60 acast.com کارگاه ذهن آرام - پنج دقیقه های آرامش بخش https://feeds.acast.com/public/shows/midrkhop fa sadegh mahdian sadegh mahdian این سری جلسات مراقبه ای بخشی از دوره ی کارگاه ذهن آرام کاری از "مدرسه ی ذهن آرام" می باشد.


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir


کانال اختصاصی مدرسه

https://t.me/themindschool



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> این سری جلسات مراقبه ای بخشی از دوره ی کارگاه ذهن آرام کاری از "مدرسه ی ذهن آرام" می باشد.


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir


کانال اختصاصی مدرسه

https://t.me/themindschool



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false sadegh mahdian info+6987493f9a20cfbf330f428c@mg-eu.acast.com 6987493f9a20cfbf330f428c midrkhop episodic https://assets.pippa.io/shows/6987493f9a20cfbf330f428c/1771859066323-46e26c84-eb2a-43ff-98e0-936623cfb312.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/midrkhop کارگاه ذهن آرام - پنج دقیقه های آرامش بخش گستره ی وسیع گستره ی وسیع Fri, 27 Feb 2026 12:40:56 GMT 5:38 69a190d90e309558510a92df false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/69a190d90e309558510a92df 69a190d90e309558510a92df 6987493f9a20cfbf330f428c این تمرین مراقبه ای کمک میکنه با درون بی انتهای خودمون دوباره ارتباط برقرار کنیم full 14 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت گستره ی وسیع




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .


وقتی درگیر زندگی کاری بشیم به راحتی میتونیم خودمون رو از این مشغله ها بیرون بکشیم . میتونیم خودمون رو از بیرون ببینیم که داشتیم چه کار می کردیم و چه افکاری توی سرما بوده .!


این تمرین ها به ما کمک می کنن حس عمیق تر و لذت بخش تر و آرامشی عجیب توی دل مشغله های روزانه و کارهای روزمره و زندگی های شخصی خودمون ایجاد کنیم .


 حتی اگه بخوام یه کم راز آلودش کنم ، باید بگم با تمرین های ذهنی به درون همه انسانها نزدیک تر میشیم و راز آدم ها برای ما آشکار تر میشه .



آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید



سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت گستره ی وسیع




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .


وقتی درگیر زندگی کاری بشیم به راحتی میتونیم خودمون رو از این مشغله ها بیرون بکشیم . میتونیم خودمون رو از بیرون ببینیم که داشتیم چه کار می کردیم و چه افکاری توی سرما بوده .!


این تمرین ها به ما کمک می کنن حس عمیق تر و لذت بخش تر و آرامشی عجیب توی دل مشغله های روزانه و کارهای روزمره و زندگی های شخصی خودمون ایجاد کنیم .


 حتی اگه بخوام یه کم راز آلودش کنم ، باید بگم با تمرین های ذهنی به درون همه انسانها نزدیک تر میشیم و راز آدم ها برای ما آشکار تر میشه .



آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید



سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در مسیر گشت و گذار کنیم در مسیر گشت و گذار کنیم Mon, 23 Feb 2026 14:31:54 GMT 5:06 699c64d90e5c959d5940d111 false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/699c64d90e5c959d5940d111 699c64d90e5c959d5940d111 6987493f9a20cfbf330f428c باید یاد بگیریم که وقتی بیرون از خونه هستیم زیبایی های دنیای اطراف مون رو ببینیم full 13 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت در مسیر گشت و گذار کنیم




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .


مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم.


وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون.


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید



سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت در مسیر گشت و گذار کنیم




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .


مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم.


وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون.


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید



سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پرسه ذهنی پرسه ذهنی Sun, 22 Feb 2026 15:15:46 GMT 5:35 699b1da2240b4a2d757eed09 false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/699b1da2240b4a2d757eed09 699b1da2240b4a2d757eed09 6987493f9a20cfbf330f428c وقتی یک روز پر از تنش پشت سر گذاشتی ، در درون خودتون اگاهانه نفس بکشید تا این مراقبه و تمرین ساده ذهن رو روشن کنه full 12 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش




این قسمت پرسه ذهنی








تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .








مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم.








وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.








ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم








هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.




دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون.








آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید








سازنده : صادق مهدیان








سایت




www.maahdian.ir








اینستاگرام




https://www.instagram.com/maahdian.ir/








کانال مدرسه ذهن آرام




https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش




این قسمت پرسه ذهنی








تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .








مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم.








وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.








ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم








هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.




دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون.








آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید








سازنده : صادق مهدیان








سایت




www.maahdian.ir








اینستاگرام




https://www.instagram.com/maahdian.ir/








کانال مدرسه ذهن آرام




https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> بازرسی بدن بازرسی بدن Sat, 21 Feb 2026 22:07:06 GMT 5:08 699a2c88240b4a2d754682c0 false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/699a2c88240b4a2d754682c0 699a2c88240b4a2d754682c0 6987493f9a20cfbf330f428c وقتی آرامش و آسایش رو به بدن هدیه میدیم ، این آرامش باعث آرام شدن ذهن و دسترسی بهتر ما به ذهن ناخودآگاه میشود full 11 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت بازرسی بدن




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .




مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. 




وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.




ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم




هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. 




آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید




سازنده : صادق مهدیان




سایت


www.maahdian.ir




اینستاگرام


https://www.instagram.com/maahdian.ir/




کانال مدرسه ذهن آرام


https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت بازرسی بدن




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .




مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. 




وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.




ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم




هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. 




آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید




سازنده : صادق مهدیان




سایت


www.maahdian.ir




اینستاگرام


https://www.instagram.com/maahdian.ir/




کانال مدرسه ذهن آرام


https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پیچ تنظیم رادیوی درون پیچ تنظیم رادیوی درون Fri, 20 Feb 2026 10:07:24 GMT 3:33 699832594c238f5dcaa9819b false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/699832594c238f5dcaa9819b 699832594c238f5dcaa9819b 6987493f9a20cfbf330f428c تمام مشکلات دنیای بیرون مثل ترافیک و شلوغی قابل حل هست کافیه ذهن مون رو توی این شرایط بتونیم کنترل کنیم full 10 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت پیچ تنظیم خودتون رو پیدا کنید




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .




مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. 




وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.




ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم




هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. 




آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید




سازنده : صادق مهدیان




سایت


www.maahdian.ir




اینستاگرام


https://www.instagram.com/maahdian.ir/




کانال مدرسه ذهن آرام


https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت پیچ تنظیم خودتون رو پیدا کنید




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .




مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. 




وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.




ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم




هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. 




آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید




سازنده : صادق مهدیان




سایت


www.maahdian.ir




اینستاگرام


https://www.instagram.com/maahdian.ir/




کانال مدرسه ذهن آرام


https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> سفر به سلامت و در آرامش سفر به سلامت و در آرامش Wed, 18 Feb 2026 15:12:00 GMT 5:11 6995d6bee1d8773119b07ed4 false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/6995d6bee1d8773119b07ed4 6995d6bee1d8773119b07ed4 6987493f9a20cfbf330f428c در طول روز وقتی داریم به محل کار یا خونه میریم ، میتونیم در مسیر هم مراقبه انجام بدیم و به این شکل ذهن مون رو دوباره بازسازی کنیم full 9 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت سفرتون به سلامت




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .




مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. 




وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.




ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم




هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. 




آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید




سازنده : صادق مهدیان




سایت


www.maahdian.ir




اینستاگرام


https://www.instagram.com/maahdian.ir/




کانال مدرسه ذهن آرام


https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت سفرتون به سلامت




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .




مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. 




وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.




ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم




هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. 




آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید




سازنده : صادق مهدیان




سایت


www.maahdian.ir




اینستاگرام


https://www.instagram.com/maahdian.ir/




کانال مدرسه ذهن آرام


https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اعطای جایزه به خودم اعطای جایزه به خودم Tue, 17 Feb 2026 15:03:05 GMT 4:44 69948324b1ca974bbc2289b2 false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/69948324b1ca974bbc2289b2 69948324b1ca974bbc2289b2 6987493f9a20cfbf330f428c این تمرین یک جور قدردانی و سپاس گزاری از خودم هست تا بتونم پر قدرت تر ادامه بدم full 8 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت اعطای جایزه به خودم




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .




مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. 




وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.




ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم




هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. 




آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید




سازنده : صادق مهدیان




سایت


www.maahdian.ir




اینستاگرام


https://www.instagram.com/maahdian.ir/




کانال مدرسه ذهن آرام


https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش


این قسمت اعطای جایزه به خودم




تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .




مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. 




وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.




ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم




هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  


دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. 




آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید




سازنده : صادق مهدیان




سایت


www.maahdian.ir




اینستاگرام


https://www.instagram.com/maahdian.ir/




کانال مدرسه ذهن آرام


https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> باز شدن کلافه کاموای ذهن شما باز شدن کلافه کاموای ذهن شما Sun, 15 Feb 2026 16:59:00 GMT 4:40 6991fb5512f3a83d15699870 false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/6991fb5512f3a83d15699870 6991fb5512f3a83d15699870 6987493f9a20cfbf330f428c برای باز شدن گره ها و درگیری های فکری روزانه خودتون رو یک کلاف کاموا تصور کنید و ... full 7 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت باز شدن کلاف کاموا ؛ یک سرگرمی لذت بخش


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم


نوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .

چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟

 با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .

شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت باز شدن کلاف کاموا ؛ یک سرگرمی لذت بخش


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم


نوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .

چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟

 با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .

شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قسمت ششم ؛ برنامه ریزی امروز برای فردا قسمت ششم ؛ برنامه ریزی امروز برای فردا Wed, 11 Feb 2026 09:30:38 GMT 5:13 698c4c3fe66282a739b2f43f false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/698c4c3fe66282a739b2f43f 698c4c3fe66282a739b2f43f 6987493f9a20cfbf330f428c وقتی روز کاری تموم میشه دیگه به کارهیی که باید انجام بدین فکر نکنید بجاش برنامه ریزی کنید full 6 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت امروز برای فردا برنامه بریزید و فکر کردن به اون ها رو رها کنید


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم


نوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .

چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟

 با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .

شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت امروز برای فردا برنامه بریزید و فکر کردن به اون ها رو رها کنید


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم


نوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .

چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟

 با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .

شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قسمت پنجم ؛ منفی ها رو خنثی کنید قسمت پنجم ؛ منفی ها رو خنثی کنید Wed, 11 Feb 2026 09:14:53 GMT 5:07 698c482c43d0a1680b3fdaac false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/698c482c43d0a1680b3fdaac 698c482c43d0a1680b3fdaac 6987493f9a20cfbf330f428c در طول ساعت های شبانه روز ممکنه افرادی باشند که باعث ناراحتی شما بشن و ما باید یاد بگیریم که رفتار اون ها رو نادیده بگیریم و اجازه ندیم احساس های منفی در ما شکل بگیره full 5 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت منفی ها رو خنثی کنید


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم


نوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .

چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟

 با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .

شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت منفی ها رو خنثی کنید


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم


نوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .

چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟

 با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .

شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قسمت چهارم ؛ مراقب سرعت خودتون باشید قسمت چهارم ؛ مراقب سرعت خودتون باشید Tue, 10 Feb 2026 13:31:40 GMT 5:09 698b33310581faffc75120fc false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/698b33310581faffc75120fc 698b33310581faffc75120fc 6987493f9a20cfbf330f428c شتاب و عجله در طول روز یک امر جهانی شده و ما باید مراقب شتاب و عجله ی خودمون باشیم و آرامش ر یاد بگیریم full 4 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت مراقب سرعت روزانه خودتون باشید


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم

با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت مراقب سرعت روزانه خودتون باشید


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم

با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قسمت سوم ؛ پاک کردن خاطره های ناخوشایند روزانه قسمت سوم ؛ پاک کردن خاطره های ناخوشایند روزانه Mon, 09 Feb 2026 17:00:17 GMT 9:52 698a1299d2345f67c30346a7 false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/698a1299d2345f67c30346a7 698a1299d2345f67c30346a7 6987493f9a20cfbf330f428c در صورتی که خاطرات عذاب آور روزانه توی سرتون میچرخه با این تمرین ذهن رو پاکسازی میکنیم full 3 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت رها کردن خاطرات ناخوشایند روزانه


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم

با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت رها کردن خاطرات ناخوشایند روزانه


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم

با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن


ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قسمت دوم ؛ غوطه ور شدن در فضای بیکرانگی قسمت دوم ؛ غوطه ور شدن در فضای بیکرانگی Sun, 08 Feb 2026 14:30:24 GMT 5:18 69884702e4c954d6d9939efd false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/69884702e4c954d6d9939efd 69884702e4c954d6d9939efd 6987493f9a20cfbf330f428c در این قسمت در فضای بی کرانگی غوطه ور میشیم و ذهن رو رها میکنیم full 2 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت آسوده باشیم و رها کنیم


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم

با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن

ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت آسوده باشیم و رها کنیم


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم

با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن

ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قسمت اول ؛ آسوده باشیم و رها کنیم قسمت اول ؛ آسوده باشیم و رها کنیم Sat, 07 Feb 2026 14:23:21 GMT 5:24 69874ad9ba7d04f1d467af3e false https://shows.acast.com/midrkhop/episodes/69874ad9ba7d04f1d467af3e 69874ad9ba7d04f1d467af3e 6987493f9a20cfbf330f428c این قسمت مراقبه ای هست برای آسوده بودن و رها گردن full 1 کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت آسوده باشیم و رها کنیم


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم

با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن

ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش

این قسمت آسوده باشیم و رها کنیم


تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم

با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن

ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم


آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید


سازنده : صادق مهدیان


سایت

www.maahdian.ir


اینستاگرام

https://www.instagram.com/maahdian.ir/


کانال مدرسه ذهن آرام

https://t.me/themindschool

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>