Viggo & Filip

241. Barn

Thu, 02 Apr 2026 05:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

240. Mental robusthet - Å leve åpent og helt

Thu, 19 Mar 2026 07:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

239. Mental robusthet - Å se helheten

Thu, 05 Mar 2026 13:38:08 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

238. Mental robusthet - Å stå i ubehag

Fri, 20 Feb 2026 18:37:58 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

237. Mental robusthet - VERDIER

Thu, 29 Jan 2026 13:02:55 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

236. Mental robusthet - Ikke dom

Fri, 16 Jan 2026 13:06:50 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

235. Mental robusthet - Innafor og utenfor kontroll

Sun, 04 Jan 2026 09:28:26 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

234. Mental robusthet - Å stå støtt i stormen

Mon, 22 Dec 2025 10:54:36 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

233. Mental robusthet - TANKER

Thu, 04 Dec 2025 10:13:09 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

232. Mental robusthet - AKSEPT

Thu, 20 Nov 2025 09:25:17 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

231. Mental robusthet - TILSTEDEVÆRELSE

Mon, 10 Nov 2025 10:09:21 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

230. Kvalitetstid

Mon, 27 Oct 2025 15:16:59 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

229. Et viktig besøk

Mon, 13 Oct 2025 08:42:19 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

228. Gaza

Wed, 01 Oct 2025 16:18:34 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

227. Helt ærlig

Mon, 15 Sep 2025 08:49:20 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

226. Et livsprosjekt

Mon, 18 Aug 2025 03:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

225. Dag 1 av 100

Mon, 04 Aug 2025 09:23:12 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

224. 100 dager

Mon, 21 Jul 2025 15:10:46 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

223. No fap

Mon, 07 Jul 2025 08:59:34 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

222. Barnets virkelighet

Mon, 23 Jun 2025 20:05:05 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

221. Fedme, mat og trening

Mon, 09 Jun 2025 18:22:01 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

220. Immediate reward - immediate relief culture

Mon, 26 May 2025 12:41:55 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

219. Mindfulness forvirring i Norge

Sun, 30 Mar 2025 18:00:11 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

218. Våg å bli mislikt

Sun, 16 Mar 2025 06:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

217. Iboende intelligens

Sun, 02 Mar 2025 06:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

216. Viljekraft

Thu, 20 Feb 2025 09:58:17 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

215. Forsoning

Sun, 02 Feb 2025 06:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

214. Viljen

Sun, 19 Jan 2025 06:00:00 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213. En ny start

Sun, 05 Jan 2025 06:00:39 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

212. Stillhet - Uoppmerksomhetens tid

Sun, 22 Dec 2024 06:00:36 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

211. Stillhet - Rom for stillhet

Sun, 15 Dec 2024 06:00:54 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

210. Stillhet

Mon, 02 Dec 2024 09:11:45 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

209. Krasjlanding

Mon, 25 Nov 2024 11:34:19 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

208. En virkelig mann

Sun, 17 Nov 2024 08:53:34 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

207. Livet etter livet

Mon, 11 Nov 2024 10:16:58 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

206. Medglede

Mon, 21 Oct 2024 09:04:46 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

205. Psykologisk forstoppelse

Mon, 14 Oct 2024 10:47:21 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

204. Når livet tvinger deg - del 3

Mon, 07 Oct 2024 13:14:37 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

203. Når livet tvinger deg - del 2

Mon, 23 Sep 2024 08:56:04 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

202. Når livet tvinger deg

Mon, 09 Sep 2024 05:00:23 GMT

Gå genom rädslan

Är det så farligt då?

ja det är ju på liv och död!

Men är det så farligt då? …

Är verkligen ett disharmoniskt liv värt att leva? Är inte det ett fängelse?

.. .

Vad blir konsekvensen?

Att du inte får smaka på det verkliga livet, på ditt egna mod och din egna styrka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

201. Er det alltid riktig å være ærlig?

Mon, 02 Sep 2024 07:56:18 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

200. Sinnet

Mon, 26 Aug 2024 09:14:20 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

199. Livets ytterpunkter

Mon, 19 Aug 2024 11:32:32 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

198. Retreat, tid og skjermbruk

Mon, 12 Aug 2024 05:00:34 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

197. «Den store kjærligheten»

Mon, 22 Jul 2024 09:07:47 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

196. Utbrenthet - del 2

Mon, 15 Jul 2024 06:35:57 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

195. Utbrenthet

Mon, 01 Jul 2024 06:57:42 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

194. Hjernen trenger stillhet for å være kreativ

Mon, 24 Jun 2024 05:00:25 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

193. 30 dagers munk

Mon, 17 Jun 2024 05:00:04 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

192. Sykdom, barn og livsglede

Wed, 12 Jun 2024 08:23:44 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

191. Mindset del 2

Mon, 20 May 2024 09:47:04 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

190. Mindset

Mon, 13 May 2024 10:25:44 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

189. NYSGJERRIGHET

Mon, 06 May 2024 05:00:33 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

188. Kunsten å mislykkes

Mon, 29 Apr 2024 05:00:31 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

187. Å ha et jeg

Mon, 22 Apr 2024 12:39:07 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

186. Med meg er du trygg

Mon, 15 Apr 2024 03:00:54 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

185. Verden vs Hodet

Sun, 07 Apr 2024 09:05:29 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

184. 03:29

Mon, 01 Apr 2024 14:07:02 GMT

1 av 3 viser tegn til søvnproblemer. Filip har selv erfart det og deler minnen og tips fra sine egne opplevelser. Og hva er egentlig det beste vi kan gjøre for å sove bedre?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

183. Hva er lykke?

Mon, 25 Mar 2024 07:47:06 GMT

Hva er lykke? Og er det rom for å kjenne på lykke i verden der nyhetsbildet er preget av brutale kriger, menneskelig nød og faretruende kriser?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

182. Det jeg har minst lyst til å prate om

Mon, 18 Mar 2024 04:00:28 GMT

Dagens tema er - Det jeg har minst lyst til å prate om

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

181. Prioritere tid til å ha tid

Mon, 11 Mar 2024 11:02:39 GMT

I dagens episode tar vi utgangspunkt i kriminalomsorgen som hver dag utsettes for stress og krevende situasjoner. Vi ser også på et grunnleggende premiss for et godt liv, nemlig å prioritere tid til å ha tid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

180. Kaffe eller alkohol

Wed, 06 Mar 2024 09:02:20 GMT

Kaffe eller alkohol, hva ryker først?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

179. Ikke la dere stoppe!

Mon, 26 Feb 2024 07:05:52 GMT

Idag går vi i dødens fotspår, og vi ser etter perspektiv som kan ta oss i hånden. Vi sier også JA til hindringer, JA til det ubehagelige, og JA til et liv på godt og vondt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

178. En mobilfri verden

Mon, 19 Feb 2024 09:23:02 GMT

Vi tar utgangspunkt i den nye Netflix serien One Day. Vi reflekterer rundt en mobilfri verden, om tiden vi lever i, om oppmerksomhet og om muligheten til å finne håp og retning i en verden som utfordrer oss.

Obs. Filips mikrofon tok ikke opp lyd, så idag får vi leve macmikrofonen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

177. Kjærligheten

Mon, 12 Feb 2024 04:00:50 GMT

En episode i kjærlighetens navn!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

176. Gi slipp

Mon, 29 Jan 2024 09:56:51 GMT

Gi slipp på eksperten i deg selv, gi slipp på dine forutfattede meninger, gi slipp på alle idéer du har om alt og alle, gi slipp på ditt bekreftelsesbehov, gi slipp på idéen om deg selv. Vær ikke i verden for å få applaus, vær i verden for å være andre til nytte.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

175. Boktips!

Mon, 22 Jan 2024 04:00:15 GMT

I dagens episode deler vi 6stk boktips, tre favoritter fra Filip og tre favoritter fra Viggo. Vi prater også om motstanden som kan oppstå fra vår omgivelse når vi velger å gå vår egen vei. God mandag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

174. Tankekjør

Mon, 15 Jan 2024 08:58:02 GMT

Å være ufokusert og oppleve tankekjør er mer et normaltilstand enn unntak idag. Om vi ikke endrer strategi, lever mer bevisst og ønsker å forstå hva tanker og følelser er kan de fort komme til å diktere våre liv på alle fronter. Idag går vi inn i kjernen av selvledelse i møte med den moderne verden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

173. Positive krafter

Mon, 08 Jan 2024 04:00:47 GMT

Har vi gått in i en kollektiv pessimistisk fremtidstro? Er den i så fall til å stole på eller lar vi oss villedes i en verden som toppes med negative HEADLINES. I dagens episode undersøker vi de positive kreftene som bor i oss alle og som kan være med og forandre verden til det bedre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

172. Ditt liv er nå

Sat, 30 Dec 2023 10:38:56 GMT

Øyeblikket står aldri i veien for deg - men det er ofte vi kommer i veien for øyeblikket. Den gode nyheten her er at løsningen ligger hos oss. Livet trenger ikke endre seg for at det skal bli bedre, endringsmuligheten ligger i oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

171. Mening

Mon, 18 Dec 2023 09:51:11 GMT

Mening - hva er det egentlig? Hvordan er det mulig at opplevelsen av mening plutselig blir borte, og hva er det som gjør at den kan komme tilbake igjen? Og er det slik at vi henter mening utenfra, eller er det motsatt, at den indre opplevelsen av mening skinner ut på verden?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

170. The obstacle is the Way

Mon, 11 Dec 2023 13:33:52 GMT

The Obstacle is the Way - Når livet raser sammen kan vi enten legge oss ned å bli ofre, eller vi kan bestemme oss for å leve til tross for at det føles umulig. Det første valget er en form for død, det andre liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

169. Tilhørighet og autensitet

Mon, 04 Dec 2023 12:08:05 GMT

Hva styrer livet ditt og valgene dine, ønsket om å tilhøre eller det indre kravet om å være ekte og ærlig?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

168. Separasjon

Mon, 27 Nov 2023 14:11:12 GMT

Menneskets dypeste smerte, og samtidig er flyt mulig. Så hva skal kjennetegne ditt liv, separasjon eller flyt? Hva er det som hindrer flyten, og hvordan gå fra det ene til det andre?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

167. Selvbeskyttelse og virkelig glede

Mon, 13 Nov 2023 09:59:50 GMT

Vi beskytter oss selv i møte med andre av en grunn, men er det egentlig en god grunn eller kun en uvane? Er det en krise å bli avvist? Eller er den virkelige krisen aldri å komme frem med den virkelige deg?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

166. Klima, krig og angst

Mon, 06 Nov 2023 04:00:36 GMT

Hva kan et enkelt menneske gjøre, og hvordan forholde seg til noe så voldsomt som den siste klimarapporten. Hva skjer i oss mennesker i møte med noe som er fullstendig utenfor vår kontroll å gjøre noe med?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

165. Dårlig samvittighet

Mon, 30 Oct 2023 04:00:30 GMT

En kursdeltaker spurte om vi kunne lage en episode rundt dårlig samvittighet, en følelse hun opplevde var der uansett hva hun gjorde eller ikke gjorde. Så, hva er det egentlig, hva er den dårlige samvittighetens kilde, og hvordan blir man fri fra det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

164. Videre om meditasjon

Mon, 23 Oct 2023 03:00:42 GMT

Viggo forteller om hvordan det var da han begynte å meditere, og vi går videre og reflekterer rundt meditasjon som en praksis. Hva kan du forvente hvis du begynner å meditere, og hva får du egentlig igjen for det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

163. Meditasjon

Wed, 18 Oct 2023 06:38:35 GMT

Meditasjon - hva er det, hvordan gjøre det, og hvorfor? Vi snakker litt løst om meditasjon som metode. Det er ganske enkelt å utføre, men hvorfor skal noen bruke tid på noe slikt? Har det noen hensikt utover å finne litt ro?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

162. Fortid og tilstedeværelse

Mon, 09 Oct 2023 03:00:03 GMT

En lytter spør om avvisningssår fra barndommen og hvordan dette sees på i mindfulness-praksis. Skal man bare se bort fra disse sårene og fokusere på øyeblikket, eller har sårene våre noe viktig å fortelle oss?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

161. Den vanskelige samtalen

Mon, 02 Oct 2023 11:04:33 GMT

En lytter stiller et spørsmål: "Er det riktig å ta den vanskelige samtalen med foreldrene mine, eller er det bedre å bare la det være". Vi har naturligvis ikke noen fasit på det spørsmålet, men reflekterer rundt hva som sannsynliggjør et godt møte, også når det er utfordrende.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

160. Hva vil du ha?

Mon, 25 Sep 2023 03:00:57 GMT

Filip leser en bok som heter "Wanting" hvor forfatteren peker på at det som ofte har gitt ham mest er når han mislykkes - og at når han lykkes ender det ofte i skuffelse. Hva er det med oss mennesker og drømmene våre, hva er det egentlig som fyller oss?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

159. Å velges vekk

Mon, 18 Sep 2023 15:05:37 GMT

En leser skriver om en opplevelse å være den som hele tiden velges vekk, og vi snakker litt om hvordan man kan forholde seg til denne typen opplevelser, og hvordan de kan brukes til videre vekst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

158. Forventninger

Mon, 28 Aug 2023 19:18:48 GMT

Forventninger og "attachment" - det er umulig å leve uten forventninger, vi er tross alt kreative vesener. Spørsmålet er derimot: hva gjør jeg når livet utfolder seg på en annen måte enn forventet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

157. Vennskap

Mon, 21 Aug 2023 19:10:20 GMT

Hva er egentlig vennskap, og hva er gode vennskap? På hvilken måte kan jeg forene "non-attachment" med vennskap? Og hva med vennskap og forventninger og skuffelse?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

156. Når eksistensen banker på

Mon, 14 Aug 2023 10:27:02 GMT

Vi tar utgangspunkt i James Stockdale, en amerikansk jagerflypilot som ble skutt ned under vietnamkrigen, som var i fangenskap i 7 år (4 år i isolasjon), og som brukte stoisk tankegang til ikke bare å overleve, men til å bruke smerten og isolasjonen till indre vekst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

155. Ærefrykt

Mon, 07 Aug 2023 06:19:47 GMT

Vi reflekterer over en artikkel i New York Times om ærefrykt: hva det er, hvorfor det er viktig, og at det kan trenes opp. Ærefrykt innebærer en erfaring av noe som er større enn oss selv, og som utfordrer oss til å tenke nytt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

154. Selvhat

Mon, 31 Jul 2023 03:00:22 GMT

En sterk indre kritiker som i verste fall ender i selvhat er et stort problem for mange. Vi snakker litt om hvordan denne typen erfaringer oppstår og hva man kan gjøre for å begynne å fri seg fra det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

153. Balanse

Mon, 24 Jul 2023 09:09:15 GMT

Det finnes et balansepunkt for alle ting og når vi faller ut av balanse får vi det dårlig med oss selv. Spørsmålet er: hva gjør jeg når jeg mister balansen? Bruker jeg det til innsikt eller bruker jeg det til å kjefte på meg selv?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

152. Ferie og frihetsprat

Mon, 17 Jul 2023 03:00:01 GMT

Vi fortsetter samtalen rundt frihet. Viggo forteller en historie om Buddha som viser seg å kunne forstås (og misforstås) på veldig mange måter. Konklusjonen etter to samtaler om frihet er at frihet er vanskelig å definere, men at ytre og indre frihet er to forskjellige ting, det er sikkert!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

151. Frihetsfølelsen

Mon, 10 Jul 2023 09:25:59 GMT

Idag er vi på jakt etter friheten. Er frihet en plass? Et menneske? En situasjon? Eller noe helt annet? Vi gjør som vanlig, ned på dypet og ser om vi kommer opp med noen skatter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

150. Å utfordre sin virkelighetsoppfatning

Mon, 03 Jul 2023 18:53:04 GMT

Viggo forteller en historie fra sin tid som munk, hvor han var hos en shaman-healer i Kathmandu, et møte som fullstendig utfordret hans oppfatning om hva som var virkelig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

149. Å stå opp for seg selv

Mon, 26 Jun 2023 08:41:09 GMT

Vi tar utgangspunkt i en epost fra en lytter som handler om ønsket om å stå opp for seg selv, og samtidig hvor vanskelig det er. Vi prøver å gå til kjernen av hva utfordringen består av, som vi tror er emosjonell unnvikelse, og hvilke verktøy vi har for å gå gjennom våre egne hindringer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

148. Generøsitet

Mon, 19 Jun 2023 07:08:00 GMT

Vi tar utgangspunkt i generøsitet, men kommer raskt over på hvordan gode holdninger, uten tilstedeværelse, i verste fall fører til undertrykkelse. Virkelig generøsitet krever at jeg må bli kjent med alt i meg som ikke er generøst, både i forhold til meg selv og andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

147. Lykke

Mon, 12 Jun 2023 09:25:17 GMT

Alt det du gjør, hvert eneste valg du tar, gjør du fordi du ønsker å opprettholde, eller oppnå en god tilstand. Alt vi gjør bunner i en søken etter lykke. Men hva er egentlig lykke, kommer det utenfra eller er lykke i bunn og grunn en indre tilstand? Og hvis du følger med på dine egne valg, kun én dag, hvor mange av valgene dine fører deg dit du egentlig ønsker å være?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

146. EGO

Mon, 29 May 2023 06:56:58 GMT

Idag skal vi snakke om noe som har et forferderlig dårlig rykte, nemlig ego. Men hva legger vi egentlig i det? Og hva som kommer frem på ytan, kan bære på en helt annen historie enn det vi først legger merke til. Bli med oss når vi tar reisen inn i egoets verden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

145. Identitet(krise)

Mon, 22 May 2023 11:10:29 GMT

Idag snakker vi om identitet. Hvem er jeg? Kanskje det viktigste spørsmålet å stille seg selv som et moderne menneske, og virkelig reflektere over. Episoden avsluttes med en kort meditasjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. Frykt

Mon, 15 May 2023 07:23:29 GMT

Hva er frykt?

Er frykt farlig?

Trenger frykt å være en hindring?

Er det mulig å leve uten frykt?

Når du har vært redd, og gjort noe likevel, hvordan har du følt deg i etterkant?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

143. Tvil

Mon, 08 May 2023 09:36:10 GMT

Har du lagt merke til hva som skjer i deg når du begynner å tvile? Tvile på deg selv, på et prosjekt, på om du har det som trengs, på noen andre... Tvilen deler deg i to og setter alt på stopp. I dag snakker vi litt om denne interessante og giftige sinnstilstanden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

142. Når livet inviterer

Mon, 24 Apr 2023 03:00:04 GMT

Hva gjør du når livet inviterer? Responderer eller unnviker? Viggo forteller om noe som hendte ham forleden, og vi tar dette som et utgangspunkt for å reflektere over når vi handler fra det laveste i oss, og når vi responderer fra vårt beste.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

141. Takknemlighet

Mon, 17 Apr 2023 05:00:08 GMT

Hva fyller jeg øyeblikket med, takknemlighet eller krav? Det første blir et liv i fylde, og det andre ender stort sett med skuffelse og bitterhet. Og hvis jeg selv er god til å glede meg over de små tingene, men har andre i min nærhet som klager og er negative - hva kan jeg gjøre da?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

140. People pleasing

Mon, 10 Apr 2023 09:18:38 GMT

Det er ikke så uvanlig å undertrykke egne følelser og behov for å tilpasse seg andres, men hvorfor gjør vi det egentlig? Og hvis jeg ønsker å bryte ut av et slikt mønster, hvor skal jeg begynne?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

139. Intuisjon

Thu, 30 Mar 2023 10:44:24 GMT

Hva er egentlig intuisjon? Og hvordan kan man rydde i seg selv for å få kontakt med den? Vi går inn og ut av tematikken idag, og ser på intuisjon både fra et erfaringsbasert perspektiv, men også fra et eksistensielt grunnlag. Takk også til lytterne som bidrar med egne tanker og spørsmål via vår Facebook-side.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

138. Sinne

Sun, 19 Mar 2023 19:00:23 GMT

Sinne er en veldig kompleks emosjon. Noen sliter med å styre sinnet sitt, andre er redde for å uttrykke sinne i det hele tatt. Vi tar for oss noen forskjellige vinklinger på sinne, hva er det egentlig, trenger vi det, og hvordan håndtere det...?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

137. Jag er!

Mon, 13 Mar 2023 09:19:28 GMT

Erich Fromm skrev en bok i 1976 med tittelen "Å ha eller å være." Han hevder vi kan være i verden på to forskjellige måter - enten blir jeg noe gjennom alt jeg har (og dermed mister jeg min frihet), eller jeg tar utgangspunkt i det faktum at jeg er og manifesterer min frihet og kjærlighetsevne derfra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

136. 1 av 3 misliker deg

Mon, 06 Mar 2023 10:01:26 GMT

Av alt som er vanskelig for oss mennesker er ‘de andres blikk’ noe av det verste. Men det viser seg at uansett hva du gjør vil ca 1/3 mislike deg - så hvorfor ikke like gjerne ta tilbake ballen på din egen banehalvdel og bare være deg selv. Ingen masker, bare meg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

135. Pappagruppe

Mon, 27 Feb 2023 04:00:53 GMT

Å leve uten å trekke konklusjoner. Filip deler erfaringer fra sitt første møte med en pappagruppe. Vi tar også utgangspunkt i en gammel kinesisk historie om en bonde som opplever flere såkalte gode og dårlige hendelser, men lar være å trekke konklusjoner – for hva er egentlig bra og hva er dårlig?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

134. Medisinbruk og "quit quitting"

Mon, 13 Feb 2023 08:55:09 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

133. "Stolen focus"

Mon, 06 Feb 2023 09:11:51 GMT

Vi tar utgangspunkt i to samtaler Filip overhørte på cafe, og ender opp med å diskutere hva det gjør med oss når sinnet/hjernen hele tiden er overfylt. Hvis du ikke har noen mental "space", og ikke engang vet at det finnes, hvor kommer valget ditt fra da?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

132. Våken

Mon, 30 Jan 2023 06:00:48 GMT

Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det jeg vet er riktig? Vi har ikke svaret på dette, men tar utgangspunkt i en gammel historie fra buddhismen som illustrerer det. Prinsippene for et godt liv er veldig enkle, men å gjøre det...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

131. Det ufokuserte mennesket

Mon, 23 Jan 2023 12:08:56 GMT

Vi kan i snitt konsentrere oss om noe i 47 sekunder før oppmerksomheten trekkes til noe annet. Denne fragmenteringen av oppmerksomheten har dramatiske konsekvenser for vår evne til å løse problemer, men også for vår livskvalitet. Heldigvis er det mulig å gjøre noe med problemet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

130. Keep going!

Mon, 16 Jan 2023 11:28:54 GMT

Kjapt, enkelt og smertefritt - finnes det egentlig? Eller er kjappe og enkle løsninger heller en del av problemet? Vi fortsetter å snakke om endringer av vaner og om hvordan det er mulig å ta det fulle ansvaret for sitt liv - uten at det betyr at vi har skylden når ting ikke går som planlagt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

129. Overvekt

Mon, 09 Jan 2023 04:00:30 GMT

Andelen nordmenn med overvekt eller fedme er høyere enn andelen normalvektige. Hvordan kom vi hit - og er det mulig å snakke om dette temaet uten å havne enten i skyld og skam, eller i kun utvendige forklaringer?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

128. Pornografi

Mon, 02 Jan 2023 11:42:49 GMT

Pornhub har flere brukere per dag enn Netflix og Amazon til sammen. Barn har fri tilgang til porno, for ikke å snakke om tenåringer. Hvordan ble det slik, hva gjør det med oss og med hjernen, og ikke minst - hvordan bryte en slik avhengighet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

127. Nyttårsforsetter

Mon, 26 Dec 2022 06:00:29 GMT

Har du planer om å ta deg sammen fra nyttår av? I så fall, hva er strategien din?Hvis du bare skal skjerpe deg litt kan du like godt glemme det før du begynner, endring av vaner krever noe helt annet enn å ta seg sammen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

126. Tempo og tilstedeværelse

Mon, 05 Dec 2022 15:33:46 GMT

Filip har reflektert over det vi snakket om forrige uke, nemlig "med hvilket tempo gjør vi det vi gjør" og kommer med noen eksempler fra eget liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

125. Grisen og levemåten

Wed, 30 Nov 2022 19:12:20 GMT

Vi tar utgangspunkt i et gammelt folkeeventyr om grisen og levemåten hans, og snakker om hva dette kan bety på et indre plan. Grisen for dom på en ny levemåte, men reven lurer ham slik at grisen faller tilbake til gamle vaner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

124. Mat for sjelen

Mon, 21 Nov 2022 10:01:06 GMT

I Platon-dialogen "Protagoras" får Sokrates følgende spørsmål: "Hva er mat for sjelen?", og det slo oss at både spørsmålet og svaret er like relevant i dag som for 2500 år siden. All den informasjonen du eksponerer deg for i løpet av den dag, hva gjør den med deg?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

123. November

Mon, 14 Nov 2022 06:00:34 GMT

Er det noe feil med november, eller er det noe galt med vår holdning til denne grå og mørke måneden? Naturen følger sin syklus, og vi er en del av denne syklusen - men hva skjer når vi prøver å følge en annen rytme? Naturen sier "hvil", og vi sier "gjør".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

122. Vær stolt for at du står på!

Mon, 07 Nov 2022 06:00:52 GMT

Å anerkjenne sitt eget strev: Det er lett å anerkjenne både seg selv og andre når noe er gjort, når man har fått til noe, eller kommet på andre siden av et problem - men hva med mitt i strevet? Klarer jeg å se min egen verdi når jeg ikke presterer slik jeg ønsker, og gjennom hvilke filtre ser jeg min egen og andres livsreise?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

121. Fortid og frigjøring

Tue, 01 Nov 2022 13:37:07 GMT

Er det nødvendig å gå tilbake til fortiden for å bli hel og fri i nåtid? Vi tar utgangspunkt i dette spørsmålet i dagens episode, og jo mer vi snakker om det desto flere spørsmål dukker opp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

120. Hvilken personlighetstype er du?

Mon, 24 Oct 2022 05:11:09 GMT

Har du en narrativ eller episodisk oppfatning av livet? Hvis ikke du helt begriper spørsmålet, vil du forstå hva vi peker mot ved å høre på episoden. Hvis du har en narrativ tilnærming til livet, vil identiteten din være knyttet til historier i fortid, og projisert inn i fremtid, men en episodisk tilnærming ikke er slik, den er mer åpen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

119. Prayer for Courage

Mon, 17 Oct 2022 17:52:45 GMT

Vi hadde tekniske problemer i dag, og all tiden (til Filip som er barnefar) gikk med til å løse problemer med lyd - derfor er dagens episode kun med Viggo. Han tar utgangspunkt i et dikt, av den indiske dikteren Rabindranath Tagore, som heter "Prayer of the Bodhisattva".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

118. Non-doing

Mon, 10 Oct 2022 05:00:34 GMT

Å skru av med kvalitet: I dag snakker vi om å være, som en kontrast til hele tiden å gjøre; om å kunne skru AV med kvalitet, for å kunne være PÅ med kvalitet. Vi er ikke designet for å gjøre, gjøre, gjøre, gjøre...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

117. Frykt eller tillit?

Mon, 03 Oct 2022 08:30:14 GMT

Vi har gått fra pandemi og inn i krig i Europa, rentehevinger, strømkrise, m.m. Hva gjør det med oss? Hva gjør det med deg - og med din opplevelse av frykt og tillit? Må vi dras inn i all uroen som skjer i verden, eller finnes det andre muligheter?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

116. Medisiner og psykisk helse

Mon, 26 Sep 2022 08:38:06 GMT

I dag tar vi utgangspunkt i en epost fra en lytter rundt en artikkel vi refererte til for noen ganger siden om bruk av medisiner mot depresjon. Vi prøver å snakke prinsipielt rundt dette - hva er egentlig tankegangen som ligger til grunnlag for hva vi gjør når vi skal gjenopprette psykisk balanse?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

115. Din tid er nå

Mon, 19 Sep 2022 07:36:29 GMT

Hva skal til for å oppleve at du bruker tiden på en god måte? Vi tar utgangspunkt i dette spørsmålet, og opplever at selv-sentrering er et nøkkelord i så måte - jo mer selv-sentrert jeg er, desto mindre bruker jeg tiden og livet på en god måte.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

114. Å leve som en indre kriger - del 4

Mon, 12 Sep 2022 05:00:37 GMT

Siste episode i vår korte serie om å være en indre kriger. Vi begynner med et tekstutdrag fra "Veien" av Vigdis Garbarek, og den begynner slik: "Gå aldri utenom, men gjennom, ellers må du gå dobbelt så langt, og det er det ikke sikkert du har tid til."

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

113. Å leve som en indre kriger - Del 3

Mon, 05 Sep 2022 05:00:38 GMT

Hvis den indre dialogen din plutselig ble stille, hva ville skje da? Hvordan ville du sett verden, og hvordan ville du opplevd deg selv? Ser vi egentlig verden eller ser vi bare våre egne tanker om den?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

112. Å leve som en indre kriger - del 2

Mon, 29 Aug 2022 08:33:04 GMT

I dag tar vi utgangspunkt i et bilde fra begynnelsen av 1900-tallet, av en amerikansk indianer som forbereder seg til Sundance-seremonien. Bildet heter "for strength and vision" og viser en ung mann som henger i to kroker fra brystet. Veldig fremmed for moderne mennesker, og spørsmålet vi stiller er: Hvorfor? Hva er den dypere hensikten med slike overgangsritualer, og på hvilken måte er dette relevant i dag?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

111. Å leve som en indre kriger - del 1

Mon, 22 Aug 2022 05:00:33 GMT

Å leve som en indre kriger, del 1: Vi tar utgangspunkt i forfatterskapet til Carlos Castaneda, som baserer seg på visdomstradisjonene i Sør-Amerika, og snakker om hva som kjennetegner en indre kriger - dvs. hvilke krefter og kvaliteter vi har, og som vi trenger å bruke, for ikke å bli overkjørt av livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

110. "A wandering mind is an unhappy mind"

Mon, 15 Aug 2022 06:40:42 GMT

Et sinn på vandring er et ulykkelig sinn. Det er ikke vi som sier det, men to forskere fra Harvard. Vi tar et blikk på denne undersøkelsen, og ser samtidig på en annen forskningsrapport som sier det er viktig for oss å la sinnet vandre. Hva er hva?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

109. Ansvar er frihet

Mon, 08 Aug 2022 05:00:24 GMT

Frihet og ansvar: hører de sammen eller er de motsetninger? Vi ser på det engelske ordet "responsibility" og tolker det til response-ability, altså, evnen min til å respondere. Fra det perspektivet er frihet og ansvar to sider av samme sak.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

108. Generasjon depresjon

Mon, 01 Aug 2022 04:44:16 GMT

Hvis et barn fikk leukemi på 70-tallet var sjansen for å overleve 20%, i dag er den 80%. Hvorfor? Utvikling innen medisin. På 80-tallet begynte vi for alvor med medisiner mot depresjon, og bruken av antidepressiver har steget med 500% siden den gang - mens antall deprimerte fortsetter å stige. Det blir ikke bedre, men verre. Hvorfor?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

107. Psykedelika og svenske sommertradisjoner

Mon, 25 Jul 2022 18:58:37 GMT

I dagens episode tar vi utgangspunkt i Netflix-serien "How to Change Your Mind" om bruk av psykedelika i terapi. Serien viser at psykedeliske stoffer i dag brukes i terapi, med til dels veldig gode resultater, men det er naturlig nok kontroversielt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

106. Upside down

Mon, 18 Jul 2022 06:45:25 GMT

Hvordan vet vi at vi er på rett vei? Kroppen spenner seg eller slapper av; vi er åpne eller lukket, opplever ro eller uro. Ingenting av dette er tilfeldig, men er snarere signaler fra oss til oss selv. Spørsmålet er om vi er i stand til å fange opp disse signalene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

105. Du trodde du var fattig

Mon, 11 Jul 2022 05:00:08 GMT

Alle visdomstradisjonene har en versjon av denne historien, at det ligger en skatt begravet under ditt eget hus. Du trodde du var fattig, men uten å vite det satt du på all den rikdom du kunne ønske deg. Hva om det faktisk er sant, at du innerst inne bærer alt du søker i deg selv?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

104. Livsvalg

Mon, 04 Jul 2022 08:57:35 GMT

Vi kommer alltid möta olika former för dilemmas i livet, stora som små. Och ibland kan det kännas omöjligt att se klart och veta vad som är riktigt. Lika vanskelig kan det vara att ta ett valg som vi förbinder med mycket frykt men som vi vet är riktigt för oss. Idag använder vi oss av en lyssnares inspel, som omhandlar det att få barn. En av våra stora livsomställningar, och som precis som mycket annat i livet, kan komma med stora portioner glädje och minst lika många utmaningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

103. Who's in charge?

Mon, 27 Jun 2022 05:00:19 GMT

Vet du hva som stjeler fokuset ditt? Mest sannsynlig har du noen tanker rundt det, men til hvilken grad hjernen din er "hacket" av krefter utenfor deg selv, som påvirker hvilke valg du tar fra øyeblikk til øyeblikk - det vet du mest sannsynlig ikke. Hvis du ønsker å ta fokuset ditt tilbake, er det heldigvis mulig, men det kommer ikke uten kunnskap, anstrengelse og en klar plan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. En gammel venn, angst

Mon, 20 Jun 2022 05:00:13 GMT

Hva skal bestemme over valgene mine? La oss si at én del av meg ønsker å være sosial mens én annen del av meg opplever angst i sosiale situasjoner - hva er god selvkjærlighet da? Vi tar utgangspunkt i en epost fra en lytter mens vi reflekterer over dette.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

101. Selvopptatthet og lidelse

Mon, 13 Jun 2022 05:00:12 GMT

Er det slik at jo mer selvopptatte vi er, desto mer lider vi? Dette er ikke et spørsmål hvor vi leter etter "det riktige" svaret, men tvert imot et spørsmål det er viktig å reflektere over - hver og en i lys av sitt eget liv. Sammenhengen mellom selvopptatthet og lidelse er egentlig ganske åpenbar, når vi først begynner å se etter, og da blir jo neste spørsmål: finnes det noen kur mot selvopptatthet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100. Her og nå

Mon, 06 Jun 2022 05:00:53 GMT

Hva skjer når du tenker over livet i store strekk, særlig rundt alt som kan gå galt? Og hva skjer når du kommer inn i det konkrete øyeblikket her og nå? Vi tar utgangspunkt i den tragiske skoleskytingen i Texas og et sitat fra Marcus Aurelius i dag, og diskuterer hvor mye lidelse vi skaper for oss selv ved å la sinnet vandre i bekymringer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

99. Når skal man tenke positivt?

Mon, 30 May 2022 05:00:48 GMT

Det er undersøkelser som viser at affirmasjoner - f eks at jeg sier til meg selv. "Du er bra nok!", "Du er et godt menneske", osv. - fungerer godt når jeg har det bra, men at det ofte virker mot sin hensikt når jeg har det dårlig. Altså, affirmasjoner virker mot sin hensikt når jeg trenger dem som mest. I dag snakker vi om hvordan det kan ha seg, og stikkordet er (kanskje ikke så overraskende) - aksept.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

98. Ta tilbake selvfølelsen - Mindfulness

Mon, 23 May 2022 10:07:51 GMT

Da har vi kommet til siste episode om "psykologisk fleksibilitet" og i dag snakker vi om "mindfulness". Hva er det med tilstedeværelse i øyeblikket som er så viktig, og, hvorfor er det så utfordrende? Et godt sted å begynne refleksjonen er at livet alltid utfolder seg i nåtid. Vi, eller vår oppmerksomhet, kan være alle andre steder, men hvis jeg ønsker å leve må jeg begynne med å være der livet er - her og nå!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

97. Ta tilbake selvfølelsen - Defusjon

Mon, 09 May 2022 05:00:41 GMT

I dag snakker vi om det litt vanskelige begrepet "kognitiv defusjon" - som egentlig bare innebærer å få litt avstand til egne tanker. Når jeg får litt avstand til tankene kan jeg se dem klarere, og ikke minst oppdage at tanker ikke er sannheter. Tanker er bare ord og bilder som går gjennom sinnet - og de definerer verken meg eller livet mitt. Det er en egen frihet som oppstår når du begynner å se tankene for hva de er.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. Ta tilbake selvfølelsen - Det observerende selvet

Mon, 02 May 2022 06:45:55 GMT

I vår serie om psykologisk fleksibilitet snakker vi i dag om "det observerende selvet". Kan hende du synes dette høres rart ut, men vi har en klar oppfordring - undersøk selv! Vi har et handlende selv, som beveger seg rundt i verden, som tenker og føler, og som er i konstant aktivitet - og så har vi et observerende selv, som hele tiden er med, nettopp som - observatør. Når du blir klar over at dette er tilfelle, at du faktisk kan observere deg selv, vil det også dukke opp en mulighet til frihet som tidligere ikke var der.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. Ta tilbake selvfølelsen - Aksept

Mon, 25 Apr 2022 05:00:00 GMT

I dagens episode går vi tilbake til noe vi har snakket om før, men som aldri kan reflekteres nok over - nemlig aksept. Aksept er også en av de seks kjerneprosessene i psykologisk fleksibilitet. Det er mange som assosierer aksept med både passivitet og resignasjon, men virkelig aksept, slik det defineres som en psykologisk kjerneprosess, innebærer både ansvar og aktivitet. På mange måter krever aksept at jeg tar det fulle ansvaret for mitt eget liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Ta tilbake selvfølelsen - Forpliktelse

Fri, 08 Apr 2022 12:48:23 GMT

Vi fortsetter vår samtale rundt "psykologisk fleksibilitet" og snakker i dag om viktigheten av forpliktelse. Forpliktelse til hva? Til dine egne verdier. Det er ikke nok å vite hva som er viktig for meg hvis ikke jeg gjør noe med det. Forpliktelse er den kraften som gjør meg i stand til å ta verdiene mine inn i livet mitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Ta tilbake selvfølelsen - Verdier

Fri, 01 Apr 2022 09:44:57 GMT

Vi går videre i refleksjonen rundt psykologisk fleksibilitet - og snakker i dag om selve kompasset i livet, det jeg kan stole på å navigere etter - som er mine egne, indre verdier. Vi tar lytterne med på en liten visualiseringsreise nettopp for å klargjøre egne verdier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Ta tilbake selvfølelsen - Intro

Thu, 24 Mar 2022 11:14:20 GMT

Vi tar utgangspunkt i et spørsmål fra en lytter i dag: "Hvordan finner man selvverdi og selvaksept når man ikke husker hvordan det føles?, og går videre derfra til å snakke om de 6 psykologiske kjerneprosessene i ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Disse 6 kjerneprosessene peker mot muligheten til blant annet å finne selvverdi selv om man har glemt hvordan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. OFFLINE ONLINE

Fri, 18 Mar 2022 15:53:21 GMT

Viggo har tatt 4 uker fri fra alle forpliktelser og sitter i Italia med rom for refleksjon. Vi tar utgangspunkt i dette valget og snakker om viktigheten av refleksjonsrom - enten det er kortere rom i hverdagen eller lengre perioder. Om ikke annet for at hjernen og kroppen skal få muligheten til å kommunisere innimellom.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Krig, heltemot og depresjon

Wed, 02 Mar 2022 11:54:12 GMT

Filip sitter i vinduskarmen en lørdagskveld og drikker et glass cognac, ser ut over hagebyen og kjenner freden en Oslokveld. Samtidig har han nettopp sett en video fra Ukrainas regjering som har valgt å bli i hovedstaden i stedet for å flykte. De virker så trygge, og han kjenner heltemotet deres. Kontrasten i dette slår innover ham. Hvordan er det mulig? Et sted er et menneskeliv ingenting verdt, et annet sted så trygt - og samtidig, midt i tryggheten er depresjon den største trusselen mot folkehelsen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Relasjoner og kontrakter

Fri, 25 Feb 2022 16:42:56 GMT

Hvis du undersøker vil du mest sannsynlig oppdage at relasjonene dine preges av kontrakter - "når du gjør slik, gjør jeg slik" - og mange av disse kontraktene har gått ut på dato. Hva gjør jeg da? Og hva er konsekvensen av å bryte ut av disse kontraktene? Klarer jeg å stå i den stormen av følelser uten å dømme med selv eller den andre...?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. Har du noen gang hatt følelsen av å ikke strekke til?

Thu, 17 Feb 2022 10:41:38 GMT

Du jobber hele tiden, men likevel er det ikke nok - verken på jobb eller hjemme? Vi tar utgangspunkt i denne problemstillingen i dagens samtale, og prøver å gå forbi en "quick fix" til roten av problemet - er jeg god nok for meg selv?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Kultivering av kjærlighet

Tue, 08 Feb 2022 09:25:16 GMT

I dag tar vi utgangspunkt i en gammel buddhistisk meditasjonspraksis som heter Metta Bhavana, som direkte oversatt betyr "kultivering av kjærlighet". Kort fortalt bruker du i Metta tankene dine til å påvirke følelseslivet i positiv retning. Samtidig reflekterer du i denne formen for praksis over hvorfor du føler det du føler i hverdagen, f eks hvor lett det er å sette andre mennesker i bås, holde fast ved perspektiver som opprettholder avstand, og samtidig finne perspektiver som bringer nærhet og flyt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. Hvilke spørsmål er det som driver ditt liv?

Tue, 01 Feb 2022 10:23:21 GMT

Hvordan finner jeg trygghet? Hvordan blir jeg likt? Hvordan kan jeg passe inn? Disse og lignende spørsmål er naturlige i livets første fase, men hvis jeg fortsetter å leve etter disse spørsmålene blir livet mitt mindre og mindre og mindre... I livets andre fase er det helt andre spørsmål som melder seg, som åpner horisonten og eksistensen. Hva er det som gir mening? Hva er virkelig viktig? Hvem er jeg?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Kan du stole på det du føler?

Wed, 26 Jan 2022 10:09:34 GMT

Du er alltid i en tilstand og grovt sett kan vi si: enten er du i en god tilstand eller en dårlig tilstand. I en dårlig tilstand ser vi oss selv og verden på bestemte måter - ofte er vi lukket, defensive og trygghetssøkende. Det er mulig å ta gode valg i en dårlig tilstand, men det er ikke lett. Tvert imot tar vi ofte dårlige valg i en dårlig tilstand - valg som bekrefter tilstanden. Slik skapes negative sirkler og mønstre. Så hva kan du stole på i deg selv? Er det noe du kan stole på også når du er i en dårlig tilstand? Et sted i deg selv du kan ta gode valg fra? Svaret er ja!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Ditt fulle potensiale. Hva er det egentlig?

Tue, 18 Jan 2022 09:59:32 GMT

Kanskje tenker du på hva du skal bli når du blir stor, som handler om å bli noe i verden. Fra et mindfulness-perspektiv er ditt fulle potensiale noe helt annet, det er å være helt levende. Og for å være helt levende må du tørre å kle deg helt naken, også for deg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. Punkt.

Mon, 10 Jan 2022 06:00:46 GMT

Filip har lagt bort smarttelefonen og begynt å bruke PUNKT, en telefon som kun kan brukes til å ringe og sende tekstmeldinger med. Vi tar utgangspunkt i hvordan det har vært å ikke "være på" hele tiden, og reflekterer videre derfra til hva livskvalitet egentlig er. Og ikke minst, er det mulig å haste og samtidig elske livet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Kjedsomhet

Mon, 20 Dec 2021 09:35:32 GMT

Har kjedsomhet noen verdi, eller er det best bare å holde seg konstant aktiv? Vi argumenterer for at det kan være viktig å sitte ned med kjedsomheten innimellom, ikke fordi kjedsomhet i seg selv er viktig, men fordi den kan skjule viktig informasjon fra meg til meg. Konstant aktivitet holder nok kjedsomheten på avstand, men kan også føre til at jeg kun blir levende på overflaten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Kunsten å håndtere kritikk

Mon, 13 Dec 2021 04:00:25 GMT

Er du bra på å motta kritikk? Er du flink til å levere fra deg kritikk slik at den andre ikke bare går i forsvar? De fleste av oss er laget slik at kritikk går mye hardere inn på oss enn ros. Du kan holde et foredrag (eller lignende) og i etterkant få mange gode tilbakemeldinger - og én veldig kritisk tilbakemelding - og så ligge søvnløs på grunn av den ene negative. Nesten som om de gode tilbakemeldingene ikke betyr noe. Hvis du har det slik er det ikke noe feil med deg, det betyr bare at du er et menneske. MEN, det er mulig å ikke bli kontrollert av frykt for kritikk...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. "The power of bad" - del 2

Mon, 06 Dec 2021 10:00:14 GMT

Vi fortsetter med "the power of bad" og tar i dag utgangspunkt i "Fryktløse Felix Baumgartner." Han brøt lydmuren i romdrakt, da han hoppet i fritt fall fra 40 000 meters høyde. Selve stuntet var han ikke redd for, derimot var han redd for selve romdrakten - Felix lider nemlig av klaustrofobi.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. "The power of bad" - del 1

Mon, 29 Nov 2021 09:18:27 GMT

I dag har vi snakket om "the power of bad" - eller på godt norsk: hjernens preferanse for negativitet. Hvorfor er dette viktig å vite om? Hvis du ønsker å minimere negativitet i ditt eget liv, må du først lære å gjenkjenne når det oppstår - og hvilke mekanismer som er operative.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Tvil

Mon, 22 Nov 2021 04:00:45 GMT

Tvil, valg, uro - er det noen som kjenner seg igjen. Vi tenker ofte på valg som frihet, men er det egentlig sant? Jo fler valg, desto mer tvil - slik er det i virkeligheten. Derfor er det så viktig å bli kjent med seg selv, slik at vi kan finne det "rette" valget i mylderet av muligheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Kjærlighet

Mon, 15 Nov 2021 04:00:31 GMT

I dagens episode tar vi utgangspunkt i boken "Om kjærlighet" av Erich Fromm, og stiller først spørsmålet, både til oss selv og til dere som lytter: "Når du hører ordet kjærlighet, tenker du da på å motta eller å gi?" Ofte når vi snakker om kjærlighet, tenker vi automatisk på romantisk kjærlighet, men gjennom menneskets historie har kjærlighet vært beskrevet som vår høyeste mulighet. Ikke bare rent romantisk, men at det er mulig å leve fra og i kjærlighet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. En samtale om glede med Arnt Sæther

Mon, 08 Nov 2021 04:00:57 GMT

Arnt Sæther har arbeidet som foredragsholder siden 1994 både nasjonalt og internasjonalt. Han vier livet sitt til å være inspirator og spre glede. Arnts visjon er at fler og fler opplever glede og deler den med andre. Han har sin bakgrunn som lærer i F.M, Alexanderteknikk (undervisning i kroppsspråk - holdning og bevissthet), lærer i Gjensidig Terapi (kropps- og uttrykksorientert psykoterapi), psykologi grunnfag, samarbeid og ledelse, en lang rekke kurs i egenutvikling, samt en forkjærlighet for polynesisk og buddhistisk livsfilosofi.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Forklaringsstil

Mon, 01 Nov 2021 07:31:21 GMT

Visste du at du har en tankestil? Noen ganger kalt en forklarende stil, dvs. hvordan du tenker om det som skjer deg i livet. Det finnes både utpregede positive og negative tankestiler, og tankestilen din har stor påvirkning på livskvaliteten din. Tankestilen din er ikke medfødt, heldigvis, som innebærer at alle som er villige til å gjøre et stykke arbeid kan utvikle en positiv tankestil.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Den kritiske stemmen

Mon, 25 Oct 2021 03:00:37 GMT

Episode 74

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Forelskelse, hat og kjærlighet

Mon, 18 Oct 2021 03:00:00 GMT

Episode 73

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Frihet

Sun, 10 Oct 2021 22:00:00 GMT

Episode 72

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Å leve med angst - del 3

Sun, 03 Oct 2021 22:00:00 GMT

Episode 71

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Å leve med angst - del 2

Mon, 27 Sep 2021 05:00:00 GMT

Episode 70

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Å leve med angst - del 1

Mon, 20 Sep 2021 05:00:00 GMT

Episode 69

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Lost

Mon, 13 Sep 2021 05:00:00 GMT

Episode 68

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. Mental frihet

Mon, 06 Sep 2021 03:00:00 GMT

Episode 67

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Livet på 1.5 i hastighet

Sun, 29 Aug 2021 22:00:00 GMT

Episode 66

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Praktisk øvelse

Sun, 22 Aug 2021 22:00:00 GMT

Episode 65

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Gi slipp på noe gammelt, for at noe nytt skal oppstå

Sun, 15 Aug 2021 22:00:00 GMT

Episode 64

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. I samtale med Jenny Skavlan

Mon, 09 Aug 2021 03:00:00 GMT

I dag møter vi Jenny Skavlan. Programlederen, gjenbruksentusiasten, gründeren, sy-om dronningen. Jenny er kjent hos de fleste men vi ønsket å ha en samtale der vi gikk litt mer i dybden rundt hvordan hun fungerer, med en kreativ hjerne som jobber 24/7. Om hennes forhold til mindfulness, meditasjon, avkobling - er det en motsetning eller et must for å få til den hverdagen en som Jenny har.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Sommer spesial

Mon, 28 Jun 2021 05:00:14 GMT

Nå er det dags for podcastens første ferie! I den anledning har vi laget "Sommer spesial" - en liten episode med godt og blandet fra poddens historie. Så takk for nå og god sommer, vi sees igjen i starten av August!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Ubetinget selvfølelse

Mon, 21 Jun 2021 05:00:00 GMT

Episode 61

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Karriere

Sun, 13 Jun 2021 22:00:00 GMT

Episode 60

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Italienere og indianere

Sun, 06 Jun 2021 22:00:00 GMT

Episode 59

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Kunsten å føle seg levende

Mon, 31 May 2021 03:00:00 GMT

Episode 58

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. I samtale med Katarina Flatland

Mon, 24 May 2021 03:00:00 GMT

Katarina har i mange år vært en folkekjær programleder på TV. Hun er snart ferdigutdannet lege, og hun driver Norges største helsepodcast "Åpen journal" sammen med sin legemann, Harald.

Vi hadde et forfriskende møte med Katarina, der vi drar i gang podden med ett blikk på tiden vi lever i; om psykiske og fysiske vanskligheter som oppstår i menneskers liv. Vi er innom covid, som Katarina och Filip begge har kjent hvordan har påvirket det sosiale samspillet. Vidare prater vi om livet med barn, Viggos inaktivitet på sosiale medier, kriser, og mye mer. Tusen takk Katarina for masse godt humør, og en personlig og ærlig innsats.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Følelser

Mon, 17 May 2021 03:00:00 GMT

Episode 56

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Skam

Mon, 10 May 2021 03:00:00 GMT

Episode 55

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Viggo tar praten

Mon, 03 May 2021 01:00:00 GMT

Episode 54

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. I samtale med Morten Finckenhagen

Mon, 26 Apr 2021 01:00:00 GMT

Morten Finckenhagen er lege og har behandlet mennesker i krise utallige ganger. I møte med brutale livshistorier kunne det slå ham "dette hadde jeg ikke klart å stå i selv". Hva som senere skulle skje, kunne ingen forutse. I løpet av to år mistet Morten sine to sønner, og befant seg i en bunnløs sorg og livsituasjon. Idag, ti år senere, forteller han oss sin historie, om minner, tap, kjærlighet og en vei videre i livet. Møtet med Morten var dypt inspirerende, og en samtale vi aldri kommer til å glemme. Vi er glade for å kunne dele denne samtalen med dere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Vi startar i sandlådan och avslutar på toppen av fjället

Sun, 18 Apr 2021 22:00:00 GMT

Episode 52

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Relasjoner, på godt og vondt

Mon, 12 Apr 2021 03:00:27 GMT

Episode 51

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Påkoblet

Mon, 05 Apr 2021 01:00:00 GMT

Episode 50

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. I samtale med Vibeke Klemetsen

Sun, 28 Mar 2021 22:00:00 GMT

Vibeke Klemetsen praktiserer yoga, hver eneste dag - dette er hennes store lidenskap og livsstil, som gjennom årenes løp også har blitt grunnlaget for karrieren hennes. Hun er medier og grunnlegger av det populære sport- og yogabrandet Run&Relax, hun har gitt ut yogabok, kokebok og hun er programleder. Vibeke er en varm, morsom og klok person, og det var en stor glede for oss å ha hennes på besøk i studio til en samtale om yoga, mindfulness og i grunnen livet i seg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Jobb - Se muligheter istedenfor problem

Mon, 22 Mar 2021 02:00:00 GMT

Episode 48

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Koronasituasjonen - Se muligheter istedenfor problem

Mon, 15 Mar 2021 06:00:00 GMT

Episode 47

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Se muligheter istedenfor problem

Mon, 08 Mar 2021 02:00:00 GMT

Episode 46

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. I samtale med Finn Skårderud

Mon, 01 Mar 2021 02:00:00 GMT

Finn Skårderud er lege og en av Norges fremste psykiatere. Vi starter med Finns interessante bidrag till den prisbelønte danske filmen DRUK av Thomas Vinterberg, (Et glass til på Norsk). Videre snakker vi om hva det var som gjorde att Finn ble psykolog, og hva mener han egentlig om mindfulness? Vi er også innom skjermbruk, og kan det være sånn, at dagens foreldre er mer tilstede for sine barn enn tidligere generasjoner, på tross av mye skjermbruk? Dette og mye mer i vår første episode i serien «I samtale med».

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Spørsmål fra en lyttere

Mon, 22 Feb 2021 07:35:39 GMT

Episode 44

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. På plass

Mon, 15 Feb 2021 02:00:00 GMT

Episode 43

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Mindfulness med barn

Mon, 08 Feb 2021 02:00:00 GMT

Episode 42

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Visdom

Mon, 01 Feb 2021 02:00:00 GMT

Episode 41

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Hva er mindfulness?

Mon, 25 Jan 2021 02:00:00 GMT

Episode 40

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Håp med stor H!

Mon, 18 Jan 2021 07:57:24 GMT

Episode 39

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Kunsten å tåle usikkerhet

Mon, 11 Jan 2021 06:00:00 GMT

Episode 38

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. 2020 ble til 2021

Mon, 04 Jan 2021 07:30:55 GMT

Episode 37

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Hva er et godt menneske?

Mon, 28 Dec 2020 06:00:00 GMT

Episode 36

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. En guide for å mestre uro i hverdagen - del 4

Mon, 21 Dec 2020 06:00:00 GMT

Episode 35

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. En guide for å mestre uro i hverdagen - del 3

Mon, 14 Dec 2020 06:00:00 GMT

Episode 34

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. En guide for å mestre uro i hverdagen - del 2

Mon, 07 Dec 2020 07:18:25 GMT

Episode 33

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. En guide for å mestre uro i hverdagen - del 1

Sun, 29 Nov 2020 07:00:00 GMT

Episode 32

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Hva er suksess?

Sun, 22 Nov 2020 07:00:00 GMT

Episode 31

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Munken som kom tilbake til Norge

Sun, 15 Nov 2020 07:00:00 GMT

Episode 30

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. En ny måte å leve på

Sun, 08 Nov 2020 06:00:00 GMT

Episode 29

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. 2020

Sun, 01 Nov 2020 07:00:00 GMT

Episode 28

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Når misnøye får styre livet

Sun, 25 Oct 2020 07:00:00 GMT

Episode 27

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Bli bedre kjent med frykt

Sun, 18 Oct 2020 06:00:00 GMT

Episode 26

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Tilstedeværelse

Mon, 12 Oct 2020 05:00:00 GMT

Episode 25

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Frakoblet

Mon, 05 Oct 2020 05:00:00 GMT

Episode 24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Hverdagskrangel og forventninger

Mon, 28 Sep 2020 05:00:00 GMT

Episode 23

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Hva er ett menneske?

Mon, 21 Sep 2020 05:00:00 GMT

Episode 22

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Lykke er ikke overfladisk

Mon, 14 Sep 2020 05:00:00 GMT

Episode 21

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Er det lov å være lykkelig?

Mon, 07 Sep 2020 05:00:00 GMT

Episode 20

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Pusten, et skjult våpen

Mon, 31 Aug 2020 05:00:00 GMT

Episode 19

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Du blir det du fokuserer på

Mon, 24 Aug 2020 05:00:00 GMT

Episode 18

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Si ja til livet

Mon, 17 Aug 2020 05:00:00 GMT

Episode 17

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Den gode søvnen

Mon, 10 Aug 2020 05:00:00 GMT

Episode 16

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Smerte er en del av livet

Mon, 03 Aug 2020 05:00:00 GMT

Episode 15

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Hvem skal definere mitt liv?

Mon, 27 Jul 2020 05:00:00 GMT

Episode 14

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Relasjonen til deg selv

Mon, 20 Jul 2020 05:00:00 GMT

Episode 13

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Klagemuren

Mon, 13 Jul 2020 05:00:00 GMT

Episode 12

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Det kan komme noe godt, også ut av psykisk ubalanse

Mon, 06 Jul 2020 05:08:18 GMT

Episode 11

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Et liv med mening

Mon, 29 Jun 2020 05:00:00 GMT

Episode 10

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Viggo kræsjer bilen, og mister tilstedeværelsen

Mon, 22 Jun 2020 05:00:00 GMT

Episode 9

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Meditasjon

Mon, 15 Jun 2020 05:00:00 GMT

Episode 8

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. "slutt å kjempe, begynn å leve"

Mon, 08 Jun 2020 06:00:00 GMT

Episode 7

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Prestasjonens pris

Mon, 01 Jun 2020 05:00:00 GMT

Episode 6

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Digital detox

Mon, 25 May 2020 05:00:00 GMT

Episode 5

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Myter om Mindfulness

Mon, 18 May 2020 05:00:00 GMT

Episode 4

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Kriser og nye perspektiver

Mon, 11 May 2020 04:00:00 GMT

Episode 3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Indre fred, er det mulig?

Sun, 03 May 2020 21:07:32 GMT

Episode 2

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Åpningsepisode

Mon, 27 Apr 2020 05:32:58 GMT

Episode 1

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.