Minceur et TCA • Par Bobieandbow

Je réponds à vos questions perte de poids ! Ep 76

Wed, 01 Apr 2026 04:53:53 GMT

Tu galères à perdre du poids alors que tu fais “tout bien” ?

Dans cet épisode, je réponds sans filtre à vos questions les plus fréquentes sur la perte de poids, le métabolisme et le fait que tu n’aies pas de résultats.

👉 Pourquoi tu as encore plus envie de sucre quand tu te prives ?

👉 Est-ce que ton métabolisme est vraiment “bloqué” ?

👉 Pourquoi tu ne maigris pas malgré tous tes efforts ?

👉 Faut-il forcément souffrir pour perdre du poids ?

👉 Les erreurs les plus courantes qui sabotent tes résultats

👉 Ce que tu dois vraiment changer pour perdre du gras durablement

Tu vas comprendre pourquoi ce que tu fais ne fonctionne pas… et surtout quoi faire à la place.

Si t’en as marre de stagner, de culpabiliser et de recommencer à zéro, cet épisode va t’aider à changer de vision.

__________________________

Retrouve moi chaque jour sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le lien entre compulsions et problème de couple.... Ep. 75

Wed, 25 Mar 2026 05:45:00 GMT

Une femme qui se sent en insécurité émotionnelle dans son couple, elle compense. La nourriture est l’anesthésiant le plus accessible.

Couple instable = charge mentale + manque de sécurité

Compulsions = tentative de régulation émotionnelle

Résultat = tu craques quand tu es seule, quand la pression redescend.

Le problème n’est ni le poids, ni la nourriture.

Le problème c’est la vie que tu tolères 🥹

Retrouves moi sur Instagram @Bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ta perte de poids est bloquée à cause ta fatigue. Ep 74

Wed, 11 Mar 2026 10:07:33 GMT

Tu ne perds pas un gramme malgré tous tes efforts ? C’est ça le problème ...

Ton réflexe est toujours le même : si ça ne marche pas → faire plus.

Plus de sport.

Plus de contrôle alimentaire.

Plus d’efforts.

Alors que ton corps est déjà au max de l’épuisement.

Quand ta perte de poids bloque tu te dis :

"je ne fais pas assez"

" je dois redoubler d’efforts"

"je dois être plus disciplinée"

Tu n’as pas un problème de discipline. Tu as un problème de récupération.

Retrouve moi sur Instagram @bobieandbow pour plus d'informations

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T’as associé “calories” à “rechute”. Ep 73

Wed, 04 Mar 2026 05:50:00 GMT

Dans les TCA on rencontre une croyance majeuuuuuuure : « compter ses calories = cycle malsain !! »

Oups, moi ça fait bientôt 10 ans que j’aide les femmes à sortir des TCA et à manger intuitivement : en sortant des calories.

Aujourd’hui si tu traques tes pas, ton sommeil ou ta fréquence cardiaque : c'est valorisé socialement.

Le contrôle alimentaire, lui, est critiqué :

“C’est toxique”
“C’est restrictif”
“Il faut lâcher prise”
“Il faut écouter son corps”

Tu finis alors par croire que : “Si je recompte, je suis en train de redevenir une obsédée.”

C’est ce que je vais détailler dans cet épisode.

Pour plus d’informations, retrouve moi sur Instagram : Bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je scrute mon ventre toute la journée. Ep 72

Wed, 25 Feb 2026 08:45:09 GMT

Dès que tu passes devant un miroir, une vitre … tu regardes ton ventre.

Toute la journée tu surveilles ton ventre, qui est la zone du corps la plus instable. La seule zone qui peut varier en 24h en fonction du stress, du sommeil et du transit. Mais ton cerveau fait un raccourci « Je suis grosse ! ».

Si ton corps, et nottament ton ventre devient obsessionnel, cet épisode est là pour t’aider 🩷

Pour aller plus loin, rejoins-moi sur Instagram : @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai pris +6kg en un an. Ep 71

Wed, 18 Feb 2026 06:00:00 GMT

Cette année, j’ai pris du poids.... Une erreur de vie majeure et derrière : j’ai commencé à gonfler et à prendre du poids.

À cause de quoi ? DU STRESS ! Notre cher ami tiens.

Le stress entraîne des troubles du sommeil et dérègle tout ce qui régule ton poids 🤡

Bienvenue dans ce nouvel épisode qui je l’espère, t’aidera à déculpabiliser 🩷🌸✨

Pour aller plus loin, rejoins moi sur Instagram : @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai peur que ça marche pas sur moi. EP 70

Wed, 11 Feb 2026 06:00:00 GMT

Tu as envie de te lancer, tu sais que ça marche mais....

Mais si ça marche pas sur moi ?

Mais si j’échoue ?

Mais si je perds encore de l’argent ?

Tu t’es identifiée à l’échec. Tu t’es toujours définit comme celle qui échoue, celle qui retombe toujours dans ses travers.... ça n’est pas une surprise si ça arrive.

L’échec est devenu une preuve de qui tu es....

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Témoignage : Du 42 au 38 en 2mois ! (REDIFF)

Wed, 04 Feb 2026 06:47:05 GMT

Manon, maman de deux enfants en bas âge, a perdu deux tailles de pantalons, sans faire de sport.

Elle a suivi le coaching de groupe, pour perdre du gras :

sans sport,

sans déficit,

sans plan alimentaire,

en mangeant ce qu’elle veut.

Elle nous livre son témoignage dans cet épisode 🩷🌸

Pour aller plus loin, retrouve moi sur Instagram : @Bobieandbow ou sur mon site internet : www.bobieandbow.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si je guéri des TCA, je n’aurais plus d’excuse pour aller mal.... Ep 69.

Wed, 28 Jan 2026 07:38:44 GMT

On est d’accord : tu ne veux pas rester malade.

La peur est plutôt “Si je vais mieux, je n’aurai plus le droit d’aller mal."

Guérir des TCA, ce n’est pas perdre ton droit d’aller mal.

C’est arrêter d’utiliser la bouffe et le contrôle comme seul langage pour dire “ça ne va pas”.

Aller mieux ≠ ne plus jamais aller mal

Être stable avec la nourriture ≠ devoir être stable émotionnellement H24.

Tu peux aller mieux sans aller toujours bien.

Et tu n’as rien à prouver pour mériter d’être entendue.

Si tu souffres de TCA et que tu as besoin de plus d’infos : retrouves moi sur instagram @bobieandbow ou sur www.bobieandbow.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je pense qu’ils m’aiment pour mon corps. Ep 68

Wed, 21 Jan 2026 05:47:31 GMT

Si tu penses que ton chéri t’aime « parce que tu es mince » ou qu’il « t’aimeras + si tu es mince »....

Tu es simplement entrain de projeter TON obsession... sur lui.

Tu juges ta valeur en fonction de to poids, de ton corps, et tu es convaincue que les autres fonctionnent comme toi. Tu imagines que les autres accordent autant d’importance à ton physique que toi.

Tu es si obsédée par ton corps et ton physique que.... ça risquerait même de menacer tes relations....

Simon contenu te plaît, retrouve-moi sur Instagram : @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je vis à 1000 à l’heure et je n’aime pas mon corps. Ep 67

Wed, 14 Jan 2026 05:00:00 GMT

Cet épisode s’adresse à tous les profils TCA : autant aux profils restrictifs, qu’aux profils compulsifs.

La première partie est sur l'anxiété et la relation au corps.

La seconde partie sur : l'anxiété et la relation au sport.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

JE RÉPONDS ENFIN. FAQ sur mon travail. Ep 66

Wed, 07 Jan 2026 06:52:18 GMT

Nutritionniste et thérapeute depuis 2018, je réponds aujourd’hui aux questions que vous m’avez posé sur mon métier.

Bonne écoute ✨

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

MINCEUR : les résolutions 2026 à avoir. Ep.65

Wed, 31 Dec 2025 06:11:52 GMT

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi moi j’ai pas les mêmes résultats ? Ep 64

Wed, 17 Dec 2025 06:00:00 GMT

Si tu regardes une transformation pour te comparer, tu n’es pas en train de t’inspirer. Tu es en train de te saboter.

Si tu es déjà mince, que tu manges normalement, que tu n’as pas 20 ou 30 kilos de gras à perdre, tu n’as aucune raison physiologique de perdre 10 kg.

Les vraies questions c’est surtout : “Quand est-ce que j’arrête de me sentir insuffisante ?”, “Quand est-ce que je me sens enfin normale ?”, “Quand est-ce que j’aurai le droit d’être en paix avec mon corps ?”

Et tu crois que le problème c’est ton corps.

Le problème, c'est la manière dont tu utilises le poids pour te sentir légitime.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

(REDIFF) - Je veux être PARFAITE !

Wed, 10 Dec 2025 05:00:00 GMT

Rejoins moi sur Instagram : @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les femmes sereines prennent du poids. Ep 63

Wed, 03 Dec 2025 17:29:23 GMT

Le corps d’une femme est un baromètre émotionnel.... Dans cet épisode je me questionne en direct sur le possible lien entre prise de poids et sérénité...

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La nourriture est mon seul plaisir. Ep 62

Wed, 26 Nov 2025 08:27:04 GMT

Rien ne te procures plus de plaisir que la nourriture .... ça te parle ? Une vie routine, monotone où chaque jour se ressemble .....

On vient souvent rechercher dans la nourriture le manque de pep’s qu’on a dans notre quotidien...

Il te suffit d’ouvrir un paquet pour que tu te sentes mieux 🩷

retrouve moi sur instagram : @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’aimerai mincir mais je suis stressée. Ep 61

Wed, 19 Nov 2025 06:00:00 GMT

Le problème, ce n’est pas ce que tu manges. Le problème, c’est comment tu vis.

Ton problème est simple : tu ne manges pas parce que tu as faim.

Tu manges parce que c’est ton seul moment de calme.

Ta prise de poids n’est qu’un symptôme de ta situation mais tu t’acharnes à creuser le mauvais problème....

Pour accéder au programme Métabolik à -70% : https://bobieandbow.systeme.io/programme-metabolique

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai des TCA depuis 20ans. Ep 60

Wed, 12 Nov 2025 07:24:36 GMT

Le plus difficile pour sortir des TCA : le lâcher prise. Car le cerveau préfèrera quelque chose de familier, même s’il est destructeur. La fameuse « zone de confort » de laquelle tu as envie de sortir et en même temps.... qui est terrifiante.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je scrute mon corps sous tous les angles Ep. 59

Wed, 05 Nov 2025 05:00:00 GMT

Chez ces profils restrictifs, chaque signe de vie du corps est interprété comme une alerte.

Un ventre qui gonfle : danger.

Une fatigue : danger.

Un kilo de plus : danger.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

TCA : compter tes calories est la solution pour t’en sortir ! Ep. 58

Wed, 29 Oct 2025 05:00:00 GMT

Si tu veux te libérer de tes peurs, il va falloir arrêter de les éviter.

On ne guérit pas d’une peur en la contournant.

On guérit en s’y confrontant.

Depuis presque 10ans j’accompagne les femmes à sortir de leur TCA : en comptant leurs calories et en les faisant se peser chaque semaine.

Retrouve moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai perdu un bébé... et j’ai 2 personnalités. Ep. 57

Wed, 22 Oct 2025 04:00:00 GMT

Un épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un peu de moi et mes plus grandes failles. Le but ? Vous redonner espoir et vous rappeler qu’avec le temps... tout passe 🩷

Retrouvez-moi sur Instagram @bobieandbow !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T’as envie de sortir des TCA ou TU VEUX sortir des TCA ? Ep. 56

Wed, 08 Oct 2025 04:00:00 GMT

Si tu m’écoutes aujourd’hui, c’est probablement que t’en as marre de ton rapport à la nourriture.

T’as envie que ça change.

T’as envie de te sentir bien dans ton corps.

T’as envie d’avoir une relation normale à la bouffe.

Mais entre avoir envie et vouloir vraiment, y’a un monde.

VOULOIR quelque chose, c’est le moment où tu décides que la peur, le doute ou le timing ne dicteront plus ta vie.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi avoir envie de changer ne suffit pas — et pourquoi tant de femmes restent bloquées dans leurs schémas, tout en croyant vouloir s’en sortir.

Spoiler : ce n’est pas le manque de motivation, c’est la peur du vrai changement.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

90 jours pour devenir une mangeuse normale. Ep 55

Wed, 01 Oct 2025 04:00:00 GMT

Trois mois, c’est suffisant pour transformer ton rapport à la nourriture, ton corps et ton mental. Mais seulement pour celles qui arrêtent de repousser. Suffisant pour passer de la culpabilité permanente à la sérénité alimentaire. Tu vas stopper la logique "tout ou rien » et retrouver une confiance en ton corps.

Plus tu attends, plus tu perds du temps précieux et tu renforces tes croyances.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le jour où j’ai dû arrêter d’accompagner une élève. Ep 54

Wed, 24 Sep 2025 04:36:06 GMT

Le coaching individuel est toujours une belle complicité entre l’élève et moi-même. Mais il peut arriver parfois, que l’histoire se passe mal et même dans de rares cas.... que la collaboration prenne fin.

Dans cet épisode je vous raconte une de ces fois : le jour où j’ai du mettre fin au coaching d’une élève. Pourquoi ? Comment ? Que s’est-il passé ? C’est ce dont je vais vous parler dans cet épisode.

Pour plus d’information, rejoins moi sur Instagram : Bobieandbow ✨

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je suis une Nutritionniste, suivie par une Nutritionniste. Ep. 53

Wed, 10 Sep 2025 04:00:00 GMT

Nutritionniste depuis 2018, j’ai décidé de me faire accompagner par une Nutritionniste.

"Si je suis experte, je n’ai pas besoin d’aide. » C’est complètement faux.

Je vois l’accompagnement comme un GPS : je pourrais marcher à l’aveugle et peut-être arriver à destination dans 10 ans… ou choisir la route directe et arriver maintenant.

C’est ce que j’ai décidé de vous expliquer dans cet épisode.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 erreurs après l’été pour perdre du poids. Ep. 52

Wed, 03 Sep 2025 04:00:00 GMT

Chaque rentrée, c’est la même histoire : tu culpabilises d’avoir trop profité cet été, tu veux ‘effacer’ les glaces, les apéros, les barbecues. Alors tu décides de te punir. Mais je vais te dire un truc cash : c’est exactement ça qui te fait échouer tous les ans. Et si tu continues à réagir comme ça, dans 3 mois tu seras de nouveau au point de départ. Aujourd’hui, je vais te montrer pourquoi ces réflexes sont destructeurs, et comment tu peux ENFIN sortir du cercle infernal.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

FAQ : Ce que je pense du bol maju. Ep 51

Wed, 27 Aug 2025 04:55:03 GMT

Comment arrêter le yoyo, comment ne plus manger ses émotions ou ce que je pense du bol maju... bienvenue dans cette nouvelle FAQ !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avoir le corps de Sissy Mua - (Rediff)

Wed, 20 Aug 2025 06:12:07 GMT

Le corps de l’influenceuse Sissy Mua est un body goal pour de nombreuses femmes mais ... est-il atteignable ? Et sous quelles conditions ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

PERSONNE se fout du regard des autres. Ep 50

Wed, 13 Aug 2025 04:00:00 GMT

Est-ce qu’on se fiche vraiment du regard des autres ? C’est ce que nous allons voir dans cet épisode

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ils me disent que je suis pas grosse, mais j’arrive pas à les croire. Ep 49

Wed, 06 Aug 2025 04:00:00 GMT

Tu continues de te dire : ‘quand je serai mince, ça ira mieux’.

Le problème : t’es déjà mince et tu te vois énorme.

Les autres te disent que t’es bien mais tu les crois pas.

Et c’est ce dont on va parler dans ce tout nouveau podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je veux être parfaite. Ep 48

Wed, 30 Jul 2025 05:02:10 GMT

T’as bossé ton corps.

T’as perdu du poids.

T’as repris le sport.

T’as rééquilibré ton assiette.

Et pourtant…

Tu te sens pas mieux.

T’as toujours cette angoisse que quelque chose s’écroule.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Moins tu dors et + tu grossis. Ep 47

Wed, 23 Jul 2025 05:01:19 GMT

Tu peux manger bien, manger sain et faire du sport, mais si tu manques de sommeil tu ne maigriras pas.

Le sommeil c’est LE truc le plus négligé de la perte de gras, et c’est LE hack le plus simple à mettre en place !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La grossesse réveille la peur de grossir et l’addiction au poids. Ep. 46

Wed, 16 Jul 2025 04:00:00 GMT

L’angoisse du corps qui change pendant la grossesse est un tabou absolu. Il y a ce mythe dans lequel une femme pendant sa grossesse est à son apogée et ce serait LA période merveilleuse (mère-veilleuse ?) de la vie d’une femme.

Dans cet épisode nous verront ensemble comment « la plue étape de votre vie » peut parfois réveiller vos plus grandes angoisses.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avoir le corps de Sissy Mua (rediffusion)

Wed, 09 Jul 2025 05:14:51 GMT

Est-il possible d’avoir le corps de Sissy mua ?

Si oui, comment rester aussi sèche ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu fais des choses que même les athlètes ne s’infligent pas. Ep 45

Wed, 02 Jul 2025 04:00:00 GMT

Tu te demandes pourquoi tu stagnes. Pourquoi t’es fatiguée, ballonnée et angoissée.

Pourquoi ton corps dit stop ?

PARCE QUE T’EN FAIS TROP !

Si tu veux des résultats durables, commence par arrêter de te prendre pour une machine de guerre.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai re-grossi Ep. 44

Wed, 25 Jun 2025 04:16:44 GMT

Ce qui nous fait regrossir : c’est la perte de structure avec le retour des anciens comportements

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peut-on avoir des TCA sans les transmettre à ses enfants ? Je réponds ! Ep. 43

Wed, 18 Jun 2025 04:55:40 GMT

Peut-on avoir des TCA sas les transmettre à ses enfants ?

Comment relancer mon métabolisme ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ceux qui en savent le + sur la nutrition sont les plus paumés. Ep 42.

Tue, 03 Jun 2025 21:51:15 GMT

Et si, en savoir trop, t’empêchait justement d’avancer ? C’est le piège de la sur-information en nutrition.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les femmes préfèrent les jeunes, on est périmées après 35ans. Ep 41.

Wed, 28 May 2025 05:04:55 GMT

T’as surement entendu ou ressenti que la société te balance qu’à un moment t’es trop vieille, plus intéressante et « périmée » après 35ans.

Je suis intimement convaincue que cela n’a pas de lien avec l’âge en lui même ni le physique, et c’est de ça dont on va parler dans cet épisode.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’étais la plus grosse de toutes EP.40

Wed, 21 May 2025 04:30:30 GMT

On a longtemps cru que parce qu’on était différentes de nos copines, on devait changer. On a longtemps cru aussi que être mince = je prends soin de moi et, prendre du poids = je me laisse aller.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mini-Série : 3/3. Rdv Psycho, faire de la chirurgie signifie t’il qu’on n’accepte pas son corps ? Ep. 39

Wed, 14 May 2025 04:00:00 GMT

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mini-Série : 2/3. Elle avait peur de grossir et brûlait les calories Ancienne élève 🔥. Ep 38

Wed, 07 May 2025 04:00:00 GMT

Justine comptait chaque calorie qu’elle mangeait, elle avait une peur bleue de grossir et par conséquent : elle marchait après de gros repas pour « brûler » les calories qu’elle venait de manger.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mini-Série : 1/3. Accepter son corps de femme. Ep 37

Wed, 30 Apr 2025 04:11:29 GMT

Dans cette mini série de 3 épisode, je serai accompagnée de Justine, une ancienne élève en master 4 de psycho.

Dans ce premier épisode nous aborderons la difficulté d’accepter son corps de femme après le co®ps filiforme®me de l’adolescence.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Du 42 au 38 SANS SPORT, avec des 🍟🍫🍪 tous les jours. Ep 36

Wed, 23 Apr 2025 04:45:00 GMT

Manon, maman de 2 enfants en bas âge a perdu 2 tailles de pantalon, sans sport, en mangeant +

Elle témoigne de son expérience de coaching de groupe dans cet épisode, sans tabou en toute transparence sur son parcours.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le jour où j’ai compris que les médecins ne voulaient pas m’aider Ep. 36

Wed, 16 Apr 2025 04:20:00 GMT

Il y a les médecins absolument géniaux... et les autres. Ceux qui sont moins bons, ceux qui vous dénigrent parfois, et c’est d’eux dont j’ai envie de vous parler aujourd’hui en vous partageant mon témoignage : mon expérience personnelle et celles de certaines élèves.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

TCA et objectifs physiques sont incompatibles Ep. 34

Wed, 09 Apr 2025 04:50:00 GMT

Dans cet épisode, je vais détailler point par point s’il faut réellement accepter de grossir pour aller mieux.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Reset de printemps : se reprendre en main ! Ep. 33

Wed, 02 Apr 2025 04:00:00 GMT

Le printemps est le MEILLEUR moment propice à une reprise en main !

Je te donne tous mes meilleurs conseils dans cet épisode

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

« J’ai peur de pas y arriver », « Je me trouve énorme » Ep.32

Wed, 26 Mar 2025 05:31:08 GMT

Certaines de vos croyance peuvent vous empêcher d’avancer et d’atteindre votre objectif. Il est important de faire péter vos croyances pour que vous puissiez avancer ✨

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Help ! Je mange mes émotions Ep.31

Wed, 19 Mar 2025 05:37:00 GMT

Manger pour se remonter le moral, tout le monde fait ça.

Le problème c’est quand ça devient systématique

La nourriture est souvent donnée comme récompense depuis notre enfance ou comme une une punition « tu seras privé de dessert ».

Décortiquons ensemble dans cet épisode les dessous de l’alimentation émotionnelle

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Arrêtez de faire ça ! 🤯 EP.30

Wed, 12 Mar 2025 06:57:52 GMT

Vous cherchez à optimiser votre alimentation mais ... vous commencez par la fin car vous n’avez pas les bases 🤯

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À la base.... Je voulais juste améliorer mon corps. Ep. 29

Wed, 05 Mar 2025 07:37:26 GMT

Pourquoi être mieux quand on est déjà bien ?

Pourquoi flinguer sa santé quand on sait que c’est le PLUS IMPORTANT ?

Je regrette d’avoir perdu 5ans à penser à la nourriture et à mon poids,

Je regrette de m’être privée de manger certains plats par peur de grossir

D’avoir angoissé à chaque vacances ....

Je vous partage dans cet épisode ma réflexion face à tout ça.

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à em rejoindre sur instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma philosophie de vie pour être CONFIANTE et SEREINE. Ep 28

Wed, 26 Feb 2025 10:51:33 GMT

On subit notre vie alors que normalement c’est nous qui sommes aux commandes de notre propre vie. Prenez votre vie en main pour créer la vie que vou aimez plutot que de vivre celle que vous croyez etre la seule possible ✨

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ma pire arnaque client 🤯 Ep.27

Wed, 19 Feb 2025 07:54:27 GMT

Dans ce nouvel épisode je vous raconte mon histoire la plus folle qui m’est arrivée avec une cliente 🤯

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le sport et la cellulite. EP. 26

Wed, 12 Feb 2025 06:04:59 GMT

Je me suis rendue ce week-end à mon premier HYROX et j’ai pris une claque phénoménale 😱

Je me suis aperçue qu’"avoir un corps de sportive » ... ça ne voulait rien dire.

Je me suis aperçue qu’on pouvait être sportive et avoir de la cellulite, qu’on pouvait être sportive et ne pas être gaulée.

Bref... J’en ai tiré plusieurs belles leçons que je te partage dans cet épisode.

Pour plus d’infos, rejoins moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 erreurs PERTE DE POIDS à ne plus faire en 2025. Ep. 25

Wed, 05 Feb 2025 09:20:41 GMT

3 erreurs PERTE DE POIDS à ne plus faire en 2025.

L’erreur la plus courante : croire que vous pouvez vous transformer en 20min.

La seconde erreur : ignorer votre santé mentale.

Et troisième erreur : ne faire aucune activité physique.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mes 5 meilleurs conseils pour se sentir bien dans son corps. Ep 24

Tue, 28 Jan 2025 21:47:11 GMT

En conflit avec mon corps pendant 15ans, je me suis sentie mal dans mon corps et en conflit avec lui.

Dans ce nouveau épisode je te donne mes meilleurs conseils pour enfin te sentir bien

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Faire la paix avec la nourriture : traiter l’esprit avant le poids. Ep. 23

Wed, 22 Jan 2025 08:00:47 GMT

Trop souvent quand vous avez un « problème avec la nourriture » : on vous fait soigner ça avec une perte de poids et un plan alimentaire.

Vous traitez le symptome et pas le problème.

Mais il est primordial de faire les choses dans l’ordre : Vous ne POUVEZ PAS maigrir durablement si vous ne traitez pas votre esprit.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les plus grosses erreurs en perte de poids. Ep 22

Wed, 15 Jan 2025 07:37:15 GMT

Manger sain ne veut pas dire : manger équilibré.

Je retrace dans cet épisode les erreurs perte de poids les plus courantes 😵‍💫

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Surmonter ses complexes physiques : et si les hommes vous donnaient une leçon ? Ep.21

Wed, 08 Jan 2025 07:01:17 GMT

Près d’un homme sur 3 n’aime pas son corps selon un sondage de l’ifop. Mais à la différence des femmes, la plupart des hommes ne s’empêchent pas de vivre à cause de leur complexes. Ils ont plus de facilité à les surmonter et si notre première pensée est que « oui mais les hommes ont moins de pression sur leur physique », c’est archi faux.....

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peut-on RÉELLEMENT sortir des TCA ? Ep.20

Wed, 18 Dec 2024 14:04:39 GMT

Peut-on RÉELLEMENT sortir des TCA ?

Retrouvez moi sur Instagram @bobieandbow pour + d’infos !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je réagis à la vidéo de Juliette KATZ « Mon fils est en obésité infantile ? ». Ep 19

Wed, 11 Dec 2024 06:47:42 GMT

Dans cet épisode, j’ai décidé de prendre la parole face à la vidéo de Juliette Katz dans laquelle elle explique que la PMI lui a dit de faire attention car son fils MINCE, risquait l’obésité infantile.

On sait aujourd’hui que le fait de contrôler l’alimentation des enfants participe à entrenir des comportements alimentaires comme la boulimie ou l’hyperphagie.

Bonne écoute !

Retrouvez moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as déjà des résultats, mais tu ne les vois pas. Ep 18

Wed, 04 Dec 2024 06:25:33 GMT

« Dis ... Je suis la seule à pas avoir de résultats ?"

Cette phrase peut -être dévastatrice !

Retrouvez moi sur instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je me sens mal dans mon corps, je le déteste. Ep.17

Wed, 27 Nov 2024 06:32:03 GMT

Tu n’aimes pas ton corps car il n’est jamais assez ?

Le véritable problème n’est peut-être pas ton corps .... Et si on décortiquait ça ensemble ?

Pour aller plus loin, retrouvez-moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

FAQ minceur : je réponds à vos questions. Ep 16

Wed, 20 Nov 2024 06:00:35 GMT

Comment faire un déficit calorique avec l’allaitement ?

Peut-on avoir des problèmes à cause d’un trop gros déficit ?

Comment manger sans culpabilité ?

Je réponds à vos questions des ce nouvel épisode !

Retrouvez-moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ces clientes qui m’ont arnaqué. Ep.15

Wed, 13 Nov 2024 06:06:02 GMT

On parle aisément des charlatans mais très peu de professionnels prennent la parole sur l’envers du décors. Je vous raconte dans cet épisode, les clientes qui se sont cru au dessus des lois.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai tout essayé et rien ne marche. Ep 14.

Wed, 06 Nov 2024 06:20:30 GMT

Retrouvez-moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Accepter son corps après une grossesse. Ep 13.

Wed, 30 Oct 2024 07:04:41 GMT

Comment perdre ses kilos de grossesse et accepter son corps après.

On parle beaucoup du corps APRÈS accouchement et comment se remettre en forme mais pour moi, tout commence AVANT mais biennnn avant en sachant ce que ça implique et dans quoi on s’engage.

Rejoignez moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je complexe sur mon corps et mon ventre. Ep. 12

Wed, 23 Oct 2024 06:12:28 GMT

Ne pas aimer une partie de son corps et être complexée par une partie de son corps c’est différent. C’est comme avoir honte de soit parce qu’on imagine que l’on DOIT être d’une certaine façon tandis que nous complexons souvent sur quelque chose de NORMAL, car le complexe est justement lié à la norme.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vivre l’enfer a décuplé ma CONFIANCE EN MOI. Ep 11

Tue, 15 Oct 2024 03:55:00 GMT

On m’a dit « ton histoire t’as rendue forte et combatante » NON !

Mon histoire m’a anhéantie, ma achevée, a failli me tuer, m’a fait vivre l’enfer.

JE me suis rendue plus forte et combatante !

À l’âge de 6ans, je suis victime du père d’une de mes amies.

Et curieusement, alors que cette histoire aurait dû être le drame de ma vie, j’ai décidé d’en faire une force ✨

De cette histoire a découlé une confiance en moi inébranlable et j’ai envie de te partager un message d’espoir, et ce qui m’a aidé à surmonter cette épreuve.

Retrouves-moi sur mon site internet : bobieandbow.com

Ou sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je me pèse tous les jours. Ep 10

Wed, 09 Oct 2024 04:11:32 GMT

Tu te pèses tous les jours,

Peut-être même plusieurs fois par jour.

Seulement il y a un problème essentiel...

C’est que tu ne sais pas interpréter les données 😵‍💫

Bienvenue dans ce nouvel épisode pour qu’on éclaircisse tout ça 🔥

Pour plus d’informations, retrouves moi sur instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu ne maigriras JAMAIS si tu fais ça. Ep 9

Wed, 02 Oct 2024 04:00:47 GMT

Cette erreur, 80% des élèves la font.

Cette seule erreur peut t’empêcher de maigrir, C’EST LA PIRE DE TOUTE, et pourtant .... C’est celle dont on vous parle en dernier.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les erreurs qui te font grossir Ep.8

Tue, 17 Sep 2024 20:48:27 GMT

Les erreurs que tu pensais saines.... Mais qui te font grossir 😵‍💫

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je trouve les femmes minces, plus belles que moi. Ep.7

Wed, 11 Sep 2024 04:30:40 GMT

« J’aimerai ne pas grossir"

« J’envie les femmes plus minces que je trouves plus belles"

« Elles ont tout pour elles et moi..... moi ? Je suis moche"

Peut-être vous est-il déjà arrivé de penser ce genre de choses ?

Si oui, je vous invite aujourd’hui dans ma réflexion personnelle sur le sujet.

Retrouvez moi sur instagram @bobieandbow

Ou sur mon site internet : bobieandbow.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment elles ont perdu 10kg, 18kg et -22kg ? 🤩 Ep.6

Wed, 04 Sep 2024 04:30:38 GMT

Je pense à Giulia qui a perdu -22kg,

Émilie qui a perdu -20kg,

Juliette qui a perdu -14kg,

Shqipe et Carla qui ont perdu -10kg...

Mais aussi à toutes les autres.

Pourquoi ça vaut un épisode de podcast ?

Car elles ont eu ces résultats en mangeant + et en mangeant des 🍫🍕🍔🥐 TOUS LES JOURS.

Ça te paraît fou ?

Comment elles ont fait ?

C’est justement ce qu’on va voir ensemble dans cet épisode.

Si toi aussi tu penses avoir besoin d’aide,

Rejoins moi sur instagram @bobieandbow

Ou sur mon site internet : https://bobieandbow.com

Bonne écoute !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je réponds à vos questions PERTE DE POIDS. Ep.5

Wed, 28 Aug 2024 05:25:56 GMT

En combien de temps perdre 8kg ?

Le jeûne intermittent pour maigrir : bonne idée ?

Pourquoi mon ventre gonfle quand je mange ?

On se retrouve dans ce nouvel épisode où je vais répondre aux questions que vus m’avez le plus posé sur la perte de poids.

Prenez un thé, un café, et en avant 🤩

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je me compare aux filles des réseaux sociaux. Ep. 4

Wed, 21 Aug 2024 05:27:34 GMT

Difficile d’accepter son corps dans une société où toutes les femmes nous semblent mieux que nous. C’est encore pire avec les réseaux sociaux : on a le sentiment qu’elles sont toutes plus belles et plus minces.

Pourtant ?

Votre entourage vous complimente régulièrement.... Mais vous avez du mal à accepter leurs compliments.

C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode !

Retrouvez moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment avoir le corps de Sissy Mua 🤩 Ep.3

Wed, 14 Aug 2024 05:00:20 GMT

Bienvenue dans le 3eme épisode du podcast !

Cette semaine je vais répondre à une question qui revient souvent : comment avoir le corps de Sissy Mua 🤩

Si tu as besoin de + d’information,

Rejoins moi sur Instagram @bobieandbow

Et sur mn site internet : bobieandbow.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour toi, prendre du poids = prendre du gras. Ep.2

Wed, 07 Aug 2024 07:20:43 GMT

Vous êtes nombreuses à confondre « prendre du poids » et GROSSIR.

Retrouve moi tous les jours sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sortir des TCA sans grossir

Wed, 31 Jul 2024 07:12:15 GMT

Dans ce premier épisode du podcast MINCEUR & TCA, je te donne les pistes que j’applique avec mes élèves pour sortir des TCA sans grossir ✨

Pour bénéficier du contenu gratuit que je poste chaque jour, rejoins moins sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.