60 acast.com پادکست روانشناسی مسیر شفا (روانشناسی مراقبه محور با تمرین روزانه) / Masire Shafa https://feeds.acast.com/public/shows/nooradeyafash fa Arian Foorooghmand روانشناس,روانشناسی Arian Foorooghmand تمرینارو سعی کن از اول انجام بدی چون به ترتیب ساخته شده سلام من آرینم روانشناس از دانشگاه میلانو بیکوکا و همراهتم تا این مسیرو تموم کنیم
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
بهترین پادکست ها برای شنیدن:
این نقطه بی‌پلاس Bplus PlayList پلی‌لیست رخ Jafekri جافکری رختکن بازنده‌ها Ravaq رواق ChannelB MovarekhPodcast احمدهاشمی Ravcast راو کست Radio Deev رادیو دیو ماجرای مشروطه رادیو راه مجتبی شکوری mokri آذرخش مکری آهنگ قدیمی زندگی مایندفول صلح درون Radio Shakh رادیو شاخ کافه خیال هری پاتر Shahnameh ferdosii شاهنامه فردوسی Reading Ferdowsi 6 Minute English Naaji ناجی خداحافظ آفریقا All Ears English همراه مادر و کودک اکنون کتابخانه بابا Eternal by Anousha Tabaqhe 16 طبقه پرچم سفید DialogueBox دیالوگ‌باکس Radio Marz رادیو مرز تکه‌هایی از یک کل منسجم کتاب باز مدرسه زندگی راوگده Wrapup رپاپ رادیو زاغ Ghesegoo قصه‌گو بیوگرافی Dogm Nabash دگم نباش رادیو صبح جمعه owrsi اورسی قوانین سکس tanzpardazi طنزپردازی Banafsh بنفش Aknoon اکنون Junoonpodcast جنون deep podcast دیپ آرمان حافظی شاهنامه خودمونی Chai With Banafsheh چای با بنفشه Factnameh فکت‌نامه iGhe3 آی قصه انسان در جستجوی معنا Easy German موزیک هیو English Unleashed قصه کلید Ketab Jibi کتاب جیبی موسیقی سنتی Ensanak انسانک آموزش زبان Hellitalk powerful آوای یخ و آتش Radio Tragedy رادیو تراژدی tttttarikh تاریخ ایران پرگار آدمیزاد naser zeraati ناصر زراعتی biblioteca سینوهه what where why چی کجا چرا Ecotopia اکوتوپیا Fuse فیوز The Mel Robbins رادیو مناهج داستان شب کودک رود معجزه شکرگزاری MASIR مسیر رادیو کارنکن radioche رادیوچه پاسخ به تاریخ تاریخ شفاهی ایران dastaminophen داستامینوفن Radiofalsafe رادیو فلسفه ۴۸ قانون قدرت رادیو ماجرا Radio Jedaal Persian شب بخیر کوچولو Chizcast چیزکست رمان صوتی ایرانی Miss Honey Slow English رمان جنایی مهشاد Parseh پرسه Ravi e Jenayat راوی جنایت اثر مرکب موزیک کده Sekke سکه هاگیرواگیر دغدغه ایران Learning English Conversations FC360 اف سی ۳۶۰ Slow German Azad آزاد رادیو فردا فنون مذاکره Art of ریلکسیشن Bandar E Tehran رادیو بندر تهران توسعه فردی Jabe Persian جعبه Navcast ناوکست Album آلبوم Mobleqermez مبل قرمز Danish Learning Accelerator بامداد خمار Rosa paydar وقتی نیچه گریست روایت‌های کتاب گویا Madarane مادرانه TED Talks Daily Ketab soti ناصر زراعتی زنان زیرک قاب تاریخ سیری در تاریخ و فرهنگ ایران صدای تاریخ ASH اش Paragraph پاراگراف Slow German for Beginners A1 B1 RadioNist رادیونیست daastaan ehsaanoo داستان‌های احسانو امیرحسین فرزانه Majoon معجون azarakhshmokri دکتر آذرخش مکری Libido لیبیدو کتابخانه رمان لام تا کلام Cando Academia رادیوراه نکات جوی کالچر عروسی خدمتکار Dharma دارما The Daily بیشعوری شوهر آهو خانم Huberman Lab تحلیل رفتار متقابل CartSeda کارت صدا az shanbeh از شنبه Radio chehrazi رادیو چهرازی هرگز سازش نکنید Coffee Break German Global News منظومه شخصی رادیو قصه کودک عصر حجر کتابخانه نیمه شب هری پاتر فرزند نفرین شده خردم کن shatter me درستگفتار Daily English ESL قوانین رابطه جنایت و مکافات مصطفی ملکیان آموزش زبان آلمانی Coffee Break Italian 2See رهایی از احساسات منفی دکتر سرگلزایی تئوری انتخاب هرروز انسان خردمند الهی قمشه‌ای Ghomshei نشانه‌های اختلالات روانی LalaLand لالالند شرح مثنوی ملت عشق بیندیشید و ثروتمند شوید IELTS Speaking for Success رادیو سیتکام باشگاه پنج صبحی‌ها اثر پروانه‌ای محمدرضا شعبانعلی جادوی فکر بزرگ رازها و نیازها اگر فردا بیاید اول عاشق خودت باش رادیو خانوم حکایتی رمان ایرانی The Joe Rogan Experience The Diary Of A CEO Call Her Daddy This Past Weekend Crime Junkie Modern Wisdom On Purpose with Jay Shetty Gemischtes Hack Armchair Expert Last Podcast On The Left Fest Flauschig Morbid My Favorite Murder Relatos de la Noche Pardon My Take Distractible La Cotorrisa Dateline NBC Mordlust Baywatch Berlin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> سلام من آرینم روانشناس از دانشگاه میلانو بیکوکا و همراهتم تا این مسیرو تموم کنیم
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
بهترین پادکست ها برای شنیدن:
این نقطه بی‌پلاس Bplus PlayList پلی‌لیست رخ Jafekri جافکری رختکن بازنده‌ها Ravaq رواق ChannelB MovarekhPodcast احمدهاشمی Ravcast راو کست Radio Deev رادیو دیو ماجرای مشروطه رادیو راه مجتبی شکوری mokri آذرخش مکری آهنگ قدیمی زندگی مایندفول صلح درون Radio Shakh رادیو شاخ کافه خیال هری پاتر Shahnameh ferdosii شاهنامه فردوسی Reading Ferdowsi 6 Minute English Naaji ناجی خداحافظ آفریقا All Ears English همراه مادر و کودک اکنون کتابخانه بابا Eternal by Anousha Tabaqhe 16 طبقه پرچم سفید DialogueBox دیالوگ‌باکس Radio Marz رادیو مرز تکه‌هایی از یک کل منسجم کتاب باز مدرسه زندگی راوگده Wrapup رپاپ رادیو زاغ Ghesegoo قصه‌گو بیوگرافی Dogm Nabash دگم نباش رادیو صبح جمعه owrsi اورسی قوانین سکس tanzpardazi طنزپردازی Banafsh بنفش Aknoon اکنون Junoonpodcast جنون deep podcast دیپ آرمان حافظی شاهنامه خودمونی Chai With Banafsheh چای با بنفشه Factnameh فکت‌نامه iGhe3 آی قصه انسان در جستجوی معنا Easy German موزیک هیو English Unleashed قصه کلید Ketab Jibi کتاب جیبی موسیقی سنتی Ensanak انسانک آموزش زبان Hellitalk powerful آوای یخ و آتش Radio Tragedy رادیو تراژدی tttttarikh تاریخ ایران پرگار آدمیزاد naser zeraati ناصر زراعتی biblioteca سینوهه what where why چی کجا چرا Ecotopia اکوتوپیا Fuse فیوز The Mel Robbins رادیو مناهج داستان شب کودک رود معجزه شکرگزاری MASIR مسیر رادیو کارنکن radioche رادیوچه پاسخ به تاریخ تاریخ شفاهی ایران dastaminophen داستامینوفن Radiofalsafe رادیو فلسفه ۴۸ قانون قدرت رادیو ماجرا Radio Jedaal Persian شب بخیر کوچولو Chizcast چیزکست رمان صوتی ایرانی Miss Honey Slow English رمان جنایی مهشاد Parseh پرسه Ravi e Jenayat راوی جنایت اثر مرکب موزیک کده Sekke سکه هاگیرواگیر دغدغه ایران Learning English Conversations FC360 اف سی ۳۶۰ Slow German Azad آزاد رادیو فردا فنون مذاکره Art of ریلکسیشن Bandar E Tehran رادیو بندر تهران توسعه فردی Jabe Persian جعبه Navcast ناوکست Album آلبوم Mobleqermez مبل قرمز Danish Learning Accelerator بامداد خمار Rosa paydar وقتی نیچه گریست روایت‌های کتاب گویا Madarane مادرانه TED Talks Daily Ketab soti ناصر زراعتی زنان زیرک قاب تاریخ سیری در تاریخ و فرهنگ ایران صدای تاریخ ASH اش Paragraph پاراگراف Slow German for Beginners A1 B1 RadioNist رادیونیست daastaan ehsaanoo داستان‌های احسانو امیرحسین فرزانه Majoon معجون azarakhshmokri دکتر آذرخش مکری Libido لیبیدو کتابخانه رمان لام تا کلام Cando Academia رادیوراه نکات جوی کالچر عروسی خدمتکار Dharma دارما The Daily بیشعوری شوهر آهو خانم Huberman Lab تحلیل رفتار متقابل CartSeda کارت صدا az shanbeh از شنبه Radio chehrazi رادیو چهرازی هرگز سازش نکنید Coffee Break German Global News منظومه شخصی رادیو قصه کودک عصر حجر کتابخانه نیمه شب هری پاتر فرزند نفرین شده خردم کن shatter me درستگفتار Daily English ESL قوانین رابطه جنایت و مکافات مصطفی ملکیان آموزش زبان آلمانی Coffee Break Italian 2See رهایی از احساسات منفی دکتر سرگلزایی تئوری انتخاب هرروز انسان خردمند الهی قمشه‌ای Ghomshei نشانه‌های اختلالات روانی LalaLand لالالند شرح مثنوی ملت عشق بیندیشید و ثروتمند شوید IELTS Speaking for Success رادیو سیتکام باشگاه پنج صبحی‌ها اثر پروانه‌ای محمدرضا شعبانعلی جادوی فکر بزرگ رازها و نیازها اگر فردا بیاید اول عاشق خودت باش رادیو خانوم حکایتی رمان ایرانی The Joe Rogan Experience The Diary Of A CEO Call Her Daddy This Past Weekend Crime Junkie Modern Wisdom On Purpose with Jay Shetty Gemischtes Hack Armchair Expert Last Podcast On The Left Fest Flauschig Morbid My Favorite Murder Relatos de la Noche Pardon My Take Distractible La Cotorrisa Dateline NBC Mordlust Baywatch Berlin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Arian Foorooghmand foorooghmandarian@gmail.com 6826bb9950cf1b42f4ece599 nooradeyafash episodic https://assets.pippa.io/shows/6826bb9950cf1b42f4ece599/1748959389598-a502c8c3-574b-47f1-b6fb-f7a3c8dbbd38.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/nooradeyafash پادکست روانشناسی مسیر شفا (روانشناسی مراقبه محور با تمرین روزانه) / Masire Shafa پل پل Sun, 10 May 2026 22:39:33 GMT 18:26 6a010926385e8d5e30767280 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6a010926385e8d5e30767280 6a010926385e8d5e30767280 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> بازگشایی ناخوداگاه به وسیله ی مدیتیشن بازگشایی ناخوداگاه به وسیله ی مدیتیشن Mon, 04 May 2026 16:22:09 GMT 19:17 69f8c7b29d4faa1506e1d988 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69f8c7b29d4faa1506e1d988 69f8c7b29d4faa1506e1d988 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: جادوی زبان اپیزود موقت: جادوی زبان Tue, 28 Apr 2026 22:05:07 GMT 10:14 69f12f132f651f55f524eb77 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69f12f132f651f55f524eb77 69f12f132f651f55f524eb77 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای سنجاق شدن اپیزود موقت: خطای سنجاق شدن Wed, 22 Apr 2026 12:15:03 GMT 11:54 69e8bbc61e5fb1ae4678ab1d false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69e8bbc61e5fb1ae4678ab1d 69e8bbc61e5fb1ae4678ab1d 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای سطح لغزنده اپیزود موقت: خطای سطح لغزنده Sat, 18 Apr 2026 19:57:33 GMT 8:32 69e3e22eabe143da5ba8f36b false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69e3e22eabe143da5ba8f36b 69e3e22eabe143da5ba8f36b 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای ماهی سرخ اپیزود موقت: خطای ماهی سرخ Fri, 17 Apr 2026 18:42:26 GMT 5:00 69e27f12289eeb2c7b4178d2 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69e27f12289eeb2c7b4178d2 69e27f12289eeb2c7b4178d2 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای حافظه اپیزود موقت: خطای حافظه Thu, 16 Apr 2026 18:48:10 GMT 7:17 69e12eead2febdbec944dad2 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69e12eead2febdbec944dad2 69e12eead2febdbec944dad2 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای هویت قرضی اپیزود موقت: خطای هویت قرضی Tue, 14 Apr 2026 16:33:45 GMT 6:36 69de6c6af02f2470e934a447 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69de6c6af02f2470e934a447 69de6c6af02f2470e934a447 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای حال اپیزود موقت: خطای حال Fri, 10 Apr 2026 21:30:29 GMT 6:55 69d96bf579a641a1f33c86f9 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69d96bf579a641a1f33c86f9 69d96bf579a641a1f33c86f9 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای چسبندگی اپیزود موقت: خطای چسبندگی Thu, 09 Apr 2026 17:33:15 GMT 8:18 69d7e2db70ac05a05a83fafa false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69d7e2db70ac05a05a83fafa 69d7e2db70ac05a05a83fafa 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای تحریف اپیزود موقت: خطای تحریف Wed, 08 Apr 2026 13:48:55 GMT 7:38 69d65cc7ef4d724206f60495 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69d65cc7ef4d724206f60495 69d65cc7ef4d724206f60495 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خطای حذف اپیزود موقت: خطای حذف Tue, 07 Apr 2026 17:01:01 GMT 5:52 69d5384ce257f11e030a998d false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69d5384ce257f11e030a998d 69d5384ce257f11e030a998d 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: اولین خطا، تعمیم اپیزود موقت: اولین خطا، تعمیم Sun, 05 Apr 2026 21:00:32 GMT 6:10 69d2cd70e9dcab3077d6fb4a false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69d2cd70e9dcab3077d6fb4a 69d2cd70e9dcab3077d6fb4a 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: جنگ درون اپیزود موقت: جنگ درون Sat, 04 Apr 2026 14:12:18 GMT 8:53 69d11c43ac25e4bf6600e1c2 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69d11c43ac25e4bf6600e1c2 69d11c43ac25e4bf6600e1c2 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: بازیکن سیاست اپیزود موقت: بازیکن سیاست Fri, 03 Apr 2026 20:30:37 GMT 10:46 69d0236eac25e4bf66aa82e8 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69d0236eac25e4bf66aa82e8 69d0236eac25e4bf66aa82e8 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: گول خوردم اپیزود موقت: گول خوردم Fri, 20 Mar 2026 11:50:37 GMT 9:31 69bd348d3bbfcfe8db5c6778 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69bd348d3bbfcfe8db5c6778 69bd348d3bbfcfe8db5c6778 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خودکشی اپیزود موقت: خودکشی Mon, 16 Mar 2026 17:30:12 GMT 9:53 69b83e25559de2c634439035 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69b83e25559de2c634439035 69b83e25559de2c634439035 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: غلط کردم اپیزود موقت: غلط کردم Sat, 14 Mar 2026 10:33:38 GMT 7:23 69b53983cad04b6222129b7b false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69b53983cad04b6222129b7b 69b53983cad04b6222129b7b 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت پنجم اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت پنجم Tue, 10 Mar 2026 16:46:13 GMT 9:13 69b04ad6a54b09a74a4a5449 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69b04ad6a54b09a74a4a5449 69b04ad6a54b09a74a4a5449 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت چهارم اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت چهارم Mon, 09 Mar 2026 10:27:13 GMT 8:48 69aea082f6d1583bb87e8937 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69aea082f6d1583bb87e8937 69aea082f6d1583bb87e8937 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت سوم اپیزود موقت: پناهگاه درونی قسمت سوم Sun, 08 Mar 2026 11:13:10 GMT 6:53 69ad59c7f6d1583bb8437bed false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69ad59c7f6d1583bb8437bed 69ad59c7f6d1583bb8437bed 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: ساخت پناهگاهی برای درون قسمت دوم اپیزود موقت: ساخت پناهگاهی برای درون قسمت دوم Sat, 07 Mar 2026 12:32:55 GMT 11:17 69ac1af8f6d1583bb812c0a0 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69ac1af8f6d1583bb812c0a0 69ac1af8f6d1583bb812c0a0 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: توضیح مفهوم پناهگاه درونی قسمت اول اپیزود موقت: توضیح مفهوم پناهگاه درونی قسمت اول Fri, 06 Mar 2026 10:09:27 GMT 5:57 69aaa7d86ffdcd81887bea4c false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69aaa7d86ffdcd81887bea4c 69aaa7d86ffdcd81887bea4c 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت : راست چپ وسط اپیزود موقت : راست چپ وسط Wed, 04 Mar 2026 13:08:58 GMT 4:46 69a82eebddf4d3439a824088 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69a82eebddf4d3439a824088 69a82eebddf4d3439a824088 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: چگونگی رفتار با کودکان هنگام جنگ اپیزود موقت: چگونگی رفتار با کودکان هنگام جنگ Tue, 03 Mar 2026 09:10:33 GMT 11:13 69a6a58a864e4f4dbedd8908 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69a6a58a864e4f4dbedd8908 69a6a58a864e4f4dbedd8908 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: نه گام برای مدیریت استرس‌های شدید اپیزود موقت: نه گام برای مدیریت استرس‌های شدید Sun, 01 Mar 2026 21:09:32 GMT 8:47 69a4ab0da9760df1fb3e7e9f false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69a4ab0da9760df1fb3e7e9f 69a4ab0da9760df1fb3e7e9f 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: خواب بعد از تروما اپیزود موقت: خواب بعد از تروما Thu, 26 Feb 2026 12:49:45 GMT 11:33 69a041691eb5ccf4567657b8 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69a041691eb5ccf4567657b8 69a041691eb5ccf4567657b8 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت : وقتی فکرِ خودکشی میاد سراغم اپیزود موقت : وقتی فکرِ خودکشی میاد سراغم Fri, 20 Feb 2026 15:42:47 GMT 15:39 699880f91b49b62ccc85113f false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/699880f91b49b62ccc85113f 699880f91b49b62ccc85113f 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: دارو در زمان بحران اپیزود موقت: دارو در زمان بحران Sat, 14 Feb 2026 12:34:15 GMT 14:53 69906bc77301331f1fc345ef false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69906bc77301331f1fc345ef 69906bc77301331f1fc345ef 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: مرحله چهارم سوگ؛ افسردگی و پذیرش اپیزود موقت: مرحله چهارم سوگ؛ افسردگی و پذیرش Thu, 12 Feb 2026 09:26:15 GMT 16:51 698d9cb8fe55e6c6c39552f1 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/698d9cb8fe55e6c6c39552f1 698d9cb8fe55e6c6c39552f1 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: مرحله سوم سوگ؛ چانه زنی اپیزود موقت: مرحله سوم سوگ؛ چانه زنی Fri, 06 Feb 2026 18:44:41 GMT 9:37 6986369ad4e01f1069e0adef false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6986369ad4e01f1069e0adef 6986369ad4e01f1069e0adef 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: مرحله دوم سوگ؛ خشم اپیزود موقت: مرحله دوم سوگ؛ خشم Wed, 04 Feb 2026 21:46:03 GMT 14:19 6983be1c37d752e9a3633e7d false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6983be1c37d752e9a3633e7d 6983be1c37d752e9a3633e7d 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: سوگ جمعی ما اپیزود موقت: سوگ جمعی ما Sun, 01 Feb 2026 19:03:55 GMT 14:11 697fa39808827ddf8f4ae4e3 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/697fa39808827ddf8f4ae4e3 697fa39808827ddf8f4ae4e3 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت شرایط بحران: ۵ مرحله تاب آوری اپیزود موقت شرایط بحران: ۵ مرحله تاب آوری Mon, 05 Jan 2026 22:50:31 GMT 14:30 695c4037e1903ce94a492802 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/695c4037e1903ce94a492802 695c4037e1903ce94a492802 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود موقت: کلامی با شما اپیزود موقت: کلامی با شما Sat, 03 Jan 2026 12:49:17 GMT 1:34 6959104e1002b08bc89f5c1d false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6959104e1002b08bc89f5c1d 6959104e1002b08bc89f5c1d 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> دیوار محافظ دیوار محافظ Mon, 29 Dec 2025 10:59:02 GMT 13:44 69525ef86d80a931ebeaf198 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69525ef86d80a931ebeaf198 69525ef86d80a931ebeaf198 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------

یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------

یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتار هایی در باب مراقبه: معشوق گفتار هایی در باب مراقبه: معشوق Sat, 27 Dec 2025 07:15:08 GMT 4:24 694f877dcb029db75744573d false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/694f877dcb029db75744573d 694f877dcb029db75744573d 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> دادگاه ذهن دادگاه ذهن Mon, 22 Dec 2025 16:43:35 GMT 16:28 694975379ff9a18986def680 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/694975379ff9a18986def680 694975379ff9a18986def680 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتار هایی در باب مراقبه: ترس در مراقبه گفتار هایی در باب مراقبه: ترس در مراقبه Fri, 19 Dec 2025 11:49:50 GMT 7:47 69453be0e2b7985fa212ebc1 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69453be0e2b7985fa212ebc1 69453be0e2b7985fa212ebc1 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------



یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------



یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> خشم کودک طغیان‌گر خشم کودک طغیان‌گر Sat, 13 Dec 2025 17:17:28 GMT 13:52 693d9fa9f817d7dbe8c36110 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/693d9fa9f817d7dbe8c36110 693d9fa9f817d7dbe8c36110 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتار هایی در باب مراقبه: در میان آتش گفتار هایی در باب مراقبه: در میان آتش Sun, 07 Dec 2025 18:06:30 GMT 4:48 6935c2286f0842bcde02c791 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6935c2286f0842bcde02c791 6935c2286f0842bcde02c791 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مرحله‌ی پنجم : نمایش درون مرحله‌ی پنجم : نمایش درون Thu, 04 Dec 2025 13:53:58 GMT 14:00 69319277fb6ea8e378669279 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69319277fb6ea8e378669279 69319277fb6ea8e378669279 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------



یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------



یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتار هایی در باب مراقبه: شادیِ بی‌دلیل، خطرناک‌ترین چیز گفتار هایی در باب مراقبه: شادیِ بی‌دلیل، خطرناک‌ترین چیز Tue, 02 Dec 2025 09:53:23 GMT 4:23 692eb7137803673f97f06473 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/692eb7137803673f97f06473 692eb7137803673f97f06473 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مرحله چهارم : من از دلِ تاریکی مرحله چهارم : من از دلِ تاریکی Tue, 25 Nov 2025 15:21:03 GMT 17:29 6925c96030ebd3864801104f false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6925c96030ebd3864801104f 6925c96030ebd3864801104f 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------


یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتار هایی در باب مراقبه: ترس از سکوت گفتار هایی در باب مراقبه: ترس از سکوت Tue, 18 Nov 2025 18:51:15 GMT 8:06 691cc023295fc6e848c93af3 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/691cc023295fc6e848c93af3 691cc023295fc6e848c93af3 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------

یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------

یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مرحلهٔ ۳: نارضایتی از تکرار مرحلهٔ ۳: نارضایتی از تکرار Mon, 10 Nov 2025 07:43:15 GMT 10:40 69119793c1ed8717c5801807 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69119793c1ed8717c5801807 69119793c1ed8717c5801807 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------------

یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------------

یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مرحله‌ی ۲: دعوتی از درون مرحله‌ی ۲: دعوتی از درون Sun, 02 Nov 2025 17:36:50 GMT 10:46 690796b252ec2a4b130c6312 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/690796b252ec2a4b130c6312 690796b252ec2a4b130c6312 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------------

یوتیوب




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------------

یوتیوب




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> فصل دوم : آغاز سفر درون فصل دوم : آغاز سفر درون Thu, 30 Oct 2025 13:41:36 GMT 9:09 69036b1159814a1956ada7b4 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/69036b1159814a1956ada7b4 69036b1159814a1956ada7b4 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------------

یوتیوب




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------------

یوتیوب




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتارهایی در باب مراقبه: اکنون گفتارهایی در باب مراقبه: اکنون Fri, 17 Oct 2025 12:44:13 GMT 7:06 68f23a1dace6eea8f88f312e false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68f23a1dace6eea8f88f312e 68f23a1dace6eea8f88f312e 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------------

یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------------

یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رودخانه‌ی احساسات رودخانه‌ی احساسات Mon, 13 Oct 2025 14:53:27 GMT 13:44 68ed1267885527a436aace2c false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68ed1267885527a436aace2c 68ed1267885527a436aace2c 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------------

یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------------

یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتار هایی در باب مراقبه: زندگی شرطی گفتار هایی در باب مراقبه: زندگی شرطی Wed, 08 Oct 2025 09:36:48 GMT 2:25 68e630b1f513ad2b81ef2cbe false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68e630b1f513ad2b81ef2cbe 68e630b1f513ad2b81ef2cbe 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------------

یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------------

یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> دیدار با خود آینده دیدار با خود آینده Mon, 06 Oct 2025 16:37:09 GMT 11:29 68e3f0365f95c3d419a0730e false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68e3f0365f95c3d419a0730e 68e3f0365f95c3d419a0730e 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتارهایی در باب مراقبه: تغییر گفتارهایی در باب مراقبه: تغییر Wed, 01 Oct 2025 15:59:44 GMT 3:22 68dd4ff1d5c8a1f9b375528f false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68dd4ff1d5c8a1f9b375528f 68dd4ff1d5c8a1f9b375528f 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------------


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------------


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> حد و مرز با خانواده حد و مرز با خانواده Sat, 27 Sep 2025 00:43:11 GMT 13:03 68d73320099369ce42372f13 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68d73320099369ce42372f13 68d73320099369ce42372f13 6826bb9950cf1b42f4ece599 full آغاز درمان

-------------------

یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغاز درمان

-------------------

یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> گفتارهایی در باب مراقبه: نقاب گفتارهایی در باب مراقبه: نقاب Sun, 21 Sep 2025 18:13:54 GMT 8:37 68d0406388c516d26e12d7f4 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68d0406388c516d26e12d7f4 68d0406388c516d26e12d7f4 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

ررزو وقت مشاوره


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

ررزو وقت مشاوره


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> از تکه‌ها تا کل از تکه‌ها تا کل Mon, 08 Sep 2025 14:40:47 GMT 13:14 68beeaef27f4c23a1de14ca0 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68beeaef27f4c23a1de14ca0 68beeaef27f4c23a1de14ca0 6826bb9950cf1b42f4ece599 full پژوهش‌ها نشون دادن که «نام‌گذاری احساسات» باعث کاهش فعالیت آمیگدالا و افزایش کنترل قشر پیش‌پیشانی می‌شه (Lieberman et al., 2007). یعنی وقتی ما تکه‌های درونی رو می‌بینیم و براشون اسم می‌ذاریم، شدت هیجان کم می‌شه و توانایی تنظیم هیجان بالا می‌ره. همین ایده هم‌راستا با درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی و CBT استفاده می‌شه.



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پژوهش‌ها نشون دادن که «نام‌گذاری احساسات» باعث کاهش فعالیت آمیگدالا و افزایش کنترل قشر پیش‌پیشانی می‌شه (Lieberman et al., 2007). یعنی وقتی ما تکه‌های درونی رو می‌بینیم و براشون اسم می‌ذاریم، شدت هیجان کم می‌شه و توانایی تنظیم هیجان بالا می‌ره. همین ایده هم‌راستا با درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی و CBT استفاده می‌شه.



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> برچسب‌زدایی از احساس: «احساس ≠ خطر» – ACT برچسب‌زدایی از احساس: «احساس ≠ خطر» – ACT Wed, 03 Sep 2025 22:38:06 GMT 12:52 68b8c34f7450e0cb417c8f4f false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68b8c34f7450e0cb417c8f4f 68b8c34f7450e0cb417c8f4f 6826bb9950cf1b42f4ece599 full این اپیزود می‌خواد کمکت کنه بین خودِ احساس و مفهوم «خطر» فاصله بذاری. هرچی این فاصله بیشتر شه، قدرت انتخابت بالاترمی‌ره.


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> این اپیزود می‌خواد کمکت کنه بین خودِ احساس و مفهوم «خطر» فاصله بذاری. هرچی این فاصله بیشتر شه، قدرت انتخابت بالاترمی‌ره.


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پرسش سقراطیِ شواهد موافق/مخالف پرسش سقراطیِ شواهد موافق/مخالف Thu, 28 Aug 2025 17:03:00 GMT 12:08 68b08bc47620a68ee6be3c9f false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68b08bc47620a68ee6be3c9f 68b08bc47620a68ee6be3c9f 6826bb9950cf1b42f4ece599 full یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> قدم زدن آگاهانه قدم زدن آگاهانه Tue, 19 Aug 2025 18:26:06 GMT 11:32 68a4c1be73bf5b6298a36223 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68a4c1be73bf5b6298a36223 68a4c1be73bf5b6298a36223 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد علمی:Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

پایه نظری: تحقیقات نشان داده‌اند که «راه رفتن آگاهانه» فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش می‌دهد، ضربان قلب را کاهش می‌دهد و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می‌آورد. همچنین در بازتوانی افراد با اضطراب و افسردگی به‌عنوان یک مداخله مؤثر معرفی شده است.


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد علمی:Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

پایه نظری: تحقیقات نشان داده‌اند که «راه رفتن آگاهانه» فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش می‌دهد، ضربان قلب را کاهش می‌دهد و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می‌آورد. همچنین در بازتوانی افراد با اضطراب و افسردگی به‌عنوان یک مداخله مؤثر معرفی شده است.


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ذهن‌آگاهی در میان شلوغی: نقطه ی امن درونت رو پیدا کن ذهن‌آگاهی در میان شلوغی: نقطه ی امن درونت رو پیدا کن Fri, 15 Aug 2025 11:09:51 GMT 9:26 689f157f66f126ae3ff4a477 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/689f157f66f126ae3ff4a477 689f157f66f126ae3ff4a477 6826bb9950cf1b42f4ece599 full  رویکرد علمی:Mindfulness

پایه نظری: تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین ذهن‌آگاهی در محیط‌های پرتحریک و شلوغ باعث تقویت «کنترل توجه» و کاهش واکنش‌پذیری آمیگدالا می‌شود. این تمرین به مغز یاد می‌دهد که حتی در حضور محرک‌های متعدد، «حالت آرامش هشیار» خود را حفظ کند


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>  رویکرد علمی:Mindfulness

پایه نظری: تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین ذهن‌آگاهی در محیط‌های پرتحریک و شلوغ باعث تقویت «کنترل توجه» و کاهش واکنش‌پذیری آمیگدالا می‌شود. این تمرین به مغز یاد می‌دهد که حتی در حضور محرک‌های متعدد، «حالت آرامش هشیار» خود را حفظ کند


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پذیرش تجربه درونی بدون قضاوت پذیرش تجربه درونی بدون قضاوت Mon, 11 Aug 2025 15:43:44 GMT 12:52 689a0fb15edc63baa3a29ab9 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/689a0fb15edc63baa3a29ab9 689a0fb15edc63baa3a29ab9 6826bb9950cf1b42f4ece599 full ACT (Acceptance and Commitment Therapy) + Mindfulness


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ACT (Acceptance and Commitment Therapy) + Mindfulness


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> جداسازی شناختی از افکار مزاحم جداسازی شناختی از افکار مزاحم Sat, 09 Aug 2025 08:13:49 GMT 10:36 6897033e86fca136289d7cfb false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6897033e86fca136289d7cfb 6897033e86fca136289d7cfb 6826bb9950cf1b42f4ece599 full 🔬 رویکرد علمی: ACT – Cognitive Defusion

پایه نظری: در درمان پذیرش و تعهد (ACT)، "جداسازی شناختی" به معنای ایجاد فاصله بین خود و افکار است تا فرد بتواند آن‌ها را به‌عنوان رویدادهای ذهنی ببیند، نه حقیقت مطلق. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این تکنیک باعث کاهش همجوشی شناختی (cognitive fusion)، کاهش اضطراب و افسردگی، و افزایش انعطاف‌پذیری روانی می‌شود.


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 🔬 رویکرد علمی: ACT – Cognitive Defusion

پایه نظری: در درمان پذیرش و تعهد (ACT)، "جداسازی شناختی" به معنای ایجاد فاصله بین خود و افکار است تا فرد بتواند آن‌ها را به‌عنوان رویدادهای ذهنی ببیند، نه حقیقت مطلق. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که این تکنیک باعث کاهش همجوشی شناختی (cognitive fusion)، کاهش اضطراب و افسردگی، و افزایش انعطاف‌پذیری روانی می‌شود.


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ظرفی برای تحمل احساسات شدید ظرفی برای تحمل احساسات شدید Mon, 04 Aug 2025 08:52:03 GMT 12:03 689074b4eb4229c919225478 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/689074b4eb4229c919225478 689074b4eb4229c919225478 6826bb9950cf1b42f4ece599 full  رویکرد علمی:DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری) + Visualization (تصویرسازی ذهنی)

پایه نظری: در DBT، تمرینی به‌نام "Container Imagery" یا «تصویرسازی ظرف»، برای کمک به افراد در مواجهه با احساسات شدید بدون سرکوب یا انفجار استفاده می‌شود.

این روش به مغز کمک می‌کند هیجان‌ها را به‌جای تجربه‌ی خام و غیرقابل‌تحمل، در قالبی نمادین و قابل مدیریت نگه‌دارد و در عین حال از اجتناب هیجانی جلوگیری کند. این تکنیک، به‌ویژه برای افرادی با اختلالات تنظیم هیجانی یا تجربه‌های هیجانی طاقت‌فرسا توصیه می‌شود.



مشاوره


پرسش و پاسخ

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>  رویکرد علمی:DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری) + Visualization (تصویرسازی ذهنی)

پایه نظری: در DBT، تمرینی به‌نام "Container Imagery" یا «تصویرسازی ظرف»، برای کمک به افراد در مواجهه با احساسات شدید بدون سرکوب یا انفجار استفاده می‌شود.

این روش به مغز کمک می‌کند هیجان‌ها را به‌جای تجربه‌ی خام و غیرقابل‌تحمل، در قالبی نمادین و قابل مدیریت نگه‌دارد و در عین حال از اجتناب هیجانی جلوگیری کند. این تکنیک، به‌ویژه برای افرادی با اختلالات تنظیم هیجانی یا تجربه‌های هیجانی طاقت‌فرسا توصیه می‌شود.



مشاوره


پرسش و پاسخ

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اسکن بدن برای کاهش اضطراب اسکن بدن برای کاهش اضطراب Fri, 01 Aug 2025 14:59:43 GMT 14:31 688cd65ffcf1b79f7b886f05 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/688cd65ffcf1b79f7b886f05 688cd65ffcf1b79f7b886f05 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد: Mindfulness-Based Body Scan


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد: Mindfulness-Based Body Scan


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> آغازی تازه آغازی تازه Fri, 25 Jul 2025 15:26:17 GMT 8:59 6883a21a3781311f913f291f false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6883a21a3781311f913f291f 6883a21a3781311f913f291f 6826bb9950cf1b42f4ece599 full یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پذیرش ترس از قضاوت دیگران پذیرش ترس از قضاوت دیگران Tue, 22 Jul 2025 10:37:42 GMT 11:40 687f69f833c34feb791a18a8 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/687f69f833c34feb791a18a8 687f69f833c34feb791a18a8 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد: CBT + ذهن‌آگاهی (Mindfulness)


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد: CBT + ذهن‌آگاهی (Mindfulness)


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مواجهه با ترس از آینده رویکرد: ACT مواجهه با ترس از آینده رویکرد: ACT Wed, 16 Jul 2025 14:18:10 GMT 13:05 6877b4a21b87f1639b9e31d6 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6877b4a21b87f1639b9e31d6 6877b4a21b87f1639b9e31d6 6826bb9950cf1b42f4ece599 full مواجهه با ترس از آینده : رویکرد ACT (درمان پذیرش و تعهد)


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مواجهه با ترس از آینده : رویکرد ACT (درمان پذیرش و تعهد)


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> افکار مضطرب‌کننده افکار مضطرب‌کننده Tue, 08 Jul 2025 15:07:37 GMT 13:36 686d3439fe0897380eb09162 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/686d3439fe0897380eb09162 686d3439fe0897380eb09162 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد درمانی: CBT (درمان شناختی-رفتاری)

هدف درمانی: شناسایی افکار مضطرب‌کننده، فعال‌سازی پاسخ آرام‌سازی، بازسازی شناختی، و تمرین تمرکز حسی برای کاهش اضطراب مزمن



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد درمانی: CBT (درمان شناختی-رفتاری)

هدف درمانی: شناسایی افکار مضطرب‌کننده، فعال‌سازی پاسخ آرام‌سازی، بازسازی شناختی، و تمرین تمرکز حسی برای کاهش اضطراب مزمن



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پذیرش – ACT + CFT پذیرش – ACT + CFT Sat, 05 Jul 2025 12:23:45 GMT 8:00 686919518779c2fec64f5d64 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/686919518779c2fec64f5d64 686919518779c2fec64f5d64 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

پذیرش نقص‌های انسانی

رویکرد ترکیبی: ACT + CFT


هدف درمانی: بازشناسی آسیب‌پذیری‌های انسانی، کاهش خودانتقادی، توسعه‌ شفقت به خود، و تعهد به زندگی معنادار با وجود نقص‌



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

پذیرش نقص‌های انسانی

رویکرد ترکیبی: ACT + CFT


هدف درمانی: بازشناسی آسیب‌پذیری‌های انسانی، کاهش خودانتقادی، توسعه‌ شفقت به خود، و تعهد به زندگی معنادار با وجود نقص‌



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تجربه‌آزمایی با هویت‌های سالم – گشتالت + IFS تجربه‌آزمایی با هویت‌های سالم – گشتالت + IFS Tue, 01 Jul 2025 12:31:04 GMT 15:24 6863d5097aba8e54f86f05ef false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6863d5097aba8e54f86f05ef 6863d5097aba8e54f86f05ef 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

ویکرد ترکیبی: گشتالت‌تراپی + سیستم‌های درونی (IFS)

هدف درمانی: آگاهی از حالت‌های درونی، تجربه‌گرایی بدن‌محور، تماس با هویت‌های سالم و ادغام تجارب چندگانه در یک روایت منسجم از خود




یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

ویکرد ترکیبی: گشتالت‌تراپی + سیستم‌های درونی (IFS)

هدف درمانی: آگاهی از حالت‌های درونی، تجربه‌گرایی بدن‌محور، تماس با هویت‌های سالم و ادغام تجارب چندگانه در یک روایت منسجم از خود




یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> روایت‌درمانی برای بازنویسی داستان زندگی – Narrative Therapy روایت‌درمانی برای بازنویسی داستان زندگی – Narrative Therapy Sun, 29 Jun 2025 10:18:47 GMT 11:55 68611308a8864477421d1e01 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68611308a8864477421d1e01 68611308a8864477421d1e01 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد درمانی: روایت‌درمانی (Narrative Therapy)

هدف درمانی: بازشناسی روایت‌های محدودکننده، فاصله‌گذاری از داستان‌های آسیب‌زا، احیای صدای شخصی، و بازنویسی داستان زندگی با عاملیت و انتخاب آگاهانه



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد درمانی: روایت‌درمانی (Narrative Therapy)

هدف درمانی: بازشناسی روایت‌های محدودکننده، فاصله‌گذاری از داستان‌های آسیب‌زا، احیای صدای شخصی، و بازنویسی داستان زندگی با عاملیت و انتخاب آگاهانه



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تقویت مرزهای روانی – DBT + CBT تقویت مرزهای روانی – DBT + CBT Sat, 28 Jun 2025 12:03:56 GMT 15:55 685fda2d081ac1df5d846d17 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/685fda2d081ac1df5d846d17 685fda2d081ac1df5d846d17 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد: DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری) + CBT (درمان شناختی رفتاری)

هدف: بازسازی تصویر ذهنی از مرزهای سالم روانی، شناسایی تجاوزهای هیجانی یا فکری، تمرین مهارت نه‌گفتن، و محافظت از خود بدون احساس گناه


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد: DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری) + CBT (درمان شناختی رفتاری)

هدف: بازسازی تصویر ذهنی از مرزهای سالم روانی، شناسایی تجاوزهای هیجانی یا فکری، تمرین مهارت نه‌گفتن، و محافظت از خود بدون احساس گناه


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تصویرسازی ازخود ایمن و قوی ,CBT + طرح‌واره‌درمانی تصویرسازی ازخود ایمن و قوی ,CBT + طرح‌واره‌درمانی Thu, 26 Jun 2025 22:46:40 GMT 14:10 685dcdd147311de1b61b2582 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/685dcdd147311de1b61b2582 685dcdd147311de1b61b2582 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد: CBT + طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy)

هدف: فعال‌سازی خاطرات و تجربه‌های شخصی قدرت، تاب‌آوری، و توانایی مقابله با سختی‌ها



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد: CBT + طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy)

هدف: فعال‌سازی خاطرات و تجربه‌های شخصی قدرت، تاب‌آوری، و توانایی مقابله با سختی‌ها



یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ارتباط با بخش آسیب‌دیده درون – سیستم‌های درونی IFS ارتباط با بخش آسیب‌دیده درون – سیستم‌های درونی IFS Wed, 25 Jun 2025 00:18:38 GMT 11:50 685b405e63e89e76861554e5 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/685b405e63e89e76861554e5 685b405e63e89e76861554e5 6826bb9950cf1b42f4ece599 full سلام. خوش اومدی به این لحظه. به این فضای امن که فقط برای توست…

جایی که قراره با یکی از بخش‌های درونی‌ات، هم‌صحبت بشی… بخشی که شاید برای مدت‌ها تنها مونده… یا شنیده نشده…


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> سلام. خوش اومدی به این لحظه. به این فضای امن که فقط برای توست…

جایی که قراره با یکی از بخش‌های درونی‌ات، هم‌صحبت بشی… بخشی که شاید برای مدت‌ها تنها مونده… یا شنیده نشده…


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> برگرد به این لحظه : برای امشب و انفجارهاش برگرد به این لحظه : برای امشب و انفجارهاش Mon, 23 Jun 2025 23:15:43 GMT 4:11 6859e01fc95a56eb6a811c40 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6859e01fc95a56eb6a811c40 6859e01fc95a56eb6a811c40 6826bb9950cf1b42f4ece599 full  یه راهی هست که تو رو سریع بیاره اینجا، بیاره به «الان»،

تا بتونی زمین رو دوباره زیر پاهات حس کنی.

بهش می‌گن تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱.

بیا باهم اجراش کنیم، فقط چند دقیقه وقتت رو می‌گیره… ولی ممکنه یه عمر آروم‌ترت کنه.


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>  یه راهی هست که تو رو سریع بیاره اینجا، بیاره به «الان»،

تا بتونی زمین رو دوباره زیر پاهات حس کنی.

بهش می‌گن تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱.

بیا باهم اجراش کنیم، فقط چند دقیقه وقتت رو می‌گیره… ولی ممکنه یه عمر آروم‌ترت کنه.


یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب


ررزو وقت مشاوره


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پناهگاهی برای درون : جلسه چهارم پناهگاهی برای درون : جلسه چهارم Sun, 22 Jun 2025 13:29:58 GMT 9:13 68580556c1af62f0271dad95 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68580556c1af62f0271dad95 68580556c1af62f0271dad95 6826bb9950cf1b42f4ece599 full حالا که وارد پناهگاه روانی‌ات شدی…

اتاقی که رنگشو خودت انتخاب کردی، پنجره‌شو خودت ساختی…

می‌خوایم یه شیء خاص بیاریم توش.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> حالا که وارد پناهگاه روانی‌ات شدی…

اتاقی که رنگشو خودت انتخاب کردی، پنجره‌شو خودت ساختی…

می‌خوایم یه شیء خاص بیاریم توش.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پناهگاهی برای درون : جلسه سوم پناهگاهی برای درون : جلسه سوم Sat, 21 Jun 2025 16:22:44 GMT 8:48 6856dc53cb9b8b85b9046016 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6856dc53cb9b8b85b9046016 6856dc53cb9b8b85b9046016 6826bb9950cf1b42f4ece599 full تا این‌جای مسیر، تو یک اتاق ذهنی ساختی...

با دیوارهایی که با رنگ دلخواهت آروم شدن،

و پنجره‌ای که به منظره‌ای امن باز می‌شه...

اما امروز، می‌خوایم بریم سراغ چیزی که همیشه باهامونه.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تا این‌جای مسیر، تو یک اتاق ذهنی ساختی...

با دیوارهایی که با رنگ دلخواهت آروم شدن،

و پنجره‌ای که به منظره‌ای امن باز می‌شه...

اما امروز، می‌خوایم بریم سراغ چیزی که همیشه باهامونه.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پناهگاهی برای درون : جلسه دوم پناهگاهی برای درون : جلسه دوم Fri, 20 Jun 2025 15:59:28 GMT 6:53 685585600bed216db750cc57 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/685585600bed216db750cc57 685585600bed216db750cc57 6826bb9950cf1b42f4ece599 full اگر جلسه قبل رو انجام دادی، حالا دیگه اتاق سفید ذهنت رو ساختی…

اتاقی که با رنگ مورد علاقه‌ات یکی از دیوارهاش رو آروم کرده بودی…

امروز قراره یک تغییر دیگه به این اتاق بدی.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اگر جلسه قبل رو انجام دادی، حالا دیگه اتاق سفید ذهنت رو ساختی…

اتاقی که با رنگ مورد علاقه‌ات یکی از دیوارهاش رو آروم کرده بودی…

امروز قراره یک تغییر دیگه به این اتاق بدی.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> پناهگاهی برای درون پناهگاهی برای درون Thu, 19 Jun 2025 15:39:50 GMT 11:17 68542f466800be96341740b6 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68542f466800be96341740b6 68542f466800be96341740b6 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> توضیحات ساختن پناهگاه روانی: مراقبه در دوران جنگ توضیحات ساختن پناهگاه روانی: مراقبه در دوران جنگ Wed, 18 Jun 2025 13:40:26 GMT 6:03 6852bc06259ce49e3e6eb165 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6852bc06259ce49e3e6eb165 6852bc06259ce49e3e6eb165 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> نه گام برای مدیریت استرس‌های شدید نه گام برای مدیریت استرس‌های شدید Sun, 15 Jun 2025 11:22:27 GMT 8:47 684eacf4b903c43b046f4d02 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/684eacf4b903c43b046f4d02 684eacf4b903c43b046f4d02 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تپینگ (EFT) – اضطراب بالا در شرایط بحرانی تپینگ (EFT) – اضطراب بالا در شرایط بحرانی Fri, 13 Jun 2025 10:31:58 GMT 10:42 684bfd341c97ce2ed15253d7 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/684bfd341c97ce2ed15253d7 684bfd341c97ce2ed15253d7 6826bb9950cf1b42f4ece599 full تو الآن ممکنه خسته باشی، یا ذهنت پر از ترس، نگرانی، یا فشارهای زیاد شده باشه…

تپینگ (یا EFT) یه تمرینه ساده ولی قوی برای آروم کردن ذهن و بدن، حتی وقتی دنیا اطرافت بی‌قراره.

الآن با هم، مرحله به مرحله انجامش می‌دیم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تو الآن ممکنه خسته باشی، یا ذهنت پر از ترس، نگرانی، یا فشارهای زیاد شده باشه…

تپینگ (یا EFT) یه تمرینه ساده ولی قوی برای آروم کردن ذهن و بدن، حتی وقتی دنیا اطرافت بی‌قراره.

الآن با هم، مرحله به مرحله انجامش می‌دیم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> بازیابی حس خوداصالت بازیابی حس خوداصالت Tue, 10 Jun 2025 17:39:17 GMT 14:52 68486dc422eb752c2f47b246 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68486dc422eb752c2f47b246 68486dc422eb752c2f47b246 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد درمانی: درمان شفقت به خود (CFT) + روان‌درمانی پویشی (Psychodynamic Therapy) + وجودگرایی (Existential Therapy)

… تصور کن که ماسک‌هایی نامرئی روی چهره‌ات هستن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد درمانی: درمان شفقت به خود (CFT) + روان‌درمانی پویشی (Psychodynamic Therapy) + وجودگرایی (Existential Therapy)

… تصور کن که ماسک‌هایی نامرئی روی چهره‌ات هستن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اختتام : الگوهای سمی رابطه‌ اختتام : الگوهای سمی رابطه‌ Mon, 09 Jun 2025 15:29:20 GMT 10:59 6846fdd022eb752c2fd6a18c false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6846fdd022eb752c2fd6a18c 6846fdd022eb752c2fd6a18c 6826bb9950cf1b42f4ece599 full  الگوهای سمی رابطه‌

رویکرد درمانی: طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy) + رفتاردرمانی شناختی (CBT) + ذهن‌آگاهی ارتباطی (Mindful Relational Awareness)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>  الگوهای سمی رابطه‌

رویکرد درمانی: طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy) + رفتاردرمانی شناختی (CBT) + ذهن‌آگاهی ارتباطی (Mindful Relational Awareness)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> باور بنیادین باور بنیادین Sun, 08 Jun 2025 15:49:02 GMT 13:45 6845b0efb5ac093b0c726b06 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6845b0efb5ac093b0c726b06 6845b0efb5ac093b0c726b06 6826bb9950cf1b42f4ece599 full این مراقبه بر اساس اصول CBT

ضبط شده، هرکدوم از ما باور های بنیادینی داریم که زندگیمونو دارن جهت میدن...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> این مراقبه بر اساس اصول CBT

ضبط شده، هرکدوم از ما باور های بنیادینی داریم که زندگیمونو دارن جهت میدن...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 2 مواجهه با والد تنبیه‌گر درونی 2 مواجهه با والد تنبیه‌گر درونی Sat, 07 Jun 2025 18:32:46 GMT 14:56 684485ceb5ac093b0c355c93 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/684485ceb5ac093b0c355c93 684485ceb5ac093b0c355c93 6826bb9950cf1b42f4ece599 full رویکرد درمانی: طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy) + درمان مبتنی بر شفقت (CFT) + درمان‌ متمرکز بر حالت‌های خود (Ego-State Therapy)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رویکرد درمانی: طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy) + درمان مبتنی بر شفقت (CFT) + درمان‌ متمرکز بر حالت‌های خود (Ego-State Therapy)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی فکر می‌کنی کافی نیستی وقتی فکر می‌کنی کافی نیستی Fri, 06 Jun 2025 08:35:42 GMT 15:11 6842a85e1dd9d3b33f7b323a false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6842a85e1dd9d3b33f7b323a 6842a85e1dd9d3b33f7b323a 6826bb9950cf1b42f4ece599 full موضوع: مواجهه با حس بی‌ارزشی

رویکرد: Schema Therapy + CFT + CBT + ACT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> موضوع: مواجهه با حس بی‌ارزشی

رویکرد: Schema Therapy + CFT + CBT + ACT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> رها کردن نیاز به کنترل رها کردن نیاز به کنترل Wed, 04 Jun 2025 19:29:53 GMT 11:37 68409eb1c8835d385c3d4e4a false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68409eb1c8835d385c3d4e4a 68409eb1c8835d385c3d4e4a 6826bb9950cf1b42f4ece599 full درمان پذیرش و تعهد (ACT) + ذهن‌آگاهی (MBSR)


اون لحظه‌هایی که از ترس فروپاشی، سعی می‌کنیم همه چیز رو نگه داریم،

محکم، کنترل‌شده، بی‌خطا…

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> درمان پذیرش و تعهد (ACT) + ذهن‌آگاهی (MBSR)


اون لحظه‌هایی که از ترس فروپاشی، سعی می‌کنیم همه چیز رو نگه داریم،

محکم، کنترل‌شده، بی‌خطا…

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> ابهام ابهام Tue, 03 Jun 2025 11:46:03 GMT 11:45 683ee07b7f561ae5711ebc84 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/683ee07b7f561ae5711ebc84 683ee07b7f561ae5711ebc84 6826bb9950cf1b42f4ece599 full امروز باهم وارد فضایی می‌شیم که شاید کمتر بهش خوش‌آمد گفته باشیم:

ابهام. ناپایداری. ندانستن.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> امروز باهم وارد فضایی می‌شیم که شاید کمتر بهش خوش‌آمد گفته باشیم:

ابهام. ناپایداری. ندانستن.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> از دست رفته از دست رفته Mon, 02 Jun 2025 21:55:05 GMT 15:36 683e1dbaa14b294824407a13 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/683e1dbaa14b294824407a13 683e1dbaa14b294824407a13 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> والد تنبیه‌گر والد تنبیه‌گر Fri, 30 May 2025 16:28:42 GMT 32:28 6839dcbb998551779f93a667 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6839dcbb998551779f93a667 6839dcbb998551779f93a667 6826bb9950cf1b42f4ece599 full والد تنبیه‌گر این صدا، که اغلب ریشه در تجربه‌های سخت دوران کودکی دارد، خود را به‌شکل انتقادهای تند، سرزنش‌های بی‌رحمانه، شرم‌افکنی، و ترس از طرد و ناکامی نشان می‌دهد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> والد تنبیه‌گر این صدا، که اغلب ریشه در تجربه‌های سخت دوران کودکی دارد، خود را به‌شکل انتقادهای تند، سرزنش‌های بی‌رحمانه، شرم‌افکنی، و ترس از طرد و ناکامی نشان می‌دهد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> بیداری مراقب بیداری مراقب Thu, 29 May 2025 20:03:23 GMT 12:47 6838bd8cb2e4c2434bb4c8b5 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6838bd8cb2e4c2434bb4c8b5 6838bd8cb2e4c2434bb4c8b5 6826bb9950cf1b42f4ece599 full امروز می‌خوایم قدمی مهم در مسیر خودشفابخشی برداریم:

بیدار کردن بخش بالغ، حمایت‌گر، و مهربان وجودمون... بخشی که بهش می‌گیم والد سالم

همه‌ی ما درون‌مون صداهایی داریم.

بعضی‌ها منتقدن، بعضی‌ها خشمگین یا ترسو.

ولی یه صدای دیگه هم هست… صدایی که کمتر شنیدیم ولی همیشه اونجا بوده.

اون صدای بالغِ مهربونه… که نمی‌ترسه، قضاوت نمی‌کنه، ولی مراقب و قوی‌ایه.

امروز می‌خوایم با اون بخش از وجودمون ارتباط بگیریم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> امروز می‌خوایم قدمی مهم در مسیر خودشفابخشی برداریم:

بیدار کردن بخش بالغ، حمایت‌گر، و مهربان وجودمون... بخشی که بهش می‌گیم والد سالم

همه‌ی ما درون‌مون صداهایی داریم.

بعضی‌ها منتقدن، بعضی‌ها خشمگین یا ترسو.

ولی یه صدای دیگه هم هست… صدایی که کمتر شنیدیم ولی همیشه اونجا بوده.

اون صدای بالغِ مهربونه… که نمی‌ترسه، قضاوت نمی‌کنه، ولی مراقب و قوی‌ایه.

امروز می‌خوایم با اون بخش از وجودمون ارتباط بگیریم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> بازنویسی بازنویسی Wed, 28 May 2025 01:26:14 GMT 17:55 68366638998551779f66a7eb false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68366638998551779f66a7eb 68366638998551779f66a7eb 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مرز مرز Mon, 26 May 2025 14:49:45 GMT 9:11 68347f893162cb8205faded0 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68347f893162cb8205faded0 68347f893162cb8205faded0 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> دیدار دیدار Sun, 25 May 2025 10:21:34 GMT 11:02 6832ef2d393e5e6cd80de8a1 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/6832ef2d393e5e6cd80de8a1 6832ef2d393e5e6cd80de8a1 6826bb9950cf1b42f4ece599 full اگه این اپیزودو داری گوش می‌دی، یعنی یه جایی درونت هست که هنوز امید داره…

که هنوز می‌خواد شنیده شه، دیده شه، فهمیده شه.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اگه این اپیزودو داری گوش می‌دی، یعنی یه جایی درونت هست که هنوز امید داره…

که هنوز می‌خواد شنیده شه، دیده شه، فهمیده شه.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> وقتی احساسات طوفانی می‌شن... تو بمون ریشه‌دار وقتی احساسات طوفانی می‌شن... تو بمون ریشه‌دار Fri, 23 May 2025 10:46:25 GMT 6:12 68305201381499796bc1bb15 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/68305201381499796bc1bb15 68305201381499796bc1bb15 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> مراقبه اول یک جای امن، فقط برای تو مراقبه اول یک جای امن، فقط برای تو Thu, 22 May 2025 14:29:14 GMT 6:59 682f34bae57506ea9784ed9b false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/682f34bae57506ea9784ed9b 682f34bae57506ea9784ed9b 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود معرفی اپیزود معرفی Thu, 22 May 2025 14:13:29 GMT 2:03 682f31099cad4906be270e56 false https://shows.acast.com/nooradeyafash/episodes/682f31099cad4906be270e56 682f31099cad4906be270e56 6826bb9950cf1b42f4ece599 full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>