, libre et puissante est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #607

Quelques citations du podcast avec Christine Lewicki :

"Quand on se met en priorité, on montre à nos enfants comment être souveraine dans notre vie."

"Si on veut se remettre au coeur de notre vie, la première étape c'est de revenir à soi et de revenir à son corps."

"Le cadeau de cette vie, c'est le corps."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Lewicki :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

04:42Stop au sacrifice !

06:43D'où viennent les diktats de la société

08:08L'auto domestication

11:12Les 4 révélations

14:33L'importance des rôles modèles

15:53Arrêter de se sacrifier : égoïste ?

22:09Comment prendre soin de son corps ?

29:43Le plaisir créateur

36:29La sexologie somatique

39:59L'importance du plaisir

44:23LA clé d'une sexualité épanouie

47:14Explorer sa sexualité quand on est seul.e

52:54Comprendre son fonctionnement intérieur

53:59Devenir femme fière, libre et puissante !

58:29Les deux voies du monde d'aujourd'hui

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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J'arrête de vivre dans le désordre grâce au feng shui ! avec Caroline Gleizes [rediffusion]

Sat, 05 Jul 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Caroline Gleizes, auteure et experte en Feng Shui et formée à la Méditation active. Pourquoi est-ce important de mettre de l’ordre chez soi ? Pourquoi est-ce si difficile de donner, trier ou jeter ? Quelle serait la pièce essentielle par laquelle il faut commencer ? Comment maintenir son sac à main bien rangé ? Caroline Gleizes nous montre comment ranger peut dynamiser notre vie grâce aussi au Feng Shui. Son livre, J’arrête de vivre dans le désordre, est publié aux Éditions Eyrolles. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast a été diffusé, la première fois, le 31 août 2020

Quelques citations du podcast avec Caroline Gleizes :

"Le feng shui est un art d'observation."

"On accumule pour se rassurer."

"Le rangement, ce n'est pas une fin en soi, c'est un outil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Caroline Gleizes :

00:00 Introduction

01:29 Qu'est-ce que le feng shui ?

02:46 Feng shui et tradition chinoise

03:25 Le feng Shui en Occident

04:19 Art ou science ?

05:00 Impact sur la vie des gens

07:55 Ordre extérieur et ordre intérieur

09:26 La difficulté de se mettre au tri

10:52 Les 3 types de rangement

13:08 Comment impliquer les adolescents ?

14:47 Enfant et apprentissage du rangement

17:02 Y a-t-il des profils accumulateurs ?

20:28 Désencombrer, c'est se tourner vers le futur

22:35 Comment bien faire le tri ?

24:58 Auto-diagnostic : le premier pas

26:17 À quel moment ranger ?

28:26 Quelles pièces privilégier ?

30:15 Cave et grenier

33:02 La chambre à coucher

40:09 Le matériel pour bien ranger

43:11 Faire tourner les meubles

46:09 Le cas du sac à main

49:10 Rituel de nettoyage énergétique

51:01 Visualiser le résultat

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Sortir de la peur du manque et vivre l’abondance avec Christian Junod

Fri, 04 Jul 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Christian Junod, ancien banquier, spécialiste de la relation à l’argent. Pourquoi avons-nous si souvent peur du manque ? Comment nos projections intérieures sabotent-elles notre relation à l’argent ? Comment réconcilier spiritualité, liberté et finances personnelles ? Christian Junod nous propose de replacer l’amour de soi au cœur de l’abondance et de repenser en profondeur notre lien à l’argent, pour le rendre plus fluide, plus apaisé, plus conscient. Son livre Ce que l’argent dit de vous, est publié aux éditions Eyrolles.

Quelques citations avec Christian Junod :

"Il y a beaucoup d'histoires de peur de mourir derrière les questions d'argent."

"Nous avons donné un pouvoir à l'argent que l'argent n'a pas."

"L'outil qui permet plus d'abondance, c'est la gratitude."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christian Junod :

00:00 Introduction

02:48 L'argent, un révélateur

03:54 La charge émotionnelle liée à l'argent

05:01 De la fonction de l'argent à nos projections

07:14 3 comportements face à l'argent

11:35 Prendre conscience de son rapport à l'argent

12:48 Dépasser la peur de manquer

14:58 L'argent fait-il le bonheur ?

16:09 Donner et recevoir : un canal

17:03 Une perception négative de la richesse

18:35 Des outils pour pacifier sa relation à l'argent

20:44 L'argent au service de ses valeurs

23:06 Sortir du schéma parental

24:42 Tenir un journal intime d'argent

26:08 La gratitude différée

30:47 Que faire de son argent ?

32:25 La puissance du don

34:35 Comment cultiver l'esprit d'abondance ?

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Microbiote, sucre et inflammation : l’alimentation vitalité avec la naturo Marion Kaplan #606

Thu, 03 Jul 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle depuis plus de 40 ans, formée par la docteure Catherine Kousmine. Retrouver sa vitalité et faire taire l’inflammation chronique ! Comment prendre soin de son microbiote ? Sucre, gluten, oxalates, lectines, microbiote, cuisson : Marion Kaplan nous éclaire sur les véritables causes de nos déséquilibres alimentaires et métaboliques. Voici une approche concrète pour apaiser les maux du corps grâce à une nutrition respectueuse du microbiote. Prêts à retrouver énergie et équilibre ? Découvrez son livre, Symbiotique :Tempérez les maux du corps au quotidien avec l'approche nutritionnelle de Marion, aux Éditions Thierry Souccar. Épisode #606

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Marion Kaplan :

"Les bactéries sont nos petits ouvriers qui nous permettent de transformer ce qu'on va manger."

"Tout le monde n'est pas n'a pas la même capacité d'absorption des sucres et des graisses."

"On est capable de fabriquer du glucose à partir de glucides, mais aussi à partir de graisses et à partir de protéines."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Kaplan :

00:00 Introduction

03:53 "L'involution" de notre alimentation

07:42 Le parcours de Marion Kaplan

09:46 L'héritage du Dr Kousmine

13:44 L'impact du sucre

14:54 Génomique et absorption des glucides

18:26 La résistance à l'insuline

20:30 Génotype et prévention

24:49 Le gluten, une protéine à problème ?

28:56 Comment neutraliser les lectines ?

33:35 Les oxalates : attention danger !

40:54 Les oeufs : le parfait petit déj'

41:13 L'importance des vitamines D et K

42:41 La bonne cuisson des aliments

45:19 Le rôle des mitochondries

53:05 Les analyses à faire pour un bilan complet

56:03 Le meilleur régime alimentaire adopté par Marion Kaplan

59:27 Insuline et diabète

01:01:10 L'impact de l'émotionnel

01:03:40 Tout savoir sur le collagène et les bouillons

01:04:36 Le végétarisme en question ?

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Photo (c) Sylvain Thiollier

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Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua #605

Mon, 30 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière, coach et conférencière. Comment savoir si l’on vit depuis la peur ou depuis l’amour ? Comment retrouver le chemin de soi-même, au milieu du tumulte du quotidien ? Et si notre véritable pouvoir venait d’un simple pas intérieur ? Maud Ankaoua partage des clés concrètes pour revenir à soi, dépasser ses peurs, pacifier ses émotions et oser vivre depuis l’amour. Prêts à élever votre fréquence intérieure et à embrasser la puissance du moment présent ? Son livre best-seller, Kilomètre Zéro renait sous la forme d'une bande-dessinée illustrée par Mathilde Ducrest aux Éditions Casterman. Épisode #605

Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :

"On entend cette petite voix à travers toutes nos pensées, en se posant une seule question : si j'arrêtais de me mentir qu'est-ce que je ferais ?"

"Connecter l'extase, cette joie profonde, ce n'est sûrement pas dans le faire ou dans l'avoir, c'est dans l'être."

"Tout ce qu'on fait dans la vie, c'est pour aimer et être aimé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :

00:00 Introduction

04:44 La transposition en bande-dessinée

05:51 Une écriture vraie et intime

09:20 De la peur à l'amour : voyage initiatique

11:30 Écouter sa petite voix intérieure

14:59 La peur et l'amour à l'origine de nos actions

16:48 Comment se laisser traverser par l'amour ?

21:17 L'illusion de la séparation

23:20 Déminer ses croyances

24:44 Comment habiter le présent ?

29:03 Les vertus de la marche

31:09 Le corps : une clé

32:37 Le paradoxe de l'ego

38:24 Que faire de nos micro-blessures ?

44:48 La somatic experience

47:10 Exercice pour être à l'écoute de son corps

49:14 La chimie des pensées

50:20 Comment accueillir les crises ?

54:51 La place de l'échec dans le cheminement

01:00:24 Désarmer l'autre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Se reconnecter au corps grâce au nerf vague avec Ludovic Leroux [rediffusion]

Sat, 28 Jun 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Qu'est-ce que le mode survie et comment le reconnaître ? Comment le quitter pour se connecter au corps ? En quoi le Système Nerveux Autonome nous protège ? Anne Ghesquière et Ludovic Leroux explorent comment identifier et accueillir notre mode survie, porter un nouveau regard sur nos relations grâce au nerf vague, et découvrir des clés indispensables pour se reconnecter à notre part créative profonde. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #364 a été diffusé, la première fois, le 30 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"Si on n’arrive pas à se sentir bien dans sa vie c’est sûrement qu’on n’arrive pas à sortir du mode survie."

"On passe sa vie à éviter ce qui est désagréable parce qu’on ne sait pas quoi en faire."

"La honte ou la déception peuvent être des objectifs de survie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00 Introduction

03:49 Les bienfaits d'une stimulation du nerf vague

04:52 Les fondements de la théorie polyvagale

07:40 L'impact de la surstimulation

08:38 Qu'est-ce que le mode survie ?

12:15 La perte de l'intelligence instinctuelle

13:25 L'impact du transgénérationnel sur notre sentiment d'insécurité

15:06 La mise en place du système autonome

16:30 L'âge du dérèglement du système nerveux

17:42 Que faire quand on se sent figé par la peur ?

19:58 Reconnaître le type "dorsal"

21:41 La neuroception

22:43 L'ordre biologique naturel d'une réponse d'un être humain

24:08 L'impact des types d'attachement sur notre système nerveux

25:06 Apprendre à s'autoréguler

30:23 Les différentes peurs

34:11 Les objectifs de survie

35:32 Vagal ventral et créativité

39:21 Les 4 R pour s'ancrer dans l'état de sécurité

45:03 Mieux se connaître / mieux se comprendre / mieux se ressentir

48:25 Pleine confiance et capacité à s'autoréguler

À réécouter :

#209 Pleine confiance avec la Théorie Polyvagale !

#503 Une vie sans limite grâce au nerf vague !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Argent : être indépendante ! avec Héloïse Bolle, Fondatrice d'Oseille et compagnie

Fri, 27 Jun 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Héloïse Bolle, conseillère en gestion de patrimoine et fondatrice du cabinet indépendant Oseille & compagnie. Les femmes prennent soin des autres, anticipent chaque détail… mais lorsqu’il s’agit de parler d’argent à voix haute, un blocage survient. Et si ce malaise ne résultait pas d’un manque de compétences, mais plutôt d’un conditionnement transmis depuis des générations ? Héloïse Bolle nous donne tous ses conseils pour que les femmes puissent reprendre le pouvoir sur leurs finances au quotidien. Son livre Aux thunes, citoyennes !, co-écrit avec Insaff El Hassini est publié aux éditions Alisio.

Quelques citations avec Héloïse Bolle :

"Tout se passe comme si l'argent des femmes était moins important que celui des hommes."

"La sécurité financière, c'est ça qui est primordial."

"Le problème avec l'argent des femmes, ce n'est pas l'argent qu'elles gagnent, c'est l'argent qu'elles ne gagnent pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Bolle :

00:00 Introduction

02:45 L'indépendance financière : une nécessité

04:43 L'argent, encore plus tabou chez les femmes ?

05:46 Les injonctions qui pèsent sur les femmes

12:11 Le rôle de la société

13:14 Briser le tabou de l'argent

17:17 Le couple, source d'appauvrissement pour les femmes

22:27 Comment construire sa sécurité financière

30:33 La répartition des dépenses dans le couple

33:18 Les femmes et l'investissement

À réécouter :

Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Et si des parasites étaient la cause de certaines maladies ? (fatigue, eczéma, cystites...) avec le Pr Philippe Humbert #604

Thu, 26 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Philippe Humbert, dermatologue, interniste et professeur de médecine. Fatigue inexpliquée, démangeaisons, eczéma, cystites à répétition, troubles digestifs… Et si ces symptômes étaient causés non par le stress, mais par des parasites ? Comment les repérer et s'en débarrasser ? Le Pr Philippe Humbert explore le sujet à travers des cas cliniques édifiants, propose une autre lecture de nos troubles chroniques et plaide pour une médecine de terrain à l’écoute des murmures de l’organisme. Son livre, Les Parasites. Ces hôtes invisibles qui envahissent notre corps, est préfacé par le Pr Joyeux et publié chez Guy Trédaniel. Épisode #604

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Pr Philippe Humbert :

"Chaque fois qu'il y a des démangeaisons, il faut penser parasite."

"Ce n'est pas parce qu'on ne voit rien qu'il n'y a rien, nous avons d'autres moyens de savoir ce qu'il se passe."

"Ce n'est pas parce qu'on n'a pas les preuves absolues qu'on ne peut pas nous médecins imaginer penser et traiter."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Philippe Humbert :

00:00 Introduction

04:17 Qu'est-ce qu'un parasite ?

06:00 Parasite et recherche scientifique

07:15 Comment un parasite s'introduit-il dans l'organisme ?

08:59 Présence de parasite en France

09:58 Les signaux qui doivent nous alerter

12:47 Les errances médicales

15:12 Parasites dormants et diagnostic

18:26 Comment détecter les parasites ?

25:09 Les maladies mimées par les parasites

30:57 Parasitose et maladie auto-immune

33:17 Faut-il se vermifuger ?

37:47 Vermifuger les animaux domestiques

39:39 Les causes parasitaires de l'asthme

42:59 Mononucléose et parasite

43:21 Les dangers du poisson cru

44:18 Prévenir la porosité intestinale

46:05 Traitement

50:23 Le Candida

51:07 Peut-on recourir à la naturopathie ?

53:08 Le rôle de la congélation et de la cuisson

54:48 L'importance de l'examen clinique

58:06 IA et diagnostic

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Nos vies doivent-elles avoir un sens ? avec le prof de philo “Serial Thinker” Lev Fraenckel #128

Tue, 24 Jun 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lev Fraenckel, professeur de philosophie, vidéaste “Serial Thinker” sur YouTube et auteur. La question du sens de la vie a-t-elle encore un sens de nos jours ? Vaut-il mieux renoncer à le chercher ? La philosophie peut-elle encore nous aider ? Lev Fraenckel nous propose de traverser des sujets très variés tels que l’amour, la mort, l’école, l’intelligence artificielle ou encore le mérite pour remettre la philosophie là où elle nous est peut-être le plus utile : dans nos vies réelles. Son premier livre Ma vie a-t-elle un sens ? est publié chez Albin Michel. Épisode #128

Quelques citations du podcast avec Lev Fraenckel :

"La vie humaine ne sera jamais un moyen en vue d'une fin autre qu'elle-même. Elle est une fin en soi et c'est ça qui doit être exaltant."

"Il n'y a aucun phénomène existentiel qui est plus fort dans la rencontre avec l'altérité que le phénomène amoureux."

"Le rire, c'est toujours une violence déjouée et c'est pour ça qu'on aime autant l'humour noir."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lev Fraenckel :

00:00 Introduction

02:59 La question du sens de la vie

05:21 Ne servir à rien : un compliment !

07:33 Donner du sens : l'expression artistique

09:00 Interroger les normes

10:52 La question du sens dans l'amour

17:34 La conscience de soi : entre liberté et solitude

21:08 Y a-t-il des progrès possibles en philosophie ?

23:59 L'IA est-elle capable de ressentir de l'angoisse ?

27:06 Complotisme et soif de sens

32:30 Cultiver un rire qui rassemble ?

38:44 Lev Fraenckel répond à la question : ma vie a-t-elle un sens ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Roberto Frankenberg

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Êtes-vous en manque de temps ou victime d’une illusion ? avec le mentaliste Fabien Olicard #603

Mon, 23 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Manquons-nous vraiment de temps ? Entre distractions numériques, tâches inutiles et habitudes chronophages, comment en récupérer ? Et si ralentir nous permettait d'en gagner ? Est-il possible de dépasser la procrastination ? Fabien Olicard partage tous ses conseils et astuces (qui marchent vraiment !) pour réinventer notre quotidien et enfin nous réconcilier avec le temps qui passe. Le livre de Fabien Olicard, Ce livre va vous fera gagner du temps, est paru aux éditions First. Épisode #603

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Le procrastinateur n'est pas feignant, c'est quelqu'un qui se surcharge de choses inutiles à faire pour ne pas avoir le temps de faire les choses utiles importantes."

"Quand on respecte mal son temps, on respecte en fait souvent mal son énergie."

"Ne ne pas avoir conscience de son temps et de ce qu'on en fait, c'est extrêmement énergivore."

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

00:00 Introduction

03:09 Fabien Olicard, un procrastinateur abstinent

04:46 Procrastination et TDA

06:19 La conscience de la finitude

10:31 Le manque de temps est une illusion

15:02 Le memento mori convient-il à tout le monde ?

19:05 Comment allonger le temps ?

20:34 La place de l'imprévu

22:36 Stop au multitasking

24:29 La matrice d'Eisenhower

29:21 Avaler le crapaud et gratitude

31:37 la question des 120 secondes

33:14 La loi de Laborit

35:36 Personnalité et gestion de temps

38:28 Vie pro / vie perso

40:02 Auto évaluation et feedback

45:13 Nous sommes tous mentalistes

46:05 Commencer par ce dont on ne veut pas

47:59 Concentrer ses idées

50:17 Définir sa boussole intérieure

55:24 Prévoir le coucher dès le réveil

À réécouter :

#494 Votre attention, votre superpouvoir

#399 Votre idée va devenir une réalité

#381 Mieux comprendre la manipulation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure avec Matthieu Ricard [rediffusion]

Sat, 21 Jun 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le célèbre moine bouddhiste Matthieu Ricard. Peut-on tous apprendre à s’émerveiller ? Comment la beauté du monde transforme-t-elle notre regard ? En quoi l’émerveillement peut-il ouvrir à l’amour, au respect et à l’action pour le vivant ? Quel lien existe-t-il entre la voie bouddhiste et cette capacité à s’émerveiller pleinement ? Matthieu Ricard nous invite à revenir à la présence, à la joie simple et à la conscience de l’interdépendance. Son livre Émerveillement est publié aux Éditions de la Martinière. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #54 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2019.

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"L'émerveillement, c'est le contraire de l'épidémie du narcissisme."

"Cette faculté d'émerveillement ouvre le coeur et l'esprit des enfants."

"L'émerveillement va de paire avec la liberté intérieure."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

00:00 Introduction

02:15 L'origine du livre Émerveillement

06:40 Qu'est-ce que l'émerveillement ?

10:45 Émerveillement et ouverture du coeur

13:47 Comment peut-on s'émerveiller au quotidien ?

15:39 Un remède à la dépression

17:37 Sommes-nous tous capables d'émerveillement ?

19:08 L'émerveillement ultime

20:35 Le regard d'enfant

21:41 Une expérience d'émerveillement forte

23:55 La magie de la photographie

28:11 Une manière d'être qui se cultive

29:43 Une richesse

31:26 Une vision du bouddhisme

35:15 L'association Karuna-Shechen

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Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino

Fri, 20 Jun 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Matthias Baccino, ancien trader, devenu intrapreneur engagé, directeur Europe de Trade Republic. Dans ce premier épisode, ils explorent ensemble l’influence de l’argent sur nos relations aux autres. Pourquoi le sujet de l'argent est-il encore si tabou ? Comment retrouver un lien plus libre, plus conscient et plus aligné avec lui et avec les autres ? Mathias Bacino partage avec nous ses réflexions sur les dérives du système bancaire, les blocages culturels autour de l’argent, et l’urgence de construire un rapport plus lucide et collectif à l’économie. Son livre, Prenez votre argent en main – Devenir riche, ça s’apprend !, est publié aux Éditions Michel Lafon.

Quelques citations avec Matthias Baccino :

"L'argent est un sujet avant tout émotionnel."

"Mettre de l'argent de côté, c'est impacter ton monde et le monde d'une manière générale."

"L'argent n'est pas une valeur en soi. L'argent ne sert qu'à accomplir des choses."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthias Baccino :

00:00 Introduction

02:49 L'argent, un sujet émotionnel

05:44 L'importance de l'éducation financière

08:26 Le tabou de l'argent

11:20 La révolution de la génération Z

11:50 Une approche philosophique

15:23 L'enjeu : la satisfaction différée

19:40 La nécessité d'une transition financière

21:41 1ère étape pour mieux gérer son argent

26:46 Les limites du système bancaire traditionnel

27:42 Les femmes investissent mieux que les hommes

29:15 Estime de soi et possession matérielle

31:19 Reprendre le contrôle de son argent : Les bienfaits

33:52 Investissement : une vision du monde

35:31 L'éducation financière des enfants

40:48 Les entrepreneurs et l'argent

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Métaux toxiques : comment protéger notre santé ? avec Hélène Ferran, Docteure en biologie #602

Thu, 19 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Hélène Ferran, thérapeute, naturopathe et formatrice au CENATHO. Quel est le véritable impact des métaux toxiques sur notre santé ? Comment pouvons-nous limiter notre exposition et aider notre corps à s'en débarrasser ? Quelle eau choisir ? Quelle alimentation adopter ? Hélène Ferran nous donne des clés pour mieux gérer ces métaux omniprésents dans notre quotidien, qui s'accumulent dans notre corps et contribuent à divers troubles. Son livre, C’est quoi, les métaux toxiques ? est illustré par Lou Bédrine et publié aux éditions Dangles. Épisode #602

Quelques citations du podcast avec Hélène Ferran :

"Le fait d'avoir été exposé aux métaux toxiques va avoir un impact sur l'expression de certains de vos gènes."

"Notre corps est une formidable boîte à outils pour détoxiquer beaucoup de composés."

"Le glutathion, c'est la Rolls vraiment de la détox des métaux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Ferran :

00:00 Introduction

02:57 Le parcours d'Hélène Ferran

04:33 Distinction métaux lourds / métaux toxiques

05:51 De quand date l'invasion des métaux toxiques

06:55 Les modes d'absorption de ces métaux

09:21 Prise de conscience collective ?

10:50 L'effet cocktail

13:12 Lien pathologies / exposition aux métaux

15:37 Impacts concrets sur le corps

17:16 Le stress oxydatif

18:20 L'impact sur les femmes enceintes

19:45 L'épigénétique

21:03 Le rôle de la santé intestinale

23:25 Stimuler la détoxication

25:33 Une assiette anti-métaux toxiques

27:15 Évaluer son exposition aux métaux toxiques

29:58 Les cures de détoxification

33:31 Quelle eau choisir ?

38:12 Quels compléments pour protéger l'organisme ?

40:44 Cosmétiques toxiques ?

42:22 Vêtements et nanoparticules

43:07 Les métaux toxiques dans les solutions santé (alliages, prothèse, médicaments, vaccins etc)

45:44 La sensibilisation du milieu médical

47:42 Comment détecter la quantité de métaux dans le corps ?

50:04 Capacité individuelle à détoxiquer

53:20 L'impact du stress

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Guérir des blessures du passé avec la psychologue Gwénaëlle Persiaux #601

Mon, 16 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue, spécialisée en psychotraumatologie. Pourquoi réagissons-nous si fort dans certaines situations ? Comment repérer les manifestations silencieuses d’un trauma ancien ? Comment activer en nous cette part sécure qui nous permet de retrouver l’apaisement, ici et maintenant ? Gwénaëlle Persiaux explore avec clarté les effets visibles et invisibles des psychotraumatismes et ce que chacun peut faire pour s’en libérer. Son ouvrage, Les psychotraumatismes 100 % illustré, coécrit avec Yoanna Micoud et illustré par Johanna Crainmark, est paru chez Eyrolles. Épisode #601

Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

"Un contexte, qui a été fait de négligence, de manque, d'absence, peut être un psychotraumatisme plus tard en termes de conséquences."

"Ce qui fait la différence, c'est la présence ou la solitude au moment du trauma et après."

"Un parent qui est sécure, qui vit quelque chose de très difficile, il peut arriver à préserver son enfant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

00:00 Introduction

03:37 Qu'est-ce qu'un psychotraumatisme ?

05:29 Les idées reçues sur le trauma

06:33 Les signes qui doivent alerter

09:31 Le modèle biopsychosocial

11:42 Y a-t-il un risque à trop psychologiser la société ?

16:21 L'importance du soutien extérieur

18:09 L'importance d'un attachement sécure

20:03 Typologie des psychotraumas

25:53 Les traumas de négligence

27:31 Faut-il revenir sur le passé ?

31:04 La dissociation

36:01 L'amnésie traumatique

42:00 Faut-il forcément chercher la levée de trauma ?

43:49 Les traumas vicariants

46:03 Comment reconnaître les faux souvenirs ?

48:32 Les outils thérapeutiques

50:50 Le rôle du mental

01:00:18 Peut-on échapper aux faux selfs ?

01:03:36 Les crises de milieu de vie

01:07:21 La meilleure des boussoles

01:08:33 La théorie polyvagale

01:09:48 L'exercice 5, 4, 3, 2, 1

01:11:28 Des exercices en psychologie énergétique

01:12:55 Guérison et croissance post traumatique

À réécouter :

#365 Traverser la perte de sens

#298 Coupé des autres, coupé de soi !

#230 Guérir des blessures d'attachement

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Apprivoiser la solitude. Les Conversations du scarabée #27

Sat, 14 Jun 2025 01:00:00 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : apprivoiser la solitude pour se redécouvrir. Introspection, temps pour soi, introversion, déconnexion... Anne Ghesquière et Alexandre Dana explorent comment la solitude peut devenir le chemin vers une compréhension plus profonde de soi et pourquoi se retrouver seul est le premier pas vers une vie plus authentique. Épisode #27 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "La solitude, c'est aussi l'angoisse, l'angoisse de la page blanche, de la mort, de notre finitude, de cette vastitude de la condition humaine."

Alexandre : "L'écriture peut être une vraie ouverture vers l'introspection."

Alexandre : "Voyager seul, marcher seul peut être déclencheur de moments d'introspection exceptionnels."

Anne : "Ouvrir la fenêtre, se relier avec des bruits de la nature peut aussi nous sortir d'une certaine solitude."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

04:05 Qu'est-ce que la solitude ?

05:22 Le phénomène japonais des Hikikomori

07:03 Solitude choisie ou subie

10:39 Pourquoi fuir la solitude ?

13:21 Le rapport d'Anne à la solitude

15:26 Alexandre Dana et le goût du collectif

18:06 L'écriture : une pratique salvatrice

19:47 De l'isolement à l'introspection

21:02 Le voyage solo, un accès à soi

26:02 Pèlerinage au Sri Lanka d'Anne

30:27 Solitude et créativité : la pratique de Sébastien Henry

32:51 Isolement et accès à la nature

35:35 Le co-living ou néo-béguinage

41:09 Écriture et transmission

à réécouter :

#398 Linda Bortolleto : L’aventure pour aller vers Soi

#461 Sylvain Tesson : Avec les fées, à la recherche du merveilleux

#242 Sébastien Henry : Réveillez votre créativité !

à découvrir :

Colette Club, le club préféré des plus de 50 ans.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Et si Dieu n’avait jamais voulu dire ça ? avec la théologienne Lytta Basset #600

Thu, 12 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Lytta Basset, philosophe, théologienne protestante et auteure de nombreux livres plébiscités sur la spiritualité. Comment certaines paroles de la Bible, mal comprises ou sorties de leur contexte, peuvent-elles blesser durablement ? Peut-on vraiment faire la paix avec des mots sacrés qui nous ont culpabilisés, effrayés, voire détruits ? Et si relire ces versets sous un autre regard, plus profond et vivant, permettait de s'en libérer et de se transformer ? Et si Dieu n’avait jamais voulu dire ça ? Lytta Basset ose plonger dans les textes les plus controversés de la Bible - ceux qui font fuir ou ferment le cœur - pour les relire autrement, avec un regard qui soigne. Elle témoigne de son propre cheminement aussi inspirant que bouleversant. Son livre Paroles de feu, Quand la Bible nous scandalise est paru aux éditions Albin Michel. Épisode #600

Quelques citations du podcast avec Lytta Basset :

"Je pars du principe que la Bible est là pour m'aider à vivre, pour me rendre plus vivante, pour m'apaiser, me libérer et même me guérir quelquefois."

"La crainte de Dieu dans la Bible hébraïque, c'est le respect devant ce qui nous dépasse en fait."

"Nous avons un potentiel divin juste incroyable."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lytta Basset :

00:00 Introduction

02:59 Les origines du livre de Lytta Basset

06:03 Texte sacré et premier degré

07:21 Que faire quand on est heurté par des passages de la Bible ?

09:39 La force thérapeutique du texte biblique

14:47 Favoriser le vivre ensemble

16:07 Tracer son propre chemin

18:42 Comprendre "Tu aimeras ton prochain comme toi-même"

24:14 Le malentendu autour de "Ne vous tournez pas vers les revenants ni vers les esprits"

28:53 Que penser du travail des mediums ?

32:01 La crainte de Dieu dans la Bible

36:13 Aveuglement et limites sécurisantes

40:36 Que faire en cas de doute ?

44:48 Explication de "Si quelqu'un veut me suivre, qu'il porte sa croix"

47:02 "Je ne suis pas digne de te recevoir" et culpabilité

51:36 Être capable de Dieu

56:37 Deuil et consentement

59:01 L'apôtre Paul et son "soyez métamorphosés"

01:02:23 Rester du côté de la vie, même sans la foi

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vivre avec la maladie de Charcot, la force de vie de Lorène Vivier #127

Tue, 10 Jun 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lorène Vivier, 37 ans, atteinte de Sclérose Latérale Amyotrophique (SLA) ou maladie de Charcot. Comment continue-t-on à avancer quand le corps lâche ? Que fait-on du temps, quand l’avenir se rétrécit ? Et comment transforme-t-on un diagnostic bouleversant en énergie d’action, pour soi, mais aussi pour les autres ? Lorène Vivier a choisi de faire de son quotidien un engagement : sensibiliser, témoigner, mobiliser. Une réflexion profonde sur le sens de la vie. Épisode #127

Quelques citations du podcast avec Lorène Vivier :

"On est en 2925, on va sur Mars, on ne peut toujours pas aller investiguer le système neurologique du corps humain."

"Je n'ai plus envie de ramener du chiffre d'affaires, j'ai envie de ramener de l'argent pour la recherche, pour moi c'est ça le plus important."

"C'est important de vivre pleinement les choses aujourd'hui."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lorène Vivier :

00:00 Introduction

03:22 Les origines du livre de Lorène Vivier

06:47 L'importance de parler de la SLA

07:16 Qu'est-ce que la maladie de Charcot ou SLA ?

09:02 L'annonce de la maladie

14:20 Les phrases qui apaisent

16:38 La phase de lutte

19:38 Le sens de l'engagement associatif

22:04 Recherche et moyens financiers

23:16 L'importance d'impliquer les entreprises

25:10 Le goût du voyage

26:27 La spiritualité : un vrai soutien

30:05 Maladie progressive et sens de la vie

32:14 Les aménagements au quotidien

33:44 Comment aider ?

34:51 Le regard des autres

36:39 Le rapport au corps

38:52 Les deux experts indispensables

39:20 La place des aidants et de la famille

41:28 Mettre en lumière la maladie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Christophe Martin

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Le mystère de la psyché avec le journaliste de "Grand bien vous fasse!", Ali Rebeihi #599

Mon, 09 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Ali Rebeihi, journaliste, producteur, écrivain et présentateur de l’émission "Grand bien vous fasse !" sur France Inter et "Bel & bien" sur France 2. Les histoires criminelles racontent-elles autre chose que des crimes ? Comment parler de santé mentale autrement ? Et si le polar devenait un prétexte pour explorer la psyché, nos zones d’ombre, nos blessures d’enfance, nos deuils non faits et nos élans de lumière ? Ali Rebeihi signe une nouvelle incursion dans le roman à suspens, le Cosy Crime : il y met en scène la piquante Tante Alice pour une enquête des plus savoureuses où il mêle tension narrative, humour et psychologie. Un épisode à savourer avec un thé Darjeeling et deux cookies. Son dernier roman Meurtres en chaîne est publié aux éditions Le Masque. Épisode #599

Quelques citations du podcast avec Ali Rebeihi :

"Le cosy crime, ça permet de dire des choses assez profondes dans un cadre assez douillet."

"La lecture permet d'entrer en relation avec les autres dans la vraie vie de façon extraordinaire."

"Il y a des choses inexplicables, mystérieuses, c'est ça qui est absolument passionnant et la création littéraire permet d'explorer ce mystère."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ali Rebeihi :

00:00 Introduction

03:30 Qu'est-ce que le cosy crime ?

06:20 Les sources d'inspiration d'Ali Rebeihi

09:15 L'origine de l'émission "Grand bien vous fasse"

11:08 La littérature, loupe et microscope

13:18 Le pitch de Meurtres en chaîne

14:42 Des héroïnes aux personnalités fortes

18:06 Une autre vision du couple

24:25 Le thème de la mort

33:23 La puissance extraordinaire de la lecture

37:13 Le kaléidoscope des interprétations

39:46 Foi et culpabilité

45:09 Confinement et mission de service public

48:20 La joie du lien à nos proches après leur mort

50:50 Gourmandise et recette des scones

55:08 Le "crime routier"

57:23 Les psys sont des hommes comme les autres

01:01:28 L'activité physique contre l'anxiété

01:02:11 Le courage de Nicolas Demorand

01:07:07 L'impact des traumas sur nos actions

01:13:07 L'intuition et l'art de s'ajuster

01:16:58 Les dessous de la télévision et de la radio

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Photo (c) Audoin Desforges

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La Prophétie des abeilles avec Bernard Werber [rediffusion]

Sat, 07 Jun 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Bernard Werber, l’un des auteurs de romans préféré des français avec plus de 30 ans de succès depuis son roman Les fourmis. Quelle est la vertu d’une prophétie mais aussi son vice ? Comment intervient le libre-arbitre quand on connait notre futur selon toi ? Bernard Werber reprend cette célèbre citation d’Albert Einstein, en introduction de son roman, et elle donne le ton : « Si les abeilles disparaissaient de la surface du globe, l’homme n’aurait plus que quatre années à vivre ». Il nous entraine à la suite de ses héros sur la piste des abeilles, mais aussi des Templiers et de l’évolution de l’humanité. Une magnifique fresque sur fond de pratique d’hypnose régressive. Son livre, La Prophétie des abeilles, est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #232 a été diffusé, la première fois, le 18 octobre 2021.

Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :

"Si on ne se pose pas de question sur la mort, ça veut dire qu’on va arriver effrayés dans nos derniers jours."

"La jalousie, c’est vouloir quelque chose qui n’est pas adapté à nous."

"Il y a une nécessité à affronter nos peurs et nos adversaires pour devenir plus intelligents."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :

00:00 Introduction

02:27 Le pitch du roman, La Prophétie des abeilles

03:26 Écriture et flow

04:47 Vertu et défaut d'une prophétie

05:25 La question du libre arbitre

06:25 Le chat de Schrödinger

07:26 Prophétie et êtres du futur

10:05 Une Histoire ou des histoires ?

12:29 L'hypnose régressive touristique

17:55 Les vies antérieures de Bernard Werber

24:10 Connaissance du futur et mémoires akashiques

26:25 Le goût de l'Histoire

29:59 Les fascinants Templiers

34:43 La mort : un passage initiatique

40:09 Les familles d'âme

45:24 Les trois raisons de rater sa vie

48:58 Exemplarité et défense des abeilles

56:09 La nécessité de se défendre vs pacifisme

59:37 La prochaine vie idéale de Bernard Werber

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Booster son énergie vitale : 5 méthodes faciles avec Alexandre Dana

Fri, 06 Jun 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Dans quelle mesure la sédentarité impacte sur notre essence profonde ? Quel est le lien entre mise en mouvement et énergie vitale ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec son élan intérieur et la spiritualité ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous propose 5 méthodes faciles pour réveiller notre énergie vitale… en quittant la chaise.

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"L'effort physique, les difficultés du chemin, la beauté de la nature, la rupture avec le quotidien vont créer les conditions d'une interrogation, d'un éveil spirituel."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

03:02 Qu'est-ce que l'énergie vitale ?

02:16 Santé et circulation du Qi

03:31 Pèlerinage : mouvement et éveil spirituel

04:34 Marche, danse, arts martiaux, jardin zen : des pratiques spirituelles

06:00 5 routines pour nourrir sa spiritualité

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Découvrir la magie de la solitude avec la psychologue Marie de Hennezel #598

Thu, 05 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Marie de Hennezel, psychologue clinicienne et auteure. Selon une étude publiée par la Fondation de France, nous sommes dans l’Hexagone 11 millions à "souffrir" de solitude. D'où vient cette image négative de la solitude ? Est-il possible de transformer cette souffrance ? La solitude est-elle la même chose que l’isolement ? Et pouvons-nous trouver dans cet espace intérieur si redouté les clés d’une meilleure compréhension de nous-même ? Marie de Hennezel nous invite à apprivoiser la solitude non comme un vide à combler, mais comme un espace fécond d’intériorité, de dialogue avec soi-même et d’ouverture à l’âme. Son livre, le Dictionnaire amoureux de la solitude, publié chez Plon. Épisode #598

Quelques citations du podcast avec Marie de Hennezel :

"La solitude, c'est aussi ce qui permet de se rencontrer soi-même."

"On ne supporte pas la solitude de l'enfant alors qu'au fond c'est ce qui va lui permettre de construire sa pensée et de se poser des questions."

"Il faut être savoir être seul aussi pour entrer en lien avec l'autre, avec le monde qui nous entoure, avec la pensée d'autrui."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie de Hennezel :

00:00 Introduction

02:57 Solitude et isolement

06:44 Pourquoi fuit-on la solitude ?

09:59 Marie de Hennezel et son rapport à la solitude

11:13 Se rencontrer soi-même

12:24 La peur du vide

13:08 Comment rencontrer sa solitude ?

15:37 La technosolitude

18:19 Oser être seul

21:06 Se rencontrer soi-même via la psychothérapie

22:29 Le testament moral : un exercice extraordinaire

25:29 LA clé pour sortir de l'isolement

29:14 Les liens avec l'invisible

33:47 Solitude, vecteur de guérison ?

36:35 Parler aux malades d'Alzheimer

39:38 La solitude des otages

42:09 L'écriture : solitude et créativité

44:45 Que faire quand on ressent le vertige de la solitude ?

Liens :

Trouver un béguinage près de chez soi.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo @pierreemilio_medina

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Les clés naturelles de l’anti-âge, hormones et longévité avec le Dr Paul Dupont #597

Mon, 02 Jun 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, ancien chef de clinique en endocrinologie, médecin spécialiste en nutrition et en médecine naturelle. Pourquoi certaines personnes semblent vieilles à 35 ans alors que d’autres sont pleines de vitalité à 70 ? Quels sont les premiers signes silencieux du vieillissement à ne pas négliger ? Quelles vitamines, plantes ou routines du quotidien peuvent réellement ralentir le temps ? Le Dr Paul Dupont explore les liens profonds entre hormones, inflammation, rythme de vie, plantes, émotions et longévité et nous propose une approche intégrative et naturelle pour ralentir les effets du temps. Son nouvel ouvrage, Les clés naturelles de l’anti-âge, hormones et longévité est publié aux éditions Clara Fama. Épisode #597

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"Le mouvement crée la vie : si on restait trop statique, on ne se réparerait pas."

"Le vieillissement, c'est un phénomène d'inflammation à bas bruit."

"Pour le vieillissement, le plus important, c'est l'état moral dans lequel on se trouve."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00 Introduction

03:26 Nouvelle philosophie de l'anti-âge

05:03 Vieux jeunes / jeunes vieux

05:48 Signes précoces

07:00 Que faut-il surveiller ?

07:51 Causes

10:46 Système endocrinien

13:27 Rythme veille / sommeil

16:44 Erreurs alimentaires

19:25 Syndrome métabolique

24:24 Vitamines anti-âge

27:31 Bon taux de vitamine D

30:23 Importance des oligo-éléments

35:17 Source de collagène

37:42 Résorber les rides

38:54 Plantes anti-vieillissement

43:53 Vertus du cynorhodon

45:35 En cas de métabolisme ralenti

47:25 Plantes et ménopause

53:32 Cohérence cardiaque

56:24 L'importance d'un bon moral

À réécouter :

#551 Les clés pour un coeur en bonne santé

#498 Décrocher du sucre

#417 Cycle féminin et solutions naturelles

#367 Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes

#334 Nos hormones, ces précieuses alliées

#289 Un foie en bonne santé !

#252 Tous besoin de vitamine D ?

#217 Se libérer du psoriasis

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les clés de l’intelligence érotique avec Florentine d’Aulnois Wang [rediffusion]

Sat, 31 May 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Florentine d’Aulnois-Wang, experte en thérapie de couple et fondatrice de l’Intelligence Amoureuse. Plaisir, jouissance, orgasme, il semblerait que la sexualité n’a jamais été aussi libre et libérée qu’à notre époque. Et pourtant, au-delà de la course au plaisir toujours plus grande ne passons-nous pas à côté d’une vraie connexion à soi, à notre corps et à l’autre ? Florentine d’Aulnois-Wang le clame haut et fort : « La révolution sexuelle n’a pas encore eu lieu ! » Alors si elle n’a pas encore eu lieu, à côté de quoi passons-nous ? Elle nous invite à nous relier à notre être sexuel profond, à lever les obstacles et les peurs et à faire grandir au sein de son couple une sexualité entre sauvage et sacré. Conférencière et experte en thérapie de couple, fondatrice de l’Intelligence Amoureuse elle publie un nouveau livre Les clés de l’intelligence érotique chez Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #359 a été diffusé, la première fois, le 12 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Florentine d’Aulnois-Wang :

"La crise du couple, c’est la croissance qui s’invite."

"On a résumé faire l’amour à faire l’orgasme et ce n’est pas la même chose."

"Relationner au long cours dans l’amour, ça s’apprend."

Thèmes abordés lors du podcast avec Florentine d’Aulnois-Wang :

00:00 Introduction

02:42 Existe-t-il une intelligence amoureuse ?

03:32 Différences homme/femme

05:14 La méthode Imago

06:15 Sexualité et connexion

07:27 Pourquoi ce livre ?

10:14 Confusion sexualité / stimulation génitale

11:59 Le couple, laboratoire de l'être

13:26 Quand quitter une relation ?

15:36 Pratiquer la détente

18:15 Sauvage et sacré

19:48 L'intelligence érotique : inné ou acquis ?

21:05 L'amour : ça se travaille !

22:41 Développement personnel vs développement relationnel

25:06 L'espace de la relation

27:13 Entrer dans la nudité émotionnelle

28:27 Les grands tue-l'amour

40:15 Comment devenir responsable de son désir ?

42:44 Stages autour de la sexualité : attention !

44:17 À quoi répond la sexualité ?

46:52 Comment décrypter le langage de l'autre ?

48:30 Comment cultiver son désir ?

52:01 Ralentir pour vivre l'hyperconnexion

53:40 Relation et espace du divin

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Bouger ensemble : 5 clés pour une vie sociale riche avec Alexandre Dana

Fri, 30 May 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Selon une étude publiée par la Fondation de France, nous sommes dans l’hexagone 11 millions à souffrir de solitude. Comment en sommes-nous arrivés là ? Quel rôle joue la sédentarité dans ce phénomène ? Comment le mouvement peut-il nous aider à raviver nos relations sociales ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous propose de bouger ensemble : 5 clés pour une vie sociale riche !

Une citation d'Alexandre Dana :

"Le plus intense échange sur un réseau social n'arrivera jamais à la cheville d'un moment partagé ensemble dans un parc, dans repas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:56 Pourquoi un tel appauvrissement de la vie sociale ?

03:45 La sédentarité : une crise de connexion humaine

05:06 Le mouvement favorise la vie sociale

06:36 5 idées pour soigner ses relations par le mouvement

À réécouter :

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Guérir les héritages transgénérationnels avec la thérapeute Céline Tadiotto #596

Thu, 29 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Tadiotto, thérapeute, autrice et conférencière. Secrets de famille, blocages, fatalité transgénérationnelle... Comment les traumatismes non résolus de nos aïeux influencent-ils notre présent ? Et si, au-delà des blessures, nous pouvions puiser dans la force et la sagesse de nos lignées pour vivre mieux ? Céline Tadiotto nous invite à remettre l’amour au cœur du processus de transmission, et s’inspire du lien aux ancêtres des peuples premiers pour nous aider à devenir un bon ancêtre du futur. Son livre, La danse des ancêtres : Guérir les héritages transgénérationnels d’hier et de demain est publié chez Eyrolles. Alors, prêt à libérer votre "corps de souffrance”, pour incarner pleinement votre héritage ? Épisode #596

Quelques citations du podcast avec Céline Tadiotto :

"Tout ce qui n'est pas résolu laisse des traces pour les générations suivantes."

"Au-delà de la sixième génération, c'est comme si la vie, dans son grand amour pour nous, effaçait l'ardoise et nous offrait de pouvoir repartir à 0."

"Dans notre squelette, on porte, imprimées en nous, les différentes générations qui nous précèdent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Tadiotto :

00:00 Introduction

03:34 Qu'est-ce que le transgénérationnel ?

06:47 Transmission et épigénétique

08:49 Fantômes et anges en transgénérationnel

12:14 Le corps transgénérationnel

13:47 Le corps de souffrance

17:46 Peuples premiers et lien aux ancêtres

24:25 La prière aux ancêtres

29:02 Amour et acceptation

33:13 La rose du coeur

37:04 Le rituel du pardon

38:40 Le rituel de la neuvaine

40:50 Le renforcement positif

42:03 L'ancêtre du futur

43:48 Se raconter comme outil thérapeutique

47:36 L'arbre de gloire

54:22 S'autoriser à aimer

À réécouter :

#186 L'amour inconditionnel

#95 Guérir nos mémoires

#40 Le transgénérationnel pour arrêter de subir son passé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Edward Chinniah

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Oser dire les choses pour se libérer du secret avec Mathou #126

Tue, 27 May 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathou, illustratrice et autrice. Comment se libérer des secrets de familles ? Comment se réapproprier son histoire à l'âge adulte ? Et surtout : que veut-on transmettre, quand on ose dire les choses ? Mathou et Xavier Pitois explorent avec douceur les liens familiaux : il y a les choses qu’on pense, celles qu’on tait, celles qu’on ressasse... Et puis celles qu’on dit. Mais parfois trop tard, trop vite, ou avec les mauvais mots. Et si l’on pouvait, enfin, poser les mots justes sur nos histoires, nos liens, nos blessures, sans honte ni drame ? Le premier roman de Mathou, Les choses qu’on dit, est publié chez Robert Laffont. Épisode #126

Quelques citations du podcast avec Mathou :

"On porte des valises très lourdes quand on porte des secrets de famille."

"Aller voir un psy, c’est entretenir sa santé mentale, comme on irait chez le dentiste."

"On ne fait pas des enfants pour les garder pour soi. On fait des enfants pour qu'ils soient heureux, qui vivent leur vie de leurs propres ailes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Mathou :

00:00 Introduction

03:17 L'origine du premier roman de Mathou

04:41 Créer des personnages

06:01 Savoir poser ses limites

07:02 Entretenir sa santé mentale

09:15 L'impact des secrets de famille

11:02 Se réapproprier son histoire à l'âge adulte

13:40 L'impossibilité de garder un secret

16:52 Adolescence et distance nécessaire

19:24 Se libérer d'un secret

22:25 Le bouleversement de la maladie

23:45 Comment entretenir l'effet "seconde chance" ?

24:27 Garder ou abandonner notre héritage familial ?

26:20 L'amour inconditionnel

28:25 Transmission et reconversion

30:31 Comment inviter quelqu'un à se confier ?

33:43 Hommes et femmes face à la santé mentale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Christophe Martin

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Les bienfaits du régime cétogène flexible avec la nutritionniste Chloë Shaw-Jackson #595

Mon, 26 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Chloë Shaw-Jackson, docteure en sciences, diplômée en nutrition et micronutrition. Ensemble elles explorent le régime cétogène. Que penser de ses bienfaits au quotidien ? Quels sont les menus types et les recettes à privilégier ? Faut-il le suivre tout au long de l’année ? et surtout, est-il fait pour tout le monde ? Chloë Shaw-Jackson démêle le vrai du faux de ce régime, nous guide vers les bonnes pratiques à adopter et nous révèle quelques une de ses recettes saines et gourmandes ! Son livre La Révolution du Cétogène Flexible est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #595

Quelques citations du podcast avec Chloë Shaw-Jackson :

"Le régime cétogène est un régime artificiel qui va mimer le jeûne."

"Le gras est un beau, un très bon carburant, mais il fait peur."

"Nous devons être flexibles métaboliquement."

Thèmes abordés lors du podcast avec Chloë Shaw-Jackson :

00:00 Introduction

02:44 Qu'est-ce que le régime cétogène ?

03:25 Le régime cétogène : une alimentation naturelle ?

05:47 Que faire avant de se lancer dans un régime cétogène ?

08:08 La péri-ménopause : une période clef.

09:30 Glucides et graisses de qualité.

10:02 L'impact des pics de glycémie et comment les éviter.

13:57 L'importance d'adopter un régime cétogène flexible.

17:16 Comment éviter la fonte musculaire ?

18:00 Les précautions à prendre.

19:47 Faut-il bannir les céréales ?

21:17 Quelle marque de capteurs de glycémie et de corps cétoniques ?

22:02 Légumes crus ou cuits ?

23:30 Quels compléments prendre ?

26:18 Régime cétogène pour les végétariens et les vegans.

27:33 Quelle quantité de protéines animales ?

28:40 Cétose et troubles digestifs.

30:31 Les vitamines indispensables.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ma pharmacie naturelle printemps-été avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]

Sat, 24 May 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Quelles maladies sommes-nous susceptibles de contracter au printemps ? Comment les prévenir ? Quels sont les indispensables à avoir dans sa pharmacie ? Quelle est LA cure parfaite à faire au printemps ? Dans cet épisode, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié passent en revue les indispensables de notre pharmacie naturelle pour le printemps et à l'approche de l’été. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #6 de la Série 2 "Ma santé au naturel" a été diffusé, la première fois, le 13 mai 2022

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La tique n'aime pas la lavande."

"La première chose à faire est d'ouvrir un yaourt et de le verser sur la brûlure."

"Partir en randonnée avec un flacon d'huile essentielle de gaulthérie."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:14 La saison des pollens

03:54 Que faire pour déstocker ?

05:21 Les plantes pour prévenir les allergies

06:13 Éviter les morsures de tiques

10:46 Quoi contre les morsures de serpent ?

12:20 En cas de piqûre de guêpe

14:02 Brûlure de méduse et sable mouillé

16:35 Se remettre de la tourista

25:38 Trajet et problèmes veineux

27:23 Éviter les cystites et mycoses estivales

35:12 Coup de chaud, coup de soleil : que faire ?

40:32 En cas d'entorse en randonnée

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) La Rochelle Photo

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Nourrir sa créativité : 5 pratiques amusantes avec Alexandre Dana

Fri, 23 May 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Pourquoi la sédentarité étouffe-t-elle notre créativité ? Comment le mouvement peut-il libérer l'imagination ? Quels exercices pratiquer pour stimuler son imagination ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous invite à libérer et stimuler notre imagination, même en pleine journée de travail !

Une citation d'Alexandre Dana :

"Être déconnecté de son corps, c'est être déconnecté de son intuition créative."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:58 Pourquoi rester assis nuit à notre créativité ?

05:34 Mouvement et créativité

07:08 5 pratiques pour réactiver sa créativité

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les erreurs psychologiques qui nous piègent tous avec le psychiatre François Bourgognon #594

Thu, 22 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le psychiatre François Bourgognon. Quelles sont les erreurs psychologiques qui nous piègent tous ? Et si nous cessions de voir le monde en noir et blanc ? Comment sortir de nos pièges mentaux les plus fréquents ? Quels sont les impacts profonds de nos pensées automatiques sur nos choix, nos relations, notre bien-être ? Est-il possible de vivre une vie alignée avec nos valeurs ? Le Dr François Bourgognon nous incite à repérer nos conditionnements et à démasquer nos auto-sabotages pour mieux revenir à ce qui nous tient à cœur, à notre essentiel. Son livre, Cessez de faire votre propre malheur - Démasquez les 15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous, ressort aux éditions Pocket. Épisode #594

Quelques citations du podcast avec le Dr François Bourgognon :

"Il faut considérer la mort comme un phénomène biologique capital qui permet la vie."

"Les valeurs fonctionnent comme des directions ; ce sont une source de renforcement inépuisable alors qu'un objectif, une fois que la case est cochée, elle est cochée."

"Un des conseils les plus importants qu'on peut donner à nos enfants, c'est de protéger leurs valeurs, pas leurs égos."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr François Bourgognon :

00:00 Introduction

03:11 Vision binaire du monde : causes et impacts

04:57 Qu’est-ce qu’une erreur psychologique ?

06:39 Exemples de fusion de pensées.

09:32 Quelle place donner au pourquoi ?

11:20 L’impact des règles apprises.

14:46 Pourquoi il ne faut pas se débarrasser des pensées négatives ?

16:13 Peur de l’inconfort et aggravation des symptômes.

20:54 Pourquoi lutte-t-on contre nos émotions ?

22:43 Qu’est-ce que la thérapie ACT ?

25:15 Crise de panique et acceptation.

26:49 Comment renouer avec son ressentir ?

29:42 Hypersensibilité : acceptation ou lutte contre les émotions.

32:23 Stoïcisme et thérapie ACT.

34:59 L’acceptation active vs la résignation.

36:44 Les 3 voies de Viktor Frankl pour renouer avec le sens.

39:53 Comment réintégrer la mort dans nos vie ?

44:53 Distinction valeurs / objectifs.

48:03 Comment cohabitent pulsions et valeurs ?

50:41 Les sables mouvants de la souffrance.

51:50 Faut-il du courage pour s’aligner avec ses valeurs ?

55:01 Pression du temps et désengagement.

1:00:22 Protéger ses valeurs plutôt que son ego.

1:02:02 L’interprétation du plafond de la chapelle Sixtine.

1:04:31 Arrêter de voir la vie en noir.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le secret des os solides (à tout âge) avec Thierry Souccar #593

Mon, 19 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Thierry Souccar, journaliste scientifique et directeur de la rédaction de LaNutrition.fr. Quand se préoccuper de la solidité de nos os ? Comment prévenir ou soulager l'ostéoporose ? Faut-il se suplémenter en calcium ? Quels aliments préservent la santé osseuse ? Thierry Souccar casse les idées reçues sur le sujet et nous donne des clés concrètes et scientifiques pour préserver notre capital osseux. Son livre s’intitule Le Secret des Os solides et est publié chez Thierry Souccar Editions. Épisode #593

Quelques citations du podcast avec Thierry Souccar :

"Notre rôle toute notre vie, ça devrait être de ne pas activer notre système immunitaire parce que quand on active notre système immunitaire, on active l'inflammation."

"L'inflammation, ça crée des molécules qui elles-mêmes vont stimuler la destruction de l'os. »

"La fracture, c'est la chute ou la chute c'est la fracture."

Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Souccar :

00:00 Introduction

04:11 Population vieillissante et ostéoporose

05:53 Vieillissement et perte de masse osseuse

07:09 De quoi est composé l’os ?

09:01 Distinction ostéopénie et ostéoporose

09:44 Impact des bouleversements hormonaux chez la femme

11:13 Impact du vieillissement chez l’homme

11:58 Que faire à l’approche de la quarantaine ?

14:34 Quels tests faire ?

21:28 Impact de l’hérédité

22:05 Quand réaliser une ostéodensitométrie ?

23:34 Les fractures qui doivent alerter

25:16 Quels médicaments prendre ?

30:52 Le calcium : ami ou ennemi des os ?

35:30 Comment avoir un juste apport de calcium ?

39:03 Mesurer son taux de calcium

39:41 La carence en vitamine D a-t-elle un impact sur les os ?

42:41 L’importance du magnesium

44:09 Le rôle du potassium

46:29 Les vitamines

48:31 Le collagène

50:02 Les sources de protéines

53:22 Les meilleurs régimes anti-inflammatoires

55:51 Fruits et densité osseuse

56:57 Trois huiles indispensables pour la bonne santé des os

01:00:37 Nourrir sa flore intestinale

01:03:10 Conseils pour maintenir l’activité physique

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Capturer l’invisible, les frontières de l’au delà avec Sandrine Chenivesse & Juliette Binoche [rediffusion]

Sat, 17 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Sandrine Chenivesse, anthropologue, thérapeute et spécialiste de la Chine et la comédienne Juliette Binoche, grande passionnée, elle aussi, de culture chinoise. Ensemble, elles nous proposent d'explorer cette culture méconnue, pourtant riche de plus de deux millénaires, et de découvrir, plus particulièrement, les rituels et croyances taoïstes associés à la mort. Une plongée dans un monde qui échappe à notre compréhension rationnelle occidentale, mais qui se révèle dans sa complexité et sa beauté. Avec elles, tentons de saisir l’invisible, les frontières de l’au-delà à travers le témoignage de Sandrine Chenivesse dans son ouvrage La Forteresse des âmes mortes aux éditions Actes Sud, préfacé par Juliette Binoche. Épisode #543

Le podcast #543 a été diffusé, la première fois, le 25 novembre 2024

Quelques citations du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

Sandrine : "On est en permanence en lien avec ce monde invisible qui se manifeste de différentes manières si on aiguise notre écoute."

Juliette : "Quand on rentre dans des sujets comme actrice, on rentre dans un potentiel de réalité qui vous fait revivre pour de vrai physiquement ce qui est."

Sandrine : "Pratiquer le chamanisme dans une toute autre culture sans en avoir reçu les fondamentaux, les codes, ça me paraît très incertain et très risqué.

Juliette "On peut perdre une fois deux fois dix fois, mais quand la chance revient, il faut savoir la prendre."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

00:00 Introduction

03:37 Les origines d'une passion partagée pour la Chine.

09:45 La découverte du Mont Fengdu et de la frontière poreuse entre mondes des vivants et des morts.

13:35 Qui sont les mal-morts ?

14:27 Écrire le voyage intime : une aventure risquée ?

17:03 Incarner Camille Claudel au cinéma : l'expérience puissante de Juliette Binoche.

21:39 Quels liens entretenons-nous avec le monde invisible ?

25:14 Maîtres et enseignements du taoïsme.

26:44 Le taoïsme : une religion vivante et orale.

29:01 Comment le taoïsme s'est nourri de la tradition chamanique.

30:53 Le taoïsme est-il une religion ?

33:51 Histoire de la répression du taoïsme en Chine.

39:22 De l'objectivité au voyage intérieur : la puissance de l'écriture de Sandrine Chenivesse.

42:53 Le rôle du Chaman, intermédiaire avec l'au-delà.

48:50 Les limites de l'observation participante propre aux anthropologues.

53:02 Peut-on expérimenter le chamanisme lorsque l'on vient d'une autre culture ?

56:26 Comment devient-on chaman ?

58:48 Quel travail de mémoire faire pour réparer nos lignées ?

01:07:15 La sacralisation des lieux en Chine.

01:11:15 Le hasard existe-t-il ?

01:15:40 Les prochains projets de Juliette Binoche.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Juliette Binoche : Philippe Quaisse

Photo Sandrine Chenivesse : Franklin Clark Magnuson

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Un moral au beau fixe : 5 exercices clé avec Alexandre Dana

Fri, 16 May 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. En quoi l’immobilité impacte aussi notre santé mentale ? Quelles pratiques mettre en place pour booster notre moral ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore l'impact de la sédentarité sur notre cerveau (augmentation des risques de dépression, d'anxiété, réduction de nos capacités cognitives...) et partage avec nous 5 routines anti-déprime passant par le corps.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Le mouvement est un antidépresseur complètement exceptionnel et gratuit, accessible à tous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:34 Dépression et marche : un exemple frappant

03:33 Impact de la sédentarité sur la santé mentale

05:29 Le mouvement, un antidépresseur efficace !

07:56 5 routines antidéprime à mettre en place

À réécouter :

Le pouvoir de la marche : 5 conseils santé (Ep.1)

+ #354 Dr Éric Griez : La marche thérapie contre le stress

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Trouver le chemin de la libération, avec le journaliste Stéphane Allix #592

Thu, 15 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphane Allix, journaliste et écrivain. Comment les épreuves personnelles peuvent-elles transformer notre regard sur l’existence ? Pourquoi certains lieux semblent-ils résonner avec nos âmes ? Que cherche-t-on vraiment lorsque l’on part explorer des territoires reculés ? Lorsque l’on met à l’épreuve son corps ? Stéphane Allix nous emmène au cœur d’une aventure personnelle et spirituelle hors du commun : son pèlerinage au mont Kailash, une montagne sacrée du Tibet qui devient l'occasion d'une quête profonde sur le sens de la vie, la mort et notre lien avec l’invisible. Le livre de Stéphane Allix, La montagne magique, un voyage spirituel, avec les photographies majestueuses de Mikael Lafontan, est publié chez Harper Collins. Épisode #592

Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :

"Le pèlerinage, c'est un moment de remise en question, un moment de basculement, un moment d'inconfort, de fébrilité, de vulnérabilité."

"Tout dans la vie est spirituel."

"Pour croître dans la vie, pour apprendre, pour grandir, pour se confronter, il faut quelque chose qui frotte un peu, qui vienne nous titiller."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :

00:00 Introduction

03:29 L’origine du pèlerinage au mont Kailash

05:32 Voyage et métamorphose

09:49 Le mont Kailash, un endroit sacré

15:21 Le pèlerinage : le cheminement d’une vie

18:37 Une aventure à plusieurs

20:25 Une expérience forte de méditation

23:56 Vision et expérience chamanique

36:22 Les différentes voies du Spirituel

43:12 Les âpretés de la vie : un enseignement

45:10 Renouer avec les vivants

49:28 La puissance énergétique de certains lieux

53:17 Renaître après un abus

57:07 Suivre son élan

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Pleine forme : préserver son capital santé avec la Dr Marine Lorphelin #125

Tue, 13 May 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125

Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin :

"Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels."

"Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale."

"Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin :

00:00 Introduction

05:06 L'importance de la prévention

08:51 L'éclairage des experts

12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin

14:32 Exercice de la balle de tennis

15:44 Soin de la peau et auto-massage

16:24 La clé pour préserver sa forme

21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil

23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ?

28:25 Bien manger

33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires.

35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale

39:57 Tabou et santé mentale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment prendre en main sa santé mentale (ou celle des autres) avec le psychiatre Hugo Baup #591

Mon, 12 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Hugo Baup, psychiatre. Comment différencier un mal-être passager d’une détresse psychologique ou d’un trouble psychique ? Quels signes doivent alerter ? Qui et quand consulter ? Accompagner un proche en souffrance ? Dans cet épisode, le Dr Hugo Baup nous éclaire sur les troubles psychiques les plus fréquents, de la dépression aux troubles bipolaires en passant par la schizophrénie, l'anxiété ou le TDAH. Ensemble, ils décryptent les signaux et les ressources comme les TCC pour mieux comprendre, soutenir et agir. Prêt.e à prendre en main notre santé mentale ? Le guide pratique du Dr Hugo Baup Comment ça va toi ?, est publié chez Larousse. Épisode #591

Quelques citations du podcast avec le Dr Hugo Baup :

"Il faudrait plutôt parler de santé globale : la tête et le reste du corps, tout s'entremêle de manière très intime."

"Vos proches, vos amis, votre famille sont souvent un bon thermostat de comment vous allez."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Hugo Baup :

00:00 Introduction

03:22 Lien santé mentale / santé physique

04:29 Les signes d’un état psychique fragilisé

05:43 Quand consulter ?

09:24 Psychiatre / psychothérapeute / psychologue : qui consulter ?

11:56 Rôle ambivalent des aidants

14:32 Quelle question poser à quelqu’un qui va mal ?

18:39 Comment être sûr qu’on est bien accompagné ?

22:33 La place des médicaments dans la psychothérapie

25:16 Les médicaments qui ont fait leur preuve

29:40 Le témoignage de Nicolas Demorand

34:42 Une approche personnalisée de la psychothérapie

37:46 Que sont les TND ?

40:20 Les difficultés de poser des diagnostics

43:51 Le sentiment d’être différent des autres

46:12 Le trouble de l’adaptation

47:11 Les critères de la dépression

49:39 TDAH : la vérité sur le médicament.

52:15 Troubles de personnalité et schizophrénie

01:03:07 Les trouble à symptomatologie somatique

01:07:27 L'importance des regards croisés entre les différentes spécialités

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les manipulateurs sont parmi nous avec Isabelle Nazare-Aga [rediffusion]

Sat, 10 May 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Isabelle Nazare-Aga, thérapeute comportementaliste et cognitiviste, experte depuis 30 ans des personnalités manipulatrices. Comment faire alors pour repérer un manipulateur ? Quels sont les traits de caractère et les attitudes qui peuvent nous alerter ? Comment communiquer avec eux ? Isabelle Nazare-Aga nous aide à reconnaître ces manipulateurs si habiles à culpabiliser ou à flatter pour parvenir à leurs fins et se poser en victimes. Elle nous donne des solutions pratiques pour les confronter ou les éviter. Pour parvenir à se libérer de leur emprise. Edifiant et salutaire. Son livre, Les manipulateurs sont parmi nous, est publié aux Éditions de l'Homme [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #257 a été diffusé, la première fois, le 10 janvier 2022

Quelques citations du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :

"Les manipulateurs ont un masque dès le départ pour attraper leur proie"

"Les manipulateurs vont faire en sorte de déboulonner l’aura du chef de groupe, de l’orateur"

"Les manipulateurs sont des profils qui ne veulent recevoir de leçon de quiconque"

Thèmes abordés lors du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :

00:00 Introduction

02:14 Quelles nouveautés sur ces questions depuis 20 ans ?

03:30 Pourquoi s'intéresser aux manipulateurs ?

05:45 Distinction manipuler / être manipulateur

08:52 Les cibles des manipulateurs

12:27 La rôle des victimes dans les relations toxiques

15:42 L'impact des blessures de l'enfance

16:52 Les différents masques du manipulateur

22:04 Le manipulateur est-il conscient ?

24:16 Comment détecter un manipulateur ?

28:18 Les enfants manipulateurs

32:57 Que faire face à un manipulateur ?

36:51 Pourcentage dans la population

38:51 Les pervers de caractère

41:49 Quel recours juridique ?

44:22 Comment alerter l'enfant ?

47:00 Quelle attitude adopter face à un manipulateur ?

52:43 Manipulateur et rapport à l'argent

54:05 Les dérives sectaires

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le pouvoir de la marche : 5 conseils santé avec Alexandre Dana

Fri, 09 May 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Passez-vous du temps assis ? Et si la marche était votre meilleure médecine ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore les effets néfastes de la sédentarité, les bienfaits de la marche et partage 5 conseils concrets pour remettre le mouvement au cœur de votre quotidien.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Nous voulons devenir des accros de ce mouvement au quotidien"

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:58 L'impact de la sédentarité sur notre santé physique

03:54 Pourquoi marcher ?

07:10 5 conseils pratiques pour accumuler les pas au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Réparer sa relation au père avec l’écrivain Ismaël Khelifa #590

Thu, 08 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Ismaël Khelifa, écrivain et présentateur d'Échappées belles. Peut-on guérir de sa relation au père ? Peut-on pardonner à un parent qui n'a jamais répondu présent ? Comment recréer un dialogue après un très long silence ? Quelle parentalité pour les pères d'aujourd'hui ? Ismaël Khelifa et Alexandre Dana explorent la complexité des relations entre un père et son fils. Un échange bouleversant et éclairant, pour tous ceux qui cherchent à faire la paix avec leur histoire. Son roman, Ce que la vie a de plus beau, est publié aux éditions Les Escales. Épisode #590

Quelques citations du podcast avec Ismaël Khelifa :

"Il n'y a rien de plus fort qu'une randonnée à deux dans la nature sauvage pour se parler, se connecter et en même temps se laver de tout le superflu."

"Il y a une joie très profonde à être dans la nature sauvage."

"La construction d'un enfant passe beaucoup par ce lien qu'on a à nos parents qui vont nous expliquer qui nous sommes à travers l'exemple qu'ils nous donnent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ismaël Khelifa :

00:00 Introduction

01:55 Le pitch du roman

03:18 Le voyage pour se connecter à l'autre

05:24 L'origine du livre

07:37 Joie et nature sauvage

09:29 L'absence du père : un phénomène civilisationnel

13:28 Comment briser le silence avec ses parents ?

18:57 La relation père/enfant dans d'autres cultures

23:39 Comment réparer une absence ?

27:25 Contre une hiérarchie dans les familles

28:39 Entretenir le lien transgénérationnel

30:49 D'autres modèles de parentalité

32:42 Trouver sa place de père

38:55 Le plus beau cadeau d'un père pour son fils

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo @pierreemilio_medina

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L’épreuve : un chemin vers soi, avec l'essayiste Jean-Philippe de Tonnac #589

Mon, 05 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Philippe de Tonnac, essayiste. Et si la maladie était une métamorphose ? Comment traverser l’épreuve, la comprendre, et peut-être même en faire un chemin vers soi ? Quel rôle joue le temps dans la guérison ? Dans cet épisode, Jean-Philippe de Tonnac se confie au micro d’Anne Ghesquière avec une sincérité bouleversante. Il raconte son combat contre l’anorexie mentale restrictive et le dialogue intérieur qu’il a dû engager pour se réconcilier avec son corps… et avec lui-même. Un témoignage rare, puissant, profondément humain. Son dernier livre, Le Temps minéral de la guérison est paru chez Actes Sud. Épisode #589

Quelques citations du podcast avec Jean-Philippe de Tonnac :

"On a une capacité et une aptitude à transformation infinie."

"Il n'y a rien de plus altruiste que le travail de guérison."

"Le chemin de guérison n'est pas une destination, c'est mettre un pied devant l'autre jusqu'au bout et probablement de l'autre côté pareil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Philippe de Tonnac :

00:00 Introduction

02:54 La genèse du livre

04:33 Le temps minéral

06:42 L’expérience de l’anorexie mentale

11:39 Une société qui détourne des questions fondamentales

13:39 La rencontre avec Jean Dedieu

15:26 Méditation zen et corps énergétique

17:25 Le désir de devenir danseur

20:13 « Ai-je ou suis-je un corps ? »

22:39 Anorexie mentale et surdouance

23:16 La librairie José Corti : un tournant

29:45 La lecture du Phèdre de Platon

31:28 René Daumal ou la tentative d’incarner sa philosophie

35:00 Mal-être maternel et anorexie mentale

38:47 Le père Mikhaël : expérience d’une libération de l’âme

45:46 L'impact de la guérison

47:06 La puissance du féminin

53:11 Anorexie et rapport à la nourriture : l’exception du pain.

58:03 L’expérience de la maladie de Charcot

01:01:32 La maladie : une expérience de pleine présence

01:03:14 Saint Charbel, qui est-il ?

01:08:29 La guérison : un cheminement, plus qu'une destination

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Ferrante Ferranti

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S'abandonner à vivre. Conversations du scarabée #26

Sat, 03 May 2025 01:00:00 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : S'abandonner à vivre. Aujourd’hui, ils vont parler de lâcher prise, de flow et de contrôle. Pourquoi cherchons-nous tant à tout contrôler dans nos vies ? Quelle place donner au lâcher prise ? Comment retrouver un rapport plus apaisé à la vie, à nos émotions, à nos relations, sans vouloir tout prédire ou tout verrouiller ? Et si nous nous affranchissions de cette illusion qu'est le contrôle pour embrasser à nouveau pleinement la vie ? Épisode #26 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "La vie est imprévisible par nature."

Alexandre : "Il y a un premier enjeu intéressant dans ce mot contrôle, est-ce que c'est le contrôle de moi envers moi-même ou le contrôle des autres envers moi ?"

Anne : "Derrière l'hyper contrôle, il y a une anxiété profonde de ce que la vie nous réserve et en arrière-fond de tout ça, la peur ultime de la mort."

Alexandre : "On mesure tout dans nos vies. C'est un sorte de contrôle absolu qui paradoxalement au lieu de nous rassurer peut créer encore plus d'anxiété."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

03:36 Les personnalités control freak

06:29 Abandon et confiance

10:26 Anxiété et présence croissante du contrôle dans nos sociétés

15:35 L'ambiguïté des technologies à notre service

20:54 Hyper contrôle et peur de la mort

24:55 Bifurquer et faire le deuil de la toute puissance

27:20 État de flow et processus

37:35 Lâcher ce sur quoi on n'a pas de prise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Rituel pour s’émerveiller, par Anne Ghesquière

Fri, 02 May 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Voyage intérieur, autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles. Comment s'émerveiller et entrer dans un état de disponibilité totale à la beauté du monde ? Anne Ghesquière vous invite à retrouver le regard de l’enfant et la présence du cœur au cours d'une respiration guidée aussi profonde qu'efficace.

Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"L’émerveillement est une qualité de l’enfance à cultiver tout au long de sa vie

"La beauté et l’émerveillement nous rendent plus heureux."

"La première clé pour retrouver notre capacité à nous émerveiller : accepter de ralentir."

À écouter :

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Comprendre la neuroatypie & le haut potentiel avec la psy Béatrice Millêtre #588

Thu, 01 May 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Béatrice Millêtre, Docteur en psychologie, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Comment différencier un trouble du neurodéveloppement d’un simple trait de la personnalité ? Comment expliquer que l'on puisse être à la fois haut potentiel et autiste ou haut potentiel et dyslexique ? Peut-on être heureux quand on est avec une double exceptionnalité ? Béatrice Millêtre travaille au quotidien avec des personnes à haut potentiel, porteuses d'un trouble neurodéveloppemental, ou qui sont les deux à la fois. Elle nous explique les particularités de cette situation et donne des clés pour en comprendre les enjeux. Son livre, Doublement exceptionnel est paru aux éditions Marabout. Épisode #588

Quelques citations du podcast avec Béatrice Millêtre :

"À force de se suradapter, à un moment donné, ça vole en éclats."

"Les hauts potentiels sont plus à l'aise dans la complexité que dans des tâches simples."

"Il faut aussi accepter qui on est, donc en avoir connaissance, l'accepter et l'assumer, c'est-à-dire être capable d'en parler."

Thèmes abordés lors du podcast avec Béatrice Millêtre :

00:00 Introduction

04:43 Que sont les hauts potentiels ?

07:32 Le QI : un critère ?

12:09 Les troubles du neurodéveloppement

16:00 La double exceptionnalité

16:48 Distinction HPI et pathologie

21:28 Traits communs de tous les troubles

24:04 Distinction neurotypique / haut potentiel / troubles du neurodéveloppement

26:48 Autisme, haut potentiel et la question du sens

30:10 L'hypersensibilité

32:36 Quels événements peuvent accentuer les troubles ?

36:44 La double exceptionnalité, source de souffrance ?

39:15 Comprendre sa différence

41:46 Importance du dépistage

49:15 Par qui se faire diagnostiquer ?

53:06 Des solutions pour mieux vivre

55:23 La neurodiversité en entreprise

58:35 Les superpouvoirs de la neurodiversité

01:00:06 Traits de fonctionnement / traits de personnalité

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Allergies : Comment s’en libérer naturellement ? avec la naturo Manon Borderie #124

Tue, 29 Apr 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Manon Borderie, naturopathe spécialisée en santé hormonale et troubles digestifs. Rhinite, asthme, eczéma, conjonctivite…Comment expliquer cette explosion des phénomènes allergiques ? Pourquoi certaines personnes réagissent à des aliments ou substances autrefois inoffensifs ? Et surtout, peut-on agir en amont, naturellement, pour retrouver un confort de vie ? Manon Borderie nous propose une méthode efficace et 100% naturelle (détox, phytothérapie, vitamines, compléments alimentaires...) pour améliorer nettement le quotidien et pour prévenir de futures allergies. Son livre, Mon programme anti-allergies, est publié aux éditions Leduc. Épisode #124

Quelques citations du podcast avec Manon Borderie :

"L'histamine, c'est la molécule clé qui va engendrer tous les symptômes allergiques qu'on connaît de la rhinite au larmoiement, à la conjonctivite etc."

"Le foie pour éliminer les molécules comme l'histamine, a besoin de certains nutriments : zinc, magnésium, vitamines."

"La rupture de l'équilibre du microbiote intestinal va avoir un impact notamment au niveau des allergies."

Thèmes abordés lors du podcast avec Manon Borderie :

00:00 Introduction

02:35 Naturopathie et la biologie fonctionnelle ?

04:48 Le mécanisme de la réaction allergique

05:48 Types d'allergie et symptômes

07:25 Les allergies sont-elles saisonnières ?

08:02 Différencier allergies et hypersensibilités alimentaires

11:28 Le rôle du microbiote intestinal

14:41 L'impact de l'hyper-oestrogénie

17:20 Quelles solutions pour apaiser les SPM ?

20:03 Foie et histamine

22:57 Rôle des mastocytes dans les réactions allergiques

24:13 Le protocole pour les allergies au pollen

27:41 Le protocole pour l'asthme allergique

28:50 Les protocoles sont-ils adaptés à tous ?

31:32 Une approche holistique

32:18 Des gestes simples pour soulager les allergies au quotidien

34:02 Soulager les yeux rouges

34:38 Aliments à privilégier / à éviter

37:18 Une recette pauvre en histamine

38:01 Diagnostic et décision collégiale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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La question du désir et de la libido dans le couple avec la sexologue Cécilia Commo #587

Mon, 28 Apr 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Cécilia Commo, thérapeute de couple, sexologue. Qu’est-ce qui influence le désir sexuel des femmes et des hommes ? Avons-nous la même libido, les mêmes fantasmes ? La libido peut-elle survivre aux années qui passent ? Quels en sont les véritables ennemis ? Et pourquoi l’amour ne suffit-il pas à la préserver ? Cécilia Commo explore les mécanismes conscients et inconscients du désir sexuel et de l'érotisme dans le couple et nous donne des clés pour les réactiver. Son livre, J'ai envie... moi non plus, est paru aux Éditions Albin Michel. Et pour suivre ses actualités, c'est ici. Épisode #587

Quelques citations du podcast avec Cécilia Commo :

"Il y a souffrance quand un des deux a du désir et que l'autre n'en a pas."

"Le fantasme est une rampe de lancement pour l'excitation."

"L'érotisme c'est la connexion et sans connexion, il n'y a pas d'érotisme."

Thèmes abordés lors du podcast avec Cécilia Commo :

00:00 Introduction

03:40 La question centrale du désir

06:40 Le désir, une nouvelle injonction

09:16 Qui consulte les sexologues ?

13:16 Désir / excitation : quelles différences ?

16:34 Qu’est-ce que la libido ?

21:02 Femmes / hommes : des expressions différentes du désir

29:07 Amour et désir vont-ils de paire ?

32:18 Les origines du besoin d’être désiré

35:48 Les différences entre j’ai envie / j’ai besoin

39:08 Monogamie et infidélité

41:10 Vouloir être désiré.e

46:06 Temps et perte du désir

47:26 Le principal « tue l’amour » et peut-on y remédier ?

50:39 La ménopause : un frein au désir ?

54:05 Fatigue et sexualité

55:49 Que faire pour retrouver des espaces de sexualité

58:00 Fantasmes : faut-il les partager ?

01:04:46 Réveiller nos portes érotiques

01:09:16 Que faire quand on n’a jamais parlé de ce sujet avec notre partenaire ?

01:11:55 Érotisme et qualité de présence.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le mystère de la foi avec Éric Emmanuel Schmitt [rediffusion]

Sat, 26 Apr 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Éric Emmanuel Schmitt, écrivain, dramaturge, essayiste et cinéaste. En Terre Sainte, là-bas, il a marché. Prié. Cheminé. En Galilée, à Nazareth. Dans la Judée de Bethléem. Au fil des ruelles, des méandres, du chaos, des promesses de Jérusalem. Sur les pas du Christ, il a suivi ce pèlerinage qui le mena toujours plus profondément en sa foi. Jusqu’à vivre une rencontre spirituelle puissante, de l’ordre même, selon ses propres mots, de l’incompréhensible. A travers son témoignage, Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs les plus lus et représentés dans le monde, a relevé ‘le défi de Jérusalem’, titre de son dernier ouvrage paru chez Albin Michel avec la postface du Pape François. Alors aujourd’hui, si nous faisions de lui notre guide vers la Terre Sainte ?[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #379 a été diffusé, la première fois, le 10 avril 2023

Quelques citations du podcast avec Éric Emmanuel Schmitt :

"Le berceau de l’extraordinaire c’est l’ordinaire."

"Je suis totalement dévoué au livre qui veut naître."

"Je pense qu’on reçoit tous des éblouissements mais on les mets dans notre poche parce que ça nous gêne".

"Le Christianisme propose d’emblée à la raison quelque chose qui lui échappe."

Thèmes abordés lors du podcast avec Éric Emmanuel Schmitt :

00:00 Introduction

05:43 L'Appel

08:15 L'ordinaire comme berceau de l'extraordinaire

10:50 Le syndrome de Nazareth

15:40 La foi sauvage d'Éric Emmanuel Schmitt

17:14 La puissance des rites

17:40 Le cheminement spirituel d'Éric Emmanuel Schmitt

24:30 Pourquoi la grâce touche ?

26:59 La spécificité du christianisme

29:45 L'expérience de la grâce par Éric Emmanuel Schmitt

31:04 L'intercession des Saints

36:30 Le message de Jérusalem

42:39 Le récit de la Passion

47:02 La rencontre avec le Pape François

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Rituel pour déprogrammer ses blocages, par Anne Ghesquière

Fri, 25 Apr 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Voyage intérieur, autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles. Et si nous éclairions nos croyances limitantes pour mieux nous en libérer ? L'EFT (ou Emotional Freedom Technique) est une méthode douce de libération émotionnelle qui utilise des tapotements sur des points d’acupression. C'est cette pratique que vous propose d'expérimenter Anne Ghesquière au cours d'un rituel puissant qui vise à mettre à distance les pensées qui nous freinent.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"Mettre en lumière ses croyances, c'est prendre le risque de penser par soi-même, avec discernement."

"L'EFT est une sorte d'acupuncture pour les émotions."

"Il n'est pas question de revisiter la source de sa souffrance ou de l'effacer de sa mémoire, mais d'en libérer la charge émotionnelle."

À écouter :

Petit rituel de l’eau : s’ancrer à la source

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les 3 piliers pour bien vieillir (et accompagner ses parents) avec le Dr. Bruno Oquendo #586

Thu, 24 Apr 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr. Bruno Oquendo, gériatre et créateur du compte instagram @le_geriatre. Comment distinguer les signes normaux de vieillissement de ceux qui nécessitent une attention médicale ? Quelles sont les meilleures façons d'accompagner nos aînés au quotidien ? Comment aider sans infantiliser ? De l'importance de l'alimentation et du sommeil à la reconnaissance des pathologies liées à l'âge, le Dr. Bruno Oquendo et Alexandre Dana explorent des conseils pratiques tant pour les familles que pour les aidants. Et pour aller plus loin, découvrez le dernier livre du Dr Bruno Oquendo, Mes parents vieillissent, publié aux Éditions Vuibert. Épisode #586

Quelques citations du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :

"Le vieillissement commence très tôt dans la vie, vers 25-30 ans."

"L'idée ce n'est pas d'ajouter des années de vie, c'est d'ajouter de la vie aux années."

"La personne âgée avec qui on parle, c'est une personne adulte à part entière avant d'être une une personne âgée."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :

00:00 Introduction

03:57 Le lien intergénérationnel

04:31 Les 3 grands piliers pour se préparer à bien vieillir

07:03 Conseils nutrition pour les personnes âgées

09:03 Les signes d'un vieillissement normal / anormal

12:16 Âge à partir duquel il faut être vigilant

12:53 Alzheimer, Parkinson : importance d'un diagnostic précoce

14:04 Conseils pour garder son autonomie

17:28 Aider les aidants

21:09 Aider sans infantiliser

23:45 Comment aider une personne qui refuse toute aide

27:55 Technologies au service des personnes âgées

29:12 Les troubles du sommeil

32:22 Exercices pour stimuler la mémoire

34:06 Prévenir la perte d'audition

37:08 La polymédication

40:05 La santé osseuse

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Dharma Flow : les clés d’une méthode puissante pour révéler sa mission de vie avec la Dr Nathalie Geetha Babouraj #585

Mon, 21 Apr 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la dr Nathalie Geetha Babouraj, ancien médecin militaire, artiste, coach en santé intégrative et experte en ayurvéda. Comment accueillir le chaos ? Quels outils peuvent nous aider à incarner notre mission de vie ? La dr Nathalie Geetha Babouraj nous propose une méthode résolument positive pour créer notre boussole intérieure et avancer dans nos vies. Ancrée dans les sagesses ancestrales indiennes et les dernières connaissances sur nos intelligences naturelles, cette méthode nous aide à reconnecter à notre corps, notre cœur, notre intuition… pour révéler ce qui nous fait vraiment vibrer. Son dernier livre, Danse avec le chaos créateur, Faire face aux changements et mettre de l’énergie dans notre vie grâce à la méthode Dharma flow, est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #585

À réécouter :

#8 Méditation - Nathalie Geetha Babouraj : Allume les couleurs à l'intérieur de toi

#55 Nathalie Geetha Babouraj : Une super détox colorée pour booster sa vitalité !

#93 Nathalie Geetha Babouraj : Les mantras pendant le confinement

#303 Nathalie Gheeta Babouraj : Devenir sa propre médecine

Quelques citations du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :

"La vie sait exactement où elle veut nous emmener."

"Une mission de vie, ce n'est pas un métier du début à la fin, c'est une palette de couleurs de talents, d'envies."

"C'est essentiel qu'on incarne ce que l'on dit."

Thèmes abordés lors du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :

00:00 Introduction

04:17 Accueillir le chaos

06:01 Ralentir : urgence ou opportunité ?

07:27 L’impact de la surinformation

08:51 Qu’est-ce que le dharma ?

11:30 Se rebrancher au flow

13:10 Que recouvre le terme de mission de vie ?

16:18 Comment traverser le deuil ?

21:08 L’importance de mettre des mots sur le ressentir

24:01 Conscientiser sa proprioception

25:14 L’intelligence du coeur

27:44 Comment activer cette intelligence ?

29:10 La palette vibratoire des 8 intelligences

34:14 le choix de la médecine

35:45 Intelligence intuitive et cloud

36:55 Intelligence spirituelle et collectif

39:53 L’intelligence artificielle

41:56 La dharma flower au service de ses rêves

45:48 Révéler ses valeurs

47:41 Ayurvéda et prévention

52:42 Oser explorer son excentricité

54:06 Patience et temps organique

56:16 Généalogie : enclume ou plume ?

58:51 L’intelligence de la communication

01:00:44 L’importance d’incarner ce qu’on dit

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Lutter contre les allergies avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]

Sat, 19 Apr 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Peut-on cumuler plusieurs réactions allergiques ? Quelles sont les causes de l’allergie et comment en détecter une, quels en sont les symptômes ? Peut-on se débarrasser des allergies ? Quelle est la marche à suivre lorsque l’on soupçonne des allergies chez les nourrissons / les enfants ? Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié abordent les bons réflexes à avoir pour lutter contre les allergies de saison et toutes les autres : rhume de foins, asthme, eczéma, aliments. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast Ma santé au naturel #1 - Série 2 a été diffusé, la première fois, le 8 avril 2022

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

À réécouter :

L'ensemble de la série Ma santé au naturel est à retrouver ici.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Notre alimentation moderne est une alimentation qui a perdu la vie."

"Le lait maternel est une sorte de vaccination au quotidien pour le nouveau-né"

"L’allergie est un excès de réponse d’une immunité qui fonctionne beaucoup trop."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:21 Alimentation et augmentation des allergies

04:55 Les allergies chez les nourrissons

10:55 Les grandes familles d'allergie

11:45 Piqûre d'abeilles : les causes du choc allergique

13:58 L'évolution des allergies dans le temps

15:20 Deux plantes pour dépanner en cas d'allergie

19:56 La pensée sauvage

20:45 Lien allergies / émotions

23:35 Des outils pour la régulation émotionnelle

24:38 Des solutions pour le rhume des foins et l'allergie au pollen

28:10 La gemmothérapie

32:05 En cas de crise d'asthme

34:00 Pour les allergies cutanées ou eczéma

35:55 Des plantes pour soulager le stress

37:30 Pour éviter les allergies alimentaires

39:52 La question de la désensibilisation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Petit rituel de l’eau : s’ancrer à la source, par Anne Ghesquière

Fri, 18 Apr 2025 01:00:00 GMT

[SÉRIE] Voyage intérieur, autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles.

Et si, pour nous apaiser, il fallait revenir à notre toute première vibration ? L’eau, source de vie, mémoire de notre origine et messagère du sacré, est au cœur de ce rituel. Elle nous relie à notre venue au monde, à l’empreinte de notre vie intra-utérine, à cette matrice qui nous a portés avant notre incarnation. À travers une respiration consciente et des visualisations douces, Anne Ghesquière nous guide dans une immersion sensorielle pour revivre, apaiser et honorer ce passage fondateur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraite de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"Symbole de notre incarnation, l'eau est aussi symbole de fertilité, de fécondité, de régénération et de purification."

"L'eau est associée au Yin, principe féminin, et porte symboliquement notre guérison physique et spirituelle dans de nombreuses traditions."

"Le baptême est le symbole de la vie nouvelle et, après notre naissance terrestre, il incarne notre naissance spirituelle."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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L’Invisible à la rescousse pour trouver l'essence de vie, avec Odile Chabrillac #584

Thu, 17 Apr 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Odile Chabrillac, journaliste, naturopathe, psychothérapeute et autrice engagée. Elles explorent l'univers de l'Invisible. En quoi celui-ci se distingue-t-il de la spiritualité ou de la religion ? Et si j’étais attentif aux synchronicités, à mon intuition, aux messages de la vie ? Comment les message des Béguines, ces femmes du Moyen Âge, peuvent nous aider ? Odile Chabrillac nous invite à revisiter notre lien au sacré, pour redonner du sens à une époque en quête de repères. Son livre, L'Invisible à la rescousse est publié aux Éditions Animae. Épisode #584

À réécouter :

#136 Odile Chabrillac : Femmes, sortons des bois !

#415 Odile Chabrillac : Y voir clair dans son alimentation !

Série “A table avec Odile”

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

"La spiritualité c'est un chemin de foi intérieur et personnel."

"Le sens de la foi, c'est avancer et faire confiance."

"S'appuyer les unes sur les autres, les uns sur les autres pour trouver des solutions et pour expérimenter ensemble le chemin."

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

00:00 Introduction

03:10 Constat d’impuissance.

04:02 Un livre plus intime ?

06:13 Le choix de la confiance.

11:41 L’Invisible selon Odile Chabrillac.

13:33 Chemin de Saint Jacques : une expérience bouleversante.

16:57 Pourquoi ce recours à l’Invisible ?

18:12 Lien naturopathie / Invisible.

20:12 L’enseignement des Béguines.

25:57 L’histoire des Béguines.

26:41 Le collectif : une nécessité.

28:30 Vieillir en communauté.

30:17 Comment inviter plus l’Invisible dans nos vie ?

33:11 L’importance du discernement.

35:27 Le corps : une clé.

37:20 La respiration holotropique.

42:01 Kundalini et présence du vivant.

44:06 Cohérence cardiaque et alignement tête / coeur / corps.

46:32 La danse soufie.

47:27 La transe pour comprendre ce qu’est la vie.

50:06 L’enseignement de Guy Corneau.

52:01 Une pratique pour redescendre dans le coeur.

53:29 Comment remettre l’amour au centre ?

56:41 Abandonner ses illusions pour renouer avec l’Invisible.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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L'amour est un choix : 4 clés pour faire péter les verrous du coeur avec Harmony Albertini #123

Tue, 15 Apr 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Harmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s’ouvrir à l’amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l’amour est-il parfois plus difficile qu’on ne l’imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L’amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123

Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :

"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre."

"La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces."

"C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."

Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :

00:00 Introduction

06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"

09:35 La puissance de la manifestation

13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance

17:46 Échapper à ses blocages

19:00 Renouer avec son intuition

20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour

24:05 Du coup de foudre à l'attachement

28:23 L'importance du quotidien

30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour

34:31 Sortir de l'hyperindépendance

39:51 The Wonder Coach

43:28 Comment séduire de nos jours ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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De belles jambes en 3 étapes ! Avec Céline Roy #583

Mon, 14 Apr 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme et experte en biomécanique. Ensemble, elles nous livrent tous les secrets pour avoir de belles jambes. Comment éliminer la cellulite ? Quels gestes simples adopter au quotidien pour se sentir à la fois légère et solide dans son corps ? Comment remédier au syndrome de la fesse morte ? Quel est le meilleur exercice pour galber les cuisses, sans gonfler ? Entre conseils d'exercices ciblés, massages et les bons accessoires, Céline Roy nous propose une méthode unique pour tonifier nos jambes, les alléger et retrouver une posture harmonieuse. Et si nous apprenions à les aimer? Elle détaille son programme en trois étapes dans son nouveau livre publié chez Flammarion, 30 jours pour aimer ses jambes. Épisode #583

À réécouter :

#462 Céline Roy : Bien dans son ventre à la ménopause !

Quelques citations du podcast avec Céline Roy :

"La répétition fait partie du jeu du sport, mais elle est finalement beaucoup moins importante que la conscience et la perception fine du corps."

"L'idée ce n'est pas d'avoir des jambes parfaites mais d'aimer ses jambes de plus les cacher."

"Quand on aura enlevé le stress et la position assise, les corps iront déjà mieux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy :

00:00 Introduction

03:19 Pourquoi un livre sur les jambes ?

06:01 Les fondamentaux de la méthode Céline Roy.

07:17 Programme en 3 étapes.

10:14 Une approche holistique.

11:12 Quand un travail sur ses jambes ?

12:15 Les 3 types de cellulite.

14:05 Éliminer la cellulite ?

15:34 Accessoires pour travailler les jambes

18:22 On croise ou pas ?

19:47 Un reflet de nos déséquilibres.

22:19 Corps droit / Corps gauche.

25:05 Éviter le syndrome de la fesse morte.

31:37 Le travail postural au quotidien.

34:25 Contractions pour affiner les cuisses.

36:41 Travailler chevilles et mollets.

38:36 Aliments amis / ennemis des jambes.

42:48 La respiration alternée.

44:04 L’importance du morphotype.

49:41 Corps idéal / Corps santé

51:34 Le froid, ami des jambes.

52:51 Brossage à sec et massage des jambes.

55:34 Les poubelles du corps.

56:45 Relaxer le diaphragme ?

59:38 Clés pour un corps en meilleure condition.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment accepter nos parts d'ombre ? Dans Les Conversations du Scarabée #25

Sat, 12 Apr 2025 01:00:00 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment accepter nos part d'ombre ? Aujourd’hui, ils s'interrogent sur ce que nous faisons de nos zones d’ombre que nous cachons, que nous jugeons ou que nous fuyons. Et si nous osions regarder nos peurs, nos colères, nos jalousies, nos blessures, sans les condamner… mais en leur offrant un espace d’écoute. Et si nous descendions du piédestal du « tout va bien » pour entrer dans l’humanité brute, sincère, vivante. Épisode #25 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Pour mieux se comprendre, il faut oser aller regarder ces aspects qu'on a mis sous le couvercle."

Anne : "L'ombre, c'est vraiment la traversée de nos chemins de vie."

Alexandre : "Le sujet de la connaissance de soi, c'est un voyage qu'on peut prendre de plein de manières différentes."

Anne : "Pour faire face, il faut aussi se sentir prêt à ouvrir cette boîte de pandore ; il y a des moments on a envie de remettre le couvercle et c'est ok."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction

03:25 Partir à la rencontre de nos Ombres avec Jung.

06:14 La blessure existentielle, à regarder en face.

08:45 La culture japonaise : une vision plus nuancée du bien et du mal.

11:16 L’Ombre comme revers de la lumière.

14:38 Les douleurs comme des points d’appui.

15:44 L’expérience de l’Ombre par Anne Ghesquière.

18:16 L’expérience de l’Ombre d’Alexandre Dana.

21:34 L’importance d’un accompagnement pour prendre conscience de nos parts d’Ombre.

23:13 Techniques pour savoir qui parle à l’intérieur de moi.

27:02 « C’est pas grave » pour sortir du triangle de Karpman.

28: La part d’Ombre du Sauveur.

34:30 Creuser sa part d’Ombre : le cheminement d’une vie.

37:29 Le carnet de la curiosité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Hygiène et santé font-ils bon ménage ? la vérité avec l’hygiéniste Christophe Mercier Thellier #582

Thu, 10 Apr 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Mercier Thellier, microbiologiste et hygiéniste. Comment rendre son lieu de vie vraiment hygiénique pour rester en bonne santé ? Savon liquide ou savonnette ? Éponge ou grattounette ? Chaussures tolérées ou déchaussage obligatoire ? Alexandre Dana et Christophe Mercier Thellier explorent ce sujet essentiel trop souvent réduit à la propreté et partagent toutes ces bonnes pratiques qui nous permettent de ne pas tomber malades ! Son livre, L’Hygiène, c’est la santé !, est publié aux éditions Harper Collins.Épisode #582

Quelques citations du podcast avec Christophe Mercier Thellier :

"La propreté fait partie de l'hygiène, mais l'hygiène n'est pas à réduire à la propreté."

"L'hygiène, c'est la science de conservation de la santé, c'est-à-dire vivre en harmonie avec son environnement."

"L'éponge, c'est l'anti-hygiène, c'est l'Armageddon, c'est le diable en matière d'hygiène, c'est l'horreur."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Mercier Thellier :

00:00 Introduction

02:53 Distinction hygiène / propreté

03:56 L'étymologie du mot "hygiène"

06:51 Qu'est-ce qu'un bureau hygiénique ?

09:00 Bien se laver les mains

12:08 Pasteur, premier hygiéniste

15:04 Savonnette ou savon liquide ?

18:48 La question du séchage.

21:36 Éviter la toxicité des produits ménagers.

23:38 Les "4 fantastiques"

23:57 Le savon noir

25:38 Le bicarbonate

26:01 Le vinaigre d'alcool

27:17 Gants ou pas gants ?

29:52 Chaussures ou déchaussage ?

33:51 La question de l'éponge

38:59 L'hygiène du réfrigérateur

43:24 Quand et comment aérer ?

49:23 Quoi faire en cas d'humidité ?

49:57 L'entretien d'un four.

52:02 Le cercle de Sinner pour le lavage du linge.

54:46 Les perturbateurs endocriniens.

58:57 Comment trouver l'équilibre sans devenir un parano de l'hygiène.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Percer le mystère de la conscience : l’enquête fascinante de Patrice van Eersel #580

Mon, 07 Apr 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Patrice van Eersel, journaliste et grand reporter. Ensemble, ils explorent le sujet de la conscience. La conscience habite-elle l'univers tout entier ? La réalité de la matière présente-t-elle des similarités avec la conscience ? Où la conscience est-elle logée ? Que nous enseignent les sagesses et les EMI ? La nature est-elle consciente ? Et les animaux ? Faut-il renouer avec une vision animiste du monde ? Le Soleil est-il conscient ? Patrice Van Eersel nous expose les résultats de sa longue enquête avec humour et légèreté. Son dernier livre est paru aux éditions Guy Trédaniel : Le Soleil est-il conscient ? Et les dauphins, et les baobabs, et le cristal, et l’IA, et nous-mêmes ? En voilà des questions étranges. Allons-nous pouvoir y répondre ? Épisode #580

À réécouter :

#278 Patrice Van Eersel : Noosphère

Quelques citations du podcast avec Patrice van Eersel :

"Nous sommes en wifi les uns avec les autres en permanence."

"Les humains ont commencé à exister quand ils ont pris conscience qu'ils allaient mourir."

"Plus la plante est ancienne dans l'évolution, plus elle a un spectre de musique."

Thèmes abordés lors du podcast avec Patrice van Eersel :

00:00 Introduction

03:43 La question essentielle de la conscience.

10:47 Qu’est-ce que la conscience ?

14:52 L’enquête de Patrice Van Eersel sur les EMI.

19:23 Elisabeth Kübler-Ross ou l'art d'accompagner la douleur.

30:49 Le tournant de Source noire.

34:22 Vers une définition restreinte de la conscience dans l’Histoire.

39:23 La double révolution de la mécanique quantique et de la phénoménologie.

44:41 Que nous enseignent les Indiens Kogis.

51:28 La conscience animale.

54:20 : La Terre a-t-elle une conscience ?

01:01:16 La musique des plantes

01:13:42 Le fonctionnement quantique.

01:20:44 Lien entre conscience et physique quantique.

01:23:06 Le soleil est-il conscient ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment combattre l'anxiété ? avec le Dr Frédéric Fanget [rediffusion]

Sat, 05 Apr 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et psychothérapeute, enseignant et auteur de nombreux livres best-sellers. Angoisses, insomnies, cœur qui cogne... Autant de formes d’anxiété qui n’ont plus de secret pour le Dr Frédéric Fanget, lui qui les côtoie chaque jour dans son cabinet. Fort de son expérience et de son expertise, il a décidé de désamorcer ce sujet à travers une BD, Le club des anxieux qui se soignent, en décortiquant ses mécanismes et en proposant de nombreuses solutions. Un épisode riche et passionnant. REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #401 a été diffusé, la première fois, le 26 juin 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

"Avec l’habitude, en répétant les mêmes actions, on arrive à beaucoup mieux gérer son anxiété."

"Il ne faut pas lutter contre nos pensées négatives quand on est anxieux, il faut apprendre à vivre avec."

"Le bon souci c’est celui qui débouche sur une action."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

00:00 Introduction

06:18 Le mécanisme de l'anxiété.

10:33 Anxiété et HPI

11:55 Le bon souci.

14:34 Anxiété et Addiction.

16:28 Troubles anxieux et COVID.

17:58 Le cas de l'introversion.

19:17 Comment différencier anxiété / stress

22:13 Guérir de l'anxiété.

25:14 Les causes de l'anxiété.

29:18 Le trouble anxieux généralisé.

34:30 Que faire en cas d'attaque de panique ?

39:13 Les signaux corporels.

42:30 Quel médicament prendre ?

46:35 TCC et anxiété

56:03 L'ACT pour arrêter de lutter contre les symptômes.

57:54 L'EMDR pour les stress post-traumatiques.

1:00:45 Les techniques de régulation émotionnelle.

1:04:54 Thérapie cognitive : une solution pour l'anxiété ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Secrets de jouvence pour être en pleine santé avec le Dr Yann Rougier

Fri, 04 Apr 2025 01:00:00 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier se posent la question du bien vieillir et nous offrent des secrets de jouvence pour rester en pleine santé et profiter de la vie !

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Le bonheur, c'est un équilibre et une sécrétion harmonieuse entre sérotonine, dopamine et ocytocine."

"Je suis ce que je respire, ce que je mange, la façon dont je bouge, ce que je pense et ce que je ressens comme émotion."

"Chaque jour, ne t'obnubile pas en te demandant en permanence ce que tu dois faire, réserve-toi du temps pour te demander ce que tu dois être."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:44 La science du bien vieillir : qu'en penser ?

07:00 Les conditions du bien vieillir.

09:12 De la médecine pratique à l'art médical.

13:22 L'importance de prendre soin de son cerveau.

17:59 La puissance du toucher.

24:02 L'épigénétique.

26:12 La question du sens.

À écouter :

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Fermentation, kéfir, bactéries : leurs pouvoirs insoupçonnés, avec la philosophe Anne-Sophie Moreau #581

Thu, 03 Apr 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Sophie Moreau, philosophe et directrice de la rédaction de Philonomist. Pourquoi un tel engouement pour la fermentation aujourd’hui ? Quel modèle de société se dessine à travers ces nouvelles pratiques ? Quels sont les bienfaits de la fermentation ? En quoi notre obsession de la propreté a-t-elle façonné nos sociétés ? Que dit notre rapport ambivalent au vivant : entre obsession de l'asepsie et fascination pour les micro-organismes. Anne-Sophie Moreau explore tous ces thèmes dans Son livre Fermentations Kéfir, compost et bactéries : pourquoi le moisi nous fascine est publié aux éditions du Seuil. Épisode #581

Quelques citations du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

"La santé ne résulte pas dans un hygiénisme à tout crin, mais plutôt dans une symbiose avec le micro-vivant qui est indispensable à notre vie."

"La diversité microbienne est essentielle à la planète."

"Il y a une sorte de retour à une singularité par les tripes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

00:00 Introduction

06:03 Qu’est-ce que la fermentation ?

09:08 De Pasteur et l’aseptisation à la revalorisation des micro organismes.

12:09 L’expérience du Vagiyaourt.

16:39 Le secret des sécrétions.

18:30 Les féministes de la fermentation.

20:10 L’Art du moisi.

21:49 L’urbanisme de la décomposition.

23:18 Le mycélium comme modèle de société.

25:48 De la construction à la dissolution : qu’est-ce que ça dit de nous ?

29:03 Les fermenteurs : une tentation d’autarcie ?

34:46 Les bienfaits de la fermentation.

38:13 Quelles voies du micro-vivant dessinent-elles pour l’avenir ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Serge Picard

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Transformer le stress en énergie positive avec la psychologue Anaïs Roux #122 [Graine de Métamorphose]

Tue, 01 Apr 2025 01:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122

Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :

"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."

"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."

"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :

00:00 Introduction

03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?

05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?

06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?

11:18 Les 3 phases du stress.

13:03 Comment identifier le stress chronique ?

16:53 Faire du stress une boussole.

22:30 Un outil : les colonnes de Beck.

25:47 Les 3 visages du stress.

28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.

30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.

35:27 La méthode STOP.

40:25 La santé mentale en entreprise.

43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?

47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Nutrition & ménopause : mode d’emploi avec la coach Bérengère Philippon #579

Mon, 31 Mar 2025 01:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à index glycémique bas. Ensemble, elles explorent la période de transition qu'est la ménopause. Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle prise de poids, fatigue et troubles du sommeil ? Est-ce que certains profils de femmes ont plus de symptômes que d’autres ? Comment ajuster son alimentation et son mode de vie pour en limiter les symptômes ? Bérengère Philippon nous livre sa méthode pour débuter cette transition en douceur dès 40 ans. Alimentation, équilibre hormonal, gestion du stress, sommeil, libido : découvrez tous ses conseils pratiques et naturels pour mieux comprendre son corps et vivre cette période avec sérénité et vitalité ! Son livre, Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! est publié chez Larousse. Voici son site pour connaître toutes ses actus. Épisode #579

À réécouter :

#504 Bérengère Philippon : Mieux manger à IG bas et facile

Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :

"Le stress, c'est l'ennemi numéro un, au moment de la ménopause parce que c'est c'est lui qui va aggraver tout."

"C'est bien de préparer sa ménopause avant parce que tous les petits changements qu'on peut faire peuvent prendre du temps."

"On a eu tellement de temps à donner aux autres qu'il est temps de penser à nous vraiment maintenant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :

00:00 Introduction

03:26 La ménopause, un sujet tabou.

04:58 Pré-, péri- et ménopause : quel âge ?

06:11 Les premiers symptômes.

10:38 Les symptômes de la ménopause.

13:32 Des profils plus sujets aux symptômes.

15:30 Le brouillard mental.

17:32 La bonne alimentation pendant cette période.

20:40 Comment sortir du cercle vicieux du sucre ?

26:20 Quel petit déjeuner ?

30:09 L’importance des fibres.

34:01 L’ordre des aliments : une nécessité ou pas ?

34:56 Les sources de bonne graisse.

37:11 Quels omégas 3 choisir ?

38:05 Peut-on sauter le petit déjeuner?

39:33 Le bon goûter.

41:28 La question du calcium.

44:10 Le collagène : une bonne idée ?

45:40 Astuces pour la mémoire.

47:05 Astuces bouffée de chaleur.

40:54 Hypothyroïdie et ménopause.

52:09 Astuces pour la rétention d’eau.

52:47 Quelles activités physiques ?

53:06 Des exercices pour l’auto-grandissement.

53:50 Remuscler le périnée.

54:25 Astuces pour les cheveux et la peau.

55:32 Astuces libido.

58:09 Une occasion de renaissance ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comprendre le TDAH chez l'adulte avec le Pr Nader Perroud [rediffusion]

Sat, 29 Mar 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, médecin psychiatre et psychothérapeute. Difficultés à se concentrer, à s’organiser, procrastination, impulsivité… Cela nous arrive à tous ! Mais pour certains, c’est un quotidien épuisant et impossible à gérer. Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité, ou TDAH, souvent diagnostiqué chez les enfants, est pourtant fréquent chez les adultes. Psychiatre et psychothérapeute, professeur associé au Département de psychiatrie de la Faculté de médecine de Genève, auteur de nombreux articles et publications scientifiques, le Pr Nader Perroud a co-écrit le Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention destiné à l’adulte aux Éditions Eyrolles. Son message ? Ne vous réduisez pas à votre trouble, des solutions concrètes existent pour aller mieux. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #397 a été diffusé, la première fois, le 12 juin 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :

"La tendance à la procrastination se retrouve chez à peu près tous les patients avec TDA."

"On a tendance à vouloir décrier le TDAH mais c’est une pathologie au même titre qu’un trouble du spectre autistique ou qu'une dépression."

"On ne peut pas faire un diagnostic de TDAH sur la base d’un questionnaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :

00:00 Introduction

04:13 Définition du TDA/H.

05:22 Différences enfant / adulte.

06:44 Fatigabilité et TDA/H adulte.

07:43 Les symptômes chez l'adulte.

09:08 Répartition hommes / femmes.

10:31 Pourquoi cette augmentation des diagnostics aujourd'hui ?

12:24 Les facteurs du TDA/H.

16:07 L'impact sur l'apprentissage.

17:58 Comment diagnostiquer le TDA/H ?

21:24 Les troubles associés.

27:38 Que faire quand on soupçonne un TDA/H ?

30:14 TDA/H, TSA et personnalités borderline.

32:40 TDA/H et HPE ou HPI.

36:31 Les pistes de traitement.

45:35 Les aménagements à mettre en place.

54:21 Le neurofeedback pour stimuler l'attention.

1:03:10 Lien hypersensibilité / TDA/H.

1:08:10 L'importance de l'activité physique.

1:08:47 Y a-t-il une alimentation bénéfique pour le TDA/H ?

1:11:08 L'importance de la régulation des écrans.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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5 astuces-vitalité pour une immunité au top ! avec le Dr Yann Rougier

Fri, 28 Mar 2025 02:00:00 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Qu'est-ce qui est délétère pour notre système immunitaire ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec une bonne immunité ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent 5 secrets-vitalité pour avoir une immunité au top !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"La fièvre est l'un des plus puissants médicaments autogénérés par le corps."

"Le héros dans une relation patient / médecin, ça doit être le patient."

"Le sommeil c'est un élément clé pour tout ce qui est vivant."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:23 Comment fonctionne le système immunitaire ?

05:02 Le patient, héros de sa guérison.

06:35 La fièvre et la médecine du corps.

19:26 Qu'est-ce qui est délétère pour le système immunitaire ?

22:11 L'équilibre acide-base.

27:54 L'impact du sommeil sur l'immunité.

29:56 Immunité et sédentarité.

31:11 Les compléments qui boostent l'immunité.

À écouter :

Photo Éric Rougier Prod.

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S’inspirer de Nikola Tesla avec Yannick Roudaut #578

Thu, 27 Mar 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Yannick Roudaut, ancien journaliste économique et essayiste engagé sur les questions de transformation écologique. Comment garder espoir quand on se sent seul face à tout un système ? Comment s’inspirer d’un des plus grands scientifiques pour concilier science et conscience ? Yannick Roudaut fait résonner passé et présent et utilise la fiction pour réhabilité Nikola Tesla, ce génie oublié et nous interroger sur cet enjeu crucial : comment les intérêts économiques peuvent-ils étouffer des innovations essentielles à notre survie collective ? Son roman, La vie rêvée de Nikola Tesla, est publié aux éditions La Mer Salé. Épisode #578

Quelques citations du podcast avec Yannick Roudaut :

"Le monde moderne du vingtième siècle n'existerait pas sans Tesla."

"La fiction, ça permet aux gens de se projeter dans une réalité qui n'existe pas encore : en créant de la fiction on est en train de bâtir le monde de demain."

"L'électricité n'est qu'un sous produit de quelque chose de plus grand : tout est énergie dans l'univers, tout n'est que vibration"

Thèmes abordés lors du podcast avec Yannick Roudaut :

00:00 Introduction

03:56 Nikola Tesla, un génie hors norme.

06:11 Les débuts de l'électricité et les spectacles scientifiques.

08:17 Les inventions de Tesla à l'origine du monde moderne.

09:45 Entre fiction et vérité historique.

11:30 Tesla, une source d'inspiration pour affronter la crise actuelle ?

17:06 La fiction au service de l'espoir.

18:27 La personnalité romanesque de Nikola Tesla.

23:05 Une capacité de visualisation au service de la créativité.

27:28 Les tensions progrès technologiques / éthique de nos jours.

29:59 Distinction science consciente / science inconsciente.

31:12 Qu'est-ce que l'énergie libre ?

35:45 Stratégies d'étouffement des innovations : une réalité ?

37:24 Quel espoir encore de nos jours ?

39:36 Où en apprendre plus sur Nikola Tesla.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Routines pour un moral au top avec le Pr de psychiatrie Pierre Philip #577

Mon, 24 Mar 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Pierre Philip, professeur de psychiatrie et expert internationnal du sommeil. Ensemble ils explorent comment avoir un moral au top en 6 semaines ! Faut-il s’inquiéter de quelqu’un qui est toujours de bonne humeur ? Comment savoir si nous sommes ou non déprimés et s'il faut s’en inquiéter ? Quelles routines antidéprime mettre en place ? Le Pr Pierre Philip nous propose de reprendre le pouvoir sur notre moral via un programme de routines simples et personnalisées et des outils pratiques scientifiquement prouvés. Découvrez son livre, Antidéprime, publié chez Albin Michel. Épisode #577

À réécouter :

#347 Professeur Pierre Philip : Les piliers pour un sommeil de rêve !

Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Philip :

"Le bonheur c'est contagieux même quand on est tout seul."

"Les pays qui vont bien sont des pays où vous savez que vous allez trouver un allié sociétal, professionnel, comportemental sur lequel vous allez pouvoir vous appuyer."

"L'environnement visuel joue un rôle significatif dans la régulation des troubles de l'humeur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00 Introduction

05:06 Le bonheur, un phénomène contagieux.

06:14 La propension au bonheur est-elle différente d'un pays à l'autre ?

08:27 Lien bonheur / lumière.

09:30 Le mythe du 365 jours au top !

10:48 Comment analyser nos fluctuations d'humeur ?

13:31 Les symptômes de la déprime.

16:31 Différences entre fatigue et dépression.

17:26 Déprime, dépression et burn out.

18:50 Le cocktail gagnant pour être heureux.

21:00 Comment nourrir son énergie ?

24:02 Les trois piliers pour un bon sommeil et une bonne nutrition.

25:07 Quelle place donner aux écarts ?

27:40 Les risques d'insomnie chez les femmes.

30:58 L'impact des antécédents dépressifs.

32:49 Le programme Propsy.

34:23 La prévention en psychiatrie.

36:54 Qu'est-ce que le vrai burn-out ?

38:43 Le fonctionnement des neurotransmetteurs.

42:01 Un diagnostic précis est-il possible en santé mentale ?

44:08 Le protocole des 6 semaines pour être heureux

51:33 Y a-t-il des personnalités plus à risque de déprimes ?

52:55 L'impact de la pollution sur notre humeur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Arrêtez de lutter contre vous même ! avec le Dr Philippe Presles [rediffusion]

Sat, 22 Mar 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin, psychothérapeute en thérapie comportementale et cognitive et théoricien du saut de la conscience. C’est vers l’âge de 5/6 ans que nous devenons un être conscient en nous créant un double psychique avec lequel s'engage un dialogue intérieur permanent, notre Moi. Véritable alter ego, il nous permet de réinterpréter constamment nos vécus, pour le meilleur mais aussi parfois le pire. Philippe vient nous parler de ce que nous pouvons faire quand notre Moi nous rend malade ou autrement dit comment arrêtez de lutter contre nous-même ! [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #410 a été diffusé, la première fois, le 27 juillet 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :

"Le Moi devient l’alter ego de l’enfant qui lui permet de se projeter dans l’imaginaire passé et futur."

"La quête incessante d’explications peut rendre malade."

"Nous devenons malades psychiquement quand notre passé devient notre avenir."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00 Introduction

02:35 Qu'est-ce que le Moi ?

3:45 Le Moi, ami ou ennemi ?

04:53 Le parcours du Dr Presles.

05:58 La fusion avec nos pensées : un piège ?

07:59 Le cerveau retient-il plus les pensées négatives ?

09:51 Les 2 modes du cerveau.

11:31 Le dialogue pensée / conscience.

12:43 Histoire des découvertes autour du cerveau.

16:01 L'étiologie des névroses.

22:59 Les troubles associés

28:36 Verbaliser : encore nécessaire ?

32:16 Les différentes thérapies.

36:40 L'impact du conditionnement opérant.

39:08 La thérapie ACT.

47:34 Exemple de mise en mouvement.

50:08 Bien choisir son thérapeute.

53:16 La thérapie cognitive.

1:00:36 L'impact du passé.

1:02:33 L'EMDR.

1:05:00 Hypnose et trauma.

1:09:35 Les prochaines pistes d'innovation.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids avec le Dr Yann Rougier

Fri, 21 Mar 2025 02:00:00 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi l’alimentation a-t-elle un effet antidépresseur pour l’humain ? Comment avoir une bonne digestion ? Comment réveiller et utiliser son nerf vague ? Quels compléments alimentaires peuvent aider ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier nous proposent 5 conseils efficaces pour maîtriser son poids en gérant mieux son stress.

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"On ne peut pas tout soigner avec l'alimentation mais on ne soigne rien durablement sans l'alimentation."

"Le surpoids est le terrain de très nombreuses maladies dégénératives."

"'Il faut faire de son système nerveux un partenaire minceur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

03:03 Liens stress / poids.

09:47 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour perdre du poids ?

13:21 Différences entre surpoids et obésité.

16:31 La respiration "water breathing".

23:28 Le scénario émotionnel inverse.

29:18 L'exercice du body scan.

31:53 L'activité physique : quoi pratiquer ?

34:41 Alimentation et compléments alimentaires.

À écouter :

Photo (c) Éric Rougier Prod

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Ménopause attitude : tous les secrets vitalité de Linda Hardy #576

Thu, 20 Mar 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Linda Hardy, actrice reconnue et passionnée de santé au naturel. Comment appréhender les bouleversements physiques, émotionnels et sociétaux liés à la ménopause ? Et comment retrouver sa vitalité et son épanouissement dans un monde qui valorise tant la jeunesse ? Avec une approche ultra sincère, nature et décomplexée, Linda Hardy partage son parcours, ses rituels, ses secrets, ses outils pour vivre cette transition comme une opportunité et non une fatalité : bouffée de chaleur, beauté, cheveux, alimentation, traitement hormonal... elle a interrogé des experts et aborde tous les sujets et on est fan ! Son nouvel ouvrage Ménopause attitude, ensemble, reprenons le pouvoir, est publié aux éditions Leduc et si vous voulez suivre ses réflexions sur ce sujet, retrouvez-la sur son compte instagram Ménopause Attitude ! Épisode #576

À réécouter :

#212 Linda Hardy : En forme au naturel pour l'été !

#193 Linda Hardy : Heureuse et en forme au naturel !

Quelques citations du podcast avec Linda Hardy :

"La ménopause n'est pas une fatalité."

"Chaque femme est unique dans cette manière de vivre sa ménopause."

"Il faut le voir aussi comme une opportunité d'introspection, d'évolution et comme tout passage, il y a des obstacles."

"Chaque femme doit appréhender ce chemin-là pour elle-même et pour l'avenir de toutes les femmes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Linda Hardy :

00:00 Introduction

09:06 Le tabou de la ménopause : l'expérience de Linda Hardy.

17:25 Symptômes et impact.

20:15 Sommes-nous nos hormones ?

22:33 Faire de la ménopause une amie.

23:43 De l'acceptation à l'action.

27:30 Comment faire de la ménopause une opportunité.

33:30 L'alimentation ménopause friendly.

39:51 L'importance de l'activité physique.

47:36 Du burn out à une opportunité d'introspection.

52:11 Quelles solutions pour les bouffées de chaleur ?

01:04:25 Le traitement hormonal : une solution ou pas ?

01:14:34 Comment garder une belle peau.

01:17:52 Prendre soin de ses cheveux.

01:20:03 Les actualités de Linda Hardy.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo ©️Céline CHEA STUDIO

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Eduquer son chien : les meilleurs conseils d’Esprit Dog avec Tony Silvestre #121 [Graine de Métamorphose]

Tue, 18 Mar 2025 02:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Tony Silvestre, cofondateur d'Esprit Dog, une référence incontournable en éducation canine. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues à propos des chiens. Saviez-vous qu’un chien peut passer par une crise d’adolescence, qu’il n’a pas besoin de manger à heure fixe, ou encore que le grognement n’est pas forcément un signe d’agressivité ? Tony Silvestre s'attaque, avec humour, clarté et expertise, aux nombreuses fausses croyances qui influencent encore notre relation avec eux. Retrouvez son guide, le Vrai/Faux des Chiens, publié aux Éditions Bamboo et son site pour suivre toutes ses actualités. Épisode #121

Quelques citations du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :

"L'accès à l'information sur le monde animalier est très opaque."

"L'éducateur canin de chaque chien, c'est le maître."

"Le chien a une forme de résilience extraordinaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :

00:00 Introduction

03:07 L'aventure d' "Esprit Dog".

08:01 Pourquoi tant de fausses croyances sur les chiens ?

12:02 Conseils pour une personne qui veut adopter.

15:20 L'importance de bien choisir la race de chien.

16:33 Comprendre le langage corporel d'un chien.

17:51 Que faire quand un chien mange tout ce qu'il trouve ?

24:17 Comment renforcer l'attachement maître / chien ?

27:01 Certains environnements à éviter avec un chien.

29:52 Chien seul à la maison toute la journée.

37:49 La capacité des chiens à apaiser et soigner.

41:42 Comment préparer son chien à bien vieillir ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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Apprendre à se consoler pour s'aimer, avec le Dr en psychologie Saverio Tomasella #575

Mon, 17 Mar 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, chercheur, docteur en psychologie clinique et en psychopathologie. Ensemble, ils explorent comment apprendre à se consoler pour s'aimer et pratiquer un joli exercice. Sommes-nous capables de nous consoler nous-même ? Psychologiquement, quelle est la différence entre être consolé et se consoler ? Pourquoi sommes-nous si peu enclins à prendre soin de nous ? Comment être en écoute fine de nos ressentis ? Quels outils mettre en place pour dépasser nos tristesse ? Saverio Tomasella nous propose de cheminer avec pour accueillir toutes nos parts intérieures. Découvrez son livre, J'apprends à me consoler, paru aux Éditions Larousse et sa playlist "J'apprends à me consoler". Épisode #575

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"La consolation c'est la capacité que nous avons toutes et tous d'apporter du réconfort, de soulager les fardeaux, les peines, d'adoucir l'adversité."

"L'enfant est une véritable ressource en moi, de tendresse, de sensibilité, de créativité, de joie, de spiritualité, d'émerveillement face à la nature, face aux autres etc."

"Ce soin, cette délicatesse qu'on apporte à l'autre, nous la méritons nous aussi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00 Introduction

03:03 Qu'est-ce que le consolation ?

04:21 En quoi est-elle vitale ?

07:06 Les deux mentalités de base en Occident.

11:26 Régulation émotionnelle.

14:16 À l'écoute de ses émotions.

15:46 Pourquoi console-t-on plus facilement les autres que soi ?

17:52 Posture du sauveur : fuite de soi-même ?

18:16 Conscientiser ses besoins.

20:53 Les grands besoins de consolation.

23:13 L'enfant intérieur : une ressource.

27:16 Développer la clémence envers soi-même.

29:25 Éviter l'auto-jugement.

32:08 Pratique pour les moments difficiles.

38:23 Phrases qui aident.

41:49 Renouer avec les pleurs.

44:29 Musique qui réconforte.

49:19 Films qui consolent.

51:04 Parfums et odeurs consolateurs.

52:54 La peinture est-elle consolatrice ?

53:25 Accueillir sa tristesse.

À réécouter :

#440 Saverio Tomasella : Les clefs en nous pour changer

#362 Saverio Tomasella : Les pouvoirs de l'intuition

#314 Saverio Tomasella : Osez votre singularité !

#25 Saverio Tomasella : Êtes-vous un.e hypersensible ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Rester reliés malgré nos conflits avec Issâ Padovani [rediffusion]

Sat, 15 Mar 2025 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Issâ Padovani, un fabuleux explorateur du vivant depuis plus de quarante ans, formé à de nombreuses voies qu’elles soient thérapeutiques, spirituelles ou énergétiques et formateur en Communication Nonviolente. Pourquoi ce besoin d’être contre pour se positionner ? Comment l’art relationnel de la Communication Nonviolente, la CNV nous permet-il de rester reliés quand tout semble nous opposer ? Comment prendre soin de la relation tout en se respectant ? Dans cet épisode nous allons explorer comment rester reliés alors que tout semble parfois nous opposer et apprendre à résoudre nos conflits grâce aussi à la Communication Nonviolente. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #171 a été diffusé, la première fois, le 11 février 2021

Quelques citations du podcast avec Issâ Padovani :

"L’autre n’est pas la «cause» de mon ressenti: il n’est qu’un stimulus."

"L’empathie est différente de l’approbation: je peux donc choisir d’entendre ce qui est précieux pour l’autre même si je ne suis pas d’accord avec lui."

"La Communication Nonviolente ne demande pas de changer ou d’évoluer: c’est une alchimie de l’être qui nous donne les moyens de transmuter le plomb de nos jugements en l’or de nos aspirations et besoins."

Thèmes abordés lors du podcast avec Issâ Padovani :

00:00 Introduction

04:01 La période favorise-t-elle les conflits ?

11:35 La crise du Covid : un révélateur de visions qui s'opposent.

16:42 Comment retrouver le lien ?

20:43 Qu'est-ce que la Communication Non Violente ?

29:11 L'intention de la CNV.

32:50 Qu'est-ce qu'un besoin ?

41:30 CNV et émotions.

46:04 Comment surmonter nos réflexes animaux ?

58:05 La différence entre CNV et non violence.

01:02:14 Savoir dire non.

01:03:50 Comprendre sa colère.

01:11:32 Y a-t-il des colères saines ?

01:14:12 la CNV, un art de vivre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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5 secrets anti-âge & ménopause sereine avec le Dr Yann Rougier

Fri, 14 Mar 2025 02:00:00 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment traverser la ménopause d’une manière harmonieuse ? Comment traiter naturellement l’ostéoporose ? Comment régénérer ses cellules naturellement ? Dans ce troisième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent les 5 secrets anti-âge pour aborder sereinement la ménopause.

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Il y a à l'intérieur de nous des processus d'autoguérison."

"Tout le corps humain, ce sont des équilibres, c'est du bon sens."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

01:41 Les conséquences de la ménopause.

06:09 Pour ou contre un traitement hormonal ?

11:21 Les symptômes.

15:07 Une clé : la lutte contre le stress.

22:19 Le bilan hormonal : une nécessité.

24:28 Lutter contre la fonte musculaire.

25:33 La danse : un anti-âge cérébral.

26:27 Les compléments et les plantes : attention !

À écouter :

Photo DR

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Magie de l’ordinaire : 5 clés pour se sentir bien ! avec le philosophe Fabrice Midal #574

Thu, 13 Mar 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le philosophe Fabrice Midal. Ensemble, ils se demandent comment remettre de la magie dans son quotidien. Dans une société obsédée par le contrôle, nous passons peut-être à côté de l'essentiel. Et si la véritable magie se cachait dans les moments les plus simples de nos vies ? En quoi consiste la "magie du quotidien, de l'ordinnaire" ? Est-elle accessible à tous ? Que mettre en place pour renouer avec elle ? Fabrice Midal nous rappelle la puissance transformatrice de l'ordinaire et c'est un moment magique ! Son dernier livre, la Magie de l’ordinaire, est publié aux éditions Flammarion - Versilio. Vous pouvez retrouver toute son actualité sur son site. Épisode #574

Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :

"C'est en revenant à l'ordinaire de manière à trouver une forme sécure que la transformation peut avoir lieu."

"À chaque fois qu'on dit merde au process, on rentre dans la magie de l'ordinaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal :

00:00 Introduction

02:47 En quoi l'ordinaire peut-il être magique ?

05:55 Renouer avec l'instant présent : des pistes dans la philosophie, la méditation et l'hypnose.

11:04 Comment franchir la barrière qui nous sépare du présent ?

13:28 Enfance et magie de l'ordinaire.

15:21 L'enfance de Fabrice Midal.

22:21 La magie du lien.

24:51 Comment cultiver des liens puissants tout au long de sa vie ?

28:37 Les dangers de l'obsession du contrôle.

31:28 Magie et génie : l'exemple de Newton.

41:15 Comment cultive-t-on le questionnement ?

43:32 La puissance des tâches quotidiennes.

48:00 L'Éveil : une imposture ?

51:10 Magie de l'ordinaire et guérison psychique.

À réécouter :

#457 Fabrice Midal : Le remède anti-découragement !

#259 Fabrice Midal : Trouve le chemin de ta spiritualité

#172 Fabrice Midal : Suis-je hypersensible ?

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Photo © Céline Nieszawer

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Peut-on rester amoureux ? avec le neuropsychiatre Boris Cyrulnik #573

Mon, 10 Mar 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le dr Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre, pionnier de la résilience. Qu’est-ce qui détermine la transformation d’un amour-fusion en attachement plus stable et durable ? Quelle est la place de la neurobiologie dans la compréhension de l’amour ? Nos histoires d’amour sont-elles une répétition des premières interactions avec notre mère ? Boris Cyrulnik nous éclaire sur la complexité de cet élan vital qui nous dépasse et explore les mystères de l’attachement et ses impacts sur nos vies. Découvrez son nouveau livre, Quand on tombe amoureux, on se relève attaché, qui vient de paraître aux Éditions Odile Jacob. Épisode #573

À réécouter :

#523 Boris Cyrulnik : Le vrai visage de la résilience

#436 Boris Cyrulnik : La carence affective engendre la violence

#346 Boris Cyrulnik : La force de penser par soi-même

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :

"Les couples âgés qui sont attachés vivent plus longtemps que les gens qui sont solitaires."

"On tombe amoureux, on ne tombe pas attaché, mais on peut tisser le lien d'attachement."

"Chaque fois qu'il y a une désorganisation sociale, les passages à l'acte brutaux augmentent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :

00:00 Introduction

04:43 Le coup de foudre expliqué par les neurosciences.

06:58 Le rôle de la mémoire dans les relations amoureuses.

09:26 Le coup de foudre est-il toujours une réminiscence du passé ?

10:59 L’impact de la culture et de l'environnement sur nos pulsions amoureuses.

13:31 Le coup de foudre, une dysfonction cérébrale ?

15:44 L'amour est-il forcément fugace ?

17:35 Ferveur amoureuse et ferveur envers la doxa.

20:00 Évolution à travers l’Histoire.

24:20 Un art de la séduction à réinventer ?

25:31 Passage de l’amour à l’attachement.

27:52 Coup de foudre et contexte.

30:15 L’impact des 1000 premiers jours de l’enfant.

34:47 Évolution des types d'attachement dans le temps.

39:30 Est-il possible de réparer son type d’attachement à l'âge adulte ?

42:12 Les types d’attachement entre eux.

48:26 Réapprendre un attachement sécure.

53:27 Est-il possible de s'attacher entre profils non sécures ?

56:02 L’amour a-t-il encore un sens aujourd’hui ?

01:00:25 Sexualité en fonction des types d’attachement.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo ©DRFP

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Le jeûne, une porte vers la santé ? avec Romain Vicente [rediffusion]

Sat, 08 Mar 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Romain Vicente, responsable des praticiens du célèbre centre de ressourcement "La Pensée Sauvage" pour faire un point complet sur le jeûne ! Comment être en excellente santé grâce au jeûne ? Idées reçues, durées, jeûnes intermittents ou longs. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #11 a été diffusé, la première fois, le 18 février 2019

Quelques citations du podcast avec Romain Vicente :

"Au travers du jeûne, cette joie qui se reconnecte."

"Le jeûne est un retour à notre humanité."

"Quand on commence à jeûner on va libérer les toxines..."

Thèmes abordés lors du podcast avec Romain Vicente :

00:00 Introduction

02:20 Jeûne et changements rapides.

04:07 Les progrès du jeûne en France.

06:11 Pour quoi jeûner ?

08:36 Jeûne et mécanisme de compostage.

11:37 L'autophagie.

14:37 Les différentes phases du jeûne.

18:10 Jeûne et réflexes ataviques.

21:40 Reset et reconnexion à soi.

24:10 Quelle fréquence ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! avec le Dr Yann Rougier

Fri, 07 Mar 2025 02:00:00 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quel est le rôle du glucose ? Que se passe-t-il quand nous avons trop de sucre dans le corps ? Comment prévenir un trop plein d’insuline ? Dans ce deuxième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent les 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre dans notre quotidien.

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Celui qui est maître de l'insuline est maître de son poids."

"L'alimentation est un pilier pour le vingt-et-unième siècle de toutes les maladies dégénératives qui explosent."

"La minceur doit devenir une conséquence et pas un but."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:18 Que fait le sucre dans notre corps ?

08:27 Le lien entre système nerveux et métabolisme alimentaire.

10:33 Le sucre est anxiolytique.

15:45 Faut-il faire des analyses de sang ?

17:56 La règle des 3 M pour réduire son stress.

22:01 Comment pallier la dépression saisonnière en se passant de sucre ?

23:24 Le body scan pour moins stocker.

24:36 Quel sucre choisir ?

À écouter :

5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)

Photo DR

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La santé mentale passe par le corps avec la journaliste Stéphanie Brillant #572

Thu, 06 Mar 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, auteure et experte en santé. Comment l'omniprésence des réseaux sociaux et des écrans contribue-t-elle à une déconnexion de nos sensations physiques ? Comment renouer avec son corps ? Quelles techniques permettent de soutenir les processus naturels d'auto-guérison du corps ? Stéphanie Brillant explore ce lien au corps souvent malmené, incompris, voire totalement ignoré. Elle nous invite à la réconciliation et nous donne des outils pour rédiger un nouveau pacte avec notre corps afin de retrouver la santé et l'harmonie intérieure. Son livre, Quand le corps n'est plus d'accord, est paru aux éditions Actes Sud. Épisode #572

À réécouter :

#15 Stéphanie Brillant : Parents conscients, Se déconstruire pour construire son enfant !

#349 Stéphanie Brillant : L'incroyable pouvoir de l'amour.

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :

"Le corps a un coeur et c'est son esprit bien à lui."

"Nos corps ont besoin de stress, mais de stress qui leur permettent de continuer à être forts."

"Le corps est le gardien du sens."

"La santé mentale passe par le corps."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00 Introduction

05:03 Divorcer de son corps : danger et signaux.

11:30 Perfectionnisme et limites du corps.

16:15 La difficulté d'être à l'écoute de son corps.

19:00 Comment fonctionnent les maladies ?

24:26 L'hormèse.

28:41 Un exercice qui permet de provoquer l'hormèse.

31:22 Notre époque est-elle propice aux crises corporelles ?

34:07 Comment retrouver de l'énergie ?

38:42 Comment déconnecter ?

45:48 Écrans, adultes et adolescents.

49:46 Qu'est-ce que "devenir conscient" ?

54:32 Notre rapport au temps, signe de bonne santé ?

57:41 Le rôle de la peur.

1:00:34 Quelle place donner à la spiritualité ?

01:02:34 Respirer par la bouche : à bannir !

01:05:20 La santé mentale passe par le corps.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo OVERLOVER@JEAN_CLAUDE THIBAUT

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Ton corps est sacré, ta routine anti-inflammatoire ! avec le coach en nutrition Sofiane Khayat #120 [Graine de Métamorphose]

Tue, 04 Mar 2025 02:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sofiane Khayat, alias @so_foodiee, coach en nutrition et créateur de contenu sur la santé naturelle. Ensemble, ils explorent LA routine inflammatoire qui permet à chacun d'activer ses "super-pouvoirs naturels". Quelles sont les signes d'une inflammation ? Comment réduire celle-ci ? Comment booster sa santé sans contrainte ? Au micro de Xavier Pitois, Sofiane Khayat partage avec nous sa méthode pour nous aider à reprendre joyeusement le contrôle de notre santé ! Son livre, Ma routine anti-inflammatoire, est paru aux éditions Larousse. Épisode #120

Quelques citations du podcast avec Sofiane Khayat :

"Tu peux avoir une plante malade, lui donner les meilleurs soins du monde avec les meilleurs produits si la terre est mauvaise, la plante ne va pas guérir."

"Ton corps est sacré, la santé, c'est tout."

"Passion rime avec guérison."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sofiane Khayat :

00:00 Introduction

01:22 Sclérose en plaques : le parcours de Sofiane Khayat.

06:31 Du diagnostic à l'exploration des solutions.

10:26 Une approche ludique pour booster sa santé.

17:19 Les maladies inflammatoires et leurs signaux.

20:12 3 gestes essentiels pour réduire l'inflammation.

23:40 Les compléments contre l'inflammation.

24:45 Les aliments pro inflammatoires.

28:12 Les erreurs qui font grimper la glycémie.

30:50 Le coût du bien manger.

33:53 Le cidre de feu pour booster l'immunité.

36:30 Comment activer le nerf vague ?

38:50 Passion et guérison.

42:30 Réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens.

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Famille : l'amour, ses joies et ses tourments avec l’artiste Ben Mazué #571

Mon, 03 Mar 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit l’auteur-compositeur et interprète, Ben Mazué. Comment survivre à une rupture amoureuse ? Devenir papa est-il le plus beau métier du monde ? Est-il possible de vieillir sereinement ? Au micro d'Anne Ghesquière, Ben Mazué se livre avec beaucoup de sensibilité et de poésie sur tous les thèmes qui traversent son nouvel et merveilleux album intitulé *Famille*. À travers 14 nouveaux titres, ce médecin de formation devenu auteur-compositeur-interprète, et récompensé aux Victoires de la musique, poursuit son exploration de l’âme humaine. N'hésitez pas à suivre son actualité musicale sur son site ! Épisode #571

Quelques citations du podcast avec Ben Mazué :

"Ce que moi j'appelle famille, ce sont les gens capables de m'accepter, de me pardonner, de me comprendre et à la fin de me sublimer."

"Le fait de travailler avec les mêmes personnes, ça prouve quelque chose sur la qualité du lien."

"L'idée n'est pas de vivre longtemps, mais de vivre assez."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ben Mazué :

00:00 Introduction

03:19 L’autobiographie musicale par Ben Mazué.

04:18 Passer du stéthoscope à la guitare.

07:15 La musique guérit-elle ?

09:16 Des « formules » thérapeutiques

10:21 Les sources d’inspiration de Ben Mazué.

13:23 Une définition de la famille

15:35 L’importance des collaborations.

18:35 La "tendre guerre" des relations familiales.

23:48 La paternité.

29:17 Le masculin : un sujet de défiance ?

32:01 Qu’est-ce que l’amour ?

35:21 La question de la pérennité du désir.

41:31 Comment aider une victime de violences conjugales ?

44:04 Le deuil de la rupture.

50:12 Cesse-t-on d’aimer quand c’est fini ?

52:48 Aimer aimer et rendre hommage.

53:27 Comment aborder sereinement la mort et le vieillissement ?

56:20 Se sauver tout seul.

57:40 Un lien enfantin avec l’invisible.

61:29 Le contact avec le public.

01:04:58 Mener une vie dictée par sa passion.

01:06:30 Les bienfaits de la marche.

01:09:17 Métamorphose et l’accueil de la lenteur.

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Que faire si on avait une année sabbatique ? Conversations du scarabée #24

Sat, 01 Mar 2025 02:00:00 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : que faire si on avait une année sabbatique ? Aujourd’hui, ils vont parler des possibilités que pourrait nous offrir une année de pause loin de notre travail ou routine quotidienne. Une année sabbatique est un luxe mais ne devrait-elle pas être proposée à tous dans nos vies modernes ? Comment s'organiser financièrement ? Que faire ? Quelle durée ? Pourquoi faire une pause ? Épisode #24 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "Ces temps de silence, de désert intérieur, d'émergence sont très importants pour nourrir l'être profond."

Alexandre : "Les années sabbatiques ont été, dans certaines cultures, un rite de passage à l'âge adulte."

Anne : "Nous sommes profondément des pèlerins du monde et des nomades."

Alexandre : "Le sabbatique permet de créer l'espace nécessaire pour se plonger pleinement dans une nouvelle identité."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

02:43 L'année de pause : une nécessité oubliée ?

04:27 Durée idéal de la pause.

05:05 Les fonctions du temps sabbatique.

12:41 Exemple de sabbatique forcé : le covid.

14:30 L'année sabbatique rêvée d'Alexandre Dana.

17:09 L'année sabbatique rêvée d'Anne Ghesquière.

22:15 Le rite de l'année de césure.

24:52 Les voyages longs pour mieux se comprendre.

30:14 Comment s'organiser financièrement ?

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5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! avec le Dr Yann Rougier

Fri, 28 Feb 2025 02:00:00 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quelle différence entre faim réelle et fausse faim ? Comment recaler notre sens de la satiété ? Par quoi commencer son repas ? Dans ce premier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier font la distinction entre la faim réelle et les fringales pour privilégier une prise de conscience dans notre manière de nous alimenter pour un corps et un esprit en bonne santé.

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Le corps humain est un miracle, une merveille où il y a de nombreux équilibres."

"La nutrition santé, c'est transformer les associations alimentaires en messages de santé pour le corps."

"La nutrition du 21e siècle ne s'intéresse pas à la prise alimentaire, mais aux effets de la prise alimentaire sur le repas suivant."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:35 La nutrition : un enjeu de santé publique.

03:42 Différences entre faim réelle et fringale.

07:08 Le cerveau : la clef de prise et perte de poids.

08:20 L'explosion des diabètes infantiles.

10:43 Comment savoir si on un bon index glycémique (IG) ?

15:15 Les origines des fausses faims.

15:57 Les protéines, fibres et graisses : des freins au sucre.

21:35 Par quoi commencer le petit déjeuner ?

22:45 Les 5 bonnes combinaisons alimentaires.

24:50 Recaler notre sentiment de satiété.

27:09 Les boissons à bannir.

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Les plantes adaptogènes pour le cerveau, avec la docteure en pharmacie Anne-Laure Denans #570

Thu, 27 Feb 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie et micronutritionniste. Comment éviter le déclin cognitif ? Est-il possible d'améliorer naturellement l'efficacité de notre cerveau ? Entre plantes adaptogènes, vitamines, molécules chimiques... quels compléments choisir ? Quels enjeux éthiques apparaissent aussi derrière cette recherche d’un cerveau optimisé ? Au micro d'Alexandre Dana, Anne-Laure Denans nous présente les nootropiques les plus efficaces, les protocoles précis et les précautions d’usage. Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir son Guide pratique des compléments nootropiques paru aux éditions Thierry Souccar ou suivre ses actualités sur son site. Épisode #570

Quelques citations du podcast avec Anne-Laure Denans :

"Le stress en fait c'est l'ennemi numéro un du cerveau."

"Chaque organisme est différent et va être plus ou moins réceptif à tel ou tel nootropique."

"On est quand même soumis à un stress permanent et ces plantes adaptogènes nous permettent justement de moduler ce stress."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Laure Denans :

00:00 Introduction

03:04 Études de médecine et smart drugs.

06:18 Le rôle du système nerveux central.

07:49 Qu'est-ce que sont les neurotransmetteurs ?

10:05 La fonction des nootropiques.

11:04 Qu'est-ce que l'oxydation des neurones ?

12:50 Définition d'un nootropique.

15:39 Différences nootropiques / psychotropes.

18:06 Les différents bienfaits des nootropiques.

22:32 L'impact de l'alimentation ultra transformée sur le cerveau.

26:37 Les habitudes à mettre en place pour préserver sa santé cognitive.

30:12 Optimiser son assiette ou se complémenter ?

33:56 Les plantes adaptogènes.

36:00 Par quels nootropiques commencer ?

39:14 Coût des nootropiques.

42:33 Course à la performance cognitive et éthique.

46:04 Nootropiques et le risque d'augmenter son anxiété.

47:50 Le futur des nootropiques.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Faire de son chez-soi un lieu de joie et de bonheur ! Avec l’experte du Feng-Shui Marie-Pierre Dillenseger #569

Mon, 24 Feb 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois, auteure, et conférencière. Comment trouver le lieu qui nous convient ? Nos lieux de vie nous choisissent-ils ? Comment faire lorsque l’on n’a pas le choix du lieu où l’on vit ? Comment faire de son chez-soi un lieu de joie et de bonheur ! Marie-Pierre Dillenseger nous montre comment être en harmonie avec sa demeure et nous invite à considérer notre lieu comme un compagnon à part entière, qu’il faut saluer, remercier, écouter et parfois quitter. Une approche décoiffante pour être enfin bien chez soi : home sweet home ! Épisode #569

Retrouvez son dernier livre, Bien chez soi, publié aux éditions Robert Laffont dans toutes les bonnes librairies et son actualité sur son site internet.

À réécouter :

#466 Marie-Pierre Dillenseger : Du repli à l'avancée

#292 Marie-Pierre Dillenseger : Libérez votre feu intérieur !

#191 Marie-Pierre Dillenseger : La force de s'incarner

#103 Marie-Pierre Dillenseger : Oser s'accomplir et s'incarner pour être soi avec la pensée chinoise

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

"Il est sage et constructif d'envisager notre lieu de vie comme un compagnon de route."

"Les lieux ont une énergie propre qui va être en résonance avec qui nous sommes."

"Osez affirmer votre être au sein de vos lieux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

00:00 Introduction

03:23 La perte d'un lieu.

05:44 L'importance de penser le lieu

07:35 Le fengshui : un outil moderne ?

11:06 Les fonctions d'un lieu.

15:49 Y a-t-il des personnes plus sensibles à leur environnement ?

18:41 En quoi les lieux "vivent" ?

22:08 Les lieux nous appellent-ils et inversement ?

28:22 Les lieux comme coachs de vie.

31:34 Comment choisir un lieu qui nous correspond ?

39:46 Prendre soin de son lieu, c'est prendre soin de soi.

46:10 Les bienfaits du ménage (ou pas !)

48:46 Que faire lorsque l’on n’a pas le choix du lieu où l’on vit ?

54:15 Faut-il désencombrer absolument ?

01:01:00 Se sentir bien dans son lieu : quel impact sur notre devenir ?

01:02:20 Faire un état rétrospectif des lieux où on a vécu.

01:05:00 Les lieux peuvent-ils nous sauver ?

01:06:08 Des clefs pour se sentir bien chez soi.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Aimer sans masque ! avec la psychothérapeute Sarah Serievic [rediffusion]

Sat, 22 Feb 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Sarah Serievic pour comprendre ce qu'est "aimer" et aimer sans masque. Après quinze ans de théâtre, elle devient psychothérapeute et fonde la méthode du « théâtre authentique » pour nous aider à sortir de nos masques et personnages… Alors comment s'aimer et aimer l’autre quand nous ne nous connaissons pas nous-même ? Un épisode passionnant [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #146 a été diffusé, la première fois, le 9 novembre 2020.

Quelques citations du podcast avec Sarah Serievic :

"L'Amour vient nous confronter au désamour de nous-même."

"Se laisser aimer...C'est bien cela le plus dur, l'abandon ultime, la prise de risque."

"C'est le coeur qui nous guérit. Il n'y a pas de pouvoir plus puissant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sarah Serievic :

00:00 Introduction

01:35 Qu'est-ce que l'amour ?

02:58 Pourquoi joue-t-on des rôles ?

04:44 L'amour peut-il nous guérir de nos blessures d'enfance ?

06:23 Pourquoi nos scenarii relationnels se répètent-ils ?

08:41 Amour : entre peur et attirance ?

11:14 Le parcours de Sarah Serievic : d'actrice à psychothérapeute.

15:40 Qu'est-ce que le théâtre authentique ?

26:35 Pourquoi projette-t-on toujours sur l'autre ?

29:20 Exemple de stéréotype amoureux : la Puritaine et le Puritain.

34:50 La force atomique du coeur.

35:45 Se rencontrer soi-même pour mieux rencontre l'autre.

40:03 Peut-on être prêt dans la relation à l'autre ?

41:15 Comment aimer pleinement ?

43:40 Sommes-nous tous égaux dans l'accueil de l'amour ?

47:40 Désir et amour : indissociables ?

50:03 S'épouser chaque jour.

51:34 Il n'y a pas d'amour malheureux.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment sortir du chaos ? avec Matthieu Dardaillon #568

Thu, 20 Feb 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Matthieu Dardaillon, entrepreneur, co-fondateur de Ticket for Change et conférencier. Ensemble, ils explorent comment "sortir du chaos". En quoi notre époque est-elle chaotique ? Comment cela nous impacte-t-il ? Que faire quand on se sent submergé ? Comment créer une bulle face aux crises environnementales, sociales ou économiques ? À travers le concept du "vide fertile" et une vision renouvelée de la performance, Matthieu Dardaillon nous invite à repenser notre rapport au temps, à l'essentiel et à l'action. Son livre, Anti-chaos, est publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #568

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Quelques citations du podcast avec Matthieu Dardaillon :

"Si on veut créer une société à laquelle on aspire vraiment, il faut retrouver notre pouvoir d'agir."

"Agis comme la personne que tu souhaites devenir."

"L'être humain est la cause du chaos que l'on vit, c'est aussi la solution."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Dardaillon :

00:00 Introduction

05:46 En quoi le monde d'aujourd'hui est-il chaotique ?

08:50 Sentiment de chaos : quels signes ?

10:36 Comment intégrer du vide fertile dans notre quotidien.

13:47 Que sont les "temps post-normaux" ?

16:48 Dépasser le phénomène de grande résignation.

18:17 La marche, une clé de la méthode anti-chaos.

22:30 Créer du vide fertile dans un monde ultra connecté.

24:16 Le phénomène d'accélération.

26:23 Le concept des 4 saisons pour trouver son rythme.

30:15 La théorie du talon d'Achille.

32:12 Une logique de performance durable.

34:31 Trouver son équilibre en appliquant le lagom.

40:18 Quels premiers pas pour se créer une bulle de sérénité ?

42:49 L'importance d'avoir une vision.

44:05 La réponse de Matthieu Dardaillon à "qui veux-tu devenir ?"

45:52 Le rôle essentiel des routines.

47:29 Comment reprendre la main quand on manque de temps ?

50:10 À quoi pourrait ressembler le nouveau monde ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ce que les nouveaux-nés nous révèlent sur la vie, avec la journaliste Clémentine Goldszal #119 [Graine de Métamorphose]

Tue, 18 Feb 2025 02:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Clémentine Goldszal, grand reporter et critique littéraire. Ensemble, ils s'interrogent sur le mystère de la naissance. Comment comprendre ce qui se joue dans les premières heures de la vie ? Que disent ces premiers instants de notre condition humaine ? Est-il possible de "parler le nouveau-né" ? Après une immersion de six mois en néonatologie à l’hôpital Necker-Enfants Malades, Clémentine Goldszal nous propose d'explorer cet univers fascinant entre prouesses médicales, questionnements éthiques et bouleversements intimes. Son livre, Premiers Cris, est paru aux Éditions du Seuil. Épisode #119

Quelques citations du podcast avec Clémentine Goldszal :

"Quand les médecins sauvent un nouveau-né et le font vivre, c'est toute une vie qui est sauvée."

"Les nouveau-nés communiquent par quelque chose qui est autre chose que le langage."

"Le bébé est une personne".

Thèmes abordés lors du podcast avec Clémentine Goldszal :

00:00 Introduction

02:57 Qu'est-ce qu'un service de néonatologie ?

04:30 Le nouveau-né : un sujet peu traité encore.

06:58 Pourquoi récupérer le dossier médical de sa naissance ?

09:08 Le service de néonatologie : une médecine de pointe.

11:46 Les premières perceptions du nouveau-né.

14:46 Entre technologie et savoirs ancestraux.

16:02 Comment accompagner les parents du service de néonatologie ?

18:26 Faire face au deuil périnatal.

22:05 Parler "le nouveau-né".

25:03 Quelles empreintes notre naissance laisse-t-elle ?

28:27 Quels conseils pour les néo parents qui doutent d'eux-mêmes ?

31:50 L'approche de Frédérick Leboyer : la naissance sans violence.

33:52 Le bébé est une personne.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les sagesses secrètes du quotidien avec la philosophe Laurence Devillairs #567

Mon, 17 Feb 2025 02:00:00 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteure en philosophie. Quelle sagesse secrète se cache derrière les phrases toutes faites ? Que disent de nous les tics de langage ? En quoi l'expressions "pas de souci" est-elle inappropriée ? Un véritable voyage dans notre langage, nos habitudes, nos valeurs et nos contradictions. Elles passent quelques expressions populaires au prisme de grands penseurs comme Aristote, Kant ou Épicure pour creuser leur sens caché et nous pousser à penser par nous-mêmes. Pour découvrir les 50 expressions décortiquées par Laurence Devillairs, ne manquez pas son livre, Brèves de philo - La sagesse secrète des phrases toutes faites, publié aux éditions Points. Épisode #567

À réécouter :

#527 Laurence Devillairs : ce que la philo doit aux femmes

Quelques citations avec Laurence Devillairs :

"Ces expressions toutes faites ne pensent pas."

"La gentillesse, c'est l'arme la plus puissante parce que c'est un choix."

"Faire de la philosophie, c'est refuser le "c'est la vie !"

"La philosophie peut aller se loger dans des choses qui semblent éloignées des philosophes et du conceptuel."

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :

00:00 Introduction

04:18 Expressions toutes faites et mode.

08:49 D'où viennent les expressions ?

10:55 Les expressions à bannir.

13:27 "Pas de souci" et angoisse existentielle.

16:00 La contagion du langage.

18:09 La sagesse cachée de certaines phrases toutes faites.

20:20 L'argent fait-il le bonheur ou pas ?

34:40 "Il est gentil" : une critique ou un compliment ?

44:26 "Carpe diem", "profite" : de l'injonction consumériste à l'exigence épicurienne.

56:31 Comment renouer avec son désir profond ?

59:39 "C'est la vie !" : une expression du fatalisme ?

01:10:58 "Je suis très cartésien" : un contresens.

01:18:56 Pour conclure l'épisode, analyse de "Toutes les bonnes choses ont une fin".

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Éros, un retour à l’amour inconditionnel avec l'auteur mexicain Don Miguel Ruiz [rediffusion]

Sat, 15 Feb 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Don Miguel Ruiz, auteur mexicain, chamane et enseignant pour nous parler de l'amour inconditionnel. Et si toutes nos croyances sur l’amour étaient fausses ? Et si elles n’étaient que des mirages que nous entretenons pour éviter de nous poser les vraies questions ? Et si nous revenions à l’amour originel, l’amour inconditionnel... L'incroyable Don Miguel Ruiz est un leader spirituel suivi par des millions de personnes et le célèbre auteur des Quatre Accords Toltèques, ce livre best-seller traduit en 46 langues. Il aborde cette fois la question de l’amour en 5 cours pour une véritable métamorphose intérieure, 5 cours rassemblés dans un nouvel ouvrage intitulé Éros - Un retour à l’amour inconditionnel publié aux éditions Jouvence. Fascinant et passionnant. L'interview rare d'un maitre nagual. Cet épisode existe en VO et en VF.. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #286 a été diffusé, la première fois, le 21 avril 2022.

Quelques citations du podcast avec Don Miguel Ruiz :

"En aimant avec condition, petit à petit nous nous éloignons de notre authenticité."

"La vie est l’enseignant, nous sommes les apprentis dans la découverte des mystères à chaque instant."

"Pour retrouver l’amour inconditionnel il est important de désapprendre tout ce que nous avons appris."

Thèmes abordés lors du podcast avec Don Miguel Ruiz :

00:00 Introduction

03:29 Qu'est-ce qu'une "école des mystères" ?

04:31 Qu'est-ce que l'amour ?

07:46 L'amour inconditionnel peut-il advenir pour nous humains ?

13:18 La parabole du miroir brisé.

17:39 Accepter la réalité de l'autre.

19:15 Peut-on se connaitre soi-même ?

22:42 Comment se relier à l'amour inconditionnel au quotidien ?

25:05 Le secret : être émotionnellement sincère.

27:30 Quelle place pour l'amour charnel et sentimental ?

29:30 L'expérience de la crise cardiaque par Don Miguel Ruiz.

32:30 L'amour inconditionnel peut-il nous guérir ?

32:37 Comment s'aimer soi-même ?

35:37 Écrire une lettre à son propre corps.

37:04 Quel espoir pour le futur ?

38:00 L'humanité vit-elle un moment spécial ?

39:44 Le secret de l'amour inconditionnel.

41:07 Comment parvenir à l'abandon total ?

42:30 Comment se relier à la foi ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Eros, a return to unconditional love (Version Originale) with Mexican author Don Miguel Ruiz [REDIFFUSION]

Sat, 15 Feb 2025 02:00:00 GMT

(La version française a été diffusée le 21 avril 2022)

Anne Ghesquière welcomes Don Miguel Ruiz, Mexican author of Toltec spiritualist and neoshamanistic texts.

Orpheus and Eurydice, Tristan and Isolde, Romeo and Juliet... Who has never heard or told these myths and legends? Passionate love, love that fascinates or scares, love that heals or, on the contrary, kills.

Since the world was created, the same stories have been passed on from parent to child, through education, culture or religion. What if all our beliefs about love were false? What if they were only mirages that we maintain to avoid asking ourselves the real questions? What if we came back to the original love, the unconditional love?

My incredible and exclusive guest on Metamorphose is a spiritual leader followed by millions of people and the author of the "Four Toltec Agreements", the famous best-seller translated into 46 languages. This time he addresses the issue of love in 5 courses for a true inner metamorphosis, 5 courses collected in a book entitled "Eros - A return to unconditional love".[REDIFFUSION - BEST OF - METAMORPHOSE]

Some quotes from the podcast with Don Miguel Ruiz :

‘By loving with condition, little by little we move away from our authenticity.’

‘Life is the teacher, we are the apprentices in the discovery of the mysteries in each moment.’

‘To rediscover unconditional love it's important to unlearn everything we've learned.’

Topics covered in the podcast with Don Miguel Ruiz :

00:00 Introduction

03:29 What is a ‘mystery school’?

04:31 What is love?

07:46 Can unconditional love happen for us humans?

13:18 The parable of the broken mirror.

17:39 Accepting the reality of others.

19:15 Can we know ourselves?

22:42 How can we connect with unconditional love in our daily lives?

25:05 The secret: being emotionally sincere.

27:30 What place is there for carnal and sentimental love?

29:30 The experience of a heart attack by Don Miguel Ruiz.

32:30 Can unconditional love heal us?

32:37 How can we love ourselves?

35:37 Writing a letter to your body.

37:04 What hope for the future?

38:00 Is humanity living in a special moment?

39:44 The secret of unconditional love.

41:07 How can we achieve total surrender?

42:30 How can we connect with faith?

Foreword and precautions when listening to the podcast

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Parent solo : quel équilibre ? avec la psy et philosophe Nicole Prieur

Fri, 14 Feb 2025 02:00:00 GMT

[NOUVELLE SÉRIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. On compte 25% de familles monoparentales en France aujourd’hui, mais quels sont les défis, les ressources et les solutions pour ces parents solos ? Quels sont les risques psychologiques pour l’enfant ? Comment parvenir à construire un équilibre familial où chacun peut s’épanouir ? Comment apprendre à demander de l’aide afin de ne pas oublier son bien-être personnel ? Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur explorent la question de la monoparentalité.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrent aux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Je pense qu'il est important que les mamans solos mesurent à quel point ce qu'elles font est de l'ordre de l'exploit."

"Quand on est l'enfant unique d'un parent solo, on est en en très grande loyauté vis-à-vis de ce parent."

"Il y a un risque de fusion qui pénalise à la fois le parent seul et l'enfant qui va avoir du mal à s'attacher à d'autres personnes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Intro

03:18 La monoparentalité, un phénomène en augmentation.

06:57 Le cas de la garde alternée.

10:11 Comment retrouver l'estime de soi.

12:51 L'agressivité de l'adolescent envers le parent solo : l'effet boomerang.

17:35 L'enfant sauveur et le risque de fusion.

19:51 Le cas des grands-parents solos.

À écouter :

Photo DR

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Frères et soeurs : guérir et grandir dans nos relations avec la psy Héloïse Junier #566

Thu, 13 Feb 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Héloïse Junier, docteure en psychologie et spécialiste du développement de l'enfant. Comment guérir la relation avec son frère ou sa soeur ? Pourquoi les conflits sont-ils si fréquents ? Quel impact "l'enfant préféré" a-t-il sur une fratrie ? Quelle est la fratrie idéale ? Comment développer une fratrie soudée à l'âge adulte ? À travers une analyse rigoureuse des dernières études scientifiques, Héloïse Junier et Alexandre Dana viennent déconstruire de nombreux mythes sur les relations fraternelles. Le livre d'Héloïse Junier, Frères et sœurs, est paru aux éditions Les Arènes. Pour en savoir plus sur l'actualité d'Héloïse Junier, découvrez son site. Épisode #566

Quelques citations du podcast avec Héloïse Junier :

"La relation fraternelle une relation émotionnellement désinhibée."

"La relation fraternelle est vivante ; elle n'est jamais figée dans le temps."

"Un veuvage, un divorce ou un chômage, ça resserre les liens dans la fratrie."

"Une bonne entente avec son frère ou sa soeur, c'est un facteur de protection de la santé mentale."

Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Junier :

00:00 Introduction

04:02 Qu'est-ce qu'une relation désinhibée ?

05:17 Comment expliquer les rivalités fraternelles ?

06:42 Une relation minimisée.

07:48 Qu'est ce que la psychologie scientifique ?

10:27 La fratrie comme laboratoire des émotions.

11:46 Qu'est-ce qui explique la fréquence des conflits selon une fratrie ?

12:47 Différences agressivité de l'enfant / de l'adulte.

13:57 Les punitions ne sont pas une solution.

14:56 Pays inspirants en matière d'éducation.

15:38 L'enfant préféré et l'impact sur la fratrie.

19:37 L'enfant unique : une tendance sociétale ?

21:05 Grande soeur / grand frère : quel est le plus agréable ?

22:17 Déconstruction du mythe du choix du roi.

24:06 L'écart d'âge idéal ?

25:09 Les familles recomposées.

27:25 Que faire pour préserver le lien fraternel quand les enfants grandissent ?

29:24 Accompagner la perte d'une frère ou d'une soeur.

30:36 Comment garder une fratrie soudée à l'âge adulte ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Philippe Quaisse

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Explorer sa vie intérieure, plus heureux et libre avec le psychiatre Christophe André #565

Mon, 10 Feb 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christophe André, le célèbre psychiatre français, auteur de livres best-seller et chantre de la méditation en pleine conscience. Quelles pratiques mettre en place pour nourrir sa vie intérieure ? Comment faire pour se reconnecter à soi et aux autres ? Comment faire avec nos ruminations ? Qu'est-ce qui peut nous porter comme la prière, la musique, la méditation ? Qu'est-ce que la solitude peut nous apporter ? Anne Ghesquière et Christophe André explorent toutes ces questions pour cultiver notre vie intérieure au quotidien. Le livre de Christophe André, La vie intérieure, vient d'être republié en petit format dans la collection Proches. Épisode #565 Retrouvez toute l'actualité de Christophe André sur son site internet.

À réécouter :

#454 Christophe André : L'estime de soi : respiration de l'esprit

#336 Christophe André : Les pouvoirs insoupçonnés de la consolation

#258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne

#38 Christophe André : Être zen en vacances

Quelques citations du podcast avec Christophe André :

"L'enjeu de la vie intérieure c'est à la fois un enrichissement et un élargissement : on vit au-delà de notre vie."

"La musique est un art incroyable parce qu'il ne laisse aucune chance de lui échapper."

"Quand on pratique la méditation de pleine conscience, le corps est vraiment l'outil d'accès à soi-même."

"La vie est un truc formidable, elle se termine par la mort, on ne sait pas ce qui se passe après donc tant qu'on est en vie, on va faire de notre mieux pour que ça soit beau pour nous et pour les autres."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe André :

00:00 Introduction

03:28 Qu'est-ce que la vie intérieure ?

07:34 Pourquoi fuit-on sa vie intérieure ?

10:12 Vie intérieure et distractions.

11:44 Intériorité et sacré.

15:35 Prière et attention profonde.

22:00 Lien entre vie intérieure et introspection.

28:29 Comment la musique accompagne-t-elle la vie intérieure ?

33:31 L'importance de la sensorialité.

37:58 L'expérience vicariante de la lecture.

42:48 Christian Bobin

49:28 Les bienfaits de l'interdépendance.

53:52 Comment se libérer des ruminations, des regrets et de la souffrance ?

59:44 Le cheminement de toute une vie.

01:03:15 Le message de Christophe André.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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La santé devant soi avec le Dr Frédéric Saldmann [rediffusion]

Sat, 08 Feb 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin, cardiologue et nutritionniste, spécialiste de l’hygiène alimentaire.Vous-êtes-vous déjà dit, en lisant la Bible, le Coran, la Tora ou tout autre texte sacré, que vous étiez face à une “ordonnance invisible” ? Nous avons souvent tendance à sous-estimer, à oublier les médecines et rituels ancestraux qui ont pourtant pavé la voie de nos médecines modernes. De la médecine ayurvédique indienne aux mystères égyptiens, des rituels japonais aux messages cryptés des écritures bibliques, le Dr Frédéric Saldmann décrypte leurs bienfaits. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #269 a été diffusé, la première fois, le 21 février 2022.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

"La puissance du mental est un élément très important pour la santé"

"Une personne qui a du sens dans sa vie a un système immunitaire beaucoup plus performant"

"Il faut se mettre en situation inconfortable pour muscler son cerveau"

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

00:00 Introduction

02:17 La spiritualité, un gage de longévité ?

03:38 Lien puissance du mental / système immunitaire.

06:10 Comment s'entraîner à la pensée positive ?

08:15 L'inconfort pour muscler son cerveau.

11:35 Le jeûne séquentiel, recommandé par toutes les religions.

14;37 Coupe-faim naturels.

16:14 Les calories mimétiques.

18:12 Les bienfaits du toucher et de la sexualité tantrique.

23:37 Se sentir jeune pour rester jeune.

25:21 Quels exercices physiques ?

28:10 La douche froide.

28:35 Des outils pour améliorer son sommeil.

32:50 Les aliments qui font perdre ou gagner du temps de vie.

35:10 Le mythe du fer.

37:02 Comment connaître son poids de forme ?

39:21 Astuces pour manger plus sain.

44:45 Les bienfaits du régime crétois : mythe ou réalité ?

47:35 Deux pratiques pour vivre plus longtemps en bonne santé.

48:53 Le rôle de la spiritualité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Philippe Quaisse Pasco

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Que faire de nos secrets de famille ? avec la psy et philosophe Nicole Prieur

Fri, 07 Feb 2025 02:00:56 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Comment les secrets impactent-ils les comportements et transmissions familiales sur plusieurs générations ? Comment et à qui révéler un secret enfoui depuis longtemps ? Comment devenir auteur de son histoire, même dans le contexte de secrets familiaux ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur explorent comment les secrets traversent les générations et façonnent nos identités.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Un secret a tendance à protéger l'équilibre du système."

"Tant qu'on subit, on ne peut pas redevenir acteur de sa famille, de sa vie."

"Toutes les familles ont leur forme de secret"

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:31 Qu'est-ce qu'un secret de famille ?

03:33 L'amnésie traumatique.

05:41 Distinction déni, mensonge, non dit et secret.

09:18 L'impact du jardin secret sur la famille.

12:12 Conséquences d'un secret qui dure.

14:30 Les fantômes transgénérationnels.

18:24 Secret et inconscient familial.

20:46 Justice et révélation des secrets.

25:35 Pourquoi certaines personnes veulent rester dans le déni ?

28:46 Réinventer le récit pour dépasser le secret.

32:36 Exercices pour se réparer d'un secret.

À écouter :

Photo DR

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Rajeunir de l’intérieur : la magie des fascias ! avec Alexandre Munz #564

Thu, 06 Feb 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Alexandre Munz, ex-danseur étoile à l'Opéra de Berlin devenu expert mondial des fascias. Ces derniers ont été reconnus comme le 80e organe du corps humain en 2018. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, la richesse de cette matière spongieuse est infinie mais à condition d'en prendre soin ! Comment fonctionnent-ils ? Comment les maintenir en bonne santé ? Quels exercices mettre en place au quotidien ? Alexandre Munz nous plonge dans l'univers magique des fascias et partage avec nous son expertise et des exercices pratiques pour profiter pleinement de leurs bienfaits. Ne manquez pas, à la fin de l'épisode, un des 32 exercices extrait de son livre, Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias, publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #564

Pour en savoir plus sur l'actualité d'Alexandre Munz, découvrez son site.

Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :

"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser."

"Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire."

"La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz :

00:00 Introduction

03:12 Définition des fascias.

05:41 Le rôle méconnu des fascias dans les maux du corps.

11:17 Description du mouvement spiralé

12:22 Fascias et médecine.

13:18 Second squelette ou "gel mère" ?

14:37 Fascias et neurotransmetteurs.

15:49 Compenser la sédentarité.

17:12 Le mouvement spiralé se retrouve partout.

19:12 Qu'est-ce qu'une lenteur dynamique ?

23:13 La fasciathérapie.

23:57 Peut-on exercer les fascias à plusieurs ?

25:41 Munz Floor®, une pratique à l'aveugle.

27:48 Exercice.

31:17 Comment intégrer cette pratique dans le quotidien ?

34:29 Quels sont les bienfaits du mouvement spiralé ?

36:39 Transpirer n'est pas forcément s'entraîner.

38:48 Y a-t-il un âge pour prendre soin de ses fascias ?

40:24 Faut-il du matériel ?

40:36 Faut-il adapter son alimentation ?

42:35 Comment lire Rajeunir de l'intérieur d'Alexandre Munz ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © MAISON MUNZ

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Au coeur de nos déserts intérieurs avec le philosophe Denis Marquet #563

Mon, 03 Feb 2025 02:00:13 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, écrivain et accompagnateur spirituel. Comment approcher nos déserts intérieurs, ces moments de doute et de sécheresse spirituelle auxquels les difficultés de la vie nous confrontent ? Comment survivre à la question "à quoi bon" ? Denis Marquet et Anne Ghesquière explorent ces épreuves et nous montrent comment elles sont aussi des invitations à grandir, à rencontrer notre vérité la plus profonde et à accueillir une transformation intérieure. En s'appuyant sur l'exemple du Christ, Denis Marquet nous explique comment faire de nos traversées des portes vers l'unité et la lumière divine. Épisode #563

Retrouvez toute l'actualité de Denis Marquet sur son site internet : https://www.denismarquet.net/

À réécouter :

#375 Denis Marquet : Qui prions nous et comment prier ?

#304 Denis Marquet : S'abandonner à vivre

#351 Denis Marquet : Le corps et la spiritualité

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"Il m'est possible à chaque instant de vivre en m'ouvrant à plus que moi à l'intérieur de moi."

"Plus je suis dans l'unité et plus je suis dans la joie."

"Le présent, c'est sentir ; ce qui nous enlève au présent, c'est le refus de sentir.

"Notre mission de vie, nous la connaîtrons peut-être quelques secondes après notre mort, mais il ne faut pas chercher à la connaître avant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

00:00 Introduction

03:31 Faut-il être croyant pour suivre la voie du Christ ?

07:29 Que sont les déserts intérieurs ?

14:57 Faut-il chercher ces déserts intérieurs ?

18:01 D'où vient notre chaos intérieur ?

20:14 Accueillir sa souffrance pour mieux la traverser et vivre l'unité.

23:53 La passion du Christ et la place de la souffrance dans la religion catholique.

32:30 La double nature du Christ.

36:26 Mère Teresa et ses traversées du désert.

40:13 Comment expliquer que de grands représentants de la foi puissent être des criminels ?

47:03 Une pratique pour apprivoiser sa souffrance et ses pulsions.

49:28 Jusqu'à quel point faire corps avec la souffrance sans risquer la mort ?

57:00 Comment se construit notre ego ?

01:02:45 Quel est le sens de notre existence ?

01:04:38 Comment reconnaître la voix de Dieu ?

01:09:01 Embrasser sa pleine responsabilité.

01:12:51 Une citation des Évangiles à méditer.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Comment bien préparer 2025 ! Conversations du scarabée #23

Sat, 01 Feb 2025 02:00:00 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : comment bien préparer 2025 ? Aujourd’hui, ils vont parler de leurs outils préférés pour aborder une nouvelle année : comment définir ses nouvelles priorités ? Faut-il être focus sur un seul projet ? Comment matérialiser ses objectifs ? Quels outils concrets adopter pour mieux organiser son calendrier ? Épisode #23 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Le calendrier, c'est le juge de paix."

Anne : "Les passions sont un peu toujours aliénantes quelles qu'elles soient.»

Alexandre : "C'est un muscle qui se travaille, ce muscle d'apprendre à dire non."

Anne : "Le mindmap, ça représente vraiment cette pensée qui n'est pas linéaire mais en arborescence."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

04:06 Cap et imprévus.

07:54 Faire un bilan de l'année précédente.

09:29 Qu'est-ce qui donne de l'énergie ?

15:10 Se libérer de l'injonction du "focus sur un seul projet".

20:25 Outils pour matérialiser ses projets.

24:25 Le Mindmap et le Sketchnoting.

28:05 La projection de l'année en couple.

33:12 Explorer ou approfondir ?

36:02 Définir son mot de l'année.

41:11 Mettre en place des routines.

46:46 Numérologie et météo de l'année à venir.

49:26 Faire des points d'étape.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le rôle des disputes et conflits en famille avec la psy et philosophe Nicole Prieur

Fri, 31 Jan 2025 02:00:57 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Quel est le rôle des disputes ? Faut-il absolument chercher à régler les tensions en famille ? Est-ce que certaines familles sont plus à conflit que d’autres ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur se demandent si les conflits familiaux souvent perçus comme des perturbations, peuvent devenir des opportunités de transformation, d’évolution et de rapprochement.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Les disputes saines sont celles qui nous permettent d'aboutir à une discussion."

"Si on n'arrive pas à régler une dispute par la discussion, on monte au conflit."

"La dispute, c'est un appel, un appel au changement."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:44 Les différences entre dispute et conflit.

06:24 Les 4 phases de la dispute.

12:34 La famille, creuset du conflit ?

14:23 À quel moment verbaliser la dispute ?

18:03 Blessures et disputes brutales.

19:45 Que faire en cas de conflit et rupture ?

22:05 Le rôle des médiateurs.

22:37 Comment désamorcer les désaccords ?

À écouter :

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Notre mère façonne-t-elle notre identité ? avec le philosophe Maxime Rovere #562

Thu, 30 Jan 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le philosophe et écrivain Maxime Rovere, spécialiste des questions éthiques. En quoi la relation à notre mère façonne-t-elle notre identité ? Comment réparer le lien à la mère ? Doit-on se libérer de nos sentiments de loyauté ? Y a-t-il une prescription de la relation mère-enfant ? Maxime Rovere et Anne Ghesquière nous offrent une plongée au coeur de cette relation essentielle pour comprendre ce lien filial singulier qui dépasse la simple sphère familiale pour toucher à des enjeux sociaux, philosophiques et même écologiques. Le livre de Maxime Rovere, Parler avec sa mère est paru aux Éditions Flammarion. Épisode #562

Quelques citations du podcast avec Maxime Rovere :

"Il y a un lien entre notre difficulté à penser l'écologie et donc à transformer nos modes de vie et la difficulté de communiquer avec sa mère."

"La mère est une figure à l'égard de laquelle l'indifférence n'est pas une option."

"Le père est une mère comme les autres."

"Nous n'avons aucune loyauté à avoir envers les rêves de nos ascendants."

"La mère ça ne meurt pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Maxime Rovere :

00:00 Introduction

03:13 Philosophie et spiritualité au Brésil.

04:25 La mère : une thématique universelle.

08:36 La place du père.

09:09 Les fonctions maternelles.

12:53 Qu'est-ce que la "petite maman" ?

15:10 Les différentes échelles pour penser la maternité.

18:42 Relation mère-enfant : entre fusion et confusion.

22:51 Y a-t-il une prescription de la relation mère-enfant ?

30:17 La notion de cosmos pour comprendre la relation mère-enfant.

36:47 Se libérer des loyautés.

47:21 Comment améliorer nos relations mère-enfant.

51:46 Des outils pour régénérer l'amour en famille.

54:53 La clé : la qualité de présence à la mère.

57:10 Donner sa place aux interactions archaïques.

01:03:47 La mort de la mère.

01:06:38 Que faire quand on a eu une mère toxique ?

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Photo Pascal Ito © Flammarion

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L’obésité est une île et je l’ai quittée ! avec Anna Roy, sage-femme #118 [Graine de Métamorphose]

Tue, 28 Jan 2025 02:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anna Roy, sage-femme et chroniqueuse. Comment dépasser les injonctions sociales liées au corps ? Par où commencer lorsqu’on veut amorcer une métamorphose, qu’elle soit physique ou intérieure ? Que révèle ce cheminement sur notre rapport à nous-mêmes et aux autres ? Au micro de Xavier Pitois, Anna Roy aborde son propre parcours pour mieux comprendre les défis liés au poids et proposer une autre manière d'aborder l'obésité avec nuance et bienveillance. Épisode #118

Quelques citations du podcast avec Anna Roy :

"Le Body Positivisme est absolument nécessaire mais il ne faut pas que cela vire à l'injonction d'accepter son corps tel qu'il est."

"Il faut avouer cette part en soi de grossophobie et la combattre."

"Il faut avoir une main tendue et de l'amour comme posture par défaut."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anna Roy :

00:00 Introduction

05:38 Qu'est-ce que l'obésité ?

06:44 Obésité et isolement.

07:33 Blessures invisibles et addiction au sucre.

15:27 Body Positivisme et méfaits de la culpabilisation.

17:00 L'obésité : un sujet peu traité par les médias.

18:29 L'obésité heureuse est-elle possible ?

19:06 Comment lutter contre la grossophobie ?

20:31 Les outils pour se sevrer du sucre.

22:46 Apprivoiser la honte.

24:08 L'angoisse du retour à la vie normale.

27:31 Stopper le jugement sur les autres.

28:26 Connecter avec sa nouvelle identité.

32:26 Le rôle de la bienveillance.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Juliette Paulet,_Allary Editions

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Accueillir le temps qui passe, avec Estelle Lefébure #561

Mon, 27 Jan 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la lumineuse actrice et mannequin Estelle Lefébure. Ensemble, elles se demandent comment accueillir le temps qui passe et être bien dans son âge. Comment aborder sereinement le vieillissement ? Comment vivre le passage du temps comme une chance et non comme une menace ? Quelle hygiène de vie mettre en place ? Avec son sourire désarmant (dont elle parle) Estelle Lefébure partage avec nous ses meilleurs secrets et réflexions pour être bien dans son corps, dans sa peau et dans sa vie à tout âge et le rester le plus longtemps possible ! Découvrez la méthode complète d'Estelle Lefébure dans son nouveau livre Welcome, accueillir le temps qui passe publié chez Flammarion. Épisode #561

Quelques citations du podcast avec Estelle Lefébure :

"Notre corps, c'est notre maison. On a besoin d'en prendre soin."

"Avec le sourire, on peut désarmer n'importe qui."

"Chaque vie, on doit s'améliorer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Estelle Lefébure :

00:00 Introduction

05:04 Le temps : une menace ou un cadeau ?

06:01 Comment garder l'élan de vie !

07:56 La vieillesse, un déclin ou une chance ?

09:53 Vieillissement et métier d'image.

14:05 Oser s'engager pour le meilleur.

17:36 Confiance en soi et bienveillance.

20:12 Cerveau, coeur, ménopause et maladie d'Alzheimer.

22:48 Améliorer son sommeil.

24:49 Astuces pour mieux s'hydrater.

27:14 Bonne alimentation ET plaisir gourmand.

34:17 Prendre soin de son corps.

37:10 Mieux choisir ses activités sportives.

40:58 La connexion animale

45:34 Alimentation, compléments alimentaires et ménopause.

56:04 Le pouvoir du sourire.

59:54 Prévenir les maladies cardio-vasculaires.

01:03:27 Traitement hormonal de la ménopause (THM).

01:05:50 Âge, intimité et sexualité.

01:08:21 La vie après la mort, la spiritualité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Ilona Smet

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Régression dans des vies antérieures avec Bernard Werber [rediffusion]

Sat, 25 Jan 2025 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Bernard Werber, le célèbre romancier aux multiples best-sellers dont les livres ont été vendus à plus de 35 millions d’exemplaires dans le monde et dont l’œuvre déborde d’une curiosité mêlée de sciences, philosophie, spiritualité et conscience. Cet épisode s'inscrit dans la série " Métamorphose Méditation : 21 jours de méditation pour cheminer jusqu’au solstice d’été !" : un petit séjour quotidien de 20mn à l’intérieur de soi pour se sentir plus alignés, centrés et en cohérence, se sentir bien dans notre temple sacré, dans notre maison intérieure. Chaque invité a été sélectionné pour la qualité de sa pratique. Que vous preniez ce programme en cours de route ou dès le début n’a aucune importance, vous êtes les bienvenus sur le chemin ! Êtes-vous prêts à voyager avec le maitre pour peut-être écrire et découvrir un nouveau chapitre de votre vie ? Bernard Werber nous propose d'explorer une de vie antérieure pendant cette séance hors normes. Retrouvez toute l'actualité de Bernard Werber sur son site : www.bernardwerber.com. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #20 Méditation a été diffusé, la première fois, le 20 juin 2020.

Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :

" C'est une expérience de tourisme dans son moi intérieur."

"Il faut prendre la compréhension de ses vies antérieures sans prendre les traumatismes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :

00:00 Introduction

02:51 Qu'est-ce que sont les "Voyages intérieurs"?

04:24 La pratique personnelle de Bernard Werber.

05:09 Les régressions : une source d'inspiration ?

05:59 Consignes avant la méditation.

08:40 Méditation guidée.

30:55 Le voyage d'Anne.

34:38 Peut-on voyager dans des vies futures ?

36:40 Vies antérieures et traumatisme.

38:37 Un voyage de Bernard Werber.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ce que les lieux où nous vivons disent de nous avec la psy et philosophe Nicole Prieur

Fri, 24 Jan 2025 02:00:01 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Dans ce troisième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur discutent de ce que les lieux où nous vivons disent de nous et de nos familles. Les lieux où nous évoluons nous impactent-ils à vie ? Quelle est l’importance de renouer avec un lieu du passé dans la construction d’un adulte ? Doit-on transformer les lieux ou objets hérités ? Découvrez comment nos souvenirs, nos maisons familiales, ou même des objets symboliques comme des bijoux peuvent devenir des ressources puissantes pour dépasser nos peurs, renouer avec nos racines et renforcer notre identité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Les lieux, c'est la mémoire du corps."

"Le rapport à l'espace, c'est le rapport à son territoire et il y a quelque chose de très animal."

"Supporter le désordre de l'autre, c'est supporter quelque part le chaos intime de l'autre."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

04:10 Le lieu sécure en hypnose.

07:39 Renouer avec le "continuum d’existence" de Winnicott.

11:47 Que disent les lieux de notre identité ?

14:25 Lieux hérités : à transformer ou sanctuariser ?

15:43 Qu'est-ce que dit de nous l'aménagement d'un lieu ?

18: 00 Le rapport à l'ordre d'un lieu.

22:54 Le bijou talisman.

À écouter :

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Les secrets pour défusionner avec ses pensées avec le psychiatre Jean-Christophe Seznec, expert ACT #560

Thu, 23 Jan 2025 02:00:20 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Seznec, médecin psychiatre, consultant en entreprise et blogueur. Est-il possible de faire taire le mental ? Quelle est la différence entre ruminations et réflexions productives ? Comment faire de nos pensées des alliées ? Le Dr Jean-Christophe Seznec propose une approche thérapeutique originale : l’ACT. Cette thérapie d’acceptation et d’engagement invite à accepter ses émotions et à développer une plus grande flexibilité mentale pour vivre une vie plus riche de sens et de sérénité, malgré les défis. Alors, prêts à vivre l’instant présent, à “défusionner vos pensées” et à affronter vos échecs et imperfections ? Son livre Débranchez votre mental, co-écrit avec Sophie Le Guen est publié aux Éditions Leduc. Épisode #560

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Seznec :

"Vivre c'est choisir quelle vague on a envie de prendre et la surfer selon son propre style."

"Il faut aimer l'échec parce que c'est comme ça qu'on apprend."

"On fabrique des pensées et on n'est pas nos pensées."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Seznec :

00:00 Introduction

03:08 Qu'est-ce que la thérapie ACT ?

11:07 Les applications thérapeutiques de l'ACT.

12:32 Différences avec les TCC et la psychanalyse.

15:33 Les deux sources de pensée.

18:46 Pourquoi ne sommes-nous pas égaux dans l'observation des pensées ?

20:57 Les grandes familles de pensées récurrentes.

22:46 De la pensée envahissante à l'anxiété physique.

23:52 Liens entre pensées et biochimie de nos corps.

25:47 Y a-t-il un fondement à la peur ?

27:46 Thérapie ACT et neuroatypie.

30:54 Spooky, un outil pour défusionner de pensées négatives.

34:48 Émotion et réflexe de contrôle.

39:07 Rumination : les signaux d'alerte.

43:51 La règle des 5 C.

44:13 Quoi faire au moment d'une crise d'anxiété ?

47:10 Nous ne sommes pas nos pensées.

50:46 Le clown au service de la défusion.

56:08 Quelques exercices pour renouer avec soi.

01:03:52 Comment incarner ses valeurs ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Énergie, bien-être & guérison : les secrets du magnétiseur Jean-Luc Bartoli #559

Mon, 20 Jan 2025 02:00:28 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Luc Bartoli, énergéticien, magnétiseur et auteur. Qu’est-ce que l’énergie ? Comment repérer les blocages énergétiques pour retrouver vitalité et bien-être ? Bien connue dans les médecines traditionnelles asiatiques, on en parle moins en Occident. Pourtant, l'équilibre énergétique est indispensable à notre santé. Jean-Luc Bartoli nous invite à explorer les mystères de l'énergie et nous partage des outils concrets et des exercices simples pour prévenir les déséquilibres, et retrouver un bien-être durable. Il collabore étroitement avec le monde médical, met en garde contre les dérives et a co-écrit, avec le journaliste Grégoire Laville, un ouvrage intitulé Energie, bien-être et guérison et publié aux éditions Eyrolles. Épisode #559

Retrouvez toutes les actualités de Jean-Luc Bartoli sur son site : https://www.bartoli-magnetiseur.fr/

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Jean-Luc Bartoli :

"L'énergie, c'est ce souffle de vie qui anime la matière."

"Si l'énergie circule moins bien, ça va automatiquement engendrer une perturbation soit sur un système, soit sur un organe."

"Lorsqu'on fait une séance de rééquilibrage énergétique, on transmet à un patient de l'énergie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Luc Bartoli :

00:00 Introduction

05:32 Combattre la souffrance : la mission de vie de Jean-Luc Bartoli.

08:15 Distinction énergéticien / magnétiseur / guérisseur.

09:10 Limites et éthique de la pratique énergétique.

15:39 La collaboration avec les médecins.

19:54 Comment trouver un bon magnétiseur ?

21:34 Qu'est-ce que l'énergie ?

23:36 L'importance du ressenti dans l'orientation du malade.

28:42 Est-il possible d'enseigner l'intuition ?

31:38 À quoi sont dus les blocages énergétiques ?

36:16 L'importance de la prévention pour l'équilibre énergétique.

38:12 Les signes d'un déficit énergétique.

40:08 Des outils pour se recharger en énergie.

46:25 La thérapie par l'eau japonaise.

47:47 L'importance de se préparer au sommeil.

49:37 Se protéger des vampires énergétiques.

51:30 Des outils pour faire face à des émotions négatives.

01:03:13 Un conseil clef pour regonfler son corps énergétique.

À réécouter :

#87 Jean-Luc Bartoli : Soin énergétique à distance

#89 Jean-Luc Bartoli : Le soin de l'Arche de lumière

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Faites votre Glucose Révolution avec Jessie Inchauspé [rediffusion]

Sat, 18 Jan 2025 02:00:37 GMT

Agathe Lévêque reçoit Jessie Inchauspé, biochimiste, chercheuse en nutrition et spécialiste de la vulgarisation scientifique. Est-ce que vous aussi vous êtes un “bec sucré” ? Ne direz jamais non au dessert, au goûter, au petit carré de chocolat, aux céréales ou bien aux fruits ? Nous aimons tous le sucre et sur certains points, le sucre nous le rend bien. Mais, parce qu’il y a toujours un mais, aussi bon qu’il soit en bouche, le sucre est aussi quelque chose de délétère pour l’organisme. Mais pourquoi ? Et comment faire pour le limiter ? Jessie Inchauspé, la glucose goddess, nous explique comment lisser sa courbe glycémique dans toutes les situations de la vie. Son livre Faites votre glucose révolution est paru aux Éditions Robert Laffont. [REDIFFUSION – BEST OF – ]

Le podcast #6 a été diffusé, la première fois, le 3 mai 2022.

Quelques citations du podcast avec Jessie Inchauspé :

"90 % de la population a toujours un pic de glucose après les repas."

"Le cerveau est extrêmement sensible au taux de glucose."

"Si on mange les aliments d’un repas dans un ordre précis, on peut réduire le pic de glucose du repas par 75%."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jessie Inchauspé :

00:00 Introduction

02:23 : Qu'est-ce que le glucose ?

03:43 Effets des excès de glucose sur notre corps.

08:08 Les signaux des pics de glucose.

09:28 Pourquoi on mange plus de sucre ?

10:40 Faut-il limiter le glucose ?

11:45 Conséquences biologiques des pics de glucose.

16:33 Dans quel ordre manger les aliments ?

20:04 Idées d'entrées.

21:23 La question des calories.

23:57 Le rôle du petit déjeuner.

27:25 Quand et comment manger les fruits ?

29:45 LE remède miracle pour le glucose.

32:30 Le sport avant ou après manger ?

34:26 Alcool et glucose

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Fanny Latour-Lamberg

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Enfant, je ne me suis pas (toujours) senti aimé, avec la psy et philosophe Nicole Prieur

Fri, 17 Jan 2025 02:00:53 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Dans ce deuxième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur abordent un sujet au cœur des relations familiales : le besoin d’amour, de reconnaissance, ses illusions et ses limites. Comment cet amour familial, aussi essentiel soit-il, peut-il parfois fragiliser au lieu de soutenir ?

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent dans cette série ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec Nicole Prieur :

"L'amour tout puissant, c'est une invention de nos siècles récents."

"Quand on s'est senti aimé, soutenu, reconnu, on a plus de force."

"La souffrance vient quand on ne se sent pas suffisamment reconnu."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:36 L'amour est-il automatique quand on a des enfants ?

06:03 Qu'est-ce qu'aimer véritablement ?

08:28 Les dangers d'un amour maternel excessif.

10:37 L'importance de se reconnaitre soi-même.

12:31 Les 5 étapes du parcours de la reconnaissance définies par Ricoeur.

20:25 Comment échapper à notre besoin de reconnaissance ?

À écouter :

Nos places et nos rôles dans la famille (Ep.1)

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrent aux éditions Robert Laffont, et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Photo DR

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Voyage dans les médecines psychédéliques avec la journaliste Dominique Nora #558

Thu, 16 Jan 2025 02:00:00 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Dominique Nora, journaliste et grand reporter. Ensemble, elles abordent un sujet fascinant : les médecines psychédéliques. Que peuvent apporter ces « médecines de l'âme » à la psychiatrie moderne ? Comment se déroule une thérapie psychédélique ? Quelles implications éthiques soulèvent ces pratique ? Comment encadrer leur usage en toute sécurité ? Dominique Nora s'est aventurée dans ce domaine encore tabou et interdit en France. Elle nous en dit plus sur le mystère de ces états de conscience modifiés grâce aux témoignages qu'elle a récoltés et sur les avancées cliniques dans ce domaine. Son dernier ouvrage Voyage dans les médecines psychédéliques est publié aux éditions Grasset. Épisode #558

Mise en garde importante : en France et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques sont interdites à la consommation et autorisées dans un cadre médical très précis dans certains pays comme la Suisse. Il existe des dérives à ce sujet, restez en alerte sur ces risques.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast.

À ré-écouter :

#187 Dr Olivier Chambon : Révolution psychédélique, médecine de la conscience ?

#536 Musique et états de conscience élargis, avec le psychiatre-musicien Vincent Liaudat

Quelques citations du podcast avec Dominique Nora :

"L'espoir avec les psychédéliques, c'est de s'adresser aux causes, d'aller à la racine du mal."

"La puissance introspective et psychanalytique se révèle lors de ces thérapies de manière quasi instantanée."

"C'est une science balbutiante et il y a des progrès à faire beaucoup pour en faire une thérapie légitime, mais c'est une piste d'innovation."

"L'occident n'adoptera ces thérapies que si on passe par la science."

Thèmes abordés lors du podcast avec Dominique Nora :

00:00 Introduction

04:03 L'expérience personnelle de Dominique Nora.

08:05 L'origine du mot "psychédélique".

09:08 Petite histoire des psychédéliques.

12:50 Différences substance / drogue.

14:36 Le manque d'innovation en santé mentale.

16:30 Quelle efficacité pour les thérapies psychédéliques

19:54 Pays qui autorisent les psychédéliques dans un cadre médical.

21:49 Quelles substances pour quelles pathologies ?

26:36 L'importance du "set & setting".

28:54 Substances et modification des chemins cognitifs.

35:05 Le cas de l'état de l'Oregon, USA

36:55 Les risques.

40:08 Triper : une capacité naturelle ?

41:33 Les usages non médicaux de ces substances.

47:08 État de conscience modifié et guérison.

50:22 Les freins en France sur ce sujet.

54:54 L'exemption religieuse aux États-Unis

58:55 Un témoignage poignant.

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Photo (c) Zabo Nora

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Comment vivre “nos dernières fois” avec Sophie Galabru, docteure en philosophie #117 [Graine de Métamorphose]

Tue, 14 Jan 2025 02:00:00 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sophie Galabru, agrégée et docteure en philosophie. Comment transformer une fin en un nouveau départ ? Que révèlent nos “dernières fois” sur qui nous sommes ? Comment appréhender les adieux, qu’ils soient voulus ou imposés ? Comment y répondre autrement que par l’appréhension, la tristesse et la nostalgie ? "Les dernières fois clôturent des cycles, provoquent de nouveaux départs, chapitrent nos vies. Elles interrogent le temps qui court, déterminent notre rapport à l’instant présent". Avec poésie, lucidité et son regard philosophique, Sophie Galabru nous parle des adieux, des transitions et de ce qu’ils révèlent sur notre rapport au temps et à la vie. Son livre Nos dernières fois est paru chez Allary Éditions. Épisode #117

Quelques citations du podcast avec Sophie Galabru :

"Chaque moment est premier, dernier, unique, original et merveilleux, mais ne repassera pas deux fois."

"Lutter contre la nostalgie, c'est cesser d'être un comptable du temps."

"Le temps est une puissance de créativité incroyable si on lui fait confiance et qu'on sympathise avec lui."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Galabru :

00:00 Introduction

03:06 Irréversibilité et nostalgie

04:48 Pourquoi la fascination des débuts ?

05:59 L'importance de célébrer les dernières fois

07:58 Dernières fois et instant présent.

10:53 Une clé pour supporter la disparition matérielle et physique.

13:13 Les 3 types de dernières fois.

14:57 La nécessité de changer son rapport au temps.

17:56 Vivre chaque instant comme si c'était la dernière fois : attention danger !

19:36 Un rituel pour dire au revoir à un lieu auquel on tient.

23:58 Comment mettre en scène une rupture amoureuse ?

30:01 Des outils pour adoucir le départ à la retraite.

34:01 Accepter et revaloriser le vieillissement chez la femme.

42:49 Conseils pour transformer une dernière fois en une impulsion positive.

44:37 Un exercice concret pour mieux appréhender les dernières fois.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Juliette Paulet,_Allary Editions

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Numérologie 2025 : émotions, bilan et renouveau ! avec Lydie Castells #557

Mon, 13 Jan 2025 02:00:02 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Lydie Castells, auteure et conférencière, créatrice de la numérologie stratégique® et de son école éponyme. Ensemble, elles explorent l'énergie spécifique de 2025, année universelle 9 qui marque donc l'heure du bilan et nous incite à la transformation et à l'achèvement. Quels sont les enjeux spécifiques de cette fin de cycle d'un point de vue collectif et individuel ? Comment tirer les enseignements des cycles précédents ? Quels types de projets sont à favoriser pour 2025 ? Lydie Castells et Anne Ghesquière explorent la manière dont chacun d'entre nous peut naviguer à travers les défis et opportunités de cette année de renouveau. À vos stylos ! Épisode #557

Et si vous voulez en savoir plus sur la numérologie stratégique, n'hésitez pas à visiter le site de Lydie Castell.

Quelques citations du podcast avec Lydie Castells :

"La numérologie est un outil qui permet de comprendre nos potentiels."

"Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise année. Il y a : est-ce que je suis en phase avec les énergies en présence ou pas."

"La numérologie permet de comprendre justement ses dons, ses talents pour pouvoir mieux les exprimer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lydie Castells :

00:00 Introduction

03:19 Qu'est-ce que la numérologie ?

07:37 Les dernières découvertes en numérologie.

10:51 Les bases de la numérologie.

14:49 La dynamique de chaque chiffre.

17:20 Bilan 2024, année 8 et combativité.

24:41 Fin de cycle et besoin repos

27:37 Une année de défrichage.

31:46 2025, année de la reconnaissance.

34:19 Une occasion de faire aboutir des projets.

35:59 Énergie 9 et émotivité.

38:17 Année de voyage et ouverture du coeur.

40:08 Année universelle et année personnelle : l'exemple de Poutine, Zelensky et Macron.

44:09 L'énergie du 5 dans 2025.

48:18 Année bilan, année passive ?

52:49 Contre une numérologie prédictive.

56:52 Récapitulatif.

59:11 Numérologie et TDAH.

À réécouter :

#453 Lydie Castells : Numérologie 2024 : concrétisation et positionnement

#237 Lydie Castells : Mon enfant et la numérologie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vivre sa métamorphose avec Laurent Gounelle & Christophe André [rediffusion]

Sat, 11 Jan 2025 02:00:36 GMT

Anne Ghesquière reçoit Laurent Gounelle & Christophe André. Deux invités aussi populaires l’un que l’autre pour ne pas dire célèbres ! L’un est un lumineux romancier et l’autre est un inspirant médecin-psychiatre et écrivain, pionnier de la méditation en pleine conscience en France. Avec eux, pour le 100ième épisode du podcast, sortons de nos chrysalides pour vivre nos métamorphoses. Un épisode revivifiant qui "met nos âmes dans la bonne direction" [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

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Le podcast #100 a été diffusé, la première fois, le 7 mai 2020.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle & Christophe André :

Laurent Gounelle : "Cette pandémie a déjà exercé un éveil de conscience"

Laurent Gounelle : "Le virus nous oblige à nous poser des questions sur ce qu’on veut de la vie"

Christophe André : "Dans l’enfance, tant la maltraitance que la surprotection affaiblissent la résilience"

Christophe André : "La résilience est une capacité à résister ET à reconstruire"

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle & Christophe André :

00:00 Introduction

02:28 Pandémie : l'occasion d'un saut de conscience ?

11:20 Nos différentes réactions face à l'adversité.

18:15 Les épreuves nous révèlent-elles à nous-mêmes ?

23:20 Que peut nous apporter la réflexion sur la mort ?

33:18 La pandémie peut-elle être une occasion d'être libre en soi ?

39:35 Qu'est-ce que l'art peut nous apporter dans les épreuves ?

41:18 Le lien indispensable à la nature.

46:55 Les bienfaits de la respiration en conscience.

52:48 Les crises : une occasion de retisser le lien aux autres.

57:36 Le temps de la Métamorphose est-il venu à l'échelle individuelle et collective ?

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Nos places et nos rôles dans la famille avec la psy et philosophe Nicole Prieur

Fri, 10 Jan 2025 02:00:01 GMT

[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Dans ce premier épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur s'interrogent sur les places et les rôles que nous occupons dans la famille. Comment ont évolué les schémas familiaux ces dernières années ? Quel rôle adopter pour avoir une posture juste dans le cadre familial ? Comment accueillir sa place en tant que grands-parents ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Le temps de l'inconscient est beaucoup plus lent que le temps des actes finalement."

"Plus les relations familiales me permettent d'exprimer plusieurs palettes de mon identité, plus tout le monde est heureux."

"Il y a vraiment une loyauté entre frères et soeurs très puissante qui nous immobilise."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:59 La codification des rôles dans le passé.

05:04 L'évolution de la famille et l'évolution des rôles de chacun.

05:56 Quel rôle pour les "nouveaux pères" ?

07:04 En quoi les figures grand-parentales ont-elles changé ?

08:42 L'impact de ces bouleversements.

09:51 Le tiraillement entre désir de modernité et références inconscientes.

12:05 Doit-on conscientiser sa place dans la famille ?

14:45 Quand les rôles deviennent des identités enfermantes.

19:07 Comment trahir pour se libérer de ces étiquettes ?

25:50 Comment se libérer du poids de la loyauté dans la fratrie ?

30:43 Accepter ses rôles pour mieux vivre le puzzle de son identité.

38:51 La clé pour se sentir à sa place dans la famille.

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Ce que les autres nous révèlent de nous-même, avec le Dr Juan-David Nasio #556

Thu, 09 Jan 2025 02:00:36 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Juan-David Nasio, psychiatre et psychanalyste. Ensemble, ils évoquent ce que les autres nous révèlent de nous-même. Quel impact les autres ont-ils sur nous ? Pourquoi ne "sentons"-nous pas parfois une personne alors que c'est la première fois que nous la rencontrons ? Qu'est-ce que l'autre révèle de nos propres blessures émotionnelles ? Le Dr Juan-David Nasio connait bien la psyché humaine grâce à sa longue et riche carrière de praticien. Il explore en compagnie d'Anne Ghesquière la question du rapport à l'autre et de ce qui se joue dans la rencontre avec l'autre. Son dernier livre, Clara le bébé qui revient à la vie et autre récits est paru aux Éditions Payot. Épisode #556

Et pour suivre les activités du Dr Nasio, n'hésitez pas à visiter son site.

Quelques citations du podcast avec le Dr Juan-David Nasio :

"On a besoin de l'autre pour être soi."

"L'amour ça veut dire se sentir reconnu et reconnaître l'autre."

"L'empathie, c'est imaginer ce que ressent l'autre et, en l'imaginant, l'éprouver soi-même."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Juan-David Nasio :

00:00 Introduction

06:57 Quels sont les besoins fondamentaux du nourrisson ?

08:46 Qu'est-ce que la dépression du nourrisson ?

16:32 Prendre soin de l'autre : une pulsion ?

23:29 Dans quelle mesure l'Autre participe de mon identité ?

28:12 L'impact de nos expériences émotionnelles fortes.

31:24 Qu'est-ce que le deuil pathologique ?

42:23 Comment pratiquer la juste empathie ?

51:04 Le visage, une fenêtre de notre inconscient.

53:02 Comment fonctionnent les neurones miroirs ?

55:28 Qu'est-ce que le "je" qui m'habite ?

01:00:05 Notre contradiction fondamentale.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Une alimentation “microbiote friendly” ! avec les nutritionnistes Sophie Balestra & Magalie De Preux #555

Mon, 06 Jan 2025 02:00:09 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit les micronutritionnistes Sophie Balestra & Magalie De Preux. Ensemble, elles explorent l'alimentation “microbiote friendly” et expliquent comment, en fonction de son profil intestinal, il est possible de prendre soin de soi, voire se soigner, tout en gardant le plaisir de manger. Elles nous racontent comment elles se sont soignées grâce à leur alimentation et ont changé de vie. La délicieuse recette de bouillon dévoilée, les yaourts fermentés. Faut-il arrêter le gluten ? Les produits laitiers ? Quels sont les “bons gras” ? Comment calmer l'inflammation ? Quels sont les indispensables du placard ? Sophie Balestra & Magalie De Preux font le point et nous guident pour faire la paix avec notre digestion. Dans leur ouvrage Microbiote friendly publié chez Eyrolles, elles proposent de nombreuses recettes saines et gourmandes, sans gluten, lactose ou sucre raffiné. À vos papilles et belle écoute ! Épisode #555

Quelques citations du podcast avec Sophie Balestra & Magalie De Preux :

Sophie : "À partir de ce qui se passe dans notre cuisine, on a vraiment un pouvoir incroyable sur notre santé."

Sophie : "La digestion commence véritablement dans la bouche avec la mastication."

Magalie : "Il faut que l'alimentation soit au service de notre santé et pas délétère."

Magalie : "On a besoin de s'appuyer sur ce qu'on mange pour permettre à notre corps de guérir."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Balestra & Magalie De Preux :

00:00 Introduction

04:10 Les parcours respectifs de Sophie Balestra et Magalie De Preux.

07:55 La méthode GAPS pour assainir l'intestin et calmer l'inflammation.

10:13 En quoi le mode d'alimentation occidental est-il délétère ?

12:13 Les symptômes d'un problème de microbiote.

13:44 Les différents profils digestifs.

15:50 Les bienfaits du bouillon d'os pour calmer l'inflammation.

18:54 Est-il possible de réparer notre système digestif ?

19:44 Les aliments pour calmer l'inflammation.

21:53 Les impacts multiples d'une flore pathogène.

25:12 Quelle alimentation pour apaiser les ballonnements ?

28:41 Les bienfaits de l'alimentation thérapeutique sur des troubles psychiques.

33:16 Comment mettre en place de nouvelles habitudes nutritionnelles ?

36:21 Grandes règles pour des repas équilibrés.

38:59 Produits laitiers : à garder ou à bannir ?

43:14 Les bienfaits de la fermentation.

45:45 La fausse bonne idée des féculents au déjeuner.

51:36 L'alimentation thérapeutique coûte-t-elle plus cher ?

54:28 Qu'est-ce que le bon gras ?

57:50 Recette du ghee.

58:54 L'assiette du soir.

01:04:53 Quels sucres utiliser ?

01:08:25 Recette de snickers.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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J’ai arrêté de boire de l'alcool ! C'est Dry January dans les Conversations du scarabée #22

Sat, 04 Jan 2025 02:00:02 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : l'arrêt de l'alcool et le Dry January. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils vont parler du rapport à l'alcool en général et du Dry January : dans une société (française) où l’alcool est souvent perçu comme un incontournable de nos moments de convivialité et de détente, est-il possible d'arrêter l'alcool sans être ostracisé ? Le Dry January est-il efficace ? Quels sont les bienfaits de l'arrêt de l'alcool ? Épisode #22 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "La modération est plus difficile parfois que l'arrêt total."

Alexandre : "Arrêter l'alcool peut permettre d'avoir beaucoup plus d'énergie et de beaucoup plus se connecter à la musique, à la danse."

Alexandre : "Si on fait l'expérience ensemble que c'est mieux sans alcool, on va avoir un élan pour continuer incroyable."

Anne : "La danse, la vibration, la nature, le sport permettent de toucher ces états de transe que certaines personnes peuvent rechercher à travers l'alcool."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

03:28 Arrêter l'alcool : les expériences d'Anne et Alexandre.

04:51 Le Dry January : efficace dans la durée ?

06:10 Les avantages à arrêter l'alcool.

08:50 L'impact du modèle familial.

09:38 Quels obstacles à l'abstinence totale ?

13:54 S'abstenir pour mieux apprécier ?

14:33 L'impact du cinéma sur nos addictions.

16:30 L'arrêt de l'alcool fait-il devenir chiant ?

18:40 Les inégalités autour de la tolérance aux substances.

21:32 Faire la fête sans alcool, c'est possible !

22:54 Les bienfaits de l'arrêt de l'alcool pour la santé.

25:39 Changer son environnement pour changer son rapport à l'alcool.

27:56 Alcool et désinhibition : comment faire autrement ?

30:45 Problèmes d'alcool : des pistes à explorer pour s'en sortir.

34:42 Un effet insoupçonné de l'arrêt de l'alcool.

37:18 Une image qui pourrait bien vous faire arrêter l'alcool aussitôt !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Se fabriquer des souvenirs d’amour avec Franck Lopvet #554

Thu, 02 Jan 2025 02:00:25 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Franck Lopvet, auteur, conférencier et penseur contemporain pour ce premier épisode de l’année ! Pourquoi s’engager sur le chemin de la connaissance de soi ? Quelle différence entre Dieu et le divin ? Comment faire un pas de côté ? Retourner à la maison, en soi ? Que disent nos blessures ? Quel est le but de l'humanité ? Franck Lopvet nous invite à remettre en question nos certitudes, à interroger nos croyances. À l’occasion de la sortie de son programme, il nous propose une odyssée dans nos profondeurs guidée par la recherche d’un sentiment de sécurité intérieure et de liberté personnelle. Sans oublier son livre Ton autre vie aux Editions Eyrolles. Épisode #554

Retrouvez toutes les actualités de Franck Lopvet sur son site francklopvet.com.

À réécouter :

#451 Franck Lopvet et Arnaud Le Canu : Peut-on vraiment changer ?

#356 Franck Lopvet : Le couple, en paix avec soi, avec l’autre.

#254 Franck Lopvet : Elargir sa vie !

#161 Franck Lopvet : Ton autre vie

#90 Franck Lopvet : Le moment est sacré

#36 Franck Lopvet : Être des hommes debout

Quelques citations du podcast avec Franck Lopvet :

"Plutôt que de chercher à évoluer, je vais chercher à vieillir."

"La quête de connaissance de soi, c'est l'idée de rentrer à la maison, de retourner à soi."

"Le projet pour nous sur cette planète, c'est peut-être simplement de venir être soi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Franck Lopvet :

00:00 Introduction

03:44 Bonnes résolutions de début d'année : bonne ou mauvaise pratique ?

05:40 En quoi le cheminement vers la connaissance de soi est-il une odyssée ?

06:55 Manque-t-on de sécurité intérieure ?

08:50 Faire confiance au bon sens commun.

14:22 Pourquoi certains arrivent mieux que d'autres à traverser les épreuves ?

18:46 Sommes-nous tous blessés et que faire de nos blessures ?

20:53 La quête de soi, symptôme d'un mal-être ?

22:03 Mieux se comporter dans la vie.

28:09 Notre mission de vie.

33:29 Distinguer Dieu et le divin.

37:35 Subir ou faire le choix de ce que l'on ressent ?

43:18 Ambivalence du pardon.

46:13 L'origine des conflits.

51:46 L'humanité a-t-elle un but ?

01:02:35 Comment se manifeste l'autorité véritable ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le cheval, miroir de nos émotions pour soutenir la guérison avec Annabel Brourhant, fondatrice de HOPE #553

Mon, 30 Dec 2024 02:00:22 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Annabel Brourhant, fondatrice de l'association Hope. On dit du cheval qu’il est la plus noble conquête de l’homme. Mais s’il était bien plus que ça ? S’il pouvait être un allié sur le chemin de la guérison ? S'il devenait un soutien pendant la maladie ? Créée en 2017 pour soutenir les femmes touchées par un cancer, Hope leur propose, quels que soient le stade de la maladie et le type de cancer, de participer gratuitement à des séances d’équithérapie. Le cheval est un miroir de nos émotions ; il détecte nos peurs, nos colères. Étreindre un cheval, respirer avec lui, c'est se mettre en cohérence cardiaque avec lui et permettre le lâcher prise. Au cours d'un épisode touchant, l'incroyable et multi-talentueuse Annabel Brourhant évoque son propre parcours et nous fait découvrir cette thérapie qui permet de lutter contre la dépression, l’anxiété, la fatigue mais aussi la perte de confiance en soi, en estime de soi et en qualité de vie qui touchent les femmes malades. Épisode #553

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Annabel Brourhant :

"Le cheval, si tu prends soin de lui, il prend soin de toi."

"Le cheval est un miroir de nos émotions, il est capable de voir si tu es en colère, il est capable de voir si tu as peur."

"Le lâcher prise, c'est le début du travail de reconstruction."

Thèmes abordés lors du podcast avec Annabel Brourhant :

00:00 Introduction

03:10 L'origine de la création de l'association Hope par Annabel Brourhant.

11:25 Qu'est-ce que l'équithérapie ?

14:27 Est-ce que le rapport à l'animal en général a un effet thérapeutique ?

16:23 L'incroyable Peyo de l'association Les Sabots du coeur.

20:07 La connexion cheval / humain vue du côté des chevaux.

23:26 Qui sont les Chuchoteurs ?

25:28 Le mystère de la communication non verbale avec les chevaux.

27:30 Comment devient-on équithérapeute ?

28:25 Comment se déroulent les ateliers ?

33:59 La création, comme ressort pour exprimer l'urgence de vivre.

38:38 Quel rapport à la mort quand on est dans la maladie ?

40:15 L'expo itinérante "Cicatrices".

41:33 Dépistage : les recommandations.

42:42 La comédie musicale « Les Hoptimistes ».

46:20 La peinture pour lâcher-prise.

47:49 Pour une fédération des soins de support.

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Physique de l'information et spiritualité (Tome 1) avec Philippe Guillemant [rediffusion]

Sat, 28 Dec 2024 02:00:19 GMT

Anne Ghesquière reçoit Philippe Guillemant, docteur en physique, expert en intelligence artificielle et auteur notamment de la théorie de la double causalité. Ils nous invitent à explorer nos croyances et parler de synchronicités, espace-temps et matière, à revisiter notre vision du futur et à sortir de la prison du mental. Philippe Guillemant fait des ponts entre la science et la spiritualité. Etes-vous prêts à changer de perspective et découvrir la physique de l'information et les nouveaux champs exploratoires de la conscience ? (Tome 1) [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #11 a été diffusé, la première fois, le 15 juin 2020.

Quelques citations du podcast avec Philippe Guillemant :

"Nous cheminons vers notre futur comme nous suiverions un GPS"

"Nous sommes bien plus vaste que ce que nous pensons"

"Si le moi a capté les informations du soi, alors nous suivons le chemin de notre âme"

Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Guillemant :

00:00 Introduction

04:46 La question du déterminisme.

06:38 Qu'est-ce que la théorie de la double causalité ?

10:23 Le futur est-il déjà tout tracé ?

12:30 La notion d'univers d'informations.

14:40 Arrêter avec l'idée que la physique est déterministe !

17:00 L'influence de la conscience sur le cours des événements.

21:28 Pourquoi ne faut-il pas connaitre son futur à l'avance ?

25:14 La force de l'alignement entre le soi et le moi.

27:48 Les 4 niveaux, du physique à l'esprit.

29:49 Qu'est-ce que l'anti univers ?

33:07 Les conditionnements dont il faut se débarrasser pour accéder au soi.

40:45 Différences entre physique de l'information et physique quantique.

43:38 Comment échapper aux schémas répétitifs de notre vie ?

49:19 4 écueils possibles dans notre cheminement spirituel.

55:44 Est-il nécessaire de traverser la nuit noire de l'âme ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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⁠La lavande : la bonne plante anti-stress avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 27 Dec 2024 02:00:51 GMT

[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié plongent dans les bienfaits de la lavande dont les vertus cachées sont parfois sous-estimées. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : Bien que nos conseils soient sur des doses alimentaires qui ne posent pas de problème, rappelons que si vous prenez de façon excessive des compléments alimentaires concentrés en principe actif de ces plantes, il convient de prendre avis auprès de votre professionnel de santé afin de vous assurer de l’innocuité de ce produit pour vous ou en fonction de vos traitements.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La lavande permet d'éviter de se faire agresser par des parasites, par des tiques ou par des punaises de lit."

"La lavande favorise la circulation du sang et ça améliore énormément les jambes lourdes."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

03:33 Petite histoire des lavandières et de la purification du linge.

05:10 Comment la lavande agit-elle sur le système nerveux ?

06:45 Sous quelles formes utiliser la lavande pour ses effets relaxants ?

09:20 L'aversion pour la lavande peut-elle évoluer ?

10:40 Version mexicaine de la lavande : le Linaloe.

13:31 Quoi utiliser pour remplacer la lavande ?

16:03 Bienfaits de la lavande pour les inflammations de la peau.

19:38 Rôle du pharmacien dans les prescriptions d'huiles essentielles.

20:30 Bienfaits de l'inhalation de lavande.

21:27 Synergie pour les jambes lourdes.

À écouter :

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Changer son rapport à l’argent pour être libre avec Vincent Grard #552

Thu, 26 Dec 2024 02:00:03 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Vincent Grard, financier et Directeur France de Trade Republic, une plateforme d'épargne en ligne. Avez-vous du mal à tenir un budget ? Êtes-vous paralysé à l'idée d'investir ? Les questions d'argent vous mettent-elles mal à l'aise ? Vincent Grard veut redonner confiance à chacun d'entre nous, et en particulier aux femmes. Il nous invite à explorer ce qui se cache derrière nos peurs et stéréotypes liés à ce sujet et nous donne tous ses conseils pour nous en libérer. Prêt.e.s à prendre ou reprendre la main sur ce sujet crucial ? Épisode #552

Quelques citations du podcast avec Sophie Vincent Grard :

"Les femmes sont moins nombreuses à prendre soin de l'argent, à l'optimiser, mais quand elles le font, elles le font mieux que les hommes."

"L'argent c'est un moyen d'atteindre vos objectifs et c'est en aucun cas une finalité."

"Acheter sa résidence principale, c'est préparer son avenir."

Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard :

00:00 Introduction

03:18 Parler d'argent sans tabou.

05:56 Les femmes et l'argent : entre la réalité, les stéréotypes, le poids de la société.

09:37 Les émotions à l'origine de notre rapport à l'argent.

11:03 L'argent : finalité ou moyen d'atteindre ses objectifs ?

12:19 Y a-t-il une corrélation entre la quantité d'argent et la peur ?

17:11 Première étape pour reprendre la main sur son argent.

18:55 Faire un budget : les 3 catégories de dépense.

21:07 La distinction épargne / investissement.

26:22 Comment renouer avec le plaisir de payer ses factures ?

28:40 Quoi faire avec l'argent qu'on met de côté ?

33:10 Existe-t-il des placements éco-conscients ?

37:34 Comment gérer l'argent au sein du couple ?

40:45 Est-il nécessaire d'investir ?

44:34 Génération Z, effondrement et argent.

47:35 Comment éviter de gaspiller son argent ?

53:30 LA question à poser à son banquier.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ce que la voix révèle sur nos émotions et notre personnalité avec la coache vocale Adeline Toniutti #116 [Graine de Métamorphose]

Tue, 24 Dec 2024 02:00:20 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Adeline Toniutti, professeure de chant emblématique de la Star Academy et Coache vocale intervenante à l’Opéra. Ensemble, ils explorent comment libérer sa voix. Comment exercer sa voix pour se sentir mieux dans son corps ? Quelle technique permet d'éviter la fatigue vocale ? Pourquoi est-il essentiel de maîtriser sa respiration même quand on n'est pas chanteur ? Au micro de Xavier Pitois, Adeline Toniutti nous invite à explorer la voix, non seulement comme un outil artistique, mais aussi comme un moyen d’expression universel. Retrouvez toute sa méthode dans son deuxième ouvrage Anatomie du Chant, paru aux éditions Marabout. Épisode #116

Suivez les actualités d'Adeline Toniutti sur son site : https://adelinetoniutti.com/.

Quelques citations du podcast avec Adeline Toniutti :

"La voix va dire la vérité quand on ne veut pas la dire."

"La voix, c'est la concentration de tout ce que tu as vécu, de tout ce que tu es et de tout ce que tu vas savoir être."

"Le chant harmonise l'âme."

Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Toniutti :

00:00 Introduction

02:49 Ce que la voix dit de nos émotions et de notre personnalité.

04:24 Perdre sa voix : l'expérience d'Adeline Toniutti.

06:27 L'importance de l'expertise scientifique pour comprendre le fonctionnement de la voix.

08:47 Le rôle essentiel de la respiration dans le chant.

09:43 Les 5 pivots pour améliorer sa puissance vocale.

12:28 Quelle est la posture optimale pour libérer sa voix ?

14:37 Comment préserver sa voix, que l'on chante ou que l'on soit amené à beaucoup parler ?

16:14 Pourquoi prendre un coach vocal ?

17:28 La voix, un reflet de notre psychisme.

19:59 À quoi servent les vocalises ?

23:09 Les bienfaits du chant pour le corps.

24:28 Le chant permet-il une connexion particulière avec les autres ?

26:04 La puissance thérapeutique du chant.

28:53 Se remettre de la perte de sa voix.

31:32 À quel moment consulter en cas de perte de la voix ?

33:35 Le rôle du CALYP (Centre d'Art lyrique de Paris).

36:04 extrait de Last Christmas chanté par Adeline Toniutti.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Laurent Vu / SipaPress/ TF1

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Les clés pour un coeur en bonne santé avec le Dr Paul Dupont #551

Mon, 23 Dec 2024 02:00:47 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, médecin, ancien attaché des hôpitaux en dermatologie et chef de clinique en endocrinologie et nutrition. Comment prendre soin de notre coeur ? Dans quelle mesure, les émotions, le stress et notre style de vie influencent-ils directement notre santé cardiaque ? Le Dr Paul Dupont éclaire, pour nous, les mystères de notre système cardiovasculaire et nous explique comment soigner les maux du coeur de manière naturelle afin de prévenir les risques cardiaques. Épisode #551 Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

À réécouter :

#498 Dr Paul Dupont : Décrocher du sucre

#417 Dr Dupont : Cycle féminin et solutions naturelles

#367 Dr Dupont : Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes

#334 Dr Paul Dupont : Nos hormones, ces précieuses alliées

#289 Dr Paul Dupont : Un foie en bonne santé !

#252 Dr Paul Dupont : Tous besoin de vitamine D ?

#217 Dr Paul Dupont : Se libérer du psoriasis

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"Le coeur c'est aussi un cerveau."

"Les causes principales des problèmes cardiaques, c'est le rythme de vie avec le stress, la mauvaise alimentation et les carences."

"Rester dans une méditation, ça permet de se remettre en phase avec son coeur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00 Introduction

04:36 Le fonctionnement du coeur.

09:15 Les causes principales de l'altération du coeur.

13:22 L'impact de l'alcool, du tabac et de la pollution.

14:23 Ménopause et troubles cardiaques.

15:45 Ne pas tomber dans la culpabilité avec le sucre.

16:57 Pourquoi la cohérence cardiaque, ça marche ?

22:17 Que peut-on faire en cas d'artères encombrées ?

26:17 Où trouver des acides gras, que l'on soit vegan ou omnivore ?

29:37 Peut-on compenser un excès de sucre en adoptant le régime crétois par ailleurs ?

32:34 Les bienfaits du pissenlit.

35:30 Pourquoi et comment consommer de la vitamine K pour les artères ?

40:24 Quelle cure pour prendre soin du coeur ?

47:02 Les bienfaits de l'aubépine sur le coeur.

50:05 La méditation pour se mettre en phase avec son coeur.

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Qui est le Maître intérieur ? avec Jean-Yves Leloup [rediffusion]

Sat, 21 Dec 2024 02:00:47 GMT

Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, écrivain, prêtre orthodoxe, thérapeute, philosophe, théologien, auteur de de plus de 70 ouvrages sur les origines du christianisme et la rencontre des religions. Qui aime, qui pense et qui agit en moi ? Nous allons tenter de répondre à ces questions essentielles avec Jean-Yves Leloup qui nous interroge à travers son nouveau livre, Qui est le Maître intérieur : qui oriente mes désirs et mes pensées, à qui puis-je accorder ma confiance ou ma foi, qui a autorité sur moi ? Et pour nous guider à la présence intérieure, il évoque dans son nouvel ouvrage le lien aux anges dans les grandes traditions spirituelles mais aussi de l’intuition poétique de l’immense poète Rainer Maria Rilke et de la psychologie contemporaine. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #251 a été diffusé, la première fois, le 23 décembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup :

"On n’a pas d’autre maître que le vivant, que la vie"

"Dieu ne possède personne, il éclaire notre liberté"

"Notre désir est fait pour l’infini et l’infini seul peut le combler"

"Le rôle du maître extérieur est de nous ramener au maître intérieur"

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup :

00:00 Introduction

01:59 Pourquoi obéir à son "maître intérieur" ?

03:30 Qui parle en nous ?

04:48 Comment discerner les bonnes voix en nous ?

06:06 Qu'est-ce que la joie véritable ?

07:05 Quels sont les différents maîtres extérieurs ?

14:22 Notre nature entre profondeur et élévation.

17:02 Les enseignements de la poésie de Rilke.

19:48 Prendre le temps de la solitude pour mieux aimer.

21:01 D'où vient le désir ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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6 aliments pour être en bonne santé ! avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 20 Dec 2024 02:00:21 GMT

[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce cinquième épisode, il évoque les aliments essentiels à avoir absolument chez soi et que l'on peut utiliser au quotidien pour rester en bonne santé. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le savoir de la santé s'est beaucoup transmis par les femmes dans nos sociétés."

" Tous les aliments fermentés sont très bons parce qu'ils vont améliorer notre microbiote et, par par là, améliorer notre immunité, notre résistance aux agressions du monde."

"Pas besoin d'aller chercher des molécules chimiques hyper puissantes : on a, dans la nature et dans notre cuisine, des aliments qui peuvent être extrêmement intéressants si on sait les utiliser."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

04:53 L'aliment clé pour booster notre énergie.

06:30 Les bienfaits de la citrouille pour passer le cap sur l'hiver.

09:15 La carotte : un aliment super-protecteur !

16:54 Les aliments indispensables pour les infections urinaires.

21:01 Les choux : à consommer ou à éviter ?

22:47 La fermentation pour améliorer notre microbiote.

24:57 Astuce pour traiter des infections cutanées.

27:41 Bien choisir et consommer la tomate.

34:20 Le clou de girofle et ses propriétés anti infectieuses.

À écouter :

Photo Margot Charrié

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LE secret contre la fatigue avec le Professeur Guillaume Millet #550

Thu, 19 Dec 2024 02:00:52 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Pr Guillaume Millet, professeur en physiologie à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et chercheur au Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricité. Ensemble, ils nous proposent d' en finir avec la fatigue. Avec une révélation à la clé : l’activité physique est LE secret. Dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée, ils proposent donc des protocoles de remise en mouvement sur mesure. D’où vient la fatigue ? Comment la distinguer d’une simple flemme ? Et pourquoi passer plus de temps sur un canapé ne suffit pas pour retrouver de l’énergie ? Alors qu'on sait que 20 % des Français souffrent de fatigue générale, dont près de 10 % en situation de fatigue chronique, Pr Guillaume Millet nous propose une approche globale pour en finir avec la fatigue grâce à des solutions novatrices validées par la science ! Son dernier livre intitulé Défatiguez-vous, co-écrit avec ses collègues le Dr David Hupin et le Dr Baptiste Morel, est publié aux éditions Marabout. Épisode #550

Pour en savoir plus sur les travaux du Pr Guillaume Millet, découvrez son site.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Pr Guillaume Millet :

" Le remède un peu miracle contre la fatigue, c'est justement de se mettre en mouvement, c'est l'activité physique."

" Si on a plusieurs nuit en diminuant son sommeil deux ou trois heures, on va se retrouver dans les mêmes capacités cognitives que si on n'avait pas dormi de la nuit."

" Certaines assiettes peuvent fatiguer."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Guillaume Millet :

00:00 Introduction

03:32 Distinction fatigue aigüe, générale et chronique.

06:01 Nos modes de vie actuels sont-ils synonymes de plus de fatigue ?

08:59 Les aspects positifs de la fatigue.

10:05 Quel impact de la fatigue sur notre vie quotidienne ?

11:36 Qu'est-ce que le cercle vicieux de la fatigue ?

13:47 VO2 max : définition.

15:22 Quelles activités physiques pour lutter contre la fatigue ?

19:08 L'importance des protéines pour reprendre en masse musculaire.

21:24 La notion de "sportif sédentaire".

25:21 Le rôle du cerveau dans l'impression de fatigue.

27:43 L'importance de la récupération.

29:48 Les femmes, plus résistantes à la fatigue.

33:55 L'effet de l'âge sur l'impression de fatigue.

35:53 Pourquoi est-il important de bien dormir ?

39:15 Conseils pour améliorer la qualité de son sommeil.

41:28 Les aliments anti-fatigue.

44:22 Quelle pratique nutritionnelle privilégier ?

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Rencontrer notre soif d’absolu avec Sophie Fontanel #549

Mon, 16 Dec 2024 02:00:42 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit l'écrivaine et journaliste Sophie Fontanel. Peut-on encore ralentir et créer des moments sacrés dans une société moderne souvent déconnectée du spirituel ? Pourquoi est-il important de cultiver l’émerveillement ? En quoi les œuvres d’art nous aident-elles à mieux comprendre nos propres émotions ? À travers un échange intime avec Anne Ghesquière, Sophie Fontanel nous invite en douceur à questionner nos besoins d’élévation, de beauté, de connexion et notre soif d'élévation. Et si nous réapprenions à voir le monde avec des « yeux d’artiste » ? Son livre plein de poésie, Couver un astre, est à déguster sans modération aux éditions Seghers. Épisode #549

Quelques citations du podcast avec Sophie Fontanel :

"Il faut quand même oser aller là où a priori on se dit "ce n'est pas pour moi"."

"On est double, on a un côté de nous qui est désespéré et un côté de nous qui va regarder une abeille se poser en se disant c'est magnifique en fait."

"Pour moi la grâce, c'est l'incapacité à faire le mal. La grâce, c'est de désarmer."

"Il n'y a pas besoin d'être d'une religion pour avoir un rapport au sacré."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Fontanel :

00:00 Introduction

03:56 Les origines de ce nouvel ouvrage de Sophie Fontanel : Couver un astre.

09:37 L'appel de certains lieux.

14:50 Pourquoi cette fascination collective pour la vasque Olympique de Paris 2024 ?

18:58 L'impact de la perte du sacré.

26:25 Le sacré retrouvé : l'expérience de l'extase collectif.

33:03 Qui est Mathieu Lehanneur ?

37:02 Comment nourrir notre désir d'élévation et de concorde dans une société du désastre ?

45:03 Choisir de quoi nous voulons nourrir notre cerveau.

51:04 Sophie Fontanel lit un extrait de son livre.

58:00 Qu'est-ce que la grâce ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Aligner le corps & l’âme ! avec la philosophe Arouna Lipschitz [rediffusion]

Sat, 14 Dec 2024 02:00:07 GMT

Anne Ghesquière reçoit Arouna Lipschitz, philosophe de la relation, docteure en sémantique, écrivaine, essayiste et productrice. Quels rituels adopter pour aligner le corps et l'âme en conscience ? Comment instaurer ces rituels au quotidien quand on manque de temps ? Comment les adopter en fonction des saisons, de notre âge etc? Arouna Lipschitz nous offre ses conseils sains et saints pour mieux vivre en conscience. Son livre, Rituels d'énergie, coécrit avec Stéphan Jaulin, naturopathe, est paru aux éditions Le lotus et l'éléphant. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

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Le podcast #236 a été diffusé, la première fois, le 1er novembre 2021.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Arouna Lipschitz :

"C’est le sacré qui met la cohérence entre l’esprit et le corps"

"Aujourd’hui, plus que jamais, il faut qu’on arrive à garder ce centrage, l’envie d’être en vie !"

"Notre corps, notre façon de rayonner la beauté est le vrai test d’une spiritualité incarnée"

Thèmes abordés lors du podcast avec Arouna Lipschitz :

00:00 Introduction

07:53 Réveiller sa conscience viscérale.

13:08 La klamath pour renouer avec la nature.

14:33 Mettre "un supplément d'âme" dans ses rituels du quotidien.

17:48 Se guérir de la nostalgie d'ailleurs.

19:20 Quels protocoles quand on ne trouve plus de sens à sa vie ?

21:16 Un rituel de respiration puissant pour se reconnecter.

25:14 Libérer sa respiration au service de l'amour.

26:25 Comment s'abreuver de lumière ?

30:33 Les rituels pour spiritualistes pressés.

37:02 Le brossage à sec pour alimenter son capital douceur

40:04 Les rituels d'entrée dans l'hiver.

43:45 Comment cultiver sa maturité juvénile ?

46:31 Pratiquer le rituel du bain de pieds.

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Les 6 bienfaits du thym & du romarin pour la santé avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 13 Dec 2024 02:00:02 GMT

Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le thym pour le matin et le romarin pour le soir."

"On retrouvera souvent le thym et l'oignon associés dans notre cuisine pour améliorer la digestibilité du plat."

"La plante va fabriquer les essences pour se protéger elle-même de ses agresseurs. C'est pour ça que les huiles essentielles sont des substances anti infectieuses."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:40 Quand prendre le thym et pour quels bienfaits ?

03:33 Pourquoi associer thym et romarin ?

05:06 En cas d'hypertension.

05:42 Que peut-on combattre grâce au thym ?

06:24 Le thym et la digestion.

07:03 L'intelligence intuitive des plats traditionnels.

08:14 Les bienfaits du thym pour l'immunité.

09:17 Sous quelles formes utiliser le thym ?

10:35 Les propriétés du romarin.

12:39 Une propriété commune à toutes les huiles essentielles.

13:43 À quelle fréquence prendre du romarin ?

16:40 Quelle synergie pour les périodes de fêtes ?

17:20 L'action diurétique du romarin.

À écouter :

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Ranger et transformer sa vie avec Marie Quéru #548

Thu, 12 Dec 2024 02:00:06 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Quéru, experte en écologie d'intérieur. Comment faire preuve de sobriété dans notre société de surconsommation ? Comment rendre la sobriété désirable ? Comment faire le tri pour essayer de s'alléger ? Par où commencer ? Marie Quéru propose une approche originale pour se libérer du « trop-plein », qu’il s’agisse de nos espaces physiques ou de notre mental. Experte dans ce qu’elle a elle-même appelé l’écologie d’intérieur, elle nous partage des clés intérieures et des astuces concrètes pour une relation plus saine aux objets, un quotidien plus harmonieux et un environnement fonctionnel respectueux de la planète. Son livre est paru aux éditions Eyrolles : Trier Plus Pour Ranger Moins – Le guide pratique de l’écologie d’intérieur. Merci au Bon Marché qui nous a accueillies pour cet enregistrement en direct et au public chaleureux qui était présent. Épisode #548

Découvrez les actualités de Marie Quéru sur son site.

Quelques citations du podcast avec Marie Quéru :

"Le durable peut être désirable et la sobriété inspirante"

" Le beau nous crée une émotion positive qui fait que on se sent rempli de ce que l'on possède déjà plutôt que d'être dans cette quête matérielle perpétuelle."

" Pour éviter l'accumulation, il nous suffit d'avoir en tête ces trois petits mots : beaux, pratiques, durables."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Quéru :

00:00 Introduction

05:34 Qu'est-ce que l'écologie d'intérieur ?

07:47 Possède-t-on les objets ou est-ce que les objets nous possèdent ?

09:02 De la sobriété extérieure à l'écosystème intérieur

11:44 Comment se construit le rapport aux objets ?

12:39 Y a-t-il des profils différents de personnes suivant leurs rapports aux objets ?

13:59 Les 5 étapes du protocole.

19:21 Stratégie d'accumulation : un réflexe hérité.

24:15 Le critère absolu pour trier efficacement.

25:27 Le fantasme autour de l'objet : un frein au tri.

26:39 Les 3 grandes familles d'objets.

29:58 Comment faire un tri des objets "sentimentaux" ?

32:23 Quel travail intérieur pour mettre en oeuvre le changement ?

35:04 Le premier petit pas pour débuter l'écologie d'intérieur.

37:04 Protocole en pratique : l'exemple des vêtements.

43:40 La règle des 5 minutes par jour pour limiter l'accumulation.

46:30 Comment faire participer le reste de la famille ?

47:57 Le protocole appliqué aux relations.

51:41 L'impact écologique de l'écologie d'intérieur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Se réinventer en écoutant son intuition avec Natasha St-Pier et Valérie Demars #547

Mon, 09 Dec 2024 02:00:11 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la chanteuse et artiste Natasha St-Pier et Valérie Demars, fondatrice et nez de la Maison de parfums naturels : Aimée De Mars. Faut-il croire au destin ? Comment nourrir son intuition au quotidien ? En quoi les vibrations musicales et olfactives peuvent-elles nourrir notre créativité ? Toutes deux créatrices, entrepreneuses, mamans, Natasha et Valérie ont choisi de briser les étiquettes en explorant leur sensibilité, leur spiritualité et leur intuition, avec conviction, pour se réinventer sans cesse. De leur rencontre est née une toute nouvelle fragrance, un parfum de pluie de roses et de fleurs blanches, alliée à la puissance du Oud et à la force du Cèdre qui s’appelle Natasha. Découvrez cette conversation à trois voix au cours de laquelle Natasha St-Pier nous a fait l'immense plaisir d'improviser deux couplets et qui s'achève par son interprétation de sa chanson préférée de Noël ! Épisode #547

Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

Natasha : "Si on est dans dans dans les mauvaises vibrations, on n'est plus dans la persévérance, on est dans l'entêtement."

Natasha : "Il faut sortir de sa zone de confort pour grandir, pour créer, pour inventer."

Valérie : "Les essences naturelles, par leurs vibrations, vont nous donner un message de guérison émotionnelle et nous permettre d'aller plus vers qui nous sommes."

Valérie : "Je me nettoie les pensées toxiques comme je me nettoie les dents et les plantes les huiles essentielles m'aident aussi à faire ça"

Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

00:00 Introduction

03:22 La rencontre entre Natasha St-Pier et Valérie Demars.

04:47 Faut-il croire au destin ?

06:10 Les différences entre ténacité et entêtement.

09:51 Les épreuves comme vecteurs de métamorphose.

11:44 Maternité et créativité.

14:56 Vibration musicale et vibration olfactive : la collaboration entre Natasha et Valérie.

19:37 Inspiration et rôle de l'Invisible dans la créativité.

20:47 À l'origine de la création d'un parfum.

22:23 La rose : une plante chamanique européenne.

23:38 Que suscite les parfums au niveau de nos âmes ?

25:49 Les parfums talismans.

27:14 La difficulté de "dire" un parfum.

28:45 L'impact vibrationnel des poèmes de Thérèse de Lisieux.

32:16 Le courage de la foi.

35:41 Le parfum égyptien : un lien au sacré.

37:32 Retrouver de l'énergie grâce à la musique et au parfum.

40:01 Différences entre parfum naturel et parfum chimique.

42:58 La magie de Noël et de l'avent.

47:25 Comment nourrir son intuition au quotidien ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quel est le rôle de l'amitié et des âmes sœurs dans nos vies ? Conversations du scarabée #21

Sat, 07 Dec 2024 02:00:44 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : l'amitié et les âmes soeurs. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils vont parler d'amitié et d'âmes soeurs : quel est le rôle des âmes sœurs dans nos vies ? Comment reconnaître ces relations et les cultiver ? Les amitiés femme et homme sont-elles possibles ? Épisode #21 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "si on se sent en décalage avec certaines amitiés anciennes, laissons-nous la liberté d'aller se faire de nouveaux amis."

Anne : "Les amitiés d'enfance sont encore dans la spontanéité de l'élan amical de l'enfance."

Alexandre : "C'est super intéressant, dans dans une amitié qu'elle soit récente ou ancienne, d'avoir un espace d'ouverture pour dire : "on est comment dans notre amitié en ce moment ?"

Anne : "Nous sommes des animaux sociaux et on évolue énormément à travers le lien à l'autre."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

03:35 Le mythe de l'androgynie chez Platon.

07:25 Peut-on se faire des amis à tout âge ?

10:36 Faut-il laisser sur le côté les amis qui ne nous correspondent plus ?

17:59 Comment entretenir des amitiés sur la durée ?

19:06 Les différents langages de l'amour transposés à l'amitié.

22:30 Comment gérer les ruptures d'amitié ?

24:55 L'amitié homme / femme est-elle possible ?

25:55 Les coups de foudre amicaux.

35:53 Des âmes soeurs aux familles d'âme pour éviter de hiérarchiser les relations.

40:15 L'illusion amicale à l'épreuve du temps.

42:23 Définir son schéma d'amitié.

À réécouter :

#528 Bernard Werber : Faut-il chercher l'âme soeur ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Toux : les meilleures synergies de plantes ! avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 06 Dec 2024 02:00:13 GMT

[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce troisième épisode, il évoque les synergies de plantes particulièrement intéressantes pour traiter les différentes formes de toux. Vous saurez tout sur la toux ! Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"On peut avoir simplement une petite toux irritative ; si elle se répète toujours dans le même endroit, il faut se poser des questions sur le côté sain de cet endroit et peut-être purifier l'endroit avant de se traiter soi-même."

"Si vous avez un champ où il n'y a pas de coquelicot, il faut se poser des questions sur ce qui pousse dans le champ."

" Il faut cracher les crachats parce que votre estomac n'arrive pas à digérer ces crachats, donc vous gardez des bactéries éventuelles que l'organisme aurait pu expulser."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

03:04 Distinguer les différents types de toux.

03:31 La plante la plus efficace contre la toux sèche.

07:32 Une astuce ayurvédique pour éviter de tousser la nuit.

12:49 Les plantes anti-tussives.

14:53 L'importance du crachat en cas de toux grasse.

17:45 Des astuces pour drainer ses poumons en cas de bronchite chronique.

18:56 Recette d'une tisane efficace contre toutes les toux.

22:09 Astuces pour évacuer les sinus.

25:13 Comment traiter la coqueluche ?

26:55 Quelles plantes quand on est épuisé par une infection ?

28:40 Comment calmer les douleurs articulaires au niveau des bronches ?

À écouter :

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Reprendre le contrôle sur notre attention avec le journaliste et auteur de best sellers Johann Hari #545

Thu, 05 Dec 2024 02:00:19 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Johann Hari, le journaliste et auteur de best sellers britannique. Comment se libérer de l'emprise des écrans ? Quels outils et astuces adopter pour augmenter notre concentration ? Quelles solutions individuelles et collectives sont envisageables pour regagner notre pleine capacité d'attention ? Johann Hari met la lumière sur les causes systémiques de la crise de l’attention avec un message fort : le phénomène nous dépasse ! Il nous livre ici le résultat d'une immense enquête qu'il a réalisée auprès d'experts du monde entier pour comprendre les causes profondes qui nous volent notre attention. Prêt.e.s à reprendre le contrôle ? Découvrez également son livre On vous vole votre attention ! publié aux éditions Eyrolles. Épisode #545

Et pour suivre toute l'actualité de Johann Hari, découvrez son site internet : https://johannhari.com/

Retrouvez la version originale :

How to protect your attention with the journalist Johann Hari #545

Quelques citations du podcast avec Johann Hari :

"Vous ne pouvez penser consciemment qu'à une ou deux choses à la fois. C'est tout."

"Ces dynamiques qui détruisent notre attention individuelle détruisent également notre attention collective et sapent la démocratie dans le monde entier."

"Nos esprits nous appartiennent et nous pouvons reprendre la main dessus si nous le voulons bien."

Thèmes abordés lors du podcast avec Johann Hari :

00:00 Introduction

04:59 Les troubles de l'attention : un fléau transgénérationnel.

12:08 Le mal être adolescent : entre prise de conscience et impuissance.

14:00 Retrouver notre capacité d'attention : une cause perdue ?

15:12 Qu'est-ce que l'attention ?

17:20 Sommes-nous égaux dans notre capacité d'attention ?

19:01 L'importance cruciale de l'attention dans nos vies.

20:40 Pourquoi faut-il préserver les moments d'errance de la pensée ?

25:39 Attention et présence au monde : les différents niveaux d'attention.

31:30 De la psychologie à la nutrition : les facteurs multiples de la perte d'attention.

33:32 Le multitasking : un des 12 facteurs de notre perte d'attention.

38:10 Quel est l'impact du sommeil sur notre capacité d'attention ?

42:09 Le lien entre la nourriture et notre capacité d'attention.

46:35 Quelles solutions individuelles pour renouer avec son attention ?

51:05 Que faire au niveau collectif pour protéger notre attention ?

58:56 Les limites des solutions individuelles.

01:04:21 Comment participer à la rébellion de l'attention ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) David Harriman

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Ce que disent nos rêves nocturnes avec l’auteure Anna Xhaard #115 [Graine de Métamorphose]

Tue, 03 Dec 2024 02:00:17 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anna Xhaard, artiste, autrice, illustratrice et directrice artistique. Comment les rêves peuvent-ils devenir des alliés dans notre vie quotidienne ? Comment les interpréter ? Quels outils simples permettent d’en tirer des enseignements concrets ? Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, derrière nos nuits, se cache un monde souvent méconnu. Anna Xhaard nous invite à révéler le potentiel magique et transformateur de nos rêves. Son livre, Le Guide pour se connecter à ses rêves, est publié aux éditions Trédaniel. Épisode #115

Découvrez l'univers d'Anna Xhaard sur son site internet : https://www.annaxhaard.com/

Quelques citations du podcast avec Anna Xhaard :

"Le rêve n'est jamais anodin."

" Une qualité du rêve, c'est de pouvoir être un ailleurs et de voir les choses autrement."

"Dans le rêve diurne, on laisse l'esprit vagabonder dans un ailleurs et en fait, on crée un espace pour accueillir de nouvelles choses."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anna Xhaard :

00:00 Introduction

05:08 Pourquoi rêvons-nous ?

08:35 Les grandes dates de l'histoire du rêve.

10:22 Les rêves ont-ils forcément une signification ?

12:41 La connexion entre rêve et corporalité.

13:50 Quelles différences entre rêves nocturnes et diurnes ?

17:18 Les bienfaits concrets que l'on peut tirer de nos rêves.

21:59 Le rêve comme ressource de la créativité.

23:22 Des outils pour se rappeler ses rêves.

30:25 Quels sont les rêves les plus fréquents ?

34:33 Comment faire de ses cauchemars des outils de guérison ?

39:40 Exemple d'intentions pour orienter ses rêves.

42:27 Les meilleures conditions pour rêver.

44:01 Premiers petits pas à faire pour explorer ses rêves.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Les étapes pour devenir un couple allié avec la thérapeute Maureen Mellet #545

Mon, 02 Dec 2024 02:00:07 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Maureen Mellet, thérapeute de couple et formatrice. Le hasard existe-t-il en amour ?

Quelles étapes pour devenir un couple allié ? Comment les crises du couple peuvent nous faire grandir ? Et si c’était ok d’avoir besoin d’aimer l’autre ? Et s’il n’était pas nécessaire d’être parfaitement bien dans ses baskets pour être en couple ? Et si, finalement, les disputes de couple étaient une opportunité extraordinaire de se soigner l’un l’autre ? Maureen Mellet s'appuie sur sa propre expérience pour nous montrer comment faire de notre partenaire un "Allié". Le couple comme un espace d'évolution où chacun peut guérir et grandir ! Découvrez le concept du symbiote et du couple allié. Son livre Quand le couple répare est publié aux éditions Solar. Épisode #545

Pour aller plus loin, découvrez le site de Maureen Mellet.

Quelques citations du podcast avec Maureen Mellet :

"La conscience que cette altérité est indispensable à la création, à la libération, à la sublimation, à la transformation."

"Ces blessures viennent pour nous dire : "Regarde, il y a quelque chose qui nécessite ton amour et l'amour de l'autre véritablement."

"Chaque interaction peut nous pousser à grandir, à nous requestionner."

Thèmes abordés lors du podcast avec Maureen Mellet :

00:00 Introduction

06:00 Vers une nouvelle vision du couple.

10:02 L'extraordinaire histoire d'amour de Paul et Maureen.

16:25 Les développements personnel et relationnel sont-ils compatibles ?

20:56 L'impact de l'enfance sur le couple.

24:20 Sortir des injonctions à la résilience ou au pardon.

27:30 La phase de l'impasse constructive.

29:45 Que faire quand la relation ravive les blessures d'enfance ?

33:06 Qu'est-ce que le couple symbiote ?

39:04 Le hasard existe-t-il en amour ?

45:26 Quelles étapes pour devenir un couple allié ?

49:23 Qu'est-ce que l'amour dans un couple très ancien ?

52:48 La place de la sexualité dans le couple.

56:59 Le couple est-il une construction culturelle ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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L'importance des fascias et de l’alimentation ! avec Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne et experte en fascias [rediffusion]

Sat, 30 Nov 2024 02:00:33 GMT

Anne Ghesquière reçoit Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne et experte en fascias, cette vaste toile d’araignée blanche tissée à travers le corps qui entoure tout le corps, relie nos organes et participe à la stabilité, la cicatrisation et l’hydratation. Dans cet épisode, nous apprendrons à libérer nos fascias mais aussi à bien gérer les graisses dans notre alimentation pour un bon équilibre en oméga 3-6-9. Hélène Altherr-Rischmann nous partage ses connaissances pour une santé retrouvée. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

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Le podcast #240 a été diffusé, la première fois, le 15 novembre 2021.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :

"Fascia veut dire faisceau, c’est le tissu conjonctif qui joint, qui unit"

"Un simple mouvement varié, fréquent, au quotidien va pouvoir entretenir le mouvement des fascias"

"Si on propose à l’enfant, dès sa petite enfance, une alimentation saine non dénaturée, il va d’instinct se diriger vers ce dont il a besoin"

Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :

00:00 Introduction

03:24 Que sont les fascias ?

04:24 En quoi les fascias sont-ils importants ?

05:37 Quelles sont leurs rôles dans notre corps ?

07:06 En quoi la fasciathérapie peut aider dans le cadre des traumas émotionnels ?

08:19 Quel lien entre les fascias et le tissu adipeux ?

10:13 Une technique pour relâcher nos fascias au quotidien.

12:36 Comment repérer les problèmes liés aux fascias ?

14:03 Quel type de thérapeute pour les traiter ?

15:16 D'autres outils pour stimuler les fascias.

17:10 L'importance de les hydrater.

18:10 Le rôle de la respiration.

21:10 Le profilage alimentaire pour revenir à l'écoute de son corps.

22:50 Comment savoir si on est carencé ?

27:27 Quelle alimentation bonne pour les fascias ?

31:30 Les symptômes d'un foie saturé

31:36 Pour ou contre les compléments alimentaires ?

32:31 Comment individualiser l'alimentation dans le cadre de la famille ?

34:15 Quelle nutrition pour les enfants ?

35:50 Les précautions à prendre pour protéger ses fascias.

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Infections, douleurs & inflammations : 3 plantes et HE indispensables avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 29 Nov 2024 02:00:52 GMT

[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce deuxième épisode, il nous révèle les trois plantes et huiles essentielles les plus efficaces à avoir dans sa pharmacie. Avec leurs propriétés anti-infectieuses, calmantes, sédatives, anti-inflammatoires, antalgiques et drainantes, elles vous permettront d'apaiser ou de soigner les petits maux du quotidien ! Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Plus on va focaliser sur la douleur, plus on va avoir de stress, plus on va focaliser sur la douleur et plus la douleur va prendre de l'ampleur."

"La plante, c'est beaucoup plus intelligent qu'une molécule chimique : c'est une synergie de vie."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:50 Précautions d'usages au sujet des huiles essentielles.

05:29 Les meilleures huiles essentielles anti virus

09:45 Comment utiliser un brumisateur.

10:31 L'astuce pour enrayer efficacement les coups de froid.

13:41 Le cassis pour soutenir les surrénales en période infectieuse.

16:05 Comment calculer les douleurs neurologiques.

20:33 L'huile de térébenthine pour les problématiques rhumatismales, pulmonaires et ORL.

23:53 La Reine (des prés) des huiles essentielles !

26:33 La plante indispensable pour nos vies citadines polluées.

28:29 La camomille : une plante magique !

30:27 Une huile essentielle bénéfique pour les asthmatiques.

31:10 Quelle plante pour les sinusites ?

32:05 Pourquoi et comment éliminer les toxines ?

37:42 La plante préférée des dentistes.

À écouter :

Les bienfaits de la cannelle pour la santé (Ep.1)

Photo (c) Margot Charrié

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Sommes-nous libres d’écrire notre propre histoire ? avec la philosophe Marianne Chaillan #544

Thu, 28 Nov 2024 02:00:07 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Marianne Chaillan, enseignante, essayiste, philosophe et icône de la pop-philosophie. Sommes-nous réellement libres d'écrire notre propre histoire ? Entre le poids du destin et la force de notre volonté, quelle est notre réelle marge de manœuvre ? Peut-on se libérer des injonctions à "devenir qui nous sommes" ? L’endroit et l’époque où l’on naît, notre famille et son histoire, tous ces faisceaux de déterminismes ne dessinent-ils pas, pour nous et par avance, les lignes de notre existence ? De la pensée des stoïciens à celle de Sartre, Marianne Chaillan nous invite à plonger dans les profondeurs de cette question existentielle. Elle nous propose des pistes pour trouver l'équilibre entre déterminisme et liberté, entre acceptation et action. Son nouveau livre Écrire sa vie est paru aux Éditions de l'Observatoire. Épisode #544

Suivez l'actualité de Marianne Chaillan sur son site internet : https://mariannechaillan.com/

Quelques citations du podcast avec Marianne Chaillan :

"C'est la liberté suprême que cette acceptation de la vie telle qu'elle est dans toutes ses dimensions y compris la dimension de la souffrance."

"Le meilleur remède, même s'il n'est pas agréable, même s'il ne nous promet pas le salut ni une santé extraordinaire, le meilleur remède, c'est la philosophie."

"Le remords, le regret sont des affects un peu imaginaires dans le sens où ils présupposent que j'avais la capacité de faire autrement."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marianne Chaillan :

00:00 Introduction

03:26 Peut-on s'emparer de son existence ?

11:52 En quoi la pensée stoïcienne du destin influence notre vision de la liberté ?

16:56 L'affirmation du libre arbitre chez Sartre.

23:30 En quoi est-il difficile d'assumer sa liberté ?

24:55 Prendre conscience des déterminismes qui me traversent : un espace de liberté avec Spinoza.

29:50 Peut-on s'affranchir de notre condition de naissance ?

32:38 Les maltraitances des discours volontaristes et méritocratiques.

42:18 Comment gérer la question du remords et des vies non vécues ?

48:26 Comment intégrer un peu de philo dans notre quotidien ?

À ré-écouter :

#389 Marianne Chaillan : Vivre l'amour à la folie, passionnément ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Capturer l’invisible, les frontières de l’au-delà avec Sandrine Chenivesse & Juliette Binoche #543

Mon, 25 Nov 2024 02:00:15 GMT

Quelques citations du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

Sandrine : "On est en permanence en lien avec ce monde invisible qui se manifeste de différentes manières si on aiguise notre écoute."

Juliette : "Quand on rentre dans des sujets comme actrice, on rentre dans un potentiel de réalité qui vous fait revivre pour de vrai physiquement ce qui est."

Sandrine : "Pratiquer le chamanisme dans une toute autre culture sans en avoir reçu les fondamentaux, les codes, ça me paraît très incertain et très risqué.

Juliette "On peut perdre une fois deux fois dix fois, mais quand la chance revient, il faut savoir la prendre."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

00:00 Introduction

03:37 Les origines d'une passion partagée pour la Chine.

09:45 La découverte du Mont Fengdu et de la frontière poreuse entre mondes des vivants et des morts.

13:35 Qui sont les mal-morts ?

14:27 Écrire le voyage intime : une aventure risquée ?

17:03 Incarner Camille Claudel au cinéma : l'expérience puissante de Juliette Binoche.

21:39 Quels liens entretenons-nous avec le monde invisible ?

25:14 Maîtres et enseignements du taoïsme.

26:44 Le taoïsme : une religion vivante et orale.

29:01 Comment le taoïsme s'est nourri de la tradition chamanique.

30:53 Le taoïsme est-il une religion ?

33:51 Histoire de la répression du taoïsme en Chine.

39:22 De l'objectivité au voyage intérieur : la puissance de l'écriture de Sandrine Chenivesse.

42:53 Le rôle du Chaman, intermédiaire avec l'au-delà.

48:50 Les limites de l'observation participante propre aux anthropologues.

53:02 Peut-on expérimenter le chamanisme lorsque l'on vient d'une autre culture ?

56:26 Comment devient-on chaman ?

58:48 Quel travail de mémoire faire pour réparer nos lignées ?

01:07:15 La sacralisation des lieux en Chine.

01:11:15 Le hasard existe-t-il ?

01:15:40 Les prochains projets de Juliette Binoche.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Juliette Binoche : Philippe Quaisse

Photo Sandrine Chenivesse : Franklin Clark Magnuson

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Les bienfaits pour la santé des bains dérivatifs, avec France Guillain, experte en santé [Rediffusion]

Sat, 23 Nov 2024 02:00:13 GMT

Anne Ghesquière reçoit France Guillain, experte en santé, pour évoquer les incroyables bienfaits pour la santé de la méthode des bains dérivatifs avec les poches de gel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

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Le podcast #22 a été diffusé, la première fois, le 14 avril 2019.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec France Guillain :

"Nous devons observer la nature car nous sommes aussi des mammifères".

"Il est démontré que l'état inflammatoire est le déclencheur des maladies dégénératives".

"Toutes les religions ont le principe des ablutions, qui était déjà un bain dérivatif".

Thèmes abordés lors du podcast avec France Guillain :

00:00 Introduction

02:21 Les origines des bains dérivatifs.

03:15 Diminuer son état inflammatoire pour éviter les maladies.

06:37 Pourquoi réhabiliter cette pratique ancienne ?

12:14 Comment pratique-t-on les bains dérivatifs aujourd'hui ?

21:12 Combien de poches de gel acheter, quelle marque ?

22:21 Le rôle extraordinaire des fascias dans notre équilibre.

26:05 La méthode France Guillain, efficace contre quelle maladie ?

36:04 Qu'en pense la science ?

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Les bienfaits de la cannelle pour la santé avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Fri, 22 Nov 2024 02:00:47 GMT

[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce premier épisode, vous saurez tout sur les bienfaits de la cannelle, cette épice gourmande n'est pas que l'apanage des tartes aux pommes ou des vins chauds. Elle est une alliée santé précieuse au quotidien pour notre santé. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La cannelle est une plante d'avenir !".

"On va parler de la cannelle de Ceylan et pas de la cannelle de chine qui est une une autre plante sur lesquels on peut avoir des problématiques de toxicité."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

03:06 La cannelle, une plante d'avenir.

04:36 Les précautions d'usage avec la cannelle.

05:07 Quelle cannelle et quelle forme ?

06:27 Recette de l'infusion à la cannelle.

07:38 Faut-il faire attention à la facture environnementale de la cannelle ?

08:29 Quel usage santé de la cannelle ?

11:45 Comment faire si on n'aime pas la cannelle ?

12:52 Les bienfaits anti-inflammatoires et antispasmodiques de la cannelle.

16:05 Focus sur un super produit pour désamorcer les coups de froid.

Photo (c) Margot Charrié

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Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle, avec Frédéric Lenoir #542

Thu, 21 Nov 2024 02:00:28 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain. Comment accepter les évènements, même déplaisants ? Frédéric Lenoir nous fait découvrir les clés du stoïcisme et des célèbres Pensées pour moi-même de Marc Aurèle, afin de nous aider à trouver la paix intérieure. L'univers est tel un grand être vivant où tout est interdépendant ; le bien et le mal n'existent que dans l'intention morale et non dans les événements extérieurs ; la liberté et la joie résident dans l'acceptation aimante de notre destin ; ce n'est pas la réalité qui nous rend heureux ou malheureux, mais la représentation que nous en avons. Et si nous prenions exemple sur l’empereur-philosophe romain qui a su, tout au long de son règne, garder la sérénité. Le rêve de Marc Aurèle de Frédéric Lenoir Ed. Flammarion. Épisode #542

Voici le site de Frédéric Lenoir.

Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"Pour les contemporains de Marc Aurèle, Marc Aurèle est philosophe parce qu'il vit en philosophe et pas parce qu'il a inventé des concepts."

"C'est dans nos représentations et dans nos opinions que nous sommes heureux et malheureux, pas dans les événements extérieurs."

"On est philosophe dès qu'on fait cette conversion intérieure où on se dit j'arrête de n'aimer la vie que quand elle me convient et je l'aime de manière inconditionnelle."

Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

04:42 Le stoïcisme au-delà de la caricature.

06:19 Le parcours de Marc Aurèle.

08:23 L'aventure extraordinaire des Pensées pour moi-même de Marc Aurèle.

11:51 Portrait de ce personnage hors norme, contre les idées reçues.

17:12 Son destin d'empereur : du choc à l'acceptation.

22:04 La grande sensibilité de Marc Aurèle.

23:18 La philosophie : art de créer des concepts ou art de vivre ?

29:27 Épictète et les fondements du stoïcisme.

32:50 La conception stoïcienne de Dieu.

35:36 Qu'est-ce que la Maison des Sagesses, fondée par Frédéric Lenoir ?

40:41 Marc Aurèle, homme de son temps : les limites de sa sagesse.

45:54 En quoi le christianisme s'inspire du stoïcisme ?

48:06 Les deux préceptes essentiels du stoïcisme.

53:52 Comment aimer la vie de manière inconditionnelle ?

À ré-écouter :

#430 Frédéric Lenoir : L'odyssée du sacré

#341 Frédéric Lenoir : Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats

#244 Frédéric Lenoir : Un voyage vers soi avec Jung

#205 Frédéric Lenoir : Juste après la fin du monde

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Pascal Ito (c) Flammarion

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Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux ! avec la psychologue Marion Thélisson #114 [Graine de Métamorphose]

Tue, 19 Nov 2024 02:00:38 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Marion Thélisson, psychologue clinicienne, spécialisée dans les troubles anxieux et les traumatismes. Ensemble, ils se demandent comment reprendre le contrôle de son bonheur. Dans une société qui nous impose des normes de réussite et qui nous enjoint à être heureux, comment s’autoriser à créer notre propre chemin ? De quelles façons se reconnecter à soi-même pour créer une vie qui nous ressemble ? Marion Thélisson démonte les idées reçues sur la quête du bonheur et partage avec nous des outils concrets pour que nous apprenions à nous écouter et à redéfinir nos véritables aspirations. Prêts pour une introspection sincère et fructueuse ? Son nouvel ouvrage intitulé Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux est paru aux éditions Trédaniel. Épisode #114

Quelques citations du podcast avec Marion Thélisson :

"À force de de consommer, de vouloir toujours plus, en fait on n'arrive plus à apprécier ce qu'on idéalisait, ce qu'on enviait, ce qu'on désirait."

"Pour qu'on apprécie les moments de bonheur, il faut nécessairement des moments d'inconfort."

"On ne peut pas vivre une vie heureuse si, à un moment donné, on ne pense pas à soi, tout simplement parce qu'on est dans ce corps-là et dans cette vie-là.

Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Thélisson :

00:00 Introduction

03:48 Pourquoi le bonheur à tout prix ?

05:37 Le sentiment de mal être est-il plus important qu'avant ?

08:58 Comment se libérer de nos croyances limitantes.

11:33 L'exercice des passions d'enfant.

15:38 En quoi un rêve reflète la personnalité profonde.

17:10 Comment renouer avec ses rêves.

20:20 Le rôle moteur de la peur.

21:45 Faut-il être égocentrique pour être heureux ?

24:03 Comment se libérer des modèles normés ?

26:25 Des techniques pour échapper aux injonctions de la société.

32:24 Faut-il être en couple pour être heureux ?

34:20 Des outils pour mieux s'aimer soi-même.

39:01 Le mal être post confinement.

41:03 La nécessité d'une prise en charge individuelle en cas de troubles.

44:22 Le premier petit pas concret à faire pour renouer avec sa vision du bonheur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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L’aventure de la bonne humeur, apprendre à être heureux avec le Pr Michel Lejoyeux #541

Mon, 18 Nov 2024 02:00:09 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie, auteur de travaux de recherches et de livres best-sellers. Existe-t-il des clés pour cultiver la bonne humeur même dans les moments difficiles ? Est-il possible d'apprendre à être heureux comme on apprend à lire ? Lorsqu’on sait que la dépression reste « l’une des maladies les plus fréquentes de nos jours, et les plus coûteuses en qualité de vie », ce questionnement semble bien légitime. La dépression n'a plus aucun secret pour le Pr Michel Lejoyeux. Il nous livre des outils concrets et diversifiés pour redécouvrir une sérénité authentique et durable : épisode garanti 100% bonne humeur ! Dans son livre, L’aventure de la bonne humeur, paru aux éditions Robert Laffont, il a fait le choix de la fiction dont on est le héros avec un jeu de pistes et une galerie de personnages hauts en couleurs ! Épisode #541

Quelques citations du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :

"La quête du high est déprimante et fatigante. L'objectif, c'est la quête d'un équilibre et d'une capacité à tolérer les mouvements de vos humeurs."

"Une relation empathique, une relation non malveillante, qui ne prend pas de l'autorité sur vous parce que vous êtes déprimé, ça, c'est le plus précieux."

"Je n'ai pas peur de l'hypersensibilité ; j'ai plus peur de celles et ceux qui considèrent que leurs émotions n'existent pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :

00:00 Introduction

03:35 La bonne humeur, un cheminement personnel.

05:25 Les émotions au coeur de nos vies.

06:35 Les "4 E" pour déterminer un trouble de l'humeur.

10:59 La quête épuisante d'une bonne humeur permanente.

12:00 Mésestime de soi et dépression.

15:18 Le mystère des causes de la tristesse.

16:19 La bonne humeur excessive : avantages et inconvénients.

18:32 Plus inquiétante que la mauvaise humeur : l'alexithymie !

21:42 Comment la science définit l'émotion aujourd'hui ?

24:04 Comment mieux réguler nos comportements ?

26:38 Quel rôle peut jouer la lecture dans l'apprentissage de nos émotions ?

34:10 L'exercice du blason pour redonner du sens à sa vie.

38:17 Le risque de nostalgie.

40:02 Les ponts entre psychiatrie et philosophie.

43:53 Les 5 verbes en guise de solution à la mauvaise humeur.

48:13 Est-ce que le fake it until you make it marche avec la bonne humeur ?

49:55 Nait-on de plus ou moins bonne humeur ?

53:28 La nécessité de cultiver l'agilité.

58:15 Ce que nous apprend le mythe de Sisyphe.

01:00:33 L'impact de la musique et de la nourriture sur l'humeur.

01:07:17 Comment pratiquer l'auto-compassion.

À ré-écouter :

#301 Pr Michel Lejoyeux : En bonne santé avec Montaigne

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Rends-toi digne de ce qui t’attire ! avec Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation [rediffusion]

Sat, 16 Nov 2024 02:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation. Enseignant chercheur, celui-ci aime la qualification d’enseignant-trappeur car il aborde les thématiques de l'éducation dans la nature à la lumière des cultures premières, de la vie en plein air et avec, au coeur, la question de la réalisation de soi. Les deux maximes, « Aime et fais ce que tu veux ! » de Saint-Augustin et « Rends-toi digne de ce qui t’attire ! » emprunté à la culture amérindienne sont deux principes essentiels qui le guident dans sa vie de tous les jours. En lien avec la nature, il fait vivre à ses élèves des expériences fondatrices. Avec lui, cheminons vers nous-même, avec le vivant et les autres. Rencontre avec un sage philosophe. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

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Le podcast #297 a été diffusé, la première fois, le 30 mai 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Philippe Nicolas :

"Il n’y a pas de vraie joie si on ne s’émerveille pas."

"Le propre de l’enfance c’est la vitalité, c’est de se saisir de grands défis et de se dire « moi, je peux ! »."

"Peu importe ce que j’ai vécu, la vie m’invite à chaque instant. Est-ce que je la rejoins et qu’est-ce qui m’empêche de la rejoindre ?"

Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Nicolas :

00:00 Introduction.

02:27 La vocation d'enseignant de Philippe Nicolas.

03:43 Comment rétablir le lien enfant/nature à l'école.

06:24 À quel âge naissent les vocations et comment les favoriser ?

07:46 La genèse de l'expédition au Groenland.

12:42 Chaque humain doit-il trouver ce qui l'anime profondément ?

15:17 Quelle place pour le désir dans le chemin vers l'accomplissement.

21:32 Quel impact peuvent avoir les expéditions sur les jeunes ?

23:20 La joie, clé de l'épanouissement personnel.

25:30 En quoi sommes-nous nos propres limites et comment dépasser celles-ci ?

28:34 Comment réenchanter l'école ?

30:51 Redonner une place à l'amour authentique à l'école.

36:58 La connaissance de soi au coeur de l'enseignement.

40:44 Quelle place pour la spiritualité dans l'école ?

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Faire la paix avec son corps et l'alimentation, avec la psychothérapeute Marie Lise Labonté #540

Wed, 13 Nov 2024 23:03:04 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, auteure et formatrice. Comment dépasser les diktats pour retrouver une relation saine à notre corps et à notre alimentation ? Comment prendre en compte nos véritables besoins et conscientiser nos blessures ? Comment nous réconcilier avec la perception que nous avons de notre corps ? Marie Lise Labonté se confie sur son propre cheminement et nous guide en tant que psy vers une meilleure connaissance de nous-même pour une alimentation “intuitive”, plus consciente, à l’écoute et respectueuse de soi. Son Livre anti-régime a été publié chez Guy Trédaniel. Épisode #540

Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :

"Le corps sait ce dont il a besoin pour se nourrir."

"Les traumas viennent remettre en question notre relation à la vie bien sûr, à la mort et à la nourriture."

"Si l'enfant reçoit des jugements sur son corps, là il y a une distorsion qui se crée."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :

00:00 Introduction

06:51 L'expérience personnelle des troubles alimentaires de Marie Lise Labonté.

10:40 Quel rôle jouent les référents parentaux dans notre rapport à la nourriture dès l'enfance ?

14:12 Maladie auto-immune et rapport à l'alimentation.

16:22 Qu'est-ce que la MLC (Méthode de libération des Cuirasses) ?

18:27 Comment les traumatismes peuvent-ils influencer notre rapport à l'alimentation ?

23:41 Les types de faim.

27:43 Comment se libérer de la faim émotionnelle ?

30:00 L'impact du regard extérieur sur la vision que nous avons de notre corps.

38:53 La nourriture intuitive pour se libérer de nos conditionnements.

40:08 Déconstruire nos croyances sur les aliments.

43:08 Comment distinguer compulsion et intuition ?

47:51 Les étapes pour réveiller l'intelligence corporelle.

50:58 Un exercice pour reprendre contact avec son corps.

55:15 Les troubles alimentaires à plus de 50 ans.

À ré-écouter :

#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l'âme

#243 Marie Lise Labonté : Explorer nos mémoires du passé

#184 Marie Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ne plus subir sa fatigue ni celle des autres avec le spécialiste de la fatigue Léonard Anthony #539

Mon, 11 Nov 2024 02:00:57 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique de François Roustang, expert de la fatigue. Comment faire pour ne plus subir notre fatigue et celle des autres ? Sommes-nous tous épuisés ? Est-ce inéluctable ? Léonard Anthony fait le point sur la fatigue mentale et nos addictions au numérique. Il propose des exercices et des pistes d’action concrètes pour ne plus subir sa fatigue et vivre pleinement. Vous allez voir, ces nouvelles habitudes sont aussi efficaces que simples à mettre en place ! Passionnant ! Le dernier livre de Léonard Anthony, Goodbye fatigue, est paru en poche en édition augmentée aux éditions Points. Épisode #539

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"Je peux mettre en place un système de protection et d'hygiène pour profiter de tout ce qui m'est utile dans le digital sans me laisser siffler par le digital."

"L'engagement génère de l'énergie et diminue la fatigue."

"On ne pourra jamais traiter l'épuisement de la planète si on ne commence par traiter sa propre fatigue."

Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

00:00 Introduction

06:20 D'où vient la fatigue mentale ?

08:19 Le lien entre fatigue mentale et addictions.

10:05 Fatigue existentielle et la question du sens

13:20 La nécessité d'une hygiène du numérique.

15:10 Comment échapper au flux épuisant de l'Information ?

22:45 L'impact du virtuel sur la santé mentale.

26:10 Tout le monde est-il capable de vigilance vis-à-vis de ces addictions ?

28:40 Les signaux qui doivent alerter.

30:33 Comment faire de la fatigue une alliée ?

32:33 La fatigue décuplés des épreuves.

41:00 Des outils pour se défatiguer.

45:42 Comment se libérer de l'hyperstimulation ?

52:33 Le super pouvoir de l'hypersensibilité.

59:24 De la fatigue-plainte à la fatigue-moteur

01:03:11 S'engager pour diminuer sa fatigue.

01:06:49 Comment entrer et sortir du sommeil ?

01:10:26 Apprendre à faire pause.

À ré-écouter :

#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre

#92 Léonard Anthony : Se libérer de la fatigue, profiter de la vie

#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Spiritualiser le quotidien, avec l'auteur Olivier Clerc [Rediffusion]

Sat, 09 Nov 2024 02:00:29 GMT

Anne Ghesquière reçoit Olivier Clerc, écrivain, conférencier et formateur. Comment redonner du sens à nos vies en accéléré ? Comment insuffler de la magie à nos journées stressantes ? Olivier Clerc partage tous ses secrets pour spiritualiser le quotidien le plus banal. Il nous montre comment donner du sens à tous les gestes, toutes les actions, toutes les pensées que nous réalisons. Son ouvrage, Magiciens du quotidien - Spiritualisez votre vie grâce à la magie des routines quotidiennes est sorti aux Éditions Leduc. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

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Le podcast #275 a été diffusé, la première fois, le 14 mars 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Olivier Clerc :

"Mon sentiment est que la spiritualité est là pour faire descendre l’esprit dans la matière."

"Aimer et pardonner sont pour moi très très liés."

"À force de pratiquer la gratitude on élargit notre conscience."

Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Clerc :

00:00 Introduction

03:08 La spiritualité est-elle accessible à tous ?

05:13 Le rôle de la conscience pour éclairer le quotidien.

09:48 Spiritualité et religion : l'expérience d'Olivier Clerc.

13:45 Créer en soi un climat harmonieux.

16:35 Incarner l'intention pour donner du sens à sa vie.

20:36 Techniques pour faire des pauses conscientes.

23:09 La main comme prolongement de sa conscience.

26:49 L'impact des traces énergétiques.

29:02 Se purifier pour retrouver notre lien au monde

31:21 S'apprivoiser soi-même.

33:25 Rituel du pardon pour laisser place à l'amour.

37:28 Rester dans la gratitude malgré tout.

42:14 Prendre le temps de regarder les gens autour de nous.

44:24 Le rituel de la coupe de cheveux.

46:06 Rituel de conduite en conscience.

48:13 Qu'est-ce qui distingue superstition et prière ?

51:20 Pourquoi consacrer des lieux, des objets, le couple etc. ?

55:49 Pourquoi vivons-nous "une ère apocalyptique" ?

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Comment concilier la joie et la tragédie de l’existence ? avec Christopher Laquieze, écrivain et philosophe #538

Thu, 07 Nov 2024 02:00:34 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christopher Laquieze, écrivain et philosophe. Ensemble, ils explorent l'absurdité de l'existence. Comment trouver de la joie face à une existence absurde ? Comment surmonter la confrontation entre nos désirs humains de sens et l'absence apparente de signification inhérentes à l'univers ? Comment se détacher de notre perpétuel espoir d'une vie meilleure ? De la pensée de Camus à la philosophie de Rosset, Christopher Laquieze nous invite à plonger dans les profondeurs de l'existence, à confronter le réel et à embrasser l'absurde. Et si nous essayions d’accepter le silence du monde sans sombrer dans le désespoir ? Son nouveau livre intitulé Le silence de la joie est publié aux éditions Guy Trédaniel. Épisode #538

Quelques citations du podcast avec Christopher Laquieze :

"C'est la négation des choses qui ne sont pas qui font définir une chose telle qu'elle l'est."

"Nous vivons pour mourir, nous ne savons pas vraiment où est-ce qu'on va, on est on ne sait pas vraiment qui, et ce n'est pas pour autant qu'il ne faut pas être joyeux."

"La seule façon de connaître le réel, c'est d'échouer dans notre façon de le prédire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christopher Laquieze :

00:00 Introduction

03:20 Pourquoi fuyons-nous le réel ?

04:50 La différence entre le réel et la réalité.

06:20 La théologie du camembert ou l'impossibilité de définir le monde.

07:48 Bénéfices et désavantages de vivre dans l'illusion.

12:10 Comment survivre au silence du monde ?

15:17 En quoi la joie peut nous permettre d'accepter l'absurdité du réel ?

18:55 Les trois modalités de la joie : la folie, l'ivresse et le vertige.

22:45 La joie de l'artiste.

23:57 L'échec comme une occasion de se rapprocher un peu plus du réel.

28:23 Quoi faire au quotidien pour concilier joie et tragédie de l'existence ?

31:08 L'influence des souvenirs sur notre compréhension du monde.

34:01 En quoi l'oubli peut-il être bénéfique pour notre rapport au réel ?

38:32 Et Dieu dans tout ça ?

42:31 Comment se connecter à la joie le plus souvent possible ?

47:45 Le désir comme moteur de la joie.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda ! avec le thérapeute Samuel Ganes #113 [Graine de Métamorphose]

Tue, 05 Nov 2024 02:00:49 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié. Ensemble, ils montrent comment équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda. Vous connaissez sans doute cette médecine traditionnelle indienne qui prône l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation mais connaissez-vous la gestion du mental qu’elle propose depuis des millénaires ? Samuel Ganes nous dit tout sur Manovyapara qui signifie en sanskrit « activité mentale ». Il partage avec nous des conseils et exercices concrets, faciles à appliquer pour alléger ses pensées et favoriser les émotions positives. Son dernier ouvrage, Manovyapara, est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #113

Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :

"L'Ayurvéda ne travaille pas une seule chose, on travaille toujours l'ensemble de sa vie en règle générale."

"Le karma, ce serait vraiment une proposition d'ouverture d'esprit."

"Le sommeil permet de se régénérer et c'est sûrement un des actes les plus forts avant même de faire du yoga, des respirations ou quoi que ce soit."

Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00 Introduction

04:44 Les fondements de l'Ayurvéda, une approche holistique.

08:18 Qu'est-ce que sont les doshas ?

11:42 La dimension spirituelle de l'Ayurvéda

12:45 Comment découvrir sa dominante en dosha ?

13:20 En quoi le travail mental est-il crucial dans l'ayurvéda ?

18:42 Exercice concret pour débloquer les blessures de l'enfance.

21:43 Quel exercice pour gérer la puissance de l'émotion ?

23:05 Par quel mantra débuter sa journée ?

26:45 Comment appliquer le karma au quotidien ?

29:03 L'importance de cultiver l'art de la curiosité.

34:28 Quelles sont les grandes questions à se poser pour débuter ?

37:03 Les ajustements nécessaires entre cette pratique millénaire venue d'Inde et le monde moderne occidental.

40:36 Les bienfaits de la routine matinale.

43:46 Quelques rituels ayurvédiques essentiels.

55:56 Comment organiser sa maison pour trouver l'harmonie.

À ré-écouter :

#400 Samuel Ganes : La respiration comme clé de vie

#1 Méditation - Samuel Ganes : Souffle et méditation des chakras

#35 Samule Ganes : L'ayurvéda, découvrir son dosha et s'auto-coacher pour se sentir bien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le fœtus : à l'origine de nos émotions ? avec Luc Nicon, créateur de la méthode Tipi #537

Mon, 04 Nov 2024 02:00:32 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Luc Nicon, expert en pédagogie et en communication comportementale, initiateur de la régulation émotionnelle et de la méthode Tipi. Comment réguler ses émotions ? Quel impact ont les traumatismes du fœtus sur nos émotions d'aujourd'hui ? Est-il possible de s'en libérer, et ce définitivement ? La vie intra-utérine est le premier espace dans lequel nous évoluons, les interactions que nous avons avec cet espace façonnent notre perception du monde. Luc Nicon nous invite à comprendre les liens qui existent entre ce qu'il se passe pendant les 9 mois de grossesse, la venue au monde et l'état émotionnel d'une personne. Son livre, Le fœtus, cet inconnu, vient de paraître aux éditions Emotion forte. Il est le fruit de travaux de recherche en cours et se veut un appel pour que le monde scientifique s'empare enfin de ce nouveau champ d'investigation prometteur. Épisode #537

Cet épisode évoque le syndrome du jumeau perdu et des histoires de violence au moment de la naissance. Nous vous en déconseillons l'écoute si vous êtes sensible à toutes ces questions, notamment en période de grossesse.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Ces récits sont soumis a de futures validations scientifiques.

Quelques citations du podcast avec Luc Nicon :

"Si je suis en émotion, c'est que je suis peut-être en train de revivre la réplique exacte du traumatisme que j'ai vécu, dans la plupart des cas, in utero."

"La seule limite de cette forme de régulation émotionnelle, c'est la demande : il faut être demandeur."

"Comme on va réguler ce traumatisme du départ, ça va aussi désactiver tout ce qui s'est bâti sur cette racine primaire et quelquefois ça change plein de choses dans plein de directions."

Thèmes abordés lors du podcast avec Luc Nicon :

00:00 Introduction

04:40 De la régulation émotionnelle à l'origine des émotions

11:43 L'impact de la vie prénatale : une réalité universelle ?

14:55 Qu'est-ce que la méthode Tipi de régulation émotionnelle ?

20:43 Peut-on utiliser cette méthode pour des traumas, des dépressions ?

23:00 Peut-on se souvenir de sa vie prénatale ?

28:48 Quelles blessures et traumas peuvent être liés à la vie prénatale ?

38:03 Les blessures liées à la perte d'un jumeau intra-utérin.

55:12 L'impact des interactions avec le cordon ombilical in utero sur notre vie.

01:04:50 Le moment de la naissance peut-il avoir pour nous des répercussions psychologiques ?

01:08:52 Exemple concret d'une régulation émotionnelle réussie.

01:12:07 Peut-on hériter du ressenti in utero de notre mère ?

À ré-écouter :

#65 Luc Nicon : Apprendre la régulation émotionnelle (tipi) pour libérer ses peurs

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Relation au temps et hyperactivité ! Conversations du scarabée #20

Sat, 02 Nov 2024 02:00:38 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABÉE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois, la maîtrise du temps, la relation au temps et l'hyperactivité ! Savoir gérer son temps est-il essentiel ? Comment devenir maître de son temps sans se laisser submerger par son quotidien ? La procrastination est-elle forcément un défaut ? Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils s'interrogent sur l'art de gérer son temps. Épisode #20 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "Il y a une forme de poésie dans cette idée de flâner, de laisser aller."

Alexandre : " Toute la recherche en neurosciences prouve que noter ses objectifs permet de les atteindre beaucoup bien plus efficacement."

Alexandre : "La place grandissante des écrans et des notifications dans nos vies nous enferme dans le piège de ce qui est urgent mais pas important."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

02:23 Le FOMO (fear of missing out) : une bonne motivation ?

05:28 Le go with the flow : avantages et défauts de la pratique.

11:43 Un exercice de Tim Ferris sur le temps mal employé.

14:30 Quelles questions se poser quand on fait des bilans.

16:09 Les dérives d'une approche utilitaire du temps.

20:54 Quelques outils indispensables de gestion du temps.

24:58 Le danger des voleurs d'attention.

27:35 La procrastination : un problème ou une méthode ?

31:16 Équilibrer les projets à feu intense et les projets à feu doux ;-)

35:37 Créer des bulles de calme.

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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L'identité artistique avec l'artiste Anna Chedid (NACH)

Fri, 01 Nov 2024 02:00:22 GMT

[SÉRIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?

Dans ce sixième et dernier épisode, elle nous invite à ne jamais oublier les deux ingrédients principaux d'une oeuvre, l'amour et l'humilité, et à exprimer ainsi notre identité artistique au-delà de nos peurs et de notre ego.

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.

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Quelques citations avec NACH :

" Le but de l'existence est d'apporter notre talent, notre singularité, notre vision la plus pure sincère et authentique qui soit."

"Si nous avons le courage de partager notre vérité et notre humanité, nous créerons un écho d'amour, de joie et d'humilité autour de nous."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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Musique et états de conscience élargis, avec le psychiatre-musicien Vincent Liaudat #536

Thu, 31 Oct 2024 02:00:01 GMT

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Vincent Liaudat, médecin psychiatre, pianiste et artiste sonore. Ensemble, ils explorent la "musique et les états de conscience élargis". Qu'est-ce que les états modifiés de conscience permettent dans le domaine de la santé mentale et physique ? Comment les atteindre ? Quel rôle la musique peut-elle jouer dans ce domaine ? Depuis tout petit, Vincent Liaudat pratique la musique : piano, chant, percussions... La musique au sens large le fait vibrer. Mais c'est finalement vers la médecine psychiatrique qu'il se tourne pour ses études. Il a trouvé le moyen de mêler sa passion à sa pratique professionnelle dans une approche de soin innovante. Habilité par l'Office fédéral de la santé publique suisse à pratiquer la médecine psychédélique, il se présente désormais comme « psychiatre-musicien ». Au micro d'Anne Ghesquière, il nous plonge dans l'univers de la transe : des psychédéliques à la musique, il nous explique les usages et les vertus de ces pratiques. Et BONUS EXCEPTIONNEL, il nous fait le plaisir de nous jouer un morceau de piano en fin d'épisode. Épisode #536

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast En France, en Suisse et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques sont interdites à la consommation. Il s’agit ici de pratiques cliniques autorisées en Suisse dans un cadre légal et médical très précis.

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Quelques citations du podcast avec Vincent Liaudat :

"Une séance sous LSD dans un cadre médical peut vraiment augmenter les compréhensions autour de la mort et diminuer les angoisses et donc favoriser une qualité de fin de vie."

"Une des choses qu'il y a derrière les pratiques d'état de conscience modifié, c'est l'éducation à la phénoménologie de conscience profonde."

"Le but final de l'exploration de la conscience ou des couches de la conscience, c'est vraiment être en silence."

Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Liaudat :

00:00 Intro

04:00 Devenir Psychiatre-Musicien : le parcours de Vincent Liaudat.

09:55 Comment invite-t-on les états modifiés de conscience dans sa pratique de médecin ?

15:35 Qu'est-ce qu'une substance psychédélique ?

16:31 Petite histoire des substances psychédéliques : entre interdiction et expérimentation encadrée.

20:21 Quel rôle peuvent jouer les psychédéliques dans un cadre médical ?

24:30 Comment la transe ou les substances psychédéliques permettent d'ouvrir la conscience à d'autres perspectives.

27:36 Les 6 technologies du sacré pour atteindre l'état de transe.

30:46 Le rôle de la musique pour favoriser le processus de transe.

33:31 Les mises en gardes pour l'usage des psychédéliques.

37:09 L'importance des lieux et de l'acoustique dans les immersions sonores : la pratique extraordinaire de Vincent.

49:09 Quel impact a le son sur les structures de l'être ?

51:36 Que viennent chercher les participants aux immersions sonores ?

57:34 L'impact de psychédéliques issus de notre culture (histoire) ?

01:02:06 La sagesse derrière les pratiques d'états modifiés de conscience.

01:03:31 Ce que peut nous apporter la pratique du chant.

01:06:35 Qu'est-ce que la conscience selon Vincent ?

01:08:54 Morceau de piano par Vincent Liaudat

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Le génie de la vie, c'est qu'elle a une âme et qu'elle a du sens ! avec le philosophe Bertrand Vergely #535

Mon, 28 Oct 2024 02:00:07 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, normalien, agrégé de philo, philosophe et théologien orthodoxe. La vie a-t-elle un sens ? Comment savoir dans quelle direction aller dans cette course à la survie et à la consommation matérielle ? Comment lutter contre le pessimisme ambiant ? La quête de sens est-elle propre à chacun ou peut-on trouver des réponses chez les philosophes, les mystiques ou même les poètes ? Bertrand Vergely explore toutes les pistes et s'approprie cette réflexion vitale au cours d'un épisode passionnant. Son livre Notre vie a un sens a été réédité aux éditions Le Relié. Épisode #535

À ré-écouter :

#434 Bertrand Vergely : La puissance de l’âme

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Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :

"Le génie de la vie, c'est que la vie a une âme et qu'elle a du sens."

"Personne ne peut vivre en pensant qu'il ne vient de rien, qu'il ne va vers rien et qu'il n'est rien qu'un tas d'atomes."

" Le plus important dans la vie, c'est de découvrir non pas ce que l'on a, mais ce que l'on est."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :

00:00 Introduction

05:30 L'absence de sens : une tragédie contemporaine.

10:09 Comment l'expérience de Dieu peut donner du sens à la vie.

18:50 Pour une philosophie inspirée du vivant.

20:38 L'extase comme un outil pour entrer dans la réalité.

25:22 Comment cultiver la délicatesse au coeur du quotidien.

34:42 Se laisser guider par l'être pour s'incarner pleinement, quel que soit le contexte.

45:04 Faire l'expérience de la présence divine au-delà des religions.

51:57 Comment vivre l'Éternité selon la méthode de Bergson.

56:39 Avons-nous une mission de vie ?

01:03:50 L'érudition est-elle nécessaire pour atteindre la béatitude ?

01:06:52 Renouer avec le niveau fondamental de la vie

01:10:23 Quelle place laisser au doute ?

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S'abandonner à vivre, avec le philosophe Denis Marquet [Rediffusion]

Sat, 26 Oct 2024 01:00:07 GMT

[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, thérapeute et romancier. Ils s'interrogent comment s'abandonner à vivre ? A quoi ressemblera le monde de demain ? Où va-t-on ? Comment trouver l’équilibre et s’abandonner à la lumière et à la joie dans un monde toujours plus cynique ? Qu'est-ce que la Philosophie du Christ proposée par Denis Marquet ? Autant de questions qui se superposent dans un monde complexe, contradictoire dont on explore et l’on comprend sans cesse les limites. Denis Marquet a toujours eu à cœur de voir les choses en face, dans leur entièreté pour faire surgir le Nouveau en une forme d’espérance. Son livre Dernières nouvelles de Babylone est publié chez Aluna Éditions.

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Le podcast #304 a été diffusé, la première fois, le 23 juin 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"En réalité on n’a pas à travailler puisqu’on est la matière travaillée."

"Ce qui est épreuve pour l’égo est grâce pour l’être."

"C’est la réceptivité qui est décisive dans nos vies."

Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

00:00 Introduction

02:12 Ce que la Philosophie du Christ peut nous apporter en dehors de toute foi.

05:27 Les impasses de notre civilisation : un travail à mener individuellement ?

10:46 Accueillir les parts d'ombre pour aimer véritablement.

12:21 Lâcher son système de défense pour devenir invulnérable.

16:36 Comment être pleinement soi et produire des actes féconds ?

22:04 Faut-il être toujours soi-même ?

25:54 Comment démêler la pulsion du désir ?

27:27 Le transhumanisme, belle tentative ou erreur de visée ?

33:47 En quoi l'argent peut nous détourner de la véritable source de vie ?

36:06 Cesser de briller pour mieux rayonner.

39:12 Comment échapper à la transmission du manque d'amour ?

40:10 Cheminer de manière plus juste.

43:37 De la volonté à la réceptivité.

46:53 Comment entrer dans la foi ?

50:25 Pourquoi renouer avec la crainte plutôt que de vivre dans la peur ?

52:26 Qu'est-ce que le miracle ?

56:14 Du bonheur (objectif de l'ego) à la joie.

58:31 La noosphère nous impacte-t-elle ?

01:01:02 Notre vie a-t-elle un sens ?

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L'objet créatif : donner forme à son inspiration, avec l'artiste Anna Chedid (NACH)

Fri, 25 Oct 2024 01:00:15 GMT

Comment retranscrire toutes les idées qui jaillissent pour créer une oeuvre ? Dans ce cinquième épisode, NACH partage sa propre expérience pour nous accompagner dans le processus de création.

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Quelques citations avec NACH :

" Le fait de se connecter à son corps et à son coeur nous permet d'avoir des informations sur le sujet subtil que nous souhaitons profondément aborder, transformer, alchimiser."

"Vous êtes l'artiste et c'est vous qui choisissez quand l'oeuvre est terminée."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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Prévenir Alzheimer, c’est possible ! avec le Dr Olivier de Ladoucette #534

Thu, 24 Oct 2024 01:00:29 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr Olivier de Ladoucette, psychiatre, gérontologue et président de la Fondation pour la Recherche sur Alzheimer. Ensemble, ils explorent comment prévenir Alzheimer. Quels aliments privilégier pour maintenir notre réserve cognitive ? Quel rôle jouent réellement nos habitudes de vie dans la prévention de cette pathologie ? Quelles pratiques à mettre en place pour éviter ou au moins différer son apparition ? De l'entraînement cognitif à l'activité physique, en passant par l'alimentation et la gestion des facteurs de risque cardiovasculaires, le Dr Olivier de Ladoucette partage avec nous tout ce qu’il faut savoir pour préserver notre santé cérébrale. Son dernier livre intitulé Alzheimer n’est pas une fatalité, co-dirigé avec le Pr Bruno Dubois et avec la collaboration d’Eva Tapiero est paru aux éditions HarperCollins. Épisode #534

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Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Dr Olivier de Ladoucette :

" Si on adapte les comportements vertueux par rapport à cette maladie, on peut vraiment diminuer de manière très significative le risque d'avoir un Alzheimer."

"La prévention de la maladie d'Alzheimer commence en classe primaire quand on apprend à lire à écrire."

"Notre corps s'abîme à rester immobile, à tous les niveaux aussi bien musculo-squelettique que cardiovasculaire bien sûr, mais aussi cérébral."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Olivier de Ladoucette :

00:00 Introduction

03:43 Petite histoire et définition de la maladie d'Alzheimer

05:59 Cette maladie est-elle une fatalité ?

08:42 Pourquoi et comment cultiver sa réserve cognitive pour prévenir la maladie.

14:21 Les activités les plus bénéfiques pour stimuler notre cerveau.

19:33 Le rôle essentiel de l'exercice physique et les activités à privilégier.

27:48 En quoi le diabète, l'hypertension artérielle ou l'obésité peuvent être des facteurs de risque.

29:47 L'alimentation à adopter pour favoriser notre santé cognitive.

33:05 Les liens entre dépression, stresse et maladie d'Alzheimer?

37:08 Les bienfaits de la méditation.

39:00 Qu'est-ce qui fonctionne quand la maladie est déjà là ?

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La révolution des compléments alimentaires avec Mathieu @Nutrastream, biologiste et biochimiste #112 [Graine de Métamorphose]

Tue, 22 Oct 2024 01:00:01 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathieu alias @Nutrastream, biologiste et biochimiste spécialisé en santé naturelle. Ensemble ils s'intéressent à la révolution des compléments alimentaires. Comment éviter les carences ? Quels compléments choisir ? Quelles recommandations suivre pour bien les utiliser ? Quelles contre-indications ? Mathieu @Nutrastream démêle le vrai du faux et explore sans tabou le potentiel des compléments alimentaires. Dans cet épisode, il partage avec nous ses secrets pour les adapter à chacun, maximiser leur potentiel et retrouver la santé. Son premier ouvrage, Compléments alimentaires, votre révolution santé, est publié aux éditions Marabout. Épisode #112

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Mathieu @Nutrastream :

"Un complément alimentaire, son rôle n'est pas uniquement de combler une carence supposée ou avérée."

"Il faut manger varié et équilibré, c'est la priorité".

Thèmes abordés lors du podcast avec Mathieu @Nutrastream :

00:00 Introduction

04:05 Pourquoi le terme "Complément alimentaire" n'est pas approprié.

05:28 Comment fonctionnent les compléments alimentaires ?

06:41 Mauvaise réputation, réglementation inappropriée : des produits santé méconnus en France.

11:10 Comment savoir si on a une ou des carences ?

12:44 À quelle fréquence faut-il faire des prises de sang ?

13:58 Les symptômes qui peuvent alerter sur une carence.

15:35 Combien de temps doivent durer les cures ?

17:50 Les contre-indications et précautions à prendre (en cas de prise de médicaments etc)

18:56 À quoi faire attention pour s'assurer que le complément est de bonne qualité ?

21:24 Le trio gagnant pour une bonne cure : zinc, vit C et D !

22:58 Quelles formes choisir ?

28:45 Quelles interactions éviter ?

31:13 Le risque de surdosage existe-t-il ?

35:18 Les solutions à adopter pour les problèmes de sommeil.

38:21 Quels compléments pour prévenir les maladies hivernales ?

39:29 Les produits santé qui réduisent les symptômes de la ménopause.

42:46 Les origines du média "Nutrastream".

44:23 L'importance de la prévention.

Photo DR

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Briser les limites, sortir des cases, respirer, voir grand, avec la philosophe Blanche de Richemont #531

Mon, 21 Oct 2024 01:00:50 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, journaliste, conférencière et aventurière française. Ensemble, elles cherchent à voir comment briser les limites, sortir des cases, respirer, voir grand. Sommes-nous véritablement libres ? Qu'est-ce qui fait sens pour nous ? Que faire de ses blessures pour qu'elles ne deviennent pas des limites ? Comment parvenir à aimer de manière inconditionnelle ? Blanche de Richemont nous transmet ses leçons du désert pour nous permettre de cheminer vers l'amour et la liberté véritables avec en miroir une autre aventurière : Isabelle Eberhardt, un personnage hors normes, rebelle et amoureuse qui, en 1901, a 23 ans lorsqu’elle quitte sa suisse natale pour sillonner le désert algérien. Son dernier livre, La fille du désert. Une vie avec Isabelle Eberhardt est paru aux Presses de la Cité. Épisode #531

À ré-écouter :

#403 Blanche de Richemont : Trouver en nous le courage pour vivre pleinement

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Quelques citations du podcast avec Blanche de Richemont :

"On peut être à terre, on peut être blessé, rejeté, isolé et quand même aimer la vie pour ce qu'elle est et non pas pour ce qu'elle offre."

"La douleur, le désert, le dénuement nous permettent de nous rendre compte de la grâce de tout ce qu'on a, que rien n'est un dû."

"La liberté est de soumettre sa vie à son rêve, à son idéal, à son exigence, à sa quête, à quelque chose qui nous élève et qui nous grandit."

"Aimer, c'est toujours aimer quand même."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Blanche de Richemont :

00:00 Introduction

03:21 En quoi le désert peut nous donner le goût des autres.

4:51 Portrait de l'aventurière Isabelle Eberhardt.

8:22 Pourquoi faire le choix du désert ?

13:17 L'importance d'accepter sa part d'ombre.

16:12 Ce que la douleur peut nous enseigner.

21:03 Être une femme dans un milieu d'hommes : les leçons du désert.

27:33 Comment embrasser pleinement la liberté.

30:56 L'amour inconditionnel exige-t-il de sacrifier sa liberté ?

38:34 En quoi devenir libre de sa propre volonté peut-il permettre d'être encore plus libre.

46:57 Vivre le silence et le désert dans sa vie quotidienne pour trouver le bonheur véritable.

52:30 Comment garder le centre : la métaphore des derviches tourneurs !

54:06 La métamorphose : écriture et transmission.

Photo DR

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Qu’est-ce que je juge chez l’autre qui est avant tout en moi ? avec Jonathan Lehmann, auteur et créateur de méditations guidées [Rediffusion]

Sat, 19 Oct 2024 01:00:00 GMT

[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Jonathan Lehmann, auteur et créateur de méditations guidées. Ensemble, ils évoquent son tête à tête avec ses ombres. Sommes-nous prêts à regarder en face nos peurs et nos pulsions ? Pourquoi explorer sa part d'ombre ? La connaissance de soi est-elle accessible à tous ? Jonathan Lehmann nous offre les leçons qu'il a tirées de son expérience de l'ayahuasca sur des sujets comme le couple, le sexe, les addictions, la maladie ou encore la mort. Et si l’amour de soi n’était pas lié à nos succès mais plutôt à l’accueil de nos ombres ? Son livre Journal Intime d’un voyageur chamanique est paru aux éditions HarperCollins.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

En France, en Suisse et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques, synthétiques ou extraites de végétaux, sont interdites à la consommation. Cet épisode est un témoignage personnel et ne constitue en rien une incitation à la prise de substances.

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Le podcast #290 a été diffusé, la première fois, le 5 mai 2022.

Quelques citations du podcast avec Jonathan Lehmann :

"Qu'est-ce que je juge chez l’autre qui est avant tout en moi ?"

"Si je ne connais pas mon enfant intérieur, alors je ne pourrais pas réussir à véritablement pouvoir l’aimer."

"Une relation c’est là pour mieux voir nos zones d’ombre, pour mieux nous aimer et pour nous apprendre à mieux aimer en général."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jonathan Lehmann :

00:00 Introduction.

03:20 L'ayahuasca pour se libérer de ses blocages.

07:25 Quelles précautions prendre avant d'expérimenter l'ayahuasca.

09:49 Comment passer du transactionnel à la foi pour donner du sens à notre relation au monde.

13:17 Comment renouer avec son enfant intérieur et explorer ses ombres permet de surmonter ses addictions, sa colère ou la paranoïa.

27:27 Que connait-on de soi et comment cette connaissance nous permet d'avancer ?

30:32 Réinventer son couple et sa sexualité pour entrer vraiment en relation.

43:27 Apprendre à mieux s'aimer pour prévenir Alzheimer.

50:38 Prendre soin de soi est-il accessible à tous ?

56:55 Quels enseignements tirer de l'expérience de l'ayahuasca ?

Photo DR

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Trouver l'inspiration, avec l'artiste Anna Chedid (NACH)

Fri, 18 Oct 2024 01:00:16 GMT

Dans ce quatrième épisode, elle nous guide pour apprendre à ouvrir le robinet de l'inspiration et à nous laisser traverser par la beauté en guise de prémisses à la création.

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Quelques citations avec NACH :

"Créer n'est pas réservé à une élite, cet acte est fait pour nous tous et nous toutes."

"C'est ça l'inspiration, se laisser traverser par la beauté, envahir par la grâce."

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

00:00 Introduction

06:38 Exercice pratique pour "ouvrir le robinet de l'inspiration."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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Le mythe du parent parfait ! avec la romancière Raphaëlle Giordano #532

Thu, 17 Oct 2024 01:00:54 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la romancière Raphaëlle Giordano, l'auteur feel good la plus populaire de France ! Ensemble, elles évoquent le mythe du parent parfait. Quelles questions se poser quand la famille dysfonctionne totalement ? L'adolescence doit-elle nécessaire être synonyme de crise ? Est-il possible de rester libre et insouciant une fois devenu parent ? "Daronner" est-il une vocation ou un métier ? Raphaëlle Giordanno nous emmène dans une exploration joyeuse et inspirante du monde de la "Daronnerie". Un épisode à ne pas manquer si vous souffrez de "daronnalgie", ces petites douleurs spécifiques à la parentalité ! Le dernier roman de Raphaëlle Giordano, Et ils vécurent heureux malgré tous leurs enfants vient tout juste de paraître aux éditions Récamier. Épisode #532

À ré-écouter :

#429 Raphaëlle Giordano : De l'ombre naît la lumière

#331 Raphaëlle Giordano : rebrancher sa prise de joie !

#170 Raphaëlle Giordano : Oser rêver plus grand !

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Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :

"Il n'y a pas de parents parfaits, c'est un mythe, ça n'existe pas. On peut juste être des parents acceptables."

" La vie est pleine de surprises et finalement la seule la seule règle du jeu, c'est de rester à l'écoute de ce qui est bon et juste pour nous"

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano :

00:00 Introduction

04:45 L'adolescence : un sujet méconnu.

06:40 Déconstruire le mythe de la famille idéale.

13:45 Quel type de daron.ne êtes-vous ? petite typologie à mourir de rire.

18:43 Comment gérer le switch brutal du passage à l'adolescence.

25:14 La famille est-elle dysfonctionnelle par essence ?

26:55 L'exercice de la lettre pour se libérer des lignées qui pèsent sur nos vie.

29:40 La charge mentale des femmes dans le système familial.

32:11 Comment prendre soin de son couple malgré l'arrivée d'un enfant.

43:16 Quelques astuces pour mieux vivre cette période de l'adolescence de son enfant.

49:10 Des outils pour me communiquer dans la relation parent/enfant.

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Comment ajouter de la vie aux jours ? avec Anne-Dauphine Julliand #531

Mon, 14 Oct 2024 01:00:39 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Dauphine Julliand. Ensemble, elles se demandent "comment ajouter de la vie aux jours". Quelle place donner à la joie quand on traverse des tragédies ? Comment survivre à la mort d'un proche ? Comment échapper à la question dévorante du pourquoi ? Comment soutenir celles et ceux qui tentent de survivre ? Anne-Dauphine Julliand nous plonge au cœur de sa vie pour tisser la toile du deuil. Découvrez son témoignage aussi émouvant qu'inspirant suite au départ de trois de ses enfants. Son livre, Ajouter de la vie aux jours, vient de sortir aux Éditions Les Arènes.

À ré-écouter :

#140 Anne-Dauphine Julliand : Consolation

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Quelques citations du podcast avec Anne-Dauphine Julliand :

" Se prendre dans les bras, c'est nous donner les contours de l'amour, quel que soit l'âge finalement."

"Ma plus grande confiance, c'est de me dire que quoi qu'il arrive, je sais que je suis aimée."

"Cette capacité que l'on a à continuer à avancer sur le chemin, c'est ce que l'on a de plus beau."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Dauphine Julliand :

00:00 Introduction

03:04 Comment ajouter de la vie aux jours ?

05:27 Quelle place donner à la joie lorsqu'on traverse des tragédies ?

10:45 Le tabou du deuil dans nos sociétés.

12:16 L'importance de reconnaitre et d'accueillir la souffrance de l'autre.

14:32 Comment échapper à la question du pourquoi quand on est confronté au suicide.

20:20 L'importance de l'amour de l'entourage dans le processus de résilience.

25:34 Comprendre la souffrance de l'autre : une mission impossible ?

29:18 Comment combler les manquements d'amour ?

32:24 Retrouver l'intuition des enfants par rapport à la vie.

35:01 La fonction essentielle des larmes.

37:28 Comment pallier le manque physique des personnes que l'on a perdues.

41:22 La place de la foi dans le cheminement du deuil.

52:33 Dire oui à la vie

55:54 Comment être là pour ceux qui restent et les alléger du poids d'être des survivants.

01:02:30 Faut-il être accompagné par un professionnel ?

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Le paradis est un état d'être, avec l'artiste Frédérique Lemarchand [Rediffusion]

Sat, 12 Oct 2024 01:00:34 GMT

[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Frédérique Lemarchand, artiste inspirée qui témoigne à travers l’écriture et la peinture du miracle du vivant. Ensemble elles explorent en quoi "le paradis est un état d'être". Comment déployer nos consciences à travers nos failles ? En quoi l'art peut nous permettre d'atteindre notre part d'éternité ? Comment sortir de nos victimisation pour embrasser pleinement le vivant ? Frédérique Lemarchand nous offre généreusement des pistes de réflexion aussi poétiques qu'inspirantes et propose un récit autobiographique et poétique de son parcours hors du commun, elle qui joue, depuis son enfance, l’équilibriste entre la vie et la mort. Retrouvez son livre déjà paru, Cantique du cœur.

Ce podcast #293 a été diffusé, la première fois, le 16 mai 2022.

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Quelques citations du podcast avec Frédérique Lemarchand :

"Savoir à quel point tout peut s’évaporer rend la vie immensément vivante et démesurément aimante."

"L’art, comme la poésie, c’est cette flèche de feu qui ne donnera pas raison à la mort."

"Il faut choisir la vie et choisir la vie, c’est choisir le risque."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Frédérique Lemarchand :

00:00 Introduction.

03:09 Comment survivre avec une maladie congénitale.

12:02 En quoi l'expérience du coma et de la mort clinique permet-elle de faire l'expérience de l'absolu ?

17:37 Comment déployer nos consciences à travers nos failles ?

21:40 L'impact de la greffe sur l'écologie intérieure.

24:08 Comment l'art permet de toucher notre part d'éternité.

29:03 Faire chanter le vivant, une mission de vie ?

30:56 En quoi les mots peuvent-ils nous sauver ?

34:37 Comment développer sa foi ?

36:34 Est-il possible de sortir de nos victimisations ?

43:30 Le tabou de la mort dans le monde hospitalier.

46:06 Quel message de Frédérique Lemarchand pour le monde actuel ?

Photo DR

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Une chambre à soi, avec l'artiste Anna Chedid (NACH)

Fri, 11 Oct 2024 01:00:03 GMT

Dans ce troisième épisode, elle nous invite à nous créer pour nous-même un espace sacré dédié à l'acte créatif.

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Quelques citations avec NACH :

"Il est primordial d'avoir de l'espace et de se sentir en sécurité pour créer."

"Le pire ennemi, le plus grand puissant des juges, c'est vous."

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

00:00 Introduction

03:50 Rituel pour se sentir en sécurité dans sa chambre à soi.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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Ces guérisons qui défient la science, avec Fabienne Raoul #530

Thu, 10 Oct 2024 01:00:58 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Fabienne Raoul, ancienne scientifique devenue thérapeute après une expérience de mort imminente (E.M.I.), elle travaille aussi avec des chercheurs du monde universitaire et académique, comme consultante scientifique. Ensemble, elles évoquent "ces guérisons qui défient la science". Quel rôle jouent nos pensées, nos émotions, nos intuitions dans la maladie, comme dans la rémission ? Quels sont ces mécanismes de régénérescence du corps qui échappent à l’approche médicale classique ? Fabienne Raoul nous montre quels facteurs entrent en jeu dans le processus de guérison. Elle nous offre aussi quelques témoignages inspirants d'"expérienceurs" d'E.M.I qu'elle a pu recueillir au cours de son enquête scientifique auprès du corps médical et des patients. Son livre, Ces guérisons qui défient la science vient de paraître chez Harper Collins. Épisode #530

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#200 Fabienne Raoul : Et si l'eau avait une conscience ?

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Quelques citations avec Fabienne Raoul :

"Quand le corps ne peut pas ni fuir ni combattre, le stress va se développer jusqu'à aboutir effectivement à un processus inflammatoire."

"Il y a vraiment un processus à l'oeuvre, la vie est en nous, une force vitale qui est reliée à l'invisible."

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabienne Raoul :

00:00 Introduction

03:34 L'expérience de mort éminente et le parcours de Fabienne Raoul.

05:25 Les 3 questions à l'origine de cette enquête autour des guérisons inexpliquées.

08:05 Le cadre éthique de l'enquête et l'importance d'une approche intégrative.

11:25 Les différences entre miracle / guérison inexpliquée / rémission spontanée.

14:39 Pourquoi entend-on peu parler des cas de guérisons inexpliquées ?

21:11 Quelques cas de guérisons surprenants.

25:59 Vouloir expliquer la maladie à tout prix : attention danger !

29:28 Ce que les médecines venues d'ailleurs peuvent apporter.

33:09 Les hôpitaux qui proposent des approches intégratives en France.

34:51 La recherche de Cure51 autour des 3% de miraculés du cancer.

39:06 Les liens entre psyché et guérison : l'exemple des parcours de PMA ou de FIV.

45:45 L'impact du stress et comment s'en libérer.

48:23 Les bienfaits de la médecine narrative.

52:43 Homéostasie et guérison.

55:13 Que se passe-t-il au cours d'une Expérience de Mort Imminente ?

01:00:30 Un témoignage extraordinaire d'expérience d'EMI.

01:13:53 En quoi une collaboration sciences / spiritualité est nécessaire pour comprendre le processus de guérison.

Photo (c) Melania Avanzato

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Stop à la fatigue mentale ! avec la psychiatre Marine Colombel #111 [Graine de Métamorphose]

Tue, 08 Oct 2024 01:00:33 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la psychiatre et auteure Marine Colombel. Ensemble, ils voient comment mettre un "Stop à la fatigue mentale". Vous êtes fatigué en permanence ? À quoi voit-on qu'il est grand temps de se reposer ? Comment apaiser son mental sursollicité ? Quelles pratiques mettre en place pour alléger sa charge mentale ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ? Marine Colombel nous propose des exercices variés et un large panel de techniques aussi bien traditionnelles qu'innovantes pour nous permettre de recouvrer nos forces. Son dernier ouvrage Je lutte contre la fatigue mentale est publié aux Éditions Marabout, Épisode #111

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Marine Colombel :

" Le corps va vivre de façon très directe les choses et nous exprimer des besoins."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Colombel :

00:00 Introduction

03:19 Les signes et conséquences de la fatigue mentale.

07:23 Comment évaluer sa fatigue mentale et à quel moment s'inquiéter ?

10:03 Les indicateurs physiques de la fatigue mentale.

11:44 La méthode de Jacobson pour se relaxer profondément.

15:03 L'alimentation au service de la santé mentale.

19:35 Aider son corps à se synchroniser grâce à l'horloge biologique.

23:56 Signe d'une dépression saisonnière et comment y pallier.

28:00 Signes du manque de sommeil et comment y remédier.

36:05 Comment optimiser le souvenir de ses rêves pour réguler ses émotions ?

41:27 Comment reconnaitre la charge mentale et comment s'en libérer.

47:42 Le lien entre crise existentielle et fatigue mentale.

51:17 Vers quel type de professionnel se tourner ?

53:30 Méditation pour se connecter avec ses valeurs profondes.

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Jeûne intermittent : être en bonne santé, avec le Pr Gabriel Perlemuter #529

Mon, 07 Oct 2024 01:00:20 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, chef du service hépato-gastro-entérologie et nutrition de l’hopital Antoine-Béclère de Clamart. Ensemble, ils explorent comment être en bonne santé avec le jeûne intermittent. Obésité, diabète de type 2, troubles cardiaques, insuffisances rénales, certains cancers... Et si tous ces maux, en augmentation continue ces dernières années, pouvaient être évités grâce à une meilleure alimentation ? Dans son dernier livre, Jeûner en mangeant, paru aux éditions Flammarion-Versilio, le Pr Gabriel Perlemuter nous invite à sortir des fake news, des lieux communs et des alimentations non démontrées pour revenir à ce que nous apprennent la science et la médecine. Prêt.e à modifier votre assiette ? Épisode #529

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#387 Pr Gabriel Perlemuter : Protéger son foie pour vivre jusqu'à 100 ans !

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Quelques citations avec le Pr Gabriel Perlemuter :

" Quand vous générez des frustrations, vous aboutissez à l'inverse de ce que vous souhaitez pour différents mécanismes biologiques."

"Ce qu'il faut soigner, c'est l'individu. On soigne une personne et on ne soigne pas un paramètre biologique."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :

00:00 Introduction

04:43 L'alimentation : une science exacte ?

06:23 Pourquoi il est si difficile de changer nos habitudes alimentaires.

07:18 Le 1er principe à adopter pour prendre soin de soi.

08:14 Le vieillissement au coeur de la question de l'alimentation.

09:18 Caractéristiques de notre mode de vie occidental.

10:44 Quelle place donner aux écarts dans l'alimentation ?

12:17 Le lien entre le sucre et le vieillissement.

16:06 Pourquoi il ne faut pas faire de régime (yoyo)

18:26 Y a-t-il des microbiotes intestinaux moins bons que les autres ?

19:35 L'alcool et les jeunes : quel impact sur le long terme ?

21:37 Pourquoi le jeune intermittent n'est pas un régime

23:18 Quel type de jeûne choisir ?

27:28 Les dangers des compléments protéinés.

29:29 Eviter l'effet plateau dans le jeune intermittent.

36:11 Le fonctionnement de l'autophagie et de quoi protège-t-elle ?

43:32 La journée alimentaire idéale.

51:23 Qu'est-ce que le jeûne 5/2 ?

53:51 L'efficacité de la règle des 20%.

57:00 Intégrer une activité physique quand on n'est pas (trop) sportif ?

01:00:36 Que faire à la ménopause ?

01:06:54 Perdre du gras mais pas du muscle !

01:08:29 Le jeune intermittent et les seniors.

01:12:35 Compléments alimentaires & plantes : que choisir ?

Photo Catherine Delahaye (c) Flammarion

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Quels rituels du matin ? Conversations du scarabée #19

Sat, 05 Oct 2024 01:00:42 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois sur leurs rituels du matin. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils s'interrogent sur les rituels du matin : peuvent-ils vraiment transformer nos journées ? Lesquels mettre en place et comment ? Épisode #19 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Ce qui est questionnant dans le miracle morning, c'est cette idée qu'il faut se réveiller tôt pour être à l'abri du monde."

Anne : "Le fait de bouger redonne de l'énergie même si on a eu peu de sommeil."

Alexandre : "Cardio, force, souplesse, c'est clairement le trio gagnant."

Anne : "Les rituels matinaux ont un rôle à jouer dans la réduction des pensées négatives, de l'anxiété, du stress."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

05:13 Rituels du matin : faut-il se forcer ?

11:08 En quoi les pratiques de bien-être matinales permettent de lutter contre la fatigue.

13:15 La routine d'Alexandre Dana.

16:11 Focus sur les compléments alimentaires

18:28 Thé, café : quelle boisson choisir le matin ? Quelles marques ?

23:42 Le petit déj idéal.

25:31 Quelles activités physiques le matin ?

33:14 Comment et quand pratiquer la douche froide pour faire le plein d'énergie.

34:37 Quels rituels pour réduire les pensées négatives ?

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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Identifier ses blocages, avec l'artiste Anna Chedid (NACH)

Fri, 04 Oct 2024 01:00:14 GMT

Dans ce deuxième épisode, elle nous aide à identifier nos croyances limitantes et les pensées bloquantes qui remontent souvent à l'enfance, pour nous permettre de libérer notre créativité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec NACH :

" Tout ce qui me met en joie est la voie"

"Tout le monde a le droit de créer, tout le monde a le droit de se mettre au monde."

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

04:50 Récolter les phrases bloquantes.

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions pop-rock originales, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve.

À écouter :

Transformer le plomb en or (Ep.1)

Photo Maud Chalard / bandits productions

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Faut-il chercher l'âme soeur ? avec le romancier Bernard Werber #528

Thu, 03 Oct 2024 01:00:58 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Bernard Werber, l'un des romanciers les plus lus en France, traduit dans le monde entier. Ensemble, ils se demandent s'il faut chercher l'âme soeur. Avons-nous tous une ou plusieurs âmes soeurs ? À quoi sait-on que nous en avons rencontrée une ? L'amour s'explique-t-il par nos vies antérieures ? Dans La valse des âmes, publié aux éditions Albin Michel, Bernard Werber nous raconte une histoire d'amour qui a commencé il y a 120 000 ans ! L'occasion d'un délicieux voyage à travers le temps où s'entremêlent philosophie, histoire, hypnose et spiritualité : êtes-vous prêts à embarquer ? Épisode #528

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#425 Bernard Werber : Quelle est notre place dans ce nouveau monde ?

#339 Bernard Werber : Quel pion jouons-nous sur l'échiquier de la vie ?

#313 Bernard Werber : Les mystères de nos vies

#232 Bernard Werber : La prophétie des abeilles

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Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :

"Quand on est avec son âme sœur, on n'a plus besoin de se faire passer pour ce qu'on n'est pas."

"Le vrai amour entre un homme et une femme, c'est une évidence."

"La plus grande qualité d'un être humain, c'est la curiosité."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :

00:00 Introduction

02:49 Pitch et genèse de la Valse des âmes.

06:44 Platon, le mythe de l'âme soeur et le sentiment d'incomplétude.

08:49 À quoi sait-on qu'on rencontre notre âme soeur ?

09:54 La différence entre âme soeur et famille d'âmes

11:33 Est-ce qu'il y a forcément un lien amoureux avec une âme soeur ?

17:07 L'hypnose régressive : l'expérience personnelle de Bernard Werber.

22:25 L'expérience d'Alexandre Dana au spectacle de Bernard Werber.

26:23 Ce que l'hypnose régressive peut nous apprendre de notre passé collectif.

33:16 Sommes-nous condamner à répéter les mêmes erreurs ?

36:53 Transdisciplinarité : ce que la science peut apporter à la spiritualité.

44:02 Comment cultiver sa curiosité selon Bernard Werber.

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Ce que la philo doit aux femmes, avec la docteure en philosophie Laurence Devillairs #527

Mon, 30 Sep 2024 01:00:08 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteur en philosophie. Ensemble, elles explorent "Ce que la philosophie doit aux femmes". Les femmes sont-elles des philosophes comme les autres ? Connaissez-vous Gabrielle Suchon ou Elisabeth de Bohême ? Ce sont les noms de femmes philosophes qui n'ont rien à envier à Descartes ou Spinoza. Pourtant, elles restent encore très méconnues. Laurence Devillairs a co-dirigé, avec Laurence Hansen-Løve, Ce que la philosophie doit aux femmes aux éditions Robert Laffont, une histoire de la philosophie dans laquelle les contributrices mettent en avant les femmes qui ont contribué à l’évolution de la pensée humaine : Hypatie, Ban Zhao, Rosa Luxemburg, Olympe de Gouges, Jeanne Hersh, Simone de Beauvoir, Mary Wollstonecraft, Isabelle Stengers, Rachel Carson, entre autres. Parcourons l'histoire de la philosophie à la recherche de ces femmes qui ont participé à l'écrire et redonnons-leur toute leur place dans l'histoire des idées. Passionnant ! Épisode #527

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec Laurence Devillairs :

"Il n'y a pas une pensée féminine, il y a de la pensée."

"Comment parler de ces philosophes sans les réduire à leur féminité, mais sans non plus occulter leur féminité."

"Je crois que MeToo a permis, permet et permettra de repenser la justice et donc l'injustice."

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :

00:00 Introduction

04:12 Pourquoi les femmes sont-elles les grandes oubliées de la philosophie ?

09:42 Est-ce qu'être une femme impacte la façon de penser ?

17:23 L'Histoire de la philosophie reflète-t-elle réellement l'Histoire ?

21:37 Quelle place était accordée aux femmes dans la cité antique ?

26:05 Qu'est-ce que la philo ? Qui peut être reconnu comme philosophe ?

29:48 La philosophie comme manière de vivre : l'incroyable Gabrielle Suchon au 17e

37:33 Elisabeth de Bohême, bien plus qu'une simple correspondante de Descartes.

48:55 Quel apport des femmes mystiques au Moyen-âge sur notre façon de penser l'amour ?

58:44 L'injustice institutionnelle dénoncée par Catherine McKinnon au 20e s.

01:01:49 Le corps : un enjeu de la pensée pour les femmes philosophes d'aujourd'hui.

01:12:00 Comment les révolutions dans l'histoire n'ont jamais bénéficié aux femmes.

01:16:06 Comment l'après MeToo permet de repenser la justice.

01:19:47 Que vaut le consentement dans un contexte d'inégalité systémique ?

01:24:38 L'écoféminisme, le CARE ou la nécessité de penser selon un nouveau paradigme.

Photo DR

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Se sentir enfin vivant ! avec Jérémy Demay, humoriste et auteur [rediffusion]

Sat, 28 Sep 2024 01:00:56 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Jérémy Demay, humoriste et auteur. Ensemble, ils évoquent "Comment se sentir vivant". Avez-vous déjà rêvé d’être en possession d’une liste un peu magique qui vous permettrait de vous sentir enfin vivant ? Mon invité du jour sait de quoi il parle puisque, à la suite d’une dépression, il est devenu humoriste et a écrit un livre, issu des post-it qui lui ont servi à s’en sortir : La Liste, best-Seller au Québec, il sort tout juste en France chez Eyrolles pour notre plus grande joie et propose 44 pistes pour grandir en conscience et se sentir « enfin vivant », titre de son spectacle. Premier comique français à avoir conquis le Québec pour y implanter un humour empreint de son parcours : celui d’un homme en quête de sens. Voyons avec lui quels outils peuvent nous permettre de reprendre le flambeau de notre vie et comment changer nos perceptions au quotidien. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #299 paru le 6 juin 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Jérémy Demay :

"C’est l’action qui crée la motivation."

"Je vois le rire comme un médicament naturel."

"J’arrive à rire de choses horrible et je pense que ça fait du bien."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémy Demay :

00:00 Introduction.

02:30 Les origines de sa vocation et de son départ au Québec.

05:47 Pourquoi le choix du Mieux Être comme sujet de spectacle ?

06:38 Comment reprendre la responsabilité de ses émotions.

10:00 Est-ce si facile de dire oui à la vie lorsqu'on fait une dépression ?

12:12 Ce qui fait se sentir vivant Jérémy Demay.

15:35 Peut-on gagner sa vie et s'épanouir ?

23:50 Comment s'accepter tel qu'on est : l'expérience personnelle de Jérémy Demay.

25:19 Comment activer la loi de l'attraction.

31:35 Comment nourrir ses besoins respectifs dans le couple ?

36:50 Un outil pour libérer sa créativité : les pages du matin.

39:00 L'exercice du portefeuille pour s'alléger.

41:36 Les bienfaits de bains froids : l'expérience de Jérémy.

47:35 Le rôle de la discipline pour se sentir vivant.

48:33 Le rire est-il une thérapie ?

50:54 Peut-on rire de tout ?

54:32 Comment vivre les critiques lorsque l'on fait un métier public.

57:00 La reconnaissance et la joie.

Photo DR

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Transformer le plomb en Or, avec l'artiste Anna Chedid (NACH)

Fri, 27 Sep 2024 01:00:09 GMT

[SERIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?

Dans ce premier épisode, elle revient sur l'importance de créer dans la vie et nous invite à faire le premier pas pour renouer avec notre feu intérieur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

06:39 Exercice : "Retrouver son enfance créative"

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions pop-rock originales, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve.

Quelques citations avec NACH :

"Se laisser inspirer par ce feu créatif qui vit en chacun de nous et qui ne demande qu'à s'exprimer, qu'à rayonner."

"L'acte créatif est un des antidotes les plus puissants qui soient, un des remèdes les plus précieux."

Photo Maud Chalard / bandits productions

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Menus sains et pas chers avec l'auteur culinaire Hervé Cuisine #526

Thu, 26 Sep 2024 01:00:46 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Hervé Cuisine, youtubeur, blogueur et auteur culinaire. Ensemble, ils se demandent comment "Bien manger sans se ruiner". Comment continuer à se faire plaisir en cuisine sans sacrifier la qualité nutritionnelle de ses repas ni vider son porte-monnaie ? Dans son nouveau livre intitulé Menus sains et pas chers pour tous les jours, publié chez Albin Michel, Hervé Cuisine s’est mis au défi de composer 20 menus complets (entrée, plat, dessert) pour 4 personnes à moins de 15 € ! Prêts à explorer des recettes saines et anti-inflation ? Épisode #526

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Hervé Cuisine :

00:00 Introduction

03:38 Le pourquoi de ce livre dans le contexte économique actuel.

05:39 Manger de saison : les nombreux avantages.

08:40 Comment relever le défi de repas à moins de 15 euros ?

11:28 Exemple de recette réalisée à partir de restes.

13:20 Les essentiels pour une assiette équilibrée.

16:20 Ce que cuisiner sainement peut apporter à la dynamique familiale.

19:19 Quelles alternatives à la viande ?

21:24 L'usage des épices pour un petit budget.

25:34 Les ustensiles les plus importants pour une cuisine saine, efficace et économique.

29:19 Quelle place donner au dessert dans une cuisine saine ?

30:16 L'évolution de la relation d'Hervé Cuisine à la cuisine.

33:56 Qu'est-ce que serait une société où tout le monde se mettrait à cuisiner ?

Quelques citations du podcast avec Hervé Cuisine :

"Il est important d'ouvrir la porte de la cuisine aux enfants et leur permettre d'expérimenter."

"Le plaisir de manger stimule un peu tous les sens."

"Je suis toujours parti du principe que tous mes contenus devaient être gratuits et accessibles à tout le monde"

Photo DR

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12 semaines pour partir à la rencontre de vous-même

Wed, 25 Sep 2024 01:00:39 GMT

Découvrez la nouvelle formule d'Objectif Métamorphose en cliquant ici : https://www.metamorphosepodcast.com/objectif-metamorphose

Chaque semaine, recevez une masterclasse audio imaginée avec l’un de nos 12 experts parmi les plus reconnus de leur domaine. Et pour rendre le changement irrésistible, ces apports théoriques seront accompagnés de carnets d’exercices pratiques à appliquer chez vous.

Psychologie, bien-être, confiance en soi, respiration, santé mentale… Grâce à nos experts inspirants et à leurs conseils concrets et pragmatiques, c’est une version de vous-même plus confiante et plus épanouie qui se profile à l’horizon.Profitez de notre offre de lancement et inscrivez-vous à Objectif Métamorphose pour seulement 99,90€ au lieu de 129,90€ (offre valable jusqu'au 2 octobre 2024).

Cette inscription vous donnera accès à :

- nos 12 masterclasses audio

- 12 carnets de suivi comprenant plus de 30 exercices concrets

- un mail de motivation chaque semaine pendant 12 semaines

- une rencontre online de bienvenue avec moi et 2 de nos experts

- une rencontre finale online avec l’ensemble de la communauté Objectif Métamorphose

Inscrivez-vous dès maintenant et on se retrouve le 2 octobre pour le live de bienvenue qui vous permettra de vous rencontrer, poser toutes vos questions et surfer sur l’énergie collective de la promotion 2024 d’Objectif Métamorphose : https://www.metamorphosepodcast.com/objectif-metamorphose

Prêt.e à vous métamorphoser ?

Offre de lancement au tarif de 99,9 € au lieu de 129,9€ valable jusqu’au 2 octobre 2024. Les résultats de ce programme peuvent varier d’une personne à l’autre. En vous inscrivant à ce programme, vous acceptez nos conditions générales de vente disponibles sur notre site https://www.metamorphosepodcast.com/. Pour plus d'informations sur la gestion de vos données personnelles, consultez notre politique de confidentialité sur notre site https://www.metamorphosepodcast.com/

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Et si c'était votre mère le problème ? avec Clémence Biel, coach et auteure #110 [Graine de Métamorphose]

Tue, 24 Sep 2024 01:00:22 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Claire-Marie Dikanska reçoit Clémence Biel, coach certifiée, formée en psychologie de l’enfance et en neurosciences. Quel rôle joue votre mère dans votre vie ? Vous a-t-elle conduit sur le chemin de l'autonomie ? Ou avez-vous l'impression qu'elle vous empêche d'avancer ? Dans son livre Et si c’était votre mère le problème ? aux éditions Albin Michel, elle nous pousse à nous questionner sur la relation que nous entretenons avec notre mère. Et si couper le lien est un processus difficile, la séparation est parfois nécessaire pour s’épanouir. Épisode #110

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Clémence Biel :

00:00 Introduction

03:16 La mère, un sujet tabou ?

04:21 Le choix de traiter de la relation mère/fille par Clémence Biel.

05:17 Qu'est-ce que la blessure de la mère et quels en sont les symptômes ?

09:15 Les questions à se poser sur notre relation à notre mère.

12:16 Les 7 profils de la mère toxique.

20:27 Que sont les "schémas précoces inadaptés" qui viennent nous limiter ?

22:51 Comment guérir d'une blessure maternelle.

31:48 Impact du patriarcat et le rôle de la "gentille fille".

34:41 L'importance de poser ses limites.

37:45 Qu'est-ce qui peut bloquer le processus d'émancipation ?

42:47 Quand se séparer de sa mère et comment faire ?

45:45 Les questions à se poser en tant que mère pour mettre en place une relation saine avec son enfant.

Quelques citations du podcast avec Clémence Biel :

"La blessure de la mère se transmet vraiment de génération en génération jusqu'à ce qu'il y ait une fille qui la conscientise et qui décide de la guérir."

"Donc en matière de développement, la tâche de la fille c'est de s'éloigner de sa mère et la tâche de la mère, c'est d'encourager sa fille à s'affirmer."

"Le plus beau cadeau qu'on puisse faire à son enfant, c'est être une maman bien dans ses baskets."

Photo DR

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Le vrai du faux sur notre cerveau, avec le neuroscientifique et psy Albert Moukheiber #525

Mon, 23 Sep 2024 01:00:56 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Albert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue clinicien. Ensemble, ils distinguent " Le vrai du faux sur notre cerveau". Nos émotions sont-elles simplement dues à des interactions de neurones dans notre cerveau ? Peut-on « reprogrammer » son cerveau ? Dans son dernier livre, Neuromania, Le vrai du faux sur votre cerveau, paru aux éditions Allary, Albert Moukheiber vient dépoussiérer de très nombreuses croyances concernant le fonctionnement du cerveau et nous fait découvrir pourquoi on ne peut pas expliquer nos comportements simplement par l'activité de nos neurones. Un épisode passionnant. Épisode #525

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec avec Albert Moukheiber :

03:34 Les origines de la passion d'Albert Moukheiber pour les neurosciences.

06:53 Pourquoi ce livre sur l'engouement du public pour les neurosciences "neuromania" ?

11:06 Retrouver l'émerveillement au coeur de la démarche scientifique.

13:13 Remise en question des 4 croyances principales sur le cerveau.

20:32 Qu'est-ce que le réductionnisme, quelles sont ses limites et pourquoi il a la vie dure.

26:27 Une clef pour la recherche future : le set and setting.

30:00 Le mythe du cerveau droit et du cerveau gauche et son impact psychologique.

35:28 La connaissance de soi peut-elle être un objectif ?

40:24 Le mythe du cerveau tripartite.

49:09 Qu'est-ce que la conscience : un nouveau champ de recherche ?

54:46 Où en sont les sciences aujourd'hui sur la question des émotions ?

58:39 Pourquoi faut-il dépasser la traditionnelle opposition raison / émotions

01:06:59 Notre cerveau est-il cablé pour détruire la planète ? Bug du cerveau humain ?

01:11:40 Aborder les pathologies du seul point de vue chimique : un danger pour la santé mentale.

01:15:10 Les vulgarisateurs scientifiques à suivre.

Quelques citations du podcast avec Albert Moukheiber :

"Un poète et un scientifique font le même boulot, ils sont émerveillés face à la beauté de la nature."

"Les croyances qu'on a sur nous-même sont ce qu'on appelle des croyances performatives, c'est-à-dire elles ont un impact."

"C'est important de réhabiliter l'incertitude de dire "on ne sait pas" : c'est cool, fascinant, intéressant."

"La science est faite de manière ouverte et collaborative"

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Hildegarde de Bingen, sa nourriture de la joie ! avec Marie-France Delpech, infirmière passionnée de botanique [rediffusion]

Sat, 21 Sep 2024 01:00:47 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Marie-France Delpech, infirmière passionnée de botanique et experte de l'alimentation de Sainte Hildegarde de Bingen. Cette dernière était une nonne bénédictine, musicienne, visionnaire et botaniste d’exception parmi quelques-uns de ses nombreux talents. Elle a vécu au 12e siècle et reste d’une modernité étonnante. Dans son livre Cuisiner avec Hildegarde de Bingen, Marie-France Delpech propose des recettes cuisinées selon les principes d'Hildegarde et où chaque aliment naturel a une vertu thérapeutique essentielle. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #296 paru le 26 mai 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-France Delpech :

00:00 Introduction

02:54 Qui était Hildegarde de Bingen et quel était son parcours ?

08:14 L'origine de la passion de Marie-France Delpech pour Hildegarde de Bingen.

09:20 La modernité d'Hildegarde de Bingen, mère de la naturopathie.

12:23 Les grands principes de vie préconisés par Hildegarde de Bingen.

20:11 Les vertus de l'épeautre et les manières de le cuisiner.

31:24 Les vertus du fenouil.

35:33 Les autres aliments bienfaisants comme la châtaigne, le céleri, l'ail, l'oignon.

42:26 Comment consommer les fruits (cuits ou crus...)

44:46 Focus sur quelques épices et plantes : le galanga, la cannelle, le Pyrèthre d'Afrique, le serpolet, le cumin, la muscade, le clou de girofle.

52:31 Recette du canard aux châtaignes et au verjus

Quelques citations du podcast avec Marie-France Delpech :

"Pour Hildegarde de Bingen les remèdes sont indissociables de l’alimentation."

"Le fenouil est bon de la pointe de la racine jusqu’aux graines."

"Le clou de girofle, la muscade et la cannelle composent les épices de la joie."

Photo DR

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Les champignons : nos amis santé avec la naturopathe Odile Chabrillac

Fri, 20 Sep 2024 01:00:23 GMT

[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Consommés depuis la nuit des temps, les champignons contiennent le meilleur pour la santé comme le pire : grâce à Odile, découvrez quels champignons consommer et comment les cuisiner !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

La consommation des champignons à travers les âges.
Focus sur le champignon de Paris.
Caractéristiques du shiitaké.
La pleurote : le champignon préféré des végétariens !
Les bénéfices nutritionnels et sur le plan de la santé des champignons.
Recette : le Pâté aux champignons et aux noix

À écouter :

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

"Ni végétaux, ni animaux, les champignons constituent un monde à part dans le règne du vivant."

"Les champignons s’avèrent, selon les chercheurs, des alliés intéressants du microbiote."

Photo DR

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Comprendre la neurodiversité sous toutes ses formes, avec Daniel Tammet, écrivain et autiste savant #524

Thu, 19 Sep 2024 01:00:14 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Daniel Tammet, écrivain diagnostiqué autiste savant. Ensemble, ils cherchent à "Comprendre l'autisme sous toutes ses formes". Maladie, handicap, manque d'empathie... la neurodivergence fait encore l'objet de nombre de préjugés. La réflexion sur la différence pourrait pourtant être l'une des clefs du vivre ensemble, comme l'ont montré les Jeux Paralympiques à Paris. Dans son dernier livre intitulé Des pierres, ils ont fait des étoiles, fruit de cinq années de recherche et d'entretiens, Daniel Tammet offre un regard unique à travers les histoires incroyables de neuf personnalités contemporaines relevant du spectre autistique. Épisode #524

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Thèmes abordés lors du podcast avec Daniel Tammet :

00:00 Introduction

03:08 Définition du concept de spectre autistique.

06:37 Les différentes formes de l'autisme, comme la forme Asperger.

10:21 La genèse du livre et le choix des personnalités dont l'histoire est racontée dans le livre.

19:56 Le tabou de l'autisme, entre force et handicap.

25:17 Les atouts d'une imagination autistique avec l'exemple du personnage de Warren, policier et enquêteur.

29:40 L'effet rétroviseur du diagnostic tardif.

34:17 Autisme et génétique.

37:01 Le goût des mots et le rôle que peut jouer l'écriture chez les personnes neuro-divergentes.

43:47 Solitude et neuro-divergence : une fatalité ?

52:35 Que serait une école inclusive ?

57:02 Comment communiquer au mieux avec son enfant neuro-divergent.

01:01:07 L'inclusion comme un défi enrichissant pour la société.

Quelques citations du podcast avec Daniel Tammet :

"Les personnes neuro-divergentes, neuro-atypiques comme on dit en France, ont des difficultés, ont des talents aussi, une vie intérieure différente, mais aussi riche et intense que celle de n'importe qui d'autre."

"Cette différence, qui peut aussi être source d'inventivité, de créativité est quelque chose qui attire aussi."

"Les enfants adorent la différence et c'est en grandissant que l'on peut malheureusement, en tant que société, avoir peur de la différence."

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Que vient-on chercher avec la richesse et le succès ? avec l'écrivain québécois Kev Lambert #109 [Graine de Métamorphose]

Tue, 17 Sep 2024 01:00:47 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit l'écrivain québécois Kev Lambert. Ensemble ils plongent dans l'univers des ultra-riches. Peut-on continuer à justifier des privilèges dans un monde qui se défait ? De quelle manière changer des règles établies qui ne nous conviennent plus ? Que vient-on chercher avec la richesse et le succès ? Kev Lambert nous livre des réponses à travers les personnages de son nouveau roman, Que notre joie demeure, qui est paru aux Éditions Héliotrope et qui a déjà reçu les prix Médicis et Décembre. Épisode #109

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Kev Lambert :

00:00 Introduction

02:45 Comment s’infiltre-t-on dans le microcosme des ultra-riches lorsque l’on ne le connaît pas et quand on n’y a pas facilement accès ?

08:52 Pourquoi avoir choisi une femme comme héroïne ?

12:36 Est-ce qu'il est possible selon toi d'avoir une position de leader dans nos sociétés contemporaines et en même temps conserver la neutralité de l'argent ?

15:23 Quel est le rôle (social, politique) de l'écrivain aujourd'hui ?

17:58 Est-ce que c'est possible de refuser le déterminisme et comment s'affranchir de son milieu social.

32:19 Est-ce qu'être riche, c'est une forme de réussite ?

35:28 Faut savoir abandonner des choses pour permettre à d'autres de s'installer ?

37:56 En quoi la paresse est-elle précieuse et comment l'entretenir ?

39:43 L'influence du cinéma sur l'oeuvre de Kev Lambert.

42:30 Quel rôle peut jouer la critique dans l'art selon Kev Lambert.

Quelques citations du podcast avec Kev Lambert :

"Il y a des constructions symboliques, puis même très concrètes qui permettent d'emmurailler les vies des plus privilégiés."

"On doit peut-être réinventer aussi des modes de dépossession des puissants, des plus riches, mais qui ne sont pas tragiques, qui sont joyeux peut-être."

"Dans la création, je trouve que l'improductivité est centrale."

Photo (c) Julia Marois_Heliotrope

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Le vrai visage de la résilience, avec Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre et auteur

Mon, 16 Sep 2024 01:00:52 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre et auteur de plus de soixante ouvrages. Ensemble, ils évoquent "Le vrai visage de la résilience". Qu'est-ce que la résilience ? Pourquoi ce mot, issu des sciences humaines, a-t-il envahi l'espace culturel ?

Boris Cyrulnik publie son dernier livre, Les Deux Visages de la résilience - Contre la récupération d'un concept, aux éditions Odile Jacob, co-écrit avec des universitaires de disciplines complémentaires (Alain Bentolila, Marie Anaut, Pierre Bustany, Claude de Tichey, Michel Delage, Michel Tousignant et Michael Ungar). Il y revient sur la généalogie du terme, ses mésusages et sur les conditions qui rendent la résilience possible. Épisode #523.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#436 Boris Cyrulnik : La carence affective engendre la violence

#346 Boris Cyrulnik : La force de penser par soi-même

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Thèmes abordés lors du podcast avec avec Boris Cyrulnik :

03:20 L'origine de l'intérêt de Boris Cyrulnik pour la résilience.

07:10 L'importance de l'interdisciplinarité pour aborder le concept de résilience.

10:32 Qu'est-ce que la résilience si elle n'est pas une qualité ?

11:59 L'impact sur la pensée de la récupération des mots scientifiques par le grand public.

18:00 La blessure comme condition de la résilience.

20:37 Le scandale des injonctions à la résilience par les politiques.

24:40 Comment déclencher facilement la plasticité neuronale.

30:12 Les différents types de traumatismes et l'impact de l'environnement pour s'en remettre.

35:48 Le récit du trauma : la nécessité de passer par un tiers (littérature, cinéma...) pour ne pas entraver la résilience.

46:15 la résilience peut-elle se transmettre de génération en génération ?

53:03 Les affinités de notre cerveau avec le langage totalitaire.

57:13 Les conditions de la résilience collective.

01:08:05 L'importance de ralentir le développement des enfants dans le cadre scolaire et d'y intégrer. davantage les activités périscolaires comme la musique.

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik:

"La résilience c'est la reprise d'un nouveau développement après un traumatisme"

"Il faut comprendre comment le contexte sculpte le cerveau, pour intervenir sur le contexte de façon à sécuriser l'adulte et lui permettre de reprendre lui aussi un bon développement."

"Si on parle on transmet l'horreur, si on se tait on transmet l'angoisse du vide, l'angoisse de la non-représentation."

Photo DR

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Apprendre à faire l'amour, avec le romancier et essayiste Alexandre Lacroix [rediffusion]

Sat, 14 Sep 2024 01:00:39 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Alexandre Lacroix, romancier, essayiste et directeur de la rédaction de Philosophie magazine. Ensemble, ils explorent comment apprendre à faire l'amour. Et si nos nuits étaient plus belles que nos jours ? Et si on y trouvait un sens nouveau pour un plaisir des sens et du sens à revisiter grâce à la philosophie ?

Dans son nouvel ouvrage Apprendre à faire l’amour, Alexandre Lacroix interroge nos ébats, la portée de nos gestes d’alcôve et de nos habitudes, voire de nos conditionnements de l’intime. Il explore la sexualité d’aujourd’hui influencée par Freud et la pornographie, le freudporn où le plaisir se consomme comme le reste. Il prend soin d’éclairer ce qui nous entrave pour ouvrir la voie d’un acte amoureux authentiquement accompli. Préliminaires, rythme idéal, changements de position, orgasme...Il n’élude aucun sujet. En philosophe, il nous invite à penser pour donner à nos échanges amoureux davantage d’intensité. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #308 paru le 7 juillet 2022.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Lacroix :

Pourquoi apprendre à faire l’amour est-elle pour vous une question philosophique ?
Remise en question de l’acte sexuel comme purement instinctif et l'influence du modèle dominant que Alexandre Lacroix baptise le freudporn.
La peau sacrifiée pour les zones érogènes dans le freudporn.
L'importance et la difficulté de préserver la "décision de naïveté, une autre disposition psychologique également propice au plaisir.
Quelle musique donnerait le meilleur rythme à nos ébats, le plus sensuel ?

Quelques citations du podcast avec Alexandre Lacroix :

"Le script freudporn est un script dans lequel la question du plaisir féminin est peu présente."

"La sexualité humaine n’a pas pour finalité première la procréation."

"Les scénarios sexuels sont locaux et codifiés par collectivités."

"Une répétition swinguée dans l'acte d'amour est une répétition qui accueille l’altérité, qui accueille l’autre."

Photo DR

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Comment bien consommer le soja ? Avec la naturopathe Odile Chabrillac

Fri, 13 Sep 2024 01:00:52 GMT

Controversé en Occident, le soja a du mal à se faire une place dans nos assiettes. Odile brosse le portrait de cet aliment qui offre de nombreux avantages nutritionnels et dont les formes variées en font un ingrédient intéressant à travailler en cuisine.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

Le soja sous toutes ses formes.
Pourquoi consommer du soja ?
Polémiques et points de vigilance.
2 recettes : la soupe express au miso et la fondue de poireaux et « lardons » de tofu fumé.

À écouter :

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

"Le est une bonne source de protéines végétales, d’excellente qualité, très utilisée par les végétariens et les végans. "

"Un nourrisson ne changera pas de sexe, et une femme ménopausée ne retombera pas en adolescence s’ils consomment des préparations à base de protéines de soja"

"Compte tenu des bienfaits du soja, j’en conseille une consommation régulière"

Photo DR

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Quelle parentalité avec des enfants devenus adultes ? avec Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et spécialiste de l'enfant intérieur #522

Thu, 12 Sep 2024 01:00:29 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et spécialiste de l'enfant intérieur. Ensemble, ils explorent les conditions d'une parentalité épanouie quand les enfants sont devenus grands. Quel rôle pouvons-nous encore jouer dans la vie de nos enfants devenus adultes ? Comment trouver la juste distance ? Emmanuel et son épouse Marie-France Ballet de Coquereaumont ont co-écrit Vos enfants ne sont plus vos enfants publié aux Éditions Eyrolles, où ils décortiquent le système familial et proposent des outils concrets pour adopter une parentalité juste et respectueuse. Épisode #522

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Thèmes abordés lors du podcast avec Emmanuel Ballet de Coquereaumont :

03:44 Comprendre le concept d'ex-parentalité selon Emmanuel Ballet de Coquereaumont.

07:04 Quels sont les écueils possibles d'une relation parent/enfant lorsque l'enfant est devenu adulte ?

09:23 Les limites de la parentalité positive et le mythe du "bon parent"

17:20 La place de "l'agressivité naturelle" dans la relation parent/enfant.

20:55 Quand devient-on ex-parent ?

23:17 Les signes d'une hyper ou d'une hypo-parentalité.

37:35 Quand sait-on que notre système familial dysfonctionne ?

46:09 La place que peuvent jouer les grands-parents au sein de la famille.

50:18 Comment créer de l'alliance dans nos relations parent-enfant au-delà des loyautés traditionnelles ?

1:02:14 Les étapes vers l'ex-parentalité.

Quelques citations du podcast avec Emmanuel Ballet de Coquereaumont :

" L’enfant n’est pas qu’un être de besoins, c’est aussi un être de compétences."

"On ne peut pas se réparer à travers ses enfants."

"Devenir un ex-parent fait partie de l'individuation de l'individu."

Photo DR

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La voie du coeur pour vivre en abondance avec la coach Anne-Claire Meret #108 [Graine de Métamorphose]

Tue, 10 Sep 2024 01:00:26 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Claire-Marie Dikanska reçoit Anne-Claire Meret, coach, naturopathe et auteure. Ensemble, elles évoquent comment trouver et suivre la voie de son coeur. Comment attirer l'abondance ? Comment dépasser les croyances limitantes liées à l'argent ? Comment concilier authenticité et succès ? Anne-Claire Meret s'inspire de son expérience personnelle pour montrer qu'épanouissement personnel et richesse matérielle sont loin d'être incompatibles. Dans son livre, Millionaire from the heart, elle propose des exercices d'introspection pour oser être soi et emprunter ainsi la voie de l'abondance. Épisode #108.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Claire Meret :

01:12 Vivre depuis l'espace du coeur et attirer l'abondance : l'expérience personnelle d'Anne-Claire Meret.

05:11 Apprendre à se connaître pour être pleinement soi : les questions à se poser.

12:05 Des clefs concrètes pour surmonter ses propres résistances internes.

20:20 Comment laisser s'exprimer sa force vitale et oser.

24:20 L'écoute de ses ressentis pour trouver l'alignement.

28:25 Guérir ses blessures d'enfant pour oser briller.

38:28 Un exercice d'EFT pour s'accepter et attirer l'abondance.

47:39 Comment prendre conscience de ses plafonds de verres et les dépasser.

51:25 Avoir le courage de ne pas être aimé de tout le monde pour gagner en authenticité.

54:18 Exemples d'affirmations puissantes.

Quelques citations du podcast avec Anne-Claire Meret :

"Si je suis profondément moi-même, alors j'incarne ce que je suis censée être venue incarner dans ce monde et (...) il y a des choses qui vont se passer qui sont plus grandes que moi."

"Quand mon coeur est ouvert et que je vous partage mon unicité, vous allez pouvoir me voir, me sentir, me percevoir."

"Ce qu'on vibre dans le monde, ce qu'on projette, c'est ce qu'on reçoit."

Photo DR

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Le Design Humain : un outil fascinant pour mieux se connaitre avec l'auteur Cyril Touffet #521

Mon, 09 Sep 2024 01:00:14 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Cyril Touffet, ostéopathe depuis 30 ans et consultant en Design Humain, cet outil fascinant qui nous aide à mieux nous comprendre. Le Design Humain est une approche issue de sagesses ancestrales et modernes à la fois. C'est un outil formidable pour révéler nos conditionnements et notre mode de fonctionnement tant sur le plan émotionnel, psychologique qu’énergétique. Dans son livre Le Design Humain, un outil fascinant chez Eyrolles, Cyril Touffet partage son enseignement pour nous permettre de mieux comprendre nos dynamiques intérieures, notamment quand elles entrent en interactions avec les autres. Et si vous souhaitez connaitre votre type, n'hésitez pas à réaliser votre cartographie sur le site Jovian Archive. C'est gratuit et cela prend deux minutes. Épisode #521

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Thèmes abordés lors du podcast avec Cyril Touffet :

03:23 L'histoire et les principes du Design Humain.

12:37 La particularité du Design Humain par rapport à d'autres outils de connaissance de soi.

19:20 Comment fonctionne la cartographie proposée par le Design Humain.

24:37 Le type Générateur.

29:56 Le type Manifesteur.

31:52 Le type Générateur-Manifesteur.

40:29 Le Projecteur.

51:37 Le Réflecteur.

58:00 Le rôle des centres énergétiques dans notre façon de nous engager.

1:13:04 L'expérience personnelle de Cyril Touffet.

1:17:23 L'utilisation du Design humain dans le cadre de l'entreprise.

Quelques citations du podcast avec Cyril Touffet :

" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."

" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."

" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."

Photo DR

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Faire le silence à l'intérieur de soi, avec le psychothérapeute et écrivain Thierry Janssen [rediffusion]

Sat, 07 Sep 2024 01:00:53 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de l’École De La Posture Juste à Bruxelles. Ensemble, ils explorent comment "faire le silence à l'intérieur de soi". En quoi le silence peut-il nous permettre de nous éveiller à l'essentiel ? Comment apprendre à ouvrir plus grand son cœur pour s’accueillir et accueillir l’autre ? Comment se détacher de ses passions, pulsions et attachements ? Dans son livre Ecouter le silence à l'intérieur, paru aux Éditions l'Iconoclaste, il partage son expérience de la pure conscience pour nous apprendre à écouter le silence à l’intérieur et ainsi nous guider sur le chemin de l’éveil de la conscience. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #6 paru le 12 janvier 2019

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#386 Thierry Janssen : Des rituels pour une existence pleine de sens

#145 Thierry Janssen : La posture juste pour être en harmonie

#86 Thierry Janssen : Révéler le noyau de l'être

#3 Méditation - Thierry Janssen : L'ouverture tantrique du cœur

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Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen :

Comment faire l'expérience du Silence
Comment faire taire le mental ?
Comment contacter la Joie profonde au-delà des blessures ?
Quel rôle donner à l'ego ?
Tantra et ouverture du coeur

Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :

"Le silence n'est pas quelque chose que l'on peut créer. c'est toujours là. Le silence, c'est l'espace dans lequel les bruits apparaissent et disparaissent."

"Le véritable éveillé est celui qui reste silencieux."

"Il faudrait pouvoir mettre toutes les merveilleuses qualités que l'ego a développées pour survivre au service de plus grand que lui."

Photo DR

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Se réconcilier avec le (bon) pain, avec la naturopathe Odile Chabrillac

Fri, 06 Sep 2024 01:00:54 GMT

[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrons des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Quel pain choisir ? Avec ou sans gluten ? Blanc ou complet ? À la levure de boulanger ou au levain ? Les injonctions varient au fil des ans et il n'est pas simple de s'y retrouver ! Odile Chabrillac fait le point sur cet aliment encore central pour 87% des Français.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

Pourquoi bannir le pain blanc.
Les avantages nutritionnels du pain complet.
Les différences entre pain à la levure de boulanger et pain au levain
La qualité des farines.
La relève des jeunes boulangers et le pain du futur.
L'avis du nutritionniste et chercheur Christian Remesy.
La question du gluten.
La recette du levain maison.

À écouter :

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

"Le blé a été tellement hybridé qu’il ne ressemble à plus rien de connu pour notre organisme."

"Il semble que le pain joue un rôle bien plus important dans l’équilibre digestif que bien des yaourts."

Photo DR

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L’harmonie est le but à atteindre, l’amour la boussole, avec le journaliste et écrivain Harry Roselmack #520

Thu, 05 Sep 2024 01:00:57 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le journaliste et écrivain Harry Roselmack. Ensemble, ils évoquent le sens de la création pour vivre en harmonie. L'univers a-t-il un sens ? Avons-nous un rôle à jouer en tant qu'êtres humains ? Comment atteindre notre pleine incarnation ? Si la science apporte encore peu de réponses à ces questions, l'approche métaphysique, elle, peut nous éclairer. C'est la conviction de Harry Roselmack, qui, dans son nouveau livre publié aux Éditions Jouvence, Dieu, la source et l’Univers philosophal, propose un véritable guide d'utilisation de la vie. Épisode #520

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#420 Harry Roselmack : Il n’est pas trop tard pour naître

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Thèmes abordés lors du podcast avec Harry Roselmack :

[03:11] Méconnaissance de la métaphysique en France et de philosophes comme Claude Tresmontant.

[09:09] Comment Harry Roselmack a eu confirmation de sa mission de vie sur l'île de Gorée.

[12:30] Dépasser l'opposition foi / raison.

[17:04] Les rôles de l'énergie et de l'amour dans l'origine de la formation de l'univers, selon Harry Roselmack.

[25:47] Sortir du cadre de l'espace-temps pour comprendre l'éternité de l'existence.

[29:46] La réalité quantique ou comment nous pouvons co-créer la réalité.

[43:31] La finalité harmonieuse de l'univers et notre rôle en tant qu'humain pour y contribuer.

[50:54] Le danger des fausses spiritualités.

[56:31] Comment atteindre notre plein potentiel en tant que forme incarnée ?

Quelques citations du podcast avec Harry Roselmack :

"Pour éviter d'avoir des accidents de vie individuels et collectifs, il faut apprendre un minimum ce qu'est la vie, un minimum comment ça fonctionne."

"La réalité quantique est un champ de possible dans lequel l'individu peut avoir une influence."

"J'ai regardé profondément à l'intérieur de moi. J'ai regardé loin dans l'univers. J'y ai vu la même mécanique : celle de l'évolution."

Photo DR

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Les 8 piliers pour rester jeune, avec le kiné Major Mouvement #107 [Graine de Métamorphose]

Tue, 03 Sep 2024 01:00:26 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Grégoire alias Major Mouvement, le kinésithérapeute préféré des Français, suivi par des millions de personnes sur les réseaux sociaux où il cherche à rendre la santé accessible au plus grand nombre. Ensemble, ils évoquent "les 8 piliers pour rester jeune". Son mot d'ordre : il n'est jamais trop tard pour commencer ! Quels principes essentiels adopter pour vivre plus longtemps et en bonne santé ? Quels exercices pratiquer au quotidien ? Quelles routines faciles à mettre en place pour se sentir bien dans son corps à tous les âges de la vie ? Dans son nouveau livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, aux éditions Marabout, Major Mouvement nous offre, avec générosité, le guide ultime pour bien vieillir avec des conseils et de nombreux exercices pour rester en forme le plus longtemps possible. Épisode #107.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Grégoire Major Mouvement :

[05:12] Prise de conscience personnelle et origines de ce 3e livre.

[11:51] L'importance de l'état d'esprit pour se libérer de la peur de mal faire, de la peur de se faire mal et des autres croyances limitantes.

[17:47] De la perfection à l'optimisation pour mettre en place des routines santé pérennes.

[27: 32] Développer sa masse musculaire pour améliorer sa qualité et son espérance de vie.

[34:59] L'importance du plaisir pour rester motivé.

[36:43] Le rôle du cerveau dans la gestion de la douleur chronique.

[43:34] Quelques routines articulaires simples pour gagner en mobilité, équilibre, souplesse et force.

[53:39] Comment activer les hormones du bonheur.

[57:16] Comment passer du stress subi au stress choisi.

[01: 06 : 40] Les conseils de Léa Pateras-Pescara sur l'alimentation.

Quelques citations du podcast avec Grégoire Major Mouvement :

"Je crois qu'on commence à vieillir le jour où on commence à se sentir vieux."

"La régularité, c'est le critère numéro 1 et la régularité naît du plaisir."

"Il y a une corrélation directe entre la qualité et l'espérance de vie des gens qui ont une masse musculaire développée versus les gens qui n'ont pas de masse musculaire développée."

"Les facteurs de motivations forts sont les facteurs positifs."

Photo @ Astrid di Crollalanza

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Découvrir ses ancêtres pour mieux comprendre qui nous sommes avec Thibault de Montaigu #519

Mon, 02 Sep 2024 01:00:12 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Thibault de Montaigu, écrivain et journaliste. N'avez-vous jamais eu envie d'en savoir plus sur vos ancêtres, pour mieux comprendre qui vous êtes, et ce qui vous bloque ? C'est ce que Thibault de Montaigu a entrepris dans son nouveau livre Coeur aux éditions Albin Michel, en pratiquant la psychogénéalogie développée par Anne Ancelin Schützenberger, lors de son enquête sur les traces de son arrière-grand-père, mort au début de la Première Guerre mondiale. Cette quête se révèlera intense, le plongeant dans un passé qui ne passe pas et dont les répercussions se font sentir jusqu’à lui. Finalement, savoir qui sont nos ancêtres, ce qu'ils ont vécu, c'est gagner des cartes pour mieux se connaître. Épisode #518

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Thèmes abordés lors du podcast avecThibault de Montaigu :

[07:06] La quête personnelle de Thibault de Montaigu à travers ce livre

[15:38] Son enfance marquée par l'amour maternel, à la recherche de paternité

[22:52] Plonger dans la mémoire familiale, les histoires répercutées

[29:30] Ce que la psychogénéalogie révèle sur les secrets familiaux

[42:39] L'importance de la transmission et du prolongement familial

[48:04] Reprendre sa place dans l'intime familial grâce à l'écriture

[53:46] La psychogénéalogie pour réparer son histoire

Quelques citations du podcast avec Thibault de Montaigu :

"Cette quête avec laquelle je pensais que c'était une quête historique vers le passé, en fait, je faisais voile vers mon propre avenir."

"Je me suis rendu compte que mon père demeurera toujours en vie dans ces pages-là alors qu'il était décédé."

"J'ai vécu l'écriture comme une telle libération, un tel soulagement, une telle liberté, quoi. Je me suis senti libre en écrivant ce livre"

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Les vertus (ou non) de l’échec : Conversations du scarabée #18

Sun, 01 Sep 2024 01:00:26 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod croisent leurs regards sur le thème du mois : Les vertus (ou non) de l’échec. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose, Alexandre Dana, fondateur de Livementor, et Chrisitan Junod expert de la relation à l'argent, conférencier, auteur et coach s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, nous allons parler de nos échecs, comment ils nous ont fait grandir, comment nous les avons transformés en opportunité et en allié dans notre développement. Épisode #18 Les Conversations du Scarabée.

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod :

Les différentes dimensions de l'échec : financier, relationnel, de compétences, physique
Définir l'échec comme une opportunité de réaligner sa vie avec ses valeurs et sa mission personnelle
Comment retrouver son estime de soi et sa confiance en soi après cet événement
Les expériences personnelles de l'échec de Anne, Alexandre et Christian
La symbolique et les enseignements du corps face à l'échec, notamment en cas de burn-out
L'Importance du pardon et de la confrontation des conflits
Les outils pour mieux gérer l'échec : dépolarisation, communication non violente, connaissance de soi

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Il faut faire très attention à ne pas tomber dans une vision édulcorée, fantasmée de l'échec."

Anne : "Notre mécanisme de survie peut nous protéger de nos peurs, mais limiter aussi nos prises de risques vitales pour avancer."

Christian : "Aussi longtemps que l'on se préoccupe de ce que les autres peuvent penser de nous on est déjà prisonniers de quelque chose."

Photo DR

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Chocolat & thé matcha : les plaisirs sains en cuisine avec la naturo Odile Chabrillac

Fri, 30 Aug 2024 01:00:04 GMT

Les naturopathes ont pour coutume de dire qu’il faut 80% de base nutritionnelle correcte. Les 20% restants font la part belle à l'expérimentation et à la gourmandise. Deux aliments font notamment l'unanimité : le chocolat et le thé matcha. Quels sont leurs bienfaits nutritionnels ? Comment les choisir ? Odile vous dit tout dans cet épisode et vous offre, en bonus, deux recettes à déguster sans modération : La Crème au chocolat vegan et Les cookies au matcha et au chocolat. Miam !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

Que sait-on des bienfaits du chocolat ? lequel choisir ?
Consommation de chocolat et prix Nobel : un lien de cause à effet ?
Le chocolat peut-il être néfaste ?
Les conseils d'Odile pour bien choisir son thé matcha
Le thé matcha, bon pour la santé : info ou intox ?
Recettes : la Crème au chocolat vegan et Les cookies au matcha et au chocolat (sans gluten)

À écouter :

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

" Le plaisir fait partie inhérente d’un mode de vie sain."

" Un matcha de qualité a une saveur douce et sucrée qui ne comprend aucune amertume, avec une saveur umami (moelleuse) très présente."

Photo DR

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Apprendre à poser ses limites avec le psychiatre Christophe Massin #518

Thu, 29 Aug 2024 01:00:56 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Massin, psychiatre. Ensemble, ils encouragent chacun d'entre nous à "savoir se défendre". Comment réagir face à une agression ou oser s’affirmer lorsque nos limites sont dépassées ? Comment cheminer vers la résilience après des violences ? Auteur du livre Savoir se défendre, paru aux éditions Odile Jacob, Christophe Massin partage avec nous des solutions pour nous permettre de développer notre immunité psychique et de mieux réagir face aux différentes agressions. Il nous guide afin que nous comprenions mieux notre fonctionnement psychologique et que nous progressions dans l'affirmation de soi. Épisode #517

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Massin :

Comment prendre soin et renforcer son immunité psychique, selon Christophe Massin.
Les répercussions des micro agressions au quotidien sur la confiance en soi et l'affirmation de soi.
Comment réguler son hyper réactivité ?
Mieux se connaître pour mieux se défendre.
Renouer avec une saine colère pour apprendre à poser ses limites.
Le rôle du corps dans l'affirmation de soi.
Comment se préserver des manipulations collectives.

Quelques citations du podcast avec Christophe Massin :

" Si on me dit tu es nul (...), ce jugement va me blesser bien sûr, mais surtout s'implanter en moi comme un corps étranger."

" Quand j'observe que ma réaction ne me satisfait pas, je vais réfléchir, je vais observer et je vais en tirer un enseignement."

" Quand quelqu'un de déprimé commence à être en colère, c'est signe que la vie revient."

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Les constellations familiales pour explorer nos schémas relationnels avec Anne-Chantal Junod #517

Mon, 26 Aug 2024 01:00:07 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Chantal Junod, coach certifiée ICS. Ensemble, elles explorent les constellations systémiques et familiales : nos schémas relationnels et comment (re)trouver sa place. Comment comprendre et se libérer des liens familiaux qui nous entravent ? La place que nous occupons dans notre famille n'est pas toujours aussi claire qu'il n'y paraît. Anne-Chantal Junod nous parle des Constellations systémiques et familiales, ce processus, créé par Bert Hellinger, qui permet de comprendre, clarifier et libérer ces schémas inconscients. Il fait circuler l'amour, là où il a été bloqué, et permet de retrouver une liberté qui aura des bénéfices pour soi, ses proches et les générations futures. Ancienne professeure des écoles en Suisse, aujourd'hui coach, Anne-Chantal Junod accompagne les personnes dans la réalisation de soi, personnelle et professionnelle. Elle vient de publier Les constellations systémiques et familiales aux éditions Eyrolles, où elle explique cet outil puissant. Épisode #517

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Chantal Junod :

L'expérience personnelle d'Anne-Chantal Junod des constellations familiales.
Le déroulement d'une séance de constellation familiale.
Quand et pourquoi participer à une constellation familiale : focus sur les liens interrompus et les jumeaux perdus.
Le fonctionnement des systèmes familiaux et l'impact possible de l'intervention systémique.
L'impact du système familial sur la liberté individuelle.
Comment se libérer des liens familiaux implicites et du duo loyauté / mauvaise conscience.
Le concept de "mouton noir" ou comment la rébellion permet de faire évoluer les systèmes.

Quelques citations du podcast avec Anne-Chantal Junod :

"La survie du système est prioritaire sur le bien-être, voire la survie d'un des membres du système."

"Refaire circuler l'amour, ça ne veut pas dire qu'on est d'accord avec ce qui s'est passé, c'est deux choses différentes."

"Je n'ai pas besoin de savoir quel est ce secret qui me plombe pour pouvoir me libérer. Je le remets aux personnes ou à la génération à qui il appartient."

Photo DR

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Va vers toi ! Avec Annick de Souzenelle, théologienne orthodoxe, écrivaine et auteure [rediffusion]

Sat, 24 Aug 2024 01:00:20 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion.

Annick de Souzenelle vient de naître au Ciel, à l’âge de 101 ans ✨ le 11 août 2024.

Je pensais à elle hier car en sélectionnant son interview pour une playlist demandée par une amie, j’ai involontairement donné son nom à cette playlist.

J’y ai vu un clin d’oeil de cette extraordinaire guide de lumière avec qui je me sentais très en lien, plus particulièrement depuis que je l’avais interviewée.

« Je (dis), avec l’autorité de la Bible, que nous ne mourons pas mais que nous mutons. Il ne s’agit que de la disparition de notre tunique de peau pour en libérer le “souffle”, soit l’Esprit qui, lui, demeure et fait muter l’Être »

(Annick dans « Méditation sur la Mort »)

Annick de Souzenelle est un guide de lumière extraordinaire : théologienne orthodoxe, psychanalyste analytique d’inspiration jungienne et grande spécialiste du symbolisme des lettres hébraïques, elle est l’auteure de plus d’une vingtaine d’ouvrages de spiritualité. 📚

Je vous souhaite la plus merveilleuse des Mutations, chère Annick ! 🕊

Prions pour elle 🙏

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Annick de Souzenelle, théologienne orthodoxe, écrivaine et auteure. Avec une sagesse visionnaire, elle nous invite à aller vers soi pour comprendre la racine de nos blessures et vivre une nécessaire mutation. {REDIFFUSION} du podcast #99

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Dans cet épisode avec Annick de Souzenelle j'aborderai les thèmes suivants :

Comment la figure de l’ange permet-elle de répondre à l’appel et nous aide-t-elle à déployer nos ailes et trouver cette source unitaire ?
Vous qui avez écrit ce livre sur "au-delà du bien et du mal". Comment voyez-vous notre expérience d’incarnation humaine, nous qui sommes "coupés en deux" ?
Vous avez écrit plus récemment un livre sur l’initiation avec l’éthologue et philosophe Pierre-Yves Albrecht, en quoi les rituels sont-ils importants ?
Vous qui avez beaucoup étudié sur le symbolisme des lettres hébraïques quelle lettre serait en résonance avec ce nous expérimentons en ce moment ?
Quelle parole de Jésus, quel souffle Biblique pourrait nous éclairer particulièrement ?

Quelques citations du podcast avec Annick de Souzenelle :

"Il est temps que nous cessions ce jeu qui conduit à la mort"

"Nous sommes aujourd'hui dans une obligation de nous verticaliser"

"C'est pour être guéris que ces maux nous sont envoyés"

"Au moment de la mort, nous naissons à un autre, toutes les traditions le disent"

"Nous avons à retourner à l'intérieur de nous pour entrer en résonance avec le monde divin"

Photo (c) P. Lissac

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Secrets pour pimper sainement son assiette ! Avec la naturopathe Odile Chabrillac

Fri, 23 Aug 2024 01:50:46 GMT

[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Qui a dit que manger sainement devait être ennuyeux ou monotone ? Dans cet épisode, Odile nous fait découvrir quelques-uns de ses ingrédients secrets pour sublimer nos assiettes salées et sucrées : à vos papilles, prêts, feu, goûtez !

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Thèmes abordés lors du podcast avec avec Odile Chabrillac :

Toutes les astuces d'Odile Chabrillac pour donner du goût aux assiettes les plus simples
Comment consommer l'ail cru ?
Bien choisir ses olives
Le roi des exhausteurs de goût : le sel, mais pas n'importe lequel !
Les marques d'épices préférées d'Odile Chabrillac
Sublimer ses desserts facilement
Trois recettes exclusives dont la recette de la sauce magique d'Odile

À écouter :

Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)

Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)

Le dîner idéal : entre simplicité et gourmandise (Ep.3)

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

" Les œufs, c’est simple à préparer, de grande qualité nutritionnelle, délicieux et c’est aussi super facile à transformer en ajoutant juste quelques éléments pour les sublimer. "

" J’ai toujours de l’ail chez moi. D’abord parce que j’adore ça. Ensuite parce que cela sublime tous les plats. Et enfin parce que ses vertus santé ne sont plus à prouver."

" Le cacao cru en poudre ou en pépites ne contient pas de sucre et apporte sa saveur chocolatée tout aussi réjouissante."

Photo DR

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Soulager la douleur, avec le professeur Gérard Ostermann #516

Thu, 22 Aug 2024 01:00:40 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Gérard Ostermann, psychothérapeute et professeur de thérapeutique et médecine interne. Ensemble, ils se demandent comment "apaiser la douleur". La douleur est-elle une fatalité ? Comment vivre avec ? Comment l'accompagner ? Longtemps ignorée, la douleur est désormais prise en charge mais elle l'est souvent de manière savante, protocolaire sans réelle écoute de ce qu'elle exprime.

Dans son nouveau livre, Apaiser la douleur, coécrit avec Charles Jousselin et paru chez Odile Jacob, Gérard Osterman propose une méthode innovante pour permettre aux malades, aux proches et aux thérapeutes d'envisager une meilleure compréhension de la douleur et de ses enjeux. Épisode #516

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Thèmes abordés lors du podcast avec Gérard Ostermann :

En finir avec le terme "psychosomatique" selon Gérard Ostermann : quel lien entre le corps et le psychisme dans l'expérience douloureuse ?
Dissocier le ressenti du patient de la gravité de la pathologie.
Pourquoi la douleur est-elle indicible ?
La relation, le plus puissant des antalgiques selon Gérard Ostermann.
L'impact de la douleur sur l'espace physique, émotionnel et spirituel.
Quelle est la meilleure attitude à adopter en tant qu'aidant ?
L'évolution de l'approche de la douleur dans le milieu médical selon Gérard Ostermann à travers son parcours personnel et professionnel.
La relativité du vécu douloureux en fonction de sa culture, de son histoire personnel, de son environnement.
L'approche narrative et l'hypnose ericksonienne pour activer les ressources du patient face à la douleur.

Quelques citations du podcast avec Gérard Ostermann :

"Est douleur ce que le patient dit être une douleur, c’est ça qui est important."

"Ce n'est pas parce que vous avez très mal qu'il se passe quelque chose de grave."

"La douleur est comme la mémoire, elle est nécessaire à la survie d'une espèce ou d'un individu"

"Je pense que la douleur, ce n’est pas uniquement ce que l’on sent, c’est ce que l’on fait de ce que l’on sent."

Photo DR

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Se libérer (enfin) de l’insomnie, avec le psychologue et docteur Benjamin Putois #515

Mon, 19 Aug 2024 01:00:30 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Benjamin Putois, Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute. Ensemble, ils parlent de comment "Se libérer (enfin) de l’insomnie". Celle-ci touche 1 adulte sur 5 et ce chiffre monte à 1 sur 3 chez les séniors ! Comment se libérer de la peur de l'insomnie, qui est une des causes premières de l'insomnie ? Dans son nouveau livre, Libérez-vous des insomnies, co-écrit avec Mélinée Chapoutot et préfacé par Christophe André, paru aux éditions Odile Jacob, Benjamin Putois propose un programme simple pour faire la paix avec son sommeil. Épisode #515

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#190 Benjamin Putois : Nos rêves & cauchemars

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Thèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Putois :

Les idées reçues sur le sommeil et ses troubles
Critères, symptômes et impact de l'insomnie
Comment la peur de l'insomnie nourrit l'insomnie elle-même
Les conseils de Benjamin Putois pour améliorer ses nuits
Bonnes solutions et faux amis
Les bienfaits de la thérapie de l'ACT
Les techniques de pleine conscience pour mieux dormir

Quelques citations du podcast avec Benjamin Putois :

" Plus vous vous inquiétez de votre sommeil, plus vous allez chercher à dormir et plus, vous cherchez à dormir, plus vous êtes vigilant au sommeil"

"Apprendre à sortir de l'insomnie, c'est apprendre à accepter de ne pas dormir"

"Si vous n'êtes pas bien dans cet endroit qui devrait être réconfortant pour vous dans ce lit, sortez du lit."

Photo DR

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Prévenir et soulager grâce à la médecine traditionnelle chinoise, avec Élise Boghossian [rediffusion]

Sat, 17 Aug 2024 01:00:43 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Élise Boghossian, docteure en médecine traditionnelle chinoise. Ensemble, elles voient comment "prévenir et soulager grâce à la médecine traditionnelle chinoise". Pourrait-on faire en sorte de ne jamais tomber malade ? Que dit la maladie de nous ? Comment l’accompagner ? Autant de questions que se pose la médecine traditionnelle chinoise. Dans son livre Prévenir et soulager. Cancer : les vertus de la médecine traditionnelle chinoise, Élise Boghossian propose non seulement un guide qui rend accessibles des savoirs ancestraux mais elle nous invite surtout à être à l’écoute de soi et de son environnement et à atteindre une forme d’équilibre. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #350 paru le 12 décembre 2022

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Thèmes abordés lors du podcast avec Elise Boghossian :

L'intégration de la médecine traditionnelle chinoise dans la vie d'Elise Boghossian
L'importance du Qi et du Sang en médecine traditionnelle chinoise
La fondation et les principes de la théorie des 5 éléments
Les quatre étapes clés d'une consultation en médecine traditionnelle chinoise
L'importance du sommeil, des microsiestes, et des petits efforts physiques pour rester en bonne santé
Les soins quotidiens recommandés pour le corps : plantes, sport, hygiène, sommeil, respiration

Quelques citations du podcast avec Elise Boghossian :

" La médecine traditionnelle chinoise est avant tout une médecine de prévention pour que la personne ne soit pas malade et vive longtemps."

" Notre peau nous protège aussi des émotions qui nous viennent de l’extérieur."

" Quand on combine les techniques de psychologie, de thérapies cognitives et d’énergétique, on booste la résilience."

" La joie peut aussi être cultivée en donnant, en partageant, en s’engageant."

Photo DR

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Le dîner idéal : entre simplicité et gourmandise, avec Odile Chabrillac

Fri, 16 Aug 2024 01:00:21 GMT

Dans les pays latins, le dîner est souvent un moment de retrouvailles assez tardif et souvent trop copieux. Comment concilier santé et convivialité ? Odile vous livre conseils et recettes pour faire de ce repas aussi une occasion de se régaler sans sacrifier notre confort digestif. Avec recette "Poêlée de pois-chiche, raisins secs et épinard et Pizza aux blettes"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

Horaire et contexte : les clés d'un dîner santé
Les enjeux d'une bonne digestion le soir
Les conséquences d'un repas trop copieux pris le soir
Faut-il consommer des protéines ?
Les astuces d'Odile pour ne pas se retrouver sans idée le soir venu
Que penser du batch-cooking ?
Soupe, dessert : les erreurs à éviter !
3 recettes simples et savoureuses : la Poêlée de pois-chiche, raisins secs et épinard, la Pizza aux blettes, fromage de chèvre, et crème de noisette ou encore le Minestrone des quatre saisons d'Odile.

À écouter :

Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)

Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

"En naturopathie, on dit que notre dîner ne devrait pas contenir plus de 3 ingrédients."

"Les dîners pris systématiquement tards favorisent la prise de poids, surtout s’ils sont riches en sucre."

"Il est toujours possible (et même conseillé) de faire des exceptions, car le plaisir du partage fait vraiment partie de la santé !"

Photo DR

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Transformer le conflit en opportunité ? Avec la coach Coco Brac de la Perrière #514

Mon, 12 Aug 2024 01:00:15 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit dans Métamorphose, Coco Brac de la Perrière conférencière, coach de dirigeants et instructrice MBSR. Ensemble, ils se demandent comment "Avoir le courage du conflit". Pourquoi craignons-nous les conflits ? Et s'ils n'étaient pas des catastrophes, mais des opportunités ? Parfois, le conflit est nécessaire, il permet d'apporter de la transparence, de guérir des relations, et même de nous guérir nous-mêmes. Coco Brac de la Perrière, qui accompagne et coach des dirigeants et enseigne la méditation, nous montre que les conflits ne sont pas à fuir. Au contraire, ils peuvent être de puissants outils de croissance personnelle et relationnelle. Épisode #514

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Thèmes abordés lors du podcast avec Coco Brac de la Perrière :

Les différentes étapes du conflit : du désaccord à l'enlisement
Transformer les conflits en opportunités
Comprendre les origines et le rôle de la peur du conflit pour mieux la surmonter
Les conseils de Coco Brac de la Perrière pour gérer efficacement les conflits
Distinguer les réponses constructives et destructives
L'impact émotionnel des conflits sur le plan professionnel et personnel
Comment se séparer respectueusement ?
Faut-il l'intervention d'un tiers ? L'expérience de Coco Brac de la Perrière comme coach de résolution des conflits

Quelques citations du podcast avec Coco Brac de la Perrière :

"il faut d'abord prendre conscience des origines de la peur du conflit parce que pour aller au conflit de manière constructive, il faut que j'aille visiter à quel endroit je suis restée coincée"

" Le conflit va nous porter au-delà de notre zone de confort, il va nous entraîner à évoluer plutôt que stagner et ça nous met en mouvement."

Photo (c) IIbo Ogretmen

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Le ciel t’aidera, avec l'astrologue Sophie Keller [rediffusion]

Sat, 10 Aug 2024 01:00:05 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Sophie Keller, astrologue. Ensemble, elles parlent planètes et influence de l'astrologie à l'occasion de la sortie de l'ouvrage de Sophie Keller paru chez Robert Laffont et dont le titre résonne comme une promesse : « Le ciel t’aidera ». Comment définir notre place au sein de l’Univers ? Comment accéder à une dimension autre de nous-même, connectée enfin à notre essence divine et au service de l’humanité ? Sophie Keller nous invite à plonger dans les mystères du ciel et à apprendre à décrypter ses messages. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #198 paru le 31 mai 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#71 Sophie Keller : Le ciel astrologique de 2020, astrologie jungienne et intuitive

#84 Sophie Keller : L' astrologie pour vivre en conscience cette période intense

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Keller :

L'astrologie comme outil d'évolution personnelle et de transformation psychique
L'importance du signe lunaire et de la lune dans notre thème astral
L'influence des transits planétaires sur notre vie quotidienne
Comprendre les aspects essentiels des planètes et les relations qu'elles entretiennent dans un thème astral
Les nœuds lunaires et leur décryptage fascinant pour éclairer notre dharma et notre karma.

Quelques citations du podcast avec Sophie Keller :

“Tous les astrologues aujourd’hui pratiquent l’astrologie avec la conscience que le ciel est à l’intérieur de nous"

"Il ne peut rien nous arriver du point de vue du ciel qui soit extérieur à nous"

"Le sens a besoin des sens"

"C’est la vulnérabilité qui ouvre les portes du ciel"

Photo DR

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Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ? Avec la naturopathe Odile Chabrillac

Fri, 09 Aug 2024 01:00:27 GMT

Le midi, nous sommes nombreux à manger à l'extérieur : que choisir au restaurant ou à la cantine ? Comment s'organiser pour apporter son repas maison ? Ou comment improviser un déjeuner sur le pouce ? Odile partage recettes et astuces pour ne pas louper ce repas souvent négligé. Avec recette "Le taboulé de chanvre et les cakes salés"

À ré-écouter :

Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! Avec la naturopathe Odile Chabrillac

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

Le déjeuner, une institution française récente
Protéines animales ou végétales pour le déjeuner : lesquelles choisir ?
La place des féculents
Combien de temps y consacrer ?
Que choisir à la cantine ?
Les boissons pendant les repas.
Comment s'organiser si on doit préparer ses repas ?
2 recettes délicieuses, rapides et faciles à préparer : le taboulé de chanvre et les cakes salés

À écouter :

Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! (Ep.1)

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Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

" Les repas doivent être des moments de trêve où l’on évite de mélanger émotion et digestion ! "

" En naturopathie, nous disons qu’il faut que notre alimentation soit 80% nutritionnellement correcte, donc on doit respecter les règles du jeu 80% du temps"

"Sachez que plus on est nombreux à table, plus on a tendance à manger ! C’est probablement parce que l’on est moins connecté à son ressenti…"

Photo DR

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Comment ouvrir un nouvel horizon en soi, avec le Jésuite Luc Ruedin #513

Mon, 05 Aug 2024 01:00:08 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Luc Ruedin, prêtre jésuite et responsable de l’Espace Maurice Zundel à Lausanne. Ensemble, ils explorent comment "Ouvrir un nouvel horizon en soi". Pas facile de trouver un sens profond à la vie et une paix intérieure dans un monde où tout s'accélère et devient de plus en plus virtuel ! La méditation, l'hypnose et la contemplation éveillent des possibilités insoupçonnées pour nous reconnecter à nous-mêmes. Dans son nouvel ouvrage, Exercices de contemplation Méditation chrétienne, aux Éditions Salvator, Luc Ruedin s'adresse à tous, croyants ou non. Il nous guide sur un chemin intérieur pour transformer le réel en nous aidant à nous rendre plus vivant, mieux aimant, en relation avec toute chose. Épisode #513

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Luc Ruedin :

L'importance de l'amour et des relations pour les êtres humains
L'éthique dans un monde consumériste
L'hypnose pour se reconnecter à soi
Les traditions orientales pour trouver un équilibre
Réenchanter le monde par la méditation, la contemplation et la prière : les pratiques proposées par Luc Ruedin
La nécessité d'habiter notre corps et de trouver notre singularité
Spiritualité et connexion à l'autre face à l'ère du virtuel

Quelques citations du podcast avec Luc Ruedin :

"Il y a une dimension infinie dans le corps, d'où l'importance sacrée de le respecter, de le soigner, de le louer."

"Je vais t'indiquer un chemin que tu ne connais pas pour atteindre un lieu que tu ignores afin que tu puisses accomplir ce dont tu es incapable."

"L'amour, ce n'est pas seulement un sentiment, c'est une œuvre où on grandit."

Photo DR

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Comment les voyages nous transforment ? Conversations du scarabée #17

Sun, 04 Aug 2024 01:00:39 GMT

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment les voyages nous transforment ? Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose, et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd'hui, nous nous demanderons comment les voyages peuvent nous transformer en nous mettant face à nous-même. Épisode #17 Les Conversations du Scarabée.

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Comment les voyages changent nos vies et nos pensées
Les bienfaits des micro-voyages
Comment les nouvelles technologies peuvent créer de l'anxiété en voyage
Marche, pèlerinage, slow tourisme : pourquoi ralentir ?
Être touriste à l'étranger : de la prédation à l'adaptation
Les lieux qui ont marqué Anne Ghesquière et Alexandre Dana
Les récits de voyage comme sources d'inspiration

À réécouter :

#461 Sylvain Tesson : Avec les fées, à la recherche du merveilleux

#213 Éric Grange : Le voyage comme voie d'éveil spirituel

#56 Laure Lemarchand : Voyager avec 3 enfants pour inspirer le monde

#9 Bruno Maltor : Le voyage pour découvrir et se découvrir

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Aujourd'hui si je veux, avant de partir à Genève, à Rome ou à Berlin, je peux faire un comparatif détaillé de tous les restaurants, de toutes les promenades, de tous les jardins, de toutes les forêts et ça crée vraiment de l'anxiété, de l'angoisse, ça crée le paradoxe du choix."

Anne : " Ça fait partie aussi du voyage, en fait, le temps qu'on met pour arriver quelque part."

Photo DR

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Arrêter les relations toxiques et créer des liens sains et harmonieux, avec la psychologue Marion Blique [rediffusion]

Sat, 03 Aug 2024 01:00:22 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit la psychologue clinicienne Marion Blique. Ensemble, elles évoquent comment " Arrêter les relations toxiques et créer des liens sains et harmonieux ". Comment déceler une relation toxique et s'en détacher ? Marion Blique est installée aux Etats-Unis, elle partage avec nous les dernières découvertes thérapeutiques outre-Atlantique à travers sa pratique en cabinet et ses formations en EFT, psychologie énergétique, psychothérapie du lien et neurosciences. Auteur du livre, J’arrête les relations toxiques, aux éditions Eyrolles, elle nous explique ce qu'est une relation toxique et nous donne les clés pour vivre en harmonie avec ses émotions et construire des relations sécurisées, saines et stables. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #27 paru le 3 mai 2019.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#107 Marion Blique : J'arrête les croyances limitantes !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Blique :

Qu'est-ce qu'une relation toxique ?
A-t-on toujours conscience de cette toxicité relationnelle ?
Les différents types d’attachements relationnels : l’évitant.e, la (le) fusionnel.le, la (le) chaotique
Quels sont les trois cerveaux et en quoi nous conduisent-ils vers un comportement plutôt qu’un autre ?
Les besoins en fonction du genre
Est-ce possible de sortir de la toxicité pour retrouver des bases saines ou faut-il fuir ?
Quels sont les outils pratiques à mettre en place ?
Le parcours de Marion Blique vers des relations saines et harmonieuses

Quelques citations du podcast avec Marion Blique :

"Le pervers narcissique est avant tout une personne qui souffre."

"La culture française n'est pas émotionnelle, et cela génère un grand vide."

"La thérapie de l'attachement permet d'avoir accès autrement à la personne."

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Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! Avec la naturopathe Odile Chabrillac

Fri, 02 Aug 2024 01:00:26 GMT

Comment faire le plein d'énergie pour tenir toute la journée ? Aujourd'hui, Odile vient nous parler du repas souvent décrit comme le plus important : le petit-déjeuner. Découvrez comment transformer votre petit-déjeuner pour une meilleure santé et un bien-être optimal. Odile met l'accent sur l'importance de se reconnecter à son propre corps et à ses besoins tout en proposant des alternatives savoureuses et nutritives aux repas sucrés traditionnels. Avec recette "Pancakes salés au maïs et Tortilla espagnole"

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

Le petit déjeuner à travers les époques
Le petit déjeuner sucré, une fatalité ?
Doit-on manger le matin ? Quels aliments à privilégier ?
La confiture est-elle à bannir ?
Le petit déjeuner quand on est pressé : les conseils d'Odile Chabrillac
2 recettes à tomber : les pancakes salés au maïs et la Tortilla espagnole

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

"De nombreuses choses comme nos repas, entre autres, correspondent à des temps de l’histoire en lien avec des évolutions sociologiques… D’où l’importance de revenir à son propre corps et à ses besoins."

"Si vous n’avez pas faim, ne mangez pas, c’est aussi simple que ça."

"Le plus important : manger des protéines... il existe de multiples possibilités."

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Se libérer de la culpabilité alimentaire avec la journaliste Lauren Malka #512

Thu, 01 Aug 2024 01:00:20 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Guila Clara Kessous reçoit Lauren Malka, journaliste et podcasteuse. Ensemble, elles évoquent la relation complexe des femmes à la nourriture et émancipation. Comment les diktats de la société influencent-ils notre façon de manger ? Comment concilier appétit, féminisme et féminité ? Les troubles des conduites alimentaires sont largement surreprésentés chez les femmes encore aujourd'hui. Ce rapport parfois conflictuel à la nourriture remonte à fort longtemps. Lauren Malka a publié Mangeuses, Histoire de celles qui dévorent, savourent ou se privent à l’excès, aux éditions Les Pérégrines. Elle y explique les mécanismes historiques de la culpabilisation des femmes face à la nourriture tout en nous invitant à découvrir des moyens d'émancipation. Épisode #512

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lauren Malka :

L'influence des diktats sociétaux sur les habitudes alimentaires des hommes et des femmes
La complexité du rapport à la nourriture : l'expérience de Lauren Malka
La grossophobie et la norme de la minceur
La fabrique historique de la culpabilisation des femmes autour de leur corps
Troubles alimentaires et inégalités de genre, une réalité
La variation naturelle de nos comportements alimentaires au cours de notre vie

Quelques citations du podcast avec Lauren Malka :

"La plupart des femmes tiennent bien moins compte de leurs besoins en nourriture que de l'apparence corporelle à laquelle elles ont l'impression de devoir répondre."

"C'est vraiment intéressant de faire de la nourriture un lieu d'expérimentation émotionnelle."

"L'anthropologue Priscille Touraille a montré qu'on avait jusqu'à présent négligé le rôle des inégalités d'accès aux ressources alimentaires dans la constitution des morphologies féminines et masculines."

Photo NB

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Briser la culture de la peur, avec Anne Van Hyfte, formée à la Communication NonViolente #106 [Graine de Métamorphose]

Tue, 30 Jul 2024 01:00:22 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anne Van Hyfte, autrice, comédienne, metteuse en scène, formée en hypnose ericksonienne et en Communication NonViolente. Ensemble, ils évoquent la manière de "Se défendre face aux agressions". Comment survivre dans un monde stressant et anxiogène sans se laisser abattre par les micro-agressions quotidiennes ? Anne Van Hyfte propose des outils concrets et efficaces pour briser la culture de la peur, apprendre à se défendre sans s'épuiser et renforcer son pouvoir d'action. Dans sa bande dessinée Défends-toi toi-même, illustrée par Kei Lam et publiée aux éditions L'Iconoclaste, elle partage des conseils et techniques pour se protéger mentalement sans agressivité et ainsi contribuer à une société plus juste et bienveillante. Épisode #106.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anne Van Hyfte :

L'importance de l'autodéfense
Le rôle de la colère
La capacité à dire "non" et "stop" et comment augmenter celle-ci
Encourager la parole des femmes
La déconstruction des comportements toxiques
La perception de chacun·es face aux micro-agressions
Les différents types d'autodéfense et les méthodes pour les appliquer
La reconnaissance et la validation de ses émotions

Quelques citations du podcast avec Anne Van Hyfte :

"On a beau avoir une grosse autodéfense intellectuelle, à la moindre émotion, on perd accès à ces outils."

"Nos ressentis sont des outils, ce sont des énergies qui se libèrent, ce sont des alliés."

"Une agression, ce n'est pas quelque chose qu'on définit de façon subjective extérieurement, ça va être une invitation à partir de nos propres signaux d'alarme corporelle."

Photo DR

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Mieux se connaitre, mieux s’aimer avec la militante en santé mentale Sophie Grégoire Trudeau #511

Mon, 29 Jul 2024 01:00:42 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Sophie Grégoire Trudeau, auteure, militante pour la santé mentale et ex première dame du Canada. Ensemble, elles évoquent "la santé mentale pour trouver sa place". Comment l’éducation qu’on a reçue contribue-t-elle à notre sentiment de soi ? Comment retrouver ou transmettre une véritable sécurité émotionnelle ? Riche d'une expérience extraordinaire, Sophie Grégoire Trudeau entremêle, dans son livre Entre nous, mieux se connaître, mieux s’aimer, paru aux éditions KO, expérience personnelle et paroles d’experts pour traiter du sujet passionnant de la santé mentale ! Épisode #511

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Grégoire Trudeau :

Prendre en compte la santé mentale en 2024
Assurer la sécurité émotionnelle des enfants
L'impact des liens d'attachement sur le développement du jeune enfant
Santé mentale et écrans : un retour en arrière nécessaire ?
L'importance de traiter ses traumatismes
Explorations des différentes approches thérapeutiques avec Sophie Grégoire-Trudeau
Les techniques de Sophie Grégoire Trudeau pour calmer l'anxiété
L'importance de faire l'introspection de sa vie

Quelques citations du podcast avec Sophie Grégoire Trudeau :

"Je ressens donc je suis."

"Ce que je comprends aujourd’hui c’est que toutes les formes de compulsion viennent d’une soif d’authenticité, d’être aimés pour qui on est."

"La sécurité n'est pas seulement l'absence de danger, c'est la présence de connexion profonde. L'être humain recherche la connexion profonde avec l'autre. On est fait pour être regardé, pour être pris dans les bras, pour être validé."

Photo DR

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Tous besoin de Vitamine D ? , avec le Dr Paul Dupont, ancien chef de clinique en endocrinologie-nutrition [rediffusion]

Sat, 27 Jul 2024 01:00:19 GMT

[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, médecin, dermatologue, ancien chef de clinique en endocrinologie-nutrition et auteur. Ensemble, ils se demandent si nous avons "Tous besoin de vitamine D ?". 90 % de la population serait en insuffisance de vitamine D. Quand et comment en bénéficier ? Faut-il la choisir naturelle ou de synthèse ? Est-elle importante pour réguler notre immunité ? Vous saurez tout sur le sujet ! Le Dr Paul Dupont propose, dans ses ouvrages, une approche scientifique de la médecine naturelle et est l'auteur de plusieurs livres sur la vitamine D. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #252 paru le 27 décembre 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#498 Dr Paul Dupont : Décrocher du sucre

#417 Dr Dupont : Cycle féminin et solutions naturelles

#367 Dr Dupont : Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes

#334 Dr Paul Dupont : Nos hormones, ces précieuses alliées

#289 Dr Paul Dupont : Un foie en bonne santé !

#217 Dr Paul Dupont : Se libérer du psoriasis

#178 Dr Paul Dupont : Remèdes naturels pour problèmes de peau

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

Les origines des carences en Vitamine D
Les liens entre immunité et Vitamine D
Les différents type de Vitamine D
La forme la plus adéquate pour notre organisme
Doser correctement la vitamine D
Optimiser son exposition au soleil, sans prendre de risques

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"La vitamine D a une fonction qui est proche de celle des hormones."

"La Vitamine D ne va pas empêcher de vieillir ou d’être malade mais elle va réguler de telle sorte que l’organisme va mieux s’adapter et résister."

"Les bains de soleil, c’est la vie. Mais avant 11h et après 17h."

"En principe la supplémentation commence en octobre et se termine en mars."

Photo DR

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Savoir changer ses obstacles en opportunités ! Avec le champion Edgar Grospiron

Fri, 26 Jul 2024 01:00:30 GMT

[SERIE #] "Le Sport pour aller au-delà de soi" - Episode 6/6 - avec Edgar Grospiron, champion de ski acrobatique et conférencier. « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends. ». Nous connaissons tous cette citation de Nelson Mandela mais concrètement, comment parvenir à considérer les obstacles que nous rencontrons comme des opportunités à saisir ? Ancien champion du monde, Edgar Grospironest désormais conférencier en motivation. Il transmet les clés de la réussite qu'il a lui-même reçues et développées au fil des années. Dans son livre Quand on rêve le monde, publié aux éditions Altal, il s'appuie sur les avancées des neurosciences et partage ses conseils pour bâtir un mental d'acier et réaliser ses rêves les plus ambitieux.

Thèmes abordés lors du podcast avec Edgar Grospiron :

Savoir changer ses obstacles en opportunités
Edgar Grospiron nous dévoile ses techniques pour maintenir ses capacités de concentration face aux défis
Apprendre à sortir de sa zone de confort
Surmonter les échecs de sa vie grâce aux neurosciences motivationnelles
Choisir de s'entourer de personnes motivées et bienveillantes

Retrouvez la série complète :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

Optimiser sa pratique sportive en tenant compte de ses hormones ! Avec la triathlète Émilie Rimbert (Ep.5)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Edgar Grospiron :

"Je n’aime pas subir la pression et ma technique c’est de déconner."

"Dans l’échec il y a les ferments d’une prochaine victoire."

"Ce qui fait sens pour soi, c’est bien souvent ce qui est utile à l’autre."

"Si tu n'agis pas, si tu n'exploites pas ce pouvoir d'agir sur une situation, tu vas la subir."

Photo DR

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La psychologie des chats révélée par le vétérinaire comportementaliste Claude Béata #510

Thu, 25 Jul 2024 01:00:24 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Guila Clara Kessous reçoit Claude Béata, vétérinaire comportementaliste. Ensemble, ils évoquent "La folie des chats". Découvrez tous les secrets des chats ! Symbole divin dans l'Egypte antique, synonyme de sagesse, le chat a toujours été un sujet de fascination pour les humains. Aujourd'hui, il y a près de 15 millions de chats domestiques en France. Il est donc essentiel de les comprendre afin de s'en occuper au mieux. Dans son dernier livre, La folie des chats, aux éditions Odile Jacob, Claude Béata nous explique leur psychologie : comment interpréter les signaux corporels des chats, quelle importance revêt leur environnement ou comment bien intégrer un nouveau chat dans le foyer. Il montre aussi comment les chats peuvent influencer notre santé humaine par leurs ronronnements cicatrisants ou par leur incroyable adaptabilité. Épisode #510

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Thèmes abordés lors du podcast avec Claude Béata :

Les différents motifs de consultation pour les chats
Mieux comprendre son chat
Reconnaître les signes d'inhibition et d'apathie
Répondre aux besoins des chats sans les punir physiquement
Les différentes formes du marquage territorial des chats
La longue histoire d'amour entre les hommes et les chats
Les thérapies comportementales pour les chatons hyperactifs
Aménager un environnement domestique idéal pour les chats
L'influence des chats sur la santé humaine

Quelques citations du podcast avec Claude Béata :

"Le chat peut passer instantanément d'un mode à l'autre, ce n'est pas de la folie, c'est juste la complexité du chat qui est à la fois une proie et un prédateur."

"Les chats ne ronronnent pas que quand ils sont contents, loin de là, ils ronronnent quand ils ont mal, ils ronronnent quand ils ont peur, le ronronnement, c'est un message que le chat envoie d'abord à lui-même."

"Si vous faites une punition physique sur un chat, vous avez toutes chances de rompre définitivement le contact."

"Les signes d’inhibition, qui sont souvent subtils chez le chat, doivent beaucoup alerter."

Photo (c) Emmanuelle Freget

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La méthode pour mémoriser et ne rien oublier ! Avec l'expert Eliott Meunier #105 [Graine de Métamorphose]

Tue, 23 Jul 2024 01:00:29 GMT

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Alexandre Dana reçoit Eliott Meunier, spécialiste de la gestion des connaissances personnelles, vidéaste et auteur. Vous arrive-t-il de voir passer une information marquante puis de ne pas réussir à la ressortir au moment voulu ? Dans tous les apprentissages, nous nous confrontons aux limites de notre mémoire. Notre invité a développé une méthode qui permet d'apprendre rapidement, et surtout, de ne pas tout oublier dans la foulée. Il synthétise cette méthode dans son tout premier livre Arrêtez d'oublier ce que vous lisez ! aux éditions Eyrolles. Il partage ses conseils et nous initie à transformer nos habitudes de lecture et d'apprentissage. Il mentionne d'ailleurs un logiciel particulièrement performant dans ce domaine : Obsidian. Épisode #105

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Thèmes abordés lors du podcast avec Eliott Meunier :

La curiosité comme moteur de liberté et d'émancipation
L'utilisation des cartes mentales pour structurer nos connaissances
L'importance de la lecture approfondie pour mémoriser
La gestion de l'information face à la surabondance sur le web
Le concept de la prise de note orientée pour augmenter ses connaissances
Les défis de l'utilisation de l'intelligence artificielle dans l'apprentissage
Les dangers de la dépendance à l'IA pour le développement de sa créativité
Explorer ses émotions et développer son énergie au travers de pratiques corporelles

Quelques citations du podcast avec Eliott Meunier :

"La première étape avant de commencer à lire, quel que soit le livre, c'est d'avoir une vue globale du sujet."

"Ce que l’on cherche aujourd’hui ce n’est plus des informations, ce sont des perspectives."

"Si vous voulez apprendre un sujet en autodidacte, je vous assure que tout ce découragement du début est balayé du dos de la main grâce à la carte mentale."

Photo DR

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S’aimer pour aimer la vie, avec la journaliste et grand reporter Dominique Lagrou-Sempère #509

Mon, 22 Jul 2024 01:00:38 GMT

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Dominique Lagrou-Sempère, journaliste, grand reporter, présentatrice et auteure. Ensemble, elles évoquent l'art et la manière de "S'aimer pour aimer la vie". Comment accompagner nos proches dans leurs derniers instants de vie ? Comment combler l'absence de l'être aimé ? Dominique a perdu son mari des suites d'un cancer après 20 ans de vie commune et a choisi le chemin de la résilience, de la reconnexion à soi, à la nature et à la vie. Elle partage son parcours dans deux ouvrages, Après l’orage et Celle qui s'aime enfin, aux éditions Flammarion. Le premier est un témoignage poignant sur son deuil tandis que le second est une fiction inspirante qui raconte l'histoire d'une femme déterminée à embrasser pleinement la vie et tout ce qu'elle a à offrir. Dominique Lagrou-Sempère a également sa propre émission, Entre vous et moi, où elle rencontre des personnalités inspirantes pour des interviews intimistes. Épisode #509

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Thèmes abordés lors du podcast avec Dominique Lagrou-Sempère :

Transformer la peur de la mort en souffle de vie
L'importance de la mission de vie
Se reconnecter à soi grâce à la méditation
L'importance de l'alignement avec soi-même pour grandir et avancer
Accepter et verbaliser ses peines pour mieux les affronter
Continuer à aimer la vie malgré le deuil

Quelques citations du podcast avec Dominique Lagrou-Sempère :

"C'est un cadeau de pouvoir accueillir la confiance de la personne qui vous ouvre sa porte pour vous raconter sa vie."

"Tout le monde devrait aller voir un psy un jour dans sa vie, même sans vivre des épreuves où c'est difficile parce qu'elle m'a donné les ressources pour travailler là-dessus."

"J’ai cette naïveté de croire qu'il y a toujours du bon dans quelqu'un et que le lien que l'on peut tisser entre les uns et les autres peut rendre cette vie plus belle."

Photo (c) IIbo Ogretmen

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Se libérer de la fatigue, profiter de la vie avec Léonard Anthony {Best-Of}

Sat, 20 Jul 2024 01:00:52 GMT

Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur, éditeur et spécialiste de l’hypnose de François Roustang. Nous allons parler de comment se libérer de la fatigue et du stress pour profiter de la vie ! Un épisode enthousiasmant pour changer en profondeur ses croyances et repenser ses habitudes de vie. Une voix apaisante et essentielle en cette période intense. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #92 paru le 13 avril 2020

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette

#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre

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Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

Faire la différence entre la fatigue physique due au manque de sommeil et la fatigue psychique liée à l’épuisement nerveux
Distinguer des signes de fatigue, de burn-out et de dépression
Distinguer les signes avant-coureurs de la fatigue
Se réapproprier sa vie, son temps au lieu de le subir
L'hypnose pour nous libérer de la fatigue
L'importance de se reconnecter au monde et à soi
S'autoriser à être soi

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"La phrase Je suis fatigué revient très souvent chez nos patients."

"Nous sommes tous sujet à de l'agacement causé par la fatigue."

"Le repos remet l'imaginaire en mouvement, c'est le moment où tout peut arriver."

"Se reposer, c'est déposer une partie de soi pour s'ouvrir au créatif, donc être plus heureux."

"Réintégrer des valeurs essentielles pour soi c'est le début du repos."

Photo DR

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Optimiser sa pratique sportive en tenant compte de ses hormones ! Avec la triathlète Émilie Rimbert

Fri, 19 Jul 2024 01:00:19 GMT

Et si vous pouviez optimiser vos performances sportives en comprenant mieux vos fluctuations hormonales ? Émilie Rimbert, formatrice en symptothermie et triathlète de longue distance (qualifiée aux championnats du monde d'ironman), partage son expérience. Longtemps perçu comme une contrainte à cause des règles, son cycle s'est révélé être un atout lorsqu'elle a découvert l'impact des hormones sur le corps et la performance. Chaque phase du cycle offre des avantages spécifiques : certaines favorisent l'entraînement en force, d'autres en endurance ou en souplesse. En transformant notre physiologie en alliée et en maîtrisant les fluctuations hormonales, nous pouvons non seulement améliorer nos performances, mais aussi transformer notre perception du cycle en un puissant outil de compréhension et d'efficacité.

Thèmes abordés lors du podcast avec Émilie Rimbert :

L'impact des fluctuations hormonales sur la performance sportive
La découverte de l'aptitude d'Émilie Rimbert pour l'endurance et l'ultra endurance
La révélation de la symptothermie pour sa santé et ses performances sportives
Les différences entre la recherche médicale sportive masculine et féminine
Les recommandations sportives en fonction des phases du cycle (cycle, ménopause etc...)

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations du podcast avec Émilie Rimbert :

"Le cycle menstruel féminin, c'est un signe vital qu'on peut observer au même titre que le pouls ou la fréquence cardiaque."

"Il faut être bienveillante avec soi-même et être à l’écoute de ses ressentis, au-delà de calibrer en fonction des séances."

"On a toutes une fenêtre optimale de performance, à chacune d'aller observer, d'expérimenter, de noter."

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Conseils de psy avant, pendant et après ses vacances avec Lisa Letessier #508

Thu, 18 Jul 2024 01:00:49 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la psychologue clinicienne Lisa Letessier. Comment faire en sorte que nos vacances nous soient le plus bénéfiques possibles ? Entre la ville, la mer ou la montagne, partir seul·e, en famille ou entre amis, tous ces choix ont une influence sur notre repos physique et mental. Comment rester en forme et ne pas se sentir épuisé à peine revenu de ces vacances ? Dans son livre "Comment garder le bénéfice de ses vacances", aux éditions Odile Jacob, Lisa Letessier nous guide, de la préparation du séjour au retour à la maison, pour rendre cette coupure là plus bénéfique possible ! Épisode #508

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lisa Letessier :

Les signes d'alerte de la diminution de nos ressources mentales
L'importance de rester connecté à ses besoins
Gérer les disputes et les tensions en couple ou en famille pendant nos vacances
Identifier les éléments positifs des vacances pour constituer un "coffre de ressources" utilisable au quotidien
L'importance des environnements naturels pour le repos du cerveau
Les meilleurs conseils pour des vacances au top, bien dans sa tête
Comment bien préparer ses vacances avec une vue d'ensemble

Quelques citations du podcast avec Lisa Letessier :

"Des études ont montré à quel point être dans la nature faisait du bien au cerveau."

"Quand on revient dans son quotidien, l'idée, c'est de réaccélérer doucement. C'est-à-dire, on ne va pas rentrer le dimanche soir et reprendre le boulot le lundi matin."

"Il faut réfléchir à quel type de fatigue on a. Est-ce que ça va être plutôt de la fatigue physique ou est-ce que je vais avoir une fatigue décisionnelle. »

Photo DR

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L'importance du bien-être des mères et le rôle de l'entourage : diffusion d'un enregistrement live organisé par Philips Avent

Wed, 17 Jul 2024 01:00:19 GMT

Bienvenue dans la diffusion de cet enregistrement Live organisée par Philips Avent, à l'occasion du lancement du mouvement "Ensemble prenons soin de vous et de bébé #sharethecare". Cette table ronde présentée par l'animatrice Agathe Lecaron aborde le thème crucial du bien-être des mères ainsi que l'importance du soutien de leur entourage. Anne Ghesquière y a participé avec comme autres invités Juliette Katz, créatrice de contenu et jeune maman ; Fabrice Florent, podcasteur sur la parentalité et Charline, sage-femme et experte en gynécologie et maternité.

Ensemble, ils aborderont les défis auxquels sont confrontées les mères modernes, notamment l'isolement et le manque de soutien dans les sociétés occidentales. Fabrice Florent de son côté apportera son point de vue sur comment être un soutien et un allié du bien-être des mères.

Chaque invité partage son expérience personnelle et professionnelle, offrant des conseils pratiques visant à déculpabiliser les mères, à briser les tabous autour de la maternité, et promouvoir une vision collective du soin apporté aux enfants.

Retrouvez l'actualité Philips Avent, sur sur Instagram. et sur leur site

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast :

Maintenir une relation de couple malgré la parentalité
La pression sociale sur les mères et l'injonction à être la “mère parfaite“
Reconnecter avec son corps après l'accouchement
Distinguer le baby blues et la dépression post-partum
L'impact de la parentalité sur son identité féminine
La dépression post-partum chez les pères et leur sentiment d'impuissance
L'importance des relations familiales et sociales après l’accouchement

Quelques citations du podcast :

Juliette Katz : "Je me suis vraiment interdite beaucoup pour toutes ces raisons d'injonction de mère parfaite."

Fabrice Florent : "J'ai peur qu'on ne devienne plus que des parents et qu'on oublie le couple."

Anne Ghesquière : "Les sages-femmes ont un rôle absolument indispensable, c'est un des plus vieux métiers du monde."

Charline : "C'est pas parce que vous êtes en train de galérer que vous n'êtes pas en train d'y arriver."

Photo DR

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Le "Crush", cette nouvelle façon de dire l'amour avec la sociologue Christine Détrez #104

Tue, 16 Jul 2024 01:00:24 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Christine Détrez, écrivaine et sociologue. Vous souvenez-vous de votre premier "Crush" ? Votre premier coup de cœur sur une personne à qui vous n'aviez peut-être même jamais parlé ? Christine Détrez a analysé le phénomène du "Crush", à quelle étape de la vie, il est souvent associé, ce qu'il dit des différences générationnelles et les modifications de la perception de l'amour à travers le temps. Pour mieux comprendre ces changements, Christine a interrogé des jeunes entre 13 et 25 ans sur leur "Crush" et leur vision de l'amour. Elle recense ses témoignages et les analyse dans un livre "Crush, fragments du nouveau discours amoureux", aux éditions Flammarion. Épisode #104

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Detrez :

Qu'est-ce que le "Crush" ?
L'importance de remettre en question les modèles amoureux pour une société saine
Les changements de l'approche des relations amoureuses chez les jeunes
L'impact de la socialisation genrée sur les émotions des jeunes
La complexité des émotions amoureuses et de nos relations modernes
La légitimité du "Crush"

Quelques citations du podcast avec Christine Detrez :

"Lorsque les certitudes vacillent, c'est un moment qui peut faire peur, mais c'est ce qui permet à d'autres choses de surgir."

"Pour un jeune homme, c'est honteux de parler de ses sentiments, ça crée une sorte de privation et de peur de s'exposer."

"Les chansons, les films, les romans peuvent nous apprendre des choses sur nos sentiments et nos émotions, mais aussi sur leurs évolutions."

Photo DR

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Et si on passait vraiment à l'empathie digitale ? Avec l'auteur Sébastien Ravut #507

Mon, 15 Jul 2024 01:00:33 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sébastien Ravut, expert en innovations digitales, sociales et environnementales. Apprendre l'empathie digitale pour maintenir une relation saine aux réseaux sociaux, passer à la CommunicationNonViolente en ligne ? Ils peuvent être source d'informations, de divertissement, de contacts professionnel, mais aussi de harcèlement et de haine. Il peut parfois être difficile d'y trouver un équilibre. Véritable geek et expert digital, Sébastien Ravut partage sa méthode pour identifier nos besoins spécifiques et adapter notre utilisation des réseaux sociaux en conséquence. Dans son ouvrage "Réseaux sociaux mon amour", publié aux éditions Eyrolles, il nous encourage à adopter un usage conscient des réseaux sociaux et à rester fidèles à nos valeurs dans nos interactions en ligne. Épisode #507

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Ravut :

L'impact des réseaux sociaux sur nos interactions sociales
Aligner son comportement à ses valeurs
L'importance de la Communication Nonviolente sur les réseaux sociaux
Les techniques de désamorçage des conflits en ligne
Le rôle des réseaux sociaux dans la validation de l’individu
La gestion du stress des influenceurs face à la haine en ligne
L'importance de la reconnexion authentique à l'autre
Les dangers de l’addiction et la nécessité d'apprendre à s'en détacher

Quelques citations du podcast avec Sébastien Ravut :

"En continuant à m'informer et à réfléchir à ma posture sur la Communication NonViolente, j’ai trouvé cette idée d'empathie digitale."

"Éviter de rentrer dans la colère ça me fait du bien."

"Voici un défi : ne cliquer que sur des choses qu’on aime vraiment."

Photo (c) Fanny Dion

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Explorer nos mémoires du passé avec Marie-Lise Labonté {Best-Of}

Sat, 13 Jul 2024 01:00:38 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Marie-Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière internationale, auteure, formatrice, créatrice de la Méthode de Libération des Cuirasses©. Comment explorer nos mémoires du passé pour s’en défaire et puis renaître ? Qu’est-ce que le karma, et comment entrer en contact avec nos mémoires présentes pour se libérer de leurs charges émotionnelles. Grâce à son expérience de psychothérapeute et la méthode d’intégration Mémorielle, Marie-Lise Labonté nous aide à comprendre le passé pour mieux vivre le présent. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #243 paru le 25 novembre 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#184 Marie-Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous

#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l’âme

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Lise Labonté :

Les mémoires du passé et leur signification
L'inconscient individuel et l'inconscient collectif au sens de Carl Gustav Jung
Les empreintes laissées par notre vécu et nos différentes blessures émotionnelles
L'impact de ses empreintes sur notre quotidien
Définir la notion de Karma avec les différences entre l'Asie et l'Occident

Quelques citations du podcast avec Marie-Lise Labonté :

"L’individu va passer sa vie à vouloir retourner dans l’au-delà, c’est ce qu’on appelle une blessure de séparation."

"Nous pouvons avoir peur de notre don et le retenir, et ça peut nous rendre malades."

"Ce n’est pas la méthode qui guérit, c’est l’individu qui se guérit."

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Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra-marathonien Malek Boukerchi

Fri, 12 Jul 2024 01:00:29 GMT

Le sport est un merveilleux outil pour nous pousser à nous réaliser et à repousser nos limites. Malek Boukerchi, ultra marathonien de l'extrême, incarne parfaitement le lien entre le sport et l'accomplissement de soi. Il nous raconte ses aventures extraordinaires de l'organisation d'un ultra-marathon à Athènes pour des jeunes sans expérience à sa course de cent kilomètres en Antarctique à moins quarante degrés. Il nous partage également ses leçons de vie tirées du sport, comme l'importance de croire en ses rêves, d'apprendre de ses échecs pour mieux se relever. Il nous apprend comment le sport lui a permis d'apprendre à repousser ses limites et à se connecter à sa force intérieure.

Thèmes abordés lors du podcast avec Malek Boukerchi :

Le parcours incroyable de Malek au pôle Sud grâce aux rêves et à la persévérance
Le sport pour faire face aux défis et tisser des liens sociaux
Le lien entre la connexion à la nature et l'épanouissement personnel
L'activité physique comme réalisation personnelle
Faire face à l'adversité et aux échecs en analysant ses erreurs
Le sport comme moment de rassemblement et d'unité humaine

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

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Quelques citations du podcast avec Malek Boukerchi :

"Si tes rêves ne te font pas peur, c'est qu'ils ne sont pas assez grands."

"Se dépasser, c’est bien, mais se dépasser au service des autres, c’est encore mieux."

"Le rêve te met en mouvement tout le temps et je crois que le rêve, c'est ce qu'il y a de plus solide dans l'actualité aujourd'hui."

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Rayonnante à 50 ans et plus : la vie est belle ! Avec Virginie Florin

Thu, 11 Jul 2024 01:00:42 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Virginie Florin, auteure du livre "50 ans et la vie est belle !"aux éditions Larousse. Et si 50 ans était un âge de libération et de renaissance pour les femmes ? Et si l'injonction à rester jeune, focalisée sur son apparence n'avait pas d'importance ? Virginie casse les codes et fait voler en éclats les clichés sur son âge tout en donner des conseils pour vivre au mieux son âge, en prenant soin de son sommeil, son alimentation et sa pratique sportive. Après avoir créé son compte Instagram a_ton_age_quand_meme dans lequel elle livre des conseils pour devenir une femme épanouie même après la ménopause. Épisode #506

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Florin :

Les (nombreux !) avantages de la cinquantaine selon Virginie Florin
L'importance des routines matinales qui font du bien
Les bienfaits des douches froides au quotidien
La perception sociale des femmes de cinquante ans
L'importance du suivi médical et du bon dosage dans le traitement hormonal de la ménopause
Aborder une approche holistique de la ménopause
L'impact de l'alcool sur le sommeil et les symptômes liés à la ménopause
Limiter l'addiction au sel et au sucre

Quelques citations du podcast avec Virginie Florin :

"Pour moi la cinquantaine c’est la dizaine où il faut s’adapter et s’écouter."

"Le stress est un gros accélérateur des symptômes de la ménopause."

“Quelque chose qui nous permet de rester jeunes, c'est de s'émerveiller."

"Est-ce que c'est parce qu'on sourit que la vie nous sourit ou est-ce que la vie nous sourit et alors on a le sourire ?"

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Auto-massage des mains pour soulager vos maux avec Monsieur Réflexo !

Tue, 09 Jul 2024 01:00:42 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Mr Réflexo, réflexologue praticien certifié. Lorsque pour certains maux, la médecine traditionnelle ne suffit pas, il peut parfois être judicieux de se tourner également vers des médecines complémentaires. La réflexologie est une méthode qui stimule des zones considérées comme les projections d'une partie de notre corps ou de certains organes. En massant ces zones, il est possible de soulager certains maux du quotidien. Insomnie, digestion, anxiété ou encore règles douloureuses, découvrez comment ses auto-massages peuvent apporter du confort au quotidien. Emeric Persillet alias Mr Réflexo détaille plus de 50 protocoles dans son ouvrage, "Les automassages de Monsieur Réflexo", récemment publié chez Albin Michel. Épisode #103

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Thèmes abordés lors du podcast avec Mr Réflexo :

Les origines anciennes et multiculturelles de la réflexologie
L'efficacité de la réflexologie accompagnée d'un suivi médical
Les expériences positives de la réflexologie et la curiosité du monde scientifique
Les contre-indications de la réflexologie
Les différentes techniques incluant des mouvements de reptation, points de pression et rotations
La réflexologie palmaire pour soulager les insomnies, les allergies, les douleurs menstruelles et la ménopause
L'importance du calme et de la concentration dans la pratique des auto-massages
Les bienfaits de la marche afghane pour l'oxygénation du corps et la réduction du stress

Quelques citations du podcast avec Mr Réflexo :

"Le fait d'être en mouvement permet de libérer son esprit, le mouvement c’est la vie !"

"La cohérence cardiaque, aujourd'hui, est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie."

"Pour tout ce qui est issue des médecines douces, le secret c’est la patience et la régularité."

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Définis et réalise ton "Grand Rêve" de vie avec Pauline Laigneau

Mon, 08 Jul 2024 01:00:21 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Pauline Laigneau, entrepreneuse à succès. Pauline nous invite aujourd'hui à ne pas nous mettre de barrières, ne pas seulement se laisser porter par la vie, mais de prendre en main notre destin. Elle nous partage son parcours inspirant et sa vision de la vie qui se base sur la flexibilité et l'adaptabilité. Elle évoque son cheminement personnel vers la réalisation de son "Grand Rêve". Elle, qui a co-fondé avec son mari, la marque de joaillerie française de luxe Gemmyo, mais aussi son podcast business ainsi que la plateforme de formations, Demian, destinées aux entrepreneurs. Découvrez avec elle, l'importance de la visualisation, de la créativité et de l'introspection pour atteindre ses objectifs. Épisode #505

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Thèmes abordés lors du podcast avec Pauline Laigneau :

Comment visualiser son Grand Rêve pour s'aligner
L'importance de mettre à jour ses Grands Rêves, savoir s'adapter et être flexible
L'expérience de Pauline dans le processus de création de sa marque de luxe Gemmyo
La vision de Pauline sur le couple et l'importance de partager des objectifs en commun
L'influence du hasard dans le cheminement de vie et la réalisation de ses objectifs
La réflexion sur la réalité et la faisabilité des grands rêves !
Se mettre en chemin efficacement

Quelques citations du podcast avec Pauline Laigneau :

"On ne passe pas assez de temps à admirer le beau, chez des personnes mais aussi dans la vie, dans la nature."

"J'avais envie d'avoir un impact assez profond sur la vie de personnes qui parfois ne se sentent pas vraiment bien."

"Même si je suis disciplinée la liberté est une valeur forte chez moi, c'est dans cet état d'esprit que j'accompagne mes clients."

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Les conversations du scarabée : Tirage de cartes de l’Oracle de la Métamorphose !

Sun, 07 Jul 2024 01:00:51 GMT

Bienvenue dans la série “Les Conversations du Scarabée” pour croiser des regards sur un thème, non pas en tant qu’experts mais plutôt comme des amis qui conversent ensemble et s’interrogent tour à tour. Je chemine un samedi par mois avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor. Pour bien commencer l’année avec les “Conversations du Scarabée” nous avons fait un podcast de tirage de l’Oracle de la Métamorphose avec notre ami expert de la relation à l’argent, Christian Junod. Un épisode profond et régénérant enregistré dans les montagnes Suisses.

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Nous aborderons les thèmes selon le tirage des cartes suivantes de l'Oracle de la Métamorphose :

Alexandre a tiré les cartes : L’Immortalité, le Miracle
Christian a tiré les cartes : Le Clair-obscur, la Beauté
Anne a tiré les cartes : Les Masques, l’Éveil

Anne Ghesquière est fondatrice du podcast Métamorphose est auteure et directrice de collection chez Eyrolles dans le domaine du bien-être. Elle est auteure du nouveau livre : Va, vis et deviens conscient de toi-même, préfacé par Christophe André et Jeanne Siaud-Fachin et le Dr Philippe Presles aux Ed. Eyrolles.

Alexandre Dana est fondateur de l'entreprise LiveMentor et l'auteur de deux livres, “La Méthode LiveMentor” ainsi qu’ “Entreprendre et surtout être heureux” sur le sujet du burnout, aux Editions Eyrolles.

Christian Junod est conférencier et coach, spécialiste de la relation à l'argent. Il est également auteur de plusieurs ouvrages dont "Ce que l'argent dit de vous", publié aux éditions Eyrolles. Pour retrouver son actualité : https://cjunodconseil.com/

Quelques citations du podcast entre Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod :

Christian : "L’instrument de l’abondance, c’est la gratitude."

Anne : "Nous venons du mystère et nous allons vers le mystère, notre naissance reste un mystère et notre finitude également."

Alexandre : "Le rationnel ne peut pas toujours gagner et ne peut pas toujours prendre toute la place."

Christian : "S'interroger sur la notion de mort permettrait peut-être certainement d'être plus vivant."

Anne : "Il y a quelque chose de notre essence profonde, de qui nous sommes, qui de toute éternité était là, est là et sera là."

Alexandre : "Si mon calendrier est plein, il n'y a pas de place pour le miracle."

Photo DR

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L’amour altruiste avec Matthieu Ricard {Best-Of}

Sat, 06 Jul 2024 01:00:13 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur de nombreux livres inspirants de photos, mais aussi de philosophie et de sagesse. Il est l’interprète français du dalaï-lama depuis 20 ans et photographie ses maîtres spirituels, les monastères, l’art et la nature. Son nouveau livre témoignage parle de sa vie, de ses rencontres et de l'éveil. Tout est parti de petits carnets colorés accumulés au fil du temps qui nous parlent de lieux, de paysages rudes et poétiques, ils nous racontent les hommes et les femmes, des héros ordinaires et des maîtres inspirants… Ils sont une invitation à voyager au plus profond de nous-même. Mais surtout, ces carnets incarnent le chemin que mon invité a choisi d’emprunter, il y a maintenant plus de 50 ans. Ce 12 juin 1967, après avoir rejoint Darjeeling à la frontière du Tibet, celui qui n’est plus tout à fait chercheur et pas encore moine, rencontre son premier maître spirituel. Il a alors 21 ans... {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #249 paru le 16 décembre 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure

#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin

#431 Matthieu Ricard : La puissance des liens

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Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

Les différentes vocations individuelles dans le monde
La place du Dalaï Lama dans la vie de Matthieu Ricard
Définir l'amour altruiste
Trouver les moyens d'être dans la compassion
Le dialogue entre les philosophes et les moines

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"Si vous avez un but inspirant, chaque pas est une joie en forme d’effort."

"Les préoccupations mondaines, du gain, de la perte, du plaisir, de la peine, de la gloire, de la renommée, ce sont des jeux d’enfant finalement."

"La compassion, l’amour altruiste est au cœur de la voie du bouddhiste."

"L’idée est de se transformer soi-même pour mieux être au service des autres."

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Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Série : Le sport pour aller au delà de soi)

Fri, 05 Jul 2024 01:00:20 GMT

Un équilibre harmonieux entre santé mentale et physique ? C'est possible ! On parle de sérénité par le sport avec Nathalie Simon, championne de France de planche à voile, animatrice, journaliste et chroniqueuse. Nathalie nous livre ses précieux conseils pour instaurer une routine sportive qui conjugue plaisir, bien-être et performance. Elle nous apprend à écouter les signaux de notre corps et à choisir judicieusement le sport qui nous convient, en fonction de nos préférences et de nos capacités physiques. Elle met en lumière l'importance de bien choisir son sport en prenant en compte l'âge et les différentes étapes de la vie, comme la ménopause.

Thèmes abordés lors du podcast avec Nathalie Simon :

Le stress et son impact sur le corps
Les difficultés spécifiques aux femmes en lien à la pratique sportive
Connaître les signaux de notre corps et apprendre à les comprendre
Adapter son alimentation à sa pratique sportive
L'importance d'établir une routine pour se maintenir en forme
Comprendre les dangers de la sédentarité
Sport et ménopause.

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

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Quelques citations du podcast avec Nathalie Simon :

"Le sport m'a toujours apporté que du bon, que du bonheur."

"La pratique du sport va vraiment vous aider, mesdames, non pas à éradiquer complètement les symptômes de la ménopause, mais au moins à les diminuer."

"Le sport est un excellent moyen de garder de l’audace, de la curiosité, de l’envie de progresser, de débuter."

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Mieux manger à IG bas et facile avec la coach en nutrition Bérengère Philippon

Thu, 04 Jul 2024 01:00:00 GMT

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Bérengère Philippon, coach en nutrition, conférencière et auteure. Comment ne pas céder aux tentations alimentaires auxquelles nous sommes confrontés au quotidien ? Manger pour vivre et non vivre pour manger, la réalité de la vie est parfois plus complexe. Entre dîners familiaux, un manque de temps pour cuisiner sainement, une alimentation équilibrée, saine est parfois complexe à mettre en place au quotidien. Bérengère Philippon prône une alimentation savoureuse en plus d'être équilibrée, à indice glycémique (IG) bas, nous permettant ainsi de garder du plaisir au moment des repas. Dans son dernier ouvrage, "Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia", publié chez Larousse et co-écrit avec Alexia Cornu, ces deux expertes nous partagent l'importance de maintenir une nutrition saine, d'intégrer une activité physique régulière et comment ces pratiques transforment notre bien-être. Épisode #504

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Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :

L'importance de trouver des alternatives savoureuses et bénéfiques pour notre santé
Comment rééquilibrer son alimentation à IG bas et éviter l'alimentation inflammatoire
L'influence de l'alimentation sur notre ventre et les bénéfices de la réduction des sucres
L'importance de se fixer des rendez-vous pour maintenir une discipline sportive régulière
Planifier ses repas et préparer ses légumes pour maintenir une alimentation équilibrée
Le besoin de consommer des aliments à indice glycémique IG bas et riches en fibres

Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :

"Le fait d'intégrer différents types de graisses, notamment les oméga 3, aide à éviter les problèmes d'inflammation du corps."

"Quand on réduit les calories, on réduit aussi le muscle : le corps en hypocalorie va réduire la quantité de muscles pour se préserver."

"Des aliments très sucrés peuvent nous redonner faim deux heures après."

"Dès que l’on ajoute des fibres l’index glycémique du plat baisse."

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Apprivoiser nos peurs, retrouver la liberté avec l'auteur Pablo Servigne

Tue, 02 Jul 2024 01:00:09 GMT

Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Pablo Servigne, auteur et conférencier. Comment ne pas succomber au climat anxiogène de notre monde ? Face au dérèglement climatique et à la multiplication des conflits, il est facile de sombrer dans la peur et d'opter pour l'ignorance ou la fuite. Mais un autre chemin existe, la peur est aussi un moteur pour nous faire grandir et nous pousser à nous mobiliser face à ces défis. Après la publication de plusieurs best-sellers comme "Comment tout peut s'effondrer" et "Une autre fin du monde est possible", Pablo Servigne a publié "Le pouvoir du suricate", aux éditions Seuil, où il explore nos réactions face au stress et comment apprendre à transformer cette peur en force collective et constructive. Épisode #103

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Thèmes abordés lors du podcast avec Pablo Servigne :

Gérer l'éco-anxiété
En quoi la métaphore du suricate peut nous aider ?
L'importance des actions concrètes pour gérer nos peurs
Diminuer notre peur face à un effondrement possible de notre civilisation
Les réactions physiologiques et psychologiques face à la peur
Les différentes couleurs qui symbolisent les états émotionnels et comment passer de l'un à l'autre
Les différentes méthodes pour gérer la peur
La spiritualité pour contrer la peur ?

Quelques citations du podcast avec Pablo Servigne :

"Les grandes peurs dans ma vie me montrent un chemin, c'est un chemin de libération."

"Ouvrir son cœur à l’amour, au lien, au sensible, ça veut dire être prêt à souffrir."

"La science est nécessaire mais pas suffisante."

"C’est en convertissant tous les objets en sujets qu’on ré-enchante le monde."

"Le suricate, notre système d’alerte, n’a pas toujours raison mais il a toujours priorité."

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Une vie sans limite grâce au nerf vague ! Avec Ludovic Leroux

Mon, 01 Jul 2024 01:00:18 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Vous est-il déjà arrivé de laisser tomber un projet par peur de ne pas y arriver ou de ne pas être prêt ? Certaines de ses pensées limitantes nous font parfois abandonner nos plus grand rêves et c'est profondément naturel. Notre système nerveux autonome fait en sorte d'éviter les situations compliquées et dangereuses pour nous maintenir en sécurité. Pourtant, aujourd'hui, nous n'avons plus autant besoin de ces mécanismes de survie et nous pouvons apprendre à nous en libérer. Ludovic Leroux partage comment apprivoiser ses schémas comportementaux pour sortir de ce mode grâce au nerf vague et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, le tout, dans un environnement sécurisant. Il détaille ces clés dans un livre, "J’arrête de me limiter grâce au nerf vague", aux éditions Eyrolles. Épisode #503

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

Sortir du mode "survie" pour vivre pleinement
L'identification et la compréhension des mécanismes de survie personnels
La respiration pour se connecter à ses sensations
Changer de relation avec notre passé
L'importance de se sentir en sécurité pour explorer ses sensations corporelles
Trouver une sécurité émotionnelle dans son entourage pour éviter les conditionnements négatifs
L'apprentissage progressif pour changer nos schémas de comportement grâce au nerf vague
Les limites de la pensée positive et la compréhension des mécanismes de protection

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"La meilleure façon d'être utile, c'est déjà moi d'être en sécurité."

"La déception n’est pas quelque chose à éviter mais quelque chose à vivre en sécurité."

"Le but est de transformer l’expérience dans le corps pour que l’histoire change."

"Le but c'est de faire comprendre à notre système nerveux qu'on n'est pas coincé dans une expérience en particulier."

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Apprendre à réguler ses émotions pour libérer ses peurs avec Luc Nicon {Best-Of}

Sat, 29 Jun 2024 01:00:57 GMT

Anne Ghesquière reçoit aujourd'hui Luc Nicon, un homme qui consacre ses recherches aux mécanismes émotionnels. Expert en pédagogie et en communication comportementale, il explique une découverte simple mais révolutionnaire sur notre fonctionnement à travers la régulation émotionnelle, la méthode TIPI. Cette méthode permet de libérer nos peurs inconscientes et nos répétitions émotionnelles et enfin « Revivre sensoriellement », titre de son de livre. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #65 paru le 23 décembre 2019

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Thèmes abordés lors du podcast avec Luc Nicon :

Les bases de la méthode TIPI
Les grandes perturbations émotionnelles et les peurs et leur manifestation
L'impact émotionnel de nos émotions et ce qu'elles traduisent comme messages
Le déroulement d'une séance de régulation émotionnelle
Intégrer une hygiène émotionnelle dans notre quotidien
La méthode TIPI pour gérer les addictions
L’impact de la vie fœtale et de la naissance sur nos émotions

Quelques citations du podcast avec Luc Nicon :

"C'est bien souvent l'intellect qui cherche une solution....pas le corps"

"Le corps sait où ça se passe et nous y conduit. Il suffit juste d'y prêter attention"

"Une réharmonisation émotionnelle peut être très rapide."

"Plus on s'exerce à la régulation émotionnelle, plus on gagne en présence."

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Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Série : Le sport pour aller au delà de soi)

Fri, 28 Jun 2024 01:00:18 GMT

Comment allier les bienfaits que le sport apporte à notre corps et à notre esprit ? Dans cet épisode, Anouk Hamel, coach sportive et créatrice de la méthode Body by Anouk, nous partage sa méthode. Elle qui a toujours été sportive, elle nous livre son parcours, l'importance qu'elle accorde à la discipline dans sa pratique personnelle. Elle détaille également les bienfaits physiques et mentaux de la pratique du Stomach Vacuum, une technique de respiration profonde qui permet de renforcer les muscles des abdominaux tout en agissant positivement sur le système nerveux et hormonal. Elle partage les détails de cette pratique dans son livre "Stomach Vacuum", publié chez Larousse, une méthode de fitness innovante qui permet de travailler la musculature profonde de nos abdominaux, d'améliorer notre posture tout en travaillant sur notre confiance en nous.

Thèmes abordés lors du podcast avec Anouk Hamel :

Les bienfaits physiques et mentaux du Stomach Vacuum et son impact sur le système nerveux et hormonal
L'importance de la régularité même sur de courtes périodes
L'importance du mouvement pour se sentir vivant et vivre pleinement
Maintenir une bienveillance envers soi-même, même dans les moments difficiles
Adapter son entraînement en fonction de son cycle menstruel
L'impact positif du Stomach Vacuum dans l'amélioration de la confiance en soi

À réecouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

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Quelques citations du podcast avec Anouk Hamel :

"Je me suis rendu compte que ça me nourrissait, que ça m'équilibrait, que ça me donnait une meilleure énergie et que ça jouait positivement sur mon humeur."

"Dix profondes respirations le matin, c'est un des meilleurs anti-stress que tu puisses donner à ton corps."

"La discipline, c’est magnifique : ça veut dire être assez à l’écoute de soi, s’aimer assez pour se donner un cadre pour être au top.."

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Comment faire famille avec Laurence Arné

Thu, 27 Jun 2024 01:00:28 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Laurence Arné, actrice et réalisatrice. Comment renforcer les liens au sein d'une famille recomposée ? Quels outils utiliser pour améliorer l'entente entre parents, enfants et beaux-parents ? Laurence Arné partage son expérience personnelle des familles recomposées et du chaos qui peut, parfois, en découler. Dans son tout premier long-métrage, "La famille Hennedricks" sorti le 26 juin, elle raconte l'histoire d'une mère prête à tout pour resserrer les liens familiaux, déterminée à "faire famille" autrement. Au travers de son expérience personnelle et de son film, elle nous livre ses clés pour y parvenir grâce à l'écoute, la bienveillance et la remise en question, afin de trouver un équilibre entre les besoins des parents et ceux des enfants. Épisode #502

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Arné :

L'expérience de Laurenc Arné au sein d'une famille recomposée
Cultiver le bonheur malgré les conflits familiaux
La musique comme moyen de communication et de renformcement des liens
La gestion de l'épuisement parental
L'impact des réseaux sociaux sur les familles
L'utilisation de jeux de société pour stimuler la discussion dans les familles
L'importance de la franchise et de la confiance au sein d'une famille
L'impact du film sur la relation de Dany Boon et Laurence Arné

Quelques citations du podcast avec Laurence Arné :

"Ça peut être un très beau cadeau d'être dans une recomposition familiale, de découvrir d'autres cultures, d'avoir une autre langue."

"La plus belle preuve d'amour c'est de connaître les failles de l'autre et d'arriver à jongler avec."

"La famille recomposée est une vraie page blanche sur laquelle on peut écrire plein de choses, c'est une vraie liberté dans laquelle on peut se réinventer de mille manières, faire famille de mille manières."

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Donner du sens à sa vie en trouvant son Ikigai avec l’explorateur Ulysse Lubin

Tue, 25 Jun 2024 05:43:22 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Ulysse Lubin, explorateur et vidéaste. Comment palier le sentiment de lassitude ressenti face à un quotidien routinier ? Malgré une réussite professionnelle et une certaine stabilité il est courant de s'interroger sur ses choix de vie, de ressentir le besoin de plus de sens et de se sortir d'un ennui existentiel. Ulysse Lubin a décidé de tout quitter pour aller relever 1000 défis autour du monde dans le but de redonner du sens à sa vie. Il raconte sa folle aventure dans son premier ouvrage, “1000 jours en quête de sens”, aux Éditions Albin Michel. Dans ce livre, il nous plonge dans son quotidien hors de toute routine, du fin fond de la jungle aux profondeurs de l'océan, en passant par le déchiffrage des stèles mayas. Épisode #101

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ulysse Lubin :

Donner du sens à sa vie en trouvant son Ikigai !
Se libérer de l'attachement aux objets avec le minimalisme
Lutter contre le vide intérieur en sortant de sa zone de confort et en se dépassant
Les variations des notions de confort et de bonheur selon les différentes cultures
Redonner de l'importance à la lenteur pour retrouver une paix intérieure
Se lancer des défis pour repousser ses limites

Quelques citations du podcast avec Ulysse Lubin :

"Expérimenter l'inconnu, c'est une vaste définition de l'exploration et c'est un bon point de départ. L'inconnu ça peut être plein de choses."

"Je pense que c'est jamais facile de mettre fin à des relations amicales parfois même plus difficile que de mettre fin des relations amoureuses".

"Ce qui, pour moi, peut être dans ma zone de confort peut-être que pour toi, c'est ta zone de panique."

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Comment rester forte malgré les épreuves avec la journaliste Natacha Calestrémé

Mon, 24 Jun 2024 01:00:31 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et écrivaine. Comment trouver la force d'avancer malgré les épreuves ? Les expériences difficiles sont inhérentes à la vie. Natacha Calestrémé en a traversé plusieurs, mais elle a su les traverser et les transformer en force. Elle nous partage ses peines, entre deuil, séparations et blessures d'enfance, et les protocoles qui lui on permis d'aller de l'avant, vers le chemin de la résilience et de la connexion profonde à soi. Natacha est une femme puissante qui ose se lancer dans de nouvelles aventures, comme son prochain One Woman Show sur le thème "Les clés de votre énergie". Épisode #501

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé :

Partir à la découverte de soi après une rupture
L'utilisation de différentes méthodes thérapeutiques pour gérer les émotions douloureuses
L'impact des traumatismes de l'enfance sur nos relations amoureuses
Le lien avec l'enfant intérieur et sa place
L'importance de comprendre nos expériences douloureuses et nos blessures pour en guérir
Faire confiance à l'inconnu dans le processus de reconnexion à soi
Le long travail de résilience et de découverte de soi après la perte d'un proche
L'importance de l'entourage pour passer au travers du deuil
Les protocoles pour se relever d'une épreuve

Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé :

"Une femme forte ou un homme fort c’est quelqu’un qui va traverser les épreuves et les joies avec sérénité."

"Une âme qui s’en va trop tôt pour nous s’en va au bon moment pour elle."

"Chacun doit trouver son moyen d'évacuer son émotionnel douloureux."

"Quand on est en union, on n'a même pas besoin de se parler, on se comprend, donc quand il y a les cris, ce sont des cœurs qui se sont éloignés."

À réécouter :

#373 Natacha Calestrémé : Se donner toutes les chances

#231 Natacha Calestrémé : Trouver ma Place !

#309 Natacha Calestrémé : Prendre soin de soi en s'amusant

#247 Natacha Calestrémé et Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions !

#74 Natacha Calestrémé : Se libérer émotionnellement, la clé de l'énergie.

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La marche thérapie contre le stress avec le Dr Éric Griez {Best-Of}

Sat, 22 Jun 2024 01:00:36 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric Griez, médecin psychiatre, licencié en philosophie. Et si l’exercice physique avait un effet analogue à celui des anti-dépresseurs ? Certaines enquêtes démontrent qu’une bonne partie de la population passe près de 70 % du temps en état de sédentarité avec toutes les conséquences que l’on connait sur notre santé psychique et physique. Auteur du livre « la marche thérapie » Éric Griez est avant tout médecin psychiatre à l’origine de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et traitement de l’anxiété et de la dépression. Quelques pas chaque jour pour retrouver la santé ? C’est le défi que nous vous proposons aujourd’hui avec le Docteur Eric Griez. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #354 paru le 26 décembre 2022

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Éric Griez :

La marche comme apaisement des pathologies telle que la dépression
Combien de temps marcher
Les liens spécifiques entre l’exercice physique et la dépression
Les différences des bénéfices entre la marche et la course à pied
Tous les effets bénéfiques de la marche, aussi sur le sommeil

Quelques citations du podcast avec le Dr Éric Griez :

"La sédentarité extrême est nuisible à un tas de fonctions vitales pour notre survie."

"Il semblerait qu’il n’est pas moins efficace de marcher que de courir pour les bienfaits sur le système nerveux."

"Avec un style de vie adéquat, il est très facile d’atteindre les 7000 pas par jour."

"Un changement de style de vie fait que l’activité physique va devenir une part de mon existence et non pas une obligation quelconque que je m’impose."

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Se réparer après la maladie avec la championne de marathon Anaïs Quemener (Série : Le sport pour aller au delà de soi)

Fri, 21 Jun 2024 01:00:34 GMT

Le sport peut-il aider à guérir ? Dans cet épisode, Anaïs Quemener, multiple championne de France de marathon, nous raconte comment la course à pied lui a permis de traverser son diagnostic d'un cancer du sein, puis le combat face à la maladie. Dans son livre "Tout ce que je voulais c'était courir" chez Flammarion, Anaïs nous partage son parcours inspirant et nous montre comment le sport peut être un levier de réparation face aux épreuves.

Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Quemener :

Les premiers contacts d'Anaïs avec la course à pied
Le déni face au diagnostic
Le sport comme moyen de se sentir vivant malgré la maladie
L'importance du lien social à travers le sport
La course à pied pour expulser les effets des traitements de chimiothérapie et de radiothérapie
L'impact du sport sur la réduction de récidive des cas de cancers du sein
L'interrelation entre le mental, la guérison et la performance sportive
L'importance de libérer son potentiel créateur et de se mettre en mouvement.

À réecouter :

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

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Quelques citations du podcast avec Anaïs Quemener :

"Les risques de récidive de cancer du sein sont très amoindris grâce au sport."

"Les outils pour surmonter les épreuves c’est une bonne dose de motivation et de la détermination, c’est de la discipline au quotidien, et surtout s’entourer de personnes bienveillantes."

Photo (c) Margaux Le Map

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Le pouvoir transformateur et de guérison de l’eau avec l'apnéiste Leina Sato

Thu, 20 Jun 2024 01:00:53 GMT

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Leina Sato, apnéiste et activiste. Quelle est votre relation à l'eau ? Cette force de la nature, vous fait-elle peur ou au contraire vous fascine-t-elle ? Sans eau, rien n'aurait de vie, la planète bleue et l'entièreté des espèces qui la peuplent n'existeraient pas. Pourtant, l'eau reste un grand mystère, sûrement le plus grand mystère de l'origine du monde. Leina Sato entretient avec l'eau un rapport salvateur, elle communique avec les dauphins, les baleines et les requins. Dans son livre "Les Voies de l'eau" chez Mamma Editions, co-écrit avec Anne Paris et Marie-Hélène Sulmoni, Leina Sato nous raconte comment l'eau a été une source de guérison et de transformation personnelle. Elle nous partage ses rituels et ses conseils pour se connecter à cet élément vital. Épisode #500

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Thèmes abordés lors du podcast avec Leina Sato :

L'initiation à l'eau et les pratiques spirituelles pour entrer en contact avec cet élément
La guérison et la redécouverte de soi grâce à l'eau
Augmenter ses capacités d'apnée grâce au pranayama et à d'autres pratiques respiratoires
Le concept de "sentiment océanique" et la connexion à une entité plus vaste que soi-même
Les influences des différentes formes de l'eau
L'approche des requins
L'éducation aquatique des enfants de Leina Sato
L'apnée comme pratique spirituelle et moyen de se reconnecter à soi-même

Quelques citations du podcast avec Leina Sato :

"Cette communication avec l'animal, dans mon cas avec un dauphin, une baleine ou un requin, peut vraiment nous amener à une meilleure qualité de communication et de présence avec les êtres humains."

"Le regard est un élément clé dans la rencontre avec les cétacés."

"Quand je me suis immergée dans cette eau c'était comme si l'eau me disait : "Tout va bien, ne t'inquiète pas"."

Photo (c) Thomas Kimmerlin

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Jusqu’où peut-on aller par amour ? avec l'écrivain Julien Sandrel

Tue, 18 Jun 2024 01:00:26 GMT

Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Julien Sandrel, écrivain. Que diriez-vous si l'on vous proposait de partir à l'autre bout du monde faire une chasse au trésor accompagné de quatre autres inconnus ? Ce pari un peu fou, c'est celui qu'ont décidé de prendre Lucia, Hortense, Joséphine, Arsène et Max les cinq personnages principaux du nouveau livre du Julien Sandrel, Beaucoup d'amour et quelques cendres, aux éditions Calmann Lévy. Dans ce roman initiatique, ces cinq personnes, qui n’auraient jamais dû se rencontrer, finissent par voyager ensemble, se connecter et grandir dans l’amour et la découverte d’eux-mêmes. Épisode #100

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julien Sandrel :

L'inspiration de l'amour à long terme d'après l’exemple des parents de Julien Sandrel
La transmission d'une vision positive de la vie à travers ses romans
L'importance de la communication et du dialogue dans les relations authentiques
L'exploration des différentes formes d'amour entre les êtres
Jusqu'où peut-on aller par amour ?
Les bienfaits thérapeutiques de la lecture pour ralentir le rythme, développer l'empathie et cultiver sa concentration
L'influence du voyage pour s'inspirer

Quelques citations du podcast avec Julien Sandrel :

"Il y a l’obsession chez moi de cette question lancinante : jusqu’où est-ce qu’on est prêt à aller par amour ?"

"Il y a dans le voyage deux dimensions, une première qui est une dimension de déstabilisation, on sort de sa zone de confort, on est plus ouvert à la nouveauté et donc je pense qu'on en apprend énormément sur soi."

"C'est très important d'avoir accès à l'intériorité des autres parce que ça nous permet de mieux les comprendre et ça nous permet de mieux les accepter aussi."

Photo Bruno Levy

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Prendre soin de soi grâce la Communication NonViolente avec Anne Van Stappen

Mon, 17 Jun 2024 01:00:08 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Dr Anne Van Stappen, formatrice certifiée en Communication NonViolente, écrivaine et conférencière. Comment oser s'affirmer sans brusquer son interlocuteur ? Comment oser dire non ? Anne Van Stappen est une pionnière dans la Communication NonViolente (CNV), elle nous invite à nous en servir pour apprendre à s'affirmer et à créer des relations plus sincères et profondes, basées sur l'honnêteté. Dr Anne Van Stappen a publié Ne marche pas si tu peux danser aux éditions Jouvence, un roman qui a participé à la visibilité de la Communication NonViolente ainsi que deux des ouvrages pour apprendre à s'exprimer en se respectant et ceux avec nous communiquons. Épisode #481

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Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Anne Van Stappen :

La relation difficile de Anne Van Stappen avec sa mère et découverte de la Communication NonViolente pour améliorer leurs relations
Apprendre à dire non pour prendre soin de soi
Distinguer nos besoins et nos sentiments
Apprendre à formuler des demandes avec une grande efficacité
Pratiquer le "bon égoïsme" pour s'ouvrir aux autres avec la Communication NonViolente
Abandonner le rôle de "sauveur" au profit d'une approche égalitaire

Quelques citations du podcast avec Dr Anne Van Stappen :

"Je vois la Communication NonViolente comme une quête de beauté."

"En couple, je ne suis pas en train de demander à l'autre de prendre la responsabilité de me guérir de tous les trous qui se sont créés pendant ma jeunesse."

"C'est vraiment important pour prendre soin de soi et donc de l'autre d'oser exister pour soi. Quand on dit non à la personne, c'est un oui à la vie dans son ensemble."

"90% des demandes sont des demandes de connexion, je tente simplement de savoir où l’autre en est, de créer un lien avec lui."

Photo DR

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La force de penser par soi-même ? avec Boris Cyrulnik {Best-Of}

Sat, 15 Jun 2024 01:00:13 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Boris Cyrulnik neuropsychiatre, psychanalyste et écrivain. Pourquoi certaines personnes se conforment-elles au discours ambiant, à la doxa ? Pourquoi d’autres, au contraire, parviennent-elles à s’en affranchir, gagnant ainsi une part de leur liberté intérieure ? Choisir entre endoctrinement servile et doute constructeur. Autant de questions auxquelles Boris Cyrulnik a cherché toute sa vie à donner un sens, lui qui a échappé à la Shoah. Comprendre davantage pour être de moins en moins soumis : c’est le cœur de son livre « Le laboureur et les mangeurs de vent – Liberté intérieure et confortable servitude » paru chez Odile Jacob. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #346 paru le 28 novembre 2022

À réécouter :

#436 Boris Cyrulnik : La carence affective engendre la violence

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :

Les conséquences de nos blessures d'attachement sur notre soumission
La pensée d'Hanna Arendt sur la libre-pensée
La nécessité du sentiment d'appartenance et ses potentiels dangers
Définir le délire logique avec Boris Cyrulnik

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :

"La paresse intellectuelle donne des certitudes."

"Le cerveau est sculpté par la structure du milieu."

"Quand on récite la parole de quelqu’un, on n’a pas à faire l’effort de penser."

"Le simple fait d’être humain et de parler nous rend aptes au délire."

"Le slogan arrête la pensée alors que la rencontre donne le plaisir du doute, donc de l’exploration."

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Une méditation de pleine présence avec le Pr Danis Bois (20mn)

Fri, 14 Jun 2024 01:00:09 GMT

Méditez ! Retrouvez aujourd'hui et vendredi prochain deux épisodes en {rediffusion} pour cheminer jusqu'au solstice d'été. Laissez-vous porter durant 20 minutes afin de vous recentrer, vous sentir plus aligné, et en cohérence, dans la maison intérieure qu'est votre corps et votre esprit.

Anne Ghesquière reçoit le chercheur et professeur Danis Bois, précurseur de la philosophie du Sensible qui a donné lieu à la psychopédagogie perceptive. Danis Bois est professeur à l'Université Moderne de Lisbonne où il dirige le département Thérapie et Art du mouvement. Nous allons méditer en pleine présence sur le thème de la posture immobile. Vous pouvez retrouvez Danis Bois sur son site, ainsi que son livre avec Isabelle Eschalier La méditation en pleine présence, aux Éditions Eyrolles. Méditation #7

Avant propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#28 Danis Bois : la méditation en pleine présence

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Décrocher du sucre avec le Dr Paul Dupont

Thu, 13 Jun 2024 01:00:06 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Paul Dupont. Quelles sont les réelles conséquences du sucre sur notre corps ? Si le sucre peut être réconfortant au moment où on le mange, quel risque prend-on pour ces quelques minutes de plaisir ? Une trop forte consommation de sucre peut provoquer divers troubles, comme les maladies cardiovasculaires et neurodégénératives, mais aussi, des troubles de l'humeur et du sommeil ? Mais alors, faut-il couper toute notre consommation de sucre ? Le Dr Paul Dupont, nous donner des conseils pour mieux gérer sa consommation, apprendre à différencier les bons des mauvais sucres et à comprendre son effet sur notre métabolisme. Épisode #498

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

L'importance de surveiller régulièrement sa glycémie et de ne pas négliger les mesures préventives
L'influence des facteurs génétiques, du stress et du mode de vie sur la dépendance au sucre
Les conseils du Dr Dupont pour lutter contre l'addiction au sucre
Adapter son alimentation, savoir choisir les bons produits pour notre santé
Les multiples effets du sucre sur notre santé physique et mentale
Réduire le stress émotionnel lié au sucre

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"Consommé dans des conditions normales le sucre va augmenter la sérotonine la dopamine qui sont les hormones du bien-être, du plaisir et de la récompense. Mais si on en mange trop et trop souvent, on va stimuler des opioïdes endogènes et ça crée une appétence de plus en plus forte pour le sucre et une dépendance."

"Si vous mangez vite et qu’en plus vous mangez du sucre, la glycémie monte en flèche et ça crée une instabilité glycémique qui va provoquer plus ou moins au long terme le prédiabète."

"Pour compenser trop de douceur il faudrait prendre un peu d’amertume."

"Un tiers des personnes en état pré-diabétique peuvent devenir diabétiques dans les 10 ans qui suivent si ils ne font rien."

Photo DR

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Anxiété, fatigue, douleurs, agissez sur vos neurotransmetteurs ! Avec Florence Pinheiro Ortolan

Tue, 11 Jun 2024 09:00:15 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe. Et si certains de nos mal-êtres psychiques étaient en réalité physiques ? Comment notre cerveau influe-t-il sur notre bien-être ? Nos neurotransmetteurs et nos hormones jouent un rôle crucial sur l'anxiété, la fatigue et l'équilibre de nos humeurs. Un manque ou un surplus de ces mécanismes neuronaux peut expliquer une fatigue chronique, des douleurs et un certain déséquilibre psychique. Dans son livre Anxiété, fatigue, douleurs, agissez sur vos neurotransmetteurs, publié aux éditions Albin Michel, Florence Pinheiro Ortolan nous invite à comprendre le fonctionnement de notre cerveau, le lien profond entre notre corps et notre esprit. Elle nous donne des clés pour nous rééquilibrer au travers de notre alimentation et de nos habitudes quotidiennes. Épisode #99

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :

L'importance de l'ocytocine pour notre bien-être émotionnel
L'impact des hormones thyroïdiennes et stéroïdiennes sur notre corps et notre mental
Les endorphines comme antidouleur naturel
Les bienfaits du rire et du sourire sur notre équilibre psychique
Les effets bénéfiques d'un rééquilibrage de nos neurotransmetteurs
Comprendre les deux grandes familles de neurotransmetteurs et leur impact psychosomatique
Dopamine, sérotonine et GABA : comprendre les différents profils de caractère associés à chaque neurotransmetteur
Détecter le manque de certains neurotransmetteurs et leur conséquences
Rééquilibrer nos neurotransmetteurs avec l'alimentation

Quelques citations du podcast avec Florence Pinheiro Ortolan :

"Les neurotransmetteurs sont importants pour notre santé parce qu'ils régulent notre motivation, notre joie de vivre, notre capacité à être satisfait, à savoir garder du recul, à savoir se relaxer et s'endormir correctement."

"Pour la production de dopamine il faut amener des protéines dès le matin et pas de sucre."

"Une expiration plus longue que l'inspiration permet de se calmer au niveau nerveux, ce qui est propice à la production de la sérotonine."

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Faire face au stress post-traumatique avec le médecin psychiatre David Gourion

Mon, 10 Jun 2024 01:00:43 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr David Gourion, médecin psychiatre et auteur. Avez-vous déjà enfoui un souvenir au fond de votre cerveau en espérant l'oublier ? Comment faire lorsque ces événements reviennent sous une autre forme et nous empêchent d'avancer ? Pourtant, les traumatismes se guérissent, le Dr David Gourion nous le prouve dans une version enrichie de son best-seller Antistress – la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime, aux éditions Marabout. Dans cette nouvelle version, il nous invite à comprendre la mémoire traumatique et ses différents mécanismes, mais surtout, il nous donne des clés pour apprendre à guérir de ces cicatrices invisibles. Épisode #497

Avant propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr David Gourion :

Comprendre, reconnaître et prendre en charge les traumatismes
Les techniques thérapeutiques pour gérer les cauchemars récurrents et le stress post-traumatique
Les différentes approches thérapeutiques pour guérir les traumatismes
Les réactions propres à chaque individu au traumatisme
Les stratégies de résilience après un traumatisme
Les dangers potentiels de certaines approches lorsqu'elles sont mal utilisées
Les stratégies et les solutions pour sortir de l'état de dissociation
L'importance du soutien bienveillant pour les victimes

Quelques citations du podcast avec le Dr David Gourion :

"Les recherches ont montré que si on arrive à aider les gens à sortir de la dissociation rapidement, ils ont clairement moins de risques de développer un stress post-traumatique plus tard".

"Quand le trauma n'a pas été traité, il est toujours très inscrit dans cette mémoire traumatique, d'une certaine façon, on est toujours un peu bloqué dans la situation traumatique."

"Les professionnels de santé dûment diplômés et formés peuvent parfois utiliser des techniques pour faire émerger des souvenirs."

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Les Conversations du scarabée : Cultiver la Joie dans nos vies !

Sun, 09 Jun 2024 01:00:07 GMT

Bienvenue dans la série Les Conversations du Scarabée, notre rendez-vous chaque premier dimanche du mois. Avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, nous croisons nos regards sur un thème, non pas comme des experts, mais plutôt comme des amis qui conversent et s'interrogent tour à tour. Aujourd'hui, nous discuterons comment cultiver la joie dans nos vies ! Épisode #15 Les Conversations du Scarabée.

À réécouter :

#182 Bruno Giuliani : L’éveil de la joie avec Spinoza

#331 Raphaëlle Giordano : Rebrancher sa prise de joie !

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Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Inviter la joie dans nos quotidiens
Savoir distinguer la joie et le plaisir
La joie et la nature, des éléments qui nous reconnectent à notre enfance
Spinoza, Bergson et la recherche philosophique de la joie
Les bienfaits de la joie sur notre santé mentale et physique
Créer du lien et de la joie dans notre travail
L'importance de vivre des moments de joie collectifs
Lutter contre nos passions tristes

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Capturés par les téléphones, les technologies, les réseaux sociaux, on peut manquer de présence dans les moments avec les personnes qui sont les plus importantes pour nous."

Anne : "Je vais transcender ces passions tristes par la connaissance de soi pour aller vers un plus grand bonheur, qui est d'aller définir où est mon véritable désir et aller finalement vers une forme de joie."

Alexandre : "Le plaisir vient très vite et s’arrête très vite, la joie a un pic moins fort mais va durer beaucoup plus longtemps."

Anne : "Dans cette idée de joie il y a l'idée du sens."

Photo DR

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La santé bleue, médecine de l’eau avec Pascale d'Erm {Best-Of}

Sat, 08 Jun 2024 01:00:42 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #277 paru le 21 mars 2022

***Best-Of***

Erratum : une erreur s'est glissée dans le podcast au sujet des sirènes de Sylvie Earl : elles étaient à quelques centaines de mètres de fond et pas 1000.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Pascale d’Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. La connexion à l’eau est inscrite dans notre mémoire ancestrale. Symbole de vie, de purification, mais aussi de mort, l’eau est une énergie incroyable qui parle à notre corps et à notre inconscient. Les anciennes civilisations l’utilisaient déjà pour ses multiples vertus thérapeutiques. Mais saviez-vous que depuis une dizaine d'années, des médecins et des chercheurs redécouvrent les pouvoirs de l'eau sur la santé ? L’eau aiderait à lutter contre les maladies dites de civilisation : dépression, maladies auto-immunes, diabète. Elle atténuerait les processus inflammatoires et les symptômes de stress post-traumatique. Au travers de son livre, La santé bleue, la nouvelle médecine de l’eau, aux éditions Massot, Pascale d'Erm nous emmène à la découverte de ce qu’on appelle désormais la "blue health", la "santé bleue". Épisode #277

Avant propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Pascale d’Erm :

L'histoire d'amour entre Pascale et l'eau
Écrire une livre et enquêter sur l'eau, un chemin de guérison pour Pascale
Définir la tradition du "prendre soin"
Les bienfaits de l’eau sur la souffrance émotionnelle
Soigner avec l'eau de mer
Se soigner avec l'océan en le préservant

Quelques citations du podcast avec Pascale d’Erm :

"L’eau est une expérience immersive optimale."

"On porte tous un paysage d’eau préféré."

"Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux."

"Il n’y a qu’un seul cycle de l’eau sur terre."

Photo DR

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Méditation du feu avec Mika de Brito

Fri, 07 Jun 2024 01:00:59 GMT

Bienvenue dans Métamorphose Méditation, retrouvez aujourd'hui et vendredi prochain deux épisodes en rediffusion pour cheminer jusqu'au solstice d'été. Laissez-vous portez durant 20 minutes pour afin de vous recentrer, pour vous sentir plus alignés, et en cohérence, dans votre temple sacré et votre maison intérieure qu'est votre corps et votre esprit.

Dans Métamorphose Méditation, Anne Ghesquière reçoit le célèbre yogi Mika de Brito, auteur et créateur de retraites et d’évènement uniques. Mika est aussi un talentueux musicien et auteur de livres, il enseigne le yoga VINYASA KRAMA avec des cours dynamiques et en musique et organise également des retraites dans des lieux magiques. Aujourd'hui, Mika nous propose, accompagné de sa guitare et de son hang, une puissante méditation du feu ! Vous pouvez également retrouver Mika sur son site. Méditation #9

Avant propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#59 Mika de Brito : Eveiller chaque jour sa conscience avec les enseignements du plus Nasty des Yogis !

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S’aimer au-delà de ses blessures avec la psychiatre Catherine Bensaïd

Thu, 06 Jun 2024 01:00:27 GMT

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Catherine Bensaïd, psychiatre, psychanalyste et auteure. Comment se détacher des blessures qui marquent nos vies ? Est-il possible de se libérer de ces moments qui nous rongent, parfois pendant des années ? Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice, ces blessures fondamentales, à l'origine de nos maux peuvent parfois nous enfermer dans un mode de pensée négatif et nous empêcher de nous aimer. Dans son ouvrage, paru aux éditions Robert Laffont, S'aimer avec ses blessures, Catherine Bensaïd nous donne les clés pour sortir de ses schémas négatifs. Cela ne signifie pas "aller tout le temps bien" mais plutôt, prendre conscience de qui nous sommes réellement, être en paix avec nous-mêmes et nos imperfections, les accueillir pour emprunter le chemin d'une meilleure relation avec soi. Épisode #486

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Thèmes abordés lors du podcast avec Catherine Bensaïd :

L'importance d'accueillir et d'intégrer nos blessures plutôt que de lutter contre elles
La nécessité d'écouter et accueillir la souffrance des autres
L'importance d'agir en accord avec ses désirs pour s'épanouir
Guérir la douleur de l'abandon et replacer les attentes excessives que l'on projette dans l'amour
Rappeler l'importance pour un enfant d'être écouté et accueilli
Protéger sa sensibilité face aux agressions de la vie quotidienne
Savoir accepter ses propres émotions et ses conflits intérieurs
Reconnaître et accepter ses blessures dans l'amour de soi
Gérer les réactions émotionnelles lors de nos échanges avec les autres

Quelques citations du podcast avec Catherine Bensaïd :

"L'image que l'on attend de nous-mêmes dans le regard des autres peut être une obsession."

"Tout ce que nous vivons d’important est totalement irrationnel."

"Une façon d'accueillir, c'est tout simplement de dire "je comprends que tu puisses être triste"."

Photo (c) Francesca Mantovani

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Comment allier écologie désirable et influence ? avec l'influenceuse green Charlotte Lemay

Tue, 04 Jun 2024 01:00:19 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Charlotte Lemay, mannequin et influenceuse green. Comment allier écologie et influence ? Est-ce que les influenceurs ont un rôle à jouer dans le changement des mentalités ? Près de 60 % de la population mondiale utilise les médias sociaux au moins une fois par jour. Cette même population est donc inévitablement confrontée à toute sorte d'influenceur·euse et à leur mode de vie rempli de sur-consommation. Charlotte Lemay a récemment écrit un livre, co-écrit avec sa soeur, Camille Lemay, Influenceur·euse engagé·e, aux éditions Jouvence. Elle y déconstruit les codes de l'influence en montrant un train de vie hors de la superficialité et des modes de consommation exacerbée. Elle rend l'écologie attractive et montre qu'il est possible d'exercer son métier sans trahir ses valeurs profondes. Épisode #98

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charlotte Lemay :

Garder un équilibre entre sa vie réelle et sa vie en ligne
Comment conseiller les influenceurs et les inciter à trouver des marques responsables
Comment équilibrer authenticité et sincérité pour se préserver
Savoir gérer les critiques et détruire le mythe de la pureté militante
L'éco-anxiété et son influence sur les jeunes
Éviter les pièges du greenwashing avec Charlotte Lemay
Le besoin essentiel de se reconnecter à la nature
L'évolution de la pensée écologique de Charlotte

Quelques citations du podcast avec Charlotte Lemay :

"Si on attend d'être expert ou d'être parfait pour parler d'écologie, on va être dans la merde parce que personne ne pourra en parler."

"Je n'ai pas l'impression qu'on puisse retirer complètement l'éco-anxiété parce que, finalement, c'est être lucide par rapport à ce qui se passe. Mais je dirais qu'il faut être dans l'action. C'est ça qui a eu le plus d'impact pour moi."

"Quand on est influenceur, on a du pouvoir sur les autres et on peut avoir un impact positif sur eux."

Photo DR

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Comment aimer la vie plus que tout ? avec Perla Servan-Schreiber. #495

Mon, 03 Jun 2024 01:00:13 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Perla Servan-Schreiber, auteure d'essais et de livres de cuisine. Que signifie l'intimité ? Nous partageons beaucoup sur les réseaux sociaux, mais qu'est ce que ces partages disent réellement de nous ? Perla Servan-Schreiber se raconte, se dévoile, non pas à travers les réseaux sociaux, mais à travers les mots. Elle les a toujours aimés et encore plus après avoir découvert la poésie. Dans cet épisode, elle nous livre sa vision du monde actuel, les différences et les ressemblances entre les générations, ses bonheurs, ses peines et ses rencontres. Elle explore ce que veut dire le partage, le don de soi et surtout son amour pour la vie. Son livre, Intimités au fil des jours, aux éditions de la Martinière, nous plonge dans sa vision du monde, nous poussant à nous questionner sur nos vies et le sens que l'on aspire à lui donner. Épisode #495

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Thèmes abordés lors du podcast avec Perla Servan-Schreiber :

Retour sur l'intimité de Perla et ses choix de vie
L'amour de Perla pour la poésie et les mots
Sa réflexion et comparaison de l'harmonie des mots et de la cuisine dans un processus créatif
L'amour comme expérience entière et bouleversante de nos vies
L'importance de considérer la joie comme un apprentissage et trésor à cultiver
Vieillir en restant actif et loin de l'isolement
Le rapprochement entre les générations pour lutter contre l'isolement et la solitude
La vision de Perla sur la famille
Privilégier le ressenti par rapport à la pensée pure
Les transformations profondes de Perla Servan-Schreiber après la mort de son mari

Quelques citations du podcast avec Perla Servan-Schreiber :

"Je suis habitée par un désir profond de faire du bien."

"Je crois beaucoup aux idées, folles au départ, que l’on arrive à faire entrer dans la réalité."

"Il y a une contagion à voir fonctionner des gens joyeux."

Photo (c) Nathalie Carnet

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Les trahisons nécessaires pour être soi avec Nicole Prieur {Best-Of}

Sat, 01 Jun 2024 01:00:17 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #270 paru le 24 février 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Nicole Prieur, philosophe et psychothérapeute spécialisée dans les relations familiales. S’accomplir, changer, être à sa juste place, saisir les opportunités… Nous y aspirons tous. Pourtant, que ce soit dans le domaine familial, amical ou professionnel, on sent parfois que quelque chose nous retient. Et s’il fallait parfois s’affranchir de personnes, d’engagements ou de liens qui nous nécrosent ? Et si trahir était parfois bon pour nous et pour ceux qui nous entourent ? Explorons ces nécessaires trahisons qu'elle détaille dans son livre Les trahisons nécessaires - S’autoriser à être soi, aux éditions chez Robert Laffont. Épisode #270

À réécouter :

#338 Nicole Prieur : Bien avec soi, bien avec les autres !

Nicole Prieur - Série Ma famille

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Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

Définir la trahison
Retrouver la joie de vivre sans se trahir soi-même
La complexité de la vie de famille, lieu des premières souffrances
Gérer la trahison au sein du couple
Entrer en cohérence avec soi pour découvrir le bonheur de se sentir vivant

Quelques citations du podcast avec Nicole Prieur :

"Trahir est nécessaire à un moment donné quand vous êtes embarqué dans des loyautés qui sont néfastes pour vous."

"Grandir, c’est déjà accepter que je ne serai jamais le fils, la fille idéal.e."

"Inconsciemment, je vais m’interdire de réussir là où mes parents n’ont pas pu réussir."

"Si je n’attends plus de l’autre des choses qu’il ne peut pas me donner, je le libère."

"À partir du moment où j’accepte et j’adhère à ce que je suis, je change."

Photo DR

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Votre attention, votre superpouvoir avec Fabien Olicard !

Thu, 30 May 2024 01:00:38 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Fabien Olicard, mentaliste, showman, entrepreneur, vidéaste et auteur. Comment garder le pouvoir sur notre capacité d'attention face aux stimulations permanentes des réseaux sociaux et des notifications de nos téléphones ? Quelles sont les conséquences de la dégradation de notre attention sur notre cerveau, notre humeur et notre motivation ? Notre capacité générale d'attention s'est considérablement dégradée au fil du temps est cela n'est pas sans conséquence. La sur-sollicitation d'informations nous empêche de pratiquer en pleine conscience. Elle participe à un sentiment de surcharge mentale et peut même mener jusqu'au burn-out. Fabien Olicard vient de publier, aux éditions First, Votre attention est votre superpouvoir. Dans cet ouvrage, il nous invite à ralentir, à renforcer notre capacité d'attention pour reprendre le contrôle de nos journées et de notre bien-être mental. Épisode #494

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

L'importance de l'attention et les différentes pistes de solutions pour la renforcer
Stimuler notre attention et notre concentration grâce aux rituels personnels
L'impact des rituels de lancement sur notre rythme cardiaque et notre concentration
Les conséquences psychologiques de la perte d'attention
La nécessité de ralentir notre consommations pour réduire la surcharge mentale et retrouver un équilibre
L'importance de se connaître et de comprendre ses forces et ses faiblesses
Des solutions pour faire face à l'addiction à la stimulation permanente, accrue par nos téléphones et les réseaux sociaux
L'ennui, un outil essentiel pour favoriser la créativité et la relaxation
Les différents types d'addiction et troubles de l'attention et leur impact sur notre mémoire et la gestion de nos émotions

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Renforcer son attention, c’est renforcer toutes ses fonctions cognitives en même temps."

"Le fait de tenir son attention lorsque quelque chose ne nous plaît pas à 100 % est très valorisant pour augmenter sa puissance et sa durée de concentration."

"Plus on stimule notre attention plus nos intentions vont être claires et durables."

Photo (c) Laura Gilli

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Comment sortir de la honte et du tabou ? Avec Vahina Giocante

Tue, 28 May 2024 01:00:02 GMT

/!\ TW : violences sexuelles, inceste /!\

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Vahina Giocante, actrice. Comment surmonter les traumatismes les plus violents ? Comment sortir de la honte et du tabou ? Pendant des années, Vahina Giocante a subi l'inceste de son père dans le silence et la souffrance. Lorsqu'elle apprend que sa sœur en est également victime, c'est le déclic pour dénoncer ces violences, puis pas à pas, se reconstruire. Dans son livre "À corps ouvert" publié aux éditions Robert Laffont, elle raconte son parcours de reconstruction et de guérison bien qu'elle se retrouve confrontée à la lâcheté de son père qui refuse d'admettre son crime. Malgré les obstacles, Vahina Giocante nous le prouve, on peut s'en sortir, même en aillant vécu les pires abus. Épisode #97

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Thèmes abordés lors du podcast avec Vahina Giocante :

L'importance de la reconnaissance de la justice pour la reconstruction des victimes
Le besoin de parler de l'inceste pour éviter la destruction intérieure
Les conséquences du silence sur les abus
L'importance d'éduquer les garçons pour lutter contre les violences sexuelles
La nécessité de guider les hommes vers une masculinité respectueuse
Le long parcours du pardon et de la guérison

Quelques citations du podcast avec Vahina Giocante :

"Je ne pense pas que les personnes réalisent à quel point c'est éprouvant de mettre les mots et de nommer l'acte de l'inceste en lui-même."

"Si votre enfant vous dit ça, c'est vous l'adulte, donc prenez la parole, accueillez-la. Même si vous traversez des choses, essayez de les traverser avec vos thérapeutes, mais protégez l'enfant de vos propres émotions. Il a déjà les siennes à gérer, ne le chargez pas en plus des vôtres."

"J'ai pas eu le luxe de haïr mon agresseur ou de le voir comme un agresseur. C'était d'abord et avant tout mon père et donc il y a cette ambivalence où j'ai jamais eu envie de lui faire du mal ni de me venger."

"J'ai beaucoup plus de mal à pardonner le lâche que le vice."

Photo (c) Catherine Delahaye

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Servir et guérir avec le flic guérisseur Robert Martin

Mon, 27 May 2024 01:00:34 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Robert Martin, ancien policier, aujourd'hui thérapeute et guérisseur. Il est décoré de la Médaille d’honneur de la Police nationale, de l’Ordre national du mérite et de la légion d’honneur. Comment expliquer ce qui parfois semble inexplicable ? Pourquoi certaines personnes semblent-elles être dotées d'un sixième sens, d'une intuition particulièrement développée ? C'est le cas de Robert Martin qui, depuis toujours, laisse son intuition le guider y compris dans le métier de policier qu'il a exercé durant de nombreuses années jusqu'à devenir chef de cabinet de la Police nationale. À l'âge de la retraite, il ouvre son cabinet de thérapeute à Paris pour utiliser pleinement ces capacités de guérisseur au service des autres. Alors comment un chef de cabinet de la Police nationale évoluant dans un contexte rationnel, et parfois violent, peut-il dans le même temps prodiguer avec douceur des soins énergétiques salvateurs – dont lui-même ne peut expliquer le fonctionnement? Il en parle dans cette émission et dans son livre Flic guérisseur chez Mama éditions. Épisode #493

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Thèmes abordés lors du podcast avec Robert Martin :

Une enfance marquée par la violence et l'inceste
L'influence de la grand-mère de Robert Martin sur sa spiritualité et ses capacités de guérison
L'art de guérir, qu'est-ce que c'est ?
La résilience et l'amour comme outils
L'importance de garder une honnêteté envers soi-même
L'équilibre entre écoute de l'intuition et analyse rationnelle
Les mises en garde sur les abus et dérives de certains guérisseurs

Quelques citations du podcast avec Robert Martin :

"Écouter sa petite voix, écouter son intuition, c'est à chaque fois quelque chose qui est gagnant."

"S'aimer soi-même, c'est se remplir de soi, ce n'est pas faire preuve d'égoïsme. C'est être assez rempli de soi et d'amour de soi pour pouvoir en donner aux autres."

"La science avance, mais je pense qu'il restera toujours une partie de mystère sur la notion de ces guérisons et de ce magnétisme."

Photo (c) Michèle Bloch-Stuckens

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Suis-je hypersensible ? avec Fabrice Midal {Best-Of}

Sat, 25 May 2024 01:00:41 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #172 paru le 15 février 2021

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Fabrice Midal qui est parfois “dans la lune”, souvent “à fleur de peau”, et qui s’est découvert hypersensible tardivement, à 42 ans. Auteur du livre “Suis-je hypersensible ?” il a mené une enquête sur le sujet en interrogeant des scientifiques, des anthropologues et des philosophes mais aussi en questionnant son propre rapport à l’hypersensibilité. J’ai le plaisir d’accueillir à nouveau dans Métamorphose, Fabrice Midal. - Épisode #172

A réécouter :

#424 Fabrice Midal : Le pouvoir des contes de fées

#457 Fabrice Midal : Le remède anti-découragement !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal :

Définir ce qu'est l'hypersensibilité
Comprendre les "ingrédients" nécessaires au bien-être des hypersensibles
Découvrir les pouvoirs des hypersensibles
Soutenir les proches hypersensibles lorsqu'on ne l'est pas soi-même
Aborder l'hypersensibilité comme un super pouvoir

Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :

"L’hypersensible est submergé par certaines émotions et en même temps, il en a besoin parce que c’est vivant."

"Il est facilement affecté par l’état émotionnel de ses collègues, de ses proches."

"Ne nous protégeons pas de notre hypersensibilité, mais explorons-la."

"On fait croire que l’incarnation, c’est être efficace aveuglément dans le monde, non, l’incarnation, c’est entrer dans la dimension de notre existence réelle telle qu’elle est."

Photo DR

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La gratitude : Série "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 6)

Fri, 24 May 2024 01:00:34 GMT

/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.

Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec le souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

La gratitude : Dans l'épisode précédent, nous nous sommes plongés dans une respiration douce et un état profond de méditation grâce au souffle de l'infini. Aujourd’hui, nous voyageons dans notre espace intérieur et nous allons nous concentrer sur la gratitude pour nous connecter à la vie.

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

Photo DR

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Mieux comprendre les atypies en famille avec Élodie Crépel

Thu, 23 May 2024 01:00:15 GMT

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Élodie Crépel, maître en psychanalyse, médiatrice familiale, formatrice et conférencière. Les détections de certaines neuroatypies peuvent, parfois, être tardives. Au sein même de la famille, il arrive que l'on connaisse si bien notre entourage que l'on perd notre capacité à détecter les problématiques. Dans sa BD, illustrée par les superbes dessins de Cévany, Atypiquement Nôtre, vivre sa singularité en famille, aux éditions Leduc, Élodie Crépel nous dévoile comment construire, en famille, avec les spécificités de chacun, dans l'amour et la richesse de nos différences. Épisode #492

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Thèmes abordés lors du podcast avec Élodie Crépel :

Comprendre les neuroatypies et leur impact sur l'ensemble de la famille
L'importance de ne pas catégoriser les personnes atypiques et de reconnaître leur singularité
Les différents impacts des neuroatypies, notamment sur la confiance en soi
Parvenir à trouver une communauté rassurante et diverse
Mettre des mots sur nos ressentis pour mieux les comprendre
La mise en garde d'Élodie contre l'hyper-diagnostic
La perception des personnes neuroatypiques au sein de la société
L'importance d'écouter et de comprendre les enfants, sans devancer leurs sentiments

Quelques citations du podcast avec Élodie Crépel :

"Souvent les adultes se découvrent atypiques à travers leurs enfants."

"Les atypies sont colorées, deux personnes atypiques ne se ressemblent pas."

"On ne souffre pas directement de son atypie, on en souffre par rapport au monde neurotypique dans lequel nous sommes."

"Si vous avez la sensation qu’aujourd’hui être atypique est un poids, demandez de l’aide, ça ne devrait pas l’être."

Photo DR

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Capturer la poésie du quotidien avec Arthur Teboul

Tue, 21 May 2024 01:00:24 GMT

Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Arthur Teboul auteur, compositeur, interprète et poète. Comment retrouver des instants de présence dans l'intensité qu'est devenue notre existence ? Comment trouver du calme lorsque nous sommes sans cesse abreuvés de toute sortes de signaux ? Et si la poésie permettait de créer ces moments de présence ? Arthur Teboul ne voit pas la poésie uniquement comme un exercice solitaire et a, depuis longtemps, souhaité partager ces moments de créativité. Le chanteur et parolier du groupe Feu Chatterton! a pendant une semaine créé un cabinet de poésie où plus de 250 visiteurs ont défilés au Déversoir pour des courts entretiens d'une quinzaine de minutes à l'issue desquels Arthur écrivait un poème. Arthur Teboul exprimait le vœu de transformer la pratique solitaire de l'écriture minute en une aventure collective. C'est aujourd'hui chose faite comme en témoigne son deuxième ouvrage, L'Adresse aux éditions Seghers, un manifeste en acte. Épisode #96

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Thèmes abordés lors du podcast avec Arthur Teboul :

La passion d'Arthur Teboul pour la poésie
Une volonté de rendre la poésie accessible au plus grand nombre
Comprendre le processus de création d'un cabinet de poésie
Avoir pour objectif de ralentir, ressentir, et travailler sa connexion à l'autre
Un besoin de partage autour de la poésie
Écrire des poèmes en présences de visiteurs
Les moments émouvants créés par le partage de la poésie
La nécessité d'Arthur de briser les stéréotypes associés à la poésie et la littérature
Trouver la manière de réintroduire des rencontres et du lien à l'autre

Quelques citations du podcast avec Arthur Teboul :

"En associant les mots de manière insolite et nouvelle, on réalise qu'ils sont beaucoup plus que des outils d'efficacité."

"C'est important pour moi que le poème ne soit pas guidé par une attente, mais simplement le désir d'être ensemble et que cette rencontre, cette connexion même silencieuse fasse naître un poème inattendu."

"Être dans le silence avec quelqu'un, c'est connaître un endroit de l'autre."

Photo DR

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Le pouvoir de la surprise pour nous sentir vivant avec Christophe Haag

Mon, 20 May 2024 01:00:11 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christophe Haag, professeur chercheur en psychologie sociale. Vous arrive-t-il de parfois vouloir tout contrôler ? Il y a un aspect très rassurant dans le contrôle, qu'il soit professionnel ou personnel. Mais quels sont les bienfaits de la surprise ? Au-delà de mettre du sel dans notre vie, la surprise est-elle bénéfique pour notre cerveau ? Christophe Haag est convaincu que la surprise bonne ou mauvaise a toute sa place dans notre quotidien et qu'elle est indispensable afin d'éviter l'ennui et de ramener de la joie dans nos vies. Dans son livre, Le pouvoir de la surprise (même mauvaise !) aux éditions Albin Michel, il nous donne des pistes pour réintroduire la surprise dans notre quotidien et s'en servir comme une force, même lorsqu'elle est, à première vue, négative. #Episode 491

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Haag :

Explication du rôle de la surprise au niveau de la santé mentale et de l'apprentissage
Qu'est-ce que le surprise comme émotion et son influence sur notre système
La surprise comme accélérateur dans nos vies
Les différents impacts qu'apporte la surprise dans les relations humaines
L'importance de l'intelligence émotionnelle
L'étonnante liaison entre la surprise et la santé émotionnelle
La surprise comme alliée dans l'amélioration de nos capacités à affronter les défis

Quelques citations du podcast Christophe Haag :

"Toutes les émotions qui sont accompagnées de surprise sont intensifiées."

"La surprise permet d'apprendre mieux et plus vite, la surprise est un accélérateur de compréhension de l'autre et de la vie."

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Ma pharmacie naturelle printemps et été avec le Dr Jean-Christophe Charrié {Best-Of Série}

Sat, 18 May 2024 01:00:12 GMT

{REDIFFUSION} de l'épisode # 6 de la Série 2 Ma santé au naturel paru le 13 mai 2022

***Best-Of***

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Bienvenue pour une nouvelle série Santé au naturel en compagnie du Dr Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Il est aussi expert et enseignant en endobiogénie qui prône une médecine intégrative plus à l’écoute des patients, et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Il est également auteur de livres best-seller tel que “se soigner toute l’année au naturel” aux éditions Prat.

Épisode #6

Pour cet épisode, nous passons en revue les indispensables de notre pharmacie naturelle pour le printemps et à l'approche de l’été.

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

L'impact des variations de températures sur notre métabolisme
Les bons réflexes à adopter pour renforcer ses défenses immunitaires
Les indispensables pour créer sa pharmacie naturelle
Pallier les carences propres à l'arrivée de printemps
La cure idéale pour préparer l'approche de l'été

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"L’huile de millepertuis soigne la brûlure."

"Des tranches de pommes de terre fraiches sont cicatrisantes."

Photo (c) Margot Charrié

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Le souffle de l'infini : Série "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 4)

Fri, 17 May 2024 01:00:54 GMT

Le souffle de l’infini : Dans l'épisode précédent, nous avons découvert comment accentuer rapidement notre souffle pour relâcher les tensions accumulées, gagner en énergie et clarifier notre esprit. Aujourd’hui, nous partons à la découverte d'une respiration plus douce. Ce souffle de l'infini a comme objectif de nous plonger dans une état profond de méditation. Il permet d'équilibrer notre système nerveux et de stabiliser notre mental.

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Photo DR

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La lumière du bonheur avec Éric-Emmanuel Schmitt

Thu, 16 May 2024 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric-Emmanuel Schmitt écrivain, dramaturge, essayiste et cinéaste. Entre notre civilisation actuelle et celle de la Grèce Antique, quelles sont les similitudes et les différences ? Berceau de la démocratie, du théâtre, des Jeux olympiques et de la philosophie, que reste-t-il aujourd'hui de cette grande époque ? Éric-Emmanuel Schmitt nous invite à plonger dans les origines de notre civilisation à travers le parcours de Noam, héros immortel de "La lumière du bonheur", 4e tome de la saga "La traversée du temps", parue chez Albin Michel. Dans un voyage mêlant aventure, défis et amour, ce jeune héros fait la rencontre de certains des plus grands noms de l'Histoire. De Socrate à Périclès, en passant par Hippocrate, plongeons avec lui dans la vie athénienne du Ve siècle avant Jésus-Christ pour découvrir une ville de tous les possibles, un mélange d'intelligence et de beauté, aux fondements de notre civilisation. Épisode #490

À réécouter :

#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus

#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel

#352 Éric Emmanuel Schmitt : Soleil sombre, l’Égypte ancienne

#379 Éric Emmanuel Schmitt : Le mystère de la foi

#433 Éric-Emmanuel Schmitt : La comparaison est elle un poison ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

L'exploration de la fragilité de l'histoire humaine dans le livre "La lumière du bonheur"
Réfléchir à l'évolution de la conception de la mortalité et de l'amour à travers les différentes époques
Comment l'organisation sociale, politique et religieuse d'Athènes, nous aide à comprendre la démocratie et la philosophie
Le progrès humain : analyse des différences entre Antiquité et période contemporaine
L'influence de la Grèce antique sur notre compréhension actuelle de la vie, de l'amour et de la culture
Les complexités psychologiques et existentielles des personnages d'Éric-Emmanuel Schmitt
L'impact des technologies modernes sur nos interactions sociales et la diversité de la pensée

Quelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

"Je préfère à un homme augmenté, un homme humain."

"Hippocrate disait qu'on soigne mieux le malade avant la maladie que pendant la maladie ou après."

"L'étonnement, c'est la première vertu du philosophe, disait Platon."

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Explorer ses parts d’ombres avec Emeric Lebreton

Tue, 14 May 2024 01:00:20 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Emeric Lebreton docteur en psychologie et auteur. Comment explorer ses émotions refoulées ? Comment accepter ses désirs enfouis ? Comment se libérer des limitations qui nous freinent dans notre vie quotidienne ? Emeric Lebreton nous encourage à dépasser les blocages qui entravent notre développement personnel pour cultiver une relation authentique avec soi-même et avec les autres. Inspiré par le récent phénomène mondial de Shadow Work, il propose dans son ouvrage un cheminement guidé autour de questions intimes et profondes afin de vivre une vie plus épanouissante et en harmonie avec ses valeurs profondes. Intitulé “Mon Shadow Work Journal”, son livre est disponible aux Editions Marabout. Épisode #95

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Thèmes abordés lors du podcast avec Emeric Lebreton :

Dévoiler sa part d'ombre pour mieux se métamorphoser
Comment nos projections émotionnelles impactent nos vies
Explorer sa psyché grâce aux souvenirs
Comment pardonner à ceux qui nous ont fait du mal et se protéger
Réussir à mettre fin à des relations toxiques et mieux choisir les nouvelles
Comprendre son histoire émotionnelle à travers celles de nos ancêtres
Apprendre à cultiver son intuition
Analyser nos rêves pour mieux appréhender nos peurs

Quelques citations du podcast avec Emeric Lebreton :

"Le fantasme permet de se réconcilier avec son ombre sans qu’il n’y ait de conséquences."

"La mémoire est une construction, ce n’est pas une copie de la réalité."

"L’intuition, souvent, nous aide à prendre la meilleure décision pour nous-mêmes."

"Le bien-être, le bonheur, l’épanouissement ne sont pas des questions de rationalité, c’est du ressenti."

Photo DR

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La quête du bonheur nous rend-elle (plus) heureux ? avec Louise Aubery

Mon, 13 May 2024 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Louise Aubery, créatrice de contenus et entrepreneuse. Le bonheur est-il encore possible et envisageable après avoir touché le fond ? Est-on vraiment obligé d'être heureux ? Qu'est-ce que la bonheur finalement ? C'est après un épisode douloureux de perturbation de sa santé mentale qu'elle a compris que le bonheur n'était pas qu'une question de choix ni de volonté. Dans son livre Jusqu’ici tout va mal, publié chez Harper Collins, Louise Aubery interroge la notion de bonheur comme idéal à atteindre et incite à se poser des questions plutôt qu'à chercher des réponses, pour mieux rebondir face aux épreuves de la vie. #Episode 489

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Thèmes abordés lors du podcast avec Louise Aubery :

Apprendre à s'accepter tel qu'on est au-delà des nomes sociales
Comment lutter contre nos souffrances mentales
S'émanciper des défis liés à la pression de la réussite et au perfectionnisme
Trouver l'épanouissement personnel plutôt que de vouloir toujours s'améliorer
Sortir des injections sociétales de genre
L'amour des animaux pour améliorer notre santé mentale

Quelques citations du podcast Louise Aubery :

"Je pense que c'est très important de ne pas réfléchir en fonction de ce que les gens vont dire ou de ce que les gens vont penser de nous, mais vraiment en fonction de ce qui nous fait du bien."

"Tant qu'on ne réconciliera pas masculinité et sensibilité, tant qu'on ne la rendra pas sexy, ça desservira aussi bien les hommes que les femmes."

"Je ne suis pas sûre que ce soit aux personnes de s'adapter au milieu du travail. C'est aussi au milieu du travail de s'adapter aux personnes."

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La Voix du Coaching avec Virginie Servaes {Best-Of}

Sat, 11 May 2024 01:00:48 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #53 paru le 7 octobre 2019

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit Virginie Servaes pour trouver sa voix et découvrir sa voie... avec une coach vocale ! Elle nous dévoile aujourd'hui ses secrets pour se faire entendre, prendre sa place et affirmer sa personnalité. Avec en bonus des exercices à l’appui ! Et comme disait la chanteuse Barbara : "la voix est la musique de l’âme". Vous pouvez retrouver toutes les actualités de Virginie Servaes sur son site. - Épisode #53

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Servaes :

Comprendre ce que notre voix dit de nous
Les blocages et les peurs liés à la voix
Définir le coaching vocal
Apprendre à être à l’écoute de sa voix et aller à la rencontre de « sa personnalité vocale »
Oser affirmer sa liberté vocale
Apprendre aux plus jeunes à utiliser leur voix pour trouver leur voie

Quelques citations du podcast avec Virginie Servaes :

"Comment je peux prendre ma place grâce à ma voix est une question fondamentale".

"La voix, c'est une rencontre avec soi-même".

"Aimer sa voix, c'est accueillir et donner de qui l'on est. C'est la personnalité vocale".

"On ne respire pas que par les poumons, il est nécessaire de s'en rappeler".

Photo DR

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Boost rapide du souffle Série : "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 4)

Fri, 10 May 2024 01:00:07 GMT

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

Boost rapide du souffle : Dans l'épisode précédent, nous avons appris comment maîtriser notre souffle pour modifier notre état mental, physique et émotionnel. Aujourd'hui, dans cet épisode méditatif, nous découvrirons comment accentuer rapidement notre souffle. Ce court exercice permet de relâcher les tensions accumulées, gagner en énergie et clarifier notre esprit.

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Photo DR

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Créer sa vie extraordinaire avec Clotilde Dusoulier

Thu, 09 May 2024 01:00:53 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Clotilde Dusoulier, Master Coach certifiée et fondatrice de l’entreprise de coaching “Change ma vie”. “Vivre une vie extraordinaire”: nous en rêvons tous. Pourtant, entre les obligations quotidiennes, les coups durs de la vie et les blocages personnels qui empêchent d’y croire et de se lancer, nous continuons souvent à avancer à reculons sur un chemin qui ne nous convient pas. Avec sa méthode “Change ma vie” Clotilde promet de “créer sa vie extraordinaire”. Les ingrédients selon elle ? Une bonne vision, un soupçon de clarté et pas mal d’élan, que nous allons développer dans cet épisode à la suite de la parution de son livre La méthode Change ma vie paru aux Ed. Robert Laffont. #Episode 488

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Thèmes abordés lors du podcast avec Clotilde Dusoulier :

Comment lister les aspects positifs de sa vie
Comprendre l'influence de nos pensées et de notre discours intérieur sur nos réactions émotionnelles
Les biais cognitifs
La transition de Clotilde vers une approche plus douce et moins exigeante envers elle-même
Les principaux fondements de la méthode de Clotilde
L'impact des rêves et de la vision sur la vie personnelle
La définition de son propre succès

Quelques citations du podcast Clotilde Dusoulier :

"Cette idée que le meilleur reste à venir, c'est pour moi une façon de guider notre optimisme dans les différents stades de vie."

"La confiance en soi ressemble beaucoup à la confiance qu’on pourrait faire à un partenaire de vie ou à un ami."

"Se voir en mouvement change notre regard sur nous-mêmes."

"Si le processus est aussi gratifiant que le résultat, on n’a pas de raison d’arrêter."

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Lever les yeux de nos écrans et vivre vraiment avec Victoria Guillomon

Tue, 07 May 2024 01:00:40 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Victoria Guillomon, militante écologiste et autrice. Comment apprendre à être soi ? Comment savoir si on est à notre place ? Comment reconnecter avec la Terre ? Notre invitée du jour tente de répondre à ces questions dans son livre Tu en penses quoi de la vie, Mamie ?, paru aux éditions Fayard. Elle y interroge nos rapports au monde, à l'écologie, mais aussi aux écrans, elle qui fait partie de cette génération Z, accusée de passer son temps les yeux rivés sur son smartphone. Pourtant, Victoria s'en détache, et comme sa grand-mère avant elle, cuisine, coud, jardine...Bref, elle prend des pauses digitales, et nous invite à faire de même, et à ralentir pour respecter nos corps et la planète. A l'origine du podcast Nouvel Oeil, elle a nourrit sa réflexion de ses voyages, de ses expériences, et des mots de dizaines de personnalités inspirantes qu’elle a interviewées sur l’écologie et le féminisme. Épisode #94

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Thèmes abordés lors du podcast avec Victoria Guillomon :

Vers un mode de vie plus écologique et authentique pour préserver sa santé mentale
Repenser sa réussite entre engagement social et quête du bonheur
Maintenir un équilibre personnel à travers la méditation et la course à pied
Retrouver un mode de vie sobre et éphémère loin de la vie ultra connectée
Le voyage comme reconnexion avec son être émotionnel

Quelques citations du podcast avec Victoria Guillomon :

"On ne perd jamais de temps à prendre le temps."

"Profondément, je suis joyeuse d’être en vie et c’est cela que je veux sauver."

"Faire chaque chose en conscience, c’est retrouver l’intensité de chaque chose."

"On a tout en nous, on a tout autour de nous, c’est dans les choses les plus banales qu’il y a la richesse du monde, c’est juste comment on ouvre les yeux."

"Il est si difficile d’accueillir le vide parce qu’il s’y cache toutes les questions existentielles."

Photo DR

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Suivre sa destinée et être libre avec Adriana Karembeu

Mon, 06 May 2024 01:00:50 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Adriana Karembeu mannequin, actrice et animatrice de télévision. Comment suivre son instinct malgré les doutes et difficultés ? Adriana Karembeu relate les étapes de son parcours, marquée par des défis, nous offre un précieux témoignage de la force de l’esprit humain. En nous incitant à explorer notre puissance intérieure, Adriana nous invite à transcender nos barrières et à forger notre propre liberté. Entre résilience et espérance, cette inspirante mannequin et actrice nous livre comment elle a avancé en faisant confiance à son destin. Son ouvrage, “Libre”, vient d'être publié aux Ed. Leduc, Épisode #487

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Thèmes abordés lors du podcast avec Adriana Karembeu :

Son enfance avec ses difficultés familiales, une enfant martyr
L'amour de ses grands parents comme force extraordinaire
Démarrage de ses études de médecine
Retour sur sa carrière de mannequin
Manque de confiance en soi et syndrome de l'imposteur, aller au delà de ses peurs
Son lien avec la surdouance, étant HPI/HPE
Comment la maternité a bouleversé sa vie
Sa quête d'indépendance pour trouver la liberté
Faire de ses vulnérabilités une force
Adriana Karembeu et son engagement pour la Croix Rouge

Quelques citations du podcast avec Adriana Karembeu :

"A chaque fois que j’ai peur c’est un indice qui me dit « Vas-y »."

"L’amour est tout pour moi, je m’en nourri, je ne peux pas vivre sans."

"Il faut chercher son bonheur à tout prix."

Photo DR

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Les Conversations du scarabée : Comment sortir de la sédentarité au quotidien ?

Sun, 05 May 2024 01:00:22 GMT

Bienvenue dans la série Les Conversations du Scarabée, notre rendez-vous chaque premier dimanche du mois. Avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, nous croisons nos regards sur un thème, non pas comme des experts, mais plutôt comme des amis qui conversent et s'interrogent tour à tour. Aujourd'hui, nous aborderons le thème de comment sortir de la sédentarité au quotidien ! Épisode #14 Les Conversations du Scarabée.

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Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Sortir de la sédentarité pour cultiver son bien-être
La marche-thérapie au quotidien !
Repenser le mouvement au sein des cercles professionnel, sociaux et amicaux
Le réveil du corps et de l'esprit pour améliorer sa santé mentale et créative
Relever le défi de pratiquer du mouvement au quotidien

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "La marche active le bouton ON de certaines parties de notre cerveau, nous permet d’avoir de meilleures idées."

Anne : "Dans la pratique du mouvement on recrée des connexions neuronales, donc on recrée de l’intelligence."Alexandre : "Pour lutter contre la sédentarité c’est la diversité qui compte."

Alexandre : "La meilleure manière de comprendre l’anti-sédentarité c’est de regarder un bébé."

Anne : "Lorsqu’on quitte la sédentarité non seulement on échappe au pire mais en plus il y a toute cette joie des nouvelles découvertes."

Photo DR

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Trouver en nous le courage pour vivre pleinement avec Blanche de Richemont {Best-Of}

Sat, 04 May 2024 01:00:43 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #403 paru le 3 juillet 2023

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, conférencière et aventurière française. Quel lien commun existe-t-il entre une mère de 6 enfants, un ancien directeur du RAID, une ermite, un écrivain voyageur, une diplomate afghane ou une sportive paralympique ? Le courage ! C’est seule dans une cabane isolée en plein hiver qu'elle s’est interrogée sur cette notion à laquelle notre société ne nous incite plus et qu'elle se lance dans l'écriture de Allez, courage ! - Petit traité de l'ardeur, aux éditions la presse de la cité. Au regard de sa propre expérience de vie et des témoignages de personnalités aux parcours très différents, Blanche De Richemont cherche où se niche l’ardeur et la ferveur et comment naît l’élan dont nous manquons parfois. Dans cet épisode, elle nous fait réfléchir sur le sens que nous voulons donner à la vie. Vous pouvez la retrouver sur son site https://www.blanchederichemont.com/bio Épisode #403

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Thèmes abordés lors du podcast avec Blanche de Richemont :

Retrouver le courage lorsque l'on se sent découragé
Définir le courage et la ferveur
Accepter son découragement pour aller de l'avant
Trouver comment devenir assez courageux pour vivre pleinement

Quelques citations du podcast avec Blanche De Richemont :

"J’ai découvert qu’il y a un courage à s’accepter découragée."

"La beauté du monde toujours nous remet debout."

"Notre âme est là et nous dit « Je veux du souffle, je veux vivre, je veux rentrer dans ta vie. »"

"Quand on marche en visant une étoile on peut marcher loin."

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Surfer sur la vague du souffle : Série "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 3)

Fri, 03 May 2024 01:00:19 GMT

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

Surfer sur la vague du souffle : Maintenant que nous maîtrisons plus notre souffle, Catharina nous entraîne, au travers cet épisode, dans une nouvelle forme d'apprentissage lié à notre souffle. Aujourd'hui, nous apprendrons comment l'utiliser pour modifier notre état mental, physique et émotionnel. Cet épisode est accompagné par Olivia Colboc au piano.

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Photo DR

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Se réapproprier sa vie avec Laurent Gounelle #486

Thu, 02 May 2024 01:00:57 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Laurent Gounelle, écrivain. Et si le pouvoir de décision était essentiel à notre humanité ? Comment retrouver cette capacité ? Comment trouver des espaces de liberté pour devenir maître de notre existence ? Comment se construire avec nos imperfections face à une société dirigée par l'IA et la sur-performance ? C'est dans son nouveau roman initiatique Un monde presque parfait aux éditions Mazarine, que Laurent Gounelle nous invite à nous poser ces questions. Une émission qui donne furieusement envie de retrouver son pouvoir de décision, de jouir de sa liberté, de se réapproprier sa vie. Épisode #486

À réécouter :

#1 Se libérer des masques de nos personnalités

#100 Vivre sa métamorphose (avec Christophe André)

#197 Vivre avec ses intuitions

#258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne

#302 La liberté, essence de la vie

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle :

L'impact de la technologie sur le bien-être et la liberté individuelle
Comment reprendre notre pouvoir de décision
Se connecter au corps et à nos intuitions
Le rôle de l'IA et les changements induits dans la société
L'importance de reconnaître l'imperfection et l'incertitude dans la vie pour réaliser pleinement son moi intérieur
Accepter ses échecs et les accueillir comme des opportunités
L'expérience de Laurent Gounelle avec la permaculture pour reconnecter avec la nature
L'utilisation des données personnelles et leur impact sur nos vies

Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :

"On est en train de vivre sans s’en rendre compte un changement de civilisation, une bascule est sur le point de s’opérer."

"On a en nous cette capacité d’accéder à l’information intuitivement et ça passe par le corps."

"Le fait de décider est au coeur de notre humanité."

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La danse, école de l'acceptation avec l'étoile Hugo Marchand

Tue, 30 Apr 2024 01:00:21 GMT

Xavier Pitois reçoit dans Graine de Métamorphose Hugo Marchand, danseur étoile. Qui n'a jamais rêvé de faire de sa passion son métier ? Si cela peut souvent être perçu comme un objectif à atteindre, il arrive que cet objectif s'accompagne de doute. Les métiers artistiques demandent une grande discipline et, bien souvent, quelques sacrifices. La danse classique incarne cette dynamique, entre sport, esthétique et art, ce sport demande beaucoup de rigueur et d'attention au corps. Notre invité du jour, vedette de la nouvelle génération des étoiles de l’Opéra de Paris, a écrit Danser, aux éditions Arthaud, où il raconte son parcours, comment il s'est accroché à son rêve, les leçons qu'il tire de sa discipline, mais aussi, ses contraintes. Hugo Marchand a à coeur de transmettre sa passion. En 2022, il crée l'association Hugo Marchand Pour La Danse, dans le but de rendre son art accessible au plus grand nombre. La perpétuelle confrontation au miroir, reflet des imperfections à dépasser. L’expérience d’une métamorphose. Épisode #93

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Thèmes abordés lors du podcast avec Hugo Marchand :

La gestion de sa santé physique et mentale en tant que danseur étoile
Réussir à gérer l'équilibre entre danse et vie personnelle
L'importance de revenir à des activités plus "terre à terre" après une représentation
La relation de Hugo avec le miroir et l'estime de lui
Le rôle de la danse dans la libération de certaines émotions
L'association de Hugo Marchand pour démocratiser la danse dans les milieux éloignés et défavorisés
La danse comme moyen thérapeutique et libérateur
La pression de la performance et le besoin de trouver une harmonie mentale

Quelques citations du podcast avec Hugo Marchand:

"Dans ce livre on a voulu parler de thématiques plus larges que la danse : le désir, la passion, l’exigence, le fait de se lancer, jeune, dans une aventure sans savoir où l’on va. La clé c’est le désir."

"Je pense que les gens ne se rendent pas forcément compte que c'est dur d'être danseur étoile. Oui, c'est un rêve, c'est génial, j'ai énormément de chance, mais c'est dur."

"Utiliser son corps de manière libre, c'est ça le plus grand plaisir. On a l'impression qu'on devient un super-héros ou qu'on a des capacités décuplées qui nous permettent d'exprimer des états et des émotions qui sont au plus profond de nous et qui ne sortent que de cette manière-là."

Photo (c) Laura Gilli

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Le corps et la spiritualité avec Denis Marquet {Best-Of}

Sat, 27 Apr 2024 01:00:41 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #351 paru le 15 décembre 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Denis Marquet, philosophe, thérapeute et écrivain engagé sur la voie du Christ. « Aimer son corps, c’est aimer son histoire » écrit-il. Nous allons explorer ce merveilleux territoire, cette expérience unique qu’est notre corps, ce puissant trait d’union qui relie notre incarnation à l’amour, au verbe, au divin. Ce corps à travers lequel nous goûtons à la souffrance, au sentir et au signifiant, bref au sens dans la pleine dimension du mot. À la croisée des chemins de la thérapie, de la spiritualité et de la philosophie, tentons de saisir comment appréhender ce véhicule ou devrai-je dire ce carrosse. Un podcast enseignant. Épisode #351

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Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

Aimer à l'infini selon Denis Marquet
Apprendre à différencier désir, pulsion et soulagement
La sexualité comme lien qui nous unit à l’autre et au spirituel
Aller à nu, selon Denis Marquet

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"L’expérience du corps c’est d’abord l’expérience du manque."

"Si on aime l’intensité on va l’aimer dans sa dimension positive mais on va aussi l’accepter dans sa dimension négative."

"Les évènements de notre vie sont là pour nous inciter à grandir dans notre capacité à aimer et à créer."

"On perd le sens du manque à partir du moment où on veut combler le manque par des moyens et des objets extérieurs."

Photo DR

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Ouvrir son souffle : Série "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 2)

Fri, 26 Apr 2024 01:00:25 GMT

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle :

Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

Ouvrir son souffle :

Dans le précédent épisode nous avions appris à connaître notre respiration, à l'apprivoiser. Dans cet épisode, Catharina Von Bargen nous propose d'utiliser judicieusement son souffle pour apprendre à en faire un allié au quotidien !

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

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Et si devenir centenaire était un jeu d’enfant ? avec le Dr Frédéric Saldmann

Thu, 25 Apr 2024 01:00:00 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Frédéric Saldmann, médecin, cardiologue et nutritionniste. Bien vieillir, rester en forme, voire devenir centenaire… C’est possible ? Frédéric Saldmann nous enjoint à nous jeter « à corps perdu dans une nouvelle vie faite de jeûne, de jeu et surtout de plaisir » pour révéler notre part d’éternité. Dans son nouveau livre, Votre avenir sur ordonnance, aux Ed Robert Laffont, le Dr Saldmann nous propose diverses méthodes pour améliorer notre sommeil, notre sexualité ou notre immunité. Il nous invite à activer notre pharmacie intérieure pour mener une vie longue et en bonne santé. Épisode #484

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

Comment vieillit on par les intestins ?
Peut-on vivre vieux et en bonne santé ?
Comment mesurer le stress positif pour le corps ?
Comment bien pratiquer le jeûne séquentiel ?
Peut-on stimuler son nerf vague pour être en bonne santé ?
Prendre soin de sa flore intestinal au quotidien ?
Le toucher comme pratique essentielle à la vie

À réécouter :

#79 Frédéric Saldmann : On n’est jamais mieux soigné que par soi-même !

#80 Frédéric Saldmann : Corona virus, les bonnes pratiques d'hygiène

#269 Dr Frédéric Saldmann : La santé devant soi

Photo DR

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Parler pour mettre fin à la violence avec Judith Chemla

Tue, 23 Apr 2024 01:00:43 GMT

/!\ TW violences conjugales : si vous êtes victimes de violences, contactez le 3919 /!\

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Judith Chemla, actrice et chanteuse lyrique. Comment sortir du schéma des relations violentes ? Quel impact peut avoir la libération de la parole pour les femmes victimes de ces violences ? Notre invitée a récemment osé libérer la parole sur les violences conjugales. Dans son livre, Notre silence nous a laissées seules, aux éditions Robert Laffont, elle raconte son histoire, elle brise le silence et pose des mots sur ce qu'elle a subi. Un témoignage sensible mais nécessaire pour faire changer les mentalités et la société. Judith Chemla apporte au travers de son histoire les clés pour comprendre le système dominant dans lequel s'inscrivent ces violences. Elle questionne les différentes injonctions induites aux femmes et aux hommes et propose des pistes de solutions pour mettre fin à ce système. Épisode #92

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Thèmes abordés lors du podcast avec Judith Chemla :

Les relations toxiques de Judith Chemla
Repérer les indicateurs de danger
Un système judiciaire qui ne protège pas assez les victimes
L'écriture pour aider à se guérir
L'importance de reconnaître et de ne pas tolérer la violence
Changer les récits contés aux enfants pour une éducation plus saine

Quelques citations du podcast avec Judith Chemla :

"Il y a toujours pire que notre histoire donc on minimise."

"On prend la parole quand on n’a plus le choix."

"Il y a une masse immense de femmes qui se taisent."

"C’est la culture de la relation qui doit être nourrie et non la culture de la domination."

"La charge de culpabilité est sans cesse reversée sur les victimes. C'est un mode opératoire systématique des agresseurs."

Photo (c) Audoin Desforges_Pasco&co

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Une pause pour une vie plus alignée ? avec Alexandre Mars

Mon, 22 Apr 2024 01:00:58 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Alexandre Mars, entrepreneur, auteur et philanthrope. Comment réussir sa vie ? Avant d'y parvenir, il faut peut-être commencer par mettre des mots sur ce que cela signifie. Pour Alexandre Mars, la réussite est d'abord une quête vers l'épanouissement. Il faut prendre connaissance de ses atouts et de ses failles pour être en adéquation avec soi et trouver le sens que nous voulons donner à notre vie. Dans son nouveau livre, Pause, aux éditions Fayard, il s'adresse à celles et ceux qui doutent et leur propose de prendre un peu de recul et de démystifier les visions vertigineuses que l'on peut avoir sur la réussite. Il nous donne des pistes pour une vie plus inspirante. Épisode #483

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Mars :

Arriver avec nos forces et ses difficultés dans la vie
Croire en soi et provoquer sa chance
L'expérience d'Alexandre Mars avec sa famille et sa résilience
Comment aligner ses pensées, ses valeurs et ses actions
L'importance de se questionner pour connaître sa véritable identité
Trouver sa mission de vie, la vraie version de soi-même, qu'est-ce que c'est ?
Traverser les épreuves de la vie avec force et résilience
Valoriser ses imperfections et ses failles, prendre des chemins de traverse
L'importance de l'expression de nos vulnérabilités
L'engagement social d'Alexandre Mars, une source d'inspiration

Quelques citations du podcast avec Alexandre Mars :

"Il n'y a qu'une version importante ; c'est la vraie version de toi-même. Cette version, personne ne devrait pouvoir te l'imposer."

"Montrez votre peine, montrez votre souffrance. Nous ne sommes pas des robots."

"Le bonheur est au coin de la rue."

Photo (c) Héloïse Morel

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Le goût du vrai avec Etienne Klein {Best-Of}

Sat, 20 Apr 2024 01:00:47 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #344 paru le 21 novembre 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Etienne Klein, Docteur en philosophie des sciences, physicien et directeur de recherche sur les sciences de la matière. Peut-on penser l’origine de l’univers ? Qu’est-ce que le temps ? Peut-on définir le vide, et tiens à ce propos « la nature a-t-elle horreur du vide » ? Autant de questions et de milliers d’autres que se pose Etienne Klein depuis près de 40 ans, côtoyant tour à tour les cimes de la physique et celles de la philosophie, ses domaines de prédilection. Toujours regarder vers le ciel ; pas étonnant pour ce passionné de montagne. « La connaissance est la seule chose qui ne se réduit pas en se partageant », disait Spinoza. Ce physicien connu et reconnu a Le goût du vrai, titre d’un de ses ouvrages et a fait de la vulgarisation scientifique son cheval de bataille. Un épisode passionnant. Épisode #344

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Thèmes abordés lors du podcast avec Etienne Klein :

L'importance de différencier sciences et recherche
Avoir le goût du vrai de nos jours
Trouver la vérité à l’ère de l’info en continu et des réseaux sociaux
Définir le vide selon la physique quantique
Faire le vide en tant qu'hyperactif
Définir le temps
Les implications de la physique quantique

Quelques citations du podcast avec Etienne Klein :

"Chacun d’entre nous, en quelques clics, peut créer son chez-soi idéologique."

"Ce que j’appelle la vérité c’est la bonne réponse à une question bien posée."

"Le moteur de la recherche c’est le doute, mais le doute qui vient de la connaissance de ce qu’on ignore."

Photo DR

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Rencontrer son souffle : Série "Découvre qui tu es avec le souffle" par Catharina Von Bargen (Ép. 1)

Fri, 19 Apr 2024 01:00:55 GMT

Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle.

Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série d'exercices de respiration. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

Épisode 1 : Rencontrer son souffle

Dans cet épisode, Catharina Von Bargen nous un moment doux pour prendre conscience de notre souffle, le tout accompagné d'Olivia Colboc, au piano. Installez vous dans un espace tranquille où vous pouvez vous allonger confortablement et couvrez-vous d’une couverture si vous le souhaitez. Puis après la méditation, penchez vous sur ces questions :

Comment je respire ?
Où y avait-il du mouvement lors de ma respiration ?
Ma respiration, est-elle plutôt fluide ?
Ai-je ressenti des tensions dans mon corps ?

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Photo DR

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Renouer un lien authentique avec soi-même ! Avec Sophie Lavault

Thu, 18 Apr 2024 01:00:08 GMT

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Sophie Lavault, docteure en neurosciences et psychologue clinicienne. Pourquoi sommes-nous tant dépendant de nos écrans ? D'où vient ce besoin d'être sans arrêt hyperconnecté ? Notre invitée du jour utilise les neurosciences pour nous aider à comprendre les mécanismes qui se cachent derrière cette dépendance. Comment nous sommes venus peu à peu nous déconnecter de notre corps et de notre environnement. Dans son essai Revenir à soi, aux éditions Albin-Michel, Sophie Lavaut nous invite à suivre une approche thérapeutique pour se reconnecter à nous-mêmes et à notre entourage. Épisode #482

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Lavault :

Les impacts du numérique sur l'individu et la société
L'importance de revenir à soi et d'accepter sa vulnérabilité
L'importance du lien dans nos vies
Trouver l'équilibre entre les périodes de calme et les périodes stressantes
La méditation pleine conscience comme outil face à l'anxiété
Les méthodes d'activation de différentes zones du cerveau pour trouver le bonheur
Distinguer plaisir et bonheur ?
Apprécier la vulnérabilité humaine et prendre conscience de la mort

Quelques citations du podcast avec Sophie Lavault :

"Le numérique est une manière d’échapper à notre condition humaine."

"Je pense que le sens de l’humanité c’est d’être en lien."

"Ne pas s’ennuyer c’est se couper de l’opportunité de poser les choses, de donner du sens."

"Les croyances sont obligatoires pour exister et on ne peut pas les remettre en cause, elles sont propres à chacun."

"Notre système cognitif s’est formé en intrication totale avec le système émotionnel, on ne peut pas séparer les deux."

Photo (c) Deborah Farnault

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Le voyage de l'entrepreneur par Alexandre Dana {Hors-Série}

Tue, 16 Apr 2024 01:00:29 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Alexandre Dana, auteur et fondateur de LiveMentor, nous partage sa méthode qui donne des clés pour acquérir les compétences nécessaire pour faire avancer ses projets. Vous arrive-t-il d'éprouver des difficultés à trouver le courage de vous lancer ? À ne pas savoir par où commencer ? À vous demander si vous allez pouvoir en vivre ? Alexandre a lui-même fondée sa propre entreprise et livre aujourd'hui en exclusivité sa méthode LiveMentor pour accompagner tous les entrepreneurs dans leur parcours. Cette méthode est issue du Carnet LiveMentor aux éditions Alisio, un livre pratique donnant des exercices concrets pour avancer pas à pas, devenir entrepreneur et le rester ! Épisode #91

À réécouter :

#330 Alexandre Dana : Être heureux après un Burn Out

#29 Alexandre Dana : Bilan Annuel

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

Trouver le courage de lancer son projet !
Vaincre les défis liés au lancement d'un projet entrepreneurial
L'importance de la vision dans un projet
Transformer une idée en réalité et en rentabilité
Les étapes du carnet Livementor : la préparation, les premiers kilomètres, l’ascension, le sommet
Trouver ses propres capacités, atouts et passions, tous les secrets
Ikigaï : trouver sa raison d'être !
Trouver la rentabilité
L'importance des relations et de l'inspiration dans le parcours entrepreneurial

Quelques citations du podcast avec Alexandre Dana :

"Affirmer son désalignement est la toute première étape pour avancer sur le chemin de l’entrepreneuriat."

"La méthode LiveMentor permet à des entrepreneurs normaux de passer de l’idée à la rentabilité."

"Les entrepreneurs qui se concentrent sur leurs forces obtiennent de bien meilleurs résultats que ceux qui tentent de gommer leurs faiblesses."

"Définir sa vision permet notamment de maintenir sa motivation sur le long terme."

Photo DR

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Et si c’était un TDAH ? Avec le Pr Olivier Bonnot

Mon, 15 Apr 2024 01:00:46 GMT

/!\ En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. /!\

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Pr Olivier Bonnot, médecin pédopsychiatre et auteur. Vous arrive-t-il de procrastiner ? D'éprouver des difficultés à terminer des tâches ? D'être systématiquement en retard ? De ne pas savoir gérer vos émotions ? Il est possible, que cela soit lié à un trouble de déficit de l’attention, avec ou sans hyperactivité, plus couramment appelé TDAH. Ce trouble est souvent associé à l'enfant, pourtant il touche 3% des français adultes, qui sont, malheureusement, souvent diagnostiqués tardivement, à cause de cette idée reçue. Dans son ouvrage, Et si c’était un TDAH ? aux éditions Marabout, le Pr Olivier Bonnot nous donne des clefs pour essayer d’identifier les personnes avec un TDAH. Il nous aide à comprendre comment elles fonctionnent et surtout ce que l'ont peut mettre en place pour les aider dans leur quotidien. Épisode #483

À réécouter sur le même sujet :

#397 Pr Nader Perroud : Comprendre le TDAH chez l'adulte

#64 Alice Gendron : Mieux vivre avec un TDAH

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Olivier Bonnot :

Les différents symptômes du TDAH
Les diagnostics du TDAH
Le TDAH est-il inné (génétique) ou acquis ?
Les difficultés d'accès aux experts
Le rôle des thérapies comportementales et cognitives
La médication du TDAH
Les différentes stratégies, thérapies et les différents outils pour gérer le TDAH
Envisager les symptômes selon les genres ?
Les aspects positifs du TDAH au quotidien !
L'évolution des comportements et des symptômes avec l'âge

Quelques citations du podcast avec le Pr Olivier Bonnot :

"Le TDAH n’est pas une invention toute neuve mais quelque chose qui existe depuis très longtemps."

"Le diagnostic psychiatrique est beaucoup social, c’est la société qui décide de dire ce qui est pathologique et ce qui ne l’est pas."

"Le TDAH de l'adulte a cette capacité a avoir un esprit bouillonnant qui a cinquante idées à la minute."

Photo DR

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Les pouvoirs du son avec François-Marie Dru {Best-Of}

Sat, 13 Apr 2024 01:00:42 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #353 paru le 22 décembre 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose François-Marie Dru musicien et compositeur, musico-thérapeute. Et si le son était une énergie d’avenir, une source guérisseuse et vibrante qui viendrait soigner nos plaies et panser nos états d’âmes ? François-Marie Dru va nous permettre de comprendre à quel point le son gouverne nos vies, de la fréquence du cœur au chant des arbres, du son de la Terre à la musique des étoiles. Diplômé du Berklee College of Music, il est aujourd'hui musico-thérapeute, donne des soins et des formations fondés sur le pouvoir thérapeutique du son. C’est un voyage fascinant, un voyage qui fait converger la physique quantique, la musicothérapie et le rêve… Vous n’en croirez pas vos oreilles. Épisode #353

À la fin de l'épisode vous pourrez écouter deux chansons en live : When the Sun comes down et A Blue Peace of You

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Thèmes abordés lors du podcast avec François-Marie Dru :

Explication sur la vibration dans notre sémantique
Perception des vibrations sonores
Phénomène de la résonance
Explication du phénomène des harmoniques ?
Soigner avec le son et les ondes
Capacités des ondes et du son

Quelques citations du podcast avec François-Marie Dru :

"Comme tout vibre, quand les choses sont dans la même fréquence, il va y avoir un échange d’information, un transfert d’énergie."

"Les harmoniques sont les fractales acoustiques de l’univers."

"La dualité c’est l’expression de l’unité, on ne peut pas avoir consonance sans dissonance."

Photo DR

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Confiance en soi, comment croire en vous ? avec le Dr Frédéric Fanget

Thu, 11 Apr 2024 01:00:04 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Frédéric Fanget, médecin psychiatre. Vous arrive-t-il de ne pas vous sentir à la hauteur ? D'avoir l'impression de ne pas disposer des ressources pour avoir confiance en vous et en vos projets ? Bonne nouvelle, la confiance en soi s'apprend. Il nous partage aujourd'hui tous les outils pour se sentir bien dans sa peau, cesser de douter oser avancer et s'accomplir. La confiance en nous est l'une des bases de nos liens avec le monde qui nous entoure et de notre épanouissement personnel. Il est donc primordial d'en comprendre les mécanismes et de pouvoir la réparer. Frédéric Fanget a coécrit une nouvelle BD La confiance en soi – Comment croire en vous, avec Catherine Meyer et Line Hachem, aux éditions Les Arènes. Épisode #480

À réécouter :

#401: Dr Frédéric Fanget : Comment combattre l'anxiété ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Fanget :

Les éléments déclencheurs du manque de confiance en soi
Les différentes formes d'estime de soi
Les techniques pour renforcer l'estime et la confiance en soi
Les principaux domaines qui peuvent être touchés par le manque d’estime de soi
Comment s'aimer, oser, agir et s'affirmer
Qu'est-ce que l'estime inconditionnelle
Savoir dire non en respectant ses besoins
Les thérapies éprouvées qui peuvent aider à prendre confiance
Prendre confiance à tout âge
Les différences entre hommes et femmes

Quelques citations du podcast avec Frédéric Fanget :

"Pour moi la confiance en soi c’est la connaissance de nos forces et de nos faiblesses."

"L'estime de soi va baisser au fur et à mesure qu'on va monter nos exigences."

"On a le droit de critiquer votre travail, mais on n'a pas le droit de critiquer votre personne."

"Être affirmé c’est m’exprimer autant que j’écoute l’autre."

Photo (c) Philippe Quaisse

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10 minutes par jour pour être mieux dans sa peau avec Julie Debatty #90

Tue, 09 Apr 2024 01:00:01 GMT

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Julie Debatty, ancienne karatéka de haut niveau et coach sportive influente sur les réseaux. Comment être plus en phase avec notre corps, manger sainement et faire du sport tout en alliant vie familiale et professionnelle ? Notre invitée du jour nous donne les clés pour changer nos mauvaises habitudes afin de mieux manger et de mieux bouger, le tout en seulement 10 minutes par jour ! Pas besoin de passer par des régimes drastiques, une alimentation sur contrôlée ou du sport intensif pour observer des changements dans son corps. Au travers de ce podcast et de son livre 10 minutes par jour pour te transformer, aux éditions Marabout, Julie Debatty nous livre des exercices, des recettes et des conseils applicables facilement, même avec un emploi du temps chargé, le tout dans la bonne humeur et la positivité. Épisode #90

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Debatty :

Les clés pour un entraînement de l'esprit vers le positif
Utiliser la méditation et l'alimentation comme alliés de la pensée positive
Se libérer de nos injonctions quotidiennes pour surmonter les obstacles
Utiliser l'éducation alimentaire et consciente pour contrer les régimes restrictif et les aliments industriels
Changer sa mentalité sur le sport
Conseil des bonnes postures, d'entraînement et d'activité physique quotidienne
L'importance de l'acceptation de soi et de l'amour de son corps

Quelques citations du podcast avec Julie Debatty :

"On ne peut pas être épanoui et heureux sans prendre soin de son état d’esprit."

"Le corps parfait n’existe pas et n’existera jamais."

"Prendre du temps vraiment pour soi, ne serait-ce même que dix minutes par jour, ça fait un bien fou".

"Je ne commence jamais aucune de mes journées sans prendre du temps pour moi."

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Agressions sexuelles, trousse premiers secours avec Christel PetitCollin #479

Mon, 08 Apr 2024 01:00:13 GMT

/!\ Mise en garde : violences sexuelles. En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. /!\ 3919 : numéro gratuit pour les victimes d'agressions.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christel PetitCollin, écrivaine, conférencière et formatrice en développement personnel. Christel PetitCollin a, lors de ses trente années d'expériences professionnelles, pu parler à de nombreuses victimes. Bien que la parole des femmes se libère de plus en plus à ce sujet, les chiffres restent très alarmants. On estime que, chaque année, 217 000 femmes seraient victimes de viols ou de tentatives de viols. Des chiffres très probablement sous estimé car seul 6% des femmes portent plainte, conditionnée au silence, par honte et par peur. Nous parlons des agressions sexuelles et que faire pour emprunter un chemin de reconstruction grâce à des méthodes comme l'hypnose ou la PNL (Programmation Neuro Linguistique) ou encore des exercices de visualisations comme “le procès virtuel“. Épisode #479

À réécouter :

#34 Christel PetitColin : Mon enfant est-il surefficient ?

#224 : Christel PetitColin : Neuroatypique, j'ai pas les codes !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christel PetitCollin :

Le traitement du stress post-traumatique et les outils thérapeutiques
Les différentes approches de réparation pour les victimes
La responsabilité et l'importance de l'image publique des prédateurs
Le rôle de la société et les conséquences pour les victimes
L’amnésie traumatique, la sidération, la dissociation et le mécanisme de silenciation
Le parcours vers la guérison avec le processus de résilience
Le rôle de l'entourage et de la parole.

Quelques citations du podcast avec Christel PetitCollin :

"Lorsque l’on recueille la parole des victimes, il faut être très vigilent à ne rien induire, à rester dans des questions ouvertes, à reformuler."

"On considère que 40% des victimes sont en amnésie traumatique."

"Un enfant ne peut ni combattre ni fuir, donc son mode par défaut c’est la sidération et la dissociation."

"Il faut que la honte change de camp."

Photo DR

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Les Conversations du scarabée : Comment développer son énergie au quotidien ?

Sun, 07 Apr 2024 01:00:40 GMT

Aujourd'hui, nous aborderons le thème de l'énergie. L'énergie de chacun·e·s est soumise à des variations constantes, parfois dues à nous-même, et parfois influencées par l'extérieur, comme notre entourage ou même les lieux dans lesquels nous nous trouvons. Ces variations d'énergie impactent notre mental, nos émotions, mais aussi nos capacités physiques. Comment garder une énergie haute ? Et surtout, comment se recharger lorsqu'elle baisse ? Épisode #13 Les Conversations du Scarabée.

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Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

L'énergie au coeur de nos relations humaines et son impact au quotidien
Les variations de l'alignement énergétique au fil du temps
L'importance de bien choisir les activités qui stimulent notre énergie.
Le rôle crucial de l'alimentation dans notre énergie corporelle
Qu'est-ce qui nous donne de l'énergie au quotidien ?
Les facteurs qui réduisent ou augmentent notre énergie au quotidien.
Savoir choisir les personnes et/ou les lieux compatibles énergétiquement avec soi même.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "C’est en ayant de l’énergie que je peux profiter, jouir, contribuer à chaque instant."

Anne : "On sait que dans la rencontre il y a une alchimie au niveau hormonal qui se fait, une chimie de l'amour, une biochimie de l'amour."

Alexandre : "On prouve de plus en plus les liens entre alimentation et énergie physique mais aussi état émotionnel."

Anne : "Nous sommes UN dans cette conscience collective faite d'individus."

Photo DR

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Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats ! avec Frédéric Lenoir - Best-Of {REDIFF}

Sat, 06 Apr 2024 01:00:30 GMT

{REDIFFUSION} du podcast #341 paru le 10 novembre 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain. Avec lui, nous parlons de nos désirs, de cette force puissante qui mobilise le corps, le cœur et l’esprit, mais aussi de nos plaisirs et passions, ces désirs qui nous mettent parfois à terre. Grâce à son livre, Le désir, une philosophie, aux éditions Flammarion, nous verrons comment faire pour "vivre aux éclats" et réorienter nos désirs afin de mieux cultiver l’énergie vitale associée. Épisode #341

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À réécouter :

#205 Frédéric Lenoir : Juste après la fin du monde

#244 Frédéric Lenoir : Un voyage vers soi avec Jung

#430 Frédéric Lenoir : L'odyssée du sacré

Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

Définir le désir
Différencier nos différents désirs
Donner un sens à nos vies
Le désir dans l'amour et la sexualité

Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"L’absence de désir, c’est ce qu’aujourd’hui, on appelle la dépression."

"La créativité est ce qui nous connecte à notre élan vital."

"Continuons de cultiver le désir et si on n'obtient pas ce qu’on veut, c’est pas grave."

Photo DR

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Le cerveau, fournisseur officiel de bonheur avec Ludovic Savariello #478

Thu, 04 Apr 2024 01:00:52 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Savariello, coach, praticien en hypnose et fondateur de La méthode JUMP. Dans cet épisode, il nous parle du cerveau, cet organe qui régit nos vies et chacune de nos actions, aussi petites soient-elles. Le cerveau, encore méconnu pour la plupart d'entre nous, notre invité a eu le déclic de s'y intéresser suite à un grave accident de ski l'immobilisant pour de longs mois. Durant sa convalescence, il a pris conscience de la puissance de son cerveau dans son processus de guérison. Il nous partage son expérience bouleversante et ses connaissances dans son livre Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur, aux éditions Versilio Robert Laffont. Épisode #478

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Savariello :

Comment prendre soin de sa santé mentale après un trauma ou un choc
Les effets du stress sur le corps et l'esprit
L'expérience de Ludovic Savariello avec l'addiction au sucre
Optimiser le potentiel de son cerveau au quotidien
L'influence de l'alimentation sur notre cerveau
La fonction de la dopamine et l'impact du plaisir
Le cerveau, notre bonheur et la quête de sens
Trouver l'équilibre entre plaisir, addictions et raison
L'impact des biais cognitifs sur nos comportements et décisions
Utiliser ou modifier nos croyances ressources et nos croyances limitantes

Quelques citations du podcast avec Ludovic Savariello :

"À force de prendre le temps de regarder le temps qui passe et de regarder la nature j’ai commencé à me reconstruire."

"Le cerveau s’adapte en fonction de la façon dont on va l’utiliser."

"La recherche de sens est capitale, elle est dans le fonctionnement même de notre cerveau."

"Il y a aujourd'hui un vrai décrochage entre ce que connaissent les scientifiques et ce que nous pouvons utiliser dans notre quotidien."

Photo (c) Hélène Pambrun

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Dépasser sa timidité avec Charlie Haid #89

Tue, 02 Apr 2024 01:00:47 GMT

Xavier Pitois reçoit dans Graine de Métamorphose Charlie Haid, mentaliste passionné de psychologie et créateur de contenu. Il y a quelques années, il se répétait plusieurs fois la phrase à dire avant de commander une pizza au téléphone. Aujourd'hui, Charlie est suivi sur Instagram par plus de 200K personnes, il joue des spectacles de mentalisme devant plus de 2000 personnes. Comment a-t-il réussi à dépasser sa timidité ? Comment surmonter l'anxiété sociale ? Comment, de façon plus générale, se libérer de la peur du regard des autres et accroître la confiance en soi. C'est au travers une multitude de conseils très pratiques et concrets que Charlie Haid tente de répondre à toutes ces questions dans son nouveau livre Deviens un aimant social, aux éditions Albin Michel. Épisode #89

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charlie Haid :

De la timidité à l'expert en mentalisme !
Faciliter les interactions et réduire l'anxiété sociale
Les bénéfices de la timidité dans certaines situations
L'importance de la préparation sociale ("se réchauffer") avant une interaction stressante
L'impact des biais cognitifs sur nos interactions sociales
Le mentalisme pour une meilleure compréhension des autres
Démystifier les scénarios négatifs générés par le cerveau

Quelques citations du podcast avec Charlie Haid :

"Pour notre cerveau, les biais cognitifs, c'est exactement ce que sont les illusions d'optique pour nos yeux."

"En général, les timides ont tendance à plus penser que la moyenne, c'est pour ça qu'ils osent moins agir."

"Je suis convaincu que la timidité ce n'est pas juste un frein, c'est vraiment un indicateur pour savoir où on veut aller."

Photo (c) Laura Gilli

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Secrets de thérapeute en ethnopsychiatrie avec Tobie Nathan #477

Mon, 01 Apr 2024 01:00:43 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Tobie Nathan psychologue, professeur de psychologie spécialisé dans l’ethnopsychiatrie. Il vient nous parler à travers ses livres Secrets de thérapeute aux éditions L'iconoclaste et Et si c’était une nuit aux éditions Stock, de l'univers fascinant de l'ethnopsychiatrie en suivant les traces des racines culturelles de ses patients, à la recherche des secrets des thérapies traditionnelles, vers une quête de compréhension profonde de l'être. Épisode #477

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Thèmes abordés lors du podcast avec Tobie Nathan :

Méthodes et défis en ethnopsychiatrie
L'importance de l'immersion culturelle dans la thérapie : comprendre le contexte culturel des patients
Le parcours personnel et professionnel de Tobie Nathan : l'impact de Georges Devereux sur sa pensée
Questions de transmission culturelle et d'héritage
Chamanisme et modernité : l'actuelle popularité du chamanisme et son authenticité
Les rôles des objets dans les pratiques thérapeutiques et culturelles
La signification des rencontres personnelles dans l'existence
Développement de l'identité intellectuelle et académique
Discussion sur la thérapie et la présence d'êtres invisibles

Quelques citations du podcast avec Tobie Nathan :

"Je préfère le mot source au mot racine parce qu’une source c’est quelque chose qui continue à jaillir."

"On ne peut être initié qu’à soi-même."

"Vous savez ce sont les patients qui m'ont appris mon métier."

Photo DR

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Revivre après l’endométriose avec Lorie Pester #88

Sun, 31 Mar 2024 08:47:25 GMT

Attention ce podcast est un témoignage et non un avis d’expert sur le sujet.

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Lorie Pester, célèbre chanteuse avec des tubes comme Ta meilleure amie ou Weekend. L'artiste a vécu toutes ces années de plateaux de tournage, scènes de concerts, avec une maladie : l'endométriose. Cette maladie lui procure de très fortes douleurs, la poussant parfois jusqu'à l'évanouissement. Elle affecte son travail en mettant un terme à certains projets, mais aussi sa vie de famille, avec sa fille et son compagnon. Après un long parcours médical, Lorie prend la décision la plus compliquée de sa vie : se faire retirer l'utérus. Un acte chargé des questions autour de son rapport à son corps, à sa féminité, à la maternité et donc à sa fille. Une décision difficile, qui lui permettra malgré tout de Revivre, titre de son ouvrage dans lequel elle raconte toute son histoire, récemment publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #88

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lorie Pester :

La vie de Lorie avec une endométriose
Le regard des autres sur sa maladie
Un parcours médical parfois compliqué et l'importance d'une prise en charge spécialisée
L'importance de l'écoute de soi et de la persévérance
Hystérectomie (ablation de l'utérus) et la psychologie associée
Solidarité féminine et soutien dans la santé
Force et résilience face à la maladie, croire en soi
Comment revivre ensuite

Quelques citations du podcast avec Lorie Pester :

"Quand on ne parle pas de ses problèmes on se croit toute seule, et quand on est toute seule c’est compliqué."

"Il faut croire en soi, il faut s’écouter quand on pense que quelque chose ne va pas."

"Je me sens encore mieux encore plus femme qu'avant parce que je n'ai plus cette boule de pétanque dans le ventre."

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La ménopause sans les kilos ! avec Raphaël Gruman - Best-Of {REDIFF}

Sat, 30 Mar 2024 02:00:47 GMT

/!\ En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. /!\

{REDIFFUSION} du podcast #264 paru le 3 février 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Raphaël Gruman, diététicien-nutritionniste. Depuis 10 ans, dans son cabinet de diététicien-nutritionniste ce spécialiste en micro-nutrition répond aux inquiétudes des femmes en ménopause ou pré-ménopause. Alors dans son dernier livre La ménopause sans les kilos, aux éditions Leduc eh bien s’est un peu comme s’il nous ouvrait les portes de ses consultations. Il va aujourd’hui nous donner des réponses concrètes aux questions les plus souvent posées, des astuces, recettes ou conseils pour manger mieux mais aussi des recommandations d’huiles essentielles, de plantes, de soins divers et d’exercices physiques. Parce que la ménopause n’est pas une fatalité mais une magnifique opportunité de vie pour être bien dans sa tête, bien dans corps. Épisode #264

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Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaël Gruman :

Reconnaître les signes de la ménopause
L'importance du sport
L'influence de l'âge sur le corps
Bouffées de chaleur et solutions naturelles
Ménopause et santé mentale : solutions pour rebooster l'énergie psychique et émotionnelle

Quelques citations du podcast avec Raphaël Gruman :

"Au moment de la ménopause le métabolisme se ralentit très rapidement"

"Il est très important aussi d’avoir une activité physique de renforcement musculaire et pas que de cardio"

"La vitamine D est principalement indiquée pour les femmes au moment de la ménopause"

"En allégeant les émonctoires on a un regain d’énergie et on va éviter la rétention d’eau"

Photo DR

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Reprenons le pouvoir sur nos hormones ! avec Alix d'Antras #476

Thu, 28 Mar 2024 02:00:10 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Alix d'Antras, naturopathe, spécialisée dans l’accompagnement de la femme. Alix nous invite à mieux vivre nos cycles, à se libérer de cette injonction à la douleur, tant physique que psychologique que sont les règles, le syndrome prémenstruel, l'endométriose ou encore les troubles de l'humeur. En changeant son mode de vie et en comprenant le fonctionnement du système hormonal féminin, elle nous invite à découvrir une nouvelle façon de prendre soin de soi et de sa féminité. On parle d'être Reine de mes hormones ! son nouveau livre aux Editions Eyrolles - Épisode #476

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/!\ En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. /!\

Thèmes abordés lors du podcast avec Alix d'Antras :

Devenir reine de ses hormones, c'est possible !
La naturopathie et la compréhension de son système hormonal
Les déséquilibres hormonaux et le lien avec le système nerveux
L'impact des carences nutritionnelles sur le système hormonal
Les fringales liées au cycle hormonal des femmes
Les conseils pour réduire l'exposition aux polluants et aux perturbateurs endocriniens
Les contraceptifs hormonaux
Les liens entre l'excès d’œstrogènes et l'endométriose
Les troubles hormonaux et la ménopause
L'impact des émotions et du stress sur les hormones et la fertilité

Quelques citations du podcast avec Alix d'Antras :

"On grandit avec cette pensée qu’il est normal d’avoir mal au ventre quand on a ses règles, et qu’on a des sautes d’humeur avant ou pendant."

"Le déséquilibre hormonal est un monstre à plusieurs têtes : alimentation, polluants, perturbateurs endocriniens…"

"Le système nerveux et le système hormonal se répondent, ils sont comme des frères siamois."

Photo (c) Caroline Vincent Photography

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Sortir du syndrome du sauveur ! avec Hélène Vecchiali #475

Mon, 25 Mar 2024 02:00:31 GMT

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Hélène Vecchiali, psychanalyste, coach et auteure. Vous arrive-t-il de vous occuper des autres, parfois jusqu'au point de vous oublier ? Aider son prochain, est-il un besoin viscéral pour vous ? Si c'est le cas, alors peut-être, souffrez-vous du syndrome du sauveur ? Mais que cherche le sauveur et surtout qui est là pour le sauver ? Dans son dernier livre, La tragédie des sauveurs – ou le besoin ardent d’être aimé, aux éditions Marabout, notre invitée nous propose de se plonger dans la psychologie de ce syndrome, à en comprendre les origines, les conséquences et comment en sortir. Épisode #475

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Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Vecchiali :

L'impact émotionnel du sauvetage sur le sauveur et le sauvé
Le profil psychologique des sauveurs
Distinguer un sauveur compulsif d'un altruiste sain
L'importance de traiter ses propres blessures pour sortir de la posture de sauveur
L'influence de la relation parent-enfant sur les tendances au sauvetage
Le sentiment d'abandon et de rejet enraciné dans l'enfance des sauveurs
L'importance d'avoir des relations où il y a de la réciprocité
Sortir du profil du sauveur et se sauver soi
Le duel sauvé-sauveur est voué à l'échec
Le faux self et les personnalités "comme si"

Quelques citations du podcast avec Hélène Vecchiali :

"On est dans le thème des sauveurs quand il s’agit d’un sauvetage psychologique qui dure longtemps."

"Il y a un traumatisme qui est bien plus sournois, c'est le traumatisme du non-advenu. C'est-à-dire ce qu'on était en droit d'avoir, mais qu'on n'a pas eu."

"Les sauveurs sont la proie idéale des pervers narcissiques parce que ce sont souvent des belles personnes, rayonnantes, qui ont le goût du bonheur et qui veulent sauver."

"Petit, le sauveur a été dans l’obligation de jouer un rôle."

Photo DR

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Métamorphose, éveille ta conscience !

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